Кулпунайды жана көрө албастык менен Чианын Gem

Чиа урук менен аз болгон майлуу клубника Rhubarb чайноо

арыктаса же аз болгон майлуу диетага отуруу келсе, анда кант катуу тыюу салынат. супермаркеттерде Ошондуктан классикалык джем, тилекке каршы, сиздин эрте мененки менюнун түшүп калды. Бирок, бактыга жараша, Сиз толугу менен нан таттуу жайылып арылышыбыз керек эмес.

классикалык тыгынына жогору Чианын, урук жөнөкөй иштөө биз nakolduem клубника Rhubarb чайноо жардамы менен гана эмес, башынан кечирди, бирок ошондой эле тамак-аш баалуулугу.

Сиз бул гана төрт заттын керек - Табаны, айнек бир капкагын жана бир аз убакыт менен куюлган. сен элестеткенден да кыйын. Мен сага ийгилик менен болсун каалайбыз!

Ингредиенттер

20 Чианын уруктардын г,
150 Rhubarb г,
150 кулпунайды г,
50 г Xucker Light (erythritol) же шекер,
сууга 2 аш кашык.

Ошол аз карбонгидрат ыкма үчүн ингредиенттердин суммасы болжол менен 250 мл жазышса эсептелет. даярдоо убактысы 30 мүнөт. жалпы күтүү убактысы 12 саат талап кылынат.

Nutritional маалыматтар

Баалуулуктар болжолдуу жана азыктык баалуулугунун, аз-карбонгидрат тамак 100 г. чагылдырылат.

ккал	кДж	кычкылдар	майлар	белоктор
45	187	2,9 г	1,8 г	1.6 г

Даярдоо ыкмасы

чөптөрдү тазалоого клубника, жууп, мөмө-жарым-жылы кесилген.

чакан бөлүктөргө бөлүп Rhubarb жана кесип корки. бул бышырылган жана бери каалаган болсо, pyurirovatsya орой иштете аласыз. кийин көз ырахат алат.

Азыр ал бир клубника, Rhubarb жана Xucker койду бир орто кастрюлясына алып. бүтүндөй өрттөлүүчү башталган жок, суу идишине 2 кашык кошуп.

орто жылуулук жакчубуз. кулпунай жана Rhubarb мусс кезеги келгенде, аптапта Табаны алып сала аласыз.

Cooking капарга албай коюуга болбойт, ошондой эле жашылча-кулатабыз абалын шорпо үчүн. Андан кийин, Чианын сиздин тыгынына сактоо мөөнөтү 7-10 күндөн 5-7 күнгө чейин кыскарды. Бирок сен бардык Vitamins сактоого.

тамак кийин жемиш Mousse муздатып маанилүү. Сиз муздак сууга Табаны жайгаштыруу аркылуу жараянын тездетүүгө болот. Бул кадам жок Cooking, албетте, өттү.

айынын акырына карата абал боюнча, Чиа уруктар жана, ошондой эле, өлкөм аралаштырып, уруктар бир калыпта салмак бөлүштүрүлөт.

Эми сиз муздаткыч түндүн жана Чианын даяр урук өз бышырылган тыгынына аны электен өткөрүп көрүшүбүз керек. белок жогорку мазмундагы дагы тасмалардан же нан ага кошуп, жана ден-соолукка пайдалуу тамак аласыз.

Сиздин төмөнкү карбонгидрат тыгынына үчүн капкагы менен кумураларын

Кулпунай, Rhubarb жана гилас Чиа-тыгылыш. даярдоо:

Wash Rhubarb тобун, учтары кесилген, жука тери, ачык-айкын жана узак 1 см тууралуу этин жиликтеп бөлсүн.

Wash мөмө. Мен sepals кулпунай, жана төрттөн узунунан кесип, жулуп. чие, уруктар жок.

мөмө менен даярдалган Rhubarb, коюу Түбү бир көмөч бүктөп Чиа үрөнүн, сироп, лимон ширеси, кокос суу кошуп. , Өрттөп таба коюп кайнаган мазмунун алып келип, 30 жөнүндө мүнөт себилип.

муздаткычка чакан идиштери жана дүкөнүндө Лей Чиа-тыгылыш. бөлмө температурасында workpiece сакташ үчүн, күл салгычтарды 20 мүнөт pasteurize.

буюмдардын бул топтому 300 мл кубаттуулугу болжол менен 3 тыгылыш кумураларын болуп саналат.

Tip!

Чиа уруктар (же испан акылмандын бүртүкчөлөрүн) - байыркы маданияттар менен белгилүү болгон бир өсүмдүк. Бул бүгүнкү күндөгү Түштүк Америка аймагында өсөт. Бул экзотикалык бүртүкчөлөр баалуу дарылык касиетке ээ жана адам денесинин калыбына келтирүү боюнча да катышып, ар кандай тамак-аш кошулма катары колдонулат.

Чиа үрөн - уникалдуу антибиотик. бул дан эгиндеринин көптөгөн артыкчылыктарынын бири, айрыкча, ашыкча салмак агызууга жөндөмү бааланат. Жер казынасын пайдалануу Чианын бардык тышкары дарылык касиеттери данектерин Dish дээрлик бардык тамак толуктап турган жардамы менен жагымдуу nutty даамын берем.