Салат, 2 тиби диабет Алдыбызда

Тамактануу адам жашоосунун маанилүү бөлүгүн ээлейт. Cooking кулинардык кесиптерге Бейтаптын медициналык диета киргизилген - абдан олуттуу маселе. диабет үчүн ар кандай салаттар тамактануу ортосунда жана экинчи тамак маалында көз карандысыз кемириши катары колдонулат. жөнөкөй иштетүү ыкмаларын колдонуу менен тамак-аш даярдоо үчүн. салаттарды негизги талаптар кандай болот, топуктуу жана минералдык булактары? Жактан бейтаптар менен гана колдонууга бекитилген кандай закускаларды кант диабети түрүн 1 жана 2-Эндокринология?

Салаттарды талаптар

Эксперттер салат тамагы тамак ишенем. Бул эт же балык менен жүргүзүлүшү мүмкүн. жашылча жана жемиштерди, майдаланган (бүдүрчөлөр же таяк) жасалган:

табактагы дагы Ингредиенттер, кызыктуу жана азык боюнча да бай. БАШТАСА жыпар жыттуу заттарды пайдалануу үчүн: жашылча жер кориандр кошуу Карри, жемиш - chicory. тармал петрушка бутактары жана башка чөптөр табактын жагымдуу жана табитин көрүнүшүн берет.

даярдоо жөнөкөйлүгүнө карабастан, мисалы, жей турган белгилүү бир талаптарга ээ:

• снэк табакка көп колдонулган жашылча-жемиштер, эч кандай карама-каршы (Жеке чыдамсыздык, аллергия) бар болсо, пияз, сарымсак болуп саналат. Алардын курамында бактерин тез жоюлбайт. Бул жашылча гана кызмат алдында салат салып жатышат. ичеги оорулары кийин (гастрит) пияз, сарымсак кылдат жуушту. Тескерисинче, алып салуу күйүп заттардын ашказанга.
• Пикл салат, ошондой эле акыркы керек. натрий хлорид туз салат ингредиенттердин алынган ширени көп бошотулушун өбөлгө түзөт.
• жарык кыйылганын, чийки жашылча жаткан көп убакыт бою даамын жана анын азыктык баалуулугун жоготот. Алардын мыкты тамактын алдында дароо чачууга.
• Таттуу калемпир башында күйдүрөт, муздатып, анан кесип. ал өз даамын ачуу үчүн, анын текстура жумшак болуп калат. Ал эми жашылча таза жана Кытырак болушу керек.
• капуста мөмөчөлөр аралаш болбошу керек. Алар адилетсиз жалбырак өсүмдүктөрүнүн ички катмарына пайда ажыратылган. Жогорку кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу продукт көп көп салаттарды, алардын Vitamins колдонулат калтырат.
• көп салат табак менен жууруп, эки жыгач чананы. Кыймылы ортосунда көздөй дубалдын чыккан. Ошентип, аз компоненттер ингредиенттер тамак зыянга алардын бир түрдүү аралашуусу болуп саналат. Анан акырын бир ысылык салат жайылып. Бул ачык-айкын чөйчөккө салат карап чыгуу кызыктуу болот.

нан бөлүмдөрүнүн түрү 1 көрсөтүлгөн санынын диабет боюнча иштеп чыгуу салаттар (бу). калориялуу тамак эмес инсулин-маанилүү эсептөө менен ооруган бейтаптар үчүн.

Жашылча салат

1.Salat менен төө буурчак жана баклажан, 1-бөлүгү - 135 ккал же 1,3 XE.

муздак суу түнү буурчак малынган, бышырылган чейин тамак. туздалган сууда экиге баклажан кесүү жана акырын чыйкан, шыпкап муздашы. , Жашылча-Mix жарып пияздын жана сарымсак кошулган. мунай жана лимон ширеси менен салат тыкан кийинип барабыз.

• Баклажан - 500 г (120 ккал)
• ак буурчактар ​​- 100 г (309 ккал, 8,1 XE),
• пияз - 100г (43 ккал)
• өсүмдүк майы - 34 г (306 ккал)
• лимон ширеси - 30 г (9 ккал)
• жашыл - 50 г (22 ккал) алышат.

буурчак табактагы Нан бөлүктөрү гана карбонгидрат камсыз кылат. Баклажан жандандырылды минералдык зат алмашууга, ичегилердин иши, кандагы холестерол өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон.

2. "Жайкы Салат", 1-бөлүгү - 75 ккал же 0,4 XE. Shred капуста (көбүнчө), жаъы помидор. жарым шакектерге кесип, ар кандай түстөр таттуу калемпир, чамгыр - ичке тилкелери. туз менен Мезгил, жарып райхон жана сарымсак кошулган. лимон ширеси, өсүмдүк майы менен Сезон.

салат 6 Кызматтын:

• өнүп - 200г (56 ккал)
• помидор - 200 г (38 ккал)
• калемпир - 100г (27 ккал)
• чамгыр - 100г (20 ккал)
• лимон ширеси - 20 г (6 ккал)
• өсүмдүк майы - 34 г (306 ккал).

Кичи нан бирдиктердин тамак ширесин помидор берет түзөт. Иш жүзүндө, XE четке кагып, кыска инсулин бир салат, сайма эмес деп айтууга болот.

3.Vinegret, 1-бөлүгү - 136 ккал же 1,1 XE. өзүнчө картошка жана сабиз кайнатып. Эгерде кызылчасы Тандырга, отко кактап, салат, даамдуу болот. Кесилген жашылчалар чакан кесимчелер. кызылчасын үчүн катуу башка заттар да түстүү эмес, бир салат идиштин ичинде биринчи жайылышы жана өсүмдүк май менен толукталсын. Кыркылган туздалган, туз капуста менен микс баары.

• Картошка - 200 г (166 ккал)
• сабиз - 70 г (23)
• кызылча - 300 г (144 ккал)
• бакыт - 100г (14 ккал)
• туздалган - 100 (19 ккал)
• өсүмдүк майы - 50 г (449 ккал).

Нан даана улам картошка Тбилисоба катышуусуна каралат.

Жемиш салаттар

таттуу, салат, ар бир мөмө, жемиш жана сузгучу менен байланыштырат. нан бирдиктердин өкчөмө таш натыйжасында десерт табак киреше болсо, ингредиенттердин бир лимондун сабиз менен алмаштырылышы мүмкүн. Өсүмдүк була кан шекериндеги пайда жай.

1.Salat "Orange күн" (184 ккал же 1,2 бу). Тазалоо апельсин, биринчи жолу аны бөлүп бүдүрчөлөр салып, анан майда этин жиликтеп бөлсүн. Тазалоо сабиз аарчуучу. , Ачык-жемиштерди жана жашылчаларды Mix кандай балон кошуп.

• Orange - 100г (38 ккал)
• сабиз - 50 г (16 ккал)
• жемиштер - 20 г (130 ккал).

Нан даана сары таянган.

2.Persiki ашкөк (1 чоң жемиш - 86 ккал же 1,4 бу). Алма кесилген жана уруктар, чакан жиликтеп бөлсүн. каймакты кошуу жана шабдалы бөлүшөт толтурат. дан куурай жана жалбыз жалбырактары менен кооздоп.

• Садагам - 500 г (220 ккал)
• алма - 300 г (138 ккал)
• каймак 10% майы - 100 г (118 ккал)
• малина - 100г (41 ккал).

Бардык жемиштер жөнөкөй карбонгидрат көтөрүп, алар XE иштелип чыккан. кан глюкоза Өтүү токтот, - сүт.

3.Myusli ( "Салат Сулуулук") - 306 ккал же 3,1 XE. 10-15 мүнөт Oatmeal, айранды төгөм. Мёмё-жемиштер, жаъгактар ​​тарт.

• "Геркулес" - 30 г (107 кал),
• Айран - 100 (51 ккал)
• жемиштер - 15 г (97 ккал)
• Сыр - 10 г (28 ккал)
• алма - 50 г (23 ккал) алышат.

Эгер ашыкча салмакка ээ же начар кандагы канттын көлөмү өндүрүлөт, анда, кургатылганын да жана жаъгактар ​​жол бербейт, алар 50 жана башка мөмө-г (14 - калория, клубника - Ананас жемиштер 20 ккал, өрүк - 23 ккал) менен алмаштырылышы мүмкүн. Андан диабет Variant tsikornogo даамдап салат салышы айланышат.

Майрам столдун үстүндө Салаттар

"Ак куу" 1.Salat, 1 кызмат - 108 калория же 0,8 XE. помидор, туздалган жана жаңы бадыран, эти бышырылган тоок, пияз, белок, кайнатылган жумуртка аз кесимчелер. көк буурчак, жүгөрү кошуу. компоненттерди аралаштыруу жана алардын соустун төгөм. Анын курамы: майонез, каймак, майдаланган ашкөк жана Карри. салат торун сарысы үстүнө.

• помидор - 100 г (19 ккал)
• бадыраң - 100г (15 ккал)
• туздалган - 100 (19 ккал)
• пияз - 100г (43 ккал)
• жумуртка (2 даана). - 86 г (136 ккал)
• буурчак - 100г (72 ккал)
• Жатка - 100 г (126 ккал)
• Тоок - 100 г (165 ккал)
• жашыл - 50 г (22 ккал)
• каймак 10% май - 25 г (29 ккал)
• майонез - 150 г

2.Salat "Боор", 1-бөлүгү - 97, 0,3 Ккал XE. Уй боор жуугуч алып фильм жана өт ялары, кесилген чоң бөлүктөргө. даяр чейин туздалган сууда чыйкан бирге пияз жана сабиз менен. Боор менен муздап жана тилке кылып кесип. Кесилген пияз, жарым шакек жарып, кайнак суу менен чайкоо керек. Муздатылган жашылча, лимондун ширесин жана туз төк. жарым сааттан кислота чөйрөдө бир жаа Портер жаза. Андан кийин боор менен аралаштырып. майонез менен салат тыкан кийинип барабыз.

• Боор - 500 г (490 ккал)
• Пияз - 200 г (86 ккал)
• Лимон - 50 г (9 ккал)
• Майонез - 2 косыныз

аз-май менен майрамдык салаттарды үчүн майонез. курамы жана күйүүнүн жөнүндө маалымат идиштери көрсөтүлгөн.

салаттарды Мындай Чыгарылган да, боло турган жай бар. снэк тамакка карата бир мисал бар. Башка эч бир тамак бир нече ашпозчулар гана аны талап-тоноп алат. салат даярдоо зыян, төрт, өз табияты боюнча ар башка эмес, кулинардык адистер. Биринчиден, аны көбүртүп үчүн эмес, ишеним менен сирке менен тамак толтурат деген болушу мүмкүн. Экинчиден, тамак-ойчул, туз менен салат болушу керек. Ал аны, канча туз сен керек качан жакшы билет. Үчүнчүдөн, табият менен, берешен - кошуу майы. чыгармачыл эмгеги менен, татыктуу ашпозчу-сүрөтчү - салат ингредиенттерди аралаштырып, кайсы бир компонент чечет.

Салат үчүн Жашылча

Бүгүнкү күнгө чейин, Cookbooks диабет боюнча салаттарды көп Recipes камтыйт. Көп учурда чийки же бышырылган рецепт жашылча-жылы киргизилген. Төмөндө дене үчүн өтө жалпы жана алардын пайда тизмеси.

1. Чоу. Эксперттер диабет үчүн, биринчи кезекте, бул жашылча туруктуу. Бул сыр менен пайдалуу, туздалган, кайнатылган. Бул негизги тамак-аш киргизсе болот, өз алдынча продукт катары жешет. From дабасы ширесинде кан шекерин, акысыз организмди топуктуу жана чачылган элементтер пайдалуу азайтышы мүмкүн.
2. Бадыраң. Жер-жемиштер аларды ийкемдүү кылып, кан тамыр дубалын өбөлгө түзөт. жашылча өзүнчө бир табакка же салаттарды болушу мүмкүн жегиле.
3. Сабиз. Бул өсүмдүк диабет пайдалуу, анткени көрүү жана төмөнкү кан шекерин сактай алат. Дарыгерлер бул өсүмдүк гана чексиз санда чийки түрүндө жегенге болот деп. Бышырылган тамактар ​​кан канттын көлөмүн жогорулатат.
4. Кызылча. Жегиле жашылчалар бышкан болот. Орозо кайнатылган кызылчасын салат тамак сунуш кылынат. Бул алардын ден соолугун жакшыртуу эле эмес, шекер көлөмүн азайтат. Мындан тышкары, бул тамак ашказан катмары кыжырына тие бербейт.
5. Пияз. жаа, айрыкча, диабет үчүн бааны кыйын, ырайым кыл +. Жашылча, кан айлануу, уруш-холестеролду, жугуштуу оорулардын алдын алуу болуп саналат. анын чийки түрүндө суммасы керектелген жашылча жогорулады, ал доктурга кайрылгыла зарыл.

мисалы, помидор, калемпир, сарымсак жана чөптөрдүн эле жашылча-жемиш, калган диабет үчүн ар кандай салаттарды коопсуз пайдаланылышы мүмкүн, анткени алар денеге зыян алып келбейт.

Bean жана Zucchini кандагы канттын бир пайда алып келиши үчүн, ошондой эле, бир гана судак алууга сунушталат.

Cooking Tips

Light жашылча салаттар адам тамактануу диабет 1-жана 2-түрү болушу керек. Бул тамак үчүн көп убакыт жана көп тамак көндүмдөрдү талап кылбаган болот. жашылча салат мамиле гана эмес, өбөлгө түзөт күнүмдүк пайдалануу, ошондой эле кант диабети 2 түрү абдан маанилүү салмак жоготуу. тамак-аш азык-меню киргизилиши керек, ошону сага айтып берем эксперт менен акылдашуу керек түзүү үчүн.

Байланыштуу көңүл колдонулган жашылча сапатына төлөнүүгө тийиш. Баарынан маанилүүсү, ал ашкана багынан белек болот. Салаттар мененки, түшкү, кечки тамак же жарык шум эле жегенге болот. тамак-аш даярдоо, сиз, элестетип, байланыш ар кандай жашылча-жемиштер менен колдоно аласыз, ал эми кант диабети менен картошка күнүмдүк кызмат 200 г болушу керек экенин эстен чыгарбашыбыз керек

1 диабети түрү менен адамдар үчүн тез utilizable көмүртектерге мазмуну менен салаттарды диета алынып салынат. тамактануу ар кандай түрдө же салаттарды көбүрөөк бир бөлүгү катары капуста басымдуулук керек. Pros мындай тамактары - бул аз калория жана juiciness болуп саналат. Бул өсүмдүк майы, лимон ширеси менен татытылгандай капуста жана кызылчанын салат, даярдоого мүмкүн. кызылча салат алкагында кайнатуу керек. Бул тамак органга пайда алып жана топуктуу, аны тамакка тойгузам.

даярдоо жана чыгармачылык бошотуу - бул тамак-мүнөздүү. сельдерей, алмада жана сабиз Салат, кандагы канттын көлөмүн кыскартуу жана маанайды жакшыртуу. Sour татымал, лимон ширесине, жашыл кошуу менен колдонулат. диабет боюнча Буйуртма, ошол эле учурда, даамдуу жана ден соолукка пайдалуу.

Туш келди жана майрамдык салаттар

түрү менен тамактанып 1 диабет жана 2-тип тыгыз катышып дарыгер тарабынан текшерилип турушу керек. Бул бөлүмдө алсыз болуп калган денесине зыян келтирбесе, айрым даамдуу салаттарды үчүн тамак менен камсыз кылат.

нейрон менен Салат. Аны тамак үчүн керек болот:

• 200 нейрон г
• 5 даана. зайтун,
• 3 даана. бадыран
• , салат жалбырактары 100г.

Биринчиден, баарыбыз, анын ич алып, кальмар тазалоо керек. Кийинки, кызуу көмөч 3 мүнөт кесинди өлүгүн жана Fry койду. сызыктар же кесимчелер бадыран. Жууп салат жана көздөн жаш агызуучу. Зайтун төрт жиликтеп бөлсүн жана бадыран жана салат кошуу. бир идиштен бардык даяр кальмар чыгып коюп, жакшылап аралаштыруу керек. пайдалануу майын же лимондун ширесин куюп турган эле.

Азыктандырып, жарык "салаты Sea" кооздоп күндөлүк же майрамдык стол, сүрөттү жана ден соолугу начарлап таасир этпейт. чаян, алма, кальмар жана чөп менен тамак үчүн:

• 2 даана. жумуртка,
• 100 г алма,
• 0,5 кг кальмар
• 0.5 Shrimp кг,
• 120 алабука жейрендей г,
• өсүмдүк майы.

Даярдоо толтуруу менен башталат. Бул жумуртка, алма, сидр сиркесин, май жана майдаланган жумуртканын сарысы зарыл. Ушунун баары аралаш жана негизги компонентти даярдоо бышырылган жатат. -тилке кылып кесип, кальмар бышырылган, ал алуубуз алма жана кара икра менен толукталсын. антпесе аларды белоктун ичине Cut да салат салды. кийинип кошуу жана баарын аралаштырып. Салат парниктерде чачып болот толтуруу.

Салаттар майонез жана майлуу жогорку калориялуу тамак жок диабет даярдалган. Чипсы, чочконун этин жана башкаларга эч качан колдонгон. сайын пайдалануу үчүн бадыран, сабиз жана алма менен идеалдуу, капуста, салат болуп саналат. сууга бышырылган тоок эти, аз-майы Herring колдонууга тыюу салуу. салаты жакшы жасап, майрам столдун үстүнө коюп, ал анын көркүн чыгармачылыкты тийгизип алып чыгуу зарыл. Мисалы, чыйратылган майдаланган чөптөр менен кан чачып, аны кесип зайтун койду. сабиз, бадыран, алма Cut гербдин. Бул бардык ашпозчу Fancy көз каранды. Бул тамак-жылы ишке майрамдык дасторкон кооздойт, туулган жана башка үй-бүлө, календардык майрам.

Сүйүктүү салаттар

Olivier жана краб салат сыяктуу салттуу New Year салаттар, тилекке каршы, кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес. алар майонез абдан көп бар деп саналат. Бирок, ар бир майрам аларды жок New Year болсо, анда эмне жок.

, Капа болбо! Салттуу нускасы бир өнүмдөрдү алмаштыруу, анткени, чынында эле татыктуу салат жана зыянсыз керек. Колбаса кайнатылган тооктун эти менен алмаштырылышы мүмкүн, анын ордуна майонез менен каймакты жакшы. Бул жакшы көргөн салаты үчүн жаңы даамын алып келем. картошка 200 граммга чейин көлөмүн чектөөчү керек.

Бирок, краб чырпык бир салат, сиз буудайдын ордуна Саргылт жана краб этин колдонуу мүмкүнчүлүгүн кошуу керек. Салатка лимон ширесин кошуп, каймакты тандап алуу жакшы болот.

Diabetics үчүн Меню эле десерт катары жегенге болот жемиш салаттар, аралаштырылат. Пайдалуу жемиши алча, грейпфрут, алма жана кургатылган жемиштерди бардык түрлөрү болуп эсептелет. Бул салатка майлары аз каймак же йогурт катары кызмат кыла алат.

түрү, анын санында 2 к күнөө тукум куучулуктун калышат. Кээ бир шыктуулук, чынында эле, башынан болот. Бирок, чынында эле, "аракет", ал катуу ооруга айланат, ошондуктан, күчөтүлүп туруп, кантип, кант диабети бар болушу керек. негизги predisposing себеп - "туура эмес", диета, карбонгидрат кезде. Бул эң жогорку чеги, же жакшы, бирок толугу менен өткөн ар бир күн үчүн 2 диабет түрү үчүн менюдан алынып максатка ылайыктуу болот.даярдалган тамак менен чечилет, кадимки убакта кан глюкоза деңгээл берүүнүн жана атайын дары жок пайдалуу азыктарын. Жалпысынан алганда, клиникалык тамактануу диабет - комплекстүү дарылоо маанилүү компоненти.

Кант диабетинин 2-жылы диета: эмне болот жана мүмкүн эмес

Кант диабетинин 2-тиби да инсулин-каранды деп аталат, анткени дененин бул гормондун жоктугу эмес болуп жаткандай сезилет. тескерисинче, көп учурда, инсулин ашыкча синтезделет, бирок клеткалар жана башка кыртыштардын кабыл алынбайт. Улам кабылдагыч аз аяр үчүн дээрлик жөндөмсүз болуп саналат. 2 тиби к дайыма шекердүү тамак болсо, дан эгиндерин, макарон, торт, пирожный, уйку бези, оор, убакыт ичинде чарчап иштейт. инсулин өндүрүү туура келет, ал эми 2-тип шекер оорусу кескин кыйла оор түрүндө агып.

Көптөгөн оорулуулар дарыгер 2 диабети депрессияга кирген түрүнө катуу тамак айтылган. Кээ бир тыюу! Ал эми жашоо үчүн! Бирок, экинчи тараптан кырдаалды карап чыгууга аракеттенишет. Кээ бир эл, Мага ишенбей, алар өз ыктыяры менен гастрономиялык нормадан таштап, коомдук ишмер жана алардын ден соолугуна кам көргөндөр көп. Бул жакшы жеп, өзүн бактысыз сезген эмес. жаратылышты сизге физикалык түрүн ээ болууга мүмкүнчүлүк берип жатат Бул үчүн өзү койду. Бул жөн эле алдап талап - диабети толук тамактануунун белгиленсин. азык-түлүк салынган кантты, унду жана крахмалды, унутпа.

Бул тузу жок эт, балык, быштак, жумуртка, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, жашылча тамак менен диабет түрү ар бир күн үчүн 2 бир салмактуу меню үчүн жеңил болот. Чокулары, башкача айтканда, жүзүм, анжыр, курма кошпогондо, жер кыртышынын бетинде жетилет дээрлик баары, коркпой эле жегенге болот. Ал күнү эч кандай жемиш 100 г, ал эми ошол эле жемиш (алма, алмурут, бананы, шабдалы, кара өрүк) чейин жалмап сунушталат. салат Кошумча тамактануу, жыпар жыттуу заттарды жана желе турган жапайы чөптөрдүн (жапайы сарымсак, шалбаа кулак goutweed). Сурай жашылчаларды (сабиз, шалгам, чамгыр, чамгыр, артишок) өзгөрүүсүз орой туруктуулукту сактап калуу ысык мамиле болушу үчүн сунушталган эмес. Ал төмөнкүлөрдү камтышы керек эмес, бир жума бою диабет боюнча менюсунда картошка жана кызылча 2 терүүгө. Бирок, чет элдик конок салып, абдан шайкеш - Саргылт. Баалуу өсүмдүк майларынын булагы, жаъгактар ​​менен бирге (жөн гана арахис мүмкүн эмес) жана уруктар (күнүнө 25-30 г).

Баса, күн карама майы сунуш пайдалуу зайтун майы менен алмаштырылат. акылга сыярлык санда Малдын майы да, менюда болушу зарыл. диабет менен, табигый майлуулугу менен дүкөндөгү буюмдарды тандап керек. Бул май, сүзмө, каймак, май, сыр пайдаланууга уруксат берилет. 2-тип шекер оорусу дайындалган белоктордо диета маанилүү ролу. Алардын жеткен эмес, күн сайын физикалык эмгек менен алектенген дене салмагынын кг аз дегенде 1,5 грамм талап кылат. клеткалардын курулуш материалдарын кайда "сузуп"? нан, суу менен да, дарыя, балык азыктары, сыр, тоок эти, бөдөнө жумурткасы, ачытылган ичимдиктер (күнүнө 150 мл) ар кандай түрлөрү.

Кант диабети менен өз менюну кантип түзүү керек?

биринчи кезекте, глюкоза даражасында (кан кант) жана инсулин нормалдашуу багытталган 2-тип шекер оорусу, диабет төмөн карбонгидрат тамак үчүн тамак-аш, жана семиздик менен ооруган дене салмагын азайтуу. Ошондуктан күн сайын азык 5-6 тамак-бөлүнүп, алардын ортосундагы тыныгуу 3-3,5 сааттан ашпайт. Жатар алдында да, к = Recipes экинчи кечки каралган менен өткөн ар бир күн үчүн 2 түрү боюнча снэк менюсун таянат.

эртең мененки тамак

сыр жана помидор менен куурулган жумуртка

2 тоок жумуртка идиштин ичинде бөлүнүп, ичилүүчү сүттү же кам каймакты, podsolit 30 мл менен тармактан (камчы керек эмес) козгойт. аралашма коюу түбүнө менен алдын-ала кайнаткан, майлап май көмөч көздөй төктү эле. жумуртка жана борборун көздөй кырына чейин жумуртка массалык көчүп үчүн, сүргү менен "кармап" чейин күтө тургула. Даярдануу гана 30-40 секунддун ичинде болуп өттү. табакка Жумуртка жайылып, жөн эле белок тырат. майдаланган сыр (30-40 г), кооздоп-жылдын бышкан помидор бүдүрчөлөр менен чачты.

сүт жана кара шоколад белектерим менен чай же кофе (мис, "Babaevskie", 10 г)

экинчи эртең мененки тамак

Чөп менен сыр ысылык

Чыйратылган кыйылганын, бадыраң (60 г), укроп (5-7 г). быштакты (100 г) кошулган. чамгыр бүдүрчөлөр менен кооздолгон.
сезондук мөмө (100 г)

экинчи эртең мененки тамак

кайнатылган жумуртка менен жашылча салат

Төп бадыран, помидор - 60 г, салат жалбырагы, укроп, кинза - 15 г Адегенде катуу кайнатылган тооктун бир же бир бөдөнө жумурткасы бир-эки жылдын сындырууга же coarsely өчүргүлө. сүзмө, 2 кашык менен салат тыкан кийинип барабыз.

нан тышкары жок жер Уй (чийки түрүндө 200 г) жөнүндө Котлеты,
Капуста (160 г), бышырылган,
Stevia менен Cranberry суусундук.

түштөн кийин жашылча

Hard сыр (50 г) жана кичинекей алма (60 г)

түшкү тамак

Куурулган же куурулган балык кагат (200 г), бышырылган жашылчалар менен (Zucchini - 100 г, кызыл калемпир - 100 г)
лимон төрөттөн Green чай

Түнгө

кайнатылган кальмар эт (80-100 г)

Жогоруда берилген мисалда буруу, сиз жеке даамдардан жана жөндөмдүүлүктөрү боюнча к = 2 бир жума терип, меню пландоо мүмкүн. Баса, сиздин жакшы көргөн тамактары көпчүлүгү тамак-аш кабыл алууга жеңил болуп, диабет, ал тургай, кээ бир Desserts үчүн тамак-жылы. Эле, анын ордуна кант таттуулук карата колдонулат.

Milkshake кулпунайды менен

бир Комбайн-жылы, 70 г клубника (тез же тоъдурулган) жана банан массасын кыйгыла. муздак сүт Beat менен 100 г, ал эми кадыресе чымчып кант ордуна (1-бөлүгү). бүт мөмө жалбыз жалбырактары менен кооздоп. Bon болсун!

Негизги Recipes

2 тиби диабет жана тамак үчүн Салат бир өсүмдүк түрлөрү менен башталышы керек. бул тууралуу сөз кылып жатып, мен жайкы салат кулак бургум келет. Анын компоненттер өтө жөнөкөй жана жайкы гашык учурунда диабет ар жеткиликтүү болушу мүмкүн. негизги курамы болсо төмөнкүдөй: 400 гр. капуста, 300 гр. бадыраң, 150 с. чамгыр, 100 г. алма жана 100 мл атайын соя каймак. даам, сиз, туз аз кошо аласыз.

Сунуш жашылча-тилке кылып кесип керек - бул өтө арык эмес экенин жакшы - чыйратылган кыйылган алма менен аралаштырып. Андан кийин кээ бир туз, сүзмө, каймакты кошуп, жакшылап аралаштырып, бардык заттар. Демек, пайдалуу биринчи диабет, салат даяр деп эсептесе болот.

кийинки рецепт Мен Грек салаты даярдоо зарылдыгы бургум келет. Бул үчүн, ал 250 гр колдонуу зарыл. таттуу калемпир, 200 гр. помидор, 100 г жөнүндө. тытылды, сыр. Мындан кем эмес маанилүү курамы сарымсактын эки тиштери, кичинекей бир петрушканын өлчөмү жана эки V катары каралышы керек. л. өсүмдүктөрдөн алынган майлар. өзгөчөлүктөрү даярдоо жөнүндө сөз кылып, төмөнкү кадамдар бар:

1. майда бөлүктөргө кесип, калемпир жана помидор,
2. майдаланган сарымсак жана петрушка, мүмкүн болушунча кылдат жарып керек
3. бардык компоненттер кылдаттык менен аралаштырылган, майын куюп, майдаланган сыр менен чачты.

Кант диабетинин 2 Бул салат да, күн сайын, ал эми күчтүү гана таза азыктарды пайдалануу сунуш кылынат колдонсо болот.

Бул эң жогорку даражада пайдалуу боло турган бул учурда турат.

Мен кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу боло турган дагы башка жашылча салат бир алгоритм даярдоо, кулак бургум келет. Биз чөптөрдү кошуп картошка Тбилисоба жөнүндө сөз болуп жатат. Аны тамак үчүн 400 гр колдонушу керек. картошка, 200 гр. Ат кулак менен шпинат, ошондой эле 100 мл соя каймак, жашыл пияз, укроп, туз бир аз сумма.

бирдей өлчөмдөгү кубатуулугу тазаланып жана кесилген болчу, андан кийин бирдиктүү картошка, кайнатып зарыл болгон бардык компоненттерин даярдоо кийин. Башка компоненттер, тактап айтканда, шпинат, көк пияз, өтө кылдат жарып талап укроп. даярдалган Ошентип, пайдалуу продукт Аралаш, даам бир туз кошуп, кам каймакты аркылуу толтурулат. Кант диабети менен бул салаттарды пайдалануу биринчи жана анын түрүн экинчи пайдалуу болот. Бирок, буга чейин сөз, сүрөттөрү оору эт ингредиенттердин камтылышы гана өсүмдүк Recipes эмес, ошондой эле ал эмес, пайдалуу болушу мүмкүн.

Тамак тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн

нан, тамак-аш жок диабет диета гана эч кандай жашылча же жемиш сыяктуу кемчилик болуп саналат. Кант диабети менен чындап эле пайдалуу болот компоненттери өкүлчүлүгү, анын ичинде Ошондуктан эт салаттар,. Алардын тамак көп убакыт талап кылбайт, бирок ал жандуулук, энергиянын кошумча айып үчүн кант диабети менен берет. бул тууралуу сөз кылып жатып, мен түрлөр, тактап айтканда, уйдун эти жашылча менен салат биринчи белгилеринин даярдоого бургум келет.

65 гр колдонуу үчүн төмөнкүлөр керек болот, аны тамак үчүн. ар кандай азык-эт (тоок, арык уй), бир орто картошка, ошондой эле, бир аз туздалган жана жарым жумуртка.

Мындан тышкары, ингредиенттердин бөлүгү бир помидор, бир нерсе болушу керек. л. өсүмдүк майы, эки-ст. л. табигый, сирке суу жана чөп кичинекей бир ууч.

көрсөтүлгөн компоненттердин бири-даярдагандан кийин, салатка даярдоо тартиби менен түздөн-түз иш болот. Атап айтканда, буга чейин бышырып, муздатылган этке, салатом туздалган саны жана кесилген картошка бышырып кесинди, жакшылап аралаштырып. мисалы, өсүмдүк майы, ачуу ичимдик жана жумуртканын сарысы бөлүгү катары компоненттеринин ары муктаждык соус даярдап. бул тууралуу айтып жатып, мунай-жумуртка аты майонез абдан окшош кирет. Бул аларга жана салат менен толтуруп, помидор жана жумуртка менен алып келген курмандыктары булар: кооздоп. Эксперттердин пикири боюнча, сунуш, салат, ал бөлүктөр азыркы жагынан абдан пайдалуу жана баалуу бири болуп саналат - органикалык жер-жемиш.

диабет ар бири үчүн төмөнкүдөй рецепт да ошончолук пайдалуу, ал ашын камтыган салат болуп саналат. аны даярдоо бардык өзгөчөлүктөрүн белгилеп, ал чынында буруу зарыл:

• Сиз 500 гр колдонушу керек. капуста, 200 гр. ар кандай суу азыктары, ошондой эле Балык жүгөрү идиш. Мындан кем эмес маанилүү компоненттери 200 грамм катары каралышы керек. соя майонез жана лимон ширеси,
• ингредиенттердин даярдоо капуста жеткиликтүү келүүгө тийиш, ошондой эле азыктары жана эгин көрсөтүлгөн сумманы киргизүү керек кийин, (ал диабет, аллергия эткендей жакпай калса, аны жок кыла албайт)
• аз өлчөмдө бул салат майонез диета толтурулат жана ширесин лимон сугарды.

мисалы, кант диабети менен түзмө-түз, күн сайын боло алат Акылбек Жеменей жегиле, алар эритүү системасын, бүт организмди жакшыртуу үчүн мүмкүнчүлүк берип, пайдалуу болот.

төмөнкү ыкма ылайык мындай мүрөккепте, картошка жана коңгуроо калемпир катары, салат, ингредиенттердин атайын даярдоо сунуш кылынат.

тамак-аш даярдоо үчүн 400 жана 500 грамм менен колдонуу керек. кальмар эти, 200 гр. картошка, ошондой эле 200 жана 300 гр ортосунда. таттуу калемпир туздалган. Мындан кем эмес маанилүү компоненттери 50 грамм каралышы керек. гана эмес, жашыл, ошондой эле, пияз, эки жумуртка, 200 гр. атайын соя майонез, петрушка, укроп же устун кичинекей көлөмү.

Белгилеп, айрыкча, тамак бышыруу, мен бурчу жана ostuzhennoy кальмар, таттуу туздалган калемпир сыяктуу майда кесилген тилке мүмкүн болушунча талап экенин бургум келет. Андан жашыл пияз сыяктуу кесип жана чыйратылган мүмкүн болушунча аны кабыл алуу. Андан кийин тазаланып жана толугу менен муздайт бирдей, алардын терисин кайнатылган картошка даярдоо үчүн өтө маанилүү болуп саналат, - мүмкүн болушунча ичке бүдүрчөлөр аны бөлүп-бөлүп. Андан кийин, тамак- майонез жардамы менен баарын кылдат жана сезон мүмкүн кайнатылган жумуртка сыяктуу кылдат болуп, кесилгени керек. табактын чачсын кызмат кылып жүргөндө майда майдаланган чөп менен талап, гана эмес, жакшыртуу, ошондой эле даамын.

Ошентип, салат Recipes - бул ар бир кант диабети менен кордойт, эмне, балким болуп саналат. Алар ошондой эле, бирок бир гана пайдалуу буюмдар эмес, оптималдуу санда, аларды сактап калуу үчүн, себеби, эң жогорку даражада пайдалуу болуп саналат. Эксперттердин пикири боюнча, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана башка азык-салаттарды суткалык керектөө аныкталган оору кандай типтеги диабет карабастан, ден соолугунун абалын жакшыртууга жардам берет - биринчи жана экинчи.

Глюкоза индекси салат буюмдар

"Таттуу" оорусу менен ооруган бейтаптар үчүн карабастан түрү, анда 50 бирдик чейин индекси бар тамактарды жеш керек. 69 бирдик менен аткаруу чейин азык-түлүк үстөлдө болушу мүмкүн, бирок, бир кошпогондо, ошондой эле, бир нече жолу бир жумада, жок 150дөн ашуун гр. Бул учурда, меню жана башка зыяндуу азыктары менен жүк болбошу керек. Алар шекерге өсүшүнө зор таасир тийгизет, себеби 1 70 бирдик Кант диабетинин 2-жылы тыюу салынган жана терип үстүнөн индекси менен салаттарды Бардык аралашмага башка.

Диабет Recipes салаттар аларды кетчуп, майонез май алып салынсын. Жалпысынан алганда, ИДПнын тышкары, ошондой эле тамак-аш азыктарынын ичинен калория мазмунуна кулак салышыбыз керек. Бул GOP экен - бул буюмдарды тандоодо биринчи критерий болуп саналат, жана алардын калория мазмуну - акыркы бир. Бул окуядан эки көрсөткүчтөрү эске алынышы керек.

Мисалы, мунай нөл бирдик индекске ээ болот, бир бейтаптын диета менен кабыл албай жатат. нерсе экенин, көп учурда бул буюмдар май депозиттердин пайда ойлондурарлык, жаман холестерол аздыгы жана калориясы жогору болуп саналат.

түрүнө 1 жана 2-типтеги диабет үчүн жашылча, жемиш жана эт сыяктуу даярдалышы мүмкүн, салаттар жана балык. ингредиенттерди чогултканы туура негизги нерсе бири-бири менен биригиши керек. Жер-жемиштер салаттар кандагы глюкозанын жеткирүүнү кечигип, тамак-аш жана жипче саны көп сандагы диабет үчүн баалуу болуп саналат.

пайдалуу салаттарды жемиш болуп төмөнкүлөр саналат:

• сельдерей,
• помидор,
• бадыраң,
• капуста бардык түрлөрү - брокколи, Брюсселде өсүп, түстүү капуста, капуста, кызыл, кытай,
• пияз, көк пияз,
• ачуу-таттуу (саат) калемпир,
• сарымсак,
• кабачок,
• жаңы сабиз,
• беде - буурчак, буурчак +, жасмык +.

Бул козу бардык түрлөрүнүн Акылбек Жеменей даярдоо да мүмкүн - козу карын, Ойстер козу карындарды, Boletus, каштан. индексинин 35 бирдик аз.

Басаĩдатат, салаттар диабети алгылыктуу татымал, мисалы, куркума, Oregano, райкан, ашкөктүн же петрушка, өзгөртө же ашкөк.

Fruit салат - дени сак мененки диабет. күндөлүк дозасын 250 граммга чейин болот. Май куюу бышкан мөмө-жемиш, мөмө-салаттар камкаймак болот, айранды же кошулбаган йогурт үй.

Мөмө-жемиш жана мөмө-төмөнкү тандоо керек:

1. алма жана алмурут,
2. өрүк, Nectarines, шабдалы,
3. шейки жана алча,
4. кулпунай, сок жана малина,
5. Gooseberries,
6. гранаталар,
7. арбуз,
8. тыт,
9. Citrus жемиш ар түрдүү - апельсин, мандарины, Pomelo, грейпфрут.

жангак, жер жаъгак, кадимки жаъгак, скорлупе, бадам, бойлорунун - аз санда, күнүнө 50 ашык эмес гр, бардык класстар жаъгактар ​​диабет боюнча тамак-аш үчүн кошумча болот. Алардын индекси төмөнкү чекте, бирок бул өтө жогорку калория бар.

салаттарды, эт жана балык алардан тери жана май калдыктарын алып, аз-майы сортторду тандоо керек. Сиз эт жана таштандыдай түрлөрү артыкчылык берет:

• тоок эти,
• түрк,
• коён,
• тоок боор,
• уй боор, тил.

Fish тандашы керек:

(Жумуртка, сүт) тарабынан Балык жегенге болбойт. Seafood чектөөлөр жок ооругандар.

Seafood салаттар

Бул салаттар диабети өзгөчө пайдалуу, алар денени жеткирүү менен тартып белок, топуктуу жана чачылган элементтер. Мындан тышкары, бул тамак-аштын жана ичеги-карын ооруларына ишине тоскоол болот.

нейрон менен Салат - бул табактын көп жылдан бери жакшы көргөн эмес. ар бир жыл сайын көбүрөөк кальмар менен тамак ар түрдүү болуп калат. толтуруу, адатта, лимон ширесин, зайтун майын пайдаланылат эле. өз кезегинде, зайтун майы, жатат, чөптөрдүн, ысык калемпири же сарымсак талап болот. кургатылган ашкөк май менен айнек идишке жайгаштырылып, караңгы жана салкын жерге 12 саат үчүн берип турат.

Жөн гана терип, 2 диабет менен ооругандар аз-майы салат каймак же каймак сыр толтуруу үчүн уруксат берилген, мисалы, соода "Коттедж" 0,1% га майлуулугу менен. диабет, салат, жалпы үстөлгө кызмат кылган болсо, анда ал бир толтуруу аз майлуу сүзмө катары пайдаланылышы мүмкүн.

төмөнкү курамы талап кылынат:

• кальмар 200 гр,
• бир бадыраң,
• пияз, жарым,
• салат жалбырагы,
• бир жумуртка бышырып
• Он зайтун, томпоюп,
• зайтун майы,
• лимон ширеси.

Аспанга Адегенде бир нече мүнөт туздалган сууда,-тилке кылып кесип, бадыраң да тилке кылып кесип. Лук кесип жарым шакектерге киргизди жана: White-булас (сирке суу жана суу) сол ачуу үчүн жарым саат бою. Бир жолу пияздын арылууга жана бадыран жана мүрөккепте кошуу. Зайтун жарым кесип. Бардык курамы аралаш, туз кошуп, лимон ширеси менен салат чачат. зайтун майы менен Сезон. бир салат боюнча салат жалбырактары бир табак көздөй чыгып, аларды (төмөндөгү сүрөттө).

адаттан тыш кант диабети менен тамак үчүн эмне - бир суроо бар болсо? чаян салат жылы менен же кандайдыр бир майрам үстөл кооздойт. бул төмөн көрсөткүчкө тамак тизмесинде болгон эмес, анткени, бул анын мөмөсүн жегенге мүмкүн - бул тамак пайдалануу ананас, бирок дароо эле деген суроо туулат. Ананас дисплей орто чекте өзгөрөт, Бирок, бир өзгөчөлүк катары тамак-аш болушу мүмкүн, бирок, эч кандай 100дөн ашык гр.

чаян менен түрүнө 1 диабет жана 2 түрү салат менен - ​​бул толугу менен тамак болуп саналат, анткени анын экзотикалык жана өзгөчө даамы. жемиш өзү бул жерде жана тоют жана салат ингредиент (массасы) бир тамак болуп саналат. Биринчи кадам жарым ананас кесип жана кылдаттык менен бир жарым өзөгүн алып салуу болуп эсептелет. чоң, антпесе аны бөлүп-бөлүп.

Жөн гана төмөнкү заттар керек:

1. бир бадыраң,
2. бир Саргылт
3. 30 кориандр гр,
4. бир лайм,
5. мамиле Shrimp жарым килограмм,
6. туз, даамы кара калемпир жана майдаланган.

Саргылт жана бадыраң кесип салып, антпесе 2 - 3 см, чыйратылган кинза жарып. ананас, кинза, бадыраң, Саргылт жана кайнатылган Shrimp Mix. Shrimp саны ал, ананас, эмне көлөмү жараша көбөйтүлүшү мүмкүн. Сиздин жеке даамы лаймдын ширеси, туз жана калемпир менен салат тыкан кийинип барабыз. ананас жарым аштоолорго Салат.

Бул тамак-аш азыктары салаттар бир конокту жактыруусуна ээ болобуз.

Салаттар, эт жана технологиясы

Кант диабети менен Эт салаттар бышырылган, куурулган арык этти даярдалат. Сиз ошондой эле кошуп жана технологиясы аласыз. көп жылдар бою, тамак-аш караштарында даам жадатма жана жагымсыз болгон. Бирок, жыл сайын өсүп, таза тамак татып чыныгы атаандаштыкты түзүү жаткан түрү 2 к салат тамак үчүн күнгө чейин.

төмөнкүлөр абдан даамдуу салаттар, ал эми бир бөлүгү, ал тамак бышыруу төмөн индекси каражаты бар болсо, кант диабети менен биринчи жана экинчи түрдөгү алдында абдан коопсуз болот.

Биринчи рецепт учурда тоок боорду түрү Кант диабетинин 2-колдонулган кайнатылган же таза зайтун майынан бир аз өлчөмдө куурулуп турат. кээ бир к тоок боорунда артык, ал эми жана башка Түркияга. бул тандоо боюнча чектөөлөр.

Сиз жылы же башка эс алуу үчүн бул тамак даярдоо үчүн төмөнкү заттар керек:

• кабат килограмм тоок боор
• кызыл капустаны 400 гр,
• Эки таттуу калемпир,
• зайтун майы,
• кайнатылган буурчак 200 гр,
• ашкөк каалаган болсо.

Калемпир,-тилке кылып кесип, капуста, бышырылган боорду, кесип кубатуулугу өчүргүлө. азыктарды аралаштырып, даамы, сезон салат май менен тузду кошуп.

Өсүмдүк салаттар

Кант диабетинин 2 жашылча салат күнүмдүк тамак-абдан маанилүү болуп саналат. Ал, ошондой эле ичеги белгиленсе, ошондой эле, энергия сүйлөгөнгө глюкозаны жардам була, бай.

диабет экинчи түрү күн сайын даярдалышы мүмкүн Lecho. негизги нерсе диабети Recipes төмөн Жи менен калориясы төмөн азыктарды камтышы керек. letcho даярдоо үчүн жаңы жараяны төмөндө баяндалган.

, Көмөч казанга майды ысытып майдаланган помидор чакан, антпесе, кош туз жана калемпир салып кошуу. Беш мүнөттөн кийин, майдаланган калемпир сүрөттөрдү жана майдаланган сарымсак төгөм. конкурска чейин мөөн. экинчи жана диабет биринчи түрү, lecho каалгып гарнири болуп саналат.

Кант диабетинин 2-тиби - бул даамдуу үстөл үчүн жаза эмес, ал жерде салаттарды гана даамдуу Recipes эмес, ошондой эле мөмө-жемиш жана мөмө-диабет боюнча Жасмин.

Бул макалада көргөзмө диабет үчүн майрамдык тамак берилди.

Эт, канаттуулар этин жана балык менен Салаттар

Мезгил-мезгили менен арык азык заттарды кесүү жана балык Мындан тышкары 2 диабети даяр салаттар болот түрү. Бул тамак-аш денени керектүү белок жана чачылган элементтер менен камсыз кылуу, бул азык менен эстүү диабет тамактар ​​пайдалуу болот.

Уй менен Салат. (1 келерин) колдонулат 30 г арык уй эти, 15 чамгыр, бадыран г, 15 г, 15 г томат ширеси, 5 пияз г, каймак, май куюп үчүн.

1. кубатуулугу тендер жана кесилген чейин Уйдун кайноо.
2. Чамгыр жука бүдүрчөлөр салып кесип, бадыран чакан кубатуулугу.
3. Бородач даярдоо жана сокторду жана пияз, помидор, май менен айкалыштырууга, ошондой эле аралаштырууга, чыйратылган майдаланган же жумшак.
4. жашылча менен уйдун эти кошумча, соус куюп, жакшылап аралаштырып.

Уй менен Green салат. (1 келерин) майсыз уйдун эти (мурда кайнатылган же бышырууга) колдонулат 30 г, 20 г сарымсак, жарым жумуртка, салат, аз-май кычкыл сүт.

1. 2 см жөнүндө кесимчелер уй эти.
2. салат кыйып же колун сындырам.
3. чакан бөлүктөргө бөлүп жумуртка жана бадыраң кесилген.
4. уй эти, парниктерде жана жумуртка биригүүдө. сүзмө менен Сезон салат.

Сабиз менен эт салат. Зарыл арык уйдун 80 гр (2-бөлүктөрүндө), 80 сабиз г, 20-пияз г, сарымсак бышактап, зайтун майы, калемпир (кара же кызыл).

1. Prepurified сабиз жана торун же майда-тилке кылып кесип. суу 5 мүнөттүн ичинде кайнап-жылы Blanch, андан кийин ашыкча суу агызып турган бир colander менен жокко чыгаруу.
2. -тилке кылып кесип Уй (0,5 см жөнүндө), жана бир аз бышырылган бир аз суу аз өлчөмдө куурулган.
3. жарым шакектерге киргизди пияз, кесип, желпи кууруу.
4. пияз, сабиз жана сарымсак кошулган кетет. Бир аз калемпир.
5. Сиз жылуулук түрүндө керек бул тамак кызмат кылгыла.

сельдерей менен тоок салат. колдонулушу (1 келерин) бышырылган тоок эти, 60 г алма 80 г, 30-сабиз г, сельдерей, 2, 100 г салат, лимон ширеси, бир туз жана калемпир, каймак, май куюп үчүн.

1. урук менен алма өзөгү алып салуу. кабык кесип же даамы калган болот. лимон ширеси, антпесе чачсын бөлсүн.
2. ичке сызыктар же тордун бөлсүн сабиз Корея болушу мүмкүн.
3. Сельдерей жана чакан бөлүктөргө бөлүп сууга бышырылган тоок кесип, колу менен көздөн жаш агызуучу салат.
4. аралашмасы, май же каймак, жыпар жыттуу май менен майлап сезондун сезонунда бардык компоненттер.

томат менен балык салат. Need жаъы же терең-тоңуп калган балык өлүгүн 1 орто, чакан картошка 4 даана., Pickles 3 даана. Пияз 1 жетекчиси, 120 мл каймагын, 30 мл майдалап, помидор, ашкөк, калемпир, туз.

1. картошканы жууш керек. кесилген жок, конкурска чейин кайнатылган. Ошондо, чакан бөлүктөргө бөлүп кабыгынан, кесип алып.
2. ичеги жана таразага балык тазалоо үчүн зарыл эле. Адегенде. муздатылганда кийин, сөөктөрдү жана чакан бөлүктөргө бөлүп кесип калган шырыктарды жок.
3. Бадыран картошка сыяктуу эле жөнүндөгү окуусунун бир кесип. ошондой эле өзгөчө чеберчилик менен мүмкүн болушунча жарып лук.
4. кычкыл жана томат бириктирип, бир-ууууууу-бер. Бир аз калемпир.
5. , Балык, помидорлорду жана башка заттар чыгы, бир аз тузду төгүп Mix.
6. салат жалбырагы менен кооздоп кызмат алдында тамак.

жаа менен сазан жаянды Салат. 125 г алма 50 грамм тырмагы Need, 15-пияз, грамм, бадыраң 20г. Ал эми жарым жумуртка, сельдерей (тамыры) 20 г, петрушка, салат, өсүмдүк майы же каймак.

1. бир пияз менен балыктардын тамак.
2. корки, кесип, сөөгүн ажыратып, илгичтери муздаган балык менен чакан этин жиликтеп бөлсүн.
3. Жумуртка кайнатып, майда бөлүктөргө кесип. Салат үзүлүшүн колу. петрушканын кыйгыла.
4. алма, бадыран, сельдерей тамыры чакан кесимчелер. азыктарды биригип, жакшы даярдалган аралаштырып. май же каймак менен Сезон.

Майрамдык салаттар

диабет үчүн майрамдык салат жарашыктуу карап жагууга жана өзгөчө шаан-шөкөттөр үчүн классикалык тамак кем эмес даамдуу.

буурчак жана капустада кабаттуу салат. Биз бурчак 200 грамм керек, буурчак 200 грамм, капуста, 200г, 2 помидор. Ошондой эле, бир аз алма, салат, петрушка, укроп, 2 косыныз. л. лимон ширеси, 2 косыныз. л. туз куюп үчүн өсүмдүк майы.

1. жашыл буурчак, тобуя жана капуста данекке кайнат.
2. Apple кошумча корки. лимон ширеси, антпесе чачсын бөлсүн.
3. Tomatoes кошумча корки (алар болушу керек, бул үчүн кайнак суу аркылуу алдын-ала куюп), жука шакектерге кесилген.
4. Башында бүт таза салат табакка салып койду. помидордон жайылып тилкелери боюнча бир катар коюлсун чокусуна сырткы четине жөнүндө. Айлананын четинен экинчи буурчак үчүн, үчүнчүсү - чакан inflorescence капустанын келген. Center кумурасын толтуруп.
5. адыр койду алма, антпесе Peas, анда булар майдаланган чөптөр менен чачып, кийип турат.

мүрөккепте жана жашылча менен Салат. Зарыл (2-бөлүктөрүндө) кальмар эти 200 г картөшкө 60 г, 20-сабиз г, буурчак 20 г, 40 алма г, лимон ширеси, көк пияз, май жана аз майлуу каймак.

1. чакан бөлүктөргө бөлүп кальмар шырыктарды жана кесип кайнат.
2. Картошка жана алардын терилери, кабыгынан жана жанчып кайнатылат сабиз.
3. пияздын кыйгыла. Кесилген алма, лимон ширеси менен чачсын.
4. , Майдалап, азыктарды кыл буурчак кошуу. май жана кычкыл каймак мезгили.

эчки сүтүнөн жасалган сыр жана пиар менен Салат. Муктаждык 1 башчысы салат, Watercress орто нуру 2, эчки сүтүнөн жасалган сыр 100г, пияз 1-бөлүгүн кызыл. жана соус үчүн 100 грамм пиар: 2 кашык шарап сиркесин, тиштеп апельсин ширеси, кара калемпир 2 кашык зайтун майын, 2 аш кашык, бир аз туз.

1. , Жалбырактары колун талкалап салат чыйратылган майдаланган пияз менен аралаштырып, Watercress кошуп, жакшылап аралаштырып,.
2. идиш, апельсин ширеси жана зайтун майын алып сиркесин төк. идиштин жаап, аралаштырып, аны күбүп салгыла. салатка менен урушуп кетиптир.
3. Top салат чачсын чейинки podroblennymi сыр жана мистени катып.

тооктун эти жана Саргылт менен Салат. Балык бир аз куш 1 шт керек., 1 алма даана. Саргылт 1 даана., Кучу Watercress 50 г, 50 шпинат, бадыраң жарым г, грек йогурт 4 кашык, зайтун майы, лимон ширеси.

1. Bake же тоок тамак. , Терини алып сөөктөрдү, эт майда бөлүктөргө кесип бөлөт.
2. тери таза бадыраң, үрөөн кесип. кесимчелер. Саргылт жана бүдүрчөлөр салып алма кабыгы менен кесип, лимон ширесин жарым чачсын.
3. бир терең салат идиштин ичинде Саргылт, тоок, бадыраң, алма аралаштырып. йогурт менен Сезон.
4. өзүнчө идишке, шпинат жана Watercress аралаштырып. май жана лимон ширеси калдыктары менен Сезон.
5. салат эки бөлүгүн туташуу.

Кант диабети менен Салат өрмөгү

салаттар кант диабети менен даярдоо жана качан туура азыктарды пайдалануу маанилүү.

Сирке мыкты төмөн пайыз менен пайдалануу, балким, алма же жемиш жатат. Дагы бир жакшы мүмкүнчүлүк - лимон ширеси, микробдордон денесин гана коргойт, ошондой эле сиңирүү, холестерин жиги өбөлгө түзөт, кыртыш токойду калыбына келтирүүчү кыюулар жана жаракат айыктыруу иштерди ылдамдатат жакшыртат.

өсүмдүк майы касиеттери, сунуш кылынган төмөнкү жадыбалда берилген экинчи диабет түрү.

Көп учурда аз-майы каймакты пайдалануу диабет Акылбек Жеменей май куюу үчүн кетет.

2 тиби диабет боюнча салаттарды арасында ар кандай даам жана аземге Recipes бар. Бул даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактар ​​күнүмдүк тамактануу үчүн жагымдуу ар түрдүү кылып, жана диабет менен майрамдык дасторкон сагындым эмес, мүмкүнчүлүк берет.

пайдалуу диабет Акылбек Жеменей даярдоо боюнча маалымат алуу үчүн, төмөнкү км.

Video Watch: 20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Май 2024).