Уйку бези үчүн зыяндуу жана пайдалуу буюмдар

аягында адам жесе болот. Эгерде азык-жаман, татаал заттар толтура салынган, нитраттардын жана башка токсиндердин, микробго каршы дарылануудан эмес, эртеби-кечпи, сиздин эритүү системасынын сөзсүз жардам берет. кыйналып жана азап-кайгыга аркылуу эмес, үчүн, боор жана уйку безинин пайдалуу пайдалануу буюмдарды керек - биринчи кезекте колдоо керек маанилүү органдар.

Негизги тамак орган

Уйку бези - тамак-аш күнүнө 10 кг чейин жей албай энзимдерди боштондукка негизги эритүү орган. кичинекей көлөмү (20 см жакын) келгенде 100 г жана салмагы бул буюмдарды өтө оор бөлүгүн иштеп чыгуу үчүн маанилүү милдетин аткаруучу - cleavable гана steapsinom майлары. Түздөн-түз жумуш алгачкы дарылоо кийин ашказан т нан алган эли ичегиге, ишке ашат - өт жана урук безинин - керектүү энзимдерди.

Ал керектүү санын иште сырлар негизги тамак органдардын, алардын жоктугу, жана ашыкча дене үчүн коркунучтуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. уйку бези тамак үчүн пайдалуу зарыл салмактуулукту сактоого жардам берет.

Мындан тышкары, экзокриндик (эритүү) милдети тартып, таризделет жана эндокриндик органдын - инсулин өндүрүү. уйку ден соолугуна From адам диабет же болбосо жапа көз каранды. негизги тамак органдын ишине таасир эткен абдан маанилүү себептердин бири, үч бөлүнүп берилиши керек:

Майлуу тамак,
алкоголь жана никотин,
өт жана себеп шишип туура агып тоскоолдук өттөгү таш.

Биз таштар холестерол бай тамак-аш денесиндеги ашыкча, сиз кетирбеш үчүн кандай тамак-билиши керек болгондо пайда экенин эске алсак.

Химиги: өсүмдүктөрдүн келип чыккан пайдалуу жана зыяндуу азыктары

диета From кычкыл жемиш жоюу үчүн баалуу болуп саналат. негизги тамак органдарды жана кебект жактырбайт. сиз колдоно аласыз менен ырахат: Дарбыздан, клубника, ананас, М, таттуу жашыл алма. уйку бези менен орун алган проблемалар жакшы бышырып, уланат, анда. алмурутту баш тартып, лед, алча алчанын, манго, кара өрүк, шабдалы жана кычкыл алма ар түрдүү. Сиз каалаган же түрүн майдаланган болсо аз өлчөмдө, аларды жегенге болот.

Ден-соолугу жайында бир тамак менен ар кандай жашылча тамак жеген болот. Алар зарыл болгон бардык адамдык Vitamins жана минералдар бар, бирок бир проблема эмес, Ат, капуста, чамгырынын, чамгыр, шпинат, чамгырды жана Алабаш колдонгум келет эле. Бирок, даяр тамак-жылы ар дайым жаңы чөптөрдү кошуп алат - петрушка, анистен жана салат. Сүйүктүү орустар тууралуу талаш-тартыштар көп алып келип кан холестеролду томаты. тескерисинче - эксперттердин бири өсүмдүк панкреас үчүн зыяндуу жана башка билдирди. Ал эми жана башка бышырылган түрүндө панкреас азыктары үчүн абдан пайдалуу болот деп ишенебиз. абдан ылайыктуу чийки, бактагы алачыктай, ошондой эле.

Башка буюмдарды колдонууга эмне кереги бар

"Kill" ичкилик, никотин жөндөмдүү уйку бези жана өтө майлуу тамак-аш азыктары, ошондуктан, төмөнкү, тигини жебеши керек: эт жана балык мунайга бай, ошондой эле бардык түрлөрүн, эт жана балык азыктары, бул тез тамак-аш күчтүү шорполор, Балык, тамак-аш, ачуу жана куурулган тамак микросхемалардын жана туздалган жаъгактарды, токочторду, нан жана башка кондитердик азыктарды ар кандай, анын ичинде. Бул жаңы нан, анын ичинде нан жеш үчүн жагымсыз болот. Бул күнү, башкача айтканда, печений түрүндө жеген жакшы.

Coffee, алкоголсуз ичимдиктер, күчтүү чай бардык түрлөрү - бул да кайра эле панкреас үчүн пайдалуу буюмдар эмес. тизме overcooked эт ар кандай жүрүп жатат (колбаса, Колбасы жана колбаса) жана сүт азыктарын, анын ичинде сыр, майлуулугу жогорулаган. Бардык бул негизги тамак органга өзүнчө кыйын экендигин заттарга ишарат.

Уйку бези, боор үчүн пайдалуу кандай буюмдар

Боор - токсиндердин, уулуу, сакталган азык иш-аракет кылуу ири темир адам, ошондой эле коргоо жана эс алуу керек. Ошондуктан, тамак бирдей боор пайдалуу тамактарды жана уйку бези тандашы керек аныктоо менен. тизме болушу керек:

Кызылча flavonoids жана никотин кислотасы, кагаз жана кагаздай, betanin, betaine жана башка пайдалуу ден камтыган. Бул программа сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жөндөмдүү, өндүрүү өт дем, холестерол денеси жок, жана ашыкча суюктукту. Бул продукт ширеси, чийки же бышырылган түрүндө түрүндө колдонулушу мүмкүн.
Pumpkin жана коон, магний бай.
Түстүү капуста жана брокколи glucosinolates бай, жигердүү зыяндуу ууларды жана carcinogens согушуп жаткан, рак менен коргоо.
улам витамин С катышуусуна, Oranges жана лимон абдан пайдалуу боор, бирок, алардан уйку бези менен көйгөйлөр пайда болгон учурда ал берген жакшы.
селен, канал жана темир, түзгөн Жашылдар боор аймакта жана уйку безинин, оозунан кыйналып жагымсыз кайгы менен күрөшүүгө жардам берет.
Apples - таратуучулар калий, магний, темир.

Белок тамак-аш азыктары

Белоктор дененин курулуш материалы, боор абдан зарыл. Алардын көбү жонокой digestible бар жумуртка болуп саналат (97%), сүт азыктарын (95%), балык (90%), эт (80%), буурчак (60-70%). Жумуртканын сарысы тизмесине кирбеген турган алып салуу үчүн жакшы болот ", уйку безинин пайдалуу буюмдарды." Сүт бышырып пайдалануу керек: таруу, шорпо, omelettes же йогурт түрүндө. Пайдалуу майлары аз быштак.

артыкчылык Түркияны берилиши керек селен камтыган, натрий, карбонгидрат эт азыктарын чейин кайра иштетүү жана энергия көмөктөшөт. Пайдалуу уй эти, тоок эти (ак нан), арык балык (Пайк, коду, карп, navaga, сазан) витамин B12 жана канал бар. Legumes диета үчүн өтө маанилүү дан эгиндерине, түрүндө жеш керек.

Дени сак суусундуктар

Качан тандап суусундуктарды табигый калыш керек. Бул бези азыктары үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. кургатылган мөмө-жемиштерди, чийки түрүндө колдонуу үчүн жагымсыз, бирок топуктуу маанилүү булагы болуп саналат Compote. из шорпо боор суусундугу Rhubarb үчүн абдан пайдалуу. Популярдуу акылмандуулугу менен мындай деп айткан: "Гепатит өлүм, сорпосун Rhubarb тамырын берем".

Green чай керектүү азыктардын бири болуп саналат. Эгер күнүнө эки же үч чыны чай ичем болот минералдык суу, - менюну, сиз сүт суусундуктар, бүт сүт жок, жана анын пайдалуулугу башчысы колдоно аласыз ар тараптуу.

Кандай тамак

Бул суу же тамак бышырган элге белинен бир чыны менен күн баштоо үчүн жакшы. Популярдуу акылмандуулугу менен мындай деп айткан: "Сен суу менен дос болобу, түбөлүк жаш болуп калат." Экинчи эреже - суук жана ысык тамактарды пайдалануу үчүн өзгөчө. бир адам үчүн бул майлар, майлардын, белоктордун бир салмактуу тамактануу үчүн абдан маанилүү, анткени сиз толугу менен майлардын жокко мүмкүн эмес, ошондуктан, ал эми алардын саны күнүнө 60-80 грамм төмөн болушу керек. Бул, май колдонууга даяр тамакка кошуп жакшы. Жетиштүү белок 140-160 г жана маанилүү эреже - уйку бези жакшы иши үчүн бөлүнүп тамак (4-5 эсе) зарыл.

диетологдор куурулган, тамак же отко кактап бышырып алып ушунчалык куурулган, активдүү затты стимулдайт. диабет коркунучу күч кант, жонокой алмашыла бал, глюкоза жана полен алып салуу керек. Бул бези азыктары үчүн пайдалуу болот.

Көбүрөөк "татаал" азыктарына

Уйку бези жок оорунун өзү түрүндө сезип жараткан, ал мындай буюмдарды колдонууну азайтуу үчүн сунуш кылынат:

Тазаланган кант.
Salt (бул ичеги-карын ооруларына жана токсиндер денеде топтоого түрткү болду).
Canned тамак-аш (жонокой уулануу жана тамак баракча коё себеп болот).
Herring.
Жыпар жыттуу заттарды жана Spice (сары кычы, таттуу калемпир, ж.б.).
Кетчуп жана соя соусу.
Алып, печений.
Кислота мөмө-жемиштер.
Чоу.
Beans.
Чамгыр.
Sweet кремдер.
Jam.
Жүзүм.
Блин.
боор, бөйрөк.
Майлуу сүт азыктары.
Куурулган жумуртка.
Бышыруу.
Буудай унунан.
Strong чай.

Маанилүү! гана азык-түлүк терс бези көрсөтүлгөн эмес, бирок ошондой эле, жаман адаттар, айрыкча тамеки.

Дененин оорусу кайсы бөлүмүндө

Көпчүлүк учурда, уйку бези, төмөнкү себеп менен "ооруп" турат:

Туура эмес тамактануу (жогоруда азыктарын колдонуу).
Токтукта болсо.
Night тамак.
"Качып" Power.
өтө ысык же муздак тамак ичүү.
Unbalanced меню.

Биз толкунданып системасынын абалы жөнүндө зарыл. Учурлары стресс да дененин оорулардын өнүгүшүнө салым кошо алышат. Бул адамдын катырган иммунитетти төмөндөтүп менен түшүндүрүлөт, ал дагы алсыз болуп калат.

Адатта, ал жеп, эмне Provoke ашыра тоюу жана контролду жоготуу баса белгилейт. Бул зыяндуу тамак-аш пайдалануу өз кезегинде келет.

Дени сак тамак-аш азыктары

уйку бези, төмөнкүлөр үчүн пайдалуу:

жашылча шорпо пайдалануу.
Жылуу тамак-аш.
Каши.
Кайнатылган эт, балык.
Yogurt жана дарылоодо аз майлуу бир йогурт.
Кара карагаттын жана алма.
Seafood.
Талыктырылган жашылчалар.
Сорпосу жамбаш.
Табигый шире.
Кургатылган жемиштер.
Суу.
Көк чай.

уйку бези окулган сергек жегенге башка ыкмалары.

Кызмат тажрыйбасы 7 жыл.

Кесиптик көндүмдөр: диагностикасы жана ичеги-карын ооруларына жана biliary системасынын оорулары менен дарылоо.

Уйку бези менен көйгөйлөр пайда болгон учурда сунуштоонун негизги эрежелери

мүнөз, аз тамак-аш, адатта, кантип тамак жегиле. Кечки тамак күнүмдүк тамактануусуна стандарттардын 15-20% дан көп эмес болушу керек.
"Өзүнчө" электр менен камсыз кылуу (айрым ичүүчү белок жана аш) мыйзамы карманышат.
сиңирүү жараянын колдойт эмес газдалган бөлмө температурасындагы суу ичкиле. таттуу мөмө суусундуктар жана мөмө суусундуктар берди.
жаш курагы, жынысы, жана энергия керектөө боюнча Күнүмдүк калори башаты байкоо, ашыра жок кыл.
Эмес, муздак суусундук азыктары жана жарым же бөлмө температурасында үчүн.
толугу менен тамак чайнап.
бышырып, судак жана куурулган менен өнүмдөрдү артык.

Тыюу салынган буюмдар - уйку бези оорулардын жегенге мүмкүн эмес

тамак-аш алып сала же уйку бези зыян дененин жогорку агымын чектеп:

майлуу жана куурулган тамак-аш азыктары,
туздалган жана денеде суюктук кармап кысым көбөйүшүнө алып келүүчү, Балык-ашына,
колбаса жана ичеги дубалды кыжырдантпагыла, ышталган,
спирт (айрыкча, пиво), кысылып, кан тамырлары жана себептери калтыроо клетканын иштеши, тамагым жана диабет өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн,
кислота шире жана куя,
майонез жана уксус Кетчуп жана маринаддарды,
мөмө-таттуу сорттору (клубника, малина, кулпунай),
күчтүү чай жана кофе жетилип,
ысык таттуулар и,
таттуу, ундан жасалган азыктар: мындай буюмдар өздөштүрүлөт үчүн оор жана диабет алып келиши мүмкүн. Метеоризм, нан сортторду колдонуу "Бородино" жана "Рига" менен пайда болушу мүмкүн.

Ошентип, негиздери жана туура тамактануу режимин сактоо менен, зыяндуу өндүрүмдөрдү жана пайдалуу панкреас бир сааттын механизми сыяктуу иштейт тамактануусун байытуу жана катуу оору ал корккон эмес, алыс.

Ошондой эле, бул билдирүүлөр кызыктуу болушу мүмкүн:

чейин Ален, силер менен Yasnev эле !!

Панкреатитке жана арам тамактар

Ал уйку безинин бөлүктөрүнүн ичинен кайсы-бир панкреатитке сезгенүүнү чакырды. Бул оору шишик, Айди, ал тургай кээде некроз менен коштолушу мүмкүн.

панкреатитте, активдүү жана туура да дарылоо курчушу сабыр катышып дарыгердин сунуштарын четке кагып, арам тамак жеп, анда өлүмгө себеп болушу мүмкүн.

тыюу салынган буюмдар панкреатиттин тизмеси сактап же сезгенүү жараянын ал капа болот баарын камтыйт. Тамак-аш оорулуу панкреатитке annoyingly бези таасирин тийгизбеш керек.

Биринчи кезекте уйку бези жана энзимдердин өндүрүүнү жигердүү сезгенүүнү дем, толугу менен азык-түлүк меню алынып салынат. Спирт жана майлуу тамактар эритүү системасы үчүн өтө оор болуп, кошумча аракеттерди талап кылат. Курч панкреатиттин учурда, бул буюмдар абдан зыяндуу.

тыюу салынган тамак-категориядагы панкреатиттин да бай сорпосун бардык түрүн алууга: тоок, эт, козу карын жана балык. Ал тургай, бир адамдын дени сак абалда уйку бези жыпар жыттуу көп камтылган деп ачуу жана ачуу тамактарды калган, башкача айтканда, тамак-аш боюнча орган чалдыгышкан, абдан зыян.

панкреатиттин өнүктүрүү мезгил ичинде тез жана бай нан азыктарын жегенге болбойт, аны артыкчылык бөгөт коюу жана бир аз каткан нан берүү үчүн жакшы болот. Эгерде сиз кышкы туз жыйноо, туздалган жана Балык балыктан башка эч нерсе жок, ошондуктан, уксус менен тыюу салынган тамак бышырып. меню, кайнатылган алынып кууруп маринатталган козу болушу керек, ошондуктан, уйку безинин сезгениши өтө зыяндуу козу буюмдар.

Бул каражаттарга кошумча болуп, тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси, ошондой эле балык, майлуу тамак, сүт азыктары бар (айрыкча, каймак). суусундуктар тандоого өзгөчө көңүл буруу керек: панкреатитте менен kvass жана газдалган буюмдар катуу тыюу салынат. Чай же кофе да уйку бези азыктарын алып келет.

буурчак баары белгилүү түрлөрү, аларды колдонуу өтө тажатма уйку бези, ошондуктан көп тамак-аш, деп эсептелет. Ошондой эле, мисалы, пломбир, торттор, пирожное жана кремдерди катары шекердүү тамак жок.

Дарыгерлер жеп жумуртка, икра жана туздалган балык сезгенүүсү жүрө өнүгүү мезгилине сунуштайбыз. Ал тургай, жашылчалардын айрым түрлөрүн тыюу: капуста, чамгыр, помидор, шпинат, кызылча, чамгыр жана ат кулак. Бул, мисалы, анжыр, жүзүм, банан сыяктуу диета тамак алып маанилүү. Арык жана каймак май, ошондой эле уйку безинин зыян деп эсептелет. чийки жашылча-жемиштерди, ал тургай, коон, дарбыз алып панкреатиттин абдан зыяндуу neprotertye тыюу салынат. Орехи и семечки пайдалануу панкреатиттин сунуш эмес.

тыюу панкреатитке азыктарынын тизмеси да калемпир, пияз, сары кычы, кашыкка жана сарымсак кошулган. безде абдан зыяндуу таасирлери майонез жана кетчуп ээ болушу мүмкүн.