Шекерге кантип көзөмөлдөө керек?

Глюкозага - дене үчүн жалпы күйүүчү май. канда анын номери - деп жатат ", шекер көлөмү". Бул боюнча курсунун олуттуу өсүшү - көйгөй жана коркунучтуу! Анын дары-кан шекерин төмөндөтүү жана бул кандай буюмдар жардам берет кантип кандагы кантты нормалдаштыруу кандайча жардам берерин карап көрөлү.

Эмне үчүн кантты көбөйдү?

кант өсүшү - бул сөзсүз түрдө эле диабеттин белгиси эмес. Ошондой эле ал ден соолугу жайында бир адамдын келип чыгышы мүмкүн.

жогорку кан шекеринин себептери ар түрдүү:

• көмүртектерге көп өлчөмдө ичүү,
• психологиялык стресс, стресс,
• жаман адаттар (атап айтканда, тамеки)
• катуу аракет же алардын жоктугу,
• Кээ бир боор оорулары же уйку бези
• гормоналдык дары.

таралган себептеринин бири менен:

коркунучтуу кан шекеринин жогору деген эмне?

дени сак адам үчүн.

кан шекеринин чумкуйт - уйку бези стресс. Бул канттын ашыкча өлчөмдө менен күрөшүүгө бир энзим инсулин аныктайт. Бирок бул ашыкча уйку бези үчүн өтө зыяндуу болот. Бул келечекте анын ишине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Начар глюкозанын зат алмашуусу - курч жана диабет өнөкөт оорулар жолу. Шарп - бир hyperglycemic кимге, диабет ketoacidosis. Алар 2,5-6 эсе демейдегиден шекеринин жогору болушу. Мындай шарттар өтө коркунучтуу жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Башка көп кыйынчылыктар:

• (Катаракта, глаукома же сокур) төмөндөөсүнүн,
• гангрена (буту кесип чейин)
• бөйрөк жетишсиздигинде
• атеросклероз,
• жүрөк пристубу же мээге кан тобокелдиги.

шекер көлөмүн кантип мониторинг жүргүзүү керек?

кан шекерин төмөндөтүү үчүн кантип үчүн, норма деген эмне экенин түшүнүшүбүз зарыл. 3,7 орозо 5,5 мг / л чейин кадимки баалуулуктар болуп эсептелет. жардам glucometer же кан натыйжасында сенин денгээлин билүү. аткарган демейдегиден жогору болсо, жана кант диабети белгилерин байкап - сак болгула!

жогорку кан канттын белгилери кандай болот?

• алсыздык, чарчоо, баш айлануу,
• баш оору жана бүдөмүк көрүнүш,
• бир оозуна Кургап сезип, суусоо,
• тез-тез заара кылып,
• салмагы кокус өзгөрүүлөр,
• денени кычыштырып, й,
• тилинде ак көйнөк.

Бүт бул өзгөчөлүктөр - жогорку кан шекеринин натыйжасы. мыкты тандоо - толук экспертизадан өтүүсү керек доктурга кайрылгыла жана өзүң баш ийүү сакташ үчүн. аткаруу чынында нормадан жогору болсо, анын тамак-аш алып көрөлү. Туура эмес тамактануу - жогорку кан канттын себептеринин бири.

шекерди кандай тамак-аш азыктары жогорулатуу?

• ак кант (кондитердик азыктар, таттуу суусундуктар, джем, шоколад)
• картошка,
• Балык,
• ышталган колбаса,
• майлуу эт жана канаттуу,
• ысык жана дениз жана туздалган,
• таттуу жашылча жана жемиштер,
• кондитердик жана ак нан,
• макарон,
• шарап, шире,
• бал.

Башында, таттуу да, кыйын болушу мүмкүн жармашпай. кеңешАнын ордуна кант менен момпосуй - кант ордуна менен тандап алган. Бирок, андан да көп зыян эмес, дозасы дарыгери менен текшерүү үчүн зарыл болгон!

Бул кан шекерин нормага жана кандай дары-дармектер жок кандагы кантты төмөндөтүү? негизги жана жөнөкөй жолу - туура тамактануу.

кандагы кантты төмөндөтүп, буюмдардын тизмеси:

• жашылчалар: пияз, шалгамды, капуста, шпинат, жашыл, бадыраң Zucchini сельдерей artichoke,
• Fruit: бакча жана жапайы бүлдүркөн, (айрыкча, арбуз, шейки жана Жапырак), алма, кычкыл жана таттуу жана кычкыл сортторун, грейпфрут, н,
• дан: гречка, жасмык, буурчак,
• балык (семга, Балык, sardines séchées) жана кесек этти (уйдун эти, канаттуулар, коён)
• була жогору болгон буюмдар,
• жаъгактар: бадам, кадимки жаъгак, скорлупе, жангак (бирок дагы бир күнгө 50 гр караганда), күн карама уруктары жана ашкабак,
• жыпар жыттуу заттарды: корица, куркума, тиштери,
• Суусундуктар: көк чай, chicory, сорпосу же чай ылай менен.

Бирок, ал жакшы жана коопсуз дарылоо - алдын алуу! Ал тургай, ден соолугун арыздар жок болгон учурда, жогору кандагы канттын алдын алуу пайдалуу болот.

Жооп жөнөкөй эле! Бул бир гана тамактануу, ошондой эле сергек жашоо эмес, жардам берет.

1. жаман адаттардан бер. Тамеки чегүү жана спирт бези менен жана өсүп глюкоза денгээлде үчүн күрөшүүгө боорду жардам бербейт.
2. Emotional ден соолук. кам көрүү жана стресс менен кантип оокат кылышууда алгыла. Ашыкча сезимдер - кайгы көп эмес, себеби.
3. Sport - кант жогорку каршы күрөшүү боюнча катуу жардамчы. көп жүрүүчү, тез глюкоза керектөө жана азайтканы кандагы канттын.

Дарыгерлер ар кандай көнүгүү сунуш, жана жеке сага жарашат деп карап тандай аласыз.

Кандай спорт менен кан шекерин турукташтыруу үчүн?

натыйжалуу көнүгүүлөр тизмеси:

• сүзүү
• жайбаракат Жаба,
• тебүү же ролик,
• кубатталып,
• гимнастикалык же йога,
• ар кандай темп менен үзгүлтүксүз сейилдөө.

Туура тамактануу, дени сак жашоо, спорт жана психикалык ден соолук - кан шекеринин жогору мыкты алдын алуу! Сиз глюкоза жогорулатуу боюнча белгилерин байкап, анда ал - сенин дарыгер жана кан сыноо үстүнөн колуна сөзсүз көрүшөт. Ден соолукка көр!