Тез кан шекерин төмөндөтүү үчүн кандай

Канда канттын көбөйүп, ар бир адамдын ден соолугуна жана жалпы абалына терс таасирин тийгизүүдө. Сиз үйдө тез жана натыйжалуу кан шекерин төмөндөтүү керектигин билишибиз зарыл.

Майда чектөөлөрдөн төмөндөшү өз алдынча жүзөгө ашырууга болот. кан шекеринин олуттуу көрсөткүчкө көтөрүлгөндө, бир адис тарабынан дайыма көзөмөл менен милдеттүү түрдө дарылоо үчүн тема.

Кандагы канттын өсүшүнүн себептери

Төмөнкү терс таасир кан глюкоза натыйжасын жогорулатуу By:

эндокриндик патологиясы
боор оорусу,
уйку безинин бузулушу,
семирүү кандайдыр бир даражада болушу,
катуу оору менен шартталган оорулар,
тез болсок, оор начар болуп, кан шекеринин терс таасирин тийгизет
көп кыйынчылыктар же дайыма стресс,
чоъ дозасын ичириъиз спирт ичимдиктерин ичүү,
premenstrual синдрому.

абдан ыраазы болот эле, кандагы канттын ар кандай себептерден улам чыгат. Бул өз учурунда чараларды-жылы ден соолугуна байланыштуу мындан ары начарлашы коркунучун жок.

Туура тамактануу негиздери

Адатта, туура тамактануу ден соолукту жакшыртат. Бирок, түргөштөр, жашоо алып көптөгөн адамдар, же дайыма стресске туш болуп, олуттуу тамактануу бузулушуна жасаган.

Айрым негиздерин эсепке алуу, кан шекерин төмөндөтүүдө маанилүү ролду ойнойт.

Меню кандагы кантты көбөйтүү азыктар кирбейт. Бул, анын мазмуну менен шекер жана буюмдар кирет. маанилүү пайдалуу касиети бар да, бал баш жөндүү.
тамактануу төмөн глюкоза индекси менен тамактар кирет. Ошол эле учурда ар түрдүү диета керек, ошондуктан, балык, жаъгак, жашылча жана жемиштердин, чөптөрдүн, бүт эгиндери кесек этти жана диета сортторун жегенге уруксат берилет. жемиштер арасында пайдалуу актоочусу лимон, алча, кара карагат, грейпфрут, жашылча арасында - Zucchini, ашкабак, сабиз, кызылча жана кызылмылык.
Бул була жогорку мазмундагы тамак-аш азыктарынын тамак-аш киргизүү сунуш кылынат. Алар денеден глюкозаны көрсөтөт.
майларга өлчөмү минималдуу эсептик чен өлчөмү сакталат. Алар инсулин дененин кол тийбестиги жогорулатуу.
зайтун майын колдонуу менен ар кандай тамак-аш даярдоодо. Күн карама майы көбүрөөк зыян деп эсептелет.
Биз ачкачылык сезимин пайда жол бере албайбыз. Ушул себептен улам, бийлик тез 3 негизги тамак-аш жана закускаларды 2-3 үчүн жетиштүү болушу керек. Бул кичинекей бөлүктөрүн тандап баалуу болуп саналат.
дене суюк көбүрөөк глюкоза салууну жакшыртуу. суу 2 литрден ичип чейин күнү.

туура тамактануунун Мындай негиздери кандагы кантты төмөндөшүнө маанилүү ролду ойнойт.

Натыйжалуу элдик ыкмалары

Folk каражаттары бийик кант боюнча ден соолугунун абалын жакшыртуу. Бирок, салттуу каражаттары гана алар менен чектелбейт мүмкүн эмес, ошондуктан, ар тараптуу дарылоо толуктап:

Табигый өсүмдүк ширелерин пайдалуу деп эсептелинет. диета ашкабак, помидор, картошка, кабачок ширеси камтыйт. бош ашказан гашык аларды алып. Бул эки күндүк өсүмдүк ширесин үчүн сунуш кылынат.
Chicory канттын бир дагы гезит менен пайдалуу. Chicory алмашылат кофе, чай. chicory күкүм жана ысык суу менен сыраны, сыраны уруксат. Андан кийин кадимки суусундук сыяктуу chicory суусундук. Сиз Зарылчылыгына chicory тамыр майдаланган тийиши мүмкүн: кашык тамыры ысык суу куюлган чөйчөктү куюп, кайнатып, 10 мүнөт, талап. Ошондо сорпосу даяр ар бир тамак-аш кашык алдында ичип.
роза белине чейин Tea пайдалуу деп эсептелет. Berries суу менен толтуруп, бир термос түнөп ырасташат. Бул табигый чай пайдалуу деп эсептелет.
Сорпосу сулу Ошондой эле кант кыскартуу сунушталат. 15 мүнөт үчүн сууга, сорпону чыйкан, талап. Мындай талкан сорпосун колдонуу пайдалуу деп эсептелет.
Дабасы сок натыйжалуу болуп эсептелет. Натыйжада, капуста ширесин дайыма колдонуу менен белгиленет. Бул суу күн сайын үч маал ичип, үчтөн бир чөйчөк сунуш кылынат.
кабыгынан менен Yogurt көп кан шекерин төмөндөтүү үчүн колдонулат. камкаймак бир стакан жер кабыгынан бир чай кашык кошуу менен бирге, кылдат козгойт. Бул куюлуучу түнкүсүн ичип жөндүү.
F же канында канттын ар кандай элдик каражаттарын колдонуу. Каралган пайдалуу жашыл бүчүрлөрү, Каакым тамыры, уйгактын тамыры, жалбырактары, арбуз жана карагат, чалкан, беде. Бул өсүмдүктөрдүн From настойка даярдап, демделип. Infusions, спирти даярдоо жол салкын, караңгы жерге түшкөн акчанын артынан. тез терапиялык агент чөптөрдүн ысык суу куюп, бир нече саат талап даярдоо. дарылоо, албетте, катуу медициналык көзөмөл астында жүргүзүлөт. Курстун узактыгы бир 1-3-жума тыныгуу кийин 4 жума болот.

Элдик дарылоо гана дарыгер менен макулдашып, кийин жүзөгө ашырылат. Ар бир жолу гана аткаруу арналган даражасын баалоодо кийин колдонулат.

Бийик кант боюнча физикалык иш-аракеттери

милдеттүү үзгүлтүксүз окутуу укугу болуп саналат. An активдүү жашоо нормалдаштыруу кан шекеринин жардам берет. Ошол эле учурда бир гана акылга сыярлык жүзөгө ашырууга жол берилбейт. Маанилүү эскертүү: катуу спорттук иш-чаралар да дени сак адамдар жогорулагандыгына шекеринин алып келет.

жогорулатуу кант менен төмөнкү спорт сунуштайбыз:

сүзүү
суу аэробика,
темпи сейилдөөгө дайыма өзгөрүшүнө менен дайыма сейилдөө,
жайбаракат Жаба,
муз, лыжа тебүү, тебүү,
бир аз салмак менен окутуу жүрүм-турум (адатта, 2 кг салмактагы гантелдер колдонулат)
машыгуу бүт булчуң топтор менен эртең менен машыгуу,
дем алуу системасын күчөтүү үчүн жүзөгө ашырат,
Йога.

Жогоруда окутуу полигондору, кыртыш жана кычкылтек органдарынын толтурулушу болушуна салым кошо алат. Бул схема май күйүп ишке ылайык, кандагы кантты, калыбына келтирет.

Дене иши дайыма болушу керек. Ашыкча чарчоо тыюу салынат.

Көнүгүүлөр, тамактангандан кийин гана жолу менен жүзөгө ашырылат. Эреже катары, окутуу узактыгы 20 мүнөт - 1 күнүнө саат. Бул адамдардын абалы басым жасоо сунушталат.

An активдүү жашоо жана спорт оң мамиле жана ченеми менен пайдалуу болуп эсептелет. ден соолугун, эгерде мүмкүн начарлап Сен ойлонбой, жеке ишкердик менен алектениши мүмкүн эмес.

Башкаруу кандагы канттын жөндөмдүүлүгү

дарыгерге эксперттөө кан шекеринин төмөндөшүнө камсыз кылат. кан сынап Ошол эле учурда баш ийүүгө төмөнкү шарттарда тиешелүү болуп эсептелет:

орозолуу диагностикалык иш-чара, эртең мененки тамак туура эмес натыйжаларга алып келет, анткени,
сыноо алдында 12-18 саат бою чашка чай менен милдеттүү түрдө баш тартуу, ичимдик абдан эле күчтүү болуп,
кант күтүлбөгөн өсүшү мүмкүн эле, жан тажрыйба жок,
көп кан шекериндеги өсүшүнө алып келет, оор жумуш, баш тартуу.

бул шарттардын баарына эсеби кантка иргөө Боинг аныктайт. Дарыгер экзамен, жыйынтыгы кандагы глюкоза көлөмүн билүү үчүн жол бере албайт. Келечекте, бул кан шекеринин жагымсыз жогорулатуу натыйжалуу алдын алуу, бөгөт коюу үчүн дарыгердин сунуштарын эске алуу сунуш кылынат.

ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу үзгүлтүксүз мониторинг көптөгөн бейтаптар үчүн жакшы чечим болуп саналат.

үйдө тез жана натыйжалуу кан шекерин төмөндөтүү кантип билип туруп, ден соолугунун абалы толугу менен көзөмөлдөп жана туура жашоо мааниси, эмнени эстен чыгарбашыбыз керек.

материал жазуучу баа берүү. Берене буга чейин 134 адамдан ашат.