Кант диабети боюнча орган жөнүндө алма таасиринин өзгөчөлүктөрү

Алма жыттуу, жапан жана crunchy, көп учурда тамак-жылы табылган. Алар ден соолукка пайдалары көп. Алар бул кандагы кантты таасир карбонгидрат камтыйт. шекер алмалары, кан же жок жакшыртуу жана диабет боюнча органга алардын таасири кандай карабастан макалада даректери суроо.

Өзгөчөлүктөрү жана алма химиялык курамы

Алма, негизинен, көмүртек жана суутек турат. Бирок к алма-жылы кант бар же жокпу деген суроо кызыкдар. Албетте, жашылча-кантка бай эмес, бирок анын көбү - бул Fructose, ошондой эле кант жана глюкоза болушу болуп саналат. Алар төмөнкү глюкоза индекси болуп саналат, ал эми курагы 29 44 Жи үчүн жаңы алма Fructose, кандагы канттын көлөмүн көбөйтүү эмес, ичип менен. Ошондой эле диабет үчүн пайдалуу болот. Бирок, бышкан мөмө жебесин эмес, алардын глюкоза индекси жогору чийки мөмө караганда баллга бир тартип.

Балким, төмөнкү глюкоза индекси алар буласы жана polyphenols камтыган ири өлчөмдө улам мөмө. Алар кант иштеп чыгуу жана жалпы өздөштүрүлөт жараянын жайлатуучу, ал эми аш бир жайыраак жутулушу салым кошуу. Иш жүзүндө, акырындык менен шекерди иштете бул каражаттар кан кескин өсүшүнө жөндөмдүү эмес.

мөмө камтылган була, ошондой эле digestible жана ээрүүчү болуп эсептелет. ал Кан холестерол көлөмүн азайтуу глюкоза тълдъ жай, ошондой эле кант диабети менен байланышкан жугуштуу калыбына пайдалуу сезгенүүгө каршы иш-аракеттерди, ээ болот.RDA була алуунун - аялдар үчүн 25 гр жана эркектер үчүн 38 гр. 1 сунуш күндөлүк дозасын 12% жөнүндө була бир алма 3 грамм жүрдүк, берет. Apples топуктуу өтө бай эмес. Алардын саны күн сайын нормадан 3% дан ашпайт. Ошентсе да, алар витамин С татыктуу дозасын камтыйт

жемиш 100 г витамин курамы:

Байланышуу аты	сан	% Of сайын наркы
Folate	3 мкг	1
РР	0.091 мг-дан	1
pantothenic кислотасы	0,061 мг-дан	1
пиридоксин	0,041 мг-дан	3
тимин	болгону 0,017 мг-дан	1
витамин А	54 IU	2
витамин C	4,6 мг-дан	8
витамин E	0.18 мг-дан	1
витамин K	2,2 мкг	2

алманын 100 г минералдык курамы:

минералдардын аты	сан	% Of сайын наркы
натрий	1 мг-дан	0
калий	107 мг-дан	2
кальций	6 мг-дан	0,6
темир	0.12 мг-дан	1
магний	5 мг-дан	1
Phosphorus	11 мг-дан	2
цинк	0,04 мг-дан	0

Кубаттуулугу жана азыктык баалуулугунун

Бир алма делген гана 95 калория, көмүртек болжол менен 16 грамм, жана байланыштын була 3 грамм камтыйт. 100г да камтыйт:

• жалпы - 52 ккал
• 86% суу,
• кээ бир белок - 0,3 г
• канттын орточо саны - 10,4 г
• карбонгидрат дээрлик бирдей суммасы - 13,8 г
• була белгилүү бир суммасы - 2.4 г
• жана бир аз майы - 0,2 г
• май кислоталарын моноканыкпаган - 0,01 г
• тойбогон - 0,05 г
• каныккан - 0,03 г
• Омега-6 - 0,04 г
• Омега-3 - 0,01 г
• транс май - 0 г

Бул алма жегенге кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн мүмкүн болгон да,

Кант диабети менен көптөгөн адамдар, мөмөсүн жегиле коркуп болсо да, албетте, мөмө-жемиштер жана жашылчалар жана диабет менен, анын ичинде ар бир адам үчүн тамак-аш жана ден-соолугу жана маанилүү бөлүгү болуп саналат деген бар. Алар кант жогорку мазмуну качан оору жаман болуп саналат деп эсептейбиз. Бирок, була жана жогорку азыктык алма жогорку мазмундагы урматында тамак планына туура, кан шекеринин кескин жогорулатууга алып туруп, алар сиз диета эсептөөдө карбонгидрат жалпы суммасы аларды камтыйт, эгерде диабет диета үчүн коопсуз кошумча болушу мүмкүн. жемиш бул чийки жана бүт эмес, бышырылган колдонушубуз керек. Алар диабети түрүн 2-иштеп чыгуу тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт.

Кант диабети менен алма касиеттери

дары-жылы кант диабети менен эки түрү бар. диабет түрү Диагноз 1 панкреас адам маанилүү иш суммаларды жетишсиз инсулин өндүрөт экенин көрсөтүп турат. Инсулин - клеткаларга кан шекерин ташуу үчүн жооптуу бир гормон. Мындай учурда адам инсулин сайдырып керек.

Диагноз диабети 2 тиби Өндүрүлгөн инсулин гормону экенин көрсөтүп турат, ал эми клеткалар ага жооп бере албайт, анткени, кант, ташуу мүмкүн эмес. жараян инсулин каршылыгына тоскоол болот деп аталат. жемиштер убакыттын өтүшү менен инсулин каршылыгына азайтышы мүмкүн. Аларды колдонуп, бул каражаттар, кан канттын көлөмүн азайтууга, же аны көбөйтүү эмес, жок дегенде. кабык polyphenols, ошондой эле уйку бези жана жардам клеткалар тарабынан инсулин өндүрүүнү дем ​​кант иштетүүгө камтыйт.

жашылча-жемиштерге бай бир диета, ар ким үчүн пайдалуу болот. тамак-аш жардамы ден соолукту туура мүмкүн, себеби, өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. мөмө-жипчелеринин кайра иштетүү учурунда, антиоксиданттар жана башка азыктар денеге зор күчкө ээ, жардам иммундук системаны жана жалпы ден соолугун бекемдөө. сыр түрүндө жемиш жеп зор пайда берет

Артыкчылыктары жана дарылык касиеттери

алма дарылык касиеттерин жакшы ЖОЖго адабиятта документтештирилди. Алардын керектөө рагынын коркунучун азайтуу изилдөөлөрдүн бир катар болуп келет.

• Изилдөөлөр тастыктады:
• алма ширеси, пектин корки, рак жана жардам күрөштө болгон оорулардын боор коркунучун азайтат
• Бул мөмө-жемиштер, алдын алуу жана үгүттөө эмчек жаныбарларда рак
• жемишинен алынган carotenoids, дарыга туруштук рак клеткаларынын таралышына жайлатуучу
• жемиштер алынган procyanidin, тамак түтүгү менен рак коркот
• алма компоненттери ашказан рак сыяктуу оорулардын алдын ала турган ыкмаларынын бири, Хеликобактер, жарасы жана ашказан рагы менен байланышкан негизги жугуштуу агенттердин ажыратуу болуп саналат.

Бул алма изилдөөнүн кайсы бир бөлүгү болбосун, каршы-шишик касиетке ээ деп айтууга болот. Fresh жемиш, ошондой эле дене радионуклиддердин тартып ууларды жана carcinogens жок.

• мөмө башка белгилүү "далилдүү" медициналык өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөр кирет:
• балдардын менчиктин ич дарылоо,
• атеросклероздун жакшыртуу алдын алуу,
• олуттуу салмагы ашыкча адамдардын арасында үч алма күнүмдүк муктаждыктын менен байланышкан чыгымдар,
• сезгенүү ичеги ооруларынын азайышы,
• ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу,
• "Жаман" холестериндин канда азайышы,
• жакшыртылган нейрологиялык ден соолук,
• жакшыртылган эс жана алдын алуу акылдыгы,
• мээге коркунучун азайтуу,
• диабет коркунучун азайтуу,
• ашыкча салмактуулук жана оорулардын алдын алуу менен байланышкан.

Зыяны жана карама-каршы

Apples негизинен адамдар үчүн коопсуз болуп саналат. Сен алардын уруктарын жеп жок, өзгөчө, эгерде. алма ширесин же өздөрү жемиштер менен байланышкан терс таасирлери аныкталган эмес. оозеки жана кыскача теринин кайрылган алынып жатканда мөмө polyphenols коопсуз болот. кош бойлуу жана эмчек эмизүү менен силер үчүн кадимки санда алма жеп сунуштайбыз. Алар дээрлик аллергия алып келбейт. өзгөчө өрүк же Rosaceae үй-бүлөнүн көз каранды өсүмдүктөргө аллергия бар адамдар болуп саналат. Бул категория өрүк, бадам, өрүк, шабдаалы, алмурут, клубника камтыйт. Мындай учурларда, алма жеп чейин, доктурга кайрылгыла керек.

Таза жана жогорку сапаттагы алма тандоо макалалар

тандап алма 130-150 грамм орто өлчөмдөгү үлгүлөрдү алууга сунушталат кийин алар ар кандай түстөр болушу мүмкүн, ал эми жылма ийкемдүү тери жана назик алма даамын болушу керек. өтө чоң жемиш сатып жок кыл. Аларды өстүрүү үчүн, көбүнчө дене зыяндуу болушу мүмкүн атайын заттарды колдонуу.

ала бербе:

• оорунун белгилери, чирүүгө же башка зыян менен алма,
• жумшарып, - Алар чргултпай мүмкүн,
• өтө оор - Алар, dospeli эмес,
• ышталган - жемиштери туура эмес температурада сакталат жана эски өсө баштады, ал
• жабышчаак же тайгак корки - Мунун баарын жууп кыйын зыянкечтерге каршы дарылоо белгилери болуп саналат.

Ал "бир курт менен алма" деп эсептелет - ага нитраттардын жетишсиздигинин белгиси. Бирок бул мөмө-жемиш, тез эле бузат да, аны сатып алат - бул арбытып чекити болуп саналат. текчелеринде сонун жемиш өсүп - алыскы өлкөлөрдөн келген коноктор. бойдон түшүм кайтарууга, ал химиялык кошундулардын менен дарыланат. Бул мөмө-сулуу, бирок өтө пайдалуу болуп саналат.

Кантип туура жана көп учурда колдонулушу мүмкүн болгон

маселе катары коюлган, анда "күнүнө жемиш нормалдуу керектөөнүн," бул суроо туура эмес түзүү болуп саналат. кайсы буюмдар Кандай гана көмүртектерге бир булагы болуп саналат. Бул диета менен пландаштыруу жана дары эске алуу менен ар кандай аныктоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул текшерүү үчүн, орозо инсулин көлөмүн жана колдонуу кийин, мисалы, алма же башка өнүм өлчөө үчүн жетиштүү болуп саналат. Бул учурда, чыдамдуу толугу менен тамак-пландап, бирок, кээ бир буюмдар жалпы аскер кийиминин өзгөргөн жок деп экинчиси менен алмаштырылышы мүмкүн. Эгерде суроолорунуз болсо, догдурга кайрылуу сөзсүз бир кант диабети сыяктуу диета сиз үчүн уникалдуу 100% ды түзөт.

Бирок диабет боюнча алма жеп кантип бир катар жалпы сунуштары бар:

1. максималдуу пайда алуу үчүн, мөмөлүү бүткүл жешет. була жана башка азык жапырт тери бар.
2. алма ширесин диета тартып алып салынсын: ал кант жана жетиштүү буласы эмес, бар эле, мөмө калган эле пайда жок.
3. Сактагыла стандарттарына 1 орто алма. алма салмагын көбөйтүү глюкоза жүк көбөйтүүгө алып келет.
4. үзгүлтүксүз күнү бою мөмө-чөмөлөр менен жаап, Ошентип, кан шекеринин туруктуу бойдон калган.

Кийин 1-түрү

Сен кант диабети түрү менен ооруй алынган 1 (инсулин-каранды) жана алма же башка тамак-аш жеп, канча бир суроо бар эле, анда кызыктуу болот, бирок төмөн глюкоза индекси менен кандайдыр бир продуктту жей алат. Ал 1-2 алма болушу мүмкүн. Бул жалпы диета салмактуу экенин маанилүү. Мурун, бул диагноз менен адамдар өтө катуу диета болгон. Бирок ал, анткени инсулин бар чектелген алынган болчу, жана дарылоо ийкемдүү эмес. Азыр догдур сага үчүн инсулин муктаждыктарын жана азык-түлүк артыкчылыктарын эске алуу менен үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу жаратат. Сиз сөзсүз көтөрүү кандагы канттын баарын тамактардан оолак келет жана ал түп-тамыры менен жок кылам. алма була улам кескин шекер көлөмүн көбөйтүүгө болот, ошондуктан коркунучтуу деп эсептелет. Мындан тышкары, Сиз сөзсүз карбонгидрат керек. инсулин жок көмүртектерге бери шекерге арзандашына алып келиши мүмкүн. Apple - туз, шекер жана зыяндуу тойгон майлар камтылган эмес, дени сак-аш булагы.

2 түрү

органы болуп саналат жана диабет 2 инсулинди терип, бирок, анын клеткасын алып келбейт, жана глюкоза аларды куткара албайт. Ошондой эле эмес инсулин деп аталат. көтөрүү кан Глюкоза же төмөн үчүн түзөтүүчү тамак дайындалган. Ал эми алма бул үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат. Анткени, алардын индекси - Мисалы, диабет менен ооруган 55 Жи чен 35 жөнүндө. күнүнө алма керектөөнүн сунуш кылынган баасы - диабети 2 түрү бир. күн сайын баасы сиздин тамак-аш жана дененин кабыл алганынан көмүртектерге өлчөмүнө көз каранды экенин белгилеп кетмекчибиз.

Алма сактоо өзгөчөлүктөрү

туура сактоо шарттарын уюштурулган болсо, күзгү алма, ай бою сакталышы мүмкүн. бир иш үчүн сен жемиштер керек, кутуча же себет менен кагаз Сен аларды өткөрүп берет, же башка материал.

Сактоо технологиясы:

1. зыян сактоо үчүн Collect жемиш. Алар рдъ, жаракалар, курт-кумурскалардын жана алкоголсуз райондорунан зыян болбошу керек.
2. өлчөмү, аларды иреттөө: кичинекей, чоң, орто. биринчи тамак-аш керек, ошондуктан Large, көпкө сакталат мүмкүн эмес.
3. класстар боюнча иргөө да, сен адегенде алгачкы түрдүү алма жеп, анткени зыян бербейт.
4. кутучаларда же себеттерге сорттолгон жемиш кой. алардын сактоо мөөнөтүн узартуу үчүн, коробкага коёрдон мурун гезиттин ар бир жемиш ороп. алма бир жаман бара турган болсо, анда кагаз байланышка жемишинен калган коргойт.
5. салкын жерге мөмө менен кутучаны кой. Бул погреб, төгүлгөн, гараж же муздаткыч болушу мүмкүн. Алма бөлмөдө абанын температурасы 0 ° боло турган болсо, C жакшы сезишет, ал эми нымдуулук - 90%.
6. 0 ° С ден төмөн температура кезинде, алар болсо, сууктан жапа чегип калышы мүмкүн бир денгээлде температурасын сактоого аракет кылышат.
7. Үзгүлтүксүз текшерүү жана бузулган дарак жаман жемиш алып, Алар башка жемиштерди да зыян келтириши мүмкүн болгон.

Apples - кант диабети менен диета киргизилиши мүмкүн улуу мөмө. тандоодо жемиштер сага жемиш өлчөмү орточо чектөө жана кандайдыр бир диета өзгөртүүлөр дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот экенин эстен чыгарбашы керек.

Video Watch: Ден соолук уйку без жөнүндө #ОшПирим (Май 2024).