482 акылы Entertainment > Диабет диета

ашказандын көлөмү өтө аз, ал эми тамак-аш, жыйырма тонналык козгойт аркылуу өмүр бою. Ал эми тамак-ашка гана суммасы түтүк аркылуу аны аркылуу эмес, суу өтөт. ашказан тамак ой саны болуп саналат. Ал кантип убара эч качан, ошондуктан ашказан кам көрүү үчүн, тамак-аш жана ар дайым кубаныч болгон. Бул тууралуу - бул макалада.

Бул татаал жана кыйын иштеген адамдын денеси - анын ашказан окшойт карап көрөлү.

Ашказан - бүгүштөрдөн бир пакетке окшошот ичегиге, кекиртектен ортосундагы кичинекей tkanivomyshechnoe кеңейүү. Бул 1 литр толтуруусун жогорулатат, тамак-аш менен кабыл алууда. Бардык ашыра турган убак болсо, анда ашказан беш литрге чейин орто чакадан өлчөмүнө чейин тырышып бардык участок түздөп.
ашказан-жылы, ички дубал ичиндеги былжырлуу чел менен капталган. Анда (ашказандын ички дубалына) ашказан согу бездердин бойдон калууда. Ашказан сок - туз кислотасынын, энзим жана былжыр аралашмасы болуп саналат.
тамак-аш ашказандагы оозу азык канал аркылуу чыгарды. ал ашказан ширесинин, тосулган кошулган кийин, Кекиртек жабык тартып ашказанды курчалган. ичке бир энзим дарылоо, азык-түлүк жагдайда ичке ичегини жана ж.б. бөлүктөрүн чагылдырылган суюк аралашмасы болуп ойнойт, мурун ошентип башкысы - Жаратылыш.

ашказандын милдеттери - мээ, акылдуу эле эмес, жана алар иштеп жаткан көрүнөт. Ашказан адамдын денесин zhiznedeystvuet байланыштуу болгон, энергетика боюнча "күйүүчү май" кайра иштетип турат.

1.Pererabotka тамак-аш.
Тамак эритүү системасынын түшүп 2.Protalkivanie тамак-аш. Кичирейтүүчү милдети алдыга жылдыруу жана тамак-аш бошотуп барат.
3.Nakoplenie тамак-аш. ичке ичегиде, азык-түлүк ашказанды кирет. топтолуу жана тамак-аш азыктарынын курамы жараша, 4 саат ашказан чейин болушу мүмкүн.
4.Antibakterialnaya милдети. ашказан ширесинде жайгашкан туз кислотасын, колдонуу, ушундай жараны набыт болду, микробго каршы таасири жүзөгө ашырат.

Бул туура оор бузуулардын зонасында иш аймагын анын сөөгүн алып чыгууну алып, курсагын жок.

бактериялар биз ар бир табылган, жана кислота-чөйрөгө зыян бербейт. жигердүү жайылтууга бар болсо, анда ал гастрит алып келет, андан кийин рак менен.
түшүнгөндө эркин болгондо, азык-түлүк баары жутулуп, ашказанга алып өтөт. Бирок -Ушул кислотанын жогору болушу, ичинен кыжырданды жана көкүрөгүн үстүнөн күйүп баштайт - Heartburn.

алкоголь
алкоголь ашказанга жеткенде ал туз кислотасынын тез алып келет. Ал курсагын жок, жана былжырлуу кабыгынын жана өзүн-өзү жей баштайт. ашказан шишип дубалдарына жара алып, пайда болот.

курсагын кантип сактап калуу үчүн

толугу менен, андан кийин такай үчүн колдонууну азайтуу жана аны бир гана табигый азыктары чектөө жок болсо, анда, ичимдик алып салуу зарыл.

алкоголдук тармагында колдонулган химиялык, ашказанга абдан зыяндуу.
өтө көп мал майын, кислоталык суюк тамактарды жегиле.
себеби зарна деп тамактардан баш тартууда.
Breakfast Сулунун менен башталат. сулу глютен кийимдердин кийин ашказан каптама, жана ошону менен кызытып бөгөт коюлат.

көбөйтүү Кислоттулукту деп Products:
мал түрүндөгү майлар (сары май, май), ысык жыпар жыттуу (кара калемпир, кызыл, курч Карри), лед жемиштер (мандарин, лимон)

себеби зарна деп Foods:
Газдалган суу (ашказан, кычкылдуулугун көбөйтөт көмүр кычкыл газы болуп саналат), жалбыз (тынчтандыра түшүнгөндө эс жана азык-түлүк кекиртектен алып Ашказандан кирет).

Дагы бир өтө маанилүү бир диета карманууга. Жөнөкөй үч тамактануу күнү ашказанында боюнча жалпы жүгүн таркатат.

Эгер анда-санда жесе, ал эми "ыйык кызмат" деп модалуу болуп саналат - эртең мененки тамак - чай ичип, түшкү тамак - чай жана булочка же Pizza бир бөлүгү, жана кечинде - муздаткычта үйдө эмне болсо, ошонун баарын.

Бир тынчтана түн өткөндөн кийин, балким, мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө муктаж болгон энергияны алуу үчүн ашказан мүмкүн ишти сурады бери.

Бузулган табит - өтүү керек өнөр жай коом стресс Синдром "кондитердик, текебер жана чочкодо жууркан" жана катуу диета эмес.

Эгер ашказан кам алып жатканда, анын ордуна, ашказан Ден соолукка кам көрүүгө болот.

сага жана сенин үй-бүлөсүнө ден соолукта болушат!

2. төмөндөтөт Cholesterol

Quinoa менен куйрук эрүүчү буласы бар. ал Бул өтө майлуу тамактарды жегенден кийин пайда болгон ашыкча семиз денеси жок берет.
Ошондой эле "жакшы", холестерол жана "жаман" холестерол төмөнкү горизонтторунун көлөмүн жогорулатуу май кислоталарына ээ.
Ошондой эле ат тизгинин камтылган, анти-балдагы унутпа. Алар зат жандандыруу, кан тамырлар, тазалап жардам берет.

3. энергиясын берет

Quinoa спортчулардын жана дене тарбия энтузиасттардын диета киргизилиши керек азыктардын бири болуп саналат.

Бул дан эгиндери менен белокторду камтыйт жана амино-кислоталар үчүн зарыл болгон булчуң курулуш жана дене naruzok кийин дене кыртыштарынын калыбына келтирүү.
Минералдары жана карбонгидрат дене энергия берет.
Quinoa башка дан эгиндерине караганда белок сыяктуу эки жолу бар.

4. тери, ундагы өбөлгө түзөт

ал flavonoids камтыйт, анткени бул чарын антиоксидант касиетке ээ. ал Бул андан орган жана Remove токсиндер эрте бырыш алдын алууга жардам берет.

Анын түзүмү да, метионин камтыйт, Коллаген Эластин төктүргөн өбөлгө түзөт. Ошондуктан, кыртыш ремонттоо өбөлгө түзөт жана жараатын айыктыруу.
тасмасы менен дагы бир маанилүү компонент - Riboflavin, тери жумшак жана ийкемдүү кылуу.

5. күрөштө мигрендин жардам берет

Migraine оору кан тамырлар мээ Дура dilate турган, кан тамыр оорусу натыйжасында пайда болгон. бирдей көлөмүнө байланыштуу, бул идиштердин алар турган жакын нерв клеткалары басым коюп жатышат.

начар кан натыйжасы курчаган кыртышында агып эле, сезгенүү жана булчуң калтыроо бар.

кинодо магний көп камтыйт. Бул жер казынасын пайдалануу көбөйүп жүгүртүү жана тамырды кадимкидей эс алам. Натыйжада, оору калат.

Даярдоо

Башында, круп менен жакшылап чайкап алыъыз. Бул агын суунун астында бир нече мүнөт карма.
зайтун майы кошулган бир көмөч ысытып, ага бир аз эт кууруу.
суу жана кээ бир туз (даам чейин) кезибизде көмөч казанга салып төк.
Оозу менен Табаны жаап, Quinoa аз жылуулук ашуун судак көрөлү.

Касиеттери Quinoa

Бул белок
көп протеин мазмуну Quinoa көрүнүктүү артыкчылыктарынын бири. Quinoa нан, ошондой эле сүт жана протеиндер курулуп жаткан 9 аминокислоталарды түзгөн. Ушул себептен улам, Түштүк Америка Quinoa колдонуу жашылча-жемиш менен тамактангандыктан байкоо адамдар үчүн идеалдуу болуп саналат. Алар куруу жана оңдоо муундарга талап кылынат, ал жетиштүү белок, чыга алышат.
диеталык продукт
Эгер диетада болсо, тынчсызданбай эле кой. 1/4 чыны Quinoa эле 172 калория керек. Quinoa да денеге керектүү энергияны камсыз кылат татаал аш мыкты булагы болуп саналат. Татаал карбонгидрат жай канга аралашып, эл көп убакыт бою тойгонун көрүшү ошол себептен.
глютенсиз камтылган эмес (глютен)
Quinoa глютен жол же ага бир аллергия болушу мүмкүн эмес, эл үчүн идеалдуу келет. бүртүкчөлөр глютен жок болгон, демек, алар глютен оорусу, ачуусу чукул гастрит жабыр тарткандар үчүн колдонсо болот. Quinoa, алардын ден-соолугуна кам көргөн адамдар үчүн да ылайыктуу болуп саналат жана глютен камтыган азыктарды жалмап келбейт.
Баги B2 камтыйт (Riboflavin)
продукт ооруга каршы натыйжалуу витамин B2, абдан көп болгондуктан Quinoa, оор шакыйды чабуулунан жапа чеккен адамдарга сунуш кылынат. Бул витамин ошондой эле энергия солду майлардын жолдоочусу үчүн зарыл болгон, бирок бул мамиле анемия үчүн колдонулат.
тамак-аш үчүн кошумча даамдуу
Quinoa менен даамдуу көп Recipes бар. дан, салаттар, татымал жана башка тамактар менен кошо берилиши мүмкүн. Quinoa анын маанини жардамы менен ар бир диета киргизилиши керек.

Мындан тышкары, Quinoa камтыйт Phosphorus (Күрүч караганда үч эсе көп). Ал эми продукт темирге бай (эки жолу буудай), кальций жана цинк. Quinoa эгин жасап жана бул пайдалуу продуктунун бардык артыкчылыктарга ээ болууга аракет кыл.

тасмасына байланыштуу Достор менен бул макаланы мен көп бул эгиндеринин пайдалары жөнүндө уккан ишенем.

1. айды жана кайра козголду

жүрөк энергиясын өндүрөт - Бирөө жашыруун эмес, бар. Бирок, так канча - өтө аз, ошондой эле белгилүү бир чындык. Күн сайын жүрөк оор жүк ташуучу 35 км кууп жетиштүү энергияны түзөт. Же дагы бир мисал, натыйжада, бир адамдын бүт өмүрү, жалпы энергия анын жүрөгүн өндүрүлгөн, ай жана арткы учуп үчүн жетиштүү болмок.

3. 240 миллион литр

денедеги бардык муундарга зор физикалык ишин кылып жатат. адам денесиндеги орточо өмүр сүрүү жүрөгү учурунда жетиштүү 200 танк арабаларды толтуруу үчүн бул кан 240 миллион литр тууралуу бере алат.

4. Жүрөк оорусу

Анын жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү адам билимдүү көбүрөөк болот. Ошого карабастан, жүрөк оорулары ден соолугуна олуттуу коркунуч бойдон калууда. оорунун симптомдору 3000-жаштагы өлүктөр да табылган.

Бирок, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү үчүн кандай жолдор бар. Happiness стресс, машыгуу жана туура тамактануу жоктугу - бул жагдайлар жашоосу жана ден соолугу үчүн жүрөгүбүздү сактоого жардам берет. Ошо сыяктуу эле, жүрөгү ден соолукка өбөлгө башка каражаттар, күлкү болуп саналат. Ал кан тамыр дубалын бурмалоо менен 20% кан айлануу күчөтүшү.

6. Boxing Day, Christmas, New Year

жүрөк пристубуна жогорку саны Christmas туура келет. Экинчи орунда 26-декабрь, үчүнчүсү - New Year. жума күндөрү, ошондой эле, сыягы, жүрөгү кол салуу дүйшөмбү күнү туура келет.

10. Жүрөк кризиси

Эч ким жүрөк тарыхый сүйүү менен байланышта болгон, эмне үчүн жакшы билет (байыркы маданияты сезимдер менен байланышкан да), ал эми кээ бир тарыхчылар биринчи жолу байыркы грек тартып кетти деп эсептешет. кызыгы, бир Жүрөгүмдө сүрөт чындап эле бекем илимий билим алышат. бир адамдын сезимдик оор окуяны башынан кийин, дене-релиздер канга гормондорду белгилешет. Ал эми бул гормондор убактылуу "шок" чын жүрөктөн, ал тургай, жүрөк пристубу симптомдору себеп алып келиши мүмкүн.

Ушул сыяктуу эле? Андан кийин, бизди колдойт PUSH:

Quinoa колдонуудан кандай терс таасирлер барбы?

Бул айтылган эле кино чынында эле кооз болуп көрүнөт. гана мүмкүн кыйыр таасир - улам ашказан бир аз азабы сапониндер (Табигый нан бети). Ошентсе да, бул жонокой алдын алууга болот. кыжырдантышы азайтуу үчүн пайдалануу алдында Quinoa жуусун, ал жакшы, бирок, бир нече саат бою аны сууга таштап.

Ал бардык тамак үчүн бара жаткан тасманын абалда көз каранды. өзү, табигый дан даярдоо 15 мүнөт созулат, балким, сен кара Quinoa даярданып жатышат, дагы. Башка жагынан алып караганда, бир аз-жылы Quinoa кыроого жана тамак-тез түшкү тамак же басып баратып бир шум үчүн кемчиликсиз бир жарым мүнөт.

Quinoa - күрүч ордуна катары да колдонсо болот өзүн-өзү камтылган продукт, жана башка тамактар бир компоненти болуп саналат. анын назик даамы жана суу Текстура менен, жакшы, нан жана башка буюмдар менен, ошондой эле ар кандай жыпар жыттуу заттарды, чекме жана даам байлайт. Сиз Quinoa жоош, татуу, ага да, таттуу жана өткүр тамак-аш менен пайдалана алат.

Ал макалаларда, урматтуу окурмандар, мен тамак пайдаланууга, ошондой эле азык-түлүк, негизинен, биздин ден соолугубуз аныктайт катары көбүрөөк төлөйт. Мен бүгүн биздин өлкөдө өтө сейрек айтып келет, көп өлкөлөрдө популярдуу болуп жаткан тасманын, аты астында, бирок абдан пайдалуу азык. Балким, кимдир бирөө - сага бир эле арпа, жана ким менен тааныш болуп саналат - биринчи жолу бул жөнүндө угуп. Кандай болбосун, ал жөнүндө маалыматтар көп пайдалуу болот. Бүгүн биз адамдын денесине, анын пайдасы жана зыяны кандай Quinoa ботко пайдалуу касиеттерин, карап.

Алар чакырып жатышат, ошондуктан Quinoa, ал таптакыр чарын эмес, ошондуктан, ал өсүмдүктөрдүн эмес, үй-бүлө батир Алмурут бир жылдык өсүмдүк болуп саналат, мөмөлөрү тизгинин жана даамы жана даярдоо ыкмасы менен өтө окшош.

көрүнүшү да, токтугу да бир аз, анын майда бүртүкчөлөрүн каймак тартып кочкул жашыл ар түрдүү түстөр, болушу мүмкүн эмес Quinoa. аты Түштүк Америка өсүмдүктүн келип чыгышы жөнүндө, ошондой эле, чынында эле, аттары мурун, анын жемиштер Quinoa пайдасын билип, Түштүк Америкадагы түпкүлүктүү калк жеп сүйлөйт. Азыр ал абдан жигердүү Перуда айдоо болуп саналат, Сагымбай, Замбия, бирок бара-бара өлкөнүн ичинде Quinoa өрчүтө баштайт. сүрөттөрдү карап, ал өсүмдүк жана анын жемиши өзү окшойт.

Quinoa жогорулатуу популярдуулугу түшүнүктүү, бүт дүйнө жыл жаман жыл баратат колдонулган азык-түлүктөрдүн сапатын, кабатырланышат. Krupa Quinoa тамактанууда үчүн кызыктуу жана ашпозчулардын гана жагымдуу nutty даам эмес, ошондой эле, анын өзгөчө касиеттери, адам денесинин аны дарылоо таасири жөнүндө баяндама берет.

жакшы белгилүү Quinoa терапиялык жана пайдалуу касиеттери бири болуп саналат:

антиоксидант,
калыбына келтирүүчү,
Ochischayushie,
сезгенүүгө каршы,
айдама
Билэ.

тамак-аш менен дан пайдалануу сиңирүү жакшыртат, толкунданып системасын күчтөндүрөт, кан басымы жана кан холестерол зат калыбына келтирет.

бир калория сыр менен Quinoa кыйла жогору жана 368 ккал болуп, аны кыйла 136 ккал чейин кыскарган калория менен бышырышты.

Курамы Quinoa бай таруу, көп майындагы А, Е, РР, аскорбин кислотасы, B1, B2, B3, B5, B6, B9 да камтыйт. Минералдар кальций туздары, калий, магний, жез, темир, мүндөгү цинк, селен канал келтирилген. куйрук майлар, белоктор, карбонгидрат, тамак-аш булаларын, анын ичинде tryptophan, метионин, тирозин жана нормалдуу өнүгүшү үчүн башка кем эмес маанилүү жана адамдын организминин иштеп амино-кислотаны камтыйт.

Quinoa биздин ден-соолугубуз үчүн пайдалуу? башка дан эгиндери айырмаланып Quinoa маанилүү өзгөчөлүктөрүнүн бири глютен жоктугу болуп саналат. Бул глютенсиз аллергиясы бар адамдар тамак-Quinoa пайдаланууга, ошондой эле ашыкча болуп кызыкдар баары болуп берет. Глютен буудай жана башка дан эгиндери көп кездешет жана глютен жол мүмкүн эмес адамдардын саны тынымсыз өсүп жатат. Алардын ою боюнча, Quinoa нан - бул ун түзөт жана аллергия эмес, нан бышырып, анткени Кудайдын элчиси болуп саналат.

Жок дегенде, тасманын бир пайдалуу мүлк - өсүмдүк протеиндин жогорку мазмуну. Бул жашылча жеген карманып адамдар үчүн баалуу жана ден соолугунун абалы боюнча мал белок көп сумма эмес, адамдар сунушталат. Өсүмдүк протеин, ал жөнөкөй жана жакшы орган тарабынан алек болуп, кош бойлуу аялдар, балдар жана улгайган адамдар үчүн абдан пайдалуу болот.

Калий, магний, Phosphorus, РР, аминокислоталар жүрөк үчүн абдан пайдалуу болуп саналат - кан тамыр системасы. Бул заттар идиштер Uluchay холестерин зат, идиштин ичиндеги тузулуш пайда болушуна тоскоол, артериялык кан басымын жөнгө салат. Пайдалуу кебеги гипертония, Arrhythmia, атеросклероздун бардык азап.

глютенсиз жоктугу Кант диабети менен ооругандар үчүн өтө маанилүү болуп саналат, Quinoa тамактардан үзгүлтүксүз керектөө кандагы кантты кыскартууга жардам берет. Quinoa панкреатиттин жана башка уйку бези оорулары үчүн пайдалуу.

Көп жипчеге ээ мазмуну Бул нан тамак иши үчүн абдан пайдалуу кылат. Fiber ичеги моторикасын, ичтери алдын алуу болуп саналат, ошондой эле тамак-аш менен денеге кирген ууларды байлап, аларды тышка чыгарат жакшыртат.

Аминокислоталар, Vitamins, минералдар организмдин толкунданып иши алгылыктуу таасирин тийгизет. амино-кислота тирозин, топтолуу, эстутумду жакшыртат кабыл ылдамдыгын таасирин тийгизет. биздин денебизде ишке ашкан бардык өтө маанилүү жакшыртуу ушул куйрук B топуктуу-жылы.

Жогорку энергетикалык баалуулугу, карын Quinoa менен топуктуу жана минералдардын таасирлентүүгө курамы бир оорудан катуу физикалык жана психикалык стресске кийин, ошондой эле ар кандай оорулардын үчүн тез арада калыбына келтирүү үчүн, жараатын айыктыруу үчүн, аны колдоно аласыз.

карылык жана адам клеткалардын бузулуу менен күрөшүүгө жөндөмдүү антиоксидантка катышуусу менен шартталган иммундук тутумун сактап туруу үчүн колдонуу Quinoa. Бул рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтөт пайдалануу буюмдардын бири болуп саналат.

бул жетиштүү жогорку калория данды жеп арыктоо үчүн мүмкүнбү? Тамактануу, мен айткандай, аны Quinoa сыяктуу, мүмкүн эмес деп, салмагы пайда өбөлгө глютен жок, бирок жардам колдоо Quinoa пайдалуу касиеттери жакшы абалда орган. Токтукта болсо керек эмес, баары чеги менен жакшы.

докторлору Quinoa пайдалуу касиеттерин жөнүндө эмне деп угуп көрөлү.

Ар башка өлкөлөрдөн келген ашпозчулардын жылы Quinoa үчүн өздөрүнүн салттуу Recipes бар. уруктар даяр эгиндери, каптал тамак-аш, күрүч, Bulgur, биринчи курстарынын жана салаттарды, жерге ун жана бышырылган нан азыктарына ар кандай кошуу алынган. Quinoa эт, балык, жашылчалар жана козу карын менен эле кетет.

тамак кебеги кылдаттык менен кайгы-капаны алып жууш керек чейин, жана мыкты кебеги бир нече саат, анан жууп, отко салып жатканда, дан азыктардын бир стакан алуу үчүн арыктар, суу эки көз айнек.

тез эле жетиштүү 15 мүнөт кайнатып жумшак нан уятсыз данды же каптал тамак үчүн. An кызыктуу өзгөчөлүгү, кино - бул дээрлик ачык-айкын болуп, буурчак түстүү өзгөрүүлөрдү бышырып жатканда. даамы жагымдуу, Hazelnut бир аз эске салат.

дайыма эле пайдаланып, Сизге, урматтуу окурмандар, көпчүлүк жөнөкөй даярдоого арзан буюмдар менен тамак бир сунуш кылат.

2 коюъуз Quinoa - 3 саат, 15 мүнөт бою бир нече жолу жана жара жуушат. пияз менен бирге күн карама майына Fry кесинди козу карындардын. кайнатылган арпанын Quinoa, ажиотаж кошуу жана козу карын жана пияз менен бир мүнөт Sauté. даяр табактагы даам тузун кошуу. Бул табактагы жыттуу козу катуу даамын жана жытын жоготуп албаш үчүн этият болуу керек.

Крупа, өлтүрүп бир нече жолу, конкурска чейин кайноо. , Пияз, сарымсак, сабиз кууруу майдаланган калемпир кошуп.

жашылча менен кууруп, казанга салып, даяр нан, туз кошуп, чарын жылытып, аралаштырып. Сен ичинде болгон ар кандай жыпар жыттуу кошууга болот, сиз жеке даамы жетекчиликке, эксперимент болот.

жашылча менен Quinoa кандай эт же балык тамак үчүн кооздоп болуп кызмат кылган болот, ал өзүнчө тамак катары колдонууга болот.

Абдан даамдуу капуста оромосу эт жебесе даярдалышы мүмкүн. өсүмдүк майы кастарлоо пияз жана сабиз менен, каалаган учурда, калемпир менен кара калемпир жана мезгилди кошуп, сен сарымсак, петрушканын кошо аласыз.

Алдын-ала бышырылган дан эгиндери менен жашылча-Mix жана эт мурда даярдалган Капустанын жалбырактарын ала баштаган. күн карама, же зайтун майына, эки тараптын мискей Fry, сорпону төк чокусуна, майдаланган помидор, калемпир сыра, майдаланган сабиз чиритүү боюнча казанды, бүктөп, 15 мүнөт себилип. сүзмө, жаңы чөптөр менен кызмат кылгыла.

бардык адамдар үчүн өтө жөнөкөй, даамдуу жана жеңил салат, ал тез эле күн мурда үчүн батарейкасын толтурууга мененки үчүн даярдалган болот.

Крупа кайноо, электен бүктөп жана кыйкырат. Кесилген помидор, салат колдору менен бирге байланыштуу, аралаштырып жатышат тытып. Мүмкүн болсо, салат из Саргылт окуусунун толукталсын. тост кунжут үрөнү менен зайтун майы жана чач менен урушуп кетиптир.

ар дайым эле, келгиле, маселени карап, ал же таруу зыяндуу болушу Quinoa, ал жактан каршы көрсөтмөсү бар болсо болсун. Бул буудайдын бир продукт зыян алып келиши мүмкүн эле бир адам, анын күчөй ашык болсо. Бул продукт биз үчүн абдан экзотикалык болгондуктан, анда биздин орган адатта алат экенине ынануу үчүн, кылдат, өтө аз үлүшү деп тамак-аш салып кирет.

жакшы туруктуулук жана дененин кандайдыр бир зыян орточо пайдалануу менен болушу керек. Ал эми бул нан тамак уулдары капталган бүртүкчөлөрү балдар сиңирүү күрөшө албай калды менен сапониндер, заттарды камтыйт, анткени, 3 жылга чейин берүү сунуш кылынбайт. Келечекте, Quinoa диета кирип мүмкүн, бирок, өтө майда үзүндүлөрү.

дан дарттары менен ооруган адамдар үчүн макулдашуу, ал белок, бул подагра жана катуу бөйрөк оорулары боюнча бир диета төмөн менен биригет да зарыл болгон учурда.

Анан үн маанайда бүгүн "Акырын", Игор Dvurechensky .

Quinoa менен куйрук эрүүчү буласы бар. ал Бул өтө майлуу тамактарды жегенден кийин пайда болгон ашыкча семиз денеси жок берет.
кино жакшы холестерол көлөмүн жогорулатуу жана жаман холестеролго төмөн болгон май кислоталарын жазыла элек.
Ошондой эле ат тизгинин камтылган, анти-балдагы унутпа. Алар зат жандандыруу, кан тамырлар, тазалап жардам берет.

Quinoa спортчулардын жана дене тарбия энтузиасттардын диета киргизилиши керек азыктардын бири болуп саналат.

Бул дан эгиндери менен белокторду камтыйт жана амино-кислоталар үчүн зарыл болгон булчуң курулуш жана дене naruzok кийин дене кыртыштарынын калыбына келтирүү.
Минералдары жана карбонгидрат дене энергия берет.
Quinoa башка дан эгиндерине караганда белок сыяктуу эки жолу бар.

Krupa Quinoa улам ал flavonoids бар экенин антиоксидант касиетке ээ. ал Бул андан орган жана Remove токсиндер эрте бырыш алдын алууга жардам берет.

Бул ботко курамы да, метионин камтыйт, Коллаген Эластин төктүргөн өбөлгө түзөт. Ошондуктан, кыртыш ремонттоо өбөлгө түзөт жана жараатын айыктыруу.
тасмасы менен дагы бир маанилүү компонент - Riboflavin, тери жумшак жана ийкемдүү кылуу.

начар кан натыйжасы курчаган кыртышында агып эле, сезгенүү жана булчуң калтыроо бар.

кинодо, эч кандай глютен жок. Ошондуктан куйрук глютен оорусу бар эркин болуп саналат.

Бул, диабет үчүн пайдалуу болсо, Бул аз глюкоза индекси жана кандагы кантты туудурбайт. Quinoa ошондой эле жогорку кан басымын төмөндөтүү үчүн жардам берет.

баш суусуздандырууну болтурбоо үчүн Quinoa азыктар, Vitamins, кальций жана Phosphorus жардам камтылган. Алар чачын жана какачтын кургатуу алдын алганга жардам берет.

Quinoa абдан тез өсүп жатат жана эт жок кылууга мүмкүндүк берет, белок, улуу бир булагы болуп саналат.

½ чөйчөк таруу Quinoa (100 г)
1 кашык зайтун майын (16 г)
1 суу куюлган идишин (200 мл)
Солт (даам чейин)

Башында, Quinoa дан менен жакшылап чайкап алыъыз. Бул агын суунун астында бир нече мүнөт карма.
зайтун майы кошулган бир көмөч ысытып, ага бир аз эт кууруу.
суу көмөч жана туз бир дөбөгө (даам чейин) салып төк.
Пан капкагын жаап, Quinoa Ликашенконун "өчпөйт", деди.

Ошентип, даярдалган таруу Quinoa колдонсо болот:

Биринчи жана салаттар.
Анын ундан нан жана токоч бышырып берет.
Жакшы жана андан Каши.

Ошондуктан, сиз диета бул сыйкыр эгиндери оюнга даяр?

Коган-Bright М диабет, мамлекеттик Publishing Медикал адабиятынын House - М., 2011. - 302 с.
Михаил Калугин диабет жана гипогликемия. ойлонуп жардам / Михаил Калугин. - М:. Пейдж, 2008. - 214 с.
MA, Darenskaya түрү 1 кант диабети: / MA Darenskaya, LI Скрытенбург ТПды и Bardymova. - М:. LAP Ламберт Академиялык Publishing, 2015. - 124 с.
& Friends Stefan эндокриндик бузулуулар терапиясы. 2-том, Меридиан - М., 2015. - 752 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.