Алар нан бирдиктердин глюкоза индекси мандарин катары

Apples биздин перпендикулярдуу өтө популярдуу жемиш деп айтууга болот, жапан жана таттуу алма баалуу топуктуу жана минералдык ажырагыс булагы болуп калат. Бирок, буюмдун анык пайдасына карабастан, кээ бир оорулуу менен диабет боюнча каршы болушу мүмкүн. Эгер бул эрежени бурбай турган болсо, кан шекеринин жогорулоо ыктымалдыгы бар.

Apples 90% суу, кант жана 5 15% жөнүндө камтууга, калориялуу - 47 упай, алма глюкоза индекси - 35, жипче саны жалпы продукт салмагы боюнча 0,6% турат. орто өлчөмдөгү алма 1 1,5 үчүн нан бирдиктердин (БУ) чейин бар.

Сиз бул алма витамин А бир топ, болжол менен эки эсе Citrus жемиштерди караганда көбүрөөк билиши керек. продукт жана витамин B2 көп, ал ичегилердин нормалдуу чачтын өсүшү, иш үчүн маанилүү болуп саналат. Кээде бул витамин витамин табити чакырды.

Пайдалуу касиеттери алма кант диабети

алма абдан пайдалуу касиеттерин арасында холестерол көлөмүн төмөндөтүүгө көрсөтүлүшү керек, жөндөмү атеросклероздун өнүгүшүнө да тоскоол болуп. Бул Пектин катышуусу менен ишке ашат, өсүмдүк була.

Ошентип, бир орто алма кабык 3,5 г буласы бар, жана бул сумма күнүмдүк муктаждыктын 10% дан жогору. жемиш кабыгынан болсо, анда ал була гана 2,7 грамм болот.

Бул алма-жылы 2% белок, 11% карбонгидрат, Органикалык кислоталар 9% ээ белгилей кетүү керек. Алар бир аз калория мазмунга ээ жемиш компоненттеринин мындай бай аркылуу, диабет үчүн идеалдуу болуп саналат.

Бул калория бир буюмдун пайдалуулугун түшүнүү үчүн зарыл деп эсептеген, бирок чынында андай эмес. Алмада nizkiykalorazh карабастан, полен жана глюкоза бир топ бар. Бул заттар салым:

1. майлуу депозиттердин түзүү,
2. Жылкыда майы майын клеткаларда камдар.

Ушул себептен улам, ал тургай, алма диабет ченеми менен гана жеш керек болсо, сиз башка сөзсүз кандагы шекер көлөмүн көбөйтөт, кычкыл-таттуу сортторду тандоо керек.

Башка жагынан алганда, алма пайдалуу жана маанилүү жипчеге бай болгон, ал ичегилерге тазалаш үчүн идеалдуу каражаты болуп калат. Сен дайыма жемишин жей турган болсок, уулуу жана патогендик заттардын натыйжалуу алып салууну белгиленген.

Пектин диабет тойгузам денени, ачка сезими менен жакшы жардам берет. диабет, биринчи жана экинчи түрү канааттандыруу ачкачылыктан алма, же карбонгидрат алмашуусунун бузулуусунда колдонуу сунуш кылынбайт, бир гана ийгилик болот.

эндокринолог уруксаттар болгондо, кээде алма менен эркелетүү мүмкүн, бирок, алар сөзсүз кызыл же сары болушу керек. Кээде жемиштер жана кант диабети менен туура келген, бирок туура бир оорулуу адам диета, аларды камтыйт, анда.

Бул мөмө-бул ден соолук көйгөйлөрдү чечүү үчүн жакшы жолу болуп саналат:

• начар айлануу,
• Өнөкөт чарчоонун,
• Тамак эритүү бузулушу,
• жаман маанай,
• эрте карыйт.

Бул алма таттуу эмне бар экенин билиш үчүн маанилүү, нан дагы даана ал адамдын денесинин дененин коргонуу үчүн иммундук тутумун сактап туруу максатында тамак пайдалуу soderzhitsya.Plody.

Пайдалуу тамак кантип

бир нече убакыт мурун, дарыгерлер hyperglycemia, кант диабети биринчи жана экинчи түрүнөн жапа чеккен бейтаптарды көрсөтөт өнүккөн subkaloriynoe тамак-аш бар. Бул принцип каралган бийлик болушу жол жана тамак оорусу тыюу салынган.

тамак-аш менен колдонуу алма, диета бул мөмө-жемиштердин милдеттүү түрдө колдонуу, анткени диабет үчүн керектүү минералдар, топуктуу, бар бай камсыз болуп эсептелет. бул компоненттердин болбосо жөн эле тийиштүү орган иштөөгө мүмкүн эмес.

Кызамык оорусунун түрүнө сабыр толук, белок, май жана карбонгидрат тамактарды жей албайт, себеби да маанилүү болуп саналат. Эгер бул сунушун аткаруу жок болсо, анда курчууларды өсүшүнө ыктымалдыгы бар, кант диабети жана аны менен байланышкан оорулар да.

Fruits, буга чейин айтылгандай, демек, жакшы адамдын сактоого салым кошот:

• ар кандай түрдө алма, сабыр үстөлдө болушу керек
• Бирок чектелүү санда.

Бул глюкоза турат жашыл түрдүүлүгү yablok.Frukty, пайдалануу, өзгөчө зарыл, тамак-аш, эске алуу менен деп аталган киргизилиши керек ", негизинен, жарым жана чейрек."

начар глюкоза толеранттуулук күнүнө жарым алма максимум жегенге уруксат берилген болсо, анда силер чын эле келет, башка алма кычкыл-таттуу мөмө-жемиш менен алмаштырууга аракет кылышыбыз керек, эгерде:

ыйгарым укуктуу өнүмдөр жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн доктур айтып берет. Ошондой эле, алма төрттөн бир бөлүгүн эле түзүп биринчи типтеги диабет жол экенин билет. Бул сабыр килограммды аз, аз, ал алма жеп алат деп ишенишет. кичинекей жемиштер глюкоза аз экенин дагы бир пикир бар, бирок дарыгерлер бул менен макул эмес.

Илимий далилдер алма-жылы ар кандай минералдар, топуктуу жана жипче саны бирдей камтылган көрсөтүп турат.

Пайдалануу кандай?

Endocrinologists диабет бардык търлёръ боюнча ар кандай жолдор менен алма жегенге уруксат берилет деп ишенимдүү түрдө айта: бышырылган, туздалган, кургатылган, таза. Бирок, джем, тыюу салынган алма жана тыгынына менен мармелад.

Бышырылган жана кургатылган алма - минимум 100 пайызга бул продуктту мамиле жылуулукту камсыз абдан пайдалуу, пайдалуу касиеттерин сактап. тамак учурунда, мөмө жоголгон эмес, Vitamins жатат жана ашыкча нымдуулук кутулуу. Бул жоготуу Диеталык subkaloriynogo бийликтин негизги карама-каршы келбейт.

Бышырылган алма идеалдуу альтернатива түлүккө sladostyam.Suhofrukty болуп hyperglycemia кылдат кургатылган алма суу жоготот да жебегиле, анткени кант көбөйүп олтурат, алма глюкоза 10, 12% га чейин суммасы, нан даана, анда көп.

чыдамдуу диабет түшүм кышка алма кургатылган болсо, ар дайым алардын көбөйүп, таттуу да билиши керек.

Эгер чындап түрлөнтүүгө келсе, өтө алсыз баӊги алма кургатылган камтыйт, бирок алардын ичинде кант кошуу мүмкүн эмес.

Дене алма боюнча Effects

Улам була жана башка заттарды ээрибес молекулалардын катышкандыгына денеден, аны бошотуу үчүн жардам берүү, холестерол кадалат. Ошентип, ал идиштер холестерол кооз табактарда жана зорго ыктымалдыгын азайтуу үчүн мүмкүн. Пектин кан тамырларын бекемдөөгө жардам берет атеросклероздун алдын алуу чараларын болот. Илимий изилдөөлөр алма жубайлар бир күндө 16% га, кант диабет сыяктуу кыйындыгы ыктымалдыгын азайтууга мүмкүндүк берет деп көрсөткөн.

продукт жана жипче саны көп болушу, була кан, андан холестерин жок, бузуу, тамактануу мезгилинде келип чыгышына тоскоол жакшыртат. уулуу жана токсиндердин, ичеги муктаждыктарын алынышы тазаланышы үчүн кийин, пектин да ич, ачытуу жараяндарга, protokah.Vrachi өт таш пайда алманы жеш үчүн насаат жана кусуу жана жүрөк айлануу белгилери дарылоо үчүн каршы күрөшкө салым тазалоого жардам берет.

Жемиштер аз кандуулук, витамин жетишсиздиги менен таттуу жана кычкыл сортторун жардам болуп саналат, ошондой эле топуктуу жана чачылган элементтер бай. денени, программалуу туруктуулугун жогорулатуу, жугуштуу бекемдөөгө башкаруу. Мындан тышкары, нормалдуу зат, денеси катуу машыгуунун кийин жакшы айыкса.

Ал тургай, кант диабети менен оорулуу адамдын организмине зыян келтирүүгө кант алма катышуусунда кыл, анткени алардын ичинде кант полен түрүндө берилет:

1. Бул зат, кан шекеринин кымбаттоосу алып келбейт
2. эмес, дене глюкозаны oversaturates.

Fruits зат, кадимки суу-туз балансына алып, карылыктан, жазга клеткалар жайыраак калыбына келтирүүдө.

Кант диабети менен мурда ыкчам кийлигишүү өткөрүп, анда, ал муундар айыктырып тездетүү үчүн мүлктү айырмаланат бери үзгүлтүксүз, алма жана чиригени менен бир аз өлчөмдө жалмап үчүн абдан пайдалуу болуп саналат, кант диабети менен иммундук системасын жакшыртат.

алма стимулдайт мээ иш-канал болушу, иммундук системаны бекемдеп, ал оорулууга таасирин токтотуу, уйкусуздук менен күрөшүүгө жардам берет.

Кандай жемиштер диабет менен жегенге болот? Бул жөнүндө маалымат бул макалада жонундо берилет.

Кантип туура окуу үчүн?

атайын столдорду маалыматтарынын негизинде нан бөлүмүнө кол методу, табуу.

так натыйжасында үчүн, продукт таразага тартып бердим. Көптөгөн к бул "көз менен" кантип аныкташ керек. талап эки пунктту эсептөө үчүн: буюмдун бөлүктөрүнүн мазмуну, 100 г. көмүртектерге суммасы акыркы көрсөткүч 12 бөлүнөт.

Суткалык норма нан бирдиги болуп саналат:

• салмактын болсо - 10,
• кант - 15 из 20,
• качан, түргөштөр, - 20,
• орточо жүктер боюнча - 25
• оор физикалык эмгек менен - ​​30,
• салмак менен - ​​30.

күндөлүк дозасын 5-6 бөлүккө бөлүү сунуш кылынат. карбонгидрат груз биринчи жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча жогору болушу керек, бирок көп эмес 7 даана. Бул белгиге жогору көрсөткүчтөр кант көбөйтүү. негизги тамак бургула, калган закускаларды бёлъштърълъп болду.

Глюкоза индекси

диабет, ал тамак-аш гана суммасы эмес, маанилүү, бирок ал да кан менен өздөштүрүлөт жана жутулушу курсу. жайыраак орган карбонгидрат metabolizes, алар канда канттын жогорулатуу аз.

Глюкоза индекси азыктар (GI) - адамдын каны глюкоза боюнча тамак-аш күчүнө бир чара болуп саналат. Кант диабети боюнча, бул көрсөткүч нан бирдик көлөмүнүн сыяктуу эле маанилүү болуп саналат.

жогорку глюкоза индекси менен өнүмдөрдү белгилүү. негизги болуп саналат:

• бал,
• кумшекер,
• Carbonated эмес жана газдалган суусундуктар,
• джем,
• Глюкозанын таблеткаларын камтыган.

Бул таттуу баары дээрлик эч кандай май бар. диабет, алар бир гана гипогликемия тобокелге колдонулушу мүмкүн. Бул буюмдар к күнүмдүк жашоодо пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес.

Сиздин мүнөз түзүү үчүн, кант диабети менен ооругандар глюкоза индексин эске алуу.

Бул глюкоза бир буюмдун колдонуунун мүмкүн болуучу көбөйүп баратканын көрсөтөт.

Сиздин диета кант диабети менен бир аз глюкоза индекси менен тандашыбыз керек. Ошондой эле туура карбонгидрат деп аталат.

ийкемдүү болуп жаткан зат орточо же төмөн көрсөткүчкө буюмдарды.

Дарыгерлер өз диета төмөн Жи менен азык-түлүк эмес толтуруу жана диабет менен сунуштайбыз. Бул буурчак, бир түрдүү жашылча жана жемиштердин, гречка, күрөң күрүч, кээ бир тамыр жашылча кирет.

улам тез эле өздөштүрүп алуу үчүн жогорку көрсөткүчкө түлүк жана тез кан глюкоза өтөт. Натыйжада, диабет hyperglycemia жана көбөйүп тобокелдиктерди зыян келтирет. Шире, джем, бал, суусундуктар жогорку GI бар. Алар бир гана гипогликемия жардам үчүн колдонулушу мүмкүн.

Нан бирдиги XE деген эмне?

эсептөөлөрү буюмдарды нан бирдиктерин колдонуунун, ал 20-кылымдын башында Германиянын Карл Noordenom диетологу тарабынан сунушталган.

Нан же карбонгидрат бирдиги - инсулин 2 бирдик, анын үйрөтүү үчүн талап кылынат карбонгидрат суммасы. Алсак, 1 XE кант көбөйөт 2,8 мг / л боюнча.

Бир нан бирдиги 10 15 г digestible көмүртектерге чейин болушу мүмкүн. индекси 1 xĒ канттын 10 же 15 гр так балл өлкөдө кабыл алынган медициналык стандарттарга жараша болот. Мисалы,

• Орусиянын дарыгерлери 1HE көмүртектерге 10-12 грамм барабар деп эсептешет (10 грамм - буюмдун идеяны була эске албаганда, 12 грамм - була эске алуу менен)
• АКШда 1HE кант 15 гр болуп саналат.

Нан даана болжолдуу баа болуп саналат. Мисалы, нан бир бирдиги 10 г шекер бар. Ошондой эле, бир даана буудай нан 1 см коюу, стандарттуу нан "кыш" кесип барабар.

жайгаштыруу жолу менен да көрсөтөт жана айырмасы бар - инсулин катышы 1HE 2 даана экенин билиши керек. эрте менен нан, ошол эле бөлүмдүн болтурбаш үчүн түшкү тамакта инсулин 2 даана болушу керек - 1,5, ал эми кечинде болсо - жөн гана 1.

Нан бирдиктери Эсептөө

Эт жана балык бир карбонгидрат жок. Алар нан бирдиктеринин эсептегенге катышпайт. эске алуу талап кылынат жалгыз нерсе, - ыкмасы жана рецепт даярдоо. Мисалы, котлеты-жылы күрүч жана нан менен толукталсын.

Сурай өсүмдүктөрү жөнгө салуу жол-жоболорун талап кылбайт. Бир аз кызылча үч ири сабиз 0,6 бирдик бар - 1 даана. эсептөө гана картошка катышат - тамыры жашылча 1,2 xě камтыйт.

1 Xe ылайык продукт бар portioned:

• сыра же kvass бир стакан,
• жарым банан,
• алма ширесин ½ чөйчөгүнө,
• беш чакан өрүк же кара өрүк,
• Жүгөрү капуста жарым башчысы,
• бир хурма,
• арбуз / коондон сыра
• Бир алма-жылы,
• 1 кашык ун
• 1st.l. менен бал
• 1 кашык кумшекер,
• 2 аш кашык ар кандай таруу.

дан бирдигиндеги жагынан көмүртектерге көп сандаган postprandial кан шекерин төлөп менен биригет да зарыл болуп саналат жана бул каралышы керек көбүрөөк инсулин үчүн зарылдыгын шарттайт.

түрү 1 кант диабети менен ооруган адам кайсы буюмдарды нан бирдигинин санына үчүн тамак-изилдөө милдеттүү. Ушундан улам, түздөн-түз күнүнө инсулин жалпы өлчөм боюнча көз каранды, ал эми тамактын алдында "ultrashort" жана "кыска" инсулин өлчөмдө.

Нан бирдиги диабет үчүн столдор айткан адамдар колдоно турган буюмдардын эске алынышы керек. саны белгилүү болгондо, силер тамак алдында сайып жатат инсулин, дозасы, "абдан" же "аз" эсептеп чыгышы керек.

нан бирдиктерин так эсептөө үчүн, аны дайыма колдонуу алдында өнүмдөрдү алганга жакшы. Бирок, убакыттын өтүшү менен, диабет менен ооругандар өнүмдөрүн "көз" деп бааланган. Мындай баа берүү инсулин дозасын эсептөө үчүн жетиштүү болуп саналат. Бирок, бир аз ашкана масштабы өтө колдо болушу мүмкүн алуу үчүн.

Ар кандай буюмдарды индекси жадыбал

Атайын столдорду эсептөө үчүн иштелип чыккан. Алар нан бирдиктерге которулган мазмунду карбонгидрат. маалыматтарды колдонуу тамакка көмүртектерге көлөмүн көзөмөлдөй аласыз.

Кант диабети менен ооругандар такай эсептөө нан бирдик керек. тамак-аш азыктарын мониторинг кийин тез жана жай кан глюкозаны көтөрүп кетүү эстегиле болуп саналат.

Каттоо калория жана глюкоза индексинин тамак-аш да болот. Туура курамы диета күн бою канттын курчутууда алдын алуу жана ден соолугуна жана жалпы абалына оң таасирин тийгизет.

Кандай нан бирдиги болуп саналат?

XE (нан бирдиги) - диабет боюнча көмүртектерге өлчөмүн атайын ойлоп мөөнөттүү өзгөчө чара. 1-нан же карбонгидрат бирдиги инсулин 2 бирдик, анын үйрөтүү үчүн талап кылынат. Бирок, бул иш-чара болуп саналат. Мисалы, тамак үчүн 1 XE эртең менен муктаждык 2 өлчөө бирдиги өздөштүрүү үчүн - 1,5, ал эми кечинде - 1.

1 XE digestible карбонгидрат 12 грамм же бир нан түрү үзүм, "кыш", 1 см жөнүндө туурасынан. Көмүртектерге өлчөмү да сулу же гречка 50 грамм, шекер же алма аз өлчөмдө 10 грамм болот.

бир табак тамак үчүн 3-6 xě жебесин!

Xe эсептөөнүн негиздери жана эрежелер

Diabetics маанилүү билүү - дагы карбонгидрат бирдик чыдамдуу, инсулин, ал муктаж Аныкынан жеп жатат. Ошондуктан, к менен жеген тамак-аш, себеби кылдат күнүмдүк тамак-пландоо бар бардык күнүмдүк инсулин компонентинин көз каранды. Башында, кант диабети менен адамдар убакыттын өтүшү менен "көз менен" эсептелген, жеп бара жатканын баарын таразалап керек.

буюмдун же табакка БЧК суммасын эсептөө үчүн кандай мисал: эсептөө туура болушу үчүн эмне кылыш керек биринчи нерсе - саны 100 г. продукта карбонгидрат камтылган карагыла. Мисалы, 1HE = 20 карбонгидрат. Деп ойлогон, продуктунун 200 г 100 г карбонгидрат камтылган. Төмөнкүдөй эсептөө:

Демек, буюмдун 200 г 4 xě камтыйт. Андан кийин, өнүм таразалап жана так xĒ эсептеп, анын так салмагын билиши керек.

Diabetics төмөнкү картаны колдонот:

Диабет үчүн тамак-аш, нан даана

ар бири Сиздин тамактануу, ошондой эле атайын столдорду жетекчиликке алуу менен өз алдынча, өз алдынча болушу мүмкүн. Биз силерге Xe саны берген диабет боюнча бир жуманын ичинде орой менюну, сунуш кылабыз:

• Эртең менен. алма жана сабиз Pialat салаты аралашмасы (тандоо, чай) кофе бир чыны.
• Day. Жашылча шорпосу, шекер кошпой uzvar.
• Кечинде. тоок эти бир кесим эт кайнатып (с. 150) жана йогурт, 200 мл.

• Эртең менен. Персия, салат, капуста жана кычкыл алма аралашмасы, сүт менен чай ичип бир чыны.
• Day. Meatless шорпо, шекер кошпой сезондук жемиштерди мармелад.
• Кечинде. Fish бышкан же куурулган, йогурт, 200 мл.

• Эртең менен. 2-майда кычкыл алма, 50 г кургатылган өрүк, чай же шекер кошпой кофе (Сиздин тандоо).
• Day. Жашылча шорпосу менен кошо шекер кошпой компот сезондук жемиштер.

• Эртең менен. 2-майда кычкыл алма, мейиз 20 гр, жашыл бир чыны чай.
• Day. Жашылча шорпосу, компот.
• Кечинде. күрөң күрүч Pialat, соя соусу, йогурт, бир чыны менен татытылгандай.

• Эртең менен. Персия салат кычкыл алма жана кызгылт сары, көк чайдын (кофе) шекер кошпой аралашмасы.
• Кечинде. Pialat гречка соя соусу жана эч кандай кошумчалары менен кошулбаган йогурт, бир стакан менен даамы менен.

• Эртең менен. лимон ширеси, сүт менен чай ичип бир чыны менен кийип, Персия алма жана сабиз салат аралашмасы.
• Day. тузу Schi, мөмө Compote 200 г.
• Кечинде. көчүрүп, помидор менен макароны катуу кызмат, йогурт, бир чыны.

• Эртең менен. жарым банан салат аралашмасынан кызмат кылып, 2-майда кычкыл алма, жашыл бир чыны чай.
• Day. Vegetarian шорпо жана жемиш мармелад.
• Кечинде. 150-200 г этинен тоок же буу, йогурт чөйчөк.

Адамдар диабет азап тартып, анын изи менен, алардын тамак-ашка, өзүн-өзү башкаруу, кан шекерин мониторинг жүргүзүү максатында атайын менюну иштеп чыгуу жана дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруу зарыл. диабет боюнча атайын туура катышы стол нан ирекет үчүн зор жардам берет, алардын жардамы менен, сиз, дүйнө жүзү боюнча ар бир продукт, салмагы жок, алардын атайын меню түзүшү мүмкүн.

1 АЛ - 10-12 г таза карбонгидрат камтыган өндүрүмдүн көлөмү (10 гр (эске албаганда, була) - 12gr (анын ичинде кебект)).

1 XE кан глюкоза 1.7-2.2 мг / л туулат.

1 XE инсулин 1-4 бирдик талап өздөштүрүү үчүн.

1 чыны = 250 мл, 1 чыны = 300 мл, 1 = 250 мл баскетбол.

* - Бул сүрөтчөсү менен дасторконго көрсөтүлгөн буюмдар улам жогорку глюкоза көрсөткүчкө диабети менен ооругандар үчүн колдонууга сунушталбайт.

Сүт азыктары

• XE - дегенди билдирет "нан бирдиги".
• 1 АЛ Бул 1.7-2.2 мг / л боюнча кандагы шекер азыркы көлөмүн көбөйтөт.
• 1 АЛ - таза көмүртектерге 10 грамм түзгөн кандайдыр бир буюмдун саны, бирок кебект эске албаганда.
• 1 инсулин жутулушу үчүн 4.1 Ю өлчөмүндө нан бөлүгүн талап кылат.

Азыр сиз күн сайын зарыл болгон нан бирдиктердин болжолдуу санын билишет.

Бирок, андан кийин суроо туулат "Тамак-аш азыктарынын керектүү өлчөмдө БЧК баалуулуктарын кантип которот?" . Бул суроонун жообу кант диабети менен ооруган адамдар үчүн сунуш кылынган төмөнкү атайын столдун каралган, табууга болот.

буюмдар	сактоо 1HE
чара	массалык же көлөмү	ккал
Сүт (бүткүл, бышырылган), камкаймак, йогурт, каймак (майын мазмуну), ачыткы, май	1 чыны	250 мл
Кургак сүт	30 г
шекер кошпой коюлтулган сүт (7.5-10% сатылышы "семиз көрүү)	110 мл	160-175
Бардык сүт 3.6% май-чи	1 чыны	250 мл	155
ирибейт	1 чыны	250 мл	100
Быштак (таттуу)	100 г
cheesecakes	1 орто	85 г
Ice (класстын жараша)	65 г
Айран 3,6% майлуу-чи	1 чыны	250 мл	170
Адам кандай керектүү болгон көп нан даана? пайдалануу XE ченем адамдын жашоо көз каранды. оор физикалык эмгек же күнүнө 30 BU дене салмагы dystrophy муктаждыкты толтуруу үчүн келгенде. Эмгек ченеми же кадимки туздуу салмагы - 25 күнүнө бу. 20 Xe чейин - Кыймылсыз иши болгондо. Кант диабети менен ооругандар үчүн - 15 XE (айрым медициналык сунуштар 20 xě үчүн диабет жол). семирүү менен - ​​ал 10 саатка чейин. көмүртектерге көпчүлүгү эрте менен жеши керек. Diabetics бөлчөк беш тамак сунуштайбыз.Бул ар бир тамак жегенден кийин кан ичине кирет канттын көлөмүн азайтат (Бир кадам менен бир көмүртектерге көп кан глюкоза бир секирик алып келет). Breakfast - 4 XE. Түшкү тамак - 2 XE. Түшкү тамак - 4-5 XE. Snack - 2 XE. Түшкү тамак - 3-4 XE. 1-2-XE - жатар алдында. Диабет менен тамак-аш үчүн атайын иштелип чыккан азыктанган эки түрү: салмактуу - күнү 15-20 xě жеп сунуштайт. оору менен карап, туура тамактанып бул түрү көпчүлүк тамактанууда жана дарыгерлер тарабынан сунуш кылынган. - айырмасы 2 BU күнүнө өтө көмүртектерге төмөнкү керектөө. Ошол эле учурда сунуш nizkouglevodistoy диета салыштырмалуу жаңы үчүн. Бул диетада бейтаптардын Мониторинг оң натыйжаларын жана мамлекеттин жакшыртууну көрсөтөт, бирок, ушуга чейин тамак-аш ушул түрү расмий дары-жылдын жыйынтыгы менен ырасталган жок деп. Нан бөлүмдүн түшүнүгү XE мөөнөттүү Кант диабети менен ооруган жайлуулугу, атайын иштелип чыккан үстөл үчүн киргизилген. тамак-аш менен карбонгидрат жана калориясын санап эле жүрчүмүн. даяр баа урматында столдор маалыматтарды, алардын ден-соолугуна эч кандай коркунуч менен ундарды толуктоого мүмкүнчүлүгү бар. Бир XE болжол 11g.Odna XE 1.4-2.1 мг / литрге жакын глюкоза көлөмүн жогорулатат. Демек, силер нан бирдик жем болуп канча тура тургандыгын эсептей турган болсо, анда ал инсулин туура дозасын аныктоо мүмкүн. 1 өздөштүрүү үчүн XE инсулин 1 4 бөлүмдөр керек. жол берилген саны XE диабет 15 20 Иса үчүн. жок 10 BU караганда ашыкча эле. Мөмө-жемиш жана мөмө-наны бирдиги 1 АЛ-жемиштердин ширеси 100 мг = деп Calcd. бир түрү да таасир этет. Бул кислота жана таттуу алмурут, мисалы, ошол аркылуу глюкоза көлөмүн бирдей жогорулатуу. диабет изилдөө тамактанууда үчүн абдан пайдалуу мөмө жана жер жемиштерин: Grapefruit, нардан кычкыл алма жана алмурут, папайя, анар, шейки, арбуз, ананас, анжыр, канталупа. Алар жешет, бирок нан бирдиктерин эске алат. кандагы канттын көлөмүн талап кылы¾ыз. аны кыянат кылбагыла. деген жемиш системасынын жардамы менен кандагы кантты таасир этпейт. Жүзүм көмүртектерге көп камтылган, 4 жүзүм 1 Heh болуп саналат. Ошондуктан, сиз менен кошо пайдаланууга болот. Картошка үчүн нан бирдиги Картошка жогорку GI (90%) бар, сен, күнүнө мындан ары 260 грамм кант диабети менен ооруган, аны жакшы эртеси күнү пайдалана алат, анткени, крахмал көп. груз ден соолугу үчүн крахмал менен коштолгон эле түрү менен ооруган 2 диабети түрү 1 диабети картошка орточо көлөмдө пайдалуу, менен ооруган катуу, эсептөөлөрдүн XE бекем карманышы керек эле. Кургатылган жемиштер, дасторкондо нан даана үчүн Кургатылган жемиштер кичинекей өлчөмдө колдонулат. Мисалы, кургатылган кара өрүк, 2-3 даана жөнүндө, күнүнө 1 чай кашык мейиз. тропик өлкөлөрүндө өскөн, кургатылган жемиш, колдонууга болбойт. Айрыкча, саламаттык сактоо сүйрөйт дурианды үчүн кооптуу. Ооруларын дарылоодо, бул мөмөлөр эле өлтүрүп алат. кургатылган жемиштерди Recipe мармелад кургатылган өрүктү же өрүк алгыла. мармелад дагы бир литр даярдоо болсо, суу таттуулук салып ооругандар үчүн чыпкаланган керек. он мүнөт үчүн, мисалы, мармелад Brewed. Эки күн тундурмасын керек. Таттуу нан даана балдар сыр жарым 40 г cheesecakes орточо 1 даана. 70 г bioyoghurt 1 даана. 240 мг-дан жемиш йогурт 1 даана. 80 мг-дан сүт балмуздак 1 даана. 65 г балмуздак 1 даана. 50 г коюлтулган сүт банктардын жарым 160 г Блин 1 даана. 60 г Cheesecake 1 даана. 55 г торт / кекс 1 даана. 80 г Popcorn 5st.lozhek 8 г таттуу кыям жарым кашык 5 г Fructose 1 аш кашык 6 г Бардык таттуу жагымсыз болуп саналат. диабет этикеткаларында дайыма ингредиенттердин чыныгы мазмунун жана көлөмүн жазуу жүзүндө эмес, ошондой эле даярдоочу адамдардын ден соолугуна үчүн жооптуу эмес эле. Мындай азыктарын колдонуу кийин кант өлчөө зарыл. gipoglekimii popsicles жегенге болот. Күн карама үрөөндөрү жана алынуучу жаъгактан нан даана жаъгактан дээрлик бардык топуктуу бар, пайдалуу кендерди, була жана баалуу протеиндердин бир бөлүгү катары.Жангак карбонгидрат, анткени пайдалуу диабети менен жабыркаган бейтаптарга кедей болуп саналат. Түнкүсүн сиз 7 nucleoli жей алат. Арахис пайдалуу антиоксиданттар, белоктор, азайтканы үчүн зыяндуу. күн '30 тамак берди 2-тип шекер оорусу, бийик глюкоза пайдалуу бадам. Ашказандын кычкылдуулугун, калыбына келтирет. күнү 10 тыйын жегенге уруксат берген. Пайн жаъгактар ​​диабети боор нормалдаштыруу, иммунитетти жогорулатууга суук маалында пайдалуу. күн '20 сунуш кылынат Буурчактуу īсĭмдĭктīр нан бирдиги жашылча уруксат к : Көмүртектерге алынышы инсулин жардамы менен ишке ашат, кан тамырларын кысат жана жүрөгүбүздү бекемдейт, аткаруу жана үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк жакшыртат. Антиоксиданттар төө буурчакка киргизилген, токсиндердин продуктусынын жатат, иммунитетти жогорулаган. Нормалдаштыруу гормондор. Жети кашык 1 Heh. Эт жана балык үчүн зарыл болгон нан бөлүктөрдө эмес, алардын эсебин алып, карбонгидрат жок. Алардын тамак даярдоодо эске алгыла. Мисалы, fishcakes кууруу болсо, кошо нан эске алынат. нан, сүт менен жумшартып, анда сүт эске алынат. карбай бышырылган, сабоого түзөт ингредиенттерди санап чыкты. Semis бардык ингредиенттердин так санап берүү мүмкүн эмес болгондуктан, алар жоюлууга тийиш. Диабет түрү Diet 1 жана 2: айырмачылыктар 1 диабет бета клеткаларга зыян менен коштолгон терип, алар инсулинди өндүрүүнү токтотот. Түрү Эгерде 1 диабет туура Xe жана тамак-аш менен биригет да зарыл инсулин дозасын, эсептеп чыгышыбыз керек. калория көлөмүн көзөмөлдөө жана жогорку калория тамак пайдаланууну чектөө үчүн эч кандай зарылдыгы жок. Улуу чектелген буюмдар (алар тез эле өздөштүрүп, кант кескин өсүшүнө себеп болот - таттуу шире, джем, кант, торт, кекс). Кант диабетинин 2-тиби бета клеткалары бир жоготуу менен коштолгон жок. 2 тиби оору болсо, алар бета клеткалар бир ашыкча менен иштеп жатабыз. Ошондуктан диабети 2 тиби электр чектери карбонгидрат тамак-аштарды кабыл алуу, көптөн күткөн эс бета-клеткаларга берет жана бейтаптын салмагы кыскартууга түрткү. Бул Xe жана калория саны эсептелет кийин. Диабет, тамак-аш менен ооруган, анткени ал тамак-ашка Ар бир продукт бирдей 1HE 12 15 карбонгидрат чейин камтыйт. Бир нан бирдиги белгилүү бир мааниге кан глюкоза деъгээли 2,8 мг / л жогорулатат. Бул параметр үчүн инсулин алынган 2 бирдик талап кылат. Breakfast: жаңы капуста, сабиз, бир чыны чайга чакырып алып салат 260 гр, Тыныгуу: жашылча шорпо, компот, Кечки: балык, куурулган, майлуу йогурт эмес, 1 чыны. Fruit ичимдиктер, чай жана кофе кант тышкары эле колдонулат. Breakfast: алма жана сабиз алып салат 260 гр, сүт менен чай ичип бир чыны, Тыныгуу: сорпосун жок шорпо, жаңы жемиш ширеси, Кечки: 250 Сулунун г, таттуу йогурт эмес. B: 250 тонна гречка г, сүт майы, бир стакан эмес, эмне Тыныгуу: балык шорпосу, 1 чыны аз-майы айран, Кечки: алма жана чай менен капуста, салат. Бул жалпы түшүнүү үчүн нан бирдиктеринин диета рисунок жөнүндө болуп жатат. Денени жана жоголгон салмагын бошотууга жардам берет. Vegetarian режими диабет ылайыктуу болуп саналат, бирок ал толугу менен протеин алуунун органы менен канааттандырылат деп, көрүү үчүн зарыл. Анын жоктугу быштак 8 аш кашык ордун баса албайт. Диабет менен ооруган орозо макулдашуу. Бул көмүртектерге толук жоктугунан организмдин алдын ала кабыл алып келиши мүмкүн. Нормалдаштыруу кант кыйын. диабет оорулары үчүн н мыкты майлуу эт менен сүт, жашылча, таттуу жемиштерди көбүрөөк керектөө аз керектөө болуп саналат. Ошондой болсо да, мыкты дарыгер жана диетолог милдеттүү оң маанай. нан бөлүмдүн же кыскартылган BU түшүнүгү жардам контролдоо үчүн керектелген көмүртектерге суммасы киргизилген. Бүгүн, керектүү даярдоо атайын үйрөтүлгөн кызматкерлер тарабынан жүргүзүлгөн кайсы диабет, жапа чеккен адамдар үчүн атайын мектептер бар.Мисалы, к адамдар ар бир жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша нан бирдиктердин күнүмдүк муктаждыктын эсептөө үчүн дасторконунан да укту. көп нан даана силер үчүн болушу керек кантип жөнүндө, ал дарыгер менен текшерип максатка ылайыктуу болуп саналат, бирок, алардын болжолдуу саны стол төмөндө келтирилген көрүүгө болот. Кант диабети менен ооруган тобу 1 диабет. күнүнө талап болжолдуу саны XE.
Диабет менен ооруган-жылы катуу семирүү ашка (медициналык) тактоолорду талап кылат.	6-8
Шекер ооруларын дарылоодо чегишет.	10
Кант диабети менен бейтаптын салмагы - орточо, ал Кыймылсыз жашоо болуп саналат.	12-14
диабет менен ооруган кадимки дене салмагын, бирок ал Кыймылсыз жашоо болуп саналат.	15-18
диабет менен ооруган кадимки дене салмагын, бирок ошол эле учурда, мисалы, жумушка байланыштуу болуп, күн сайын орточо көнүгүүлөрдү аткарат.	20-22
дене салмагы - кичинекей, жана ошол эле учурда, ал оор физикалык эмгек менен алектенет.	25-30

Нан азыктары

Krupa ар кандай (жана манка *)

1 косыныз. Слайддагы менен кашык

Ун камтыган эт тамактар

Бышырылган, бышырылган назад PornoXo

Керектөө ченеми

түрү боюнча 2-к (жана кээ бир учурларда биринчи), ал канга айланат глюкоза чыгарууну азайтуу турган бир аз болгон майлуу тамакка сунушталат. бул компоненттердин керектөөнү азайтуу салмагы да алып келет (зарыл болгон учурда) төмөндөйт, инсулин аздыгы да айт жана кант диабети менен толтурулууда.

Мындай диета эсептөө менен көп грамм жүргүзүлгөн жана 25 - түрү 1 диабет менен күнүнө көмүртектерге 30 грамм жана терүүгө 1. Бул болжол менен 2 айлар - күнүнө 2,5 ери диабети. Мындан тышкары, зарыл болгон карбонгидрат бул сумма протеин жана аз май көбөйгөн дозасы менен айкалышта пайдаланууга.

Бул карбонгидрат башаты бирдей болушу керек экенин эстен чыгарбоо абзел. Ар бир тамак тууралуу 0,5 үчүн - 0,8 xě же 6 - 8 туура буюмдардын бул сүрөттү карап, кантип эле, кыйын эч нерсе жок. пакетин карап көрүп, ошондой эле, белок жана май мазмунун көрсөтөт жерде дайыма эле, тамак-аш азыктарында көмүртектерге бир стол болуп саналат. продуктунун массасынын негизинде бул санын жөнгө салуу. санын экиге 12. менен алынган натыйжа - xė саны.

Экинчи маанилүү суроо - бул маалыматтардын негизинде инсулин суммасын эсептөө үчүн кандай. ар кандай antihyperglycemic дары киргизбестен бир xĒ пайдалануу 1,7 орточо денеде глюкоза көлөмүн көбөйтөт - 2 мм / л. Мына ушундан улам инсулин дозасын аныктайт.

Бул инсулин саюучу xě эсептөө өтө татаал экенин жогоруда көрүнүп турат. Ал 1 грамм бул сүрөттү карап кыйла оъой.

таанымал буюмдардын айрым xě орточо камтылышы буга чейин эсептелет. баары эмес, тамак-аш азыктарын кутулоочу сатылган, себеби, алар, ошондой эле зарыл.эске алуу менен стол нан даана xě 1 г 12-деп, төмөндө көрсөтүлгөн. Алар Эндокринология изилдөө борбору (Эхтердинген) иштелип чыккан, Орусиянын эсептөө стандарттарына ылайык.

Эмнеге нан бирдиги болуп саналат?

Нан бирдик (БУ) - Бул Кант диабети менен эл көмүртектерге суммасын эсептөө үчүн колдонулган деп маанилүү пункт болуп саналат.

Алардын бири бирдиги болжол менен 10 (азык-була эмес) же 12 (жыйнады компоненттерин кошкондо) карбонгидрат, денеде көбөйөт кан шекер менен 2,77 мг / л барабар жана инсулин 1,4 бирдик өзүнчө адам денесин колдонот.

Нан даана жана инсулин

түшүнүк XE инсулин колдонгон кант диабети менен ооруган адамдар үчүн атайын жаратылган. ал керектелген карбонгидрат күнүмдүк суммасынын негизинде жүргүзүшү үчүн инсулин ылдамдыгын эсептеп өзгөчө зарыл кийин. Болбосо, алар, гипер же гипогликемия (кандагы канттын өсүшүнө же төмөндөшүнө) болушу мүмкүн.

буюмдун көп бөлүктөрү бар экенин билип туруп, бул башкалар үчүн кээ бир буюмдар өзгөрүлүп, кант диабети менен абдан так, күнүмдүк тамак-аш жасоого болот.

Жемиштер жана Berries

буюмдар	сактоо 1HE
	чара	Көлөмү же массалык	ккал
Ак нан, бир түрмөк (наабайканасы кошпогондо)	1-бөлүгү	20 г	65
Кара буудайдын наны, боз	1-бөлүгү	25 г	60
тегирмен калдыктары менен буудай нан	1-бөлүгү	30 г	65
нан, диетологдордун	2 даана	25 г	65
Раск	2 даана.	15 г	55
Crackers (кургатуу, кургак печенье)	5 даана.	15 г	70
Дан эгиндери жана ун азыктары
- ачыткы	25 г	135
- күрүч (боткосу / чийки)	1 косыныз. / 2 косыныз. Слайддагы менен кашык	15/45 г.	50-60
- бышырылган (буламык)	2 косыныз. Слайддагы менен кашык	50 г	50-60
1.5-берене. кашыктарды	20 г	55
- кайнатылган	3-4 кашык. кашыктарды	60 г	55
Крахмал (картошка, буудай, жүгөрү)	1 косыныз. Слайддагы менен кашык	15 г	50
буудай улпагы	12-ст. слайддан кашыктарды	50 г	135
Блин	1 чоң	50 г	125
Кондитердик камыр	50 г	55
Pelmeni	4 даана.
Колбаса-ролл	1 даанага аз.
котлеттер	1 даана. орто
Колбаса, бышырылган колбаса	2 даана.	160 г
Ун жана нан азыктары
Чийки камыр: - кыроого	35 г	140
- ачыткы	25 г	135
Krupa болбосун (анын ичинде манка *) - чийки	1 косыныз. Слайддагы менен кашык	20 г	50-60
- күрүч (чийки / буламык)	1 косыныз. / 2 косыныз. Слайддагы менен кашык	15/45 г.	50-60
- бышырылган (буламык)	2 косыныз. Слайддагы менен кашык	50 г	50-60
макароны - кургак	1.5-берене. кашыктарды	20 г	55
- кайнатылган	3-4 кашык. кашыктарды	60 г	55
Ун, буудай	1 косыныз. Слайддагы менен кашык	15 г	50
Тамак-аш, нан, буудай	2 косыныз. кашыктарды	20 г	65
Бардык соя уну, эр	4 косыныз. үстү менен кашык	35-45 г	200
Крахмал (картөшкө, жүгөрү, буудай)	1 косыныз. Слайддагы менен кашык	15 г	50
буудай улпагы	12-ст. үстү менен кашык	50 г	135
"Popcorn"	10-ст. кашыктарды	15 г	60
Блин	1 чоң	50 г	125
FRITTERS	1 орто	50 г	125
манты	3 косыныз. кашыктарды	15 г	65
Кондитердик камыр	50 г	55
манты	2 даана.
Кант диабети менен Калори Бул илдетке чалдыккандардын көбү диабеттин 2-түрү менен ооруй турган чегишет. Кант диабетинин 2 85% май ткандарынын ашыкча өлчөмдө тарабынан жасалган. Fat топтолушу генетикалык себептерден алдында диабет өнүктүрүүгө баштайсыз. Өз кезегинде, татаал жол бербейт. Салмагы жоготуу диабет жашоо узактыгына өсүшүнө алып келет. Ошондуктан, 2-тип шекер диабети менен ооругандардын басымдуу бөлүгү гана эмес, ошондой эле калориялуу тамак эмес, мониторинг жүргүзүү керек. өзү менен Тамак-аштын тоюмдуулугу кара кандагы канттын өлчөмү таасир этпейт. Ошондуктан, нормалдуу салмагы аны четке болот. калория күнүмдүк баасы, ошондой эле өмүр жолуна көз каранды жана 1500-жылдан 3000 ккал чейин өзгөрүп турат.калория санын кантип эсептөө үчүн зарыл болгон? бисмиллах менен индексин BMR (ES) аныктоо эркектер үчүн : PA = 66 + Салмагы кг 13.7 + бийиктиги 5 - 6,8 * жашы. аялдар үчүн : GS = 655 + Салмагы кг + 9,6 * бийиктиги 1,8 - 4,7 * жашы натыйжасында балл баасы бутунун жашоо таасирдин көбөйтүлөт: Абдан бийик иш - OO * 1.9. Жогорку иш-аракет - GS + 1.725. Орточо аракет - КБсы * 1.55. Small аракет - КБсы * 1,375. Төмөн иш - DD * 1.2. Сиз калория салмагы күнүмдүк муктаждыктын жоготуп керек болгондо оптималдуу наркынын 10-20% га төмөндөйт. Бир мисал келтирейин. орточо иш кызматкер үчүн салмагы 80 кг, бийиктиги 170 см, курагы 45 жашка, кант диабети менен адамды жана Кыймылсыз жашоо алып, калория 2045 ккал болуп калат. Ал спорт залга барып, анда, анын тамак-аш тоюмдуулугунун күнүмдүк баасы 2350 ккал өсөт. арыктаса келсе, күн сайын баасы 1600-1800 ккал төмөндөйт. Ушул негизде, биз Бун Балык тамак канча калория, ачытылган бышырылган сүт же ширесин эсептей аласыз. калория жана карбонгидрат наркы 100 г. продукта көрсөтүлгөн. нан же кургак печенье кутусунун бир сындырым тоюмдуулугу аныктоо үчүн, бул пакети салмагы карбонгидрат мазмунду саны зарыл. Бир мисал келтирейин. кутулоо салмагы каймак 450 г 158 ккал калория жана карбонгидрат мазмунду, 2,8 грамм 100 recalculates менен таңгак салмагы 450 г калория саны бар 158 * 450/100 = 711 ккал Ошо сыяктуу эле, пакетте карбонгидрат мазмунду кайра: 2,8 * 450/100 = 12,6 г же 1HE Бул nizkouglevodisty продукт, ал эми жогорку калория. Күндүз жайылтуу XE тамак ортосундагы Кант диабети менен ооруган көп болбошу керек, 17-28HE күнүнө зарыл, ошондуктан (204-336 г карбонгидрат) 5-6 эсе берилиши керек. негизги тамак-тышкары, закускаларды сунуш кылынат. Бирок, тамак ортосундагы аралыгы узун болсо, жана гипогликемия (кан глюкоза азаюусу) кемириши келген эмес, алып салууга мүмкүн. кошумча тамак-аш жана бир Адамдын бейиште абдан insulins кийин колдонушат эч кандай зарылчылыгы жок. Кант диабети менен нан даана ар бир тамак болуп эсептелет, ал эми идиштерди аралаш болсо - ар бир компоненти боюнча. digestible көмүртектерге бир аз өлчөмдөгү буюмдарды алуу үчүн (5 желе бөлүгүнүн 100 г г кем), XE катары каралышы мүмкүн эмес. өндүрүш ылдамдыгы коопсуз чек өткөн эмес, инсулин үчүн, бир убакта жок 7 Анан да жебесин. көп карбонгидрат денени башкаруу кант дагы кыйын кирет. мененки, биз түшкү 3-5HE сунуштайбыз - 2 XE, кечки - 6-7 xĒ, түштөн кийин - 2 XE, кечки - 3-4 xĒ түнү - 1-2 XE. Көрүнүп тургандай, карбонгидрат-камтыган тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү эрте менен жеш керек. көмүртектерге суммасын пайдалануу эле пландалган көп болгон болсо, прыжок глюкозанын көлөмүнө качуу үчүн, тамактангандан кийин бир нече убакыт гормонунун дагы бир аз сумманы киргизүү керек. Бирок, кыска-милдетин инсулин бир жолку доза 14 бирдик ашпашы зарыл экендигин эстен чыгарбоо керек. кан глюкоза топтолуу норманын чегинде болсо, тамак ортосунда кандайдыр бир продукт 1HE инсулин сактабастан жей алат. эксперттер сунуштар бир катар эле 2-2,5HE күнү пайдалануу (аз болгон майлуу тамакка деген ыкма). Бул учурда, алардын ою боюнча, инсулин менен таптакыр алып салууга мүмкүн. нан азыктары бирдиктери жөнүндө маалымат оптималдуу диабет меню үчүн үчүн (да курамы жана көлөмү), ал көп нан даана ар түрдүү буюмдарда камтылган кантип билүү керек. баштапкы кутусунун ичинде азыктарына, алган билими өтө жөнөкөй болуп саналат. продюсер 100 г. продукта кычкылынын саны көрсөтүлүүгө тийиш жана жүк бүт массалык маалымат боюнча бул сан, 12 (бир BU-жылы көмүртектерге боюнча грамм саны) тарабынан бөлүнүп, санап керек. бардык башка учурларда, жардамчысы стол нан бирдиги болуп саналат.Бул лоокторго түшүрүлгөн, карбонгидрат 12 грамм камтыган өндүрүмдүн санын, башкача айтканда. E. 1HE. Список үчүн буюмдар келип чыгышына же түрүнө жараша топторго бөлүнөт (жашылча, мөмө-жемиш, сүт, ичимдиктер жана башкалар. Д.). Бул каталогдор дароо пайдалануу үчүн тандап алган буюмдарды көмүртектерге санын эсептөө жол, инсулин тиешелүү дозасын эсептөө башкалар үчүн оптималдуу электр схемасы туура айрым буюмдарды алмаштырууга, акыр аягында түзөт. uglevodosoderzhanii тууралуу маалымат бар, к = негизинен тыюу салынган кайсы бир аз тамак бере алышпайт. буюмдардын бир катар адатта грамм гана көрсөтүлгөн эмес, бирок ошондой эле, мисалы, ошентип аларды таразага керектигин четтетүү даана, кашык, чөйчөктөрдү,-жылы. Бирок бул ыкма инсулин дозасы менен ката болот. Кан глюкозаны кантип ар кандай тамак-аш азыктары жогорулатуу? олуттуу глюкозаны көбөйтүү эмес, ошол адамдар, ченеми менен глюкоза көлөмүн жогорулатуу, негизинен глюкозаны жогорулатуу. негиз биринчи топ продукты жашылчаларды (капустасы, чамгыр, помидор, бадыран, кызыл жана жашыл калемпир, Zucchini, баклажан буурчак, чамгыр) жана жашыл (шпинат, укроп, петрушка, ашкөк, ж.б.) түзөт. Улам көмүртектерге өтө төмөн даражага XE алардын саны жок. Diabetics негизги тамак-жылы бул чектерде жана чийки жана бышырылган нан бышырды эле мүнөздөгү белектерди, колдоно аласыз, жана түшкү тамак учурунда. Өзгөчө, денеден чыгып, аны алып, өзү кант көмөккө пайдасы. Кыйла төмөн карбонгидрат сыр түрүндө буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ (буурчак, тобуя, жасмык, буурчак) мүнөздөлөт. 100 г. продукта 1HE. Алар тамак болсо, анда ал 2 эсе uglevodonasyschennost чыгат жана 1HE эле буюмдун 50 г болушу. даяр өсүмдүк тамак-жылы карбонгидрат тыгыздыгын жогорулатуу алдын алуу үчүн, майлар (каймак май, майонез, каймак), бир аз өлчөмдө кошулган болушу керек. Бирдей чийки буурчак жангак жана скорлупе. '90 Peanut 1HE боюнча 1HE '85 талап сиз жашылча аралаштырсак, жаъгактар ​​менен төө буурчак, бир пайдалуу жана аш болумдуу Акылбек Жеменей алуу. Бул буюмдар, мындан тышкары, бир аз глюкоза индекси бар, башкача айтканда, глюкозага көмүртектерге кайра жараяны жай болуп саналат. мисалы, уй сыяктуу к козу карын жана тамак- балык жана эт, атайын тамак-аш менен каттоодон өтүүгө тийиш эмес. Бирок, колбаса эле, адатта, бир фабрика ичине крахмал жана башка кошулмалар бар болгондуктан, карбонгидрат зыяндуу өлчөмдө бар. Колбаса өндүрүү үчүн, мындан тышкары, көп учурда соя колдонушат. Ошентсе да, колбаса жана бышырылган колбаса диабет менюдан 160 г колбаса килограммды пайда 1HE толугу менен алынып салынат. Saturation cutlets карбонгидрат, ал жер сүт менен толуп, өзгөчө, жумшартылган нан топтоштуруп кошуу кёбёйгён. пайдалануу күкүмдөрүн кууруу үчүн. Натыйжада, 1HE жетиштүү бул продуктунун 70 грамм алуу. өсүмдүк майы, 1 аш кашык эч кандай XE жана 1 жумуртка. Products, орто глюкоза көлөмүн жогорулатуу боюнча буюмдарды экинчи тобу таруу тартып камтыйт - буудай, су- луу, арпа, таруу, кара буудай *. 1HE үчүн ар кандай түрдөгү 50г данды талап кылат. Зор мааниге ээ азык болуп эсептелет. карбонгидрат бирдиктердин суммасы суюк абалда Каши жатканда (мис, манка) үбөлөнүп тез ботко караганда дене ичине. Натыйжада, биринчи учурда кан глюкоза көлөмү секундасына караганда кыйла жогору ылдамдык менен көбөйөт эле. таруу бышырылган кургак түрүндө 1HE продуктунун 15 г караганда аз эсе карбонгидрат бар деп эскертүү. 20 г - 1HE боюнча Oatmeal дагы керек жашылча крахмалынан жасалган бийик сапаты да карбонгидрат (картөшкө, жүгөрү, буудай) ун, жакшы жер буудай унунан жакын: 1HE - 15 г (тол- тура кашык). 1HE боюнча тамактын - '20 Бул к көп санда каршы ун азыктары эмне үчүн түшүндүрүлөт.Ун жана андан жасалган буюмдар, кошумча, жогорку глюкоза индекси бар, башкача айтканда. E. Fast карбонгидрат глюкоза айландырылгандан. Окшош сандар аттыргыч айырмаланып, Breadcrumbs, аттыргыч (печений). Бирок, 20 грамм караганда өлчөө салмагы 1HE нан ак, боз жана калама нан, 25 грамм - кара жана 30 грамм - тегирмен калдыктары менен. 30 г буудай отко кактап, пирожный, Блин же куймак кууруу болсо бирдигин таразалап берет. Бирок биз эсептөөлөр нан даана сынап ишке ашырылат жана продуктун даяр эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек. Андан да жаманы, карбонгидрат макарон бышырылган жана чыгашалар (1HE - 50 г). макарон ылайык, аны жок дегенде бир карбонгидрат тамак жасап жаткан адамдар тандоо үчүн баалуу болуп саналат. экинчи топ да сүт азыктарын жана анын туундулары баяндалат. On 1HE бир 250 грамм бир стакан сүт ичип алат, камкаймак, йогурт, айран, сүзмө, сүт, майын мазмундагы чынысына же каймак. анын майлуулугу 5% кем болсо, сыр болсо, анда ал эсеп кереги жок болот. Fat Сыр 30% дан кем эмес болушу керек. диабет экинчи топтун Products айрым чектөөлөр менен пайдалануу керек - жарым адаттагыдай үлүш. Ошол жогоруда айтылган Мындан тышкары, ушул эле эгин жана жумуртка кирет. Көмүртектерге жогорку топтолушунун менен Products кыйла глюкоза көлөмүн жогорулатуу үчүн буюмдардын арасында (үчүнчү тобу)Жетектөөчү кызмат ордун ээлеп алуу жасасын . кант гана 2 чай кашык (10 гр) - жана мурда 1HE. тыгынына менен бал Ушундай эле жагдай. 1HE боюнча шоколадды жана мармеладды дагы керилип - '20 До жок жана диабет шоколад алып өтүшкөн жок, бул диабет болуп эсептелет эле '30 Fruit кант (Fructose), 1HE, анткени 1HE '12 улам пайда болгон, анткени, билги эмес байланыш крахмалдуу ун жана кумшекер, 3HE алууга дароо жасалган кагынан же токочунан кесим. Көпчүлүк канттуу тамак-аш азыктары жогорку глюкоза индекстери бар. Бирок бул толугу менен тамак-аш алынып таттуу керек дегенди билдирбейт. Коопсуз, мисалы, таттуу быштак (глазуру жана мейиз жок да). 1HE алуу үчүн, көп 100 грамм болушу керек Ошондой эле 2 Жотам 100 грамм камтылган уруксат пломбир, болот. Артыкчылык татымы сортторун, майлар карбонгидраттуу өтө тез өтүлүп бар алдын алып, себеби, ошондуктан, шекерге эле жай темптери өсүп берилиши керек. Popsicles, ширесин турган, тескерисинче, тез ашказан менен алек болсо, кандагы канттын толтурулушу натыйжасында ого бетер артат. Бул десерт гана гипогликемия пайдалуу. Диабет менен таттуу, адатта, кант ордуна негизинде жүргүзүлөт. Бирок биз кээ бир таттуулагычтар салмагын көбөйтүү экенин унутпашыбыз керек. Биринчи даяр-таттуу азыктарды сатып алып, алар сыноодон өтүшү керек, - бир аз бөлүгүн жеп, кандагы глюкоза көлөмүн өлчөө үчүн. кайгы, эч кандай жол бербөө үчүн, таттуу материалдарды баштап оптималдуу көлөмүн тандоо, үйдө тамак жакшы. же чектөөгө, ошондой эле май керек пайдалануудан чыгаруу жана өсүмдүк май, май, каймак, майлуу тамак менен балык Балык эт, балык, спирт ичимдиктерин. бышырганда, ыкмасын кууруу алыс жана майы жок бышырылган болот пайдалануу тамактар, максатка ылайыктуу болот. Products багыттуу таасир Мөмө-жемиш менен башкача шекерге таасир этет. Зыянсызбы диабет боюнча Жапырак болуп, арбуз, арбуз, Gooseberries, малина, карагат (1 XE - 7-8 косыныз ..). ошол эле категориядагы лимон таандык - 1HE - 270 доордун Бирок, анар, анжыр, Kiwi, манго, тапан, шабдаалы, алма, 12 г карбонгидрат 1 аз түшүм алыш үчүн талап кылынат. Шекерге да бананы, коон, дарбыз, ананас жогорулатуу. Сок, жүзүм бул сап борбору абалда алып. 1HE жетүү үчүн алар 10-15 тыйын жей алат. Муктаждык кычкыл мөмө жана жер жемиштерин таттуу караганда жай digestibility экенин билишет, ошондуктан кан глюкоза менен кыска найза алып келбейт. к жемиш салаттарды үчүн пайдалуу, жер астын-үстүн болуп жаъгактар ​​менен толукталган жана айранды катты. Кургатылган жемиштер к бир азга да жебесин. 12 г карбонгидрат 10 PC берет. мейиз, 3 даана. кургатылган өрүк жана түшүм, 1 даана. Анжир. (- 2 косыныз .. 1HE) Өзгөчөлүктөр алма. Кошумча тамыры карбонгидрат бөлүнгөн сабиз жана кызылча эккен дан өсүмдүктөрүн (1HE - 200 г). Ошол эле көрсөткүчтөр өзгөчө ашкабак болуп саналат. картошка жана Иерусалим XE 3 эсе көп artichoke. Мындан тышкары карбонгидрат каныктыруу даярдоо ыкмасына жараша болот. Жылы 1HE шорпо 90 г салмакта алынат, бүт кайнатылган картошка-жылы - 75 грамм, куурулган - 35 г боюнча причитается - '25 акыркы тамак эле учурда кандагы глюкозанын өсүшүнө арымына терс таасирин тийгизет. картошка-түлүк суюк болсо, жараян жалпысынан, ар кандай картошка жогорку глюкоза индексинин тамак азыктарында тобуна кирет да, тезирээк болот. Тандап к келиши керек жана суюк, карбонгидрат камтылган эмес, бир гана ушул тандап же аз өлчөмдө, аларды камтыйт. Sweet суусундуктар алынып салынат. Бир гана газ сыяктуу жөнөкөй суу көп санда, ал эми жок жеш керек. Таттуу сода 1HE эле жарым чыны менен алынган, себеби, өтө сейрек жасай алышат. Жемиш ширелерин ылайыктуу болуп саналат, ал эми бир аз глюкоза индекси менен мүнөздөлөт турган адамдар (грейпфрут), чай (айрыкча, жашыл), кант жана каймак жок, чай. Кант диабети менен жаңы шире ичип дем, өзгөчө жер. 1 XE 2,5 нерсени иче албайт. капуста, 1,5-ст. помидор, 1 косыныз. кызылча, сабиз, ширеси. жок дегенде, бири бир карбонгидрат-камтыган жемиш ширеси грейпфрут болуп саналат (1.4 Кор. 1HE үчүн). кызгылт сары, алча үчүн, алма ширеси 1HE жарым чыны-жылдан тартып жумушка, жүзүм үчүн - да аз өлчөмдө бар. диабет салыштырмалуу коопсуз By kvass тиешелүү (1HE. - 1-ст.) Өнөр жай суусундуктар (а алкоголсуз ичимдиктер, суусундуктар даяр, лимонад жана сыяктуу N..) Кант диабети менен ооругандар ичимдиктен эмес, мүмкүн, ошондуктан, көмүртек жана зыяндуу агенттердин көп камтылган. Бирок, сиз бул заттардын салмагын жогорулата тургандыгын жадысынан таттуу боюнча суусундуктарды, пайдалана алышат. Дагы бул жөнүндө, Сен кант диабети менен ооруган жеп, куюлуучу керек, окуса болот. Жыйынтыгында - ун жана дан азыктарын, жемиштерди, мөмөлөрдү, жашылчаларды жана жемиштерди жана мазмунун көрүү: нан бирдиктеринин пайдалуу стол. нан бирдиктерин Эсептөө абдан кыска убакыт татаалдыгы болуп саналат. Көпчүлүк к да пакеттөө боюнча маалымдамалар менен, маалыматтарды кайрылуусуз эле, машинанын боюнча буюмдарды, ал санын аныктоо. Бул аларды туура дарыгердин карманууга инсулин доза жана тамак-эсептөө үчүн жардам берет. 2 кант диабети, түрү 1 жана туура диета сактоо зарыл. Бул илдетке чалдыккандардын көбү бири-бири менен тыгыз өз органдарынын кирип тамак-аш түзгөн азык ортосундагы балансты тиешелүү болушу керек. Өзгөчө көңүл көмүртектерге төлөнөт, т K. Алар Жута учурда, глюкоза өндүрүшүн б.а., глюкоза суммасын (ушул түрү 1 Кант диабети менен ооругандар үчүн каралышы керек) көбөйтүү жана бейтаптар үчүн инсулин өндүрүштү (маанилүү болгон өбөлгө түзө. 2 кант диабети пайда). Демек, алардын керектөөсүн азайтуу үчүн сунуш кылынат, ал эми ашказан, алардын хит күн бою бирдей болушу керек. Негизги өзгөчөлүктөр Кант диабети менен нан бирдиги эле тамак-аш көлөмүн аныктоо үчүн. жакшы нан бирдиги түшүнүү үчүн, силерге бир мисал берем керек. Мисалы, шоколад мазмуну үчүн жаздыгынын 5 xě үчүн болжол менен бирдей болот. Демек, сүт балмуздак 65 г бир XE болуп саналат. Шарттуу '20 ​​салмагы, ак нан, бир сындырым да так бир ери бар Б.а., карбонгидрат көлөмү же салмагы буудай нан жана XE 20 грамм камтылган 1. грамм 12. Ал эми Орусия үчүн бул котормо xě жөнүндө барабар. Бул бөлүмдүн астында, Кошмо Штаттарда 15 карбонгидрат болуп саналат.Бул диабет менен нан даана көмүртектерге керектөөнү эсептөөнүн өтө жөнөкөй система жок болуп жатат. Кемчиликтери гросстук системасы Кант диабети менен нан бөлүмдөрүнүн эсептөө - тынчсыздандыра жана популярдуу, жана эн негизгиси, туура эмес тамактануу башкаруу ыкмасы. Бул төмөнкү себептер менен шартталган: ар түрдүү өлкөлөрдө диабет үчүн стол нан бөлүктөрү кыйла айырмаланышат. Бул кабыл алынган канчалык көмүртектерге айырма жок, анткени 1 берилген өлкөдөгү xĒ (10 15 граммга чейин). Ошол себептен XE стол ар AUTHORS ар кандай болушу мүмкүн. Натыйжада, ден соолугу үчүн жагымсыз кесепеттерге алып келет эсептөө ката пайда болушу мүмкүн, продукт кутулоо мазмуну (ошол эле сүрөттү өтө сейрек, негизинен атайын диабет диета гана бар талкууланды) грамм менен көрсөтүлгөн эле. ыңгайсыз эсептөө үчүн xě аларды которуп, ал да ката кетириши мүмкүн, Бул көрсөткүчтөрдү эсептөө менен, xě күнү керектөө үчүн зарыл саны так инсулин дозасын эсептөө дээрлик мүмкүн эмес экенин натыйжасында, өтө аз болот. Бул 1 кант диабетинин 2-тиби менен көп да тоскоолдук жок болсо - бул машакаттуу бир түрүн түзөт. Башкача айтканда, пайдалануу чейин биринчи жолу көп нан даана бөлүктөрүндө камтылган кантип табууга болот, андан кийин инсулин эсептөө. Ал эми бул менен, бардык каталарды ыктымалдыгы дагы деле жогору. Себеби мындай бир системанын, көптөгөн оорулуулар баш, ал эми дарыгерлер пайдалануу үчүн сунуш кылышкан эмес. Тазаланган кычкылдар
кумшекер *	1 косыныз. слайддар, эки саат эле кашык. кашыктар	10 г	50
Джем, бал	1 косыныз. 2 саат кашык. Көчкү эле кашык	15 г	50
Fruit кант (Fructose)	1 косыныз. кашык	12 г	50
sorbitol	1 косыныз. кашык	12 г	50
Буурчак (сары жана жашыл, Балык жана тузсуз)	4 косыныз. Слайддагы менен кашык	110 г	75
Буурчак, төө буурчак	7-8-Art. кашыктарды	170 г	75
буурчак (таттуу Балык)	3 косыныз. Слайддагы менен кашык	70 г	75
- тизиле жайгашкан	0.5 чоң	190 г	75
- эзилген * Даяр ичимдик (суу)	2 косыныз. Слайддагы менен кашык	80 г	80
- куурулган кыстыбы,	2-3 косыныз. кашык (12 шт.)	35 г	90
мюсли	4 косыныз. үстү менен кашык	15 г	55
кызылча	110 г	55
соя порошок	2 косыныз. кашыктарды	20 г
Люктан кызыл капуста жана Брюсселде өнүп, пияз, таттуу калемпир, Zucchini, чийки сабиз, сельдерей	240-300 г
кайнатылган сабиз	150-200 г
Өрүгү (менен сөөк / сеператисттик)	2-3 орто	130/120 г	50
Quince	1 даана. ири	140 г
Ананас (кабыгынан менен)	1 чоң бөлүгү	90 г	50
Orange (менен корки / аарчыды)	1 орто	180/130 г	55
Арбуз (кабыгынан менен)	1/8	250 г	55
Банан (тери менен / теринин жок)	1/2 даана. орточо мааниси	90/60 г.	50
cowberry	7-берене. кашыктарды	140 г	55
улуу	6 кашык. кашыктарды	170 г	70
Шейки (урук)	12 ири	110 г	55
жүзүм *	10 даана. орточо мааниси	70-80 г	50
алмурут	1-майда	90 г	60
анар	1 даана. ири	200 г
Grapefruit (тери менен / теринин жок)	1/2 даана.	200/130 г	50
нардан	80 г	50
Коон бир кабыктын менен "Дыйканчылык"	1.12-жылдын	130 г	50
кара бүлдүркөн	9-берене. кашыктарды	170 г	70
кызылгат	8-берене. кашыктарды	170 г	60
Инжир (тузсуз)	1 даана. ири	90 г	55
Kiwi	1 даана. орточо мааниси	120 г	55
каштан	30 г
кулпунай	10 орто	160 г	50
Карл Маркс	1 баскетболу	120 г	55
жемиштүү бадал	20 даана.	140 г	55
лимон	150 г
дан куурай	12-ст. кашыктарды	200 г	50
Мандарин (тери менен / теринин жок)	2-3 даана. орто же 1 чоң	160/120 г	55
манго	1 даана. кичине	90 г	45
Mirabel	90 г
папайя	1/2 даана.	140 г	50
Садагам (менен сөөк / сеператисттик)	1 даана. орто	100/120 г	50
Шабдалы (сөөк менен / сеператисттик)	1 даана. орто	140/130 г	50
Өрүк көк (уруктар / Төмөнкү менен)	4 даана. кичине	120/110 г	50
кара өрүк кызыл	2-3 орто	80 г	50
карагат - кара	6 кашык. кашыктарды	120 г
- ак	7-берене. кашыктарды	130 г
- кызыл	8-берене. кашыктарды	150 г
Feijoa	10 даана. орточо мааниси	160 г
хурма	1 орто	70 г
Cherry (урук)	10 даана.	100 г	55
Bilberry, черники	8-берене. кашыктарды	170 г	55
Rosehip (жемиш)	60 г
алма	1 орто	100 г	60
кургатылган жемиштер - бананы	15 г	50
- өрүк	2 даана.	20 г	50
- башка	20 г	50
Табигый жок кант кошулган 100%, ширелер
- жүзүм *	1/3 чыны	70 г
- кара өрүк, алма	1/3 чыны	80 мл
- krasnosmorodinovy	1/3 чыны	80 г
- чие	1/2 чыны	90 г
- апельсин	1/2 чыны	110 г
- грейпфрут	1/2 чыны	140 г	Орточо
- кара бүлдүркөн	1/2 чыны	120 г	60
- мандарины	1/2 чыны	130 г
- кулпунай	2/3 чыны	160 г
- малина	3/4 чыны	170 г
- помидор	1.5 чөйчөкчө	375 мл
- кызылча, сабиз,	1 чыны	250 мл
Brew сыра	1 чыны	250 мл
Coca-Cola, Pepsi-Cola *	1/2 чыны	100 мл
Double гамбургер - 3 XE, Биг Мак үч - 1-майда - 1 XE, Pizza (300 г) - 6 Heh исчё, кыстыбы машиналарынан
нан даана эт, балык, сыр, быштак (таттуу эмес), каймак, майонез санап эмес, On
- жарык сыра	0,5 литр
- шарттуу-Дабиден (200 г), жашылча жана ашкөк: салат, бадыран, петрушка, укроп, пияз, түстүү капуста, капустасы, чамгыр, чамгыр, шалгам, Rhubarb, шпинат, козу карындар, помидор	200 г	Орто эсеп менен алганда, 40
Орехи и семечки
- орбиталар менен арахис	45 даана.	85 г	375
- грек жаңгагы	1/2 бир себетке	90 г	630
- кызыл жаъгактар	1/2 бир себетке	60 г	410
- скорлупе	1/2 бир себетке	90 г	590
- бадам	1/2 бир себетке	60 г	385
- жемиштер "Ядки"	3 косыныз. кашыктарды	40 г	240
- Күн карама уруктары	50 г	300
- бойлорунун	1/2 бир себетке	60 г	385

Нан бирдигинин түшүнүгү

Түзүүчү негизги мөөнөттүү диабети сыяктуу оорулардын глюкоза контролун жүргүзүүнүн жүрүшүндө каралышы керек. Кант диабети менен диета түрдө эсептелген катышы XE оптималдаштыруу турган бузулушу акы түрү карбонгидрат алмашуу күчтүү таасир тийгизе турган (аны менен байланышкан болушу мүмкүн буттары жана башка органдар).

Бул көмүртектерге 12 граммга барабар, бул кароого эч кандай кереги жок. Мисалы, кара нан бир аз бөлүгү болгон буудайдын бир бөлүгүндө, жалпы салмагы 25-30 грамм болот. Анын ордуна мөөнөттүү нан бирдиктин кээде жонокой жана өздөштүргөн инсулин иш жатышат аш-жылдын 10-12 грамм барабар "деген термин карбонгидрат бөлүктөрүн", колдонгон.

Ким кам көрөт, сен ойлонуп диабет жана кантип тамак бир күкүм окуй алат.

Ал кээ бир буюмдарды камтыган майда digestible карбонгидрат катышы (бул продуктуга желе бөлүгүнүн 100 грамм азыраак 5 гр) XE диабет эсептөө үчүн сөзсүз талап кылынбайт, анткени тургандыгын белгилей кетүү керек.

Бул диабет ар бири үчүн жакшы буюмдардын түрү жашылча басымдуу бөлүгү камтылышы мүмкүн. Алсак, нан даана бул учурда санап кереги жок. Бул аспап үчүн зарыл болгон учурда колдонулат же атайын стол нан бирдиктерин колдонот.

Калктуу

Биринчиден, ар бир учурда кызыкчылыктары нан бирдиги менен өлчөө эсептеп чыгууга жана ишке ашырууга мүмкүндүк берет, өзгөчө калкуляторлору иштелип жаткандыгын белгилей кетүү керек.

Кант диабети менен кандай өзгөчө организмге жараша, карбонгидрат катыш буга чейин кабыл алынган жана бул гормондун сандагы инсулин сыяктуу катышы, алардын obrabatyvaniya үчүн зарыл болгон кескин айырмаланышы мүмкүн.

Мисалы, күнүнө диета көмүртектерге 300 грамм турат, анда ал 25-xě ылайык болот. Мындан тышкары, бул көрсөткүчтү кыйын болбойт эсептей турган столдор ар кандай бар.

маанилүү нерсе, бардык өлчөө мүмкүн болушунча так эле болуп калышты.

Сен анын нан бөлүгүн аныктоо, ушул негизде бир буюмдун массасы эсептөө жана атайын масштабын колдоно аласыз.

Меню түзүү

Сен кант диабети менен өндүрүмдөрү тууралуу белгилүү негизинде менюну түзүү керек болгондо кызыктуу башталат. Кантип окуу жана башка параметрлери үчүн - көп жоголгон, бирок абдан жеңил. негизги нерсе атайын колу салмактык жана үстөл нан бирдиктерин тааныштыруу болуп саналат. Демек, негизги эрежелер төмөнкүлөр болуп саналат:

• айрыкча тамакка кант диабети менен эч кандай жети xě көбүрөөк тамак. Бул учурда, инсулин оптималдуу ылдамдык менен өндүрүлгөн болот,
• эреже катары колдонулган жалгыз XE, кандагы глюкозанын топтолушун жогорулатат, литрине 2,5 mmol үчүн. Бул ченемди көмөктөшөт
• Бул гормон бир бирдиги, литрине 2,2 mmol кан глюкоза катышы азайтат. Бирок, пайдалануу жана күн сайын зарыл болгон нан бирдиктеринин үстөл бар экенин унутпашыбыз керек.

Мындан тышкары, күнү-түнү ар кандай дозалап катышы ар кандай убакта, каралышы керек деп бири-xě үчүн эстен чыгарбоо керек. Мисалы, бир ушундай бирдик жөнүндө мененки тамакта инсулин эки ирекет чейин созулушу мүмкүн - бир жарым, ал эми кечинде болсо - бир гана.

Продукт топтор жөнүндө

ооруларын дарылоо боюнча жардам көрсөтүлгөн жана контролу астында гормон сактоого уруксат берген буюмдардын бир топ боюнча өзүнчө жашашы керек. Мисалы, калий бир гана булагы эмес, сүт азыктары, ошондой эле өсүмдүк белок.

кичинекей өлчөмдө, ал дээрлик бардык Vitamins камтыйт, жана көпчүлүк топтор жана B2 таандык болгондорду болуп саналат. Кант диабети менен диетасын катуу сактоо менен, аны карап чыгуу үчүн зарыл болгон эмес, кыскарган майын катышы менен сүт жана сүт азыктарын, алардын кулак токтотуу үчүн баалуу болуп саналат. Ошентип, аталган бүт сүт таптакыр баш тартууга туура келет.

дан эгиндери байланыштуу буюмдар, мисалы, бүт жаргылчак тартып сулу, арпа, таруу, кара буудай бар, жана жогорку карбонгидрат топтолуу караганда менен мүнөздөлөт.Ушуга байланыштуу аларды xē эске алуу зарыл.

Бирок, кант диабети менюсунда катышуусу жана ал норманын кант мазмунун текшерүү өткөрүү үчүн мүмкүндүк берет, себеби дагы деле керек. Мындай буюмдар зыяндуу эмес экенин камсыз кылуу үчүн төмөнкүлөр зарыл:

1. убакыт, чейин жана андан кандайдыр бир азык-түлүктү керектөөнүн кийин кандагы канттын катышы контролдукту жүзөгө ашыруу үчүн
2. ар кандай учурда эмес, мындай азыктарды бир убакта каалаган темпинен ашып.

Акыр-аягы, өзгөчө көңүл мисалы, жашылча, буурчак жана гайкалар сыяктуу буюмдарды, ушундай бир топ татыктуу. Алар оң таасирин тийгизет жана кандагы канттын катышын башкарат. Ошондой эле, жер-жемиштер, жаъгактар ​​жана дандык буурчак, мисалы, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуп, ар кандай оорчулуктар рискин азайтат.

бир Quince диабет бар кантип Оку!

Ошондой эле, бул да эске алуу керек буюмдар, мисалы, калий, була, ал тургай, протеин сыяктуу кант диабети микроэлементтери менен дененин байытууну таасирин тийгизет. Бул эреже бир адат катары кабыл алууга сунуш кылынат: чийки жашылча тамак жеген "чагып" бир түрү болуп саналат.

Ал аз глюкоза индекси менен жашылчаларды гана тандап, абдан крахмалдуу жашылча деп аталган пайдаланууну чектөөгө аракеттенишкенде, максатка ылайыктуу болуп саналат. кант диабети үчүн кыл, анткени алар калория жана көмүртек көп алектенген экенин эске алуу менен баалуу болуп саналат.

Ошентип, өзү менен нан бирдиги нерсе жөнүндө түшүнүк диабет үчүн гана эмес, ошондой эле катардагы адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Бирок, диабет жана сактоо тарых учурда берилген параметр оптималдуу жашоого кепилдик жана кемчиликсиз абалын сактап калат. ар дайым эле дайыма кароого алынып турушу керек деп ойлошот.

Мазмуну мүмкүн пайдалануу нан даана күнүнө

шарттуу	Нан Unit (БУ)
оор физикалык эмгек же кем Наркы	25-30 XE
физикалык иш srednetyazholuyu аткарып, нормалдуу салмагы бар адамдар	20-22 XE
Кыймылсыз ишин аткарып нормалдуу салмагы бар адамдар	15-18 XE
Кант диабети менен типтүү чыдамдуулук: 50 жаштан ашкан,	12-14 XE
семирүү 2А даражасы бар адамдар (30-34,9 BMI = кг / м2) 50, денелик жактан жигердүү, бир BMI 25-29.9 кг / м2	10 XE
семирүү 2B даражасы бар адамдар (BMI 35 кг / м2 же андан да көп)	6-8 XE

Нан бирдигин эсептөө үчүн эмне кылыш керек?

дүкөндө пакеттелген продуктуну сатып алуу менен, ал карбонгидраттуу 100 г зарыл болгон суммасы, 12 бөлүккө бөлүнүп жазуучу. Ошентип, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн нан бирдигине эсептелген, ошол эле учурда стол жардам берет.

280 кычкылынын орточо керектөө күнүнө гр. 23 Xe жөнүндө. Салмагы көзгө боюнча эсептелет. Calorie Food нан бирдиктердин мазмунуна кандай таасир этиши эмес.

1 ажыралуу күнү бою XE инсулиндин ар кандай өлчөмдө талап кылынат:

• эртең менен - ​​2-бөлүм,
• түшкү тамак - 1.5 U,
• түнү - 1 даана.

Flow инсулин Башмыйзамга, кыймыл-аракетти, жаш-курагы жана гормон жекече аяр көз каранды.

Эмне Xe үчүн сунуш кылынган алуучу болуп саналат

түрү боюнча 1 диабети панкреас карбонгидрат өздөштүрүлөт жетишсиз инсулин өндүрөт. түрү боюнча 2 диабети инсулин үчүн иммунитет иштелип чыгат.

Гестоз диабет зат башаламандыктардын натыйжасында кош бойлуу бир шартында пайда болот. Ал төрөттөн кийин жоголуп.

диабет менен ооругандардын түрүнө карабастан, бир диета үчүн таяк бар. тийиштүү түрдө тамак-аш диабет боюнча, колдонулган нан бөлүгүн жалмап суммасын эсептөө үчүн.

ар кандай физикалык жүктер адамдар жеке күнүмдүк карбонгидрат жүктөгөндөн санын талап кылат.

ар кандай иш-чаралар адамдардын нан бөлүмдөрүнүн токтому ытка

Ал күн сайын баасы 6 тамак-аш бөлүнүп берилиши керек. Олуттуу үч кадам болуп саналат:

• Breakfast - 6 XE,
• түштөн кийинки чай - Мындан ары 6 XE,
• Кечки тамак - 4 xě кем.

Калган XE аралык закускаларды таркатылды. карбонгидрат жүктүн көбү биринчи тамак-ашка кетет. Бул тамак күнүнө ашуун 7 бирдикти колдонуу сунушталбайт.Ашыкча XE кан шекеринин менен күчөп барат. Бир туура тамактануу 15-20 xě камтыйт. Бул талапты камтыган көмүртектерге оптималдуу өлчөмү болуп саналат.

Кант диабети менен нан даана

диабет экинчи түрү майын ашыкча топтоо менен мүнөздөлөт. Ошондуктан, карбонгидрат керектөөнүн эсептөө көп жонокой digestible диета иштеп чыгууну талап кылат. Daily керектөө XE 17 28-болуп саналат.

тамак-аш сүт азыктары, дан, жашылча жана жемиштерди, ошондой эле таттууларды орточо көлөмдө керектелди мүмкүн.

карбонгидрат негизги азык массалык жашылчалар, ун жана сүт азыктары болушу керек. жемиштер менен таттууларды эмес, ал 2 саат ашык үлүшү.

тамак-аш менен стол, көбүнчө жеп нан бөлүмдөрүнүн мазмун жатат, сен жакын сакташыбыз керек.

Мазмуну сүт азыктарын жол

Кычкыл зат, азык менен денесин тойгузам, тездетүү кандагы канттын оптималдуу коебуз.

сүт азыктарын тизмеси	Xe келет 1
Чийки жана бышырылган сүт	бөлүгү айнек
камкаймак	толук айнек
таттуу acidophilus	айнек жарым
каймак	бөлүгү айнек
Sweet жемиш йогурт	70тен ашык эмес, мл
Табигый кошулбаган йогурт	толук айнек
ирибейт	чыны
бир кружка Балмуздак	жок 1 кылуудан артык
мейиз жок Sweet быштак	100 гр
Sweet мейиз менен быштак	40 г
коюлтулган сүт	банктардын жок үчтөн биринен ашыгы
Балдар шоколаде бир сыр	жарым сыр

керектелген сүт азыктарын майлуулугу 20% ашпоого тийиш. Daily керектөө - эч бир жарым литр караганда.

Мазмуну таруу жана нан азыктары

Дан эгиндери татаал көмүртектерге алган бир булагы болуп саналат. Алар мээ, кыймылдоону органдар иштин энергия менен ёдюп калган. Күнүнө ун азыктарынын 120 грамм колдонуу сунушталбайт.

диабет кыйындап мөөнөтүнөн мурда чыгышына ун азыктарын алып Abuse.

Мазмуну нан бирдик (БУ)

бөлүнүшү керек күнү, адатта, адамдын муктаждыктары болжол менен 18-24 нан даана, 5-6 берүү азык-түлүк : Мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн, түштөн кийин, 3-4 бирдик жалмап керек - 1-2 бирдик.

бир, мисалы, тамак учурунда жыйынтыктары 7 xĒ жей албайт. карбонгидрат камтыган тамак-аштарды көп үлүшү 12 саат мурун жеп керек.

Сүт жана сүт азыктарын нан даана

продукт	1 Xe боюнча буюмдун өлчөмү
сүт (майын мазмун)	1 стакан (250мл)
айран (майын мазмун)	1 стакан (250мл)
айран (майын мазмун)	1 стакан (250мл)
айран (майын мазмун)	1 стакан (250мл)
каймак (майын мазмун)	1 стакан (250мл)
коюлтулган сүт	110 мл
мейиз менен быштак	40 гр
таттуу быштак массалык	100 гр
балмуздак	65 гр
Cheesecake	1 орто
Быштак менен Манты	2-4 даана

Мазмуну диабети жашылча-жол

Жашылча-топуктуу жана антиоксидантка бир булагы болуп саналат. Алар редокс балансты, кант диабети күчөп алдын камсыз сактоо. Өсүмдүк була глюкоза тълдъ жол бербейт.

Жылуулук дарылоо глюкоза индекси жашылча жакшыртат. Ал бышкан сабиз менен кызылчанын алууну чектөө зарыл. Бул буюмдар дан бирдигиндеги бир кыйла сандагы бар.

Мазмуну мөмө диабет жол

жаңы мөмө Vitamins, изи элементтерин жана минералдарга ээ. Алар базалдык зат тездетүү зарыл заттар менен денени тойгузам.

уйку бези менен инсулин чыгаруу жемиш түрткү орточо өлчөмү, глюкоза көлөмүн турукташтыруу.

Жемиш Мазмуну

жемиш курамы була, Vitamins жана минералдар бар. Алар, ичеги тарытып дем энзим системасын нормалдаштырат.

жемиштердин тизмеси	1 Xe боюнча буюмдун өлчөмү
өрүк	4 орто жемиш
Алча-өрүк	4 орто жемиши жөнүндө
кара өрүк	4 ачык көк өрүк
алмурут	1-майда алмурут
алма	1 орто алма
банан	кичинекей жемиш жарым
н	1 апельсин аарчыды
шейки	15-бышкан шейки
гранаталар	1 орто жемиш
мандарин	3 бышырып жемиш
ананасы	1 кесим
шабдалы	1 бышкан мөмө
хурма	1-майда хурма
шейки	10 кызыл шейки
Feijoa	10 массасы

Эгер мүмкүн болсо, пайдалануу таттуу оолак болуу керек. Ал тургай, буюмдун бир аз сандагы көмүртектерге көп камтыйт. жүктер бул тобуна бир кыйла пайда иштебейт.

Ал куурулган, ышталган жана майлуу тамактар ​​жеп албаш үчүн жөндүү. Бул жонокой талкаланып жана катуу эмизген эмес, май кислоталарын, каныккан камтылат.

Кант диабети менен ыйгарым укуктуу буюмдар

күнүмдүк тамак-негизи xě бир аз өлчөмдө камтыган препараттар болушу керек. Гезит меню, алардын салыштырма салмагы 60% ды түзөт. Бул буюмдар кирет:

• арык ассорти (бышырылган тоок менен уй)
• балык
• тоок жумуртка,
• Zucchini,
• чамгыр,
• чамгыр,
• салат жалбырагы,
• ашкөк (укроп, петрушка)
• бир жаңгак,
• болгар калемпири,
• баклажан,
• бадыран,
• помидор,
• козу карындар,
• минералдык суу.

Кант диабети менен ооруган үч эсеге чейин арык балык колдонууну жумасына жогорулатуу керек. Fish белок жана май кислотасы бар, холестерин-төмөндөтүү. Бул мээге, жүрөк кризиси, эмболиянын рискин азайтат.

күнүмдүк тамак-түзүү-жылы тамак-глюкоза-төмөндөтүү-аштарды мазмунун эске алат. Мындай тамак-аш үчүн төмөнкүлөр кирет:

Тамактанууга эт белок жана маанилүү аш болумдуу заттар бар. Ал эч кандай нан бирдигин камтыйт. күнү 200 г эти чейин пайдалануу сунуш кылынат. Бул ар кандай тамак-аш катары колдонууга болот. Бул тамак-жылы киргизилген кошумча компоненттерин эске алат.

төмөн глюкоза индекси менен Тамак-ден соолугуна зыян келтирип, топуктуу жана азык менен денени тойгузам жок. кетирбеш жегенге тамак-аш азыктары менен xě төмөн, ошондуктан зат оорулардын өтүшүп алдын алуу, кант бузулат.

Нан уюткусу болуп саналат жана эмне үчүн бул киргизилген кандай?

тамак-аш суммасын эсептөө үчүн атайын өлчөм бар - Нан Unit (бу). Бул ысым, бул чараны, анткени нан ал үчүн бир үзүм, болуп кызмат кылган чийки зат кабыл алды. - эки эсеге кесим -Эми, муну менен коюу 1 см "кыш" (салмагы 25 г) 12 г digestible карбонгидрат камтылган. Демек, 1HE - бул 12-ашка жипче менен көмүртектерге г (азык-була), эске алуу менен. кыртыш эсептелсе, 1HE жылы карбонгидраттуу 10 грамм болот. 1HE көмүртектерге 15 г бар АКШ, мисалы, өлкөлөр бар.

Нан бөлүмдөрүнүн үчүн башка аталыш таба алат - Carbohydrate бирдик, крахмал бирдигин.

тамак-аш азыктарында көмүртектерге суммасын стандартташтыруу зарыл, анткени кырылып карбонгидрат массасынын менен түздөн-түз катышы бар бейтаптарды инсулин дозасын, эсептөө зарылдыгы пайда болгон. Атап айтканда бул инсулинге көз каранды диабет тиешелүү, т. E. Диабет терип 1, инсулинди күн сайын тамактын алдында күнүнө 4-5 жолу.

Бул 1.7-2.2 мг / л кан глюкоза деъгээлинин жогорулоосу үчүн нан даана кишилердин пайдалануу деп табылды. Бул узак 1-4 бирдик керек кылат. дене салмагына жараша инсулин. табакка салып, ал саны тууралуу маалымат алып, Кант диабети менен өз алдынча, ал азык-түлүк кыйынчылыктарга алып келбейт кирүүгө муктаж канча инсулин эсептей аласыз. керектүү гормондордун саны тышкары, убакытка көз каранды. Эрте менен болсо бул эки эсе көп кечинде эле талап кыла алат.

диабет Анткени алар тамак-аш менен көмүртектерге гана топтолушу эмес, ошондой эле бул заттарды глюкозага талкаланып, канга кире турган убакыт аралыгы. кээ бир тамактарды жегенден кийин глюкозанын өндүрүштүк чен бирдиги глюкоза индекси (GI) деп аталат.

жогорку глюкоза индексинин (таттуу) менен Products көп санда пайда болгон кан тамырлардын ичинде глюкозага көмүртектерге жогорку айландыруу курсун болгону капа жана жогорку көлөмүн түзөт.дене бир аз глюкоза индексинин (жашылчалар) менен продуктылар, анда кан глюкоза толтура, жай алсыз жегенден кийин, анын көлөмүн жарылып.

Муну кандай жасаш керек?

ар бир кереги жок, тамак-аш жөнүндө ойлон! Илимпоздор өнүм жана кычкылын же алмашуу мазмунуна үстөл түзүлөт карап - кант диабети менен ооруган адамдар үчүн XE.

1 буюмдун XE саны көмүртектерге 10 грамм камтыган, кабыл алынат. Башка сөз менен айтканда, система боюнча XE кандагы кантты жогорулатуу тобуна таандык, ал өндүрүмдөргө санап - деген

Дан эгиндери (нан, гречка, сулу, таруу, арпа, күрүч, макарон, кесме)
-жемиштер жана жемиш ширелери,
сүт, айран жана башка суюк сүт азыктары (майы аз быштак тышкары)
, ошондой эле жашылча-айрым түрлөрү катары - картошка, жүгөрү (буурчак жана буурчак - көп санда).
Бирок, албетте, шоколад, печений, таттуу - албетте, күн сайын тамактануу, анын таза түрүндө лимонад жана кант чектелген - катуу диета менен чектелген жана гипогликемия (кан шекеринин төмөндөшүнө) учурда гана колдонулушу керек.

Сиздин кан шекеринин тамак даражасына таасир этет. Мисалы, эзилген картошка тез бышкан же куурулган картошка караганда, кан шекерин жогорулатуу. Алма ширеси жеген алма, ошондой эле жылмаланбаган караганда күрүч салыштырмалуу кандагы канттын бир кыйла тез пайда бар. Майлар жана муздак тамак-жай түшүп глюкоза жутуу жана туз тездетет.

тамак-аш даярдоо жайлуулугу, xě 1 (төмөндө) ар түрдүү карбонгидрат камтыган тамак-аш азыктарынын саны жөнүндө маалыматты атайын столдор нан даана бар.

Ал жеп, ошол буюмдарды БЧК көлөмүн аныктоо үчүн үйрөнүү үчүн абдан маанилүү!

кандагы кантты эч кандай таасир тийгизбейт буюмдардын бир нече түрү бар:

Бул өсүмдүк - капуста, чамгыр, сабиз, помидор, бадыран ар кандай түрү, кызыл жана жашыл калемпир (картошка жана жүгөрү тышкары)

ашкөк (Мин, анистен петрушка, ашкөк, ж.б.), козу карындар,

май жана өсүмдүк майы, майонез жана бекон,

ошондой эле балык, эт, куштун эти, жумурткасы жана алардын азыктары, сыр жана быштак,

бир аз (50 г) менен жаъгактар.

кооздоп, бир аз кант кирешелүүлүгү буурчак, буурчак жана төө буурчак алсыз өсүшү (7-ст. L)

Канча тамактануу күнү болушу керек?

Сөзсүз түрдө үч негизги тамак-аш, ошондой эле мүмкүн болушунча аралык тамактануу, 1ден 3 деп аталган закускаларды, б.а. болот 6 жалпы тамак болушу мүмкүн. абдан insulins (Novorapid, Humalog) колдонууда кемириши мүмкүн далилдейт. эткендей жок гипогликемия (кандагы канттын азаюусу) секирип Бул учурда жол берилет.

башкарган кыска милдетин инсулин бир өлчөм менен күйүп digestible карбонгидрат көлөмүн аныкташы үчүн,

Бул нан бирдиктердин системасы иштелип чыккан.

Бул үчүн, кайра карбонгидраттуу чыгышы зарыл калория менен "Тамактануу", санын аныктоо 55 же 60% менен алуу менен күн сайын калория сиздин тамак-эсептөө темасына барып.
Андан кийин, төрт бул Наркы бөлүнүп, биз грамм көмүртектерге күнүмдүк суммасын алуу (1г көмүртектерге-жылдан бери 4 ккал берет). 1-BU 10 гр карбонгидрат экенин билгендиктен, бөлө күнүмдүк көлөмү xĒ алууга көмүртектерге күнүмдүк көлөмүн жана 10 кабыл алды.

Мисалы, бир адам, анан күнүмдүк kallorazh 1800 килокалорияга, курулуш ишканасында денелик иштеп жаткан болсо,

Анын 60% 1080 ккал болуп саналат. 1080 ккал 4 килокалорияга, карбонгидраттуу 270 грамм бөлүү.

12 грамм күнүнө 270 грамм бөлүп, биз 22,5 xě алышат.

аялдар үчүн жумушчу денелик - 1200 - 60% = 720: 180 = 4: 12 = 15 Heh

жеткен аял-стандартты, ошондой эле салмак эмес, - 12 XE. Breakfast - 3HE, түштө - 3HE, кечки - жана таттуларды 3HE 1 XE

күн ичинде бул бирдик кантип бөлүштүрүү керек?

үч негизги тамак-аш (мененки, түшкү жана кечки тамак) бар экендигин эске алсак, көмүртек үлүшү алардын ортосунда бөлүштүрүлөт керек,

салмактуу тамактануу негиздерин эске алуу менен (дагы - күндүн биринчи жарымында, аз - кечинде)

жана сиздин табиттин негизинде, албетте, керек.

Ошол эле учурда, биз, бир табак тамак 7 xē көбүрөөк тамак үчүн сунушталган эмес экенин унутпашыбыз керек, көбүрөөк тамак күнүнө карбонгидрат жегиле, анткени көп кан глюкоза жана көбөйтүү инсулин дозасын кыска пайда.

бир жолу жүргүзүлөт кыска бир дозасын, "тамак-аш", инсулин, 14 бирдикке жогору болбошу керек.

Алсак, тамак-аш менен болжолдуу бөлүштүрүү төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• 3 XE мененки үчүн (мис, сулу - 4 кашык (2 XE), быштак же эт менен бутерброд (1 бу), көк чай же кант ордуна менен чай менен таттуу сары).
• Түшкү тамак - 3 XE: капуста крем менен Капуста (BU ишенишкен жок) нан 1-бөлүк (1 XE), картошка, жүгөрү жана буурчак жок чочконун жанчып же балык жана жашылча салат өсүмдүк майы, (xĒ карап эмес), эзилген картошка - 4 кашык (2 XE), бир кант кошулбаган мармелад
• Түшкү тамак - 3 XE: 3 жумуртка жана 2 помидордон Өсүмдүк омлет нан 1-траншын алуу менен (xě болгон эмес деп ойлойм) (1 АЛ), йогурт таттуу 1stakan (2).

Ошентип, бардыгы болуп тогуз XE алынган. "Ал эми дагы башка 3 XE болуп саналат", - деп сурап көр.

Калган XE тамактануу ортосунда жана жатар алдында ичкен деп аталган тамактануудан үчүн колдонулушу мүмкүн. Эгер "түн" узак иш инсулин киргенде 22:00 түштөн кийин 2,5 саат жана 1-түнү ал, - Мисалы, 2 XE 1 банан мененки тамактан кийин 2,5 сааттан кийин жесе болот түрүндө, 1-Алманын түрүндө xě менен .

мененки жана түшкү ортосундагы аралык, түштө жана кечинде ортосундагы 5 саат, ошондой эле болушу керек.

2,5 сааттан кийин негизги тамак кийин 1 = xě көрсөткүчтөн кыйла төмөн болушу керек

бардык адамдар үчүн милдеттүү да, инсулин, аралык тамак-аш, ИБК жана түнкүсүн жеп?

ар бир адам үчүн эмес, сөзсүз түрдө. Бардык жеке жана инсулин терапиясын сиздин режиминен көз каранды. Көп учурда эл жыш жайгашкан эрте мененки тамак же түшкү тамак жана тамактангандан кийин 3 саат жеп келген эмес жагдайларга кабылып, бирок, 11.00 жана 16.00 боюнча кемириши акылына сунуштарды көтөрүп, бир кармоо XE "жашырын" күч менен жана глюкозанын көлөмүнө.

Убактылуу тамактануу, тамактангандан кийин 3 сааттан кийин гипогликемия ыктымалдуулугу жогору болгон адамдар үчүн милдеттүү болот. Бул күнү инсулин узартылышы инсулин башка кыска жүргүзүлөт жатканда, адатта, эмне болот, жана чоъураак дозасын, учурда көп гипогликемия (инсулин максималдуу Натыйжада жука иш убактысы жана иш-аракеттер узак инсулин кыска башталганда).

Тамактангандан кийин, кийин узакка созулган инсулин иш туу чокусуна жана инсулин чокусу иш боюнча кыска тамактын алдында таянып, ламинат жатат, гипогликемия да көбөйөт ыктымалдыгы жана кабыл алуусуна 1-2 XE талап алдын алуу. Түнкүсүн, 22-23.00 боюнча, сиз көптөн-милдетин инсулин кирип, 1-2 xě бир жашылча (акырындык менен алек ) Гипогликемия алдын алуу боюнча зарыл болсо, ушул убакта аз 6.3 mmol караганда / л учурунда glycemia.

түн ичинде жогорку глюкоза 6.5-7.0 мг / л чагып учурда "түн" жетиштүү инсулин эмес, ошондой эле, эртең менен hyperglycemia алып келиши мүмкүн.
күндүз жана түнкүсүн гипогликемия алдын алуу үчүн арналган ара тамактануу, эгерде сен ордуна гипогликемия hyperglycemia менен алат, эч кандай ашык 1-2 АЛ болушу керек.
ашык эмес 1-2 xė өлчөмүндө prophylactically алынган аралык тамак, инсулин кошумча киргизилген эмес.

Жөнүндө нан даана көп майда-чүйдөсүнө чейин айтылган.
Бирок эмне үчүн алар санап чыгуу үчүн зарыл? Бир мисал карап көрөлү.

Сиз метр жана тамактын алдында glycemia өлчөө бар дейли. Мисалы, сиз, ошондой эле ар дайым, дарыгер тарабынан белгиленген инсулин 12 бирдик киргизген, боткону нан жеп, бир стакан сүт ичип-жешти +. Кечээ, силер да ошол эле дозада башкарган, алар баары бир буламыгы жеп, ошол эле сүт ичип, ал эртең эле керек.

Эмне үчүн? Анткени сен кадимки диета жолдон тез арада, дароо glycemia өзгөртүү, жана алар идеалдуу эмес.Сиз билимдүү адам жана xě санап мүмкүн болсо, диета коркуп эмес, өзгөртөт. 1 бу инсулин кыска 2 бирдик орточо экендигин билүү жана xě саны албай, сиз диета курамы ар кандай болушу мүмкүн, демек, диабет ордун толтуруу үчүн зыян келтирбестен, өз инсулин дозасын. Бул каражаттар бүгүн 4 xĒ (8st.l) боюнча мененки буламыгы жеп, 2-нан (2) Ломтики сыр же эт менен, бул 6 XE 12 бирдик инсулин жана глюкоза кыска жакшы натыйжаны алуу үчүн кире алышат.

Эртең эртең менен, сиз табити жок болсо, анда 2 бутерброд (2) менен бир чыны чай чектөөгө жана кыска инсулин гана 4 бирдик кирип, ошол эле учурда, глюкоза сыяктуу жакшы натыйжа ала аласыз. Башкача айтканда, система нан даана көмүртектерге жутулушу үчүн зарыл болгон инсулин, көп кыска кирип, мындан ары (ошол гипогликемия болушу мүмкүн) же андан азыраак (hyperglycemia менен коштолгон деген), жана жакшы диабети ордун сактоого жардам берет.

Чектөө жок, жегенге болот Foods

картошка жана жүгөрү башка бардык жашылча-жемиштер,

- капуста (бардык түрлөрү)
- бадыран
- салат
- жашыл
- помидор
- калемпир
- кабачок
- баклажан
- кызылча
- сабиз
- төө буурчак
- чамгыр, чамгыр, шалгам - жашыл буурчак (жаш)
- шпинат, Ат кулак
- козу карындар
- чай, кофе кант жана каймак жок
- минералдык суу
- таттуу боюнча ичимдиктер

Жашылча-чийки жеп, кайнатып, бышырылган, туздалган болот.

өсүмдүк тамактары дагы даярдалат майын (сары май, майонез, каймак) пайдалануу минималдуу болушу керек.

Ченеми менен жеш керек тамак-аш азыктары

- кесек этти
- арык балык
- Сүт жана сүт азыктары (аз-майы)
- сыр 30% дан кем семиз
- быштак, бери дегенде, 5% майы
- картошка
- жүгөрү
- нан буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ жетилген (буурчак, буурчак +, жасмык +)
- дан
- Макароны
- нан жана нан азыктары (булочки эмес)

Сиздин демейдеги бөлүгүнүн "Орточо өлчөмү" деген жарым

Буюмдар алынып же чегине керек

- каймак май
- өсүмдүк майы *
- семиз
- сүзмө, каймак
- 30% майынан артык быштак
- быштак 5% дан ашык майын
- майонез
- майлуу тамак, балык,
- колбаса
- майлуу балык
- канаттуулар тери
- Эттен, балык жана өсүмдүк майы
- жемиштер, уруктар
- кант, бал
- джем,
- Кенди, шоколад
- нан, нан жана башка кондитердик азыктар.
- печений, кондитер азыктары
- Балмуздак
- алкоголсуз суусундуктар ( "Coca-Cola", "Fanta")
- алкоголдук ичимдиктер

Ал куурулган эле тамак бул ыкмасын четтетүү мүмкүн болушу керек.
Сиз майын кошуп туруп, тамак берип, буюмдарды колдонууга аракет кыл.

* - өсүмдүк майы күнүмдүк тамактануу зарыл бөлүгү болуп саналат, бирок, өтө аз санда аны жешет.

Нан бирдиги - оорулуу үчүн диета жана инсулин дозасын туура эсептөө үчүн эндокринология киргизилген түшүнүк. Дан эгиндери 1 даана карбонгидрат 12 грамм жана анын жиктери үчүн инсулин талап 1-4 бирдик барабар.

Кант диабети начар глюкоза пайдалануу менен байланышкан бир эндокриндик оору болуп саналат. Электр энергиясы менен камсыздоо жалмап көмүртектерге гана өлчөмүн эсептөөдө эске алынат. жүктү эсептөө максатында карбонгидрат нан даана кант диабети менен колдонулат.

Жыйынтыктоо

Кант диабети боюнча туура диета эсептөөлөрү олуттуу оорулар өнүгүшүн алдын алат. нан бөлүмдөрүнүн күнүмдүк ичүү эсептөө үчүн, бул дептер жана тамак-жаздыруу үчүн баалуу болуп саналат. Бул жерде, дарыгердин кабыл инсулин кыска жана узун-иш. дозалап кан глюкоза контролдугу астында өз алдынча жөнгө салынат.

Сиз да кызыктуу болушу мүмкүн

эски термин "инсулин" жана "инсулин-каранды" Дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун кант диабети менен мындан ары пайдалануу үчүн сунуш кылынган, анткени бул иштеп чыгуу механизмдерин айырмачылыктарды эки түрдүү оорулар ошондой эле алардын жеке сүрөттөр, ошондой эле ушул гормондун инсулин сайма жана жашоо максатында боюнча толук көз карандылыкты пайда инсулин-каранды түрүндө келген оорулуунун жашоо мүмкүн өткөөл болуп, кээ бир учурда бул чындык.

Айрыкча II диабет

T2DM By бузууларды жана карбонгидрат зат камтыйт, бир эле учурда айткан инсулин каршылыгына коштолгон (кыртыштын ички же тышкы инсулин начар шайкеш таасири) жана алардын ортосундагы өз ара ар түрдүү даражаларына алардын инсулин өндүрүү бузуу. оору, адатта, жай иштеп, кээ бир учурларда 85%, алардын ата-энелеринин мурастагыла болуп саналат. 50 жаштан ашкан адамдардын үй-бүлөлүк тарыхы дээрлик калбай Кант диабетинин 2-тиби иштеп жатканда.

2-тип шекер оорусу түзөт көрүнүштөрү үчүн кетүү Айрыкча, ич түрү, антиамерикалык (ички) майын бир басымдуулук менен, бирок Жылкыда семиз.

майын топтоо ушул эки жихаддын ортосундагы катышы адистештирилген борборлорду, же (абдан) антиамерикалык майына салыштырмалуу суммасын эсептөө zhiroanalizatorami-милдети үй тараза экспертизанын bioimpedance байкоого болот.

T2D кыртыштардын инсулин каршылыгына туруштук берүү үчүн, семирүү менен адамдардын, уйку бези инсулин өндүрүштүк запастары түгөнгөнчө алып келет бул инсулиндин канда нормадан, салыштырмалуу жогору колдоп берүүгө мажбур болот. Инсулинге тойгон майлардын жана жетишсиз өсүшүнө алууда көмөк көрсөтөт.

T2DM өнүктүрүүнүн баштапкы этабында түзөтүү учурунда тамак-аш жана көнүгүү башкаруу кошумча ичинде ишке аша турган (базалдык зат даражасына жана кадимки тиричилик жана өндүрүштүк иш-аракеттерди) тарабынан калыбына келтирүүгө болсо болжол менен дене тарбия көнүгүүлөрүн үчүн жооп бере аэробдук Көнүгүү режиминде 200-250 ккал энергия сайын:

• Жөө басуу 8 км,
• Түндүк басуу 6 км,
• 4 км чуркоо.

Кант диабети түрү II канча карбонгидрат менен

оорулуу жашоо өзгөртүүлөр менен белгилүү бир өз алдынча изилдөө жүргүзүү талап кылынат, ал үчүн нормалдуу зат алмашуу оорулар, алып - Кант диабетинин 2 диета негизги принцип.

бейтаптардын шекерге нормалдаштыруу зат алмашуунун бардык түрлөрүнө, атап айтканда, жакшыртууга, тактап айтканда, кыртыш жакшы глюкозаны соруп баштайт, ал тургай, (кээ бир оорулууларда) уйку безинин ичинде калыбына келтирүүчү (калыбына келтирүү) жараяндарды келет. диета терапиясы "үчүн инсулин" доорунда диабет гана дарылоо, бирок анын баасы биздин күндөрдө азайган жок. таблетка түрүндө оорулуу дайындоолор saharoponizhayuschih дары болгон муктаждык пайда болгон (же сакталып калган) гана жогорулаган глюкоза dietetics жана дене салмагынын нормалдашуу жүрүшүндө кийин азайган эмес. Эгер жардам бербесе, жана hypoglycemic, дарыгер инсулин белгиленген.

Диабеттик бутту - бул эмне? ал үйдө айыктырууга болобу?

Кээде оорулуу толугу менен жөнөкөй шекерди баш чакырып жатышат, бирок клиникалык изилдөөлөр бул чакырууну тастыкташкан эмес. азык-түлүк көбөйүп glycemia (кан глюкоза) кант курамы калориялуу барабар салмагы жана жашылча крахмалынан жасалган суммасынан жогору эмес болуп саналат. Ошентип үстөлдөргө пайдалануу боюнча сунуштарды аброюн жоготуп глюкоза индекси (HY) продукт, анын үстүнө, T2DM толук же катуу Кенди ажыратуу менен, кээ бир бейтаптар начар жол деп.

мезгил-мезгили менен жеген момпосуй же ун (ал жок болсо, анда) сабыр, алардын кадыр-сезүүгө мүмкүнчүлүк бербейт. GI тамак да маанилүүсү, алардын жалпы саны, алардын бөлүмдөрүнүн жок, жөнөкөй жана татаал салып карбонгидрат камтыйт. Ал эми күнүнө жалмап көмүртектерге жалпы саны сабыр билүү зарыл жана туура айрым ченемдер анализ жана байкоо жүргүзүү негизинде гана дарыгер койсок болот. Кант диабети менен оорулуунун тамак-аш үлүшү (ордуна кадимки 55% калориялуулугу менен 40% га чейин) болушу мүмкүн, бирок төмөндө.

Бүгүнкү күндө пландаштырылган-а-тамак-аш-жылы көмүртектерге көлөмүн билүү үчүн жөнөкөй курал менен берет уюлдук өтүнмөлөрдү иштеп чыгуу менен, бул сан бренды чейин салмагы өнүм же тамак-аш, изилдөө талап кылат грамм менен түздөн-түз коюп, болушу мүмкүн (мисалы, белок куймалары) тамак-аш компаниялар үчүн Жардам меню же тажрыйбасынын негизинде азык-бөлүктөрүн, салмагы жана курамын таанып билүү.

диагноз коюлгандан кийин жашоо ушундай жол менен, азыр - Сиздин курсунун жана кабыл алынышы керек.

Нан бирдиги - бул эмне

Тарыхый, iPhones доорунда алдында, карбонгидрат тамак эсептөөнүн башка ыкмасын иштеп чыккан - Нан Unit (BU) менен, ошондой эле белгилүү карбонгидрат даана . түрү 1 диабет боюнча Бакалея бирдиги карбонгидрат инсулин өздөштүрүлөт үчүн зарыл болгон жеңил баа берүү үчүн киргизилген. 1 XE 1.5 мененки, түшкү инсулин 2 бирдик өздөштүрүү талап кылат, ал эми 1-түнү. 1 Xe жана көмүртектерге өздөштүрүү 1.5-1.9 мг / л боюнча glycemia жакшыртат.

Xe эч бир так аныктамасы, тарыхый аныктама бир катар сунуш. Нан бирдиги немис дарыгер жана 2010-жылга чейин кабыл алынды, канттар жана крахмалдар түрүндө 12 г digestible (жана ошону менен glycemia жогорулатуу) карбонгидрат камтыган өндүрүмдүн көлөмү кантип белгиленет. Бирок Тунис, ал карбонгидраттуу 10 грамм бар деп эсептелет, жана англис тилдүү өлкөлөрдүн аныктамалар боюнча '15 карама-жылы Германияда 2010-XE түшүнүк болгондуктан, аны колдонуу үчүн эмес, сунуш кылынган алып келет.

Россияда 1 XE 12 г digestible көмүртектерге ылайык, 13 г карбонгидрат, же тамак-аш продуктусу менен була камтылган деп ойлошот. Мындай катышын билим берүү (болжол менен эске алып, ар кандай уюлдук эсептегич үчүн курулган сыяктуу) карбонгидрат бир грамм xě, жана, тескерисинче, жеңил, аны кылат.

Мисалы, карбонгидраттуу белгилүү мазмун, анда 15,9% менен 190 грамм салмактагы хурма жеген болсо, анда 15,9 х 190/100 = 30 г карбонгидрат, же 30/12 = 2,5 xě колдонулат. ондон бир тактык менен xě кантип санап, же бүт чейин жалпыланат - Сен чечет. "Орточо" же учурда баланс күнгө кыскартылды.

кандагы глюкозанын адатта эмне болушу керек?

Күндөрдүн саны туура алардын ортосунда тамак жана кача карбонгидрат "кемириши" бөлүштүрүлгөн керек пландаштырылган. Мисалы, бир күн "норма" 17-18 XE төмөнкүдөй түрдө бөлүштүрүлөт (диабет дарыгерлер 15-20 xě күнүнө сунуш):

• B 4 XE,
• түшкү XE 2,
• кечки 4-5 XE,
• снэк XE 2,
• кечки 3-4 XE,
• "Жатар алдында:" 1-2-XE.

Кандай болбосун, бир табак тамак үчүн 6-7-BU үчүн, аны жебегиле +. Бул, албетте, 100 грамм чектөө түрүндө да кургак печенье торт салмагы эле, силер да, ал күн сайын алуучунун xě ашып кетпей тургандыгын эске алуу керек. башка XE өлчөмүндө тамак ортосунда XE катышы Мисалы саналып бериш керек.

Бул карбонгидрат өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктарынын, ошондой эле сүт азыктары (сүт кант түрүндө - лактоза) менен гана эмес, бар экенин эске алуу керек. Сыр жана быштак карбонгидрат төмөн менен (алар продукт өндүрүш учурунда суудагы өтөт), жана xĒ алардын баалулугуна xĒ эсептөө үчүн мүмкүнчүлүк берет, бул буюмдар, адатта, XE эт азыктары (колбаса крахмалды камтылган эмес экенин шарттарды эске алуу менен) эске алынган эмес, .

Азыктарын Tables саны, нан 1 бирдигин камтыган

эсептөө Xe кыйла жардам атайын түзүлгөн столдун продукт көлөмүн 1 XE алат (столдор азыктарынын карбонгидрат мазмуну кайтарым). Мисалы, эгерде стол 1 XE камкаймак бир стакан камтылган көрсөтүп тургандай, ал күн силерге акыркы тамакты эсептегиле - камкаймак бир айнек "Жатар алдында:" (чынында, жатар алдында 1-1,5 саат).

буюмдарды, ал тургай, айрым тамак жана кулинардык азыктардын топтору үчүн жадыбалдар бир катар Төмөндө, деги, тиешелүү продукт салмагын, көлөмүн бирдиктеринин же ээлеген көлөмүнүн көрсөтүлгөн (чөйчөкчө, ашканада чай кашык же) гранул жана суюк азыктарына көрсөтүү тышкары.

Нан, ун жана нан азыктары

продукт аты	1 АЛ гр	1 бу иш
нан, буудай	20	1/2 даана
кара буудайдын наны	25	1/2 даана
отруби нан	30	1/2 даана
Раск	15
crispbread	20	2 даана
Райс, крахмал, ун	15	2 аш кашык
макароны	15	1.5 косыныз
таруу	20	1 кашык

КАН АНАЛИЗИНДЕ C-пептиддик байланыш деген эмне? Кандай деңгээл tsepeptida берет?

продукт аты	1 АЛ гр	1 бу иш
кургатылган жемиштер	15-20	1 кашык
бананы	60	1/2 даана
жүзүм	80
хурма	90	1 даана
Чие, алча	115	3/4 чыны
алма	120	1 даана
Кара өрүк, кызыл өрүк	125	4-5 даана
шабдалы	125	1 даана
Арбуз, канталупа	130-135	1 Кастинг
Raspberries, Жапырак жайган, арбуз, карагат (ак, кара, кызыл)	145-165	1 чыны
н	150	1 даана
мандарин	150	2-3 даана
грейпфрут	185	1,5 даана
Кулпунайдын, кулпунай	190	1 чыны
Бүлдүркөн, Жапырак	280-320	1,5-2 чөйчөкчө
лимон	400	4 даана
• Жүзүм ширеси, кара өрүк, krasnosmorodinovy	70-80	1/3 чыны
Cherry ширеси, алма, жакшы көрүлгөн, апельсин	90-110	1/2 чыны
Grapefruit ширеси, малина, кулпунай	140-170	2/3 чыны

продукт аты	1 АЛ гр	1 бу иш
кайнатылган картошка	75	1 даана
Жашыл буурчак	95
Кызылча, пияз	130	2 даана
сабиз	165	2 даана
таттуу калемпир	225	2 даана
Капуста, кызыл	230-255
помидор	315	3 даана
буурчак	400	2 чөйчөкчө
бадыран	575	6 даана

төмөнкү жадыбалда (даана) кызмат күнүнө эт тамактар, дан эгиндери, тамак-аш азыктарын, суусундуктарды жана XE мазмундун бөлүктөрүн тазалоо үчүн шарттуу кооздоп салмагы.

Гарнирлер, Каши бир кулинардык продукт	Салмагы бөлүгү г	XE кызмат күнүнө
мурч
дөөпөрөс жашылчалар	150	0.3
капуста сорпо	150	0.5
кайнатылган буурчак	150	0.5
эзилген картошка	200	1
куурулган картошка	150	1.5
кайнатылган макарон	150	2
Гречка, күрүч	150	2
Kasha (гречка, талкан, күрүч, таруу)	200	3
кулинардык буюмдар
капуста менен Pie	60	3.5
күрүч / жумуртка менен Пэтти	60	4
быштак Cheesecake	75	4
Pretzel менен корица	75	5
суусундуктар
Lemonade "эстрагон"	250	1
пиво	330	1
Fruit десерт Smoothie	200	1.5
kvass	500	3
Кока-кола	300	3

диабет, ал күйүп карбонгидраттуу көлөмүн жөнгө салуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул чара зат башаламандык менен мажбурланат.

Эсептөө же жардам туура күнүмдүк тамак-планын нан бирдик глюкоза груз колдонулган текшерүүдө.

Ал эмне?

Нан бирдиги - кадимки өлчөө балл. Бул контролдоо жана hyperglycemia алдын алуу үчүн, тамак-аш менен эсептеп чыгуу зарыл.

Ошондой эле, карбонгидрат бирдик жана карапайым элди деп аталат - диабет ченегич кашык.

эсептөө наркы 20-кылымдын башында диетолог киргизилген. көрсөткүчтү пайдалануу максаты: тамактангандан кийин кан болот канттын көлөмүн баалоо үчүн.

орточо бирдиги 10-15 г карбонгидрат ылайыкталган. Анын так сан медициналык стандарттарга жараша болот. Өлкөнүн бир катар Орусия, ал эми XE, көмүртек 15 граммга барабар - 10-12. Көзүнөн бир бирдиги - бул бир сантиметрдин үчүн бир сындырым нан жарым кубаттуулугу болуп саналат. 3 мг / литрге чейин бир бирдиги көбөйөт.

Маалымат! бир гормон чириндилери орган XE бирдигин 2 керек. керектөө бирдигинин негизинде аныкталат. Бул катыш (XE 1 2 даана үчүн. Инсулин) мыйзамсыз жана 1-2-бирдиктердин чектеринде айырмаланышы мүмкүн. динамикасы күндүн убактысы таасирин тийгизет. Мисалы, оптималдуу, ал күндүн ичинде кант диабети менен төмөнкүдөй бөлүштүрүү: кечинде - 1 ed.i., күндүз - 1,5 ed.i., эрте - 2 ed.i.

көрсөткүчтөрдүн кылдат эсептөө, бир кыйла даражада, маанилүү болуп саналат. Бул тууралуу гормондордун дозасын көз каранды, өзгөчө ultrashort жана кыска-иш. карбонгидраттуу жана тамак-аш азыктарынын жалпы калория бөлүп басым жатканда. нан бирдиктерин эсепке алуу бир тамак-тез алмаштыруу учурунда өтө зор мааниге ээ.

Эсептөөдө эсепке алган жок Products

Эт жана балык бир карбонгидрат жок. Алар нан бирдиктеринин эсептегенге катышпайт. эске алуу талап кылынат жалгыз нерсе, - ыкмасы жана рецепт даярдоо. Мисалы, котлеты-жылы күрүч жана нан менен толукталсын. Бул буюмдар Xe камтыйт. 0,2 жөнүндө бир жумуртка карбонгидрат, алардын наркы, ошондой эле олуттуу эмес, ошондой эле, эске алынган эмес.

Сурай өсүмдүктөрү жөнгө салуу жол-жоболорун талап кылбайт. Бир аз кызылча үч ири сабиз 0,6 бирдик бар - 1 даана. эсептөө гана картошка катышат - тамыры жашылча 1,2 xě камтыйт.

1 Xe ылайык продукт бар portioned:

• сыра же kvass бир стакан,
• жарым банан,
• алма ширесин ½ чөйчөгүнө,
• беш чакан өрүк же кара өрүк,
• Жүгөрү капуста жарым башчысы,
• бир хурма,
• арбуз / коондон сыра
• Бир алма-жылы,
• 1 кашык ун
• 1st.l. менен бал
• 1 кашык кумшекер,
• 2 аш кашык ар кандай таруу.

Digestible кычкылдар

Кант диабетинин 2-жылы, бул азык-оолак болуу керек. бир оору пайда болот, алар колдонсо болот, бирок, бир гана гипогликемия чыныгы коркунуч болгон учурда.

Бул учурда бөлүгүн карап кантип айрым кыйынчылыктар бар. Чөйчөктөрдү жана айнек 150 350 мл чейин көлөмүн жана ал ар дайым контейнер көрсөтүлгөн эмес. Кандай болбосун, кант диабети ширесинен жетиштүү ордун жок болсо, (бул ченем диабет бардык түрлөрүнө карата жайылтылат) таштап керек.

продукт	W / V	Number XE
апельсин	150 г	1
банан	100 г	1,3
жүзүм	100 г	1,2
алмурут	100 г	0,9-1
лимон	1 даана. (Аралык)	0,3
шабдалы	100 г	0,8-1
мандарин	100 г	0,7
алма	100 г	1

Кант диабети бардык түрлөрү, ошондой эле мөмө-жемиш салууну талап кылат. Алар кант жана карбонгидрат көп.

2 гана жеп алышат диабетти - 2,5 бирдик, жашылча-жемиштерди, анын бул тамак-аш суммасы көмүртектерге бай эмес, диабет xě күнүмдүк муктаждык жапкычтары, жетиштүү тамак сунуш кылынат.

Кант кошулбаган табигый шире (100%), кошо

- жүзүм * 1/3 чыны70 г - алма, каймак1/3 чыны80 мл - чие0.5 чөйчөкчө90 г - апельсин0.5 чөйчөкчө110 г - помидор1.5 чөйчөкчө375 мл - сабиз, кызылча1 чыны250 мл Brew сыра1 чыны250 мл Coca-Cola, Pepsi-Cola * 0.5 чөйчөкчө100 мл

Урук жана Nuts

- орбиталар менен арахис45 даана.85 г375- грек жаңгагы0.5 себет90 г630- скорлупе0.5 себет90 г590- бадам0.5 себет60 г385- жемиштер "Ядки"3 косыныз. кашыктарды40 г240- Күн карама уруктары50 г300- бойлорунун0.5 себет60 г385

• 1stakan = 250 мл
• 1lukoshko = 250 мл
• 1kruzhka = 300 мл.

Алар глюкоза индекси жогорулаган бери жылдыз менен белгиленген бардык талаалар, диабет үчүн колдонууга сунушталбайт.

Диабет (эсебинен инсулин гормону тартыш кан глюкоза туруктуу өсүшү) - тамак жеп жатканда, ого бетер бир оору. Бул жагынан алганда, адамдын денесине терс таасирин даражасын эсептеп көбөйтүү шекерге жана жөндөмдүү экенин продукттар тууралуу өзгөчө актуалдуу алуунун маалымат. тамактан кийин кандагы глюкозанын зыяндуу топтоо качуу жалмап көмүртектерге туура эсептөө. Эгерде глюкоза денгээлин жогорулатуу оптималдуу дозасын киргизүү saharoponizhayuschee даярдоо бөгөт коюу менен көз карандысыз Жарылып жараянына сандык негиз бар бир милдети болуп саналат жолошпойт - инсулин.

тамак-аш суммасын эсептөө үчүн атайын өлчөм бар - Нан Unit (бу). Бул ысым, бул чараны, анткени нан ал үчүн бир үзүм, болуп кызмат кылган чийки зат кабыл алды. - эки эсеге кесим -Эми, муну менен коюу 1 см "кыш" (салмагы 25 г) 12 г digestible карбонгидрат камтылган. Демек, 1HE - бул 12-ашка жипче менен көмүртектерге г (азык-була), эске алуу менен. кыртыш эсептелсе, 1HE жылы карбонгидраттуу 10 грамм болот. 1HE көмүртектерге 15 г бар АКШ, мисалы, өлкөлөр бар.

Нан бөлүмдөрүнүн үчүн башка аталыш таба алат - Carbohydrate бирдик, крахмал бирдигин.

тамак-аш азыктарында көмүртектерге суммасын стандартташтыруу зарыл, анткени кырылып карбонгидрат массасынын менен түздөн-түз катышы бар бейтаптарды инсулин дозасын, эсептөө зарылдыгы пайда болгон. Атап айтканда бул инсулинге көз каранды диабет тиешелүү, т. E. Диабет терип 1, инсулинди күн сайын тамактын алдында күнүнө 4-5 жолу.

Бул 1.7-2.2 мг / л кан глюкоза деъгээлинин жогорулоосу үчүн нан даана кишилердин пайдалануу деп табылды. Бул узак 1-4 бирдик керек кылат. дене салмагына жараша инсулин.табакка салып, ал саны тууралуу маалымат алып, Кант диабети менен өз алдынча, ал азык-түлүк кыйынчылыктарга алып келбейт кирүүгө муктаж канча инсулин эсептей аласыз. керектүү гормондордун саны тышкары, убакытка көз каранды. Эрте менен болсо бул эки эсе көп кечинде эле талап кыла алат.

диабет Анткени алар тамак-аш менен көмүртектерге гана топтолушу эмес, ошондой эле бул заттарды глюкозага талкаланып, канга кире турган убакыт аралыгы. кээ бир тамактарды жегенден кийин глюкозанын өндүрүштүк чен бирдиги глюкоза индекси (GI) деп аталат.

жогорку глюкоза индексинин (таттуу) менен Products көп санда пайда болгон кан тамырлардын ичинде глюкозага көмүртектерге жогорку айландыруу курсун болгону капа жана жогорку көлөмүн түзөт. дене бир аз глюкоза индексинин (жашылчалар) менен продуктылар, анда кан глюкоза толтура, жай алсыз жегенден кийин, анын көлөмүн жарылып.

Нан бирдиктери тамактануу

заманбап дары көптөгөн өкүлдөрү күнүнө 2 же 2,5 нан бөлүмдөрүнө барабар карбонгидрат, тамак сунуш кылынат. күнүнө көбү "салмактуу" диета нормалдуу кабыл алуу 10-20 XE карбонгидрат болуп эсептелет, ал эми кант диабети менен зыяндуу.

адам глюкоза көлөмүн төмөндөтүү үчүн аракет кылса, анда, ал карбонгидраттуу керектөөнү азайтат. Бул ыкма Кант диабетинин 2 түрүндө гана эмес, натыйжалуу эмес, ошондой эле түрү 1 кант диабети бар экенин көрдүк. Ал бардык мүнөз тууралуу макала жазылган кенеш, ишенүү керек эмес. Бул же башка тамак-аштарды колдонуу менен мамиле же жокпу көрсөтөт так кан глюкоза метрге алуу үчүн жетиштүү болуп саналат.

Азыр диабет саны өсүүдө тамак нан бирдиктеринин санын чектөөгө аракет. пайдалуу белоктордун жогорку мазмундагы колдонулган алмаштыруу азыктары жана табигый майлар. Мындан тышкары, витамин жашылча-популярдуу болуп баратат.

бир аз болгон майлуу тамак-аш менен биригет да, анда бир нече күн ал жалпы ден соолугун жакшыртууга кандайча ачык-айкын болуп, шекерге кыскарган. Мындай диета .Кел ар дайым зарыл болгон нан бөлүмдөрүнүн столду караганда. Ар бир тамак үчүн Эгерде көмүртектерге гана 6-12 грамм жеп, мындан ары 1 Heh нан бирдиктин санын.

салттуу "салмактуу" диета туруксуз кандагы канттын бир диабет менен азап-кайгы менен, көп учурда да колдонулат. көп инсулин үчүн талап кылынат кантип эсептеп адам муктаждык 1 нан бирдигин аргындашып кеткен. Анын ордуна, 1 г карбонгидрат, бүт нан бирдиктеринин ордуна жутулушу үчүн канча инсулин талап кылынат текшерүү керек.

Ошентип, карбонгидрат жалмап аз - аз инсулин керек. аз болгон майлуу тамакка башталгандан кийин, инсулин үчүн муктаждык 2-5 эсеге кыскарган. таблетка же инсулин колдонууну кыскарды бир оорулуу гипогликемия тобокелине азыраак дуушар болот.

Ун азыктары, дан жана дан

Бардык дан өсүмдүктөрү, анын ичинде бардык дан (арпа, сулу, буудай), алардын курамы көмүртектерге бир кыйла ири суммадагы. Бирок, ошол эле учурда, кант диабети менен элдин диета алардын болушу гана керек!

таруу бейтаптын абалына таасир бере алышкан жок үчүн, монитор шекерге үчүн убакыт керек, ал эми чейин жана тамактан кийин. Ал жеп жүрүшүндө керектөөнүн темпинен ашып жакпайт. Ал эми жардам нан даана үстөл эсептөө.

продукт	продуктунун көлөмү 1 XE болуп саналат
ак, кара нан (майдан башка)	1 см 1-бөлүгү коюу	20 г
кара нан	1 см 1-бөлүгү коюу	25 г
отруби дан	1 туурасы 1,3 см бөлүгү	30 г
нан Бородино	1 туурасы 0,6 см бөлүгү	15 г
аттыргыч	ууч	15 г
аттыргыч (печений)	-	15 г
Breadcrumbs	-	15 г
булочка	-	20 г
блинные (чоң)	1 даана.	30 г
Быштак менен Frozen Манты	4 даана.	50 г
тоңуп калган манты	4 даана.	50 г
Cheesecake	-	50 г
Wafer (кичинекей)	1,5 даана.	17 г
ун	1 косыныз. Слайддагы менен кашык	15 г
торт / кекс	0,5 даана.	40 г
Блин (орточо)	1 даана.	30 г
макароны (Балык)	1-2 косыныз. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди (абалда жараша)	15 г
макароны (бышырылган)	2-4-ст. жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди (абалда жараша)	50 г
чарын (же чийки түрүндө)	1 косыныз. кашык	15 г
дан (ар кандай)	2 косыныз. Слайддагы менен кашык	50 г
жатка (орточо)	0.5 Коламбус	100 г
жатка (Балык)	3 косыныз. кашыктарды	60 г
дейт .деп басып	4 косыныз. кашыктарды	15 г
Popcorn	10-ст. кашыктарды	15 г
талкан-кабырчыктар	2 косыныз. кашыктарды	20 г
буудай улпагы	12-ст. кашыктарды	50 г

Сүт жана сүт азыктары

Сът азыктары, сүт - абдан муктаж боюнча каралышы керек мүмкүн эмес мал протеин жана калий булагы. аз көлөмдө, бул буюмдар дээрлик бардык Vitamins бар. Бирок, сүт азыктарын көпчүлүк А жана B2 курамына.

Диеталык артыкчылык майы аз мазмуну менен сүт азыктарын берилиши керек. From бүт сүт толугу менен таштап кетүү керек. бүт сүт 200 мл Бул продукт жакшы пайдалануу үчүн эмес, андыктан, майларга күндөлүк наркынын дээрлик үчтөн бир бөлүгүн камтыйт. Бул тамак-аш программасы болушу керек экенин, майсыздандырылган сүттү ичип, же мөмө же мөмө-тыйын кошууга болот, ага негизделген коктейли, тамак жакшы.

Nuts, жашылча, чанактуулар

Nuts, чанактуулар, жашылча-диабет диета кармоо керек. Тамак-аш кыйындыгы коркунучун азайтуу, кан шекерин каалоолорубуздан арылууга жардам берет. Көпчүлүк учурда, бул жүрөк-кан тамыр оорулардын рискин азайтат. Жашылча-жемиштер, дан жана дан өсүмдүктөрү, мисалы, белок, була, калий сыяктуу дене маанилүү изи элементтерин камсыз кылат.

дээрлик саны эмес, чийки жашылча жана жөн эле жардам тамактануудан, оптималдуу пайдалануу. Алар калория жана көмүртектерге ири өлчөмдө жогору болгондуктан Diabetics зыяндуу кыянаттык менен кабыл крахмалдуу жашылчалар. диета бул жашылча саны столдун көрсөтүлгөн эсептөө нан бирдик чектелиши керек.

Мөмө-жемиштер (сөөк тери менен)

диабет жаткан жемишти көп керектөөгө уруксат бергенден кийин. Бирок, өзгөчө, бул жүзүм, арбуз, бананы, канталупа, манго жана ананас бар. Бул мөмө-жемиштер, алардын керектөө чектелген жана ар бир күнү тамак жеген жок болушу керек дегенди билдирет, кан болуп жаткан глюкоза көлөмүн көбөйтүү.

Бирок мөмө адаттагыдай эле сонун, какжыраган алдамчылык таттуу десерттер болуп саналат. к мыкты ылайыктуу клубника, Gooseberries, чие, кара карагат үчүн - күнүнө витамин С мөмө арасында талашсыз лидери.

продукт	продуктунун көлөмү 1 XE болуп саналат
өрүк	2-3 даана.	110 г
Quince (чоң)	1 даана.	140 г
ананас (кесилиш)	1-бөлүгү	140 г
дарбыз	1-бөлүгү	270 г
апельсин (орточо)	1 даана.	150 г
Банан (Ара сынак)	0,5 даана.	70 г
cowberry	7-берене. кашыктарды	140 г
жүзүм (кичинекей коон)	12 даана.	70 г
чие	15 даана.	90 г
Гранат (Ара сынак)	1 даана.	170 г
грейпфрут (чоң)	0,5 даана.	170 г
алмурут (кичинекей)	1 даана.	90 г
коон	1-бөлүгү	100 г
кара бүлдүркөн	8-берене. кашыктарды	140 г
анжыр	1 даана.	80 г
Kiwi (чоң)	1 даана.	110 г
кулпунай (клубника) (Орточо көлөмү мөмө)	10 даана.	160 г
жемиштүү бадал	6 кашык. кашыктарды	120 г
лимон	3 даана.	270 г
дан куурай	8-берене. кашыктарды	160 г
Манго (кичинекей)	1 даана.	110 г
мандарин (орточо)	2-3 даана.	150 г
Nectarines (Ара сынак)	1 даана.
Шабдалы (Ара сынак)	1 даана.	120 г
кара өрүк (кичинекей)	3-4 даана.	90 г
карагат	7-берене. кашыктарды	120 г
Хурма (орточо)	0,5 даана.	70 г
чие	10 даана.	100 г
Bilberry	7-берене. кашыктарды	90 г
Apple (кичинекей)	1 даана.	90 г
кургатылган жемиштер
бананы	1 даана.	15 г
мейиз	10 даана.	15 г
анжыр	1 даана.	15 г
кургатылган өрүк	3 даана.	15 г
күндөр	2 даана.	15 г
түшүм	3 даана.	20 г
алма	2 косыныз. кашыктарды	20 г

суусундуктарды, ошондой эле башка буюмдарды тандоодо, ал курамы көмүртектерге өлчөмүн иликтеп чыгуу зарыл. Sweet суусундуктар диабет менен жабыркаган адамдар үчүн сунуш кылынган эмес, к, алар кереги жок деп ойлойбуз, бул жерде бир калкуляторлору кереги жок.

Кант диабети менен адам коопсуз ичилүүчү суу менен жетиштүү өлчөмдө колдонуп, анын канааттандырарлык абалда кармап туруу зарыл.

Алардын глюкоза индекси берген бардык суусундуктар кант диабети менен адам кырылып керек. бейтаптын жок болушу мүмкүн Суусундуктар:

1. Таза ичүүчү суу,
2. Мөмө-жемиш ширелерин,
3. Жемиштердин ширеси,
4. сүт,
5. Көк чай.

көк чай пайда чындап эле абдан чоң болуп саналат. Бул ичимдик акырын органы иштеп, кан басымы бир оң таасир этет.Мындан тышкары, көк чай олуттуу орган кандагы холестерин жана майлардын көлөмүн азайтат.

продукт	продуктунун көлөмү 1 XE болуп саналат
капуста	2.5 чөйчөкчө	500 г
сабиз	2/3 чыны	125 г
бадыраң	2.5 чөйчөкчө	500 г
кызылча	2/3 чыны	125 г
помидор	1.5 чөйчөкчө	300 г
апельсин	0.5 чөйчөкчө	110 г
жүзүм сабагы	0,3 чөйчөкчө	70 г
чие	0,4 чөйчөкчө	90 г
перри	0.5 чөйчөкчө	100 г
грейпфрут	1.4 чөйчөкчө	140 г
krasnosmorodinovy	0,4 чөйчөкчө	80 г
жемиштүү бадал	0.5 чөйчөкчө	100 г
кызылгат	0,7 чөйчөкчө	160 г
кочкул кызыл	0.75 чөйчөк	170 г
кара өрүк	0.35 чөйчөк	80 г
алма	0.5 чөйчөкчө	100 г
kvass	1 чыны	250 мл
Газдалган суу (жыпар)	0.5 чөйчөкчө	100 мл

Адатта, таттуу тамак-аш азыктары сахароза турат. Бул каражаттар диабет боюнча канттуу азыктар жагымсыз тамак үчүн. Бүгүнкү күндө продукт өндүрүүчүлөрдүн кант ордуна негизинде ар түрдүү таттуу бир клик сунуш.

негизги компоненти диабет диета дарылоо болуп саналат. Кант диабети боюнча негизги эрежелер - үзгүлтүксүз тамактануу, тездик менен алек карбонгидраттуу менен тамак-аш алып салуу, калория буюмдарды аныктоо. Бул проблемаларды чечүү үчүн endocrinologists мөөнөттүү нан бирдигин тапкан жана үстөл нан бирдиктерин иштелип чыккан.

дарылоо-аш эксперттер бул бейтаптар үчүн күн сайын меню үчүн сунуш боюнча 55% түзөт -65 акырындык менен өздөштүрүп көмүртектерге жөнүндө%, 15% -20% - белок, 20% -25% - май. Айрыкча, керектелген көмүртектерге өлчөмүн аныктоонун нан бирдик (БУ) ойлоп жатышты.

диабет боюнча Tables нан даана ар кандай буюмдарды карбонгидрат мазмунду чагылдырган. салмагы, анын жыйырма беш грамм бир үзүм нан бир бүтүн деп эсептелет: бул термин диетологдор кара нан негизи кылып түзүү.

Стол нан бирдик бар

диабети менен ооруган бейтаптарды дарылоонун максаты - туурап, инсулин табигый-релиз, дозасын жана glycemia даражасына турмуштун ушундай жолун тандап кабыл алынган ченемдерге чейин жакын мамиледе болгон.

Азыркы дары инсулин сыяктуу схемасын сунуштайт:

• салттуу,
• бир нече сайма режими,
• Интенсивдүү.

эсептелген карбонгидрат азыктарын (мөмө-жемиш, сүт жана нан азыктары, таттуулар, картошка) негизинде BU суммасын билүү зарыл инсулин дозасын, эсептөөдө. Жашылча оор digestible карбонгидрат камтыйт жана глюкоза жогорулашы маанилүү ролду ойнобойт.

Андан тышкары, күн, тамак-аш жана кант диабети менен бейтаптын жеке иш деъгээлинин убакытка жараша кан канты (глюкоза), бир туруктуу мониторинг жүргүзүү зарыл.

Схема интенсивдүү терапия инсулин башкы (негизги) узак милдетин аткаруучу инсулин (Lantus) алкагында, бир күндө бир жолу кошумча (куюуга) тамактын алдында башкарат сайма дарыларды же дароо отуз мүнөт өткөндөн кийин эсептелген дозада камтыйт. Бул үчүн, кыска-милдетин insulins колдонуу.

пландаштырылган меню камтылган буудайдын ар бир бирдиги үчүн, сен (күндүн убактысы эске алуу жана кан глюкоза көлөмүн) киришибиз керек, инсулин 1U.

1HE күндүн убакыт керек:

Ал кант мазмундагы алгачкы көлөмүн эске алуу зарыл, жогорку ал - дары жогорку дозасы. инсулин иш-аракеттердин бири бирдиги 2 мг / л глюкоза тескөөгө алат.

Бул кыймыл-аракеттин бир мааниге ээ - спорттук физикалык иш-аракеттери ар бир 40 мүнөт, карбонгидрат кошумча 15 г шекерге азайтат. глюкоза тёмёндёп кийин - инсулин дозасын азайткан.

Эгер сабыр азыктарын жегенге нан ниеттенүүдө 3 XE жана шекерге үчүн тиешелүү тамактын алдында 30 мүнөт 7 мг / л, - деп 2 мг / литр глюкозаны кыскартуу үчүн инсулин 1u керек. Ошондо 3ED - тамак-аш, нан бирдиктердин көрбөсө 3. Ал 4 бирдик кыска-милдетин инсулин (Humalog) өлчөмүндө керек.

1 стол нан бирдиктерин колдонуунун xě доза инсулин таянууга үйрөндүк кант диабети, түрү менен ооруган диета көбүрөөк эркин болот.

Кант диабети менен нан бирдиктерин кантип эсептеп

буюмдун жана 100 грамм көмүртектерге мазмунунун белгилүү салмагы менен - ​​нан бирдиктеринин санын аныктоого болот.

Мисалы: 200 грамм быштак массасын сырткы оромосуна, 100 гр карбонгидрат 24 грамм камтыйт.

сыр 100 гр - 24 гр карбонгидрат

сыр 200 гр - X

X = 200 х 24/100

X = 48 гр сары 200 грамм пакетинен камтылган карбонгидрат. Эгерде 1HE быштак бир идишке көмүртектерге 12 гр - 48/12 = 4 xĒ.

нан бөлүмдөрүнө байланыштуу, сиз күнүнө көмүртектерге талап кылынган санын бөлүштүрүүгө болот, ал сага жардам берет:

• Жегиле, ар түрдүү,
• салмактуу Меню тандап, тамактануу чектөө эмес,
• шекерге көзөмөлдөйт.

Интернетте күнүмдүк тамак-эсептелет диабет менен тамактануу, эсептегичтер таба аласыз. Бирок бул иш-аракеттер бир топ убакыт талап кылынат, ал диабет нан бирдиктердин үстөл көрүүгө жана салмактуу менюну алыш үчүн кыйын болот. талап Xe саны дене салмагын, кыймыл-аракетти, курагына жана жынысына жараша болот.

Качан ашыкча

Ал бир күн үчүн зарыл болгон буюмдарды орточо саны 20-24HE болот деп эсептелет. 5-6 тамак бул сумманы бөлүштүрүү. негизги ыкмалары боюнча 4-5 xė үчүн жооп бериши керек, бир түшкү тамактануудан жана түшкү тамак - 1-2HE. бир эле учурда бир нече 6-7HE азыктарын жегенге сунушталбайт.

дене салмагынын тартыштык менен, ал күнүнө 30 Ал санын көбөйтүү сунушталат. Балдар 4-6 жашта күнүнө 12-14HE керек, 7-10 жаш, 15-16 сунуш кылынат, 11-14 жыл - 18-20 нан бирдик (балдар үчүн) жана 16-17-xĒ (кыздар үчүн). 15 жаштан 18 жашка чейин балдар күнүнө 19-21 нан бирдиги болушу керек, кыздар аз экиге.

диета орган белокко тиешелүү муктаж Vitamins, жымсалдоо керек. Her өзгөчөлүк - карбонгидрат четтетүү.

диета талаптарын жүзөгө ашырууга укуктуу:

• Диеталык туруктуулукту камтыган азыктарды колдонуу: кара нан, буудайдын, акшактын, жашылча-жемиш, гречка.
• убакыт жана көмүртектерге инсулин шайкеш дозасын жана күнүмдүк тамак-аш бөлүштүрүүдө саны белгиленген.
• диабет боюнча үстөл нан бирдиктердин тандалып барабар буюмдарды менен карбонгидрат алмаштыруу.
• өсүмдүк көлөмүн көбөйтүү аркылуу жаныбардын майын жараша төмөндөшү.

Токтукта болсо калбашы үчүн, ошондой эле кант диабети түрү менен ооругандар II кант диабети, үстөл нан бирдиктерин колдонуу керек. Сиз азыктары берилген стандарттарды караганда көбүрөөк диета зыяндуу карбонгидрат камтыган жатканын байкаса, анда - бара-бара алардын суюктукту аз ичүү зарыл. Сиз зарыл болгон нормаларына ылайык алып, күнүнө 2 Жотам 7-10 күн үчүн эмне кыла алат.

Биринчи жана экинчи типтеги диабет нан бирдик Tables

Эндокринология борбору 1 Heh күнүнө көмүртектерге 12 грамм мазмунунун негизинде таанымал өндүрүмдөрү стол нан бирдиктерин иштелип чыккан. Алардын айрымдары сизге сунуш.

продукт	көлөмү мл	XE
грейпфрут	140	1
кызыл карагат	240	3
алма	200	2
көрүлгөн	250	2.5
kvass	200	1
алмурут	200	2
жемиштүү бадал	200	1
жүзүм сабагы	200	3
помидор	200	0.8
сабиз	250	2
апельсин	200	2
чие	200	2.5

глюкоза даражасы туруктуу болсо, шире биринчи жана экинчи түрү, орду толтурулууга диабети ичинен да, тышынан да колдонсо болот, же багытта эч кандай кескин өзгөрүшү жок.

продукт	салмагы г	XE
Bilberry	170	1
апельсин	150	1
кара бүлдүркөн	170	1
банан	100	1.3
Карл Маркс	60	0.5
жүзүм	100	1.2
абрикос	240	2
ананас	90	1
анар	200	1
голубика	170	1
коон	130	1
Kiwi	120	1
лимон	1 орто	0.3
кара өрүк	110	1
чие	110	1
хурма	1 орто	1
чие	200	2
алма	100	1
дарбыз	500	2
Blackcurrant	180	1
cowberry	140	1
кызыл карагат	400	2
шабдалы	100	1
мандарин	100	0.7
дан куурай	200	1
жемиштүү бадал	300	2
кызылгат	170	1
кулпунай	100	0.5
алмурут	180	2

продукт	салмагы г	XE
таттуу калемпир	250	1
куурулган картошка	1st.l	0.5
помидор	150	0.5
буурчак	100	2
капуста	250	1
буурчак	100	2
Иерусалим artichokes	140	2
кабачок	100	0.5
түстүү капуста	150	1
кайнатылган картошка	1 орто	1
турп	150	0.5
ашкабак	220	1
сабиз	100	0.5
бадыран	300	0.5
кызылча	150	1
эзилген картошка	25	0.5
буурчак	100	1

Сүт азыктары күн сайын тамак-аш керек, ал түштөн кийин жакшы. Бул бир гана нан бирдик эмес, ошондой эле дене майын пайызын эске алуу керек. Diabetics майлары аз сүт азыктарын сунуштайбыз.

продукт	Салмагы г / мл-том	XE
балмуздак	65	1
сүт	250	1
Ryazhenka	250	1
камкаймак	250	1
cheesecakes	40	1
ирибейт	250	1
каймак	125	0.5
Curd таттуу	200	2
Быштак менен Манты	3 даана	1
айран	100	0.5
сыр casserole	75	1

нан азыктарын пайдалануу боюнча буюмдун салмагы бургула керек, электрондук балансында деп тандашат.

Нан бирдик деген эмне жана андан кимдер муктаж

Кант диабети менен ооруган адамдар катуу дайыма тамак-аш, күндөлүк ишин, тамак-аш менен карбонгидраттуу көлөмүн контролдоо керек. Өзгөчө дени сак иш-чаралар, мисалы, ресторандар, аларга кыйынчылыктарды массасын буруш үчүн сегодня катары кандай тамак тандап, алардын салмагын аныктоо үчүн, ошондой эле кант мүмкүн пайда алдын? Нан даана алар көрүнөө жол, бул милдеттерди жөнөкөйлөтүү, тамак-аш болжолдуу карбонгидрат мазмунун аныктоо үчүн тараза жок. Биз нан жана алып жарым жөнөкөй нан бир сантиметр бөлүгүн кесип болсо, биз бир xĒ алат.

Диабет менен басым чокулары байыркы бойдон калууда

Диабет - бардык соккулары көрөн дээрлик 80% себеп. 7 10 адамдын ичинен жүрөк же мээнин тамырлардын жабылышынын эсебинен өлөт. Дээрлик бардык учурларда, мисалы, коркунучтуу аягында себеби - жогорку кан кант.

Эгер кант атып, дагы бир жол керек болот. Бирок бул оору өзү менен айыктырбаса да, бирок, бир гана оорунун келип чыгышына караганда кесепетинен ордуна менен күрөшүүгө жардам берет.

Бул үчүн бир гана дары расмий кант диабетин дарылоо үчүн сунуш кылынат, ал өз ишинде endocrinologists менен колдонулат - ушул.

стандарттык тартипте эсептелген дары натыйжалуулугу (саны дарыланып 100 адамдан турган топ менен ооругандардын жалпы саны айыгып) түзгөн:

• кант ченемдештирүү - 95%
• тамыр тромбоз жоюу - 70%
• тез жок кылуу - 90%
• жогорку басымдын арылып - 92%
• күндүз жашоого кошту, түнкүсүн уйку жакшыртуу - 97%

Өндүрүүчүлөр соода уюму жана мамлекеттин колдоосу менен каржыланган эмес. Ошондуктан азыр ар бир тургуну мүмкүнчүлүгү бар.

көмүртектерге бир бөлүгү, тамак-аш була, кандагы канттын көбөйүшү деп аталган, ошондуктан нан бирдигин эсептөөдө ал сала турган баалуу болуп саналат.

1 XE ичинде кагаздай, көмүртек 12 грамм ылайыкталган. 1 XE - минималдуу же алардын мазмуну менен була жок Products карбонгидрат 10 г карата катышы боюнча нан бирдиктердин айландырылат.

Кошмо Штаттар сыяктуу кээ бир өлкөлөрдө, 1 АЛ карбонгидраттуу 15 грамм болот. кача башаламандык, ал үстөлдөрүн пайдалануу зарыл бир гана булагы . ал эсептөө ыкмасын көрсөтүп турган болсо жакшы болот.

Биринчи жолу к Кон бирдиктерин колдонуу гана инсулин ансыз дагы татаал болуп турган эсептөө татаалдаштырып көрүнөт. Бирок, убакыттын өтүшү менен, оорулуу, бул көрсөткүч менен иштөөгө көнүп, эч кандай стол болбосо эптеп белгисин коюп жатты, алардын жакшы көргөн тамак-жылы канча болсок, силерге чындыкты айтып коёюн алабыз: XE 2 кашык картошка, куйкаланып, камкаймак бир бокал, пломбир же жарым банан бир бөлүгү болуп саналат.

жашылчалар		XE 100 г	Number 1 XE
капуста	капуста	0,3	чыны	2
	Пекин	0,3		4,5
	түс	0,5	kochanchiki	15
	Кандагар	0,7		7
	брокколи	0,6	Pieces	1/3
лук	Лик	1,2		1
	порей	0,7		2
бадыраң	теплица	0,2		1,5
	жер астындагы	0,2		6
картошка		1,5		1-майда, 1/2 чоң
сабиз		0,6		2
кызылча		0,8		1,5
каакым		0,6		6
помидор		0,4		2,5
турп		0,3		17
кара чамгыр		0,6		1,5
чымгыр		0,2		3
кабачок		0,4		1
баклажан		0,5		1/2
ашкабак		0,7	чыны	1,5
жашыл буурчак		1,1		1
Иерусалим artichokes		1,5		1/2
Ат кулак		0,3		3

Дан эгиндери жана талканга

Бардык таруу көмүртектерге көп бар болгонуна карабастан, диета мүмкүн эмес, аларды алып салынсын. диабети менен глюкоза көлөмү азыраак таасири менен нан бар - бермет арпа, күрөң күрүч, сулу, гречка. Нан азыктарынын пайдалуу - жана кара буудай улпагы нан.

продукт		XE 100 г	250 мл 1 чөйчөгүнө XE
крупа	гречка	6	10
	бермет, арпа	5,5	13
	сулу	5	8,5
	манка	6	11,5
	дан	6	10,5
	буудай	6	10,5
күрүч	Лонг нан ак	6,5	12,5
	ак srednezerny	6,5	13
	күрөң	6,5	12
буурчак	кичинекей ак	5	11
	ак чоң	5	9,5
	кызыл	5	9
Буудай кабырчыктар		5	4,5
макароны		6	түрүнө жараша
буурчак		4	9
жасмыктан жасалган		5	9,5

нан бирдигинде Нан:

• 20 г же экини, туурасы 1 см, ак
• 25 1 см же экини буудай г,
• 30 г же 1,3 см экини улпагы,
• 15 г же 0,6 см Бородино чийиндер.

Көпчүлүк жемиштер кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн жол берилет. Алардын глюкоза индексинин кулак тандоодо. кара карагат, кара = рък, алча жана Citrus себеп кант аз өсүшү. Банан бакча 2 терип, 1 кант диабети катышкан үчүн эмес, жакшы жат түрдө терип болсо шекерлердин бир топ кыйын болуп, бар.

бүт чийки мөмө көрсөткөн маалымат төмөндө стол.

продукт	XE 100 г	1 АЛ
		өлчөө бирдиги	сан
алма	1,2	даана	1
алмурут	1,2		1
Quince	0,7		1
кара өрүк	1,2		3-4
абрикос	0,8		2-3
кулпунай	0,6		10
чие	1,0		10
чие	1,1		15
жүзүм	1,4		12
апельсин	0,7		1
лимон	0,4		3
мандарин	0,7		2-3
грейпфрут	0,6		1/2
банан	1,3		1/2
анар	0,6		1
шабдалы	0,8		1
Kiwi	0,9		1
cowberry	0,7	кашык	7
жемиштүү бадал	0,8		6
карагат	0,8		7
дан куурай	0,6		8
кара бүлдүркөн	0,7		8
ананас	0,7	—
дарбыз	0,4	—
коон	1,0	—

диабет боюнча эреже: же мөмө ширесин тандоо бар болсо, жемиш тандашат. Бул дагы карбонгидрат жана жайыраак жана топуктуу. Өнөр жай таттуу суусундуктар, муз кошулган чай, кант менен ширелерге тыюу салынган.

эч кандай кант кошулган 100% шире үчүн берилмелер көрсөтүп турат.

Кондитер азыктары

Ар кандай таттуу гана туруктуу түрү менен 1 диабет уруксат берилет. 2 тиби оорусу менен Diabetics сөзсүз глюкоза бир күчтүү өсүшүнө алып келе турган болсо, каршы эмес. жемиштер менен бирге артыкчылыктуу сүт десерт-жылы, жеткиликтүү кошуу таттуу.

Бул диабет үчүн пайдалануу жана атайын бышыруу үчүн жагымсыз болот. Алар кант Fructose алмаштырылган. Мындай таттуу glycemia көбөйтүү адаттагыдан жай, ал эми боор абалына терс таасирин көп колдонуу.

көбүрөөк окуу >>

продукт		XE 100 г
кумшекер, эритилет кант, кумшекер		10
бал		8
токоч		6,8
печений		5,5
кант кукилер		6,1
аттыргыч		5,7
Пряник		6,4
Кыбыр		6,7
чаптоо		6,7
шоколад	ак	6
	сүт	5
	караңгы	5,3
	ачуу	4,8
момпосуй

Нан бирдиги - оорулуу үчүн диета жана инсулин дозасын туура эсептөө үчүн эндокринология киргизилген түшүнүк. Дан эгиндери 1 даана карбонгидрат 12 грамм жана анын жиктери үчүн инсулин талап 1-4 бирдик барабар.

Кант диабети начар глюкоза пайдалануу менен байланышкан бир эндокриндик оору болуп саналат. Электр энергиясы менен камсыздоо жалмап көмүртектерге гана өлчөмүн эсептөөдө эске алынат. жүктү эсептөө максатында карбонгидрат нан даана кант диабети менен колдонулат.