Диабет үчүн гимнастика > Дарылоо жана алдын алуу

Кант диабети hyperglycemia өнүктүрүү үчүн бөлүмүндө глюкоза жана гормон инсулин жетишсиздикти Malabsorption, менен шартталган - кан шекеринин бир туруктуу өсүшү. оору өнөкөт болуп саналат жана бардык зат бузуу менен коштолуп жатат. белок, май, көмүртек, минералдык Hard зат. инсулин жоктугу диабет биринчи түрдөгү өнүгүшүнө себеп болот. II диабет клеткалар менен инсулин өз ара бузулушунан пайда болот. башка дарылоо менен бирге, дене тарбия жана дене тарбия (LFC), 2-тип диабет сыяктуу, инсулинге көз каранды болуп, бул пайдалуу дарылык таасирин тийгизет.

Пайдалуу касиеттери Понте

көп дарыгерлерге боюнча кант диабети менен дене тарбия диетаны төмөнкү натыйжалуулугу боюнча экинчи орунда турат. Өнөкөт hyperglycemia зат алмашуу оорулар алкагында иштеп чыгат. диабет үчүн гимнастика атайын нормалдуу зат алып берет машыгуу топтомун тандалды. Негизги пайдалуу касиеттери Понте:

дененин жалпы бекемдөөчү таасир этет,
салмак жоготуу
кан айлануусу жакшырат,
кан тамыр зыяндын алдын алуу,
зат нормалдаштыруу,
кандагы холестериндин көлөмүн төмөндөтүү,
стресске туруктуулугун жогорулатуу,
кыймыл бекемдөө,
кан басымынын ченемдештирүү.

Кант диабетинин 2 өзгөчө пайдалуу гимнастика. расмий эмес, "диабет менен жабыркашат" деп аталган оорунун бул түрү. кемик азайышына Motor иш түзөт, ошону менен бирге инсулин сезимталдыкты жогорулатуу.

Каршы

курсту баштоодон мурун, ал айрым чектөөлөр бар, себеби, бир адис керек. класстары үчүн негизги карама-каршы:

140/90 мм рт.ст. жогору кан басымы. Ст.,
тез кагышы,
жүрөк оорулары,
бөйрөк жетишсиздигинде
ретинопатия оор түрү (көздүн торчо оору)
көп trophic жаралар.

Эгер жүрүм-класстар гимнастика баштаганга чейин, сен өз алдынча аттабаган өлчөө жөндөмдүү болууга тийиш. бул көрсөткүч ООООО абалда болсо мүнөтүнө 90 битлерни жеткен (же андан көп) гимнастикалык окутуу баш тартуу зарыл. интенсивдүү Көнүгүү сигнал келгенде мүнөтүнө 120 директор уруп-сабаганын дагы көп болушу мүмкүн. Exercise, 140-сабаганын жогоруда жүрөк кагуусу ойлондурарлык органга зыян алып келиши мүмкүн. жүрөк ооруларына алып салынсын, электрокардиограмма кылууга милдеттүү түрдө болушу керек. Натыйжада, чарчоо кооптуу абалда иштеп берет - гипогликемия. Ошондуктан, эгерде окутуу учурунда мындай кейиштүү белгилери, мисалы, дем кыстыгуу, ошондой эле бар, жүрөктүн тез-, баш айлануу, башкача айтканда, катуу чарчаган - Көнүгүү дароо бүткөрүлүшү керек.

Физикалык терапия машыгуулары

диабет түрү менен ооруган бейтаптар үчүн дене тарбия жана коюу 1 жана 2-тип к-алдын алуу жана өзгөчө болушу мүмкүн буга чейин бар болгон тата- дарылоо үчүн. ар кандай органдардын жана дене системасынын абалын жакшыртуу максатында иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү бар. Кант диабети боюнча машыгуу терапиянын негизги түрлөрү.

Калыбына көнүгүү

Көнүгүү терапиянын бул түрү ар бир күн үчүн оёой болот. жылуу-чейин төмөнкү көнүгүүлөрдүн турат:

Кезектешип ар кандай багытта жетектейт.
ийиндери айланма кыймыл.
ар түрдүү багыттар боюнча органдын бердим.
Шалпайган буту түз.

Daily эртең менен машыгуу, кан айлануу жакшы таасирин тийгизүүдө жана инсулин өндүрүшүн жогорулатат. Эмне менен алексиз мойнуна менен башталат жана сүлгү менен ушалап үстөмчүлүк жылуу же муздак сууга малынган ÷ = п болот. Бул дем көнүгүүлөр менен кошумча көнүгүүлөр пайдалуу. Бул өзгөчө жол менен дем алуу үчүн зарыл болгон эмес. Бул жакшы эмес, ошондуктан дем үчүн кымбат, ал эс алуу үчүн көнүгүүлөрдү дем кыймылын коштоп мүмкүн. Кан кычкылтек менен каныккан, бирок ал бөлмөнү желдетип зарыл, ошондуктан, ал бөлмөдө аба жаңы эле баалуу болуп саналат. Да жакшы, көчөдө же мүнөзүнө дем - токойдо, тоолор, аба кычкылтек, ошондой эле кызыл чайыр, туз эле эмес, толгон бул деңиз, бул органдын жана калыбына абалын жакшыртууга жардам берет.

Exercise терапия ичеги иштешин жакшыртуу

ичеги-тез, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн гимнастика, зат, карын жана басма сөз жана кыймыл-кан тамыр системасын жана дем-тездетет стимул- тарытып. көнүгүүлөр:

Hands көкүрөгүнө бүктөлгөн. Бул полдон анын бут алдына алып туруп, жай отуруп, абалын баштап кайтып зарыл.
ашказаны, бир терең дем курма калп, ошол эле учурда лизгинку колу менен каршы чыга. Сиз андан кийин акырындык менен, дем менен жеңил анын курсагына колун кысып, бер сенин демин кармап туруу керек экенин кийин.
туура кезеги жүзөгө ашырылат, ал эми буту, бөлүп көчүп бардык. артына бурулуп, сен шыптын үчүн колун көтөрүү керек. Анан машыгуу кайталанат, бирок дагы бир сап кезегинде менен.
Анын оң жагында жаткан, ал көкүрөк алдында тизе басуу, ийилип, Сенин оң санын шыйрагы менен түздөө керек. Ошол эле сол жагына кайталап туруу керек.

кызмат абалын баштап:

бөлүп, туурасы Таман плечо, курал-жарак чыдамсыздык менен узартылат. сага дем укугун орган кезек кылып, кайра мүмкүн болушунча алыс колун жулуп керек жөнүндө. Деми баштап кызматка кайтып келиши керек. Андан кийин жол-жобосу, солго да өз кезегинде менен кайталанат.
кулпусуна Fingers. укугун тулкусу айлануу жана тиешелүү багытта курал буруп кетишкен.
Кисти ийиндерине көтөрүп жатышат, муунактар, алдын ала сакталат. оң санын шыйрагы менен ийилип, анда биз баштап кызматына кайтып келиши керек, аны көтөрүп жүрсүн жана сол чыканакка алдында тизе тийип керек. Бардык кадамдарды сол жагында үчүн кайталанат.
көнүгүүлөрүн жасоо, аны жасоону жана калдыктары баскычтуу байкоо зарыл. бир нече жылдан бери кайталанып, бара-бара 10 чейин санын алып келсин.

Кант диабети менен гимнастика Foot

төмөн, буту-көнүгүүлөрдү диабет жөө ичинде кыйындыгы, дарылоо жана алдын алуу үчүн колдонулат. бут көнүгүүлөр ар бир түнү кылууга сунуш кылынат. отургучка отуруп, көнүгүүлөр бир баштап кызматынан жасаган:

Чырмалыша кысуу менен манжалардын түздөп.
Сиздин манжаны, кабатка кысымга согончогун көтөрүп, андан кийин Сок азайтат. Көтөрүп, согончогун төмөн.
артынан туруп, сиз баш бармактарын көтөрүп, бөлүп, аларды жайылтуу керек. Ошондо носки кабатка чейин төмөндөшү менен бирге түрткү болушу керек.
оң буту жана Сок талкалаган. Ошондо бутум түз жерде жайгаштырылган, жана бармактарынын үстүнө обочолотуп бөлүшү керек. Көнүгүү ар бир бутту кезеги менен жүзөгө ашырылат.
буту менен сөз тийип, алдыга санын шыйрагы менен сүзүп, манжалардын үстүнөн жулуп керек. бутун акырын. Exercise адегенде өз-өзүнчө, ар бир бутту жүзөгө ашырылат, андан кийин бир убакта.
Буттар томугунан боюнча түйүп, салмак бар.
forefoot 0дөн 9га абада орундуу план баяндалууга тийиш.
кабатка кысымга Fingers, тамандарына көтөрүп, андан кийин өзүнчө ажырашкан. Сиз кабатта согончогун азайтуу керек жана аларды түрткү кийин.
Бул көнүгүүнү аткаруу алдында байпак алып салуу керек. Эки буту, мисалы кагаз көп баракты, бекем топтун бир гезит албетте ал керек. Анан кайра түшүп, кагаз, түздөп, аны бузууга керек. Toes сыныктарда дагы бир гезитке боюнча кабыл алынат. Бардыгы биригип, дагы бир топ жолго салып жапты.

Анын ордуна бул пайда, эгерде, бир чек-класстарды өткөрүп, мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн маанилүү эмес, алар өздөрү гана денеге зыян. Эгер күн сайын гимнастика, анда ал салмагын, көлөмүн азайтып, абдан зат жогорулатууга болот. Ошондой эле диабет менен Көнүгүү ар кандай оорчулуктар пайда кан айлануусун жана кедерги жандырат.