Сураныч, сиз адам экендигин

биз сиз сайтына көрүү үчүн өндүрүш куралдарын колдонуп жатышат деп ойлойм, анткени бул баракка кирүү четке кагылды.

Бул натыйжасында пайда болушу мүмкүн:

Javascript иштен чыгарып же узартуу бөгөттөлгөн (мисалы, жарнама тыйыу)
Сиздин браузер кукилерди колдоого албайт

байланыштуу браузерден көрүүгө мүмкүн киргизилген Javascript жана куки Files кылып, алардын жүгүн бөгөт жок.

Шилтеме ID: # c134fd60-a93f-11e9-896d-11d5946060fc

Ингредиенттер

3 ири баклажан,
6 тиштери, сарымсак
2 чоң козу карындар,
тандоого ышталган балык 200 г (сыра)
чеддер 150 г (кесим тилкелери)
50 майдаланган камамбер г,
кыйылганын, помидор 400 г (казан)
200 каймак г,
50 кунжут уруктардын г,
25 г грек жаңгагы,
15 Джинджер грамм,
2 кашык соя соусу
2 кашык Worcester чыгы,
1 кашык зайтун майын,
2 порошок таттуу калемпир менен чай кашык,
1 акылмандын бир кашык,
1/2 чай кашык кориандр,
1/2 чай кашык kmina (зире)
Туз жана даамга, калемпир.

Бул аз карбонгидрат тамак үчүн ингредиенттердин суммасы 2-3 жөнүндө Кызматтын болуп саналат, ал бардык табиттин көз каранды.

Эгер 20 мүнөт зарыл азыктарды даярдоо. жасаш үчүн бул дагы 30 мүнөткө кошуу.

Nutritional маалыматтар

Баалуулуктар болжолдуу жана азыктык баалуулугунун, аз-карбонгидрат тамак 100 г. чагылдырылат.

ккал	кДж	кычкылдар	майлар	белоктор
125	521	5.0 г	9,1 г	6,6 г

Даярдоо ыкмасы

Биринчиден, биз томат соусун үчүн ингредиенттерди кылынсын. Корки, курч бычак менен майда кесилген сарымсак тиштери кирип кесип. имбир кабыгынан алып, аларга өтө кичинекей баягы кесип.

пантүркизм зайтун майын Preheat жана сарымсак, Алекс жана музда коюп коюшчу. Андан кийин жарым музда четке тууралуу маалымат көмөч алып.

сарымсак, Алекс Sauté

сарымсак, Алекс-жылдын биринчи жарым жылдыгы үчүн алышат майдаланган помидор төк. Андан кийин помидор жана соя соустар vorchesrersky кошуу. калемпир, kminom, кориандр, даамы туз жана калемпир менен Сезон.

бышырылган Баклажаны үчүн томат соусу

бир аз-ууууууу-кайнатып, анан бышыруу табактагы кой. түрү баклажан бардык үч өткөрүүгө чоң жетиштүү болушу керек. Эми сиз кагат 180 боюнча буруш ° C жогорку жана төмөнкү жылуулук режиминде жана жылуулануу алат.

Чыйратылган жангак өчүргүлө. кичинекей идиштеги, каймак, ал буга чейин сарымсак, Алекс жана акылмандын, кунжут үрөн, майдаланган Абадда жана даамга калемпирди музда көздөй жылдырылган кошуу төгөм.

каймак курамында

жылмакай каймак чейин бир кашык менен Түркия.

Жууп, козу карындар жана баклажан таза. Ал жөн гана бул учурда бир гана кичинекей козу алдында болгон дагы бир нече козу карындардын, анда жакшы. Андан кийин жука бүдүрчөлөр аларды кесип.

толтуруу үчүн бардык нерсени даярдоо

Cheddar жука бүдүрчөлөр бир курч бычак менен кесип, аны сатып алган жок, эгерде буга чейин кесилген Албетте, болот.

5 шпалдар жөнүндө ушундай эле аралыкта аркылуу кесип баклажан, алалы. тешип өтө терең эмес экенин кам көрөт, же баклажан кулап калат.

толтуруу үчүн орун даярдап

башка эки Баклажаны да ошондой кыл. Шпалдар андан ары пайдалануу үчүн кыйып жатышат.

Азыр баклажан баштап. Биринчи көзөнөк бычак колдонуу үчүн каймак, бир аз өлчөмдө нымдап. Ошондо ышталган балык, козу карын, бир табак жана Cheddar бир үзүм, бир оюн бүдүрчөлөр салды.