2 тиби диабет боюнча Буйуртма: биринчи жана экинчи курстарда Recipes

Андыктан диагнозу бар "кант диабети менен." Сен ал жөнүндө эмнени билишим керек? Бул оору инсулин жетишсиздикти алкагында пайда болгон, адатта, өнөкөт болуп саналат. денедеги инсулин ролу өтө жогору. Бул өткөргүч денебиздин клеткалары глюкозаны куткарат. Глюкоза Клетканы энергия менен камсыз кылат. Ал эми инсулин жетишсиздиги менен, же уюлдук сезбей ага болсо, глюкоза, аларды кырып, кыртыш белоктордо суммаланат.

Диабет түрлөрү

Диабет эки түрү бар. Сиздин бези улам абсолюттук инсулин жетишсиздиги деп аталат, аны өндүрүү клеткалардын талкалап, инсулинди өндүрүүнү жок болгон учурда. Бул диабет түрү биринчи жолу болуп саналат, ал эми бала пайда болот.

Нускама - бул маанилүү!

, Тамакка, аларды дарылоо, көр активдүү болуп, андан кийин жашоо толук болот +, көпкө чейин эч нерсе дени сак адамга да айырмаланып турат. Бул толугу менен глюкоза, крахмал көп санда бар адамдар тамак-аш азыктарынын тамак-аш алынып жаткан жетиштүү эмес. Delicious к 2 терип үчүн тамак, бар! Чынында, ылайыктуу электр схемасын Эгер күндөлүк сактоого жардам берет, сиз жазып турган жана өздөрүнүн пикирлерин жана алардын натыйжаларын куруп, ал жерде тойгончо ичип баарын.

Диета деген эмне?

Биз да айтылгандай, жөнөкөй жолу - зыяндуу өндүрүмдөрдү жоюу - иш эмес. Сиз жеп дагы бир жолун табышыбыз керек. Бул жерде абдан маанилүү бир - бир диета азыр бол түшүнүү болуп саналат - бул салмагын же дарылоо кийин калыбына дуушар, азыр бир диетага туура убактылуу чара эмес, бул - сенин жашоо. Бул жашоо кубаныч алып жатканын, биз к = 2 Recipes абдан жөнөкөй түрү үчүн тамак-аш алып келе турган, ал эми идиштерди сени жана сенин сүйүктүү жакындарыбызды да жактыруусуна ээ кылат.

Жакшы билген

салттуу, үч маал тамак берилет, азыр сага туура эмес. Сиз беш же алты жолу тамак-аш керек. Мындай тез-тез тамактануу, ал эми чакан көлөмдөгү, абдан бардык к гипогликемия коркунуч тобокелдиктин пайда болуу мүмкүндүгүн кыскартуу, силерди ачка сезимдерин башкарууга жол бербейт. Эми сиз тамак, Грили сыяктуу, бууланып артык бул ыкмасын бар. Биз диабет үчүн азык-түлүк 2 Recipes терип сага сунуш, ошондой эле өз ширесинде бышырылган тамак бышырган элге, ошондой эле тамак-бир жубайлар.

Ашка паек

Диабет менен тамактануу өсүмдүк майлары, албетте, жогорку сапаттагы жана чакан көлөмдө, балыктарга жана азыктары менен ун азыктарын деп аталган ири майдалоо өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктары болуп саналат (жашылча, ашкөк жана жашылчалар) камтылууга тийиш. зарыл азык заттар, башкача айтканда, май, көмүртек жана белоктордун салмактуу болгон, ошондуктан, ал продукттарды пайдалануу зарыл. Тактап айтканда, өсүмдүк майы - эмес, жалпы мазмуну 30 пайыздан ашык, белок - 20 пайыз, ал эми жок эле дегенде, 15 көп эмес, ал эми сөзсүз эле татаал карбонгидрат - жок жыйынтыктары 55 пайыз, бирок жок дегенде 5. төмөн деди меню диабет түрү салмактуу тамактануу бардык талаптарын эске алуу менен, сенин азыктарына зыян тапкан жокмун турган жумага 2 Recipes.

Үлгү меню

Төмөнкү көрөсүз диабет үчүн азык-түлүк 2 Recipes терип, даамдуу жана даярдоо үчүн жеңил. Дүйшөмбү күнү, биз мененки сабиз салат, сүт, сары май менен аябагандай буламыгы (5 г), шекер кошпой мененки чай менен аяктайт сунуштайбыз. түшкү тамакта, бир алма, шекер кошпой кайра чай керек. түшкү тамак үчүн, тамак жеп, салат жана бир аз тамак, жашылча бүт нан бир далил боло алат. түшкү кызгылт сары жана таттуу чай болушу мүмкүн. тамак үчүн, быштак casserole, ошондой эле кээ бир жаңы буурчак, чай кайра алышат. экинчи тамак жөнүндө, камкаймак бир стакан ичип.

Шейшемби Breakfast түрлөрү: капуста кайнатылган балык курал менен, салат жана чай менен бир сындырым нан менен жуу. түшкү тамакта - таттуу жашылча жана чай менен тосулду. түшкү тамак үчүн, биз тамак жеп, жашылча дагы, тери жок кайнатылган тооктун бир кесим, алма, нан жана ширеси бир кесим, бирок таттуу эмес. Ат түшкү - биздин сүйүктүү быштакты, тактап айтканда, быштак, сыр, токочтордон сырткары, гүлдү белине жөткөрүп аракет.

Шаршемби күнү эртең мененки тамак сизге чай аз-майы быштак, айнек менен күрүч ботко даамын сунуш. Түшкү тамактан кийин, муктаждык Compote көз айнегин кылыш үчүн, ал падыша түшкү күтүп жатат, анткени, Кабатыр болбо: уйдун бир үзүм, бышырып компот жашылча-жемиш, бир аз бышырылганыбы капуста жана айнек Compote кошо аласыз. түшкү тамакта, алма жейт. Жана кечинде - кайрадан жашылча-жемиштер, ар дайым судак, алардын баары жок! аларга эт котлеты бир-эки нан бир үзүм кошуу. белине чейин сорпосун менен жууъуз. экинчи тамак жөнүндө, ордуна майлары аз йогурт, табигый йогурт, аракет.

Көрүнүп тургандай, тамак-аш менен ар түрдүү, бирок ушунчалык, бейшемби күнү, анда мененки сиз бышырылган кызылча жана күрүч буламыгы болот деп ойлойм, жана аз-май жана сырдан тышкары бир бөлүгүн жана чай ичип бир чөйчөк жок болсо. Түшкү тамак бир алмадай турат. сен балык шорпосу жана сууга бышырылган тоок ортосунда тандай аласыз түшкү тамак үчүн тарелка патиссон икра кошуп, жакшы үй, тамак бышыруу, нан үзүм, жана колго стакан лимонад көрүн мамиле.

Жума күнү, жумуш жуманын аягында, силер тамак-аш керек! мененки быштак жана алма-сабиз салат, нан бир үзүм, чай, бир стакан бар. Сиз бул чай, кант-эркин болууга тийиш эсимде! алма Compote - түшкү өзгөртүлгөн. түшкү тамак үчүн - шорпо жана икра түрүндө салттуу жашылча-жемиш, ошондой эле уй жасмыкты, сокторду жана нан. даамдуу жемиш салат Popoldnichayte. Анан кечки тамак үчүн, биз силерге таруудан сүт ботко менен бышырылган балык чалып, нан менен чай айнек. экинчи тамак жөнүндө - йогурт Сен сагындым.

Биринчиден, албетте, диабет боюнча 2, адатта, жашылча жана май-акысыз. Андан кийин бир жума болду, бирок эч боёп көрүн жол бербейт. Демек, ишемби күнү мененки үчүн боткосу "Геркулести" сүт менен болот, сабиз салат, чай жана нан. түшкү тамакта, грейпфрут жешет. түшкү тамакта, кесме менен шорпо болот жеп, ошондой эле күрүч кооздоп менен кээ бир бышырылганыбы боор сыяктуу. бир Compote менен жууп, шекер, бир аз - бир кесим нан. Ат түштөнүү - салат, мөмө же жашылчага. кечки тамакта - дан, арпа, бул жолу Zucchini кайра икра, нан траншын алуу жана бир чыны чайга чакырып. керебет ичимдик камкаймак бир стакан кетер алдында.

жумада аяктады төмөнкүдөй: мененки - сыр бир бөлүгүн, бир аз компот кызылча, гречка, бир идишке салып, чай жана нан бир үзүм. түшкү тамакта - жакшы көргөн мөмө - алма. Анткени түштөнүү - буурчак шорпо, бир даамдуу тоок Pilaf, компот баклажан жана Карл ширесинен бир аз суммага ойлонуп мамиле. түшкү тамакта - сюрприз - кызгылт сары. ырахаттануу менен, ошондой эле тамакка, сиз жашылча салат кооздоп менен ашкабак буламыгы жана кулатабыз уйдун ырахат үчүн шектенбесек болот. мармелад ичкиле. Ал эми экинчи тамакка - йогурт.

Биз сага жемиш, кээде пудинги же сыр кагын быштак сунуш Desserts экенин байкаган мүмкүн. Биз катаал меню экенин эскертип, ошондо акыл-жогоруда айтылган эрежелерди сактоо менен ар дайым Маанилүү сага эмне баарын турукташтырып, каалоосу боюнча аны өзгөртө аласыз. десерт, сиз к = 2 терип үчүн ашкабак идиш-талап кылынышы мүмкүн. Мисалы: чыйратылган жаъгактар мейиз ууч менен бирге, айрыкча төмөнкү жылуулук чийки жана ашкабак таба өчүрүүгө, кесип. Ашкабак ширеси жазасына тартылышы керек, андан кийин, бир стакан сүт кошуу керек. андан кийин дагы 20 мүнөт мөөн.

Тамакка деген эмне?

диабет негизги тамактар 2 өсүмдүк майы абдан аз эмес, дагы бир кашык менен даярдалууга тийиш терүүгө. Көрүнүп тургандай эле, эч нерсе куурулган эмес. Бардык куурулган, же кайнатып же мөөн. Сиз менен бирге ар кандай жашылча-комбайн, башкы нерсе болот - негизги пункттарды таягын жана өзүн өзү кам көрөт. балалык тамактануучу тааныш Тамакка, өзгөртүү жана өзгөргөн бир аз да калышы мүмкүн экенин унутпа. Ал эми силер үчүн зыяндуу тамак-аштан, тажрыйба көрсөткөндөй, сен дагы ар түрдүү жана -Кел, жейт.

Натыйжалары

Diet, атап айтканда, диабет үчүн азык-түлүк 2 түрү, жана Recipes жөнөкөй жана ар түрдүү болот, зат алмашуу жараяндар нерседей болуп жатканына да алып келет, диабет өнүгүшү токтоп, сиз мүнөздүү оорулар менен байланыштуу кыйынчылыктардын алдын алуу үчүн алат. Мындан тышкары, жегенге бир жаңы жол менен кабыл алуу, сиздин үй-бүлө мүчөлөрү, ошондой эле сергек, сымбаттуу, ал тургай, акылга сыярлык дене тарбия көнүгүүлөрүн менен жетерлик болот. Биз силерге биринчи этабы, туруктуулук сабырдуулукту каалаймын, жана анын ой-ниетин эстеп - дени сак болушу үчүн, толугу менен адам.