Кош бойлуу аялдардын Гестоз диабет Diet - бырыштуу меню

кош бойлуу Гестоз диабетти Diet - бул оорунун алгачкы дарылоо. GDM деген диагноз менен болсо, кош бойлуу келет, ал эксперттердин деп айтышат. Инсулин - бир аял диета аткарбаса же ал олуттуу таасир берген жок болсо, учурда гана колдонулат арга.

Бул тата- бир катар бул диагнозу келүүдө диета сактоо үчүн албагандыгын эске алуу керек. Жөн гана алып салуу же GDM олуттуу кесепеттери менен күрөшүүгө аракет көрө тамак-кант алмаштырылсын. Бул диета менен дарылоо дайындалган болсо, анда эмне үчүн, ал кылдат болушубуз керек.

GDM боюнча Diet диабет экенин эч айырмасы жок. Гестоз Кант диабети менен, ошондой эле оорунун классикалык түрлөрүн, негизги максаты нормалдаштыруу кан шекеринин болуп саналат.

Эмне үчүн тамак-дайындоо

Качан GDM мен эмне жеп,

Мындай диагноз коюлган негизги нерсе, ар бир кош бойлуу билиши керек, - туура тамактануу. оорунун олуттуу карабай, биз толугу менен, анын курамында кант бар диета тамак алынып керек дегенди билдирбейт. ага уруксат берилген суммасы башкы нерсе. Эркинлик берилген жана тыйуу салынган буюмдар төмөнкү жадыбалда тапса болот.

уруксат азыктарынын тизмеси абдан кенен. мисалы, күн карама үрөөндөрү жана жаъгактар ​​эле диета өтө майлуу тамак алынып салынат. Сиз да арахис май жей албайт. Dark шоколад катуу чектелген санда жесе болот. From таттууларды балмуздак жей албайт. Ал бардык таттууларды жоюу жана жаңы мөмө-жемиштердин, ордуна жакшы.

Бул GDM менен жегенге болбой турган

Жогоруда столдун-жылы, буюмдардын көбү тыюу салынган пайдалануу сүрөттөлгөн. өзгөчөлүктөрүнүн бири энеси GDM азап болбосо да, түйүлдүккө зыян себеп спирт ичимдиктерин пайдалануу, тыюу салуу болуп саналат. Бул учурда, спирт, ошондой эле негизги оорусу үчүн зыяндуу.

САК БОЛУЪУЗ!
Гестоз кант диабети менен ичимдик да кабыл минималдуу өлчөм абдан денеде карбонгидрат зат болот. Sweet толугу менен жоюу зарыл. Шоколад, таттуу, балмуздак жана башка таттуу олуттуу кандагы канттын көлөмүн көбөйтөт. анда силер чын эле таттуу бир нерсе келсе, диабет үчүн атайын таттууларды жана Камырдан жей алат. Алардын курамы карбонгидрат кассасында менен камтылган.

Кандай тамак-аш чектөө керек

Гестоз Кант диабети менен кээ бир буюмдар болушу мүмкүн, бирок, аларды пайдаланууну чектөө жана нан бөлүктөрүн кылдат карап чыгышыбыз керек.

Бул буюмдар төмөнкүлөрдү камтыйт.

1. Нан азыктары жана ун. Алардын көбү GSD жол болгонуна карабастан, кээ бир жазуучулар, бул буюмдар гана чектелиши керек деп айтышат. Өзгөчө көңүл Манты, куймак, нандарды болушу керек. Алардын баары ичип-эмес, классикалык макароны ордуна жумуртка кесме.
2. Жашылча. Алар крахмал бай, ошондой эле сабиз болуп, картошка жана кызылчасын алууну чектөө керек.
3. Fruits. Sweet-жемиштер бир жумасына колдонууга чектөө жакшы. Ошондой эле Саргылт жана кургатылган кара өрүк көп керектөө оолак болушу керек.
4. Суусундуктар. Какао, сен каалаган кокос сүттү камтыган ичсе, ал кан шекериндеги олуттуу жок, өзгөчө, жакшы пайдаланууга эмес. Coffee менен чай берген, бирок, алар колдонгон кант же шекер жок ичкен керек.

акыркы жылдары абдан эле популярдуу болуп Суши жана Балык, актоочусу күрүч жана майлуу балык кирет. Ошондуктан, табактын "ашына" карабастан, GDM диагнозу жакшы толугу менен суу көтөрүп сейрек берүү жана аз өлчөмдө.

Бул тизмеде турган буюмдар да, жок болушу мүмкүн эмес деп ойлобогула. бейтаптын жеке абалына жараша мүнөз көптөгөн түрлөрү бар. бир үлгүлүү менюну даярдоо дарыгер гана диагнозун эмес, эске алып, ал эми абалынын оорлугуна даражасын.

GDM менен Тамак-аш күндөлүгү

Бул энеси кылдат дарттары бир жолу болуп саналат. Көп учурда, эксперттер эки абалында катып коюуну сунуш кылабыз. Бир метр маалыматтар берилет. Бул дарыгер ар кандай мезгилде кант чүйдөсүнө даражасын баалоо үчүн эле керек да болуп саналат. Жөн гана күн 7 жолу өлчөө керек. Эч кандай атайын интимдик талап кылынат. Үндүн жөнөкөй блокнот.

сыяктуу типтүү жок, абдан маалыматтар кылып турган үстөл жаса мыкты. негизги нерсе бул бардык жети өлчөө (чейин жана ар бир негизги тамак кийин жана жатар алдында) кирген эмес.

Тамак-аш күндөлүгү - кош бойлуу жеген кандай толук сүрөттөлүшү. ал канча калория жеп коюшту, ошондой эле, ар бир табактын белоктор, майлар жана орг камтыган Кудай катары таанып-билиши керек да. Натыйжада, эки күндөлүк алынган маалыматтар диета менен дарылоо туура баа берүү үчүн дарыгер, ошондой эле анын натыйжалуулугун берет.

Гестоз диабети бойлуу менен 9 токтому

Pevsner боюнча Тамактанууга үстөл узак убакыт бою көп ооруларды дарылоодо колдонулат. GDM боюнча, анын ичинде кан шекеринин жогорулашы менен байланыштуу оорулардын үчүн үстөл пайдалануу сунуш кылынат №9. Бул инсулин алууга, же болбосо аны аз өлчөмдө ээ эмес, тескерисинче, адамдар үчүн жарактуу болуп саналат.

негизги максаты Бул диета менен кууп - семиз зат оорулардын рискин төмөндөтүү денесинде карбонгидрат зат нормалдашып. Диеталык тамактануунун негизги принцип - малдын майын жана карбонгидрат көбөйүп бир диета. Толугу менен таттууларды жана кант колдонууга жок. туз-түлүктү жана холестерин азайтылган. Айрыкча, тамак же бышыруу даярдайбыз. Сиз даамдаткычтар колдоно аласыз.

Daily меню

кээ бир буюмдарды пайдалануу олуттуу кыйынчылыктарга карабастан, бул аз калориялуу тамак менен өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. мененки Анткени сен айрыкча кара күрүч, сүт же буламык менен аз-майы быштак жегенге болот. мененки Чай да болушу мүмкүн, бирок, кант кошулган жок.

түшкү тамак үчүн, айрыкча шорполорду даярдалган. Мисалы, жашылча шорпо катары, бышкан этти. Ошондой эле жашылча салат даярдай алышат. Бир аздан кийин жашыл алманы жеш керек. тамак үчүн, отко кактап сүт чыгы менен балык бышырып, жатар алдында камкаймак, бир стакан суу ичип. Бир жума чындап эле ар кандай Gourmet менен тойгуза турган ар кандай меню эмне.

даамдуу тамак тонна бар

Жума меню

Кант диабети менен Болжолдуу жумалык тамактануу абдан ар түрдүү жана кош бойлуу аялды жеке каалоосуна жараша болот.

ичүү үчүн, шекер кошпой тамактанып же чай иче алышат. ал кант кошулбаган ичкенге кыйын болсо, кант алмаштыруучуларды пайдаланууга уруксат берилиши мүмкүн. экинчи эртең мененки тамак жана түштөн кийинки чай жок болушу мүмкүн эле жаңы мөмө-жемиш менен гана жол берилет.

GDM менен Diet Арбат

карап
Эндокринолог Арбат, өз тамак иштелип чыккан, ал GDM жапа чеккен аялдарга сунуш кылат. ал глюкоза индексин эске алуу зарыл, бул учурда жакшы тамактануу негизи (GI) - көмүртектерге алынышы ишке ашат турган курсун. жогорку индекс, тез кан шекериндеги көтөрүлөт. Демек, бул жогорку глюкоза индекси бар күнүмдүк тамак-аш өлчөп кирүүгө салынсын зарыл.

Ошондуктан, сиз тамактануу төмөнкү азыктарды алып келет.

1. GI - 90-100%. Honey, таттуу газдалган суусундуктар, нан, эзилген картошка.
2. GI - 70-90%. Нан азыктары, курма, жүзүм, спирт, тобокелдик, печений, йогурт.
3. GI - 50-70%. Бананы, кара буудайдын наны түрлөрү, табигый йогурт майы аз мазмуну менен, таттуу мөмө.

50% төмөн глюкоза индекси эмнеси болсо, ошонун баары, кош бойлуу аялдын тамагындагы басымдуулук керек.

Бир аз болгон майлуу тамакка

GDM дарылоодо изилдөөлөр көрсөткөндөй мыкты жыйынтыгы боюнча. Ошондой эле, Арбат диета менен болгон окуядан көрүнүп тургандай, тамак-аш аз глюкоза индекси менен тамак-аш азыктарынын тамак-таркалышы негизделиши керек.

диета бул түрү менен, бир күн үчүн болжолдуу меню төмөнкүлөр болушу мүмкүн.

1. Breakfast. ботко менен 250 г (бул манка жана күрүч алып салуу керек). кара нан менен сыр бир нече даана. Кара чай (кант кошо).
2. Түшкү тамактануу. Apple.
3. Жашылча салат 100 г Borsch. бир нече Cutlets.
4. Түштөн кийинки чай. 100 быштакка г. Чай же сорпосу жамбаш.
5. Кечки тамактануу. кайнатылган эт менен бышырылганыбы капуста.

эксперттик корутунду
Borovikova Olga
Жалпысынан алганда, аз болгон майлуу лактоза диета кылдат жегенге болот өнүмдөрдү карап, өзгөчө, өтө ар түрдүү болушу мүмкүн. толук меню менен камсыз кылуу үчүн бир dietitian же Эндокринолог жардам издегенибиз абзел.

Жаңы жылды GDM үстөлдү, анын

Бул майрам көп оорулардын начарлатуучу бир себеби болуп саналат. диабет, анын ичинде. биздин адамдар үчүн бул майрам, ыйык болуп эсептелет жана бул күнү тамактануу жана эч ким эч качан көргөн эмес. Бул бир гана даамдуу бир жыл үстөл эмес, ошондой эле кош бойлуу зыян эмес, ошол үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

мандарин элестетүү кыйын эле New Year. Бул жемиш жегенге уруксат берилет, бирок көп, суткасына 3-4 жемиш жол жей албайт. Бирок, классикалык жаны жылдык дасторконунан бир элемент сиз чыгып кете алышат.

Мындан тышкары, майрамдык стол төмөнкү тамак-аш менен колдоно аласыз:

• зайтун,
• мылтыгы, түрк (куурулган)
• жашылча менен Lasagna,
• Диета колбаса жана сыр,
• салаттар (грек, Иерусалим artichoke кесүү ж.б.)
• ыйгарым укуктуу десерттер.

Жалпысынан алганда, жаны жылдык меню кыйла көп болушу мүмкүн. негизги нерсе эстеп, сени ичимдик жокко керек. GDM менен кош бойлуу шампан, ал тургай, бир стакан, тыюу салынат. Бул пайдалуу суусундуктардын ордуна жакшы.

Сиз да шампан мүмкүн эмес

Биринчи

Бул GDM менен тамак жеп туруу сунушталат. А даамдуу жана тамак-аш даярдоо үчүн жеңил козу карын менен жашылча шорпосу бар.

Аны тамак үчүн Сиз төмөндөгү ингредиенттерди керек:

• козу карындар, 150 г,
• 2 орто Zucchini,
• 1 чоң сабиз,
• 1 орто пияз,
• петрушка, укроп.

Биринчиден, сен козу карындарды жана пияз кесип алтын Браун чейин орто жылуулук боюнча өсүмдүк майына куурулган. Конкурстун чейин Жашылча-суу, кош туз жана жара менен толтурат. Бардык бир Комбайн менен жаргылчагын курамы алган жана 10-15 мүнөт аз жылуулук жакчубуз улантат. тамак кийин, бир идиштин ичинде куюп, жаңы чөптөрдү кошуп.

GSD боюнча жегенге уруксат берилет салаттар тамак көп нерсе жок. Мисалы, белгилүү "грек" Бул оору менен гана жол берилет. Бирок, чаян жана жашылчаларды деле даамдуу жана кызыктуу салат.

Аны тамак үчүн керек болот:

• 150 г майда чаян,
• 150 сабиз, г,
• 150 помидордон г,
• бадыран 100 грамм,
• чөп бир нече жалбырактары,
• 100 мл табигый йогурт.

бул даамдуу салат тамак үчүн, антпесе, кара икра жарага жана таза бардык жашылчаларды кесүү зарыл. ЭкөөнҮ аралаш, кош туз жана айранды төгөм. чөйчөктүн түбүнөн учурда жакшы тоют үчүн чөп бир канча жалбырак койду.

Ашка манты

жөн гана HSD менен колдонсо болот Кук Манты. негизги нерсе туура камыр кылып. керектүү буудай ун, жумуртка жана бир аз тузду уну. Асыл тесттер суу керек. ravioli мындай толтуруу катары чөбүнүн тоок сыяктуу кичинекей өлчөмдө кабыл алынган кытай капустасы же Рыжий, ошондой эле жашылча менен колдонсо болот.

Сыр casserole

даярдоо үчүн ингредиенттердин көп муктаж эмес.

Бул табактагы Анткени сен керек болот:

• 500 майы аз быштакка г,
• сода,
• кант ордуна кашык,
• 5 жумуртка.

Белоктор аларга кант ордуна бир аш кашык менен көбүк жана көбөйтүүгө чейин бажыканадан. Сарысы, өз кезегинде, сырды кошуп, жок соданы бышыруу бир аш кашык кошуп унутуп, жакшылап аралаштырып. массалык туташкан жана меш 180 градуска үчүн 30 мүнөткө жылытылат койду да. Бул убакыт өткөндөн кийин, casserole алып, кызмат кылат.

мененки ар бир оорулуу GSD үчүн сунушталат. абдан кызыктуу бир козу карын менен болгон гречка даны болот.

"Смоленск" буламыгы даярдоо үчүн, төмөнкү өнүмдөрдү керек:

• 2 тонна гречка, чөйчөктөрдү,
• 1 чыны суу,
• 150 козу гр,
• бир чоң пияз,
• өсүмдүк майы,
• туз.

Fresh ак козу карын тазалап, абдан кылдат кесилет, анан туздалган сууга бышырышат. Андан кийин суу аларды алып, натыйжада сорпосу гречку куюп, конкурска чейин тамак. Пияз алтын Браун чейин кылдат жарып мунай жана кууруу, андан кийин бир нече мүнөттөн козу карындарды жана Fry кошуу. даярдык ага козу карындарды жана пияз кошуп гречка кийин.

Тере турган тамак үчүн эмне

Чыгыш буурчак - буурчак өкүлү. негизги бөлүгүн дээрлик жок, анжыр болгон тамактар.Адистердин айтымында, шорпо же өсүмдүк бышырган кошуп сунуштайбыз. мыкты даам сапаттары үчүн жана жылуулук дарылоо тере турган азык алдында сактоо муздак суу мыкты 8 саатка чылап болуп саналат.

Recipes multivarka

эксперттик Reviews
Borovikova Olga
GDM да ушул жол менен даярдалган тамак-аш колдонууга уруксат бергенден кийин. Бул жол тамак-аш азыктарынын ар кандай даярдоону берди. Өтө маанилүү нерсе - туура бышыруу режимин колдонуу үчүн. Бул multivarka быштак casserole-жылы тамак үчүн өтө ыңгайлуу болуп, жогоруда көрсөтүлгөн алган салышы. банк режимди тандап алууга даярданып жатканда.

Сын-аялдар

Мен 32 жаштамын. кош бойлуулук учурунда мен Гестоз диабети деген диагноз коюлган. Натыйжада, дарыгер бир мүнөз деди. Бирок, мен бир даамдуу тамакты жакшы, анткени, мен үчүн абдан кыйын болду. ар бир күн үчүн бир даамдуу тамак жей албай, мен, диабет үчүн тамак көп таба алды. Кош бойлуулук өзү күтүлбөгөн эле. Эч бир дары, мен жеген жок. Жөн гана жакшылап мүнөз.

Биринчи кош бойлуулук учурунда кан шекеринин жогорулашы менен аныкталган. Дарыгер бул HSD деп айтты. Мен тамак дайындалган деп айтышты. Мен дээрлик жага берген эмес түзүп, бир нече жолу бузулган. Натыйжада, мен улам кант кескин өсүшүнө ооруканада болду. Биз инсулинди кыйнай баштайт. экинчи кош бойлуулук болуп калды качан диета боюнча кесиптик пикирин жана ар дайым четке кагышат. Everything күчөп кетти.

Petruhin VA, Burumkulova FF, гематиттик TV, Holovchenko MA, Kotov YB (2012-ж.) "Гестоз диабети таралышы Moscow облусунда диабети: көрсөтүлөт жыйынтыгы." "Орус Gazette akusheraginekologa - №4".

Kulakov VI (2006-жыл). "Акушердик жана гинекология (клиникалык колдонмо). M:. GEOTAR Медиа.

Бакалейник II, Shestakova MV (2013). "Адистештирилген медициналык жардам диабети менен ооруган Алгоритмдер (6 өзгөртүүлөр жана толуктоолор менен)."

Орусия MV (2006-жыл). "Ultrasound fetometry (маалымдама стол жана Номограм)." M:. "Реал Time".

жазуучу тууралуу: Olga Borovikova

гинеколог, УЗИ дарыгер, генетик

Ал Кубан Мамлекеттик мединститутту бүтүргөн, "генетика" боюнча тажрыйба.

Гестоз диабет өнүктүрүү механизми

экинчи чейрегинен тондун ортосунда инсулин аракеттерди бөгөт коюу, гормон жогорулатат. жооп кылып, уйку бези чоң көлөмүнүн аны өндүрүп баштайт.

Ооба калориялуу тамак-аш, бир жашоо, ашыкча болочок эне инсулин үчүн катаалдыгынан абалын начарлатат. дене hyperglycemia (глюкоза топтолуу туруктуу көбөйүү) иштеп чыгат. алгылыктуу деъгээлде шекерди индекси азайтуу үчүн бир тамак жана / же түзөтүү дарылоо керек.

Кош бойлуу болгон кандай гана коркунучтуу кант диабети

Гестоз диабети келечектеги эне тарабынан түздөн-түз коркунучу болбойт. Ал бүт денедеги системалардын бузулушуна себеп болот. HSD натыйжасы:

• диабет fetopathy (гормоналдык көрбөгөнүнө)
• кыртыштардын кан жүгүртүү менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда
• преэклампсия (кеч талгак)
• преэклампсия (шишик)
• бөйрөк проблемалар,
• заара чыгаруу жолдорунун жугуштуу оорулар,
• polyhydramnios,
• бир caesarean бөлүмгө болгон муктаждык,
• стихиялык боюнан түшүргөндө,
• төрөттөн кийинки түрү II диабет иштеп чыгуу,
• семирүү.

түйүлдүккө оорулардын зор тобокелдиги. бала төмөнкүлөр болушу мүмкүн: kırk кесепеттери:

• кемик ашыкча өсүшү (macrosomia)
• ички органдардын тубаса аномалиялар,
• туулган шоктон,
• төрөлгөн экинчи типтеги диабет тобокелдиги,
• гипоксиянын,
• баланын жатын өлүм.

Кош бойлуу аялдардын жана кант диабетин дарылоодо диета наркы

ден соолугунун начарлашы бир көйгөйдү аз кант тамактануу компетенттүү чечеби келгенде, салмагын, эненин жана баланын толкунданып системасынын ооруларынын өнүгүү.

катуу диета тышкары дары-дармек терапиясы (инсулин саюу) муктаж талаптар мүмкүнчүлүктөрдү кабарлоо.

Гестоз кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу эрежелери

Diet терапия болочок эненин жетиштүү калорияны жана түйүлдүк пайда болушу үчүн зарыл болгон азык толук спектрин камсыз кылууга тийиш.

жогорку кан канттын тартып азап абалда аял, сиз төмөнкү эрежелерди сактоого тийиш:

1. бөлчөк, 3 жолу бар, 2-3 майда тамак-плюс закускаларды ортосунда.
2. суюктук башына ичкиле күнү (1.5 L).
3. куурулган жана майлуу тамак-аш алып салуу, тез көмүртектерге бай.
4. була мол тамак-аш алып салуу кант = тълдъ басат.
5. тамактануу жана жөнөкөй буюмдарды майларды кыскартуу, меню, протеин жана татаал көмүртектерге бай барып.

Кош бойлуулуктун жогорку кан кант менен тыюу салынган тамак-аш азыктары

Кош бойлуулук учурундагы туура тамактануу сыяктуу буюмдардын катары Гестоз диабети категориялык салуу болуп саналат:

• ар кандай кондитердик азыктар,
• майлуу мазмундун сүт жана сүт азыктары,
• шире, газдалган суусундуктар кант бар,
• таттуу жемиш (таза, Балык, кургатылган)
• Балык жана ышталган,
• манка, ак күрүч.

Бул чектөөсүз жегенге болот

күн бою курсагы тойуу сезими күнүмдүк менюсу мындай тамактар ​​анын ичинде жүргүзүлүшү мүмкүн:

• Кара нан, буудай унунан жасалган
• Биринчи сорпосу негизделген канаттууларды же жашылча толтуруп,
• аз-карбонгидрат жашылчалар (капуста, брокколи, капуста, Брюсселде көчөттөрү, ар кандай салаттар, ашкабак, Zucchini, баклажан, бадыраң)
• чанактуулар,
• козу карындар,
• таруу,
• канаттуулар, балык жана эт кууруп же судак,
• кайнатылган же куурулган жумуртка тамак,
• аз майлуу сүт жана сүт азыктары,
• таттуу мөмө-жемиштер.

Белок диетасы

кош бойлуу аялдар менен GDM боюнча Diet азык-түлүк кантип тамак-аш, үчүнчү күн сайын керектөөнүн көлөмү, бери дегенде, белокко бай деп талап кылат. Алар жок дегенде 2 маал менюсунан кирет. Үндүн майлары аз быштак жана айран, эч кандай сактоодо менен кошулбаган йогурт, сүт. пайдалуу бир белок башка булактары - кайнатылган же бышырылган эт (уйдун эти, уй эти, тоок). меню жардам дениз жана суу, балык азыктары, жумуртка, чөптөр менен ар кандай кыл. күнү Sample меню:

1. Breakfast: сулу, май менен кара нан бир катмардуу, таттуу чай.
2. Тыныгуу: алма бүдүрчөлөр менен быштак, жемиш ширеси.
3. Тыныгуу: буудай печений, гречка менен канаттуулардын шорпо, балык котлеттери менен тосулду.
4. Snack: аз майлуу бир сыр жана апельсин.
5. Кечки: судак, капуста, кайнатылган түрк, чөп менен мейиздин.
6. Түнкүсүн: йогурт жана кара буудайдын наны.

Карбонгидрат менен камсыз кылуу системасы

кош бойлуу кармануу карбонгидрат менен камсыз кылуу системасын күнүмдүк тамак-жарымынан көбү нан унунан, буурчак жана дан эгиндерине идиштерди, катуу буудайдан макароны болушу керек.

МИСАЛ күнүмдүк тамактануусуна, көмүртектерге бай:

1. Breakfast: сууга кара күрүч буламыгы болот, таттуу чай.
2. Тыныгуу: жашылча салат, кара нан.
3. Тыныгуу: зайтун майы кошулуп бышырылган кызылчасын, салат, жашылча шорпосу күрөң күрүч, бышырылганыбы жандыктардын татытылгандай.
4. Түшкү тамактануудан: аттыргыч, шпинат салат.
5. Кечки: эзилген май, буурчак, чөптөрдүн сорпосун жок картошка.
6. Ат-түнү: йогурт, айран, кара нан.

Тамак-аш Energy балл

Calorie күнүмдүк тамактануусуна кош бойлуулук аялдын чейин өсүшү жана дене массасынын көз каранды. Products аялдын денеси массалык кыскарган жок, деп тандалып алынышы керек. Бул Гестоз диабети түрү 2 маанилүү айырма.

Кош бойлуу чындык "ачарчылыктан кетоз" деп айтууга болот. Көмүрсуулар - ыкчам энергия булагы, бирок ал жок болсо, дене "отун" майлар катары колдонулат баштайт. Жаман деле жери жок, бирок, кош бойлуулук учурунда жок. өзгөчөлүгү баланын өнүгүү жана өсүү жеткиликтүү энергия көп болушу керек, башкача айтканда, анын натыйжасы менен буюмдардын (кетондор) көп санда, ал эми май кислоталарынын кылуу кийин апам үчүн уулуу жана балдарга.

Эгер боюнда бар аял же заарасы кан менен кетондор ашык (жана кандагы канттын өтө бийик жок) болсо, анда эмне үчүн да, аял катуу тамак дайындоо эмес, көбүрөөк тамак керек.

анын дене салмагынын индекси эсептелген күнүнө калория суммасы (BMI = дене салмагы (кг) / (бийиктиги Length) (метр)

Мазмуну - Гестоз кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу Energy балл

тамак-аш Болжолдуу энергетикалык баалуулугу күнүнө 1800-2400 ккал болушу керек.

бул боло аласыз:

Кош бойлуу кезде, орозо тыюу салынат!

Тамак мүнөздөп ичүү

Дагы диабетти өзгөчөлүк - "тездик менен ачарчылыктан" кубулушун. Blood кант энеси абдан тез ачка болуп да, эркин балага тондун аркылуу өтүүгө мүмкүнчүлүгү бар.

Бир жагынан алганда, ашыкча глюкоза баланы эбегейсиз чоң (ал ошондой эле Гестоз диабет айырмаланып турат - бул чоң бала, ал эми бул көрсөткүч бул туура эмес) жасайт. башка - дайыма кандагы канттын жетиштүү болушу үчүн ачка syncope зарылдыгын болтурбоо үчүн.

Ошондуктан, күндүзү ар дайым мененки, түшкү, кечки жана 3-жей турган болушу керек. Ал тургай, бул тамак-аш менен бөлүшө алабыз. E., бир аял, бир күнү жесе, канча жана кандай, анан бир күнү 6-8 эсе, аны баары бөлүнөт чечет.

Breakfast абдан эрте болушу керек. Чакан, бирок зарыл. Бул бардык кош бойлуу аялдар үчүн колдонулат, жана Гестоз диабети үчүн күнү бою кадимки кант биринчи нан алып барат.

Буюмдардын сапаттык курамы

Бүгүн көпчүлүк кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу төмөнкүлөр айкалышта таанылган.

МАЗМУНУ - Гестоз диабет бойлуу-жылы азык-түлүк менен камсыз кылуу наркы түзүмү

биз кант диабети жөнүндө сөз болуп жаткандыктан, өзгөчө көңүл карбонгидрат ичип-жегенге татыктуу +. кан глюкоза өсүшүнө курсу - белгилүү бир буюмдарды тандоодо алардын глюкоза индекси каралышы керек. Бул көрсөткүч буга чейин көпчүлүк ашкана үчүн эмпирикалык аныкталган.

Глюкоза индекси, кандагы канттын жай пайда азайтат. Артыкчылык Бул параметрдин төмөнкү жана орточо наркы менен өнүмдөрдү берүү үчүн жакшы болот.

стол көп колдонулган азык-көрсөтөт.

Мазмуну - айрым тамак-аш азыктарын жана глюкоза Index

Гестоз Кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу ар кандай болушу керек. Ошол эле "өтө пайдалуу боткосу". Сен ар бир күнү тамак жеген жок болот

карбонгидрат спирттүү алмаштыруу качан бирдей ынанымын колдонот: топтун ичинде андан кийинки менен алмаштыруу көмүртектерге ар кандай топторунун тандоо.

Мазмуну - алмаштырылат азыктарын бирдей

тамак-аш азыктарынын ар кандай түрлөрүнүн бири табактагы аралаштырып шекерге жогорулоосун басат.

Vitamins, микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН

Гестоз диабети дагы "нормалдуу" кош бойлуу айрым Vitamins жана минералдар керек далил жок. Кандай болбосун, белгилүү бир дары-дармек алуу дарыгери менен макулдашылууга тийиш. Ошо сыяктуу эле, мүмкүн эмес:

• Кант диабети менен адамдарга жер казынасын пайдалануу жана витамин комплекстерди учуп (аларды түйүлдүк үчүн коркунучтуу семиз эрүүчү витамин А көп доза, болушу мүмкүн)
• буюмдардын эсебинен муктаждыгын канааттандырууга аракет кылгыла (мисалы, йод мыкты "ашыкча" диабет болушу мүмкүн дарыгер эмес, жаъгактар, кабыл алынат).

Атайын жер витамин D. Улуттук дары-дармек, ал, адатта, рахит дарылоо жана алдын алуу үчүн балдарга жүргүзүлөт болуп саналат. Бирок, биз буга чейин Гестоз, анын ичинде кант диабети, өзүнүн оң таасирин далилдеди.

Бул витамин D кошумча алынуучу балдардын оорусунун ыктымалдыгын азайтат экендигин белгилей кетүү керек түзөт, алардын акыл-өнүгүүнү жакшыртуу үчүн.

дарынын көрсөтмөлөрү аны ар дайым жакшы кандагы витамин D мазмуну алдын ала аныктоо, ошондой эле догдурга кайрылуу болуп саналат лабораториялык алдын дозасын талап эмес экенин көрсөткөн да.

Тыюу салынган буюмдар

диабет окшогондорду кант контекстинде - кант ордуна (Fructose, sorbitol, Xylitol), таттуулагычтар (.Аппа) - аларды колдонуу, коопсуздукту камсыз кылуу маселеси ушул убакта чечилген эмес, ошондой эле кош бойлуулук, пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес, ичинде.

Диабет алкоголго каршы кошумча сөз өбөлгө түзөт - түйүлдүк боюнча зыяндуу таасиринен тышкары, ал эсин жоготуп чейин кош бойлуулук менен этил спирти кан шекеринин (гипогликемия) оор азайышына алып келиши мүмкүн.

Тамактануу, "туура" деп баа берүү

Кантип тамактануу сыяктуу, баары туура кылып жатат деп түшүнүүгө болот? Мындай критерий жетиштүү салмак пайда болот.

биринчи чейрегинен учурунда айына 1 кг ашык ашыкча деп белгиленген жана 2 кг - экинчи жана үчүнчү. 80-170 г абортко жумасына Жөнөкөй утуш, экинчи жана үчүнчү - 300-460,

Ошентип, биз жогоруда болжолдуу меню сузуп алат.

Мазмуну - кош бойлуу кезде Гестоз кант диабети менен меню

Биз Гестоз кант диабетин дарылоо жөнүндө сөз болуп жатат, демек, жеке иш-аракет маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат, деп белгилеп кетүү маанилүү. Алар инсулин сезимталдык жана глюкоза нормалдашып жакшыртууга жардам берет.

Exercises (активдүү жүргөндө жумасына 150 мүнөт, сууда сүзүү, аэробика көнүгүүлөрүн) каллориялуу керек эсеп физикалык иш-аракеттери эске алуу менен, ошондой эле жеке, кош бойлуу аялдар алдында. муктаждык лизгинку жогорку физикалык жүк качуу.

кан глюкоза нормалдашуу жок жалгыз терапия же дене тарбия көнүгүүлөрүн менен айкалышкан тууралоо бийлик, дагы эки жумага колдонулган эмес.

кош бойлуулук учурунда планшеттер hypoglycemic агенттерин тыюу салынат.

кан шекеринин максаттуу маанилери 2 жума аткарылбаса, анда инсулин дайындалды. инсулин дайындоо сабыр эндокринолог болуп саналат.

Гестоз диабет бар аялдар келечекте 2-тип шекер оорусу иштеп чыгуу коркунучу бар, демек, келечектеги жашоо өзгөртүүлөрдү киргизүү боюнча сунуштарды ылайык зарыл.

Эрте кош бойлуу аялдардын карбонгидрат зат алмашуунун бузулушунан жана бул абалына мониторинг жүргүзүү боюнча аныктоо, ал түйүлдүк түзүү боюнча жашы жете элек өнөкөт hyperglycemia таасири менен байланышкан тобокелдиктерди азайтуу же ага мүмкүнчүлүк берсе, аялдын төрөлгөн жана ден соолугуна.

диабет тобокелдигин жогорулаткан жана кийинки кош бойлуулукка даярдайт берилген бул, келечекте сергек жашоо үчүн сунуштарды иштеп чыгуу үчүн маанилүү шарт болуп саналат.

Алар да тамак-аш: мүмкүн жана кош бойлуулук учурунда эмне жок

Албетте, мындай деген диагноз менен буюмдардын айрымдарын берип, өздөрүн токтотуу керек. Бул эне үчүн гана эмес, пайдалуу да Гестоз диабети жабыр тартып алат түйүлдүк үчүн: оорусу тубаса кемтиктер, тынчсыздана скелет системасында түйүлдүктүн өлчөмүн, убагында иштеп көбөйгөн алып келиши мүмкүн.

Дарыгерлер жеп үчүн атайын эрежелерди карманууга сунуштайбыз:

1. Силер бир эле учурда тамак-аракет кылышыбыз керек.
2. Fast даярдоо пайдалануу мүмкүн эмес.
3. Күн сайын суу 1,5-2 литр ичүү керек (8 чөйчөкчө).
4. Калори күнүнө дене салмагы 1 кг ккал 30-35 өлчөмүндө болууга тийиш.
5. диета эмес крахмалдуу, жашылча жана жемиштердин 5-майда Кызматтын бар болушу керек.
6. Бул башкаруу кандагы канттын зарыл. Бул максат үчүн ар бир тамак жегенден кийин бир саат өлчөө зарыл.
7. өпкө карбонгидрат толугу менен таштап же жок дегенде алардын санын азайтуу керек From. Биз картошка, таттууларды жана нан азыктарына тууралуу сөз болуп жатат.
8. 40% - татаал карбонгидрат, мындан ары 30% ашык - дени сак майларды, 30-60% - белокторду: Percentages BZHU төмөнкүдөй түрдө бөлүштүрүлөт.
9. бөлчөк бийликтин принцип. азык-түлүк башаттарынын саны - 56, анын ичинде толук мененки, түшкү жана кечки тамак менен эки закускаларды кошулат - экинчи мененки жана түшкү тамак же кеч тамактануу. Бул учурда, үлүштөр, аз болушу керек.

тыюу салынган тамак-аш болсо, сындырып, бышырылган, куурулган тамактар ​​менен майын камтыйт.

бир "жашыруун" майлардын (колбаса, ысык иттер, колбаса) менен эт, ошондой эле бекон, чочконун эти, козу жана ышталган эт-аш алып жакшы.

Артыкчылык түрк, уй эти, тооктун этин жана балык берилиши керек. Ал эми тамак-Сен май компоненттерин алып (май, тооктун териси) жана "диета" тамак ыкмаларын тандоо керек, ал эми - тамак-аш, stewing меши жана буу.

Ошондой эле тыюу салынган майлардын тизмесине майонез жана каймак, май жана маргаринди кошулганда, жаъгактар ​​жана үрөн, татымал, каймак, сыр, ширелерин жана таттуу суусундуктарды, спирт, кыямдын, манка. карбонгидрат бай азыктардын болсо да, этияттык менен мамиле кылуу зарыл: банан, persimmons, жүзүм, шейки жана анжыр бербеш керек.

Эгер кызыккан айлануу болсо пайда эрте орозолуу печений жана туздуу Камырдан барат. Бир нече даана төшөктөн туруп түздөн-түз жеп болот. Бирок, жүрөк айлануу, адатта, доктурга көрүнүп жакшы азап болсо. күнүнө жипче кош бойлуу Гестоз диабет 20-35 грамм жеш керек, бирок артыкчылык таруу, күрүч, макарон, жашылчаларды жана жемиштерди, бүт нан камтылган.

"Ак тизме" менен бадыран, помидор, сельдерей жана капуста болушу керек, патиссон, Zucchini, салат жана чамгыр, жашыл буурчак, козу карындар, кычкыл мөмө.

-Жылдын 9-диета

Анын негизги пункту карбонгидрат жана жалпы калория тамак керектөөнүн көлөмүн кыскартуу болуп саналат.

пайдалуу жана жок буюмдар тизмеси глюкоза индекси (карбонгидрат өздөштүрүлөт курсу) дасторконунан негизинде тандап алса болот. Упайларды, көбүрөөк пайдалуу продукт азайтат.

Diabetics аскорбин кислотасы майындагы менен бардык зарыл болгон азык заттар, кача тамак менен тамак-аягына керек B (ит мурун, улпагы). меню, чөптөр, жаңы мөмө, жашылча жана жемиштердин, быштак, сулу, арык балык, сыр киргизүү керек. салатка пайдалануу зайтун майы жакшы эле.

GDM боюнча бир жума бою Sample меню

Кош бойлуу учурунда кескин кайра бир аялдын денеси, ал ылдам темп менен иштей баштадым. Кээде күтүлбөгөн диагноздоонун түрүндө "терс таасирлери" бар. Гестоз диабет өлүм жазасы эмес, жана эч кандай өтүшүп, тамак-аш менен келечектеги энесин таасир этпейт. башкы буюм бир диета экенин түшүнгөн - бул орозо жана чектөөлөр, жана убакыт боюнча чектөө жок.

Гестоз диабет ар кандай болот?

Алардын айырмасы "Гестоз диабети" диагнозу деген жалган диабети менен ооруган айырмаланып, кандагы кантты көп азап эмес, кош бойлуу бир аял койду. эреже катары, бала жана бир аялдын денеси калыбына төрөлгөндөн кийин, нормалдуу деңгээл берүүнүн глюкозага.

Гестоз диабет коркунучу эмнеде?

коркунуч кандагы канттын бир ашыкча анын зат боюнча, кош бойлуу бүт организмине терс таасирин тийгизет деген жалган. аял кийинки абалды өзү сапаттары да бул ойдо:

1. Кургак оозу бар экен +.
2. Тез-тез заара.
3. ичимдик суу дайыма каалоо.

Бул учурда, ал кош бойлуу эле, бирок бир гана эмес, түйүлдүктү жабыркайт.

Гестоз диабети үчүн зарыл болгон тамак-аш каралган эндокринолог менен кош бойлуулук боюнча бул көйгөй менен туш болгон бир аял бар.

Кандай тамактануу керек?

негизи диета эмне экендигин түшүнүү үчүн, анткени кан канттын аялдарды көбөйтөт эмне, түшүнүү керек.

Гестоз диабет негизги себеби инсулин жоктугу болуп саналат. уйку бези гормон керектүү сумманы синтездөө үчүн кыйынга турат. Ал кош бойлуу кандагы канттын бир Өтүү кайсы бөлүмүндө, муну убакыт жок.

Ошондуктан жөнөкөй көмүртек жана жашылча-жемиштерди, анын санын көбөйтүү жана тамак-аш алынып салынат. Бул Гестоз кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу негизги шарты болуп саналат.

Кийинки, тамактануу эрежелерин кылдат карап.

Кош бойлуу режимди ичип эмне болушу керек?

Бир аял күндү ичүүчү таза суу менен үч литр ичиши керек. Толугу менен төмөнкү ичимдиктерди жокко чыгарууга тийиш:

1. Көмүр кычкыл суулар.
2. Sweet сироп.
3. Kvas - ички жана дүкөндөр.
4. Топтолгон мөмө-жемиштердин ширеси.
5. даам жана толтурган менен Yogurt.
6. Алкоголдук ичимдиктер.
7. анын курамы камтылган Суусундуктар жасалма жана табигый да таттуу.

Ал эми анын жогору жагында аялдар жаңы жемиштерди жана жашылчаларды жасалган гана таза суу, таттуу чай, шире жана шире ичип токтотушу керек деген тыянак чыгарса болот From.

Коркунучтуу көзөмөлсүз бийлик?

Гестоз диабети үчүн тамак-аш, жымсалдоо керек. тамак-аш Тилибизди керектөө бир аял жана анын баланын ден соолугуна таасир этет. Мындан тышкары, анормалдуу кош бойлуулук жана эмгек тартибин алып келиши мүмкүн. Бул жерде жооп бербейт кесепеттер учурунда кант диабети менен кош бойлуу аялдар менен азыктанып күтүлүүдө керек, булар:

1. тондун мөөнөтү али төрөлө эмес, улак, кычкылтек жана азык жетишсиздигинен жабыр тартып келишет, ошондуктан, эрте келет.
2. жемиш жана аялдын ортосундагы кан айлануу баш аламандык пайда болушу мүмкүн.
3. күтүлбөгөн жерден келе уюган кан пайда тромбоз алып келиши мүмкүн.
4. жемиш төрөт убагында алып, абдан чоң пайда алабыз.
5. бала аларды өнүктүрүү кармалып жана мөөнөтү эненин кош бойлуу жооп болушу мүмкүн.

Ошол себептен кош бойлуу аялдар менен Гестоз кант диабети менен диета жакын к¼¾³л бурууга тийиш. Бул дени сак баланы жана тынч аюу бойго кылууга жардам берет.

диета аялдар тамак-аш басып, анын ден-соолугуна кам көрүү жана аны төрөлө элек бала да багытталган эмес экенин эстен чыгарбоо керек.

Гестоз кант диабети менен диета учурунда Fractional бийлик

Идеалында, бир аял күн сайын беш маал тамактанууга тийиш. Бул мененки, түшкү, кечки тамак, түштөн кийинки чай жана тамак жеген жакшы. Бул учурда, тамак ортосундагы аралык болжол менен 2,5-3 саат болушу керек. тамактан таптакыр кымбат эмес. Кош бойлуу Гестоз диабети мен эмне жейбиз?

Татаал карбонгидрат белоктор менен аралашкан эмес, пайдалуу болушу мүмкүн. Баарынан маанилүүсү, үч негизги тамактануу карбонгидрат тамак-аш азыктары, ошондой эле жей турган болсо - белокторго бай азыктар. Мисалы, тамак катуу буудайдан, Тоок эти жасалган макарон турат жана анда куш өсүмдүк чыгы, жана кечинде жашылча менен төш жеп алмаштырылган болсо.

Fruits көмүртектерге бай, жегенге болбойт, ал эми жашылча-ар кандай тамак маалында көп санда жесе болот.

Көмүртектерге талап

жемиш, ошондой эле иштеп чыгуу үчүн, Гестоз диабети татаал көмүртектерге менен 200-300 грамм sostayat үчүн, тамак-аш керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:

1. Макарон сыйлыгы.
2. Гречка, сулу жана башка дан. Өзгөчөлүктөр манка жана күрүч болуп саналат.
3. Нан азыктары буудай унунан.
4. Жашылча-жемиш жана ар түрдүү ашкөк (петрушка, укроп, ашкөк, сельдерей).
5. Бин азыктары (маш жана буурчак).
6. 60. кем каны глюкоза боюнча аларды пайдалануунун кийин тамак-аш таасиринин көрсөткүчү менен Fruit Бул банан, дарбыз, коон, дарбыз, ананас, мейиз, курма тышкары, бардык жемиштерди кирет. Бул мөмө-жемиштер, алмурут, шабдалы жана алмадан Citrus жегенге жакшы.
7. ягоды Gooseberries, өрүк, кулпунай, арбуз жана малинаны артык керек.

Толугу менен кан шекеринин өсүшүнө кайсы бөлүмүндө өнүмдөрүн, анын курамы digestible көмүртектерге камтыган алып салынсын. Бул буюмдар кирет:

1. бышыруу үчүн ар кандай.
2. Кумшекер, джем, джем жана кондитердик кремдер.
3. Бардык таттуу. Шоколад, таттуу, токоч, токочтор.
4. Кызылча жана кайнатылган сабиз.
5. Картошка.

Көмүрсуулар жалпы диетасынын 40% жөнүндө керек.

Канча белок керек?

бир күндө жок дегенде 120 гр бар болууга тийиш. белок булагы катары тандалып алынышы керек:

1. Арык тамак. Бул канаттуулар, эт жана жандыктардын кирет.
2. Тоок жана уй боор.
3. Балык жана деңиз тамагы - бул семга, Поллок, putasu Коду болуп саналат.
4. Тоок жумуртка жана бөдөнө жумуртка. Алар бышырып же омлет аларды даярдоого болот.
5. кычкыл-сүт азыктарын, быштак, айран, сүт, быштак аз-майы сортторду тандоо.
6. Of жашылча белоктор козу карындарды жана буурчак азыктарын жегенге болот.

Бардык азык-түлүк сиз себилип же бышыруу керек. Анын кемчиликсиз кызмат учурунда кууруп жөнүндө унутпа!

белок күнүмдүк тамак-ченеми 20% барабар болушу керек.

Майлардын

Гестоз Кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу тойбогон майлар пайдаланууну билдирет. Алар төмөнкү буюмдарды табууга болот:

Norm тамак-май кислоталарын тойбогон 30% жакын болушу керек.

Микроэлементтүү жана витамин А

кош бойлуу кезде диабети боюнча Diet анын курамы микроэлементтүү жана витамин А камтыган азыктардын дайыма алууну билдирет

Микроэлементтүү турат:

1. Legumes.
2. Шпинат жана салат.
3. Капуста, түстүү капуста.
4. Broccoli.
5. Asparagus.
6. Veal.

Vitamin A-бай тамак-аш азыктары төмөнкүдөй:

1. сабиз
2. Петрушка.
3. Cod боор майы жана уй эти.
4. Шпинат.

Ал бүт диета доктур, эндокринолог тарабынан түзүлүүчү керек экенин белгилей кетүү керек. өз алдынча башкаруу менен өз ара макулдашуу!

Гестоз диабет диета кандай болушу керек, же ким жебеши керек

Толугу менен төмөнкү буюмдар тыюу салынган:

1. Майонез жана кетчуп. Алар көчүрүп, помидор алмаштырууга болот.
2. Ышталган, туздалган, куурулган жана ачуу тамак-аш азыктары.
3. Бал, кант, какжыраган алдамчылык.
4. кандагы канттын алардын таасир көрсөтүү менен Fruits 60.

тамак-чектөө түйүлдүктүн толук өнүктүрүү үчүн кээ бир топуктуу жоктугуна алып келиши мүмкүн болгондуктан, кош бойлуу аял дарыкана сатып топуктуу жана минералдардын комплекстерди, колдонуу керек. Дайындоо ал акушер катышып гана кабыл алуу керек.

Гестоз кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу уйку гана эмес иши үчүн жаман тамак куурулган кирет эмес, ошондой эле толугу менен эритүү системасын.

Туура эмес тамактануу кош бойлуулук учурунда таралган зарна менен ооруган, алып келиши мүмкүн.

Бул макулдашуу, анын ордуна бир аялдын түгөнүшүнө алып келиши мүмкүн, мисалы, элдик карбонгидрат бекер тамак кач. Ошондуктан, ал көп учурда калыбына келтирүү үчүн төрөттөн кийинки мезгилде аялдар үчүн парз.

Жатар алдында тамак-аш жеңил жана сүт азыктары, жашылча жана балыктын турууга тийиш.

Тилекке каршы, таттуу, жана кант оолак болуу керек.

Жумасына Болжолдуу тамактануу

Гестоз Кант диабети менен Меню төмөнкүдөй эрежелер сакталат болушу керек:

1. түшкү мажбурлап аял үчүн тамак жеш керек.
2. Ар бир тамак бир нан же кара нан менен коштолууга тийиш.
3. Сен кант, компот жана таза суу жок роза белинен, чай мейиздин иче албайт.

Бардык тамак бышырып же бышырууга болот!

Дүйшөмбү меню

1. Breakfast сөзсүз суунун бурчу күрүч ботко менен башталат. ботко үчүн жашылча же тоок чык кошо аласыз.
2. Түшкү, кемчиликсиз йогурт, чөйчөк жана сырдан тышкары бир аз өзгөртүлгөн.
3. Кечки тамак жебей туруп компот баклажан жана тоок шорпосун берилет.
4. түшкү тамакта бир бышырылган тоок төшү нерселерди жана зайтун майы менен толтурулган жашылчадан салат, кызмат кыла албайт.
5. Кечки буу cutlets эле салат же жөн эле майдаланган жашылча (бадыран жана помидор) жолугушат.
6. ачкачылык жатар алдында ал сени калтырбайт, жок болсо, анда табигый йогурт, бир стакан суу ичип.

Шейшемби меню

1. Кечки тамактануу кургатылган өрүк же башка кургатылган жер-жемиштер менен сулу бир бөлүгү турат.
2. Биринчиси снэк жашылча салат жана йогурт, бир бокал болот.
3. Боюнча түшкү сыр жана жемиштер менен Коду эти шорпосу жана бышырылганыбы капуста болот.
4. Экинчи көрсөткүчтөн кыйла төмөн Тоок эти же түрк эмчектен сүт тартып котлеты билдирет.
5. тамак үчүн башкалар салат "Императордон башка" же бадыран, помидор, капуста, анистен жана пияз негизинде ар кандай жашылча салат даярдайт.
6. кычкыл жана бир чыны сүттүн бир Түндө жакшы эс алып.

Шаршемби меню

1. Эртең менен жолугушту жумуртка жана шпинат деп атышкан. Сиз аларды бир салат кыйып же өз-өзүнчө жесе болот.
2. кебектүү нан жана сырдан тышкары 2,5 сааттан кийин Snack же алма бутерброд.
3. түшкү тамак үчүн козу карын жана башка козу жасалган соус менен буурчак шорпо, арпа унунан болуп саналат.
4. Snack сага кызгылт семга жана Поллок кууруп берем.
5. Кечки макароны акысы жана брокколи сизге кызыктуу көп берет.
6. камкаймак же йогурт, тандоо, жатардын алдында.

Бейшемби меню

1. Breakfast үч же төрт жумуртка омлет бышырылган камтыйт.
2. Биринчи тамагы алмурут же алма турат.
3. Тыныгуу козу карын шорпосу, түрк Төш менен жашылча салат бир бөлүгү болуп калат.
4. түшкү сен Citrus жемиш жегенге болот.
5. Кечки кызыл буурчак менен, керебет суу жылуу, бир стакан сүт барганга чейин сени бузат.

Жума меню

1. Эрте менен, лимон ширеси менен жашылча салат көрүн мамиле.
2. сүт менен Snack гречка ботко. сүт Каджы окшош эмес иш кылгандар үчүн, суунун гречку тамак болот.
3. түшкү Анткени сен буурчак жана жашылча менен Тоок эти менен тамак жасап берет.
4. Бышырылганыбы уй снэк боюнча - ал болду!
5. Кечки салаты Кытай капуста, буурчак, бадыраң жана эн, бир жуп тапшырды.
6. Быштак бир аз бөлүгүн жеп, жатардын алдында.

Ишемби күнү меню

1. куурулган жумуртка ак жана сыр менен кара нан бир үзүм, - Эрте менен.
2. Биринчи чагып боюнча Fruit салат.
3. түшкү тооктун эти жана жашылча салат менен шорпо.
4. Cutlets түшкү балык эти.
5. Жашыл буурчак жана кечинде капуста casserole.
6. табигый йогурт менен жатар чөйчөгүнө чейин.

Жекшемби меню

1. Жекшемби күнү эртең менен cheesecakes жана сүзмө менен башталат.
2. Биринчи мененки боюнча Fruit салат.
3. түшкү котлеты менен тамак менен шорпо бир аз.
4. түшкү ар кандай жашылчалардан жасалган тамак берди.
5. Кечинде, кое бышырылган балык көрүн мамиле.
6. Жатар алдында идеалдуу чечим табигый йогурт болмок.

Аягында бир нече сөздөр

жаза эмес, - Жыйынтыктасак, биз балага кош бойлуулуктун учурунда кант диабети деп эмне үчүн айта алабыз! Туура тамактануу жана Гестоз кант диабети менен кош бойлуу аялдардын тамактануу гана жардам сактоо аюу жемиштер жана дени сак баланы төрөп берген эмес, бирок ошондой эле төрөгөндөн кийин жакшы абалда болуу энелерге жол, бардык пайдалуу жана азык-оту менен эмес, ичке сайды жана капталдарында май бүктөмдөрдүн катмарлана беришет .

ичүүчү суу күнү зарыл болгон өлчөмүн, учурунда тамак жок кыл, унутпа, ошондой эле чай, кургатылган мөмө-жемиш жана жашылча ширелери, ПРООН жергиликтүү.

Video Watch: Эклампсия деген эмне? Белгилери, себептери жана кесепети (Май 2024).