Диабет боюнча Салат Recipes

Ар кандай дарылык диета жашылчаларды колдонууну кабыл алды. Алар, өрттү өчүрүү ыкмасын тамак менен бышыруу, тамак бышыруу, чийки жегенге болот. Бирок, кандайдыр бир эреже өзгөчөлүктөр бар. Мисалы, кант диабети салат, бирок, кээ бир аты чыгууда өзгөрүп жей алат. өзгөртүүлөр жана бул эмне үчүн салттуу салат к жетишинче жей албайт, кандай болуп жатат? бардык ойлорду карап көрөлү.

Кандай пайда алабыз

Vinaigrette - өсүмдүк майы, майонез же сүзмө менен татытылгандай жашылча салат. Ал эми кызылчанын ажырагыс элементи болуп саналат. ыкма башка жашылчалар болсо, салат к эмне үчүн же жокпу, алып салуу же жаңы адамдарды, vinaigrette анда бул продуктту кошууга болот, ал ар дайым бар. Бирок ал ооруп, ар бир продукт курамын жана калориялуу азык изилдөө "микроскоп астында" ээлейт кызылчасын карата так жана көптөгөн суроолор жана диабет менен пайда болот.

жалпы кызылчасын - чийки жана бышырылган (судак) түрүндө пайдалуу тамыры. продукт камтыйт:

• Макро жана микроэлементтердин.
• Пайдалуу кендер - кальций, калий, магний, темир, йод, Phosphorus, жез, цинк.
• Аскорбин кислотасы, витамин B, PP.
• Bioflavonoids.

Сурай өсүмдүк жипчеге бай болот. Бир адам дайыма кызылчасын тамак жесе, анда ал сиңирүү, ден-соолукта ичеги microflora, технологиялык каражаттарына дагы ылдам жана женил уулуу азык заттар, токсиндер денесинде келип, калыбына келтирет. Ошондой эле маанилүү кан чийки кызылчасын туруктуу пайдалануу жана жаман холестерол тазаланган кайнатылган.

Ал эми пайдалуу касиеттери, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн кызылчасын минералдык бай жана витамин курамы эмес, абдан маанилүү. Бардык диабет биринчи калория мазмуну, кант мазмуну жана глюкоза индексинин тамак-кулак. инсулин-каранды диабет үчүн тамак-аш, нан бирдиктердин да маанилүү суммасы болуп саналат.

Тоюмдуулугу салат кызылчасы салыштырмалуу төмөн - 42 100 г таза жашылча күнүнө ккал. Глюкоза көрсөткүчкө, бул тамыр чек көрсөткүч Жи менен буюмдардын тизмесине киргизилген. диабет түрү 2 керексиз кесепеттерден коркпой аз пайдалануу болушу мүмкүн. Бирок, оорунун инсулин-каранды түрү менен диабет диета менен, мисалы, тамак-аш толугу менен чектелген.

Кант диабетинин 2-тиби бышырылган жашылча күн сайын 100-200 грамм жегенге уруксат берилген

так болушу үчүн, түрү 1 Кант диабети менен ооругандар кээде чийки кызылчасын менен Акылбек Жеменей болушу мүмкүн. диета жүргүзүлөт идиш назад PornoXo колдонулган полукопченые кымбат эмес. Бир күнү 2 диабети түрү ашка vinaigrette же башка тамак-аш азыктарынын курамы бышкан жашылча 100-200 грамм жегенге уруксат берилет.

Эмне зыяндуу кызылча салат болушу мүмкүн

ал буюмдун колдонууга туура келбейт, ошондуктан, кызылча диабет тууралуу билүү үчүн маанилүү болот. оору гастрит, колит, duodenitis, тез-тез кармаган тамагым, ич тарабынан татаал болсо, жашылча-бир аралашмасы, тамак-аш менен колдонуу мүмкүн эмес.

к Кошумча менен кандайдыр бир жол менен продуктуну керектөөгө үчүн сунушталган эмес. Бул, биринчи кезекте, бөйрөк кол жатышат соланин өтө көп жазылган. Бул жагынан алып караганда, кызыл тамыр өсүмдүк кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн бийлик сийдик бөлүп чыгаруу системасынын көп азап эле мүмкүн болгон коркунучтуу азык болуп саналат.

Эскертүү! vinaigrette жогорку Жи менен жашылча колдонгон (сабиз, картошка). Кант диабети бул салат көзөмөлсүз пайдалануу кан канты, hypoglycemic эпизоддордун пайда, комага түшкөнгө кескин баш алып келиши мүмкүн.

Ошентсе да, оору да толугу менен тамак-аш алынып эмес, тамак болсо. тамак үчүн, бирок ыкма менен өзгөртүүлөрдү киргизүү гана атайын диабет vinaigrette даярдоо мүмкүн эмес. Мисалы, тамак-табак көлөмдөгү бир негизги бөлүгүн кыскарган, рецепт азыктык балл картошка менен эмес, жок болот. Же жөн эле салат бир бөлүгүн азайтуу.

Албетте, "туура" vinaigrette диабет кылуу керектигин билүү үчүн пайдалуу. Мисалы, кээ бир Recipes.

Классикалык рецепт

• Кызылча кайнатып, туздалган бадыран, картошка бышырып - 100 ар гр.
• Бышырылган сабиз - '75
• Fresh алма - 150 г
• Пияз - 40 г

Салат өсүмдүк майы пайдаланууга диабет боюнча сунуш кийинүү, йогурт же майонез 30%

Жанталашып тандоону сунуш: өсүмдүк май, каймак, айран, майонез (30%).

Кантип диабет уруксат классикалык vinaigrette тамак үчүн:

1. Бардык чийки жана бышырылган жашылчалар, алма, бадыран алуубуз 0,5 х 0,5 см.
2. бир чоң табак аралашпайт.
3. Тандалган-ууууууу-толтургула.
4. жарым сааттан байлаткан, тамак бер.

Экинчи негизги тамакка же снэк көз карандысыз салаты сыяктуу эле бир кошумча катары кызмат кылат.

Балыр менен кызылча салат тамактануу

өсүмдүк диабет Мындай аралашмасы көп ойлонуп нерселерди кыла алышат. Бул ыкма колдонулган Products гана диабет менен ооруган бейтаптар үчүн бекитилген. Ал эми көлгө рахмат жана туздалган капуста дагы да пайдалуу болот.

• Кызылча чоң - 1 даана.
• Картошка - Эки назад PornoXo.
• Бакыт - 100 г
• Балыр - 200 г
• Canned жашыл буурчак - 150 г
• Туздалган бадыраң - 1 даана.
• Пияз - 1 даана.
• Salt.
• толтуруу үчүн - 2 косыныз. л. Өсүмдүк (жүгөрү, ӨЖТсы, зайтун) майы.

деңиз капустасы менен салат кантип даярдоо:

1. Чийки тамыры жемиштер, чыйкан, корки.
2. Кесилген бышырылган жашылчалар, пияз, туздалган.
3. Дабасы жуу, сыгуу туздалган, чыйратылган өчүргүлө.
4. бир идишке кошулган буурчак жана деңиз Кале, анын ичинде бардык компоненттер.
5. Кош туз (эгер зарыл), мезгили май менен.

vinaigrette Infusions тамак столго кылган болот эле.

же к vinaigrette суроого жакшы жооп менен жыйынтыкталды. Сейрек жана аз-аздан, бирок бул салат диета меню диабет менен киргизилиши мүмкүн. Ал тургай, кызылча, кыйла жогорку глюкоза индекси бар экендигин эске алуу менен, ал диабет менен тамак-аш даярдоодо колдонууга уруксат берилет. жалгыз шарты - биринчи сыноо тамак алдында бир дарыгер менен талкуулоо үчүн пайдалуу. мисалы, кант диабети сыяктуу олуттуу оорулар менен тамак-аш дарылоо өзгөртүү боюнча адиси менен макулдашуу боюнча, милдеттүү түрдө талап кылынат.

Курамы салат

диабет үчүн ар бир калория көмүртектерге алынган - эсебине которулат. Vinaigrette, тамак-аш максатында карабай, толугу менен карбонгидрат продукт. Салттуу курамы кызылчасы, картошка, сабиз, туздалган жана Балык буурчак камтыйт. Биринчи үч упай - крахмалдуу жашылчалар, ошондуктан, - алар азайтыш керек. Буга эки нерсе бар:

• жогорку крахмал мазмуну,
• башка жашылча-жылга салыштырмалуу көбөйгөн тоюмдуулугу.

белок, май өлчөмү стол көрсөтүлгөндөй, карбонгидрат буюмдар салат ыкма киргизилет. кант көрсөтүлгөн суммалар, 100 г. жалпы калория жана негизги көрсөткүчү - глюкоза индекси.

Мазмуну - BZHU vinaigrette салат компоненттери

пияз суммасы, жашыл калория, аларды эске алуу менен, ушунчалык көп салат эмес. Ошондой болсо да, бай курамы ар бир элементинде мааниси - улуу.

Глюкоза индекси - бул кандагы канттын көлөмү боюнча буюмдун таасирин чагылдырган салыштырмалуу көрсөткүч болуп саналат. Анткени 100 пунктка таза глюкоза колдонуп келүүдө. Бул индикатор боюнча, кызылча, картошка жана сабиз тамак кант диабети менен керектүү тамак-аш таандык эмес. Улам салат, алардын глюкоза көрсөткүчтөн кыйла жогору.

Пайда алып салат

50 жыл бою, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн медициналык сунуштары төмөнкү карбонгидрат диетаны кирген. Dominated жашылча жана крахмалдуу жашылча-четке кагуу.

Изилдөөнүн жыйынтыктары 85 жыл аз майын жеп, өсүмдүк бүт тамак-аш азыктары төмөнкү кандагы кантты жардам бере аларын көрсөттү.

Бул безде белок азайышына жана семиз жүк болуп саналат. vinaigrette эле диабет басууга, анткени, 1 жана 2 түрү.

кант диабетин дарылоодо подход - жөн эле күн сайын ичип.

жаңы көрсөтмөгө ылайык:

• 50% диабет плиталар жашыл баракта эмес жана крахмалдуу жашылча турат керек: брокколи, капуста, сабиз, жашыл,
• 25%, бардык дан азыктар, крахмалдуу, жашылчалардан эгин
• 25% - тузу жок эт, канаттуулар, балык бир белок.

Салат курамы крахмалдуу азыктарды к болуп саналат, бирок, аларды тамак-аш азыктарынын 25% түзөт.

продуктбелоктормайларкычкылдарКумшекер, г.күйүүнүнGI кызылча1,710,884870 картошка2,00,119,71,38365 сабиз1,30,176,53380 бадыран0,71,81,51020 Жашыл буурчак5,00,213,35,67243

пияз суммасы, жашыл калория, аларды эске алуу менен, ушунчалык көп салат эмес. Ошондой болсо да, бай курамы ар бир элементинде мааниси - улуу.

Глюкоза индекси - бул кандагы канттын көлөмү боюнча буюмдун таасирин чагылдырган салыштырмалуу көрсөткүч болуп саналат. Анткени 100 пунктка таза глюкоза колдонуп келүүдө. Бул индикатор боюнча, кызылча, картошка жана сабиз тамак кант диабети менен керектүү тамак-аш таандык эмес. Улам салат, алардын глюкоза көрсөткүчтөн кыйла жогору.

Сиз канча болот жейт?

Картошка, кызылча жана сабиз гана ашыкча көлөмдө зыяндуу - бир күн крахмалдуу жашылча 200 гр. Алар ичип-жеп, ал эми башка компоненттер менен бирге, токтотуу жана көмүртектерге суммасын эске алуу билүүгө болот.

түрү боюнча 1 диабет кагаздарын карбонгидрат-жылдын 12-15 грамм камтыйт нан бирдиктердин (БУ) жүргүзүлөт. Бир орто картошка 150 карбонгидрат 30 грамм камтыган г, б.а. 2 XE.

Болжол менен бир XE 2 мг / л шекерге тирилтип, картошка - 4 мг / л.

Ушу сыяктуу эсептөө салат башка компоненттерине карата жүргүзүлүшү мүмкүн:

1. Орточо кызылчасы 300 грамм, көмүртек менен 32,4 грамм бар же xě 2, кант 4 мг / л көбөйөт жана 150 г пайдаланууга салмагы - 2 мг / литрге.
2. Орточо сабиз 100 грамм салмактагы септи, 7 г карбонгидрат камтыйт, шекерди, 0,5HE 1 мг / л болуп жогорулатуу.

Салат, салат, улам көмүртектерге 55 г керектөөнүн 6 мг / литрге 100 картошка г, сабиз, 100 г жана кызылча көтөрүү кан глюкоза 150 г негизинде жүргүзүлөт. Бул учурда, салат үлүшү муктаждыкты канааттандыруу үчүн жетиштүү.

Биздин сайттын окурмандары арзандатууну сунуш!

норма деген эмне? АКШ-жылы dietitians бармагын бир эрежени сунуш - эч кандай бир шум учурунда аш-жылдын 15-30 гр караганда, аялдар үчүн тамак күнүнө 30-45 гр жана 45-60 эркектер үчүн ж.

пияз, көк же жашыл буурчак көлөмүн жогорулатуу, кесүү картошка же кызылчасын тарабынан курамы салат эске алуу менен.

салат Алдыбызда карбонгидрат жүктөлүшүн азайтуу үчүн ылайыкташа түрү 2 к = болуп саналат. тамак-аш глюкоза индекси ашка жипче көп камтылган жашылча кошо болот кыскартуу: руккола, туздалган капуста, Рыжий, сельдерей, брокколи.

Брокколи өстүрүү менен Салат

Брокколи - төмөн карбонгидрат альтернатива картошка, кыйла картошка ордуна карбонгидрат жана GI 10. Use капуста 2,7 грамм камтыйт безде жүгүн азайтат.

тамак үчүн сага керек болот:

• 150 Брокколи г,
• 150 кызылчасын г,
• 100 сабиз ж.

, Жашылча, кесип кубатуулугу бышыргыла, аралаштырып. жашыл пияз, аны менен кошо зайтун майы чачып кошуу. даам ылайык, бир аз туз кошуп, калемпир.

Чамгыр жана алма менен жайкы салат

• 150 кызылчасын г,
• 100 г алма,
• 100 чамгыр г,
• 1 туздалган бадыраң,
• 1 картөшкө,
• жашыл пияз бир топ.

кайнатылган түрүндө колдонулган кызылчасы менен картошканы. Жашылча, антпесе, алма тазала салып бүдүрчөлөр салып терисин жана кесип кесип. Refill салат грек йогурт.

Пияз жана лимон ширеси менен Салат

салат даярдоо:

• 150 кызылчасын г,
• 150 сабиз, г,
• жашыл буурчак 100 гр,
• 2 орто пияз,
• жаңы темир торлуу Алекс (даам чейин)
• ширеси (же корки) 2 лимон.

Бышырылган кызылча жана кесимчелер сабиз, пияз - ичке шакек, жашыл буурчак менен аралаштырып. лимондун ширесин сыгып, зире, калемпир жана зайтун майы - эки кашык.

Руккола менен Салат

• 300 г салат,
• 150 кызылчасын г,
• 100 сабиз, г,
• букет жашыл пияз,
• кичинекей картошка же сельдерей.

Сельдерей бир картошка алмаштыра алат, ошентип, 4 г көмүртектерге жалпы камтыйт жана глюкоза индекси бар - 15. руккола барактар ​​чыйратылган кесип же айрып, кызылча жана сабиз орточо н жөнүндө аарчуучу.

орто талкалап кирип, картошка жана сельдерей кесилген. Салат-май тышынан болот. Анын ордуна руккола жөнүндө - пайдалануу шпинат, жер астын-үстүн болуп жангак жана avocados кошуу.

кадимки салат көбүрөөк канааттануу жана 2 диабети картошка белок компоненти алмаштыра турган түрү пайдалуу болсун. Үндүн бышырылган жумуртка, тоок, ал тургай, кызылчасын менен болгон бир сыр. була мазмуну ашкабак, помидор, балыр менен жетишүүгө болот жогорулатуу.

Диабет ар дайым өлүмгө алып татаалдашына алып келди. жапайы кан шекерин баруу абдан кооптуу болуп саналат.

Aronov SM Ал кант диабетин дарылоо тууралуу түшүндүрмө берди. көп окулган

Мен кант диабети, ошондой эле салат пайдасы жана жанчылган салат жеп жатат

түрү 2 диабет кызылчасы жана анын пайдалуу касиеттери адамдын пайдалуу кендердин жана чачылган элементтер менен зор байлык берет:

• Ca, Mg, K, P, S, Fe, Zn, Cu жана башка бирдей баалуу заттар,
• Витамин "С" жана "Б" жана "PP" жана bioflavonoids,

Diabetics улам калориясы төмөн наркы (жаңы жашылча 100 грамм 42 ккал камтыйт) кызылча сыяктуу болот жана кагаздай сууда эрийт. Ошондой эле, кызылча, бул диабет абалда маанилүү болуп эсептелет керексиз холестеролду, алып салуу, ошондой эле, адамдар менен ичеги-карын жана ашказанга, тазалайт жана microflora балансын колдоо болуп саналат.

Глюкоза индекси кайнатылган продукт (кызылча) болуп саналат кичине олуттуу Жи жогорулатат анда карбонгидрат компоненттин ири өлчөмдө, жогоруда сүрөттү карайтат. Ал эми анын денеси кызыл кызылча 1-типтеги диабет анын керектөө чектелген продукт катары каралышы мүмкүн эмес.

Кант диабети менен, мындан ары, 2 диабет күнүнө орточо эсеп менен 100-150 грамм кайнатылган кызылчасын белгилүү бир өлчөмдө жалмап болот түрү.

Же, мисалы, диабет үчүн vinaigrette азыраак компоненттерин жардам берет:

Vinaigrette: диабет диета бир татыктуу орун

классикалык ыкма даярдалган Салат, толугу менен жашылча турат. ар бир адам тамак-аш жарым күн сайын тамак ичиши керек. Алар салаттарды, каптал тамактарды, шорпо бөлүгү катары пайдаланылышы мүмкүн. Vinaigrette жашоосу жана ден соолугу үчүн диета үчүн пайдалуу ингредиенттердин кемчиликсиз бир аралаштыруу болуп саналат.

Лора диабет менен даярдалган салат орган азык жана топуктуу жоктугу үчүн жардам берет. Diabetics бай даамы менен гана табактын ар бир өсүмдүк, пайдалануунун эрежелерин жана сунушталган убакыт тамак өзгөчөлүктөрүн изилдөө керек.

Vinaigrette жөнөкөй жана жеткиликтүү буюмдарды жасады. Dish тез канааттандырбай ачка жана тамактануу эрежелерин сактоого бар адамдардын ден соолугуна кам көрүүгө жардам берет.

Пайдалуу касиеттери ингредиенттер

Төмөн калориялуу тамак жогорку орган массасы менен адамдар үчүн ылайыктуу. Бирок сен, анткени крахмалдуу заттарды жана көмүртектерге бар кичинекей бөлүктөрүндө, аны колдонуу керек. Бул түшкү тамак же аш болумдуу тамактануудан үчүн колдонулган комплексинде vinaigrette кирет жакшы. кыш жана жаз avitaminosis учурунда пайдалуу витамин салат. булар да: "Кант диабети" деген диагноз менен кош бойлуу аялдар үчүн сунуш кылынат.

көп кант кызылчасынан-жылы, ал эми кан жашылча жакшы чектелген керектөө менен, ичеги-карын ооруларына, боор милдеттери.Ар бир салат ингредиенттер органынын диабет абалы үчүн пайдалуу элементтери төмөнкүлөр болуп саналат:

• Кызылча була, витамин Р, betaine камтыйт. Ал, кан тамырларынын ийкемдүүлүк жакшыртат тарытып жакшыртат, рак тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда
• Картошка гу менен кан тамырлардын, таргыл пайдалуу калий, камтыйт. азыктык баалуулугун жогорулатат,
• Сабиз. Бул азык-буласы, нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон ичеги камтыйт. жакшы көрүнүш өбөлгө түзөт, дене-каротин жана башка Vitamins камсыз кылат
• Pickles. Дээрлик калорияларды жок. кан айлануу мамлекеттик тамырларга пайдалуу антиоксидантка жана сүт кислотасы, булагы. ээледи ооруларынын өнүгүшүнө тоскоолдук кылат,
• Жашыл буурчак. топуктуу, микроэлементтүү, калий жана калий, стимулдайт метаболизм, амино-кислота синтези пайдалуу таасири бай,
• Пияз. калий, темир, калай, flavonoids булагы. суук алдын алуу үчүн жүрөк, иммундук системаны жакшыртат, бери-бери үчүн абдан маанилүү болуп саналат. зат Activates, сиңирүү жакшыртат.

Vinaigrette толтуруу үчүн жогорку сапаттуу өсүмдүк майы менен жасалган. Vinaigrette к зайтун майы менен толтуруу жакшы.

Ал жүрөк-кан тамыр дубалдарын бекемдейт жана алмашуу жараянын тездетет, жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө тоскоолдук кылат, ал сырттан кирген сиңирүү жана эскертет зыяндуу заттар менен мас болуу үчүн пайдалуу болот.

диабет жана семирип кетүү үчүн өзгөчө пайдалуу май кислотасы Омега-9 анда камтылган эмес. Алар жогорку сорттогу уюлдук зат, тоъ майлар жана карбонгидраттуу көрбөсө керек.

Глюкоза индекси ингредиенттер

Мен кант диабети менен vinaigrette чексиз санда болушу мүмкүнбү? Жок, ар кандай буюмдар майлар жана көмүртектерге керектөөнүн көлөмүн контролдоо талап кылат. жеке буюмдарды глюкоза индекси да, ар түрдүү, ар кандай болот. кызылчасы жана сабиз, картошка жана крахмалдуу: Бул, өзгөчө, "таттуу" заттар болуп саналат.

Орточо GI салат курамы:

• Кайнатылган картошка - 65,
• Сабиз - 35,
• Пияз - 10,
• Кызылча - 64,
• Peas - 40,
• Укроп, петрушка - 5-10,
• Pickles - 15.

Көрүнүп тургандай, ири GI - Кызылча жана картошка.

бир гана зайтун жок толтуруу vinaigrette 2-тип шекер оорусу болушу мүмкүн, бирок Ашкабактын уругу мунай, күнжүт майы, жүзүм май. өтө мол эле суу салат майы жок. Өсүмдүк майын тоюмдуулугу жогорулатат. Анын ордуна, жапан бадыраң рассолдун жөөлүбөгөндүгүн бир нече кошуу үчүн аракет кылышат. жашыл пияз кошуп, ачуу чөптөр менен эксперимент, сельдерей, жалбырактары, кинза, уроп жана петрушка адаттагыдай.

Салат керектөөнү эрежелери

түрү 1 кант кызылчасы бейтаптар тамактануу сунуш жок болсо, анда оорунун түрү 2 мүмкүн жана зарыл, бирок аз да. ал ширелүү жоготот, анткени күнүмдүк дозасы эмес, өтө көп 80-100 г бышырылган кызылча ашпоого тийиш.

кандагы глюкозанын топтолуу кескин көбөйүшүнө алып келиши калбашым үчүн, салат, бир аз убакыт талап. маанилүү компоненттеринин жетишсиздигине жол бербөө, тамак-аш жөнүндө ойлогула. айрыкча, түштөн кийин, ашыра тоюу, качуу, бир күндө 6 эсе аз көлөмдөгү жакшы жегиле.

тамак-аш даярдоо үчүн диета Recipes жана тамак бышыруу менен жумшак жолду тандап, алып келген тамак-аш калория мазмунду ээрчишет. жейсиз, сүт азык-түлүгүн жана клетчатканы аз шекер жана жогорку бар жемиштерин гана колдонушат.

Салттуу vinaigrette

классикалык өзгөрүү компоненттеринин-жылы картошка, пияз, сабиз, кызылча, бадыран, барабан, өсүмдүк майы. Бул туздалган кошуу жана жашыл алма азырга чейин арам эмес.

• Бышырылган жашылчалар (картошка, сабиз, кызылча) толугу менен, ак ниеттик менен келет
• Жашылча, бадыраң, кубатуулугу кычкыл алма кесип,
• жарым шакекче жарып пияз,
• кеседе даярдалган азыктарды, бүктөп, зайтун майы жана элжирей мезгилди,
• Зарылчылыгына жараша парниктерде кошуу.

Туздалган козу карын менен Салат

Ачуу кошумчалары даам кабылдагычтарга кыжырдантпагыла, табитти жогорулатуу. Бирок, калория тамактануу төмөн өзгөртүлгөн. Бардык шарттуу компоненттерден алынган даярдоо. "Экстра" курамында - маринаддалган козу карындар же козу карындар. Бул алдын-ала, ыкшап, туздун менен козу карындар vinaigrette кошулуп, акырын ойготкон. кемчиликсиз, таза уроп жана петрушка жыты менен козу даамы.

Кайнатылган тооктун эти менен салат

продукты Адегенде бөдөнө жумурткасы жана Тоок эти негизги курамы тышкары. тамак кийин төш үчүн ширелүү бойдон калууда, бир тъстё басуу чийки тоок эти бир аз бөлүгүн ороп, жип күчөтүү. суу аз өлчөмдө кайнат. төмөн салкын болсун. кеңейтүү жана сөөк оюну Cold. сарысы чейин ак кайнак бөдөнө жумуртка эч бир нерсе ажырата албайт. салат үчүн кыйылган белокторду колдонуп. майрамдык салат да маринаддалган козу карындардын май кошо аласыз. зайтун майынан бир аз өлчөмдө толтуруу үчүн.

vinaigrette диабет кошулмалар жандыктардын жана арык уйдун пайдаланууга уруксат берилген эле.

ингредиент эт тамак менен толук бир же түшкү тамак кирет.

салат киргизилген жашылча жардамы менен, сиз компоненттер менен эксперимент, өз-шум кызыктуу ойлоп алат. Ошентип, дени сак жана даамдуу тамак-аш кубаныч жеткирип, күндөлүк менюсун ар.

Video Watch: ОВЕС. Настой из овса чистит печень, прыщи, от усталости когда авитаминоз (Май 2024).