Продукт стол диабет > Диабет диета

кандагы шекер, кайрадан келип, бир бош ашказан бир чай кашык күнү эрте менен тамак-аш керек.

Nutrition - кандайдыр бир маанилүү аспект к бейкапар каралууга мүмкүн эмес. Көптөр, биз жакшы көргөн, буюмдар жогорулатууга жөндөмдүү болсо, же тескерисинче, бул ден соолугунун негизги ролду ойноп, кандагы канттын көлөмүн төмөндөтүү.

Бул күнү аны өлчөө өткөрөт дайыма байкоочулар бир нече жолу глюкозага адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Продукт тандоо негиздери

дени сак адамдар карманышат стандарттын тартып кант диабети айырмаланса стол буюмдар. Улам оорулуу адамдын денесинде карбонгидрат зат талкаланып, кан глюкоза көбөйөт деп түшүндүрүлөт.

Аны жакшыртасызбы идиш турган болсо, hyperglycemic кома сыяктуу жагымсыз жана коркунучтуу татаалдаштыруу туш болот. Бирок, денедеги шекер жетишсиз болуп калышы мүмкүн болсо, анда ал да гипогликемия деген абалда болушу мүмкүн.

Diabetics ушундай абалга түшүп үчүн эмес, бир балансты сактоо керек.

Сиз өмүр, сага тааныш алардын жолун өзгөртүү керек, толугу менен күн сайын менюсун кайра жасоо. Бул аз болгон майлуу болушу керек.

тамактануу пландаштырып жатканда бул негиздерин карманышыбыз керек:

конокко Мындан тышкары, мененки жана түшкү - 2-3 закускаларды аралык болушу керек,
калория бөлүштүрүү - азыраак тамак үчүн мененки жана түшкү тамакта,
чыгымдалбаган энергия менен пайдалануу үчүн ниеттенип жаткан өнүмдөрдү айтып,
буласы тамак болсун,
ачка эмес, жана ашыра жок. Бул кичинекей бөлүктөрүн жегенге жакшы.

диабет боюнча, тамак-аш азыктарында көмүртектерге көлөмүн өлчөө үчүн, диетологдордун нан деп аталган өзгөчө бир бөлүгүн, иштелип чыккан. Алардын бири бирдиги, 12 граммга барабар. кычкылдар. Norm - 18-25 даана. Алар бир аз тамак-жылы болсо, өзү чектөө эмес, мүмкүн.

Глюкоза индекси азыктары кан кант өз таасирин көрсөтөт. бул көрсөткүч жогору болсо, демек, бул назик багынып берет, же аз өлчөмдө колдонуу керек. Нормалдуу - 60 бирдик чейин.

Пайдалуу буюмдардын тизмеси

Life диабет тамактануунун мыйзам болушу керек, жана алар күн сайын глюкоза индекси, калорияларды жана нан бирдиктерин эске алуубуз керек. Идеалында, меню басымдуулук кылат: жашылча эмес, таттуу мөмө-жемиштер, эт, балык жана кесек эт, сыр, таруу.

негизги көңүл төмөн кант экенин буруу керек:

Grapefruit - алар, витамин C жана башка азык жана минералдар бар
Kiwi жемиш жипчеге бай, май лебилер + жана кан тазалоочуларга,
Persimmons жесе болот, бирок бир аз,
Гранат холестеролду төмөндөтөт, кан тамырларды, бир Riboflavin жана sposobstuet көбөйтүү гемоглобинди бекемдейт
Apples калориясы төмөн, анткени алар абдан аш болумдуу келет,
Даталар полен бир булагы болуп саналат, ал эми чакан көлөмдө бар болушу мүмкүн,
Лимон - витамин С бир казына,
Pumpkin - массасы чектөө жок, жегенге болот, ширеси, жакшы көрсөтөт холестерин болот
Kale - диабет меню биринчи орунда болушу керек, ал көп учурда дарылоочу каражат катары колдонулат
Лук - бул дайыма эле пайдалуу.

Андижан - милдеттүү түрдө өкүм сүрүүдө. меню биринчи орунга гречка жана талкан болушу керек.

Коркунучтуу буюмдардын тизмеси

керек экенин билем. Бул ашыкча салмагы биринчи типтеги диабет сабыр, ошондуктан, анын меню глюкоза оптималдуу көлөмүн сактап калуу үчүн гана иштелип чыккан болушу мүмкүн эмес экенин белгилеп кетүү керек.

Үстөлдө Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш, адатта, арыктоо үчүн салым кошо турган идиштерди кирет тыюу салынат:

Чипсы - джем, Шоколад, нан,
Canned тамак-аш азыктары, котлета, туздалган, ышталган ассорти,
Fat сүзмө, камкаймак, йогурт, кычкыл бышырылган сүт, каймак,
Sweet-жемиштер - жүзүм, банан, шабдалы,
Fat шорполор,
Майлуу тамак,
Нан бышыруу, таттуу-аштар,
Ун азыктары,
Сүрөт.

Fast Food жана жарым жартылай даяр азыктарды да, жокко чыгарылууга тийиш. Бул тамак-аш эч кимге пайда алып келбейт.

Жол жана Тыюу салынган Суусундук

Диабет - эреже катары, көп жылдар бою бир адам менен бирге бир оору, же жылдар бою. Ошондуктан, суусундуктардын маселе дагы абдан маанилүү болуп саналат. Айрыкча, талаш-тартыш көп тегерегинде спирт айланат.

Айрымдар, ченеми менен, башкалар болот деп ырасташат - жок.

бардык дарыгерлер тарабынан бир добуштан ичимдик уруксат берилген:

Coffee - бир дагы chicory суу менен алмаштыруу сунушталат да,
Tea - жана анын ичинде эмне болсо, жана кофе (же chicory) анын ордуна ошол кант, ошондой эле таблетка кошуу керек. Мисалы, ал Stevia бир көчүрмө болушу мүмкүн,
Аралаштырып, чай, кофе, каймак, сүт эмес,
Минералдык суу - эч кандай чектөөлөр жок. Бул мүмкүн болушунча, аны иче жөндүү,
Сүт, айран - бир гана эместери.
Шире, жаңы ширеси - бир гана жакшы жашылча кошулбаган,
Шарап - кургак,
Сыра - аз санда. беймаалым аз көмүртектерге эске алганда, ал артык. Бирок, кыянат жок,
Кургак Martini.

Dessert шараптар, коктейли,
Sweet ичимдиктер, ар кандай бөтөлкөдөгү чай,
Sweet жемиш ичимдиктер, ширелер,
Fat сүт.

2-тип шекер оорусу үчүн үстөл

Бул үч топко бөлүнөт: толук уруксат, уруксат берилген көлөмдө, алардын чектерин жана толугу менен тыюу салынган. Биринчи түрү кирет:

Нан тегирмен калдыктары менен,
Капуста ар кандай, помидор, Zucchini, бадыран, сабиз, чамгыр жана башка жашылча-жемиш, талаадагы,
Лимон, Жапырак жайган байтерек, Quince,
жыпар жыттуу заттарын,
балык жана жашылча менен төмөн-май шорпо,
Арык балык,
Fruit салаттар,
Sweetener.

Нан, акшак, макарон,
Кайнатылган картошка, буурчак, жүгөрү,
Fruits - алма, шейки, кара өрүк, ягоды,
Салат өрмөгү, майонез аз-майы,
эгиндери бар шорпо,
Сүт азыктары - бир гана аз-майы,
Төмөн майлуу эт, балык,
Тоок, коен, түрк,
Күн карама майы, зайтун майы,
Nuts, үрөн.

Cookies жана башка ширин даамдарды крем,
куурулган,
Кетчуп, майонез майлуу,
Каймак май, майлуу сорпосу, сүт азыктары,
Балык,
Майлуу балык,
Колбаса, өрдөк, каздар эт,
Salo,
пломбир,
Ичимдик.

Diabetics анын дарыгердин арналган тамактардан тизмесин басып, дүкөндө сатып алуу үчүн алар менен бирге жүрүшөт. Эгер кайсы бир продуктуну сатып алардан мурун, этикеткасында саналып белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу өлчөмүндө карап шектенбесек болот.

Кант диабети менен тамактануу

Portal башкаруу катуу өзүн-өзү дабаланууларына сунуш жана оорунун алгачкы белгилери доктурга көрүнүп акы алууга сунушталат жаткан. онлайн же тел заказ болушу мүмкүн, биздин порталы белектер мыкты медициналык адистер жөнүндө. Сен туура дарыгерге тандай аласыз, же биз аны сага эч табат бекер. Ошондой эле, бир гана биз аркылуу каттаганда, макулдашуу үчүн баасы көпчүлүк клиникаларда караганда төмөн болот. Бул биздин көрүүчүлөр үчүн биздин кичинекей белек болуп саналат. дени сак бол!

Дени сак Diet - тамак кантип пландаштырууга боло?

Балким, биз байкабай туура тамактануу жана жашоонун сергек мүнөзүн сактап келет. Бул болсо, эреже катары, кант диабети, албетте, кандай гана адам маселелерди жана саламаттыкты өтүшүп туш зарыл, айланат. Бул учурда, диета терапия, кант диабети менен тамак-аш азыктарынын ичинен атайын тизмесин камтыган, дарылоонун негизги бөлүгү болуп саналат. Кант диабети менен ооругандар үчүн диета кандай болушу керек, эмне үчүн тамак-аш азыктары, туура тамактануу кирет? Кандай түрү 2 диабет менен тамак-пландоо жана терүү үчүн 1?

Сергек жеп, биринчи кезекте, болушу керек, салмактуу болот. Жактуу топтолгон диетанын (мисалы, бир гана көмүртек же белоктордун керектөө) узак мөөнөттүү коркунуч келтирген. Айрыкча, анда кант диабети бар. Биздин орган муктаждыктар белок (мисалы, эт, сүт азыктары) менен гана эмес, ошондой эле көмүртектерге (нан, картошка, ж.б.) жана тоъ майлар. саламаттык сактоо тамак-аш азыктарынын тизмеси жашылча, жер-жемиштерди камтууга тийиш.

Күн үчүн менюну бөлүштүрүү

туура тамактануу меню бир аз салмактуу, бир күн бою бөлүштүрүлөт болушу керек. Албетте, кечинде карбонгидрат, белок жана майлардын азыраак болушу керек, бирок алар толугу менен алынып салынат керек. кечки жашылча жалмап гана, ошондой эле көп арыктап үчүн диета учурунда болот, силер да ачарчылыктан жапа чегип келет.

Адатта, эрте менен бир адам керектеши керек көмүртектерге жогорку суммасы органы күнү энергетикалык кайра толтурууну муктаждыктарына, ошондой. Мындай учурда, сиз ак бүт буудай нан алдында сапатына артыкчылык берүүгө тийиш. Ошондой эле келген тема же жемиш өзүн да, кургатылганын да таттуу болот бышырып нан болуп саналат. Түшкө жакын, ал белок жана май (мисалы, эт), көмүртек (гарнир) жана жашылча турган кечки тамакка, тамак баалуу болуп саналат. тамак-аш ичүү чектөө үчүн тийиштүү болсо да, бирок кошумча тамактарды толугу менен баш тарткан жок.

Туура тамактануу меню мисалы

Option 1: жогорку сапаттагы бүт сүт толуп таттуу мюсли, (силер арыктоо үчүн диета менен биригет да жок болсо), мөмө-жемиш (мейиз, банан, алма), көк чай.
Option 2: 2 сыра бүт-буудай нан, каймак, сыр, кызыл калемпир же помидор, таттуу мөмө чай.

Option 1: бышып эзилген картошка, лосостор менен жашылча тарап табактын, суу.
Option 2: кайнатылган түрк стейк, жашылча-жемиш, суу менен кус.

Option 1: салат: "Падышаныкы", Багет бүт-буудай, суу.
Option 2: жан-дан, нан, май, бышырылган жумуртка, ак кофе (chicory).

туура тамактануу, ошондой эле дайыма тамак кирет, анткени жогорку чай жана тамак жейсиз тууралуу унутпагыла. бир алма, ичип йогурт же жаъгактар бир ууч - Сладости энергетикалык натыйжалуу болушу мүмкүн. Ал ошондой эле зарыл болгон ылайык ичүүчү дешчү (б.а., таза суу күнүнө 2,5 литр кем эмес) болуп саналат.

Төмөн глюкоза индекси менен Foods

төмөн глюкоза индекси менен Foods салмагын жоготуп, каалагандар үчүн гана ылайыктуу эмес, ошондой эле кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, сапаттуу тамак-аш жеп, жашоонун сергек мүнөзүн ылайык каалаган башка адамдар үчүн. Диабет менен азыктанган үчүн негиз болуп солду майлардын аз тамак-аш азыктары болуп саналат. Бул - толгон бул продукт, бир адамдын керектөөсү кийин кыска убакыттын ичинде ачка болуу эмес.

Глюкоза индекси деген эмне

Глюкоза индекси жүзүм канты, наркын, же 100дөн глюкоза индекси (GI) кээ бир тамактарды жегенден кийин 2 сааттын ичинде жайылтылат глюкоза кыйшык аныкталат камтыган бирдиксиз саны болуп саналат. Бул таза глюкоза алгандан кийин пайда болуу менен салыштырууга болот. Бул чындык глюкоза 100дөн жылдын деген эмнени билдирет бир Жи бар экенин негизделген? Мисалы, жан-нан нан нан денесинде глюкоза таза глюкоза караганда 2 эсе узунураак колдонгон каражаттар 65 бир Жи бар. адам ары ачка калган эмес, толугу менен сезет.

Диабет менен ооругандардын менен глюкоза көрсөткүчтүн мониторинг эмне үчүн абдан маанилүү?

денедеги канттын наркы өтө төмөн түшүрүп алса, мээнин жогорку денгээлде Жашыруун инсулин бези баштоого түрткү берип, ал эми жок, ачкачылык сезимин келет. төмөн глюкоза индекси менен Foods жогорку GI энергетика тезирээк келгенде, акырында, ал эми, энергетика жана жакшы маанайда астын сезимин камсыз кылат, кайра ошол себеп ачкачылык, бар. Бул, албетте, диабет үчүн жакшы эмес. Алар тез инсулин өндүрүү мүмкүн эмес бар, ошондуктан ал GOP көзөмөлү астында болуп жатат деп зарыл.

Сиз кургак нан жеп, глюкоза индекси азайтуу үчүн керек болсо, зайтун майы менен коюшсун. тамак-аш майы басат ашказан бошотуп берүүнүн жалмап кетти. Бул, албетте, сиз май п жеши керек дегенди билдирбейт, тамак-ашка, белоктор көбүрөөк буласы кошуп аракет кылып, бир аз глюкоза индекси менен тамак-аш менен айкалыштырууга болбойт.

Ошентип, анын азык-GI айрым камтыйт, эмне болгонун карап көрөлү. Ошентип, кант диабети менен буюмдар 2 Мазмуну терип диабети:

Тамак-аш ролу кандай?

Көмүрсуулар кошумча энергия тез булагы болуп саналат, маанайына олуттуу таасири. Hunger, сен кан шекеринин менен келгенде, ошол учурда кандай сезимде. Бул - сага жегенге түрткү белги.

Тилекке каршы, жогорку глюкоза индекси менен көмүртектерге жогорку тамактарды болсо, анда ал эч кандай дене салмагын же контролдук кант диабети менен пайда жок. оору көмүртектерге суммасын кылдат башкаруу үчүн маанилүү болгондо, ошондой эле глюкоза индекси көзөмөлдөп турушат.

Кайда тамактар карбонгидрат бар?

Көмүрсуулар нан азыктарына, момпосуй, бал, кадимки кант, картошка, күрүч, жашылча, буурчак жана башка буюмдарда камтылган көбүнчө табигый заттар болуп саналат.

орган, алар бир гана энергия булагы катары эле эмес, тутумдаштыргыч тканын маанилүү курулуш материалы катары колдонулат.

Көмүртектерге түрлөрү

молекулада байланышкан кант бирдигинин санына ылайык, карбонгидрат бөлүнөт:

Monosaccharides - 1 кант бирдиги.
Oligosaccharides - 2-10 кант даана.
Полисахариддер - 10дон ашык кант даана.
Татаал карбонгидрат башка бирикмелерди камтыйт.

таттуу даамы карбонгидрат - бул кант болуп саналат: глюкоза (жүзүм кант), галактоза жана (мөмө жемиш кант). Алардын баары жөнөкөй шекерлердин менен алек болот. Disaccharides svoklovichnym кант (сахароза), сүт, кант (лактоза) жана портер кант (maltose) билдирет. Татаал кычкылдар жана полисахариддер буурчак, дан эгиндери, картошка, жашылча-жемиштерге жана табылган.

Кайсы азыктары кант диабетин дарылоо үчүн жарактуу болуп саналат?

Продукт стол диабет төмөнкүлөрдө турат:

Жан-нан нан.
Сүрөт.
жумуртка жок Макароны.
Бардык жашылчалар.
Картошка.
Beans.
Fresh жемиштер.
Майсыздандырылган сүттү.
Yogurt.
Curd.
Сыр 30% май.
аз санда ёсъмдък майлары.
Кесек балык.
Түркия.
Veal.
Rabbit эт.
Жумуртка ак.

Азыктарындагы жипчелердин тамак

Тамактанууга була организмдин нормалдуу иштешинин маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, кант диабети жана анын ичинде бир катар жашоо оорулар үчүн алдын агент болуп саналат. Кандай тамак-буласы бар? Эмне суммасы күнүнө керектеши керек?

Fiber алардын химиялык курамы бир полисахарид болгону - бул татаал кант (жөнөкөй шекерлердин чынжыр турган). Бул денедеги маанилүү милдетин аткаруучу - Ошентип, ичеги, суу, көбөт жутуп-жылы, көлөмүн көбөйтүү жана заара жардам.

була жоктугу, мисалы, кант диабети, ашыкча салмактуулук, жүрөк-кан тамыр оорулары менен маданият оорулары, бир катар себептердин бири болушу мүмкүн, кандагы холестериндин көлөмүн көбөйткөн.

Орган керек канча семиз?

адам була болжол менен 30-35 грамм керектеши керек тамак-аш менен күн сайын. Бирок, биздин өлкөдө, сумма күйүп тамактануу боюнча бир күндүк була гана 10-15 грамм болот. Эгер жипче алууну көбөйтүү жөнүндө чечим кабыл алса, шашпа. сиздин тамак-була менен тамак-аш ушул заттын колдонууну жогорулатуу ичтин, метеоризм жана ич оору алып келиши мүмкүн.

Жипчеге бай азыктар

Көптөгөн жипче - 100 г 45 г жөнүндө - калдыктарынан камтыйт. Башка буюмдар буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, буурчак, соя, буудай ачкан, мак, нан, artichokes, сулу, жасмык же кургатылган анжыр кирет.

була Пример меню:

Breakfast: нан, сыр, помидор.
Түшкү тамактануудан: сабиз салат.
Тыныгуу: буурчак шорпо, жашылча менен чөп жана кус менен семга.
Snack: жаъгактар бир ууч.
Кечки: жашылча менен Soy эт, күрүч.

Диабет 2 градус үчүн аз болгон майлуу тамакка

2 тиби Кант диабети менен ооруган негизги тамактануу Майо продукт - майы күйүп шорпо. Бул алты пияз, помидор жана жашыл коңгуроо калемпир бир жуп, чакан kochanchiki капуста, сельдерей илишти баканындай жана өсүмдүк сорпосун эки музда даярдалат.

Бул сөзсүз түрдө шорпо ысык калемпир менен татытылгандай (К.Нуртас же кайен), ал өрттөгөн жана тоъ майлар жетти. Ар бир тамак жемиштери тамак-ашка кошуп, чексиз санда бар болушу мүмкүн.

Бул диета негизги максаты - 2-тип шекер оорусу, ачарчылык менен ооруган башкаруу, өмүр бою анын кадимки сактоо, ал эми салмагы кыскартат. тамак-аш азыктарынын, биринчи этапта өтө эле чектейт: ал белокторду, толугу менен айрым жашылча жегенге уруксат берилет.

салмагы ачылуучу экинчи этабында бир аз болгон майлуу тамакка-жылы, жана башка тамак-аш азыктары киргизилген: жемиштер, сүт, арык ассорти, татаал кычкылдар. 2 тиби диабет арасында, мындай диета көбүрөөк таанымал.

Сунушталган диета инсулин баскычтарда 2-тип шекер оорусу кескин тамчы менен кача сабыр берет. Бул катуу эреже негизделет: денеден калория 40% чийки татаал карбонгидрат алат.

Ошондуктан жаңы мөмө-жемиш ширелерин, ак нанды буудайдын жана башкалар менен алмаштырылган алмаштырылсын. денедеги калория 30% бир жумада диабет түрдөгү тамак-2 күндүк арык чочконун эти, балык, тоок камтыйт-жылы, май чыгышы зарыл.

бийлик 30% аз майлуу сүт азыктарын түшөт керек.

Кант диабетинин 2 дарылоодо диета озгочолуктору

терапиянын түрү кандай жараша мамиле диабет үчүн колдонулат, ал эми буюмдарды курамын өзгөртүү, анын режиминин күчүн түзөт.

инсулин үчүн эрежелери:

ар бир кийинки бөлүгү менен, чакан көлөмдөгү, бир күндө 5-6 жолу, бери дегенде, үзгүлтүксүз тамактануу, мурдагыдан айырмаланып, бир аз кичине болушу керек
майын глюкоза көлөмүн катуу көзөмөлгө алуу жана суммасы гипогликемия алдын алуу үчүн колдонулат.

glyukozosnizhayuschimi аркылуу дарылоо эрежелери:

ал тургай, дарылоо бул түрү мурункусуна караганда кыйла аз деп болжонот, түшүнүү жана кан глюкозаны төмөндөтүү үчүн дары менен бир тамак менен өз ара кантип билиш керек,
Мындай gliclazide, glibenclamide, glimepiride runningaway дары сиздин карын бета клеткалары инсулин түрткү. Натыйжада - жогорку дары дозасына жана күчтүү, Өндүрүлгөн инсулин гормону көп. Ошондуктан оорулуу бир тамак жок болуп туруп, дайыма тамак ичиши керек. Болбосо - өтө бийик инсулин этаптары шекерге азайышына алып келиши мүмкүн.

бул түрү 2 Кант диабети менен дарылоо диета менен ооруган келгенде, ал ар дайым нан даана көтөрүлөт темалардын бири болуп саналат.

бейтаптар бул нан бирдик менен мамиле кылууга жардам болушу үчүн, дарыгерлер атайын дасторкон кылып койдум. Анын принцип: ар бир продукт боюнча көмүртектерге суммасы. чара 1-нан кесим же 1 нан бирдиги болуп саналат. Анда 12-аш ж.

Мисалы, бул мындай болот:

1 кайнатылган гречка кашык - 1 нан бирдиги,
жарым банан - 1 дан бирдиги,
Breakfast бойго жеткен, 5-6 нан даана болушу керек
түшкү тамак - нан даана 6,
Түшкү тамак - 5 нан даана.

Бул орточо болот. чыдамдуу ашыкча деп кант диабети менен ооруйт, анда ал андан ары чек бийликке зарыл.

Diabetics кандай диета №9 билебиз. digestible аш тойбогон жана тойгон майлардын Бул тыюу салуу. Мындан тышкары:

минималдуу туз - күнүнө 3 г чейин. Мындан тышкары, ал өзүнүн таза түрүндө гана туз эске алуу зарыл. Ал тургай, neposolennoy тамак
кимге өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн канга башында кант көбөйтөт спирт толук кармануу, андан кийин ал кескин төмөндөйт,
өтө эле бөйрөк көйгөйлөрү бар адамдар тарабынан белоктордун пайдалануу чектелген.

Бирок к чачылган элементтердин бай тамактарды болот. мезгили, кыш чыккан жана Multivitamin таблеткаларын түшөт.

Суу да, өз эрежелери бар. Ичүүчү суу менен болушу керек - бул зат жакшыртат. Диабет менен ооруган ачкарын 1 бир чыны суу ичүү адатка айландырып алышат керек, 1-түнү суу ар бир тамак жана 1 стакан чейин айнек. Бардыгы: суу 2 л.

Worth зарыл болгон суунун үстүнө дарыгери менен талкуулоо үчүн экендигин белгиледи. Жалпысынан алганда, тамак-аш кичинекей эле өзгөрүү баалоочу макулдугу менен гана орун алууга укугу бар. Азырынча эч кандай дарысы жок болгон менен канчалык олуттуу диабет, унутпашыбыз керек.

Snack жашылчалар

Биз керек: 6 орто помидор, эки сабиз, эки пияз, таттуу калемпир, 4, 300-400 г капуста, бир аз өсүмдүк майы, бей жалбырагын, туз жана калемпир.

Nashinkuem капуста балак калемпир, помидор кылам - кубатуулугу, пияз - жарым шакек. өсүмдүк майы, жыпар жыттуу Мындан тышкары бир аз жылуулук ашык мөөн.

Чөп менен чачып кызмат кылып жатканда. Ал гана колдонулган же эт же балык үчүн кошумча тамак катары болот.

Помидор жана калемпир менен шорпо

Керек: бир пияз, бир калемпир, эки картошка, эки помидор (Балык же жаңы), кашык томат, сарымсак кесилет, 3, ½ чай кашык зире, туз, калемпир, суу 0,8 литр жөнүндө.

Помидор, калемпир, пияз, кесип кубатуулугу, тамакка кошуп казанда томат пастасын, кызыл калемпир жана суу бир нече кашык. бир кофе торчосу менен жанчып же бирөөнүн жаргылчагын, зирени. кесимчелер картошка, жашылча-жемиш, туз кошуп, ысык суу куй. бышырылган картошка чейин тамак.

бышырылган чейин бир нече мүнөт ичинде шорпо зире жана майдаланган сарымсак кошуп. Чөп менен чач.

Котлеты, жашылча жана эт

Биз керек: ½ кг тоок эти, бир жумуртка, капуста бир кичинекей башчысы эки сабиз, эки көк пияз, сарымсак 3 тиштери, йогурт, бир чыны, көчүрүп, помидор, бир кашык, туз, калемпир, өсүмдүк майы.

Чыйратылган shinkuem капуста, майдаланган пияз, жакшы н үч сабиз. Fry пияз, жашылча кошуп, 10 мүнөт себилип, кыйкырат. Ошол эле учурда, чабак кошуу жумуртка, жыпар жыттуу май менен, туз менен, жууруп.

Жашылча-топтоштуруп, кайра аралаштыруу котлеты түзүү жана алардын калыптаныш аларды кошуу. Cooking чыгы: майдаланган сарымсак, туз менен айран аралашма котлеты төгөм. биз көчүрүп, же ширеси, помидор, бир аз салып толтуруу. Канделябр кагат 200 ° C үчүн 60 мүнөт койду.

Жасмыктан жасалган шорпо

Биз керек: 200 г кызыл жасмык, 1 литр сууга бир аз зайтун майы, пияз, сабиз, 200 грамм козу (карын), туз, чөптөр.

пияз, козу карындардын, торун сабиз кесип. Табаны Жылуулук, кээ бир өсүмдүк майлары, куурулган пияз, козу карындардын, сабиз үчүн 5 мүнөткө төгөм. жасмык кошуп, 15 жөнүндө мүнөт жаап, төмөн ысык суу куюп даярдоо. бышырылган кошуу туз жана жыпар жыттуу чейин бир нече минут. бир Комбайн жаткан жайда тегирмен тартып, айрым бөлүнөт. буудай кытырак менен мындай абдан даамдуу шорпо.

Diet Recipes

түрү менен ооруган адамдар үчүн 2 диабети дарылоо азык үстөл №9 камсыз кылат. атайын бийликтин максаты - денесинин тынчын карбонгидрат, семиз зат калыбына келтирүү.

Бул карбонгидрат түзүү үчүн биринчи кезекте муктаж жүйөлүү, бирок андай болгон жок: карбонгидрат тамак-аш азыктарынын ичинен абсолюттук баш тартканда гана жардам бербесе, ошондой эле оорулуунун абалы начарлайт. Ушул себептен улам, тез чогултабыз (канттан жасалган кондитердик азыктар) мөмө-жемиштер, дан эгиндери менен алмаштырылган.

диета салмактуу жана толук, ар түрдүү жана тажатма жок болушу керек.

Кант диабетинин 2 адам Тамакка айрым өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жашоого алып келиши мүмкүн. Биз сиз Кант диабетинин 2 үлгүлүү диета меню менен таанышып сунуштайбыз.

түрү үчүн 2 диабет инсулин каршылыгына тоскоол болот жана семирүү (инсулин гормону өлгөндөрдү ткань) менен мүнөздөлөт. Ал эч кандай ашыкча салмак менен инсулинге бар экенине абдан сейрек кездешет.

Көп учурда, ашыкча салмактуулук жана каршылык жок адамдар, ал эми 2-тип диабет менен катар жазылган диабет, ээ. Бул жалган 2-тип шекер оорусу болушу жана мындай бейтаптарды дарылоо бир аз башкача болот, анткени туура эмес. Мен инсулин үчүн ашыкча салмактуулук жана катаалдыгынан менен коштолгон экинчи түрүн чыныгы диабет, жөнүндө айтып жатам.

Көп адамдар бийликтин күчү оптималдаштыруу ээ экенин жана бейтаптарды ошол категориясы үчүн чындыгында чыныгы куткаруучу кайык болуп саналат.

Бул бөлүмдө Сиз диабет жана тамак даярдоо тамактануу жалпы негиздери жөнүндө билүүгө болот. Бул негизги нерселерди билип, сиз оной эле өз менюну ойлонуп бир нече күн түзө аласыз.

диабет менен азыктанган, эки абдан маанилүү эрежелер бар:

күнүнө 5-6 тамак
жогорку глюкоза индекси менен тамак-аш азыктарынын чыгаруу

Глюкоза индекси - дене карбонгидрат жана глюкоза, аларды кайра жыйнактар, тиешелүүлүгүнө жараша, кан, анын сапатын жогорулатуу турган чен бир чара. жогорку буюмдун глюкоза индекси, ал кант диабети менен коркунучтуу болуп саналат. Демек, ал баарын "орозо" карбонгидрат, күн сайын менюдан жоюу зарыл.

Кант жана кант кошулган азыктар (шоколад, момпосуй, токоч, marshmallows, таттуу суусундуктар, бал жана варенье)
Ак нан жана кургак печенье кондитердик, куймак, токочторду,
Майлуу сүт (каймак, каймак, май, быштак),
соустарды (кетчуп, майонез, сары кычы) даяр жана Балык,
Колбаса, балык жана башка ушу сыяктуу. D.

Ал: "даамдуу жана vrednenkim" жеген, өзгөчө, мындай тыюу жеп бардык кубаныч жокко көрүнөт. Бирок бул андай эмес. ден соолугуна, жакшы тыюу салынган жемиштен, бир өзгөрүү болуп, жашоонун жаңы дем катары эмес, аларга сый мамиле кылышат.

Бул ден-соолугу жайында, тамак-аш жардамы менен сен жана сенин органга сүйүү көрсөткөн. Ооба, ал катуу, алардын меню аркылуу көрүүгө үйрөнүшү иштөө үчүн жаңы Recipes жана жаңы продукт тизмесин билүү зарыл. Убакыттын өтүшү менен, туура тамактануу адат болуп калат, жана бонус кадимки кан шекеринин жана кийим өлчөмүн азайтат.

маанилүү эреже - меню жана тамактануу үчүн бекем сактоо, жана ушундай учурда гана сен, кыйынчылыктардын алдын алуу натыйжалуу жыйынтыктарды алууга болот.

Статистика катары мындай дейт: - түрү жана диабет менен дээрлик сексен пайызы - азык-түлүк тез арада турукташып, кадимки кайтып оорулуунун салмагы калориясы төмөн болушу керек, ошондуктан, семиздиктен жабыркайт.

Экинчи эреже - тамактан кийин жогорку кан шекерин алдын алуу үчүн, башкача айтканда, бейтаптарга postprandial hyperglycemia көрүнүшүн алыс болушубуз керек.

диабет адам азап келгенде, колунан жана жоголгон салмагы өзүн алып, бир гана негизги максатына жеткен жок, - кандагы кантты азайтуу үчүн, ошондой эле, холестерол көрсөткүчтөрүн азайтып, кан басымын, калыбына келтирет.

к болсо ашыкча салмагы да жок, калорий кереги жок болуп чектелип, жөн гана катуу кан кант нормалдуу байкоо керек - жөнөкөй көмүртектерге боюнча бөлчөк бийликтин тажрыйбасын жана качуу кабыл алуу.

диетаны колдонуу, өзгөчө эле, экөө тең салмагы нормалдуу жана ашыкча салмактын менен, ал тамактануу киргизүү сунуш кылынат:

жогорку сапаттагы өсүмдүк майларын орточо өлчөмү
деңиз тамагы балык,
була ар кандай түрлөрү (нан, ун, чөптөрдүн, жашылча-жемиш, мөмө-жемиштер жасалган).

маанилүү азык тамак-мазмуну балансын белгилейбиз:

5 55% чейин карбонгидрат (татаал)
май (көбүнчө өсүмдүк), бирок жогору 30% эмес,
белоктор (эки өсүмдүк жана жаныбар келип чыгышы) 15 20% га чейин.

Мындай маргаринди, татымал, кондитер азыктары сыяктуу технологиялык жактан кайра иштетилген майлар саны, ал жерде мүмкүн болсо, баарын жок кылууга, минималдаштыруу зарыл. Бул заттар атеросклероз, рак, иммун системасынын бузулушу каардантышты.

Forbidden түрү 2 тамак-аш азыктары:

колбаса,
майонез, каймак,
жарым-жартылай даяр буюмдар,
козу жана чочконун эти,
май жогорку сүт азыктары,
семиз катуу сыр.

була менен тамак-аш азыктары,
сүт жана сүт азыктары (майлуу эмес)
эт, балык (майлуу эмес)
таруу,
Жашылча-жемиштер кант аз болуп саналат.

Breakfast: сабиз 70 г май 5 гр, сүт 200 г талкан тамак, салат, чай таттуу эмес,

Экинчи мененки: чай, таттуу, алма эмес,

Тыныгуу: жашылча шорпо 250г, 100г жашылча салат, өсүмдүк, кечке 70 с, нан

тамак-аш бардык сунуштарга оң мамиле жана так сактоо менен, биринчи байкап - это салмак жоготууга жана дененин жалпы абалын нормалдашып. -Жылы 2-тип шекер оорусу жашыруун татаалдыгы кездешет - жабыркаган тамыр дубал зат жана дененин клеткаларына табигый жараянын бузулууда сапаттуу эмес, керектелген тамак-аш менен бирге келген глюкоза өлчөмүндө жардам берет.

бир натыйжасы катары - көмүртектерге суммасы көбөйүп, алар бөйрөк зыяндын жана көз, жүрөк жана башка ички органдарга баруучу топтоп топтолгон зыян кан тамырлары болуп саналат.

Diet улам, азык-солду майда, маанилүү суммасын эмес, кирген экенин жараяндардын нормалдашуу өбөлгө түзөт, диабет ийгилик жана анын негизги татаал жана башка оорулар менен иштеп чыгуу эмес, жок.

тамак-аш жардамы менен да, көп ооруларды каардантып жылы тоъ майларга контролдук жок.

Ден соолук абалы жакшы болгон, тамак-аш менен бирге, ал оор эле көнүгүүлөрдү, көнүгүүнү жана unpicked кылууга, жигердүү болуу үчүн сунуш кылынат. Кант диабетинин 2-тиби адатта адамдарды курактагы активдүү кыймыл да тиешеси бар бардык учурда, алар зыян жана пайдалуу жардам салмагын азайтууга алат.

Каршы жана кант диабети түрү 2 азыктанган терс таасирлери

диабети менен жабыркаган оорулуу ичеги-карын оорусу менен байкалган учурда, мындай диета, аны макулдашуу, т. чейин. Бул ашказан, кан жана кайталоолорго алып келиши мүмкүн.

Бул катуу диета шарттары: Күндө карбонгидрат ичүү 30 грамм же 2 xě (нан бирдиги) ашпоого тийиш.

тамак-аш аз болгон майлуу тамакка кошулбайт:

бардык мөмө-жемиштер, avocados тышкары
баары таттуу ширелер
күрүч,
ун азыктары,
Asparagus башка буурчак буурчак,
сабиз,
кызылча,
ашкабак
жатка,
картошка.

жылуулук дарылоо үчүн катуу сунуштар бар: чийки помидор соус же тамакка түрүндө, мүмкүн, - тыюу салынат.

Сиз Жаа менен гана өтө аз салат колдонууга мүмкүн эмес. Мындай чектөө түшүнүк: бул буюмдар, "орозо" көмүртектерге толгон, же жогорку глюкоза индекстери бар.

Бирок, бир аз болгон майлуу тамак-аш жегенге болот тамактар бар:

арык эт,
деңиз тамагы
быштак жана дарылоодо аз майлуу бир катуу сыр.
жашылча,
бадыран,
Zucchini,
помидор,
капуста.

Мындай тамак-туруштук берүү кыйын таттуу тиш болуп саналат. Ал эми - бул абдан зарыл. жол буюмдардын тизмеси ар кандай деле орун берет.

Ал эми ал кандай болбосун, бир аз болгон майлуу тамакка же өзү дайындайт эмес, башка ар кандай оорулуу. Доктурдун макулдугу менен гана.

диабетти Diet - дайыма диагноз артынан керек туура тамактануу. диабет кандай түрү болбосун ар дайым көзөмөлгө калория башаты жатат, анын курамын, көмүртек жана майлардын суммасын. түрү боюнча 2 диабети диета кээде дарылоо жалгыз жана жетиштүү түрү.

Тамак-аш денесине калория түрүндө бардык клеткалардын энергиясын алып келет. нормалдуу дене салмагын сактоо максатында, диабет менен оорулуу, ал коротот канча көп калория катары алуу маанилүү болуп саналат.

Сиз буюмдун энергия наркын аныктоо үчүн тамак-аш азыктарынын жана жарлык ар кандай түрлөрүн калория үстөлдөрүн колдоно аласыз. бардык адамдардын грипптен айырмаланат.

Ал жаш курагы, жынысы, дене салмагын, физикалык ишине көз каранды.диабет жана семирип кетүү менен ооругандар калория салыштырмалуу аз сумманы талап кылат.

күн ичинде эч кандай оор жана узакка физикалык иш болсо, чыдамдуу адамдар 2000 калория бир күн керек, ал эми аялдар - күнүнө 1200 Ккал. 2-тип шекер оорусу, тамак-аш дарылоо-жылы тоюмдуулугу башатынын чектөө боюнча, биринчи кезекте, негизделген.

чыдамдуу ашыкча эмес болсо, анда катуу Калори эмес экенин эске алуу керек.

кант диабети менен гана карбонгидрат зат эмес, бузулган учурда, ошондой эле май. Бул тынсызданууну тамырларга зыян келтиришет деген кан холестерол алып келиши мүмкүн.

Натыйжада, диабет менен ооругандар кеч өтүшүп иштеп чыгуу - төмөнкү учу-кыйыры, чын жүрөктөн жана Мээдеги кан айлануу системасынын бузулушунан. кант бир чымчым майы тамак-аш суммасы менен чектелет менен, тамак-аш, мындай кесепеттердин алдын алуу үчүн.

Биринчиден, биз малдын майын көлөмүн кыскартуу керек. Биз майлуу тамак, бекон, колбаса, жарым-жартылай даяр буюмдар, каймак, майонез, каймак май баш тартышы керек.

Бир аптанын ичинде, жакында гана 2 жумуртка жей алат. Сүт жана сүт азыктарын алып караганда, сүт, быштак, айран аз-майы түрлөрүн артыкчылык берүүгө баалуу болуп саналат.

Өсүмдүк майлары да эске алынган, ошондой эле кант диабети менен диета менен чектелиши керек. мунай чындык экенин - бул жогорку калориялуу тамак-аш түрү (100 гр 900 ккал жөнүндө камтыйт) болуп саналат.

Ошондуктан, салмагы бир көйгөйлөр пайда болгон учурда суткасына 1-2 кашык көп эмес колдонсо болот. Алар семиз уруктардын жана жаъгактар бир топ бар.

Алар кээде гана болушу керек. майлар кан шекеринин диета ашыкча салмактын менен ооруган өзгөчө катуу болгондо.

Жогорку кан шекеринин monosaccharides четтетүү талап кылынат - глюкоза, сахароза, Fructose. Кант диабети менен адамдар таттуу баарын берүүгө даяр болушубуз керек.

Бирок таттуу даам - генетикалык адамдарга жакшы көргөн. Андан тышкары, таттууларды көп психологиялык көз карандылык бар.

Демек, кандагы кант менен диета кант алмаштыруучуларды камтышы мүмкүн. Бул заттар таттуу даамга ээ, бирок, кан шекерин таасир этпейт.

Part калория таттуулагычтар бар, ал эми кээ бир - жок. Келишимдик азыктык таттуулагычтар кан шекерин же салмагы таасир бербейт.

Мындай агенттер .Аппа, сахаринаты, cyclamate болуп саналат. Калория таттуулагычтар (sorbitol, Xylitol) жана аларды пайдалануу буюмдар дан бирдигиндеги системасын эске алып, катуу семирүү менен ооруган чектелиши керек.

Кант диабети түрү 2 Diet: Мазмуну азыктарын

кант диабетин дарылоо абдан көп курамы жана тамак-аш режимин көз каранды. Эгер 2 тиби кант диабети менен жеп, кандай тамак-аш азыктары менен чыгалы. Ошол модалдык сунуштар жана кантип чечүү мыкты тамак-аш тандоо болушу мүмкүн эмес болушу мүмкүн дасторкон - мунун баары сиз макалада болот.

Бул патология негизги ката - денедеги глюкоза начар соруу. өмүр бою инсулин алмаштыруу терапияны талап кылат Диабет, - таралган тандоо. Ал: "инсулин-көз каранды" деп аталат, же Кант диабетинин 2-тиби.

көзөмөлүндө диабет сакташ үчүн, тамак-өзгөртүү үчүн күч-аракет жумшашыбыз керек болот. Дары аз болгон майлуу тамакка - көп жылдар бою жашоонун жакшы сапаты негиз.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Бул макалада Кант диабетинин 2 үчүн аз болгон майлуу тамакка сүрөттөйт. Бул бир эле нерсе катары классикалык диета стол 9, "тез болсок," чектелген, бирок, "жай" бойдон эмес, (мисалы, нан, акшак, тамыры өсүмдүктөрдүн көптөгөн түрлөрү).

Каран күн, зарыл диабети билимдин ушул денгээлде классикалык Diet 9 токтому көмүртектерге алардын берилгендик менен жетишсиз деп табылсын. Бул жумшак чектеме системасы диабети түрү 2 патологиялык жараянынын логикага карама-каршы келет.

диабет түрүн 2 иштеп тата- түпкү себеби - бул инсулиндин канда жогорку деңгээл. узак убакыт бою тез эле аны нормалдаштыруу жана тамак-аш продуктуларын керектөөнү болушунча азайтылат учурда гана катуу аз болгон майлуу тамакка болушу мүмкүн.

Бул көрсөткүчтөрдүн турукташуусу айрым жардам болушу мүмкүн кийин гана болду. Бул азыктардын кууш жыйындысы тиешелүү, тамыры жемиш чийки, кычкыл сүт азыктарын - (!) Кан глюкоза менен параметрлеринин көзөмөлү астында.

ойду Click №3 төмөн мазмунун дасторконунан. Мазмуну басып чыгып, ашканада, аны асып керек.

Бул жыйын жана нуска кооздолуп толук азык-Кант диабетинин 2 жегенге болот тизмесин, камсыз кылат.

макала аркылуу Fast багыттоо:

2-тип шекер оорусу эрте аныкталса, анда, мисалы, бир диета натыйжалуу мамиле болуп саналат. Тез аз тамшандырган кыскартат! Ошондой эле ичкенге да жок ", таблеткалардын бир уучтан."

Бул ийгиликсиз түшүнүү маанилүү алмашуу ар кандай таасир этет гана карбонгидрат эмес. диабет негизги максаттуу - кан тамырлардын, көз, бөйрөк жана жүрөк.

Dangerous келечектеги диабет, тамак өзгөртө албады - жугуштуу жана кесип, сокур, катуу атеросклероздун чейин төмөнкү Дененин жабыркашы, ошондой эле, бул жүрөк кризиси, соккулары үчүн түздөн-түз жол болуп саналат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, орточо тизменин кедей Төлөнүүчү кант диабети менен жашоо 16-жылга чейин мамлекеттик дайын керектешет.

Компетенттүү тамактануу жана өмүр бою чектери карбонгидрат инсулиндин канда туруктуу даражасын камсыз кылат. Бул кыртыштардын туура зат берип, катуу күчөп коркунучу да азаят.

Зарыл болсо, инсулин өндүрүшүн көзөмөлдөө үчүн препараттарды алып унуткан эмес. тамак-аш түрткү Spoon жана ал сиз дары дозасын азайтууга мүмкүндүк берет, же жок эле дегенде, алардын тобун кыскартат.

Баса, metformin - Кант диабетинин 2-тез башкаруу - ал тургай, ден-соолугу үчүн карыган системалуу шишип мүмкүн болгон массалык коргоочу катары илимий чөйрөнүн чалгындалган.

Кандай тамак-аш азыктары, 2 тиби кант диабети менен жегенге болот?

буюмдардын төрт категориялары.

эт, канаттуулар, балык, ар түрдүү, жумуртка (бүт), Козу-карындар. Бөйрөктөрү менен кыйынчылыктар бар болсо, анда мөөнөт зарыл Акыркы жолу.

эсептөө From 1-1,5 г дене салмагы 1 кг белок киришет.

Эскертүү! 1-1,5 грамм ишмерлер - бул, тескерисинче, продукт салмак эмес, таза белок болуп саналат. Силер жей турган эт жана балыкты белоктун канчалык көрсөтүп тармагында дасторкон табуу.

Алар, балким, чийки көп жипчеге ээ мазмуну, (салаттар, Smoothies) менен жашылча-500 граммга чейин болот. Бул толуктугу жана жакшы Күнөөдөн арылуу туруктуу ооруу менен камсыз кылат.

"Жок!" Транс-майларды айт. Айткын: "Ооба!" Балык майы, ёсъмдък майлары жана омега-6 30% ашык эмес жуккан (тилекке каршы, ал эми элдик күн карама жана жүгөрү майы аларга таандык эмес).

төмөн GI менен таттуу мөмө-жемиштерди

Жок, күнүнө 100 граммдан ашык. Сиздин милдет - сейрек, 40- глюкоза индексинен жемиш терип - 50 чейин.

1 2-б / жумасына диабет шекердүү тамак болот (erythritol жана Stevia негизинде). аттарын эстеп! Эми сиз таанымал таттуулагычтар ден соолугу үчүн коркунучтуу экенин унутпашыбыз өтө маанилүү болуп саналат.

Diabetics термин "глюкоза индекси" тамак-аш менен күрөшүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул сан шоу орточо адамдын мамилесин буюм - кан башкаруу кийин тез эле көтөрүлүп көп глюкоза кандай.

GI бардык буюмдар үчүн аныкталат. үч бүтүрүү индекси бар.

Жогорку GI - 70 100. чейин мындай буюмдардын жок болушу керек, диабет оорусу менен ооруп жатат.
Орточо GI - 41 из 70 Орточо керектөө кан глюкозаны турукташтырууга жетти - кээде мындан ары күнүнө бардык тамак-аш 1/5 караганда, башка буюмдар менен керектүү айкалышта колдонууга укугу жок.
Төмөн GI - 0 40. чейин бул буюмдар - кант диабети менен диета негизи.

Кайсы GI продукт көбөйтөт?

"Көрүнбөгөн" көмүртектерге менен Culinary иштетүү (багуу!), Жогорку карбонгидрат тамак-аш, азык-түлүк температурасы пайдаланууну колдоо.

Ошентип, бир нече бышкан капуста, nizkoglikemichnoy болбой бербейт. Анын кошуна Breadcrumbs, мындан ары шоу жана диабет менен куурулган.

Дагы бир мисал. Биз белок карбонгидрат күчтүү бөлүгү менен тамак менен бирге, тамак-GI унутпагыла. жемиш чыгы менен тоок жана Саргылт менен Салат - кант диабети менен жеткиликтүү тамак. Ал эми ошол эле мөмө Өйдө көрүнгөн "зыянсыз десерт" жазаланган, бал жана каймак, бир чай кашык - жаман чечим болуп саналат.

Майлардын Коркпо жана пайдалуу тандап үйрөнүү

Өткөн кылымдын аягынан тартып, адамзат тамак майлар менен согушууга жөнөштү. урааны "эч кандай холестерин!" деген балдарды билбейбиз. Бирок, бул күрөштүн жыйынтыгы кандай? майлардын коркуу өсүшү өлүмгө тамыр окуяларга алып келген (жүрөк пристубу, мээге кан куюлуу, өпкө эмболиясы) жана үстөмдүк цивилизация оорулары, алгачкы үч диабет жана атеросклероздун алардын арасында.

Бул омега-6 май кислоталары ашыкча бекем зыяндуу катасын күч hydrogenated өсүмдүк майына жана өткөрүлгөн транс майлардын расходу көбөйүп менен түшүндүрсө болот. Жакшы балл omega3 / омега-6 = 1: 4. Бирок 1:16 жетет, ал эми биздин салттуу диетасы менен дагы.

Дагы бир жолу бир эскертме. Lists дасторкону диета эмес, архаикалык көз сүрөттөгөн (Diet классикалык үстөл 9), жана 2-тип шекер диабети менен начар карбонгидрат диета.

Орточо бир протеин башаты - 1-1,5 дене салмагынын кг г,
Жөнөкөй же дени сак майлардын жогорулаган керектөө,
Кенди, дан эгиндери, макарон жана сүт толук алып салуу
тамыры жашылча, буурчак жана суюк сүт азыктарынын кескин төмөндөшү.

тамак-жылдын биринчи этабында, көмүртек менен максат күнүнө 25-50 грамм менен жолугушат.

тамак-аш азыктарынын жана калория таралган насыяттарга глюкоза индекси жөнүндө маалымат кийинки - жайлуулугу, стол ашкана кант диабети менен илинген болушу керек.

Бардык нан азыктары жана таруу, үстөлдүн көрсөтүлгөн эмес,
Cookies, момпосуй, marshmallows жана башка кондитердик, токочторду, нан, ж.б.
Honey шоколад, момпосуй, табигый тизмеде жок - ак кант,
Breadcrumbs куурулган картошка, жашылча карбонгидрат, көпчүлүк тамыры, жогоруда көрсөтүлгөн башка дан өсүмдүктөрүн
Дүкөн уурулары майонез, кетчуп, ун сорпо zazharki бардык соустарды анын негизинде,
Коюлтулган сүт, балмуздак магазин (болбосун!), Store азыктары комплекстүү түзүлүшү "сүт", анткени белгиленген Ал эми жашыруун кант жана транс майлар турат
жогорку GI менен мөмөлөрдү, жемиштерди: банан, жүзүм, кокос, ананас, шабдаалы, дарбыз, канталупа, ананас,
жемиш Кургатылган жана кургатылган жер: анжыр, кургатылган өрүк, курма, мейиз,
Дүкөндөр колбаса, ж.б., крахмал, кагаздай жана кант бар жерде,
Күн карама майы жана жүгөрү майы, ар кандай таза майлары, маргарин,
сыра менен таанымал Big балык, май Балык, балык, балык жана эт, кургак туздалган закускаларды,.

Себеби, катуу чектөөлөрдү тамак кетирүүгө шашкан эмес экен!

Ооба, бул адаттан тыш болуп саналат. Ооба, эч нан жок. Ал тургай, гречка, биринчи баскычта болушу мүмкүн эмес. Андан кийин жаңы дан эгиндери жана буурчак менен таанышуу сунуш. Ал буюмдарды казып чакырабыз. Ал эми мунай өлкөнүн тизмеси. Ал эми өзгөчө принцип - "майлар пайдалуу издесек болот" ... Катуу айландыруучу ичимдик, мындай диета жашоого кантип?

жакшы жана узак жаша! Өткөн айда да бийликке сунуш кылынган иш.

Bonus: кимдин диабет, бирок кысымга эмес, түз неберелерин көрүп жана активдүү узак мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу, бир канча эсе жогору сапаты курдаштарын жеп аласыз.

контролдоо оору ала албай калса, кант диабети, чынында, мөөнөтү аяктаганга чейин өмүр менен өлтүрөм кыскартат. Ал бардык нерселерди, жүрөк кризиси, боор, жоголгон салмагы жана сын көз менен жашоонун сапатын төмөндөтө турган жол бербейт. бир аз чектөө көмүртектерге чечет! жыйынтыгы сүйүнтө турган.

кант диабети менен тамак-аш түзүүдө буюмдар жана кайра иштетүү ыкмалары максималдуу пайда алып денесин алып кандай баа берүү үчүн пайдалуу.

Тамак-аш иштетүү: тамак, отко кактап, куурулган.
No - тез-тез ысык күн карама майы жана катуу туздуу!
чийки мүнөздөгү белек басым, ашказан, ичеги эч кандай карама-каршы болсо. Мисалы, ысык мамиле калган 60% жаңы жашылчалар жана жемиштер, жана 40% га чейин жегиле.
балык түрлөрүн (ашыкча сымап чакан көлөмү кубалоодо) кылдаттык менен тандап алган.
Биз көпчүлүк таттуу болуучу зыян изилдөө. жалгыз нейтралдуу: Stevia жана erythritol негизинде.
Diet туура азык-буласы байыткан (капуста, psyllium, була таза).
май кислоталары менен тамактануусун байытуу омега-3 (балык майы, орто кызыл балык).
Жок, - Ичкилик! кан көп куру калория = гипогликемия, жагымсыз мамлекеттик кийин инсулин жана глюкоза - бир аз. Danger алсыздар жана мээнин өсүп жоюлат. Оор учурларда - учуна чейин.

күндүз бийликтин бөлүнүшү - ошол эле учурда, бир күн 3 эсе,
- Жок, кеч кечки! акыркы тамакты аягына - жатаар алдында 2 саатка чейин,
Ооба - Daily мененки! Ал, бул инсулиндин канда туруктуу чейин өбөлгө түзөт
Биз салат менен тамак баштоо - бул инсулин бузулат жана тез тоскоол Кант диабетинин 2 милдеттүү арыктоо үчүн маанилүү ачкадан жекече сезимди, кандырат.

Бул режим тез кыймылдап, кыйынчылыксыз арыктап жана кадимки тамак ыйлаган, ашканада баарлашканга эмес, мүмкүнчүлүк берет.

негизги нерсе экенин унутпа! Кант диабетинин 2 арыктоо - ийгиликтүү дарылоонун негизги себептердин бири.

Биз бир аз болгон майлуу тамакты кант диабети менен түзүү үчүн кандай иш ыкмасын, сүрөттөшөт. столдун көргөндө, кандай тамак-аш азыктары кант диабети түрү 2 жегенге болот жатканда, даамдуу жана ар түрдүү менюну үчүн нааразы болуп саналат.

Биздин сайттын жөнүндө, ошондой эле диабет жана (омега-3 балык майы, кабыгынан, Alpha lipoic кислотасы, хром picolinate, ж.б.) тамак-аш кошундуларын дарылоого кошумча боюнча заманбап көз сүрөттөп Recipes даярдайт. Stay салынган!

Кант диабетинин 2 үчүн Diet, жума менюсу, буюмдар жол менен тыюу салынат

Диабет, шексиз, дарыгер жана бейтаптын менен туруктуу мониторинг жүргүзүү талап кылган эндокриндик системасынын олуттуу ооруларынын бири. Бул диагноз менен туш болгон ар бир адам, медициналык сунуштардын басымдуу үлүшү жана чектөөлөр күн сайын адам тамак-экенине кошулам +. Чынында эле, бул оорунун андан ары жүрүшү жана оорулуунун жалпы абалына жараша башкы тазалоо болуп саналат.

Сиз түрү менен ооруй турган болсо, 2 диабет, бир диета - жатка билген кылынуусу керек болгон нерсе, жана аны басып чыгаруу үчүн жакшы жана ар дайым биздин көз алдыбызда +, бирок башкы нерсе - катуу, аны сактоого. шоколаддын же спирт бир нече көз айнекти чакты болгон жок деп эсептеген адамдар туура эмес болот. Мындай үзгүлтүктөр бардык мурунку аракеттерди жокко чыгарат, ошондой эле кызуу талап оор абалы, ошондой эле тамак-аш толугу менен четке алып келиши ыктымал.

Биринчи жолу ал азык-түлүк күндөлүк (кагаз же онлайн) сактоо сунуш кылынат, күнү жана бийликтин башка негизги пункттарын бир учурунда колдонулат баарын жаздырылат.

тамак-инсулин үчүн карбонгидрат жоголгон клетка сезгичтик, анткени ашыкча санда диагнозу тамакка эмес, атайылап же билбей да кант диабети менен ооруган. Ушундан улам, кандагы глюкоза жана жогорку арымда барган сайын өсүүдө. диабет үчүн диетанын мааниси башкача айтканда клеткалары жоголуп инсулин сезимталдыкты, кайтарып берүү болуп саналат, иштете шекер жөндөмдүүлүгү.

Оптималдуу тамактануу жана диабет менен кээ бир өзгөчөлүктөрү

эч кандай учурда маани мененки мүмкүн эмес.
Сиз ачка жана тамак-аш боюнча чоң тыныгуу жасай албайт.
жатаар алдында аз дегенде 2 саат акыркы тамагы.
Тамак-аш өтө ысык же өтө суук эмес болууга тийиш.
биринчи тамак учурунда жегенге жашылча, анда белок продукт (эт, сыр).
тамак-бөлүктөрүн, анда биринчи болумдуулугунун ченди азайтуу үчүн, белоктордун бир кыйла сумма же керек туура майлар бар.
суусундуктар же суу уруксат берилген, ал тамактын алдында ичип жагымдуу, бирок тамак ичкен жок.
сосиски бышырганда нанды колдонгон эмес, акшактын, жашылча менен кошо берилиши мүмкүн.
Сиз GI азыктарын, алардын obzharivaya тышкары, Breadcrumbs жана ага карбай менен ун, paniruya кошуп, май жыты да otvarivaya (кызылча, ашкабак) көбөйтө албайт.
начар tolerability чийки жашылча алардан бышырылган тамак-аш кылып жатканда, ар кандай пасталар жана дык.
жакшылап тамак чайнап, жай жана чакан көлөмдөгү тамак керек.
80% толтурулушу (жеке туюп-) тамактанат керек токтотулат.

Расмий буюмдар сейрек колдонсо болот деп жатышат

Кант диабети менен иштейт болгондо - өнүмдөрдү жол - чектөөсүз пайдаланса болот тобу болуп саналат.

чеснок, пияз,
помидор,
Салат жалбырагы,
жашыл пияз, укроп,
брокколи,
Брюсселде өнүп, түстүү капуста, капуста,
жашыл калемпир,
Zucchini,
бадыран,
жашыл,
жашыл буурчак,
чийки шалгам,
кычкыл жүзүм,
козу карындар,
баклажан,
грек жаңгагы,
күрүч улпагы,
Чийки арахис,
Fructose,
соя, кургак,

Apricot Fresh,
соя буурчагы, Балык,
черный 70% шоколад,
алмадай
кара өрүк,
бермет, арпа,
бөлчөк сары буурчак,
алча,
, жасмык +,
соя сүтү,
алма,
шабдалы
кара буурчак,
жемиш мармелад (шекер кошпой)
жемиш варенье (эч кандай кант)
2%, сүт,
бүт сүт,
сок,
чийки алмурут,
себилген нан бышырып
сүт шоколад,
кургатылган өрүк,
чийки сабиз,
аз-майы, табигый йогурт
жашыл буурчак кургап,
анжыр,
н,
балык таякчалары,
Ак буурчак,
Табигый алма ширеси,
табигый апельсин ширеси,
боткону (polenta)
жаңы жашыл буурчак,
жүзүм.

Canned буурчак,
буурчак түс,
Балык алмурут,
, жасмык +,
отруби нан,
ананас ширеси, табигый,
лактоза,
жемиштер, нан,
жүзүм ширеси, табигый,
Grapefruit ширеси, табигый эмес
арпа Bulgur,
сулу,
гречка нан, куймак гречка,
спагетти, макарон,
сыр апарлар,
күрөң күрүч,
гречка крупа,
Kiwi,
улпагы,
айран таттуу,
Oatmeal Cookies
жемиш, салат,
манго,
папайя
таттуу мөмө,

таттуу жүгөрү Балык,
аны ак буурчак жана тамактар,
булочка, гамбургер үчүн,
кургак печенье,
кызылча,
ал кара буурчак жана тамактар,
мейиз,
макароны,
shortbread токоч,
кара нан,
апельсин ширеси,
Балык жашылча-жемиштер,
манка,
банан таттуу,
куртка картошка,
бананы,
Сулу, талкан таруу,
ананас -
буудай уну,
жемиш, чипсы
шалгамды,
сүт шоколад,
манты,
сорпо жана куурулган шалгам,
кумшекер,
Шоколаддын Бары,
мармелад кант,
джем кант,
кайнатып жатка,
таттуу суусундуктардан газдалган.

Чынында орто Жи менен азыктарын кант тазаланган, бирок чек ара наркы менен. Бул ыкма, теориялык жактан алып караганда, ал, ал эми кант жутуу тездик менен пайда болот, ошондуктан, тез көбөйөт жана кандагы канттын болот. Ошондуктан, идеалында, чектелген же такыр ичимдик эмес, керек.

Кант диабети түрү Diet 2, бир жума, буюмдар жол менен тыюу салынган

Диабет - бейтаптын жана дарыгердин туруктуу мониторинг жүргүзүү талап эндокриндик системанын негизги ооруларынын бири. Мындай диагноз койгон адам, күнүмдүк тамак-аш боюнча медициналык чектөөлөр жана сунуштардын басымдуу үлүшү макул болосуз. Чындыгында, бул түздөн-түз ооруга жана оорулуунун жалпы абалына жараша башкы тазалоо болуп саналат.

Сиз Кант диабетинин 2-тиби бар болсо, бир диета - жатка айтуу үчүн зор мааниге ээ болгондуктан аны бир нерсе, бул анын көз алдында ар дайым Ошентип, мыкты, ошондуктан, аны басып чыгарууга, жана толугу менен ага карманышат. Көпчүлүк адамдар туура эмес спирт ичимдиктерин же ондогон Шоколад эч жаман бир нече айнек болот деп ишенебиз. Мындай натыйжа бербесе эле, бардык күч менен, анда эмес, тамак-аш толугу менен баш тартуу, тез арада калыбына келтирүү талап оор абалга алып келиши мүмкүн жокко чыгарат.

Биринчиден, кайсы бир азык-түлүк күндөлүк (онлайн же кагаз) турушу керек, сен күндүн ичинде жалмап баарын жазып, бийликтин башка маанилүү учурларда алууга аракет кылышат.

клеткалардын тамак-аш менен ири өлчөмдө сабатсыз же атайын, диагноз алдында диета аткарбаса, кант диабети менен ооруган инсулин үчүн маанилүүлүгүн жоготот. Натыйжада, кан көбөйүүдө глюкоза жана ар дайым жогору сакталган. диабет боюнча Dietetic азык-түлүк иштете кант, атап айтканда, жөндөмү нормалдуу инсулин сезгичтигин, клеткаларды кайтарып берүү болуп саналат.

дене үчүн өзүнүн энергия баасын сактап калориялуу чектелген.

Ошол эле учурда болжол менен тамактануу. Ошентип зат алмашуу системасынын нормалдуу жүрүшүн жетишүү болот.

тамак-аш менен энергия компоненти сөзсүз эле иш жүзүндөгү энергия керектөөнүн дал келүүгө тийиш.

жарык азыктары менен милдеттүү күн бою беш-алты-тамак, (айрыкча, инсулин-көз каранды бейтаптар үчүн).

Ошол эле калориялуу тамак тууралуу. Көпчүлүк карбонгидрат эрте менен жеш керек.

Ар бир тамак үчүн ыйгарым укуктуу тартып жипчеге бай жашылча-жемиштерди кошуу жөнөкөй канттар жана түзүү толтурулушу жутулушу ченди азайтуу.

Шекер ордуна кант коопсуз жана жөнгө санда уруксат берилген алмаштыруучу.

таттуу бир гана негизги тамак жеп, тамак үчүн эмес, эгерде ал күчтүү кан глюкозаны секире берет.

lipolysis кант = тълдъ жайлашы сыяктуу өсүмдүк майын (жемиштер, йогурт) камтыйт Preference десерттер.

Чектөө татаал карбонгидрат.

карбонгидрат катуу чектөө, алардын толугу менен жоюу чейин.

мал майлардын керектөөгө чектөө.

Олуттуу кыскартуу же туздарын жоюу.

спорт же көнүгүү кийин Exception тамак.

тамак жеп алып салуу, тамак баракчаны перегрузки жатат.

Ичкиликти кескин чектөө же чыгарылганда (күн бою биринчи бөлүктөрүн чейин). орозолуу иче албайт.

Free күнүмдүк суюктукту колдонуусун - 1,5 литр.

тамак-ашка байланыштуу ар кандай жолдор менен пайдалануу.

Кээ бир тамактануу адаты к

Сиз жеп, ачка-жылы чоң тыныгуу жасай албайт.

Сиз аткарбай мененки мүмкүн эмес.

Тамак-аш өтө муздак же ысык болушу керек эмес.

кеч эмес жатаар алдында эки сааттан ашык өткөн тамак.

биринчи тамак учурунда жегенге жашылча, анда белок продукт (сыр, эт).

азык-түлүк үлүшү бар болсо аш көп өлчөмү туура майлар же алгач протеиндер болумдуулугунун ченди азайтуу керек.

Суу же ичимдиктерди жол тамактын алдында ичкен жакшы, бирок, эч кандай учурда, алардын тамак-аш иче албайт.

Бул GI азыктарды, ун кошуп, кошумча obzharivaya аларды карбай жана Breadcrumbs менен paniruya, май жыт жана otvarivaya жакшыртуу мүмкүн эмес (ашкабак, кызылча).

гамбургер тамак качан жашылча, акшактын, анын ордуна нанды колдоно албайсыз.

жашылча жаман толеранттуулук учурда бышырылган тамак-аш, ар кандай Pâtes жана пасталар үчүн зарыл.

Stop жеп 80% толтурулушу турат.

Эмне үчүн GI (глюкоза индекси) кант диабети менен эске алышы керек?

GI - кан шекеринин көбөйтүүгө алып келиши үчүн, алар адамдын денесине алган кийин азыктарын жөндөмдүү бир көрсөткүчү. кийин инсулин жана катуу диабети карап үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

Анын глюкоза индекси ар бир продукт болуп саналат. Ошондуктан, жогору, бул кан шекеринин тез өсөт, жана тескерисинче болот.

Баскычтар GI төмөн менен бардык тамак бөлүштүрөт (40) Орточо (41-70) жана жогорку Жи (70 бирдик.). ИИ эсептөө үчүн ошол топтордун же онлайн-эсептегичтер түшүп сынып азыктарын, үстөлдөрүн тематикалык порталдар жана күнүмдүк жашоодо аларды пайдаланууга тапса болот.

Албетте, жогорку Жи бардык буюмдар диабет орган азап үчүн пайда бар экенин да эске албаганда, тамак-аш алынып салынат. Мындай учурда башка карбонгидрат азыктарын чектөө жалпы GI диетаны азайтат.

Жөнөкөй диета орто (кичине бөлүгү) жана төмөнкү (негизинен) GOP көрсөткүчтүн өнүмдөрүн камтышы керек.

Нан бирдиги же XE - карбонгидрат жоюуга багытталган башка иш-чара. Бул кадимки нанды талкалап кирип, жарым, андан кийин кесүү жолу менен алынат "кыш" нан, бир сындырым анын аты алынган: 25-грамм эт 1 Heh камтыйт.

Көпчүлүк продукты карбонгидрат, жана алардын касиеттери, курамы жана күйүүнүн кандай айырмачылык жок. Ошондуктан инсулин-көз каранды бейтаптар үчүн маанилүү күнүмдүк тамак-аш ичүү, аныктоо кыйын - көмүртектерге суммасы инсулин бир дозасын аракеттенүүгө керек жалмап кетти.

Мындай эсептөө системасы эл аралык болуп эсептелет жана инсулин тиешелүү дозасын тандоо мүмкүнчүлүгүн берет. XE көрсөткүч табигый масштабдагы кабылдоо (кашык, бир чыны, бир кесим, кесим, ж.б.) үчүн жайлуу, салмагы жок, жана карап жана бир карбонгидрат компоненттерди ачып берет. нан көп даана бир убакта жана кан шекерин өлчөө жеген кантип бааланган кийин, кант диабети менен ооруган 2 топтор тамактын алдында кыска-милдетин инсулин талап дозасын кире албайт.

жегенден кийин шекер 1 бу, 2,8 мг / л көбөйтүлөт

1 XE, 15 г digestible карбонгидрат камтыйт

1 жутулушу үчүн XE, инсулин 2 бирдик зарыл

күн сайын баасы 18-25 XE, алты тамак бөлүштүрүү менен (3-5-XE - негизги тамак-аш, 1-2 XE - закускаларды) болуп саналат.

XE 1: 30 г нан, 25 ак нан г, 0,5 чөйчөкчө гречка же сулу, 2 түшүм, 1 алма орточо өлчөмү жана башкалар.

Эркинлик берилген буюмдар жана сейрек колдонулат болот

Кант диабети менен камсыз жол буюмдар кандайдыр бир чектөөлөрсүз жегенге боло турган топ болуп саналат.

Кант диабети улам эндокриндик системасынын бузулушуна жана кан глюкоза жогорку толтурулушу менен мүнөздөлөт пайда болгон өнөкөт оору билдирет. уйку бези гормон, инсулин жоктугу ар кандай көйгөйлөр пайда негизинде. Диабет адамдардын көп сандаган таасир этет. учурлардын саны улгайган арасында гана эмес, өсүп жатат, бирок ошондой эле жаштардын жана балдардын. Бул оору менен туура тамактанууну байкоо зарыл. Биз эмне үчүн кадимки эле адамдар 2 түрү диабет менен диета болушу керек жана ал оорулуунун кадимки абалын сактоого кандайча жардам берерин билебиз.

Эндокриндик оору панкреас клеткасы өлүмгө алып баруучу, коөт алып келиши мүмкүн. Мындай оорулар чечек кирет, кызамык, гепатит, ж.б. оору маалыматтарды жабыр тарткан адамдар, абдан диабет алуу коркунучун көбөйтөт. себептеринин бири тигиндей таанууга болот. Статистикалык маалыматтарга ылайык, туугандарынын арасында кант диабети менен ооругандардын саны кыйла жогору. Көбөйтүү табит, ошондой эле ден соолукка коркунучтуу - ашыкча бул оорунун пайда болуу коркунучу бар. оорунун себептери ичкиликти кыянат пайдалануу, физикалык же тынчсыздана жана психологиялык жоготуу болуп саналат.

Диабет эки түргө бөлүнөт билдирди: инсулин, 1 топту инсулин сайма жана көз каранды эмес белгиленет 2-топ. бир тобу да жаъы пайда болушу мүмкүн болсо, анда 2 диабет бир кыйла эркин жашай алабыз терип, биринчи учурда эле, кереги жок, инсулин сайма. Алар өздөрүнүн эмес, уйку безинин бузулган, бул адамдар керек эле туура жана бөлчөк, контролдук кант жана куюлуучу кант төмөндөтүүчү дары жегенге аргасыз болуп иштеп чыгуу. 2-тип шекер оорусу, эреже катары, улгайган адамдар менен иштеп чыгат.

медициналык жардамга кайрылыъыз Бул симптомдордун пайда керек:

• Сиз шиш дайыма сезим болот.
• кадимки тамак-аш менен тамаша салмак жоготууга баштады.
• Жакында эч себеби жок эле чарчап сезип кошумчалады.
• Тынчымды бут карышуу баштады.
• баш айлануу, айлануу, ашказан бар эле.
• Тез-тез заара түнкү.
• баш оору, жара, көзүн айланасында ириък, денеси оорушу.

Сиз көбүнчө муктаждык албоо үчүн эмне кылышыбыз керек деп күлкүлүү сөздөрдү уга аласыз.
Диабет жугуштуу болот: толук болбогон кеп, бул себеп белгисиз.
бала момпосуй жана башка таттуу тамак көп болсо, ал кант диабети менен ээ болот. Дарыгерлер - деп акылга сыйбаган нерсе. бала диабет эч кандай ийкемдүү бар болсо. Ал канча таттуу жеген да, жок.

карапайым адамдар үчүн, айкын-даана жана үй-бүлө, бейтаптардын ден-соолукка болгон абдан маанилүү ролду ойнойт Diet Кант диабетинин 2 үчүн, мындайча айтканда,. туура тамактануу оору эске алуу менен эмес, коркунуч туудурган адамдардын ден соолугун жана жардам дары колдонуунун азайышына алып келет. бир мүнөз жана акырындык менен ар бир 3-4 саат жеп, бир бөлүнүн, жегиле жакшыртуу. оору бардык өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл, бул оорунун бардык диетанын, катышып дарыгер тарабынан даярдалышы керек. к тыюу алууну ошол азыктар бар.

Кант диабетинин 2-жылы кан шекерин көбөйтүү эмес, үчкө карагыла.

Анын күчү, ачуу тамактарды, туздуу жок кылынышы керек, куурулган, ышталган жана ширелүү болот. Айрыкча, зыяндуу эт, жумуртка, быштак. , Канттуу шире, булочки жана шекердүү тамак эмес, көпчүлүк жемиштер жөнүндө унутуп калабыз. Адистер ошондой эле күрүчтү жана ботко жасап, ак нан тыюу салды. Бардык азыктары чектелген көлөмдө макарон пайдаланууга уруксат берилет. Алкогол ичимдиктери эмес. кант диабети катуу түрдө катуу кант кабыл алууга тыюу салынат.

Дарыгерлер табигый (Fructose, Xylitol, sorbitol), же .Аппа жана башкалар түрүндө адам жасаган же таттуу бардык түрлөрү, ошондой эле зыяндуу экенин далилдеди. Алар бир гана аз өлчөмдө диабет үчүн колдонулушу мүмкүн, мисалы, 2-3 чай кашык Fructose күнүнө, .Аппа жалпысынан дене үчүн "өзөктүк бомба" менен жабылган болсо, ал кетирбеш үчүн жакшы болот. жакшы Stevia Иерусалим artichoke жегиле, бул, ар бир организм үчүн таттуу, ал эми пайдалуу катары эмес да.

Кээ бир жаныбарлар белоктор ийгиликтүү соя жана анын азыктарын алмаштыра алат деп ишенем. Бул туура эмес, малдын протеини Мындан тышкары, дененин, айрыкча балдар үчүн алда канча маанилүү болуп саналат. Соя дээрлик генетикалык modefitsirovannaya бар.

аз санда жол шорпо, бир аз майлуу сорпосун жасачубуз, кайнатылган балык же куурулган арык бышырып колдонуу үчүн. Уруксат буурчак, жашылча-картошка тышкары, аз май жана улпагы наабайчылары, дан эгиндери, кычкыл же кошулбаган жемиштер, шекер кошпой суусундуктар менен сүт азыктары. мисалы, ышталгандардагы, sardines эле кант диабети майлуу балык түрлөрү, пайдалуу. Пайдалуу өсүмдүк ширелерин, мис, капуста, сабиз.

Бул инсулин сезимталдыкты жогорулатуу үчүн жардам берет, кыймыл-аракетти, өсүп, тамак-аш күнүнө 5-6 жолу кабыл диабет үчүн сунуш кылынган.

сергек жашоо үчүн туура тамактануу боюнча көбүрөөк көрүүгү болот.

эч кандай hypoglycemic агенттери, дарыгерлер гана диабет тамак статусун жөнгө салуу үчүн аракет кылышкан жок, качан ал ra6nshe кайра чакыртып алынышы керек. Мисалы, дүкөндөрдө ар дайым алар жетишсиз гречку жана кээ бир диабет тамак сатып диабет боюнча бөлүнүшү болгон. инсулин диабет пайда дээрлик адатта жегенге уруксат берген, бирок айрым чектөөлөр менен да диетаны бузбай жок.

1 күнгө Sample меню

эртең мененки тамак:
куурулган Zucchini менен кайнатылган эт
Coffee же чай, сүт менен
Май (10 г) жана кара нан 2 даана

убактысы:
Шорпо, котлеты менен туздалган балык же эт сорпосу
тузу менен макал кайнатылган эт
жаңы алма же желе менен Compote

Snack:
Cheesecake улпагы
лимон менен роза белинен же чай Infusion

кечки:
эт же маринаддалган олтурган менен Толтурма капуста
Чай же ромашка чайы

Түнгө:
Yogurt же алма

эндокриндик оорудан кыйналгандарга сунуштар:

1. электр режимин.

2. жигердүү жана мобилдик жашоо алып көргүлө. Бул оорунун жылган да төмөндөтөт.

3. Эндокринолог тарабынан белгиленген дары-дармек бурбай койбогула.

4.кан глюкоза метрге алуу, жана дайыма кан шекерин өлчөө текшерүү. ал орозолуу эрте зарыл ченегиле.

толук пайда алуу үчүн, өмүр да, кандай болсо да, жок жашап оорулар боюнча кээ бир адаттарды өзгөртүү. туура тамактануу менен пайдалуу топуктуу жана минералдар менен денени каныктыруу гана, биз ден соолугуна кам көрүү керек эмес, ошондой эле бардык органдардын жана системалардын ишин жакшыртуу.

1. Oatmeal. Бул тамак кан шекерин нормага эригич буласы, камтыйт.

2. Жашылча. Пайдалуу кендер, Vitamins жана антиоксиданттар жашылча бир бөлүгү болуп эсептелет. эксперттер шекерди кыскартуу брокколи жана кызыл калемпир жеп сунуштайбыз. Брокколи - денедеги сезгенүү жараяндар менен күрөшүп жатат, кызыл калемпир - аскорбин кислотасы бай.

3. Иерусалим artichoke. Бул, ууларын жок кылууга жардам берет зат жана азайтканы кан шекерин жакшыртат.

4. Fish. жумасына эки жолу балык жеп, өнүгүп келе жаткан диабет коркунучу төмөндөйт. Ал куурулган же мешке бышырылчу үчүн артыкчылык болуп саналат.

5. Сарымсак. Бул продукт бези ишине дем менен инсулин чыгаруу боюнча таасир этет. Мындан тышкары, сарымсак, бүт организмге оң таасир этет каршы, балдагы бар.

6. Cinnamon. Түтөтүлүүчү заттар курамы орган кандагы кантты азайтат магний, polyphenols жана буласы, камтыйт.

7. Саргылт. көп пайыздык касиеттери avocados. Бул жашыл микроэлементтер микроэлементтүү кислотасы, белок, май жана МОНОБАЙЫТЫЛГАН магний бай. анын кол тийбестик өнүктүрүш үчүн жөнөкөй колдонуу, тери жана чач жакшыртуу диабет өнүктүрүү каршы денени коргогон.

даамдуу жана пайдалуу азык-буу cutlets тамак кандайча сүрөттөгөнүн карап көрөлү.

Биз карапайым эл үчүн экинчи топтун диабет менен тамактануу, эмне, силерге чындыкты айтып коёюн, баскан-байкоо үчүн сергек болгула, алсыроолоруна сени убара кылбай эле, бирок, жашоо жарык түстөргө ээ болот.

-Roll VG Internal Medicine боюнча колдонмо. Эндокриндик жана метаболизм, мамлекеттик Publishing Медикал адабиятынын House - М., 2015. - 304 с.
Михаил Калугин диабет жана гипогликемия. ойлонуп жардам / Михаил Калугин. - М:. Пейдж, 2008. - 214 с.
Джесси Рассел Кант диабетинин 2-тиби, суроо-талап боюнча китеп - 2012. - 962 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.