Жаштан эркектер Норма холестерин менен

Cholesterol - клетка кабыкчасындагы түзүү катышат бир органикалык зат. клетка үчүн зарыл болгон зат температура айырмасы коркуп эмес, туруктуу бир түзүлүшкө ээ эле. клетканын ичине холестерол клеткасынын түзүлүшүн жок эркин радикалдар кирип каршы керектүү элементтердин келип түшкөн жана коргоо боюнча көз каранды.

Cholesterol (илимий) аталышы холестерол ичке ичегиде майларды алып, метаболизм салууда катышып жатат, түшүмү витамин D жардам, анын ичинде жыныстык (аялдар - эркектер эстроген жана прогестерон-жылы - тестостерон) кээ бир гормондор, нерв өткөргүчтөрүнүн берүү тартылган.

"Жаман" жана "жакшы" холестиринди

Cholesterol идиштерди гана бир протеин менен кетүүдө, аны менен өзгөчө бир зат түзүү аркылуу барат - кан берет липопротеин. протеин жана май катышына липопротеин түрү болот: липопротеиддердин жана өтө төмөн тыгыздыгы (организм үчүн зыяндуу) жана липопротеиндер (пайдалуу), жалпы холестеролду.

өзгөчөлүктөрү:

1. HDL (Жогорку тыгыздыгы) протеин, куралы жана triglycerides камтыйт. зыяндуу холестерол кан системасын тазалоо менен алектенген, холестерол депозиттердин пайда болуусуна жол бербейт.
2. LDL (Төмөн тыгыздыгы) жол маанисинен ашып жатканда атеросклероздун алып келиши мүмкүн. кан тамыр системасынын ЖМК - ишемия, жүрөк кризиси, соккулары аттыккан жолунда.
3. VLDL (Абдан төмөн тыгыздыгы), "зыяндуу" холестерол бир түрү. кан жол маанисинен ашып тактасында түзүү жана атеросклероздун коркунуч.

Бардык холестерол ден соолугун сүрөттү чагылдырат. кан анализи гана жалпы холестерол Наркы эмес, ашык, ал эми ошондой эле липопротеиддердин бардык түрлөрүн аткаруу болуп эсептелет.

"Зыяндуу" жана "пайдалуу" холестерин денесинде катышын көрсөтүү менен, орточо катышы эсептелген атайын чечим колдонуу.

Body липопротеиддердин ар кандай кереги жок, бирок, сандык көрсөткүчтөрү маалымдама баалуулуктарын ашпоого тийиш. Бардык липопротеиддердин органдын маанилүү жараяндар учурунда тартылган: липопротеиддердин аз же көп, денеде болуп жаткан укук бузуулар жөнүндө да сөз кылган.

Холестерол баасы жаштан эркектер үчүн

Эгер канда көп санда холестерол жогорку денгээлде жыйынтыктары

Cholesterol (жогоруда берилген жаштан эркектердин ченем), кан пайда кылат артуусу менен төмөнкү органдар: боор, бөйрөк, мээ, жүрөк, кан айлануу системасынын, жыныстык органдардын. Атеросклероз (кан холестерол канал ичинде катмардуулук) кан айлануу системасындагы биохимиялык жараяндардын үзгүлтүккө учурашына алып келет.

атеросклероз кыртыштарга азык кыймылын басат кан толук ажыратуу азыктарын көрсөтө бербейт. Атеросклероз - эркектер менен жыныстык органдарынын өзүнүн себеби: жыныстык органдары толук өлчөмдө кан менен камсыз кылынган эмес. Бузулган Тестостерон.

мисалы, миокард жана мээге кан куюлуу сыяктуу коркунучтуу кесепеттерин атеросклероз жана thromboembolism (кычкылтек жетишсиз камсыз натыйжасында, жүрөк жана мээ ткандары, алардын баары кырылып жок болот).

Канда жогорку холестерол себептери

30 жашында эркек төмөнкү себептер менен холестерин көбөйгөн арымы улам болот:

• Кант диабети,
• ашыкча,
• кыймыл-аракеттин аздыгы,
• начар тамактануу,
• стресс,
• жаман адаттар
• тукум куучулук.

Холестерол иштетсе анализи: ал жасаган кандай жана анын натыйжасы кандай

кан холестерол талдоо ар кандай медициналык лабораториялардын кылган жалпы тартиби. тартиби тамырдын чейин нормалдуу кан жеткирүү болуп саналат, бирок ага даярдык керек. дарыгерге берилген сунуштар, кылдаттык менен өткөрүлүшү керек.

сунуштар:

1. орозолуу Blood ижара (- 16 саат өткөн тамак-жылдан бери 12 өтүшү керек).
2. Кан берүү күнүнө чейин 3 күн май жана куурулган тамак-аштарды, ичкилик, никотин диета тартып жоюу.
3. күнгө чейин 3 күн бою дары-дармек менен жокко чыгаруу жөнүндө дарыгери менен Consult (дарыгер тарабынан белгиленген болсо).
4. дары-дармек менен жокко чыгаруу мүмкүн эмес болсо, анда дары сактоо жумушчу аттарын билдирүү керек.
5. Бир күнү кача стресс жана психологиялык стресске кан тандоо чейин.

холестерин аныктоонун ыкмалары:

• үйдө тез сыноо,
• жалпы холестерол боюнча талдоо,

Cholesterol. эркектер үчүн ченем курагы боюнча эсептелет. холестерол көлөмүн аныктоо үчүн атайын талдоо жүргүзүү керек.

оъой жолу тез сыноо болуп саналат. Бул сыноодон кан берүү үчүн даярдык көрүү менен бул сунуштардын аткарылышын талап кылат жүргүзүлсүн. Blood үлгүлөрдү сөөмөйүн жүзөгө ашырылат. талдоонун жыйынтыгы ошол замат белгилүү.

Менин суроом өткөрүү сыноолордун жылы кан үлгүлөрдү чыканактан жайгашкан тамырынан чейин жүзөгө ашырылат. Жыйынтыгы бир күн үчүн бир нече сааттан даярдалат. липопротеин ортосундагы мамилелердин толук сүрөт lipidogram берет.

Дарыгер көрбөйбүз кароо айлалары ашыкча холестерол стандарттарга, ал кайсы тобокелдик тобунун сандык көрсөткүчтөрдү жана жаш курагына жараша сабыр аныктайт. талдоо бул түрү үчүн тажрыйбалуу дарыгерлер мурда жүрөк пристубу же мээге кан куюлуу ыктымалдыгын аныктоо болот.

Жогорку холестерол белгилери

эркектердин алгачкы этапта жогорку холестерол көп адамдар кулак эмес, жумшак белгилери бар.

стандарт жогорулатуу курсу салыштырмалуу жалпы белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• жалпы абалы, алсыздык, чарчоо, баш айлануу системасынын начарлашы. туруктуу жүгүртүү бул аспектилерин менен шартталган: жогорулатылган холестерол ыйгарым билдирет экенмин кан агымы, кычкылтек жетишсиздигине туш болуп жаткан кандын тыгыздыгын жогорулатат.
• Унутканы. системасынын бузуктугунан алып келет мээ кычкылтек жоготот.
• Бүдөмүк көрүнүш. кычкылтек жана пайдалуу элементтери менен торчону камсыз кичинекей капиллярлар коюу каны аркылуу сүзүп алган эмес.
• Кычышуу бут. Төмөнкү буту жүрөк-кан тамыр системасынын эч кандай бузулушу бар болсо, толугу менен каны менен каралган майда тамырлар менен өтүп жатат.
• Xanthelasma. жогорку жана төмөнкү кабагы боюнча чакан мончоктору (бир же бир нече көрсөтөт болушу мүмкүн). Xanthelasma - кан көрбөйбүз курамын көрсөтүү менен, май кени.
  
• Ишемия. Жүрөктүн тез орган бекем тамыр системасы аркылуу коюу кан түртүп бар экенин айтат. Аноксия жүрөгү кармап жаратууда ткандардын өлүмгө алып барат.

Төмөндөтүлгөн холестерол денгээлде менен симптомдору жана терс таасирлери

Азайтылган зыяндуу нормадан салыштырмалуу эркектерде - өтө кооптуу абал төмөнкүдөй симптомдор менен коштолгон:

• алсыроолоруна, начар кумарларга,
• булчуң, алсыздык,
• креслонун бузганда (майлуу, майлуу)
• шишип бездери,
• эс түшүүсүнөн.

Оорунун мындай оору мамлекеттердин өнүгүшү жөнүндө сөз болот:

• кант диабети ( "пайдалуу" холестерин жерге "зыяндуу" келгенде анын түшүрүшкөн турат),
• тукумсуздук (тестостерон бир бузуу менен шартталган),
• сөөк аппараттын алсыздануу (остеопороз)
• кетүү
  
• туруксуз психо-сезимдерге мамлекеттик (нейрон түйүндөрүн үзгүлтүккө).

гормоналдык дары-дармек менен дарылоо туруксуз аткаруу холестерол замки байкалат алып келиши мүмкүн. Бул терс таасирин аныктоо башка дары дайындоо максатында, тезинен дарыгерге кайрылыъыз.

Жогорку холестерол үчүн Diet

нормалдуу жардам саламаттыкты сактоо тамак холестерол кайра алып келем. Бул адам холестерол жалпы массасынын 20% алган тамак-аш менен. hypercholesterolemia-жылы тамак-аш негизги тамак-жаныбардын майын көлөмүн азайтат жана жипчеге бай өсүмдүк тамак, татаал карбонгидрат, өсүмдүк майлары жогорулатуу болуп саналат.

Өсүмдүктөрдөн алынган буюмдар жалпы запасын 60% ээлейт керек: жашылча 400 грамм жөнүндө жана талкандын 200 грамм. Butter жашылча менен алмаштырылат. Сүт азыктары майсыздандырылган түрүндө пайдалануу үчүн бекитилет. столдун үстүндө майлуу эт, балык, тоок жана арык уй аз майлуу сорттору менен алмаштырылган.

эки жол берилген пайдалануу - үч жумуртканын сарысы жумасына (белок чектөө киргизилген эмес, күнү).

ачкалыктан сезим жемиш же жашылча кемириши болушу керек. Daily өскөн дене салмагынын азап жана Кыймылсыз жашоо баруучу адамдарга калориялуу тамак-аш азыктары, ашыкча салмактуулук жана активдүү жашоо жок 2000 ккал болуп саналат - 4000 ккал берди.

Качан жана түрү кандай тамактарды керек

өзгөчөлүктөрү:

• Болжол менен жашылча 150 гр чийки түрүндө жеши керек, жашылчаларды калган (250 г) чыгып, же бир нече тамак.
• тамак учурунда тамак-аш, туз кошуп жок. Salt ал тамак кийин мүмкүн (озгочулук nedosalivat).
• Нан чектөө керек: жок 200 граммдан ашык, ал отруби нан менен, аны алмаштырууга туура келет.
• адамдардын тамак-30-40 жаш курагында эт жумасына, бери дегенде, үч жолу болушу керек артпа.
• 40-50 жыл ичинде керектөө да, тамак-аш, эт (ашык эмес, үч жолу жума) чектелиши керек.
• Эт жана балык куурулган, бышкан же бышырды.
• Эт тамак жашылча тамак түшкү жана кечки керектелүүдө.
• , Тиштеп сыгып ширелерди артык, тамактанып жана күчтүү чай бер жемиш суусундуктар жана компот (таттуу семирүү).
• кабыл саны 5 жаз (ар бир үч саат).

Уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси

эркектер холестерол курсу ашып кала турган болсо, аны алып салуу, тамак-кайра карап чыгуу зарыл:

• майлуу тамак, бекон,
• тез тамак-аш
• технологиясы,
• майлуу сүт азыктары,
• иштетилген этти эт азыктары (колбаса, балык, сорпо)
• кондитердик, бышыруу,
• спирт, магазин лимонад, күчтүү чай жана кофе.

Сунушталган буюмдар:

• жашылча, ашкөк, мөмө-жемиштер,
• таруу, буурчак,
• деңиз балык
• өсүмдүк майы,
• козу карындар,
• аз майлуу сүт жана йогурт.

Холестерол элдик каражаттарын төмөндөтүү керек

дары чөптөрдү пайдалануу боюнча элдик дары-дармек, көрбөйбүз салмактуулукту сактоого жардам берет:

• Алтын Бакенбарды. Бул липопротеинди өндүрүшүн дем өсүмдүк стероиддерди камтыйт.
• Bearberry. Бул кандагы холестерол көлөмүн азайтат flavonoids, өтө көп камтыйт.
• Ginseng Бул, боорду таасир статинди LDL өндүрүүнү кыскартуу камтыйт.
• жапайы кулпунай жалбырактары кан холестеролду басып жана табигый денеден чыгып, аны жок ээрүүчү жипчелерди, бай.
• Каакым тамыры. Lecithin өсүмдүк, сактоого тийиш тамыр төшөктө липопротеиддердин берет камтылган.
• Зыгыр май, топуктуу бай A, E, B кардиология тарамышын липопротеинди өнүктүрүүгө катышкан жогорулаган жүктер жана органикалык кислоталар менен күрөшүүгө жардам берүү, жүрөк, LDL органдын сыгып жатат тат. кадимки холестерол үчүн Flaxseed ичкенден башталат. доза керектөө менен аткарышы керек: мындан ары мунай эки кашык жыйынтыктары жана күнүнө мындан ары бүт урук үч кашык караганда.
  
• flavonoids көп сандаган, Линден гүл кирет турган, зарыл майлар менен айкалыштырып, байлап LDL жана кан сапатын жакшыртат "пайдалуу" холестерин, өндүрүүнү көбөйтүү. Linden Flowers өгөй нерселерден бир күчтүү антиоксидант болуп саналат.

Herbal тазалоо көп убакытты талап кылат (бир жыл үчүн бир нече айга чейин), настойкалар үчүн жогорку холестерол бир нече себептер менен күрөшүүгө бир нече компоненттен жасалат. ингредиенттердин жөнүндө катышы өзгөчө клиникалык сүрөт боюнча туура дозаларын көрсөтүлөт доктурга кайрылгыла болот.

Төмөнкү холестерол салттуу дары Recipes

Recipes:

1. зыгырСуу. зыгыр уруктардын ичинен 300 гр жанчып майдалап, мөөр басылган идишке куюп жатышат. орозолуу сайын эртең менен 1 TBSP тамак. суу менен порошок кашык. 3 айга, албетте.
2. Алтын Бакенбарды. негизги барак кулатабыз бычак айнек белги, 100 C толтуруп суу бир литр менен бекем 24 саат бою бөлмө температурасында жана өргүү орогула. куюунун караңгы салкын жерге айнек идишке жана кол койду суюктук суу топтоочу кийин. Белчесинен 20 мл күнүнө үч жолу. 3-4 айдан, албетте.
3. кулпунай жалбырактары. '20 жалбырактарын майдалап, 5 мүнөттүн ичинде суу менен тоолуу кайнаган бир стакан куюп. суу бат карма. Эки саат, сорпону турсун. 1 TBSP жегиле. л. жеп алдында.
4. Bearberry. 1 косыныз. л. бир майда кыйналган кургатылган жалбырактары, 200 мл кошуу. кайнак суу, суу бат болуп жана 20 мүн кайнаткан., бат алынып, дагы 40 мин түртөт. Infusion агымы жана толуктоо кайнак суу жалпы көлөмү 200 мл үчүн. Белчесинен 50 мл. негизги тамак жегенден кийин мунун.

Холестерин азайтуу үчүн дары-дармектердин тизмеси

дары-дармектердин тизмеси:

• fibrates: "Bezafibrate", "Gemfibrozil", "etofibrate". Fibrates боор тарабынан өндүрүштү жокко чыгаруу иши денеден аманаттарды топтолгон тездетүү, "зыяндуу" липопротеиддердин мазмуну азайтат.
• , статинди ичүүдөгү: "Pravostatin" "Simvastatin", "Lovastatin". энзим басууга багытталган иш-чаралардын statinosoderzhaschih дары холестерол түзүүдө катышкан. ичке кан жана атеросклероздун алгачкы этапта холестерол депонирлөө менен күрөшүп негизинде статинди дары.
  
• кислота sequestrants Билэ: "Cholestyramine", "colestipol." Бул дары-дармектер, тескерисинче, ал дубалдын үстүнө караганда, холестерол көлөмүн азайтат, бирок айырмачылык агенттери башка дары менен бирге колдонулат, анткени анын денесинде өндүрүшүн бөгөт жок.
• толуктоолор киргизилсин: "Aterol", "Vita ченем", "Hepar". Иммундук системаны, нормалдаштыруу кан айлануусун бекемдөөгө багытталган иш-кошумчалар, тамак баракчаны жакшыртуу. Supplements препаратты алмаштыруу мүмкүн эмес: кошумчаларынын пайдасына дарыгер болушу мүмкүн эмес белгиленген дары таштап.

Холестерол спортунун таасири

өмүр жана адаттары менен туюк жол менен бирдикте холестеролду жогорку, комплекстүү оорулардын өнүгүшүнө туш зыяндуу катышуусу, өмүргө коркунуч туудурган. атеросклероздун жапа чеккен адамдар үчүн спорт көрсөтүп турат. Ар кандай аракет, дененин жакшыртууга багытталган, холестерол денгээлде жакшы таасир этет.

Эртең менен машыгуу ден соолукка карай алгачкы кадам болушу мүмкүн. Маанилүү эреже жараша бир мааниде болуп, ал өсүп жүк менен кыянаттык кылууга мүмкүн эмесоору тамырлар боюнча жогорку курсун көтөрө албайт начарлаган. Дене иш орган жаңы жашоо көнүп алган да, кичирээк жок, бир калыпта тирилиши керек.

Дене иши жалпы абалынын начарлашына алып келиши керек. Баш айлануу, дем алуу оорлойт, тартипсиз согушу жүгү туура тандалган жана муктаждыктары өзгөртүү керек экенин көрсөтүп турат.

Үзгүлтүксүз көнүгүү, май ткандарды азайтуу жүрөк бекемдейт, кан тамырлары холестерол депозиттердин бошотуп.эркектер менен аялдардын каны курактык ченемдер холестерол жакшы тамактануу негиздерин жана активдүү жашоо ылайык туруктуу болот жана генетикалык себеп менен үзгүлтүксүз көрбөйбүз кароо керек.

Макаланын каттоо: Lozinski Олег