Уйку безинин сезгениши тамактануу нормалары

Акыркы жылдары, Курч панкреатиттин күчөшү, же Тамакты аш кылуу системасынын өтүшүп маанилүү органдын башка кыйратуучу түрлөрү менен шартталган уйку бези, симптомдорун жана дарылоону шишип бейтаптардын даттануулар тынымсыз өсүүдө. интенсивдүү терапия берүүнүн заманбап методдорун колдонуу карабастан, курч өлүмдөрдүн жогорку жеткидей кыйратуучу бойдон калууда панкреатиттин - 15-40% көлөмүндө жана Enzymatic перитонит бейтаптар өлүмгө жеткен 75-95% аныктоого безинин оор сезгенүү ооруларында.

эркектер да, аялдар да уйку бези сезгенүүсү симптомдору белгилерин эмнеге тынчсызданышыбыз керек, ичегилердин жана сезгенүүгө каршы жооп системасы органга кандай мамиле кылышыбыз керек?

Уйку бези жана панкреатиттин белгилери иш принцип

Көпчүлүк адамдар туура энзимдер ашказанында өндүрүлгөн тамак жей зарыл деп эсептешет. Чынында, уйку бези жигердүү ичегилердин жараянына катышып жатат. анын эмгеги менен иштеп чыгуу бар:

бул энзимдердин бири өндүрүлгөн жок болсо, денеде бузулган бул бөлүмүндө Digestion майындагы, карбонгидрат, май, протеин жана микроэлементтерди бузулган.

уйку бези, анын ичинде бардык органдар, иш үчүн, борбордук тынчсыздана системасы болуп саналат. Ал эритүүчү ширесине жана энзимдердин өндүрүүнү жөнгө салат. тамак-жыты жок болсо, ашказан ашказан сок мазмуну безинин чокусуна белги катары кызмат кылган, өсүп жатат.

Темир ылайыкташа жана азык-түлүк алып талкалап энзимдердин айрым түрлөрүн иштеп чыгуу мүмкүнчүлүгү бар. Мисалы, көмүртек менен жогорку мазмуну Бул компоненттин кайра иштетүү үчүн жооптуу амилаз, өндүргөн менен. майлуу тамак-аш азыктарынын ичинен адам керектөө качан липаз өндүрүүнү башталат. жооптуу протеиндер сиңирүү трипсин үчүн.

энзимдер өндүрүү тышкары, уйку бези эндокриндик милдетти аткарат деп, чыгарган гормондор жооп берет. кан глюкоза деңгээл инсулин өндүрүү көбөйөт ёскён болсо, ал эми кант бези иш деъгээли глюкагон өндүрүүгө багытталган.

панкреатиттин көбүнчө белги - ичимдин сол жагына катуу оору, Hypochondria менен. Ал ошондой эле башка белгилер кошула алат:

• бел жана андан тышкары оору бөлүштүрүү.
• кусуу чакырабыз, айланышы. Алардын катуулугу оору күчүнө көз каранды. Кусу - кычкыл жана ачуу даам.
• тери тъскё ёзгёрёт. Наркы кезектешип дароо бозоруп, анан бир топурактан жаратылган көлөкө ээ болот.
• ийилген абалда кыскартылган Боорукердик деген.
• эч кандай таасир басуучу.
• териде бүдүрлөрдүн пайда болушу.
• дааратканадан бузулушу, ичтин.
• дем алуу же тез-алуу оорлойт.
• Кан басымынын өзгөрүшү.
• Төмөн-класстын ысытма.

Бул белгилердин жок дегенде бири дароо медициналык жардамга кайрылыъыз керек.

Негизги азык-сунуштар

уйку безинин сезгениши менен аныктап, дарылоо негизги шарты - иштеп чыгуу жана диета. Катуу оорунун кол (алгачкы 2-3 күн) кийин чекке чейин сунуш кылынат, же толугу менен тамак-аш менен кабыл алуудан баш тартуу. Орозо көбөйдү сезгенүүсүнүн жана кайгы алып бул энзимдердин тоскоолдук катары сезген дене тынчтык берет. Сиз газы жок шакар минералдык суу ичип турабыз.

Курч панкреатиттин жана өнөкөт кайталанып менен уйку бези толугу менен эс ала кечирилет өбөлгө түзөт. Башкача айтканда, туура тамактануу мамиле гана эмес, эмне үчүн, ал эми ошондой эле алдын алуу чарасы катары - шишип андан ары өнүгүүнү басат.

үчүн шишип учурунда бези зарылдыгын жегиле:

• өзгөртүүгө зат,
• денесинде болгон жүктү азайтуу,
• азайтуу жана сезгенүүсүн,
• кыртыштарда күчөгөн бузулуулар алдын алуу,
• оорунун азайтат.

Маанилүү тамак-аш ичүү режими - бул тез-тез, суткасына 5-6 жолу болушу керек. суу балансын сактоо үчүн, ал таза суу көп ичкиле күн (2 литр жөнүндө) сунуш кылынат. Бөлүктөрү аз болушу керек.

Мен эмне кыла уйку безинин сезгениши менен жеп,

Products, бышырылган судак же куурулган сунуш. тез эле өздөштүрүп алуу үчүн суюк же Абе менен тамактарды жебесин. тамак-кечүү учурунда тамак ишин нормалдаштыруу буласы менен пектин бар жашылча-жемиштерди, анын ичинде, ичин тарытып кыскарган. жемиштерди жана жашылчаларды түзөт майындагы, кол тийбестик жана ылдам калыбына жогорулатуу.

уйку бези шишип үчүн тамак-аш камтышы керек:

• помидор,
• сабиз,
• кабачок,
• сок,
• Ал эми, малина,
• сүт азыктары (орган майын сөзсүз төмөн пайыз менен)
• ар кандай дан (нан).

Гезит чөптөрдүн, ёсъмдък майлары жана мом менен Акылбек Жеменей жеп сунушталды (кунжут, уругу).

Катуу кармаган түрү

уйку бези, аны жегенге мүмкүн экенин биринчи жолу кызытып болсо, доктур айтып. оорусу өтүшүп кете турган болсо, адатта, бир нече күн бою тамак бербей коюуга сунуш - узартуу орозо. Керектүү азыктарды атайын иликтөөгө менен түздөн-түз ичке же тамырынан бир тамызгыч киргизилет.

ичүү уруксат берилет:

• кургатылган роза белинен мейиздин,
• газы жок минералдык суу,
• чай.

сөзсүз бышырып ичүү. катышып дарыгер тарабынан уруксат берилген жол даамдар.

даяр тамак-аш катары:

• cutlets, эки казандын бышырылган эт шары (балык же эт),
• шорпо жашылча сорпосу,
• Балык же souffle жашылчалар / жемиштер.

Бейтап жакшыртуу боюнча дасторконунан биринчи дэнгээлинде да өткөрүп №5.

Кандай уйку бези - милдети, түзүлүшү

адамдар менен уйку бези, ири эндокриндик жана экзокриндик эритүү орган болуп саналат. Эндокриндик орган милдети зили ишке ашыруу болуп саналат - уйку бези ширеси. биологиялык активдүү органикалык кошулманы өндүрүү, уйку бези орган, май, протеин жана карбонгидрат зат жактан камсыз кылат. Бул органдын дагы бир негизги иш максаты кан глюкоза топтоо төмөндөтүү берет инсулин активдүү өндүрүү болуп саналат. уйку безинин сезгениши, гормоналдык аткарбоо диабет өнүгүшүнө алып келет, инсулин затты бузулуусуна алып келиши мүмкүн.

анатомиялык түзүлүшү ичегиге тыгыз денесин жанаша менен ашказандын артында ичимдин кайрадан дубалды тургузууга ысытылып, жогорку бөлүгүндө жайгашкан бир узун тиштүү сөзүнө агыш-кызгылт түс түзүү болуп саналат. бойго жеткен адам безинин узундугу таштайт 14-25 см болсо, салмагы - 70-80,
Паразитардык түзүмү - бир баш, дене жана куйрук. Уйку бези башчысы кичинекей эли Papilla аркылуу ичегиге чектеш.

Ал заттарга орган башчысы талону дарбазасын АКШдан, бардык түгөйсүз ич органдарынан боорго кан чогултуу аркылуу - ашказан, көк боор жана ичеги-карын.

уйку бези орган үч миздүү тарам бар - капот жана төмөнкү. куйругу конус же уйку бези pyriform көк карата жайылтылат. бези pancreaticoduodenal артерия аркылуу иштеген жогорку mesenteric жана боор артерия жок бутактуу.

Ал төрөлгөн безинин бир орган болгондуктан, 3 5 см чейин узундугу өлчөмү бар экенин мүнөздүү - 2,5-3 г түзүү баланын жашы 5-7 жыл турган, кишилер үчүн мүнөздүү бези.

Өнөкөт сезгенүүсү

Өнөкөт панкреатиттин тамактануу күчөбөгөн учурунда бир аз эс алат. Бирок адатым себеп болбош үчүн денесин ашыкча жагымсыз.

Иш жүзүндө эмес, сен кичине болсо уйку безинин сезгениши менен жей берет. тамак-аш азыктарынын жана тамактарды тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:

• кукилер, аттыргыч,
• каймак май, күн карама, уругу,
• шорпо, өсүмдүк, сорпосун бышырып, аны дан эгиндери менен гана мүмкүн болот,
• ПРООН жергиликтүү жана желе,
• арык kislomolochka,
• алма жана алмурут, ал эми таттуу сорттору, жаъы (лимондун кабыгы) же бышырды.

Эмес, куурулган тамак сунуш, туз (күнүнө 10 грамм жол) кыскарган керек, кант - 30 г

Меню жакшы болуп ар кандай болушу мүмкүн, бирок ал буга чейин жаңы продуктуларды киргизүү менен доктурга кайрылгыла баалуу болуп саналат.

Мүмкүн болгон себептери сезгениши

уйку бези паренхимасында сезгениши, балким, бир нече себеби бар. эъ оболу, аракечтик болуп эсептелет арасында - бул курч жана өнөкөт панкреатиттин учурларда 70% эмес, өттөгү жана өт түтүгү concrements бир калыпта кармап туруу үчүн 20% түзгөн. учурларда калган 10% сезгениши деп аталган баштапкы себеп себептерден өнүктүрүү боюнча туура келет:

• бактерия же ээледи оору,
• тамак-аш менен ууланып натыйжасы,
• жаракат алуу, уйку бези зыян,
• иштебегени pancreatoduodenal артериясы
• тери жарасы.

Мындан тышкары, уйку безинин сезген жок хирургиясы түздөн-карын, же эндоскопиялык башкаруу аркылуу кийин учурлар бар. Ошондой эле, сезгенүү жооп инсулин бузулушуна алып келүүчү гормоналдык какпаса, кесепети кандай болушу мүмкүн. уйку бези сезгениши, ошондой эле курч жана өнөкөт, албетте, клиникалык патология менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Панкреатитке

Тамакты орган системасынын оорулары менен көбүнчө түрү курч жана өнөкөт панкреатитке. Энзим жетишсиздик оорусу ичегиге бези ширесин өндүрүү менен мүнөздөлөт. энзимдер безинин денедеги жандандырылган жана аны жок кылыш үчүн, баштаган, андан кийин азык өзүн-өзү сиңирүү бар. канга бошотулат токсин- бөлүнгөн башка маанилүү органдарга зыян анатомиялык алып келиши мүмкүн - бөйрөк, боор, жүрөк, өпкө жана мээ. Курч панкреатиттин белгилери сезгенүү долллар суук оор аймакта колдонулат аркылуу болушу мүмкүн. Бирок, Курч панкреатиттин менен уйку бези шишип дарылоо оорукана талап кылат. Өнөкөт панкреатиттин өткөрүп курч бир маани беришпейт. бир нече ирет курч жана өнөкөт панкреатиттин ортосундагы курсунун өтө шарттуу болуп саналат.

Уйку безинин ичинде Stones

Сезген оору белгилерин алып келиши мүмкүн уйку бези менен таштарКайсы өнөкөт панкреатиттин пайда болот. Индиянын түндүк-жылы кызытат жана катмарланышы concrements камсыз бир кальций кездешүүчү-бөлүнүп түзүү энзим жана токсиндердин кластер. Уйку бези таштар гана себепчи диагностика аркылуу аныкталышы мүмкүн:

• ЭЭМ үчүн жана / же магниттик-резонанстык радиологияны,
• cholangiopancreatography,
• эндоскопиялык жана УЗИ.

бүгүнкү күнгө чейин уйку бези эч кандай натыйжалуу дарылоо жана / же дары-дармек алып таштар бар. маселенин адамдарды куткара ала адистештирилген клиникаларда хирургия клиникаларында гана.

Уйку безинин шишиги

Өнөкөт оору шишик эпителий жана уйку бези жолдору, анын ичинде жугуштуу мүнөздөгү ар түрдүү шишиктер пайда болушуна өбөлгө түзөт. рак учурларда 50%, шишик денеде рактын иштеп чыгуу жана тиешелүү түрдө 10% жана 5% ын куйругу, башын таасир этет. рактын Метастазы төрт даражасы бар:

1. pancreatoduodenal жүлүн мөмөгө утат.
2. рак жараяны жана retropiloricheskih hepatoduodenal бездеринде тартуу.
3. глютен жана жогорку mesenteric аймакта рак таралышы.
4. ичтеги безимден талкалоо.

Метастазы жашоонун узак мөөнөттүү анатомиялык органдарга таасирин тийгизет - бөйрөк, өпкө, боорду, сөөктөрдү жана скелет алкагында манжасын болуп саналат. гана нур жана уйку бези рагы хирургиялык диагноз ишенимдүү рак оор көрүнүшү аныктоо.

Белгилери

уйку безинин сезгениши унутулуп калышы мүмкүн эмес. эреже катары, курч белгилери клиникалык көрүнүшү бир-биринен айырмалуу топтомун бар:

• плечо катуулугу жанып ичимдин жогорку бөлүктөрүндө бел оору.
• Окшуу менен кусууга чагылуу - бул бези шишип дагы бир айкын белгиси болуп саналат.
• тахикардия жана иштеп кардиологиялык үстүндөгү аритмияны.
• Көбөйүшү, subfebrile чектерге ысытма оорусунан ошондой эле сезгенүү кабыл белгиси болуп саналат.

Бейтаптар да айлануу жана дененин жалпы алсыздык, табиттин жоголушу, салмагын жоготуу боюнча даттанып, кан басымы бузулат.

жасалдыбы, оору, дененин белгилүү бир кызмат менен жөнгө салынышы мүмкүн. ийилген панкреас сезгенүүсү белгилер тез тартыла буту менен жагында жаткан, ошондой эле адам бир нече жардам сезет.

Бирок, дарылоо ооруп чыныгы себебин аныктоо үчүн диагностикалык ыкмалары тажрыйбалуу адистер жүктөлүшү керек безинин шишип белгилери, таптакыр мүмкүн өзүн-өзү аныктоо.

Уйку безинин сезгениши кантип жок болот?

ичке сайды, жүрөк айлануу, кусуу, дененин жалпы алсыздыктын жогорку же орто бөлүгүндө кайгы менен коштолот, кайталанып турган талма жана уйку безинин оору, препараттарды, тамак-аш жана улуттук үй-түзөтүү дарылоо кыскарган болот.

Сиз өз катуу кармаганда, аны дарылоо баштоо керек. Тамак эритүү системасынын органдын таасири ар кандай дарылоо ыкмаларын баштоодон мурун, доктурга кайрылгыла керек.

Жардам бези энзимдерди камтыган оор абалда дары-дармектер азайтат. Окшош дарылоо, ошондой эле бир аз нестендирме таасир этет. Энзимдер өрчүтүүгө жардам Mezim®, Festal® жана Pankreatin®Кайсы ampilazu, протеазды жана липаз бар - уйку бези сапаттуу аткаруу үчүн зарыл болгон жасайды.
уйку бези я кеңейтүү жана Тамырда жардам азайтуу Бирок,-shpa®.

Уйку безинин сезгениши менен азыктандырууда

Үйдө, сезгенүү кол дарылоо туура тамактануу менен башташы керек. шишип-жылдын биринчи күнү, толугу менен 2-3 күн бою жеп берүүгө тийиш. диета күнүнө 2,5 литр газы жок бир гана ичип-жегич минералдык суу менен чектелет. чыдамдуу жыныс системасынын жана бөйрөк иш менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо, анда адистер адаттагыдай буйруйт Ессентуки ™, seltzer ™ жана Боржоми ™. катуу диета кийин, адатта, сезгенүү белгилери тартыла, кийинки этапта, ал азык-режимдин кезектеги окуя болуп саналат. акырындык менен калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын тамак-аш киргизүү керек, туз кошпогондо, ышталган, маринатталган жана кайра чабуул ойготушу мүмкүн тамак, куурулган.
андан кийин Light диета, 1-1,5 айдан үчүн сунуш кылынат, бул дартты аныктоочу экспертиза жолу азап чегүүсү керек. уйку безинин ооруларында диета өзгөчөлүктөрү:

• аз калориялуу тамак-аш азыктары,
• кичине тамак - күнүнө 5-6 жолу
• кебект менен тамак-аш азыктарын алып салуу,
• шакар ичүү.

Сатып гастроэнтеролог же dietitian бези бир диеталык стол катар 5. кол аяктагандан кийин көп өтпөй эле мүмкүн болушунча тартылды, кайгы сунуш кылат, сабыр протеиндер толук кандуу пайдаланууга өткөрүлүүгө тийиш.

сезгенүү жараянын тактысынан түшүргөндөн кийин менюсу сунушталды:

• бышырылган жашылчалар,
• күчтүү эмес чай, же сорпосу менен курчанган,
• prisushenny ак нан,
• ашты камсыз унунан, өзгөчө - жүгөрү жана буудай кебеги,
• жемиши желе,
• эмес кислота быштакка тартып Cheesecake,
• буу омлет жана башкалар.

• шоколад жана балмуздак,
• Балык азыктары,
• аромати,
• кондитер азыктары,
• чегип, ышталган колбаса,
• чийки жашылчалар, мөмө-жемиштер,
• козу карындар,
• майлуу балык жана эт.

Өзгөчө көңүл балдардын уйку безинин шишип, тамак-ашка байланыштуу сунуштарга төлөнүүгө тийиш.

Элдик дарылоо

уйку безинин сезгениши менен дарылоо чөптөрдүн же дары чөптөр салттуу дары баш тарткан эмес. препараттарды жана тамак-аш менен айкалыштырып, чөп менен дарылоо жакшы таасир этет. өзгөчө табигый компоненттердин, кош бойлуу аялдар, үчүнчү триместринде жана 5-6 жашка чейинки жаш балдардын иш-аракет кылууга сезимтал аллергиялык чыдамдуулук болуп саналат. Бул категория организмдин коргонуу касиети жагынан абдан аялуу болуп эсептелет.
шишип абдан популярдуу жана натыйжалуу салттуу дары жана уйку бези кол.

Recipe № 1. Infusion Glebova. Кашык чөп чогултуу сыкма кайнак суу 200 мл мөөр басылган. 6-8 саат бою дарылык продукт жатты чыпкаланат да, бир жума бою 50 мл үчүн тамак-ашка чейин 3 маал алынган. Курамы: Agrimony жөнөкөй, кызыл беде, каакым тамыры, календуланын гүлдөр, Сэйдж, уйгактын тамыры.

Recipe № 2. Infusion Пол Bragg. Sage, шыбак, уйгактын тамыры, календула, elecampane, гүлдөбөйт жана мурасты бирдей өлчөмдөрдө алынат. чөп чогултуу эки кашык муздак суу 300 мл толуп, жарага алып келди. Түзүүнү жарым сааттай ындыны керек. келүүчү кыйынчылыктарга кийин колдонууга даяр. Бул нан туура суюк 50 мл жалмап чейин жарым саат үчүн сунуш кылынган. дарылоо курсу 7-10 күн.

Recipe № 3. Уйку бези чогултуу. Дары заттар: Каакым тамыры, анис, celandine жана жүгөрү жибек. 10 кургак чийки материалдарды г аралаш жана кайнак суу 500 мл толгон. Кийин акчанын (2-3 саат) жана сынашкан он күн бою тамак-ашка чейин уйку бези чогултуу бир кашык 3 маал керек.
An Курч панкреатиттин жана мүнөзүнө каршы белектер менен токтотулушу мүмкүн болгон кол салуу - картошка жана кызылча ширеси, прополис жана сулунун.
Жогоруда ыкма тышкары, дарыгерлеринин көзөмөлүндө үйдө жүргүзүлүшү мүмкүн кансыз дарылоонун ыкмалары бар.

Панкреатиттин алдын алуу

уйку безинин медициналык алдын алуу жөнүндө ойлонуп, бала чактан баштап болушу керек. гана таза тамак, таза суу иче балдарды үндө. уйку безинин оорулардын алдын алуу боюнча өзгөчө мааниге ээ ден соолугун жана жеке жардам сактоо болуп саналат, айлана-чөйрөнү коргоо жана зыяндуу адаттардан качуу - алкоголдук жана тамеки тартуу. жашоонун сергек мүнөзүн артыкчылыктуу сакталышын эске алуу менен, сиз табарсык системасынын оорулары тууралуу унутуп калышы мүмкүн. сага кам көрөт жана ар дайым ден-соолукта болгула!

Жалкоолук сезгениши

мурунку нускалардан окшош жалкоолук панкреатитке ашка талаптар бар, ошол столдун №5 негизинде болот.

тамак-аш дарылоо негизги максаты - диетасын катуу безине оорчулукту азайтуу жана ички органдардын оорусу тоскоолдук түзгөн.

тамак-аш азыктары бези гастрит, преднизолон жана duodenitis натыйжасында кызытып, анда жол берилет карап көрөлү:

• кебектүү нан (жакшы кечээ караганда)
• таруу, кесме, бышырылган эт менен толукталсын тооктун шорпосу же өсүмдүк, сорпосун,
• дарыя балык,
• дан (сулу, гречка)
• ашты өсүмдүк тамак,
• майлар (зайтун, күн карама)
• galetnoe кукилерди.

Бул бийликтин негизги максаты - аз энергия керектөө көрбөсө бези.

диета учурунда жаңы жемиш же кургатылган мөмө-жемиш, сорпону (ромашка, этегин куруна кыстарып туруп), мармелад даярдоо сунуш кылынат. кадимки чай алсыз жана таттуу эмес болушу керек. Сиз майынан бир аз пайыз менен сүт азыктарын ичип алат.

Pevzner үчүн дарылоо диетанын

Power бези сезгенүүсү патологиясы айыктырууга №5-аш жана максаттары турат. Бул диетаны кийин аспаптарда жүгүн азайтуу үчүн жардам берет. Бул диета, оорунун күчөшү болгон бейтаптар үчүн жана кечирилет узартууну сунуш кылынат. кан шекерин холестеролду нормага келтирет, салмагын азайтып, маанайын жакшыртат.

уйку безинин ичинде сезгенүү жараянынын алдында тамак-№5 өзөгү - жигердүү энзим пайда алып келген, ашказандагы кислота түптөлүшүнө салым азыктарын кабыл алуудан баш тартуу. Бейтаптар системасынын ишин азайтуу үчүн тамак чакырылат, тамак-аш бышырып же кош казандын бышырылган керек, ал майдаланган кийбейт үчүн алып кетишет. аз сезгенип органды тоскоолдук үчүн колдонулган май же тоъ кандай даяр тамак кошулушу керек, жана тамак учурунда пайдаланылышы мүмкүн эмес.

орозо кармап, үч күндөн кийин №5a диета, Курч панкреатиттин сунуш кылынат. күнүнө ккал саны 1700. үчүн азык-майда бөлүктөрүнөн аны ар бир 3 саат сайын кылдат суюк тытылды, же талап керек азаят.

тамак-аш азыктарынын ушул мамиленин узактыгы дарыгер, демейде 7-10 күн боюнча аныкталат. Убакыт оорулуунун абалынан көз каранды.

сезгенүүсү бези учурунда Тамактанууга стол 5n төмөнкү тамак-аш киргизүү менен толуктоо:

• буу котлеты, арык эт котлеты,
• балык (озгочулук дарыя). эки казандын тамак.

Бул калория көз салуу маанилүү. Daily баасы - 1500-1800 ккал.

Тыюу салуулар жана чектөөлөр

кээ бир тамак-ашка колдонуу маанилүү диета уйку безинин сезгениши болуп эсептелет, андыктан оорунун курчутушу мүмкүн. Сиз жеп жок болот? алынышы керек:

• колбаса азыктары
• Мурат тамак-аш азыктары, тез тамак-аш,
• дан эгиндери кээ бир түрлөрү (манка, арпа, таруу)
• сүт азыктары (май жогорку пайыз менен)
• кычкыл жемиштер,
• кээ бир жашылчалар (капустасы, чамгыр жана чамгыр, баклажан, чеснок)
• козу карындар.

Спирт ичимдиктерин ичүү толугу менен тыюу салынат. кант менен макулдашуу, ал бал же кумшекер ордуна, суу менен суюлтулган ширеси менен алмаштырылышы мүмкүн. өтө муздак же ысык тамак-аш кач, алар бир гана жылуу кызмат кылып жатат.

Балдар үчүн тамак-аш эрежелери

уйку безинин сезгениши менен балдарын тойгузуу кишилер эле эрежелерди камтыйт. Kids да катуу (galetnoe) күкүмдөрү, кургатуу, Waffles бере алабыз, бирок толтуруу жок. marshmallows, момпосуй, сүт момпосуй тамак-жылы уруксат берген.
Жакшы бала ПРООН жергиликтүү жана желе берип, ар кандай жашылчалардын жаңы ширеси (сабиз, ашкабак, калемпир) жана жемиш (алма, алмурут).

Тамакка кантип кармануу

1. басым белок азыктарына болуп саналат. Майлардын жана көмүртектерге колдонууну азайтуу.
2. Бардык буюмдар же кайнатылган куурулган жатат. майдаланган же Абе менен кызмат кылгыла.
3. Кубаттуулугу менюсу - 2000-ашык ккал / күн.
4. Сиз май, бирок даяр тамак менен кошо аласыз.

туура уйку безинин сезгениши боюнча тамак-аш жана пайдалуу тамак-аш менен мамиле оорунун тез арада жоюуга салым кошуу жана дененин нормалдашып тездетүү. жаңы өнүмдөрдү кошуу берүүгө уруксат берген, бирок бир гана дарыгердин жактырылгандан кийин.

Ооруп уйку бези үчүн жума меню

жети күн диета менен болгон окуяны карап көрөлү. Гезит меню биринчи жана экинчи мененки, түшкү, түштөн кийин жесе, кечки тамак кирет. Ошондой эле экинчи кечки кошо аласыз. Көбүнчө мененки белок омлет жана сырдан жана чай үчүн кызмат - түшкү өзгөртүлгөн. суусундуктарды кечки тамак жеш үчүн шектенбесек болот, роза белине пайдалуу мейиздин болуп саналат.

панкреатиттин дарылоодо Diet идеалдуу жер. безде жүгүн азайтуу менен, курч сезгенүүсүнүн жана өнөкөт туруктуу кечирилишинде жакшыруусу мүмкүн.

Video Watch: Ден соолук уйку без жөнүндө #ОшПирим (Ноябрь 2024).