Милдеттүү тоюу (ичкилик тамактануу бузуктугу) белгилери

милдеттүү тоюу деген эмне? эреже катары, милдеттүү ашыра тоюу, бир адам азап, салмагын, ошондой эле толугу менен азык-түлүк алууну байланыштуу анын адаты анормалдуу экенин, ошондой эле билип алууга баштайт. ашыкча салмактуулук жана коом менен байланышкан көйгөйлөрдү алып, тамак-аш менен пайдалануу, аны табууга аракеттенип, ал жан сооротууга аракет кылат.

милдеттүү ашыра тоюу, бир адам азап үчүн, мисалы, "жөн эле диетага отуруу" деп айтканда, ал сезимдерге стресс менен күрөшүүгө мүмкүн болушунча жашоо-турмушун камсыз кылуу үчүн мынчалык көп болгон эмес, анткени сезимдерге, жок кылууга болот.

коомдон коргоп, калкан катары колдонуп милдеттүү ашыра тоюу, алардын сырткы көрүнүшү артында кээде терисин, жапа чеккен адамдар - бул жыныстык зомбулуктан аялдар аман үчүн жалпы болуп саналат. Ал жакшы жеткидей сыяктанган бир нерсе үчүн күнөөлүү деп ойлошу мүмкүн (коомдо стандарттарга ылайык), ашыкча болгону үчүн уят, ал, адатта, бир аз өзүн-өзү сыйлоо сезими бар. Анын дайыма тоюу - дагы да өзү менен көбүрөөк нааразылыгына алып келет ашыра тоюу, бир катуу айлампасын түзүү, ого бетер бул жакындыгы менен байланыштуу болуп, бул сезимдер менен күрөшүүгө аракет.

төмөн өзүн-өзү сыйлоого болуу сүйүү жана бекитүү үчүн күйүп зарылдыгын, ал акчаны текке жана ашыра тоюу, ошол муктаждыктарын басууга аракет кылышы мүмкүн. ал, чынында эле, көп тамак токтотууну каалайт болсо да, ал жардам жок оору менен күрөшүүгө болбойт. өмүргө коркунуч туудурган кесепеттерин карабастан, аны токтотууга мүмкүн эместиги мамиле патологиялык көз карандылыктын бир белгиси болуп саналат.

Ашкере тамактануу белгилери жана белгилери кандай болот?

Ашкере тамактануу белгилери жана симптомдору төмөнкүлөр болот:

Тамактануу же көзөмөлсүз тамак-аш ичүү, атүгүл Ачка жок болгон учурда,
азык-түлүк керектөөсү үчүн ылдамдыгы нормадан кыйла жогору,
уялып уялып жалгыз жеп
эсебинен ашыра күнөөлүү сезгенде
салмагы кооптонуулар
депрессия же маанай ачылып,
мисалы, электр менен жабдуу системасы анормалдуу деп ашыруу
анткени ашыкча салмактын уялуу менен байланыштуу бардык иш-токтотуу
ар кандай диетаны колдонуу үчүн ийгиликсиз аракеттен
коомдук жайларда тамак-аш аз колдонууга, ал эми чоң дене массасынын сактоону
Алар салмагын жоготуп, мүмкүнчүлүгү бар туруп, жашоо жакшы болот деп бекем ишеним
башка жерлерде тамак таштап (кирчи, кабинет, чемоданы, керебеттин астында)
түбөлүккө же жашыруун тамактануу
тамак-кийин өзүн-өзү басынтуу
азык-түлүк, алардын бир гана досум деп бекем ишеним
салмак
жыныстык каалоо жана башаламан жыныстык катнаштар жоготуу
талыгуу

булимия анорексия айырмаланып, ичкилик жеп адамдар, ичкилик алдырма ишке ашыруу же алуу, кусуу менен жеп, ар бир эпизоду кийин ашыкча калория кутулуу жок.

Ашкере тамактануу коркунучу

Милдеттүү тоюу барат сезимтал, психологиялык жана абдан жана жашоосунун сапатын келечекке үмүт ажыратылган азайтуу психологиялык терс таасирлери.

милдеттүү ашыра тоюу, жапа чеккен адам болсо, тамак-аш ашыкча сумма талап, алар көп учурда препараттарды колдонууда пайда-жыйма сезим ушундай пайда көрдүк. Алар кайгы, маскара, жалгыздыктан, ачууланып же коркуу сезимдеринин тартып психикалык стресске нерсеге алаксыбай, убактылуу жардам сезилет. Окумуштуулар бул мээдеги endorphins ашыкча зат менен байланыштуу деп эсептешет.

милдеттүү ашыра тоюу, учурда, тамак-аш ичүү Нейротрансмиттер серотонин бошотууну алып келет. Бул көз карандылыкты салым neurobiological себеп дагы бир белгиси болушу мүмкүн. Аракет системалуу тоюу улам серотонин баскычтарда кыскарышы депрессия жана түйшүк көбөйөт алып берет.

Дарылоонун, милдеттүү тамак жегендин, анын ичинде олуттуу оорулардын жана шарттарын, алып келиши мүмкүн:

Жогорку Cholesterol
диабет
жүрөк оорусу
артериялык гипертензия (жогорку кан басымы)
апноэ (уктап жатканда дем алуу убактылуу токтото туруу)
депрессия
бөйрөк оорулары
артрит
сөөк начарлашы
шылдыңдоо

Үчүн эмнени билүү керек?

Милдеттүү тоюу, анын ичинде өлүм кайтарылгыс күчөп, алып келе турган оору болуп саналат, мисалы, толкунданып булимия, ж.б. милдеттүү ашыра тоюу, ошондой эле күрттөр оорулар менен коштолот, айрыкча, олуттуу тамактануу бузулушу болуп саналат. Сиз же сиздин сүйүктүү бир милдеттүү жегендин текшерип жок болсо, анда диагноз коюу жана тийиштүү дарылоо үчүн кесипкөй медициналык жардамга кайрылыъыз керек. Же болбосо, кол менен бир азап бар аламандыктын кандай сен же сенин сүйгөн аныктоого аракет кылышы мүмкүн, бул материалдык жардам берүү үчүн эмне мүмкүн - Тамактануу же ичимдик ичип бузукулук - кандай кандай аныкталат?

Symptomatology

Милдеттүү тоюу белгилери бир нече жолу жана белгилүү, бирок негизги көрүнүшү адам ачка сезип эмес экенин далилдеп турат алкагында азык-түлүк ири көлөмдөгү Кирүүчү болуп саналат.

Башка клиникалык белгилери келтирилген:

көзөмөлсүз ашыра тоюу, тез-тез эпизоддор,
Токтукта болсо кийин, кайгы, күнөөлүү жана депрессия бир сезим
жөндөмсүздүгү жеп токтотуп, жегенге тамак-аш көлөмүн контролдоо,
тез тамак-аш көп жеп,
жашыруу же болбосо тамак-аш жана артылышына, андыктан башкалардын жашыруун жеп,
башка адамдардын арасында кадимки тамак-аш, бирок жалгыз ашыра тоюу,
адам кыят канчалык баш аламандык,
азык-адаттарды жана салмагын көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгү менен байланышкан кутулдум.

жогоруда көрсөтүлгөн милдеттүү жегендин белгилери тата- көп сандаган өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.

оору эмес, белгилүү бир көрүнүшү болуп эсептелет:

өскөн дене салмагын,
тер боюнча ири өлчөмдө берүү
тахикардия жана дем алуу оорлойт
маанайы тез-тез өзгөрүүлөр,
сайды ыңгайсыздык жана толуктугу,
сайды оору,
натыйжалуулугун азайтуу.

Бул эмне

баш аламандык аялдардын 3,5% жана 2% ы эркектер болот.

Милдеттүү тоюу - психикалык оору, бир тамактануу бузуктугу контролсуз жегенге тамак-аш менен мүнөздөлөт. күнү эл канааттандырып, 30 закускаларды жатат.

каалоо жерде жеген эмес, жок кылууга, ал эми кээде бир адам өзүн-өзү жазалайт. Жолдор башка жаза, зыян жетет.

Ашкере тамактануу белгилери:

тамак-аш ири көлөмдөгү тез боли (ич оору менен башаламандык капчыгайында адамдар, кээде ашказан ажырымына болот)
үзгүлтүксүз жана толук тамактанууга муктаж - керектөөнүн бири үзгүлтүксүз актыга күнү кезектешип,
ачкадан дайыма сезим,
жашыруун жеп, калп салыштырмалуу көлөмүн жеп,
күнөөлүү жана уят сезими,
тамак-аш менен бузукучулук,
даамдуу "уя жумуртка"
маанай термелет.

системалык ашыра тоюу жана баш-аламан тамактанып туруу байланыштуу ичеги-карын ооруларына жана жүрөк-кан тамыр системасынын бузулушуна алып келет, тери оорулары, чач, тырмак, тиш. Бара-бара ошол эле учурда өзүн өзү сыйлоо сезимин тамчы боюнча салмагын көбөйтүү.

Таасирлери

депрессия
Уйкунун бузулуусунун,
өз өмүрүнө кол,
жумуш жоготуу,
өзүнүн сабактарында баш тартуу менен,
алуу,
ийбадаткананын дубалына райондук.

бардык системалар тынымсыз чегине чейин иштеп жаткан катары организм, ылдам карылык менен кийип жатат.

айыптуу сезип, дагы киши алып өзү жана чалдыгышкан, ал ашыра берет. Өзүм менен баш аламандыктын бир жеке азап жок калыш үчүн. Анын үй-бүлөсү менен конокко барып умтулушу каршы зарылдыгы жөнүндө.

дене катары кабыл алынат Hunger, - адамдын канааттандырылбаган муктаждык. Көп учурда, сүйүү жана коопсуздук үчүн ачкачылык. Жаъы т тамак-аш үчүн - коопсуздук белгиси, ырахат, анын апасы менен байланыш. Бул бирикмелер өмүр бар. Натыйжада, азык-түлүк муктаждыктарын канааттандыруу жетишсиз болуп саналат.

Патологиялык ашыра тоюу, башка себептери:

физикалык жана психологиялык оору, бейпилсиздик,
Тартынчаак, обочолонуу, ишке жалгыз,
коомдук ажыратуу, обочолонуп,
өз алдынча, жашоого нааразычылыгын билдирип,
Өткөн ачкачылык, анорексия.

Ошондой эле үй-бүлөлүк тарбиялоо таасирин белгилеп кетким келет. Милдеттүү Токтукта болсо ата-энеси бир нече бузуку жүрүм алкагында иштеп чыгат:

жеке, мисалы,
табакка баарын жеп аргасыз,
сүйүү көрсөткөн, тамак-аш менен мактагыла.

Милдеттүү тоюу BULIMIA окшош. айырмасы адамдын дене тазалайт ашыра тоюу, жок кылганда, башкача айтканда. Bulimia ашыра тоюу, себебин кызмат же анын натыйжасы болуп бере алат. Бирок, ар дайым тоюу башка тамак оорулар менен бирге эмес.

жегенден Унатамын мен стресс менен башталат, кайгы, ачуусун, кыжырдануусун, депрессия, тынчсыздануу пайда болгон терс окуялар. тамак-аш жардамы менен адамдын жашоодогу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө аракет кылып жатат.

Диагностика

күчөшүнө чөгүшү 3 ай бою жумасына бир жолу, жок дегенде тамактануу,
көзөмөлдүн жоктугунан улам бир сезим.

Бирок, иштеп төмөндө саналган белгилердин үч же андан көп экендигин аныктоо үчүн сакталууга тийиш:

тез тамак,
ашыкча каныктыруу, оору, жүрөк айлануу сезимдерин алынышы азыктары,
дайыма, атүгүл ачкачылык жок тамак-көп жеп,
али өчө элек, ашыра тоюу, кийин уят, айып,
жалгыз жей турган.

Токтукта болсо адамды тазалаш музду, ич алдырма, глаукома, тамак-аш, спорт ичүүгө максатында колдоно бербейт менен. Токтукта болсо, теске кийин - белгиси булимия.

Кандай мамиле кылуу

Токтукта болсо базаны түшүнүшөт: алсыздык сезимин, акыл-эси соо, impulsivity, өзүн-өзү төмөн баалап. Бул заттар менен күрөшүү зарыл. Ошондой эле ашыра тоюу, суроо үчүн негиз болуп эсептелүүчү айрым проблемаларын аныктоо, жаракат, канааттандырылбаган муктаждыктары, талап логопед More жеке мамиле жана коомдук.

Психикалык дарылоо: топтук жана жеке психотерапиянын, колдоо топтор, дене-багытталган терапия. Кээ бир учурларда, дары-дармек, мисалы, депрессияга, дары-дармек үчүн ыйгарылат.

Эмне Логопедге зыярат чейин жүргүзүлүшү мүмкүн:

өзүмдү кордогонго токтотот. Сен жаман адам эмес, сиз - жагдайлардын барымтасында.
тамак-аш азыктарынын ар бир чагып чайнап, 20 санап аракет кыл.
ишеничтүү адамдар менен көйгөй жөнүндө кабар бер. Мисалы, сени менен болот +, жардам сурап Сиз кечки алыс Ошондуктан сурап.
, Терс сезимдерин бошоткула өзүн-өзү башкаруу ыкмаларын үйрөнүү.
Түбөлүк азыктанган жөнүндө унутуп калабыз.
тааныш тегерек өзгөртүү.
Сен эмне кылып жатканын менен алек, бактылуу бол.

Жогоруда Аракети айыктыра албайт, бирок ал жыйынында логопед чейин кармап турууга жардам берет. Келечекте, бир адис жана терапия кийин иштеп жүргөндө, кача андай үчүн бул эрежелерди колдоп келген жана мындан ары.

Милдеттүү тоюу дарылоо жана сактоо диетологу, тренер, психолог үчүн комплекстүү мамилени талап кылат. Ал эми өз-өзүнчө, бул ыкмалар натыйжалуу эмес. Эле натыйжасыз хирургиялык ашыкча салмагы чыгарылса же өзүнчө алуучу дары-дармектер болуп саналат.

Милдеттүү тоюу: анын түрлөрү, себеп, кантип жок кылууга

Тамак-аш, ал, адатта, иш жүргүзө алат улам болгон азык заттар, бир булагы катары орган керек. Бул жерден биз белгилүү сөз тамырлары барып, "биз жеп жаткан тамак болуп саналат." Ашыкча же дененин кандайдыр бир зат жетишсиздиги, бүтүндөй же кандайдыр бир тамак-аш үчүн өтө эле көз карандылык аны жинди диетаны ойлоо - бул олуттуу ден-соолук проблемаларына пайда келтирет.

Бир "ичкилик" деген эмне

Милдеттүү тоюу - көп учурда психологиялык жана психологиялык абалы, адам денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн эмес, тамак-аш менен пайдаланат, бирок, татаал кырдаалдарда же оң сезимдер жоктугун ордун кандайдыр бир жеке кызыкчылыгыбыздан үчүн.

Башка сөз менен айтканда, качан ачка көз каранды адам тамак ичип баштайт, жок, ал, эс алып, тажрыйба эмне зарылдыгы башталгыч же кийин маанай нерсе качып керек болгондо.

Бул милдеттүү Токтукта болсо сөзсүз түрдө тамак-адаты менен байланыштуу болушу мүмкүн эмес экенин белгилеп кетүү керек. Бул түшүнүк тамактануу кандайдыр бир тиешеси бар бир кандайдыр бир көйгөйлөр да психологиялык жана психологиялык табияты, камтыйт. Алсак, тамак-аш жеп, ар кандай азык-, бир аз диета же жолдо көз каранды болгон адам болсо, тынчсыздануу үчүн себеп жок болот, ал адашкан болот.

Мисалы, өз зыян же жалпы мезгил-мезгили менен ашыра тоюу, тамак-аш өз эрки менен баш тарткан учурда, азык-түлүк көз түрлөрү үчүн бирдей тиешелүү.

Ашкере тамактануу белгилери

милдеттүү ашыра тоюу, негизги белги Өмүргө же ден соолукка, тамак-аш үчүн ашыкча кумарга жата- быз, атүгүл ачык зыяндуу себеби тамак-аш үчүн эбегейсиз самаган, ээ болуу болуп саналат. оорунун кыйла толук өзгөчөлүктөрү калган мажбур ашыра тоюу, түрүнө жараша болот.

Алардын арасында төмөнкүлөр болуп саналат:

курсагын тойгузуш үчүн мүмкүн болушунча тез-тез шамалдан карабастан ачка бир сезим бар же жок экенин, ал.
Токтукта болсо кийин гана толук канааттануу алуу.
укмуштуудай кумарларга менен бирге ашыкча салмак кошуусу коркуу, натыйжада - тамак-аш денени тазалап, ар кандай ыкмаларды колдонуп, каалоо.
тамак-аш үзгүлтүксүз жадатма ой. мененки жана түшкү алдыдагы менюну жөнүндө ой жүгүртүү, толук кубаныч жана күтүү пайда кылат.
Сен тамак көз каранды шайкеш кабыл жоктугу өзү эч кандай ашыкча арыктайт, семиргенден билген жок.
Токтукта болсо кийин, күнөөсү үчүн дайыма сезим. Көп учурда, аракеттер ашыра тоюу, же үзгүлтүксүз, же өтө эле чектейт Тамакка күнөөлүү ордун толтуруу. Мисалы, бир адам өзүн үч күндүн ичинде, ал баарын жеп жок деп шарт коёт.
ишенимдүү адам көрүнгөн, алардын жүрүм-туруму шылтоолорду табылган. Мисалы, тамак-аш көз карандылык ынандырууда тартып, бир оор кырдаал менен шартталган ашыра тоюу, азап дагы бир жаман иш жасады, анда өзү, ал өөрчүп тынчтандырыш үчүн тамак-аш менен баштоо үчүн жакшы негиз бар.
коомдук тамак-аш ишканалары катышууга баш тартуу (, ширенке кутучалары, ресторандар, pizzerias). эреже катары, бир адам табиттин аткара албай калат деп корккондуктан, аны адамдардын алдында маскара болот.

Эгер жогоруда көрсөтүлгөн үч жышаандарды, бери дегенде, башкалар болсо, Тамакка өтө дыкаттык менен тигилип, бир негиз жок. Зарыл болсо, жакшы адисти көрүүгө. азык-түлүк көз карандылыктан кутулуу үчүн эмне дарыгерлер жардам, бул бир аз убакыт өткөндөн кийин болот.

Түрлөрү милдеттүү көз карандылыгы

Адам чындыкка, ачка дээрлик психоз сезимин сезет, жана ашказан толугу менен толгон кийин гана толук канааттануу алат.толтурулушу Сергек деңгээл абдан табигый ичиркенип, ал тургай кээде бир аз кускусу.
туруктуу болгон муктаждык, дээрлик үзгүлтүксүз чайноо нерсе. Айрыкча, ашыра тоюу, сагыз ордуна жагдай аракет күчөтүүчү: Ашказан чагылуу негизинде Жашыруун ашказан ширесин (адам чайнаганды - каражат азык-түлүк жакында денесине тийсе, ал жей керек), ал эми табитти арттырат.
киши эле, бирок эч нерсе жеген жок жайлуу сезип, бирок тамак маалында аны көтөрө албайт укмуштуудай табити, ойгонот.
түштөн кийин тамак толугу менен жок болот, ал эми түн ичинде ашыра каалоо. Негизинен, бул да улам мыйзамсыз иш тартибине же туура эмес тамактануунун өтө катуу диета (түн орган ачкачылыкты түшүп адам тыныгуу, анан баары кайра кайра туруштук бере албайт), кийин болот. Натыйжада, зат алмашуусу тилинип жатат, жана ашыкча салмактын коркунучу бар.

Азык-түлүк көз карандылыктан кандай дарыгер арылууга жардам берет

Биринчиден, бир психолог кайрылуу керек. Ошентип, комплекстердин, коркуу, үмүтсүздүк жана: Бул психологиялык оорулардын негизги себептерин аныктоого жардам берет. Ушундан улам, алардын жүрүм-турумун жөнгө салуу үчүн бир топ кыйын болуп калат.

Бул маселени жоюу үчүн психолог менен бир катар жолугушууларды кетиши мүмкүн экенин эске алуу керек. Токтукта болсо көнүп Practice психологиялык боюнча, сен аркылуу жер бетиндеги жана сабаттуу ишине көз каранды болгон негизги себебин жулуп, анда көрсөтүлгөндөй гана кутулабыз. негизги каалоо тамакка кандай маанай алмаштыруу менен байланыштуу эмес, ашыра тынчтандырыш үчүн.

илдет дене сөзсүз өз таасирин иштеп баштаган болсо, азык-түлүк көз карандылыкты көпчүлүк учурда психологиялык экендигине карабастан. Бул Логопедге барат милдеттүү болуп саналат жана психологиялык денгээлде көйгөйлөрдү аныктоо үчүн сынайт. логопед зарыл болсо, ага дары-дармек жазып сунуштарды жана кылам. учурда көз каранды ашыра негизинде ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө аныктай алган жок болсо болушу мүмкүн.

Кандай болсо да, сен диетолог баруу керек. бул абдан пайдалуу экенин ушунчалык узун тамак-талкаланды адам, өз алдынча тамактануу көнүп кете албайт. dietitian жардам кантип медициналык сыноолордун негизинде жеп дешчү чыдамдуулук жетиштүү азык алат, ошондуктан, ал ачка жана жарыш үстүнөн дени сак тамактанууга алып кала албайт. Ал буга чейин эле ашыкча же ден соолугунун начарлыгынан, керели кечке эле азык-түлүк көз карандылык маселеси ушунчалык көпкө адамдардын байкалган болсо, доктур менен оорулуунун абалына туура келет жоголгон салмагы жана жардам бере турган тамак тандап алган.

Жыйынтыктоо

Тамак-аш көз карандылык - аны убакыт маани боюнча төлөй турган болсо, жок кылууга мүмкүн болгон бир оору. анын режимине, өзүн-өзү кармай билүү сапаты менен Мындан тышкары, докторлор абдан эле жакшы медициналык экспертиза жана компетенттүү кенеш жардам иш-аракеттери туура ырааттуулукту түзүүгө, анткени бийлик, адистердин сөз сунуш кылат.

көпчүлүк учурда тартып, тамак-аш негизги себептерине жараша мүнөздөгү психологиялык болуп, психологиялык жардам керек болушу мүмкүн, ошондой эле, мүмкүн эмес, ал тургай, бир эмес, бир нече. жакшы адис сабыр олуттуу оорунун арылып жакын жардам берет Бул баркка албай койбо.

Психотерапиянын

милдеттүү ашыра тоюу, чечүү үчүн бир нече psychotherapist дарылоо ыкмаларын сунуш кыла алат - оорулуунун абалы жана жеке мүнөздөмөлөрүнө жараша.

Ал таанып-жүрүм-турум, инсанга багытталган, топ же hypnosuggestive терапия колдонот.

Таанып-билүү-турумдук мамиле - оорулуу ой бир "өзгөрүү", жана аны курчап турган жагдайлар. Мисалы, дагы бир шоколадды жеш үчүн каалоо болсо жээкте сайкалдатуу денесин көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул методдун негизги компоненттеринин бири - максат коюу, өзүн-өзү байкоо жүргүзүү, байланыш / бекемдөө, бекемдөө ишеним сыйлоо.

Жеке-багытталган мамиле каршы күрөшүү боюнча семирүү - бул чыр-чатак боюнча intrapsychological чечүү, жоктугунан келип чыккан психикалык стресс бир муктаждыгын канааттандыруу үчүн. Башында, чечим, чыр-чатак, андан кийин, анын маанисин түшүнүүгө аныктоо үчүн кабыл алынган жана ээн кимге менен болот себебин аныктоо болуп саналат.

акыркы ыкмасы - гипнотерапия. Дарыгер тажрыйба, мисалы, сабырдуулук менен, адатта, ар кандай оорулардын келип чыгышына алып келген, психосоматикалык менен коштолгон, убара экени айтылат, астма, гипертония, ашказан, ичегиге менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда аллергиялык аллергиясы бар. дарылоо учурунда психолог дене көрүнүштөр тазаланып ресурстарды оор тажрыйба алат.

тез калыбына келтирүү үчүн бул жакшы доктур табууга үчүн абдан маанилүү болуп саналат. бир Логопедге тандап жатканда, сиз кесиптик сапаттарына жана дарылоо сунушталган ыкма биринчи төлөп көңүл керек. орточо мамиле алардын ортосундагы алты отурумдары тууралуу созулат орган өзгөрүүсүнө ылайыкташуу убактысы болгон үчүн, белгилүү бир убакыт өтүшү керек. Бул убакыт аз дегенде үч ай талап кылынат. сага сунуш дарыгерлер Ошентип, бир жумадан кийин семирүү себептерин жоюу, ал тургай, бир ай үчүн, мүмкүн, алдамчылар.

Бул туура азык ичкилик тамак уюштуруу үчүн абдан маанилүү: бул терапиянын бир бөлүгү болуп саналат. дарылоо амбулаториялык негизинде жүргүзүлөт, демек, ал оорулуунун мойнуна түшөт. Улам оору экенин психологиялык себептери, адам кыйын болуп калат, жана, албетте, алар азык-түлүк алууда жана үлүш өлчөмү полёта тарабынан көзөмөлдөө мүмкүн деп, үй-бүлөсүнөн кимдир бирөөнүн жардамына муктаж.

Бул учурда ар кандай сунуштар коштолушу керек?

психологиялык биологиялык чейин ачка айырмалай билүүгө үйрөнүү. гана акыркы канааттандыруу үчүн. , Туугандарынын жана досторунун жардамын четке эмес, аларды тамак көзөмөлгө алсын.
мененки, түшкү жана кечки тамакты: бери дегенде эле, үч толугу менен тамак-аш күнү да кирет. Сиз жарык сала бере алат, ал эми тандоо табигый буюмдардын токтотуу керек - жемиш же айранды. Биз мамлекеттик орган "Ашыкча" май сактап калат, анткени ичкилик денесине сокку жеп, качан орозо экенин унутпашыбыз керек. Ошон үчүн, тамак-аш ыкмалары үзгүлтүксүз жана пайдалуу болушу керек.
толкунданып чымырканууну жоюш үчүн бир жолун табуу (китептер, спорт, музыка, кино, бий жана башка эрмек болушу мүмкүн).
негизинен аз калориялуу тамак-аш жегиле. ресторандарда, ресторандар жана тез тамак-аш ресторандарына барып кереги жок. буюмдардын эле көп сатып алба. таттуу, ун ээ, жашылча-жемиштерге жана артыкчылык берет.
азык-түлүк дүкөнүндө аркылуу максатсыз жүрүштөрдү баш тартууда. тамак менен китепти барактап, кулинардык TV шоуну көрө бербе. Эмес, эч ким менен тамак-аш теманы талкуулоо үчүн. ири бөлүктөрүнүн пайдалануусун жок кылат аз тамак-аш менен куралдандырып.
жакшы көргөн тамак-аш азыктары боюнча катуу чектөөлөр үчүн диетага отуруп, жок эмес, - сен жумасына бир жолу, жок дегенде эс жол (сугалактыкка чейин, ал эми картошка микросхемалардын бир пакети зыяны жок). өзү да катуу алкактарга сыйдырылган болсо, стресс өсөт, жана аны менен бирге эс көбөйүшү ыктымал.

мыкты параметр - бир dietitian изилдөөгө. бейтаптын дартынын жана азык-адаттардын кароосуз даражасына жараша, ал жекече мүнөз жана менюну иштеп бере алат. Бул тез калыбына келтирүү үчүн жардам берет.

Бул тамактануу бузуктугу экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү - психологиялык көйгөй, эске албастан өзгөртүү күчү ушунчалык психологиялык аспектилерин салмагы кайра келем деп алып келиши мүмкүн. Бир гана компетенттүү адис сунуш менен бирдикте бирдиктүү мамиле жардам салмагын турукташтыруу жана келечекте ашыра жок кылат. Бул жараян убакыт жана күч-аракет талап кылынат, ал эми оптималдуу режими электр менен камсыз кылуунун натыйжасында туура мамиле, урмат-сый менен дагы бир нече жылдар бою улантылат.

Мүмкүн болгон кыйынчылыктар

Бул патологиясы гана сүрөт эмес, зыян келтириши мүмкүн. Ашыкча салмак жана тамак-аш көп жеп - бүт денеге жүгүн.

Сиз сүрөттөлгөн ооруга даба жок болсо, тата- көп сандагы коркунучу бар, тактап айтканда: психологиялык, психологиялык жана коомдук кесепети.

Психологиялык оорулар кирет:

Кант диабети,
зат менен кыйынчылыктар пайда болсо, анда
тартипсиз көрбөйбүз зат,
гормоналдык бузулушу,
семирүү.

Психологиялык таасирлери келтирилген:

депрессия
тынчсыздануу,
жашоонун кызыктуу жоготуу,
жыныстык каалоолор төмөндөйт.

коомдук бузулуулар арасында камсыз кылуу болуп саналат:

дары жана алкоголдук көз карандылык,
каржылык маселелер,
desocialization.

Алдын алуу жана алдын ала айтуу

Бул оорунун өнүгүшү жалпы, жөнөкөй эрежелерди кабыл алуу боюнча алдын алуу кирет аркылуу мүмкүн качкыла:

үй-бүлөдө ишенимин арттырууда,
бир адамдын дени сак жана активдүү жашоо мүнөзүн камсыз кылуу,
туура жана туура тамактануу,
эгерде зарыл болсо, барып, психиатр же адис
Бардык эксперттердин милдеттүү макулдашуу менен ооруканада толук кароодон өтүп, айрыкча мындай оорулар үчүн генетикалык жакындыгы бар адамдар үчүн көрсөтүлгөн.

көпчүлүк учурларда милдеттүү жегендин жагымдуу божомолдор бар. Бул жогоруда айтылган сунуштарды жардамы менен, ал толугу менен арылууга жана жөн эле мүмкүн эмес, белгилүү бир белгилер болушу мүмкүн, деп улам эмес, квалификациялуу жардам сурап жеъил жана кесепеттери өтө сейрек иштеп жаткан кабыл алуу үчүн негиз болуп саналат.