Диабет боюнча Side тамактарды: Кант диабетинин 2 Recipes

ал кант диабети 2 түрү менен ооруган бейтаптар үчүн гана эмес, ылайыктуу диабет үчүн тамак сунуш эмес, ошондой эле анын үй-бүлөсү. дени сак адамдар кант диабети менен эле тамак жеп, керек болсо, бардык кийин, оорулуу адамдар (ошондой эле кант диабети эмес) алда канча аз болмок.

Ошентип, Лиза тартып диабет боюнча Recipes.

даамдуу жана пайдалуу тамак-сапаттарды камтыган Snack.

Views: 13048 | комментарийлер: 0

Бул .Кошуналардын ичинен рецепт малдын майы жок, жана vegetarians үчүн да ылайыктуу жана белгилешкен адамдар.

Views: 11969 | комментарийлер: 0

помидор менен Cheesecakes - сүйүктүү тамактардан өзгөргүчтүк. Мындан тышкары, алар ESP баарына каршы чыгат.

Views: 18832 | комментарийлер: 0

Stevia менен быштак, печений жарык, мүлжүдү, бурулуп, таска азап баарына ээ болот.

Views: 20723 | комментарийлер: 0

шорпо Pumpkin суук күзүндө муздап гана эмес, жана дем-күч, бирок, болуп саналат.

Views: 10437 | комментарийлер: 0

чучук сыноо үчүн Juicy Pizza

Views: 23283 | комментарийлер: 0

Recipe кашардан тоок cutlets гана к эмес, анын жактыруусуна ээ болобуз, ал эми ошондой эле алардын көз салып жаткандардын баарына.

Views: 21421 | комментарийлер: 0

рецепт Тандырга, даярдоо үчүн жеңил болуп, тоок абдан даамдуу беседке болуп саналат.

Views: 15429 | комментарийлер: 0

диабет жабыр тарткандар гана эмес, анын жактыруусуна ээ болобуз Zucchini боюнча кекс рецепт, бирок да ал үчүн.

Views: 20334 | комментарийлер: 0

каптал тамак, салаттарды, соус үчүн жакшы негиз болуп

Views: 19139 | комментарийлер: 0

Брюсселде өсүп, жашыл буурчак жана сабиз диабет салат

Views: 41810 | комментарийлер: 0

Views: 29408 | комментарийлер: 0

эт жана жашылча диабет тамак

Views: 121113 | комментарийлер: 8

түстүү капуста, жашыл буурчак жана төө буурчак диабет тамак

Views: 39749 | комментарийлер: 2

жашыл буурчак, жашыл буурчак, диабет экинчи тамак

Views: 31723 | комментарийлер: 1

жаш Zucchini жана капустада диабет тамак

Views: 41906 | комментарийлер: 9

жаш Zucchini Диабеттик тамак

Views: 43107 | комментарийлер: 2

ун Алмурут жана ашкабактан Балык жана диабет тамак

Views: 40727 | комментарийлер: 3

ун Алмурут менен чабак эт диабет тамак жумурткасы жана жашыл пияз мискей

Views: 46352 | комментарийлер: 7

түстүү капуста, шилбинин менен диабет салат

Views: 12485 | комментарийлер: 1

Бул рецепт сайттардын биринде турат. Чынында бул даам татышты. Бир аз эле.

Views: 63261 | комментарийлер: 3

Аспанга даамдуу тамактарынын ондогон тамак болот. Бул стейк - эгерде алардын бири.

Views: 45384 | комментарийлер: 3

диабет боюнча Stevia тундурмасы рецепт

Views: 35617 | комментарийлер: 4

Stevia менен кулпунайды диабет тоңуп калган десерт

Views: 20339 | комментарийлер: 0

Жаңы даам грейпфрут досу

Views: 35373 | комментарийлер: 6

гречка кесме диабет экинчи тамак

Views: 29539 | комментарийлер: 3

Диабет менен рецепт буудай унунан Blueberries менен Блин

Views: 47625 | комментарийлер: 5

Blueberries менен алма токочунан диабет рецепт

Views: 76158 | комментарийлер: 3

капуста жана башка жашылча менен сүт шорпо.

Views: 22873 | комментарийлер: 2

жаңы жемиштерди жана мөмө-диабет шорпо.

Views: 12786 | комментарийлер: 3

Быштак төмөн калориялуу муздак тамак

Views: 55948 | комментарийлер: 2

күрүч, ун менен диабет зразы капуста

Views: 53891 | комментарийлер: 7

сыр, сарымсак жана башка жашылча менен Zucchini жөнөкөйлүгү Диабет же тамак

Views: 64196 | комментарийлер: 4

Диабет менен күрүч алма менен Блин

Views: 32128 | комментарийлер: 3

капуста, сабиз, бадыран, пияз жана диабет үчүн сарымсактын Snack

Views: 20043 | комментарийлер: 0

Сыр сыр менен капуста жана брокколиден жана диабет салат жана жаъгактар

Views: 10734 | комментарийлер: 0

каймак, козу карындарды жана ак шарап менен коштоп, чыйратылган боо менен диабет негизги курс

Views: 24043 | комментарийлер: 0

anchovies, зайтун жана Capers менен капустада диабет калориясы төмөн салат

Views: 10454 | комментарийлер: 0

эт менен баклажан диабет экинчи тамак

Views: 30199 | комментарийлер: 2

түстүү капуста, калемпир, пияз жана чөптөрдү диабет экинчи тамак

Views: 20765 | комментарийлер: 1

помидор, пияз, калемпир жана сабиз менен Каламари Диабеттик ысылык

Views: 36081 | комментарийлер: 0

мөмө, жашылча жана жаъгактар ​​менен диабет семга салат

Views: 16347 | комментарийлер: 1

алмурут жана күрүч ун диабет casserole быштак

Views: 55237 | комментарийлер: 5

бермет арпа жана жашылча менен диабет тооктун шорпосу

Views: 71397 | комментарийлер: 7

буу түстүү капуста, алма жана райкан менен диабет ысылык буу тилапия балык

Views: 13465 | комментарийлер: 0

помидор, алма жана Mozzarella сыр диабет жөнөкөй салат

Views: 17036 | комментарийлер: 2

artichoke жана диабет, салат, капуста жана капуста көлдүн

Views: 12422 | комментарийлер: 0

помидор менен асан-үсөн форель менен диабет экинчи тамак, Zucchini, таттуу калемпир, жана лимон

Views: 17906 | комментарийлер: 1

козу карын, брокколи, капуста жана Иерусалим artichoke менен диабет салат

Views: 14366 | комментарийлер: 0

алма менен диабет ашкабак шорпо

Views: 16067 | комментарийлер: 3

жолдо менен тоок, Иерусалим artichoke соус диабет экинчи тамак

Views: 20190 | комментарийлер: 1

капуста, козу карындарды, Иерусалим artichoke жана башка жашылча менен диабет экинчи тамак

Views: 12705 | комментарийлер: 1

алма менен тоок диабет тамак

Views: 29006 | комментарийлер: 1

ашкабак менен алма диабет десерт

Views: 18951 | комментарийлер: 3

бадыран, калемпир, алма жана кара икра менен диабет салат

Views: 19622 | комментарийлер: 0

сабиз, алма, лимон, помидор жана пияз менен диабет ысылык кызылча икра

Views: 25962 | комментарийлер: 1

ананаса жана кызылмылык менен диабет морепродукты салат

Views: 8714 | комментарийлер: 0

жаъгактар ​​менен кызыл капуста, ананас, мөмө-жемиш, диабет салат

Views: 13100 | комментарийлер: 0

козу карын жана пияз менен artichoke Диабеттик экинчи тамак

Views: 11790 | комментарийлер: 1

алма менен кальмар, Shrimp жана икра менен диабет салат

Views: 16693 | комментарийлер: 1

ашкабак, жасмык жана козу карындардын диабет экинчи тамак

Views: 15863 | комментарийлер: 0

өсүмдүк чыгы менен чортон жана диабет экинчи тамак

Views: 16645 | комментарийлер: 0

Herring Диабеттик ысылык

Views: 22427 | комментарийлер: 0

капага бөлүнүп-жылдын диабет биринчи тамак

Views: 19562 | комментарийлер: 0

помидор, бактагы алачыктай менен artichoke Диабеттик салат

Views: 11107 | комментарийлер: 1

ашкабак менен гречка кесме диабет тамак

Views: 10222 | комментарийлер: 1

тоок, төштү диабет экинчи тамак

Views: 28649 | комментарийлер: 2

эт менен Порей диабет экинчи тамак

Views: 11833 | комментарийлер: 3

Herring, алмада жана Баклажаны менен диабет кызылча салат

Views: 13988 | комментарийлер: 0

Диабет, салат, козу тоок боор менен

Views: 23843 | комментарийлер: 2

Саргылт, сельдерей жана жыттуу чөп менен диабет салат

Views: 11830 | комментарийлер: 2

таттуу картошка, ашкабактан, алмада жана кабыгынан диабет десерт

Views: 9922 | комментарийлер: 0

түстүү капуста, Иерусалим artichoke жана башка жашылча менен диабет салат

Views: 10938 | комментарийлер: 1

помидор жана калемпир менен коштоп, диабет экинчи тамак

Views: 24126 | комментарийлер: 1

тоок боор диабет снэк, алмадай, Kiwi, алмурут, жана

Views: 11349 | комментарийлер: 0

түстүү капуста жана козу карындардын диабет экинчи тамак

Views: 19868 | комментарийлер: 1

мешке бышырылчу камбаланын Диабеттик тамак,

Views: 25418 | комментарийлер: 3

prawns, ананас жана калемпир менен диабет Саргылт салат

Views: 9306 | комментарийлер: 1

көп диабет-аш катары теориялары бар. Биринчиден, алар негиздүү актоо, ошондой эле андан кийин да көп учурда тигил же бул деп аталган "жаңылыштык". Сунушталган диабет колдонулган Recipes "үч теорияны".

1. америкалык илимпоздордун пикири боюнча, диабет төрт азыктарды тамак-аш пайдалануу боюнча жалпы тыюу салган (жана туунду бардык адамдардын): кант, буудай, жүгөрү жана картошка. Ал эми бул буюмдар бар диабет үчүн тамак сунуш кылынат.

2. French окумуштуулар пайдалануу түстүү капуста жана onenotubyshob- үчүн диабет үчүн тамак катары көп учурда мүмкүн болушунча катуу сунуш кылдым. Ал эми бул бөлүмдө к келтирилген үчүн капуста даамдуу тамак-аш Recipes.

3. Орусиялык илимпоз Н.И. Каччини адамдардын ден соолугуна колдоо өсүмдүктөрдүн өзгөчө маани берчү эмес. Мындай өсүмдүктөр, окумуштуунун пикири боюнча, бир гана 3-4. Аларга төмөнкүлөр кирет: амарант, артишок, Stevia. Бул жерде диабет үчүн тамак колдонулат, анткени бул өсүмдүктөр Кант диабети менен ооруган үчүн өтө пайдалуу болуп саналат.

Бул бөлүмдө диабет боюнча шорпо Recipes белектер, абдан пайдалуу жана даамдуу, - ". Poor диабет боюнча Шорпо" Оо, анын бир нерсе ар бир күнү жей алат! диабет, балык, тоок к үчүн тамак-аш үчүн эт тамактары - бул биздин болумдон таба аласыз.

диабет боюнча тамактар ​​бир нече Recipes бар майрам. Бирок, баарынан көп диабет боюнча салаттарды ар кандай Recipes.

"Жөнөкөй Салаттар" сен жолдо, диабет менен кызыктуу ыкма ылайыктуу издесек болот жана "Meatless тамак" менен. Анан даамдуу болсун!

Ал ар дайым "диабет организм эле талап кылынган (.) Өзүн-өзү сыйлоо." Унутпа

Жол мурч

кант диабети менен Гарнирлер диета өтө маанилүү компоненттеринин бири болуп саналат. Бул оору азыктык балансты сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана кан шекеринин өсүшүнө алып келиши мүмкүн, ачкалыктан улам, эч качан бирге болот.

Гарнирлер табак эт же балык кошумча катары кызмат кылат. бир тараптан да кант диабети менен бышкан жашылча боло турган кемчиликсиз бир жолду азыр табакка:

Кээ бир жашылча тыюу ооруп жатат - буурчак, кызылча, сабиз жана картошка болуп саналат. акыркы Мүмкүн, кээде тамак жасап, бирок бир нече жөнөкөй эрежелерди эске алуу. жаш картошка жетилген салыштырганда алда канча аз крахмалды камтыйт. картошка бышырып чейин, ал 4-жиликтеп бөлсүн жана жок дегенде 5 саатка муздак сууга салып коюъуз керек. Бул крахмалдан мазмуну бир төмөндөтүүгө өбөлгө түзөт.

Сабиз, кызылча жана картөшкө жол кайнатып, бирок бул буюмдардын эзилген картошка hyperglycemia каардантышты.

диабет боюнча Гарнирлер жана таруу алат. Мисалы, гречка - амино-кислотадан турган жайга, анын курамы тоок белокко окшош. Ошондой эле түзөт, магний, темир, жана дозалап.

Polenta, же аталган жалпы эле - hominy, өтө төмөн глюкоза индекси бар, демек, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн сунушталат. витамин Е жана каротин бай. Бул абдан канааттануу, кичинекей бир бөлүгү муктаждыкты кандырып турат. Бирок hominy жакшы денеден боткону көрсөткөнү бузулуу азыктары, май жетишсиз болгон адамдар болгон эмес.

Сулу була жогорку мазмун үчүн, жаратылыш антиоксиданттар жана маанилүү кислоталар тирозин белгилүү. Бирок к = 2, ошондой эле 1 Түрү үчүн, билиши керек - бир гана сулу жегенге уруксат берилет, бирок кабырчыктар жогорку глюкоза индекстери бар.

Endocrinologists да эки күн арпа унунан сунуш кылат, 22. үчүн мененки катары, эт же балык тамак үчүн кооздоп сыяктуу бирдей бир аз глюкоза индекси менен байланыштуу. Мындай кебеги арпанын даны менен турат алынган:

Үзгүлтүксүз тамактанып арпа ботко менен ооругандар тери абалы жана жалпы эле үй-бүлөнүн бакубат жакшыруусун билдирди. курчушунун бир жарасын алдында жана кош бойлуу арпа тосуп, анткени глютен ири мазмуну, чектелиши керек.

Буудайдын крупа да к берди. Ал, сулу сыяктуу эле жипчеге бай. Бул ичеги-карын ооруларына жана дененин slagging тоскоолдук иштешин жакшыртат.

Мындай мененки катары таруу таруу бир тарап бир табакка же негизги тамак катары колдонууга болот. Ал денеден токсиндерди кулатат, сөөк тканды бекемдейт. Бирок биз 60 глюкоза индекси, анткени, аны кыянаттык кылбашы керек.

Бирок, андан тышкары, диабет боюнча макулдашуу жаткан тарап, тамактын бир катар көйгөйлөр бар:

2 түрү жана диабет менен, ошондой эле 1, ал эмне деп аталат күрөң күрүч, же аны тамак болот, - бүт даана. Бул татаал карбонгидрат болуп эсептелет. Ага төмөнкүлөр кирет: бир катар топуктуу жана кислоталар, селен. Бул дан эгиндери боюнча корки катмарын сактоо аркылуу ишке ашат.

оорулуу дайыма макарон камтыйт эт casserole Recipes жаккан болсо, анда кошо катуу буудайдан менен жасап, калдыктарынан өнүмдү тандай билүү керек. Бул компонент кыйла макарон, глюкоза индекси азайтат. Бирок, бийлик караганда к албаганда, бул гарнир. Мындан тышкары, биздин сайт диабет жана тамак-ашка болгон тамак-аш бар.

ар бир тарап табактын даярдоо Анда анын Дан азыгын же жашылча болобу, эч кандай кошумча май болушу керек экенин билүү артык. буламыгы ичип бүткөндөн кийин, ал толугу менен ар кандай сүт жана сүт азыктарын ичип тыюу салынат.

Каптал тамактардан глюкоза индекси

Бул бөлүмдө диабет үчүн жегенге уруксат Ошондуктан то глюкоза индекси менен, бар каптал тамактарды, баяндалышын сунуш кылат.

Биринчи орун hominy же боткону болуп саналат. Анын индекси гана 22. Бул бир кыйла төмөн баасы аны кандайдыр бир башка дан эгиндерине үстүнөн бир артыкчылык болуп саналат. Бул дан буласын күнүмдүк муктаждыктын төрттөн бир бөлүгүн камтыйт. жүрөк-кан тамыр системасына оң таасир, дененин жана рак оорусу рискин азайтат тартып ууларын жок.

Глюкоза индекси жатка дандан менен бермет арпа окшош. Бул мененки тамак негизги таза эмес нерсе сыяктуу жегенге болот сонун диабет азык, эт же балык үчүн кооздоп катары.

буудай данын глюкоза индекси - 45. Бул боткосу ичеги-карын ооруларына жакшы таасир жана басат денеде жараяндарды бузулаарын жана ашыкча глюкоза майынан пайда болуусуна жол бербейт. Каши эт жана балык тамактар ​​менен, экинчи тамак сунуш кылынат.

Гречка да кичинекей глюкоза индекси бар - 50. Ал топуктуу жана амино-кислотадан турган татаал карбонгидрат жана бай. Бул ашкана Тамакка күн сайын ушул болушу керек. дене топуктуу жана минералдык гречка каалаган суммасын камсыз кылат деп тышкары, шишиктер пайда болушу жөнүндө preventively иш.

Ал эми амино-кислотадан турган жогорку мазмунуна байланыштуу, буламык, алардын жеке чыдамсыздык менен адамдардын тобу үчүн сунушталбайт.

Каптал тамактарды даярдоо үчүн Options

Жогоруда айтылып кеткендей, диабет күрөң (күрөң) күрүч чечилет. Анын жөнөкөй даярдоону Recipes - технологияларды тамак жөнөкөй күрүч менен бирдей, ал эми узундугу 35 чейин - 45 мүнөт.

Pilaf күрөң күрүч негизинде даярдалган болушу мүмкүн. даяр айнек 1 муктаж бир бөлүгү үчүн бышырылган сабиз 50 грамм күрүч 100 гр бышырылган тоок тери жок көкүрөгүн кайнатылган. Эт жана кубатуулугу сабиз кыскартуу жана күрүч менен аралаш. Бардык бир аз туз, зайтун майынан бир чай кашык менен татытылгандай. multivarku 10 мүнөттөн, же уйку даяр ингредиенттердин максималдуу күч менен кагат бир микротолкундар салды. Select режими - бышыруу 15 мүнөт.

чын жүрөктөн жана дени сак мененки сулу зарылдыгы эсине - нан жок. Бул артыкчылык адам менен, каалаган ырааттуулук чейин 1 2 жана мөөн үчүн үлүшү толтуруу керек. Кийин бир аз кыйкырат. Ал эми 15-Blueberries кошуу үчүн. Сиз мөмө алардын пайдалуу касиеттерин жоготуп эмес, ошондуктан, ысык ботко уйкусуна арбуз түшүп калбашы керек.

өсүмдүк жагы ашкана үчүн гана Recipes бар. Сиз аз-маз туздалган сууда капуста, кайнатып керек. тамак алдында, жалбырактардын, аны бөлүп, суу кайнап, аларды кой 3 - 5 мүнөткө. Сизден кийин Skimmer алуу. ири н күнү майдаланган бир бышырылган тамак бир сабиз чейин жогорку тарап менен көмөч казанга кууруп,-жылы, бир коңгуроо калемпир, зайтун майы, 1 чай кашык кошуп. Анткени курамы аралаш болуп саналат. кант диабети менен кызмат кылган адам менен күнүнө 200 грамм ашпоого тийиш.

Бул Recipes к = 1 жана 2, ал эми тамак-аш жеп, алгач, жалпы оорулардын контролдоо кан шекеринин жана клиникалык сүрөткө эндокринолог менен кайрылса болот терип үчүн, албетте, туура эмес. Бул макалада Videos кошумча тамак көрсөтөт.

Диабет боюнча Side тамактарды: Кант диабетинин 2 Recipes

көп жылдар бою ийгиликсиз диабет менен күрөшкөн?

Институтунун башчысы: "Силер күн сайын алып дабаасы диабет кандай кыйын болот ко дейм.

Кант диабети өнөкөт оору. күн сайын Дарыны инсулин кийин 1 зарылдыгын терип, ал эми 2-тип, бул кандагы кантты көзөмөлдөө мүмкүн эмес, ошондой эле сайынуу жолу жок. Ал аз глюкоза индекси камтылган, ошондой эле тандап алган буюмдардын жардамы менен бийликти өзгөртүүгө Ошондуктан маанилүү жана дене тарбия көнүгүүлөрүн бакчу - сууда сүзүү, расалык басуу, таза абада жүрөт.

Бардык сунуштар эндокринолог сөзсүз карманышыбыз керек. Ал клиникалык картинаны эске алуу менен, бейтапка үчүн атайын тамак дайындайт - уйку безинин инсулин гормону болуу жөндөмү.

Диабет же preddiabetnogo абалын аныктоо, чыдамдуулук түшүн эле даамдуу тамак-аш жөнүндө унутуп калат деп ойлобогула. Бул тамак өкүмдөрүнө амал гана керек - бышырып же буу, ошондой эле тамак-глюкоза индексин эске алуу.

Эт диабет арык тоок уруксат берилет, кээде эти экени түшүнүктүү. Бирок, бул жерде сен тарап тамактануучу даярдай алышат эмне? Алар тамак-бир маанилүү орун ээлейт, анткени. Бул төмөндө, пайдалуу касиеттерин мазмуну жөнүндө толук маалымат менен жана глюкоза индекси, ошондой эле пайдалуу Recipes мурч эске алуу менен берилет.

Diabetics үчүн Cake Recipes

классикалык таттуу торт сыяктуу бир продукт, дени сак адамдарды жеп диабет адам азап үчүн абдан кооптуу болуп саналат.

Ошентсе да, бул сен эми, тамак-аш менен, мисалы, тамак-аш алып беришибиз керек дегенди билдирбейт.

белгилүү бир эрежелерди жана чектеш өнүмдөрдү колдонуп, кант диабети электр талаптарга жооп нан бышырып алабыз.

Кандай нан диабет уруксат берилген, бирок эмне жөнүндө баш?

Карбонгидрат, таттуу жана ун азыктарын көп камтылган жана тез канга алек мүмкүнчүлүктөрү бар.

Бул жагдай кан глюкоза деъгээлинин өсүшүнө алып келет, анын абалы оор натыйжасы болушу мүмкүн - диабет hyperglycemic кимге.

Алып, дүкөндүн текчеси- таба аласыз таттуу-аштар, диабет диета менен тыюу салынат.

Бирок, диабет тамактануу ченеми менен ичүү оору начарлашына себепкер эмес экенин азыктарын абдан кенен тизмесин камтыйт.

Ошентип, бир кесимден ыкма менен ингредиенттердин айрым алмаштыруу жолу менен ден соолукка келтирилген зыяндын эле жегенге болот деп жасалышы мүмкүн.

диабет үчүн атайын бир бөлүмдө даяр диабет кекс сен дүкөндөн сатып алууга болот. сатылган жана башка кондитердик азыктар бар: Шоколад, Waffles, печений, желе, нан, шекер алмаштырат.

Банк эрежелери

Сиздин бышыруу Cooking үчүн буюмдарды туура пайдалануу ишенимин камсыз кылат. глюкоза мазмуну инсулин сайдырып жөнгө салуу мүмкүн бери түрү менен ооруган 1 кант диабети, тамактарынын бир катар жеткиликтүү. Кант диабетинин 2-тиби канттуу тамак-аштарды колдонуу боюнча так чектөөлөрдү талап кылат.

үйдө даамдуу сындырып төмөнкү негиздери колдонулушу керек даярдоо:

1. Тескерисинче, кээ бир тамак келген тема же кара буудай үчүн буудай, пайдалануу гречка же акшактын, ичинен.
2. Butter жогорку майын алмаштыруучу аз майы же өсүмдүк түрлөрү. Көп учурда, ошондой эле өсүмдүктөрдүн келип чыккан продуктусу жүздү Маргарин, бышыруу үчүн колдонулат.
3. Шекер ийгиликтүү ордуна бал, сыноо үчүн жаратылыш даамдаткычтар Курамында.
4. диабет менен тамак-аш үчүн толтурган боюнча уруксат берилген жана жашылча-жемиштердин ар кандай туура келет: алма, лед, чие, Kiwi. кесим нан үчүн пайдалуу болгон жана жүзүм, мейиз, банан эске албаганда, ден соолугуна зыян алып келген жок.
5. тамак-жылы бул кычкыл каймак, айран жана быштак минималдуу майлуулугу менен сыр колдонуу үчүн артыкчылык болуп эсептелет.
6. нан даярдоо, ал ун мүмкүн болушунча аз колдонууга жакшы, үч өлчөмдүү нан желе же soufflé түрүндөгү жука, Fluff каймак менен алмаштыруу керек.

Жемиш торт

ал керек болот, анткени:

биздин окурмандардын байламталардын дарылоо ийгиликтүү DiabeNot колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

• 1 кум түрүндөгү полен чөйчөгүнөн,
• 5 жумуртка,
• 1 марканын башкы (15 г) таңгак
• жемиштер: кулпунайдын, ананас, бананы (артыкчылык жараша)
• 1 майсыздандырылган сүттү же йогурт, чөйчөк,
• бал, 2 аш кашык
• 1 чыны талкан.

бардык ыкма кадимки менен Губка торт даярдалган: туруктуу көбүк чейин өзүнчө чөйчөктө жазаланган белокторду. жемиш менен аралашкан жумуртканын сарысында, камчы, анда кылдаттык менен белок салмак кошуу.

электен элеп уну талкан, акырын аралашып, жумуртка аралашма кошуу.

даяр камыры түрүндө жайгаштырылган ustelennuyu пергамент кагазы жана 180 градуска кагат бир бышырылган.

Мел чейин абалда Меш жана өргүү алып сал, ошондон кийин эки бөлүктөн кесип.

Cream: кайнак суу менен бир чыны эриген тез желатин бир Пэт. сүт менен бал жана муздаган сатылды кошуу. Fruits жалпак окуусунун бир кесип.

Коюу торт: төмөнкү торт каймак бир төртүнчү коюп, андан кийин дагы бир жолу жемиш жана каймактын дагы бир катмары. Экинчи Диндиндруп менен Cover, биринчи болуп кайра эле жиреп. Top кооздоп апельсин сууткан майдаланган.

Крем кабат

төмөндөгү ингредиенттердин даярдоо үчүн пайдаланылат:

• 400 ун гречка гр,
• 6 жумуртка,
• 300 өсүмдүк майы таратылып, же маргаринди гр,
• суу жарым стакан,
• майсыздандырылган сүттү 750 гр
• май 100 гр,
• Vanilla-жылдын ½ Россия,
• ¾ чөйчөк Fructose же башка кант алмаштырат.

Кондитердик үчүн: ун (300 г) суу менен аралаштырып, (сиз сүт алмаштыра албайт),-н-ролл жана нымдап жумшак маргарин. Жабуу төрт жолу, жана Жибер он беш жөнүндө мүнөт үчүн салкын жерге.

Бул жол-үч жолу кайталанып, андан кийин эле аралаштырып, колу артта камыр. 170-180 градус температурада мешке ролл 8 жана отко кактап бышырып, жалпы суммасы.

Cream калкан: бир тектүү массалык салып Камчы сүт, полен, жумурткасы жана ун, калган 150 грамм. дайыма азапка чейин аралашмасы Thickens чейин сууга бышырышат. , Жылуулук алып салуу болчумун кошуу.

Каймак менен үстүнө май сыйпалган + жүздү, тараганда майдаланган микросхемалардын жогорку кооздоп.

тезирээк ашпозчу бышыруу жок Cake, алар токочтун керек. ун жоктугу даяр табактагы карбонгидрат мазмунду азайтат.

Жемиштер менен быштак

Бул торт бат даярдалган, жука үчүн зарыл нандай эмес.

Ага төмөнкүлөр кирет:

• 500 майлуу-эркин йогурт, грамм,
• йогурт, 100 гр,
• 1-жемиш кант, айнек,
• 2 сумки 15 гр желатин,
• жемиш.

тез сатылды колдонуп жатканда кайнак суу менен бир стакан Россия мазмунун таркатат. Эгер кадимки сатылды болсо - ал куюп, бир сааттын ичинде талап.

1. Быштак электен жер болуп саналат жана кант сабакка жана йогурт менен аралаштырып, болчумун кошуу.
2. кичинекей кубатуулугу Жемиштер тазаланат жана кесип, акыркы натыйжа аз айнек ашык болушу керек.
3. айнек көк майдаланган жемиш жука катмарын жайгаштырылат.
4. муздаган быштак желатин жана аны толтуруу жемиштерди капталган, салмагы менен аралаш болгон.
5. аралашма салкын жерге 1,5 калган - 2 ч.

Cake "картошка"

Бул деликатес колдонулган нан же кант токоч жана коюлтулган сүт классикалык рецепт. диабет боюнча Манго дүкөндөн сатып алууга болот полен менен Камырдан алмаштыруу керек жана коюлтулган сүт ролу суюк бал аткарат.

• печений 300 гр диабет боюнча:
• калориясы төмөн май 100 гр,
• 4 бал табактарды,
• 30-Абадда гр,
• Какао - 5 аш кашык
• кокос - 2 аш кашык,
• Бишкекте болчумун.

Cookies нан торчосу аркылуу четки, тарт. чипсы жаъгактарды, бал, жумшарып, май жана какао, майда үч кашык менен аралашып кеткен эле. Чакан топтор, түрмөк какао же кокос бөлүкчөлөрүнүн-жылы, ал муздаткычтан дүкөнүн түзүүдө.

, шекер жана ун жок дагы бир Video десерт рецепт:

Жыйынтыктап айтканда, ал да келген тема же тамак алдында, токоч кант диабети менен күн сайын менюда сунуш эмес, жана баалуу таянып турат. Delicious торт же кондитер майрамдык стол, же башка иш-чара үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет.

Diabetics үчүн бышыруу: даамдуу торттор, пирожное, кууруйт Recipes

диабет боюнча Кондитер катуу тыюу салынган эмес, ал кубаныч менен жегенге мүмкүн, бирок, эрежелерди жана чектөөлөрдү калыптандыруучу бир катар байкоо.

кант диабети дүкөндөрү же Кондитердик сатып болот абдан кичинекей классикалык тамак боюнча жол нан өлчөмүндө, анын ичинде 1 Түрү болсо, диабет үчүн кондитер 2, эрежелерди жана тамак менен так сакталышына мониторинг турган шарттарда гана даярдалышы керек терип тыюу ингредиенттердин колдонуудан алыс.

Сен кант диабети менен жей турган нан кандай?

Ар бир адам диабет үчүн тамак бышыруу негизги эреже билет: ал өзүнүн узун, кант пайдалануу түзүлөт - Fructose, Stevia, ак чечек сироп, бал.

Төмөн карбонгидрат тамактануу, аз глюкоза индексинин тамак-аш азыктары - ушул негиздери ушул макаланы окуп, эч кимге тааныш болуп саналат. Бир караганда, бул диабет боюнча кант-эркин кондитердик адаттагы даам жана жытынын, ошондуктан табитин мүмкүн эмес, жок деген көрүнөт гана.

Бирок, андай болгон жок: Recipes Сен кант диабети менен ооруп эмес, адамдарды колдонуу үчүн төмөндө, бактылуу үйрөнүшөт, жана туура тамактануунун киргизүүнүн карманышат. Килейген плюс Recipes түрдүү, жеңил жана даярдоо боюнча тез болуп саналат.

Боорукер диабет ун кандай тамак бышыруу менен колдонсо болот?

кандайдыр бир камырдан негизи - диабет боюнча буудай унун, анын бардык түрлөрүн колдонууга жол берилбейт. Буудай - тегирмен башка тыюу салынган. Сиз төмөнкү классты жана орой Жаргылчак колдоно аласыз. -Жылы кант диабети, пайдалуу зыгыр ун, буудай, гречка, жүгөрү жана сулунун. Алардын ичинен 2 тиби диабет болот сонун сындырып, түзөт.

Кант диабети менен тамак бышыруу менен продукттарды колдонуунун шарттары

1. таттуу мөмө толтуруу, шекер жана чайноо колдонууга болбойт. Бирок, бир аз бал кошууга болот.
2. Тоок жумуртка пайдаланууга уруксат берилген - диабет бардык апалар жана анын Recipes 1 жумуртка кирет. көбүрөөк керек болсо, анда протеиндер колдонулат, сарысы бирок ал азырынча жок. дөөпөрөс жумуртка бышырып, толтурган даярдоодо эч кандай чектөөлөр жок.
3. Sweet май өсүмдүктөрүнүн (зайтун, күн карама, жүгөрү жана башка) же аз-майы маргаринди менен алмаштырылган.
4. Ар бир 2 тиби диабет атайын тамак бышыруу, тамак бышырып жатканда, ал катуу калория мазмунду, нан бирдиктеринин санын жана глюкоза индекси башкаруу үчүн зарыл экенин билет. Бул даярдык жүрүп жатат, бирок ал аяктагандан кийин эмес, эмне үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
5. Cooking майда үзүндүлөрү болушу керек, ошондой эле эс алуу, башка, толтурулушу азгырылышыбыз мүмкүн эмес, коноктор менен тойго чакырылды жана аны билдирген.
6. Ошондой эле ченелген керек - 1-2, бирок дагы Кызматтын.
7. Жакшы Эртеси күнү чыгып, конокко сындырып майрамдашат.
8. эмес, жумасына 1 жолу алда канча көп, биз да атайын к тамак үчүн жол берилген жасалган буюмдар, тамак жана көп учурда тамак эмес, унутпашыбыз керек.
9. Бул тамактын алдында жана андан кийин кандагы канттын үчүн сыноо үчүн сунуш кылынат.

Кант диабетинин 2 бышыруу рецепт жалпы жана коопсуз камыры

Бул негизги ингредиенттердин турат, ар бир үйдө бар:

• Кара буудай уну - жарым килограмм
• Ачытма - 2 ½ кашык
• Суу - 400 мл
• Өсүмдүк майы же май - кашык
• даамы туз.

Бул сыноо тартып ал нандарды, тасмалардан, жердеп, шекерсиз чай, ж.б., албетте, же толтуруу жок бышырууга болот. Даярдоо, аны жөн гана - суу эле адамдын дене температурасынын жогору температурага чейин барбаш үчүн, ал ачыткы кошулган тил. Анан бир аз ун кошуп, камыр акырында туз менен массасын керек, зайтун майы кошулган нандарды жатат.

партия өткөн болсо, камыр да жакшы жарайт деп жылуу жерде, жылуу сүлгү менен жаап жайгаштырылат. Демек, бул бир сааттай убакыт өткөрүүгө жана толтуруу даярдоо үчүн күтүшүбүз керек. Ал жыгачтын кабыгынан жана бал же башка нерсе менен жумуртка же дөөпөрөс алма менен судак болот. Биз банк MUFFINS чектеши мүмкүн.

убакыт жок же ага карбай менен жүргүлө каалайм бар болсо, ал жөнөкөй жолу бар - торт жука калама үчүн негиз катары кабыл алуу. Белгилүү болгондой, анын курамында - бир гана (диабет учурда - кара буудай уну) ун, суу жана туз. анын жардамы менен бир катмар торт, Pizza окшоштору жана башка бышырып бышыруу даярдоо менен абдан жакшы.

Кантип диабет үчүн нан жасаш үчүн?

Бышырып токочторду к тыюу үчүн нан ордуна эч качан. Бирок, толук бийлиги астында эмес, анткени биз азыр үлүшү атайын диабет менен нан, Recipes бар.

рецепт банк жараянына камсыз кылбайт: Мисалы, сүзмө, йогурт, к = 2 түрү боюнча кабыктарын алып! Сиз керек:

• Өрт чыкты - 100 грамм,
• Vanilla - артыкчылык менен, 1 Гадылбек
• Желатин же Агар-Агар - 15 г
• Yogurt минималдуу пайыздык тунук жок майы менен - ​​300 г,
• Төмөн майлуу быштак - даамы,
• Сыйпалган диабет үчүн - эптеп inhomogeneity берип түзүмү өтүнүчү боюнча,
• бир толтуруунун катары пайдаланылат жана / же зер болот орешки остурууну.

өз колу менен жасалган кагынан + даярдап жатат жөнөкөй: эгер сиз, сатылды таркатып, бир аз, ал муздап, жылмакай чейин каймак, айран, быштак аралаштырып желатин жана тыкандык менен, салмагы кошуу керек. Ошондо жемиштерди же жаъгак кирип, токоч, аралашма даяр калыпка куюлган.

кант диабети менен Мындай торт ал 3-4 саат болушу керек, муздаткычка, жайгаштыруу керек. Сиз полен менен кызбы болот. кызмат кылып жүргөндө, аны жылуу сууга бир мүнөт кармап, көктүн алып, бир идишке салып күйгүзүп, кулпунайды жогорку кооздоп кесинди, алма же н, майдаланган жангак, жалбыз, жалбырактары.

Токочторду, нан, булочка: 2 тиби диабет боюнча банк Recipes

Сен кант диабети менен торт жасоо жөнүндө чечим кабыл албаса, анда буга чейин салышы билем камыр жана жол-а-жегенге жашылча толтуруусун даярда, мөмөлөрдү, жемиштерди, сүт азыктарын.

Алма токочторду бардык нерселер сыяктуу эле, жана котормолордо түрдүү - French, Charlotte, shortcrust Кондитердик боюнча. диабет түрү 2 шарттуу, бирок абдан даамдуу алма тегерек мөөнөтүн тез жана оной кантип даярдоо карап көрөлү.

• Буудай же жооптуу болушчу талкан,
• Маргарин - 20 гр жөнүндө
• Жумуртка - 1 даана,
• Fructose - даамы,
• Apples - 3 даана,
• Cinnamon - чымчып,
• Бадам же башка жаъгактар ​​- даамы,
• Сүт - жарым чөйчөк,
• бышыруу дарыны,
• Өсүмдүк майы (Табаны майлап үчүн).

Маргарин полен менен аралашып, массалык камчы бажыканадан жумуртка кошулат. ун бир кашык киргизилген, жакшылап жууруп. Майдаланган жаъгактар ​​(чыйратылган майдаланган), сүт менен массалык кошулду. ышмалдасы жылдын акырына карата абал боюнча (жарым Россия) кошулат.

камыр жогорку тарабындагы түрүндө ачык, аны толтуруу үчүн бир тарапка жана мейкиндикти түзүү үчүн жайгаштырылган. Бул пайда алган тыгыздыгы 15 мүнөт бою Тандырга, камыр өткөрүү керек. Кийинки толтуруусун даярдап жатат.

жаңы көз жоготуп албаш үчүн алма, лимон ширесине чачып, бөлүнөт. Алар жыт жок өсүмдүк майы менен көмөч алгысы бир азга да керек, сен кабыгынан менен бир аз бал жана чачып кошо аласыз. , Ал үчүн бөлүнгөн жерге урнага салып 20-25 мүнөт бышырып.

Cookies, булочки, диабет үчүн жүздү: Recipes

Ошондой эле тамак-жылы банк түрү боюнча негизги жоболор 2 диабети байкалган. Эгер кокустан коноктор өздөрүнүн сулу кукилерди колго эркелетүү мүмкүн болду.

1. Сулунун Бер - 1 чыны (сиз жарып же анын табигый түрүндө калышы мүмкүн)
2. Жумуртка - 1 даана,
3. кум менен бышыруу - баштыктагы жарымы,
4. Маргарин - бир аздан кийин, бир аш кашык жөнүндө
5. Sweetener - даамы,
6. Сүт - ырааттуулугу, аз айнек жарымынан көбү,
7. жыт алуу үчүн Vanilla.

Меш эле - жогоруда бардык жылмакай, бекем жууъуз (суюк эмес!) Чейин аралашкан Mass, анда бышыруу баракта коюп бирдей көлөмдө жана түрлөрү, тоголок же пергамент. ар түрдүү, силер да жемиштер, кургатылган жемиштерди, кургатылган жана тоңуп калган мөмөлөрдү кошууга болот. Cookies 180 градус 20 мүнөт кууруп жатат.

керектүү дары жок болсо, эксперимент, классикалык тамак-жылы к ингредиенттердин ылайыксыз алмаштырган!

Сунушталууда тарап тамактар

Гарнирлер - эт же балык кошумча. Тамактануу сыяктуу жашылча даярдап сунуштайбыз:

• бир нече,
• ашпозчу, Braise,
• чоктун үстүнө курулган.

Картошка, сабиз, төө буурчак, тобуя, кызылча к жей албайт. Сиз чанда гана колдонгон болсо, анда тамак эрежелерин сакташ керек. Бул дагы жетилген картошка крахмалды камтыйт. тамыр даярдоодо кесип алдында, муздак суу менен түндүн бир көмөч калат. крахмал тездик менен бөлүнүп турат, демек.

Кайнатылган картошка жегенге болот.

Биз тамак-глюкоза индекси таасир карап көр. HI, тамак-аш азыктарында диеталык жипче өлчөмүнө жараша болот. көп жипчеге, глюкоза көрсөткүчтөн төмөн. Guy иштетүү кийин тамак-аш кайра мүнөзгө таасир этет.

Чыйратылган майдаланган тамак-аш азыктары тез айлануу жатышат, глюкоза индекси төмөнкү бар.

Көрсөткүч GOP тамак куурулган куурулган салыштырмалуу аз. Тамак-узактыгы GI таасирин тийгизет. сүрөт майлуу тамактарды чыгат. үстөлдү колдоно аласыз ар кандай буюмдарды глюкоза индекси туура аныктайт.

Өсүмдүк тарап тамактар

диабет боюнча Жашылча маанилүү, балансташтырылган диета менен ооруган адамдарга жакшы таасир этет. Диабет - адамдар тамак-артынан ээ болгон татаал эндокриндик оору болуп саналат. диетаны туура тандоо нормалдуу өмүр сактоого жардам берет. Пайдалуу тамыры ушул өбөлгө түзөт. Мындай буюмдар тез өсүүдө, бул маанилүү пайдасы.

Пастернак - топуктуу жана минералдарга бай калориясы төмөн, камтылган абдан пайдалуу бир өсүмдүк, нормалдаштыруу кан шекеринин жардам берет, ичеги-карын ооруларына, калыбына келтирет. Сен дайыма parsnips жеген болсо, ар кандай оорулардын алдын алуу мүмкүн.

кант диабетин дарылоодо подход - жөн эле күн сайын ичип.

сабиз parsnip, бирок корки тамырынан көрүнөө сымал сары жана дене өрчүгөн эмес. таттуу даамы бар, төмөнкү заттар бар:

тамыры өсүмдүктөрүн глюкоза индекси бул кемчилик үчүн жогору, ал эми пайдалуу була ордун болуп саналат.

Ак тамыры, холестерин азайтуу диабет angiopathy, аян проблемалар жана диабет бутунун кыйындап өнүгүшүн алдын алууга жардам берет. Калий жүрөк кыймыл бекемдейт, кан басымы нормага келтирет, profilaktiruet жүрөк ооруларына жана кан тамырларды.

иммундук системасы Пастернак обондору жана стимулдайт, жыныс системасы калыбына келтирет, ууларын алып берет уйку жакшы таасир этет. Ароматизиран тамыры жашылча шорпо, салаттарды ар кандай тамак-аш даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн. Пастернак жашылча, чийки жеп же бышырылган бир топ менен бирге жатат.

Иерусалим artichoke - картошка үчүн улуу малайды. тамыры өсүмдүк көп пайдалуу изи элементтерди камтыйт:

• pectins,
• була,
• белоктор,
• аминокислоталар,
• калий,
• каротин,
• темир,
• Иерусалим artichoke инулин көп камтыйт.

Сен дайыма тамыр колдоно турган болсо, анда ал бир дарылоо натыйжа болот. кандагы канттын өлчөмү төмөндөйт. Инулин глюкоза алмаштыруу, панкреасты стимулдайт өбөлгө түзөт. Diabetics өз салмагын көзөмөлдөө үчүн керек. Семирүү көп учурда диабет абалын күчөшүнө негиз болот.

Иерусалим artichoke төмөнкү холестеролду берет, организмине жагымдуу таасир этет.

Сурай эритүү баракчаны жана боорду жакшыртат. Бул өсүмдүк нитраты жана зыяндуу оор металлдардын топтолбойт. Иерусалим artichoke эзилген картошка сыяктуу тамак даярдап берет. Жашылча, кайнатып, Fry берсинчи, ага бир эритиндисин тамак болот. Diabetics, дарыгерлер чийки тамыры жемиш жеп сунуштайбыз. Иерусалим artichoke ширеси да пайдалуу касиеттери менен жабдылган.

Бул жерде кээ бир башка пайдалуу жашылчалар саналат:

Биздин сайттын окурмандары арзандатууну сунуш!

• кызыл калемпир карбонгидрат майларды жыйнагы жардам берет, табарсык баракча стимулдайт
• Капустанын күчтөрдү сыз ички органдардын мамлекеттик, иммундук системаны өбөлгө түзөт, ал кан тамырлар холестерин жок кылууга жардам берет нормалдаштыруу
• түстүү капуста, кан айланууну жакшыртат жана органдардын жана ткандардын клеткалары организм кислота пайдалуу камсыз бекемдейт
• Бадыран, жакшы өздөштүргөн, нормалдаштыруу карбонгидрат зат жатат
• каны агызылган помидор, жашылча, анткени жогорку глюкоза индексинин чеги менен болушу керек жешет.

урушкандар ушул tatronovaya кислота, кан тамыр дубалын айыктырып жүрдү. Жер-жемиштер нормалдашат глюкоза, ашыкча холестерин жок.

Баклажаны кант жипчеге жогору, төмөн болуп саналат. Пайдалуу кендер табигый hematopoiesis, топтолгон суюктуктардын алып салууну жайылтуу, уйку безинин инсулин өндүрүшүн калыбына келтирет.

Өсүмдүктөр орган сугарган витамин C, калий, темир, жана башка пайдалуу заттар. петрушка менен глюкоза көлөмүн жөнгө жардам инулин көп камтыйт.

Таруу тартып Side тамактар

2 диабети эгиндери колдоно аласыз түрү менен кооздоп даярдоо. Гречка тоок протеин курамы окшош көптөгөн аминокислота бар.

Төмөн глюкоза индекси ар боткону болуп, дарыгерлер диабет үчүн кошумча тамак катары колдонуп сунуштайбыз. Бул витамин Е, каротин көп камтыйт. каткырып ботко бир аз бөлүгү ачка арылууга жардам берет. Дарыгерлер ашыкча салмак менен көйгөйлөр бар бейтаптар үчүн тамак сунуш кылат.

Polenta Жоюу таштандыларды жана дене майын клеткаларга берет.

Сулу тирозин, була бийик, табигый антиоксиданты камтыйт. Diabetics глюкоза индекси дан абдан жогору, анткени бир гана, буламыгы жей алат.

Арпа, диетологдордун эки күн колдонууну сунуштайт. боткосу Vitamins, гликоген, метионин көп камтыйт.

Сен дайыма арпа жеп жатса, тери ден-соолукта болуп, жалпы ден соолукту жакшыртат.

ашказан жаралары жана кош бойлуулуктун күчөбөгөн учурунда, анткени глютен мындай таруу пайдаланууну чектеши керек.

Krupa була көп камтыйт, ИЧЕГИ ишин нормага келтирет, ал ууларын жок кылууга жардам берет. Арпа негизги тамак же диабет үчүн кошумча тамак катары пайдаланылат.

бадам менен күрөң күрүч рецепт:

1. күрүч 2 косыныз Тоок шорпосу жарым, 2 аш кашык кайнатылган, бардык суюктук жок жара чейин, тынчын эмес,
2. жогорку 2 TBSP төгөм. л. майдаланган бадам жана ошол эле темир торлуу лимондун кабыгынан чыккан.
3. капкагын, бир саатка жакын сүлгү менен күтүп ороп
4. тамак аралашып, туз кызмат алдында.

козу карын менен Recipe гречка:

1. агын суунун астында чайкап, гречка эки чөйчөктөрдү, суу төрт чөйчөкчө куюп, конкурска чейин тамак.
2. Бир пияз жана сабиз, антпесе, 500 г ак козу карын майда бөлүктөргө талкаланып таштады.
3. күн карама майына пияз, кууруу, анда пантүркизм кошуу калган жашылча-жемиштер, даамы туз.
4. Гречка табакка өсүмдүк тамак менен берилет. Сиз диабет үчүн пайдалуу башка заттар да кошууга болот.

Алма жана сельдерей менен Pilaf үчүн рецепт:

1. эки сельдерей уучтай кармап, бир пияздын кыйып,
2. , Көмөч казанга салып, сорпосун өсүмдүк эки чөйчөк алма сидрдан төрт кашык, куюп,
3. заттардын аралашмасы бир кашык куюп,
4. Ликашенконун 2-3 мүнөт бою кууруу,
5. муздак суу менен жуу 150г жапайы күрүч, 15 мүнөт, андан кийин кургап коюъуз
6. Дан эгиндеринен, бирге, сельдерей менен казанга арпа кошуп, мөөн 5 минута убакыт ичинде биригет да болбошу керек
7. Figure тамак көбөйтүүгө майдаланган алма менен жарым өзгөртүп, ашкөк, жангак,
8. , Ингредиенттерди козгоп, күрүч бышырылган чейин тамак жасап,

Pilaf жылуу жерге жайгаштырылган бир сүлгү менен ороп, 30-40 мүнөт кетүүгө болот.

Жалбырактуу гарнири

Бул балык тамак үчүн сонун кошумча болуп саналат. Жашылдар зат өбөлгө түзөт, алгылыктуу эритүү системасын таасир этет. диетологдор алар диабет үчүн пайдалуу деп ушунчалык глюкоза индекси жалбырактары өсүмдүктөр, 15 ашпайт.

1. жууп жана ат кулак жатат шпинат 200 гр жалпак бетине койду, кургатылган, мурутун.
2. 3 сарымсак тиштери жарып же кыйратышы керек.
3. мунай жыты арна Ошондуктан өсүмдүк майы бир кашык, ысык таба ремикс сарымсак куйду, болжол менен бир мүнөткө козгойт.
4. жалбырактары пантүркизм жайылып жатат, сен жарым лимондун кабыгынан чыккан жугушу мүмкүн. даамы туз кош.

2-тип шекер оорусу тамактанууда менен Мындай гарнири балык бышырып сунуштайбыз.

Бул туура эмес тамак кылып тамак-глюкоза көрсөткүчүнө маани берүү керек. 2-тип шекер оорусу тамактанууда да ылайыктуу гарнири жеке жеткидей түзүү боюнча аныкталат.

Диабет ар дайым өлүмгө алып татаалдашына алып келди. жапайы кан шекерин баруу абдан кооптуу болуп саналат.

Aronov SM Ал кант диабетин дарылоо тууралуу түшүндүрмө берди. көп окулган

Каптал тамактарды тандоо принцип

Кант диабети менен азыктарын, негизинен, эки тобун колдонуп, көпчүлүк аз болгон майлуу тарап тамактардын керек:

• жашылчалар. Айрыкча, пайдалуу к-Жаж үчүн, капуста, баклажан, помидор, ашкабак, буурчак (буурчак), жашыл буурчак. жашылча глюкоза индекси - 10 из 30 чейин, алар куурулган же куурулган, жарага, мөөн болот. Урматтоо менен керексиз жашылчалар, шектүү кызылчасы кирет, сабиз жана картошка. Алардын колдонуу өтө сейрек гана бышыруу керек, бирок ал hyperglycemia алып келиши мүмкүн, анткени, эзилген картошка бышырып мүмкүн эмес. муздак суу менен тамак алдында картошка 5 саатка тууралуу бир нече бөлүктөргө Анан бутактарга бөлүнөт Мындан тышкары, анын ичинде жашылча крахмалынан жасалган топтолушун азайтуу.
• таруу. Алар аминокислоталар, пайдалуу кендерди жана топуктуу булактары болуп саналат. Аз глюкоза көрсөткүчтөн - 20 гарнири кара күрүч, жүгөрү жана буудай, дан менен кызмат кылууга сунуш кылынат 50 чейин. орточо глюкоза индекси - 60 - аны кыянаттык менен эмес, арпа буламыгы бар. диабет, бул да татаал карбонгидрат болуп менюсун, күрөң күрүч (нан), өзүнө пайдалуу, Vitamins, кислоталарды жана селен камтылган эмес.

тыюу салынган тамак-аш болсо, диабет, бул жогорку карбонгидрат тамак катары, ак күрүч, макарон жана манканын каптал идиш кызмат керек. сейрек учурларда гана, сиз катуу буудайдан макарон, бир бөлүгүн алышат.

Карабастан, буюмдардын кандай кандай кошумча тамак-аш даярдоо үчүн колдонулат, к май табактагы кошуу жок.

Помидор lecho

Бул дыйкандар жыттуу жана бышкан помидор сатып алса болот жайында, тамак сунуш кылынат.

• помидор - 600 г,
• калемпир - 600 г,
• чили калемпир - 50 г
• Сарымсак - 8 тиштери,
• туз жана даамга, калемпир.

1. Бардык жашылчалар жуулуп кетет.
2. Кийинки, 2-3 см жиликтеп томат кесилген 300 г, 300 г, ал эми - бир Комбайн менен сатылууда.
3. Калемпир урдап кетем жана орто кесимчелер.
4. Тазалоо ысык калемпир, сарымсак, анан Комбайн менен тарт.
5. Grind помидор казанды салып куюп, бир аз, отко салат. көбүктөнгөн алып салуу, 10 мүнөт кайнатып.
6. бардык калган ингредиенттерди кошуу убакта туз жана калемпир менен. дагы 15 мүнөт бышырышат. абдан жумшак жемиштер, жарым сааттай кайнатып болот.

Жылуу lecho тоок, суук менен бирге кызмат кылган болот - нан майлоо үчүн колдонулган.

Брокколи өстүрүү менен Гарнирлер

Diabetics ар түрдүү тамак жөнүндө Брокколи өстүрүү менен каптал тамактардын даярдалышы мүмкүн:

• сарымсак чыгы. Бөлө 200 г Broccoli жана капуста, данекке. туздалган сууда конкурска чейин кайноо. Андан камчы 2 жумуртка, туз жана калемпир, сарымсак 3-4 кесилет, майдаланган чыйратылган кошуу жана сүт 50 мл төгөм. 170 градуска кагат жылытуу бир келбетте жана 10 мүнөткө бышырылган, койду жумуртка массасы, куюп капуста Бышырылган.
• Джинджер менен. брокколи жалбырактардын, жуудум, бир табак коюлган 500 г майдалашат. Ginger кичинекей н, 1 TBSP боюнча чыгыъыз. л. күн карама майын бир аз өлчөмдө натыйжасында аралашмасы кууруу. Кийинки 2 чеснок кесилет (мурда иштетилген руданын) кошуп, 3 аш кашык куюп. л. уксус, 2 косыныз. л. соя соусу жана 2 косыныз. л. Хойсин чыгы. Бардык капуста ачык жашыл чейин аралашма кошуу брокколи, жакын капкагы жана чакан отко тамак. Орто эсеп менен алганда, ал 5-7 мүнөт гана талап кылынат. козгогон дайыма керек, брокколи үчүн бирдей ышталган. Качан тамак кызмат көмөч калган ширесин, куюп алышат.

Кандай ыкма менен, брокколи жылуу кызмат керек.

Түстүү капуста жана калемпир

• капуста - 1-майда башчысы,
• кызыл калемпир - 1 даана.
• Сарымсак - 2 тиштери,
• кунжут уруктар - 1 косыныз. л.,
• зайтун майы - 1 косыныз. л.,
• туз жана даамга, калемпир.

1. кайнак суу менен 2-3 мүнөт чуркап жалбырактардын, кирип Cabbage бөлө. Андан бир нече мүнөт colander жана өргүүдө койду.
2. экранга-Темир таба чейин жылыйт, өсүмдүк майын куюп, 20-30 секунддан кийин, чыйратылган майдаланган сарымсакты кошуп. элжирей токтотуп туруп, алтын Браун чейин сарымсак кууруу, андан кийин капуста, кунжут кошуп. дайыма козгогон, 1-2 мүнөт мөөн.
3. кызмат мурун, чыйратылган Капустанын жаңы калемпирдин менен чачсын.

Жашыл буурчак менен Гарнирлер

Эгер сууга бышырылган тоок же балык толуктоо үчүн, ал бир тарап табактын катары кемчиликсиз Ошондуктан бурчак абдан тез бышкан. Бул жерде даамдуу Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:

• күн караманын даны менен. Жуушат 450 г саадакчаларын, алар көп болсо, 2-3-жиликтеп бөлсүн. чабак пияз менен биригип, сарымсак кесилет, 2, туз менен чачып, кызыл калемпир жана кара мурч. Cover менен суу, капкагын жана жарага алып, андан кийин температураны төмөндөтүү жана толугу менен жумшарып, төө буурчак 10 мүнөт себилип. Андан сырткары, суу агымы, 2 TBSP кошуу. л. куурулган жана уруктарды Oregano менен чачсын. Бардыгы кошулган жана жылуулук түрүндө тойгузган.
• лимон жана райкан менен. бир экранга-Темир таба кууруу үчүн жогорку жылуулуктун өтүшү, жылытуу жана 350 г тоъдурулган буурчак койду. Кийинки 1 TBSP төгөм. л. зайтун майы жана азайтуу жылуулук. Мөөн 2-3 мүнөт, дагы эле козгогон.Салуу 50 coarsely жаңы райкан жарып ичинен грамм жана 1 саат. Л. торлуу лимондун кабыгынан чыккан. туз, калемпир менен чач, аралаштырып. Зарыл болсо, бир аз суу куюп, 1-2 мүнөттөн кийин тамак даяр.

Бурчак бегимай ыкма менен карманып, куурулган болот:

Арахис соусу Жашылча

• сабиз - 1 даана.
• кызыл пияз - 1 даана.
• сельдерей - 1, данга,
• баклажан - 1 даана.
• бала асыроого берилген - 1/2 чыны,
• Сарымсак - 1-2 тиштери,
• лимон ширеси. - 1 аш кашык.
• зайтун майы - 2 косыныз. л.,
• даам үчүн чөптөр.

1. Жашылча-тазалап жана тилке кылып кесип. Табаны Жылуулук, зайтун майын куюп, жашылча төгөм. бир аз суу себилип, жаап төк. 10 мүнөттөн кийин, туз кошуп, дайыма тукуруш, дагы бир 10-15 мүнөт себилип. зарыл толуктоо суу болсо.
2. соус тамак улантуу. Бул үчүн, бир Комбайн менен жаргылчагын жаъгак, зайтун майын жана лимондун ширесин куюп. Майда тууралган чеснок жарып, жаъгактар ​​менен толукталсын. Бардык жакшылап аралаштырып, бир аз туз жана дагы Комбайн менен бажыканадан.
3. Жашылча даамы жаңы майдаланган чөптөр менен соус жана чач менен толтурат.

Бадам менен Brown күрүч

• тооктун шорпосу (аз-майы, туз акысыз) - 2 чөйчөкчө,
• майдаланган бадам - ​​2 кашык. л.,
• торлуу лимондун кабыгынан чыккан - 2 косыныз. л.,
• Туз - бир чымчым,
• күрүч - 1 чыны.

1. тоок сорпосу чыйкан күрөң күрүч жарымына чейин. Ушул убакытта дээрлик бардык суюктук кетип турат. Сиз кийлигишүүгө кереги жок.
2. бир сүлгү менен ороп, 40-60 мүнөт жаъгактар ​​жана күрүч кабыгынан жана уруксаты менен чач.
3. кызмат мурун, жакшылап аралаштырып.

Лимон жагымдуу тамак бир ачуу жана бадам тез каныккандыгын өбөлгө түзөт.

Гречка козу карын менен

• гречка - 2 чөйчөкчө,
• Пияз - 1 даана.
• ар бир козу карын - 500 г,
• сабиз - 1 даана.
• Өсүмдүк майы - 2 косыныз. л.,
• туз жана даамга, ашкөк.

1. арпа чайкап, суу 4 чөйчөк куюп, конкурска чейин себилип.
2. пияз жана сабиз, жана козу карындардын кесимчелер - 2-3 бөлүккө. алтын Браун чейин өсүмдүк майына куурулган пияз, конкурска чейин сабиз жана козу карындардын, туз жана мөөн кошуу.
3. гречка жашылчаларды жана майдаланган чөп толтурууга даяр. Side тамак даяр!

Бул ыкма менен башка жашылча-колдонууга болот - ашкабак, Zucchini, баклажан, калемпир.

Миллет боткосу менен ашкабак

• Millet крупа - 1 стакан,
• Pumpkin - 400-500 г,
• сүт - 100 мл,
• таттуулук - 1 косыныз. л.,
• Туз - бир чымчым.

1. чоң кубатуулугу этин кесип ашкабак, суу кошуп, 10 мүнөт бышырышат.
2. Сүт 1 катышы боюнча суу кошулду: 1 аралашмасы, ашкабак куюп, таруу, туз жана таттуулук кошуу. Mix жана бышкан таруу чейин тамак. Зарыл болсо, сүт же суу куй.

Pilaf алма жана сельдерей менен

• жапайы күрүч - 150 г,
• сельдерей - 2-майда,
• алма жашыл - 1 даана.
• ак пияз - 1 даана.
• жашылча шорпосу - 2 чөйчөкчө,
• Apple Cider - 4 косыныз. л.,
• pecans - 1/3 чыны,
• майдаланган петрушка - 3 аш кашык. л.,
• даамы күрүч татымал.

1. пияздын жана сельдерей тарт. көмөч казанга бир катмар менен бөлүшүп, сорпону жана Сидр төк. Салуу 1 косыныз. л. татымалдарды жана микс. 2-3 мүнөттөн кийин, төмөнкү жылуулук кармап.
2. муздак суу менен Figure өлтүрүп жана 15 мүнөттөн коюъуз. Андан дагы, кургак, дан биримдүү эмес, жуушат. Кийинки, сельдерей менен казанды бүркүп төгөм. кабактын астында 5 мүнөт мөөн.
3. күрүч дээрлик даяр болуп калганда, антпесе, талкаланып жаъгактан жана петрушка кесилет алманы кошуу. Бардык аралаштырып бышкан күрүчтү чейин тамак.
4. Pilaf жылуу жерде 30-40 мүнөт тундурмасын (бир сүлгү ороп мүмкүн) жана кызмат.

Жалбырак гарнири

Бул балык тамактарга көп кошумча болуп саналат. Жашылдар нормалдаштыруу зат жана тамак органдар жагымдуу таасир этет жардам берет өсүмдүк жипчелерин камтыйт. диабет, аларды өзгөчө пайдалуу кылат, ал глюкоза индекси жалбырак 15 жылдан кем эмес.

• шпинат - 200 г,
• Ат - 200 г,
• жарым лимон менен сезип,
• Сарымсак - 3 тиштери,
• өсүмдүк майы - 1 косыныз. л.,
• даамы туз.

1. жалбырактарын жууп, агызып үчүн кагаз сүлгү койду. Кийинки, куйругун кесип.
2. Чыйратылган жаргылчагын аарчыды сарымсак. орто жылуулук бою таба ысык, зайтун майын куюп, үстүнө 15-20 секунддан кийин, сарымсак кошуп. сарымсак кууруу 1 мүнөткө Mix май даамын берет.
3. чыйратылган ырахатына майдаланган чөптөр менен көмөч казанга салып. туз жана дагы 2 мүнөт тамак менен Сезон, дагы күчөтүп, ар тараптан ышталган жалбырактары.
4. жылуу балык түрүндө менен кызмат жылуулук жана кооздоп алып салуу.

Sheet гана кызмат чейин тарап тамак даярдоо талап кылынат.

Video: Жашылча гарнири

Төмөнкү Анда өсүмдүк тарап тамакты даамдуу бир рецепт, даярдоо соя чыгы түрүндө жашыруун уланткан колдонуу сунушталат:

Diabetics кандагы кантты болбостон абдан арзан азыктарды даярдоодо колдонулат тарап тамактар, ар түрдүү менен диетаны катышсак болот. каптал ашкана үчүн көп пайдалуу Recipes бар болгондуктан, мисалы, диабет меню пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле ар түрдүү.

Video Watch: Parasitos intestinales adios (Апрель 2024).