Диабет үчүн гимнастика

дарылоо изилдөөлөрдүн компетенттүү мамиле көзөмөлүндө диабет 2 түрлөрүн тез жана ишенимдүү ээлеп жардам берет. Белгиленген, ичеги-милдетин калыбына төмөн, буту-кан агымын жакшыртууга жөндөмдүү системалары, аян болушунун алдын алуу үчүн.

диабет үчүн системалуу кубаттоого жардамы менен оорунун белгилери гана чечүүгө, ошондой эле жалпы ден соолугун кайрадан мүмкүн эмес.

түрүнө көнүгүүнү токтолуу 2 диабети доктурга кайрылгыла керек, анткени айрым оорулар - ретинопатия, Диабеттик бутту, бөйрөк, жүрөк өнүкпөгөндүгү, чектөөлөрү бар.

диабет үчүн гимнастика менен ооруган адамдарга, мисалы, пайда берет:

клеткалардын гормон, инсулин менен салыштырат жана perceptibility жакшыртат,
дене кызарып майын,
, Метаболизм жараяндарды жакшыртат
ашыкча салмак жоготууга өбөлгө түзөт,
жүрөк бекемдейт, жүрөк-кан тамыр оорулары, кан тамырларынын ыктымалдыгын ponizhet
Ал, буту кан агып, ички органдары жакшыртат
Бул кесепеттерин рискин азайтат
басым чен алып келет,
Майлардын метаболизми жакшыртат,
Бул, атеросклероздун тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда
Бул стресске ылайыкташууга жардам берет
биргелешкен ыкчам, омуртка жакшыртат,
Бул жалпы обону жогорулатат.

Diabetics катуу жогорулап, анткени кан глюкоза интенсивдүү булчуң ишин жана окутуу жай темп менен бир топ убакыт hyperglycemia азайтуу үчүн, диабет менен машыгуу терапия талаптарын аткарышы керек.

Инсулин жана окутуу

инсулин-каранды диабет түрүнө көзүнчө гипогликемия түзүү мүмкүнчүлүгү бар, анткени булчуъдардын жигердүү иш учурунда кан глюкоза каныккандыгын төмөндөтүшү мүмкүн. бул тамак жана инсулин сайылгандан кийин эч кандай мурда бир сааттан ашык убакыт заряддону баштоо үчүн зарыл болот. Ошондой эле, пландар жүктөй турган булчуъдардын бир ок чыгара албайт.

Көнүгүүлөр белгиленген төмөндөө кант эпизоддордун учурунда болсо, мурда келчүмүн же башка карбонгидрат тамактарды жегенге уруксат берген. глюкоза баары эрте күздө эмес экенин, ал доктурга кайрылгыла зарыл. жакшы көнүгүү алдында инсулин бир дозасын азайтуу мүмкүн.

жүгү менен келгенде, алсыз, баш бар, өнүккөн буту, же ачарчылык болгон жер титирөөдөн бар, ал ишин токтото турууга жана таттуу тамак-аш керек. Бул таблетка глюкоза, камыш канты болуп саналат.

Кант диабетинин 2-жылы гимнастика эрежелер санына жараша болот.

Башында, бир дарыгер тандап машыгуу программасы алардын аткарылышын тазалап.
бара- бара жогорулатуу менен, чакан жүктү заряддону баштоо үчүн сунуш кылабыз. көнүгүүлөрдөн пайдалануу үчүн, 3 жумага чейин кабыл алышат.
Load кошумча.
Дененин стресске болгон маанилүү препараттар. Бул участок чейин жылыйт зарыл. Кант диабети менен эртең менен аткарылуучу көнүгүүлөр, суу менен баштоо зарыл, - моюн жана далыларда бир сүлгү менен сууга малынган-тепсейм. Бул зат жараяндарды тездетүү жана кан агымын жакшыртууга болот.
Эрте менен көнүгүүлөрдү аткаруу сунуш кылынат.
Дене иш диабет болуп негизинде ыйгарылат.

Көрсөтмөлөр жана карама-каршы

диабет боюнча Vocabulary патология орточо түрүндө үчүн жумшак учурда көрсөтүлгөн. менен, же гимнастка оор мыйзам бузуулар бар болсо, бул учурда арткы булчуң жүктер боюнча олуттуу оорулар өнүгүшүн алдын алуу үчүн дарыгер аркылуу чечиле турган гана жол берилет.

Бейтаптар төмөнкүдөй учурларда көнүгүүлөрүн жасоого тыюу салынат:

катуу чарчагандыктанбы
демейдегиден аз салмак,
decompensation курч этабына оорунун оор түрү,
жүк же кескин ёзгёръъсън текшилёё glycemia баалуулуктардын тарабынан психологиялык жооп жок,
жалпы абалына олуттуу начарлашы,
майып төмөндөшү,
качан глюкоза 16,6 мг / л болгон катышы,
кит, заарада бар
Температуранын,
жугуштуу оорулар, суук кескин баскычы бар,
Аттанып же жогорку кан басымы бар.

диабет өнөкөт орточо муундардын оорушуна учурда эскирүү эмес. Тескерисинче, машыгуу терапия кемчилиги, ал эми калган гана Provoke кыйналып көбөйтүү жок кылат.

Оорунун оордук ар градус жүктөө

Кант диабети менен glycemia лабораториялык баалуулуктарды баалуулуктардын негизинде, жабыркашы катышуусу, angiopathy, тордомо зыян, кант диабети, бөлүнүп чыгуу боюнча 2 түрү:

түрлөрүнүн ар диабет 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн дене тарбия топтомун түзөт.

2 диабети жумшак мүлк менен түрүнө Exercise терапия кыймыл таасир гимнастика элементтерди, анын ичинде 35 мүнөт, созулат. негизги булчуң көнүгүүлөр ынтызарлык артта кылып, бирок тез чакан сөөктөргө. Көнүгүү тараза жогорку бир- ге түрү бар, пайдалануу гантел, гимнастикалык таяк, дубалдары шыргый, отургучта.

көнүгүүлөрдүн тышкары жөө кирет. жай темп менен жүрүп, бара-бара аралыкты жогорулатуу. 15 км чейин кёбёйгён кийин расстояние, 5 км башында болсо.

диабет башка көнүгүүлөрдүн арасында түрүндөгү жеңил сабак берет:

сүзүү,
суу аэробика,
Nordic басуу,
чуркоо,
жарышуу,
Теннис.

Оору катуу орточо даражада эле маанай турукташтыруу жана багытталган бардык булчуң топтор үчүн сабак болушу мүмкүн качан дары тиешелүү дозасын терип.

көнүгүүлөрдүн мөөнөтү 25 мүнөткө чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиз 7км менен баса албайм, сыйымдуулук мүнөтүнө 115 кадам болуп саналат. Комбайндар катуулашы жол-жоболорду, массаж менен жүзөгө ашырат.

диабет олуттуу кыйынчылыктары бар, ал абдан активдүү кыймылдар, оорукчал тыюу салынган оор жүк. Бардык машыгуулар басаъдаган кылган, бирок узак мөөнөттүү. Бул булчуң талчаларынын тартып өздөштүрүлөт жана гликоген өздөштүрүү үчүн зарыл болгон, глюкозага.

керебет эс алып, көнүгүүлөр, дозасын, supine абалда дем алуу көнүгүүлөрүн аткарган.

Кант диабети боюнча көнүгүүлөрдүн комплекси

физикалык көнүгүүлөрдүн комплекстери кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн өзүнчө даярдалган. заряд кадам тандоодо патологиясы, коштогон оорулардын катышуусун карап, ден-соолугунун жалпы абалы.

кээ бир түрлөрү комплекстери бар:

бийлик,
дем алуу,
эртең менен,
жүрөк менен,
төмөн дене үчүн.

Диабет буту менен жүзөгө ашырат. коштолгон оору патология болуп ооруп идиштер менен, буту муундары. диабет менен көбүнчө Varicose тамыр, атеросклероздун пайда болот. дени сак бутун кармап туруу үчүн, ал атайын топтомун сунуш кылынат.

Foot көнүгүүлөр кирет:

жер үстү менен басып, бийик жамбаш жогорулатуу,
токой жолдору менен бир басып, талаа, сейил төшөлгөн жол эмес,
көчөдө чуркоо, орунда,
жетишкендиктерге буттар аялдын жасаган, алдыга, артка,
согончогун кийин манжасын баштоо үчүн, салмагына айлануу токтоп,
ийилген манжасы бар.

Кант диабети менен бут үчүн ар бир көнүгүү 10 жолу кайталанат. Бул күнү 3 чейин буттар үчүн көнүгүүлөрдү сунуш кылынат. Tempo класс орто же жай.

түрү менен жүзөгө 2 диабети жүрөк машыгууларды, диабет менен көбүнчө жүрөктүн кагышы термелүүсү бузулган туш-жылдан баштап кирет, тартипсиз кысым, кыртыштарда кандын бузулушу, органдар. Улам жүрөгү үчүн спорт терс көрүнүштөрдү жок жана чын жүрөктөн аткаруу идиштерди белгилейт.

Эгер жүрөк зарыл:

боортоктоп,
Адатта, мурун Шин жогорулатуу же жайылткандыгы менен - жерде чуркап
Нускасы аралык,
бир үбөлүк колдонуп, ар кандай көнүгүүлөрдү аткаруу, шакеги, Dumbbells.

жүрөк бекемдөө үчүн:

колунда гантелдер менен аралаштырышкан колу менен,
кезеги менен, бир гантел кармап, кол көтөрүү
сенин алдында гантелдер менен сунулган каруу-кыскартуу,
чыканак бириккен бүктөлгөн колу.

жалпы дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоодон, бул жардам бардык булчуң топтор бекемдөө үчүн бөлүнүп берилет:

тарапка башын буруп,
тегерек алмашуучулук ийин муундары ишке ашыруу,
Буруу түз курал-жарак,
айлануу биргелешкен, жамбаш уча,
чырмалыша түзөп бутун көтөрүп.

Сиз көнүгүүлөрдү жасоо алдында жана комплекстин аягына глюкоза каныккандыгын бааланат кийин. Ашыкча чарчоо, ал ишти бүтүрүү үчүн сунуш кылынат.

Кант диабети менен көз үчүн гимнастика

көп учурда бул алкагында ырбап бар, анткени Small көз идиштерди, абдан назик жана диабет дуушар болушат. кан шекерин, көптөгөн көрүү аламандыктарды балким эскертүү кыскартуу заряд үзгүлтүксүз аткаруу менен.

Кант диабетинин 2 диабет үчүн мындай көнүгүүлөрдөн заряд кызматтарды сунуштайт:

Сиздин индекси манжалар 40 см аралыкта көздүн алдындагы негизги туш кылгыла. Ал көзгө көрүнгөн чөйрөсүндө көз деъгээлинде кетип, андан кийин аларды бири-биринен ажыратып, анын колдору болсо, карап бир-эки секунддан болушу керек. Асыл эки манжасын көрүп мүмкүнчүлүгү мурда ишке ашат. бир нече секунд, баштапкы ордуна кайтаруу менен тарап көрүү өткөрүлөт
бармактарына аркылуу айланып басып, түбөлүккө артында бир аз жашырышат. 6 эсеге жүргүзүлөт кысып, анан көзүн ачып, аларга тынчтык берем. Кайталап тапшырма 3 жолу
үзгүлтүксүз жумганчалык, 2 мүнөт,
көз сырткы бурчунан жетекчилик менен кабактын койгучтар жарык оргазмды чакыруу. башка багытта кабагын акырын. 9-бөлүм жолу Нускасы.

Машыгуу учурунда диабет эмне үчүн тыюу салынган

Кант диабети менен дарылоо Көнүгүү жана диабет менен берүүгө уруксат берген, бирок бардык эле түрү. Ошентип, катуу окутууну талап кесипкөй спорт сунуш кылышкан эмес.

Оор атлетика.
ар кандай күрөш.
Fast узак чуркап.
команда оюндун динамикалык - баскетбол.
Оор спорт.

дарылоо дары-дармектерди, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн тамак-аш жана көнүгүүлөрдү жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот айкалыштыруу, негизги нерсе дарыгер насаат алууга аракет кылышат.