Кант диабети менен протеин тамактануу

диагноз "таттуу" өндүрүшү, кийин, оорулуу диета менен дарылоо карманууга өмүр бою талап кылынат. кандагы канттын көлөмү, ошондой эле курамы меню түздөн-түз көз каранды параметрлерди. Ошондуктан, ал адамдар туура диета тандоо маанилүү болуп саналат.

2-к туура бийлик системасын терип инсулин каранды түрү оорунун эч кандай өткөөл кепилдиги болуп саналат. Ошондой эле диабет диета биринчи түрү качан максаттуу органдарындагы hyperglycemia жана ар кандай оорчулуктар рискин азайтат.

ал кант диабети менен протеин н талкууланат Төмөндө анын бир оору үчүн туура, алардын глюкоза Индексине ылайык өнүмдөрүн кандайча тандап алуу үчүн (GI), ошондой эле азык-түлүк алуунун негизги негиздери.

Белок диетасы

Кант диабетинин 2 үчүн протеин диета дарыгерлер дагы бир аз карбонгидрат диета сунуш кылат да, "жашоо укугу" болушу мүмкүн. Бул бейтаптын денеси толугу менен Vitamins жана минералдар эмне болуш керек деп турат. денеде жагымсыз органикалык кошулмалар менен белок онугушу оор бери.

тамак-аш белок түрү келгенде, негизги тамак-аш - белоктор (эт, жумуртка, балык) болуп саналат. Адатта, диабет менен тамактануу, алардын катышуусу жалпы диета 15% ашпоого тийиш. Белок тамак-Ашыкча эле "таттуу" оорунун жүктөлгөн бөйрөк боюнча кошумча жүгүн берет.

Бирок, инсулин көз каранды к толук болсо, протеин диета натыйжалуу салмактын каршы күрөшүүгө жардам берет. негизги нерсе орто билүү. салмагы үчүн жоготуу бир күнү белок диетаны карманышы керек жана бир аз болгон майлуу төмөнкүдөй. Бул электр менен жабдуу системасы гана эндокринолог уруксаты менен гана жол берилет.

белокторго бай бир диета:

• балык
• морепродукты (кальмар, кара икра, краб)
• тоок эти,
• сүт жана сүт азыктары.

Кээде толук к белоктордун тамактануусун байытуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт деп, болот. Бул учурда, бир белок калчылдап колдоно аласыз. Ал белоктордун татаал көмүртектерге турат, бирок кийин биринчи жана экинчи LED түрү тыюу салынбайт.

Бирок түрлөрү ар бир к = аз-карбонгидрат диета сунуш деп азыктандырат орган гана эмес, белоктор, ошондой эле, башка пайдалуу заттарды дененин бардык милдеттерин толук иштөөсүн камсыз кылуу үчүн зарыл.

күнүмдүк тамак-аштын жарымы салаттарды, каптал тамактарды дегенсип күйөөсүнө катары жашылча болушу керек. 15% белоктор, ошол эле жемиш, айрыкча таза, калгандары - таруу.

диабет үчүн кандайдыр бир диетанын үчүн тандоо азыктар глюкоза индексинин (GI) ылайык болушу керек. Биз калория тууралуу унутпашы керек.

Глюкоза индекси диета азыктар

GI - кандагы глюкозанын боюнча бир буюмдун таасирин көрсөтүп сандык маани. кичине сан, "коопсуз" тамак-аш.

болуп саналат GI жашылча жана жемиштерди көбөйтүү, алардын түзүмүн таасир этиши мүмкүн, продукт эзилген картошка бир мамлекетке алып койсо, анын бул көрсөткүч бир аз көбөйтүү үчүн, бирок бир кыйла. Бул канга глюкоза жылмакай агымынын үчүн жооптуу булалардан "жоготуу" менен түшүндүрүүгө болот.

диета терапия даярдоо Бардык endocrinologists ИДПнын жетекчиликке алышат. Эле тамак-аш калория мазмунуна кулак салышат. Анткени, кээ бир буюмдар, мисалы, үрөн жана жаъгактар ​​үчүн төмөнкү пайыздык ченди, бар, бирок, алар мешти жасай кыйла жогору.

терс салмагы таасир этиши мүмкүн болгон майлуу тамактар ​​диабет үчүн тыюу салынган, анткени, анын калориялуулугу тышкары, жаман холестеролго камтыйт жана холестериндин кооз табактарда калыптасуына ыкпал.

GOP үч категорияга бөлүнөт:

1. 0 - 50 U - төмөн көрсөткүч, негизги азык-түлүк, тамак-ашка, бул түрлөрү,
2. 50 - 69 даана - медиана, мисалы, тамак-аш менен өзгөчө жана бир нече жолу бир жума уруксат берилген эмес,
3. 70 бирдик же андан көп - жогорку баасы, азык-түлүк, ал кан кант кескин секирик эткендей, анткени катуу тыюу салынган.

Экинчи түрү диабет бейтаптын 50 бөлүмдөрүнө HI менен тамак-ашты жегенге жонокой медициналык дарылоо жардамысыз кандагы кантты көзөмөлдөй алат. Бул физикалык терапия жүргүзүү үчүн да маанилүү болуп саналат.

Тамак-аш боюнча сунуштар

буюмдарды жана Кызматтын эсептөө туура тандоо тышкары тамактануу эрежелерин сактоо зарыл. ачкалыктан улам качуу, жана ошол эле учурда ашыра эмес, 6 маал - Демек, кичине тамак 5 жебесин.

баркка жана суу балансынын баасы болбошу керек - суюктук, бир күндө жок дегенде эки литр. бир адам бир белок диета карманат, эгерде бул өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Бул бөйрөккө жүк үчүн эле эмес, туздалган жана ышталган тамак-аш алып салуу зарыл. Жөн гана толук таттуу жана Кондитердик баш тартуу.

Сиз диета терапиясы негизги тандай аласыз:

• бөлүүчү тамактануу 5 - 6 маал,
• суюктук күнүнө кеминде эки литр ичишет,
• Күнүмдүк тамак-ашка, мөмө-жемиш, жашылча, эт же балык, эгиндерин жана сүт азыктары кирет
• акыркы тамак, жатар алдында жок дегенде эки саат болушу керек
• нан, май кошуп туруп, суу камдап алуу керек
• өсүмдүк майы зайтун менен алмаштыруу керек, ал топуктуу бай гана эмес, жаман холестерол денесинен да жок.

Үлгү меню

Төмөндө бул кандагы кантты төмөндөтүп, салмактын жана салмактын азайышын шарттайт багытталган орой меню болуп саналат. Бул жеке даам артыкчылыктарга ылайык өзгөртүлүшү мүмкүн. Демек, анын ордуна алты, беш тамак аларды азайтууга жардам берди.

организм жакшы физикалык иш күндүн биринчи жарымында таандык болгондо ооруган соруп глюкозаны, кирип эле алар менен бирге алардан Жемиштер жана идиштерди, мененки киргизилиши керек.

меште бышырып же сууга бышырып жебегиле, сен, бир-эки, микротолкундар менен multivarka үчүн тамак даярдоо керек.

1. Биринчи Breakfast - бул мөмө-жемиш салат 150 гр, кант кошулбаган йогурт менен татытылгандай,
2. түшкү тамак - куурулган жумуртка бир жумуртка жана жашылча, кара нан бир үзүм, чай алып,
3. Түшкү тамак - козу карын, буу Тоок эти менен котлет, үйдө шекер кошпой чай менен мармелад бышырылган менен гречка шорпо, бышырылганыбы капуста,
4. жашылча - кургатылган жемиштер менен быштак soufflé,
5. Биринчи кечки - арпа, пирогына Coffee Cream менен помидор менен Поллак,
6. Экинчи кечки - кычкыл бир стакан сүт.

• биринчи жолу эртең мененки тамак - желе Сулунун боюнча, кара нан бир үзүм,
• түшкү тамак - кургатылган жемиштер менен суунун унунан, каймак менен кофе,
• Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, помидор пирогына ичинде күрөң күрүч croquettes, салат, чай лимон менен,
• жашылча - алма, чай, Tofu,
• Биринчи кечки - салат, "деңиз" (морепродукты микс, бадыраң, бышырылган жумуртка, кант кошулбаган йогурт менен сезон), кара нан бир үзүм, чай,
• Экинчи кечки - камкаймак бир бокал.

1. биринчи жолу эртең мененки тамак - жаъгактар ​​бир алмурут, чай, 50 гр,
2. түшкү тамак - куурулган жумуртка, сезондук жашылча салат, кара нан, Coffee Cream менен бир үзүм,
3. Түшкү тамак - катуу тартып макарон менен шорпо, барктуу өсүмдүк, чай төшөктө бышырылган,
4. жашылча - сыр, кургатылган жер-жемиштер, чай бир ууч ун +,
5. Биринчи кечки - арпа унунан, уй тили салат, жашылча-жемиштерди, анын жашыл чай кайнатып
6. Экинчи кечки - йогурт, бир бокал.

• биринчи жолу эртең мененки тамак - cheesecakes менен чай,
• түшкү тамак - жашылча менен куурулган жумуртка, кара нан бир үзүм, чай,
• Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, балык нан, кара нан бир үзүм, чай менен күрүч,
• түшкү тамак - быштак, чай тартып жалкоо Манты,
• Биринчи Түшкү тамак - жасмык +, компот тоок боор, каймак менен кофе,
• Экинчи кечки - май быштак.

1. биринчи жолу эртең мененки тамак - жемиш 150 гр, йогурт, 100 мл,
2. түшкү тамак - салат, "деңиз", кара нан бир үзүм, чай,
3. Түшкү тамак - күрөң күрүч жана кайнатылган Түркия менен multivarka-жылы диабет үчүн өсүмдүк тамак, Coffee Cream менен шорпо,
4. түштөн кийинки чай - желе Сулунун боюнча, кара нан бир үзүм,
5. Тамак - буурчак шорпо, боор стейк, чай,
6. Экинчи кечки тамак - таттуу йогурт, бир бокал.

Video etyo макалада диабети менен тамактануу эрежелерин баяндайт.

Video Watch: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз? (Май 2024).