Тоок боор менен Салат
Боор! Бир гана сөз кээ бир тамаша Reflex капа болот. Айрымдар үчүн, ал жакшы көргөн тамак-категориясына таандык эмес экендиги айкын болот.
Башкалар болсо, бирок, ал абсолюттук кулинардык ырахат жана ар кандай жолдор менен бир табак жөнүндө дайыма пайда болот.
Ошондой эле, ресторандарга жана ашканада айрым кездешет. улуттук жана эл аралык тамак-да абдан издеп-буюмдардын бири болгондуктан.
Бул учурда, тоок боор өтө аз болгон майлуу тамак муздап бир ойунан көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар. Бул дээрлик бардык Vitamins жана көптөгөн минералдык заттар жана витамин А жана темир күнүмдүк талапты камтыйт.
Бирок, бир гана боор эмес, - сенин аз майлуу диетага бир чоң-ролл, бирок макадам гайка мунай - чыныгы даамын ачылыш жана кандайдыр бир жол менен жаңгак майларынын сый.
Ошентип, азык жана топуктуу ар түрдүү менен жогорку сапаттагы жана дени сак аз болгон майлуу тамакка даярданганга. Кыскача айтканда, канаттуулардын боор менен тааныш эмес адамдар, албетте, бул салышы керек. Сиз, албетте, ал үчүн өкүнбөйм болот.
Ингредиенттер
- 250 тоок боор г,
- 150 г козу карындар, кесип
- 1 пияз,
- 1 чай кашык май макадам жаңгак,
- 1 Сарымсактын,
- 1/2 чай кашык розмарин,
- тиштеп сыгып апельсин ширесин 50 мл,
- 1/2 чай кашык тиштеп, лимондун ширесин сыгып,
- 1 кара калемпир жана шалактап,
- 1 чымчым туз
- 1 чымчым Xucker Light (erythritol).
кызмат эсептелген бул аз карбонгидрат ыкма үчүн ингредиенттердин суммасы. жалпы ингредиенттердин даярдоо, анын ичинде, убакыт тамак бышыруу, 30 мүнөткө созулат.
Даярдоо ыкмасы
курч бычак менен керектүү өлчөмдө жиликтеп тоок боорду кесип.
бүдүрчөлөр салып козу карындарды жана кесип жууп туруш керек. пияз, сарымсак, чыйратылган тамаша басчу.
орто жылуулук ашуун мунай макадам бадам жана жылуулук менен Табаны алыъыз.
боор, козу карындардын, козу карындар чейин пияздын жана сарымсак жана Sauté өзгөрүү түс жок кылат кошуп, боор мындан ары кызгылт болуп саналат. жеке буюмдарды даяр ар түрдүү даражаларына кулак сал.
- кууруу лук
- сарымсак кууруу
- даяр козу алып келгиле,
- боорду кууруу
Ошондой эле өзүнчө кууруп, казанга салып пияздын жана сарымсак кууруу жана акыры-дуу баары чогулуп алышат.
апельсин ширеси, лимон ширеси, Xucker, туз, калемпир жана Розмари сүйөлү. дагы үч мүнөт бышырышат. Төмөн майлуу жана даамдуу!
Cooking Description:
макароны супер жеңил жана абдан тез ыкма менен боор. тамак үчүн, адатта, ал өтө жумшак жана бардык төлөм каражаты болуп саналат, себеби, тоок боорунда колдонушат. Анын даамы, ал Менин оюмча, абдан татаал. Бардык даярдоо үчүн жарым саат мени кабыл алат, ал эми кээде Мен жөнөкөй жана 20 мүнөт. Боордун узак мөөнөттүү жылуулук дарыланууга жол берилбеши керек экенин белгилей кетүү керек. Бул учурда, жумшак жана назик ал жакшы эмес даамын резинадан бир кесим эт, болуп калат.
боорго абдан даамдуу болуп, ар дайым козгогон, аны кызыктуу жасап, жакшы ылдам ысыкта муну. Анан туз үчүн унутпа.
Силерге ийгилик жана уйдун болсун!
Максаты: Lunch / Түшкү
Негизги бөлүгүн: эт / технологиясы / Боор
Dish: Hot тамак-аш
