Сыр souffle 3 далилденген дайындоо диета десерт

Тамактанууга сыр soufflé - бир жасоо болуп саналат Recipe AP-десерт, жаңы, белгилүү-паттуу, casseroles эмес. кант, жумуртка агы бир көбүк менен улпагын менен жазаланган каймак жумшак этт, даярдалган Классикалык быштак souffle. Лаш массалык мешке бышырылчу жана мыкты жарык десерт болду.

Акырындык менен салышы өзгөрдү. Бул суюктуктун туруктуу болуп, булар аз нымдуу кылып эле манка, ун, кошуу баштады. Бул учурда, casserole soufflé өтө жогорку калория болуп калды. Ошондой эле, мисалы, кант кошулбаган жактан таап, быштак souffle жана боор.

Тандоо быштак souffles Recipes

быштак диета souffle тамак кантип, мен кээ бир кулинардык сайтында үйрөнгөн. ун, шекер кошпой бул тамак-жылдан бери менин сүйүктүү мененки тандоолордун бири болуп калды. Ошондой эле таттуу бир нерсени каалаган учурларда, ал көбүнчө сөзсүз болот! Баса, тыгыз gelled сыр десерт курамы окшош жана KBZHU, бирок даамы жана технология таптакыр башкача AP-жей турган болот.

Акыркы жылдары, кадимки жолдор менен бир нече кошуу. ийгиликтүү, мен азыр бөлүшкүм келет.

Тандырга Сыр soufflé

Recipe кургатылган жер-жемиштер менен кагат жөнөкөй жана арзан болуп souffle быштак.

Ал үчүн ар бир сатып алуучу бере сезону азыктарын, көрсүн.

Тамактанууга сыр soufflé абдан бат меште бышырылган.

быштак - 200 г
Жумуртка - 1 даана.
талкан кабырчыктар - 2 косыныз. л.
кургатылган Алкожа (же мейиз, кургатылган өрүк, кургатылган алма) - 40 г
бал - бир кашык.

Casseroles бир нече рецепт

Чок-мөмөнүн soufflé сыр тамактануу (бир нече рецепт) - негизинен аз калория Desserts боюнча apofigey Гомера болуп саналат.

акылынан, жумшак, төмөн карбонгидрат, жогорку топуктуу, технологияларды тамак үчүн Delicious - бул жерде баары сонун болот!

быштак - 200 г
жумуртканын агын - 2 даана.
банан - 1 даана.
Fresh шейки - 5 даана.
жаңы өрүк - 5 даана.
Vanilla көчүрмө - бир нече тамчы
бал - милдеттүү.

Жемиш soufflé диета. Быштак - бул мөмө-жемиш soufflé.

* 104 калория 100 граммга чейин *.

Бул өтө жеңил жана даамдуу тамак (эч кандай манка жана крахмалдан бар) мененки үчүн маанилүү, көз ачып-жумгуча, даярдап жатат.

Ошондуктан, биз керек:
Быштак 1 шт Эйден багынын. (250 гр.
1 жумуртка 1 белок.
1 косыныз. л. кант.
1 алмурут жана 1 банан (жемиш даамы кандай кошууга болот).

жумуртка, каймак, сыр менен бажыканадан, кант жана кесилген жемиштерди жана 3 мүнөт кошуп. . Продается (плита 750 Уоттс ичинде күчтүү, тамак убакыт түрү кыска жогорку тарап менен тандалса, souffle жогорку шапка жоон болуп, тамак бышырып жатканда, алууда катуу турат, -. Бул абдан даамдуу кылып жатат!

Даярдоо:

бир Комбайн опол чыланган сулу.
бир Комбайн менен, сүт жана бал менен жумуртка жазалоо.
быштак бөлүкчөлөрүнүн сүйөлү, кургатылган жер-жемиштер жана бир тарабына, багыт берип, кашык менен аралаштырып.
жарым саат тууралуу силикон калыптарга Bake (меш жылуу салып).

Casseroles бир нече рецепт

быштак - 200 г
жумуртканын агын - 2 даана.
банан - 1 даана.
Fresh шейки - 5 даана.
жаңы өрүк - 5 даана.
Vanilla көчүрмө - бир нече тамчы
бал - милдеттүү.

Даярдоо:

ашкана шаймандарды кыймылга "бир нече" Алдын-ала белгиленген режими - эки казан же multivarka.
Чие, кара өрүк данектерин тазалап жана чыйратылган өчүргүлө.
Белоктор туруктуу көбүк чейин ойлогонбуз.
Быштак, банан, Vanilla экстракты жана бал Комбайн-жылы кошулган.
Connect белоктор жана акырын өйдө быштак массалык vymeshivaya кашык.
силикон көк, тескерисинче, - чакан калыптарга - кесинди жемиш, үстүнө быштак жайылып, толтуруу көктүн 2/3 ашык эмес койду.
зарыл болсо, 20 мүнөткө чейин тамак узартуу, 15 мүнөт, бууланып жана тамак бышыруу үчүн идиштин ичинде орду.

Тамактанууга soufflé - даярдоонун жалпы негиздери

• Тамактанууга тамак-аш аз калория жогорку протеин менен жонокой digestible даамдары негизделген. Ал уй эти, тооктун этин же сыр менен бул максат soufflé басууга жакшы. Бул диета, тамактануу, эки жол менен чыгарса болот: мешке куурулган же бышыруу. Кандай болсо да, пайда болушу мүмкүн. Тамактанууга soufflé жакшы силикон жасалган идиш алып. Алар калориялуу даярдоо тамак-оъ таасирин тийгизип, зайтун майы менен майлоо керек эмес. даярдаган көлөмү маселе эмес, бирок айрым бөлүктөрүн бир souffle тамак жакшы.

• Уй менен тамак- soufflé үчүн, күнөөкөр дененин арык кыскартууну тандашы керек. Бул жандыктардын алуу жөндүү. тоок ашка табактын жумшак ак канаттуулар этин колдонгон оъ - эмчек. Чала бышырып же сууга бышырып эт ар кандай ылайыктуу ыкмасы менен mincemeat кирген жер, эн негизгиси, улуу Жаргылчак жетишүү.

• Тамактанууга быштак soufflé аз-май же толугу менен майы-эркин йогурт жасалат. продукт нандуу жана кургак болушу керек. максималдуу жүрүшөт жана кылдат түзүлүшүн жетүү үчүн, үзүү же Оргулу мамлекетке Комбайн аркылуу triturated мурда быштак.

• Recipes дайыма жумуртка кошуп берилген кайсы болбосун soufflé. Белоктор көбүнчө сарысы өзүнчө башкарылат. Алар куш көбүк чейин бажыканадан жана белок көбүк аба мейкиндигин бузган эмес, сак болуп, аягында тобу тоскоолдук.

• эт souffle көбүнчө күрүч же жашылча-жемиштерди, быштак диета булар көп учурда тегирмен калдыктары менен даярдалган же какао, порошок колдонуу менен булганган кошкону.

Бир, микротолкундар менен быштак souffle кагат

Soufflé сыр, тамак-аш жана назик, ал тургай, микротолкундар бышырылган болот.

Бул бир чоң, бир калыпта propekaniya караганда бир нече чакан калыптарга аны таратууга жакшы.

Бул параметр болсо, азыр мен таттуу нерсе каалайм, мени куткарат - даярдоо, анын түзмө-түз бир нече мүнөт болот.

3-стандарт азык-жемиш soufflé

өргүүсүнөн кийин болсо, бир нерсе таттуу nibd, ал эми азык-, NEWS.am Medicine Edition сунуштарды сага 3 Recipes жемиш soufflé жеп келет. Бул souffle тамак жеңил, ал даамдуу, ал пайдалуу жана калория бир топ камтылган эмес.

1. алма менен Souffle

Apples - 1 кг
Суу - 100 гр.
Ак шарап - 100 гр.
Кумшекер - 100 гр.
Май - 70 гр.
бир лимондун ырахатына
Белоктор - 8 даана.

жука бүдүрчөлөр салып, кабыгынан алма кесилген жана уруктарды кесип: даярдык кандай.

суу, ак шарап, кант, май жана лимон сууткан, аларды жумшактык менен алып келген суюк жемиш тамак куюп, коюу алма-ууууууу-алууга электен өтүп Mix. ал жерде муздап жатканда, бажыканадан жана салкын көбүк 8 белоктор майдаланган карт муздаган кошуу. натыйжасында аралашма ышталган souffle чейин меш жана жука коюп отко чыдамдуу табактын, салып коюшту.

2. Сабиз-алма soufflé

Apple - 1 даана.
Сабиз - 1 даана.
Жумуртка - 1 даана.
Кумшекер - 1 косыныз. кашык
Cinnamon - 0,5 ст. кашыктарды
Bran - 1 косыныз. кашык
Талкан кабырчыктар, жер - 1 косыныз. кашык
Кон ун - 1 косыныз. кашык

Apple жана сабиз корки, жакшы н, алма, кесилген жиликтердин жана Remove уруктар кирип сабиз аарчуучу: кандай тамак. бир аз суу куюп, бир табакка колун салып, анан бир аз жылуулук 15 жөнүндө мүнөт.

кант менен жумуртка бажыканадан. бир Комбайн менен алма жана сабиз камчы бышырып, кант жана бардык калган ингредиенттердин менен сабап, жумуртка кошуп (корица, улпагы, сулу, жүгөрү), жакшылап аралаштырып.

эки казандан 15 жөнүндө мүнөт натыйжасында аралашмасынан бышыргыла, тамак даяр, чачсын жемиш даана.

3. Сир souffle

Быштак - 250 гр.
Жумуртка - 1 даана. плюс 1 белок
Sugar - 2 косыныз. кашыктарды
Pear - 1 даана.
Банан - 1 даана.

даярдоо үчүн эмне кылыш керек?: чакан кубатуулугу жумуртка менен сыр, кошуу кант сабап, жемиш кесилген. жогорку "капкак" тамак-аш чейин бир нече мүнөт кагат, жогорку тараптардын жана ичине бир түрүнө натыйжасында масса алмашуу коюу болбойт.

Бир souffle азык тоок тамак кантип

Абдан канааттандырарлык жана өтө Диета тамагы да жүктөлгөн Түбү кадимки кандагы кантты сактоого жардам берет. Тамактанууга souffle Тоок белокторго бай жана көмүртектерге олуттуу акысыз. Бул алдын ала даяр болушу мүмкүн, ошондой эле бир жумада жок.

Кант диабети менен тамактануу эрежелери төмөнкү глюкоза индекси менен тамак-аш жегенге сунушталат. Ал эми этти бир балык сыяктуу баарын эмес. Сиз колдонуу менен, ушул текшере алабыз. Бирок, жумуртка менен, албетте, GOP да жогору эмес болуп саналат.

Быштак souffle диетаны Steam. Быштак souffle диета.

заттар:
* Жумуртка - 3 даана.
* Быштак - 300 гр (май-акысыз).
* Жүгөрү крахмалы - Cm 2. л.
* Бал - 1 косыныз. л.
* Лимон - 1 даана.

даярдоо:
1. муздатылган жумуртка сарысы тартып, ак бөлүп, ар кандай идиштин бөлүнүп.
2. белоктор жыш массага Камчы аралаштыргыч.

Diet бал Жасмин. арыктоо үчүн десерттер мүнөз тамак кантип

балким, бардык боёкту туш ири көйгөй - таттуу бир каалоо. Бул майын, куурулган тамак-аш менен эле чектелип, кыйын, жана каймак май, котлета, торт траншын тартып, даамдуу торт таптакыр ойго таштап. Чынында, арыктоо үчүн мыкты десерттер диетасы бар. Аларды тамак кантип үйрөнсөк, камыш сыяктуу сымбаттуу кала берет, жана ошол эле таттуу тишке өзгөртүлгөн.

Диеталык татуу өзгөчөлүктөрү

Бул диетада жеп, таттуу нерселерди түшүнүү кыйын. көп тамак арасында багыт үчүн, төмөнкү жоболор колдонулат:

карбонгидрат-эркин таттуу Мурунку. "Кыска" карбонгидрат жок же бир аз азайтуу. Шекер, эритилет Fructose майнапсыз салмагы Паста Desserts үчүн ылайыктуу эмес.
"Кыска" көмүртек жана ал тургай, майлар кошумча камтышы качкыла тамактар. Алардын калория мазмуну аз болушу мүмкүн, бирок дене сыяктуу Desserts үчүн пайда кыла алышпайт.
Ал бүт жумуртка жана протеиндерди гана тамак бышыруу үчүн колдонгон эмес, жөндүү. Бирок, эске алынган эмес, көп диета тамак бир бөлүгү болуп саналат.
калориясы төмөн таттууларды даярдап жатканда, мөмө-жемиш, сүт азыктары үчүн негиз болот. Зарылчылыгына жараша, каймак, каймак, йогурт, айран, сүт, май мазмунуна сыр аз болду. Бул утту арыктоо үчүн татып десерт диета. Үндүн буюмдар майлуулугу мелүүн.
Эмне тамак Жасмин, алар күнү-түнү каалаган убакта зор көлөмдө жол дегенди билдирбейт. таттуу тамак-150 ашык эмес грамм жегиле. Эрте менен, аны эмне үчүн жөндүү.
Эгер туура тамактануу негиздерин карманып жок болсо Diet таттуу салмак жоготууга жардам бербейт.

Dietetic десерт канаттуунун сүт. Тамактанууга Cake көгүчкөн сүтү

Куш сүтү - бул өтө кылдат жана бир гана элестете алам деп камырабай таттуу болот. Бирок, десерт классикалык версия абдан крахмалдуу болуп саналат. Ошондуктан анын эмне үчүн Мен ар бир диабет, таттуу тишке жардамга келип, кандай сонун толуктап туура тамактануу болот торт диета көгүчкөн сүтүн, тамак Силерге үйрөтүш үчүн берген чечим кабыл алды.

ашына берип, алардын өзгөрөт сактап баары таттуу жумуртка, жүрөгү өзгөртүлгөн. Бирок, алар эч кандай карбонгидрат жек көрөм.

Cake көгүчкөн сүтү тамак кантип даярдоо:

Биринчиден, торт негиз болот печенийди даярдайт. 3 жумуртка алып, ак жана сарысында аларды бөлүшүү. бийиктиктерге түзүү жана кант алмаштырган менен сарысы аралаштырууга бажыканадан белоктор. Андан ары акырын белоктор чечилбесе, аларды туташтыруу. аралашмасы сүт порошок, бышыруу майда жана Vanilla жарымында 2 кашык менен кошулган. Биз жогорку бамперы менен бланкын коюп (торт бийиктиги мындан ары ¼, кыдырата ашык болушу керек) жана кылган чейин 10 мүнөт 180 градус бышыруу.
Азыр, өкүнбөйм, даярдоо. какао, сүт, сүт 100 мл, 1 кашык сүт, бир жумуртканын сарысы, калган таттуулук жана Vanilla Mix. , Дайыма наркобарондор бир аз отко тамарка, Пут ингредиенттердин толугу менен таркатуу чейин тамак. бир жарага өлтүрө көрбө!
Биз печенийди бышырып алууга жана анын жогорку чөйчөктөрдүн салмагы бир жуп (калган капташ үчүн торт болот) менен сырдалат, нымдап.
Алуу, тамак souffles. Агар Агар сүт 300 мл, жарага алып, 2 мүнөт кайнатып таркатылган. Кой муздайт. түрү чокулары үчүн аскорбин кислотасы жана таттуулук 4 белок Beat. муздаган сүт белокторду төк. Сабалып жатканда улантуу.
түшүп, кекс кайра салып, souffle үстүнө жатты. Биз тамак-аш канаттуунун сүтү менен сырдалат жана 2-3 саатка муздаткычка салып төгөм.

Сүт Dietetic десерт. Сүт диета десерт Dyukanu

Жакшы эртең менен, достор! Эгер диетада болгон болсо, анда, балким, Dyukanu десерт Бул диета менен тааныш. Сен бир гана биздин уюмга кирип, же бара турган болсо, - жогорку тамак сунуш кылат! Айрыкча, буюмдар абдан жөнөкөй керек. Ошондой эле алар, албетте, аралаштыргыч.

какао жок - какао менен кол салуулар үчүн кемчиликсиз бир десерт, - саякатка үчүн. Желатин алып сапаты - мисалы, доктур катары Oetker, Хаас. "Pripravych" да жакшы болот. Ошондой эле мен эмес, сүт 0.5 литр таттуу тамак кантип сөзсүз эле))) негизги нерсе желатин берген көрсөтмөлөрүндө белгиленген чекке сактоого болот.

Sweetener ( "Fitparad") - 6 өлчөмдүү кашыктарды (даамы жетекчиликке)
марканын башкы (I Хаас) - 1 Пэт 10 г
vanillin - чымчым (же башка даам)
какао (круиз.) - 1 чай кашык

Тамактанууга жей турган. арыктоо үчүн шекердүү тамак кандай

Ар бир адам арыктоо үчүн Паста, таттуу даярдай алышат. Recipes ар түрдүү жана даамдуу болот.

диета учурунда, биринчи кезекте көптөгөн таттуу баш тартууга укуктуу. Бирок бул көп чектөө сөзсүз калуусуна алып келет эле, бул туура эмес.

Сиз алардын каалоолорун угуп, көрсөткүч үчүн коопсуз жол тосуп үйрөнүшүбүз керек.

тамактанууда айтымында, эл жакшы өздөрү таттуу тамактар, алардын санынын жок. салмак Desserts убакыт керектөөсүн жана шарттарды адам жесе астында таасирин тийгизет да.

Көмүрсуулар канга колдонгондон кийин, таттуу буюмдарда камтылган. Андан кийин, бул кандагы кантты жогорулатат.

гормон инсулин денеде карбонгидрат бөлүштүрөт. глюкоза бир бөлүгү канга бойдон калууда, бир бөлүгү гликоген кирген, ал эми кээ бир май түрүндө сакталат. Сиз таттуулар туура жеп үйрөнсөк, майын кача алабыз.

Сиз татуу жана жоголгон абройго ээ болушу үчүн эмне кылуу керек:

салмагы пайданы четтетүү аз дозада жана татуу жегиле. Ошентип, 1-тамак үчүн жөнөкөй көмүртектерге эмес, 70 г керек. Мындай сумма көрсөткүч боюнча кесепеттерин жок орган тарабынан жонокой absorbable болуп саналат.
көмүртектерге туура өздөштүрүлөт үчүн өбөлгөлөрдү билишет. динин көмүртектерге гликоген салып, ал организм бул муктаждык болгон зарыл.
Гликоген дүкөндөрү жетишерлик болушу керек. кандагы канттын төмөн деңгээл болушу керек. Ал узак убакыт бою толтуруу жок болсо, ал түшүп барат. Бул уйку, кыймыл-аракетти кийин пайда болот, ал эми жумушчу күндүн аягында.

салмак жоготуу таттуу үчүн тамак тандоо, бул макалада Recipes жардам бере алат.

Сак болгула! дүкөндөр майларды (Маргарин, транс майларды, курма майы) камтыйт таттуу азыктарды көп, сатууга. Алар абдан начар өздөштүргөн жана жогорку калория мазмунга ээ.

Жакшы салмагын жоготуу ашка таттуу даярданганга. Recipes үй тамактануу көп санда жеткиликтүү.

популярдуу макала сайтка Оку: Даталар - пайда, азыктык баалуулугун, калориялуу.

Жемиш souffle рецепт диета. Тамактанууга сыр souffle: PP рецепт

Быштак - бул негизги туура боёону азыктардын бири. Ал эми мененки үчүн гана эле эмес, түшкү жана кечки тамак үчүн болушу мүмкүн.бул арыктоо үчүн диета киргизилиши мүмкүн пайдалуу жана диета Desserts көп тамак үчүн колдонсо болот, анткени, быштак жакшы.

аз-майы Быштак Кубаттуулугу бир гана 70-80 ккал, бирок белоктун бир топ табылды! жөнүндө 17-20 үчүн сыр 100 грамм жалпы белок грамм!

Тамактанууга сыр souffle - туура тамактануу үчүн да ылайыктуу бир тамак болуп саналат. Тамактанууга soufflé Эгер сен да, атүгүл диетада болушу мүмкүн, андыктан өтө аз калория бар. Эгер бир белок күнүмдүк норма ала албаса, доомат soufflé сени ушундай жаман иш кылууга жардам берет. Бул таттуу эртен менен эле эмес, жегенге мүмкүн, бирок да, кечинде. Эч кандай зыян да жок болот. Биз арыктоо үчүн диета киргизилиши мүмкүн ашка быштак souffle мыкты тамак даярдап койгон!

Быштак souffle буу диета - кантип тамак

Бул доомат soufflé үчүн, керек болот:

сыр 250 гр. Биз аз-майы быштак колдонушат.
1 жумуртка. Бул биздин аба массасынын үчүн байланыш компоненти катары кызмат кылат.
камкаймак 50 миллилитр. Бул продукт сыр да кургак боло турган болсо гана колдонулат.
ар кандай мөмө-100 гр. Бул дооматтар souffle сыр даамын берет.
даамы кандай таттуулук.

Өз алдынча тамак өтө жөнөкөй. Баштоо үчүн, быштак эч кандай чоң шишиктер бар экендигине ынануу керек. Эгер кошумча убакыт бар болсо, айры менен, аны эзип, бир электен аркылуу жугушу мүмкүн. жумуртканы кошуу жана сүт козгойт. быштак да кургап калса, айранды кошуу керек. бир тектүү масса чейин аралаштырганы менен даамы жана согуу үчүн таттуулук кой.

Ошол эле мөмө алуу менен ишке ашырылат - майдаланган карт ырааттуулугун чейин Комбайн Аларды бажыканадан.

Азыр быштак массасы таралышын бир бөлүгүн бышыруу түрүндө, андан кийин мөмө-жемиш массасын кайра быштак толтурат. 15 мүнөттөн бир нече souffle быштак мүнөз тамак.

Эгер эки мешин жок болсо, сиз бир эле ыкма боюнча multivarka-жылы быштак soufflé тамак болот: multivarku суу куюп, Мырк коюп, souffle менен түрүндө боюнча кой.

Буларсыз тартып, азык-быштак soufflé 4 Кызматтын аласыз. бир кызмат 90 калория тууралуу бар!

Тамактанууга быштак souffle: желатин менен рецепт

Убакыт жок бышырып, бирок мен Сенин сүйүктүү Биз отурат келеби? Сиз ар дайым пункттары желатин менен souffle тамак болот!

майы аз быштак 300 гр
1 желатин бир кашык.
суу 30 гр.
1 чийки белок. Сиз пункттары soufflé чийки белок кошуу корккон болсо, ар дайым сүттү 2 кашык менен алмаштырууга болот.
даамы Sweetener.

шишип, суу сактап калуу сатылды толтуруу баштоо үчүн. марканын башкы кап келгенде, орто жылуулук үстүнө эриди +. Маанилүүсү, ал кайнатып жол бербе! Эгер ири сүт бар болсо, анда тоёт, бир жолу бир тармактан жана орус рубли менен аны майдалап. желатин каймак сыр даамы Сүйүктүү таттуулук кошуу үчүн. Протеин ак туу чокусуна чейин бажыканадан аралаштыргыч жана жумшак быштак массасы киргизүү. Биз түрүндө чыгып жатып, ал муздаткычта 2 саат жиберчи! Тамактанууга быштак soufflé даяр!

Steam быштак souffle рецепт диета. быштак souffle

жаңы майлары аз быштак менен Soufflé балдар үчүн жана тамак-аш жакшы. Сыр souffle жеңил даярдап, даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу. "Souffle" аба билдирет (French которулган). жумуртка белоктор, биз катуу көбүк менен солкулдатам, анда аба гана souffle быштак болот. Бул жерде, ак адамдарды жазалоо кантип кээ бир жашыруун болуп саналат:

Ufle менен быштак

айнек, эмерегиндеги, эмалды буюм протеиндерди Beat. Биз алюминий ӨҮлөрдүн сунуш кылбаса, боз тыйын берет. Пластикалык айнуу майга чейин туура тазаланган эмес, тешиктери бар жана аны алдыга жылдырууда белокторду турат.
Одежда сөзсүз түрдө таза жана майлагычтарды эркин жана толук кургап. суу же начар идиштер майын көбүктөнгөн өчүрүүгө берет жууп бир тамчы, камчы белок күчү менен пайда болгон көбүк туруксуз, туруксуз болуп калат.
Белоктор сиз ага бир чымчым тузду кошуп болсо сабатты болот.
жаман кордошкон жаңы жумуртка белоктор, жума жаштагы тыйын колдонуу

Бул кызматка берилген Recipes сыр souffle диета саны 5П панкреатиттин талаптарына ылайык. меню арыктоо үчүн диета белок камтыйт Буйуртма бул аз майлуу тамак менен белок компоненти жогорку мазмун менен даярдалган.

сүт 3.2 - 100 г (0,5 чөйчөкчө)
манка - 20 г (1 косыныз)
Жумуртка - 40 г же (1 даана)
каймак 20% - 40 г (4 аш кашык)
май - 10 г (1 аш кашык)
кант - 30 г (3 аш кашык)

Даярдоо ыкмасы:

Curd паста түрүндө, ийкемдүү болушу керек. Бул үчүн, ыңгайлуу жолун тандап алган: бир Комбайн менен аш, бетке же опол аркылуу руб. Мен муну ошондой кылсын!

Белоктор бекем көбүк менен Камчынын жумуртканын сарысы жана ак бөлүнгөн.
Туташуу азыктары: быштак, каймак, сүт, кант, манка жана жумуртканын сарысы. Мен аралашып, бир Комбайн менен моюн сунган жана Камчы.
натыйжасында быштак массалык уруп жумуртканын агы ишке киргизүү. Акырын аралаштырып.
сүт майы жана түрү, анын быштак чыгып жатты.
Мен multivarka-жылы быштак souffle буу тамак. Пан Multivarki ысык суу эки чөйчөк төгөм. Exhibit режими:

"Буу"
Убакыт - 40 мүнөт.

Multivarka ыкма менен буу быштак soufflé. Биз multivarka бир сыр soufflé даярданып жатышат

Быштак Эгер баланын тамак-аш киргизүү жеткидей болушу үчүн, бир продукт болуп саналат. Ал кальций бар. Бул жер казынасын пайдалануу жаш өсүп жаткан организмге үчүн абдан зарыл иш. Мындан тышкары, быштакты жогорку digestible белоктор. multivarka-жылы быштак souffle абдан даамдуу, эн негизгиси ден соолугу табак, бардык үй-бүлө мүчөлөрү үчүн да, кичинекей балдар төмөнкү салышы билүүгө туура келет.

Көп учурда туруксуз балдар ден соолугуна пайдалуу жана зарыл болгон сыяктуу эле, аны колдонууну каалашпайт. Бул маселе оной multivarka даярдалган болот сыр souffle жардамга келет.

Бул тамак гана балдар үчүн эле эмес, үй-бүлөсүнүн эрезеге жеткен мүчөлөрүнүн кайрылууга болот. Мен өз тажрыйбасынан ынанышкан. Бул тамак столдун устуно коюп койсонуз болот, ал бир учурда жегенге тыюу салынган!

быштак souffle бышырылган Multivarka абдан даамдуу экен. Бул жыпар жыттуу, жапжашыл жана абдан боорукер! Эгер аны сүзмө менен баш ийип, анда, коюлтулган сүт, мармелад же кыям, тамак-балдар айрып мүмкүн болбой калат!

Recipe быштак souffle жылы multivarka

запасын төмөнкү буюмдар менен multivarka менен быштакка биз керек soufflé даярдоо:

Жумуртка - 5 даана,
400-500 г сыр,
200 йогурт, г,
1 стакан манка,
1 чыны, кант гранулдашкан
Vanilla кант - 1 пакет
банк порошок - 1 аш кашык.

Multivarka жумшак быштак souffle тамак:

манка айранды куюп, манка шишип 10 мүнөт кетиши керек.
сарысы менен, ак эч бир нерсе ажырата албайт. белокторду шекерди кошуу, ооналактап чейин сабашат.
Кийинки, Комбайн башка компоненттеринин шишип манканын менен аралаштыруу зарыл. Ошондой эле сабап жумуртканын агын кошуп керек. Тартип, кашык менен ингредиенттерди аралаштырып.
Андан кийин ал май алдын-тайгалак болот идишке салып массасы куюп зарыл.
Multivarku "бышыруу" режиминде, Жасалуу убактысы 50 мүнөт калтырган. убакыт бирдиги, ачык эмес болгондо, эгерде souffles түшүп алат, тарелка 20 мүнөт муздатып алыъыз керек.
быштак soufflé контейнер алып салуу. Бул үчүн биз буу тамак контейнер керек.
Cut салып бөлүгү souffle.
тамак сүзмө, коюлтулган сүт, мармелад же тыгынына менен төк.

Эми сиз аракет болот. Сиздин тамак ырахат!

Башында Быштак тамак бышырды табактын катары каралган, бирок бул абдан даамдуу быштак soufflé чыкты. тамак көзүнө жеңил кетти, ошондуктан кошумча баары менин үй керек!

сыр жеп эле эмес, балдар, улуу кубаныч менен тамак жеп, ал тургай, кошумча сурашат. Multicooker менен сыр soufflé тамак жана ден-соолукта болгула!

Тандырга, буу быштак souffle рецепт. Тандырга, быштак soufflé

диета максаты болсо - салмагын жоготуу, рецепт кызмат күнүнө калория санын азайтуу үчүн маанилүү souffle быштак. Ошондо рецепт мындай болушу мүмкүн:

сыр 300г (май-бекер же арзан-майы)
2 жумуртка
1 кашык шекер (Сен бал же шекер орун колдоно алышат)
чипсы 1 кашык
1-2 кашык сүт

Curd муктаждык жылмакай, кошуу шекер же сабакка чейин байлык. Бул Комбайн, аны эмне үчүн жакшы: Быштак текстура жумшак көчүрүп, жакшы тамак берет.

сүт менен аралаштырып, алар толуп, ошондуктан, бир нече мүнөт туруп коё Bran, анан быштак массасы менен аралаштырып.

Жумуртканын сарысы тоюмдуулугу азайтуу үчүн, ак бөлүнгөн. Белоктор бекем көбүктөнгөн камчы менен жумшак эзилген быштак менен үйлөш керек. Массалык кыймылдар жакшы аба кордошкон белоктордун түзүлүшүн тоскоолдук эмес, кам көрүп, төмөнкү чейин бир кашык менен бут тосууга аракет.

даяр аралашма көк майлап жытсыз төгүлүп турат. камыр propechetsya жакшы Тандырга, ошондуктан, ал алда канча ыңгайлуу кызмат Бул калыптарга үстүнө жайылган үлүшү менен "камыр" үчүн жакшы. мештен, быштак soufflé менен күрөң шекер же кабыгынан, сүт же аз-майы сүзмө бир кашык бир дагы гезит менен толукталышы мүмкүн жибергенге чейин, ар бир бөлүгүн толтуруу. Бул кыскартылган калория быштак souffle жана көрүнүшү жагымдуу жана даамын берет.

оптималдуу ыкма бышыруу Tins souffle быштак түрлөрүн жарым бийиктикке чейин ага суу куюп, терең көмөч казанга салып, ошондой эле 170 градуска чейин ысытып, мештей. Бышыруу убактысы - 20 мүнөт. даяр тамак, сүт менен азыктанып, мыкты ысык жеп жатат, булар мененки үчүн, айрыкча, жакшы.

Steam жарасы souffle быштак. жогорку жана төмөнкү Кислоттулукту менен гастрит менен быштак

кислотанын жогору болушу менен гастрит менен быштак

Менен көбөйгөн Кислоттулукту бийлик kislomolochku алынып салынат. Ыйгарым укуктуу тизме чакан жетиштүү:

быштак soufflé Steam.
Сүт.
каймак бир аз сумма.

Сиз кечирилиши узак убакыт бою бар болсо, анда жакшы сезип, сен бара диета сыр нан дегенсип күйөөсүнө киргизүү мүмкүн. уруксат берилген пайдалануу өткөргөндо бир аз саны. Сиз кычкыл айранды ичип алат. төмөн Кислоттулукту менен гастрит үчүн меню жазасын кыйла жогорулайт тизмесин уруксат берген учурунда эле көп болуп калышы мүмкүн. Сен ичинде болгон ар кандай кычкыл-сүт өндүрүүгө пайдалана алат, бирок ошол эле учурда акылга сыярлык өлчөмдө карманышат. Эгер катуу оорудан бир мезгил кирген болсо - көп, ал анда кислотанын жогору болушу менен диета эрежелерине ылайык жейт, күзүндө жана жазында туура келет.

Ал диагноз үндөрү өнөкөт гастрит сыяктуу үчүн - пайдалануу быштак үчүн мүмкүнчүлүк дарыгери менен талкууланышы керек. Өнөкөт гастрит менен туз кислотасынын көп же өтө аз өлчөмдө берилиши мүмкүн болгондуктан, дарыгер гана гастроэнтеролог сиз столдо болот быштакка кандай саны сизге сунуш кылат.

Маанилүү! сүзмө сүйүүчүлөрүнүн, айрым чектөөлөр бар. жакшы болуу мезгилинде ал кызмат күнүнө 13 грамм өлчөмүндө тамакка кошуп алууга жол берет.

Multivarka-жылы быштак souffle буу. банкаларга менен Партия souffle

Быштак - пайдалуу топуктуу жана калий булагы. Бул, өзгөчө, тамак балдар жана диета жаткандар үчүн сунуш кылынат. multivarka-жылы быштак souffle, куурулган - жаркыраган даамы сонун мамиле, ошол эле учурда, ал эми жеңил жана өтө пайдалуу.

өзгөртүү үчүн, мөмө-жемиштер, дан эгиндери, кукилер ар кандай кошуу үчүн сунуш кылабыз. гана эмес, силерге окшогон буу souffle анткени табитин көз алдында, ал эми ошондой эле бир керемет даам. бир жолу бул таттуу аракет кийин, анын даам, эч качан унутпайт - таттуу, Эйри, жемиштерди берип, бир аз Кислоттулукту менен. тамак үчүн бекер убакыт жана multivarka 50 мүнөт гана талап кылынат.

Бул жерде кээ бир жөнөкөй Recipes быштакты жана soufflé болуп саналат. Жасмин бул тамак аз калория жасалган жана белок компонентинин үлүшүн жогору каралган. Бул курстар салмагын жоготуп, каалагандар үчүн натыйжалуу жардам көрсөтүү, ошондуктан кереметтерди көрсөтүп жатат.

Быштак souffle буу

Сыр - 150 г,
Сүт - 70 г,
Манка - 1 аш кашык
Жумуртка - 1 даана.
Сүзмө - 2 аш кашык
Кумшекер - 2 аш кашык

Ар башка протеин Комбайн жана көбүк менен аралаштыруу.
Өзүнчө Connect киришкен сыр, таруу, каймак жана жумуртканын сарысы менен аралаштырып.
быштакка бир Массасы бар контейнерге белок көбүктөнгөн төк.
Нымдап май түрү, анда абалда быштак soufflé койду.
Пан Multivarki ысык суу жана белгиленген режимин 400 грамм куюп "Жубайлар" убактысы - 40 мүнөт.
даяр Dessert чейинки жайытка жемиш ширеси же кычкыл сүт кызмат.

Мөмө менен быштак souffle

Tvorog- 460 г,
таза же тоъдурулган жемиштер - 170 г,
Жумуртка - 2 даана.
Крахмал - 120 г,
Plain айран - 200 мл,
Кумшекер - 80 г

Quark менен ушалап, эгинден качуу.
азык иштеп болгон күмүш табак менен жумшак сыр төгүп, кошуу кант, жумуртка, каймак, 60 г крахмалды, йогурт. мурун металл бычак колдонуп, өчүргүлө.
Berries калган крахмал жылуусу. Бул мөмө түбүнө чечүү эмес, тамак учурунда камсыз кылуу үчүн жасалууга тийиш.
Быштак менен мөмөлөрдү салып, жакшылап аралаштырып,.
силикон келбетте салмагы чиритүү, зайтун майы менен алдын ала тайгалак. буу үчүн көк ташыгычты коюп, ичине суу болгон күмүш табак менен кошумча 400 г.
30 мүнөттүн ичинде "бууланып" менен Кук десерт
калыптарга тартып отурат алуу жана катты идиштерге койду. Жалбыз бир бутактары менен кооздоп.

Гастрит менен быштак souffle. souffle

гастрит менен быштак souffle бир десерт же толук тамак болуп иштей алат. мененки жана түшкү тамак же болбосо кечки үчүн: Souffle кандайдыр бир тамак жеген жакшы.

ЖЕЛАТИН: ЖЕЛАТИН (1,5 кашык) көрсөтмөлөрүн шишип сууга толгон-ала. бирдиктүү быштакка чейин чабак 300 гр, 0-1.5% майы жок кошумчаларынын аралашып йогурт. Ошондой эле кант 0,5-1 кашык жиберген жок. аралашма анда кезибизде эле печаттан салып желатин жана орду менен байланыштуу болушу керек. Жакшы катты көкту пайдалануу. Адатта жетиштүү 5-8 саат, ал эми түнкүсүн быштак souffle даярдоо үчүн жөндүү.
Банан souffle диета: Mix сыр 300 гр, кант менен кургак 50 гр (ал Комбайн жана бир эле учурда баарын аралаштырып колдонуу үчүн жакшы), эки pyurirovannyh банан 0,5-1 дан чана менен кашык жана жумуртка жубайлар. Партия түрлөрү майлап, бир souffle үчүн карапйым аралашманы алдында floured керек. Көк 30 мүнөт бою ысык мешке (180 градус) жайгаштырылган. juiciness үчүн 1 чай кашык майдаланган кант кошулган арык кам каймакты, азыктандыруу алдында төгүп болот.
этт Эт souffle: Эт гана тандалган диета. Сиз коён, тоок, Түркия же Veal кала берет. бетке даяр чейин, ошондой эле опол тоодой же Комбайн тандалып эт жаранын 150 гр. Ошондо майсыздандырылган сыр, салмагы 300 грамм triturated жана эт менен аралаштырып, лимондун кабыгы жана сырдан тышкары, бир аз туз, 2 жумуртка, 100 гр кошуу. же ар кандай суроо-талабы боюнча, сиз Zucchini, сабиз же ашкабак бир аз кошуп (жана жашылча pyurirovat кошуудан мурун жарага сөзсүз болот) болот. сенсиз принцип бирдей - 180 градус 30 мүнөт мешке.

Souffle эт

мунайга бай, кой, чочко, каз, өрдөк, этинен: аз-май, nezhilistaya уй эти, коён, үндүк, тоок (тери алынып салынды) алынып салынды болуп саналат - бул эт тандап алуу сунушталат.

Өнөкөт панкреатиттин мамиле жасайт, туура тамактануу. Тамак, анткени тамакка, сиздин уйку сезгентүүчү жараянды токтотуу үчүн шарттарды түзүү. Бул сезгенүүсү жана уйку безинин жакын ченеминин иш баштайт токтойт.

Экинчиден, мен диета азык-түлүк гана пайдалуу эмес, ошондой эле даамдуу жок болушу мүмкүн деп сөз беремин. Бүгүнкү почта темасы - souffle.

Тамактанууга эт souffle Recipes

Эт болушу мүмкүн - уй, тоок, үндүк, балык.даяр soufflé бардык търлёръ боюнча. Эт чаак эмес, тандап, семиз эмес, аны алдын-ала кайноо. эт souffle Анткени, эт бышырган эмес, тамак-ашка байланыштуу пайдалануу үчүн арналган эмес.

Диеталык souffle куурулган - муздак буу souffle. бир souffle чыны менен бул аралык продукт үчүн бир сууга коюлган. TASK souffle эт parovoe- "бууланып" multivarka кемчиликсиз чечет.

Recipe №1. эт souffle

Майсыз уйдун эти жана nezhilistaya (бышырылган) - 200-250 гр
Сыр - 50 с (1/4 пачка)
Жумуртка - 1 даана
Май - 1 косыныз
Батон (ак нан) - 1 см жоондуктагы болсо нан, кесинди даана бит: 4
Сүт - 1 косыныз
Төмөн майлуу сыр - 15-20 гр.
жашыл- дандыруу
даамы Salt-
Калемпир - калемпир катчысы жигердүүлүктү жогорулатуу касиетке ээ, анткени кымбат эмес.

Бышыруу этаптары

Curd жакшы майдалап, кошуу манка, кадыресе жана кант.

чийки жумуртка жана бышыруу күкүм кошуу.

жылмакай чейин аралаштыргычка Beat. Massa суюк болот, - жана зарыл.

Мен кичинекей банкаларга жылы Балык бышырып, бир класста колдонсо болот. май менен майлап, көкту көлөмүнүн 2/3 бөлүгү үчүн быштак массасын төгөм.

160-170 градус 25-30 мүнөттөн кагат үчүн камырды жылы Bake Cheesecake (бышырган учурунда кагат ачык эмес). Даяр мешке кыямдын чыгып алуу үчүн, аны бир аз жашап калышат.

, Тандырга, карапага бышырылган абдан даамдуу Cheesecake, бер ак ниеттик менен жана тыгынын же мармелад менен мененки үчүн кызмат кылышат. Сиз бир аз кумшекер чачып болот.

Сиздин тамак ырахат!

Диеталык полен souffle быштак жана шоколад

Love шоколад? Ошондо пункттары какао менен soufflé аракет шектенбесек болот! Анын ордуна, биз Fructose колдоно турган бул ыкма шекер! Мунун баары нан Жасмин үчүн идеалдуу!

Эгер керек бул десерт даярдоо боюнча:

сыр 200 гр. Адатта, биз аз-майы быштак артыкчылык берет
50 быштак, каймак сыр гр. Сиз Ricotta колдоно аласыз.
какао 10 гр. кошо жок кант менен гана табигый какао колдон.
сүт 50 мл. Эгер ыкма тоюмдуулугу азайтуу үчүн келсе, сууну пайдаланууга болот. Биздин учурда, биз аз майлуу сүт 1% майын колдонушат.
желатин 10 гр
даамы Fructose. Маанилүү! Fructose ошондой эле pereslastit эмес, ошондуктан, чакан көлөмдөгү кошуп дээрлик 2 эсеге, кант таттуу!

Желатин, ысык сүт куюп, шишип, ошого берем. , Быштак, сыр менен быштак Mix даамы жана какаонун үчүн Fructose кошуу. балмуздак сатылды жана бажыканадан аралаштыргыч киргизүү. Биз түрүндө чыгып жатып, ал бир нече саатка, муздаткычта жиберчи!

PP желе кургатылган жемиштерден

Эмне жакшы быштак пудинги

Быштак - бул орозо күндөрү оң продукт, бирок майсыздандырылган түрүндө гана колдонулушу керек. Ал да чытып койбой эле баалуу болуп саналат. бул зарыл болгондон көбүрөөк кислота болсо, анда ал, сүт бирдей өлчөмдө толтуруп, анан colander-жылы жокко 1-2 саат, турууга, сүт сарптоочу жана кайра кысып жол керек. бул аш болумдуу заттар бар, себеби, ал, ошондой эле, быштак тамак сунуш кылынат:

май боорду алдын кислоталарынын аминокислота,
белок,
кальций,
Phosphorus.

Бул Molokoproduct өз тамак болот.

Жылы арык кайнатылган сүт 1 TBSP толукталсын. 10% кальций хлориди чечим (дарыканаларда), тромб пайда чейин 20-30 мүнөт Кайнап жаткан сууга сүт коюлат. бир colander же марли баштыксыз, дренаждык суудагы уюган жарактан аарчыйт, мел.

Бул үчүн, сиз атайын ачыта колдоно аласыз.

Даамдуу жана ден соолугу отурат Recipes

Белгилүү болгондой, кыямдын негизги ингредиенттердин быштак, кант жана жумуртка бар. Бирок, адатта, Fructose кант менен алмаштырылган бул табактын, тамактануусу Recipes бар жана жумуртка жалпысынан протеиндерди гана кошуп, жокко сарысы.

Бул жерде сиз компоненттеринин минималдуу зарыл болгон жөнөкөй рецепт болуп саналат.

майы аз быштак (500 г) 2-3 TBSP менен урушса 1 белок, болду баштады. л. шекер же кант алмаштырат, 2 кашык. л. манка, ¼ Пэт vanillin, ½ ч. л. туз. Бардык микс кылдаттык менен жууп жана obsushennogo мейиз 100г кошуу. Быштак 20-30 мүнөт кагат бир банк баракта жана жука чыгып жатты. Сиз сүзмө, 10% менен кызмат кыла алат.

мейиз витамин C көтөрсө кол тийбестик, витамин А бай кургатылган өрүктү кошуп ордуна келсе ашка быштак Балык, аз даамдуу эмес, ошондой эле жаштардын витамин деп аталат. Сиз, тамак бышырды менен сабиз кошуу алдын-ала бышырылган жана чабак болот.

Сиз окшоштуруу жана кургатылган кара өрүк, кургатылган Алкожа, груша, Кизил, же кандайдыр бир башка кургатылган мөмө кошо аласыз.

Бул алма менен тамак болсо, анда тамак-ашка байланыштуу Cheesecake пайдалуу болот. Бул үчүн, быштак кесилген кесимчелер же майдаланган алманы кошуу. Бул мөмө мындай катышы жайгаштырылат: 500 грамм сыр - алманын 250 грамм. Алар ар кандай мүнөз киргизилген, ошондуктан алма, калориясы төмөн болуп саналат. Мындан тышкары, алар топуктуу A, C, PP, A, E, F, микроэлементтүү абдан бай.

Кук casserole гана эмес, мүмкүн кийиндирсе, бирок, микротолкундар менен, ошондой эле multivarka. микротолкундар тамак бышыруу караганда алда канча аз убакытты талап кылат.

1 жумуртканын агы, 1 TBSP аралашып. л. кумшекер, даамы кошуу Vanilla жана туз, анда - этт 100 г 1 косыныз. л. манка. мештер түрүндө Бардык микс, ошондой эле күч. Биз 5-7 мүнөт даярдайт.

multivarka бышырылган Pudding, көпчүлүк диета болуп эсептелет. ал күрүч тамак болсо, анда көбүрөөк аш болумдуу тамак алышат.

1 TBSP кайнат. күрүч, жумуртканын агы 1-2 жана сырдан 300 г менен аралашып, муздатып, 2 TBSP кошуу. л. кант жана дарылоодо аз майлуу каймак, 1/3 Art. мейиз. жакшы Mix. Multivarki болгон күмүш табак, зайтун майы менен майлап даяр салмагы салып, текшилёё. Set режими "бышыруу", меш 60 мүнөт. Муздагандан кийин, этин жиликтеп бөлсүн. ойлуулук бал майлап болот.

Тамактанууга Балык рецепт жеңил, бирок, бир мүнөз адам, ал меню дагы 1-2 эсе бир жума эмес, бир жолу азык-Балык киргизүү сунушталат, алардын түзүлүшү, дагы эле калория кыйла көп эмес экенин унутпаш керек.

Бир, микротолкундар тамактануунун быштак souffle. Быштак жана алма soufflé

Тамактанууга быштак soufflé - casseroles - сыр бышыруу күйөрмандары үчүн, айрыкча, бир рецепт. микротолкундар менен тез жана даамдуу таттуу.

Эгер сыр бир аз бар болсо, быштак жана алма кагат бир микротолкундар менен souffle тамак - Cheesecake десерт тез нускасын. Тандырга, карапага бышырылган, сен сыяктуу бир нерсе болушу мүмкүн, бирок souffle - дагы жумшак, кенен жана ачык тамак. Быштак souffle алма 1-2 Кызматтын менен эсептелет. тоюмдуулугу азайтуу үчүн, жоюу жана кургатылган жер-жемиштер saharozmenitel кошуу.

Микротолкундар менен быштак souffle рецепт

1. Mix быштак жумуртка менен.

2. жылуу сууга 5-10 мүнөт өрүк же мейиз отуруъуз. Зарыл болсо, жарып, быштак кошуу.

3. Grate быштак аралашма бир н жана элжирей боюнча алма.

4. микротолкундар менен бышыруу formochkam (же башка жол менен) уюштуруу. Быштак soufflé ушунчалык үстүнөн массалык өйдөлөй эч кандай коркунуч жок, туруп бербейт.

5. Жогорку нымдуу быштак, мүнөт башка түгөйдү болсо, микротолкундар менен 5 мүнөт кагат бышырыныз.

даяр быштак sufleostudit алма, жемиштерди азыктанып, корица тарабына чачып чыкты.

Желе быштак. Шоколад - желе быштак

бардык ингредиенттерди аралаштырып, анда бир түс менен бул быштак желе жасаса болот, ак же күрөң куртка төгөм. Экинчи учурда, десерт көп кызыктуу жана табитин болот.

желатин 25 гр
аз майлуу каймак 100 гр (10% алып алууну сунуш кылабыз)
Диеталык сыр 400 гр
сүзмө, ошол эле сумма
кант алты кашык
какао күлмайдасы - төрт кашык

Эреже катары, шекер марканын сүтү муздак сууга малынган, бирок бул ыкма менен сиз, каймак, аны эмне кылуу керек. Айтмакчы, бул продукт жок болсо, түзүмү колдонушат. (Жарым саат жөнүндө) өлчөмү марканын башкы аялдардын аралашмасы буу мончодо кийип жана дайыма активдүү бөлүгүн толугу менен эриген чейин козгоду. Бирок, жарага алып бул керек эмес - бул жөн гана бир аз от жагышат. таркагандан кийин, аралашма муздатып алыъыз.

Ошол эле учурда, каймак, сыр менен айрылышына шекер менен майдалап. ал электен аркылуу өтүүгө туура уруна, анда мп отурат өтө жумшак мамиле кылат да жок болот. сүзмө өлчөмүндө жогоруда салышы кошкондон кийин, желатин менен аралашмасын куюп, бир нече жолу аралаштырып.

Сиз желе түстүү тамак болсо, какао кошуп, аны убакыт түрүндө даяр камырды жатты. Бирок, бир чаар таттуу бир нерсе жасап бергенди чечим болсо, анда ар бир азга да иш-аракет кылышыбыз зарыл. натыйжасында аралашма эки бирдей бөлүккө бөлүндү (бул үчүн ар кандай табактарды куюп зарыл). Бир какао күлмайдасы кирип, жакшы аралаштыргыла. Азыр ак сүзмө, быштак массасы биринчи катмары, андан кийин шоколад жана ушундай эле ырааттуулукта жатты. Андан кийин муздаткычка баарын салып, эки же үч сааттын ичинде буга чейин эле даамдуу отурат болот. Сиз меймандарды кабыл алууга даярбыз, анда Сиз шоколад соус, кокос бөлүкчөлөрүнүн же жер-Абадда, бадам же башка жаъгактар менен чачып менен кооздоп аласыз.

Быштак souffle талаптар көрүлгөн

Мен жемиштерди жакшы көрөм? бир souffle талап кошуу үчүн шектенбесек болот. Ideal - кара карагат болуп саналат. Быштак ашка беръ souffle гана улуу мөмө даамы жок, бирок ошол эле учурда кооз көк түс.

Демек, силер керек болот:

майы аз быштак 200 гр. кычкыл быштак тандоо.
майсыздандырылган сүттүн 100 мл
кара карагаттын 50 гр
2.5 чай кашык шекер марканын
суу 50 мл
даамы кандай таттуулук.

суу жана уруксаты менен желатин толтуруу шишийт. сүт, быштак, өрүк жана кант орун жана бажыканадан Комбайн Mix. Ошондой эле дагы бир жолу бүт бажыканадан шишип сатылды кошуп жок. толугу менен улутутун чейин муздаткычка жөнөтүлөт. Диеталык soufflé 100 гр гана 108 ккал бар!

арахис РР Сүмөлөктү даярдаш үчүн кандай

Сабиз сыр менен soufflé

төмөнкү азыктарды алып:

200 сабиз гр. Менин, жука бүдүрчөлөр салып кесүү
май 20 гр. абдан аз-майы май тандоо.
майы аз быштак 300 гр.
3 жумуртка
суу 80 мл. Биз өчпөсүн сабиз үчүн колдонот.
даам бардык таттуулук.

Ошентип, кызуу көмөч май салып, андан кийин сабиз окуусунун тараган. суу менен толтуруп, сабиз тендердик чейин аз жылуулук үстүнөн себилип. Сиз бул жараянга 15-20 мүнөт убакыт кетет. жылмакай чейин Комбайн менен сабиз жана камчы кыйкырат.

Азыр zaymomsya быштак: электен бир Комбайн же орус рубли менен сабап кирди. эч кандай шишиктер пайда болушу керек. сабиз шорпо быштак кошуу үчүн, жумуртканын сарысы жана кант алмаштырат. Бардык кылдат режиссерун кошулган. ак чокусун бажыканадан белоктор бөлүнүп акырын калагын күчөтүп, бир быштак массасын киргизүү. калыптарга жана жайылышына Меш 180 градуска чейин 20-25 мүнөт камырды менен кемеге кирди.

Мен Recipes жакты? Алардын менюлар пункттар soufflé сырды камтыйт жана даамдуу жана ден соолугу отурат үчүн шектенбесек болот! Сиздин пикирлери менен бөлүшүү жок кыл, унутпа!

Жараянынын Description.

өндүрүү үчүн чийки затты даярдоо китебинде "ун кондитердик өндүрүү үчүн технологиялык нускамаларды" тиешелүү бөлүмүнө ылайык жүзөгө ашырылат керек (AgroNIITEIPP, М., 1992), тамак-аш тейлөө уюмдар үчүн биргелешкен ишкана 2.3.6.1079-01 "санитардык-эпидемиологиялык талаптар, жана өндүрүү жүгүртүү менен бул тамак-аш жана азык-түлүк чийки зат ", азыркы" кондитер өнөр жай жана лизинг ишканаларында буюмдарды чет объекттерди алдын алуу боюнча колдонмо ".

Кант жана 4 бир катышы суу: 1 сироп ысып, андан кийин Ажар жана патока, кошулган толук таркатуу чейин козгогон, ал эми 120 ℃, Агар мурда чуркап суу 3-4 саат, аз жылуулук кызуу малынган кошумча бир температурага бышырылган 118 ℃.

А.Н., маркалоо, сактоо жана ташуу КӨЛДҮ талаптарына ылайык ишке ашырылууга тийиш.