Тоъдурулган жашылчаларды жана күрөң күрүч Шорпо

жашылча, кара күрүч менен ишеним артып, дени сак шорпо. жапайы күрүч көп пайдалуу азык, B Vitamins (тимин, Riboflavin жана РР) жана баалуу микроэлементтер жана була камтылган. Магний, Phosphorus, кальций, жез, темир, цинк, анын түзүмүндө кыйла узак кадимки күрүч караганда. аз болуп, ага майын, белок, тескерисинче, көп. амино-кислоталардын (метионин, threonine жана тирозин) курамы жөнүндө, ал алдыда да "Сулунун" болот

Comments жана сын-пикирлер

15-март, 2017 volleta #

15-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

13-март, 2017-эки #

Март 13, 2017 Okoolina # (Recipe)

Март 13, 2017 veronika1910 #

Март 13, 2017 Okoolina # (Recipe)

12-март, 2017-Тумшуктун #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

12-март, 2017 Miss #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

12-март, 2017 Demonica #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

12-март, 2017-Беби-777 #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

12-март, 2017 Irushenka #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

11-март, 2017-Nat W #

12-март, 2017 Okoolina # (Recipe)

11-март, 2017-үч Sisters #

Март 11, 2017 Okoolina # (Recipe)

Март 11, 2017 alexar07 #

Март 11, 2017 Okoolina # (Recipe)

Тоъдурулган жашылчаларды жана күрөң күрүч менен тамак бышырып кантип

ингредиенттер:

Сорттолгон жашылчалар - 400 г (тоъдурулган жашылчалар)
Картошка - 2 даана.
Пияз - 1 даана.
Сорпосу - 2,5 суунун л же
Райс - 150 г (күрөң)
Туз - даамы
Өсүмдүк майы - 1 косыныз
Жашылдар - 2 косыныз
Жумуртка - 3 даана. (Үчүн даам, тоют үчүн)

даярдоо:

тоъдурулган жашылчаларды жана күрөң күрүч Шорпо бир нече сууда күрүч жууп, жана жеште, сезими менен бир топ убакыт болуп, "жай" карбонгидрат, камтыйт ичүүчү суу менен 10 Prescription пайдалануу боюнча мүнөт күрөң күрүч, аны толтуруу керек. Браун күрүч була жана ичеги-карын ооруларына боюнча пайдалуу таасир турган аралашмада жашылча өкчөмө таш менен бай.

күрөң күрүч жок болсо, анда ал ак (шорпо даамы болушу мүмкүн эмес, ал эми тамак-аш баасы бир аз төмөндөйт) менен алмаштырылышы мүмкүн.

кичинекей кубатуулугу тазаланбаган жана кесилген тазаланган Орточо пияз.

Эки орто картошка назад PornoXo корки, орто кубатуулугу жакшы жана кесип жууъуз.

Шорпо тоъдурулган жашылчаларды аралашмасын алып. Мен үй-тоъдурулган жашылчалар: буурчак, сабиз, жүгөрү, таттуу калемпир. Ошондой эле, сиз, брокколи, Брюсселде, өнүп, түстүү капуста, жашыл буурчак, кабачок, Zucchini алат, ж.б.

Шорпо жакшы, бай жана аш болумдуу, аны сорпосун аны тамак болсо, (эти менен жууса да, сиз мүмкүн эмес болот) татат.

сорпосу көмөч жылытылган жана мурда малынган күрөң күрүч кошуп жатат. күрүч сорпосу кайнайт да, картошка жана туз кошуп.

кызуу көмөч, өсүмдүк майын куюп, пияздын кошуу. 3-4 мүнөт кууруу, анда тоъдурулган жашылчаларды кошуп. Мындан бир нече күн мурун, аларды алдын-ала чөгүүлөргө зарыл эмес. Пан капкагын жаап, өсүмдүк аз жылуулук 5 мүнөт аралаштырууга өчүрүү.

жамынып Жашылча-бара эрисин, анын калыптанган жана жаркыраган түс сактап калат.

көмөч тартып Жашылча күрүч жана картошка менен сорпону кошуу. 10 мүнөткө кайнап кайрадан тамак шорпо кийин.

айынын акырына карата абал боюнча, майдаланган чөптөр менен шорпо (жаңы же тоъдурулган) кошуп, аны капкагы бар Табаны жаап 1 мүнөт күтүп, жылуулукту өчүрүп, 5 мүнөт шорпо-очок алып көрөлү.

Даяр шорпо абдан ачык жана жыпар жыттуу чыгат жана тооктун жумурткасы, кыйын-бышкан ар бир жарым тасма тапшырууда бул аш болумдуу жер үчүн.

Video Watch: 생야채 냉동야채 영양소 비교와 갈아만든 야채 주스 다이어트 (Ноябрь 2024).