Тынып-ачкачылык - айыктырып жана салмагын жоготуу үчүн жорукпу же керемет ыкмасы?

Сиз пляж маалында үчүн сүрөттү даярдап жазды күтүп, анда дагы эле жакын арада кылууга мүмкүнчүлүк бар. салмак жоготуу жана ден соолукту жакшыртуу өнөр мода адилеттүү жаңы ык - Бүгүн биз орозо аралыгында тууралуу сөз болот.

Тынып-ачкачылык башка ысымдары да бар: убакыт, үзүлмө орозо, тебүү бийликти күч менен чектелип, бирде жок, орозо кармап, үзүлмө орозо - IF (бир орозо-үзгүлтүктүү катары окууга). Бул программага ылайык, сиз жалгыз гана бир сааттын ичинде бийликке ээ болот - бул күн, же 8 саат же 5 күн жума ичинде 4 саат бардыгы болушу мүмкүн. Бардык учурда калган - тамак-аш толугу менен жок. Бул жөнөкөй суу, жашылча жана жемиш ичип же шире алат жана суу лимон менен болот.

2016-жылы аралыкта Fashion ачкачылык болгон Батыш медиа мыкты тамак-моделдин, Силикон өрөөнүнө көпчүлүк өнүккөн жогорку жетекчилери жөнүндө "акылынан" жөнүндө сөз баштаганда. жогорку технологиялар тармагындагы эксперттер, биотехнология, программалык камсыздоо, эсептөө жана башка олуттуу дайыма топ жана бир сокку менен кетти.

Ал эми кылмышкер ачылышы механизм болуп чыкты "Samopoedaniya" (autofigii)Made биолог, азыр Нобел сыйлыгынын лауреаты Йошинори Osumi. Бул ачылыш денедеги клеткалар энергия тартыштыгын башынан кечирип жаткан орозо учурунда деп божомолдоого болот. жигердүү, "таштанды" алардын топтолгон кайра иштетүү жана андан бошотулат энергия булагын издеп. клеткалар энергия орозо мезгил тартыштыгынын сыналган деген жыйынтыкка алып келди Бул ачылыш, тирешүү оорулар үчүн бардык шарттарды түзөбүз. Ошондой эле autofigii механизми ёскюрбей эскирип калган деген жыйынтыкка келген.

Бул жараян тууралуу абдан кызыктуу, км:

Бул ачылыш күнгө чейин бир нече электр схемалар бар кыймыл орозо аралыгын, "качып" болгон менен.

Жалпысынан айтканда: бир адам толугу менен жок дегенде 4 саат же 8 сааттан бир күн (электр схемасы жараша) үчүн диета чектөө мүмкүн эмес, ал болушу мүмкүн эмес убакыт калган! адам так 24 саат жетпей калат, бир схема бар, эч кандай азык-түлүк 60 саат коротууга схемалар бар. Бирок, биз орозо кармап, бул схемалар аралыгында (аткарууну) майда-чүйдөсүнө чейин карап көрөлү. Андан кийин биз, анын мааниси, ошондой эле карама тууралуу сөз болот.

Аралыгын орозо күндөрү кандай болуп жатат?

кайсы жараша электр райондук адам күн же жума эки мезгилге бөлүнөт жибергиси:

мезгил, сиз баары жүрөктүн каалоолорун жана чеги жок болушу мүмкүн
мезгил, сиз гана иче ала турган, мындан ары мүмкүн эмес.

Бирок, бул жерде көрсөтүү зарыл: "чексиз", - деп, биз бүт нан жеш керек дегенди билдирбейт. Бул жасалган кагынан бир үзүм, ичип-жеп, кызыктуу көп алуу үчүн жетиштүү болот.

Schemes аралыгы ачкачылык

күндө – 16/8 (Эркектер үчүн) жана 14/10 (Аялдар үчүн). Биринчи мезгил аралыгында (16 жана 14 саат, тиешелүүлүгүнө жараша) бир адам эч нерсе жеген жок. мезгилди орозо эркектер башталат жана 20.00 12.00 Эртеси күнү менен аяктайт жана 10.00 Эртеси күнү - аялдар. күн бою, чектөө жок 20.00 адам жейт, ал эми 20.00 башталат ачарчылыктан кийинки айлампасы өзгөртүлгөн.

Бул, эркектер 8 саат бою жеп алат экен, аялдар - 10 саат. Натыйжада, бир адам бир гана мененки тамак менен кечки тамак, түштөн кийин жесе жана кечки эч ким тыюу салган өтөт. Бул схема жөнөкөй абдан популярдуу болууда.

аскер - Бул электр схемасы буга чейин эле бир аз күчөтүү өткөн жатат - 20/4, Анын 4 гана саат, бир күн, 20 саат бою болушу мүмкүн, - деп тамак-аш толугу менен жок.

Албетте, бул бир эле учурда ар бир 4 саат силер тамак керек дегенди билдирбейт. Ал, мисалы, болушу мүмкүн, 12.00 үчүн чын жүрөктөн 8.00 боюнча мененки жана жашылча. Же 8.00 12.00 эки кичинекей тамак. 12.00 - акыркы тамак, төмөнкү ыкма - 8.00 Эртеси күнү. Ошо сыяктуу эле, мисалы, түшкү тамак убагында да кыла алат, алгач тамакты - 12.00, экинчиси - Эсеп 16.00 чейин, кийинки тамак - Эртеси күнү саат 12.00. Мен идея айкын көрүнүп турат деп ойлойм.

4 саат убакыт кесим эт, сен тамакты жеп жатканда, сиз тандай аласыз.

күндө схема - бул жерде да ары жоюлат. Адам, мисалы, 24 саат ичинде азык-түлүк 1 жолу колдонот - 10.00 10.00 Эртеси күнү vodichku гана ичсе же шире мененки. Бул схема дагы 1-2 жолудан бир жума эмес, иш жүзүндө мүмкүн.

Monastic суу - 1-нан жолу жарым күн (36-саат бою орозо). Анткени, мисалы, жекшемби күнү кечки жана шейшемби күнү эрте мененки. түздүк көп суу ичүү керек, орозо учурунда, чай жана кофе, сүт, кант, суу лимон менен эле уруксат берилет.

гималай Power Дизайн - 60 саат бою тамак "кармануу". Эгер жекшемби күнү кечки болгон болсо, анда кийинки тамак - Шаршемби күнү эртең менен. Бирок, ачарчылык "Табышкер" мындай схемасы гана ылайыктуу аралыгында, кийинчерээк гана диний (36 саат) схемасын жок дегенде үйрөнүп туруп аны менен баштайт.

5/2 - бул электр райондук эки жумалык мөөнөттө салып бөлүнгөндө: катары менен 5 күн, эч нерсе жей алат, бирок 2 күн өткөндөн кийин - тамак-аш толугу менен чектөө. Да, бир кыйла жумшак версия бар: сен, тамак жей алат, орозо күнү, ошол күнү аялдар жана эркектер үчүн, мындан ары 500kkal 600kkal болот.

Бул тасмада сиз бийликке тебүү жөнүндө мазмунун dietitian көрө алабыз, ошондой эле кадам өмүргө, аны ишке ашыруу үчүн баштоо үчүн:

Артыкчылыктары аралыгы ачкачылык

ар кандай изилдөөлөр жана сын-пикирлер боюнча, аралыгы орозо убакыттын салыштырмалуу кыска мөөнөт ичинде ашыкча салмагы бир нече килограмм кутулуу үчүн жардам берет. алты айга чейин 21 күн боюнча баштапкы салмагынын 8,3% минус санап пайызы. айрым сын-пикирлер да белгилүү бир сандарды, минус 3 ай же кемитүү 5 кг, эки жума бою күнүнө кг көрсөтүлгөн-жылы ...

кошумча килограмм жоготуу абдан табигый көрүнүш - кыскарган калория менен диета жыйынтыгы мындай чектөө, эске алып.

эл тамак жеп жатканда, денеси, анын кайра иштетүү боюнча бир нече саат жумшайт деп белгилүү бир чындык. тамак-аш алынган калорияларды күйүп, дене үчүн зарыл күч алат, семиришти, дүкөндөр кандай тиешеси жок.

Ал орозо кармап, мамлекетти келгенде (башкача айтканда, бир адам тамак-аш жана Анын сөөгү өзүнүн өздөштүрүлөт менен алек эмес, баспайт мезгил ичинде), жашоо үчүн энергия учурда уникалдуу жана жеткиликтүү булагы болуп калат эле, май куюучу жана "сууруп" башталат энергия.

Бул тасмада сиз укмуштуудай жол аралыгын орозо учурунда денесинде пайда эмне биле алабыз:

үзгүлтүктүү-fastinga дагы бир артыкчылыгы - оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтууда. аралыгы ачарчылыктан учурунда денеси канга анын даражасын азайтууга жардам берет инсулин, өтө сезгич болуп калат. энергиясын алуу үчүн кийин инсулин дене майы интенсивдүү жараяндардын кыскарышы. Анан, албетте, кыскарган гормондордун түрү II диабет өөрчүү коркунучун азайтат.

Жүрөк тийгизген таасири

изилдөөлөр боюнча, кандагы холестеролду деңгээл үзүлмө орозо төмөндөтөт, жүрөктүн согушу тездейт нормага келтирет, кан басымын азайтканы жана миокард рискин азайтат.

Бүгүнкү күнгө чейин, адамдар менен бул көйгөйдү чечүү боюнча изилдөөлөр жүргүзүлүүдө жок. Ал эми мал изилдөөлөр аралыгы ачкачылык албай рак клеткаларынын өсүшүн токтотууга жана ойнойт натыйжалуу химиотерапия деп ойлойм.

Кичине иликтөө бийликти тебүү рак менен ооруган химиотерапия терс таасирлери (анын ичинде жүрөк айлануу, чарчоо, ич өткөк жана кусуу) азайтууга жардам бере алат деген жыйынтыкка келген.

Бардык бул рак менен тирешүү утуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Тилекке каршы, чындыгында, адамдын өмүрүн узартууга мүмкүндүк бере ала кантип үзүлмө орозо-болот деп, бул мүмкүн эмес. Бул электр схемасы жолдоочулары ал 40 жылга узак жашашат жардам берет деп ырасташат, бирок, эч кандай илимий пикир тастыкталган эмес. Изилдөөлөр адамдардын жүргүзүлгөн эмес. Ал жерде бир гана изилдөөлөр жаныбарлардын өткөрүлдү (маймылдарга, чымындар, эгинге жана кемирүүчүлөр) - калориясы чектелген адамдар (мындан ары караганда 60-70% алган), чындыгында кадимки тамак бар эле өз мекендештерине караганда көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн жетишти ...

Мээдеги Effects

тамак-аш азыктарынын ушул түрү психикалык иш күчөбөгөн салым деген бүтүмгө аралыгы колго орозо тууралуу Comments, эстутумду жакшыртат жана жалпы ден-соолук жогорулатат, дененин энергия берип, маанайды жакшыртат.

Бирок, бул сезимдер ошол замат болот. Алгач, албетте, адат көптөгөн кийиз оор орозо мезгилинде. Бирок, ал кыйын мезгил туруштук керек, бардык оң учурлар жана сезимдердин мээде жана денени толтурат.

изилдөөлөр боюнча, ошондой эле бул үзүлмө орозо тосушту оорунун көрүнүштөрдү төмөндөтөт деген тыянак чыгарса болот.

Орозо тыныгуунун Каршы

дененин Мындай активдүү таасир электр райондук баарына ылайыктуу болбой калышы мүмкүн. кыйла пайдалуу жана саламаттык аралыгы ачкачылык зыян келтириши мүмкүн.

дене салмагы аралыгы ачкалыктын тартыштык менен - эмес, тандоосу.
Мен кант диабет Тип - Бул оору менен, ачкачылык тыюу салынат!
түрү II диабет, адам дары-дармектер жөнүндө болсо, анда ал бийликтин ушундай чейин берүү зарыл.
Мындай калкан безинин оорусу менен thyrotoxicosis, ачарчылыктан аралыгы жана оолак болуу керек.
бүлбүлдөгөн аритмиясы менен, орозо, мүмкүн болушунча, бирок ар дайым каны менен "ачка" мезгил магний, калий сыяктуу баскычтардын мониторинги.
ооруп, ысытма-турум сыяктуу орозо мезгилинде сунушталган эмес.
жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу көйгөйлөр (Жүрөктүн ишемия myocarditis, thrombophlebitis, жүрөк-кан тамыр жетишсиздиги II жана III даражадагы).
Психикалык саламаттыктын көйгөйлөрү.
Жашы - 18 жыл.
Кош бойлуу жана эмчек эмизүү.
Жашыруун хирургия.
Подагра Бул илдетке кимдер чалдыгат жана ашказан көйгөйлөр -

бардык болгон ачарчылыктан мөөнөттөн баш тартуу үчүн негиз болуп саналат. Эгер кандайдыр бир күмөн пайда болсо, анда ал бир адис менен талкуулоо үчүн жакшы болот.

Деп Орозо кемчиликтери

Ачарчылык учурунда жаман маанай,
энергия жок, чарчоо,
баш оору жана баш айлануу,
ачкадан күчтүү сезим,
тамак-аш жөнүндө жадатма ой пайда болушу,
Орозо кийин ашыра.

Ошондой болсо да, туура иш болсо, убакыттын өтүшү менен, бул жагымсыз жыттар жок. аралыгы ачарчылык абдан оорутпаган өтүү үчүн, сиз бир нече эрежелерди сакташ керек.

Кантип жонокой аралыгы ачкадан боюнча ачка?

жай жана динчилдиги жок баштоо - бир гана, бирде жок, орозо кармап, сага ырахат алып келет, бул адат жана өмүр жолу болуп калат.
жөнөкөй суу ичкиле. органдын Нымдануу шарты тамак-аш жок учурунда деле турбайт.
жетиштүү уктоо. Жетет - каражат күнүнө 8 сааттан кем эмес.
Бул тууралуу көз караш менен мамиле ачарчылык эмес, ошондой эле эркинен ажыратуу мөөнөтү, ал эми тамак-жарымынан убакыт тыныгуудан.
менен алек бол. Силер үйдү тегеректеп отурган караганда, тамак тууралуу ойлору менен алпурушуп, бир катар көйгөйлөргө менен алек болгондо орозо өткөрүп берүү жолу жөнөкөй.
Эгерде комплекстүү көнүгүү менен орозо аралыгын комбайн болсо, жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот (биринчи кезекте, албетте, бул жоголгон салмагы каалагандар тиешелүү). Ал жумасына бир жолу бир жеңил машыгуу Жубайлар үчүн жетиштүү болуп саналат.
ачарчылык аралыгында чык - жеңил тамак-аш (ар кандай салат, жаңы мөмө, жер-жемиштер, ар кандай шорпо болушу мүмкүн). Бул май жана оор тамак-Pouncing, ачкачылык калтыруу туура эмес.
Ошондо бүт Чеги менен жакшы экенин унутпа. узак мөөнөттүү ачарчылыктан пайдасы үчүн барып, аз адамдардын дүйнөдө. Эле маал-маалы менен жана кыска мөөнөттүү орозо органга зор пайда алып келе алышат.

Бул тасмада сиз ачкачылык аралыгында андан ары адамдар менен кандай ката болот. Өз жыйынтык чыгарууга:

Акыр-аягы, мен чын эле аралыгы орозо ишмер жана ден соолугу менен көп кыйынчылыктарды чечүүгө жардам берет деп айткым келет. Ошондой болсо да, электр менен жабдуу райондук, ошондой эле кандайдыр-бир башка - бир гана чечим туура эмес. Кимдир бирөө бир жолу эркин, жана бирөө - 5-6 эсе аз көлөмдөгү бир күн. электр менен жабдуу системасы бул жерде сүрөттөлгөн көргүлө, ал убакыттын өтүшү менен жашоого жол болуп калат деп божомолдоого болот. Бирок башкалар зарыл эмес, мажбур. Айрыкча тамак-аш жолдору көп бар. айып салынат, ошондуктан сага бир нерсе.

Инсулин каршылык себеп болот.

сен бир нерсе жеп жатканда, ашказан тыныгуулар майда компоненттеринин түшүп тамак-аш: карбонгидрат, ал жөнөкөй шекерлердин, белоктор аминокислоталарга бөлүнүшөт бөлүнүшү. Андан кийин, тамак-аш бардык пайдалуу азык, ичеги менен алек жана канга аралашат. нан кан шекерин жегенден кийин жарым саат ичинде инсулин өндүргөн уйку бези, ошондой эле, көп өтпөй ага жооп катары, ошондой эле бир нече жолу учуп, кичирейтип клеткалары мындай: ". азык алып" Анда кан агымын ыргытат уйку бези менен инсулин суммасы + кандагы канттын өлчөмү болжол жараша болот "кан амино-кислоталардын (белок) 0.5 саны көбөйтүлгөн." Андан кийин канга алардын деъгээлинен анда, бул шекерди "бөлүштүрүү" клеткаларда аминокислоталарды жана майлардын жана сыяктуу инсулин калбайт, кыскаруу менен инсулин баскычтарда турат. Шекер Soars аминокислоталар менен krovi-> Soars инсулин -> инсулин клеткаларында кант амино-кислоталарды бөлүштүрөт -> кант канга аминокислоталардын кыскартылат -> инсулин төмөндөйт. бүт цикл kolivestva карбонгидрат жана белок тамак жараша 2,5-3 саат талап кылынат.

өзүнөн миллиондогон жылдарга жүрүшүндө көп хомо сапиенс, ал азык-түлүк кайсы кыят катары биологиялык машина ылайыкташкан тургандай, система бир саат сыяктуу иштейт. ал ченеми менен жемиш колдонот, ал эми (көбүнчө көмүртектерге 8-12 грамм болгон (окуу: кант) 100 грамм күнүнө) ичеги-карын ооруларына жана тълдъ кармалып, дагы жана байланыштын була-аш менен келет, эч кандай маселе жок. маселелер дайыма көмүртектерге толук колдоно баштаганда башталат (кант) тамак-аш азыктары: таттуу суусундуктарды күрүч (карбонгидрат 100 грамм күнүнө 80 гр), буудай (100 граммдан күнүнө көмүртектерге 76 гр) жана анын туундулары, сулу (100 граммдан күнүнө көмүртектерге 66 гр) шире (ийгиликсиз канттын толугу менен), соустар кетчуп, пломбир, ж.б. Бул буюмдарды көмүртектерге (кант) жогорку мазмундагы тышкары, алардын глюкоза индекси төмөн глюкоза индекси стол кант айырмаланат. Бул буюмдар кандагы кантты көп толкунга үчүн сөздүн пайдаланып, демек, инсулин зор бошотуу.

Экинчи маселе бүгүнкү күндө да таанылган угуп жана диетологдор экенин жалган "бөлүүчү тамак", сен "майда бөлүктөрүн, бирок, көп учурда" тамак керек болгон негизи, адатта, имиш зат алмашуу курсун жогорулатуу. кыска аралыкта зат курсунун жок өсүшү болуп саналат, албетте, болгон жок. Карабастан, 2 Кызматтын же 12 күнүмдүк тамак-аш суммасын сындырып же жокпу. Бул маселе, ошондой эле бул тема боюнча изилдөө изилденген да Борис Tsatsulin бир клип болуп саналат.Ооба, ал дененин муктаждыктары зат тездетүү үчүн эмне эле биз техниканын санынын көбөйүү боюнча тамак-аш толугу менен күн сайын суммасын бөлүү тууралуу эмне менен такталган эмес ?? Бул узак мөөнөттүү келечекте ажыратуу тамак инсулин жана лептина сен өнөкөт жогорку өлчөмү, ошондой эле (семирүү үчүн кезегинде алдыда, алар жана башка бир катар проблемалар) инсулин каршылыгына тоскоол болот жана каршылык лептина көздөй кадам түзөт жана зат алмашуу курсунун жайлап, чындык алдыда. Ал тургай, кыска мөөнөт ичинде, изилдөөлөр бөлчөк жеп деп көрсөткөн (3 ири тамактануу + 2 закускаларды), топ-жокпу, ашыра күнүнө 3 маал тамак адамдарга салыштырмалуу. сен көп бөлүктөрүн, бир күндө эле 3 маал тамак болсо, бир күндө 5-6 жолу жеп жатса, этияттык менен ашыра көп иштешет. күнүнө 3 жолу жесе Бир адам күнүнө 8 жөнүндө саат инсулин өлчөмдө өстү, ал эми калган 16 саат - дегенде. бир күндө алты жолу жеген адам инсулин көлөмүн көбөйдү бир күн ойгонуп, (Күнүнө 16-17 саат), анткени Ал ар бир 2,5-3 саат жейт.

кант сыяктуу биринчи ай жана жыл жана бөлүп тамак көйгөйлөрдү жаратпайт, бирок эртеби-кечпи, инсулин кабылдагыч өнөкөт superphysiological денгээлде жооп ага каршылык өнүгө баштайт. натыйжасында клетка натыйжалуу инсулин сигнал угуп калат. Өнөкөт superphysiological сапаты дээрлик ар бир гормон кабылдагыч бул гормондун каршылык өнүгүшүнө алып келет. Бул эмне үчүн эч ким билет эмне болуп жатат, бирок, ар түрдүү гипотеза бар. Биз үчүн, алар анча маанилүү эмес, маанилүүсү инсулин каршы чыгуу, беш негизги себептер болуп саналат:

1) инсулин жогору.

2) инсулин жогорку сакталууда.

3) антиамерикалык май жогорку пайыздык.

4) Жетишсиздиги: гормон витамин D, магний, цинк, хром же панели. Бул кемчиликтер инсулин кабылдагычы туура иштөөсүнө жолтоо болуусу.

5) эркектердин тестостерон жетишсиздиги. инсулин үчүн клеткалардын сезгичтиги тестостерон деъгээлине жана анын жетишсиздиги боюнча түздөн-түз көз каранды (600 нг дл төмөндө) эсеп жазуусу инсулин каршылыгына тоскоол жаратууда.

Биринчи көмүртектерге тамак-бай түзүлгөн (б.а., шекерлердин, ал туз кислотасынын иш-чаранын алкагында кулаган жөнөкөй шекерлердин бир чынжыры болуп саналат, анткени, карбонгидрат). экинчиси бөлчөк күчүн жаратат.

адам инсулин каршылыгына тоскоол болот жана даярдоо клетка натыйжалуу инсулин ураанын уксун токтотсо иштеп, уйку бези аракет бир аз көбүрөөк инсулин чыгаруу, өз алдынча кырдаалды чечүү үчүн. клеткалардын баары бир белги бериш үчүн, уйку бези, биз башка партиялар сыяктуу так бир нерсе бизди биринчи жолу угуп мүмкүн эмес - биз жөн гана дагы бир жолу сөз сүйлөй баштайт. , ал эми экинчиси кармай алган жок болсо, анда биз үчүнчү жолу кайталап. More инсулин караганда олуттуу, көп инсулин бези орозолуу жана тамактангандан кийин иштеп чыгуу керек. инсулин кабылдагыч көбүрөөк маани - уйку бези иштеп чыгаруучу аз инсулин клетканын белги бериш керек. Ошондуктан, орозо инсулин деңгээл инсулинге кабылдагыч даражасын түздөн-түз далили болуп саналат. жогорку орозо инсулин - ага кыйла туруштук сезгич, сигнал клетканын ичине өтөт, андан да жаманы, жана жайыраак жана аз бир клетка тынымсыз азык менен камсыз кылынат: кант, белоктор, майлар жана микроэлементтери. инсулин каршы чыгуу менен Т3 аз жана арткы Т3 менен T4 динине deiodinase башталат. Мен бул ийкемдүү механизми деп шектенип, бирок, мен бат эле туура эмес болушу мүмкүн. Биз үчүн бул маанилүү эмес. Инсулинге өзү белгилери жараткан: кыскарган энергияны, ички депрессия, алсырап либидо, иммундук системаны алсыратып, мээ туман, начар эс, көнүгүү начар толеранттуулукту, тез-тез заара кылып, түнкү ойгонушун коргонуу каалоосу менен, ич майын Салымды (белинен), жана башкалар.

Ошондуктан, биз ар дайым кабылдагычтар инсулин өтө сезгич экендигин камсыз кылуу үчүн аракет кылышы зарыл.

бир карбонгидрат тамак-жылдын биринчи жыл инсулин каршылык багытта бара жатат, бирок, бул жараяндын жүрүшүндө буга чейин (каршы жооп көбүрөөк инсулин жасоо) бези кошулду. Себеби, панкреас инсулинге болгон катуу чөйрөсүн жемиши мажбур жаратат көп инсулин өз кезегинде көп инсулин каршылык убакыт ичинде алып келет клеткаларды, жетет. өндүрүлө турган, андан кийин андан да көп инсулин, анан аны алып келет андан да көп инсулинге. Бул идея бир кимден мен жөнүндө угуп, канадалык дарыгер Джейсон Fung, "Семиздикти кодексинин жазуучу". бир карбонгидрат тамак-жылдын биринчи жыл адам инсулин каршылык багытта баратат, дарылоо жана бул этапта натыйжалуу диета өзгөрүү болуп калат: тамак-аш күчтүү азайтуу жана майын кошуп (транс майлар башка бардык). Кийинки экинчи этабын, анда панкреас инсулин каршылыгына күчөтөт өзү болуп саналат жана бул этапта, диета бир жөнөкөй өзгөрүү натыйжасыз, же таптакыр натыйжасыз болот, азыркы учурда тартып, бир аз инсулин индекси менен күчтүү инсулин каршы, ал тургай тамак-жагдайга панкреас superphysiological инсулин көлөмдө алып келем да, бул келип чыккан сормо сазды соруп ушунчалык жөнөкөй жол менен алуу мүмкүн эмес.

Бүт ич майын, дарыгерлер Жылкыда жана антиамерикалык (ички органдарды жана ткандарды курчап) бөлүнөт. Жылкыда майын суммасын кызыкчылыгына инсулин каршы өзгөртүүгө жол берилбейт. Бир изилдөөдөн биз экинчи түрү жана диабет менен 7 жана 8 адамдардын май орто эсеп менен 10 кг эмес диабет башкаруусу тобу менен сордурулуп арыктоо (жалпы май орто эсеп менен 28% менен) алып келген. арыктоо, инсулин, орозо жана орозо глюкоза чейин жана 10-12 жума өткөндөн кийин бааланат жана бул көрсөткүчтөрдө ар кандай өзгөрүүлөр болгон. Бирок, изилдөө антиамерикалык май кыскарышы айкын инсулин үчүн клеткалардын сезгичтигин жакшыртат жана инсулин орозо азайтат. Биз үчүн, ал май түрлөрүн инсулин каршылыгына начарлашына эч кандай практикалык мааниге ээ, бар: бүт бул антиамерикалык майын түздөн-түз түтөтүш үчүн денени мажбурлоого мүмкүн эмес эле, ал көбүнчө Жылкыда жана эки өрттөп жиберет (ал убакта, анткени).

4) магний жетишсиз, витамин D, хром жана тонна - инсулин каршылык начарлашына төртүнчү себеби да бар. ал бардык кем эмес маанилүү экендигине карабастан, эгерде мен бул чачылган элементтердин кемчиликтерди четтетүү үчүн ар бир сунуш кылат. Ал тургай, инсулин каршы эмес, жана, өзгөчө, D жана магний витамин, кээ бир микронутриенттердин кемчиликтер менен, оптималдуу биологиялык машина иштеп бере албай калат деп.

Инсулин каршылыгына тоскоол болот жана түрү II диабети.

диабет эки тиби бар: биринчи жана экинчи. Диабеттин биринчи түрү диабет жалпы санынын 5% гана түзөт, ал инсулин жетиштүү өлчөмдө өндүрүү үчүн өз жөндөмүн жоготуп, андан кийин уйку бези бета клеткаларына аутоиммундук кол салуунун натыйжасында, ошондой эле иштеп чыгат. Бул диабет, адатта, 20-жылга чейинки жана жашы жете элек деп аталат, ошондуктан үчүн (жаш) иштеп чыгат. Башка көп колдонулган аттары - аутоиммундук же инсулин.
диабет экинчи түрү (диабеттин 95%), инсулин каршылык прогрессивдүү жыл ондогон жыйынтыктоочу этабы болот, ошондуктан "инсулин туруктуу" деп аталат. Бул каршылык клетка кабылдагыч эле жаман жийиркеничтүү эмес, кийин диагнозу жана кан Ошондуктан кандагы глюкозаны турукташтыруу үчүн бардык ашыкча глюкозаны (жок клеткаларга бөлүштүрүлгөн) алып заара менен бөйрөк менен, баары бир дене мүмкүн эмес экенин коркунучтуу. Анан азыр силерге силер деген жогорулатылган кан глюкоза же гемоглобин glikilirovanny жана билдирди көрүп - диабет экинчи түрү. Албетте, инсулинге жана симптомдору диагноз чейин ондогон жылдар бою, ал эми "Кант көзөмөлдөн чыгып бара жатат." Гана эмес, иштеп чыгуу энергетикалык баскычтарында, жыныстык каалоолорун тамчы, арткы T3 өсүшү, ашкере уктоо, ички депрессия төмөндөшү, мээнин туман эмес, кандагы шекер жогорулатууга караганда, клетканын ичинде инсулин кабылдагычтар жана канттын кулап гана туруктуу болот. Сен кант диабети түрү менен ооруй турган II кийин, орус тилинде бул мындайча которулат: "Биз дарыгерлер жана саламаттыкты сактоо сыяктуу жигитке, сенин көйгөй жана симптомдору бүгүнкү күнгө чейин ондогон жылдар бою иштеп, анткени, биз жетиштүү мээлерге 20 жыл мурун сиздин орозо инсулинди өлчөө керек эмес, түшүндүрүп эмне багыты сиз карбонгидрат диетаны жылдырып жатабыз. Кечиресиз,. "

Тез-тез заара инсулинге.

дене абдан тар диапозондо, анын каны да адамдын дайыма аракет кылып жатат, ошондуктан көп убакыт бою кандагы шекер (глюкоза) бир ашыкча, клеткалар үчүн уулуу. Эрте менен ойгонгондо да, кан ШКУнун кант гана 4-5 гр (глюкоза) аркылуу, 6 гр - Type II диабет болуп саналат. 5 гр - бул жөн гана бир кашык болот.
Мөмөчөлөрү инсулин жана кант каршылык өнүгүп тез жана натыйжалуу клеткалары аркылуу таратылган мүмкүн эмес, кийин эмне болот? клеткалар кан шекеринин уулуу таасирине дуушар болушу баштаса болобу? көп endocrinologists айырмаланып, бул чындык, адам денеси ушунчалык акылсыз эмес жана инсулин-бөлүштүрүү системасы туура, денеси тез заара менен бөйрөк аркылуу ашыкча шекерди жүгүртүүдөн алып иш кылат. Ал эки негизги бөлүп чыгаруу системасы бар (жыгып жана заара менен кошо), ал тургай, андан кийин, уретранын каалоолорун көрүнөт "орозо", ал суйдуруп торбо бөйрөк аркылуу "бир нерсе", башкача айтканда, өзү жөнүндө бир нерсе алып керек болгондо болсо, табарсык жетиштүү толук эмес. инсулинге көп, көп адамдар өздүк коргонуу үчүн сага чуркап келишет + => жоголгон, анткени бул суу => Андан кийин көп ичип алып, денедеги суунун көлөмүн калыбына келтирүү үчүн, ага мажбур кылат суусабайт. Тилекке каршы, эл кырдаал ушул түрү дал карама-каршы, себеп жана натыйжа бел байлап которушу: "Мен көп ичип, мен көп жазган!" Деди. чындык ушул сыяктуу андан ары: "Менин денем, ал тез заара аркылуу бөлүштүрүлбөгөн шекер алып, аны эмне кылат, ошондуктан, мен ар бир 2,5-3 сааттан көп турууга, заара, ошондуктан улам, инсулин каршылык кабылдагычтар кан шекерин турукташтыруу мүмкүн эмес. Натыйжада, көп жазып, мен суюктук көп жоготуп, анан суусоо денедеги суунун жоготуулары түзөт мени мажбурлай жандантууга. "Сен көп жаза берсе, жана жумасына бир жолу, жок дегенде, өздүк коргонуу каражаттары менен каалоолорго түшүндө ойгонуп, өзгөчө болсо, анда, урология жана жок болгон учурда белгилери (табарсык оору, күйүп, ж.б.), 90% + күчтүү инсулинге ыктымалдыгы бар.

деген термин "кант диабети" Байыркы грек дарыгер Demetrios Apamanii киргизилген жана мөөнөттүү түзмө-түз деп которулган "Мен аркылуу өтөт«, «өтүп бара"Бейтаптар суу аркылуу куюп катары өтүп жатат деген мааниге ээ: алар суусашпайт өсүп, көбөйүп, заара кылып жатышат (polyuria). Арета Кападокия кийин биринчи адам, көп азык-түлүк кандай дайыма, ал эмес, салмагын жоготуп, ал акыры өлүп жок зат болгон диабет биринчи түрүн клиникалык көрүнүштөрү сүрөттөлгөн polnolstyu. диабет, инсулин биринчи түрү өндүрүп чыгарбоого бар (байланыштуу иммундук системанын өз бези кол салуу) жана гүлдөп инсулин азык натыйжалуу клеткалары аркылуу таратылган мүмкүн эмес эле, сиз жеген канчалык жакшы көрбөйлү. Ошондуктан, инсулин көрө Тестостерон денедеги анаболикалык гормон саны бири болуп саналат, ал көпчүлүк спортчуларды эсептейт. Ал эми кант диабети биринчи түрүн үлгү улуу бул шоу болуп - байлык инсулин өз булчуң жана майдын массалык тайып албастан карабастан, тамак-аштын же көнүгүү көлөмү. диабет, маселенин экинчи түрү таптакыр башкача мүнөзгө ээ, алардын айрымдары тийиштүү салмакты сактоого, ал эми көп жылдар бою ашыкча май ээ болууда. Америкалык доктурлар азыр сөздөр "кант диабети" (диабет) жана "ашыкча" (семирүү) жүйөөсү сөз "diabesity", жүгүртүү киргизилет. Адам ар дайым семиздик менен инсулин каршылыгына ээ. Бирок, инсулин каршылык менен адам ар дайым семиздик менен жок болот жана аны эстен чыгарбоо маанилүү !! Мен элди органы майын шайкеш пайызы, ал эми инсулин орозо көп санда билем.

Мен аябай ушундай диагнозду "II диабет терип" деп дары, аны таштанды жана оорунун себептери жөнүндө оорулуу эч нерсе айтылган эмес, себеби, эл да, дарегине эмне деген сөз "кант диабети" билбейбиз, алыс болушу керек деп ишенем. терминди "кант менен кээ бир көйгөй", "kolyat к инсулин" ачык, алар акыл-жылы пайда болгон жана бул ошол биринчи бирикме. "Түрү II диабет" ордуна кирген керек, термин "инсулин каршылыгына тоскоол болот", ар кандай стадияларын: биринчи, экинчи, үчүнчү, төртүнчү, акыркы түрү II диабет азыркы маанисине ылайык келет. Ал эми "hyperinsulinemia" эмес, атап айтканда, "инсулинге." Hyperinsulinemia гана "ашыкча сандагы инсулин" деп которулган жана оорунун өзү оорулуу, себептерин жана мүнөзү келип чыгышы жөнүндө эч нерсе айтылган эмес. маселе - Мен оорулардын бардык ысымдары жөнөкөй которулган керек жана бардык медициналык тилине так, жана бул учурда аты маанисин чагылдырууга тийиш (жана себебин жана идеалдуу) деп ишенем. медициналык аракеттердин 80% туура тамактануунун жана жашоо боюнча калктын электр рыноктук жөнгө салуу жана билим багытталышы керекАл эми бир гана күч, калган 20% ооруларды контролдоо карай багытталышы керек. Оорулары мамиле, эл агартуу жана керексиз тамак-аш азыктары рыногунда жалпы тыюу салуу аркылуу жол керек эмес. Эгер көп адамдар бул саламаттык сактоо мамиле бар экенин пунктуна кырдаалды алып саламаттык сактоо буга толук үчүн кемсинтип жатат. Ооба, коомдо да, аларга олуттуу зыян кабардар болуп, ар кандай "даамдуу" тамак-аш менен, алардын ден соолукка зыян турган адамдардын бир аз бар. Бирок басымдуу көпчүлүгү өнөкөт оорулары менен болгон маселелерди тыгынына алсыз күчүбүз менен эмес, жана туура тамактануунун маселелерде көнүп наадандыктан.

Диагноз.

Эгер заара менен түзүлгөндөн кийин, орган жана бат бере кан шекерин турукташтыруу үчүн экенин түшүнө турган болсок, ал тургай, терең инсулин каршы болсо, анда силер да орозолуу канттын эмне талдоо түшүнүү же гемоглобин (чаралар акыркы 60-90 күндүн ичинде орточо кан шекерин glikilirovannogo болот ) - бул пайдасыз жана урандылар чаташууга алып келет. Бул талдоо тааныштырышат коопсуздук жалган сезим Эгер эрте кант жакшы болмок. Анан так эле мен 4 жыл мурун болгон - доктурлар орозо шекерди жана гемоглобин glikelirovanny ченегенде, бул жерде эч кандай маселе жок экенине ынандым. Мен атайын инсулин өтүүгө же жокпу деп сурады жана терс жооп алган. Анан мен шекер же инсулин болбосун деп эч ойлогон эмес элем, бирок ал инсулин денеде абдан маанилүү гормондордун бири жакшы билген.

Эске алчу нерсе, сиздин орозолуу канттын талдоо жеткирүү мурун кечки тамак, андан кийин 10 саатка жакын өтөт кийин же андан көп. Бул убакыттын ичинде сен Pée 2-3 жолу жана дене шекерди турукташтыруу үчүн көп убакыт бар. Бирок, көпчүлүк endocrinologists чын орозо кант нормалдуу же нормалдуу глюкоза сабырдуулук тест шоу болсо, инсулин-бөлүштүрүү системасы иштеп жатат деп ишенебиз !! Алар катуу Бул бекем ишенебиз, сен! Чындыгында болсо, бул дегендик эмес эч нерсе Колдонууга керек болгон жалгыз бир гана диагностикалык тест - бул орозо инсулинанткени Бир гана ал чыныгы кабылдагыч каршылык даражасы чагылдырат. Глюкоза (кант) орозо glikelirovanny гемоглобин жана глюкоза сабырдуулук тест - үч таштанды disutility менен сыноо, анткениАлар качан гана баары жаман көйгөйү көрсөтүп, ал тургай, сокур болот, сен аябай жаман экенин айкын болот. бардык башка учурларда, алар сага коопсуздук жалган сезимин берет. Эске, инсулин каршылык белгилери ордуна кандагы шекер көлөмүн жогорулатуу, өзү жараткан!

инсулинге масштабын нөл он чейин пунктка киргизүү, нөл - бул инсулин үчүн идеалдуу сезгич сезгичтиги, ал эми 10 - экинчи түрү диабет. Сиз нөл 1-2 баллга чейин көчүп барган = сиз буга чейин бир биологиялык машина suboptimally иштеп жатат, силер энергетикалык деңгээл жүгүртүп өзүнөн төмөн болот ээ. Бирок, бул этабында да, аны шек жок. Эгер 4-6 эсеби менен инсулин каршылыгына тоскоол болот да, сиз да, дени сак деп аласыз. инсулинге 8 пунктка чейин жогорулайт, сен түшүнөт: "так бир нерсе туура эмес болуп чыгат", ал эми бош ашказан жана glikelirovanny гемоглобин боюнча кант деле нормалдуу болот! Ошондой эле, алар 9-пункт менен дос болуу да, нормалдуу болот! Бир гана 10-пунктка, алар ондогон жылдар бою чындыгында бир кучагында жашап жатканыбызды маселесин чечип берет !! Ошентип, мен бош, ашказан жана glikelirovanny гемоглобин тесттер боюнча кант деп инсулин каршы түрү II диабет аныктоо үчүн терс Коммуналдык менен. сага! "башка нерсе үчүн оорунун себеби" деген коопсуздук жалган сезимин берип, алар сага гана аралаштырып - Алар маселени 10 пунктка инсулин каршылык менен дос болуу гана, жана башка бардык учурларда чагылдырат.
Биз диагностика колдонушат гана инсулин орозо. талдоо жөн орозолуу эрте "инсулин" жана ижарага берүү үчүн чакырды (эч нерсе жок, бирок ичүүчү суу жалмап мүмкүн эмес) бар. жакшы дарыгерлер боюнча Дени орозо инсулин аралыгы 2-4 IU мл болуп саналат.

Инсулин каршылык арылуу.

Менин инсулин каршылык негизги себептерин дагы бир жолу эскерте кетейин:
1) инсулин жогору - көмүртек жана мал белок (ошондой эле Insulinogenic, айрыкча ачыткы сүт белок) мол тамак-аш менен түзүлөт. Биз тамак-аш негизинде майын + орточо протеин жана ченеми менен көмүртектерге кайрылып.
2) Postoyanostvo жогорку инсулин этаптары - ажыратуу тамак 5-6 маал жаратат. A 3 жогорку керек.
3) Ашыкча антиамерикалык семиз
4) магний, витамин D, хром жана тонна жетишсиздигин.
Майлардын, белоктордун (атап айтканда, үй-жаныбарларынын) туура көтөрүү инсулин этаптары. Майлар деле аны көтөрөт.
Кунт коюп окуп чыгып, бул диаграмманы эстеп. көмүртектерге негизделген тамак инсулин каршылык багытта адамдарды бара жатат. gomosapiensa үчүн оптималдуу энергия булагы га бар !! Алар 20% белок жана 20% көмүртектерге жөнүндөгү, күн сайын калориялуу 60% камсыз кылууга тийиш (идеалдуу карбонгидрат жашылча-жемиштер, жаъгактар же алынышы керек). Көпчүлүк биздин биологиялык машина менен окшош, жапайы шимпанзелер менен шимпанзенин майысыз күнүгө алына турган калориялардан 55-60% жөнүндө жалмап !!

ичеги-карын ооруларына жылы тоъ майларга жана көмүртектерге кири, ылдый Fiber басат, ошондуктан, алардын ыгы келген инсулин сактоого жардам берет. көп Жашылча жана жемиштерди карбонгидрат жипче жетиштүү өлчөмдө менен бирге барып, - Жейсон Fung, уу табигый жаратылышты басымына менен бир пакетте келет деп билдирди.
Жогоруда ыкмалар сизге инсулин каршылыгына оолак болууга жардам берет +, ал эми буга чейин эле бар болсо, эмне? натыйжалуу жөн гана негизги энергия булагы катары май которулуп, аны бир күн 3eh жолу тамак санын кыскартуу болобу? Тилекке каршы, бул татыктуу инсулин каршылыгына тоскоол болгон кутулуусу үчүн абдан натыйжалуу эмес. Бир кыйла натыйжалуу ыкмасы - жөн гана бардык кабылдагычтар инсулин бир эс алып. Сен жөн гана инсулин менен бомбалап токтотуп, аны бир "сындырып" бере турган болсо дене ар дайым, ар бир таблетка же толуктоолор мүмкүн жана кабылдагыч өздөрү инсулин сезимталдыкты калыбына келтирүү эле сергек болуп болууга умтулуп жатат. кандагы кант жана инсулин өлчөмү аз түшүп, бардык убактысын сезгичтиги жай калыбына турган мыкты ыкмасы, үзүлмө орозо болуп саналат. Мындан тышкары, гликоген кампалары (боор кант камдар) кейпин кийин, инсулин каршылык жогорку сезгичтиги режимде кыймылдаган клеткалар жана акырындык менен пайда жок.

Кандай жолдор менен күн сайын эле тыныгуу алдында орозо толугу менен ачкачылык бир нече күнгө чейин мезгил-мезгили менен Орозо плюрализмди бар, б.а. толугу менен тамактанып өткөрүп жиберип, түштө жана кечинде кетип.

1) кыйла натыйжалуу жана тез райондук, мен ойлойм, "ачка эки күн - бир (же эки) жакшы тамактанышы" жана цикл кайталанат. жөн гана тынчтык жолу менен, ачарчылык жана уйку ашказан аз калориялуу тамак-аш, тажатма маанисин толтуруу үчүн кытай капустасы (13 ккал 100 гр) ачка күнү биз салат 600-800 грамм, жатардын алдында жегиле (14 ккал 100gramm) же 600-800 грамм. тойбос напсиден күнү otest аракет жана кармап, биз кадимки күнү эле, адатта, тамак, жана күрүч сыяктуу ар кандай жогорку карбонгидрат азыктарды, буудай, сулу, картошка, шекер кошулган суусундуктарды, пломбир колдонгон жок, жок, ж.б. Жок, сүт-жылдан бери анда карбонгидрат болгонуна карабастан, өтө Insulinogenic болуп саналат. Биз инсулин үчүн кабылдагыч ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү чейин бул буюмдар негизинен жакшы ичимдик эмес. Сиз жашылча, жемиштер, эт, сүт, балык, кээ бир мөмө-жемиштерди жеп (көбүнчө төмөн глюкоза индекси менен, алма, мисалы)
бейтаптардын кайтарым, ачка гана биринчи эки күн психологиялык жактан катуу болуп саналат. ары адам ачка болсо, жакшы орган майлардын бөлүштүрүп, аз ачка калдыктарды кайра курулган жана көп энергия жок. Бул ыкма абдан натыйжалуу жана жөн эле жуманын ичинде бир нече энергетикалык баскычтарда бир чоң айырмачылыкты байкаса болот. инсулин сезгичтик Full ченемдештирүү же бир ай, же эки талап кылынышы мүмкүн, бирок эл үчүн абдан терең каршылык менен - 3-4 жөнүндө. Мен мурда айткандай, эки жумадай өткөндөн кийин энергиясы жана маанайда айырманы байкап, андан аялдама эмес, сага эмне түрткү берет. гана жакшы тамактанышы майрамынан кийин, зарыл болгон инсулин ажыраганын, жана кайсы учурда болбосун кандайдыр бир ачкадан күндөн кийин эмес, эгерде сен жакшы бурмаланган көрүнүштү берет. эртең менен орозо инсулин деъгээли суммасы жана глюкоза индекси кечээ кечки таасир этет.
Эске, сиз тез-тез, көп кабылдагычтар инсулин сезимталдыкты калыбына ары. Ал, айрыкча, жигердүү, ачарчылыктан экинчи күнү калыбына келе жатат, анткени гликоген запастары биринчи OD А Y.-жылдын аягына чейин азайып жатат
2) Сиз ачка күнү менен алмаштырып басууга болот - бир напсиден жана биринчи ыкма катары жакшы эле, бирок да иш алып барат.
3) Кээ бир күнүнө 1 жолу тамак тандап, - бекем тамак, ал эми буудайдын, Insulinogenic буюмдарды жок күрүч, сулу, сүт, шекер кошулган суусундуктарды, ж.б. Бардык убакыт тамактын алдында, алар ачка жана ушул убакта кабылдагыч сезимталдыкты калыбына келет.
4) Дагы бир схема "жоокер диета" деп аталган эмес - 18-20 сааттын ичинде ар бир күнү ачка жана жатар алдында жакында гана 4Oh -6ti саат терезени жешет экен.
5) Сиз ойгонуп кийин, 8 сааттан кийин гана, эртен болот жана даамдуу түшкү тамак, андан кийин кечки тыгыз болгон жок, бирок мындай схемасы канча аз натыйжалуу болуп саналат.
Көрүнүп тургандай, сенин түрткү жана эркин мыкты костюм да мезгил-мезгили менен орозо схемасын тандап айырмачылыктары жана муктаж бир топ бар. Ал тез сен инсулин сезимталдык жана sozhgote биринчи схемасы боюнча майын көбүрөөк калыбына экендиги түшүнүктүү, бирок, бул өтө эле оор деп ойлойм үчүн болсо, анда ал жакшы баарын эч нерсе эмес, 5 районго таяк болуп саналат. Чындап келгенде, мен биринчи район аракет ар бир сунуш, же "ачка күн ток күн" жана ушул күнгө чейин кармап 4-5, сиз ачка мындан ары да кантип тез тан кала алышат. ары адам ачка болсо, кыйын болуп калат.
зат жайыраак эмес, ачарчылык, ал кандайдыр бир зат алмашуу оорулар бар болсо, алып келбейт ?? толугу менен ачарчылыктан биринчи 75-80 саат дене тынчсыздануу үчүн себеп карап, ал тургай, зат жайлатып баштайт бербейт. Ал арткы Т3 өндүрүүнү шыгындар, төртүнчү күнү аны аткарууга башталат жана 7-бул арымынын аягына чыгарат. Ал эле 500 ккал менен калориялуу алууну азайтууга толук же ачка болуп, жокпу, маанилүү эмес. төртүнчү күнү, ал калория азыр азык-түлүк башатындагы алар менен дал келет, ошондуктан тамак калориялуу жоктугунан көнүп жана кайра баштайт. Ошентип, мен адам катары менен эки жолудан ашык күн ачка сунуш кылышкан эмес. сезими жакшы тамактанышы жана зат жай жана экономиканын күчөтүлгөн режимде барып, сөөктү алып берүү үчүн эмес, күн. Анан цикл кайталайт.
Сиз ар кандай азык-өнүгүп тамактанууда жана дарыгерлер бардык мезгил-мезгили менен ачарчылыктан коркунучтуу жомоктордун көп уга аласыз. Чындыгында, үзгүлтүктүү орозо гана инсулин каршылыгына алып салуу, сенин зат алмашуунун ылдамдыгын жакшыртууга жардам берет. Мындай кырдаалда, биздин денебиз дүкөндөр май күндөрү азык-түлүк vtechenie жубайлар толук жоктугу, gomosapiensa эч кадыресе эле кырдаал да унутпа. Чынында эле, дене жөн гана аны сыртка тамак-аш, ыргытып токтотуп болсо, тамак-ашсыз калган жок, ал белде дайыма жааган күнү аны менен көтөрүп, буттары темирден +, жамбашын, ж.б., "тамак-аш" деген бир топ килограмм, сарптай баштайт .
Ал ар дайым дарыгери менен талкуулоо үчүн унутпа! анткени дененин белгилүү көйгөйлөр бар адамдардын чакан катмар бар ачкадан зарыл эмес. Ал эми, мисалы, бир кичинекей азчылык.

Түрлөрү, мен жана II диабет

панкреас инсулинди өндүрүүнү албай жаткандыгы менен мүнөздөлөт. Ал ким пайдалуу энергиядан анын накталаганы үчүн клеткалар глюкозаны ташыйт болчу. Байланыштуу органы ушул гормон өндүрүп эмес экенин далилдеп турат, ар бир тамак кандагы кантты кийин, кан көбөйүп топтолгон жана протокол менен сын чейин барышы мүмкүн. Ошондуктан оорунун бул түрү менен к дайыма оорубаса инсулин саюу керек.

б, шариятка 11,0,1,0,0 ->

Орозо катуу түрү 1 кант диабети тыюу салынат. оорунун бул түрү абсолюттук карама бардык укук тартиби тизмесинде турат. Мындай адамдар ар дайым дарылоонун бул ыкмасы так аларга ылайык эмес, ошондуктан, чакан көлөмдөгү алардын тамак-аш керек.

б, шариятка 12,0,0,0,0 ->

Type II начар зат менен мүнөздөлөт. инсулин жетиштүү өндүрүлгөн эми клеткалар, глюкоза кабыл алган эмес. Шекер бара турган жери бар, ал эми кан калат. дагы бир адам баспайт жогорку калориялуу тамак-аш, тобокелдик жогору критикалык бир жетүү. Ошондуктан, алар дайыма жөнөкөй көмүртектерге өзүмдү чектебешибиз керек.

б, шариятка 13,0,0,0,0 ->

Пикирлер ачкадан диабети 2 тиби айырмаланат бекен. бир нече күн же бир жума тамак-аштар болсо аракет менен диагноз адамдардын мисалдары бар. бир мамлекеттин ичинде кыйла жакшырды: өнөкөт алсыздык жоголуп, тамак дайыма каалоо, алар ашыкча салмагы жана гипертониялык арылуу. толук айыгып деп ырасташат адамдар да бар эле. Бирок, мунун баары чындык жазылган эмес, тар ойлонгон окуялар деъгээлинде жана илимий далилденген эмес.

б, шариятка 14,0,0,0,0 -> диабет түрлөрү

Бул маселе алардын карата ыкмаларды орозо Жазуучулар үч лагерге бөлүнөт:

б, шариятка 15,0,0,0,0 ->

Алар анын схемасы (Хулия, Filonov) үчүн көрсөткүчтөрдү тизмесине кант диабети түрүн II кирет.
Бул карама (Орусия) тизмесин камтыйт.
Бул темада түз отчетуна чейин, же бир же башка бир тизмесинен алынган жок (Якуб, Bragg, Wojtowicz, Voroshilov, Nikolaev, Stoleshnikov Suvorin).

Көптөгөн дарыгерлер кант диабети 2 түрү менен орозо кармап берет деп айтууда. Желеден-жылы, мисалы, сезимин ыкмалары таба алабыз: бул диагноз болушу биринчи дарыгердин жактыруусуна ээ болушу керек. Толугу менен бош сунуш. анын пайдасы илимий жактан далилденген жок, анткени эч ким эндокринолог, мындай эксперимент жүргүзүү үчүн жашыл жарык берет. Ал үчүн бул орозо ар кандай типтеги кант диабетин дарылоо расмий тизмеде жок болгондуктан, иштеген бир медициналык укугун токтото туруу жөнүндө жоготуу алып келет.

б, шариятка 16,0,0,0,0 ->

дарылоо ыкмасы үчүн мындай өтө жөнүндө чечим кабыл алган адамдар диабет Демек, муктаждык мүмкүн кесепеттери үчүн толук жоопкерчиликти түшүнүү. гана сунуштар Чынында эле мындай кырдаалда иштейт - Сиз ачка баштаганга чейин кылдат да, жаман да жактары таразалап.

б, шариятка 17,0,0,0,0 ->

оорулуунун абалын жакшыртууга тийиш орган жараяндар орун сырттан келген тамак-аш жок болгондуктан Теориялык диабет менен ачарчылыктан колдонуу мүмкүн эмес:

б, шариятка 18,0,0,0,0 ->

азайган кан шекеринин,
олуттуу салмагы чыгып (семирүү - диабет менен тез-тез дос)
Кийинчерээк туура эмес тамактануунун жана жол, ашказан көлөмүн төмөндөйт,
кыскартылган басым (гипертония - Кант диабети менен тыгыз башка бир оору)
ачкадан дайыма сезим, эч нерсеге жараксыз кылып коёт
autophagy жана клетка жаъыртуунун учурунда, (теориялык), алардын дени сак адамдарды глюкозаны үчүн жетиштүү болот деп алып келет мүмкүн
autophagy ошондой эле шишик жок, анын ичинде оорулууларды жана өлгөн ткандардын, ошондой эле ага байланыштуу ооруларды, көптүгү менен жок жана аш болумдуу материал катары.

Бирок дабаасы диабети ачкачылык мүмкүн болбойт го. Бардык бул теориялык жана илимий далилденген түрүндө турат.

б, шариятка 19,0,0,0,0 ->

Мындай үмүтсүздүккө кадам тууралуу сая, эл диабет кандай коркунучтуу ачкачылык түшүнүү керек:

б, шариятка 20,0,0,0,0 ->

гипогликемия, кимге жана өлүм,
көп органдарга олуттуу бузулган алып келиши ыктымал органга баса белгилеп,
кетондор сын деъгээли, atsetonemicheskomu кризис, комага жана өлүмгө алып келиши мүмкүн
Адам ар дайым кит жыты менен бирге болот, оозунан чыгып, дененин, айрыкча, заара.

оң же терс: сен орозо баштаардан мурун, к, чынында эле, ал дагы эмне үчүн ыраазы болушубуз керек? Медициналык адистер дарылоо бул салттуу эмес ыкма коркунучу деъгээли пайдалуу нерсени бир нече эсе жогору деп эскертишет.

б, шариятка 21,0,0,0,0 ->

Эмне ачкачылык тандоо

Сен дагы эле диагноз менен, жок дегенде, өзүнө орозо аракет аныкталат токтото алган жок болсо, анда аны алып келиши мүмкүн экенин зыянды азайтуу. Бул туура түрүн жана мөөнөттөрүн тандоо менен жасалышы мүмкүн.

б, шариятка 22,1,0,0,0 ->

Кургатуу же суу?

б, шариятка 23,0,0,0,0 ->

суу жана башка эч кандай гана. Ал эми суу мүмкүн болушунча ичүү зарыл. дени сак адамдар үчүн, күн сайын баасы полигондору, анда ар түрдүү ыкмалары боюнча, 2 4 литрге чейин, андан кийин кант диабети боюнча - сөзсүз кем эмес 4 караганда.

б, шариятка 24,0,0,0,0 ->

б, шариятка 25,0,0,0,0 ->

Кыска мөөнөттүү же узак мөөнөттүү?

б, шариятка 26,0,0,0,0 ->

Калычтуусу, бирок дарылык орозо адистердин көпчүлүгү ketoacidosis үчүн к жакшы жер 10-14-күнү, албетте, толугу менен өтөт жана арылууга болгон деп ырасташат. Бул жараян калыбына салым кошуу керек деп айтылып жүрөт. Ошентсе да, тамак-аш, мисалы Кемедегилер көптөн абдан кооптуу болуп саналат. Ошондуктан, ал акырындап 1-2 күндүн ичинде аларды узартуу, бир күндүк иш баштоо зарыл. Толук калыбына келтирүү үчүн кепилдик эмес, сезим жакшыртууга болот. Бул сезим менен кунт коюп уккула керек, ал эми кичинекей бир бузулуу боюнча дарыгерге кайрылыъыз.

б, шариятка 27,0,0,0,0 ->

Cascade же аралыгы?

б, шариятка 28,0,0,0,0 ->

Эгер сиз узак мөөнөткө келсе, анда ал каскады болсун.Ошентип, дене акырындык менен оор жашоо шарттарына көнүп, алардын абалын көзөмөлдөө мүмкүн жана мүмкүн нерсе жокпу, байкап көр, сен ары, аны иш керек.

б, шариятка 29,0,0,0,0 ->

Бирок, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн көбүрөөк ылайыктуу аралыгы ачкачылык тандашат. тамак-аш салынган үкөктөр өз карбонгидрат акысыз тамак-аш менен биригет да алышат, ошондой эле тамак-аш орозо мезгилинде орган теория боюнча бардык иштерди, чуркап гана абалын чечүүгө мүмкүн эмес, бирок ошондой эле толугу менен калыбына келет. Бирок, мындай учурлар катталган, ал эми.

б, шариятка 30,0,0,0,0 ->

Ал тургай, кадимки дары деп аралыгы, үзгүлтүктүү орозо жана кант диабети менен өз ара өзгөчө эмес, болжолдойт.

б, шариятка 31,0,0,0,0 ->

Сунуштар

биринчи кезекте саламаттык сактоо борборун таба, диабет адам азап алып кошулат практик орозо, жана толугу менен аягына чейин аны сактоого. Үйдө, бул диагноз боюнча дагы 3 күн бою курсагы ач катуу тыюу салынат. Бул начарлоосу мамлекеттик токтоосуз квалификациялуу медициналык жардам берилет Дарыгерлердин туруктуу көзөмөлдү камсыз кылуу үчүн маанилүү.

б, шариятка 32,0,0,0,0 ->

ден соолук борборунда аны кармап турууга мүмкүнчүлүгү жок адамдар үчүн сунуштар жана пландар үйдө аны аткарууга, баары терс кесепеттеринен жана татаалдашуусуз барат деп ким кепилдик бере албайт.

б, шариятка 33,0,0,1,0 ->

диабет үчүн атайын диета ачарчылыктан алып кирүүсүнө өбөлгө түзөт. Ошондой эле дагы бир жолу тамак-аш бардык зыяндуу азыктарды жок кылуу, сиздин тамак-кайра бир жолу кетүү керек. адеп-ахлактык жактан сыналган жөндөө, пикирлештерди жана колдоо таба аласыздар. күн тартибин нормалдаштыруу, максималдуу укугун жашоосун кичирейтүү.

б, шариятка 34,0,0,0,0 ->

б, шариятка 35,0,0,0,0 ->

бул орозо көрсөтүп кооптуу белгилер токтотулууга тийиш:

б, шариятка 36,0,0,0,0 ->

оор жүрөк айлануу, кусундусун каалоо,
алсыздык, уйкучулук,
эртеъ,
Көз көйгөйлөр: чымын, түстүү чөйрөлөр, бөлүнүп,
алсыз агрессия, кыжырдануу, ач-кыйкырык куу сүрөөн,
акылынан адаша, баш аламандык, Сумерки
сүйлөө көйгөйлөр: сөз, тыбыштардын белгисиз айтылышы менен байланыштуу эмес.

Бул белги (тизмеден 2-3 жетиштүү белгилер) гипогликемия турат. ал глюкоза лоокторду алып, доктурду чакыруудан сунушталат табылгандан кийин.

б, шариятка 37,0,0,0,0 ->

окуя жок өтүп сыланып, анда туура эмес, ал бир жолу уюштурат. Биринчи 2-3 күндүн ичинде диабет үчүн гана суюлтулган ширеси ичип, ал эмес, мөмө-жашылча басым компютер керек: помидор, сабиз, капуста. башкы нерсе - туз, кант, таза жана аз санда топтой алышпайт.

б, шариятка 38,0,0,0,0 ->

Андан кийин ошол эле жашылчалар (капуста, помидор, сабиз) бир аз зайтун майы, лимон ширеси же алма алма сиркеси менен жаңы чөп жана салат Мындан тышкары менен шорпо тамак берип баштаса болот. 5 күн, Сен мененки ботко, к = аз-май, аны даярдап алышы менен, сүт суу кошулду үчүн аракет болот.

б, шариятка 39,0,0,0,0 ->

Бир жума өткөндөн кийин акырындык менен тамактануу азыктарын киргизилип, диета жол, сен негизинен орозо алдында ичип-жеп турган болуп саналат. мүмкүн болушунча, суу да ичпей, жана кан шекеринин көзөмөлдөп туруш үчүн унутпагыла.

б, шариятка 40,0,0,0,0 ->

Орточо алганда, кирешелүүлүк эле көп жана тез сыяктуу созулушу керек. аны аяктагандан кийин ал ден соолугунун абалын аныктоо үчүн экспертиза өтүү зарыл.

б, шариятка 41,0,0,0,0 ->

Орозо чыгып эрежелери тууралуу көбүрөөк маалымат - Бул жерде бир макаласында.

б, шариятка 42,0,0,0,0 ->

ал диабет, ачкачылык айыктыруу мүмкүн эмес экенин, туура же суроо, ушул күнгө чейин ачык бойдон калууда. далилдүү маалымат базасы жок алкагында шек көп саны, аны да, оң жана ийгиликтүү мисалдар алдында, натыйжалуу дарылоо ыкмасы катары расмий дарыны кабыл алууга мүмкүндүк бербейт. Анткени, алар сейрек кездешүүчү жана системалуу эмес.

б, шариятка 43,0,0,0,0 -> б, шариятка 44,0,0,0,1 ->

Кант диабетинин 2 орозо тутуу: диабет ачкадан дарылоо

ашыкча салмактуулук жана алгылыксыз диета схемасы - Дарыгерлер оорунун негизги себеби экендигине макул. Орозо чечет бир эле учурда эки көйгөйлөрдү бул жагымдуу оолак, салмагын, көлөмүн азайтып, жардам берет, нормалдуу кандагы канттын көрсөткүчтөрдүн санын алып келет.

Мындай токтотуу кыскарган азык-түлүк керектөөсү боор жана уйку безинин, ошондой эле ички органдардын боюнча жүк. Системасы жана органдар жакшы иш баштаса, адамдын бир бейтапты камсыз кылуу, диабет оорусунун белгилери толук жок бул көп учурда бара турган толук жашоо жана бактылуу сезип.

эки жумага чейин кыскарган сыланып узактыгы болсо, анда бул учурда дене жакшы олуттуу өзгөрүү болушу үчүн убакыт керек:

Тамак эритүү органдары, улам аларды кирген туруктуу кемириши жана зыяндуу азыктарга зор кыйынчылыгын башынан токтотту
зат жакшыртат, күрөштө ашыкча жардам берет
, Уйку безинин иштөөсүн калыбына
денеси жөнөкөй гипогликемия көрүнүштөрүнө жол,
Экинчи типтеги диабет менен кыйындап ыктымалдыгын кыскарган,
бардык органдары жана системалары менен бирге жашыруун ишти баштайт
Диабет мындан ары прогресске бара жатат.

суу дайыма иче зарыл, ал эми орозо мөөнөтү чоң болгондуктан, ал эми кээ бир адистер дарылоо жакшыраак бир нече "кургак" күн кирсем, кийин денеси сырттан эч нерсе ала албай жатат деп эсептешет - ал тургай суу да жок.

Кант диабети менен ачарчылыктан натыйжалуулугу

дарылоонун натыйжалуулугу дагы талаш-тартыштар, дарыгерлер диабет сунуш гана альтернатива болсо - бул таблетка, суурма кан шекеринин жогору болуп саналат. чыдамдуу кан тамыр ооруларынын жана кескин түрдө башка оорулардан жапа жок болсо, орозо оору дагы, "дени" ыкмасы менен күрөшүүгө жардам берет.

дене байланыштуу экенин натыйжалуу орозо сыртта, жыгылып калбашы майлар жана башка азык иштетүү үчүн өз каражаттарын колдоно баштайт. Инсулин - азык-түлүк алууну алкагында өндүрүлгөн бир гормон - ички "кампасы" үчүн, ачарчылыктан учурунда орган тарабынан өндүрүлгөн. Ошону менен бирге, начар тамактануудан чогулган slags жана башка зыяндуу заттардын бөлүп турат. жараян тез барып тазалаш үчүн, ичүүчү суу күнүнө 2-3 литр, бери дегенде, тамак-ашка колдонбоо менен коштолууга тийиш.

Терапия диабет үчүн өтө маанилүү болуп саналат, алардын кадимки ылдамдык менен зат жараяндарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Алардын зат алмашуу начар курамына тамак-аш жана ооруга байланыштуу начарлап жатат. Туура зат иштеген силер кескин түрдө тамак-өзгөртпөстөн кошумча салмак таштоого мүмкүнчүлүк берет. боор камтылган гликоген деъгээли акыркы жана азаят май кислоталары көмүртектерге айланып келет.

Алар жаңы, башка сезимдерди туш болгондо, кээ бир ачка ок атууну токтотуу, бул ыкма алууга аракет кылышат. ооздун бошотулган кит көптөгөн бети жыт. Бирок, бул себеп - анын ичинде пайда ketone органдары менен. Бул биринчи типтеги диабет менен, айрыкча, өмүргө коркунуч туудурган диабет бир hypoglycemic шартын иштеп чыгуу деп эсептейт. Diabetics диета экинчи түрү чектөө бир гана аткарат.

Кант диабети менен ачарчылыктан шарттары

Орозо пайда үчүн, катуу эрежелерди бекем карманышы керек. башка ар кандай дары-дармектер болуп, чыдамдуу тизмегин, анын абалы, чыдамдуулук сезимталдыкты талап кылат.

Биринчи этапта, бул дарыгерге барып, текшерилген алуу зарыл. Диабет менен жакшы ден соолугу менен гана мүмкүн узакка созулган орозо, көрсөтүлөт. ачарчылыктан орточо узактыгы - эки жума. ар бир адам бат эле жөндөмдүү эмес, мисалы, бир мөөнөткө чейин келип - биринчи мамлекет үчүн колдонулат үчүн дене убакыт берип, бир нече күн менен баштоо керек. Ал тургай, 3-4 күнгө тамак-ашсыз ден соолугунун абалын жакшыртуу жана плазма кант мазмуну көрсөткүчтөрдү нормалдаштыруу болот.

Эгерде диабет салмагы өтө чоң жана көптөгөн байланышкан оорулар бар, ал медициналык көзөмөлү астында ушул ыкмасына таяк баштаса жакшы болот. Идеалында, чыдамдуу, ошол эле учурда логопед, эндокринолог жана диетолог бул чыгарбашы керек. Ошондо бардык параметрлер мүмкүн башкаруу. үйдө оорулуу менен дайыма глюкоза көлөмүн өлчөй алат.

Маанилүү даярдык иш-чаралар, ачкачылык боюнча орган иштешет. Даярдоо камтыйт:

тамак-аш негизинде өсүмдүк продуктуларын пайдалануу акыркы үч күн орозо алдында,
30 кошундулардын, зайтун Көрдөн май гр
тазаланып суу үч литр күнүмдүк керектөөгө көз каранды,
ачкачылык башталганга чейин акыркы күнү клизма азык-түлүк жана кошумча булгоочу -Ушул калдыктары келтирсин.

Психологиялык даярдоо да маанилүү болуп саналат. чыдамдуулук менен дарылоо убагында ага эмне болорун жакшы билсе, стрессте төмөн болот. психологиялык-психикалык абалы оор болсо, адам дайыма сигналдары жана тамак-аш коркуп угушубузга бузушат - да кызыктуу жана кубанычка ээ болууга абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү жолу. Аткарылган эмес эрежелер жана оң натыйжа алуу үчүн ойлонуп коюп болбогон адамдар да качып кутула албайбыз.

Out орозо

Бул ыкма бир гана туура кирүүгө, ошондой эле туура кирүүгө муктаж эмес деп ар түрдүү болот. Эгерде жок болсо, анда кант диабети бардык белгилер тез эле кайра кайтып келет, жана жыйынтыгы жокко чыгат.

ачкачылык чыгып Эреже жөнөкөй:

жок эле дегенде, үч күн бою майлуу тамак үчүн эмес, ышталган, куурулган тамак-аш азыктары,
меню биринчи жумада негизинен жей жеңил болот сорпого, суюк суслосунан, табигый ширелерди, сүт азыктарын жана ачыткы, сорпосун, жашылча-жемиш жана башка тамак-аш турат,
анда эт сорпосун үчүн боткосу, куурулган эт жана сорпого менюсунан кире албайт,
толугу менен тамак жогорулатуу мүмкүн эмес - алгачкы эки маал тамак берилет, акырындык менен кичинекей бөлүктөрүн учурда беш-алты санын алып кирүүгө болот,
тамак-аш көп бөлүгү таштоо мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт созулган ачкачылык таасири, өсүмдүк салаттар жана шорпо, гайкалар жана мөмө-жемиштердин турат.

ачарчылыктан чыгып улантылганын эле күндөрү ошол эле керек. Ошондуктан натыйжалуулугун жогорулатуу жана оору катуу болот.

Мындай дарылоо үчүн материалдар сактоо үчүн да барышы керек үзгүлтүксүз, бирок сөзсүз эле узак убакыт бою тамак-аш, азык-ар бир мөөнөт да айтылып жүрөт. эки же үч күн бою ачкачылык жарыялап уюштуруу үчүн жетиштүү Diabetics.

көп ачкачылык элекпиз, анын натыйжалуулугу 2-3 күндөн жогору болот деп түшүнүү керек. Бул дарылык таасири гана денени тазалап, үчүнчү же төртүнчү күнү пайда болгондугу менен түшүндүрүлөт. Бул учурда, acidotic кризис бар. Адам денеси жашоосун, сырттан азык-түлүк түшүүлөрдүн үчүн бирдиктүү күтүү сактоого ички запасын колдонуп баштайт.

Ашыкча салмак алгачкы күндөрү менен мыкты ооруган, бирок, чымкый бир суу, туз жана гликоген бөлүштүрүү болуп саналат. Алдыдагы бир нече күн барат, салмагы, - бейтаптар оорунун жаман душмандарынын бири болуп саналат Жылкыда майын болуп саналат.

Эскертүү

тартиби ийгиликтерине карабастан, орозо башталган же улантуу мүмкүн эмес болгон жагдайлар бар.

Биз гипогликемия кол салуу тууралуу сөз болуп жатат. диабет бир тарыхы бар адамдар үчүн, бул өлүм коркунуч. Ошондуктан, бул иш-аракет кылып, убакыттын белгилерин таанып-билип, өздөрүн коргоо үчүн зарыл болуп саналат.

Гипогликемия орган глюкозаны жок экендиги менен мүнөздөлөт. Ал сабырдуу айланышы, алсыз, баш айланууга, уйкулуу болууга, өзү эмне көрүп, келишпестиктин сезим, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, табабыз, сөз жана айлануу сезип алып, белги жасады. Белгилери өтө тез өсөт жана комага жана өлүмгө аккан калышым мүмкүн. бир hypoglycemic кризистен чыгуусуна үчүн, бал же глюкозанын планшеттин, момпосуй же зарыл. кол өнүгүүсүн алдын алуу үчүн, бул Күнүгө ичкен бир аз шекер же бал кошуп койсо болот.

Төмөнкү четтөөгө бул тазалануу ыкмага кайрылууга мүмкүн эмес:

жүрөк-кан тамыр патологиясы,
психикалык бузулуулар,
нейрологиялык патологиялар,
гениталдык аймагындагы оорулар.

тыюу салуу, ошондой эле кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга, ошондой эле 18 жашка чейинки курактагы адамдарга да тиешелүү.

Эгер тамак жашоосуна жана чексиз көлөмү заманбап жолу бүткүл дүйнөлүк диабет санынын өсүшүнө алып келет сатып алууга болот. абалына, алардын ар бири, өзгөчө натыйжалуу ыкмаларынын бири чечүүгө болот - практика, орозо.