Диабет диагностикалоо кандай жемиштер менен жесе болот, аларга кандай пайда

Кант диабети менен адамдар атайын тамак белгиленген карабастан, ал аз, жашылча жана мөмө-жайылтылат болуп саналат. эл көнүп да тааныш буюмдарды толуп Бул диета диабет менен.

Алар бала чеги өзүң тамак, тамак саны канчалык көп билген, ошондуктан ооруну биринчи түрү, балдар негизинен пайда болот. ошондуктан жемиштери менен түшүмүн жесин үчүн, бийликтин алмашуусуна жол кыйын дагы диабет экинчи түрдөгү жылдан бери сатып алган кишилер абдан жагымдуу болот.

Бирок, ал денеге зыян келбеши үчүн, ар бир мөмө бир өзгөчөлүктү эске алуу керек. карбонгидрат өздөштүрүлөт ылдамдыгын, алардын кайрылып кирип, кант жана денеге кирген көрсөтөт, мисалы, эксперттер азыктарын учурда күчтүү глюкоза көрсөткүчкө бургула сунуш,-жылы. Глюкозанын саны боюнча кокус өзгөрүүлөр ооруларды алып келиши мүмкүн, анткени, бул көрсөткүч, диабет үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Бардык азыктары, алардын глюкоза индекси (GI), алар бөлүнөт үчүн төмөнкүлөр керек:

81 лет, мен, кант диабети менен 31 жылга, ал эми азыр гана азап, мен кан шекерин жөнгө салуу үчүн алган. Эч нерсе уникалдуу Мен кылды. Мен Джонни программасы жаздырууда өлкөгө кетерде гана бар болчу, мен жогорку кан кант күчөп, мени куткарды, кант диабети үчүн жөнөкөй супермаркети чара-жылы сатып алган. Бул жерде мен шекерлердин катары колдонууга болбойт жана 4.5-5.7 мг / л чегинде сакталып калган нерседей.

• GI - 30% (төмөнкү) чейин. оорунун ар кандай түрү менен диабет үчүн коопсуз.
• 30-70% (орточо). Кыйынчылыктар качан алардын колдонулушу жөнүндө ашыкча өлчөмдө болушу мүмкүн, анткени, так диабет калпыс продукт дозасын талап кылат.
• 70-90% (жогорку). Мындай азыктары, тамак-аш менен колдонуу керек, бул минималдуу суммасы болуп саналат.

Алар полен оптималдуу көлөмүн камтыйт, ошондой Diabetics, жакшы мөмө-кычкыл-таттуу жана кычкыл түрдүү диета үчүн кошулат.

Кандай жемиштер диабет менен жегенге болот

Сиз диета, к = 1 кандайдыр бир жемиш кошуп, 2 оору терип мурун, төмөнкү ойлорду карап чыгуу керек:

1. ашык эмес 70% глюкоза индекси.
2. кандайдыр бир продукт пайдалануунун дозасы (күнүнө дагы жемиштерди 2, 3, 100 с чейин орточо өлчөмүн. мөмө-коон же Дарбыздан 2 сындырым ашык эмес жей алат).
3. пайдалануу убактысы (эрте мөмөсүн жегиле сунушталат, негизги тамак-бөлүп).

Diabetics Тамакка кошууга болот:

• Apples - Диабет абдан көп керектелген мөмөлөрдүн бири, анын GI 30% гана болуп саналат. Жегиле алма чийки же куурулган болушу мүмкүн. Бул анти-карылык каршы рак таасир берүүчү пайдалуу антиоксидант бар эле, кабык алып сунушталбайт. Мындан тышкары, аз калориялуу алма, топуктуу жана минералдык заттарга бай. Алар бир гана 17 грамм бар. карбонгидрат, ошондуктан дененин кант тынымсыз суммасында камтылган. Бул мөмө-бул кан айлануу системасынын иммундук системаны жакшы бекемдейт, кант диабети, кош бойлуу кыздар жок болушу мүмкүн.
• Өрүктү - тропикалык жемиштер, 17 калория жана 4 грамм менен. кычкылдар. Мындан тышкары, алар нормалдаштыруу ички органдардын иштешин жардам витамин А, жетиштүү көлөмдө бар.
• Кан - була, мөмө-жемиш, болгону 33% түзөт Жи бай. Улам топуктуу болгон байлыгын, мындай буюмдардын курамы экинчи топтун к тамак-аш үчүн идеалдуу болуп саналат. Бирок, биз орозолуу жемиш керектөө унутпашыбыз керек метеоризм алып келиши мүмкүн.
• Oranges - 15 грамм турат лед жемиштер. кычкылдар жана 62 ккал. Мындан тышкары, бул продукт витамин С көтөрсө кол тийбестик бай.
• Kiwi - витамин С ири сумманы, ошондой эле кирешеси ИДПнын 50% камтыган өзгөчө мөмө. Kiwi бул Байланышуу гана эмес, бай, анда калий көп, 13 грамм камтыйт. кычкылдар жана 56 ккал. Бул мөмө-кан тамырлардын жана жүрөктүн абалын, ошондой эле адамдын ден-соолугуна, жалпысынан оң таасирин жогорулатат. бул май өрттөлүшү керек жардам берет эле, ал дагы эле ашыкча салмагы учурда колдонсо болот.
• Анар - иммундук системасын бекемдейт, тамактануу, кан айлануу, тынчсыздана системасынын иштешин жакшыртат, гемоглобин параметрлерин жогорулатат. Алар туруктуулукту жана танниндер бар, анткени, үрөн менен зарыл гранаталар бар. мөмө-GI таптакыр туура эмес болгону 35% ды түзөт, бул.
• Grapefruit - диабет биринчи түрү менен ооруган адамдар үчүн жарактуу, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын ийкемдүүлүгүн жакшыртат жана салмактын азайышын өбөлгө түзөт.
• Pomelo - калория жемиш курамы көмүртектерге минималдуу өлчөмү бар. була, темир менен толтурулган. кан шекерин азайтуу төмөн тоюмдуулугу, ашыкча салмак кошпой жатат байланыштуу.
• Хурма - минималдуу өлчөмдө жеш керек карама-жемиш. Бул көмүртектерге бир кыйла жогорку өлчөмү камтылган, бирок бир гана түйүлдүктүн колдонуу кыртыштын урматында, кант диабети менен саламаттык сактоо көйгөй пайда бербейт. Мындан тышкары, бул мөмө, анын пайдалуу касиеттери менен айырмаланат: antiopatii, жок орган, настроение жакшыртуу, Күнөөдөн арылуу тартып токсиндерди алдын алуу.

Диабет болушу мүмкүн эмес Fruits

жогорку кан кант менен пайдаланууга тыюу салынат мөмө-жемиштердин тизмеси бар. Бул топуктуу менен бирге, башка болушу мүмкүн, кээ бир буюмдарды жаткандыгы менен байланыштуу, к компоненттери үчүн коркунучтуу. Кант диабети менен мөмөсүн жегиле мүмкүн эмес болуп саналат:

• Bananas (камтылган крахмал эсебинен).
• Жүзүм (эсебинен кант жогорку суммаларды чейин).
• Даталар жана анжыр (улам GI боюнча).
• Мандариндин (эсебинен көмүртектерге ири суммасына).

Diabetics жемиштер гана чийки же бышырылган түрдө коопсуз экенин унутпашыбыз керек. Мындан тышкары, алар глюкозаны топтоого эмне, анткени, аккорды шире ичип сунушталбайт.

Кант диабети менен кургатылган жемиштерди пайдалануу

Кургатылган жемиштер суусузданган болуп эле мөмө-жемиштер бар. Ошентсе да, бул, анткени алар кант кошулмасын өсүп, алар диабет аз коопсуз болот. Жалпысынан алганда, түрү көп санда буюмдун бул түрүн колдонууну тыюу салынат. жеп кургатылган мөмө-жемиш диагноз менен күнүнө 2-3 даана болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, ал диабет жемиштерден (алма, алмурут, н, Kiwi, ж.б.) уруксат берилген тизмеден алынган жаткан кургатылган мөмө-жемиштерди жеп, керек экенин эстен чыгарбоо керек. , Кургатылган анжыр, банан, анжыр, коонду жебегиле, бузуктуктан сактангыла, Саргылт.

Диабет мөмө

КурЗ жылы башкага тамактануу катуу чектөөлөргө карабастан, такыр мүмкүн эмес. мөмө пайдалануу эске алуу менен, бул тандоо да өтө ар түрдүү. Диабет менен диета коопсуз камтышы мүмкүн:

• Cherry. ал Тромболитикалык жана глюкоза үндөргө пайда жок темир, кумаринден жетиштүү көлөмдө бар болгондуктан.
• Gooseberries. витамин С жана клетчаткага бай. бул диабет көбүрөөк пайдалуу болот эле да, быша элек жүзүм колдонгон оъ.
• Blueberries. денедеги канттын көлөмүн кыскартуу (жумшак диабети кадам) жөндөмдүү. Бул гликозиддер жана neomirtilline камтылган жемиш менен шартталган. GI черники - керектөө үчүн абсолюттук норма 30%.
• Кызыл жана кара карагат. Диабет менен биринчи жана экинчи түрүнө ылайыктуу. мөмө-тышкары, бир кошумчалары бадалдар жалбырактардын жүргүзүшү мүмкүн (кайнак суу менен бекитилген).
• Raspberry. пайдалануу үчүн жарактуу, ал эми анын саны курамы полен ири өлчөмдө улам чектелиши керек.
• Strawberries. бул антиоксидантка жетиштүү көлөмдө бар жана зат алмашуу тазалап төмөн GI индекстерин бар. Ошондой эле, көрүү үчүн пайдалуу бул мөмө-жемиш.

Кант диабети менен адамдар даамдуу жана пайдалуу тамак-аш ири өлчөмдө колдонууну таштап керек. Бул чындык = съмдъкт = рънън жана дарбыз тиешелүү. Ошентсе да, алар кайсы бир чеги карманууга зарыл болгон, анткени мөмө GI 75% ын түзөт. Улам аз көлөмдө суу, аз калория ири өлчөмдө, алар коопсуз болот. Тескерисинче, көп учурларда, ар кандай ички түзүлүшү урматында бул жонокой digestible карбонгидрат алмаштырат.

коонду келсек, анда анын GI 65%, ал эми 39 калория бар. Ошентсе да, бул татаал себеп канттын көлөмүн көбөйтүүгө болот эле, ашыкча да кереги жок.

колдонулган буюмдарды тамактануу жана кылдаттык менен иштеп чыгуу маселелери дарылоо туура мамиле менен пайда жок.

Кээ бир учурларда, сиз жаңы ширесин ичип алат

жаъы ширелеринен түрүндө тамак-чектөөгө карабастан, эксперттер кант диабети менен ооруган адамдар үчүн башка айласы таптым. Бул учурда, ал, лимондун ширесин жана Гренадины ичүүгө уруксат берди.

лимон ширеси кант жана суу кошуу мүмкүн эмес. кичине ууртамдан жана жай ичүү зарыл. Мындай ширеси, атеросклероздун мамлекетке жумшартууга ууларды жана токсиндерди алып берет тамыр дубалды, жакшыртат.

анар ширесин ууртап бал менен жакшы. Бул суюктуктун мээге жана атеросклероздун алдын алууга жардам берет. Учурдагы ашказан кыйынчылыктар менен анар ширеси колдонуу сунуш кылынбайт.

Ошол кант диабети менен эч дүкөн сатып ширесин пайдаланууга тыюу салынат унутпашыбыз керек, анткени, Алар ден соолук абалын күчөтөт зыяндуу заттардын, боёгучтар, шекерлердин, абдан көп маалыматты камтыйт.

диабет диета калыптанышына оң мамиле менен, абдан көп нерсе өндүрүлгөндүктөн, өзгөчө мөмө-жемиштердин колдонууну чектөө зарылдыгы жок. Бирок, ар кандай тамак-аш жалмаган мурун, ал адамдын денесине эч кандай зыяны жок эле, бир продукт үчүн суткалык өлчөмдү эсептей турган адиси Байланыш сунуш кылынат.

Расмий маалыматтарга ылайык, чынында, калктын 52% бир диагнозго ээ болушу - кант диабети менен. Бирок, акыркы жылдарда, көп адамдар тарабынан жана бул маселе менен кардиологдордун жана endocrinologists кайрылып жатабыз.

Диабет рак шишигин өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Кандай болсо да, бардык учурларда жыйынтык бири - диабет же клиникалык жардам колдоого реалдуу эмгекке салып ооруткан ооруну, кезектешип, күрөшүп каза болот.

Мен бир суроо менен бирге бир суроого жооп - бул кырдаалда эмне кылуу керек? Биз билип, эгерде кандайдыр бир күрөштүн бир кардиологу программалар менен жок. жалпы эндокринолог жана клиникалар дайыма эле мүмкүн боло бербейт таап эмес, чындыкты айтып, сапаттуу жардам менен камсыз болот чындап эле тажрыйбалуу эндокринолог же Диабетолог, издөө.

Биз расмий түрдө эл аралык программасынын алкагында түзүлгөн дары мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу керек. Анын уникалдуулугу тери кан тамырлардын дары заттарды талап салып өтүп, дененин ички кирип бара берет. кан жайылтуу канттын бир төмөндөшүнө алып кан болгон заттарды, ШКУнун катчылыгы.

Мөмө диабет көз

Улам жемиш экенин - таттуу, neproinformirovannymi дарты таптакыр мүмкүн эмес деп эсептелет. Бул андай эмес. Бул жемиш бир бөлүгү болуп саналат майындагы жана минералдар кандай гана болбосун, ал тургай, витамин B татаал таблеткалар табигый заттар менен окшош эмес, алмаштырылышы мүмкүн эмес экенин түшүнүү маанилүү. Ошондуктан, жеп-жемиштерди мааниси таза глюкозаны камтышы мүмкүн, чындыгында бир артыкчылык болуп эсептелет.

ал, анткени, карбонгидрат толугу менен тамак-аш жок кылынат эмес экенин тактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат:

1. энергиянын булагы
2. зат алмашуунун маанилүү элементи

жемиштер, ар дайым бар кирген Туура тамактануу, камтыйт бири болуп саналат:

• Бир нече жемиштер, түйүлдүктүн, же 2 же андан көп-жемиштерди аз өлчөмдө болсо, 3 даана же
• 100-150 жаңы мөмө-г, же
• Коон же арбуз, күнүнө 250-350 грамм өлчөмүндө ири сыяктуу суу мөмө-жемиштер.
• Алар жаңы мөмө караганда продуктунун 100 грамм күнүнө кургатылган жемиштерди, алар жарык карбонгидраттуу көп көбүрөөк топтолушу эле камтыбайт.

Сиз режимдин бир карманышат болсо, глюкоза зат абалы өзгөрбөйт. Албетте, белок жана май менен жетишинче параллелдүү колдоо.

Тескерисинче-жемиш, мөмө-жемиштерди, жана кургатылган үстүнөн эч кандай артыкчылыгы бар?

Суроо диабет кандай жемиш жегенге болот, жана кургатылган жер-жемиштер карата кандай коюлушу мүмкүн эмес. Жооп жөнөкөй эле. диабет керектөө чектелген адамдар мөмө-жемиштер, алардын кургатылган нускалары, ошондой эле тыюу салынган эмес.

Кант диабети менен кургатылган жемиштер:

Кургатылган жемиштер - жемиш, кургатылган, ошондой эле бардык ным жемиштерди ажыратылган, бирок, глюкоза куру эмес. Канча бир алма кант камтылган эле, ал соолуп алма болот, бирок азыр ал аз, ал көбүрөөк жеп сезилиши мүмкүн таразага болот. Бирок бул, албетте, туура эмес.

Маанилүү! жемиш 100 грамм глюкоза көлөмү бир топ аз салмагына кургатылган жемиштер, камтылган.

Бул ичип бирдей пайдалуу жана коркунучтуу жана мөмө-жемиштер жана диабет үчүн кургатылган жемиштер 2 Түрү экен. Danger текшерилбей гана жаткан ар бир мүнөз эмес, мөмө-жемиш көп болсо көрүнөт, жана дары-дармек менен дарылоо койсо болот.

Кандай жемиштер диабет менен жегенге болот

• таанымал мөмө - бул бир алма, алар жок, бардык мөмө жемиштерден шекерлердин өтө төмөн топтолуу бар, анткени тамак-аш кыла бербейт. Алар аткаруу метр бөлбөстөн, тамак ортосундагы тынымсыз менен толтура алышат Diabetics, алар олуттуу өзгөртө албайт
• Алмуруттун алма көп пайдалуу, алар, чын жүрөктөн жана булчуң талчаларынын, кагаз жана кагаздай ишине катышып жатат ири калий көлөмүн, изи элемент бар куюуга колдонууну өнүктүрүү. 40 болжол менен алмурут глюкоза индекси бул алмурут бир күндө бир нече жолу эркин жегенге болот деп эсептейт.
• Oranges жана ананастын башка лед жемиштер, экзотикалык коноктору - диабет үчүн идеалдуу жемиш. Алар бир гана дене суюктугу, ошондой эле, ээрүүчү Vitamins, дозалап суу менен камсыз жок. Grapefruit карабастан сезондун күтүп турат жемиш. Таттуу - кызыл, кош бойлуу кезде өтө пайдалуу, күнүнө бир.

Маанилүү! Grapefruit ачуу даам ал зат берет - naringin гана диабет менен глюкоза боюнча бир пайдалуу натыйжага ээ эмес, ошондой эле дайындалган адамдар абдан семирип жана чүрүшкөн семирүү менен диета үчүн негиз болуп, табитти төмөндөтөт.

Narignin бир дары, алкоголдук жана никотин көбүрөөк таасир кылып, таасирдүү натыйжалары жана ашыкча коркунучу бар, боордун касиетинин блогунун ишин кыскартууга болот.

• Шабдаалы жана Nectarines түктүү - бир гана кан тамырларынын ийкемдүү колдоо эмес, витамин Е, бай жемиш, бир антиоксидант жана Гестоз кант диабети менен дээрлик чексиз санда колдоо кош бойлуулук дайындалган болуп эсептелет.
• Өрүктү - бир нече өзгөчөлүктөрү менен мөмө-жемиштер. өрүк жактаган витамин А, кальций, темир, төмөн глюкозаны бар, сөөктү болушу мүмкүн. белоктор жана микроэлементтери бай өрүк уруктар. Бирок, кээ бир учурларда ушул буюм өздөрүн чектөө керек. бийик коюлтууларда жактаган витамин А - Жыйынтык сөөгү бир затты камтыйт. бойго жеткен үчүн күнүнө жаиз дозасы - 20 даана, балдар үчүн - кош бойлуу 10 даана, ал эми 20-жана. Ири көлөмдө курч hypervitaminosis алып келиши мүмкүн.
• Kiwi - Айрым пикирлерге ылайык, кан шекерин кыскартуу абдан натыйжалуу жана уйку бези менен инсулин затты милдетин жөнгө салат деген таттуу мөмө. Чынында эле, - андай эмес. Kiwi диета продукт, пайдалуу компоненттердин толук, бирок жок. Өзгөчө оң касиеттери Kiwi - absorbability жана жаныбарлардын протеиндердин сиңирүү, коюу тамак кемчиликсиз толуктай жогорулатуу, ошондой эле мүмкүнчүлүгү калий жогорку мазмуну, витамин C.
• Анар - кээ бир маалыматтарга ылайык дээрлик сыйкырдуу жемиши болуп эсептелет. Биринчи уламыш - менен темир жетишпестик аз кандуулуктун көлөмүн көбөйтөт. Бул, албетте, туура эмес. Ооба, темир бар, бирок, аз кандуулук дарылоо үчүн, темир туура суммасы гана эт жана балык соруп, анткени, жетиштүү эмес. Экинчи уламыш ал эстроген камтыйт, анткени, гранат, менопауза менен жардам берет. Бул толугу менен туура, өсүмдүк салыштырмалуу тыюу салынат, анткени АППЕНДИКС жана холангит тобокели, анын сөөгүн алып, белек estrogens эмес.
• Кулпунай - мөмө-жемиш, анткени курамына өпкө карбонгидрат, бирок таза канттын жана башка мөмө-тез эле канда, албетте, глюкозаны көбөйтөт.
• Арбуз, коон, диабетти - күнүнө 250-350 грамм желсин болот Пайдалуу аз калория жемиш. Мындан тышкары, глаукома оорусу менен таа- сирин күчөтүү тамак жана сүт менен шайкеш эмес, диуретикалык түзөт - зарнаны себеп болот. улам кан тамыр ооруларынан, белгилүү болгондой, кант диабети жана гипертониялык оору боюнча жакшы пайдалануу, бул оорулардын көп учурда бирге кездешет.
• Хурма - үйрөнчүк үчүн көп кырдуу продукт, кээде кычкыл таттуу эмес, бирок пайдалуу заттар, ар кандай толгон. диабет аз өлчөмдө чечилет.

Кандай жемиштер диабет менен жегенге болбойт

Банан - өтө аш болумдуу тропикалык жемиштер, бир бүтүн бир нече саат үчүн жетиштүү алуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Маселе абдан тез денедеги глюкоза көбөйтөрүн болуп саналат. Толук банан диабет - продукт макулдашуу, ал эми азык-салат, мөмө-жемиштер бир нече кичинекей даана - жаиз.

Жүзүм - Кант диабети менен оорулуу менюсунда болушу керек, бир продукт. Албетте, анча-мынча мөмө аракет - эмес, бир сүйлөм.

Бардык мөмө-топторго бөлүнөт жана бул топтордун мүнөздөмөлөрүнө ылайык колдонулат:

даталар, кургатылганын да, анжир: глюкоза эле оозуна бөлүнүп баштайт эле дарыны алып тезирээк бейтаптын караганда кан шекерин кургатылган жемиштерди бир нече түрлөрү жогорулатуу.

катуу оорудан, декомпенсир- мамлекет, ал макулдашуу жогоруда жемиш минималдуу санын кыскартуу керек. ketoacidosis болгондо, сүт acidosis аларды пайдаланууга жол бербейт.

Глюкоза индексинин категория индекси Priority жемиш

маалыматтарды бекемдөө үчүн, төмөнкү глюкоза индекси бар идеалдуу мөмө-жемиштердин бир аз тизмесин алат - Кант диабети менен тамактануу маанилүү бөлүгү:

• Citrus, ананас, ушул категорияга киргизилген эмес
• Көчөтү, кара, кызыл,
• кара өрүк,
• ар кандай Садагам,
• алма,
• Blueberries.

Бул мөмө-жашылча пайдалуулугу төмөн эмес, азык жана пайдалуу кендердин тизмесин, алар күнү агымына деле же такыр чектөөлөр менен жегенге болот.

Бул кант кескин өсүшүнө тобокелдик ширелерди жана Smoothies ичип тыюу салынат.

Кээ бир мөмө-жемиштер, же терс таасирин санын көбөйтүү, же дары өндүрүмдүүлүгүн азайтуу үчүн мүмкүн болгон дары менен бирге болот. жемиш менен адал кабыл алуу менен бирге жаңы муун hypoglycemic дары.

Пектин бай Fruits

Пектин - мөмө-жемиш ширеси маанилүү бир зат. Бул тамак аркылуу касиетинин, ичегилердин катышып жаткан рыны болуп, кан касиеттери, кан шекерин төмөндөтөт, холестеролго ээ.

Пектин, тамак аркылуу өтүп, көмүртек катары кызмат кылат. Ал таасир бербестен, ичеги-карын, жзнън-жылы бардык ууларды Токтоп тартат, жана жок орган аларды.

Пектин жогорку мазмундагы азыктар, айрыкча, тамак да, рак каршы алдын-ала эскертүүчү чара болуп саналат.

анын курамы боюнча, ал кирип, мөмө-пайдалуулугуна кескин көтөрүлүп атат. Алардын арасында:

1. алма,
2. карагаттын бардык түрлөрү,
3. өрүк,
4. Citrus жемиштер - н,
5. Raspberries, шейки
6. Pear.

Маанилүү! кант кызылчасын Пектин жогорку топтолушу.

бир күнү жей турган болсо, анда, мисалы, алма жана 2-3 өрүк - култогу зыяндуу ууларын алып, сиңирүү, кан шекерин төмөндөшүнө себеп, уйку бези энзимдердин жоктугу менен маселени чече түзүү болуп саналат. Догдур Жогоруда продукттарды, анда кант зат өлтүрүп, жарака үчүн бир эле жолу кабыл алууга мүмкүндүк берсе, ичеги оорулары, боор, жүрөк. Тыюу бул буюмдар, анткени алардын бейтаптарды жеке Улутчулдуктун дарыгер.

диабет Дүйнө жүзү боюнча таралышы жыл сайын өсүп жатат.

жемиштерин пайдалануу көп Recipes бар, алар көбүрөөк пайда жаңы жетиштүү бышып экенин эстен чыгарбоо абзел.

көптөгөн абдан маанилүү кубулуштардын бир маанилүү элементи - адамдын денесине бир кемчилик ал витамин C синтездей алган эмес. Ошондуктан бул витамин күн сайын эшикте бир адамды жаратуу үчүн зарыл. үй-бүлөлүк дарыгер дайыма өжөрлөнүп, сиз күн сайын тамак керек көптөгөн жашылча-жемиштерди жактап атат. жетиштүү Өндүрүлгөн инсулин гормону же кыртыштардын тийиштүү жараян глюкоза бере алган жок эмес, деп карабастан, витамин C сайын жуткан керек. Албетте, ал, ошондой эле жашылча-жылы, ал эми санда эмес, жана мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн кээ бир түрлөрү айырмаланып, жылдын бардык мезгилинде табууга болот. Citrus жемиштер, мисалы, кыш бою Байланышуу үчүн жардам бере алат.