Тамактануу диабет 2 тиби: Мазмуну азыктары

Ар жыл сайын, 2-типке кирген диабет сайын жалпы оору болуп жатат. Бул учурда, ушул оору айыкпас бойдон калууда, ал эми диабетке терапия негизинен оорулуунун ден соолугу жакшы колдоого кыскарган жана олуттуу оорулар өнүгүшүнө да тоскоол болуп жатат.

диабет бери - зат алмашуу оорулар пайда болгон оору, аны дарылоо абдан маанилүү, бийик солду майлар менен эске тамактар ​​деп катуу диета сактоо болуп саналат.

Бул диета, терапия инсулин жана кант-төмөндөтүүчү дары дозасын көбөйтүү туруп, табигый кадимки кандагы кантты сактоого жардам берет.

Глюкоза индекси

Бүгүнкү күндө көпчүлүк endocrinologists Кант диабетинин 2 зор дарылык таасири аз болгон майлуу тамакка ээ экендигине макул. Бул ыкма менен чыдамдуулук төмөн глюкоза индекси менен тамак-аш азыктарын колдонуу сунуш кылынат.

Глюкоза индекси - бардык буюмдар үчүн башка эле дайындалган чара. Бул көмүртектерге камтылган көлөмүн аныктоо үчүн жардам берет. жогорку индекс, дагы карбонгидрат өнүм жана өскөн кан шекеринин жогору коркунучу бар.

Жогорку глюкоза индекси шекерлердин крахмалынан жасалган ири өлчөмдөгү кирет продукттарды, бар, таттууларды, мөмө-жемиш, спирт ичимдиктерин, мөмө-жемиш ширелеринен жана ак ундан жасалган бардык бышырылган жүктөрдү бир түрү болуп саналат.

Бирок, ар бир карбонгидрат диабет үчүн бирдей зыян да алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Diabetics, бардык адамдар сыяктуу, мээнин жана дене үчүн энергиянын негизги булагы болуп саналат татаал аш менен тамак-аш керек.

Simple карбонгидрат тез орган жана кандагы канттын кескин өсүшүнө себеп-оту менен берилгендиктен. Бирок татаал көмүртектерге менен сиңирүү орган кандагы кантты тоскоолдук бара-бара кан глюкоза, анын жүрүшүндө сын өтө көтөрүлүп, бир топ убакыт керек.

Products жана глюкоза индекси

Глюкоза индекси 0 100 же андан көп бирдиктер менен өлчөнөт. көрсөткүч 100 таза глюкоза бөлүмдөрү бар. Ошентип, 100 айланасындагы жакын продукт глюкоза индекси, бул кант бар.

Ошондой болсо да, азык-100 бирдик белгисин ашып глюкоза деңгээл бар. Бул жөнөкөй көмүртектерге тышкары, бул тамак-аш азыктарында май көп камтылган эмес.

бардык тамак-аштардын төмөнкү үч топко бөлүүгө болот жана глюкоза индекси боюнча алганда:

1. төмөн глюкоза индекси менен - ​​0 55 чейин бирдикте,
2. орточо глюкоза индекси менен - ​​55 из 70 чейин бирдикте,
3. жогорку глюкоза индекси менен - ​​70 бирдик же жогору.

акыркы тобу азыктарын алар hyperglycemia бир кол салуу жана глюкоза комага жетекчиликти колго алып келиши мүмкүн эле, 2-тип шекер диабети менен азык-түлүк үчүн жараксыз болуп саналат. Алар өтө сейрек учурларда гана жана өтө чектелген өлчөмдө жол берилет колдон.

тамак-аш азыктарынын ичинен глюкоза индекси сыяктуу себептердин таасири астында турат:

1. Курамы. продукт менен камсыз кылуу жана азык-жипчеге жипче болушу кыйла анын глюкоза көрсөткүчтөрдү төмөндөтөт. Ошондуктан, дээрлик бардык жашылча алар карбонгидрат азык-түлүк бар экенин карабай, диабет үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Ошол эле, күрөң күрүч, сулу жана кара нан же тегирмен үчүн барат
2. Даярдоо ыкмасы. кант диабети менен куурулган тамак менен ооруган макулдашуу. бир оору үчүн азык-түлүк дене салмагын, ашыкча жогорулайт инсулин үчүн иммунитет өсүшүнө бул салым катары, май көп камтылууга тийиш эмес. Мындан тышкары, куурулган азыктарды жогорку глюкоза индекстери бар.

диабет ашкана үчүн көбүрөөк пайдалуу бышырылган же куурулган жатат.

Глюкоза индекси жашылча жана Азаюусу ашкөк:

стол көрүнүп тургандай, көпчүлүк жашылча глюкоза индекси кыйла төмөн болуп саналат. Бул учурда, жашылча маанилүү топуктуу жана минералдык ресурстарга бай, бирок улам көп жипчеге ээ мазмунуна кант өтө тез кан кирип жол бербейт.

Өтө маанилүү нерсе - бул жашылча тамак бышыруу туура жолду тандап алуу болуп саналат. аз туз суу менен куурулган же бышырылган пайдалуу жашылчалар. Мындай өсүмдүк тамактары стол диабети боюнча азыркы учурда көп эле болушу керек.

Мөмө-жемиш жана мөмө-глюкоза индекси:

Көптөгөн мөмөлөр жана 2-тип Кант диабети менен ооруган зыян ягоды, андыктан тамактануу, аларды, анын ичинде силер үчүн өтө сак болушу керек. Бул артыкчылык таттуу алма, ар кандай Citrus жана кычкыл жемиштерди берип, жакшы.

сүт азыктарын жана глюкоза индексинин Мазмуну:

Бардык эле сүт азыктары диабет бирдей пайдалуу. Ошондой эле көмүртектерге тиешелүү лактоза, - сүт, ошондой эле белгилүү сүт кант бар. Анын топтолуу, мисалы, сүзмө, быштак сыяктуу май, сүт азыктарын өзгөчө жогору.

Мындан тышкары, майлуу сүт азыктары оорулуунун организминде холестеролду жогорулатуу жана Кант диабетинин 2-жылы кабыл алынгыс болуп саналат кошумча килограмм алып келиши мүмкүн.

белок заттарын глюкоза индекси:

эт, канаттуулар этин жана балык көп түрлөрү бир нөл глюкоза индекси бар, бирок алар чексиз санда жесе болот дегенди билдирбейт. айрыкча жогорку майы менен бир оору, дээрлик бардык тамак тыюу салынат менен 2-тип шекер оорусу, ашыкча үчүн негизги себеп болгон.

Тамак-аш эрежелери

кант диабети түрү 2 тамактануу эрежелерин бир катар милдеттүү түрдө ишке ашырууну талап кылат.

Биринчи кезекте - менюдан канттын толук алып салуу, жана таттууларды (Жамиул, момпосуй, нан, таттуу печений, ж.б.) ар түрдүү. Шекердин ордуна, мындай Xylitol, .Аппа, sorbitol коопсуз даамдаткычтар, колдонушат. тамак саны бир күндө 6 эсеге чейин көбөйүшү керек. диабет, ал көп эмес, чакан көлөмдөгү тамак сунуш кылынат. Ар бир тамак ортосундагы тыныгуу жок 3 сааттан ашык, салыштырмалуу аз болушу керек.

диабет менен ооруган кишилер түнү тамак же тапта өтө эле кеч болуп калышы керек. жатаар алдында жок кийин 2 сааттан ашык болушу керек тамак акыркы жолу. Ошондой эле башка эрежелер бир катар карманышыбыз керек:

1. мененки, түшкү жана кечки тамак ортосундагы күнү, чыдамдуу жаңы жемиштерди жана жашылчаларды шам-шум этүү жол берет,
2. айрыкча, бул оору менен абдан маанилүү нормалдаштыруу зат үчүн Diabetics бекем, ал бүт денесин чуркап жардам берет деп, эртен эмес, сунуш. идеалдуу мененки, өтө оор, бирок чын жүрөктөн болушу керек эмес
3. Кант диабети менен оорулуу үчүн дарылоо меню сууда жеңил тамактар ​​убагында даярдап бышырып же сууга бышырып турат жана майын минималдуу суммасын камтыган керек. ал башка жок, бүт ич майын чаап, тоок терисин алып ынануу үчүн зарыл болгон ар кандай эт-аш жасап, мурун. Бардык эт азыктары жана аны пайдалуу болушу керек.
4. Кант диабети менен ашыкча болсо, анда тамактануу, бирок бир аз болгон майлуу, тамак-аштын гана эмес болушу керек.
5. Кант диабети менен туз, туздалган жана ышталган жана туздалган жаъгактар, печений жана микросхемалардын-жылы тамак-аш жегенге болбойт. Мындан тышкары, бул, мисалы, тамеки же ичимдик сыяктуу жаман адаттардан арылышым керек
6. Diabetics нан жеш үчүн тыюу салынган эмес, бирок ал ак ундан жасалган керек. Бул оору дагы бүт буудай менен кара нан үчүн пайдалуу, бүт буудай жана отруби ботко болот да,
7. Ошондой эле меню мисалы, сулу, гречка же жүгөрү сыяктуу ушул нан, болушу керек.

тамак-аш эч кандай четтөө оорулуу абалда бир заматта начарлоосуна алып келиши мүмкүн, анткени дарылоо, абдан катуу болушу керек диабет менен.

Ошондуктан, кант диабети менен адамдар ар дайым узак тынымсыз, убагында тамак күнү, тартибин тамактануу көрүп, ар дайым байкоо абдан маанилүү.

1. Breakfast: сүт сулу боткону - жаңы сабиз ширесин 60 даана - 40 даана
2. Тыныгуу: бышырылган алма бир жуп - 35 бирдик же applesauce шекер кошпой - 35 бирдик.
3. Тыныгуу: буурчак шорпо - 60 бирдик, жашылча салат (курамына жараша) - эч кандай 30дан ашуун, кебектүү нан, эки сындырым нан - 40 даана, чай (көбүнчө жашыл) бир чыны - 0 даана
4. Түштөн кийинки чай. 30-жана 40 бирдик жөнүндө - Салат кургатылган сабиз менен майдаланган.
5. Кечки тамактануу. Гречка козу карын менен - ​​40 жана 15 бирдик, бадыраң - 20 даана, нан кесим - 45 даана, минералдык бир стакан суу - 0 бирдик.
6. Түнкүсүн - майлары аз йогурт, чөйчөктөгү - 25 бирдик.

• Breakfast. алма бүдүрчөлөр менен төмөн-майы быштак - 30 жана 30 даана, жашыл бир чыны чай - 0 бирдик.
• Түшкү тамактануу. Морз Алкожа боюнча - 40 даана, нан бир аз бөлүгү - 70 бирдик.
• Түшкү тамактануу. Bean шорпо - 35 даана, casserole балык - 40, Coleslaw - 10 даана, нан 2 сыра - 45 даана, кургатылган жемиштер тартып сорпосу (курамы жараша) - 60 бирдик жөнүндө
• Түштөн кийинки чай. сыр менен нан бир үзүм, - 40 жана 0 даана, бир чыны чай.
• Кечки тамактануу. жашылча буурчактарынан - 55 даана, 1-нан тилүү - чайдын 40-45 даана.
• Түнкүсүн - майсыздандырылган сүттүн чөйчөк - 27 бирдик.

1. Breakfast. Cheesecakes, куурулган мейиз - 30 жана 65 даана, чай, сүт менен - ​​15 даана.
2. Түшкү тамактануу. 3-4-өрүк.
3. Түшкү тамактануу. Borsch meatless - 40 даана, бышырылган балык жана жашылча - 0 жана 5 даана нан 2 тилкелери боюнча - 45 даана чөйчөк куюунун ит мурун - 20 даана.
4. Түштөн кийинки чай. Fruit салаты - 40 бирдик жөнүндө.
5. Кечки тамактануу. Капуста, козу карын менен судак - 15 жана 15 бирдик, 40 нан бир үзүм, - бирдик, бир чыны чай.
6. Ат-түнү - йогурт, - 35 бирдик.

• Breakfast. Омлет белокторго - 48 бирдик, бүт буудай нан - 40 даана, кофе - 52 даана.
• Түшкү тамактануу. алма ширеси - 40 даана, нан бир аз бөлүгү - 70 даана.
• Түшкү тамактануу. Томат шорпо - 35 даана, тоок эти жашылча-жемиш, нан 2 сыра, лимон траншын алуу менен көк чай менен бышырылган.
• Түштөн кийинки чай. Быштак менен нан бир үзүм, - 40 жана 45 даана.
• Кечки тамактануу. айран 55 жана 35 бирдик, нан бир аз 45 даана, бир чыны чайга менен сабиз Chops.
• Түнкүсүн - 27 бирдик үчүн бир чыны сүт.

1. Breakfast. баштыкка жумурткаларды бир жуп - 48 бирдик (1 жумуртка), сүт чай 15.
2. Түшкү тамактануу. Small жемиштер, тактайча (түрүнө жараша - малина - 30 даана, клубника - 32 даана, ж.б.).
3. Түшкү тамактануу. Schi жаңы ак капуста менен - ​​50 бирдик, картошка көөлөп - 75 даана, салат - нан 30 бирдик, 2 сыра тууралуу - 40 даана, мармелад - 60 даана.
4. Түштөн кийинки чай. Алкожа менен быштак - 30 жана 40 даана.
5. Кечки тамактануу. к балык эти, куурулган - 50 бирдик, өсүмдүк салат - нан 30 даана жөнүндө - 40 даана, бир чыны чай.
6. Түнкүсүн - камкаймак бир айнек - 25 бирдик.

Бул макалада жонундо сүрөттөлгөн кант диабети менен камсыз кылуу эрежелерин жөнүндө.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш өзгөчөлүктөрү

оорунун бул түрү бардык СПИД учурларынын дээрлик 90% түзөт. Ал ээ болгон жана көбүнчө көмүскөдө иштеп жатат туура эмес тамактануу жана семирип кетүү. салмактын тышкары мүнөздүү белгилери төмөнкү учурларда:

• дайым кургак ооз и жажда,
• булчуң алсыздык жана чарчоо,
• жааган,
• кычыштырган тери жай айыктырып жарааттарын күйгөн.

Сиз диабет түрүн 2-жылдын биринчи оорунун калса четке каккан жана туура тамактанып, оору ийгилик болот.

мүмкүн эмес эч нерсе байыта таблеткалардын жана инсулин эткени менен оорунун стадияларында. Мындан тышкары, өнүгүп келе жаткан катуу кан тамыр оорулары, көзү начарлап, бөйрөк четке какты.

жалпы төмөнкү буту менен сокур жана ампутация - иштеп жаткан кант диабети менен тез-тез жыйынтык.

Мазмуну азык-түлүк жана тамак-ашка

Сурамжылоо-инсулин көз каранды 2-тип шекер оорусу диагнозу болсо, толугу менен бар тез көмүртектерге баш.

Бул, биринчи кезекте, анын ичинде, кант, кондитердик жана нан май ар кандай.

татаал көмүртектерге (бүт бүртүкчөлөр, чанактуулар) саны, жылмаланган болушу керек алмаштыруучу аларды тамак-коюм жашылчалар.

эске алуу менен эт жана сүт азыктары, Буюмдарды артыкчылык берген жок болушу керек аз-майыБул абал бир аз калория диета. ашыкча салмак арылуу үчүн - диабет негизги себептери болуп - күнүмдүк тамак-энергетикалык балл ашпашы керек 1200 аялдар үчүн ккал жана 1600 киши.

канттуу ичимдиктер (Айрыкча, аш содасы), ошондой эле макулдашуу.

Coffee жана чай ар кандай колдонуп таттуу болот кант алмаштыратБирок, алар да аралашпагыла кереги жок.

катуу тыюу салуу жүктөлгөн ар кандай спирт ичимдиктерин. Алар бир гана калория көп камтыйт, бирок ошондой эле бир кыйла жалпы диабет дененин абалын начарлатышы мүмкүн эмес.

Бул чектөөлөр эмне Ыракат четке дегенди билдирбейт даамдуу тамак. кээ бир "бир жүтөө үчүн" башка жол азык-түлүк, ар түрдүү тамак-аш бышырып мүмкүн толугу менен тыюу салынган эмес. кестеде продукты Кант диабетинин 2 жегенге эмне айтылат.

дасторконунан да көрүнүп тургандай, чектөөлөр көп эмес. туура мамиле кылуу менен да таттуу көрүүнүн, ар түрдүү жана абдан даамдуу тамак болот.

Өзгөчөлүктөрү жана тамактануу

инсулин-каранды диабет менен жабыркаган адамдар үчүн тамак-аш азыктары, сен үчүн керек көп алынат (ар бир 3-4 саат) бирок майда үзүндүлөрү.

Ал күн сайын тамак жөндүү Ошол эле учурдажатканда мененки зарылжана кечки тамак - кеч эмес жатаар алдында кызыта.

Breakfast бул өзгөчө тамак деген жүйөлүү себептер болушу керек жардам берет турукташтыруу глюкоза каны.

көп жеп, бирок Мештин жанындагы бир күн кечке, туруштук бере алышкан жок, силер тамак берет көбүрөөк жашылча салат жана отко кактап Тандырга, кесек этти же балык жасалды.

ошондо ар бир 3 chasa жеп кичинекей бир бөлүгү бышырылган тамак-аш, кээде катуу жемиш же айран.

Шарттуу, тамак-аш, ар бир бөлүгү алардын 2, 4 бөлүккө бөлүнүп берилиши керек жашылча бөлүнгөн, ал эми бири - белоктор жана татаал көмүртектерге боюнча.

Азыркы тамак-аш өнөр жайы бир топ сунуш кылат кант алмаштырат. диабет таралышы эске алып, өндүрүүчүлөр дайыма белгилүү бир буюмдарды спектрин өсүп жатат.

Бүгүн, сиз гана эмес, сатып алууга болот Fructose же жасалма даамдар чай жана кофе, ошондой эле момпосуй, токоч, шоколад.

Бул таттуу таянышыбыз үчүн өтө эле катуу, атүгүл болбошу керек зыяны берүү жемиш артык.

эске алуу менен шорпо, деп, алар аш, эт жана балык сорпону алмаштыруу керек орозо кармап же өсүмдүк. Бул шорпо өтө көп нан, макарон же картошка, ошондой эле сүзмө, майонез же Sauté жашылча менен жыт берүү үчүн сунушталган эмес.

жалпы кууруу ал тургай, өсүмдүк майы менен ар кандай буюмдар, каалабаган. Эт жана жашылча болушу керек Braise, чыйкан, отко кактап жана бир нече тамак.

тамак-аш азыктары кант диабети түрү 2 жегенге боло турган билүү жана үстөл пайдаланып, сиз даамдуу жана ар түрдүү тамак жеп жатканда толугу менен калыбына келтирүү мүмкүн.

Продукт стол диабет

Nutrition - кандайдыр бир маанилүү аспект к бейкапар каралууга мүмкүн эмес. Көптөр, биз жакшы көргөн, буюмдар жогорулатууга жөндөмдүү болсо, же тескерисинче, бул ден соолугунун негизги ролду ойноп, кандагы канттын көлөмүн төмөндөтүү.

Бул күнү аны өлчөө өткөрөт дайыма байкоочулар бир нече жолу глюкозага адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Продукт тандоо негиздери

дени сак адамдар карманышат стандарттын тартып кант диабети айырмаланса стол буюмдар. Улам оорулуу адамдын денесинде карбонгидрат зат талкаланып, кан глюкоза көбөйөт деп түшүндүрүлөт.

Аны жакшыртасызбы идиш турган болсо, hyperglycemic кома сыяктуу жагымсыз жана коркунучтуу татаалдаштыруу туш болот. Бирок, денедеги шекер жетишсиз болуп калышы мүмкүн болсо, анда ал да гипогликемия деген абалда болушу мүмкүн.

Diabetics ушундай абалга түшүп үчүн эмес, бир балансты сактоо керек.

Сиз өмүр, сага тааныш алардын жолун өзгөртүү керек, толугу менен күн сайын менюсун кайра жасоо. Бул аз болгон майлуу болушу керек.

тамактануу пландаштырып жатканда бул негиздерин карманышыбыз керек:

• конокко Мындан тышкары, мененки жана түшкү - 2-3 закускаларды аралык болушу керек,
• калория бөлүштүрүү - азыраак тамак үчүн мененки жана түшкү тамакта,
• чыгымдалбаган энергия менен пайдалануу үчүн ниеттенип жаткан өнүмдөрдү айтып,
• буласы тамак болсун,
• ачка эмес, жана ашыра жок. Бул кичинекей бөлүктөрүн жегенге жакшы.

диабет боюнча, тамак-аш азыктарында көмүртектерге көлөмүн өлчөө үчүн, диетологдордун нан деп аталган өзгөчө бир бөлүгүн, иштелип чыккан. Алардын бири бирдиги, 12 граммга барабар. кычкылдар. Norm - 18-25 даана. Алар бир аз тамак-жылы болсо, өзү чектөө эмес, мүмкүн.

Глюкоза индекси азыктары кан кант өз таасирин көрсөтөт. бул көрсөткүч жогору болсо, демек, бул назик багынып берет, же аз өлчөмдө колдонуу керек. Нормалдуу - 60 бирдик чейин.

Пайдалуу буюмдардын тизмеси

Life диабет тамактануунун мыйзам болушу керек, жана алар күн сайын глюкоза индекси, калорияларды жана нан бирдиктерин эске алуубуз керек. Идеалында, меню басымдуулук кылат: жашылча эмес, таттуу мөмө-жемиштер, эт, балык жана кесек эт, сыр, таруу.

негизги көңүл төмөн кант экенин буруу керек:

• Grapefruit - алар, витамин C жана башка азык жана минералдар бар
• Kiwi жемиш жипчеге бай, май лебилер + жана кан тазалоочуларга,
• Persimmons жесе болот, бирок бир аз,
• Гранат холестеролду төмөндөтөт, кан тамырларды, бир Riboflavin жана sposobstuet көбөйтүү гемоглобинди бекемдейт
• Apples калориясы төмөн, анткени алар абдан аш болумдуу келет,
• Даталар полен бир булагы болуп саналат, ал эми чакан көлөмдө бар болушу мүмкүн,
• Лимон - витамин С бир казына,
• Pumpkin - массасы чектөө жок, жегенге болот, ширеси, жакшы көрсөтөт холестерин болот
• Kale - диабет меню биринчи орунда болушу керек, ал көп учурда дарылоочу каражат катары колдонулат
• Лук - бул дайыма эле пайдалуу.

Андижан - милдеттүү түрдө өкүм сүрүүдө. меню биринчи орунга гречка жана талкан болушу керек.

Коркунучтуу буюмдардын тизмеси

керек экенин билем. Бул ашыкча салмагы биринчи типтеги диабет сабыр, ошондуктан, анын меню глюкоза оптималдуу көлөмүн сактап калуу үчүн гана иштелип чыккан болушу мүмкүн эмес экенин белгилеп кетүү керек.

Үстөлдө Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш, адатта, арыктоо үчүн салым кошо турган идиштерди кирет тыюу салынат:

• Чипсы - джем, Шоколад, нан,
• Canned тамак-аш азыктары, котлета, туздалган, ышталган ассорти,
• Fat сүзмө, камкаймак, йогурт, кычкыл бышырылган сүт, каймак,
• Sweet-жемиштер - жүзүм, банан, шабдалы,
• Fat шорполор,
• Майлуу тамак,
• Нан бышыруу, таттуу-аштар,
• Ун азыктары,
• Сүрөт.

Fast Food жана жарым жартылай даяр азыктарды да, жокко чыгарылууга тийиш. Бул тамак-аш эч кимге пайда алып келбейт.

Жол жана Тыюу салынган Суусундук

Диабет - эреже катары, көп жылдар бою бир адам менен бирге бир оору, же жылдар бою. Ошондуктан, суусундуктардын маселе дагы абдан маанилүү болуп саналат. Айрыкча, талаш-тартыш көп тегерегинде спирт айланат.

Айрымдар, ченеми менен, башкалар болот деп ырасташат - жок.

бардык дарыгерлер тарабынан бир добуштан ичимдик уруксат берилген:

• Coffee - бир дагы chicory суу менен алмаштыруу сунушталат да,
• Tea - жана анын ичинде эмне болсо, жана кофе (же chicory) анын ордуна ошол кант, ошондой эле таблетка кошуу керек. Мисалы, ал Stevia бир көчүрмө болушу мүмкүн,
• Аралаштырып, чай, кофе, каймак, сүт эмес,
• Минералдык суу - эч кандай чектөөлөр жок. Бул мүмкүн болушунча, аны иче жөндүү,
• Сүт, айран - бир гана эместери.
• Шире, жаңы ширеси - бир гана жакшы жашылча кошулбаган,
• Шарап - кургак,
• Сыра - аз санда. беймаалым аз көмүртектерге эске алганда, ал артык. Бирок, кыянат жок,
• Кургак Martini.

• Dessert шараптар, коктейли,
• Sweet ичимдиктер, ар кандай бөтөлкөдөгү чай,
• Sweet жемиш ичимдиктер, ширелер,
• Fat сүт.

2-тип шекер оорусу үчүн үстөл

Бул үч топко бөлүнөт: толук уруксат, уруксат берилген көлөмдө, алардын чектерин жана толугу менен тыюу салынган. Биринчи түрү кирет:

• Нан тегирмен калдыктары менен,
• Капуста ар кандай, помидор, Zucchini, бадыран, сабиз, чамгыр жана башка жашылча-жемиш, талаадагы,
• Лимон, Жапырак жайган байтерек, Quince,
• жыпар жыттуу заттарын,
• балык жана жашылча менен төмөн-май шорпо,
• Арык балык,
• Fruit салаттар,
• Sweetener.

• Нан, акшак, макарон,
• Кайнатылган картошка, буурчак, жүгөрү,
• Fruits - алма, шейки, кара өрүк, ягоды,
• Салат өрмөгү, майонез аз-майы,
• эгиндери бар шорпо,
• Сүт азыктары - бир гана аз-майы,
• Төмөн майлуу эт, балык,
• Тоок, коен, түрк,
• Күн карама майы, зайтун майы,
• Nuts, үрөн.

• Cookies жана башка ширин даамдарды крем,
• куурулган,
• Кетчуп, майонез майлуу,
• Каймак май, майлуу сорпосу, сүт азыктары,
• Балык,
• Майлуу балык,
• Колбаса, өрдөк, каздар эт,
• Salo,
• пломбир,
• Ичимдик.

Diabetics анын дарыгердин арналган тамактардан тизмесин басып, дүкөндө сатып алуу үчүн алар менен бирге жүрүшөт. Эгер кайсы бир продуктуну сатып алардан мурун, этикеткасында саналып белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу өлчөмүндө карап шектенбесек болот.

Кант диабети экинчи түрүнө түшкөн Diet

Бүгүнкү күнгө чейин, II диабет аялдар арасында дагы, эркектер арасында абдан жалпы алынган оору түрү.

Көпчүлүк учурларда, ушул патологиясы көп адамдар үчүн жашоонун заманбап жол менен шартталган семирүү менен байланыштуу (тамак-карбонгидрат тамак басымдуулугу, тамак-аш менен эмес ылайык, тез тамак-аш көп ичүү, ашыра тоюу, ырым-жок, стресс, жана башкалар. Д.). оору жыл сайын жаш алат.

диабет экинчи түрү улгайган бир оору деп эсептелген чейин болсо, анда азыр барган сайын балдар, кыздар жана орто жаштагы адамдар туш болгон көйгөй болуп саналат.

Кант диабети түрү тамактандыруу боюнча Башкы кенеш II

кант диабетин дарылоо негизи диета.

Бул оорунун туруктуу сунушталган тамак керек. аялдар үчүн семирүү күн сайын жылуулук алуучу менен 1000-1200 ккал жана 1300-1700 эркектер үчүн ккал болуп саналат.

нормалдуу дене салмагы боюнча калория күнүмдүк керектөөсүн азайтуу үчүн эч кандай кереги жок. диабет глюкоза Оже ткандары бузулган болгондуктан, бир гана азык-карбонгидрат ичүү чектөөгө тийиш эмес, ошондой эле, майларды.

Бул оору менен ооруган адамдар ашыкча дене салмагынын топтоо үчүн ийкемдүү болсо да, ал, ашыкча алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат.

күндөлүк паек 5-6 даана 3 негизги тамактануу (ашыра тоюу, жок), 2-3-жана деп аталган азык-түлүк (алма, камкаймак, йогурт, сыр, ж.б. ...) бөлүнүп берилиши керек. Мындай режим күч тынымсыз кан глюкоза болушу үчүн талап кылынган.

Түрдөгү кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш Products II:

• нан бардык дан азыктар, тегирмен, атайын диабет нандардын (буудай-белок белок-улпагы) жана нан жасалган буюмдар,
• жашылча шорпо, таштанды, rassolnik, 1-2 жолу бир жумада орто эт же балык сорпосун боюнча тамак жегенге уруксат берилет,
• арык ассорти, канаттуулар, кайнатып, кууруп, түрү түрмөктөлүп, 1-2 жолу бир жума жол жана куурулган тамак болуп саналат,
• аз майлуу колбаса азыктары (бышырылган колбаса, арык Балык),
• балыктын ар кандай түрлөрү эмес, көбүрөөк майлуу балык жумасына бир,
• ар кандай жашылча, жаңы ашкөк, кайнатып, бышкан түрү, картошка жана таттуу картошканы менен чектелбеши керек
• таттуу мөмө-жемиштер (алма, алмурут, кара өрүк, шабдалы, лед жемиштер, Жапырак жайган байтерек, малина, Жапырак жайган байтерек, карагат, ж.б.), мөмө-жемиш, пайдалануу кант ордуна тамак-жылы,
• катуу буудайдан, шорпо же башка тамактарды, сулу, гречка, таруу ботко, тегирмен калдыктары менен кошо тартып, макарон,
• жумуртка жыйынтыктары 1 даана эмес. күн (2 шт. жумасына 2-3 жолу), күнүнө бышырып же сууга бышырып жашылча менен omelettes катары эсептелет жана жумуртка тамактар ​​менен кошо берилиши керек,
• сүт жана сүт азыктары менен кыскарган майын (сыр, быштак, бүт сүт, камкаймак, йогурт, айран, каймак жана сүт тамак кошулат)
• өсүмдүк майы жок, күнүнө 2-3 кашык караганда (жакшы салаттарды-жылы май тазартылган түрлөрүн кошуп)
• кант узун-аштар жана таттууларды гана, өзгөчө, диабет үчүн
• шекер кошпой ичимдиктер (чай, кофе, жашылча, таттуу мөмө-жемиш ширелерин, сорпосу жамбаш, минералдык суу).

Кант диабети менен тамак-аш алынып Products:

• кумшекер, шоколад, момпосуй, балмуздак, джем, токоч, кошо кант, оор каймак жана кремдерди менен кондитердик
• майлуу тамак жана үй канаттууларынын эт азыктары жана алардын Pates, майын,
• майлуу колбаса, Балык, тамак-аш,
• майлуу сүт азыктары, айрыкча, каймак, канттуу айран, бышырылган сүт, быштак, сыр,
• тамак-май, маргарин,
• күрүч, манка,
• жемиш жана таттуу жемиш (жүзүм, банан, анжыр, мейиз жана башкалар.)
• Кант кошулган, каймакты, газдалган суусундуктарды, спирт менен ширеси.

Бүгүн азык-түлүк кант диабети менен ооруган адамдар үчүн гана дарыкана, бирок ошондой эле көп азык-түлүк дүкөндөрү эмес, сатып алууга болот атайын иштелип чыккан. диабет үчүн буюмдардын арасында ооругандар чектөөлөрдү эске эле убакыт талап сезип калбаш үчүн бир тамак жасоого мүмкүнчүлүк дарыгерлердин сунуштар бар, ошондуктан, эч кандай кошумча кант менен таттуу көп, табууга болот.

Пайдалуу кеңештер

кант диабети менен кошо шекер кошпой же кант ордуна суусундуктардын эле эмес, кийин.

кант диабети түрү II-жылы өз мүнөз түзүү үчүн төмөнкү сунуштарды колдоно аласыз. Ал 3-топко өнүмдөрдү бөлүп сунушталат:

1-топ - азыктары кыйла кан глюкоза жогорулатуу: .. шекер, бал, кыям, таттуу, анын ичинде бышыруу жана нан, таттуу мөмө-жемиштер жана алардан ширелер, алкоголсуз суусундуктарды, табигый kvass, манканын, ж.б. Ошондой эле бул топ кирет жогорку калориялуу тамак-аш азыктары: каймак май, майлуу балык, майлуу сүт азыктары, майонез, ассорти, гайкалар ж.б. ..

2-топ - буюмдар, кандагы канттын орточо өлчөмү: .. Кара жана ак нан, картошка, макарон, күрүч, сулу, диабет боюнча гречка крупа, таттуу, ж.б., сүт азык-түлүгүн, ошол эле топко бышырып nesdobnoe сындырып камтышы керек, ёсъмдък майлары.

3-топ чектөө коюлган же ал тургай, жашылча-жемиш, жашылча, таттуу мөмө-жемиш өскөн керектөөсүн болот (алма, алмурут, кара өрүк, Quince) жана жемиштерди, ошондой эле суусундуктарга кошо шекер кошпой же кант ордуна менен бере аласыз өнүмдөрдү турат.

семирүү менен ооруган кишилер, толугу менен бир топко кирген тамактануу азыктарынын бир чукул кууш азыктар 2 топтор керектөөнү алынып салынат жана 3-топтогу азык санын көбөйтүүгө тийиш.

нормалдуу дене салмагы менен адамдар да, алардын мүмкүнчүлүктөрү чектелүү семирүү жакын адамдар үчүн эле катуу эмес, анткени эки топтун азыктарынын толук санын кыскартуу үчүн буюмдардын бир тобу жок.

көп сунуш бүгүн таттуу өзгөчө бал чөп жасалат табигый кант ордуна Stevia, баса окшош болмок арасында.

таттуу, ал кант караганда бир канча эсе жогору болуп саналат, бирок ал шекерге эч кандай таасир тийгизбейт.

Мындан тышкары, бал чөп, ал өндүрүлгөн чыккан, бул табигый таттуулук эмес карбонгидрат мүнөзү, көп азыктарды жана Vitamins камтыйт.

Кант диабети менен тамакка дарылоо ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Туура тандалган диета жана тамактануу сунуштар жакшы дененин жана ден соолугунун абалына терс таасир тийгизиши шекерге кескин өзгөрүүсүнө, качууга жардам берет ээрчишет.Мындан тышкары, көп учурларда оорулуу да кант төмөндөтүүчү дары дозасын азайтуу мүмкүн.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш жана тамак-аш: азыктарын үстөл

Кант диабети зат алмашуу ооруларына, оорунун негизги өзгөчөлүгү денесине глюкоза өздөштүрүү жоктугу улам пайда болот.

Nutrition диабет турмушунда маанилүү ролду ойнойт. 2-тип шекер оорусу, тамак-аш менен жумшак агымындагы дарылоонун толук болуп саналат.

инсулин башкаруу же кан шекерин төмөндөтүү лоокту алып менен бирге оору дарылык, тамак-аш менен орто жана оор этаптары жөнүндө.

Билгичтик менен Кант диабетинин 2 үчүн даамдуу жана ошол эле учурда дени сак тамактар, ар кандай кирет диета курамы.

Ар бир бейтаптын Сиздин нан планын даярдап, бирок сен үйдө тамактануу 9 (же стол саны 9) деп аталган бир типтүү схемасын колдоно албайт.

Бул жеке өнүмдөрдү кошуу же алып салуу менен өзүнөн-өзү өзгөртүп коюш кыйын эмес.

Тамак мүнөздөп ичүү

2 тиби Кант диабети менен ооруган белгиленген өмүр бою тамак-аш, азык-түлүк, ал аны ар түрдүү жана даамдуу экенин меню үчүн абдан маанилүү, бирок бул кол астында кармап туруш салмагын жана кан шекерин жөнгө жардам берет.

күндөлүк Калори жынысы, жаш курагы, физикалык иш-аракеттери жана бейтаптын өсүшү, ошондой эле, ал талап-дармектердин көз каранды: калорий дайыма мониторинг жүргүзүү талап кылынат.

Бул тема дарыгери менен талкуулоо үчүн дагы жакшы болот.

Эмне издеп?

Diabetics керексиз тамак-аш алып, жогорку артыкчылык азыктарын киргизүүгө нан планын түзүү керек.

Алардын Кызматтын өлчөмүн байкоо жүргүзүү керек.

жылмалап толтуруу, жашылча компонентин толтуруп, алардын бири эки бөлүктөн турарын, бөлүп, экинчи жарым бөлүгүн 2-дагы жана толтуруу белок (сыр, эт, балык) жана татаал-аш (күрүч, гречка, макарон, нан же картошка) бөлүп.

Бул тамак салмактуу жана нормалдуу кан глюкозаны берет.

Мазмуну буюмдар

products1 топтун түрлөрү (керектөө чексиз), 2-топ (мүмкүн, бирок чектелүү) 3-топ (боло албайт) Hlebo- кондитердик жана krupyOtrubnoy hlebObychny нан, нан азыктары, талкандар, makaronyPechene, нан азыктары (торттор, пирожное) жашылча-жемиштер, тамыр жашылча, капуста zelenVse түрлөрү, Ат, жаңы жашылча, помидор, бадыран, Zucchini, калемпир, баклажан, сабиз, шалгамды, чамгыр, козу карындар, lukKartofel жүгөрү жана буурчак бышкан (Балык эмес) куурулган картошка, ак күрүч же май жашылчалар Мөмө куурулган, yagodyLimon, Quince, klyukvaYabloki, мөмө (кара мекен, малина, арбуз), чие жана гилас, шабдалы, кара өрүк, бананы, арбуз, бананы, анжыр Condiments, spetsiiPerets, корица, жыпар жыттуу заттарын, ашкөк, gorchitsaPripravy салаттарды үчүн, үй-майы mayonezZhirny майонез, кетчуп, perezharka BulonyRybny (аз-майы), ovoschnoyBulony менен кошуу сорпосу krupZhirnye сүт produktyNezhirnye түрлөрү жана сырдан тышкары, kefirNezhirnoe сүт, кычкыл-сүт азыктарын, сыр, табигый yogurtySlivochnoe май, сүзмө, каймак, коюлтулган сүт, майлуу сыр балык жана арык moreproduktyFile rybyRyba орточо майлуулугу, Oysters, кальмар, CR evetki, рак жана midiiZhirnaya балык, ысык, икра, мунай Балык, Балыкчы, Балык эт жана буюмдарды negoKuritsa коёндорго, уй эти, түрк, арык govyadinaUtka, каздар, бекон, чучук, майлуу эт жана Эттен ZhiryOlivkovoe, уругу, жүгөрү же masloSalo DesertySalaty fruktovFruktovoe жөнүндө желе saharaMorozhenoe жок күн карама, токочтор VypechkaKonditerskie азыктарын тойбогон майлар бышырылган жана saharozamenitelyamiPirozhnye, токоч, айрыкча, жаъгактар, бал менен, saharozamenitelyahShokolad, момпосуй боюнча SladostiTolko Манго OrehiFunduk, бадам, кипарис жана жаъгактар, каштан, бойлорунун, күнкараманын podsolnechnikaKokos, каймакты кошуп туруп арахис NapitkiNesladkie чай жана кофе, минералдык суу, ичимдиктер, суусундуктар saharozamenitelyamiSpirtnye менен

Кант диабетинин 2-жылы азык-түлүк үчүн Recipes, сиз биздин сайтыбыздын тиешелүү бөлүмдө чакандыгы болот.

Жыйынтык чыгаруу

Журналды окуп бүткөндөн кийин, Балким, сен: "Жок, мен тамак үчүн калган көп тамак-аш үчүн тыюу салынган?"

Чындыгында, 2-тип шекер оорусу, тамак-аш дарылоо аш барабар, салмагы нормалдашып өбөлгө түзөт.

Окшош диетанын, алардын ден соолугун жана көрүнүшүн мониторинг диабет менен жабыркаган эмес, көп адамдар менен жооп берет.

2-тип шекер оорусу тамак-аш азыктарынын жарактуу дени сак жана даамдуу тамактар ​​үчүн Recipes камтыган өтө жазуу жүзүндөгү жүздөгөн. жеке меню түзүү үчүн гана акы көңүл, тамак жечү эмес "деген коркунучтуу."

Кант диабети түрү 2 уруксат берилген жана тыйуу салынган буюмдар

hyperglycemia терс таасирлерин алдын алуу үчүн, аны дарылоо жөнүндө дарыгердин сунуштарын гана эмес, сунуш кылынат, ошондой эле туура тамактануу керек. Бул макалада диабеттин алдында диетасынын негизги баяндалат.

Диабет түрү менен ооруган жалпы сунуштар 2

мындай оору менен медициналык диетаны негизинде уйку бези жана бара-бара салмак жоготуу жүгүн төмөндөшү болот. Жакшы тамактануу негизги эрежелери:

• жаныбарлардын кычкылын жана липиддерди камтыган керектөөгө чектөө менен калория күнүмдүк тамак-төмөндөтүү,
• белоктор жана өсүмдүктөрдөн алынган майлар жетиштүү санда,
• Көмүртектин салуу,
• жыпар жыттуу заттарды, туз пайдалануу чектөө,
• ыйгарым укуктуу курстары бышырып өз колу менен, судак керек, толугу менен куурулган же ышталган баш тартуусу керек,
• үзгүлтүксүз жана бөлчөк тамак
• меню Даамдаткычтарды кошуу (мис, sorbitol же Xylitol)
• суюктукту суткалык керектөө, күнүнө 1600 мл ашпаган,
• Глюкоза индексинин тамак-аш азыктары боюнча таянган бир тамактануу эрежелерин бекем кармануу (бул көрсөткүч тез тамак-аш азыктары, өйдө жана төмөн глюкозага динин талкаланды кандайча чагылдырат). Глюкоза көрсөткүчтөн төмөн, жайыраак денедеги шекер көлөмүн көтөрүлөт.

Бул балл 16:24:60 үлүшү ылайык келүүгө тийиш протеиндер, липиддердин жана карбонгидраттуу туура катышы бар экенин белгилей кетүү керек.

Мындан тышкары, тамак-аштын тоюмдуулугу кара сөзсүз энергия керектөө ылайык, менюда даярдоо эсеп жашына, жынысына эске алынышы керек, ошондуктан, салмагын, ошондой эле жумуш жана физикалык иш өзгөчөлүктөрү керек.

Ошондой эле, бардык тамак-жетиштүү кендерди жана Vitamins камтууга тийиш.

Кант диабетинин 2 жеп Эмне көрүүгү болот?

аталган ооруну учурда жол:

Мындан тышкары банан, жүзүм, хурма, кургатылган жемиштер, кант көп камтыган башка тамак-аш азыктары (мындан ары күнүнө 300 граммдан ашык).

арык эт, балык

бышырылган жана бышырып жебегиле. Артыкчылык уй эти, коён же түрк эт берилиши керек. коду жана сазан пайдалуу балык арасында болуп эсептелет.

жумуртка холестерин өтө көп камтылган, анткени алардын кыянат керек. Ал бышырылган жумуртка жегенге жакшы экенин, ошондой эле омлет белок тамак болот.

Атайын диабет же улпагы, ал эми күнүнө 200г ашык эмес.

эмне болот? Артыкчылык гречка, арпа же талкандарга берилиши керек. Канча аз буудай жана арпа ботко диета киргизилиши керек.

Мисалы, буурчак түрүндө. чанактуулар уруксат берилген жегиле, ал эми нандын санын азайтуу үчүн шектенбесек болот.

Уруксат пайдаланууга берилет, ал эми 2 жолу бир жума. Ошентип, ал катуу буудайдан жасалган буюмдарды тандап алуу зарыл.

меню жакшы кошулбаган йогурт жана камкаймак, айранды кирет. Сүт (күнүнө жок 400 мл караганда) пайдаланууга болот. күнүнө 200 гр - Сыр мунай, анын максималдуу суммасы болушу керек.

Бадыран, помидор, капуста, салат жана баклажан ар кандай санда жегенге уруксат берилет. Картошка жана сабиз жана кызылча күнүнө 200 г чегине сунушталат.

Бул жашыл же кара чай, минералдык суу жана өсүмдүк ширелерин тандап алуу жакшы болот.

була менен Foods

Ал эритүүчү ширесине менен оту менен эмес, өз ара талап кылбайт, бирок курсак узак сезимди берет.

Кагаздай к менюсунан катары диабетке касиеттерге ээ болушу керек жана денедеги липиддердин көлөмүн азайтат. Бардык бул ашыкча салмагы алгачкы жоготуу шарт түзөт.

Бул калдыктарынан, ашкабак, козу карындар, лимон, Ат, жаъгактар ​​пайдалануу сунуш кылынат.

Алар өсүмдүк майы менен гана тышынан керек (күнүнө жок эки кашык да уруксат берилген).

деңиз тамагы жана жашылча шорпо пайдалуу.

Тыюу салынган тамак-аш азыктары

тез айлануу бардык карбонгидрат тыюу салынган. Сиз жемиштен жасалган, шоколад, кургатылганын да, кант, нан, балмуздак, жүрүү жана бал менен тамактанат мүмкүн эмес. Арасында башка тыюу салынган буюмдар төмөнкүлөр көрсөтүлүүгө тийиш:

• курч, ачуу жана куурулган тамак-аш азыктары, ар кандай Кетчуп, майонез,
• майлуу сүт азыктары,
• майлуу эт (мис, козу, өрдөктүн эти же чочконун эти)
• күчтүү шорполор,
• ышталган балык,
• колбаса,
• маргарин, каймак май,
• Sweet Crude массалык жана май, быштак,
• туздалган жашылчалар,
• манка жана күрүч нан,
• жарым-жартылай даяр буюмдар,
• спирт, өзгөчө ар түрдүү гардеробу бар, шампан жана таттуу шараптарды, алар кант көп болгондуктан,
• тез тамак-аш
• Мындай арахис, трубочки жана курма сыяктуу арам майлары,
• Сиз эгин (кандай гана түрдө болбосун) жей албайт.

анын курамына сатып топтомдолгон буюмдар бургула керек болгондо. Fructose, ак чечек, же жүгөрү ширеси, угутунан же maltodextrin болушу кант диабети менен ооруган адамдар колдонуу үчүн келбейт. Гезит меню салмактуу болушу керек жана зарылчылыкка аш болумдуу жана топуктуу органга берүүгө милдеттүү.

керектүү азык-заттардын туура катышы менен дээрлик өмүр бою карманышы мүмкүн. Атайын диета бара-бара жоготуу салмагы жана олуттуу оорулар бир катар алдын оптималдуу деъгээлде салмагын жана кандагы канттын топтолушуна, сактай алабыз жана оорулуу жакшы болуп берет.

Video Watch: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (Декабрь 2024).