Бул астма менен качып жана көнүгүүнү жол

өмүр Тесттер жолу гана жакыр жыйынтыгы боюнча, аны алып келиши мүмкүн. алардын органдарынын кам дегенди билдирет, ага кулак. алгач жетерлик болгондо, ички органдары жакшы иштешет. ага майын ашыгы менен Saggy ашказан, жакынкы келечекте бийликке туура жүрүүгө мүмкүн эмес экенин, кээ бир кемчиликтери болушу мүмкүн деп болжолдоого болот. Ошондой эле алардын ишинин бузулушуна алып келүүчү, бир гана мүмкүн болгон туура эмес тамактануу, бирок, аларды кээ бир туура эмес алууга мүмкүнчүлүк жок, жерде, бардык органдарга сактап турган булчуъга жок эмес. Эгер убакыт үчүн эмес экенин түшүнөбүз болсо - силер көшөрүп иштеп болсо да, сен үчүн, аны алып, сен такыр убактым жок.

ал астма же Кант диабети менен ооруган ар кандай физикалык иш менен алектенүү мүмкүн эмес экенин, туура же тууралуу көп талаш-тартыштар бар. астма башында үчүн карап көрөлү.

астма менен ооругандар, көптөгөн дарыгерлер баарын тартып өзүн-өзү коргоого мажбур болуп жатабыз, үйдө, ал тургай, алардын жакшы көргөн бийлеп жүргүзүү деп эмес, отур, же кыймыл-аракеттин башка түрлөрүн. Бирок бул андай эмес, ошондуктан үзүп, жок! негизги эреже өзү угуп жатат. Эмне силер жакшы сезип эле алектенип калган. Эгерде жакшы болсо, анда сен сүйүү деген эмне, жок кылууга эч кандай карама-каршы келген. негизги убакыт тийиштүү дарылоону алууга, ингаляторлорго дарыгер сунуш боюнча Украинада сатып алууга жана ушул класстар сиздин ден соолугу жакшы болуп калат. Мындай изилдөөлөр көбүрөөк кол кыйынчылык менен дем алып келе турган болсо, анда ошол замат, аларга тоскоолдук дары-дармектер бир дозасын алып, тезинен дарыгерге кайрылыъыз.

Сен жөн гана астма үчүн мамиле баштаган болсо, анда бул дарылоо-жылдын жыйынтыгы боюнча, андан кийин гана физикалык иш-киришүүгө күтө туруу жакшыраак болот. дененин нормалдуу кайтып келген эмес, ал эми, ал жакшы, ага кошумча иш тоскоолдук эмес. идеалдуу спорт Йога боло алат (астма менен ооруган бейтаптарды үчүн абдан пайдалуу, дем менен иши бар эле), жайган, сууда сүзүү. Сүзүү чыдамдуу башка иш учурунда мүмкүн болушунча дем алуу жолдорунун былжырлуу кабыгынын кургап жок болот экендиги менен пайдалуу.

Кант диабети боюнча абал бир эле нерсе - абдан маанилүү, денебиздеги уккула. Сиздин жүрөк-кан тамыр системасынын аткаруу боюнча бир жеке ишин керек, дарыгери менен бирге, тандоо. Маанилүүлүгү курагы жана физикалык шарты болуп саналат. Биринчиден, сен орган көнүп жол, 15-25 мүнөт менен алектенүү керек. Көнүгүүнүн тынчыраак түрлөрүн (йога, жайган, сууда сүзүү, басуу) дал келет. башкы нерсе - кандагы канттын көлөмүн мониторинг жүргүзүү. Бул украиналык glucometers жардам берет.

Астма спорттук иш-чаралар

Буга чейин, астма менен ооруган, дарыгерлер спорттун ар кандай тыюу салынган. убакыт өткөн болсо, астма жана көнүгүү көнүмүш болуп калды.

Бул адамдардын жеке чымыркануу менен адамдардын спорттук иш-чаралардын натыйжасында Provoke астма кагуусун тирилтүүсүндө деп тыя жөтөл келбестиктер деп эсептелет, дем алуу жолдорунун былжырлуу кабыкчасын кургатуу жана bronchospasm башталат.
Мындан тышкары, бир кол башталышы ар бир көрсөтүп турат. Кээ бир адамдар үчүн да, билим берип, башкаларды башташы мүмкүн - бир нече убакыт өткөндөн кийин.

Биздин убакта дары дайыма өркүндөтүлүп турат болгондугуна байланыштуу, астма менен ооруган адамдар абдан жонокой, жүзөгө ашыруу көпчүлүк түрлөрү менен алектене алат. негизги нерсе дарыгерлердин кеп жана жөнөкөй өкүмдөрүнө амал болуп саналат.

бронхиалдык астма азап Олимпиада чемпиондору арасында бир топ лауреаттары бар, бирок, спорттун кээ бир бийиктиктерине жетти. Бул ооруп жаткандарга карата көрсөткүч болуп саналат, бирок ишке баштоодон коркуп турат.

бронхиалдык астма-жылдан тартып - оору абдан олуттуу болуп, дайыма дарыгерге баруу керек. өз убагында жана туура дарылоо менен ооругандар кадимки жашоо, демек, ошондой эле спорттун ар кандай иштерге катышууга тартылышы мүмкүн.

астма менен спортчу шарттары:

• туура окутуу режимди тандап, жана peretruzhdaetsya үчүн эмес, аракет,
• ден соолугуна байланыштуу бардык майда-чүйдөсүнө чейин маани берип,
• Тренингдин башталганга чейин, сенин пландары тууралуу дарыгерге айтып коёюн.

Ошондуктан, аны астма менен спорт оюндарын мүмкүн деп келгендер үчүн, жооп: Ооба.

Басуу, чуркоо

диабет жана астма менен дене тарбия көнүгүүлөрүн оптималдуу түрү басуу болот. Анын үстүнө, ал тургай, узак басуу тур дене үчүн жакшы машыгуу болот, нормалдуу кан глюкоза, анын ичинде, булчуң обон келип түшүмү endorphins баштайт - Сиздин маанайды жакшыртуу гормондор. Мындан тышкары, орточо Көнүгүү салмак жоготууга салым жана келечекте семирүү өнүгүшүн алдын алат.

Айрыкча жөө адамдар спорт менен ден соолугун себептерден улам катыша албайт үчүн бейтаптар үчүн пайдалуу болот. Бул категория азыр улгайган жана диабет оорусу пайда же башка олуттуу оорусу бар адамдар кирет.

окутуу туура тандалган болсо, аны эч кандай терс таасирлери келип чыкпайт бар. Тескерисинче, ал, калорияларды өрттөп заматта жана Обондон артка кыймыл жакшыртат.

Бирок, албетте, бардык к физикалык иш-кийин алар кан шекериндеги кокус бир тамчы менен мүнөздөлөт гипогликемия, иштеп чыгуу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, биз ар дайым бир карбонгидрат ичимдик же, мисалы, момпосуйду же таттуу шире бир продукт аткарууга тийиш. үчүн туура тамактануу жана гипогликемия тез-тез тамактануу мүмкүнчүлүгү минимумга да.

чыдамдуу Кант диабетинин 2-тиби бар болсо, дарыгерлер аны түндүк жөө жүргүзүү сунушталсын. Бирок физикалык терапия мындай кыймыл-аракет системасынын нормалдуу иштешине жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын калыбына келтирүү үчүн колдонулат.

Түндүк басуу жакында толук кандуу спорт статусуна ээ болду да, ал эмес, кесипкөй спортсмендердин жана ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдар үчүн мыкты жүгүн бири зыян эмес. Анткени, түндүк басуу Сен дененин жеке муктаждыктарына жараша жүк абалын көрyп, ошондой эле сиз биздин манжаларынын 90% булчуң уланта берет катары башкарууга мүмкүндүк берет.

класстар үчүн сиз буюмдары дүкөнү ойноп алса болот атайын таяк, пайдалануу керек. А камыш туура узундугу омурткасына жана тизе керексиз оор түзөт.

Finnish атайын таяк бут менен басып дене жумшак жана салмактуу жүгүн түзөт. Мындан тышкары, бул спорт менен үзгүлтүксүз класстар кол тийбестик жакшыртуу, жана эн негизгиси, алар ар кандай оорулар менен ооруган адамдар үчүн жеткиликтүү болуп саналат.

кыймылынын ылдамдыгы, ошол эле учурда эч кандай белгилүү стандарттары бар, өз-өзүнчө тандалат. Ошондуктан, олуттуу ден соолугун жакшыртуу жана иммундук системаны бекемдөөгө мүмкүндүк берет, таяк менен түртүп өз темпте жылдыра алат, негизделген.

чуркап байланыштуу, бул оор семирүү стадиясында азап эмес, өнүгүп келе жаткан кант диабети баштапкы этабында пайдалуу болот жана кошумча тобокелдик себеп жок. Бирок дээрлик бардык басуу шоу болсо, Жаба үчүн кээ бир чектөөлөр бар:

1. ретинопатия,
2. жыйынтыктары 20 кг салмактын болушу,
3. диабет оор Албетте, кан глюкоза каранды эмес, ал активдүү жүктер олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.

Ушул себептен улам, Жаба диабетти жумшак түрдө көп болуп жатат.Улам калория тез ташталганын, кыймыл, мисалы, Metformin эле, анти-диабет менен дары-диета менен бирдикте жана пайдалануу кыйла зат жана кант диабети толтуруп жакшыртууга жардам берет.

Бирок, жөн гана алыс аралыктарга жана тез темп менен чуркай албайт. Бул муундары иштеп чыгуу жана байламталары сунуп, сейилдеп менен баштоо сунушталбайт.

жүктөмүнүн сыйымдуулугу мүмкүнчүлүктөрүн бөлүштүрүү боюнча иш кылбай туруп, акырындык менен көбөйтүү керек. Чынында эле, астма жана кант диабети, негизги көйгөй спорттук жетишкендиктерди алуу жана зат жигердүү эмес.

Бирок, ал бир гана орточо жүк салмагын жоготуу салым кошуу жана кан тамыр жана жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү, иммундук системаны бекемдеп, диабет кыйындыгы өнүгүшүн алдын алуу үчүн баалуу эстегиле болуп саналат.

груз жумшак болушу керек, анткени, жакшы сезет да к, жалкоо болуп, жөө чуркоо алмаштыра албайт, бирок жеңил.

Сиз бул жашоонун туура жолун кууп, жана астма менен бет келишпейбиз деп жатасыз

Сиз түйшүгү жана жалпы, анын дем алуу системасы жана ден соолугун ойлоп, ошол жетиштүү ишин адам, спорт менен ойноону улантат жана сергек жашоо жана дене өмүр бою сени кубантабыз, эч бронхит, сен бузулган эмес. Бирок, убакыттын өтүшү менен текшерүүдөн өтүп иммундук системасын колдоо үчүн унутпашыбыз керек, бул абдан маанилүү эмес, supercool, кача оор физикалык жана күчтүү сезимдерге айтса болот.

Бул бир нерсени туура эмес кылып жатканын эмне жөнүндө ойлонууга убакыт ...

Сиз коркунучу бар, сиз жашоо карап, алар менен мамиле кылуу керек. Милдеттүү машыгуу, ал тургай, жакшы, спорт менен машыга башташкан сыяктуу көпчүлүк болуп саналат спорттун түрүн тандап, жана хобби айландыруу (бий, байк илим, спорт залга, же жөн эле дагы басууга аракет). кооп Суук тийме менен сасык тумоо үчүн унутпа, алар өпкө оорулар пайда болот. Сиздин иммунитет, такыба менен иштөө үчүн шектенбесек болот, ошондой эле көп мүнөзүнө жана таза абада мүмкүн болуп саналат. баштапкы баскычта мамиле өпкө ооруларынан, жыл сайын текшерүү планын өтүүгө жок кыл, унутпа кароосуз түрүндө деле кыйын эмес. мүмкүн болушунча тамеки менен, дене күчтү, тамекиден же байланыш жок, же бир аз азайтуу кач.

Жөн гана астма жана аны кандай мамиле жок, ошондуктан материалды текшерүү үчүн шектенбесек болот.

Бул сигнал убакыт келди! Эгер болсо, астма менен иштеп чыгуу ыктымалдыгы зор!

Ошентип, өпкөгө, бронхтук Түтүктөрдүн ишин жок, алардын ден-соолугуна карата эч жоопкерчиликсиз мамилеси болуп саналат, аларга ырайым кыла көр! Сиз узак жашоону каалаган болсо, кескин органга карата бүт көз карашын өзгөртүү керек. бир internist жана pulmonologist сыяктуу эксперттер тарабынан биринчи талону сынак, сен башка кескин чараларды көрүү керек, ал силер үчүн жаман аякташы мүмкүн. түп тамырынан бери жашоону өзгөртүп, дарыгерлердин бардык сунуштарды керек, толугу менен, жумуш орундарын же жашаган жерин өзгөртүү тамеки жана турмуштан спирт ичимдиктерин жана азайтуу үчүн ушундай көз карандылыкты менен эли менен байланышын алып жоюуга, катуулантып коём да, мүмкүн болушунча иммундук системасын бекемдөө үчүн келет көп көчөдө. Оюнда да, ашыкча качкыла. Толугу менен бардык агрессивдүү каражаттар, табигый, жаратылыш коргоо менен, аны ордуна ички жүгүртүүгө чыгарылат. үйгө суу тазалоо жана ободон каражаттарды алып унутпагыла.

Бул абдан сиз астма жана аны кандай мамиле бар экенин эмне үчүн окуп сунуш кылынат.

Бронх астмасын жана спорт: менин?

Бронхиалдык астма - breathlessness менен масчылык менен коштолгон кекиртек бир өнөкөт сезгенүүсү. 450 млн адамга чейин таасир ушул оорунун дүйнөлүк статистика боюнча.бул акыркы убактарда, силер көп учурда спортчулар, асматиктер дарыгерлер "сүйлөм" утуп, белгиленген жазуу тоскоол болбошу жөнүндө уга алабыз абдан табигый көрүнүш ушунчалык оорусу, ар бир 3 ондогон эсе.

Ошол эле учурда, ал бейтаптар үчүн көнүгүү алгылыктуулугу жөнүндө талаш-тартыштар уламыш жана жүйөлөргө бир катар алып, өчүшү жок эмес. Ошентип, астма спорт менен ооруган болобу, же жокпу, туура келген Астма жана спорт тандап, эмне үчүн?

Дем алуу булчуң окутуу керек!

астма менен ооруган бейтаптарды жеке иши чабуул себепкер болуп калышыбыз ыктымал. Tachypnea муздатуу жана аба былжырлуу кургатуу жана bronchoconstriction пайда алып келет.

Ошентсе да, бул бир спорт жана астма дегенди билдирбейт - түшүнүктөр келбейт. Тескерисинче, pulmonologists катуу денени машыктыруу үчүн сунушталат. Жөнөкөй дене тарбия дем алуу дененин, гипоксиянын көнүп курчууларды жардам токтомдун көмөк берет.

Сунуш жасады

спорттук иш-чаралар үчүн кээ бир эрежелерди сакташы керек, маанилүү пайда:

• негизги шарты - бир гана катышып дарыгер менен макулдашып менен мамиле керек, кайра жана дары-дармек менен дарылоо зарыл алкагында учурунда башкарып турган маалда,
• жүк сыйымдуулугу машыктыруучу жетекчилиги астында, бара-бара көбөйтүү керек. Сиз дем кыстыгуу оор сезип, пароксизмалдуу жөтөл болсо, оорулуу дем алуу көнүгүүлөрү, үзүк болушу керек жана кийинки класс эски эрежелер менен кайтып келип,
• окутуунун бою дем үчүн сак болгула. Ал тургай, туура болушу керек,
• астма менен ооругандар, ар дайым бир ингаляторлорго аткарууга тийиш
• ал чаң, үп бөлмөдө иш үчүн зарыл болгон эмес. Зор мааниге ээ нымдуулук даражасы - кургак ичке аба жъръшт Reflex себеп болот.

Кайсы спорт үчүн тандаган?

астма менен ооругандар үчүн спорттун мааниси баа жеткис. Көптөгөн изилдөөлөр ырастады - окутуу турукташтырууга өбөлгө, ал тургай, дары-дармектер алуунун көлөмүн азайтат. Андан тышкары, "жол", спорттун бул тизме абдан кенен.

Өзгөчө плечо кур жана гондон күчөтүү астма көнүгүүлөр менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу. Суу аэробика, сууда сүзүү - иммундук системанын баары башка болуп жакшыртат жана жакшы маанайдын күчтүү буйрук берет дем кыймыл ишке ашыруу үчүн бир улуу жолу.

Сиз жазылууга Martial Arts (Эбру, дзюдо, ушу, айкидо) бир бөлүмүндө, согуп, теннис кетиши мүмкүн. Кем эмес иштиктүү топ спорт - хоккей, баскетбол, теннис. спорт менен алектениши үчүн эбегейсиз каалоосу бар болсо, ойлонуп чектөө үчүн эч кандай кереги жок. гана тамыр кагуусун көрүү - бул мүнөтүнө 150 битлерни тирилиши керек.

Эмне үчүн жок?

Ал, мисалы, бир топ күч-аракетти талап кылышы оор спорт менен машыгуу, катышып, бир топ алыс, оор көтөрүү, гимнастикалык горизонталдуу тилкесине жана шакектерге көнүгүүлөрдү иштетүүгө сунуш эмес.

Кач кышкы спорт (лыжасы, биатлон, көркөм муз тебүү, хоккей), ошондой эле муздак аба, көп асматиктер тынсызданууну bronchoconstriction. сынашкан жана дем алуу камакка (суучулдук) тартууга машыгууларды макулдашуу.

Атлеттер сурнайынын үнү

Бирок, астма - бир сүйлөм жок. Чечен далил - анын оорусуна карабай, астма спортчу көптөгөн ийгиликтерине, кайра-кайра тоосуна OLYMPUS басып алууга. Алардын белгилүү:

• МАРК жазган Жакшы Кабар Кескин - Америкалык суучул, Олимпиада оюндарында алтын 9 убакта пайда
• Деннис Родман - баскетбол, кайталап НБА командасынын чемпиону,
• Kristi Ямагучи - Америка, Albertville Олимпиада чемпиону чейин муз,
• Ирина Билык - World муз чемпиону, Олимпиада оюндарынын бир нече лауреаты,
• Эми Van Дайк - Америкалык суучул, алты алтын медал ээси,
• Jan Ullrich - боксчу белгилүү сыйлыгынын лауреаты "Тур де"
• Джеки Джойнер-Кристи - атлетиканын бир нече лауреаты,
• Паула Radcliffe - аялдардын 10,000 метр шаарындагы чемпиону.

Бул белгилүү ысымдар кичинекей гана бөлүгү болуп саналат. Уюл Skolulz (футбол), Джуан Хауард (баскетбол), Адриан Moorhouse (сүзүү) ... бул тизмени уланта берсе болот.

эмес, мыкты далили эмне астма жана бардык жагынан төп келген спорт жана астма менен жаңы бийиктиктерге жана шартсыз салып басып үчүн тоскоолдук болуп саналбайт? жумуш кереметтер каалоосун жана талыкпас эмгеги - Exercise, доктурга буйруктарын, андан кийин биринчи жетишкендиктер күттүрүлгөн эмес, артынан!

Olga - атап айтканда жалпы дары үчүн абдан кызыктуу жана гомеопатиянын менен, жаш журналист. Olga академик IG Petrovsky атындагы Брянск институтун бүтүргөн, бир нече жергиликтүү медициналык гезиттерде кабар бөлүмдөрүндө азыркы учурда.

Бронхиалдык астма жеке иши: бассейн, чуркоо жана спорт оюндарын болобу?

Бул астма спорт боюнча макулдашуу деп айтылып жүрөт. Кандайдыр бир мааниде, бул билдирүү күчтүү физикалык жумшап оорунун күчөшү себеп болушу мүмкүн, анткени, топурак астында турат.

Мындан тышкары, ар кандай физикалык күч-айкын көрүнүп турат астма түрү бар. Ошентсе да, бул кылмыш иши эмес, өзгөчө, ал гана катуу оорудан гана мүмкүн. астма жана спорт калган, ошондой эле боло түштү.

Спорт loadings баалуу түрлөрү

Бирок асматиктер үчүн спорттук дени сак адамдар эмес, башкача каралышы керек экенин эстен чыгарбашы керек. ар кандай ашыра калбаш үчүн, өтө чарчап жол бербегиле. Бирок толугу менен, атүгүл зыяндуу физикалык ишин таштап.

Эгер кан айлануу ишке ашырат, ал кыймыл-күч, оорулуунун жакшы таасир этет. Мындан тышкары, асматиктер үчүн баалуу болуп, кээ бир спорт бар.

Башка сөз менен айтканда, ал астма менен спорт оюндарын болобу деген суроого ооба деп жооп берүүгө тийиш. Бул, сактык чараларын оор өлчөмдөгү жана оорулуунун абалын жакшыртууга салым кошо иштин түрлөрүн тандашат гана маанилүү (бир гана жол менен эле чектелген эмес да).

Өзгөчө маанилүү балдардын астма Көнүгүү болуп саналат. Баланын денеси ошол учурда дагы деле иштеп, ошол кыймылды талап кылынат. Спорт бала кыйын оору көрүнүштөр менен күрөшүп, ал аба алгач Ошентип, алар өсүп астма менен чечүү үчүн мүмкүнчүлүк бар, бардык бөлүктөрү кыналып иштеп чыгуу.

Сиз диагноз менен спорт оюндарын келсе, - баш тартууга укугу жок. Бул туура спорт тандап, айрыкча, башында, жүгү жеңил, аны алыш үчүн гана зарыл.

астма пайдалуу көпчүлүгү, мисалы, сууда сүзүү көкүрөк жана дем алуу системасы жана кыймыл, бекемдөө үчүн жол класстар бар. Ошентип, ал "астма" жана "астма бронхит" барган көлмөгө жана ачык суу менен иш жүзүндө эмес, жугуштуу өбөлгө болот, суу деген диагноз менен бейтаптарга баалуу болуп саналат.

Ошондой эле натыйжалуу иш-аракеттер туура дем алуу ыкмалары (дзюдо, айкидо) көп маани өнөрү боюнча ар кандай түрлөрү менен мүнөздөлөт. жол ачык Спорт, бирок бир гана табигый-климаттык шарттарында (өтө төмөн температура, нымдуулук же жүн жок болсо).

Башка сөз менен айтканда, жол, ал тургай, керектүү спорт камтыйт саны:

• сүзүү
• жеңил атлетика,
• Martial Arts,
• жүктөө
• теннис,
• баскетбол.

курч стадиясында ар бир класс алынгыс астма.кол салуулар да көп боло турган болсо, анда окуудан оолак болуу керек.

окурмандарга карап чыгуу - Olga Neznamova

Мен жакында эле адам денесинен мителердин чыгаруу үчүн Intoxic каражаттарды сүрөттөгөн бир макаланы окуп чыгууга чакырабыз. бул азык менен, сен өнөкөт чарчоо, кыжырданууга, аллергия, тамак-жылдын кемтигине жана башка көйгөйлөр арылууга болот.

Мен эч кандай маалымат жок ишеним үчүн колдонулат, бирок, текшерип көрүүнү чечкен жана сырткы оромосуна буйруду. Мен бир жумадан кийин өзгөргөнүн байкадым: Мен түзмө-түз, паразиттерден учуп чыгып баштаган.

Мен күч күч болсо, алар мага дайыма баш бошотуп, 2 жумадан кийин такыр эле жок болуп кеткен. бул убакыттын ичинде астма эч кандай кол салуу болгон жок.

Мен денемди түгөнүп түгөнүшү паразиттерден келе жатат сезем. аны сага аракет кылып көр, ошондо эч ким кызыкдар болсо, төмөнкү макалага шилтеме болуп саналат.

ар кандай спорттук иш-чараларды баштап доктурга кайрылгыла керек эле ал тобокелдикке баа берүү мүмкүн болуп калган. Ошондой эле бул иш-тандалып түрү баалуу арасында болгон эмес болсо, анда эмне кылыш керек.

Каршы жана кесепеттери

керексиз активдүү астма физикалык күч алдында, ошондуктан, бийлик түрлөрү жана узак аралыктагы аламан байгеге жүргүзүү үчүн зыяндуу.

Жалпысынан алганда, астма жана чуркоо - коркунучтуу да болушу мүмкүн, анын бронхторду улам күчтүү тышкы кийлигишүүнү өтүшөт, себеби, абдан сейрек айкалышы. Ошентсе да, бул чектөө абсолюттук эмес. жумшак астма жана дарыгердин сунуштарын жана коопсуздук чараларды сыйлоо качып уруксат бериши мүмкүн.

Алар суук жана муздак аба менен дем алганда тобокелдигин сунуштайбыз, анткени коркунучтар, кышкы көнүгүүнү кирет. астма дем өлүмгө үчүн, ал, адатта, мындай учурда дарыгерлердин бир жооп болуп саналат, категориялык болуп саналат.

Ошондой эле, астма практикасына туура келбейт:

• сууга секирүү,
• зоого жөрмөлөп чыгуу,
• Босого,

Алар терс дем алуу жолдорунун абалына таасир тийгизген, алардын дем, өткөрүү үчүн көп убакыт талап кылынат, анткени.

эл түрткү бериши керек, анткени абсолюттук карама-каршы, эч кандай аракет жок. Бирок, спорттук машыгуу асматиктер айрым учурларда тыюу мүмкүн. Алар төмөнкүлөр:

Тез-тез астма чабуулдар дене менен паразиттерге "беймарал" деп белгиси болушу мүмкүн. тез алардан арылуу үчүн сууга бир нече тамчы кошуп ...

• курчушу мезгил,
• коштолгон жүрөк жана кан тамыр оорулары,
• оор бронхтук астма,
• өнүгүп келе жаткан тата- олуттуу тобокелдиги
• физикалык иш-аракеттери туура эмес, боорукер.

Спорт груз астма оорулуунун тарабынан атайын чараларды талап кылат.

Эгер мындай бейтаптарды (сууга сүзүү жана дзюдо боюнча) үчүн негиз болуп саналат окутуу түрүн тандап алган күндө да, бири-бири менен тыгыз, алардын ден соолугуна байкоо керек. жагымсыз белгилери табылганда доктурга кайрылгыла жана жүзөгө ашырууда тоскоолдук болушу мүмкүн.

физикалык иш денесин бекемдөө үчүн жардам берет карабастан, коопсуздук сакталбагандыгы курч астма түрүндө терс кесепеттери болушу мүмкүн, дем алуу системасынын башка оорулардын өнүгүү, ошондой эле жүрөк жана кан тамырларынын оорулары.

Ошондуктан, сабыр кылуу керек:

1. физикалык иш-аракетин контролдоо, ашыкча күч-качуу.
2. Бөлүнгөн убакытта дары.
3. жүзөгө ашыруу токтотулушу кийин астма кол алгачкы белгилери.
4. дем кыстыгуу, жок бирдиктүү дем ​​сактоо.
5. туура шарттарда ишке ашыруу класстар (жакшы желдетүү, оптималдуу температура жана нымдуулук).

Бул сунуш-көрсөтмөлөрдү аткаруу боюнча окутуу пайда күтүүгө болот.

Келгиле, бул жөнүндө билип алсын - otsenkuZagruzka койду ...

Мен астма менен спорт оюндарын алабы?

Кыймыл - жашоо.Бардык адамдар туура калып, денеси, зарыл болгон жүзөгө ашырууну камсыз кылуу. Бирок, эгер ден соолук абалы коркунуч астында ушул мүмкүнчүлүктү кылат? До-астма жана спорт шайкеш келет?

Бул маселе балдар ага таасир эткен көптөгөн асматиктер жана ата-энелер үчүн тынчсызданууну жаратат. Бул урмат пикирлери келишпей дарыгер кыл.

Узакка созулган көнүгүү бир астма чабуулдун аба жана bronchospasm кургатуу алып келиши мүмкүн.

Бирок, экинчи жагынан, үзгүлтүксүз көнүгүү, аларга кычкылтек көбүрөөк камсыз берип, кыймыл бекемдейт бейтап кол салууларга дагы туруктуу болууга жардам берет. Бул астма көбүрөөк жайлуу болуп жашайт ооруну алып бир топ жардам берет.

Спорт жана астма

дарыгерлер өнүктүрүүнүн азыркы этабында катуу бир астма ажырагыс бөлүгү жүзөгө үчүн сунуш кылабыз. Бирок спорт тандоо атайылап келип керек. кантип чечүү тартып ал көп нерсеге көз каранды.

Бул адам жөтөлгөндө жана дем кыстыгуу жонокой катуу стресс себеп болушу мүмкүн деген божомол бар. Бул жагдайлар тез чурка кирет, күч жүзөгө ашырат.

лд тышкары типтүү астма белгилери ар түрдүү болот - бул адамга көз каранды. сабырдуу көкүрөк оорусу, дем, паника, Blackout катуу кыскалыгы ойлошу мүмкүн.

Алар машыгуу учурунда эле өрчүтүп, андан кийин 15-20 мүнөттөн кийин алабыз.

Бүгүнкү күндө дарынын бир топ алыс алдыга чыгып жатат. Дарыгерлер айрым сунуштарды, сиз гана ага жаккан нерселерди кыла албай калат төмөнкү, ал эми ошондой эле кол салуу жыштыгын азайтуу берет.

астма муктаждык дайыма дарылоо жана медициналык көзөмөл менен ооругандар, муну эстен чыгарбоо керек. Тилекке каршы, спорт дабаасы астма жардам берген эмес, бирок ал сизге дагы эркин өмүр берет. Сиз окутууну баштоо алдында, дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот - сиз зарыл кошумча дары талап кылат мүмкүн.

Бронхиалдык астма, өзгөчө балдар арасында карама-көп сандаган берет. класс тандоодо Бул каралышы керек. асматиктер үчүн спорт менен машыгуунун пайдаларына:

1. Бул уулуу зат жана чыгаруу жандырат.
2. жагымсыз таасирлер (жугуштуу оорулар, үшүп, гипоксиянын жана башка ушул сыяктуулар. Д.) каршылык жогорулатуу.
3. бузулуу риски төмөндөшү, өнөкөт иштеп чыгуу.
4. Бул, таяныч-кыймыл системасын бекемдейт, ошондой эле терс желдетүү жараянын таасир сколиоз рискин азайтат.

Бул аракетсиз болсо бутактары айланууну начарлатса экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул бактериялык же ооругандар үчүн адам алсыз кылат жергиликтүү кол тийбестик төмөндөшүнө алып келет.

Астма жана балдар

Биз бардык учурда астма менен бала олуттуу спорт менен алектенүүгө тийиш эмес, ал эми физикалык жумшап да аз, ал оолак болуу керек деп ойлочумун.

Бирок, өспүрүмдөрдүн ар дайым абдан кыймылдуу, алар өз колдору менен китеп менен отургучта отуруп кызыкдар эмес. Сиз бөлүмүндө баланы кабыл алуу жок болсо, ал дагы деле ал (эреже катары, аны "туура эмес" компаниясы менен басып турат) алып караганда, белгисиз.

Ошондуктан ата-энелер бул астма менен спорт оюндарын болобу ойлонушууда экенин калыштуу эч нерсе жок.

Азыркы Pulmonology кайталанат: биринчи орунда дем алуу булчуъдарын керек астма менен ооруган балдар - бул келечекте кол менен күрөшүүгө жардам берет. Мындай күчөтүү гана физикалык көнүгүүлөрдү бере алат. Бирок, төмөнкү эрежелерди карманышы керек:

1. Балдардын ар дайым педиатрга жана pulmonologist карап көрөт.
2. Baby сиз тийиштүү дары-дармектердин терапиясы менен кабыл алуу керек.
3. балдардын астма спорттук иш-кол иштеп чыгууда жардам көрсөтүүгө жөндөмдүү болушу үчүн машыктыруучу, же ата-энесинин көзөмөлү менен гана жүргүзүлүүгө тийиш.

Кандай бөлүм артык көрөсүз?

иштин түрүн тандоого дарыгери менен макулдашылууга тийиш, - бирок ал 100% так силер үчүн ал спорт оюндарын мүмкүн экенин айта алабыз. кийин ойлонуп же бала зыян эмес, ошондуктан, кайра докторго барып, бир убакыт бөл.

асматиктер иш жүзүндө мүмкүн Спорт:

• Сүзүү (сонун плечо бел курчоо жана жогорку дем алуу жолдорунун жана кыймыл-иштеп чыгат).
• Martial, дем алуу менен эгерде контролдук иш жүзүндө (кунг thekvondo, дзюдо жана Т. Д.).
• Йога.
• Жеңил атлетика.
• Бийлеген.
• Стол тенниси.
• Теннис, баскетбол.

астма дарыгерлерге жакшы жумуш менен кеме менен таанышат. Бул спорт абдан тез мыкты абалда дем алуу системасын алып келет. бир адам сүзүп келгенде, жүгү бирдей органдын жогорку жарым жана дем алуу системасынын булчуъдарды арзандаган. Бул желдеткич жана Билдер алардын иши үчүн кычкылтек керектүү сумманы берет тат.

Биз спортту же бий жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда биринчи кезекте, ал иш менен камсыз кылуу системалуу болушу керек экенин белгилей кетүү керек, ал эми жүк бара-бара өсүүдө. атлетиканын иштин ар түрдүү арасында тандоо жакшыраак узак аралыктарга алып чуркап эмес.

бий абдан маанилүү ритм болуп саналат. Андан тышкары, мониторинг жана дем менен болушу керек. Бул бронхиалдык астма менен спорттун абдан маанилүү болуп саналат. дене кыймылдары жакшы дем алуу кыймылдары менен байланышат.

Астма менен тыюу салынган?

Көптөгөн бөлүмдөрү, бирок астма өзгөчөлүгү ар бир астма барып, мүмкүн эмес. Спорт этият болуш керек:

• суук мезгилинде ачык машыгуу (лыжа тебүү, биатлон, хоккей, көркөм муз тебүү, жана башкалар. ж.).
• Лонг-расстояние чуркап.
• тилкесинде ишке ашырат.
• Суучулдар, тоо-ташка, парашюттан жана абадагы кычкылтектин пайыздык төмөндөйт бийиктикте дем же болуу менен байланышкан башка иш-чаралар.
• Бокс, күрөш жана көкүрөгүнө чуу ала турган башка иш-чаралар.
• Ат.
• Оор атлетика.

астма менен ооруган бир адам кантип кача үшүп суук абанын ашыкча дем жакшы. жөтөлгө алып, дем алуу жолдорунун былжырлуу кабыгынын desiccate кубана. Ошондой эле машыгуу учурунда тез дем менен бирге, биз эч качан жакшы натыйжа күтүү керек. Ошондуктан көчөдө чуркап кышында да кажети жок.

кыйындыгы (мисалы, бронхит) жана астма оор этаптары жана иштеп чыгууда жакшы aktivnichat эмес экенин белгилеп кетмекчибиз. Бул учурда, ал дем күчтүү кыстыга жол бербейт жеңил гимнастика, жол.

Дем алуу көнүгүүлөр

астма менен, ал тургай, спорт жана дайыма эле мүмкүн боло бербейт, машыгууларды дем жөнүндө унутпа. Бул дем алуу актысы катышат булчуъдарды абдан пайдалуу натыйжа болуп саналат.

асматиктер үчүн дем көнүгүүлөрдү мисалдар:

1. анын артында жаткан, тизе бүгүп күчтүү да, мурду менен дем аркылуу дем, дем - ооз аркылуу. чарчап чейин бир нече мүнөт керек.
2. Тартып орду: түз, анын куру колу менен да, мурду менен дем турган. Менен дем алып, жогорку дем үчүн курсагына күйө - өзү кирип, ага толугу менен баш тартам.
3. Бул көнүгүү учурунда, сиз туруп же отуруп алат. Fingers акысыз таноо аркылуу ооз менен дем аркылуу бир таноо, дем жабуу. Андан кийин, экинчи жагында кайталап.
4. Дем аба бир саман менен, суу менен контейнерге, мүмкүн болушунча кыйла терең дем алып жатканда.
5. Тартып орду:, түз туруп, мойнунан артта колдорун кесип. отун чаап кыйганы сүрөтү, алдыга курч блогуна алгыла. жайгашына - дем. Deep дем алуу, баштапкы абалына кайра.
6. Сиздин артындагы Lie, сенин белинен астына колун коюп. кескин мүштөк, чегине ашказандагы чогулушат. бир нече секунданын бул кызмат ордун ээлейт. Дем алып, курсагына жогорулатып салат. Андан кийин дагы бир жолу аракет кылып.
7. басмай турган, плечо деъгээлинде тараптын колун койду. Doing дем, алдыга жана артка курал көтөрүп Саг.Бенд, сөөктөрү менен сүйрөп, чукул бүктөлгөн курал Демибиз. баштапкы абалга кайтуу.
8. Укпаса, мурду менен дем менен. Кийин бир шум жарыялоого аракет кылып, өзүнүн жабык тиштери аркылуу дем алуу.
9. Дем алганда, көтөрүп, курал алып, дем - чукул эле, жөтөлгөндө кыймылдар менен, кыязы, түштү.
10. "Пробиркада" бүктөлгөн оозу, мурду аркылуу терең жай дем алып.

Бул көнүгүүлөрдү сайын кычкылтектин жетиштүү мүмкүнчүлүк менен кайра сөздөн (ободон кийин), жана анын натыйжасы көп талап кылбайт.

Пайдалуу шарларды күйө берет. Бирок, ошол эле учурда, күтүүгө жана жыргалчылыгы үчүн сак болушубуз керек, башы же толук өчүрүүнүн жок. Ырдагыла. Ырчылык зор дем алуу системасын жакшыртат, ал туура аба бөлүштүрүүнү үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Эреже спорт

окутуу бурулса, максималдуу пайда алуу үчүн эмес, ден-соолугуна зыян алып келип, силер толугу менен дарыгерлер тарабынан белгиленген кээ бир эрежелерди карманышы керек:

1. биринчи көнүгүү, жакшы сыналган үчүн жана алардын организмдин абалына баа берүү үчүн зарыл болгон сыноолорду көтөрүп кетүүгө болот чейин. дарыгер бир нече жолу окутуу иш сапарынын кийин кайталап туруу керек. дарыгер алат жагдайды кайра-баалоо, бир бүтүмгө келишет: спортко катышуу жакшы көрүнүш же токтоп жакшы кылат.
2. Тырышчаактык менен дары-дармек жана катышып жаткан дарыгердин сунуштары менен жооп берет.
3. Биз ден соолугунун абалы боюнча көнүгүү абалын көрyп, өзгөртүү керек. Ошол эле учурда дем алуу жыштыгы жана ритмин көзөмөлдөө.
4. Ар дайым бир ингаляторлорго жана маанилүү препараттарды алып.
5. жүктүн көбөйүшү жылмакай жана акырындык менен болушу керек. баары жеңил көрүнөт да, класстын биринчи күнү татаалдандыруунун бербе. Бул асматиктер ден соолугун олуттуу начарлашына алып келет.
6. жагымсыз симптомдорун учурда дароо жүзөгө ашырууну токтотууга жана ингаляторлорго колдонуу керек.
7. Тренинг нымдап тазалоо дайыма ишке ашырылып жатат, жакшы желдетилбеген бөлмөдө, жүргүзүү керек. Бул аба кургап жок болгон абдан маанилүү болуп саналат. суук мезгилинде, же кургак чөйрөдө бир humidifier колдонушат.
8. Кач аллергендерге. -жылы жазында, аба баштыктарга көп, ал залында катышып жакшы.
9. үзгүлтүксүз режиминде сактагыла. Гимнастика же иштин башка түрү, алар күн сайын (1-2 күн жок болушу мүмкүн) эмне гана болсо, анда эч кандай натыйжаларды берет.

Корутунду, ал спорт жана астма менен абдан туура эмес деп айтууга болот. Мындан тышкары, иш-аракет, аларды оору менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, астма менен ооруган адамдардын тиркелиши керек. Бул дарыгердин сунуштарын кармануу зарыл жана оорунун унутуп эмес, - бул толугу менен жашоо үчүн тоскоолдук болуп саналбайт.

Асматиктер сунуш Спорт,

Сөзсүз бүгүн жооп ал астма үчүн мүмкүн же жокпу деген суроо менен адистери pulmonologists спорттун түрлөрү менен алектенбей коюу. Дене иши, анын ичинде дем алуу, бекемдейт, бул ооруну дарылоо натыйжалуулугун жогорулатат.

спорт loadings жетишсиз учурда асматиктер кан менен камсыз кылуу бутактары начарлашы байкалууда. Мындай зат бузулуулар өнөкөт патология үчүн өбөлгөлөрдү түзөт.

Бул астма менен спорт деп табылды:

• Бул, кычкылтек менен камсыз жакшыртат
• дем натыйжалуулугун жогорулатат,
• калыбына иммунитет
• Бул органдын обон колдойт
• Бул депрессияга жок, оорулуунун өзүн-өзү сыйлоо жана башкалардын элеси таасир этет.

бир эреже бар: спорттук иш жүзүндө мүмкүн нерсени тандоо, спорт, ошондой эле спорт менен өтөт, ага ылайык шарттарды гана эмес, багытын аныктайт.

Дарыгерлердин айтымында, алыс болушу керек:

1. чаң, дат менен кенелердин аллергия менен чаң, тарпы чыккан спорттук залдар бар. асматиктер ал bronchospasm ашыкча Көтөрүү козгоо үчүн.
2. уюмдардын маалымдуулугун көтөрүү аллергендерге жогорку топтолуу мезгилинде Дене жумшап көчөлөрдө өткөрүлдү.
3. Муздак аба ооруну күчөтөт.

Медициналык Practice спорттук сабактар ​​көзөмөлдөгөн астма жана спорт айкалыштырууга жол адамдарга ар түрдүү урунттуу ойлор:

• Race кайык менен, кайык менен сүзгөндү, тебүү (трек, жол, тоо байк), басуу, тез, кыска мөөнөттүү аракеттерди талап кылган, кыска аралыктарга чуркоо,
• сүзүү (сак сабырсыздык хлор бууларды менен)
• команда спорт: хоккей, баскетбол, гандбол, керлинг, пляж, спорт, бадминтон, суу поло боюнча,
• Martial Arts,
• тосмо,
• парустуу спорт,
• Пилатес, Body, сүрөткө түшүп атышат
• атуу,
• Кыш - слалом, эркин,-магнат жана башкалар.

Спорт сабактар ​​менен зор сыйымдуулук жүк - Олимпиада оюндары, көркөм муз тебүү, лыжа жарыштары, биатлон, ат мингенди - асматиктер сунуш эмес.

талап кечиктирип же оор дем кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн эмес, бронхтук астма спорт акыл менен чечилет. Бул топ кирет: тери чумкуй, эркин кармоочулар чумкуй чумкуй, өскөндөн, Босого.

Оор астма кыймыл-аракеттин аз талап кылат. Бул учурда, ал жөнөкөй гимнастикалык көнүгүүлөр, дене-терапияны жана дем алуу органдарынын дарылоо берди.

Чабуулун алдын алуу үчүн окууларды ишке ашыруу үчүн эмне кылыш керек?

асматиктер арасында көптөгөн спорт көптөгөн дүйнө чемпиондорунун жана олимпиада чемпиондору бар. Туура дарылоо аларды туруктуу физикалык ишин камсыз кылуу жана утуп берет.

көнүгүү жана спорт менен байланышкан астма таралган көрүнүштөрү: жөтөл, Ашыкча чарчоо, бери дегенде эле, - көкүрөктүн өткөрбөгөндүктү. кол жүгү зайым кийин 5 мүнөттөн башталат жана 30-60 мүнөт өз алдынча болушу мүмкүн.

Ушул жана жеке өзгөчөлүктөрү-астма спортчу менен betamimetics кыска-милдетин bronchodilators топтун сунуш керектөө окутуу же мелдештер аз (контролго астма боюнча).

дарыгердин жана машыктыруучу туруктуу башкаруу - оору мүмкүн болгон кол салуулар менен күрөшүүдө негизги күч. Бирге спортчу менен астма кол салууларды алдын алуу боюнча эрежелер боюнча жекече окуу программасын иштеп чыгуу үчүн:

1. оорулуу астма менен күн сайын машыгуу ченеми болушу керек.
2. катышып дарыгер тарабынан тандалып алынган асматиктер үчүн спорт менен тарбиялап, татаал ички жүк.
3. дарыгери менен бортунда кийин оору начар көзөмөлдөнөт жана мамиле болсо, кадимки өлчөмдү кортикостероиддер же ингаляторлорго түрүн өзгөртөт.
4. гана кечирилип, спорт менен ойнойт. Тренингдин жүрүшүндө күчөбөгөн алып салуу керек.
5. суздугу, чаң, Шейлокко жана ылайыксыз жайда сессияларды баш тартууда. астма үчүн чуркап, мис, кабыл тазалыгы аба жок.
6. Ар дайым ингаляторлорго жана дары алып.
7. Окутуу груз эс ортосуна бара-бара катуу убакыт көбөйгөн. негизги машыгуу этап-туруму 10 мүнөт жылуу чейин аллы бла, сунуп, кыймыл-жылытып, (анын ичинде аба).
8. Ар дайым дем алуу жана жүрөктүн согушу тездейт мониторинг жүргүзүү. бат дем алуу көнүгүүлөрү качан токтотулууга тийиш. мүнөт тыныгуу күнүнө 140 ашык директор уруп-сабаганын шуудураган зарыл болгондо.

Клиникалык белгилери астма жана спорт кыйынчылыктар болгондо - түшүнүктөр келбейтд.

Астма жана спорт: жокпу, Жаба, карама

Астма жана спорт - эки түрдүү, ошол эле учурда, өз ара ажырагыс түшүнүк.

Албетте, оорулардын, мисалы, Нускасы адам жашоосунун айрым чектөөлөр кирет алып келет, ал эми бул спорт кызмат боюнча кайчылаш коюп мүмкүн эмес дегенди билдирбейт.

History астма менен спортчу, болуп көрбөгөндөй бийиктикке жеткен көптөгөн мисалдарды билет. Баарынан башкысы - аны көбүртүп жана спорт мыкты аткарышкан жок. Ошондо гана пайдалуу эмес, ошондой эле натыйжалуу болбойт.

Тандап спорттун кайсы түрү керек?

астма спорттун пайдасы көп иштерди жазылган. Бул чындык көптөгөн лабораториялык изилдөөлөрдүн жүрүшүндө алынган илимий далилдер бар.

жол спорт түрлөрү кенен, бирок оорулуунун милдет - аны чындап эле натыйжалуу боло турган бирин тандоого.

Өзгөчө көңүл жардам калпакча жана ийин бел курчоо жана кыймыл-бекемдөө үчүн ошол спортко буруу керек.

Булар сууда сүзүү, же суроо-талапты камтыйт - суу менен аялдар үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет аэробика, кылдаттык менен өз салмак карап, эч кандай гана абалда калышын каалаган.

Мындан тышкары, суу менен спорт гана дем алуу муундарга туруктуу окутуу салым эмес, бирок ошондой эле иммундук системасын күчөтүү.

жок эле дегенде, бир саат билим берүү бир нече жолу бир жума, чыдамдуу, балким, энергиянын кубаттуу күч сезип жана иммундук системасын бекемдейт. Бирок, суук мезгилинде көлмөнүн болуу үчүн жайлуу температура болгон камсыз кылуу үчүн кылдаттык менен байкоо жүргүзүлүшү керек. Болбосо, чыдамдуу астма тышкары, көбүрөөк жана пк таап, тобокелдигине алып келет.

• МААНИЛҮҮ колян: "Parasites 1 түн келет! Алар оору сыяктуу корккула! Суусундук 200мл ... "

Же болбосо, суу спорт теннис, калагын жана согуш өнөрлөрү менен кызмат кыла албайт.

Тыюу салынган сабыр гана спорт бурулган болсо, бирок, спорттук бардык түрлөрү кирет, бир адис менен кайрылышса болот.

Обочо жерде, мисалы, окутуу үчүн уруксат, бирок бул учурда ал дайыма мүнөтүнө 150 битлерни ашпашы керек жүрөктүн согушу тездейт, мониторинг жүргүзүү керек болот.

астма менен көптөгөн адамдар, анын абалы менен акырындап көнүгүшүп жана жактан каршы көз жумуп, сунушталган дарыгер жашоо четтеп баштайт жатышат.

Бул оору ийгилик баштайт коркунучун жаратат.

Спорт, албетте, пайдалуу! Ал эми силердин доктурга маалымдабастан аны баштоо үчүн - калыбына келтирүү издеп бардык күчтөр, ар бир адамдын жашоосунда орун жок бир чоң жаңылыштык!

Кантип окутуу керек?

Жок, астма бир адам азап тандап эмне болбосун, ал өз Сен оорунун себеби оорусу күчөбөгөн албоо үчүн бекем карманышыбыз керек эрежелердин топтомун иштеп чыгуу керек.

Доктурга тарабынан дайыма мониторинг жүргүзүү. Ошол замат окутуу жараянына чейин оору менен дененин жөндөмдүүлүгү, албетте, толук ээ болуу үчүн толук экспертизадан өтүшү керек.

Ушул сыяктуу жол менен өткөрүүгө мажбур болушат, жана бир нече машыгуу кийин.

абалы начарлап, анда, атап айтканда, астма жана спорт иш бириге албайт! Эгерде бейтаптын абалы дарыгер астма жана спорт айкалыштырылышы мүмкүн болсо гана туруктуу көзөмөлү астында болот.

Акырындык менен жүгүн жогорулатуу. Кайсы оорулуу экенин өзү тандаган - сууда сүзүү же чуркап, бардык жүктер тренер көзөмөлү астында, бара-бара көбөйтүү керек. бейтаптын машыгуу учурунда болсо пароксизмалдуу лд же odyshkaa пайда болуп, басып ошол замат токтоп, жүк төмөндөтүү үчүн кайтарып берүү зарылдыгы.

Деми башкаруу. окуу учурунда, чыдамдуулук туруктуу негизде өлчөнүүчү жана сабырдуу болушу керек, ал өзүнүн демин, мониторинг жүргүзүү керек. ал кыйла тез-тез (чуркоо сыяктуу көп болот) баштаса, машыгуу убактысынан токтотуу зарыл.

бир ингаляторлорго болушу. астма менен ооругандар кол окутуу, анын ичинде, күтүлбөгөн жерден болуп кетиши мүмкүн экенин билиши керек. бул ишти токтотуу үчүн мүмкүн болгон аркылуу бир да ингаляторлорго болушу менен.

үп бөлмөдө иш менен баш тартуу. астма менен ооруган адамдар үчүн таза аба, абдан маанилүү ролду ойнойт.Ал чаң жана үп спорт жайларын баш тартуу зарыл. Эгер мүмкүн болсо, таза абада спорт менен машыгат.

Бул астма жана оң сезимдер менен адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Чуркоо, сууда сүзүү, же күрөш биринчи кезекте керек, моралдык канааттануу алып. чыдамдуулук маанай дуушар болсо, анын абалына олуттуу жакшыртууну, так, тез эле келет.

Суроо жооп

Бронхиалдык астма - аба бир өнөкөт сезгенүү оору. Негизги элемент тамагы кырылдап, Дем кыстыгуу көкүрөк толуктугуна сезип, жөтөл эпизоддордун менен коштолгон bronchoconstriction болуп саналат.

Себептер оорунун астма жана күчөбөгөн алып, аллергендерге (баштыктарга, үй жана китепкана чаң, мал себорреядан, микроскопиялык козу карындар) болушу мүмкүн, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер, суук, жагымсыз жыттанып, хлорду жыты, анын ичинде, физикалык штаммы, психологиялык-психикалык таасирлер жара , химиялык агенттер.

Бул bronchospasm себебин аныктоо жана түрткү себептер менен байланышпашыбыз керектигин маанилүү. астма менен ооруган бейтаптарды жеке иш-кол көрүнүшүн капа болот. Биз мезгили мүнөздөгү мөөнөтү жана тыгыздыгы жөнүндө сөз болуп жатат: чуркоо, сууда сүзүү, согуп, ишке ашырганы турат.

Tachypnea муздатуу жана дем алуу жолдорунун былжырлуу кургатып, ошондуктан bronchoconstriction пайда алып келет. Бул учурда, диагноз астма менен физикалык жумшап жатат. Ошентсе да, бул дене-иш-аракеттери жана астма менен шайкеш эмес экенин билдиреби? Жок.

Анын үстүнө, айкын иш көп оорулар үчүн коркунуч болуп саналат: ишемиялык жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү, гипертония, Varicose тамырлардын, артрит, ктердин osteochondrosis жана башка системалардын иштеши бир бузулушуна алып келет: жүрөк-кан тамыр, таяныч-кыймыл аппаратынын, тынчсыздана.

кыймыл-аракеттин өзгөчө бул оорулардын чыгышынын жана дененин жалпы тону кыскартуу менен татаал болушу мүмкүн. Бул убакыт узакка (бир мамиле үчүн 20-40 секунд) жана истериянын өпкөгө көмөк бербейт, себеби туура дозасы күчү окутуу, астма жапа чеккен адамдар үчүн иш жүзүндө ал коопсуз болот +. Ошондуктан, спорт менен машыгууга аман-эсен болот. Бирок, спорттук иш-чаралар үчүн кээ бир эрежелерди сакташы керек, маанилүү пайда:

1) иш жана дары-дармек менен дарылоо зарыл алкагында учурунда башкарып турган маалда, доктур менен макулдашуу кийин гана алек болушу керек,

2) жүк күчөшү артыкчылык машыктыруучусу астында, бара-бара керек. Сиз дем кыстыгуу оор сезип, пароксизмалдуу жөтөл болсо, оорулуу дем алуу көнүгүүлөрү, үзүк болушу керек жана кийинки класс эски эрежелер менен кайтып келип,

3) машыгуу маалында дем керек. Ал тургай, туура болушу керек,

4) ар дайым бир ингаляторлорго керек,

5) эгер ал чаң, үп бөлмөдө иш үчүн зарыл болгон эмес. Зор мааниге ээ нымдуулук даражасы - кургак ичке аба жъръшт Reflex себеп болот.

астма менен ооруган адамдар үчүн спорттун мааниси баа жеткис. Көптөгөн изилдөөлөр тренингдик турукташтырууга өбөлгө, ал тургай, дары-дармектер алуунун көлөмүн кыскартуу тастыктады. Андан тышкары, "жол", спорттун бул тизме абдан кенен.

Бардык асматиктер мыкты өпкө иштеп эмне желдеткич жакшыртат эмне. Спорттук оюндар - баскетбол, хоккей, баскетбол, стол тенниси, согуш өнөрү. Сүзүү астма үчүн спорттун катары жакшы нерсе, бирок ал жагы окутуу хлордун суу менен ишке ашат деген.

Талманын себеби хлор болсо, бассейн жок кылынышы керек. бардык башка учурларда, себеби ал жерде бассейн колдонууга болбойт.Exercise, доктурга буйруктарын, андан кийин биринчи күтүп сени эмес, жетүүгө болот.

Бул сөздөрдүн тастыктоо жетишкендиктерине астма менен кесиптик спортчуларды жетишүү болуп саналат.

Эстүү мамиле - саламаттыктын кепилдиги

оорунун баскычында карабастан биринчи дарыгерге кайрылып туруп, жүгүн жогорулатуу үчүн тыюу салынат. тажрыйбасы жана жөнөкөй жарандар менен спортчулардын сунуштамасы боюнча. бронхиалдык астма менен бара-бара спорт денесин камынуу керек. Ал тургай, бир үйрөтүлгөн оору аз кадимки жүктөрдү көтөрүп кетүүгө себеп экенин эстен чыгарбоо абзел.

Угулганы менен, XXI pulmonologists ачык оорусу менен талап жүктер өлчөмүн аныктоо мүмкүн эмес. Бир жагынан алганда, оорунун окутуу, албетте, жок начарлап баратат.

Патологиялык өзгөртүүлөрдү иштеп чыгуу коркунучу жогорулатуу. Экинчи жагынан, бул жүктер кийинки чабуул алып келиши мүмкүн.

кошуналаш астма жана спорт, ал организмдин кабыл мониторинг жүргүзүү зарыл.

Бул Doing дарыгер pulmonologist, ошондой эле чыдамкай болушу керек. Сунушталган груз же органдын кескин алсызданышы ашып кеткен учурда, адамдар дароо эле жаман сезишет.

Бул убактылуу бирдиктүү даярдоо зарылдыгын айтып, маанилүү белги болот. ден соолук начарлап стандартташтырылган машыгуулардын алкагында өткөн болсо, анда ошол замат дарыгерге баруу жөндүү.

Көпчүлүк учурларда, кол салуунун катуу машыгуунун кийин 5-7 мүнөттүн ичинде пайда болот. Бул сабыр муну түшүнүп турат маанилүү. Бул толугу менен дененин кабыл алдын ала билүү мүмкүн эмес, ошондуктан, ар дайым кол салуусун токтотуу үчүн каражат керек болуп калат.

бардык жагынан кооптуу кол салуу ыктымалдыгын азайтуу машыгууларды дем жардам берет.

Дарыгердин сунуштарын аткаруу

ал астма үчүн спорт оюндарын болобу деген суроого жооп алуу үчүн, бир гана доктурга берем. Ал көнүгүүлөрдү дем ​​иштеп, албетте, мааниси оор жүк жана оор жумуштарда иштегендик үчүн даярдоо болуп саналат. окутуу курсунун узактыгы оорулуунун физикалык абалынан көз каранды. Мисалы, катуу кармаган жана астма менен дем алуу жок дегенде 15-20 мүнөт жүзөгө көнүгүүлөр.

Ал тургай, дем көнүгүүлөр астма диагноз абсолюттук чындык эмес экенин түшүнүү керек. маанилүү бир катар сунуштар бар:

• дем алуу көнүгүүлөрүн аткарууда аткаруу үчүн тоого ышкыбоздорунун же сейилдөө менен алектенүүгө уруксат бербейт,
• дем кыстыгуу пайда болгон даярдык баскычынан ишке толук жүргүзүлгөн эмес, мындай дейт:
• зарылдыгы көкүрөк аймактагы оору өнүктүрүү дароо жүзөгө ашырууну токтотууга
• жөтөл жана дем кыстыгуу - тез жардам издеп, бир себеп.

спорт менен машыгат деп чечим кабыл алган, бул иш-чара, өпкөнүн көлөмү бир жумада 2 жолу зарыл. дагы так маалымат, азыраак кол курмандыгы болуп калышы мүмкүн.

Дем алуу системасынын ишин толук көзөмөлдөө үчүн дарыгер да заманбап дарыланууга пайдалануу менен сабыр эскертүү берет мүмкүн эмес.

эмне үчүн, машыгуу гана жетиштүү жарыгы менен мүмкүн болот.

Ал 12-15% га мындай кыскартуу маанилүү параметр болуп эсептелет. Бул учурда ал pulmonologist кызматка баруу зарыл. дарыгер ден соолугуна турукташтыруу ар түрдүү жолдору жөнүндө сөз болот. сөзсүз өпкө көлөмүнүн көбөйүүсү менен байланышкан өзгөрүүлөр түшүндү. Бул колдоого алынышы керек, багытты туура, көрсөтүп турат. Ошол эле учурда дарыгерлер маанилүү эскертүү кылып жатышат.

дайыма бар, бирок сокур жок.

астма спорттун жөнүндө Video талкуулоо боюнча:

Ар бир кадам алдын ала баа берүү керек. Медициналык статистика жалпы мааниде да, оорулуунун абалын жакшыртуу үчүн оорунун кескин түрдө, жардам көрсөткөн. негизги нерсе туура Көнүгүү режимин тандап алат.

ар бир адам үчүн өз-өзүнчө түзүлөт. Көп жаш курагына жараша, өнөкөт оорулардын болушу, генетикалык жакындыгы, экологиялык шарттарга, ошондой эле чыгат. диагностикалык этабы өмүр бою улантып атат. дагы астма, алардын ден соолугун экенин так, жагымсыз күтүлбөгөн аз ыктымалдыгы.

жонундо тренинг астма өзгөчөлүктөрү жөнүндө мындай дейт:

Астма белгилери бир чектөөлөрдү киргизсе, бирок бул толук өмүрүн берүүгө да эч кандай себеп жок.

Бул оору мүмкүн эмес чечүү үчүн олуттуу тоскоолдук катары көп кабылданат ката болуп саналат. Бул көз-жалган, дарыгерлер далилдөөгө чарчап жок.

Адам айрым медициналык сунуштары алардын ден соолугуна, теманы көзөмөлдөй алат.

жаман адаттардан, тартипсиз физикалык ишин кыскартуу баш тартуу, күнү кадимки режимин жөнгө салуу - бул күнүмдүк жашоонун чыгып калбай, мунун баары талкаланат. Маанилүүсү, көнүгүүнү өзгөртүүгө мүмкүндүк берет дарыгерге, издөөгө коркпо.

Астма алдын алууга татыктуу жол сыяктуу сүзүп

Бир караганда, бронхиалдык астма, алдын алуу - бул таптакыр үмүтсүз: бир шыктуулук бар - 95% менен, кыязы, жана астма менен болот (жана күтүлбөгөн жерден, бактылуу болуп кала турган болсо) эч кандай шыктуулук бар - жана астма менен пайда болушу ыктымал.

оору менен камсыздоо, анын ичинде суи адамдар бир чоң тобу:

1. нейродермит менен адамдар.
2. Адамдар, муунтмасы ата-энеси (же башка туугандары): генетикалык суи.
3. дем алуу кыйын болгон адамдар, дем алуу органдарынын оорулары, жугуштуу азап (суук).

Бирок, бронхтук астма, ал, ошондой жөнөкөй эмес, - коркунучтуу бир оору. баштапкы шыктуулугу карабастан, бронхиалдык астма (генетикалык, кесиптик, жашоо) менен ооруган, адатта, байкалуу сырткары, оору, аны суи көрүнөт, ар бир адам пайда болгон эмес.

оорунун алдын алуу үчүн эч бир ыкмасы бар. мыкты ыкмасы - бул алдын алуу (алдын алуу) астма жашоо үчүн негизги компоненти үзгүлтүксүз көнүгүү адат болуп таанылышы керек. Астма жана спорт, чынында эле, Душмандарыбыз (карама-каршы) деп айтууга болот.

Коркунучтарынан жана тактоолор

Белгилүү бир окуя (көрүнүш), астма физикалык аракет.

астма бул түрүндө оорунун кол бейтап, мисалы, (тез жана көп иштеп, спорттук оюндар, чыдамдуулук менен иш-аракет бейнеси үчүн себеп) болуп, спорт, учурунда физикалык да катуу стресске дуушар болгондо пайда болот. Бул окуя, астма оорусу (ачык же анын шыктуулук) жана спорт толугу менен карама-каршы болгон көрүнөт.

Бирок, астма физикалык жумшап кыймыл-аракеттин алкагында бир заматта пайда бербейт. оорунун бир түрү бир болуучу чыдамдуулук көрсөтүп белгилер болсо, ал астма белгилери дем алуу менен гана бир аз кыйынчылык менен чектелген кезде али башталгыч этапта гана көрөт. акыркы ге breathlessness чабуулуна чагылдырылган эмес.

Ошондуктан, бир адам астма Кыймыл-аракетти пайда болот деп ыктымалдыгы, спорт менен абсолюттук түрдө эмес.

Сиз жүктер жеке бейтаптын жеке мүнөздөмөсү боюнча бардык зарыл болгон көрсөтмөлөрдү берүүгө жумшак жана бир адис көзөмөлү астында болот экенин да болот.

Көпчүлүк асматиктер спорт үчүн жарактуу

астма чагылуулары болушу мүмкүн киши, сиз төмөнкү спорт (астма жана спорт үчүн оор өлчөмдөгү, мурдагыдай эле, "өнөктөш", жана дарыгердин сунуштарын аткарып калган жок) иш болот:

1. Сууда сүзүү (ак мамилени келечекте мыкты спорт)
2. Sprint (орто интенсивдүү эркинен менен жакшы келишим, ошондуктан, иштеп жаткан жүк боюнча кабыл алып келбейт)
3. Йога (үзгүлтүксүз жүргүзүү керек)

өтө жогорку катуулугу (акыркы жолу болуп чуркап кереги жок, жана дүйнө кубогунда) жана узак ашуун убакыт жок болсо, кекиртек пайдалуу таасири бар: мындан ары дем көмөктөшүүчү бетибиз (жаратты) болуп саналат.

Бул бир окутуучунун жетекчилиги астында иштеп иш жакшы.

Тынчыраак чуркап караганда.

Йога минималдуу жүктү сезет, организмдин акы-ийкемдүү ресурстарды бекемдейт. Йога турукташтыруу жана дем алуу муундарга талаптагыдай иштешин камсыз кылууга жардам берет. Мындан тышкары, дем алуу (такталат жана тездетилген) арбыган, анын жүрүшүндө Йога көнүгүүлөр бир катар билдирет.

Ошентип, Йога сиз бронхтордон кеңейтүү жана алардын былжыр топтолушун болтурбоо мүмкүнчүлүгүн берет. Сиз бул гана profilaktirovat астма эмес, колдоно аласыз, ошондой эле, йога боюнча, жалпы ден соолукту жакшыртуу - бул жашоо эмес, кыска сунуштар болуп саналат.
оорунун алдын алуу үчүн айрым эксперттер КП ыкмасын баптоо

Buteyko жана сунуштар.

KP ыкмасы Buteyko

анын ичинде астма дем алуу системасынын оорулары, негизги себептеринин бири деп айтылат бир постулаттарды, жүрөгүндө, терең дем алуу болуп саналат. КП боюнча

Butejko да терең сөөгүн уурдап алып, дем ал жетишсиз кычкылтек жана көмүр кычкыл газын да болот.

Бул бутактары кура өздөрү уурдап үчүн тоскоолдук болуп: муунтуп жатат.

Кыскача айтканда, КП ыкмасы Buteyko дем азайтуу үчүн бута чейин кыскарган. өздөштүрүү үчүн, илимпоз (катышуу дарыгердин сунушу тууралуу унутуп эмес) сунуш-майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп болот.

Эскертүү

KP ыкмасына алынышы керек Buteyko оор. эч кандай шартта бири өз алдынча, аны пайдаланууга аракет кылышыбыз керек. Ал адис менен, бери дегенде, акылдашуу керек.

КП тарабынан астма алдын алуу Buteyko мамиле бардыгы үчүн эмес. сунуштар талаптагыдай ишке ашырылат, анда ал жагымсыз натыйжаларды алууга болот ..

Алдын мыкты ыкмасы катары Сүзүү

ылайыктуу ыкмасы астма алдын алуу жүзөгө ашырылат, бул - ал таанылышы керек, сууда сүзүү. (Суучул жашоосу менен жүктүн бир аз ар түрдүү спорттук сүрөтүн да) сыяктуу ага табына жараша жүзөгө.

чындык баары сүзүп кийин кычкылтек, адам, ткан жана органдар, ал бир нече дем жогорулатуу (ыкмасы Buteyko айырмаланып) зарыл болуп саналат. ушул убакта, дем "өлүк космос" дем алуу аппараты катыша баштайт: Ошентип, көбүнчө дем катышууга кабыл албай турат, аны да таандык.

Буга чейин "унчукпай" болгон деми кирген исиркек (почтасын, газ алмашуу иш жүзүндө пайда болгон), (газ алмашуу катышкан жок). өпкө жана көбүрөөк ийкемдүүлүк (сактоо) менен бронхиалдык жана өпкө аймактар ​​эскертет тыгыны кошулуу.

Мындан тышкары, бир адам тынч абалда дем бере алат абанын көлөмүнүн.

он кийим жети кылууга (бирдей убакыттын өтүшү менен бөлүштүрүлгөн) мүнөтүнө дем: сууда сүзүү, өзгөчө дем алуу ыкмасын камтыйт. Бул туура дем режиминде салууга өбөлгө түзөт.

Кыргызстандык мушкер Алексей денеси сууга жана ал ар дайым анын иш-аракет, бул титирөө сыяктуу. Мындай да, бүт денеге пайдалуу таасири бар өскөн кан агуудан тери жетелейт, таасир.

Мындан тышкары, дем алуу (кармоо учурунда) өткөрүү суучул денеси гипоксиянын (кандагы кычкылтек азайуусуна) алып каршылык түзөт.
суунун температурасы 28-32 градуска жакын болушу керек. Ошентип, сууда сүзүү кекиртек дубалдарына булчуң клеткаларын эс алууга жардам берет жана акыркы ачат.

Бул да астма үчүн алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат.Мындан тышкары, дем алуу менен алектенген сөөктөргө, себеби көкүрөктөгү суу катмарлары менен кысым менен иштеп чыгат.

Ал толугу менен адамдын денесине иш жана оорулардын алдын алуу ыкмасы катары келген тема же мүмкүн болуучу астма болуп сууда сүзүп жатат деген тыянак чыгат.

Азыр баары жыл бою иштей көп көлмөлөрдү бар: Буга байланыштуу, бардык жыл менен алек болот.

Спорт жашоо ден соолугун таш болуп калышы, бекемдөө, ошондой эле да астма алдын алуу маанилүү болуп саналат, анын психологиялык абалы, жагымдуу таасир (ошондой эле ар кандай башка оору).

Мындан тышкары, сууда сүзүү - балдар суу сүйөм жана ага өзүмдү жакшы сезип калдым, анткени балдардын астма жакшы алдын алуу.

алдын астма Бул ыкма ошондой эле баланын жалпы өнүгүүсүнө оң таасирин тийгизет. Бул жалпы оорудан баланын туруктуулугун жогорулатуу жана сергек жашоо үчүн, өз укугу үчүн бала үйрөтүү үчүн, аны менен, ошондой эле мүмкүн.

балага BronhitPriznaki атопикалык астма

Мен астма жерден качып кеткен! | саламаттык боюнча бир адис

биз эмнеге маани беребиз эмес, жашоодо көп нерселер. Бул жол менен баруу зарыл деп эсептейм: Барып, адамдын колу менен жасалган буюм, биз бар экенин айтып, ... дем жана бүт нерсени билген жок, ал чыныгы белек болуп саналат. Акылдуулугу айрым өзгөчөлүктөрүн жоготуу менен, эреже катары, бул келген бардык, баа жеткис болуп саналат.

жашоонун нормалдуу ритмин оош-кыйыштар, айлана-чөйрөнү кабылдоо, биз кубаныч менен эмес, туш, бирок чектөө менен. Бул макулдашуу, бул тыюу салынган, ар бир күн үчүн болушу мүмкүн эмес.

алардын катуу чектеп мүмкүнчүлүктөрү тышкары кичинекей эле өзгөрүү чыдагыс азап тартса. Ал эми алардын өпкөсүн өмүр берүүчү аба бөлүгү менен толтуруп, абдан дем келет деп! Мен үчүн ал абдан жогору баалаган тилегим бар эле.

Мен оор жөтөл менен breathlessness кол коркпой эркин дем кыялданчу.

Менин балалык ооруканаларда сарпталган

"Asthma", - мага төрөлгөндөн тартып коюп, мындай диагноз. Ал бардык суук симптомдору, мындай илдет менен башталды. Биринчиден, тынчсызданып жөтөл, анан түнү жана эртеси dyspnea ооруйт. Ал гана дем алат окшойт. Ал эми жөтөл, туруктуу тажатма жана кургак жөтөл. Анткени дене чексиз "eversion" анын көкүрөк жана курсак ооруган.

Ата-энелер, аны чечүү жолдорун издеп, кыйынчылыкка туш болгон. Алар катуу оорудан көз каранды баланын коркунучтуу үмүт менен алганда келе алышкан жок. урпак боюнча жыл сайын майрам, тоолор. Биз мени айыктыруу үчүн кандайдыр бир кокустуктар издеп, жакшысын берүүгө аракет кылышкан. Ал эми оору коё бербей койду.

Мен балдар ооруканасында жазуу койду. Мен байкуш бала пк менен ооруп жүргөн чейин ёскён, ал эми дем алуу органдарынын оорулары, жалпы эле. Droppers, дем алуу үчүн таблетка бөтөлкөлөр - Менин балдардын бөлмөсүндө туруктуу Арсенал.

Жылына эки жолу, мен ооруканада мажбурлап диспансерлештирүү жатты. үрөй учурарлык менен, мен бул күнү бүгүнкүдөй эсимде. мен үчүн аябай кыйын болду. Бул дарылоо жана дары-дармек менен ар кандай ыкмаларын колдонууга мен Биссау келемиш, көрүнгөн.

Тесттер, байкоо, сайма, тамчылатып ... жана чексиздикке чейин ошондой.

Мен, бардык балдар сыяктуу эле топ кууп бейкапар Ошондуктан, спорт бөлүмүндө окутуу барып. Бирок, бир аз ашыкча же физикалык штаммды дем "тосуп". Ошол замат жөтөлдү баштады.

Бардык менин балалык таенеси менен туткасы менен барды. Бирок менин жүрөгүм да дайыма өзү курактуу балдарга коомдун жана капысынан дем кыстыгуу баштайт ж ойлонууга эмес, басып келди. Кээде, бала бакчанын өтүп, мен кызыктуу балдар жана жаш курагы боюнча кыздар да укту. Ошондо мен өзүмдүн ооруп, алардын коомдогу берген жок экенин түшүнүшөт. Кайттыкка учурашат менин баланын өмүрү ар дайым шериктери болгон.

Мисалы, Жак Кусто

Бирок, алар айткандай, биринчи гүлдөр, ал эми мөмө жана күтөм. Жана бронхтук астма.Бул оору белгилүү убакка чейин эмес, өзү да көрүнүп турат уктап бомба менен салыштырууга болот. Ал бир нече жыл талап кылынат, жана патологиялык өзгөрүүлөр, акырында пайда болгон, иштеп өнөкөт болуп калат.

Circle жыл сайын, ал эми азыр коркунуч жазында жана жайында уруп жатат жайылып менен корккон. бүт эл жылуу сезон карап күтүп жатса, мен отко күбөдөй +, анын пайда болгон коркту. себеби - аллергия дээрлик бардык өсүмдүктөрдү өнүктүрүү. жаздын келиши менен, баары гүлдөгөн баштаганда, жашоом бир кырсык айланды.

Жыныстык жетилгендик

Болсо, бала, мен, бойго жетип оорунун олуттуу толук кабардар болгон эмес, анын келечеги жөнүндө жаман ой менен коркуп калды. Бул мезгил аралыгында, дарыгерлер "астма оор түрү." диагнозу бар

Менин дайыма шериктери, ошол жерде болуп ингаляторлорго. чөнтөккө гана кийим же Исага куткаруу бөтөлкөлөрдү жатты.

15 жашымда ата-энем ажырашып кеткен, атасы үй-бүлөсүн таштап кеткен. Апам үйрөтүп, эки уулунун бутунун үчүн аябай кыйын болду (мен дагы бир жаш бир тууган). ал чарчоону жана үмүтсүздүктү көрсөткөн эч качан болсо да, мен sore'm жүк менен экенин түшүндүм. бул менин апам менен камсыз кылуу үчүн жагымдуу болмок эле!

Мен сыналгыдан кайрылып, Жак Кусто жөнүндө документалдуу чалынышты жолу.

Менин көңүл анын касиет-сапаттары, жактырып калдым, ал океандардын, анын изилдөө үчүн дүйнө жүзү боюнча белгилүү болгон жок, анткени, ал тасмалардын көп алып, бир китепти жазган.

Ал тургай, жашоого жана өз максаттарына жетүү үчүн, өз каалоосу менен кылдарына тийди да, 1935-жылы өткөн, омуртка, шал, буту-бир жылышуусу бар эле, анткени, бир жол кырсыгына.

Андан кийин, мен эмне үчүн жана мен жашоомду жакшы жакка өзгөртө албайт, ой? Анткени, оору кандай келечек мен үчүн кармап? Келечеги кейиштүү, жыл сайын бир гана начарлашына болмок. Бирок жашообузду аткарып, түз бактылуу, жалпысынан, жакшы жумуш, балдарын, үй-бүлөсү үчүн, сүйүү жана сүйүктүү болуу келет.

Иштетүү жана берген эмес,

Салгандан коркуп, мен стадионго күн сайын барууну чечтим. Мен чынында эле күчтүү жана бекем болушу үчүн, туура кылып, билип же жок эмес. биринчи бир аз аралыкты чуркап, чуркайт, бирок бара-бара жүгүн жогорулатат.

окутуу, аны менен кандайдыр бир ингаляторлорго алган эмес. айрыкча,-жылдан бери ар дайым адам жөтөлгөндө жана дем кыстыгуу менен ооруган кысымга, иш-аракет кооптуу. Бирок, мен астма кутулабыз деп ишенген калтырган эмес. ой менен уйкуга ар бир түнү бир аз көбүрөөк жана дени сак болушу үчүн, ал эми ошол эле оптимисттик менен ойгонуп кеттим. Мен ар бир сүйлөмдү кайталай берди: "Мен эч дени сак, дени сак эмесмин!"

Өзү акыркы стадионду түгөнүп арман кылган эмес. Ал эми азыр болсо, мен чыныгы рекорд коюу чечимин кабыл алды (анын ичинде катуу астма) - Нускасы NON-STOP 8 км! Мен оорудан бир качуу жолу катары бир жарышка алды. Ал утуп керек деген чечим менен эч кандай шартта жарым токтотуу мүмкүн эмес!

9-айлампасында басып бүт күч-жылы башталган, бирок чуркап жүрүштү.

Абалы тез начарлап кетти, дээрлик толугу менен тосуп дем, дымып жана чөп түштү, ингаляторлорго мени менен эмес, (I негизинен, аны кабыл алышкан жок).

Анан мен дем сайын кыйындай калды, анткени, коркуп кетти. жашка толуп, анын ою боюнча, көкүрөк оору жиберди, мен ойлоп, бул менин акыркы кол салуу болуп саналат.

Рахмат, Сиздин түшүнүү үчүн доктору,

Ал келгенде, аны кайра ордуна машине кандайдыр бир экенин көрүштү. Бул стадиондо кыз сейилдеп араа мени менен бир бала келди эле.

Алар укмуштуудай дарыгер киргизилген ооруканага алып келишти. Ал ойлонбой иш үчүн дары каражаттарын жана соттолгон эмес, менин өмүрүмдү орнотулган эмес.

Туура сергек жашоо менен бирге туура мамиле маанисин түшүндүрүп, Менин машыгуу үчүн зарыл болгон сунуштарды берди.

ооруканага Мен ыйык рухтун жетеги менен колдоо таштап, спорт оюндарын улантуу каалоосу менен. Андан бери беш жыл өттү. Мен тирүүмүн жана дем үйрөндүм.

Бул убакыттын ичинде дем кыстыгуу, эч кандай белгиси жок эле! Мен эртең менен чуркоо, сенин тиш эле маанилүү болуп калды. Аллергия болуп, окшош эмес, бирок.

Ал эми азыр болсо, алты километр чуркап чыгып, Мен чарчадым эмес, жөтөл жана муунтуп жок. Мен бактылуу жана кемчиликсиз дени сак жаш жигит сезип.

Менин жашоом - ал орунда турат!

Мен негизги бир чындыкты түшүнө: бул дене угуу үчүн маанилүү болуп саналат. Жалкоо болуп, баары иш алып коё албайт. ордунан туруп, өз жанын жана ой жүгүртүүсүн өзгөртүүгө биздин алгысы келбегени менен кыйынчылыктар жалган көптөгөн себеби. Сен аяба, ошондой эле төмөн турган адам катары кабыл алынышы мүмкүн эмес. Биз коркуп жашабашы керек, - ". Мен жаман же зыян катары болот", "Мен өлүп калсам эмне", башкача айтканда,

адам төрөлгөн, ал сөзсүз түрдө азап-кайгы айрым учурларда аркылуу өтөт. Ошондуктан, сиз өзгөртүү коркпошу керек. Анткени, ойдун күчү улуу! Кандай деп ойлойсуз, сиз ала турган нерсе.

жашоодо сага ичиркенип, баарынан артта калтырып, алдыга максат коюу жана аны иштетүү. Дени сак жашоо, кыймыл - бул калыбына келтирүү үчүн бир гана туура жол болуп эсептелет.

Бул, жакшы толкун жашаган бардык жаман нерселерден оюн тазалоо үчүн маанилүү болсо, анда сиз сөзсүз ээ болот!

Кандай спорт астма көрсөтүлгөн?

• сүзүү
• велосипед тебүү,
• жүктөө
• Nordic жүрүү,
• спринт,
• согуп.

астма маанилүү болгон сүзүү спортсмен күчтүү Кыймыл-аракетти талап кылган, анткени анын дем тынч бойдон калды, бир эмес,.

Бул изилдөөлөр көлмөнүн бир күбөлүгүн алууга тийиш экенин белгилей кетүү маанилүү, жана биз, өзгөчө, атопикалык (аллергиялык) түрүндө жабыр тарткандар, башкача айтканда, хлордун көлмөлөрү көп астма себеп унутпашыбыз керек. Ошондуктан, озон, нурларга, же электролиз менен мыкты бассейн тазалап тандашат.

Кышкы спорт тандоо, биз муздак аба соккуларынан үчүн жалпы оркуя болуп саналат, ошондуктан кышында ооз менен мурунду ээ болгон, ал эми жоолук же кол жабуу үчүн мыкты экенин унутпашыбыз керек.

Эсине астма менен ооруган

• көнүгүүнү пландап, bronchodilators кыска иш ингаляторлорго жана башка зарыл болгон дары-дармектер менен алып,
• биринчи сабак, кол салуу учурунда бир тааныш адамды өткөрүп, жардам алуу үчүн жакшы,
• Эгер, класстын алдында жылуу керек, ийкемдүү спорт ритмине кирип бир аз гимнастика эмне
• спорттук кийим тандап жайлуу болсун, дем алууга, муздап же ысып качуу.

дарыгердин бул сунуштарды жана нускамаларды аткарып, астма бир адам азап коопсуз бул оору менен Айгерим жашоо курууга болот.

Related Images

Спорт жана астма: Сиз эмне билиши керек?

Сиз же туугандарынан бирөө, же бронхиалдык астма менен тааныш, бирок бул адам спорттун абдан жакшы болот?

ал толугу менен бул оору менен макулдашуу деп ойлобогула. Албетте, бул абдан эле зыян ден соолугу үчүн эмес, бир нече талаптар жана чектёёлёр, кабардар болуп турат.

Ошондуктан, анын белине чейин сатып алып, ок спорт кылууга чечим болсо да, алдын-ала топтомун бир катар суроолорго жооп (бул физикалык чымыркануу менен байланышкан бардык класстарга тиешелүү).

Сиз мурду менен дем канчалык жыштыгын башкаруу үчүн дем алат? дем алуу жолдорунун класстарга же жөтөлүп кургап себеп жокпу? Эгер эс же суудан ичсем ээ боло алат? эгер муктаждык пайда болсо, эл ким жардам бере алат?

Уруксат Спорт

Асматиктер параметрлеринин бирин тандап алат:

• сүзүү
• кайык менен сүзгөндү,
• парустуу спорт,
• балык,
• велосипед тебүү,
• ылдам басуу,
• спринт,
• спорт ок.

Эгер команда жана Жарышта ойногонду жакшы көрөм, анда тыюу салынбаган:

• гольф,
• регби,
• салгылаш
• бейсбол
• жеңил атлетика,
• гимнастика.

токойдо атып келеби? Ошондо жаа сатып жебе керек.

Бирок силер жакшы сезишибиз керек класстардын учурда экенин унутпа. бир үн менен дарыгерлер келишкен чейин болсо, сууга секирүү бронхтук астма менен ооруган бейтаптарды менен макулдашуу, ал эми азыр бул спорт тыюу салынган эмес.

Муздак же көнүгүү астма чабуулдарды капа жок болсо, Сиз ышкыбоздорунун калкып жана суу алдындагы дүйнөнү изилдөөсүнө мүмкүн, анда дарыны зарылдыгы жок. Ал, албетте, "Нускасы-Эсеп" кол рб жок.

Астма дарылоо: тез басуу ден соолугун жакшыртуу үчүн каражат катары

Салам достор! Мен бүгүн физикалык иш-аракеттери аркылуу ден соолугун жакшыртуу жөнүндө сөз болот деп ойлойм.

Таза аба менен басуу менен дем эли үчүн кандай гана маанилүү, бирок басып бизге көп жагынан пайда алып, өзгөчө, "Токой" басып алып келет - токойдо! Анан тез кадам маанилүү элементи болуп!

Бул жерде тез кадам болуп саналат, мен сени менен сүйлөшүү үчүн келген. Ошентип, дененин калыбына келтирүү жараянына чейин бул ылдамдыгы кыйла кандай физикалык иш. Бул аны алуу үчүн пайда жана артыкчылык Мен Тизмеге турган төмөнкү абдан жөнөкөй, бирок биринчи жолу сунуштарды берет:

1. суу 2 жөнүндө литри үчүн күнүнө Ичүү - бул денени тазалап, жардам берет. Суу - тердөө жана башка бөлүштүрүү системасы аркылуу, "топурак" Сага бир көрүнө турган табигый дарыгер.
2. паркка барып, жашыл көп, бадалдар - алар эс, тынч жана клеткалардын тазаланышы шарт.
3. парк тез темп менен өсүүдө. Кымбат - эрте менен же кечинде аны аткарууга.

Мен астма үчүн чуркай алат

Ар бир шок эле, "Сулуулук жана ден-соолук" деген астма талапкерлигин мүмкүнбү

Эреже 1: гүлдөрдөн таркатууга аракет кыл

Көп учурларда, астма менен ооругандар баштыктарга кылышат, аллергиялык кабыл баштайт. Ошондуктан, алдын ала даярдоо үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн өсүмдүктөрдү гүлдөө маалында үчүн - ал башталганга чейин 1,5-2 ай.

себеби аллергиясы бар экенин аллергендерге төмөндөшүнө терапия сезгичтигин - Бул үчүн, сезгичтиктин курсунан жүзөгө ашырат.

дарылануу үчүн убакыт өтүп кеткен болсо, бир гана ишенимдүү жолу - "сенин" өсүмдүктөр куурап же өсүп жок, жерге белгиленген убакта чыгып кетүүгө укуктуу.

Бронхиалдык астма - breathlessness менен масчылык менен коштолгон кекиртек бир өнөкөт сезгенүүсү. 450 млн адамга чейин таасир ушул оорунун дүйнөлүк статистика боюнча. бул акыркы убактарда, силер көп учурда спортчулар, асматиктер дарыгерлер "сүйлөм" утуп, белгиленген жазуу тоскоол болбошу жөнүндө уга алабыз абдан табигый көрүнүш ушунчалык оорусу, ар бир 3 ондогон эсе.

Ошол эле учурда, ал бейтаптар үчүн көнүгүү алгылыктуулугу жөнүндө талаш-тартыштар уламыш жана жүйөлөргө бир катар алып, өчүшү жок эмес. Ошентип, астма спорт менен ооруган болобу, же жокпу, туура келген Астма жана спорт тандап, эмне үчүн?

Тынч Спорт

Дээрлик эс узак мөөнөткө менен кыска жана орто катуу жүк кошумча болгон иш менен кайсы гана түрү болбосун, астма менен ооруган адамдар үчүн коркунучтуу эмес. Анын үстүнө, кол себеби көбүнчө тез жана узакка созулган оор дем алуу кирет.

Эмне машыгуу учурунда астма оорусунун белгилерин башкаруу үчүн эмне кылуу керек?

бир тъзългён кантип пайдаланууга болот мыкты: маска же өкүлү менен?

өкүлдөрү менен, мүмкүн болсо. Маска, дарылоонун натыйжалуулугун төмөндөтөт катары дарынын бир кыйла бөлүгү жүзү боюнча катмарланат.

жакшы компрессордук же жатында кандай небулайзер?

жакшы компрессордук же жатында кандай небулайзер?

ичке медикаменттерди, айрыкча Pulmicort үчүн, ал дары жок эмес, бир небулайзер компрессордук пайдалануу сунуш кылынат.

Мен ingakortom анда bekotid жакты. Эми мындан да жаман болуп, дарыгер белгиленген fliksotid. Бул көз карандылыктын бар?

Мен ingakortom анда bekotid жакты. Эми мындан да жаман болуп, дарыгер белгиленген fliksotid.Бул көз карандылыктын бар?

Жок, көз карандылык, аны менен эч кандай байланышы жок. Жөн гана оорунун бир кыйла оор, албетте, бир күчтүү дары талап кылынат.

дарыгер кере гормондорду керек экенин айтты. Бирок алар сен гормондорду башталат болсо, башка эч кандай дары жардам бербейт бар деп. Мен гормондорго пайдалануу үчүн келбейт. бир нерсе берейин.

дарыгер кере гормондорду керек экенин айтты. Бирок алар сен гормондорду башталат болсо, башка эч кандай дары жардам бербейт бар деп. Мен гормондорго пайдалануу үчүн келбейт. бир нерсе берейин.

Кере дем гормондор - бронхиалдык астма, дарылоо үчүн натыйжалуу каражат. Алар кекиртек менен жергиликтүү иш-аракет, жана дененин башка бөлүктөрүнө өз таасир калыбына келтирүүгө болот.

алардын тек Башка дары-дармектер да жаман эмес, ошондой эле кээ бир жакшы кыла баштады.

Суроонун көз карандылык чыгат жөнүндө, туура мамиле кылынат, анда убакыттын өтүшү менен сен дарыларды азыраак дозада керек.

Астма бар. Азыр өзүмдү жакшы сезип, ага мамиле жана басып жок. Бирок доктур дарылоо чыгып мүмкүн эмес деп айтылат. Мен баары өмүр дары алып жаткан жокмунбу?

Астма бар. Азыр өзүмдү жакшы сезип, ага мамиле жана басып жок. Бирок доктур дарылоо чыгып мүмкүн эмес деп айтылат. Мен баары өмүр дары алып жаткан жокмунбу?

бардык учурда астма контролдукту сактап калса дары доза, 3-6 айдын ичинде, ал эми азайтуу 1 убакыт мурун эмес, карап жатат. жок болгон учурда ал бир аз жакшы болуп калды болушунча эртерээк дарылоо ыргытып мүмкүн эмес.

бронхтук астма, ал эми - өнөкөт оору, ал, ошондой эле алдын алууга болот.

силер үчүн жакшы болот: минималдуу дени сак адам катары, алуу түз зарыл болгон дары-дармектерди же дары талап кылбайт, бирок дем кыска?

Мен эмес, мен бир нерсе кылып жатам да, кийин, астма менен кол бар. Эмне үчүн?

ашканада, меш крышка үстүнөн үчүн шектенбесек болот. Бул сөзсүз жана толук insalubrious астма тамак учурунда газ күйүү, буу, түтүн жана жыт сени куткарат.

тазалоо пайдалануу кургатылат, кир жуугуч чаң соргуч эмес, жакшы болгондо. колдонгондон кийин калган нымдуулук мини аллергендерге негизги өндүрүүчүлөр чыгаруу үчүн идеалдуу шарт түзөт - тыйын жана калыптарга.

Ошентип, тазалыгын нерсени кылдыра турган жакшы ишенимдүү чаң чыккан газдардын аба чыпкалар менен заманбап кургак боштук тазалоо менен иш алып баруу жана чогултуу үчүн колдо болгон, баштыктагы, анан баары нымдуу ÷ = же кыртыш өзгөчөлүгү менен сүрттү эски.

Ошондой эле, үй-жуучу каражаттарды колдонуп жатканда сак болгула. "Мама" силер үчүн эмес, анын ичинде хлор жууш жана жуучу порошок жана тажатма сезүү менен. "Коргоочу жабдууларды" баркка албай койбо - кол кап кийип алып, бир тумшук кап беткап берилген.

Rule 9. До оорусуна жашашат жок

• МАРК жазган Жакшы Кабар Кескин - Америкалык суучул, Олимпиада оюндарында алтын 9 убакта пайда
• Деннис Родман - баскетбол, кайталап НБА командасынын чемпиону,
• Kristi Ямагучи - Америка, Albertville Олимпиада чемпиону чейин муз,
• Ирина Билык - World муз чемпиону, Олимпиада оюндарынын бир нече лауреаты,
• Эми Van Дайк - Америкалык суучул, алты алтын медал ээси,
• Jan Ullrich - боксчу белгилүү сыйлыгынын лауреаты "Тур де"
• Джеки Джойнер-Кристи - атлетиканын бир нече лауреаты,
• Паула Radcliffe - аялдардын 10,000 метр шаарындагы чемпиону.

Бул белгилүү ысымдар кичинекей гана бөлүгү болуп саналат. Уюл Skolulz (футбол), Джуан Хауард (баскетбол), Адриан Moorhouse (сүзүү) ... бул тизмени уланта берсе болот.

эмес, мыкты далили эмне астма жана бардык жагынан төп келген спорт жана астма менен жаңы бийиктиктерге жана шартсыз салып басып үчүн тоскоолдук болуп саналбайт? жумуш кереметтер каалоосун жана талыкпас эмгеги - Exercise, доктурга буйруктарын, андан кийин биринчи жетишкендиктер күттүрүлгөн эмес, артынан!

1) дем өткөрүү. Бул эки негизги түрлөрү (inspiratory жана expiratory кечигүү кечигүү) турган. биринчи, мен бул көнүгүүлөрдү иштеп кылды, ал "өзүнө келип", анан иш жүзүндө жана көчүп баштаганда, өтө узун мүмкүн болушунча өз демин кармап аракет кылып. (Жеке рекорд 3 min.10 сек Inspiratory жана 1 мин 30 толук дем боюнча сек).

2) өпкөнү сүрүп. кан көлмө белгилөө максатында шашылбайт жана өтө терең дем кычкылтек менен байытылган. (Wieman! Ыкмасы караманча "Buteyko дем" карама-каршы келет. Күйөрмандар жакшы окууга эмес, buteykatsya болуп саналат). Жөнөкөй дем алуу өпкө гана 17% мазмунун өзгөртүүлөр жана "тазалоо өпкө" менен дем алып, түртүп же дем үчүн жетиштүү кычкылтекти кам жаратат.

3) жарык Pumping. Мен жөн эле абаны дем алган, андан кийин оозу аба терип, оозу жана жүзү жана кыймыл-жардамы менен өпкөгө кирип, аны түртүп болот. Бул кекиртек менен мүнөздүү, жалындаган сезимин көрyп келyy, ... жер балык ооз кыймылдары окшош нерсе экен ..

4) Дем каршылык. адам кол куушуруп отура берет төмөнкү жаак астындагы бир колун бармагына издеп, ээгин, кашын мурун нерсе эки тараптан индекси манжалары. манжалары калган бири-бирине каршы кысымга алынып жатабыз.

Качан абадан дем манжалар аркылуу өтөт, жана алар тыгыз жабылган, көп күч-гу жөнүндө "дем алуу" дем ... ишке ашыруу үчүн жакшы алып жана чектелген кычкылтек менен камсыз кылуу шартында денени окутуу талап кылынат.

Мазмуну:

басып эле коркуп, аны, астма менен жабыр тартып адамдар, физикалык, ар кандай иш-качууга аракет калыштуу эмес.

Мындай пикирди өз кезегинде, бир катар дарыгерлер тарабынан бөлүшүлгөн, бул алардын ден соолугуна өтө коркунучтуу болушу мүмкүн эле, ар кандай спорт менен алектенүү үчүн эмес, бейтаптарды насаат.

Бирок, бул мүмкүн эместей сезилиши ыктымал, бүт нерсенин "бир тараптуу" деген жок.

көп жылдан бери, дем алуу органдарынын оорулары менен байланыштуу изилдөө менен алектенет, анткени, узак убакыт бою бронхтук астма азыркы жеке ишинен оолак адаштырган деген көз-окумуштуулар.

текстинде ката табылды? Аны менен бир нече сөздөрдү тандап, басма сөз Ctrl + Enter

жыйындарында бир илимдин доктору Кристин V. Касан жүргүзүлгөн учурда, астма жапа чегип спорт элге айтты. Жашоонун жана башка эч бир нерсе үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Илимий жыйында Professor Кристин B. Касан тарабынан сунушталган отчет, оорулуу адам пикирлешүүдөн баш тартса да, физикалык чымыркануу тартып, ал жүрөк-кан тамыр системасынын менен каардантышты, башаламандыкты, ошондой эле булчуң тонун азайышына себеп болот деп айткан адам.

Бирок, мындай четтеп, ал мындай деди: жана астма менен кол салуулар негизги себеби болуп калышы мүмкүн. Dr. Кристин V. Касан арызына ылайык, оорулуу өнөкөт астма менен үзгүлтүксүз Чеги менен дене тарбия көнүгүүлөрүн катыша турган болсо, анда ал бир гана ага кандай пайда алып келет. Кристин B.

Карсон ал бейтаптар үчүн бул зарыл болсо, ал тургай, деди.

көптөгөн изилдөөлөрдү жана эксперименттерди жүргүзүү үчүн рахмат, окумуштуулар менен ооруган бейтаптар үчүн зарыл болгон кыймыл-аракетти аныктоо алдык, алар эки эсеге 20 мүнөт менен күрөшүү үчүн бир жума ичинде, атап айтканда, кыймыл-аракетти. Ошондой эле, илимпоздор өнөкөт астма менен ооруган бейтаптарды боюнча, дене тарбия көнүгүүлөрү пайдалуу болгон так чыгып таап алдым. Биринчиден, чуркоо, бирок, бир гана ачык абада, экинчиден, тебүү, ошондой эле жаратылышта.

Ошондой эле, илимпоздор йога менен өнөкөт астма менен ооруган адамдар үчүн сунушталат. Ал эмес, кээ бир йоги аткаруу үчүн гана эмес, ошондой эле йога көп түрдүүлүгүн ээ. Демек, силер дем көнүгүүлөр менен башталат жана тааныштырат Йоганын тамактануу негиздерин, карманууга шектенбесек болот.

какачтын сыяктуу көйгөй менен, балким, мен өз өмүрүндө бир ирет жок дегенде ар бирибиз жолугушту. Какач - бул өтө жагымсыз, эстетикалык таасири түзүп, негизинен, ийиндерине көтөрүп, чачы да, ак бир Чукул түрүндө калып ак тараза болот. Чыгалы талкуулоо себептери жөнүндө көбүрөөк.

Албетте, жашылча-жемиш коктейл уксус сыяктуу эле жогорку топтолушунун бар, учурдагы популярдуу жемиш суусундуктарды камтылган жана ушул күндөрү стоматологдор бири күтүлбөгөн кабар, мындайча айтканда, эскертүү деп кычкылдыгы, маалымдашты. Бул абдан ширелеринен деп айтууга болот.

Америка Кошмо Штаттарынын, атап айтканда, Түштүк Каролина институтун илимпоздор, анда ал кезектеги бойду иш-чаралар жогорку кан басымы менен күрөшүүдө салым деп табылган. Эгерде алар мындай дей турган болсо, ал тургай, гипертония бир тукум куума шыктуулугу менен эл, көйгөйлөрдүн 42% азайтышы мүмкүн.

Мен астма жана диабет менен чуркоо болот?

Суроолор. Мен астма жана диабет менен чуркоо болот?

Answer. спорт класстар терс кесепеттерге алып капа жок болсо, анда биз физикалык чымыркануу ортосуна астма дарылоо мамиле болот. оорунун татаал түрлөрү үчүн да терең лд өтөт аз чуркоо тез dyspnea, алып келиши мүмкүн. Бул нормалдуу эмес. Ошондуктан, астма дарыгер тарабынан белгиленген сиздин көнүгүүлөрү бекем карманышы керек.

кант диабети, анын ичинде Жаба эле көнүгүүнү керек, андан кийин, бир аз болгон майлуу тамакка дайындалган эле. Дагы маалымат сиз макалада окуй аласыз: астма жана спорт

Мен деген суроого жооп. Олег куйру-

Эске! Өзүн-өзү дарылоо ден соолугу үчүн орду толгус кесепеттерге алып келиши мүмкүн! оорунун алгачкы белгилери болгондо, сиз дароо эле адисти карап чыгууну сунуш кылабыз!

Астма жана спорт ара кандай

Мазмуну: жашыруу

• денесинде астма жана физикалык стресс
• астма үчүн көнүгүүнүн түрлөрү
• жүзөгө ашыруу учурунда астма кол кантип алдын алуу керек?

Астма жана спорт шайкеш гана оорунун туура жана өз убагында дарылоо керек. Буга чейин, физикалык иш-астма менен карама-каршы келген. Бирок, прогресске жана дары-иштеп чыгуу, ошондой эле оорулардын дарылоо ыкмалары ар кандай пайда, астма Көнүгүү мүмкүн болот.

Астма жөтөлгөндө, dyspnea, какырык, дем жана жөтөлгөндө, көкүрөк оорусу компресс учурунда, ышкырып: алдыра менен коштолгон кекиртек, бир өнөкөт сезгениши болуп эсептелет.

Бул бир нече себептерден улам болот: чөйрөдө аллергендерге, аба өнөкөт сезгенүү, дары сабырсыздыктын, тукум куучулуктун.

саламаттыкты сактоо бирикмелери дүйнөдө үстүнө 440 миллион киши дүйнөнүн көрсөткүчтөрүнө караганда жаңы жазууларды астма жетүү үчүн тоскоолдук болуп саналбайт кимге спортчулардын көп пайызы, анын ичинде астма, азап жана наамдарды утуп.

Акыркы жылдары, астма менен жапа чеккен адамдардын саны тездик менен көбөйүп жатат. Ошол эле учурда, астма менен ооруган адамдар үчүн спорт жанаша пикири башкача.

Pulmonology менен окутуучулары бул көнүгүү талашып жана спорттук иш-чаралар бронхиалдык астма менен дененин мамлекет үчүн да пайдалуу. Дене иши адам зат, дем алуу жана легких, oxygenates ткандарын, бутактары клапандар иштеп чыгат, алардын активдүү түрткү жакшыртат.

астма дарылоо максаты менен ооруйт, бул ой-ниети, дары-дармек, медициналык дене тарбия жана спорт боюнча, жашоо сапатын сактоо жардам берүү болуп саналат.

, Дарылоо зарыл дары-дармектерди колдонуу жана үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрүн катышып кыйла дененин абалын жакшырта алабыз.

Сүзүү жана астма

Белгилүү болгондой, бронхтук астма жыл сайын эл көп сандаган таасир этет. Бул оору адамдын өмүрүн жана адамдын өнүгүшүнүн жигердүү жол өткөрүүгө тоскоолдук олуттуу оорулар пайда болот. Ошондуктан, бул оорунун дарылоо көпчүлүк учурларда өтө натыйжалуу деп комплекстүү болушу керек.

астма кол салуу да, адатта, жана дем алуу үчүн кедерги муунтуп турган күчтүү баштоо эмне үчүн өлүмгө алып сабыр кууш бутактары, учурунда. Астма аллергендерге ар түрдүү менен шартталган, ал өзү өмүр алгачкы жылдары буга чейин эле сезиле өнөкөт оору катары төрөлгөндө пайда болушу мүмкүн.

Көпчүлүк дарыгерлер бул оорунун ар тараптуу дарылоо талап. Бүгүнкү күндө гана эмес, тиешелүү көп бузулган дарылоо жана алдын алуу жол-жоболору, ошондой эле аба гимнастика үчүн. бул кемчиликсиз сүзүү сабак алуу үчүн.

Дене астма күнү сууда сүзүү таасири

татаал астма дарылоо Бул алардын арасында ар кандай жол-жоболорду жана акыркы ролу жок кылат ойноп жатат сүзүү. дарыгерлер бир көп сандаган ар бир астма көтөрүп сөзсүз керек, бул спорт менен өз алдынча, көз карандысыз жол катары айырмалап турат. Бул бир нече себептерден улам болот:

• Сапардан пк дээрлик бардык бөлүгүн тартылган дем жараяндарды жана сигнал учурунда. Дем учурунда кээ бир бөлүмдөрү катыша албай калса, анда толук өпкө боюнча кеме сабыр дем учурунда, ошону менен бирге "токтоп туруу" деп аталган мүмкүнчүлүгүн жоюу
• бейтаптын Суучул сабак акырындап астма белгилери азыраак кездешет жол берет өпкө мүмкүнчүлүктөрүн өнүктүргөн жатканда,
• бир адам билим алдым, ал бара-бара ага идеалдуу дем алуу тартибин иштеп чыгат. Орточо алганда, сууда сүзүүчүлөр адистер үчүн - мүнөттө жана акыркы натыйжалар күнүнө он жолу дем алышы керек жети болуп саналат,
• 28-32 ° С температура менен сүзүп breathlessness менен кол салуу ыктымалдыгы азайтуу үчүн, себеби ал дем кыймыл текшилёё кадимкидей эс алам.

Ошондой эле, дем алуу системасын булчуъдардын өнүктүрүүгө көмөк жана денени бекемдөөгө дайыма жогору көкүрөгүнө кысым сапар учурунда. Бул бейтаптар дени сак жашоону эмес, кийинки астма, аларды кандайдыр бир иш-чара тоноп эмне жөнүндө тынчсызданып керек берет.

Башкаруу астма менен жардам бере алат Running? | жумалык PHARMACY

"Көкүрөк" журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, аэробдук машыгуу бул оорунун катуу астма башкаруу белгилери орточо менен көптөргө жардам бере алабыз.

туруктуу негизде астма же кээде сезгенүүгө каршы дарыларды алуу менен көптөгөн бейтаптар көзөмөлдү жардам же бул оору менен байланыштуу, оорунун алдын алуу мүмкүн шишик катуу жана былжыр аба-жылы өндүрүштү кыскартуу. Мындан тышкары, андай бейтаптар жардам күтүлбөгөн жерден кол салуусун токтотуу экенин bronchodilators дары талап кылынышы мүмкүн.

таанып:
10 диабет үчүн буюмдар

, изилдөө 20-59 жаш курагында бронхтук астма менен ооруган 43 боюнча көнүгүү таасирин талдоо.

Катышуучулардын бул оорунун белгилери, ошондой эле изилдөө башталганга чейин кеминде 30 күн препараттарды колдонуу менен ишенимдүү болууга, мындан тышкары, алар эксперимент чейин жок дегенде 6 ай бою дарыгердин көзөмөлү астында болду.

ыктыярдуу жүрөк-кан тамыр ооруларына, таяныч жана тарыхтын башка өпкөнүн өнөкөт ооруларын бузулууларды болгон эмес. Алар тамеки жана көнүгүү эмес.

изилдөөнүн катышуучулары 2 топко шпионду: 1-топ 3 ай аэробдук окутуу (чуркоо жолунда чуркоо, 2 жолу 35 мүнөттөн жумасына) аткарган, 2 - контролдоо. Катышуучулар аэробика көнүгүүлөрүн аткарган карабастан, же жокпу, алар бардык 12 жума бою йога дем жумасына 2 жолу ашырат катышты.

Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, изилдөөчүлөр катышуучуларынын бронхиалдык hyperreactivity талдоо жана бул көрсөткүч аэробика көнүгүүлөрүн аткарууга катышуучу кыйла жакшырды деп белгиледи.

Бул көнүгүүлөр кандагы cytokines көлөмүн көзөмөлдөөгө жардам берет - сезгенүүсү иштеп чыгуу менен байланышкан белоктор.

дем алуу жолдорунун сезгенүү жана гиперсезгичтик: Ошентип, чуркоо чуркап катышуучулары астма мүнөздүү белгилери оордугуна төмөндөшү болгон.

Илимпоздор аэробика көнүгүүлөрүн аткаруу менен көйгөй машыгуу муунтма чабуулдун болот чындык болушу мүмкүн экенин баса белгилеген. Бул тобокелдикти минималдаштыруу үчүн, оорулуу Сиз көнүгүүнү башталат жана чоюлуп аягында муздап текшерип чейин ингаляторлорго колдоно аласыз.

Бул астма менен ооругандар аэробика көнүгүүлөрүн аткарып пайда ала алат деген чындык калыштуу эмес, бирок, изилдөөнүн жыйынтыгы физикалык, ишмердүүлүгү ансыз деле, дары-дармектер менен бул оорунун белгилерин көзөмөлдөө да оорулуулар пайда болушу мүмкүн экенин далилдейт. Бул маалымат аэробдук Көнүгүү астма сезгентүүчү жооп катаалдыгы боюнча төмөндөшү менен байланыштуу деп эсептейт.

Video Watch: Султан Ибраимовдун Табышмактуу ОЛУМУ!Башына Такап туруп АНАН ТОЛУГУ (Ноябрь 2024).