Өсүмдүк микс кандай пайдалуу

Бул абдан натыйжалуу чөп immunomodulators бири - бир нече адамдар буурчак экенин билем. нерсе буурчак жемиштер жана кынында биздин дене interferon пайда берет бир затка бай болуп саналат. Бул эмне? Бул белок, иммундук системаны бекемдөө жана сактоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, биздин сунуштар абдан жөнөкөй - туруктуу негизде, жекече же жакшы көргөн тамак-бөлүгү катары төө буурчак жеп.

Echinacea эске алуу менен, бул чемпионатта, балким, жапайы гүлдүн ошол гана талаш табигый immunomodulator адамдар арасында, балким, абдан популярдуу болуп саналат. Echinaceaкочкул кызыл Ал бүт зыяндуу бактерияларды жана программалар менен күрөшүү организмдин ишин, жогорулатат. Мындан тышкары, мындай Echinacea Кудайберген артрит эле дарылоо жана ээледи келип чыккан дем алуу органдарынын оорулары боюнча бир катар алдын алуу, аутоиммундук ооруларга колдонулат, гепатит, nephritis, ж.б., ошондой эле иммундук системасын күчөтүү жана башка көптөгөн оорулардын денесин коргоого жардам берет.

Мындан кем эмес маанилүү Echinacea тундурмалары айрым башка чөптөрдүн айырмаланып, уулуу таасир ээ эмес экенин далилдеп турат. Cooking тундурмалары 1-катышынын 70 даража спирт колдонуп 10 болушу керек. Шыктандырат тундурмалары 30 күн болушу керек. 30 дары алуу, тамактын алдында жарым саат, бир күн, үч эсе төмөндөйт. Бул учурда, бир айлык алып, анан бир ай эс алып, кайра кайталап зарыл.

атын жарыялайт катуу менен өсүмдүк Eleutherococcus эмес, ошондой эле, айталы Ginseng, жана эч нерсе белгилүү. Eleutherococcus негизинде бардык даярдыктар дененин иштерин Ginseng караганда, эч кандай жаман бага албай кийин, жана бир катар сыноолорду жана жакшы иштерди кылды. Коомдук саламаттык сактоо көз карашынан эрте жаз кеч күздө келип алышыбыз керек. Бул денедеги interferon өндүрүү боюнча коомдук стресске таасирин азайтууга жардам берип, иммун системасын бекемдөөгө жардам берет.

Сибирский Ginseng аткаруу дары өтө жөнөкөй. 1 катышы арак тамырын жана тамыры толтуруу үчүн жетиштүү: 1 аралашмасын жана 15 күн байлаткан, таштап кетишет.

30 тамчы алып тундурмалары суу-кошулду алдын керек, күнүнө 2 жолу, эртең менен жана түштөн кийин, 30 мүнөттүн ичинде тамак алдында. кабыл алуу-бөлүштүрүү чен узундугу 30 күн болуп саналат. Андан кийин, эки жумадан кийин, албетте, кайталап койсо болот.

Бул көйгөйлөрдүн бири сизге тааныш болсо, дары-дармектер жана жактан каршы, ошол болсун, Сибирский Ginseng алуу гана дарыгер тарабынан белгиленген болот: гипертензия, миокард, ысытма, катуу кармаган жугуштуу, психиканын толкунданып.

Тамактары абдан тоңуп калган ар кандай жашылча-толуктап кандай

Дээрлик бир кеме же көмөч казанга бышырылган ар кандай өсүмдүк аралаштыруу уй жана чочко этинен сонун гарнири болот.

балык жашыл же сары буурчак, негизинен, бир аралашмасын тандап алуу жакшы болот, жана жасмыкты жана дегенсип кемчиликсиз мексикалык өсүмдүк аралашмасы жана калемпир болуп саналат.

сорпого ролун май менен толук айыл аралашма күрөшүүгө.

Жөн гана кандайдыр бир өсүмдүк аралашмасы үчүн лимон ширесине, зайтун майы менен эки буу казандан жана убагы келгенде аны тамак болсо, топуктуу толгон кооз, салат, болуп калат.

Multivarka бир даамдуу жашылча аралашмасын тамак кантип

үчүн ар кандай тамак даамдуу жана ден соолугу тарап тамак чыкты деп, сиз бир аз керек.

• өсүмдүк микс "Broccoli" (400г).
• туз (1/4 чай кашык).
• кара калемпир (1/4 чай кашык) негиз.
• Тазаланган зайтун майы (1 кашык.

1. кеседе зайтун майын куюп, Multivarki режимин "жебей", кайрылат.
2. камырды табак, бардык өсүмдүк аралашмасын коюп, 5 мүнөт бышырышат.
3. туз жана калемпир менен жашылча салуу. жакшы Mix. Multivarku дагы 15 мүнөт режиминде "кандырып" которуу.
4. multivarku өчүрүү жана башка 5-7 мүнөткө капкагын жашылча астында калтырат.

Сиз эт же тооктун этин бир тарап табактын катары тойгузган болот даамдуу жашылча аралашмасын алышат.

жашылча бир аз зайтун майы менен баӊги болгондуктан, алар балдар тамак-аш үчүн колдонулушу мүмкүн. Бирок, бул учурда туз жана калемпир кошуунун кажети жок, жана даярдык эзилген картошка бир аз төмөн майлуу кам каймакты жана аралашмасын жууруп куюп алышат.

Пантүркизм тамак Recipe

дайыма шашып адамдар үчүн көп тамак - "Hawaiian микс".

• жашылчалар "Hawaiian" (400г) аралашмасы.
• Тазаланган күн карама майы (1/2 кашык).
• суу (1/2 чыны).

1. орто жылуулук бир көмөч жылытуу. өсүмдүк майы төк.
2. ысык май менен жакшылап пакетин мазмунун чыгып жатып, - ар кандай жашылча менен күрүч. көмөч боюнча таралышы, 2-3 мүнөт ремикс көрөлү.
3. жашылча жана күрүч жакшылап аралаштырып, анткени өрт Fry кемитүү эмес, дагы 2 мүнөт. Бул учурда, сууну кайнаткандай көрөлү.
4. , Ысык суу казан мазмунун куюп бир аз температураны төмөндөтүү. көмөч капкагын 5-7 мүнөт жабуу.
5. 5-7 мүнөттөн кийин ысык өчүрүп, табак менен кызмат кылган болот, андан кийин дагы бир 5 мүнөт жаап идишин таштап.

• тоок эти (400г).
• аралашмасы "Broccoli".
• Тазаланган зайтун майы (1 кашык).
• жер калемпир (1 кашык).
• туз (1/2 чай кашык).
• кара калемпир (1/4 чай кашык) негиз.

1. кичине (болжол менен 3h3sm) бүдүрчөлөр менен тоок кесип.
2. кызуу көмөч, зайтун майын куюп,. ысык мунай тоок салды. Туз жана калемпир.
3. орто жылуулук ашуун алтын күрөң жана ебет чейин илгичтери менен ремикс бир жагы. Куурулган туз тарап дагы, калемпир жана калемпирдин менен чачсын.
4. тоок эки тараптан карайып турганда, өсүмдүк аралашмасын (брокколи, капуста, сабиз, майдаланган) жана жапкычты кошуп.
5. орто жылуулук бери, 2-3 мүнөттөн кийин туз жашылча кошуу үчүн тамак жасап аз температураны төмөндөтүү жана жашылчалар тендердик чейин, андан кийин чейин жабык кабактын астында тамак улантат.

Immunomodulators боюнча классификация

Бул дары-дармектер, адатта, экиге бөлүнөт:

Мындан тышкары, адам EC immunomodulators абалына жараша бөлүнөт: immunostimulants жана immunosuppressants. Эми биз бир аз түшүндүрүп берем. Immunostimulants иммундук жооп кайтарууга түрткү берүү максатында иштелип чыккан. Анын иммундук системасы жетиштүү активдүү болсо, ал адамдын иммуножетишсиздигинин үчүн зарыл болгон, ал ар кандай оору менен күрөшүүгө күч-кубат да жок эмес. аутоиммундук ооруларга, Иммуносупрессанттарды агенттери колдонулат. бул оорулардын адамдын иммундук системасы абдан күчтүү экенин, ал чет өлкөлүк агенттер өткөрүп алып, дененин өз кыртышын жок баштайт. Бул иммундук жооп кайтаруу жана оптималдуу абалда алып бөгөт коюуну талап кылат. Бул үчүн, жана immunosuppressants бар.

Табигый immunomodulators

Дары-Transfer бир жагдай, ошол эле абдан натыйжалуу табигый immunomodulator тиешелүү адамдын иммундук системасы анын компоненттерин таасир этет жана бир активдүү иш-милдеттерин кыскартуу менен иммундук системанын бардык компоненттерин салмактуулукту жана башка жогорулатууга мүмкүндүк берет.

өсүмдүктөрдүн келип чыгышы Immunomodulators баарыбыз жакшы белгилүү. Бул чалкан, lungwort, chicory, бедени жана көптөгөн башкалар сыяктуу популярдуу ашкөк болуп саналат. Биз жей турган өсүмдүктөр арасында immunomodulators буурчак камтыйт, соя, буурчак, гречку. А күчтүү immunomodulator Echinacea анын компоненттери көптөгөн косметикалык буюмдарды жана ар кандай дары-дармек келип чөптү болуп саналат.

өсүмдүктөрдүн келип чыгышы кыйла жалпы immunomodulators эмне болуп төмөнкүлөр саналат:

• Ginseng,
• нард,
• кайын,
• Греция жаңгагы,
• анжыр,
• чалкан,
• Кытай Магнолия жүзүм
• Thyme,
• деңиз капустасы,
• Manchurian Aralia,
• бөрү караган.

Бирок табигый immunomodulators ошондой эле пайдалануу үчүн ар кандай каршы көрсөтмөсү бар, аларды кабыл алуу жөнүндө чечим кабыл мурун, кунт коюп, аларды карап чыгып, өз денесине зыян келтирүүнү да эмес, ошондой эле керек.

дененин каршылык Transfer жагдай Plus жогорулатат жаңы дары-дармек, жалпы immunomodulator жана adaptogen, ал бейтаптар тууралуу сын-пикир, анткени Ал тууралуу көп олуттуу оорулары айыгып жана иммунитет калыбына деп, дары алуу менен дайындалат. дары бир нече жолу активдүү компоненттер клетка жана жардам иш-аракеттерге жол бербөө, ошондой эле буга чейин дене жана рак клеткалары ийүүдө жоюу жогорулатуу. антиоксидант таасирине байланыштуу, Өсүмдүктөрдөн immunomodulators Ал күчтүү анти-рак таасирин тийгизет, ошондой эле антибиотиктерди алып, химиотерапия дарыланып кийин ууларын алып жардам. Бул антибиотиктер организмдин сезгичтигин жана натыйжалуу дарылоо өзү ишке ашат жогорулатат.

дарынын пайдалануу боюнча көрсөтмөлөр, мисалы, өнөкөт ээледи жугуштуу жана ар кандай тери оорулары сыяктуу олуттуу оорулар, коркунучтуу шишиктер, диабет, кургак учук, ар кандай оор ичеги-карын ооруларынын, ошондой эле кол тийбестик жалпы бекемдөө болуп саналат.

Иммунитет: кантип көбөйтүү керек? иммундук системасын жакшыртуу Products жана аспаптар

Иммунитет - саламаттык сактоо жана өзгөчө антигендик жооп болуп саналат зыяндуу болушу мүмкүн, биз дененин жөндөмдүүлүгү зор Армада оорулар каршы туруу үчүн, душмандар, VIRUSES, бактериялар жана башка чет өлкөлүк заттар бизге болуп саналат. Бул иш-милдеттери жана иммундук система тарабынан жүзөгө ашырылат - клеткалары, микробдор аныктоо жана жок органдарды жана ткандарды, шишик клеткаларына же уулуу заттарды татаал жыйындысы. Биздин иммундук системасы бардык аларды зыян жардам же жок ооруну алып берет өнүгүп, алмаштыруу жана микробдор эстеп, ар дайым тышкы саясый шарттарды өзгөртөт. Ар бир адам аны энеден берилет туулган, тубаса кол тийбестик боюнча кабыл алса, анын жашоосунда ал иммунитет оорудан же эмдөөдөн улам иштеп алган. көп кабаттуу иммундук системанын да, иммундук система кынтыксыз дегенден алысмын, - анын ишинин начарлашы ушунчалык көп терс таасир этиши мүмкүн.

Эрте туруп, толук мененки күчтүү кофе ордуна, жаан-чачындуу аба ырайы, ным бут, стресс - эми кечинде ал суук дуушар кылат деп эсептешет. Биздин иммундук системасы сезимде болушарын суук гана эмес. Начар тамактануу, начар айлана-чөйрөнү коргоо, ырым-жок, көзөмөлсүз дары - булар ар бир органдын коргоо милдетин ынтымагына, ошондой эле биз чогуу жылдан бери согушуп жаткан өнөкөт оорулар, ээ ...

зыяндуу адаттар

Ичкилик, тамеки жана дары программалар жана бактериялар үчүн дене чыныгы бутасына айлантат. терс таасири дароо эмес, анткени, бул учурда тамеки чегүү өзгөчө коркунучтуу. Убакыттын өтүшү менен, ракка чайырларды жана зыяндуу заттардын ири өлчөмү органдардын жана клеткалар чогулуп, бир күн, бир эле иммундук система "чарчап," алсырап токсиндердин менен күрөшүү үчүн, бир адам онколог бир кабыл алуу болуп саналат.

жашоо

Жогорку технологиялуу дүйнө, эч күмөнсүз, илимий-техникалык прогресстин баалуу жетишкендиктер. Бирок, бул анын адамдын ден соолугуна тийгизген таасири тууралуу эмне деп айтууга мүмкүн эмес - бул жашоо иммундук системасын бекемдөөгө шарт эмес. бир жерде туруктуу жайгашкан орду кан агып, жамбаш органдардын жүрбөй жана кан айлануунун бузулушуна өбөлгө түзөт жана семирүү, Varicose тамырлардын, геморой жана тукумсуздук сыяктуу оорулардын өнүгүшү дагы жайлап калды.

начар

сарамжалдуу жана туура тамактануу үчүн жогорку ылдамдыкта бөлүп ритм адамдын өмүр жолу убакыт. Биз барып, жей турган муздак тамак жеп, жарым жартылай даяр жана таза тамак-аш. Албетте, мындай диета денеге азык агымы толугу менен токтойт деген көз карашка ээ болушу мүмкүн азыктанган ар кандай жакшы көрсөткүч жана көп баратып шарт эмес, ал жөн гана, адатта, иштеп калат. жашоо ушундай натыйжасында алынган ашказан, абдан узун жана кыйын мамиле оорулар.

токсиндер

Шаар тургундары бүгүнкү күндө иммундук системасын күчсүздөндүрүп көптөгөн уулуу заттар менен байланышууга чыкпай жатат - кадмий, сымап, алюминий ж.б. Мындан тышкары, алардын көбү органынын коргоочу милдеттерин сактоо үчүн абдан маанилүү, мисалы, Кипптин кендерди жутулушу, тоскоолдук.

антибиотиктер

Бул иммундук система жана пайдалуу бактериялар да эмес, көп жашаган жок, анткени, кадимки ичеги ишине көз каранды экени эч кимге сыр эмес. дени сак адамга салмактуу санына карата катышы, бирок көп өтпөй эле, биз антибиотиктерди алып баштаганда, бул катыш ден соолугу үчүн күтүлбөгөн кесепеттерге алып келсе, кыжырданууда. Бүгүн, дарыгерлер кичине жуктуруп учурда Антибиотиктерди жок, бирок ал өзү үчүн жана алардын өз антитело иштеп чыгуу үчүн дененин токтотууга керек дегенди билдирбейт.

иммундук системанын толук иштеши үчүн чечүүчү ролду дени сак жашоо, машыгуу жана тамак-аш таандык. Гезит меню сөзсүз азык тартыштыгын түзөт тамактарды камтышы керек, ооруну алдын алуу үчүн гана эмес, жардам берет, ошондой эле буга чейин ооруп денесин айыктырат. Мындан тышкары, бул буюмдар табигый тамак-аш эмес, Badami бардык түрлөрү, же тамак-аш кошулмалары болушу керек. Алардын ичинен көпчүлүгү пайдалуу - Омега-3 май кислоталары, белок, "тирүү" сүт кислотасы бактериялар, селен, йод, цинк жана буланын.

Тойбогон май кислоталары

Омега-3 май кислоталары тойбогон - зат турукташтырууга, күчтүү gepatoprotektory жана антиоксиданттар жана адам жүрөк-кан тамыр системасы. деңиз балык, балык майы, кесүү, Flaxseed жана зайтун майы менен - ​​бул дени сак майлардын мазмуну бай азыктар.

белоктор

Белоктор - маанилүү гормондорду синтездөө жардам абдан маанилүү амин кислоталары, турган органикалык бирикмелер. Биздин орган бардык ага керек болгон амино-кислоталарды, ошондуктан алар көптөгөн белок тамак-аш менен бизге келген өндүрө албайт. Белоктун жетишсиздигинин иммунобиологиялык, анткени, Иммундук коргонуу органы орду толгус ооруларга себеп - бул таасирсиз бактериялар деп татаал белоктор, VIRUSES жана чет өлкөлүк белоктор. көп суу балык жегиле, жумуртка меню, козу карындарды, эт, жаъгактар ​​жана сүт азыктарын кайрылсын.

цинк

Биздин иммундук системанын иштеши денедеги Zinc катышуусуна көз каранды болот. алынган кол тийбестик үчүн жооптуу Т клеткаларынын жетилишине экенин, богок (богок) пайда болот, жана жетиштүү Zinc жок, алар өз ишин жоготуп, таасирсиз кылуу жөндөмүнө ээ. Мындан тышкары, цинк А жана С сыяктуу топуктуу таасирин жогорулатат, immunostimulatory таасирлери бар. чаян жана Oysters, акшактын, жаъгактар, жумуртканын сарысында, жашыл буурчак, козу карындарды, сыр, буурчак - Zinc, мисалы, эт, боор, морская рыба кесүү сыяктуу тамак-аш бар.

селен

Иммундук системанын Селен үчүн балаты майрамы жана денедеги чалдыккан клеткаларды жок табигый өлтүргүч клеткалар өндүрүшүн жогорулатарын, биздин клеткалар программалуу иммунитет пайда болуп турган антителолор жана interferon өндүрүү менен алектенет.селен камтыган азыктарды пайдалануу боюнча - рак оорусуна алып келиши мүмкүн деңиз балык эмес, куурулган жемиштер, дан өсүмдүктөрү, сыра ачыткылары жана козу карындар, дене Copes менен өздөрүнүн бузулган клеткалардын жок.

Lactobacilli жана bifidobacteria

Лактулоза - lactobacilli жана дененин иммунологиялык Reactivity жогорулатуу bifidobacteria, микробдор, кайра иштетүү жана жок кылуу системасынын иштетүүдөн ичеги-тазалоо. Системалуу түрдө "тирүү" бактериялар, тузу, kvass, туздалган алма менен сүт азыктарын жеп.

Тамактанууга була

була пайдаланууга нормалдуу ичеги microflora салымын камсыз кылуу. Бул, сезгенүү жараяндарды таасирсиз зыяндуу заттардын, уулуу жана токсиндердин денесин арылуу үчүн жардам берет. Этият эмес азык-була тегирмен камтылган, бүт буудай уну, капуста, алма, жаш буурчак жана буурчак ичеги-аракеттерин камсыз кылат, ээрүүчү жипчелерди (пектин жана глютен алма, сабиз, лед жемиштерди, сулу, арпа эгиндери) - азайтканы холестерол.

туруксуз

Бул туруксуз биологиялык активдүү заттар болот эле таза аба эмес, козу карындардын жана бактериялардын өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон. Ал туруксуз кызыл tubercle азыгы жок кылышы мүмкүн экени да белгилүү, - кургак учук жасоочу агент, туруксуз теректер жана Берч - Staphylococcus Aureus. кашыкка, пияз, сарымсак, Сент-Джонс терип, чамгыр, кара карагат, Черника, алча: туруксуз камтыган Products.

витамин А

витамин А шайкеш түрдүү программалар менен бактериялардын табигый тоскоолдук болуп эсептелет, атап айтканда иммуноглобулин менен былжырлуу кабыгынын өндүрүү үчүн денени түзөт. Булардан сырткары, медиктер дарылар жана анти-шишик коргоону камсыз кылуу, түгөйлүү милдетин ишке тартып, кол тийбестик витамин бир сигнал деп. витамин кызыл, кызгылт сары жана жашыл жемиштер жана жашылчалар менен камтыйт - ашкабак, сабиз, таттуу калемпир, өрүк, коон, алма, жүзүм, шпинат, брокколи, жашыл буурчак, жашыл жана өсүмдүк (петрушка, Ат кулак, чалкан, жалбыз) , малдан алынган азык-түлүктөр - боор, сүт азыктары, май, коду боор майы.

витамин C

Vitamin C neutrophilic өмүрлөрү стимул- согушу боюнча дарылар interferon көтөрсө кыймылынын өндүрүшүн көбөйтөт - "клетка-жегич" чет өлкөлүк бөлүкчөлөр жана ракка клеткалар. витамин да үшүп жана стресс сыяктуу терс экологиялык шарттарга каршы коргоого жардам берет, ал эми күчтүү антиоксидант касиетке ээ. Сиздин меню Citrus ичинде сөзсүз, ананас, кара карагат, чычырканак, алма, persimmons, капуста ар кандай - капуста, брокколи, Брюсселде көчөттөрдү, ошондой эле белине тартып, ошондой эле демделген.

витамин E

Бул ошондой эле жаштардын витамин деп витамин, түздөн-түз биздин иммундук системасын колдоо менен байланышкан. жашы менен, дененин коргонуу кызматтары басат, анын жардамы менен, мурдагыдай эле, жетиштүү өлчөмдө программалар үчүн зарыл болгон антителолорду өндүрүү үчүн керектелген ёсъмдък майлары болушу керек (зайтун, жүгөрү, күн карама жана уругу), гайкалар, боор, Саргылт, күн карама уруктары, өстүрөт буудай, буурчак жана улут.

B майындагы

витамин B деъгээлинин кескин тамчы болуп калганда, күрөштө жугузуу мүмкүнчүлүгү кыйла төмөндөйт. микроэлементтүү кислотасы, Riboflavin болгон тамак-аш менен кошуу, тиамин - бул заттар оору жана калыбына келтирүү мезгилинде иммундук системасын колдойбуз. жемиштер, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, дан эгиндерин, кара буудай нан, жумуртка, сыра ачыткысы жана жашыл жегиле.

керексиз азык өлчөмүн азайтуу америкалык доктурлар сунушталган жумалык меню, иммундук системаны гана бекемдейт, ал эми зарыл болгон бардык топуктуу да дене менен камсыз кылбайт. тамактануу табигый immunostimulatory microcells мазмуну өзгөчө бай азыктарын турат, ошентсе да, бул режимде жок кошумча Multivitamin даярдык пайдалануу нан керек.

1-күн

Нан (Тамада) Буудайдан ун, жумуртка, жумшак бышырып кайнатып, майы аз сыр, сүт, май кыскарган жана витамин D. менен курчалган чейин

Бардык буудай нан, бир мешке бышырылчу Түркиянын тилүү, актоочусу пияз жана помидор бир салат, көк чай, жемиш.

Light жашылча шорпо, бүт буудай нан, зайтун майы, көк чай менен кийип, семга жана ашканын, бир салат.

күн 2

клубника, банан, Flaxseed жана жаратылыш чынысына менен Milkshake.

Тоок эти, ачуу чөп бышып, помидор, пияз, көк буурчак, бүт нан, көк чай.

ачуу кызыл калемпир менен арык уйдун бир үзүм, бышырылган картөшкө, шпинат, пиар, алмурутту рапс май, саргыч салат.

3-күн

кандайдыр бир жаңы мөмө менен бүт нан, ун, табигый "жандуу" бир чынысына бир стакан, чай үстүндө Блин.

Tuna, салат, сыр, лук, калемпир, зайтунду, canola же зайтун майы менен кийинип, сабиз, бүт буудай нан, Өйдө жемиши салат, ананас, мөмө-жемиштерди, чай.

жаңы эти жашылча менен - ​​коңгуроо калемпир жана брокколи, күрөң күрүч, куурулган жашылча, сорпосун же Miso шорпо.

4

Сулу унунан Flaxseed жана мистени 2 чай кашык менен толукталган, жаңы жемиштерди жана чай.

мешке бышырылчу сарымсак менен тоок эти, бүт буудай нан, капуста, куурулган, помидор, жашыл пияз жана чөптөрдү, салат, зайтун майы менен татытылгандай, көк чай.

козу карын менен макароны (катуу буудайдан, ундан тартып макароны) жана сарымсак, майсыздандырылган сүттүн.

5-күн

Буудайдын улпагы (же башка дан) мейиз чөйчөк сүт, көк чай же чай ичип чала.

Пияз шорпо, нан кытырак, сыр жана жүзүм.

Бышкан деңиз балык (Halibut), компот картошка, бүт буудай нан, чай.

күн 6

козу карын жана ашканын, 2 куурулган жумуртка, ун, аз майлуу сүт нан үчүн тост көтөрүштү.

Алманын Fruit кесүү, алмурут, манго, клубника, кызгылт сары, ананас, мөмө-жемиш, быштак аз-май жана сырдан тышкары ар түрдүү сортторун белгисин, Багет бир үзүм, чай.

Тоок пияз жана төө буурчак менен эти, Екситос помидор, мөмө Parfait, көк чай.

күн 7

корица, буудай Waffles, чай ичип же чай менен даамы бышкан алма.

жашылча менен макароны (брокколи, помидор) Жангак соус жана зайтун, аз-май, сүт менен.

сарымсак, картошка жана сабиз, жашыл чай менен нан бышырды.

элдик дарыны көп кылым бою кол тийбестик үчүн насыяттарга зор санын чогултулду. Алардын көбү "Регистрлер" заманбап immunostimulants үчүн негиз пайда болгон. Ошентсе да, дары чөптөрдү жөнөкөй дайындоо кайтып, анын өзгөчө касиеттери, биздин улуу-энеси менен белгилүү болушкан.

Echinacea

Echinacea экстракты - тумоосунан алгачкы этапта улуу жаратылыш immunomodulator, катуу кармаган респиратордук жугуштуу жана суук үчүн дененин туруктуулугун көбөйтөт аларды пайдалануу, ошондой эле татаал даярдоо.

анис

адырашман мейиздин сезондук сасык сезгенүүгө каршы какыртуучу жана иш-аракет болот каршы күрөшүүдө сага жардам бере алат, жана анын негизги майлар иммундук клеткалардын ишин жандандыруу.

Recipe Анис бышырган:, кайнатылбаган суу анис үрөн бир чай кашык куюп, суу мончодо контейнер коюп, 15 мүнөт, аны кайнатып. 40 мүнөткө байлаткан чыгып, анча. төрттөн бир стакан, тамактын алдында бир саат 3 маал ичиъиз.

райхон

Бул жыпар жыттуу чөп менен ачуу татымал катары гана даамдуу эмес, ошондой эле витамин А жана Р. анын мазмуну үчүн дененин коргонуу жакшыртууга болот

айрыкча узакка ээледи оорулардан кийин, салаттар, шорпо же экинчи курстун менен көп жаңы райхон жалбырактардын жегиле.

Берч (таякчалар, жалбырактары)

Учуучу жана Мөмөчөлөрү менен жалбырактары кан ууну жана активдүү иш-аракет жөнүндө да сейрек танниндер микробго ээ, нестендирме жана дарылык касиеттерин оорукчан.

Берч астынкы Recipe сорпосу: 1/3 чөйчөктү жегенден кийин бир сейрек бүчүрлөрү идиш чөйчөк кайноо суу, ал сорпосу, муздаткычтар жана күнүнө үч маал ичүү жайларына коё төгөм.

Melissa (жалбырактары)

бир spasmolytic жана нестендирме дары катары, анын көптөн бери микробго жана тынчтандыруу эле суук үчүн колдонулат, ошондуктан, лимон даба жалбырактары аскорбин кислотасы жана органикалык кислоталар менен бай.

лимон төрөттөн жалбырактардын ичиндеги Recipe сорпосу: кайнап жаткан сууга эки идиштер лимон төрөттөн сегиз кашык куюп, аны жарым сааттай жана штаммдын үчүн чыга берсин. Тамактан кийин чөйчөктү чейрек 4 маал ичиъиз. hypotension лимон даба болгон мейиздин пайдаланууга, анда макулдашуу!

Cudweed

Улам бета-каротин мазмунуна, flavonoids жана витамин А cottonweed сезгенүүнү азайтат, микробдор өлтүргөн жана алмашуу ишин жакшыртат.

Recipe Cudweed тартып сорпосу бир кургатылган cottonweed бир кашык - кайнак суу менен бир чыны. сорпону, ал тамактын алдында, сортторду жана бир аш кашык күн сайын үч маал алып чыга беришсин кайнат.

Бир эле чөп мейиздин менен ар кандай даяр болот тоник суусундуктар жана аралашБиз алардын Recipes төмөн болуп саналат:

• жакшы электен 750 г көрүлгөн аарчып, 550 мл суу жана бал 6 кашык менен байланыштырат. Бул ичимдик 2 күндүн ичинде жалмап керек, бөлмө температурасында, аны алдын-ала жылытуу.
• жарым лимондун ширеси кысылып суу жана 1 TBSP бир стакан менен аралаштырууга бал. жарым стакан 2 маал ичиъиз.
• порттун 0,5 л-жылы, 2 аш кашык кой чабак тамыры elecampane, 10 мүнөт жылуу суу мончо, кыйкырат. нан 50 мл алдында, сорпону алып.
• бирдей өлчөмдө, ромашка, малина, жалбырак жана лайм түстүү кайнак суу менен бир чашка куюп. 20 мүнөт отура берсин, анча. Күнүнө эки жолу мейиздин бир стакан суу кошо ичкиле.
• бирдей катышта, пиар менен бал аралашпайт. аралашма 1 кашык айыктырып жегиле бир күндө үч жолу. Бул адамдар жабыркаган оору, карылар энелер, кош бойлуу аялдар жана балдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
• АТА-1 стакан жангак, кургатылган өрүк 1 чөйчөктү жана эт торчосу аркылуу 1 чөйчөктү мейиз, эки лимон кабыгынан жана бал жарым чыны менен майдаланган кургатылган жемиш менен толукталсын. тамарка жана 1 кашыктан 3 маал 30 мүнөт тамак алдында талап кыл.
• , Малина, кара карагаттын жана кулпунай 100 г менен Комбайн менен бажыканадан 1 сүт чөйчөктү, 1 чай кашык кошуу кунжут уруктар. эрте мененки жүрүшү бир витамин коктейлди алгыла.
• Бир Комбайн аштоолорго таштап сарымсактын эки башын тарт ага алты лимон ширесин кошуп койгула. бир кездеме менен таза идишке, капкактын салып коюп, ал жылуу, караңгы жер 1 аптада чыга берсин. 1 чай кашык, мурда кошулган суу менен стакан жегенден кийин келүүчү алгыла.
• Aronia, тоо күлгө жана жапайы гүлдүн жемиштерди бирдей катышы алып, бир кофе торчосу аларды тарт. 1 чай кашык ачытуу ордуна суу жана суюк чай кайнап бир чыны натыйжасында порошок.
• Бетке celeriac 4 кг, 400 гр хрен, сарымсак, бал, 8 лимон. айнек идишке салып аралашмасын, 12 саатка жылуу жерде таза кездеме оозун жабуу бүктөп кой. Абанын температурасы кеминде 30 градус болушу керек. Андан кийин, банк муздаткычка өттү жана дагы бир үч күн турсун болот. Анан ширесин сыгып ордуларына кайра койду. Бул тундурманы да сууга чайкануу менен күчүнө ээ, 0,5 чай кашык алып, үч жолу тамак-ашка чейин 20 мүнөт үчүн бир күн.
• орозолуу Пайдалуу алдында мененки тирүү йогурт, 50 мл, беш кекилик жумуртка сарысы, сарымсак, май, 1 чай кашык коктейлди ичип.

Албетте, салттуу дары баарын акылмандык иммундук татаал жогорулатуу маселесин жакын болсо, ошол учурда гана жардам берет. Бул ыкма - сарамжалдуу жана балансташкан диета сактоо үчүн, жигердүү жашоо алып. Бул жөнөкөй, бирок өтө маанилүү шарттарынын бардык болгондо, иммундук система үчүн оорулардын ар кандай каршы реалдуу коргоочу калкан болот!

Video Watch: Зачем нам нужно заниматься спортом ? (Ноябрь 2024).