Панкреатиттин жеке иш > Дарылоо жана алдын алуу

Панкреатитке - уйку безинин сезгениши бар оорулар тобу. "Trigger" Мисалы, панкреатитте, болуп, преднизолон, өттөгү, ошондой эле генетикалык жактан ийкемдүү, спирт, антибиотиктерди көзөмөлсүз пайдалануу.

курч жана өнөкөт панкреатитке бар. катуу кармаган түрү ооруканада олуттуу дарылануу, катуу тамак менен эс алуу талап кылынат. Анан ушундай абалда көрсөтө алабыз жүргүзүү деген маселе, ал мындан ары тиешелүү болуп саналат.

Өнөкөт панкреатиттин, оору жашынып, сиз дарыларды алуу жана дээрлик жакшы сезип жатканда, салмактуу мамилени талап кылат. Өнөкөт панкреатиттин спорт менен ойной алат? Көптөгөн дарыгерлер ишеним менен: "Ооба." Деп жооп жүзөгө ашыруу үчүн:

жалпы ден-соолук жана толкунданып системасын өркүндөтүү,
, Зат алмашууну тездетет табитти жайылтуу,
Курсак органдарга кандын агымын нормалдаштыруу, ал гана эмес,
атайын тандалган көнүгүүлөр массаж бези жасаган, анын ишин өркүндөтүү.

ар кандай изилдөө спорт көрсөткөн жокпу? Жооп: - жок. панкреатиттин үчүн Дене иш каллориялуу кылдаттык менен тандалып алынышы керек. адистер тарабынан берилген жалпы кенеш - өз мамлекеттик, курагына, жөндөмдүүлүгүнө менен тыгыз байланышта. Негизги эреже -, аны күч менен эмес, өзүбүз, денебиздеги угуп эч кандай зыяны жок.

Жалпы сунуштар

Сен курч, лб кыймылы менен байланышкан көнүгүүлөрдү жасоо мүмкүн эмес. чуркаганда, секиргенде, катуу салмагы окутуу, салмагы көтөргөндө, ашыкча ички ич басым жасап Пресс жасоо менен макулдашуу.

Ал мүмкүн жана жай же орточо темп көнүгүүнү сим менен мамиле кылышыбыз керек. орточо окутуу мөөнөтү - 20-30 мүнөт. Үзгүлтүксүздүк - күн сайын.

Сиз, тамактангандан кийин эч кандай мурда жарым сааттан окутуу баштоо керек. Ошондой эле, мүмкүн болсо, аягына чейин - толугу менен эс алууга убакыт бөл. Эле 5-7 мүнөт гана чалкасынан жатып, силердин жагында жайып, колдорун ылдый, буту таралышын.

өнөкөт эмес, Курч панкреатиттин күчөшү менен пайда болот:

сүзүү
тынч басуу (1-2 км)
боюнча ич көнүгүүлөр (кайталануу аз сандагы менен)
жүк бара- бара жогорулатуу менен буту, тулкуга үчүн көнүгүүлөр.

панкреатиттин дарылык таасири кылдат тандалган дем алуу көнүгүүлөрү, гондон жүзөгө келет. Бул, албетте, өзүнчө машыгуу, майда-чүйдөсүнө чейин, аны талкуулагыла.

Дем алуу көнүгүүлөрүн бези бекемдөө

Бул - панкреатиттин менен массаж бир түрү. денесинде гана таасири тышкы эмес, колу менен, ички - ашказан жана калпакча боюнча.

Көнүгүүлөр бардык эркин абалда менен жүргүзүлүшү мүмкүн - отурган, жалган түшүп, ордунан туруп. бир мамлекеттин ичинде эч кандай оору жок. Бир жарым саат, дагы бир жолу, тамактангандан кийин. Сиз 3-4 өкүлдөрү ар бири менен башталышы керек. Бара-бара баары жакшы болсо, 10 кайталануу алып. кээ бир көнүгүү же себептери кыйынчылык сыяктуу болбосо да, аны өткөрүп. таасир үзгүлтүксүз, 1-3 эсеге жетишилген бир күн, класс. Татаал чоъоюп кан менен камсыз кылууну жакшыртууга, мөгдүрөп, кубулуштар, сөөктөн кайталануу өнүгүшүнө тоскоол кылууда. Ошентип,

жылмакай терең дем берип, ошол эле кыл. Тындыруу. максималдуу бир курсагын баш тартам. Саны үч - жана табигый мамлекет үчүн ич кыймыл-эс.
жылмакай дем жана дем бер. дем карма. Maximum Тултуйган, ашказан чыдамсыздык менен эле чыгып, менменсинбейт. Бир-эки-үч - ич коюн эс.
бир терең дем, курсагын көбүртүп, ошол эле учурда жык толтуруп, текшилёё алгыла. Тындыруу. Дем менен, өздөрүн мүмкүн болушунча өз курсагын чыгарып. 3-4 секунд - ъ кадимкидей эс.
жылмакай дем берет. орто менен дем өткөрөт. Экинчи пауза. Андан кийин аба менен курсагын көбүртүп, дем алуу үчүн, мындан ары да. максималдуу көтөрмөк, 3-4 секунд кармап дем жана ашказан артка Демибиз. Сиздин ич кыймыл-эс. дагы тынч дем-дем берет.

кененирээк алуу сунуштарын, ал тургай, өзүн-өзү массаж ыкмаларын жолуктуруу мүмкүн болгон. катуу кысып, чыдамдуулук менен төшөккө жаткан тегерек кыймыл турушун, уйку бези ичимдин аянты. Балким, тартиби жана өнөкөт бейтаптардын кайталануу ыктымалдыгын азайтат. Бирок, бул тажрыйбалуу адистерди ишке ашырышы керек.

Панкреатитке - тамаша оору эмес. Өзүн-өзү массаж, ошондой эле өзүн-өзү дарылап татаалдашына алып келиши мүмкүн, курчууларды, - оор кесепеттерге алып.

Диета талаптарына

Алар физикалык иш-аракеттерди ишке ашыруучу, өзгөчө, панкреатитте менен адамдар үчүн диета сактоо негизги ролду ойнойт. Чынында эле, бул жашоо бир суроо.

Биринчи кезекте, жаман адаттардан арылышыбыз керек. Тамак-аш ичүү бөлчөк, аз тамак-аш күнү 6-7 жолу сунушталат. Тамак-аш кыйылган керек, бышырылган, куурулган. Абдан жаныбарлардан келип чыккан орган жонокой digestible протеиндер керек. Алар бузулган бези кыртышын калыбына келтирүүгө жардам берет. жаныбар майлары начар айлануу болсо, алар толугу менен соя белок алмаштырып жатышат.

Rekomandatsii	буюмдар
пайдалуу	кайнак суу таруу (айрыкча, гречка, сулу), тамак-аш, эт (тоок, үндүк, коён, арык уй), жашылча шорпо, аз майлуу балык, бир нече куурулган жумуртка, алсыз чай. Уй эти, тажрыйбалуу спортчулар, диета алынып мүмкүн эмес деп. Бул абдан маанилүү пайдалуу кендерди жана белок комплекси бар.
зыяндуу	майлуу, ачуу, куурулган тамак-аш азыктары, эт, балык сорпосу, ассорти, козу карындар, кофе, жыпар жыттуу заттарды, спирт, сүзмө, мөмө жана жер жемиштерин (лимон, алма, кээ бир түрлөрү, Жапырак).

Маанилүү иш: кача стресске, уйку менен эс алуу, тамактануу сактоо үчүн: спорттук панкреатитке Эгер жалпы эрежелерди болсо, каршы эмес. панкреатитке башка оорулар менен коштолот, анда (мисалы, ал преднизолон менен көбүнчө), ал доктурга физикалык иш-аракеттери жөнүндө насаат издөөгө акылдуу эсептейт.

Панкреатитке учурунда физикалык иш куруу өзгөчөлүктөрү

спорт жүк түрүн тандоо, ал бир катар себептерге маани берүү керек.

Биринчиден, өнүгүү даражасы жана оорунун агымы канчалык күчтүү болгонун карап көрөлү. панкреатиттин курч түрлөрүн жана каршы кыймыл-аракеттин көп түрдүү өнөкөт түрлөрү кадам курчууларды менен. Мындай учурларда, спорт жана ашыкча физикалык иш кийинкиге калтырылууга тийиш, жана негизинен артыкчылык берүүгө "муздак, ачкачылыктан жана тынчтык".

Жашы өзгөчөлүктөрү, ошондой эле программа панкреатиттин учурунда физикалык жүктер түзүлөт турган негизги себептеринин бири болуп саналат. Бул оору менен сунуш кылынган кээ бир көнүгүүлөр катуу тиркелген оорулардын учурунда тыюу салынган болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. Ошондуктан адистер менен сүйлөшүү зарыл болуп саналат.

Sportpartner панкреатитке качан оору өнүктүрүү чейин бейтаптын таандык болгон организмдин дене өзгөчөлүктөрүн жана учурдагы мүмкүнчүлүктөрүн эске алган түзүү үчүн чара керек. Мурда жогорку спорттук аткарууну болгон адамдар, жонокой олуттуу жүк мурда жигердүү спорт менен алектенген жок, адамдар тууралуу эмне деп айтууга мүмкүн эмес болушу мүмкүн.

Ар бир бейтаптын жеке мамиле кылуу, коопсуз жана натыйжалуу спорт программанын тандоо үчүн маанилүү шарт болуп саналат.

Сезгенүү жараянына сунушталды спорт

суроого жооп берип жатып, "бул панкреатиттин менен спорт оюндарын мүмкүн экенин," жол тизменин негизинде түзүлөт жана эмес, басымдуу спорттун бир курсунун зарылчылыгы жөнүндө айтып эксперттердин көпчүлүгү машыгуу топтомун сунуштаган.

Кээде өнөкөт сезгенүү жол белгилери бир аз төмөндөөсү байкалган кийин, класстар сабактарын ойноп спектрин жол берилет, ал тургай, керектүү.

дененин туура физикалык терапия учурунда Load "тойгузган" каллориялуу керек. Бул учурда, ишке ашыруу, ар кандай аткаруу натыйжаларын жана акырындык менен шайкеш чейин жүк кошуп жазса болот адистердин көзөмөлү астында сунушталган.

дене өнүктүрүү панкреатиттин менен ооруган ар бир бейтаптын жеке мамлекеттин талдоонун негизинде квалификациялуу кадрларды алуу менен ишке ашырылууга тийиш болгон укуктарды жүзөгө ашырат. Мындай жекече мамиле физикалык иш-күч алкагында түзүлгөн, ал жеңил болуучу маселелерди чечүү үчүн кылат.

дем алуу көнүгүүлөрүн курсу киргизилген көнүгүүлөр, иш жүзүндө эч кандай каршы көрсөтмөсү бар, ал эми жаш курагына карабастан, бейтаптардын бардык категорияларына карата да колдонулат.

Бул көнүгүү, бүт организмге абдан жакшы таасир берет, анткени бир катар жагдайлардын орун ылайык шарттарда панкреатиттин менен сүзүү бейтаптар үчүн сунуш кылышы мүмкүн.

көнүгүүлөрдүн комплекси менен сууда сүзүү тышкары сунуш йога жана түндүк жөө элементтерин камтышы мүмкүн, ошондой эле кайра кыймылдоону, басма сөз, колдору жана буттары үчүн көнүгүүлөр.

Дене үчүн кооптуу спорт

Биз оорунун учурунда адамдын организмине олуттуу жүк тартууга спорттун көпчүлүгү жалпы тыюу салуу же олуттуу чектөөлөр деп толук ишеним менен айта алабыз.

Ошондуктан, биз панкреатитке, өзгөчө, катуу кармаган түрүндө, бокс, же толугу менен карама-каршы курч мезгилинде деп айта алабыз. Мунун себеби оор даярдоо, ошондой эле дайыма оор, бул спорт менен тандап алган спортчулар жабыр курч согот.

иштеп панкреас кыртыштын терс таасирин тийгизет лб кыймылдар менен байланышкан, анткени бир суроо көп ооруган жооп, терс көпчүлүк эксперттер жооп ", же жокпу, ал панкреатитке менен чуркап мүмкүн". Дагы пайдалуу орточо басып сейилдөө.

ал панкреатиттин катуу жогорулатуу мүмкүн болбогондо - мындай иш-аракеттер мүмкүн качуу боюнча жалпы сунуштамалар бар, бирок бул организмдин жалпы абалына көз каранды болот, анткени башка көп жооп болгон суроо, бир маанилүү болушу мүмкүн эмес.

Дымак да көп клиника жана оорунун андан ары өнүктүрүү боюнча терс таасир тийгизиши мүмкүн тыюу салынган спорттук сабактар категориясына кирет панкреатиттин.

Ошол эле учурда ар бир ишти жеке оору экенин эске алуу зарыл, ар түрдүү адамдардын денесинин кабыл тартып, ал тургай, ошол эле шарттарда күтүүсүз болушу мүмкүн. Бул уруксаты же спорт же көнүгүү кээ бир түрлөрүнө тыюу салуу жөнүндө чечим кабыл дарыгери боюнча болуусу керек.

Бейтаптар үчүн спорт категориялык тыюу салуу учурлары

Кээ бир учурларда, спорттун ар кандай түрдө окутуу оорунун өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, ал эми бир кыйла оор баскычка өтүүдө. Ошондуктан, кээ бир учурларда, дарыгерлер ар кандай физикалык иш-аракеттери менен ооругандарды сактасын.

Бул шарттарды тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

курчушу мөөнөтү жана курч панкреатитке ооруларды пайда,
ички органдар таасир оорулуу,
панкреас үчүн жараат кийин мөөнөтү,
иш кийин калыбына келтирүү жолу.

жүк түрү тандап жатканда бул оору кескин кыймыл, секирип, секирүү жана тартылуу көтөрүлүү менен байланышкан көнүгүүлөр экенин белгилей кетүү зарыл - тыюу салынат.

Ушул негизде, биз чуркап көнүгүүлөр, ошондой эле клиникалык кырдаалды калыбына келтирүү жана жакшыртуу үчүн өз убагында узундукка секирүү же бийиктигин жана электр аэробика калтыруу керек деп айта алабыз.

Жалпысынан алганда, организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша, спорттун ар бир калыбына келтирүү иштерин тездетүү дарыгери менен жардам бере турган талкуулоо жана кадимки окуу жараянына кайтууга тийиш.

Спорт үйрөтүү жана панкреатиттин менен бодибилдинг

Биздин күндөрдө да, дененин кооз маданият Кайра Жаралуу, ошондуктан залдар күн сайын көбүрөөк коноктор болуп жатат.

Бул окутуунун натыйжалуулук жана коопсуздук, билим берүү программасы жагындагы адистер тарабынан иштелип чыккан, ошондой эле адамдын сөөгүн жеке мүнөздөмөсү менен тааныш эмес, дарыгер тарабынан бекитилүүгө тийиш экенин белгилей кетүү керек.

Өтө көп сандагы адамдар бир шайкештикти панкреатитте, бодибилдинг түшүнүктөрүнүн кызыкдар, адамдын денесине спорт окутуу тийгизген таасири тууралуу көптөгөн уламыштар бар.

Бул спорт, панкреатитте жөнүндө толук маалыматы болгон эмес, кээ бир мүчөлөрү бул бодибилдинг сайды булчуң кур бекемдөө экенин түшүндүрүп, адамдын организмине жагымдуу таасирин тийгизет, ошондой эле кесипкөй спортсмендердин ичинен тамак-протеин ири өлчөмдө болушу талап экенин белгилей кетүү керек.

Ошол эле учурда, жагдай башкача болот, ал эми кээ бир жагдайлар болуп саналат.

ал булчуң өсүшүнө жараянына үчүн зарыл болгон, анткени адамдар олуттуу бодибилдинг менен алектенет, чынында эле белок тамак ири суммадагы керектелди. Белок, өз кезегинде, ошондой эле бузулган уйку бези кыртыштарга ремонттоо, ошондой эле гормон синтезин дем үчүн негизги курулуш материалы болуп саналат. Мындай учурларда, панкреатитте жана параллелдүү бодибилдинг класс уйку безинин пайдаланууну белок боюнча пайдалуу таасири бир кыйла кыскарган, ал тургай, нөлгө жакындап турат.
диета белок термелген, шыргыйларын, же спорт тамак-аш жана башка түрлөрүндө болушу панкреатиттин адамдын денесине, азап-кайгыга эмне терс таасир тийгизиши мүмкүн.
Жогорку кубаттулукта машыгуу, бодибилдинг айырмаланат, туруктуу пост бези түтүкөткөргүчтөрдүн алкагында, оорунун күчөшү себеп болушу мүмкүн, ошондой эле ич басымы жогорулай баштайт.

панкреатиттин менен Gym инсулин жетишсиз өлчөмдө алкагында пайда болгон олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Бул дененин энергиянын негизги булагы болуп саналат глюкоза бузгандыгы үчүн жооптуу инсулин кошумча өндүрүүнү талап жаткандыгы менен байланыштуу. инсулин негизги булагы көбөйтүү керек, андан кийин, анткени олуттуу бузулуу пайда болот - анын түгөнүшүнө себеп кошумча болушу мүмкүн бези.

Мындай жагдайда, бул оорунун курчушу көрүнүшү дээрлик ишендирип, себеби спорт залга барып, мындай маселелерди биринчи жолу алкагында маанилүү панкреатиттин менен ооругандар, олуттуу ката кетиришет.

спорт интенсивдүү окутуу үчүн өз өмүрүн арнаган адамдар үчүн, оору учурунда да бодибилдинг берүүчү кээ бир өзгөчөлүктөр бар, биринчи primenyayana, ал эми минималдык жүк, глюкозанын өлчөмүн үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү, ошондой эле башка көрсөткүчтөр менен уйку безинин ишин таандык экенин .

ал бези зыян болсо, мен спорт оюндарын алабы? Бул көп элди түйшөлткөн маселе, жана эч бир аз басып суроо Аны мындайча жасаса болот.

Алар туура спорт программасын аныктоо мүмкүн башкы башкармалыгынын, жок, өз убагында жана эксперттер менен үзгүлтүксүз консультация болуп да керек.

Бейтаптар, мисалы, йоганы, дем алуу көнүгүүлөрүн, сууда сүзүү, ченеми менен жарык көнүгүүнү уруксат берилет. Оор жана өтө оор бир спорт алынып керек.

машыгуу учурунда тамак-аш, анткени ал салмактуу болот кандай маанилүү ролду ойнойт, спорттук ийгилик жана ден соолугуна да жараша болот.

аккан сууларды алуунун көрүнүштөрдүн изи элементтердин жана топуктуу бир оптималдуу балансты, кыйла кыйын камтыган буюмдардын санын талап панкреатиттин. Ушул негизде, өзгөчө кырдаалдардын жок болгон учурда, спортко таштап керек.

панкреатиттин дарылоо үчүн монастырь чогултуу пайдалануу

Сиз оору калат бат эле тан кала алышат. уйку сак болгула! 10000ден ашуун адам жөн эле эрте ичүү менен ден соолугун олуттуу жакшыртуу байкадым ...

Physiotherapy жана уйку безинин үчүн көнүгүүлөр

Сиз жүзөгө баштоо алдында, сизге кандай ынталуулук жана канча жолу менен, Сиз көнүгүүлөрдү кантип айтам эксперт менен акылдашуу керек

уйку безинин шишип, йога менен жүзөгө иштерди

Азыр дүйнөлүк практика йога адамдар көп жана өнүктүрүү боюнча жогорку денгээлине жетүү. Бул түшүнүктөн окуу гана эмес, ошондой эле, ар кандай ооруларды дарылоо ыкмасы.

Бат панкреатитке уйку бези

сауна бейтаптын ден-соолугунун кескин начарлашы себеп болсо, анда бир иш токтоп зарыл жана саламаттык сактоо боюнча сыноодон өтүшкөн дароо

Ар бир спорт муктаждык кылдат чечүү керек. шаардан чыгып, анын үй-бүлөсү менен жайында мен практика басуу көп учурда токой, сууда сүзгөндү, жана уйку безинин калыбына келтирүү үчүн ич коюн ишке атайын көнүгүүлөр бар, кетип

жаш адистер машыгуу менен бирге, Жаба, бассейнде сүзүп, бирок ооруп уйку бези бардык ишин кыскартуу керек болот. Ошентсе да, мен өзүмө көп жолу эртең менен машыгууларды жана неберелери жөө басып тана албайбыз.

Эгер болсо, кыймыл-аракеттин түрлөрү боюнча ар түрдүү болот, ооруну зарыл чуркоо жана эч ким бул панкреатиттин жана преднизолон менен бирге азап тартып үч жыл өзү угуп, ал эми горизонталдык бар чуркоо беш километр туруктуу, Отуруп туруулар, Көтөрүү чыкмалар жана утат бул жаман оору кубатталып сайын эртең менен сен каалаган нерсеге менен алектенет, туруктуу негизде башкы нерсе, эгер ал сага кубаныч алып келет жана ден-соолукта болгула!

Панкреатиттин үчүн жол жүк

, Бузулган бези ткандардын өстүрүү анын экзокриндик жана эндокриндик милдетин калыбына: панкреатитте үчүн спорттук иш-миокарддын сезгенүү жол бейтаптын калыбына тездетүүгө багытталган керек. Бул максаттарга ар бир оорулуу үчүн жетүү үчүн, дарыгер Понте кайсы атайын медициналык татаал. Exercise сабырдуулук бир нече себептерден көз каранды:

панкреатиттин өткөрүүгө,
уйку безинин ичинде сезгенүү жараянынын катаалдыгын,
тата- болушу,
менен байланышкан оорулар (зор мааниси гипертония болушу эмес, көп учурда стенокардияга байланышпай, үстүндөгү аритмияны жана башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөр, өпкө оорулары, таяныч, толкунданып, жана башка системалар)
жаш курагы,
дене салмагы (дене салмагынын индекси)
Оорулуунун жалпы дене-деңгээл.

Гана Булардын баарын эске эске алганда, бул туура оорулуу үчүн берилген физикалык стресске аныктайт жана аны физикалык терапия тиешелүү спектрин тандап алууга болот.

Оорунун спорттук иш-чаралар

азгыруучу берилген жүк деъгээлинин этаптарына жараша ар түрдүү болот. панкреатитке дарыгер туура баскычын аныктоо үчүн чыдамкайлык, дайындоо лабораториялык изилдөөлөрдү карап керек. бейтапка дайындалган негизги тест жана экзамендер, - бул KLA, OAM, биохимиялык кан анализи, scatological талдоо, карын жана УЗИ.

Оорусу күчөбөгөн учурунда физикалык иш-аракеттери

панкреатиттин чабуул оор белгилери менен коштолот. чыдамдуу катуу ич ооруларга, кекире, зарна, жүрөк айлануу арыздыны кайрылган. Кээде ээ-жаа бербей кусуу бар, улам газ жана ич ичтин, оорулуунун абалын жардам жок. лабораториялык сыноолордун натыйжалары, ичимдин УЗИ уйку безинин сезгениши көрсөтүп турат.

жашоо негиздери курчушунун этабында "муздак, ачкачылык жана тынчтык." болуп эсептелет чыдамдуу катуу керебет эс алуу, медициналык тамак-аш жана сезгенүүгө учурунда тез жардам үчүн ашказан үчүн суук колдонуу ылайык келүүгө тийиш. оору бул этабында ар кандай физикалык жүк тыюу салынат.

Спорт өнөкөт оору

курч белгилери (оорулуунун абалын нормалдаштыруу жана дары-дармектерди жана тамак-аш менен изилдөөнүн жыйынтыгы) менен жардам кийин ар тараптуу дарылоо планын жүзөгө ашыруу терапияны кошуу сунуш кылынат.

өнөкөт сезгенүү жараянынын туруктуу ремиссия этабында туура дозасы көнүгүү тандалган уйку бези, ошондой эле, дененин көп жагынан пайда алып келет:

органдарга кандын агымын жакшыртууда, нормалдаштыруу microcirculation улам ткандары, кан тамыр обонду жана кардиохирургиялык күчү жогорулатуу кардиологиялык көлөмүн жана кан басымын жогорулатат. зарыл болгон бардык азыктандыруучу заттар менен ткандардын Жакшы каныктыруу, кычкылтек, оору жуккан бези parenchymal ткандарынын айыгууну тездетет.
Бул тамырлардын кан агып, патологиялык басым тартып бездери тездетет, бул шишип сайтындагы шишик жок, курсак, жамбаш, төмөнкү бурчуна жүрбөй өнүктүрүүнү жайлатат. Бул ысытылып келген уулуу зат буюмдарды алып салууну колдойт.
өздөштүрүлөт, ичеги аз санда болушу, biliary жана уйку бези түтүкөткөргүчтөрдүн жараянын калыбына келтирет. Бул, ичтери жок кылууга жардам берет өт күчүнө аркылуу т-жылы преднизолон, таш пайда тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
ден соолук, оорулуунун маанай жакшыртат.
иммундук системасын жакшыртып, денени жумшартып, бул оору менен күрөшүүгө жардам берет.

Ал тургай, этап туруктуу кечирилгенден кийин, кээ бир спорт чыдамдуулук панкреатитте, анткени алардын катаал, жүрөк-кан тамыр, тамактануу жана башка системасына терс таасир арам болот. бейтап качып сунуш эмес, атаандаштык спорт, бодибилдинг, жарактуу, оор атлетика менен алектенүү.

Спорт абсолюттук карама-каршы

Спорттун Газдын кийин окутуу эрте жандандыруу, доктурга сунуштары менен бузуу оорулуунун абалын бир топ начарлатты бир жетиле элек дене системалары менен, курчап зыян келтире турган, уйку безинин көбүрөөк сезгенүүнү.

Мындан тышкары, спорт катуу тыюу салынат, ал патологиялык же психологиялык мамлекеттердин же оорулардын бир катар көйгөйлөр бар:

ар кандай шишип кескин мөөнөтү (гастрит, преднизолон, панкреатитке, анын ичинде ылдам, жана башкалар).
т же түтүкөткөргүчтөрдүн ири таштар менен GSD.
хирургиялык кийин алгачкы калыбына келтирүү мезгили.
жүрөк-кан тамыр системасынын урология жана башка дарттарды (көзөмөлсүз гипертония, Миокарддын, кардиолог, үстүндөгү аритмияны). Бул толугу менен ооругандар үчүн өтө кооптуу кан басымы, жүрөктүн согушу тездейт, жогорулатат бул оорулар чуркоо, Бул өзгөчө коркунучтуу болуп саналат.
кан уюу системасынын олуттуу оорулары, кан же тромбоз жакын көбөйгөн.
Рак.

Жол берилген жүктүн

Бодибилдинг же оор атлетика талап катуу күч жүк менен байланышкан машыгууларды тартууга бодибилдинг. чыдамдуу ички ич кысым жогорулайт мындай көнүгүү, бул мүмкүнчүлүктөрдү ишке ашыруу үчүн колдонулат. уйку бези, ошондой эле, анын түтүкөткөргүчтөрдүн кысуу, ичеги Карандаш начарлап уйку бези ширеси агып чыккан - Ошентип, анын ичинде ар кандай ички-карын органдарынын кыртыштарга кан менен жабдуунун бузулушу, бар. Булардын баары ойсоке уйку абалына терс таасирин тийгизүүдө.

Байланыштуу спорт панкреатиттин менен ооруган сунуш эмес, ошондуктан безде бодибилдинг көнүгүүлөрүн өтө көп жүктү оордугу менен.

Бул күчөбөгөн кийин окутуу кайтып мүмкүнбү?

оорулуу ага панкреатитке бодибилдинг диагноз орнотуу керек болсо, анда качан узак мөөнөттүү туруктуу кечирилбейт Догдур окутуу жандандыруу уруксат бериши мүмкүн. Мындай уруксат алуу үчүн маанилүү шарт бейтаптын ден соолугун идеалдуу мамлекеттик, ошондой эле лабораториялык жана УЗИ кадимки натыйжасы болуп саналат. панкреатиттин менен ооруган бейтаптар үчүн груз курсу мурдагыдай эле, бир кыйла оор салмакты азайтуу, (окутуу программасы чыгарылат эмне бар) көтөрүп батканга ортосундагы тыныгуу жогорулатуу Көнүгүү кайталануу санын кыскартуу мүмкүн эмес болушу керек. Ар бир алты ай, сабырдуу да ден соолугу жакшы комплекстүү экспертизадан өтүшү керек.

Сиз кандай спорттук тамактануу колдоно алышат?

тобу менен булчуң өсүшү жана көбөйүшү булчуң талчаларынын үчүн, негизинен, курулуш материалдарын талап кылынат - белоктор, аминокислоталар.

бодибилдер булчуң массасын жогорулатуу үчүн пайдалануу көпчүлүгү белок трубочки, белоктордун, комплекстүү тышкары аминокислота бар, топуктуу, жөнөкөй карбонгидрат, сактоодо,-аштарды көп өлчөмдө. Light карбонгидрат катуу машыгуу үчүн энергия менен денени тойгузам керек. глюкоза үчүн Оже инсулин өндүрүшүн көтөрүү керек, б.а., уйку бези бөлүп эндокриндик жүгүн жогорулатат. Синтетикалык МЕХ жана башка заттар, өзгөчө, уйку безинин, тамактануу үчүн өтө зыяндуу.

Ушул себептен улам, ал тургай, адистиги дүкөнү sportpita сатып коктейли, куюлуучу панкреатиттин оорулууларды макулдашуу.

бейтаптарга Суусундуктар жана тамак-аш, керектүү табигый буюмдардын өз алдынча үчүн баалуу болуп саналат. Бул спорттук тамактануу бөлүгү катары пайдалануу сунуш кылынат кандай:

протеиндин булактары, аминокислоталар сүт азыктары болуп саналат (айран, быштак, аз-майы айран, сыр), арык эт, балык.
каныктыруу топуктуу (айрыкча, B, C, A, E) жана чачылган элементтердин (калий, магний, темир, калий ж.б.), орган керек, жашылча жана жемиш бардык зат агымы үчүн зарыл.
жөнөкөй жана татаал көмүртектерге булагы жемиштер жана жашылчалар жана дан өсүмдүктөрүндө болот.

Кандай спорт уйку безинин ооруларында иш жүзүндө мүмкүн

панкреатиттин менен жөнүндө кесиптик спорттук чыдамдуу унутушубуз керек, адистер дайыма ургаалдуу окутуу керек натыйжаларга жетишүү үчүн, ошондой эле уйку бези оору менен катуу уруп, машыгуу келбейт.

Атайын ал үчүн ооруп көнүгүүлөр мурда таасир жетүү үчүн күн сайын жүзөгө ашырылышы керек иштелип чыккан. иш баштоо үчүн качан жана кантип түшүндүрүп берет дарыгер Понте изилдөөгө зарыл болгон окутуу, чейин.

татаал чуркаганда, секиргенде камтышы керек эмес, лизгинку иштеши ашырат, көөдөн, lunges, Сүйрөп кишилер, оор көтөрүү жана башка жогорку бир- ге, курч көнүгүүлөр, ашказан, өт табарсык, уйку бези, боор терс таасирин тийгизет ишкерлер отурушат.

уйку абалы боюнча бир нече спорттук кандай терс таасири:

Бул бейтаптар үчүн иштеп, аны ичинде, анткени таасир титирөөнүн эле, сунуш кылынбайт, панкреас терс анын абалына таасир тийгизген, ал титиреп жатат. Өт же уйку бези түтүгү таштар бар болсо, анда оорулуунун качып абалы тез начарлап мүмкүн: biliary колики иштеп чыгат. Мындан тышкары, жүрөктүн жүктөлгөн жогорулатат спорт түрлөрүнүн бири болуп саналат жана дененин энергия жогорку талап кылат. Бул жагынан алганда, уйку бези, ал өнөкөт сезгенүүлөр жараяндарга көбүрөөк инсулинди, ал тургай андан да кант диабети менен иштеп чыгуу учурунда, кыйын чыгарууга мажбур болот. эч кандай карама-каршы болсо, анда узак мөөнөттүү кечирилбейт коюлган үстөлдөн Догдур чыдамдуулук чуркоо (эмес RunFast курсунун) уруксат берүүгө мүмкүн бекем ден-соолук сактоо менен.
Команда спорт оюндары (хоккей, теннис, баскетбол), ошондой эле, алар = лб кыймылдар менен байланышкан, себеби, панкреатитте менен ооруган бейтаптар үчүн сунуш кылынган эмес, күчтүү жүрөк бар: спортчулар чуркап, секирген ойноп жатып. Мындан тышкары, алар уйку безинин патологиялар коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн экенин чоркок ич Жаракат коркунучун өстү.
Cycling жүрөккө жана кан тамырларга боюнча жогорку жүктү талап кылат. лизгинку иштеп жаткан тебүү кийин, жыныс бездеринин түтүкөткөргүчтөрдүн кысуу алып келиши мүмкүн болсо, ич басымдын өсүшү болуп саналат, жана дененин ичинде мазмунун токтолууну деп Терс Чындыгында, анын таасири улам чоъоюп, ал бези некроз өнүктүрүү үчүн кооптуу болуп саналат.

Физикалык билим берүүнүн ушул нерсе сунушталууда түрлөрү

панкреатиттин менен оорулууларды кабыл ала алат дене тарбия абдан пайдалуу түрлөрүнүн тизмеси:

Сүзүү. натыйжасында бул спорт, бүдөмүк кыймыл ишке кирет - дене, ошондой эле ички органдардын нормалдуу ишин кадимкидей эс алам. аз дем чени менен кеменин туруктуу бойдон калууда, ал алгылыктуу бүтүндөй организмдин абалына тийгизген турган жүрөк согушу жана кан басымы бир аз жогорулаган.
жай темп менен жүргүлө. Айрыкча, пайдалуу атайын отун менен түндүк жөө болуп эсептелет. бузулган безинин калыбына тездетет жана эритүү жараяндарды нормага дене тарбия тамыр обону жакшыртат абада, көбөйүп, кыртыш кычкылтек толтурулушу, мындай түрлөрүн алып жатканда.
Тоо-лыжа базасына салыштырмалуу жалпак жерине жай темп менен гана жол берилет: лыжачан боюнча пику өйдөлүшкө же тоодон ылдый лыжа тебүү, анткени чоң жүктер жана күз зыяндын тобокелдик сунуш эмес.
Дарылоо көнүгүүлөр (дем алуу көнүгүүлөрү, Көнүгүү "боштук" батектер-антиамерикалык-osteopathic массаж, батектер дем алуу), йога, гимнастика Qigong. Алгачкы тажрыйба физикалык терапия ар кандай түрлөрү үчүн оорукана шарттарында бир окутуучунун жетекчилиги астында жүзөгө ашырылышы керек. Адис Track туура, бардык көнүгүүлөрдү аткаруу ылдамдыгы, оорулуунун абалы, чыдамдуулук, өзгөчө, - бала (бул учурда, класстар баланын ата-энеси гимнастика комплекси менен таанышуу үчүн болушу керек). Дааратканага баргандан кийин, орозолуу эрте, жакшы көнүгүүлөрдү дем.
Калланетик, Пилатес. Бул көнүгүү, ошондой эле кесиптик окутуучунун жетекчилиги астында, ал спорттун бул түрүн тандап жатканда катышууга тобуна же айрым сабактарды жакшы иштеш керек.

Өз үй болбосун жүзөгө ашырууга же тренажердук бейтаптын качан сенин абалына мониторинг жүргүзүү керек. бейпилсиздик, ичтин оорушу, окшуу же кусуу сыяктуу бир сезим бар болсо, дене тарбия абалын көрyп кыскартуу менен гана мамлекеттин нормалдашуу кийин кайрадан машыгууну баштады спорт оюндарын жана дарыгери менен талкуулоо үчүн дароо токтотуу керек.

Спорттук иш-чаралар - панкреатиттин комплекстүү дарылоо маанилүү бөлүгү болуп саналат. Exercise чыдамдуулук тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет.оору баскычында, катаалдыгы жана коштогон оорулардын катышуусу эске алуу менен, бир спорт тандоо үчүн догдурга керек.

Каршы

Көнүгүү панкреатиттин гана органга терс таасирин жок адамдар түрдү сунуш эткен.

Каршы болуп: бодибилдинг, тез чуркаганда, секиргенде, бокс.

Алардын баары ички органдардын же уйку бези зыяндын көбөйгөн шишип алып келиши мүмкүн катуу көнүгүү, кокус кыймылдар менен байланышкан.

Бул, өзгөчө ири өлчөм катары, тараза көтөрүп чыгууга тыюу салынат. ички органдардын шишик Бул жүк себептери, ошондой эле өттө дренаж начарлашы, ички-карын кысым көбөйгөн. Ошондуктан, уйку безинин ооруларынан жабыр тарткандар, аны 5 кг ашыкча менен жоюулушун тараза сунушталбайт.

Эксперттер бул оору тарбиясы жана аэробдук күчү менен болушу зарыл эмес, деп эсептешет.

Мындан тышкары, ар кандай аракет хирургия кийин курч жана калыбына келтирүү боюнча макулдашуу.

Кескин түрдө

Бул мезгил аралыгында, эксперттер эс артык, спорттук жүктер чейин толугу менен сактаныш сунуштайбыз. Ашыкча иш-ичегидеги жогорулагандыгына оорушу, диарея кубулуш алып келиши мүмкүн.

Демек, жамандык эмес, машыгуу, пайда үчүн, оору кечирилиши же өнөкөт түрүндө өтөт чейин, андан кийин гана акырындык менен жүгүн жогорулатуу, окутууну баштоо күтүү керек.

Holetsistopankreatit

Панкреатитке, мисалы, преднизолон байланышкан оорулар, бул жагдай доктурга консалтинг жок кылыш үчүн эмес, ошондуктан, көнүгүүлөр, бир кыйла катуу тандоо талап кылынат.

преднизолон жана муктаж өнүктүрүү менен жакшылап көнүгүүлөрдү тандоо.

Бул гимнастикалык татаал, уйку бези оорусу сунуш т начарлашына алып келген жок маанилүү. Ошондуктан, көнүгүүлөрдү тандоо жеке мамиле кылуу керек.

Кечирилиши учурунда

туруктуу ремиссия мөөнөтү - үйүндө физикалык иш-аракеттери үчүн абдан жагымдуу.

Үзгүлтүксүз көнүгүү, бир жалпы тонусун көтөрөт, кан агымын ички органдарга зат тездетүү жакшыртуу.

Бул этапта спорт оору Ошондуктан зарыл жана пайдалуу.

Панкреатиттин үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси

Бул оорунун ыйгарым спорт - түндүк басуу, сууда сүзүү, дем алуу көнүгүүлөрүн, Qigong машыгуу, машыгуу ийкемдүүлүгүн, йога менен иштеп чыгуу.

Үйдө, сиз төмөнкү жөнөкөй комплекси (иш-аракеттердин белгилүү бир ырааттуулукту сактоого) жүзөгө ашырышы мүмкүн:

0.5-1 мүнөт жерде жүрүү.
анын башына артына жабышып сенин манжаларынын жана манжаларына чейин көчүп улантып - 1 мүнөт.
Жөө басуу тизе жогорулатуу жогорку - 1 мүнөт.
плечо кур көнүгүүлөрдү - курч кенчинен өйдө-ылдый жана батышка чейин жаткан тарапка анын курал жок. 10-15 ирет кайталаъыз.
Түздө жөнөтүүгө көөдөн, анын колдору кырманын жетүүгө аракет кылган - 10 жолу.
Тулку сол жана оң - ар бир багыты боюнча 10 жолу. Анын бел Hands.
Сиздин артындагы Lie, эки колду көтөрүү. Ошондой органына туура бурчту түзүшү үчүн укугун же сол бутун көтөрбөйт. Ар бир бутту 10 ирет кайталаъыз.
Сиздин артында жаткан, бүгүп, сенин буттары, полго салынган буту, колу колуна таркатуу. Жай белдемчи менен тулкусу бурмалап, укугу да, солго да буттарын бүгүп. Ар бир тараптын 10 эсе.
Сиздин артында жаткан, буттар узартылышы, тарабына курал. Жай укугун денесин бурап, оң жагындагы, сол колун алып колдорун бириктирүү. жүктөө бир нече секунданын ичинде абалды чечүү жана абалын баштап кайра. сол жагында кылган болуп саналат. ар бир тараптан 7-10 ирет кайталаъыз.
колу менен ичет кыймылы менен жерге акыркы жүргүлө.

5 мүнөт үчүн, орнотуу аткарылгандан кийин толугу менен, жерде жатып эс алып, аябай дем алуу.

Exercise жумасына 2-3 жолу болушу мүмкүн, мындан ары 20 мүнөттөн ашык кылдаттык менен ден соолугунун абалын көрүп, бир күнү. жүзөгө ашыруу үчүн баштоо, сиз, тамактангандан кийин гана 1,5-2 саат болот.