Dietetic десерт: Cheesecake мөмө менен

эле 100 65,34 Ккал гр!

заттар:
Төмөн майлуу быштак - 150 г
Табигый йогурт, - 150 г
Berries - 150 г
Желатин - 2 косыныз
Sweetener - даамы
Суу - 100 г

даярдоо:
ысык суу менен желатин, 100 грамм коюъуз. быштак, йогурт жана таттуулук бир табак аралашпайт. бир тектүү масса үчүн Комбайн менен сабап кирди. Быштак менен сатылды толтуруп, дагы бир жолу, сабап кирди. жемиштерди кошуп, акырын козгойт. жок дегенде 3-4 саат калыптарга жана салкын куюлган.

Бир сымбаттуу көрсөткүч боюнча бышыруу

үйдө даярдалган Жасмин - бул кондитердик, чынында эле, пайдалуу болот деген кепилдик, ар кандай коргоочу, зыяндуу кошулмалары жана майлуу кремди болбойт. сымбаттуу көрсөткүч боюнча Сыр торт - дененин кальций, белок керек, ал эми бир диета жүргөндөр үчүн маанилүү, - жакшы маанайда деген айып менен.

Алардын энергетикалык баалуулугу өзгөчө тынчсызданып мүмкүн эмес - туура компоненттерин терип, сиз да, "Наполеон" бир аз калория жасоого болот. Биз Cheesecake тууралуу эмне айта алат! Desserts орточо калория мазмуну, адатта, 100 граммдан күнүнө 160-220 Ккал ашпайт.

Деп

Эгер бир нерсе жасап мурда, биз бышырган ингредиенттердин барат. Адатта, ал бир же төмөнкү буюмдарды башка турат.

Fat-бекер же арзан-майы быштак (төмөнкү тамак-жылы, мен семиз быштак көрсөтүшкөн эмес, мен ар бир семиз мазмуну нөлгө шыктуу экенин түшүнөт деп үмүттөнөм).
Milled улпагы, кабырчыктар (ордуна буудай унун)
Мөмө, жемиш - жаъы, тоъдурулган
Төмөн-майы же майы бекер сүт азыктары (каймак, сүт, каймак)

жумуртка
Май (камырды кошуу үчүн)
Өсүмдүк майы, же зайтун - негизинен түрлөрүн майлап үчүн
Желатин - Milled сөөк, кемирчек, тери жана тирүү жандыктар менен түзгөн. Жакшы адат (жана алар үчүн абдан пайдалуу) Агар-Агар менен алмаштыруу болуп саналат.
Агар - балыры, желатин үчүн өсүмдүк алмаштырат. да эске vegetarians жана dieters анын өсүмдүктөн алынган жана өтө пайдалуу кызматкерлери тосуп - калий жогорку мазмуну, ошондой эле, кальций, магний, жана темир камтылган. Nizkokalorien (эч кандай май, жалпы энергия наркы - 26 ккал күнүнө 100г) .Usmiryaet ачкачылык, анткени ал жасалган порошок кала турган чийки буласы, тактары бар. Алар акырындап ашказан ээриши жана ичегинин тазалоо, алып коюу shlakov.Polnostyu нин гана болжол менен 100 градуска чейин ысытып, качан түрткү. Ал 2-дык деп эсептелет Агар порошок 1 кашык ордуна шекер марканын.

Кургатылган жемиштер жана жаъгактар - таттуу үчүн толтуруу болуп эсептелет. Бул, мейиз, түшүм, кургатылган өрүк, майдаланган жангак, бадам, скорлупе жана башка ишчараларга.
Stevia таттуулагычтар түрү, табигый эмес таттуулук.
Honey - башка таттуулук болуп саналат.
Талкаланбастан, даам (болчумун), лимондун кабыгынан чыккан.

Ал эми азыр болсо - пунктуна.

Сыр Cake "Зебра".

Ducane Тамакка даярдоо.

Бул жумшак калориясы төмөн торт бир нече айырмачылыктары бар. Эмесе, алардын бири болуп саналат.

4 кашык талкан улпагы
2 тоок жумуртка
1 аш кашык банк порошок
2 косыныз. л. суу
Sweetener

Ал ун менен Комбайн менен калдыктарынан майдалоо зарыл. Андан кийин жумуртканын сарысы менен аралаштырып. калган ингредиенттердин бардык салуу, ошондой эле аралаштырып.

Протеиндер салкын көбүк менен бажыканадан. негизги массасынан чейин созулат.

боюнча кагат камырды бир келбетте жана бышырылган бардык салып, 180 ° C үчүн 10-15 мүнөт

торт бышырылган жатканда, даярдообыштак катмар .

400 г жумшак быштакты (желим чөйчөгүнө)
быштакка 200 гр
2 жумуртка
2 аш кашык какао
Sweetener
Vanilla

Бардык сыр бир аралаштырганы менен жумуртка, шумдукту кошсок. натыйжасында массалык эки бирдей бөлүккө бөлгүлө.

ал таркатат чейин бир бөлүгүн кошуп какао жана элжирей-жылы.

Азыр биз кийиндирсе, биз даяр торт алып, анын быштак, ак жана күрөң катмарлар арасында өзгөрүүчү боюнча жайылып башташат.

Биринчиден, кекс жайылып кашык ак катмардын борбору жана кашык менен үстүнкү катмары деп кам көрүп, күрөң менен ак катмардын үстүнө төгүп өзгөрүп башка түстөгү айлана кетип, ылдый жегиле, толугу менен жок кылат.

Анан дагы, катмарынын тъскё ёзгёрёт. Ара-бара ал чаар кабыл алуу, бетин жаап, Диндиндруп жайылууда.

натыйжасында 30-35 мүнөт мешке Cheesecake кеме (температурасы буга чейин болжол менен 170 градус болсо). Биздин бардык тамак даяр!

Cheesecake Агар-Агар менен

Cheesecake, жол менен, Америка бизге келип (адатта, ишенген сыяктуу), бирок бул тамак дүйнө жүзүндө абдан сыр (же сыр) торт болуп боюнча таанымал. Бул рецепт да Dukan Диета бизге келди. тез арада даярдап, көп күч-аракет талап кылбайт.

быштакка 300 гр
150 нөл майы менен чынысына г
2 жумуртка
Sweetener
Vanilla жана лимон даам
Агар - 2-3 г.

Биздин торт ар бир бөлүкчөсүнүн өз Комбайн үйүштү, жакшылап аралаштырып бар.

массалык чындап бир түрдүү болуп, кийин, бышыруу үчүн калыпка куят.

Меш чейрек сааттан биздин торт 150 градуска жана жерге камырды. Бул убакыт өткөндөн кийин, 125 градуска чейин температураны төмөндөтүү жана болжол менен 40 мүнөт күтүп.

муздаган торт бир нече саатка, муздаткычта койду.

Быштак десерт гана негизи эмес, болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле крем катары да кызмат кылат. нан сыяктуу тамак бир топ, бул алардын бири болуп саналат.

Быштак, каймак менен Торт

Буларсыз келсек, анда бул сумма аз гана кесим нан үчүн жетиштүү болот. Эгер көп көлөмү отурат зарыл болсо, 2-3 эсеге ингредиенттерди жогорулатуу. Бул кондитер күндөлүк турмушта эле эмес, туура эмес, ошондой эле эс алуу үчүн.

4 жумуртка (гана зарыл ак)
3 косыныз күрүч уну
4 аш кашык какао
1/3 аш кашык банк порошок
Vanilla шекер, бал жана таттуулук татып

жумуртка башка азыктарды алып, жакшылап аралаштырып,

сарысы болгон протеиндерди, кескин көбүктөнүү менен бажыканадан протеиндерди эч бир нерсе ажырата албайт.

Башка компоненттери менен туташуу бардык компоненттер бир тектүү масса менен байланышкан, ошондуктан, жакшылап аралаштырып.

камыр үч бирдей бөлүктөргө бөлүнүп, мешке өзүнчө бышыралы керек. температурасы 180 градус болсо, анда ал 5 мүнөткө чейин жетет.

быштак, каймак үчүн

350 г жумшак быштак
2 аш кашык бал
Vanilla кант - даамы
1 кашык шекер марканын
кара шоколад - плитканы жарым
суу 70 мл

Желатин кылдат мп таркатып, сууда эришет. , Ар дайым эстеп козгогон, жарага алып, аз жылуулук кийгиле толугу менен таркатылган. дароо жабылып жана массалык ниеттик менен болсун кийин.

марканын башкы быштакты жана бал, бир аралаштырганы менен Камчы аралашмасы менен бирге кой. ал сатылды камтылгандыктан, ал даяр торт жайылып турганда натыйжасында каймак, анын калыптанган сактап калат.

Өз кезегинде ар бир жыш каймакты нымдап, кесимден катмарларды алып. Биз муздаткычта бүт түнү койду.

Эрте менен, биз гана отурат кооздоо керек. Бул үчүн, кара шоколад эрип (бир сууга, аны сунуш кыласыз), андан кийин кондитердик шприц бул массасы толтуруп, ар бир сүрөттөлүш, үлгү үстүнө койду. Сиз мөмө, жемиш же момпосуй чачсын порошок долбоорлоо толуктай алат.

Быштак, каймак менен Сабиз торт

продуктунун бир берилген сумма бир чоң бөлүгү (төрт катмарынын) даярдоо үчүн жетиштүү болуп саналат. бир тортту, 3-4 эсеге жана отко кактап бир нече катмардан-нын баардык өсүшү (къайсысы 3 же 4 саат) бышыра келсе.

быштак, каймак үчүн

150 г каймак жумшак сыр
2 косыныз. л Sweetener
1 аш кашык лимон кызыкчылык

4 косыныз. сүт л
1 жумуртка
1 косыныз. л. cornstarch
1 сабиз (ири жашылча же жарымы)
1,5 аш кашык банк порошок
1.5-берене. л. кант алмаштыруу
2 аш кашык талкан улпагы

базасын даярдоо үчүн, текшилёё чейин жумуртка жана сүт аралаштырып. кебеги жана 5 мүнөт аны таштап козгойт. өзүнчө чөйчөктө күтүп жатканда, чогуу ушул ыкма бардык бузуку базасы ингредиенттерди аралаштырып, жана сабиз аарчуучу.

улпагы, негизги азык-түлүк жана сабиз бирге, бүктөп, дей.

Анан камырды мешке салып, аны таштап мүнөт 10. салып Сабиз калыптайт куюп камыры, торт түбү бүтүндөй эмес, ушунчалык артынан унутпагыла. блинные даяр болгондо, төрт даана, бүрүшүп, аны кесип.

каймак сыр үчүн, бардык, анын компоненттерин жана куш массасы чейин аралаштырганы менен сабап толукталсын. Андан кийин торт натыйжасында кесим бардык төрт promazhte.

быштак-сыр менен башка тамак арасында диета торт апийим жооп берет.

Сыр торт (оптом) апийим менен толтурулган

Даамдуу жана пайдалуу. Ал эми, мисалы, жеңил диета тамак даярдоо азык-түлүк жана убакыт бир аз убакыт талап кылынат.

болушчуалышы керек

200 каймак сыр г
100 ар кандай мөмө-жемиш жана чиригени менен г - жемиш же жемиш
1 жумуртка (белок 2)
3 аш кашык ун (күрүч, талкан, бадам, кокос - Сиздин тандоо)
vanillin кап

эмне апийим толтуруу , алып

20г апийим
125 майсыздандырылган сүттүн г
1 кашык кант (сиз таттуулук колдонууну кааласак)
1 кашык крахмал

Быштак кылдат протеин менен аралашып, кошуу Vanilla, мөмө торчолорун жана кайрадан козгойт. көмөч бир табакка колун салып куюп, 30 мүнөт меш камырды бир аны жөнөтөт.

торт бышырылган жатканда, экранга даярдоо - бүт курамы кылдат аралаштырылат.

пайдубалы даяр кийин, аны ак ниеттик менен жана толтуруу үстүнө куюп.

бир муздаткычка 1 саат үчүн жөнөтүлөт. Бардык Bon болсун!

кадам аркылуу тамак тартиби жонундо сүрөттөлгөн

Эсимде экенин

Recipes алар көп убакыт бөлө ала турган ар түрдүү бышыруу ашка. Жалпысынан алганда, бул Десерттер төмөнкүлөрдү айтса болот:

аларды даярдоо (же өтө аз санда) кант колдонулган эмес, анын ордуна, адатта, таттуулук алып. таттуу, мисалы, курма сыяктуу кургатылган жер-жемиштер менен алмаштырылса, мисалдар бар.
Буудай уну - ошондой эле бул идиштерди колдонууга эмес, жакын болуп, бир продукт. Анын орун Milled кебеги, сулу, күрүч, сулу, жүгөрү менен кабыл алынат.
Бул тамак Бардык сүт азыктары - же толугу менен нөлдүк-майы же калориясы төмөн.
жаныбарлардын сөөк желатин жасалган More жогорку калория, өсүмдүк Агар ордуна койду.

Бул жерде биз бүгүн алган даамдуу темасы болуп саналат. тамак үчүн комментарий кошуп, мени жана окурмандар менен бөлүшүү! Биз блог боюнча жаңы макала менен кайрадан жолугушат чейин.

Starbucks менен Сабиз кекс

атактуу сабиз-Cheesecake десерт бир Starbucks Coffee Shop кызмат кылган. Бирок, азык-сабиз калориясы өтө жогору. Тамактанууга сабиз торт Dyukanu боюнча салмагын жоготуп системасын табууга болот. эмес, жонокой, сабиз менен мамиле даярдоо.

Калориялар: 178 ккал.

кесим нан үчүн Курамы:

талкан улпагы - 2 косыныз. л.,
чоң сабиз - ½ даана.
сүт - 4 косыныз. л.,
жүгөрү крахмалы - 1 косыныз. л.,
кантты алмаштыруучу - даамы,
тоок жумуртка - 1 даана.
күкүм бышыруу. - ½ чай кашык.
Vanilla, корица - милдеттүү.

кремди Курамы:

жумшак жана майы аз быштак - 150 г,
лимондун кабыгынан чыккан - ½ аш кашык,..
таттуулук - талабы боюнча.

Grind отруби Сулунун мамлекет үчүн, бир Комбайн же кофе жылмалагыч колдоно аласыз. сүт кошуп, жумуртка жана кылдаттык менен баарын аралаштырып. Биз 5 мүнөт чыга берет.
жатка Крахмал жана бышыруу аралаштырып. сулу, сүт жана жумуртка кошуу.
жакшы н үч сабиз, чоң даана бир тектүү ырааттуулугун керек. масса (1 жана 2) калган сабиз кошуп, жакшылап аралаштырып,.
торт даярдоо үчүн Табаны менен очокто колдоно аласыз. Эгерде сиз биринчи жолду келсе, торт жупкага негизинде даярдалып жатат: жылуу пантүркизм чейин, бир аз майлоочу май, бир калыпта сабоого, ар бир тараптан 3 мүнөт кабактын астында ремикс жайылып, анда ал нан муздатып керек.
Эгер мешке колдонуп жаткан болсо, анда 180 ° C, аны ысык 20 мүнөт силикон түрүн жасаш үчүн керек.
каймак, эгерде сыр суюктук берем бышыруу кийин тортту, даярдап берип, ал күчтүү суюктук кабыл алышы керек. продукт Оргулу, бир тектүү болушу керек. Ал жумшак ырааттуулук чейин Комбайн солкулдатыш үчүн зарыл.
Үч жагымдуу лимон жакшы н жана быштак кошуу. уктап таттуулук Fall, жакшы аралаштыргыла. каймак даяр!
Азыр болсо, сиз, тортту өзү түзө алат. Cake кесип 4 бирдей бөлүктөргө (бүрүшүп). бир каймак даана менен Кийинки көйнөк жана бири-бирине кийгизди. десерт табитин жана каныккан болот, ошондуктан, сөзсүз promazhte тарап дубалдары болгула.
Даяр торт түнү жайларына калышы керек эле, бирок силер аны аракет күтүп мүмкүн эмес болсо, анда бир нече саат эле жетиштүү.

Easy сыр торт тамактануу

Быштак, ал аз-майы, өзгөчө, пайдалуу жана диетикалык продукт болуп саналат. Бүгүнкү күндө, бир жонокой Быштак Recipes калориясы төмөн тамак-аш таба аласыз. Бул диета Cheesecake сиздин сүрөттү зыян жок, бирок ички таттуу тиш ырахат алат! Бул пантүркизм менен даярдалат.

Калориялар: 154 ккал.

бышырып, Курамы:

аз-майы быштак - 250 г,
Жумуртка - 1 даана.
туз - суроо-талабы боюнча,
сода. - 1 аш кашык.
жагымдуу жана лимон ширеси - даамы,
ун - бир катуу, камыр (өткөргөндо).

кремди Курамы:

сүт - 750 мл.
таттуулук - 1-,.
Жумуртка - 1 даана.
ун - 4 косыныз. л.,
Балмуздак балмуздак - 100 г

Камырды (бардык кадимки аралашмага камыр сыяктуу байланыш) жууруп, 8 бөлүктөн аны экиге бөл +. ун баскынчылык чыгып, ар бир торт ролл.
Shortcakes уккулуктуу обонго пунктка чейин орто жылуулук менен 1-2 мүнөт үчүн көмөч казанга кууруу. кургак жана кызыл-ысык камыр керек жебей тозок жана меши жок. меши кийин, көмөч ар бир торт ун жок. Даяр нан ниеттик керек.
каймакты тамак бышыруу үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырып. натыйжасында массалык отко айтканда, ал бышыр.
Каймак менен бир калыпта көйнөк Ар бир торт жана бири-бирине кийгизди. Сиз нан же сүйкөп кара шоколад менен жеген чачып болот толтуруу. торт даяр!

Шоколад жана кулпунай десерт диета

Бүгүнкү күндө эч кандай сюрприз шоколад торт диета. диета учурунда шоколад, ал эми кочкул жегенге уруксат берилет. Бул ыкма менен, таттуу какао, порошок колдонуу менен алмаштырылган.

Калориялар: 203 ккал.

бышырып, Курамы:

аз майлуу айран - 2 кашык ,.
ун - 1 TBSP ,.
таттуулук - ½ CT.
Какао күлмайдасы - 2 косыныз. л.,
сода - бычактын учунан өзгөртүлгөн.

кремди Курамы:

сүзмө - 1,5 ст ,.
таттуулук - 3 косыныз. л.,
Кулпунай - 300 г

шекерди кошуу жана таркатат чейин йогурт менен козгойт. бышыруу сода жана какао, ун менен текшергенде кошуу. Биз бардык жол менен мындан ары да. 2 бөлүктөн камыр бөлгүлө.
Меш 180 ° С чейин барбаш үчүн камырдан бир бөлүгү кагаз чейинки бышыруу төшөлгөн, калыптарга төгүлүп турат. Экинчи, ошол эле жол менен торт бышырып.
жылмакай чейин каймак үчүн бардык ингредиенттерди аралаштырып.
Каймак менен даяр нан көйнөк. Бер десерт бир нече саат бою Портер илди. Сиз алынуучу жаъгактардан же кулпунайды менен кооздого болот Dessert. кулпунайды менен Тамактанууга Торт даяр!

Төмөн калория йогурт, мусс торт

Бул Mousse йогурт параметр көп таттуу эмес. көбүрөөк төп даамы үчүн бирге жакшы жемиштерди тандап алуу зарыл. Диеталык тамак-аш тасмасы даярдоо үчүн Mousse керек болот.

Калориялар: 165 ккал.

аз-майы йогурт (даамы) - 1 литр.
аз-майы быштак - 400 г,
тоок жумуртка - 3 бирдик.
таттуулук - 0.5-1 көч ,.
ар кандай мөмө-жемиш, мөмө (жаъы, тоъдурулган же Балык) - 400 г,
Vanilla кант - 1 пакет ,.
шекер марканын - 50 г

жемиштерди жана мөмө-жемиштерди жууп туруш керек. продукты токтогон болсо, ашыкча суу кутулуу үчүн colander колдонуп, ошондой эле жана чөгүүлөргө жууш керек. Балык болсо - жөн гана colander менен жуушат.
Curd негизи. Сыр, жумуртка жана кадыресе кант, жылмакай чейин аралаштырып. Көздөй баштаган Комбайн.
ал түбүн жаап жатат деп калыптайт камыр салып, мөмө / жемиштерин кошуу. Калган Клярдагы мөмө / жемиштер менен Cover. Жана 190 ° С температурада 30-40 мүнөт кагат жөнөтүлдү торт орто көтөрүлөт +, ал аны алуу үчүн зарыл.Биз салкын берем. муздатуу боюнча орто салдык.
Mousse. суу (250 г) менен 10-15 мүнөт марканын башкы толтургула. Ар бир 7 мүнөт салмак тоскоолдук.
өрттүн марканын башкы аралашмасынан айтканда, толугу менен таркатуу үчүн, аны алып, ал эми кайнак эмес. анда бөлмө температурасында массалык ниеттик көрөлү.
айранды, gelatinous массасы, кылдат Комбайн камчы биригүүдө. жакшы көбүкчөлөрүнүн менен кычыштырган, ырааттуулугун керек.
тасмасын ача бышыруу үчүн пайда жана тескери быштак негизинде койду. Top айран Mousse негиз төгөм. муздаткыч түнү менен төмөн жана орду менен Cover.
Даяр торт даамы кино жана кооздоп кутулган: мөмө, жемиш, кара шоколад же какао.

Бул йогурт, мусс тандоо сизге убакыт жана күч-аракет көп алышы мүмкүн, бирок натыйжасы бардык күтүүлөрдөн да ашып түшөт жана сүрөттө чагылдырылган жок болот!

Тамактанууга калория "Наполеон"

Cake "Наполеон" ар дайым кайра кезинен алып келет. Көп кабат, таттуу каймак менен бай, ал дайыма сенин сүрөттө кошумча грамм менен толукталсын. Ал эми тамак-ашка "Наполеон" Сага бала гана даамын эмес, берем, бирок да менюсунда жактан калыш үчүн. Даярдоо торт диета үйдө болушу мүмкүн. Наполеон үчүн кадам ыкма менен кадам бул сизге жардам берет.

Калориялар: 189 ккал.

болушчу Курамы:

аз майлуу каймак же сүт - 1 косыныз ,.
тоок жумуртка - 1 даана.
таттуулук - ¼ CT.
сода, уксус - бир чай кашык көнчөгүнө,
крахмалга - 1 косыныз. л. (каалоо боюнча),
ун - жумшак камыр ырааттуулугун үчүн.

кремди Курамы:

тоок жумуртка - 1 даана.
жумуртканын сарысы - 2 даана.
аз майлуу сүт - 2 л.
крахмалга - 2 л.
ун - 2-3 косыныз. л.,
Vanilla - талабы боюнча.

жумшак бурулуп, ошондуктан, камыр жууруп жатышат. Ал колу менен биригет да керек.
Sprinkle ун стол үстүндөгү анын жана тапталган shortcakes коюу жыйынтыктары 1 мм жок. Preheat 150 ° C на чейин кагат жана аларды алтын Браун чейин берсинчи, кайра ал жакка киргиздим. Нан 15-16 даана тууралуу керек.
Cream. Биз сүт 1,5 чөйчөкчө, калган жарага отко коюлат ээбиз. Андан кийин жумуртка менен шекер жууруп, акырында, калган ингредиенттерди кошуу - калган сүт.
натыйжасында аралашма жакшы тарт керек. бүт аралашмасын түрткү берүү үчүн, ал эми бир арык агып бышырылган сүт жумуртка массалык төк. Биз биринчи көбүкчөлөрүнүн чейин, отко салат.
торт коюу. алтын торт 2 көрк кетти керек. Dish чек курууга тандап алган. Ар бир нанга каймак менен берешендик көйнөк. катмарлар бирдей эмес болсо, бир нече сааттан кийин, торт да Кабатыр болбо, анкеталар, тамактын үстүнө түшөт. Биз 4-5 саат бою чыга берет.
Эки таштап нан мүмкүн бейкуттукта кооздоп же каймак, шоколаддын куюп - даамы. Bon Appetit!

Тамактанууга жеңил Cake "Тооктун сүт"

Жумшак souffle "Тооктун сүт" Сага тамактануу убактарда көпчүлүк жагымдуу учурларды берем! даярдоо үчүн, биз 20 жөнүндө см диаметр бышыруу үчүн түрүн керек.

Калориялар: 127 ккал.

сүт - 270 мл.
Жумуртка - 3 даана.
Желатин - 2,5 ст. л.,
жүгөрү крахмалы - 2 косыныз. л.,
жумшак быштак - 2 косыныз. л.,
Vanilla - суроо-талабы боюнча,
апельсин ширеси (таза) - 1-2 косыныз. л.,
быштак түздүк - 200 г,
жумуртканын агы - 3 даана.
лимон кислотасы -. ¾ л ч.
Какао - 4. Л ч.
кант (алмаштыруу) - өтүнүчү боюнча,
лимон ширеси - ½ ст. л.

Жаным. 3 белок Beat. сарысы калган жумшак быштак, крахмалды, апельсин ширесин, болчумун, лимон ширесин, кант, какжыраган алдамчылык менен толукталсын. Баарын жакшылап аралаштырып.
Белоктун массалык акырын сарысы да төк. кошуу таттуулук, Vanilla, апельсин ширеси: эгерде зарыл болсо, даамын орнотуу.
Меш 180 ° C на чейин барбаш үчүн жана камыр түзүшү керек. Конкурстун чейин, 12 мүнөт бышыр. бир каткан түрүндө муздатып калтыруу.
Soufflé. шишик чейин сүт марканын башкы коюъуз.
3 жумуртканын сарысы Beat. лимон кислотасын кошуу. Акырын аралаштырып.
марканын башкы сууда эриген, бирок кайнатып жок. Биз салкын берем. Бул учурда, кадимки быштак, ошондой Vanilla жана таттуулук менен биригишет.
сатылды кошуу жана шишиктерди жок жылмакай паста мамлекеттин чейин аралаштырып. Биз 5 мүнөттөй муздаткычка бир салды. муздаган аралашмасы бажыканадан болуп, анын көлөмү 2 эсеге көбөйдү керек. массалык күүлөй протеиндерди жана даамын (кошуу таттуулук) кошуп алган.
бир нан жөнүндө soufflé (кургак печенье бышыруу абалда калат) кой. Cake толук улутутун чейин 40 мүнөт мурда муздаткычка салып.
Өкүнбөйм. Бейбит Корган 2 саат. L. шишик чейин сүт сатылды.
125 мл Mix. какао, майда жана таттуулук менен сүт. орто жылуулук жана өргүүдө үстүнөн чыйкан муздатып.
кайнатпай туруп, орто жылуулук үстүнөн таркатып сатылды. Жакшы, биз какао, таттуулар жана алар берген Мел менен биригип,
муздаган аралашмасы souffle кызыган толук улутутун чейин муздаткычка кайра коюлду.

Блин кулпунай кирет менен

Көздүн даамдуу жана назик диета блинные торт ун жок. кулпунай толтуруу диетага отуруу үчүн да абдан татаал таттуу тиш, ырахат.

Калориялар: 170 ккал.

талкан кабырчыктар - 200 г,
аз майлуу сүт - 600 г,
арахис - 150 г,
Жумуртка - 2 даана.
жаңы сок - даам,
кара шоколад - 10 г,
чоң банан - 1 даана.

ун салып Grind сулу. сүт кошуп, жакшылап аралаштырып, бажыканадан.
массалык кошуу жумуртка натыйжасында аралашма тыгыз болуп чейин, мурун Портер берүү менен айкалыштырган. Ошондо куймак кууруу.
Peanut май. кургатылган чейинки Меш Жарды менен сатылууда. жаъгактар кошуу текшилёё чейин жарым банан алып. банан-жылдын экинчи жарым жука шакектерге кесип.
Strawberries өксүп кесип.
толтуруу катмарлар бири аркылуу алышат: жаңгак май катмары, кулпунайды бир катмары, ж.б. ...
Dark шоколад майланган же сууга түшүп, бир торт кооздого болот.
кызмат чейин, кулпунайды үстүнөн кооздоп.

Төмөн майлуу тамак-аш малина Cheesecake

Нан жок Delicious жана диета торт. дан куурай менен бул даамдуу десерт да тамактануу учурунда сенин кечинде көтөрөт.

Гана айнек табак төгүшүбүз керек болот.

Калориялар: 201 ккал.

жумшак майлары аз быштак - 300 г,
шекер марканын - '25,
сүт төмөн эместери - 200 грамм,
таттуулук - суроо-талабы боюнча,
Vanilla - 2 жыл,
Майдаланган корица. - 2 аш кашык.
Bilberry - '50,
Raspberry - 50 г,
лайм - 1 даана.
апийим - '30

көмөч (кубаттуулугу 1 л.) менен сатылды толтуруу 200 грамм суу, предмети 40 мүнөткө чейин. Андан кийин муздак дан куурай жылуу, 40 мүнөт мөмө эле боткосун жана unfrozen каалаган абалда кайрылган жок.
40 мүнөттөн кийин, ЖЕЛАТИН орто жылуулук кийип, жарага менен массасын алып туруп, аны таркатуу.
Бул быштак, сүт, кант, болчумун жана '20 апийим менен толукталсын. Баарын жакшылап аралаштырып.
төмөнкү айнек табак, суу чачыратуу кабыгынан жана калган апийим менен нымдалат. Ошентип, ал бурулуп, кургатуу кийин, нан алып чыгууга өбөлгө болот.
Кылдаттык менен, быштак жана сүт массасынын бир бутакка салып куюп үстүнө жемиштерди кошуп, лаймдын ширеси менен чачты. 3-4 саат муздаткычта салып, керемет-торт дан куурай даяр!

Банан диетасы торт

ыкма боюнча Cake кандай толтуруу менен даярдалышы мүмкүн: кулпунай, малина, Blueberry, жана ар кандай мөмө.

Бул торт бир диета жаткан адамдар үчүн гана эмес, ошондой эле жөн эле эркелетсе каалаган адамдар үчүн.

Калориялар: 194 ккал.

ун - 1,5 беренесин ,.
ышмалдасы. - 1,25 аш кашык.
Sugar - берене 0.5 ,.
Майдаланган корица - 0,5 л ч..
сода. - 0,5 аш кашык.
жумуртканын агы - 2 даана.
бышкан банан - 3 бирдик.
applesauce - 4 косыныз. л.

Mix ун, нан бышырууга күкүм, кант, корица жана соданы бышыруу. Lightly белокторду, банан (эзилген плагин) жана алма шорпо бажыканадан, биринчи ингредиент кошуу. аз-майлоочу май менен бышыруу үчүн пайда. Этияттап бүт камырды аралаштырып түрүндө чыгып жатты.
Меш 180. 1 сааттай Жаркына менен камырды. матч кургак торт борборунда чыккан болсо, тамак даяр. Кызмат сууйт.

Тамактанууга каймак торт

Толтуруу - торт абдан маанилүү бөлүгү. каймак назиктиги жана таттуу даамын берет. Ошондуктан, аны тамак керек.

Диеталык торт, каймак аз-майы, мисалы, майлар йогурт болушу керек.

Калориялар: 67 ккал.

аз-майы быштак - 600 г,
Табигый айран - 300 г,
шекер марканын - '15

жылмакай чейин Beat сыр жана йогурт. Бул Комбайн, аны эмне үчүн жакшы болот.
Акырындык менен даяр сатылды киргизүү. каймак даяр!
Ар кандай мөмө-жемиш менен аз-май, каймак нанга жыт берүү үчүн кошумча болот.

банан, акшактын, быштак, каймак жана кулпунайды менен сыр - Бүгүнкү күндө ар бир даамын кызыкчылыгыбыз үчүн аз калория торт салышы таба аласыз. Diet - жыргал ойлонуп ажыратуу үчүн негиз болбойт. Көп салмак жоготуу системалары ашка Recipes нан алардын арсеналына ээ. Бул десерттер, адатта, калория бир аз бар. Ал эми элдин арасынан заказчылардын, алар бир гана пайдалуу эмес, ошондой эле даамдуу эмес экенин көрсөтүп турат.

Secrets желатин менен ап-быштак десерттер

Кандай ыкма менен ар бир PP-быштак десерт озунузго жонокой даярдашат.

башкы нерсе - рыны таркатуу менен табактын катуу убакыт берүүгө укуктуу.

желатин бир нече түрү, бирок, мен Сени азыр жогорку тазалыгын талап сунуш - мындай чыгармага ыңгайлуу менен эч кандай алыш-даам берген эмес, күчтүү жыты да жок.

Желатин эритүү системасы жана жок токсиндердин жакшы таасир этет. Ал ошондой эле жашылча-жемиш менен азыктанган ылайыктуу эмес, сөөктөрдүн, теринин жана тирүү мал келип чыгат.

Агар-Агар менен пектин - өсүмдүк для. Алар сиңирүү дем жана табигый enterosorbents болуп саналат. ал малды колдонуу мүмкүн болсо, анда рыны чөптөрдү кесиптештерин пайдалануу үчүн алгылыктуу болуп саналат.

Биз буга чейин желатин же Агар-Агар катары пайдаланылышы мүмкүн быштак, бир AP-marshmallows кылдым.

Какао менен жөнөкөй рецепт

какао, порошок колдонуу менен төмөн-майы быштак vkusnuypirogek кемчиликсиз калория шоколад чай тортту же майын алмаштыруу.

Ал жеңил даярдап жатат, бирок абдан кызыгуусун арттырып, аны катуу жыт, шоколад жаркын даамы бар.

Калория бөлүгү (300 г) - 304 ккал bzhu: 46 г белок, 8 г май, 15 г кычкылдар.

быштак - 500 г
аз-майы йогурт, - 100 г
Stevia - даамы
тез ЖЕЛАТИН - 25 г
Суу - 150 мл
Бишкекте болчумун.

Даярдоо:

дайыма козгогон, ысык суу менен сатылды төк (5 мүнөт кайнатуу жана колдонулушу мүмкүн турду). муздатып чыгып, кээде тынчын унутпа.
бир Комбайн Быштак менен Beat, айран, 3 аш кашык какао, vanillin, Stevia.
сатылды кошуу, кайра бажыканадан.
Калган какао менен түрлөрүнүн, чачсын куюп улутутун чейин муздак сактоо.

Жемиш менен Curd десерт

Быштак жемиштер менен - ал жонокой digestible белок жана дени сак көмүртектерге эле кемчиликсиз аралаштыруу керек.

быштак жана жемиштерди желе ашка абдан туура алма, алча, банан, клубника, өрүк, Карл Маркс, хурма, шабдаалы, алча, жүзүм, алмурут, кара өрүк үчүн рецепт.

сыр марканын башкы негизделген Kiwi менен десерт туура эмес, ананас, манго жана башка кээ бир кислота жемиштердин - улутутун пайда үйлөдүк, рыны түзүлүшүн бузуп, мөмө-кислота, энзимдердин жогорку мазмуну бар.

Мындан тышкары, ананас, быштак менен бирге ачуу даамын баштайт.

Ал эми жаман эмес, жакшы иштебей Агар, мөмө-кислоталарды менен кычкыл жемиштерди Жасмин.

Gelled сыр даам гана жемиши эмес, ошондой эле, мисалы, сабиз же бышырылган ашкабак сыяктуу жашылча менен.

Калория бөлүгү (300 г) - 265 ккал bzhu: 28 г белок, 2,4 г май, 33 г кычкылдар.

быштак - 500 г
чала бышкан айран - 100 г
Банан - 2 даана.
Кулпунай - 15 даана.
ЖЕЛАТИН - 25 г
Суу - 150 мл
бал - 3-4 кашык. л.

Amazing дооматтар бышыруу жок тортту быштак

Бул диета, талаптары Камырдан жана сатылды бышыруу жок сыр тортту shny жана ар бир үй-бүлө майрамы менен жаш балдарды жана кубаныч.

Ал белгилүү Tiramisú сыяктуу бир аз болуп, мындай жогорку калория эмес, ал чийки жумуртка жок.

кесим нан үчүн негиз катары кызмат кылат Cookies, ал алдын ала даярдык жакшы, бул жерде салышы.

Калория бөлүгү (300 г) - 280-310 ккал bzhu: 25 г белок, 3 г май, 35 г кычкылдар.

быштак - 500 г
коюу Айран - 150 мл,
сулу кукилерди - 12 даана.
Бал - 3 косыныз. л. же башка sahzam
ЖЕЛАТИН - 15 г
Суу - 100 г
Stevia менен кара чой бышырылган катуу суук - 200 мл

Шарттары ап-Schnick башынан

десерт марканын башкы негизделген ийгилиги үчүн, көктүн түбүнө excipient жемиш жакшы жайылып бекемдөөгө жана быштак массасы кийлигише бербейт. бардык жемиштерди, желатин менен "карама-каршы" деп Ананас ананас энзим деп айткан эмес, энзимдер менен көрсөткүлө.
Ар бир быштак десерт бышыруу жок желатин менен - сен аман-эсен өз ыктыяры менен даам чекке өзгөртө алат, ошондуктан nekaprizny салышы. Гана үлүшү, артынан үчүн - желатин жана суунун катышы. Ал жок дегенде 1:10 болушу керек, ошондо суу көлөмүн, анда ичи ырааттуулугу көбүрөөк тыгыз болот азайтышы мүмкүн.

5 Нан жок ашка десерт: жөнөкөй жана даамдуу!

1. таттуу сүйүүчүлөргө Сакталып жатат: Chocolate Cheesecake (бышыруу жок)

Curd 400 г чала
1% майлуу сүт 100 г
Honey 20г
Мөмө-ЖЕЛАТИН 15 г
Какао күлмайдасы 50г

15 желатин г 30 мүнөт бир чыны суу коюъуз.
Анан шишип желатин суу (сол болсо) соолутат.
Ликашенконун кой, сүт, сыр, какао, таттуулар жана бал кошуп.
жылмакай пастасын Бардык микс Комбайн. түрүн толтуруу менен катаалданткан чейин суук салып

2. Асылдуулугу төмөн айыл-калория каймак Нан жок торт

Delicious жана кылдат быштак жана айран, каймак менен бышыруу жок жарык десерт. Бул десерт өзгөчөлүгү - көрсөткүч боюнча зыяндуу кошо май жана кукилер жок жемиш жана кургатылган жер-жемиштер жана даамдуу жана таттуу база!

алма 200 г
талкан, же бүт нан дан 180 г
кургатылган (анжыр, курма) 100 г
бананы 220г

жумшак майлуу сыр (май-акысыз) 500 г
табигый йогурт, 300 г
Honey 20г
алмурут 150 г

Биз пайдубалын даярданып жатышат. бир Комбайн же кофе торчосу бул, жаргылчагын данды үчүн, алма, өрүк, кургатылган мөмө Майда жарып же жаргылчагын бир Комбайн-жылы (чакан бөлүктөргө чейин эмес, шорпо салып!) аарчуучу. Банан pyuriruem алма жана кабырчыктар жана кургатылган мөмө аралашманын аралашмасы менен толукталсын (банан шорпо бүт азыктарды туташтыруу жана коюу түзөт, бир тектүү, бирок андан башка эч кандай суюктук массасын).
бир натыйжасында массасын салып көктүн (салынуучу бекитуу менен артыкчылыктуу) жайылып, иштеген жана аз подоконникке. каймак базаны даярдап жатканда дессертке муздаткычта куйса болот.
каймакты жасачубуз. Mix йогурт жана жумшак быштак кошуп, бал жана уу-дуу. каймак үчүн ичке бүдүрчөлөр же музда кошуу салып Pear кесилген (бир нече сыра көрк кете алышат).
базасында каймакты коюп, жогорку даражалуу бир каймак таштады үчүн муздаткыч түнү менен алмурутту, жаъгактар же yagodami.Ostavlyaem торт менен бүдүрчөлөр менен кооздолгон болот. бамперы алып, жеңил жана даамдуу отурат!

3. Yogurt торт жок бышыруу - бир аз калория мамиле!

Табигый йогурт, 350 г
кургак майсыз сүт 300 мл
Какао күлмайдасы 1 кашык. л.
Strawberries (жаңы же тоъдурулган) 200-250 г
Желатин 40 г
Лимон ширеси, 1 косыныз. л.
Stevia

сатылды (кулпунай шорпо 10,5 грамм чыгып) сүт куюп, өргүү 15 мүнөт.
аз жылуулук жана ысык кийгиле, pomeshivaya.Moloku кайнатып мүмкүн.
марканын башкы эриген кийин, жылуулук жок жана салкын болсун.
абдан чөйчөккө айранды, кошуу Stevia, лимон ширеси төгөм.
мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт эле аралаштырганы менен баары согушат.
жука агымдагы натыйжасында аралашмасы, андан кийин дагы бир жолу кылдаттык менен бажыканадан, желатин менен сүт куюп.
Көк өзүнчө идишке аралашмасы жана кошумча какао күлмайдасы аралашманын үчүнчү бөлүгү.
Анан алып калган аралашмасын аркылуу төгүү какао аралашмасы, 12 мүнөт тоңдургуч бир алып түрүндө, идиштеги канга малып, куюлганы.
тоңдургуч салды. Stevia менен Комбайн менен кулпунай Mix: Ошол эле учурда, кулпунай даярдайт.
, Суунун 50 грамм алып козгогон, 10 minut.Nagreyte Simmer калган сатылды жана өргүү кошуу. ак ниеттик менен жана кулпунай шорпо менен төксүн. жакшылап аралаштырып, бир тоъдурулган чынысына куят акыркы катмарын аралаштырып.
кезибизде тоңдургуч ичинде жиберүү.

4. төмөн калория сыр Нан жок торт

баа жеткис даамы көбөйтүлгөн Amazing тынчтыктын,! Ошондой эле жагымдуу толуктап 10 г белок сыяктуу.

200 г майсыздандырылган быштак
125 мл табигый йогурт
желатин 9 гр
75 мл лимон ширеси
бал 3 аш кашык
2 белок

, Суунун 75 мл лимон ширесин аралаштырып сатылды кошуу жана 5 мүнөт илди.
Андан кийин аралашмасы марканын башкы эрип, Мел чейин аз жылуулук үстүнөн карарып кетти.
бир табак, жарадар, быштак, айран жана бал менен.
желатин менен лимон аралашмасын төк.
Жумуртка ак көбүктөнгөн жазаланган болсо, анда кылдаттык менен аралашманын быштак киргизүү.
көктүн жайылып же мөмө жемиштерди түбүндө, жогору жана жок дегенде үчүн муздаткычка салып 4 сааттан быштак аралашмасын куюп же түн.

5. Cream нан жок, кургатылган өрүктүн менен торт

1 чыны кургатылган өрүк (Сиз даталар, анжыр, тандоо өрүк талап кылынышы мүмкүн).
Сулунун 0,5 чөйчөкчө (ун тарт)
бир аз кыйылган жангак (30 гр)

200 алманын г (колбаса)
2 бананы
150 мл суу
2 чай кашык Агар
3 аш кашык какао күлмайдасы

Курага же башка кургатылган жемиштер Эт туурагычтын менен тарт. Ал күндөрүн болсо, анда алдын-ала, чака алып, эч унутпа.
сулу жана майдаланган Абадда бир нече даана кошуу.
Жууруп, "камыр" салып, пергамент түрүндө салып, так жайгарууга. муздаткычка "торт" алып салуу.
Банан жакшылап, андан кийин алма торчолорун жана какаонун аралашып Маш. Бажыканадан салмагы аралаштыргыч тектүү чейин.
Агар бир жаранын жана мөөн жарым мүнөткө чейин суу белгиленген өлчөмдө кошулган.
төмөн ылдамдыкта камчы шоколад банан салмагы аралаштыргыч, жана тамчылатып суу менен жуулуп Агар кайнап алып куюп. бир аз коюланып аралашма чейин 1 мүнөт бажыканадан.
Даяр каймак "тоголок" боюнча абалга куюп, бир нече саат бою суук жок. Өз тортту кооздоп.

Ушул сыяктуу эле? Facebook күнү достор менен бөлүшүү: