Сыр түрү 2 диабет боюнча Recipes quiches

мазмунун кайтуу

классикалык десерт эркин зарылдыгын даярдоо:

• 500 г майсыздандырылган быштак,
• 3 жумуртка,
• бир ууч туз,
• 2 косыныз. кашык кумшекер алмаштыруу,
• Vanilla,
• 1 ч. Teaspoon содасы.

бир табак алып, электен быштак чыгыъыз. бир сарысы белок өзүнчө бир табак бөлүп-жылы, шекер менен протеиндер, куш көбүктөнгөн байлык. Сарысы мурда соданы жана бир аз тузду жана болчумун кошуп тарт. жумуртканын сарысы менен быштак аралаштырып, жакшылап аралаштырып, сабап, жумуртканын агын төгөм жана тескери багытта жай аралашпайт. быштак камыр таратуу пергамент түбүндө, кийип калыпташына, даярдан. боюнча меш камырды бир-жылы Исага түрү 180 ° C 40 мүнөт. Көктөн салынды жана толук муздатуу кийин кызмат.

Даамдуу жана жакшы алма менен casserole болот.

электен аарчыйт жана жумуртка, мөмө кант, туз жана сүзмө менен бажыканадан быштак. бүдүрчөлөр салып Apple корки жана кесилген. пергамент менен бөлүүчү көк айлана алма жатып жөнүндө, кабыгынан жана полен чачсын. быштак, сүзмө майлап, үстү-үстүнө куюп. 180 градус Меш кактап кылган чейин. муздатуу жана кооздоп медалдын жалбыз жалбырак кийин. диабет боюнча деликатес келген тема же терип 1.

• 0.5 чипсы чөйчөкчө,
• 500 этт г,
• 2 жумуртка,
• Fructose,
• 2 косыныз. кашык өсүмдүк майы,
• бир ууч туз.

жумуртка жана мөмө кант менен быштак Mix, өсүмдүк майы жана кайра балканы кошуу. Туз жана улпагы жана дуу жүрүшөт даам, чачып туруу үчүн, кызбы. Тандырга, 50 мүнөткө чейин ысыкка чыдамкай көктүн Transfer сүт дан аралашмасы менен жөнөтүү. Casserole multivarka менен каалаган режимди тандап бышырууга болот.

кант диабети менен өздөштүрүлөт менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн, жардам тегирмен калдыктары менен быштак, бул кыйынчылыктар менен күрөшүү.

гречка менен диета жардам casserole ар тараптуу.

0.5 чөйчөкчө, даяр болгон гречка даны

күрүч, шекер, туз жана жумуртка менен бир табак Connect сыр четке май Obmazhte түрү жана. Түзүлгөн аралашма бир калыпта бир түрүндөгү жогорку нымдап кремди салып тарап, ал жок болот. 180 градус 40 мүнөт боюнча бышырып. кант ширеси жок тамак тамак үчүн. бардык мөмө-1 ч Mix. Spoon бал жана аз жылуулук менен бышырылган. Бородач куюп кызмат кылып жатканда.

• 300 ашкабак г,
• 2 даана. сабиз,
• сыр быштакка 300 гр,
• 2 жумуртка,
• 2 косыныз. кашык бүт буудай уну,
• 2 косыныз. кашык кумшекер алмаштыруу,
• сары ырахатына жана ширеси,
• Vanilla,
• банк порошок.

Pumpkin жана сабиз жакшы н алып ашыкча нымдуулук боюнча аарчуучу. негизги компоненти менен аралаштырып, жумуртка, шекер, туз, ун жана нан бышырууга майда. 1 кызгылтымдан ширесин сыгып-ылдыйында жана Vanilla менен бирге куюлган кошуу. натыйжасында аралашмасын салып пергамент кагазы жөнөтүү үчүн Көктөн козгойт. Bake конкурска чейин 40-50 мүнөт меш камырды. Тамактанууга быштак жыпар жыттуу жана пайдалуу буруп casserole.

• 1 диабет үчүн шоколад бар,
• 500 гр сыр,
• 2 жумуртка,
• Vanilla,
• бир ууч туз,
• апельсин менен көркүнө чыгарууну көздөйт.

чакан бөлүктөргө бөлүп, шоколаддын жарып, сыр менен аралаштырып. Өз-өзүнчө көбүк туруштуу полен менен бажыканадан белоктор. туз жана Vanilla менен сарысы фунт. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, апельсин жыт, аралаштырып. түрүндө мазмунун жөнөтүү жана бышкан чейин меши көмөч унутуп. Feeding, жаңы жемиштерди менен кооздоп. Бул чеберлигиниз диабетти жаиз 1-2 эсе да, бала жасап бере алат бир жума.

Диабет - бул көптөгөн жакшы көргөн тамак өздөрүн баш тартуу зарыл болгон бир оору. Ошондой болсо да, ден соолук үчүн коркунучтуу коркунучу жок иш жүзүндө колдонуу көп Recipes бар. Мисалы, диабет үчүн жоомарт жана даамдуу casserole сүйүктүү тамак-аш азыктарынын ичинен бири болуп калышы мүмкүн.

диабет уруксат casseroles, ошол компоненттерди тандоо. рецепт каймакты же сыр бар болсо - бир аз май мазмунга ээ болушу керек. Шекер тамак-аш алынып салынат. тамак кызбы үчүн, таттуулук колдонушат. Ушул себептен улам, бул casserole, таттуу мөмө кошуу үчүн зарыл болгон эмес.

ыкма менен биригет жана пайдалуу жана даамдуу тамак түзүү керек! жол менен диабет Olivier болушу мүмкүн, - чындык, салттуу к айырмаланса үчүн салат ыкма.

Эгер шекер кошуп, анда мүмкүн таттуу сындырып жаса. Бул рецепт сиз түрү 2 диабет үчүн тамак бышырды даярдоого мүмкүнчүлүк берет. бир аз таттуу даамдары көнүп - сары же сыр менен мөмөлөрдү бир ууч кошуу.

заттар:

• 500 гр. быштак майы аз,
• 4 жумуртка,
• 1 апельсин (же кант ордуна 1 кашык)
• ¼ аш кашык сода.

даярдоо:

1. жумуртканын сарысы, белок эч бир нерсе ажырата албайт. Быштак менен аралаш жазуу, соданы кошуп. бир тектүү масса бир кашык менен Түркия.
2. Эгер ыкма менен, эгерде аны туура колдонсо белоктор, шекер менен бирге аралаштырганы менен сабап кирди.
3. Orange урдап кетем, чакан кесимчелер. быштак кошуу, козгойт.
4. Connect быштак массасы, ак да аяшкан эмес. отко чыдамдуу абалда даярдалган толугу менен аралашмасын төк.
5. жарым саат бою 200 ° C на чейин камырды мешке салып, ичинде жиберүү.

Casserole диабет үчүн тооктун эти жана Брокколи өстүрүү менен

Брокколи - Сен кант диабети түрү үчүн тамак бышырды даярдоого мүмкүндүк берген тамак-аш продуктусу болуп саналат 1. тамак жеп, тоок түзөт. Бул кереметтүү назиктикти даамын жакшыртуу үчүн келсе, сүйүктүү жыттуу кошуу.

заттар:

• тоок эти,
• 300 гр. брокколи,
• Көк пияз,
• 3 жумуртка,
• туз,
• 50 OZ. аз майлуу бир сыр,
• Spice - талабы боюнча.

даярдоо:

1. Төмөнкү кайнак сууга брокколи, кайноо 3 мүнөт. Cool жана жалбырактардын салып бөлө.
2. көкүрөгүмө, терини алып, сөөктөрүн алып орто кубатуулугу этин жарып.
3. Beat жумуртка. Сыр торун.
4. ага Брокколи өстүрүү жана отко чыдамдуу түргө куюп - тоок даана. Бир аз туз, жыпар жыттуу май менен чачат.
5. , Камчы жумуртка менен пудинги куюп, майдаланган пияз үстүнө майдаланган менен чачат. сыр менен чач.
6. 180 ° Сден 40 мүнөт мешке Bake

Бул рецепт тамак-аш даярдоо үчүн көп убакыт коротушат келген жок адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. меште диабет бул casserole дагы плюс - Сиз жеткиликтүү бир нече компоненттерин жана бюджетти сактап калат керек.

заттар:

• 1 тоок эти,
• 1 помидор,
• 4 жумуртка,
• 2-майы аз мазмундагы каймактын кашык,
• туз, калемпир.

даярдоо:

1. , Төш териси алып сөөктөрдөн этин бөлүп, бириктиргичтери орто кесимчелер.
2. жумуртка алуу үчүн, каймакты жана аралаштырганы менен аралашмасын сабап кирди.
3. бир топтгу куюлган идишти алып, тоок кой. Анын туз, бир аз калемпир. жумуртка аралашмасын төк.
4. чөйрөлөрдө помидор кесим. алардын үстүнкү катмарын жатты. туз бир топ аз.
5. кагат үчүн 40 мүнөт ичинде жиберүү 190 ° Сден

Дагы бир параметр каткырып гана өсүмдүк капуста жок камтыйт, бирок ошондой эле чабак. Diabetics тоок же уйдун кошуу сунуш кылынат. Сиз сейрек тамак бышырды тамак болсо, аны кылуу жаиз жана чочко болуп саналат.

заттар:

• 0.5 капуста кг,
• 0,5 кг-чабак,
• 1 сабиз,
• 1 пияз,
• туз, калемпир,
• 5 st.lozhek каймак,
• 3 жумуртка,
• 4 кашык ун.

даярдоо:

1. Чыйратылган капуста чачууга. Сабиз аарчуучу. туз жана калемпир кошулуп, көмөч казанга өчпөсүн жашылчалар.
2. кичинекей кубатуулугу пияздын кесип. жашылча-өзүнчө пантүркизм кастарлоо Эт менен бирге.
3. Балык менен капуста Mix.
4. өзүнчө контейнер жумуртка уруп-жылы, сүзмө, унду кошуп. Бир аз туз.
5. бир аралаштырганы менен жумуртка Beat.
6. бир бышыруу табактагы Балык менен капуста коюп, үстүнө жумуртка аралашмасын куябыз.
7. 180 ° Сден 30 мүнөт мешке Bake

Жашылдар менен сыр - ар кандай чөптөр менен толукталган жумшактык каймак даамы сыяктуу адамдар үчүн айкалышы. Сиз башка чөптөр менен жасалчу көрсөтүлгөн алмаштыруу мүмкүн - Бул жерде ошондой эле, шпинат, райкан, петрушка туура.

заттар:

• 0.5 майы аз быштакка кг,
• 3 аш кашык мука
• күкүм бышыруу боюнча ½ аш кашык,
• 50 OZ. аз майлуу бир сыр,
• 2 жумуртка,
• ашкөктүн бир топ,
• жашыл пияз бир тобу,
• туз, калемпир.

даярдоо:

1. кеседе сыр кой. , Жумуртка менен Break, ун кошуу күкүм бышыруу кошуу. Бир аз аралашмасын, туз. бир режиссерун же Комбайн менен сабап кирди.
2. Чыйратылган чөп чабуу.
3. быштак массасы бөлүп эки бирдей бөлүктөн.
4. Быштак жарымы бышыруу үчүн даярдалган идишке жатты.
5. майдаланган сыр менен чач.
6. калган сыр менен парниктерде кошуп, жакшылап аралаштырып. Калемпир.
7. тамак бышырды менен ашкөк topsheet менен быштак кой.
8. Тандырга, жөнөтүү, 180 камырды ° C 40 мүнөт.

Бул Recipes эле кант диабети, бирок чын жүрөктөн, бүт үй-бүлөсү менен тосулуп алынат эмес. Кук дени сак жана даамдуу casserole мурда - бул бир аз глюкоза индекси менен өнүмдөрдү колдонуп, алардын ден соолугу тууралуу тынчсыздана бербейт.

ошондуктан бул комплекстүү мамиле кылуу зарыл, ал кант диабети, комплекстүү бир оору. Бул жакшы жана агара препараттарды колдонуу гана эмес, билдирет.

диета зат жакшыртат өнүмдөрдү кошуу зарыл. Бул учурда, к = 2 түрү боюнча быштак casserole кемчиликсиз чечим болуп саналат.

Диабет менен кандайдыр бир санын сыр жей алат. Бул жарык деп аталган белок, камтыйт. Литтл-май жана карбонгидрат, ал Кант диабетинин 2-жылы өтө пайдалуу болуп саналат. Бирок майындагы жана минералдар дененин күрөштө оорусу жардам берет.

Колдонуу быштак, бир гана таза түрүндө эмес. ал ар кандай кошумчалары менен даярдалган пудинги алынган. Бул учурда, буюмдар диагноз диабет түрүнө жараша тандалып алынышы керек.

диабет негизи ошол бези үзгүлтүккө болуп саналат. Натыйжада кант деъгээлинин жогору- лоосун инсулин жетишсиздиги бар. зат алмашуу өзгөртүү тата- өнүгүшүнө алып келет жана татаал ооруларга алып келиши мүмкүн.

бейтаптын кант диабети менен байкоого болот:

• жалпы ден-соолугунун абалынын начарлашы,
• аян начарлай баштайт, акыр-аягы толугу менен пайда болуучу,
• ичке, идиштерди кетпешине таасирин тийгизген
• толкунданып системасын карама-каршы келет,
• жаман баштоо, бөйрөк, боор, анын милдетин аткаруу
• тери ооруларынын көбөйүүсү мүмкүн.

Өлүм коркунучу комага болуп саналат. Бул канттын көлөмү кескин азайып учурда болот. Инсулин абдан көп санда кездешет. Андан кийин оорулуу шашылыш квалификациялуу медициналык жардам керек.

Бирок, дарылоо жана диабет үчүн диета менен дарыласа болот. Дары-дармектер глюкозанын зат нормалдашуу салым кошуу жана калыбына келтирет. Туура тамактануу муну жардам берет. Various Recipes casseroles диабети сабыр ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

диета арык эт жана балык, жашылча-жемиштер жана, албетте, сүт азык-түлүгүн камтууга тийиш. диабет боюнча Сыр Casserole тамак ар тараптуу жана топуктуу денесин тойгузам жардам берет.

кант диабети менен сыр суткалык керектөө күнүнө 200 грамм болот. casseroles тамак качан, анын калориялуу баасын карап жалмап көмүртектерге өлчөмүн көзөмөлдөө үчүн керек.

диабет боюнча Сыр casserole Recipes абдан көп, ошондуктан колдонулган курамы өзгөрүшү мүмкүн. Бул учурда, булар жылуулук, дарыланар болот. Cooking убакыт тамак курамына көз каранды болот.

Диабет менен диета көмүртектерге глюкозанын көлөмүнө таасир жалмап көлөмүн чектөөгө багытталган. Ушундан улам, к = 1 картошка, кесме, дан эгиндери көп, майлуу эт түрү үчүн быштак casserole кошуу мүмкүн эмес.

диабет үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат:

• жашылча жана жемиштер,
• арык ассорти же балык,
• Гречка менен сулу.

Сыр casserole бир нече тамак даярдалган болот.

диабет үчүн сыр таттуу casserole бир рецепт:

• тендердик этт 200 гр,
• 1 жумуртка,
• 1 алма,
• 1 Сулунун кашык,
• 1 чипсы кашык,
• 3 аш кашык Fructose
• бир чымчым тузду, бир аз Korec жана Vanilla.

ЭкөөнҮ сиз аралаштыруу керек. Apple а н боюнча с = рт = п же Комбайн жарып болот. Bake 20 мүнөт керек, температурасы 200 градус болушу керек.

гречка кошуп этт тартып Recipe токочтор:

• биринчи жолу гречка бир стакан кайнатып алуу зарыл,
• Быштак 200 гр,
• 1 жумуртка,
• сүзмө, 4 аш кашык,
• 4 жангак,
• Зарылчылыгына жараша, сиз, сабиз же Иерусалим artichokes майдаланган кошо алышат
• даамы туз.

Bake биринчи учурда эле кагат. түрүндө бир коёрдон мурун, албетте, casserole бүтүндөй эмес, үчүн зайтун майы менен майлап алыъыз керек.

Кант диабети менен жок болушу мүмкүн, кандай тамак-аш азыктары жана канча билиши керек. Бул учурда, ал өзүнүн менюсун дегенсип күйөөсүнө ар түрдүү тамак болот.

Жумуртка гана күнүнө бир колдонсо болот. Анын белок холестерин өтө көп камтылган. Diabetics бөдөнө жумуртка диета кирүүгө сунуш кылынат. Daily баасы 6 даана тууралуу болушу мүмкүн.

Quark орган зарыл кальций алып, мөмө-жемиштер жана жашылчалар топуктуу жана минералдар жетиштүү өлчөмдө кам көрөт.

кант, крахмал, көмүртек көлөмүн контролдоо диабети максаттары менен ооруган Diet. Ошентип, ал эсеп жашоо, диабет жана жүзөгө ашырууда эске алуу зарыл.

Быштак оорунун ар кандай түрү менен диабет үчүн жеш керек. Бул топуктуу, белоктун талап кылынган сумманы куткарат жана уйку безинин ишин кыйындатат эмес. Бардык бул зат нормалдашуу салым кошуу жана патология өнүгүшүн алдын алат.

Ушуну менен катар эле, сары-жылы, калориясы аз камтылган, ошондой эле күнүмдүк пайдаланууга салмагы артып коркунуч жок. Тескерисинче, нормалдашуу өбөлгө түзөт. Curd Балык десерт алмаштыруу жана диабет үчүн сүйүктүү тамак болуп калышы мүмкүн.

Ал тургай, сүт майы орган аны пайдалануу менен колдонулат камтыйт пайдалануу сары суусунан, ал анда. Бул пайда болушу мүмкүн топтолгон май кендерин өрттөп жардам берет. Быштак минималдуу саны күнүнө 100 грамм жеш керек.

Сиз ага ар кандай заттар кошууга болот. таттуу же бышырып quiches тамак. кант ордуна, алмаштыруучуларды колдонушат. жашылча, жер-жемиштерди кошуп ар тараптуу жана диабет менен даамдуу тамак жасоого жардам берет.

1. 
   Диабет. - М:. Medicine, 1964. - 603 с.
2. 
   Sharofova Mizhgona таасири fitosbora "Novobet" Кант диабети менен зат алмашуу жараянына: Эмгектердин саны. , LAP Ламберт Академиялык Publishing - М., 2013. - 164 с.
3. 
   Korkach VI ACTH жана глюкокортикоиддер энергетикалык зат жөнгө салуу ролу, Zdorov'ya - М., 2014. - 152 с.
4. Akhmanov M. карыларга диабет. СПб., Басма үйү "Темир чара", 2000-2002, 179-б., 77.000 нускада жалпы жүгүртүү.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Быштак пайдалануу деген эмне?

арыктоо үчүн сунуш кылынат диетанын, негизинен көптөгөн пайдалуу топуктуу жана минералдардын сөөгүн ажыратпайт. Анан быштак куткардык. акылга сыярлык өлчөмдө бул сүт-кычкыл продукт топуктуу A, C, D, B, ошондой эле темир, кальций жана Phosphorus бир сүйүүнүн ордун баса албайт.

к быштак үчүн - белок маанилүү булагы, күнүмдүк муктаждык, ал даярдалган бир аз майын колдонуу менен (200 г) же орто майын өнүм болот (100 г).

Бул жетиштүү көлөмдө бардык керектүү майлуу заттар бар. Бул дарыны колдонбой, кант диабетин дарылоо болот.

сыр casseroles үчүн Recipes көп бар. Алардын бири - эки түрү 1 жана 2-тип шекер диабети үчүн жарактуу болгон классикалык, калория жана көмүртектерге аз.

Алынган майлары аз быштак (500 г), жумуртка (5 даана.), Аш содасы (чымчып), Sweetener (1-ст. L. негизинде). сарысы бөлүнүп, кант алмаштырган менен, ак уруп. соданы жана сыр бышыруу, жумуртканын сарысы биригүүдө. экинчи аралашмасын кошту. натыйжасында массалык бетине жайылып же майлап PAN жатат. Bake болжол менен жарым саатка 200 ° С кагат. табак ун кошумча түзүлөт болгондуктан, диета. ингредиенттердин курамы жашылчалар, жыпар жыттуу заттарды жана жемиштерди камтышы мүмкүн.

быштак, майдаланган алмурут чала өзгөчө даамын берет. Бул мөмө casseroles жакшы.

Курамы: быштак (600 г), жумуртка (2 шт.), Pear (600 г), каймак (2 косыныз ..), Райс мука (2 косыныз ..) Vanilla.

Frayed сыр, ун жана аралаш жана анын урматына сансыз жумуртка. Pear 2 даана бөлүнгөн. негизги алынып жатат. быштак аралашма үчүн ири н жана кошуу руб бир бөлүгү. жемиш башка жарымы 30 мүнөт чакан бөлүктөргө жана өргүүдө салып кылынышы керек.

натыйжасында массалык майлап бир калыпка салып турат. Жасалгалар груша сыра болуп калышы мүмкүн. 180 өзгөртүлгөн мешке бышырылчу тамак ° Сден 45 мүнөт күтүп, жана даамдуу бир сыр gratin дасторкондон болот.

casseroles алынган кулпунуп, жашоочулардын жана тыгыз болгон үчүн, ал төмөнкү эрежелерди сактоо зарыл:

1. Быштак 1% майын, мазмуну менен кабыл алынышы керек.
2. быштак массасы 100 г 1 жумуртка талап кылат.
3. бир тектүү массасы болушу керек, бул бир аш менен кармашып аркылуу Комбайн, же быштак колдонуу менен жүзөгө ашырылат.
4. Жумуртканын сарысы өзүнчө солкулдатыш үчүн керектүү белоктун массалык кошулат.
5. Бул манканын жана ун менен баш тартуу зарыл.
6. даам Nuts начарлап, алар мыкты алыс болуп саналат.
7. 200 ° C температурасында менен кагат бир токочтор даярдоого жетиштүү саат болуп саналат.

сыр ар тараптуулугу жана кошумчалады жана жашылчалар же тамак жасалган салат болот.

мазмунун кайтуу

Диабет үчүн сүт жана сүт азыктары

Кант диабети менен эки түрү көп тамак-аш азыктарынын жана тамагынан ойлонуп ажыратуу керек. Бул кандагы глюкозанын зарыл көлөмүн камсыз кылуу үчүн зарыл. Ал эми сүт, сүт азыктарын жегенге болот?

Кант диабети менен Сүт жол жана пайдалуу болот.

Бирок силер семиз мазмуну орточо болушу керек, ал эми күнүнө дагы 1-2 айнек иче албайт. кан глюкоза бир секирик ойготушу мүмкүн карбонгидрат бар, анткени таза сүт ичип керек.

Кант диабети менен ооругандар шекер кошпой эмне үчүн кыйынга турат. жемиш же жашылча-кошумча менен сүт азыктарын мамлекеттик десерт пайдаланууну көмөктөшүү. Ошондой эле, жаткан кант диабети менен төмөн майлуу айран, сүт бышырылган сүт, айран, камкаймак керек, алар чачылган элементтер, топуктуу бай жана меню жана саламаттык пайда алып ар мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек.

диабети менен камкаймак маанилүү суусундуктардын бири болуп саналат. Камыш кошуп, ал даамын жакшыртуу жана пайдалуу өзгөчөлүктөрүн кошууга болот.

Кереметтүү сергектик куюлуучу топуктуу булагын гана эмес, ал ачыткы, бирок жан мамлекет чакыруучу үчүн да жакшы деп атоого болот. , Ачыткы жана жүрүшөт сезип күнүмдүк стакан суу кошо ичкиле, тынчсыздана системасын тынчтандырууга иммундук системасын күчөтүү.

ошол эле учурда дарылык касиетке ээ, анткени, эчкинин сүтү, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн жол берип жатат?

Чынында эле, кремний, калий натыйжасы өкчөмө таш ыргытып, бир табигый антибиотик болуп эсептелет жана ашказан сезгенүүнү жок жөндөмүнө ээ lysozyme, бар. ар бир кайра кадимки ичеги microflora текелердин, сүтүн ичип күнү иммундук системасын жакшыртуу болсо, анда кандагы холестеролду курамын, калыбына келтирет. Бирок жогорку майлуулугу бул сүт к жалмап этият болушун талап кылат.

Бул учурда аны доктурга кайрылгыла жакшы. Ал май менен колдонулган, кургак сүт, анда пайызын эске алуу зарыл. ар кандай сүт азыктарын сатып Бул ченем сакталышы керек.

мазмунун кайтуу

Мен диабет үчүн крем ээ боло алабы?

диабет ал меню үчүн маанилүү болуп саналат, аны жалмап чейин, ар бир продукт тууралуу маалыматка ээ болушу зарыл эмес. Дүйнөдөгү тамак-аштын кийин дары жана денеге уу катары алууга болот. Бул көп жегенди жакшы каймак, тиешелүү. Diabetics бул жөн гана алар продукт, канчалык керек экенин жакшы билиши керек? Сүзмө дени сак адамга эч зыяны жок, бирок сак Бул сүт азыгы кан шекерин жакшыртат, анткени, анын бейтаптарды дарылоо үчүн зарыл. , Продукт пайдалуу кендердин жана топуктуу бай экенин баары, белок, ал тургай, андан да көбүрөөк майын мазмуну бар, анда холестерин көп камтыйт. мындай назиктикти боюнча Overreliance семирүү коркунуч. Бул диабет ойлонтушу керек. табигый сүттөн даярдалган сүзмө айылында майын өзгөчө жогорку пайыздык.

Кант диабети менен адамдар үчүн түзүлсө, эритүү жараян каймак диета сүзмө пайдалуу касиеттерин эске алып, анын пайда болгон. Ал аз майлуу бир каймакты (20%) кабыл алуу керек деп жатат. буюмдун 400 мл баалуу кашык 5-6 ыкмалары болуп саналат. диета учурунда сорпосу белине ашыкча эмес, (2 косыныз.), шекер кошпой мас болуп калат. ай түшүрүү эки күн жол.

Бышкан сыр - Кант диабети менен ооруган жол гана аш болумдуу эмес, даамдуу тамак жеген эмес. Ал денени азыктандыруучу, ал өз ишин нормалдаштыруу жардам берет. Бирок, буюмдун пайдалануудан пайдалуу натыйжаларды гана жазма байкоо күтүүгө болот экенин эстен чыгарбашы керек.

Sweet быштак casserole

Төмөнкү ингредиенттерди керек:

• быштакка 200 гр (көбүнчө чала бышкан)
• 1 жумуртка же 5 бөдөнө жумуртка,
• 1 орто алма,
• 1 косыныз. л. сулу,
• 1 косыныз. л. улпагы,
• 3 косыныз. л. Fructose,
• Vanilla жана корица - узундугу, даамын жана жытын жогорулатуу
• Солт (даам чейин).

рецепт даярдоо үчүн жөнөкөй. кеседе быштак жайылышы жана полен жумуртка кошулган (же алар бөдөнөнү ач болсо, жумуртка). Андан кошуу улпагы, сулу, кадыресе жана корица. Кайрадан козгоду. акыркы алма кошумчалайт. Бул ядродон тазалап, жууп, майда бөлүктөргө кесип же н жөнүндө кыйналган. даяр аралашма түрүндөгү (күн карама майын же жүгөрү менен алдын-ала майлап) жана 20 мүнөт 200 коюнуз боюнча бышырылган салып жайылтуу болуп саналат.

Даяр тамак нан 2 бирдик чейин камтыйт. Ал эртең мененки тамак, тамактануудан же тамактын, чай же йогурт менен колдонсо болот (камкаймак - бир сүт продуктусун).

Casserole сыр жана гречка менен

Мындан тышкары, сулу тамак бышырды кайнатылган гречка кошсо болот. даярдоо рецепт төмөнкүчө чагылдырууга болот:

• 200 сыр г - 10-ст болуп саналат. л.,
• 200 тонна гречка г (Муздатылган гречку бышырылган) - 8-V жөнүндө. л.,
• 1 жумуртка же 5 бөдөнө жумуртка,
• 4 косыныз. л. каймак,
• 1 же 2 майдаланган сабиз, артишок майдаланган
• 4 жангак,
• туз (чымчым).

мурдагы ыкма эле жасачубуз. курамы аралаш көмөч же түрүндө коюшту болуп саналат. Nuts кийин, кесилген жана моюн сунган камыр domeshivayutsya же casserole үстүнө чачып чыкты. көктүн түбү overcooking майы менен майлоо жана атайын банк кагаз менен капталган алдын алуу үчүн. Бул тамак аш болумдуу, аны 3,5 нан бирдик бар.

Кант диабети менен меню үчүн диетологдор талаптар

Бул рецепт тамактанууда бардык талаптарына жооп берет. Number быштак тт суткалык өлчөмдү камсыз кылат. диабет үчүн жумурткаларын берилген саны күнүнө бир жумуртканы болгон (мындан ары, өзүнчө идишке же башка тамак-аштарды кошуу теманы). Чектөө улам агында жана сарысында холестерол жогорку мазмуну болуп саналат. көп пайдасы үчүн бөдөнө жумуртка менен алмаштырууга туура келет. Алар дээрлик эч кандай холестерол жана толугу менен адам денеси менен алек болот. Diabetics күнүнө алты бөдөнө жумуртка жей алат.

Жашылча-жемиштер - диабет аш болумдуу тамак-негизи. Ошондуктан, диабет боюнча алма быштак casserole тышкары, сен жылуу айдын ичинде, темир торлуу чийки ашкабак, сабиз кошууга болот - кислота же кычкыл-таттуу жемиш: кара өрүк, кызыл өрүк, жапайы.

Diet кант диабети катуу диета менен шекерлер менен мазмунду (карбонгидрат) көзөмөлдөө. күнүнө 25 бирдик чейин крахмал буудайдын берилген саны (орточо чымыркануу менен) жана нан күнүнө 18 бирдик (Кыймылсыз иши, жашоо үчүн). Кандай нан бирдиги болуп саналат?

Артыкчылыктары casseroles диабети

Сен унутпагыдай менен тамак болсо жыпар жыттуу жана даамдуу десерт, диабет зыян эмес, жана коопсуз ингредиенттердин келген. толтурган ар түрдүү кошумча сыр:

• жемиш даана,
• мөмө (тоңуп калган, жаъы же кургатылган)
• жемиштер,
• бал
• таруу,
• жашылча-жемиштер,
• кургатылган жемиштер,
• каймак,
• жашылча,
• ачуу шоколад.

Диабет менен ооруган бейтаптар үчүн Сыр casserole аз калория мазмуну бар. Ал ар дайым таттуу десерттер эмес. диабет диета толук түшкү тамак же болбосо кечки катары кызмат кыла алат casseroles чөп жана жашылча менен эсебинен өсүп жатат.

диабет толук меню сабиз, өрүк, кара өрүк, темир торлуу ашкабактан быштак отурат орду толтурулса боло турган. башкы нерсе - таттуу жемиштерди жана минималдуу жана максималдуу була карбонгидрат бар жашылча-жемиштерди тандоо.

к скелет системасын күчөтүү үчүн быштак массалык калий бир бөлүгү болуп саналат. Быштак да камтыйт:

• органикалык жана май кислоталары,
• казеиндин - клеткалар жана белок үчүн керектүү болгон энергияны камсыз атайын бир протеин,
• Бб А, K, E, C, B1, B2,
• минералдар (магний, кальций, калий, өзгөчө)
• сүт кислотасы
• жонокой digestible белок.

Гестоз диабет жана быштак casserole башка түрлөрү менен, анын даярдоо укугу кан глюкозаны көбөйөт. протеин Dish түрдө толукталып запастары, ичеги-карын ооруларына менен чирип алдын алуу, сиңирүү, калыбына келтирет.диабет жана сыр casseroles туруктуу керектөөчүлөр үчүн кан басымынын иммундук системаны, кыймыл-аракет системасынын туруктуулугун, нормалдашып бекемдөө үчүн маанилүү.

Кант диабети, тамак үчүн тамак тамак өзгөчөлүктөрү

Жумуртка диетологдор холестерол жок бөдөнөнүн боюнча тамак-жылы орун сунуштайбыз. Кант диабети менен пайдалуу көбү бир нече тамак бышырды тамак. жасалган болсо, быштак келген идиштерди, каршы эмес:

• микротолкундар менен,
• multivarka,
• Меш.

диабет боюнча Сыр casserole жашоочулардын жана кулпунуп турган болушу керек. Desserts даярдоого ийгиликтин ачкычы - сыр туура. шекерге тез кичирээк менен майын быштак үчүн сунушталбайт. Ажаан майсыздандырылган сүттүн жасалган жол. Casserole кем эмес даамдуу жана жыттуу эле.

Тоо нымдуу быштак торчо, ашыкча суюктук чыгат аркылуу менен сүрттү. Улуулугун тамакка Комбайн же аралаштыргычка заказ менен тиркелет. Демек, үбөлөнүп сыр жана бирдиктүү жыш массалык жок экен. Saturate кычкылтек быштак нормалдуу электен өтүп, ушалап, ошондой эле мүмкүн.

Casserole Тандырга, алма менен

зарыл: 1.5 майсыздандырылган сыр кг, жашыл алма, жубайлар кашык манканын, 2 жумуртка, бал менен сүт.

даярдоо: Быштак сүзмө defatted (чөйчөктөрдүн жуп) жана жумуртканын сарысы менен аралашкан. манка кошуу жана массалык маалымат калтырган илди шишип. кылдаттык менен бажыканадан бажыканадан белоктор. быштак үстөл кошуу үчүн. бал жана белоктору менен аралаш.

Жарым алма руб жана быштак камырдан кошуу. экинчи жарымы жука бүдүрчөлөр салып кесип. Бул терең кремний калыптарга тамак бышырды үчүн жакшы болот. түрү шаштым эмес, ошондуктан сыр салмагы, мешке жарым көбөйгөн.

кооз алма бүдүрчөлөр үстүнө Сыр жайылтуу. даярдоо убактысы - 30 мүнөт 200 градус.

мөмө же башка таттуу жемиштерди - рецепт диабет casseroles менен манка ун, алманы алмаштырууга болот. Эгерде жаргылчагын гранул быштак тамак берилет.

Casserole multivarka-жылы тегирмен калдыктары менен

зарыл: 0,5 кг быштак, талкан улпагы (100 гр), 2 жумуртка, ¼ чөйчөк сүт, кант replacer.

даярдоо: сыр жана кант ордуна бир тамчы менен аралаш жумуртка. сүт жана калдыктарынан кошуу. аралашма суюк буруш керек. табак Multivarki быштакка салмагын тараган. Dish 140-150 градус 40 мүнөт бышырды. бөгүп сонун тамак бышырды бөлүнүп, ал multivarka тикелей ниеттик менен жол берилет. Dessert мөмө, үй йогурт же жалбыз жалбырактары менен азыктанат.

Casserole, микротолкундар менен шоколадга

зарыл: 2 камкаймак, аз-майы быштак (150 гр) менен табактарды, жумурткалар же андан көп кекилик, какао, майда (чай кашык), (мөмө 1/2 чай кашык) Vanilla.

даярдоо: йогурт жана полен кошулган бардык сыр, жумуртка тешип. Калган курамы аралаш жана силикон чакан калыптарга салып массасы жугат. Ар бир жылы кара Диабеттик шоколад же жемиш бир кесим койду. орточо кубаттуулугу жөнүндө casserole бир микротолкундар 6-7 мүнөт бышырылган. Эгер булар propeklos жаман, дагы бир жолу, микротолкундар камтыйт көрүп, анда. Small сыр casserole - диабет үчүн кемчиликсиз бир көнүшкөн.

эки казандын быштак casserole

зарыл: таттуулук, сүт (1/4 чыны) аз-майы быштак 200 гр, мөмө-жемиш, манка (2-табл. кашык), кара өрүк жана шабдалы сыра.

даярдоо: Бул шишисе чейин сүт манка төгөм. Быштак жумуртка менен сылап, кант ордуна бир чымчым кошуп манканын менен ийленген. күрүч аралашмасы болгон күмүш табак менен эки казандын жайылып жана 40-50 мүнөт бышырып жатат. сыр толуктоо жана кургатылган кара өрүк, шабдалы, же таттуу мөмө-даана casserole өзгөчө даамын берет.

Casserole гречка менен

зарыл: 200 кайнатылган гречка г, полен, жумуртка жана сыр 200 грамм, майдаланган сабиз, каймак (буу стол. Кашык).

даярдоо: жумуртка менен кубалоого сыр, Fructose же башка кант ордуна таттуу чөйчөктөрдүн салмагы бир-эки толукталсын. майдаланган сабиз, сүзмө, гречку кошуу. сыйпалган эгин же өсүмдүк майы калыптайт. Casserole мешке 200 градус 20-30 мүнөт бышырып. чыйратылган кыйылган пиар тамак кооздоп.

бул жерде даамдуу диабет Desserts жеткиликтүү башка Recipes.

Диеталык классикалык ыкма casserole быштак

классикалык ыкма боюнча сыр тамак бышырды ашпозчу үчүн, 4 гана ингредиенттерди керек:

• майы аз быштак Жарым кило
• 5 жумуртка
• Кашык шекер (орун колдонуп кант диабети)
• аш кашык сода салуу шалактап,

тамак даярдоо, ошондой эле абдан жөнөкөй. ак сабап, аларды шекер кошуп. Жумуртканын сарысы, каймак, сыр жана сода менен аралаштырып. протеиндерди жана быштак коюу, жана натыйжада массалык жарым сааттай 200 градус бышырылган тайгалак түрүндө салып жатат.

Көрүнүп тургандай, биз, ун жана манканын жок диеталык быштак casserole алды. Бул калориясы төмөн болуп эсептелет. Анда, каалаган эле, кургатылган мөмө-жемиш кошуп алат, жашылча-жемиштерди жана жер-жемиштерди, чөптөрдү жана жыттуу ар түрдүү.

Андан ары ал аралашмага сыр quiches бөлүп, ал тургай тамак ыкмасы боюнча:

• Тандырга
• multivarka менен
• микротолкундар менен
• эки казандын

даярдоо ыкмаларын ар бир чыгалы. Ошол замат, биз көпчүлүк диета пудинги эки казандын болот деп айта алабыз, жана тез - микротолкундар менен.

Меште casseroles Cooking:

1. жумуртканын сарысы менен сүт быштак Mix.
2. Кошуу жерде манка, козгоп жана өргүү бир аз шишип.
3. бийиктиктерге пайда бажыканадан белоктор.
4. бал быштак массасын аралаштырып, андан кийин кылдаттык менен сабоого белок кошуу.
5. Эми биз алманы даярдоо. экиге аны экиге бөл +. А торун жана casserole камыр үчүн кошуу. жука бүдүрчөлөр экинчи жарым кесип.
6. , Жакшы, бирок майы менен бышыруу тамак майлап силикон калыпташына жол алып. банк casserole сыр эсе алат, ал катуу түрүн алып эстен чыгарбайлы.
7. калыптайт натыйжасында массасы, жана жогорку гарнири алма сындырым төк.
8. жарым сааттан 200 градус Bake.

рецепт манка ун бүлөөгөалманы тандоого, сорттоого жана өзгөртүлүшү мүмкүн - башка сүйүктүү жемиш. Айтмакчы, сиз үй гранул сыр сатылып алынган болсо, же жанчып менен аарчыйт. Анан casserole дагы камырабай болот.

Multivarka менен casseroles Cooking:

1. быштак, жумуртка жана кант орун Mix.
2. сыр жана сүт калдыктарынан кошуу. сүттүн көлөмү камырдан ырааттуулугун өзгөртүүгө өндүрүлгөн.
3. чөйчөктүн Multivarki натыйжасында массасы төк. Ачыкка Bake режимин (40 мүнөт 140 градус).
4. Бири-бирине салкын сыр casserole тамак кийин. Андан кийин айрым бөлүнөт үчүн жакшы болмок.

таттуу тамак-жемиштерди, жалбыз менен табигый йогурт жана кооздоп менен жакшыраак.

Микротолкундар менен Chocolate диета быштак casserole

Биз өтө тез жана микротолкундар менен сыр даамдуу casserole даярдоо керек:

• аз-майы быштак 100 гр
• сүт 2 аш кашык
• бир жумуртка
• жашылча крахмалынан жасалган кашык
• полен жарым чай кашык
• кашык какао
• туз
• Vanilla

Микротолкундар тамактануунун быштак casserole:

1. быштак, жумуртка, йогурт, жана полен Mix.
2. Калган азыктарды кошуп, жылмакай чейин бажыканадан.
3. Биз кичинекей силикон көк бөгүп натыйжасында массалык майдалашат. Сиз ар бир zapekanochku жемиштерди же шоколад бир бөлүгүн кооздого болот.
4. Даяр тамак орто күчү 6 мүнөт. 2 мүнөт биринчи отко кактап, анда 2 Мүнөт чейин, дагы 2 мүнөт Бөлөк бурулуп тура берет.

Эгер даяр кичинекей сыр casserole бир шум же мененки ойлонуп мамиле катары кабыл алат. тамак бышырып, тездиги жөн гана тамактын алдында таттуу тамак берет.

Кант диабети менен эки казандын быштак casserole

эки казандан тамак - даамдуу жана тамак- сыр casserole тамак үчүн дагы бир жолу. тамак бышырды жарым сыр 200 грамм күнүнө бир саат даярдоо. 2 жумуртка, бал жана даамга, жыпар жыттуу зат же бир аш кашык - калган ингредиенттер быштак санына жараша кошулат. Мен жемиштерди же шабдаалы кошуу үчүн сага берейин. Бул толуктоолор эки казандан тамак кийин абдан даамдуу болот.

Азыр мен сыр casseroles даярдоо боюнча жалпы эрежелерди жалпылайт кетким келет. Аларды билип туруп, өз Recipes ойлоп болот, жана натыйжада десерт дайыма Аири жана даамдуу болот.

Быштак Буйуртма

Кант диабети менен көп адамдар, айрыкча, эркектер оорулар сыр жеп зарыл болгон, бирок аз-майы экенин абдан терс көз карашта болуп, ал кыйла даамын болду. Бирок, диабет боюнча быштак casserole баарын кайрылууга жана сонун десерт болот. бышырган чейин сыр, сен какао, жемиш же жемиштерди, ал тургай, кээ бир жашылча-кошууга болот.

Сизге керектүү даярдоо:

• майы аз быштак 0,5 кг (майлуулугу 1%)
• 5 жумуртка,
• аз эмес таттуулук (абалы, бал же бир аш кашык менен алмаштырууга болот уруксат берсе)

• газдалган чымчып (бул жашылча менен тамак бышырды эмес болсо, анда ал vanillin кошуу сунуш кылынат)
• мөмө же башка кошулмалар (керектүү болсо).

жөнөкөй casseroles даярдоо.

Бул үчүн:

1. Кылдаттык менен, ак жана сарысы бөлүп.
2. Протеиндер бал же шекер менен аралаштырганы менен сабап кирди.
3. Быштак сода, кадыресе жана жумуртканын сарысы кошулган.
4. Сиз сабиз, андан кийин, анын алдын-ала жара жана мөмөлөрү жана какао алдын-ала даярдык менен күкүм кереги жок кошуу үчүн иш-чаралардын планы (сиз жөнөкөй быштак casserole келсе, бул кадамды өткөзүп алабыз), эгерде Fruits жарып же ашкабак чачууга.
5. Connect кошумчалары жумуртканын агын жана Сары-быштак массасы сабалган.
6. натыйжасында массалык 200⁰C чейин жылыйт ичине меш 20-25 мүнөт коюп, же болбосо, микротолкундар койду, сен жарым саат бою "бышыруу" койду.

Кийинки бөгүп тамак, кесип барып, жегенге болот. Кант диабети менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо, анда сыр casserole аз майлуу каймак менен сугарылган болот.

Диабет азыктарын көп жеш үчүн эки уруксат терип, жана алардын көпчүлүгү сыр менен бышырууга болот.

Бирок, ун же манканын илешкектүүлүгүн жогорулатуу үчүн тамак-мезгили менен кошуу үчүн кереги жок болсо, анда эч кандай нан диета болот: бышырган массалык өтө суюк болсо, анда ал бышырылган күрүч сууга кошуу үчүн сунуш кылынат.

Эт тамактары

аларды даярдоо үчүн негиз уйдун, жыпар жыттуу заттарды жана жашылчалардын ар кандай колдонот.

Бул жерде жөнөкөй рецепт болуп саналат:

• туз, жыпар жыттуу заттарды,
• сарымсак,
• өсүмдүк майы.

даярдоо төмөндөгүдөй этаптардан турат:

1. бир майлап түрдө сындырым нан же кесинди жашылча жатты.
2. туз, жыпар жыттуу заттарды жана сарымсак кошулган Балык жарымы Cover.
3. топтоштуруп жөнүндө пияздын шакектерди жана помидор сыра койду.
4. Жабуу-чабак, карапайым жаттык калган тыгыздыгын берет.
5. сулуу кабыктын үчүн бышыруу чейин бир аз май толтуруп майлап сунуш кылынат.

мешке же multivarka жогоруда сунуш кылынган шарттарда Bake. Ал эми эт тамак 40-50 мүнөт кетет, көп убакыт тамак талап кылат. келсе, тамак даяр продукт алдында 10-15 мүнөт майдаланган сыр чачып болот.

Curd десерт диабет түрү 1 жана 2 - рецепт классикалык

классикалык быштак casserole ээси бир гана төрт компоненттерин даярдоо:

1. Төмөн майлуу быштак - 500 гр.
2. Жумуртка - 5 даана.
3. соданы бышыруу чакан чымчым.
4. Sweetener 1 TBSP негизделген. кашык.

тамак-аш даярдоо боюнча эч кандай чоң келишим болуп саналат. Ал ак тартып сарысы бөлүштүрүү керек. кошо кант алмаштырган менен сабоого буйрук ары белоктор.

Быштак жумуртканын сарысы жана сода кошулган. Эки Кошунду байланыштуу болушу керек. натыйжасында массалык калыпка салынып, алдын-ала, майлуу. Диабет менен ооруган бейтаптар үчүн бышкан быштак 200 30 мүнөт бышырылган.

Tellingly, бул ыкма манка, ун, андан бурулуп casserole диета кирген жок да. аралашманын түзүлгөн качан жемиш, жашылча-жемиш, жаңы чөп жана ар кандай жыпар жыттуу май менен кошо берилиши мүмкүн.

Casserole диабет үчүн тооктун эти жана помидор менен

Бул рецепт тамак-аш даярдоо үчүн көп убакыт коротушат келген жок адамдар үчүн жарактуу болуп саналат. меште диабет бул casserole дагы плюс - Сиз жеткиликтүү бир нече компоненттерин жана бюджетти сактап калат керек.

заттар:

• 1 тоок эти,
• 1 помидор,
• 4 жумуртка,
• 2-майы аз мазмундагы каймактын кашык,
• туз, калемпир.

даярдоо:

1. , Төш териси алып сөөктөрдөн этин бөлүп, бириктиргичтери орто кесимчелер.
2. жумуртка алуу үчүн, каймакты жана аралаштырганы менен аралашмасын сабап кирди.
3. бир топтгу куюлган идишти алып, тоок кой. Анын туз, бир аз калемпир. жумуртка аралашмасын төк.
4. чөйрөлөрдө помидор кесим. алардын үстүнкү катмарын жатты. туз бир топ аз.
5. кагат үчүн 40 мүнөт ичинде жиберүү 190 ° Сден

Диабет боюнча Cabbage Casserole

Дагы бир параметр каткырып гана өсүмдүк капуста жок камтыйт, бирок ошондой эле чабак. Diabetics тоок же уйдун кошуу сунуш кылынат. Сиз сейрек тамак бышырды тамак болсо, аны кылуу жаиз жана чочко болуп саналат.

заттар:

• 0.5 капуста кг,
• 0,5 кг-чабак,
• 1 сабиз,
• 1 пияз,
• туз, калемпир,
• 5 st.lozhek каймак,
• 3 жумуртка,
• 4 кашык ун.

даярдоо:

1. Чыйратылган капуста чачууга. Сабиз аарчуучу. туз жана калемпир кошулуп, көмөч казанга өчпөсүн жашылчалар.
2. кичинекей кубатуулугу пияздын кесип. жашылча-өзүнчө пантүркизм кастарлоо Эт менен бирге.
3. Балык менен капуста Mix.
4. өзүнчө контейнер жумуртка уруп-жылы, сүзмө, унду кошуп. Бир аз туз.
5. бир аралаштырганы менен жумуртка Beat.
6. бир бышыруу табактагы Балык менен капуста коюп, үстүнө жумуртка аралашмасын куябыз.
7. 180 ° Сден 30 мүнөт мешке Bake

Video Watch: ОВЕС. Настой из овса чистит печень, прыщи, от усталости когда авитаминоз (Май 2024).