Таттуулагычтар Dukan Диета болууга болот?

Dukan Диета кандай таттуулагычтар уруксат берилген?

Dukan Diet кумшекер колдонуу сунуш кылынбайт, бирок, тыюу салынган таттуу, десерттер, таттуу, суусундуктар, ал тургай, балмуздак дегенди билдирбейт. Бардык, себеби тамак порошок, таблетка жана капсул түрүндө өндүрүлгөн French диетолог кант курамдык бөлүгү, мисалы, шекер сыяктуу камтыган ордуна, иштелип чыккан. Бул бир гана ыңгайлуу эмес, бирок ошондой эле кант ордуна Мындан тышкары ошол эле табактын пайдалуу адаттагыдай эч айырмасы жок. Бүгүнкү күндө белок Dukan Diet мыкты бири катары таанылган.

таблетка түрүндө пайдаланылат кант ордуна бул түрү, кант алда канча таттуу. Мындан тышкары, тамак-аштын, анын денеси таттуу катары өздөштүрүү эмес. негизги плюс - салмак жоготуу. Ал эми кемчиликтери бар - ашказанга зыян, ошондуктан эл тамак оорулары менен жабыркаган башка менен алмаштыруу керек. 0,2 грамм күнүмдүк муктаждыктын ашырбастан, коопсуз дозада колдонуъуз.

Жылы cyclamate кант replacer vredyduschem да таттуу эмес экенин, бирок, ошентсе да акыркы компоненти таттуу. Көп адамдар тамак-аш менен биригет да, cyclamate кант алмаштырылсын. Анын артыкчылыктары: тез таратуу Desserts кошулду кызбы чай, какао, сүт ботко, колдонулган бир суюктук менен.

cyclamate эки тиби бар: кальций негизделген жана натрий негизделген. экинчи зыяндуу болсо, анда ал пес оорулуу, эки бөйрөгү менен кошо адамдар үчүн колдонууга сунушталбайт. Зыяндуу, ал бала эмизген энелер жана кош бойлуу аялдар. Бул кымбат эмес, ошондуктан талап.

бул кадимки кант, таттуу көп жолу катары кант ордуна бул түрү, таттуу кондитер токоч менен ичимдиктерди кошуу үчүн колдонулат, ошондуктан, анын колдонуу пайдалуу. майда жана таблетка түрүндө жеткиликтүү, даамы жагымдуу болуп саналат. негизги плюс - салмагын жоготуу, жеңил пайдаланууга, калорияларды жок. 3 грамм күнүмдүк муктаждыктын ашырбастан, коопсуз дозада колдонуъуз.

Жол таттуулагычтар Dyukane боюнча маалыматтарды карап көрөлү:

Сахаринаты (E-954)

Ошондой эле планшет кант ордуна өндүрүүдө колдонулат. Ал убакта жүздөгөн кант таттуу. Мындан тышкары, калориясы төмөн жана орган тарабынан соруп эмес.

Ал кант алда канча таттуу тартып салмак жоготууга, өбөлгө түзөт, ошондуктан ал азыраак керектеген керек. Ал эми эч кандай калория бар.

Cons сахаринаты (мүмкүн болгон зыян)

Сахаринаты адам ашказанга зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир өлкөлөрдө ал да тыюу салынат. Ошондой эле, ал катуу ооруларга себеп ракка заттарды камтыйт. Жалпысынан алганда, сахаринаты жана колдонуу үчүн, керек болсо, бул өтө сейрек кездешет.

Коопсуз дозасы жакшы 0,2 грамм күнүмдүк өлчөмдөн жогору эмес.

Cyclamate (E 952)

Cyclamate сахаринаты таттуу катары эмес, бирок ошентсе да, кант караганда бир топ таттуу. Мындан тышкары, сахаринаты караганда көбүрөөк жагымдуу даамы.

Эгер арыктаганга келсе, анда анын ордуна кант cyclamate карата колдонулушу мүмкүн. Ал суу менен өтө эрийт, ал чай же тамактанып кызбы үчүн колдонсо болот. Мындан тышкары, бул өтө nizkokalorien жатат.

Cons cyclamate (мүмкүн болгон зыян)

кальций жана натрий: Cyclamate, бир нече түрлөрү бар. Ошентип, натрий бөйрөк оорусунан бир адам азап зыян алып келиши мүмкүн. Ал ошондой эле эмчек эмизүү жана кош бойлуулук учурунда кабыл алынышы мүмкүн эмес. Мындан тышкары, ЕС жана Америка Кошмо Штаттарында, аны таппай койду. Бирок орустар бир кыйла арзан, ошондуктан, популярдуу болуп саналат.

Коопсуз доза 24 сааттын күнүнө 0,8 грамм ашпоого тийиш.

.Аппа (E 951)

Бул таттуулук үзгүлтүксүз кант караганда көп таттуу Себеби, таттуу кондитер жана ичимдиктерди жасоо үчүн колдонулат, ошондуктан, анын колдонуу пайдалуу. Ал порошок түрүндөгү жана таблетка түрүндө даярдалат. Бул жагымдуу даамы бар.

.Аппа жок калория. Ал колдонуу пайдалуу.

Cons .Аппа (мүмкүн болгон зыян)

Бул таттуулук жогорку температура чөйрөдөгү туруксуздуктун көрсөтүүдө. Мындан тышкары, phenylketonuria жапа чеккен эл, бул олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.

Коопсуз доза .Аппа 24 саат 3 грамм болот.

Acesulfame калий (E 950 же Sweet One)

Acesulfame калий өткөн таттуу болуп, кант алда канча таттуу. Себеби, алар көп суусундуктар жана таттууларды даярдоо үчүн колдонулат дегенди билдирет.

acesulfame калий артыкчылыктары

Бул калорияларды эмес, дене тарабынан сорулуп, тезинен ал жерден бөлүнүп камтыбайт. Мындан тышкары, аллергия менен колдонулушу мүмкүн - бул аллергия алып келбейт.

acesulfame калий кемчиликтери (мүмкүн болгон зыян)

Бул таттуулук биринчи кемчилиги жүрөгүнө таасир болуп саналат. Jobs жүрөк олуттуу кесепеттерди алып келүүчү болуп саналат, талкаланды. Бардык себеби - метил Эстер. Мындан тышкары, бир система боюнча аябай кызыктуу иш-аракеттер менен байланыштуу, ал жаш энелер жана балдар үчүн колдонууга сунушталбайт.

Коопсуз доза 24 саат бою бир граммы чейин болот.

Sukrazit

Бул таттуулук диабет менен жок болушу мүмкүн. Ал орган тарабынан оту менен эмес. таблеткалар, рН катары жөнгө бар.

кант он эсе ашык Sukrazit таттуу, калорияларды жок. Мындан тышкары, үнөмдүү болуп саналат. Бир таңгак кант 5-6 кг менен алмаштырылышы мүмкүн.

Cons sukrazita (мүмкүн болгон зыян)

ингредиенттердин бир организм үчүн уулуу лоокторго киргизилген. Бирок, бүгүнкү күнгө чейин, бул таблеткалар тыюу салынган эмес. Ошондуктан, мүмкүн болсо, аларды колдонгон жакшы.

Коопсуз доза күнүнө 0,6 грамм ашпоого тийиш.

Stevia - табигый эмес таттуулук (SWETA)

Stevia Түштүк жана Борбордук Америка өсөт. From ал ичимдиктерди түзөт. Ал, албетте, синтетикалык кант ордуна таттуу эле эмес, табигый. Мындан тышкары, ал денесин пайда алып келет. Stevia ар кандай түрлөрү бар, бирок, бул порошок колдонуу жакшы.

Stevia даамдуу жана арзан да турат. Мындан тышкары, ал к аны жесе болот деп кандагы кантты, туудурбайт. Мындан тышкары, ал Stevia салмагын калышын каалайт кимге пайдалуу болот, ошондуктан, кант аз калория болот.

Stevia эч кандай терс жактары бар.

Коопсуз доза күнүнө 35 граммга чейин болот.

тандоо сеники - Сен Dukan Диета үчүн даамдаткычтар тандап, кайсынысы, коопсуз дозасын сактоого.

Ducane диета жана даамдар - сен эмес, кандай болот?

карбонгидрат тамак-аш алыс курулган сауна ─ негизги талаптар Dukan Diet, керектөө боюнча категориялык тыюу салуу.

Бул буюмдар Мөөнөт ашырууга жардам үчүн тамак-аш жана жардам даамын жакшыртат. Бүгүнкү күндө ал гранулдар, порошогу жана отун таблеткалары түрүндө жасалма же табигый таттуулагычтар түрлөрүн алууга болот. таттуулук Dukan Диета болушу мүмкүн деген эмне жана туура жолду кантип тандоо керек?

таттуу жана гранул же порошок түрүндө өнөр жай азыктарынын ар кандай болуп саналат. үй пайдаланууга-жылы тамак-аш кошулмаларын суюк жана катуу түрү. Планшеттер суусундуктарга жакшы, чечимдер - ысык тамак үчүн.

Эмне таттуулук диетага Ducane алат?

Орундуу кошумча камтыйт: жасалма жол менен азык-түлүк сахаринаты, натрий cyclamate, .Аппа, кант аналогу - sukrazit жана табигый чөп Stevia.

Синтетикалык алмаштырган калория жагымдуу жоктугу жана өсүп таттуу. Алар суусундуктарга жана диета Desserts даярдоо үчүн колдонулат.

кошумчалары кадимки кант кыйла таттуу. Бул калория жоктугунан оту менен эмес. бир зат ылайыктуу дозасын адатта орган тарабынан кабыл алынган.

Cyclamate СДП тамак-аш аз таттуу, бирок даамы жагымдуу.

Төмөн-калория продукт чай же тамактанып таттуу колдонулат.

Бул металл жагымсыз даамы жок менен жакшы салыштырылат. продуктунун бир идиш кант 6-8 кг алмаштырат.

Cyclamate, жогорку температура суюк, сонун каршылык эриген.

кондитердик таттуу же ичимдиктерди өндүрүүдө колдонулат. Ал таш лоокторго, күкүм түрүндө сатылган. Бул жагымдуу даамы бар. ичип оозунан жагымсыз окуянын жоктугу менен мүнөздөлөт.

Планшеттер кислота бурамасын камтыйт.

кант караганда таттуу, алмаштыруу, калория минималдуу суммасын камтыйт, ал кан глюкозаны көбөйөт.

Синтетикалык компоненти материалдык жогорку температура продукту жылуулук берет.

Табигый кошумча синтетикалык кесиптештери кем таттуу, ал эми азык менен мүнөздөлөт. Эркин түрүндө жеткиликтүү. артыкчылыктуу пайдалануу Stevia порошок.

Delicious жана бюджеттик продукт глюкоза баалуулуктарды жогорулатуу бербейт. Energy балл Stevia кант караганда төмөн. бышырып жатканда Табигый зат, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан жол берилген, бул жагымдуу дечи, баштапкы касиетин сактап калат. Stevia бардык тамактарды кошулат.

Арыктоо үчүн мыкты кант алмаштырат деген эмне?

Табигый таттуулагычтар энергетикалык баалуулугу кант окшош, ал эми таттуу даражасы чейин анын артында болуп саналат.

улам калория жоктугунан синтетикалык толуктоолор артыкчылыгы бар - карбонгидрат зат эч кандай таасир.

боёкту аялдар үчүн бөлсөк коопсуз ордуна орточо көлөмдө, ал эми изилдөө көрсөттү - көп санда алардын кээ бир адамдардын ден соолугуна терс болуп саналат. Ушул себептен улам, бир эмес таттуулук тандоо билиши керек.

Ducane диетада коопсуздук буюмдар .Аппа ишенем. менен камсыз кылуу системасы өзүнүн жазуучу үндөйт. Бирок курчуп жатканда түшүп .Аппа тынымсыз бир зат менен тамак бышыр мүмкүн эмес.

Пайдалануу жана карама ченемдери

Ар бир алмаштыруу керексиз натыйжаларга себеп болот, ал аз келгенсип, өзүнүн коопсуз өлчөм менен мүнөздөлөт. аркылуу кошумча окутуу сунуштаган сунуштарын кылдаттык менен аткарууну талап кылат экен.

Medicine таттуулагычтар choleretic таасир алып жатканын белгиледи. Ошондуктан, силер тамак-бир орун кошуу чейин, доктурга баруу зарыл. күн сайын пайдалануу ордуна сунуш эмес.

Денени ашыкча эмес, үчүн, эрежелерди жана кыска тыныгуу жасоо керек:

• сахаринаты. продукт кээ бир өлкөлөрдө тыюу салынган. зат эритүү органдарды булгай албайт carcinogens камтыйт. Ал тез-тез колдонууга сунушталбайт. Daily чеги - 50 мг-дан 10 кг салмак. жол берилген курсунун системалуу ашыкча, денеге зыян эткендей
• cyclamate. продукт бөйрөк бузуу менен бойлуулук жана бала эмизүү учурунда макулдашуу. зат жүрөк жана толкунданып системасына таасирин тийгизет. Бул carcinogens камтыйт. 0,8 грамм коопсуз суткалык дозасы,
• .Аппа. жылытылат качан продукт уулуу болот. phenylketonuria менен макулдашуу. .Аппа жагышы чени 3 грамм жөнүндө
• sukrazid. Agent лимон кислотасы болсо камтыйт. дары кезектеги же көзөмөлсүз пайдалануу жагымсыз кесепеттерге алып келет. продукт орозолуу жалмап керек. 0,6 грамм коопсуз суткалык дозасы,
• Stevia. Каршы жана терс таасирлери жок.

Эгер кайсы бир диета таттуулук тамактанасыз болот? жонундо жообу:

Dukan = н жардамы менен аялдардын пикири боюнча, буюмдун мааниси даамы жок. Бул туура жолду тандап, ордуна бир нече аракет жөндүү.

Тамак-Sweetener: сиз тандай аласыз

Ар бир диета дайыма кант пайдалануу жөнүндө көптөгөн суроолорду алып кетет. Биз бүгүн сүйлөшөбүз бул маселени жана Dukan Diet өтүп, жок, бир диета боюнча кант ордуна пайдаланууну карап.

Биз тамак-аш азыктарынын жана көмүртектерге тандап алуу менен бирге, тамак-аш жүрүм-турумдун негиздери жана негиздери менен башталат.

Карбонгидрат диетада иш катары

digestible жана адам денеси менен эмес digestible - карбонгидрат эки шарттуу бөлүнөт. Ашказан, мисалы, нан, жашылча-жемиштердин жана татаал карбонгидрат кагаздай, жыгач устундардан бир бөлүгү камтылган аш, ошондой эле жей берет, жей албайбыз.

көмүртектерге болумдуулугунун жараяны ашказан ширесинин таасири астында monosaccharides салып полисахариддерге жана disaccharides (көпчүлүк жөнөкөй кант) жиги болуп саналат. Бул жөнөкөй карбонгидрат кан айланууга жутулушу дуушар болушат жана клеткалар үчүн азыктандыруучу субстрат болуп саналат.

Алардын курамы көмүртектерге камтыган азыктар, үч топко бөлүүгө болот:

1. "Заматта кант", анын ичинде - алар башкаруунун кийин, 5 мүнөттүн ичинде шекерге кескин жогорулашына алып келет. Аларга төмөнкүлөр кирет: maltose, глюкоза, Fructose, сахароза (стол кант), жүзүмдү жана жүзүм ширесин, балды, сыра. Бул буюмдар тълдъ жылдырылып заттарды жок.
2. Анын ичинде "тез шекерлер менен", - деп эки сааттай - кандагы канттын көлөмү 10-15 мүнөттөн кийин көтөрүлүп, кескин, ашказандагы өнүмдөрүн кайра иштетүү, бир ичинде пайда болот. Бул топ, мисалы, prolongator жутулушу менен айкалышкан сахарозага жана полен камтыйт, алма (алардын курамына полен буласы бар).
3. "Жай шекерлердин", анын ичинде - кан глюкоза 20-30 мүнөттөн кийин көтөрүлө баштайт жана өсүшү кыйла жылмакай мүнөзгө ээ. буюмдар ашказан, 2-3 саат ичеги талкаланышат. Бул топ катуу алардын алганынан жана кан пайда глюкоза кыйрашына тоскоол өтө күчтүү prolongatory менен крахмалды жана лактоза жана сахарозага жана полен камтыйт.

Тамак-глюкоза жагдай

салмагын жоготуу жай шекерди камтышы көп татаал карбонгидрат, колдонуу жакшы экендигин, ошондой эле белгилүү. Организмдин убакыт андан кыйла узагыраак мөөнөт мындай карбонгидрат иштетет. мүмкүнчүлүгү катары, Dukan Diet ордуна кантты пайдаланылышы мүмкүн эмес таттуулук, кызмат кылат.

дененин нормалдуу иштеши үчүн карбонгидрат талап кылат. Кээ бир кан глюкоза топтолуу туура мээ, көз жана бөйрөктөрдүн системасы камсыз кылат. кан шекеринин макамынан суммасы, андан кийин адам иштеген болсо, анда ал жакшы маанай бар.

Мындай абалда, дене энергия тартыштыгын подсознание шашылыш үчүн үчүн ар кандай таттуу чейин глюкоза жоктугу издеген. Адам ар дайым, айрыкча, кечинде көрсөткөн бир шоколад же жасалган кагынан бир үзүм, идеясын, умтул. Чындыгында, бир гана, чынында эле, ар кандай башка Анринин эми диета учурунда ачкалыктан улам айкын болгон.

идиштен Dukan Диета эске алуу менен бир келген тема же кант орун тандап алуу зарыл, ошондуктан, шекерди кошууга мүмкүн эмес.

Бирок таттуулук түрүн ким тандаган?

Диета колдонулган Sweeteners

Xylitol (E967) - кант, ошондой эле калориялуу мааниге ээ. бир адам өзүнүн тиштери менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда бул орун аны жөн эле жакшы. Xylitol, анын касиеттери, зат алмашуу ишти жандантууга алат жана эмалын, диабет менен гана колдонууга бекитилген таасир этпейт.

Бул продукт ашыкча санда колдонулат, анда ал ашказан менен кыйынчылык болушу мүмкүн. күн Xylitol гана 40 грамм жегенге уруксат берген.

Сахаринаты (E954) - бул таттуулук калориясы өтө таттуу, аз болсо да, дене менен алек эмес. ушул кошулманы пайдалануу менен, сиз тамактануу Дюк ылайык тамак сунуш сахаринаты ошондуктан, салмагын жоготуп алабыз.

Cyclamate (E952) - бул жакшы эмес, өтө таттуу, бирок бир нече маанилүү артыкчылыкка ээ:

• Бул калориясы аз камтылган,
• Сабатсыздыктын пайдалануу боюнча толук,
• cyclamate бул ичимдиктер менен кошо болот, ошондуктан, сууга абдан эрийт.

.Аппа (E951) - көбүнчө ичимдиктерге же бышыруу кошулат. Ал кант караганда жагымдуу да, жагымдуу даамы да жок калория бар. жогорку температурасы начарлап дуушар болгондо. күн .Аппа 3 граммдан ашык эмес жол.

acesulfame калий (E950) - ичегиден оту менен эмес, бир аз калориялуу, тез эле бөлүнүп. Бул аллергиялык оорулар менен ооруган адамдар үчүн колдонсо болот. метил Эстердин анын курамына мазмунунун улам, acesulfame жүрөгүнө зыяндуу болсо, мындан тышкары, ал толкунданып системасына күчтүү дем-шык берет.

Балдар жана бала эмизген аялдар байланышты каршы, бирок, ошондой эле биринчи жана экинчи категория Ducane Сабатсыздыктын эмес. дене үчүн коопсуз дозасы күнүнө 1 г болуп саналат.

Sukrazit - Кант диабети боюнча пайдалануу үчүн жарактуу, орган тарабынан оту менен эмес, эч кандай калория бар. Бир топтомду алмаштыра жөнөкөй шекерлердин болжол менен алты килограмм болсо да, абдан үнөмдүү.

Sukrazit бир кыйла жетишпеген жагы бар - ууландыргычтыкка. Ушул себептен улам, бул зыян ден соолугу үчүн эмес, тамак үчүн эмес, жакшы эмес. күнү бул имараттын ашык эмес 0,6 грамм берди.

Stevia - табигый эмес таттуулук, суусундуктарды өндүрүү үчүн колдонулат. жаратылыш чыгышы таттуулук улам Stevia организм үчүн өтө пайдалуу ыкма.

• Stevia, порошок түрүндө жана башка түрлөрү бар
• Бул, калорияларды камтылган эмес
• Бул Диеталык тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн.
• Бул таттуулук диабет үчүн колдонулушу мүмкүн.

Ошентип, тамактануу учурунда бир орун тандап алууга болгон суроо, жооп тескерисинче пайдалуу сапаттары, же тактоо боюнча берилет, карама, кант ордуна түрлөрүнүн бири.

Sweeteners - Fructose Сабатсыздыктын болушу мүмкүн же Ducane

Кыздар, таттуу жөнүндө сөз кылалы. Dyukanet Мен алардын тандоосу боюнча маселеге туш деп ким. Мен түшүнбөй жана Do алуу үчүн эмес билип жатам.

Мен контакте жазуу Ducane алынган тамгалардын бир топ төмөн экенин билишет.

Sweetener - Fructose

Анын бул полен бир аз суммасы кызбы нерсени колдонгон каражаттар кант, таттуу, эмне үчүн жакшы. Ошондой эле диабет үчүн колдонулушу мүмкүн. Dukan диетада чыгарылат.

Cons Fructose (мүмкүн болгон зыян)

бузуктук кымбат эмес. Биринчиден, полен кыянат пайдалануу, бир жүрөк ооруларынан, керели кечке коркунучу бар, экинчиден, дененин Fructose майга пайда болушу үчүн негиз болуп саналат. Ошондуктан, сиз утуласыз, салмагы келсе, Fructose чегине жакшы. 24 саат үчүн коопсуз доза Fructose болжол менен 30 гр болуп саналат.

Sweetener - sorbitol (E 420)

Sorbitol - өрүк жана тоо күлдүн негизинен башка табигый таттуулук болуп саналат. Адатта к = колдонулат. аны боёкту абдан туура эмес, - кант азыраак таттуу, үч жолу болуп саналат. Ошондо калория андан кем эмес.

Sorbitol азыктары узак убакыт бою начарлап эмес, жардам берет. Мындан тышкары, ал курсагын стимулдайт жана денени таштап мөөнөтүнөн мурда пайдалуу заттар менен камсыз кылат.

Cons sorbitol (мүмкүн болгон зыян)

, Көп санда sorbitol колдонуу үчүн гана эмес, ал дагы, салмак жана ашказан ишт таба алышат.

Коопсуз доза sorbitol арасында эле эмес, глюкоза сыяктуу - 40 грамм чегинде.

Sweetener - Xylitol (E967)

Xylitol жеп жоготуп, салмагы да, кант сыяктуу эле калория, анткени иштебейт. тишке менен кыйынчылыктар бар болсо, анда Xylitol шекердин ордуна жакшы.

Xylitol, башка жаратылыш таттуу сыяктуу диабет үчүн колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, ал зат тездетет жана тиш абалын жакшыртат.

Cons Xylitol (мүмкүн болгон зыян)

Эгерде чексиз санда Xylitol колдонуу болуп саналат, ашказан капа болуудан тобокелдиги. аралыгы 40 гр сайын дозасын камсыз кылат.

Шекер replacer - сахаринаты (E-954)

Ошондой эле планшет кант ордуна өндүрүүдө колдонулат. Ал убакта жүздөгөн кант таттуу. Мындан тышкары, калориясы төмөн жана орган тарабынан соруп эмес.

Ал кант алда канча таттуу тартып салмак жоготууга, өбөлгө түзөт, ошондуктан ал азыраак керектеген керек. Ал эми эч кандай калория бар.

Cons сахаринаты (мүмкүн болгон зыян)

Сахаринаты адам ашказанга зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир өлкөлөрдө ал да тыюу салынат. Ошондой эле, ал катуу ооруларга себеп ракка заттарды камтыйт. Жалпысынан алганда, сахаринаты жана колдонуу үчүн, керек болсо, бул өтө сейрек кездешет.

Коопсуз дозасы жакшы 0,2 грамм күнүмдүк өлчөмдөн жогору эмес.

Sweetener - cyclamate (E 952)

Cyclamate сахаринаты таттуу катары эмес, бирок ошентсе да, кант караганда бир топ таттуу. Мындан тышкары, сахаринаты караганда көбүрөөк жагымдуу даамы.

Эгер арыктаганга келсе, анда анын ордуна кант cyclamate карата колдонулушу мүмкүн. Ал суу менен өтө эрийт, ал чай же тамактанып кызбы үчүн колдонсо болот. Мындан тышкары, бул өтө nizkokalorien жатат.

Cons cyclamate (мүмкүн болгон зыян)

кальций жана натрий: Cyclamate, бир нече түрлөрү бар. Ошентип, натрий бөйрөк оорусунан бир адам азап зыян алып келиши мүмкүн. Ал ошондой эле эмчек эмизүү жана кош бойлуулук учурунда кабыл алынышы мүмкүн эмес. Мындан тышкары, ЕС жана Америка Кошмо Штаттарында, аны таппай койду. Бирок орустар бир кыйла арзан, ошондуктан, популярдуу болуп саналат.

Коопсуз доза 24 сааттын күнүнө 0,8 грамм ашпоого тийиш.

Sweetener - .Аппа (E 951)

Бул таттуулук үзгүлтүксүз кант караганда көп таттуу Себеби, таттуу кондитер жана ичимдиктерди жасоо үчүн колдонулат, ошондуктан, анын колдонуу пайдалуу. Ал порошок түрүндөгү жана таблетка түрүндө даярдалат. Бул жагымдуу даамы бар.

.Аппа жок калория. Ал колдонуу пайдалуу.

Cons .Аппа (мүмкүн болгон зыян)

Бул таттуулук жогорку температура чөйрөдөгү туруксуздуктун көрсөтүүдө. Мындан тышкары, phenylketonuria жапа чеккен эл, бул олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.

Коопсуз доза .Аппа 24 саат 3 грамм болот.

Sweetener - acesulfame калий (E 950 же Sweet One)

Acesulfame калий өткөн таттуу болуп, кант алда канча таттуу. Себеби, алар көп суусундуктар жана таттууларды даярдоо үчүн колдонулат дегенди билдирет.

acesulfame калий артыкчылыктары

Бул калорияларды эмес, дене тарабынан сорулуп, тезинен ал жерден бөлүнүп камтыбайт. Мындан тышкары, аллергия менен колдонулушу мүмкүн - бул аллергия алып келбейт.

acesulfame калий кемчиликтери (мүмкүн болгон зыян)

Бул таттуулук биринчи кемчилиги жүрөгүнө таасир болуп саналат. Jobs жүрөк олуттуу кесепеттерди алып келүүчү болуп саналат, талкаланды. Бардык себеби - метил Эстер. Мындан тышкары, бир система боюнча аябай кызыктуу иш-аракеттер менен байланыштуу, ал жаш энелер жана балдар үчүн колдонууга сунушталбайт.

Коопсуз доза 24 саат бою бир граммы чейин болот.

Бул таттуулук диабет менен жок болушу мүмкүн. Ал орган тарабынан оту менен эмес. таблеткалар, рН катары жөнгө бар.

кант он эсе ашык Sukrazit таттуу, калорияларды жок. Мындан тышкары, үнөмдүү болуп саналат. Бир таңгак кант 5-6 кг менен алмаштырылышы мүмкүн.

Cons sukrazita (мүмкүн болгон зыян)

ингредиенттердин бир организм үчүн уулуу лоокторго киргизилген. Бирок, бүгүнкү күнгө чейин, бул таблеткалар тыюу салынган эмес. Ошондуктан, мүмкүн болсо, аларды колдонгон жакшы.

Коопсуз доза күнүнө 0,6 грамм ашпоого тийиш.

Stevia - табигый эмес таттуулук (SWETA)

Stevia Түштүк жана Борбордук Америка өсөт. From ал ичимдиктерди түзөт. Ал, албетте, синтетикалык кант ордуна таттуу эле эмес, табигый. Мындан тышкары, ал денесин пайда алып келет. Stevia ар кандай түрлөрү бар, бирок, бул порошок колдонуу жакшы.

Stevia даамдуу жана арзан да турат. Мындан тышкары, ал к аны жесе болот деп кандагы кантты, туудурбайт. Мындан тышкары, ал Stevia салмагын калышын каалайт кимге пайдалуу болот, ошондуктан, кант аз калория болот.

Stevia эч кандай терс жактары бар.

Коопсуз доза күнүнө 35 граммга чейин болот.

Биз терс таасирлери көп синтетикалык кант алмаштыруучуларды кандай көрүп, биз жардам шаттык, аларды колдонуу эмес, мүмкүн эмес.

Бирок жыйынтык секирип жок! Бирок биз дүкөндөрдөн сатып бардык буюмдар тууралуу эмне дешке болот? өндүрүүчүсү табигый даамдаткычтар колдонуу үчүн, бир нерсеге акча коротуп бекен? Албетте жок. Ошондо биз да, аны билип туруп, кант ордуна ири суммадагы жалмап жатат.

Демек, силер кунт коюп каптарындагы азыктарын курамын окуп, анын ичинде, жана даамдаткычтар дени сак жана табигый азыктары, тамак-аракет кылышыбыз керек.

Dukan Диета үчүн Sweetener

жакшы Dukan Диета белгилүү болгондой үзгүлтүксүз шекер кошуп тамак-жылы тыюу салган. Кел анда, бир эмес таттуулук Dukan Diet тандап бере алышат эмне делерин карап чыгалы.

Dukan Диета үчүн таттуулук сорттор:

кант сыяктуу эле калория Бул кант алмаштырат. Бирок, сен тиш менен кыйынчылыктар бар болсо, анда, албетте, ага артыкчылык берүү туура эмес.

Xylitol касиетинин жардамы менен зат ылдамдыгын жана тиштерин зыян бербейт. Бул диабет үчүн колдонулушу мүмкүн.

ашыкча пайдалануу Эгерде таттуулук бул түрү, анда ашказан менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн. күн, Xylitol гана кырк грамм пайдаланууга жол

Бул таттуулук өтө таттуу, аз калория жана орган тарабынан соруп жок. Анын жардамы менен, арыктаса болот. Ошондуктан, сахаринаты аман-эсен Ducane диета тамактарды даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Ал эми кээ бир өлкөлөрдө ал ашказанга зыян келтириши мүмкүн, алмаштыруу тыюу салынган. күн сахаринаты 0,2 жок жыйынтыктары грамм ичүү сунуш кылынат,

cyclamate-жылы эмес, абдан таттуу жана жагымдуу даамы болуп саналат. өзүнүн диетасы менен аман-эсен кантты алмаштыруучу жок болушу мүмкүн. Улам суу толугу менен эрийт болгондугуна байланыштуу, ал кофе, чай же сууга кошуу үчүн ыңгайлуу болуп саналат. Бул калориясы өтө төмөн.

бөйрөк ката натрий cyclamate колдонууга тыюу салынган эле. Ошондой эле катуу бойлуулук жана бала эмизүү учурунда макулдашуу. күнү, мындан ары 0,8 грамм караганда пайдаланууга жол

Бул таттуулук абдан көп бышырылган камылгаларга жана ичимдиктер кошулат. Ал кант караганда, жагымдуу даамы да жок калория бар таттуураак болот. жогорку температурада, анын касиеттерин жоготушпайт. күнү, мындан ары үч грамм караганда пайдаланууга жол

Бул таттуулук жок калория бар, аларды дасторкондон туруп, орган тарабынан тез эле көрүнөт. аллергия менен жапа чеккен адамдардын саны үчүн гана колдонууга бекитилген. Бирок, бул анын метил Эстер бар экенин тастыктап, калий жүрөк коркунучтуу acesulfame. Ал ошондой эле абдан толкунданып системасын ээликтирет. Ошондуктан, ал балдар менен кайрадан жасап, эне менен макулдашуу. Коопсуз доза - күнүнө бир грамм,

Бул диабет үчүн колдонууга уруксат берилет. организм, аны өздөштүрүү эмес. Sukrazit жок калорияларды жана кыйла үнөмдүү камтыйт. таттуулук бир пакети кадимки шекерди болжол менен алты килограмм алмаштырат.

Big минус Sukrazita - уулуу анын компоненттеринин бири болуп саналат. Демек, аны колдонуп, алардын ден соолугун, аны токтотуу үчүн жакшы зыян келбейт. Түнкүсүн сиз 0,6 грамм көп эмес колдонсо болот,

• Stevia табигый кант, какжыраган алдамчылык.

өсүмдүктөргө ичсе болот. Анткени, анын табигый, ал денесин пайда алып келет. майда жана башка түрлөрүндө болот. Stevia абдан даамдуу жана арзан да турат.

Бул диабет үчүн гана колдонууга бекитилген. Ал эч кандай ккал бар, ошондуктан тамак-аш үчүн тамак даярдоо үчүн пайдалуу болот. Stevia дагы бир чоң артыкчылыгы, бул кемчиликтерди жана каршы көрсөтмөсү бар эмес экенин.

Коопсуз доза - күнүнө 35 гр.

Эми сиз коопсуз кандай Dukan Диета үчүн таттуулук деп саналат билем. Этияттык менен сатып бардык буюмдарды бренды изилдөө.

Оку: Акыркы: майын алуу үчүн эмес, кантип. 2 MOST МААНИЛҮҮ БАН

Глобалдык мааниде, ар кандай кант атынан эки түргө бөлүнөт: табигый жана синтетикалык

Бирок, алардын арасында, ошондой эле жогорку калория эмес жана азыктык эмес. Бардык тамак-аштын, алар да, салмагы пайда алып келиши мүмкүн деп Ducane, эми, тамак-аш менен пайдаланууга тыюу алмаштыруучу. Бул Fructose, Xylitol, sorbitol, isomalt, глюкоза, жүзүм канты, maltodextrin жана аралашма FitParad №8. Эске! Бул даамдар диетага Ducane боюнча болушу мүмкүн эмес.

Ducane үчүн жаратылыш saharazameniteli

"Zamorochitsya" каалайбыз жана коопсуз алмаштырган кант Dyukane колдонгон адамдар, ошондой эле бардык таттуу үчүн жасалган, мисалы Stevioside катары (Stevia экстракты кристаллдык) FitParada №1 жана FitParada №7, erythritol жана Stevia жакшылап карап алышыбыз керек.

Stevia = лмайда, таш лоокторго эмес, жана тамчы түрүндө. .. Чай, кофе, алкоголсуз ичимдиктер, ж.б., алардын планшет түрү бышыруу же кызбы быштакка аларды пайдаланууга жол бербейт бери: Less таблеткалар, алар бир гана суюктук бир таттуулук эле жарактуу болуп саналат. Тамчы жакшы, бирок алар доза кыйын, ал ак ниеттик менен көбүртүп мүмкүн. Жана колдонуу өтө ыңгайлуу эмес.

порошок өтө ар түрдүү болот: ал, ысык жана муздак суюктуктардын, алар эч нерсе чачырады болот, ошондой эле нан менен кыймылдайт. Сиз анын даамдуу Desserts Ducane менен тамак болот: кукилер, пирожное, токоч, көбүк агат ж.б. ...

Бул Dukan Диета үчүн популярдуу эмес таттуулук Fit Parade далилдеди.

Бул абдан ыңгайлуу болуп саналат - майда жана portioned каптарды бар, жана, мындан тышкары, аралашма үчүн ар кандай чет элдик даамдарды камтыган эмес экенин түшүнгөн.

Биз saharazamenitel Feat да -Кел, жана кээде кант бул таттуу болот. Ошондой эле smesli Fit Parade максималдуу табигый жана ден соолугуна коркунучтуу эмес деп айтууга болот.

Мисалы, аралашма Fit Parade №7: erythritol, Suiker Набору, Stevioside экстракты, ит мурун. Абдан жакшы.

• Бул табигый нерсе. Бул Сербия жана Бразилияда өскөн чөп болуп саналат.
• Анын көчүрмө 200 эсе кант таттуу.
• Stevia ийгиликтүү жүздөгөн жылдар үчүн керектелген. Бул чөп.
• Бул мамиле ашказан көйгөйлөр, күйүүдө жана коликасында үчүн колдонулат.

Dyukanu үчүн Sweeteners

Пирр Ducane - Дүйнөгө таанымал Диетолог Розенхайм шаарында төрт этап диета түзүүчүсү Ducane. салмагын жоготуу, анын ыкмасы миллиондогон адамдар дагы бир жолу мүмкүнчүлүк берип, күйөрмандарынын саны улам өсүп жатат.

бирок Dr. Ducane Мен анын алымсынып отуруп калган жана анын системасын өркүндөтүү улантып кетүүгө ниетим жок. тамак-аш, жаңы китептер, мындан ары бир жаш жигит жаңы пландарды ... шыктануу жана энергетика боюнча жаңы версия гана эмне арта алат FashionTime.

RU Мен берген маегинде учурунда ынандырды Пирр Dyukanom.

FashionTime.ru: Эмне үчүн "Stairway күчүн" жаңы системасын иштеп чыгуу жөнүндө чечим кабыл алган эмес? Кантип биринчи белгилүү төрт этап диета эмнеси менен айырмаланат?

Пирр Ducane: А төрт этап мен абдан катуу тамак керек бейтаптар үчүн тамак иштелип чыккан. Бул адамдар килограмм бир кыйла сандагы бузгусу келген, алар күчтүү түрткү болгон.

Бул бейтаптар үчүн, кийинчерээк китептин үчүн негиз болуп калды деп төрт этап диета болду ("Мен салмагын жоготуп, мүмкүн эмес." - ж. FashionTime.ru) 16-17 миллион нускасы сатылган.

Ошентип, мен жөн гана бетме-изилдөө карабай бейтаптарды алып, мен окурмандарга зор аудиторияны болгон эмес.

жоголгон салмагы көп келет жана өтө түрткү жаткан окурмандар тышкары жоготуу салмагына ээ болгон адамдар көп эмес, ал эми түрткү алар бийик эмес. Алардын ою боюнча, диета кыйынчылыктарга билдирет.

Мен аларга тамак-жөнөкөйүрөөк түрүн сунуш кылуу жөнүндө чечим кабыл алды. Анын негизи ошол бойдон калат, ал эми райондук айырмаланат. Дүйшөмбү, биринчи күнүндө, бир эле нерсени, ал эми "кол" Менин катуу диета стадиясында деп тамак - атап айтканда, белоктор. Шейшемби - "кезек", белоктор жана жашылча-этабы болуп саналат. Шаршемби, сиз, белоктор жана жашылча-жемиштерди бир кошуп.

Бейшемби күнү, нан, эки сындырым нан кошо, жума күнү - сыр 40 ​​гр, ишемби күнү - мисалы, картошка жана күрүч сыяктуу крахмалдуу азыктар, жана жекшемби - майрамдык тамак. Башкача айтканда, ар бир күн протеин негизинде жаңы бир нерсе алып келбейт. Ал эми кийинки дүйшөмбү күнү дагы бир жолу башталат.

Бул жалпы мааниде "азык-түлүк шаты" болуп саналат.

FashionTime.ru: Көпчүлүк адамдар, салмагын жоготуп, жалмап калория карап көрөлү. Тамакка каралган эмес. жоголгон салмагы кандай жол менен натыйжалуу болгон?

Пирр Ducane: Диеттер боюнча кабыл калория эсептөө, негизделген ", 1 калория = 1 калория." Мен бул, алардын пикири боюнча, 1-бир продукт калория бир буюмдун 1 калория барабар дегенди билдирет.

Чынында эле, 1 эт калория - бул 1 калория кант сыяктуу эле нерсе эмес.

Бул калория өзү, анын келип чыгышы үчүн маанилүү экени маанилүү эмес. Эгер бир күнү кант 2000 калория жалмап, анда raspolneet.

Күнүмдүк тамактануу эт 2000 калория кыла турган болсо, салмак эмес. (Жалпы мааниде 2000 ккал орточо EUROPEAN энергетика күнүмдүк тейлөө үчүн норма болуп эсептелет. - Окутуу.

FashionTime.ru) эмне үчүн эсептөө калория - бул жакшы системасы эмес.

FashionTime.ru: Сиздин жаңы китеп тууралуу чыгалы талкуулоо "Доктор Dyukanom менен 60 күн". Мурунку ишинин негизги темасы - туруктуу тамак-аш үчүн келе аласыз. Анын жаңы китепте окурмандар үчүн сиздин кандай максаттары бар?

Пирр Ducane:"60 күн ..." - бул менин диетанын бир билдирүү келди. Мен бул күрөштө алар менен бирге, жардам адамдар тамактануу боюнча сезе, аны жазган. дубалдын үстүндө болгондуктан камакка адам белгилешүүдө бөлмөгө өткөргөн күн сайын өтүп. Ал аны бошотууга чейин кармап турууга жардам берет.

түрткү психологиясы жөнүндө ашканада, ден-соолугуна байланыштуу, кыймыл-аракетти, күн сайын 6-беттердеги берилген китебинде, мен бардык нерселер жөнүндө окурмандар менен сүйлөйм.

Бул маалыматты эле 6 беттер толук эмес, бул бир аз күнүмдүк согушта бир адам менин жардам берет. ашыкча каршы күрөшүү үчүн бир күн жоюу, камакка алып, бир адам да, айкаш койду. Менин китебим колдоого жана аз кыйынчылыктарды азайтуу максатында иштелип чыккан.

FashionTime.ru: Көп адамдар психологиялык жактан жагымдуу байланып, аны жоготуп салмагы зор кыйынчылык менен аларга берилет. Эмне кенеш, силер да аларга жардам бере алат?

Пирр Ducane: Чынында, кант - бул жарым зыяндуу калорияны жана жарым ырахат экен. таттуу байланыштуу адамдар, калория үчүн эмес, аны жеп, бирок кумарын кандыруу үчүн.

Бирок, бул ырахат алуу үчүн, бул кант камтыган пайдалануу буюмдарды зарыл эмес. Бүгүнкү күндө, бул өтө кызыктуу жеткен материалдык мүмкүнчүлүгү бар, анткени дагы мүмкүн эмес. Мен таттуу тууралуу айтып жатам, алар көп.

Бул жерде, мисалы, Coca Cola ZeroМен азыр ичип, эч шекерди жана дээрлик эч калория.

FashionTime.ru: окурмандарга сен таттуулагычтар кандай болот түшүндүрөт жана эмне үчүн?

Пирр Ducane: Мисалы, жаратылыш таттуулук Stevia жана Suiker Набору элек. продукт сапта камтылган Бул даамдар Ducan. Орусия, тармактар ​​менен аларды сатып алууга болот "Татуу ABC" жана "Bahetle".

FashionTime.ru: Биз физикалык иш жок диета каалаган натыйжага алып келбейт деп баары билет. Тамакка учурунда бир күнү басып протоколунун бир катар сунуш кылат. Тамакка учурунда дене-класстардын сиз эмне деп ойлойсуз?

Пирр Ducane: Эгер күн сайын 20 мүнөт жарактуу менен алек болсо, анда мындан ары күнүнө 20 мүнөт жүрүү керек.

Эгер бир күн-бойду саат бөлө турган болсок, анда, негизинен, бул менен эч жаман жери жок, негизги нерсе "кол" стадиясында тыгыз Кыймыл-аракетти артынан.

Бул учурда чындык бул этап өзү дене үчүн өтө кыйын, бирок, тажайт, көнүгүү, пайдасы жок. аны менен күрөшүү мүмкүн эмес болгон күчтүү физикалык жумшап себеп катуу ачарчылык. Сен аларга кыянаттык кылбашы керек.

FashionTime.ru: сен төрөлгөн ашыкча болуу менен эч кандай кыйынчылыктар болгон, кош бойлуу аялдар үчүн тамак-аш программасын өзгөртө аларыбызды айтып берчи?

Пирр Ducane: суроо мен азыр иштеп турган китепти ачты. Ал кош бойлуулук учурунда аялдар мүнөз керек экени анык. Мен өзгөчө көңүл кош бойлуулуктун 4 жана 5 айдын Тамакка төлөнүшү керек деп эсептешет.

Бул баланын уйку бези ушул мезгилде пайда бези. Уйку бези - кантка болгон мамилени иштеп чыгуу менен алектенет бир орган.

Мен 4-текшерип жатам жана 5 кош бойлуулуктун чи ай - баланын уйку бези бези жана анын клеткалары түшүмү инсулин үчүн "үйрөнүү" бир мезгил.

Бул эки айдын ичинде, өнөр өндүрүлгөн тамак-аш үчүн мүмкүн болушунча аз колдонууга деген бир аял муктаждыктары агрессивдүү шекерди качуу, тамак.

анын энесин кийип качан кош бойлуу аял байбиче жеп эле жейт, анын энеси энеси болгон кандай. Мен бизди тамак-аш чалганга жарабаган азыктарын жөнүндө айтып жатам, ал эми өз колу менен, аял өзү ким.

"Simplifier" деп аталган жай, азык заттардын-жылы, өндүрүштүк көмөк заттардын, ал эми адамдын денесине зыяндуу.

ошентип була, була жана: Мисалы, кош бойлуу аялдар жемиш ширесин ичип жок сунушталат, ал сок жемиш пайдалуу көпчүлүк элементтери жок, анткени бүт жемиш болушу керек. Ошентип, дене көп ажыратуу. Бирок бул жаман эмес.

бул өнөр өндүрүлгөн нан азыктары келгенде, ал көбүнчө түш болуп саналат. Бирок, мен-жылдын бирдин айында, азыр ал жөнүндө көп айта албайм, мен иш сапары Орусия менен бул темага талкуулоону пландап жатабыз.

FashionTime.ru: Мени инсулин каршылык көрүнүш жөнүндө айтып бер.

Пирр Ducane: Эгер уйку бези менен, жок болсо, эч кандай инсулин бар, бир күкүм топтомун жеп, анан комага өлөт. уйку бези кан кант алып инсулин өндүрөт.

Ошентип, кантты көп жеп жатканда, уйку бези, бардык убакта инсулин өндүрөт жана, акырында, "чарчадым". Ал эми андан кийин инсулин каршылыгына тоскоол болот жана инсулин каршылыгына тоскоол болот - Ачык эшик бардык оорулардын: семирүү, кант диабети, тосушту оорусу, жүрөк оорулары.

түйүлдүк пайда болгондо курсагындагы бул жооптуу жараяндарды Бул инсулин каршылыгына тоскоол жана баштоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

FashionTime.ru: Жакында жарык өчөт, сиздин жаңы китеби "10 бакыт мамылары". Бул эмнени билдирет?

Пирр Ducane: Менин негизги идеясы теннис каракчылык, тешиктер бар болгон жер, ал жерде бул тешиктин ортосунда менен салыштырууга болот. ортосунда орун тешик жок жерде - ал азык-түлүк.

Man топту чаап рэкети, жана бул, тешиги жок тармагында ар дайым эле сомго, башкача айтканда, тамак-аш менен уруп баштайт. Бул мейманканага келип кантип, окшош жана эшиктер 10 жабылып, бир гана ачык, жана, албетте, ачык эшик аркылуу. Бул эшик дагы - тамак-аш.

адамдар үчүн бир гана тамак-аш басым менен эмес, ошондуктан, салмак кошпой жатат, ал азык-түлүк тышкары бир нерсе керек. Анын жашоосунда дагы бир жакшы компонент болсо, бир гана эмес, тамак-аш, анын денесин түшүмү серотонин жол берет.

Серотонин - Түз ниетке, ырахат, бакыт сезимин үчүн жооптуу болгон зат. Адамдар, тамак-ашка гана турган ырахат, негизинен Шанскийдин, ошентип, адам семире баштайт.

Менин идеясына ылайык, денеде серотонин өндүрүлүшүнө да түрткү болушу 10 параметрлер бар. Биринчиси - бул сен, тамак-аш керек. экинчи жыныстык байланыштуу болгон: ал сүйүү, үй-бүлө, бала, эркек менен аялдын ортосундагы мамилелер болуп саналат. үчүнчү - коомдогу орду, сиз сахнада бар коомдук тепкичтин мааниси.

Төртүнчүдөн - бул сен жашаган жер, бул жерде коопсуздук сезими болуп саналат. Бешинчиси - ал физикалык абалы, физикалык иш-аракет болуп саналат. алтынчы сени курчап турган жаратылыш менен байланыштуу. Seventh - болот деп аталган оюн, бий, ырдап достору менен кызыктуу болушу үчүн зарыл. Сегизинчи - бул коомго адамдардын тобуна таандык.

Тогузунчу руханият менен байланышкан - тактап айтканда, дин менен, бир ыйык менен. Ал эми, акыркы - бул сулуулук жана адам сулуулук зарылчылыгы болуп саналат. адам жашоосунун бардык компоненттери, анын маанайын, физикалык жана психикалык абалын таасир этет. Бул элементтердин көбүрөөк иш эмес, дагы акы тамак-аш менен байланыштуу.

Мен бир гана көз-медициналык, илимий көз карашынан, зодиак белгиси катары ага карап.

FashionTime.ru: Бул китепти жазуу үчүн ыйык рухтун жетеги менен эмне болот?

Пирр Ducane: Мен бейтаптардын, менин жашоомдо болжол менен 40 мын адамга жолуктум.

Көп учурда, мен алар толук себебин сураганда, көйгөй жетиштүү эмес, бир адамдын жашоого болгон.

Кимдир бирөө жумушум жок үй-бүлө бар, кимдир бирөө жашоосунда болгон айрым башка кыйынчылыктар болду. Ал мени шыктандырган. Андан тышкары, мен үчүн чын, ага ишенишет.

FashionTime.ru: тамактануу программалары менен мамиле сынга адистер бар. Сен жөнүндө эмне дешке болот?

Пирр Ducane: Мен жараткан Бул кадам, аларды урушуп, кээ бир адамдарды алдын алуу. Мен атаандаштары билдирет. Мен туура сөздү таап: аларды ээликтирет.

Бирок, мен тамак жасап 40 жылдык жана кант диабети, семирүү, жүрөк оорусунан өлгөн миллиондогон адамдар менен миллиондогон бар, ал эми андан каза болду эч кимди көрө алышпады.

Мени сындаган адамдарга, бул көрө албастык маселеси болуп саналат деп эсептейбиз.

Мүнөздөмөсү

Алмаштыруу Huxol кант диета Ducane

Huxol кант таблеткаларды алмаштыруу (1200 шт.) Cyclamate жана сахаринаты негизинде.

Huxol бир таблетка кант кесим даамы туура келет 40 г cyclamate жана сахаринаты, 4 мг-дык, курамында 1.

Бул кызбы ичимдиктер үчүн колдонулат (чай, кофе, какао) жана кээ бир тамак-аш (буламык).

банкоматтын менен А.Н., колумда кармап турган жеңил болот. Dispenser сиз так продуктунун талап кылынган көлөмүн өлчөө берет. табигый кант 5.28 кг таттуу барабар Huxol 1200 таблетка.

Курамы: Sweetener натрий cyclamate, натрий hydrogencarbonate, натрий Киириитэ, таттуулук сахаринаты, лактоза.

баа-сапат жагынан Huxol азыктары экономика сегментинде таттуулагычтар рыногунда мыкты сунуш болуп саналат. продукт Германияда жүргүзүлөт.

Коом Nutrisun GmbH & Co стандарттарын тамак-аш тармагындагы шаарындагы мыйзамдар мал жасалма толук сакталышын камсыз сапатынын кепилдик системасын колдонот.

Huxol таттуулук жок калорияларды жана кандагы кантты таасир бербейт, ошондуктан Диеталык тамактануунун жана диабет менен колдонулушу мүмкүн.

Сизге да жагышы мүмкүн

Тилекке каршы, сиздин браузер биздин сайтта колдонулган заманбап технологияларды колдоого албайт.

Төмөнкү шилтемеден аны жүктөп сиздин браузер, кубаттанып ал, же Сиздин сактоо үчүн тутум администраторуна байланышкыла.

Пирр Ducane өзүнүн жаңы диета тууралуу: өзгөчө FashionTime.ru Пирр Ducane - дүйнөгө таанымал, диетолог, зоболосун Dukan Diet төрт посттору. Анын салмагын жоготуп техника тапшырылды

Sweetener таблетка 1200 чыгармалары буйрук алгандан кийин, биз сени менен байланышып жана төлөө үчүн майда-чүйдөсүнө чейин билебизби коё берет. Өзгөчөлүктөрү Обзор Huxol ордуна кантты алмаштыруучу Dukan Diet

Таттуу жана кант ордуна түрлөрү

Бардык таттуулагычтар эки негизги топко бөлүнөт: синтетикалык жана органикалык эмес.

Алардын негизги артыкчылыгы, алар толугу менен орган тарабынан оту менен берилгендиктен, башкача айтканда, тамак-аш, жагымдуу даамы, кант орун берип, ал тургай, таттуу, аны мыкты. жагы, алар да сени жоготкум салмагы колдонуу аларга жетпейт дегенди түшүндүрөт калория, бар деп саналат.

Синтетикалык таттуу By камтыйт:

• cyclamate,
• .Аппа,
• sukrazit,
• acesulfame калий.

Эгер тамакка жатканда, алар тамак-кызбы, алар, чай же чай менен кант алмаштырууга болот. Алардын кээ бир нөл-калория бар, аны пайдалануу үчүн ыңгайлуу болуп саналат. Анткени, алар кант бир чай кашык ордуна, алардын ар бири кичинекей Таблеткалар менен түрүндө чыгат.

Ошондой эле podstlastiteli даамдаткычтар жана суюк эле сатып алууга болот. өнөр таттуулагычтар чакан пластик контейнерлер келип эле, алардын ар бири таза кант 6-12 кг алмаштырат.

Көбү табигый таттуулагычтар ушунчалык көп санда, аларды мүмкүн эмес, жалмап, калориясы жогору болуп саналат. Анткени ири энергетикалык баалуулугу, алар кыска мөөнөттүн ичинде кошумча килограмм бир катар алып келиши мүмкүн.

Ал эми орточо колдонуу менен, алар натыйжалуу кант (ага-жылдан бери бир нече жолу таттуу) ордун жана таттуу тамак үчүн күчтүү каалоо жок болот. Алардын талашсыз артыкчылыгы - жогорку коопсуздук жана терс таасирлерин минималдуу тобокелдик.

Fructose айырмаланып, глюкоза, көп учурда диабет боюнча пайдалануу сунуш кылынат, ошондуктан кан шекеринин кирген тикен себеби жок. Бирок, калория продукт кыйла жөнөкөй канттын Ошол сыяктуу - күнүнө ккал 380 100 г, ал 2 жолу, демек, тамак-полен көлөмү эки эсеге болот караганда таттуу экендигине карабастан, бул продуктуга пайдалануу үчүн жагымдуу эмес, бара-бара арыктап келген адам.

шекери ага мындан ары көрө экенин өзгөчө учурларда сөздүн ордуна Craze, эмне дозалап, аны канчалык көп колдонушат. Мындан тышкары, Fructose абдан тез орган тарабынан сорулуп, жана көбөйүп табиттин.

Ошондой эле, себеби анын жогорку калория мазмунуна жана зат алмашуу бузулуулар, бул сөзсүз түрдө кошумча килограмм пайда алып келет. аз өлчөмдөгү дозасы Бул карбонгидрат, коопсуз жана да пайдалуу болот, бирок аны менен жоголгон салмагы, тилекке каршы, иштебейт.

Xylitol - бул мөмө-жемиш жана алынган жаратылыш таттуу, бири болуп саналат. Бул зат жана дайыма адамдын денесинде синтезделген бир аз өлчөмдө аралык болуп саналат.

Бир чоң плюс Xylitol - бул алардын химиялык түзүлүшү боюнча бир жат зат жок, анткени жакшы tolerability жана коопсуздук. Жагымдуу кошумча өзгөчөлүк тиштин каршы тиш булутсуз коргоо болуп саналат.

ал кант диабети колдонулган таралган таттуу бири болуп саналат, ошондуктан Xylitol менен глюкоза индекси 7-8 бирдик жөнүндө. Бирок, бул зат калория жогорку - 367 100 грамм күнүнө ккал, ошондуктан да, алар алып кетиши керек.

Эгер бир аз өлчөмдө Xylitol колдоно турган болсо, анда ал салмагы пайда алып келбейт, тескерисинче, чындыкты жана жардам андан арылуу эмес. полен катары таттуулук өзүнүн төмөн глюкоза көрсөткүчкө меню диабет менен болушу мүмкүн, бирок ал андан айрылат, салмагы жардам бербейт.

Stevia - өнөр табигый таттуулук stevioside өндүрүлгөн турган өсүмдүк. Ал белгилүү бир чөп даамы бир бөлүгүн менен жагымдуу таттуу даамы бар.

тамак-аш менен аны пайдалануу төмөн глюкоза индекси продукт деп көрсөтүү менен, кан шекеринин кескин өзгөрүшү менен коштолгон жок. Stevia дагы плюс - адам денесинин жагымсыз жана терс таасирлерин жоктугу (сунуш кылынган дозасы боюнча).

2006-жылга чейин, stevioside коопсуздукту камсыз кылуу маселеси ачык бойдон калган, бул жолу жаныбарлардын ар кандай сыноолорду өткөрдү, ар дайым алардын натыйжаларын жок буюмдун пайдасына күбө. адам генотип боюнча Stevia терс таасири жана себеп мутант үчүн таттуулук жөндөмдүүлүгү тууралуу имиштер бар.

Бирок, кийин, бул сыноо шарттарды сынап жатканда, изилдөөчүлөр туура эмес шарттарда өткөн жылдан бери эксперимент натыйжаларын объективдүү кароого мүмкүн эмес деген жыйынтыкка келген.

Бүгүнкү күнгө чейин, Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюму Stevia эч кандай уулуу, мутагендүү жана ракка таасири бар деген тыянакка келишкен.

Мындан тышкары, анын пайдалануу көп учурда диабет жана гипертония менен ооруган бейтаптарга жакшыртуу ден соолугуна алып келет. Бул жемиштерден бардык мал-мүлкүн толугу менен изилдене элек эле клиникалык сыноолор Stevia азыр жүргүзүлөт.

Бирок, аз калориялуу тамак-аш берип, көп endocrinologists Stevia дене салмагынын өсүшүнө алып келбейт коопсуз кант ордуна бир карап чыктык.

Erythritol (erythritol)

Erythritol адамдардын өндүрүштүк масштабда табигый чийки заттан жасалган салыштырмалуу акыркы болуп саналат Ошол таттуу бири болуп саналат. анын түзүлүшү, бул зат - бир polyol.

erythritol даамы кант менен таттуу эле эмес, (40% га азыраак байкалгандыгына байланыштуу болот), бирок, аны калория 20 ккал 100 г Ошондуктан, ал к жоголгон салмагы келет ашыкча же жөн гана эл үчүн, таттуулук жакшы болушу мүмкүн альтернатива үзгүлтүксүз кант.

Эмне туура тамактануу менен кант алмаштыра алат

таттуу тура албай тургандар үчүн, сатуу табигый жана жасалма даамдаткычтар табылган. Биринчи жана туура тамактануу үчүн биринчи кезекте азык-жылдын биринчи топ каралышы керек.

өсүмдүктүн алынган Табигый пайда болгон достук, какжыраган алдамчылык. ден соолукка жакшы таасир - кадимки бир кан басымы, натыйжада Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат, зыяндуу заттарды, ашыкча холестерин жок.

Stevia антиоксидантка мазмунуна байланыштуу кары эскертет, калий жана башка баалуу заттарды камтыйт. зат алмашуу оорулар, кант диабети, жогорку кан басымы, ашыкча салмактуулук үчүн ылайыктуу.

• Fructose - мөмө-жемиштерден алынган табигый натыйжасы.

Сиз Desserts үчүн, ичимдик менен кошо аласыз. коопсуз таттуу бири. Туура тамактануу денени Боздун үчүн киргизилиши керек, Fructose жогорку физикалык иш-аракеттери менен сонун. Ошондой эле тиштин рискин азайтат. Ордун семирүү, кант диабети, боор оорулары жана башка көптөгөн оорулардын пайда үчүн азыктанган дайындалган.

продукт choleretic таасири бар, ашказан затты жогорулатат. Easy алардын "бир туугандарына" салыштырмалуу жыйнагы, даамы абдан таттуу эмес, керек. зат алмашуу синдрому колдонулган, ашыкча салмак, кант диабети. sorbitol пайдалануунун суткалык баасы - '16

• Клен сиробу, Agave сироп, сироп artichoke - электр менен камсыз кылуунун эсебинен жогорку калориялуулугу менен чектелген санда керек кирет табигый таттуу.

Бирок, табигый ширелери, аларга тамак-аш үчүн жакшы чечим кылат дары компоненттеринин көп бар.

кадимки кант синтетикалык аналогдору, диетологдордун даамдаткычтар чакырды. Алар мындай буюмдар адамдар белгилүү бир мүнөз үчүн диета киргизилиши мүмкүн, ошондуктан бир аз калориялуу мазмун бар. жасалма ордуна жагымдуу, ал карбонгидрат зат эч кандай таасир тийгизбейт.

Азыркы учурда, бул шекер ден соолугу үчүн коопсуз болот деп эсептелчү болот. Ал кош бойлуу аялдар жана балдар менен пайдалануу үчүн жарактуу Орусия, Europe,-жылы бекитилген.

Бул алмаштыруу дарыканаларда сатылат, ал 200 жолу кант таттуу. .Аппа көбүнчө арыктоо үчүн сунуш кылынат, ошондой эле туура тамактар ​​кирген болот. анын коопсуздук маселе бир жактуу эмес. Add .Аппа гана үйлөрдө тамак-аш азыктарынын жана суусундуктардын сунуш кылынат.

Бул жасалма таттуулук дарыканалардан сатып алууга болот, ал таш лоокторго түрүндө ишке ашырылат. зат 500 жолу кадимки кант таттуу. Ошондуктан, сахаринаты пайдалануу аз өлчөмдө керек. дени сак адам үчүн күн сайын баасы - жок 5 г караганда Бул 2-4 таблетка болот. ашыкча дозада балким, заара менен өскөн, оозунан жагымсыз даам.

Синтетикалык кошумчалар, Азия өлкөлөрүндө көп кездешет. 40 жолу тууралуу натрий cyclamate кант таттуу. продукт жогорку температура туруктуу. Europe, Американын кээ бир өлкөлөрдө, таттуулук мыйзам тарабынан тыюу салынат.

eutrophy жасалма жана табигый таттуу сарпталган калория көлөмүн азайтуу кирет. Ошол эле учурда жакшы көргөн тамак-аш жана суусундуктар жагымдуу даамы бойдон калууда. Бул тандоо таттуу негизги артыкчылыктары болуп саналат. Андан тышкары, алардын ар калориялуу жана төмөнкү жана жогорку да болушу мүмкүн. Бул кошумчалары же табигый таттуу түрүнө жараша болот.

туура тамактануу, табигый жана синтетикалык таттуулагычтар жүзүндө ар кошо болот. Ар түрдүү сиз тамактануу кандайдыр бир нускасы үчүн туура продуктту табууга мүмкүнчүлүк берет.

терс жактары болсо, жасалма кошумчалар таттуу даярдоо үчүн химиялык жөнүндө эстеп тандоо. популярдуу ордуна ар бир түрүн коркунуч жана пайдалары жөнүндө талаш-тартыштар буга чейин жүзөгө ашырылат. Ошондуктан таттуу пайдалануу боюнча дарыгер менен талкуулоо үчүн жакшы болот. Мындан тышкары, саламаттык сактоо маселелери болушу адисти сапар - зарыл.

Бул жасалма кошумчалары жасалма болушу мүмкүн экенин эске алуу маанилүү болуп саналат, жана алардын сапаты катардагы керектөөчү болуп саналат текшерүү бере албайт. Акыр-аягы, эч кандай жасалма эмес таттуулук көзөмөлсүз кабыл билдирбейт.

тамак-аш жана таттуу киргизүү менен биз чектелүү экенин эстен чыгарбоо зарыл. ден соолугунун начарлашына кача үчүн нускамаларды аткарышы үчүн шектенбесек болот, жана ар кандай терс таасирлер пайда болушу менен кошумча таштап, тезинен дарыгерге кайрылыъыз.

Бул көрүнүштөрү ж.б. аллергия, ичегилердин кыйынчылыктар, уйкунун бузулушу, камтышы мүмкүн

Эгер олуттуу ден-соолук же салмак жоготууга жакшыртуу үчүн азык-түлүк системасын өзгөртүү жөнүндө ойлонуп жатса, диета кант алмаштыруучуларды жана даамдаткычтар гана эмес, ошондой эле бал, кургатылган жемиш, жашылча-жемиштерди жана жашылчаларды камтууга аракеттенем. Алар көмүртектерге көп болушу жана алардын организмдин алардын пайда айдан ачык болуп калат да. Витамин-бай тамак-аш азыктары энергия берет, салмагы пайда алардын орточо колдонуу менен мындан ары болбойм.

ден соолугу жакшы, анткени, ден-соолук жана жагымдуу бойду салмактуу тамактануу үчүн бекем карманышыбыз керек. туура тамактануу төмөнкү буюмдар болушу мүмкүн шекердин ордуна:

Бул буюмдардын бардык табигый кант көп сандагы - Fructose. дене майын, жүрөк-кан тамыр системасынын начарлашы, тиштин кариес пайда ашыкча ар кандай кант ичкенден башталат.

жетишсиздин толтуруш үчүн, адам жетиштүү 2-3 күнүнө орто жемиш же кургатылган жемиштер кичинекей бир ууч болуп, жемиштерден жана бал - 2 чай кашык. ар кандай тамак-аш глюкоза (кант сорттору) кирип талкаланып жатат, себеби организм, бул азыктарды жок кыла албайт, ал эми таттуу үчүн патологиялык каалоосу бала киргизилген, шекердүү тамак үчүн себеп болот.

Diet Юнгдун жана таттуу толук баш тартууга болбойт. Пайдалуу таттуу кургатылган жемиштерди кошуп, сыр, ундан негизинде даярдалган болот. кант алмаштыруучуларды ар кандай генездеги болот бышыруу кант алмаштыруу:

• Vanilla кант Vanilla маани же порошок адамды сүзүлгөн менен алмаштырылган.
• Браун кант зыяны азыраак болсо, бир аз сандагы бышырылган кошулган болушу мүмкүн, андыктан бир аз кумшекер да, сүрөттү зыяны жок.
• Каршы: бул буюмдар эл диабет менен катуу диета арыктоо үчүн колдонууга уруксат берилбейт.

Stevia лоокторго артыкчылыктары

Синтетикалык таттуулагычтар айлануу жана табигый денеден бөлүнүп эмес. Бул көрүнөт - маселе деп.

Бирок кайгылуу кабар дээрлик баары жасалма даамдар Эндокриндик система азайышына, ошондой эле, атап айтканда инсулин өндүрүү болуп саналат. таттуу бир нерсе жеп баштаганда, бардык орган жана системалары кан-релиз инсулин үчүн белги катары кабылдаган.

Ал эми, мисалы, чындыгында, иштеп кант турган эч нерсе жок, ал гана даам бар. Бул каражаттар инсулин пайдасыз экенин.

кандайдыр бир жол менен, аны өткөрүү үчүн, дене да жогору ачкадан чабуул эткендей көмүртектерге алуу үчүн күтө баштайт. Бул күтүү дээрлик күн, ошондой эле сиз чынында эле таттуу бир нерсе жечү эмес эле, дароо эле - жемиш же момпосуй - бул маанилүү эмес.

Ошондой эле, бизге таттуу бир нерсе алуу үчүн табит себеп коюлтулган Reflex, менен байланышкан.

Бирок алар эч кандай калория бар деп мүнөздөлгөн коопсуз даамдар да бар, кант диабети менен жабыр тарткандар үчүн инсулин, ал тургай, кызбы жашоо мүмкүн бошотууга алып келбейт. Ал Сербия менен Бразилияда өскөн чөптөрдүн жасалат Stevia, табигый кант ордуна, жөнүндө.

бекер эмес, мыкты Stevia таттуулук болуп эсептелет, жана дүйнөнүн дээрлик бардык өлкөлөрүндө жол берилет. Америка, Япония, Бразилия, Europe, ал тургай, пайдалануу үчүн сунуш кылынган. Албетте, бардык жакшы ченем менен алмаштырат Stevia кант көбүрөөк күнүнө 40г караганда күйүп тийиш эмес.

• 25 жолу кант таттуу менен Stevia таблеткалар.
• жалбырактардын камтылган таттуу бер гликозиддер.
• Бул коопсуз жана калория таттуулук камтыбайт.
• Stevia порошок же таблеткалар ысык ичимдиктер, пирожное тазаланган жылуулук кайсы бир тамакка кошуп койсо болот.
• Талкаланган жалбырак, акчанын бир күкүм катары пайдаланылат, анын жалбырактарынан таттуу чай кылып.
• Stevia организмди кайра инсулин жок болот.
• Stevia диабет же семирүү жабыр тарткандар үчүн жарактуу эмес, уулуу.
• жылытылат качан Substitute Stevia кант нин жонокой, анын касиеттерин өзгөртүүгө болбойт.
• Төмөн калория stevioside - 1d. Stevia 0,2 Ккал турат. Эгер кант, 1г = 4 калория салыштырууга болот Ошондуктан, 20дан ашык жолу.
• 200 градуска чейин ысытып туруштук, ал тамак да колдонсо болот.

Көптөгөн окумуштуулар Stevia кезектеги ичүү, бир гана ден соолугун күч экенин белгилеп жатышат.

• жакшы эритүү системасынын, боор, уйку бези иштеп баштаса,
• кан тамырлардын дубалдарын бекемдөө,
• таттуу балдар менен чоъдорго аллергиясы жооп жок,
• шишигин өсүш жайлап,
• бир тамак-аш жана жүзөгө ашыруу боюнча ар бир адам үчүн абдан маанилүү, алы-күчү, акыл-эс жана физикалык иш-өскөн, иш бар.

Stevia сунушталат жана бул өсүмдүктөрдүн макро жана микроэлементтер, топуктуу жана биологиялык жактан баалуу заттарга өтө бай, анткени, жетиштүү жашылча-жемиштерди жеп кылгандар турат.

Бул бир гана укмуштуу өнүмдөрүн, бирдиктүү жана жылуулук иштетилген тамак-аш жегенге мажбур болуп жаткандарга жардам берет.

• Же Stevia пайдалануунун зыяндуу терс таасирлери аныкталган эмес.
• Ал күнүнө таттуулук жана 40г ашык эмес тамак сунуш кылынат.

Stevia кантип жана кайдан сатып алууга

Stevia дарыканаларда же диабет үчүн арналган атайын азык-түлүк дүкөндөрү бөлүмдөрү менен сатып алууга болот. 30 мл ар түрдүү даам менен Stevia чечим тамчыларын түрүндө колдонулушу мүмкүн.

суюк айнек жөнүндө 4-5 тамчы, же эки таш лоок жетиштүү болот. нускамаларды айтылгандай, Stevia кан канты, азайтканы холестерол тартуу тартылган зат жараяндарды стимулдайт, нормалдаштыруу кан басымынын жардам берет, калыбына муундагы коллаген.

Табигый алмаштырат

Алар жогорку класстын буюмдар болушу мүмкүн, жана үзүндүлөр түрүндө чыгарылат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Med. кант үчүн абдан белгилүү жана популярдуу альтернатива. аны пайдалануу жана тамактануу пайда байытуу үчүн бул абдан пайдалуу болуп саналат. анын түзүлүшү зыян жок күнүнө бир чай кашык болушу мүмкүн. Ошентип, бул туура көмүртектерге менен биригип (кийинип ботко же салат менен кошо) жана жок Зымсыз эмне үчүн жакшы болот.
• Stevia. абдан таттуу жалбырактуу өсүмдүк. Бул ичимдиктер менен бышыруу менен кошо берилиши мүмкүн. Бирок, белгилүү бир "канттуу" баары эмес, даамы. таза, кургак өсүмдүктөр сыяктуу эле жеткиликтүү жана сироп, планшеттер же порошок stevioside түрүндө. Ошондуктан, берилген дозасы өзгөрүлүп турат жана пакеттөө көрсөтүлгөн.

• Fructose. Ал көп учурда "мөмө шекери" деп аталат. Бул шекерге турукташтырууга жардам берет, жана тиштерин зыян жок, бирок тоюмдуулугу Sugar-бала дээрлик салыштырууга болот.

Таза заттардын күндөлүк дозасын боёону учурунда кабыл отуз грамм ашпоого тийиш. Бул мөмө-жемиштердин, анын мазмунунун жогорку эске алуу керек. Сиз тандаган керек болсо, ал алар менен бирге дене туура көрбөсө керек Vitamins жана буласы келет, анткени "майда", жемиш эмес, артыкчылык берүүгө жакшы.

• Sorbitol жана Xylitol. зат менен алектенген табигый келип чыккан, бул кант спирттер. Алар анын чыдамсыздык менен кант тазаланган алмаштырууга болот, бирок энергетика наркы төмөн болгон эмес. Мындан тышкары, ал зилинин алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, арыктоо үчүн алар үчүн "алгылыктуу", дозасы, ошондой эле дайыма кантка, жок.

Milford боюнча Дене-парад Sweeteners - сын-пикир

көп кант ордуна таттуулагычтар деп аталган жасалма даамдар, толук эмес. Алар таттуу даам иллюзияны түзүү, орган тарабынан оту менен жок.

Көптөгөн өндүрүүчүлөр табигый таттуу кылуучу заттар менен синтетикалык дары бириктирип, жаңы даамдаткычтар түзүп жатабыз.

Сиз көбүнчө даамдаткычтар көрө аласыз стол, алардын пайдасы жана зыяны жөнүндө биле алабыз.

Бул маалымат сиз менен жакты жана каалоо алардан баш тартууга аргасыз болгон эмес, болсо да, сыягы, бул таттуу бардык көп нан өнөр кондитер өнөр жайы үчүн пайдаланылган, анткени ийгиликке жетпейт. Алар канттуу алкоголсуз суусундуктардын бай, алар Джашырыу ачуу дары кошулат.

Ирина, 27 лет letNeskolko ордуна жемиштерди көп жеп, кант, пайдалануу эмес, мөмө, чай жана кофе табигый даамдаткычтар толукталсын. Кээде (жекшемби) өздөрүн бир аз chitmil бир Гүлкайырдын же halva уюштуруу - салыштырмалуу зыянсыз таттуулары. Бул режимде аркылуу мен белдемчи менен ашыкча сантиметр биротоло кутулду. Белгилей кетчү нерсе, теринин абалын жакшыртуу.

Анастасия, 22 godaYa дайыма ашыкча. бир dietitian Consult, ал ак кант Stevia (бал уругу) ордуна мени сунуштаган.онлайн fitparad Сатылып алынган, ал Stevia негизделген. Акыркы ай ичинде интенсивдүү окутуу менен эки ишти айкалыштыруу боюнча 5 кошумча килограмм кутулуу үчүн алган. Мен таттуулук катары пайдалануу үчүн мындан ары да.

Olga, 33 godaVsegda арыктоо үчүн кандай кант орун ойлонуп. Мен бул тема боюнча адабияттарды көп окуган. жемиш, кургатылган жемиш сактоо үчүн, ал эми санынын ойлонуп чектөө үчүн кыйынга турат. Мен чай, чай ичип, синтетикалык таттуу менен кошууга аракет кылган, бирок ал бир жагымсыз самындуу даамы бойдон калууда. Көп учурда бир-паттуу саткан дүкөнгө талкалайм.

Александр, 40 чечтим, анын аялы, таттуулук letZametil. кант өзгөчө даамы айырмаланып, өзгөчө даамы бар, бирок ошондой эле podslazhivaet. таттуулук ичим боюнча бир жума байкаларлык тёмёндёгён. Мен эксперимент жана диета канттын жоюу менен кызмат орунуна ылайык жакшыртууга кантип текшерип улантат.

Fructose - табигый эмес таттуулук

диабет боюнча көптөгөн тамак-аш азыктары, таттуу момпосуй, печений полен менен жүргүзүлөт.

мөмө-жемиш, мөмө-жемиштерди алынган Бул табигый кант, бул өсүмдүктөр, бал, уруктар жана чөп гүл менен шире камтылган.

Бул табигый таттуулагычтар пайдалуу деп ишенишет. Алар химиялык жүгүн өзү эмес, табигый ингредиенттердин турат.

ичеги-карын ооруларына дубалдары бир инсулин кырын жана алып коюу, "ачкачылык" алып туруп, акырындык менен алардын компоненттерин жутушат. Бирок, салмак жоготуу учурунда диета аларды колдонуу абдан пайдалуу эмес.

Бул буюмдардын көпчүлүгү калориясы өтө жогору болуп саналат. Ошондуктан, номери диетасы менен чектөө үчүн да зарыл.

Синтетикалык, тескерисинче, бир даамы бар. кант таттуу минималдуу суммасы менен бир нече жүз эсе ашып кетиши мүмкүн. Башкача айтканда, алар өтө көп, салмагы бир нече грамм кем эмес чакан таблетка түрүндө даярдалат, эмне үчүн, жана энергетикалык баалуулугу - 1 ккал. Ал химиялык тиешелүү тил кабылдагычтарга себепкер болуп, бир назик окшоштурулуп эске алуу керек.

пайдалануу "куулук" кийин орган, ал жараян глюкоза керек эмне деп айтарын билиш үчүн күтүп, канга инсулин ири өлчөмдө тескөөгө баштайт. Эмес, аны кабыл алып, бош ашказан каныккандыгын талап кылат.

Мындан тышкары, ал жасалма даамдар "блогу" деп ишенишет карбонгидрат кайра иштетүүнүн табигый кубулуштар. Башка сөз менен айтканда, керектөөнүн кийин ачкачылык сезими канааттандыруу үчүн мүмкүн эмес болуп калат.

адам өнүмдөрүн калыптандыра же "коркунуч" таянышыбыз үчүн пайдалуу жана коопсуз болот, андан көз карандысыз, Кызматтын өлчөмү бир нече жолу өсүп кеткен, жана ошол замат маселе жерлерде жылдырылды жеген.