Кокос кукилер > Диабет диета

Кокос макаруны күкүмдөрү (бадам макарон менен чаташтырбоо керек) жөнөкөй тамак. Биз, болгону, төрт заттын талап (анын ичинде туз чымчып), жана акысыз убакыттын 20 мүнөт.

бир таттуулук / кант алмаштыруучу катары Эгер компоненттер бири болуп саналат erythritol, башка бир нерсени колдонуу KBZHU өзгөрүүлөрдү кылуу керек болушу мүмкүн Эритрея карбонгидрат жана калория с камтылган эмес, себеби. Айта кетсек, бул ыкма менен, кант жана белок катышы гана жок кылат (жогоруда айтылгандай, торт "Паршута", карама-каршы эле), erythritol stevioside бир нече тамчы алмаштыра аласыз.

14 кукилерди Курамы:

Белок - 80г *
кокос (эч кандай кант) - 180 г
erythritol - 100 г

* Белоктор эки жумуртка C0 категория

1. белоктор, туруктуу чокулуу чейин туз кооптонуу менен согушат (биз кордошкон ак менен чөйчөккө салып, алар чөйчөктүн агызып турган эмес,).

2. таттуулук / таттуулук, кокос, дей кошуу.

3. Биз кагаз (болжол менен 25 г, анда 14-көрүүлөрдүн саны) бышыруу менен капталган көмөч казанга бир кашык менен жайып, жана жөнөтүү үчүн меш камырды 15 мүнөттөн - кукилер жашоочулардын түсүн алышыбыз керек.

Cookies даяр! Bon болсун!

Бир Cookie: 88 ккал белок - 1,5 г майы - 8,3 г, карбонгидрат - 3,1 г (анын ичинде кагаздай - 2,0 г).

Чынында эле, сен да сабап эмес, белокторду чейинки, ал эми жөн эле бирге азыктарды аралаштырып натыйжасында камыр топторду бир жангактын өлчөмүнө чейин жылдырып болот.

Калган сарысы колдонулушу мүмкүн, мисалы, quiches даярдоо үчүн - ". жемиш (ун жок) менен Сыр Балык" деген макаланы карагыла.

Диабет үчүн азык-түлүк 1 тиркелген жазууну терүү

тамак үчүн чын жүрөктөн жана даамдуу салат!
100gramm боюнча - 78,34 kkalB / M / Y - 8.31 / 2.18 / 6.1

заттар:
2 жумуртка (жумуртканын сарысы жок кылып)
Көбүрөөк көрсөтүү ...
Кызыл буурчак - 200 г
Түркия эти (же тоок эти) -150 г
4 туздалган бадыраң (жана жаңы болушу мүмкүн)
май үчүн кошумчалары эле 10%, же ак айранды базарында өрт чыкты - 2 аш кашык
даам үчүн сарымсактын тогологун
Жашылдар сүйүктүү

даярдоо:
1.File түрк жана жарага чейин жумуртка, салкын.
2. Кийинки бадыраң, жумуртка, балык тилке өчүргүлө.
3. Баарын жакшылап аралаштырып, ингредиенттердин үчүн буурчак (кошумча чеснок) кошуу.
4.Zapravlyaem салат каймак / же йогурт.

Diet Recipes

Түркия кечки соус астында козу карын менен - даамдуу жана жеңил!
100gramm боюнча - 104,2 kkalB / M / Y - 12.38 / 5.43 / 3.07

заттар:
400г түрк (эмчек, бир тоок талап кылынышы мүмкүн)
Көбүрөөк көрсөтүү ...
козу 150г (жука бүдүрчөлөр салып кесилген)
1 жумуртка,
1 стакан сүт,
150 Mozzarella сыр г (торун)
1. л. ун
туз, жер кара калемпир, даярдалат даамы
рецепт тобу диета тамак үчүн рахмат

даярдоо:
жайылыш төш, туз, калемпир түрүндө. козу үстүнө кой. бир ак чык даярдоо. Ушул максатта, төмөн жылуулук май, ун кошуу эрип жана кача мп үчүн кашык козгойт. Сүт бир аз ысып, мунай жана унга төгөм. жакшы Mix. Туз, даамы таттуу калемпир, Nutmeg толукталсын. 2 мүнөт Cook, сүт ар дайым, кайнатып керек, деп кошумчалайт. жылуулук алып салуу жана ур-токмокко жумуртка кошуп. жакшы Mix. козу карын менен төш толтургула. бир төмөн Cover жана чек коюу үчүн 180 ° C 30 мүнөт кагат камырды. 30 мүнөттөн кийин, кабыгын алып жана сыр менен чачсын. дагы 15 мүнөт бышырыныз.

Помидор менен даамы гречка шорпо,

гречка кан шекеринин көбөйүшүнө алып келбейт, анткени, даярдоо жана аны абдан даамдуу жана ден соолугу тартса абдан жеңил болуп саналат.

гречка - 1 стакан,
суу - 3 литр,
капуста - 100 гр,
Жакшы помидор - 2,
пияз - 2,
сабиз - 1,
таттуу калемпир - 1,
зайтун майы - 1 кашык,
туз,
жаңы жашылча.

даярдоо:
Tomatoes кайнак суу куюп, алардын терисин алып салуу керек.

Кыйылганын, сабиз, пияз, помидор жараатын зайтун майы менен куурулган жатат.

бир жаранын алып, суу, жайылып, гречка, куурулган жашылча, калемпир жана капуста, майдаланган талданбай жалбырактардын ичине жуунтту. Бардык бул туз жана бышырылган гречка (15 жөнүндө мүнөт) чейин тамак керек.

Даяр шорпо Розаны кылышты.

Сельдерей менен балык шорпосу

Бул тамакка аз калория алган, дээрлик эч карбонгидрат камтылган, бирок абдан пайдалуу жана түстүү карап жатат. Анткени диабет балык шорпосу - кемчиликсиз тамак анткени ал чын жүрөктөн жана чыктарга айырмаланып, жакшы орган тарабынан арна.

балык бириктиргичтери (ушул ыкма менен - коду) - 500 гр
сельдерей - 1,
сабиз - 1,
суу - 2 литр,
зайтун майы - 1 кашык,
ашкөк (петрушка жана кориандрдын *),
туз, калемпир (буурчак), бей жалбырак.

даярдоо:
балык запастарын түзүү менен башталат. Бул боо үчүн кесип, туздуу суу менен жайгаштырылат. ал бей жалбырагын, калемпир, көбүктөнгөн суу алып, 5-10 мүнөт балык бышырып кошуу жара жолу. белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, сен көмөч тартып Cod алып жана жылуулук куюшат алып салуу керек.

бир кыйылганын, жашылча-пан Sauté кууруу-жылы, андан кийин аларды кармашат, сорпосун кошуу. Бардыгы биригип, алар сорпону кайрадан кайнап кийин 10 мүнөт үчүн бышырылган.

Тамактануу терең табак менен кызмат кылган жана көк чөп менен кооздоп.

Жашылча шорпо

Бул тамак- аштын классикалык бир мисалы болуп саналат.

капуста - 200 гр,
картошка - 200 гр,
сабиз - 2
петрушка - 2
Пияз - 1.

Картошка жана сабиз жууп, тазалап жана музда жана кулатабыз капустанын салып кылынсын. Ошондой эле көк пияз жана петрушка тамыры кыйналган.

сууну кайнатып алып, баары даяр ингредиенттердин 30 жөнүндө мүнөт бышырып тарап.

Шорпо жаңы чөптөр менен сүзмө, кооздоп менен кетиши ыктымал.

Буурчак шорпосу

Буурчак диабет диета киргизилиши керек. Буудан кан шекеринин төмөндөшүнө өбөлгө була көп камтыйт.

жаңы буурчак - 500 гр,
картошка - 200 гр,
Пияз - 1,
сабиз - 1.

даярдоо:
бир жаранын алып, суу, жайылышы мурда тазаланган жана майдаланган жашылча кылдат жана буурчак жуулат. Шорпо 30 жөнүндө мүнөт бышырышат.

тамак үчүн жаңы буурчак кургак же тоъдурулган караганда азык заттарга жана клетчаткага бар, анткени, аны тартып алышууда.

Капуста менен Блин

Алар калория жана көмүртектерге жипчеге жогору, төмөн, анткени Ал диабет куймак үчүн идеалдуу келет. Алар ошондой эле абдан даамдуу ээ жана бирдей маанилүү, бюджетти.

капуста - 1 кг (башчысы жарым орточо өлчөмү жөнүндө)
жумуртка - 3,
Буудайдан ун - 3 аш кашык,
өсүмдүк майы - 3 аш кашык
туз, кошулмалар,
укроп - 1-топ.

Капуста чыйратылган жарып, 5-7 мүнөт кайнатып зарыл. Андан кийин жумуртка, ун, алдын-ала жер Fennel, туз жана жыпар жыттуу заттарды даамы менен аралашып кеткен.

даяр камыр акырын май менен кызуу көмөч бир кашык тараган. алтын Браун чейин эки тараптын куурулган Блин.

даяр тамак сүзмө менен кызмат кылып жатат.

Уй диабет

Бул диабет түрү, бирок эт жерге туруп, ошол эле учурда, ким менен адамдар үчүн жакшы азык болуп саналат.

майсыз уйдун эти (Tenderloin) - 200 гр,
Брюсселде өнүп - 300 гр,
жаңы помидор - 60 гр (эгерде таза эмес, өз ширесинде туура)
зайтун майы - 3 аш кашык
туз, калемпир.

эт ысык туздуу суу көмөч 2-3 см коюу жана таралышынын жиликтеп бөлсүн жатат. Soft чейин тамак.

Меш 200 градуска чейин ысыйт. бир майлап банк баракта помидор, бүдүрчөлөр таштады тиштүү, эт жана Brussel өнүп чыгып жатты. Бардык туз, калемпир жана зайтун майы менен чачты.

Dish 20 жөнүндө мүнөт бышырылган. Бул убакыт өткөндөн кийин эт али даяр эмес болсо, анда бир аз көбүрөөк убакыт кошуу керек.

жашыл (руккола, петрушка) бир топ тойгузган даяр эт.

Түрк Эмчектин Roll

Түркия эт-ашка идиштерди кабыл алуу үчүн идеалдуу. Бул орган канал амино-кислоталарды муктаж аз май жана заттарды көп камтыйт.

сорпосу - 500 мл,
, 1 кг - түрк эти
Сыр - 350 грамм,
жумуртканын агы - 1,
сабиз - 1,
пияз - 1-топ,
петрушка - 1-топ,
өсүмдүк майы - 3 аш кашык
туз, калемпир.

даярдоо:
ыргытуу менен баштоо. , Майдалап, петрушка жана жумуртканын агы (кийинчерээк кетүүгө 1 кашык) Бул майдаланган сыр, майдаланган пиязды шакекче турат. Булардын баары биригип, туз, калемпир, элечек, түрмөк чейин дуу жана өргүү.

Fillet ойлуу жери жок. Ал бир калыпта толтуруп, үч-төрттөн жана таралышын тараган. Эт бир түрмөк чейин кыйнайт, ал эми бажы toothpicks өсүмдүк майы менен кууруп, казанга салып куурулган алынган.

бир терең чөйчөккө салып Roll жайылып, сорпону төк, майдаланган сабиз, жашыл пияз калдыктарын толукталсын. тарелка 80 жөнүндө мүнөт камырды мешке салып коюшту.

Бир аз эт жана сыр сарай тамак, калган толтуруу тартып аягына чейин. Roll программасын "Барбекю" коюп, бир аз ышталган болот.

Бул түрмөк анын кооз окуусунун бир кесип, ысык тамак же бутерброд катары тойгузган болот.

Жашылча менен форель

Бул тамак майрамдык дасторкон кооздойт жана диабет деп эсептелет карабастан, конокторду кубаныч берет.

Форель - 1 килограмм,
таттуу калемпир - 100 гр,
пияз - 100 гр,
Tomatoes - 200 гр,
Zucchini - 70 гр,
лимон ширеси,
өсүмдүк майы - 2 аш кашык
укроп - 1-топ,
туз, калемпир.

даярдоо:
тамак кийин балык, капталдарын, өкчөмө таш ыргытып бөлүп көмөктөшүү үчүн тазаланган жана кантип кыскартуу керек. Андан ары форель майлуу, салмак менен капталган банк баракта туз, калемпир жана чөптөр менен жайылышы менен баштады.

Сонун кесип жашылча: помидор - ортодогу, Zucchini - кесинди, пияз жарым шакек, таттуу калемпир - шакек. Андан кийин, чогуу балык жөнүндө петрушка жайылышы менен, бир аз май куюп. 200 градус Пан капкагын жалаасын камырды мешке салып, жиберилгенге чейин, бирок мөөрү менен күбөлөндүрүлүшү керек.

20-25 мүнөттөн кийин, жакшылап кабыгын алып, андан кийин дагы 10 мүнөт мешке Табаны тазалоо. убакыт келгенде балыкты алып чыгып, бир аз муздатып жол алып.

Жтк балык акырын плитада. бир жагы тамак катары даярдалган кайсы жашылча кызмат.

Zucchini козу карын жана гречка мискей

Zucchini - 2 - 3 орто
гречка - 150 гр
козу карын - 300 грамм,
Пияз - 1,
Жакшы помидор - 2,
Сарымсак - 1 бышактап жиберип,
сүзмө - 1 кашык,
өсүмдүк майы (кууруу үчүн)
туз, кошулмалар.

даярдоо:
Жууп, гречка, суу куюп, отко салат. суу Барбекю кошкон бир жарага келгенде кийин алдын-кесинди пияз.

кесинди козу карындарды жана моюн сунган сарымсак гречка тамак учурунда. Алар кийин келчү жайып, 5 жөнүндө мүнөт passaged жатат. Андан козу жаа менен кошо гречка жана бүтүндөй мезгил-мезгили менен жасалса, бышырылган чейин куурулуп кетти.

Zucchini кесип узунунан кесилген жана Жыгачтан чыгып, таза. кайыкты алынган.

а н күнү майдаланган массасы тартып, чык кылып: бул кычкыл сүт жана ун кошуп. Андан кийин, натыйжада соус 5-7 мүнөт көмөч казанга бышырылган.

кайык гречка акырын мискей Zucchini менен жайылып, пияз жана козу карын, кагат 30 жөнүндө мүнөт ичинде соус жана бышыруу керек.

сонун кыйылганын, помидор менен кызмат даяр-жумшак Zucchini.

Диабет кукилер

Ооба, диабет адам азап жагууга болот кондитер гана көрүү эмес, даамы жок, жок.

патока (руданын сулу) - 1 стакан,
аз-майы маргарин - 40 гр (сөзсүз муздаган)
Fructose - 1 кашык,
суу - 1-2 кашык.

даярдоо:
Маргарин а н жер жана ун менен аралашып жатат. Fructose кошо, жакшылап аралаштырып жатат.

камыр тыгызыраак болуп калды, ал суу чачуу керек.

Меш 180 градуска чейин барбаш керек.

пергамент бир чай кашык жайылган камырды турган капкакты бышыруу.

Cookies 20 жөнүндө мүнөт бышырылган, муздаган жана кандай суу менен баккан.

Жемиш балмуздак

Балмуздак да кант диабети менен жашаган адамдар үчүн менюну дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Ошондой эле, ал абдан пайдалуу экен. Ал жөн гана аны тамак.

ар кандай мөмө (идеалында - малина) - 150 гр
Табигый айран - 200 миллилитр,
лимон ширеси (а таттуулук) - 1 аш кашык.

Berries жакшы жууп, анан электен triturated жатат.

натыйжасында шорпо-жылы йогурт жана лимондун ширесин кошуп койгула. Баарын жакшылап аралаштырып, бир идишке салып өтүүнү жана тоңдургуч тазалоо.

бир саат аралашмасы алып чыккандан кийин, Комбайн кордошкон жана formochkam өнүктүрүү үчүн тоңдургуч кайрадан алынып жатат.

Бир нече сааттан кийин сиз диабет балмуздак ээ болот.

түрү 1 Кант диабети менен Recipes жакшы тамак-аш жакшы көргөндөр үчүн реалдуу куткарылуу болот, ал эми инсулин көз каранды болуп саналат. башкы нерсе - жакшы менен тамак жалкоо жана мамиле болушу мүмкүн эмес. Кийин туура бышырып жегенге түшкү убакыт бекем ден-соолук жана узартылат жашоосун камсыз кылат.