Diet "9 стол" Pevzner менен

диабет дененин начар карбонгидрат зат менен байланыштуу болгондуктан, атайын диета менен бейтаптарды камсыз кылуу.

диабет үчүн үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу керек, нормалдашуусу карбонгидрат зат жана семиз зат. Ушул максатта, өткөн кылымда Pevzner адис тарабынан түзүлгөн медициналык мүнөз, иштелип чыккан.

Тамак-негизги

ар кандай түрдөгү кант диабетин дарылоо атайын диета деп ойлойт.

Бул негиздери менен мүнөздөлөт:

• Себеби, диабет, комага жогорку тобокелдиги, "орозо" көмүртектерге деп ушунчалык жана кант чектелген керектөө,
• Бул суу керектөөнүн стандартын (күнүнө 1,5 литр) көрсөтөт, ошондой эле суу үндөргө жоктугу учуна алып келиши мүмкүн,
• белгиленген тамактанууири көлөмдөгү күндүз бөлчөк жегенге алууда турган (күнү 5 берүү)
• дене белоктор, карбонгидрат, майлардын кирген санына барабар белгиленет,
• куурулган күнүмдүк тамак-аш тамактануу жок болот, кайнатылган жана бышырылган тамак жалданган болушу мүмкүн
• терс таасир бөйрөгүн, диета, туз жок жана сууну сактап,
• кабыл алынган азык-түлүк, бери дегенде, 15 0 С чейин, максималдуу 65 0 жылуу тамак чейин жол барбаш керек C,
• hypoglycemic кимге сабыр алыс, инсулин киргизилгенге чейин кабыл алынган милдеттүү мененки талап кылат
• Diet № 9 жонокой digestible карбонгидрат бар, себеби, ар кандай спирт ичимдиктерин эске к,
• кабыл алынган азык-түлүк буласы камтууга тийиш.

түрү II диабети диета subkaloriynaya-жылы, топуктуу менен байытылган. дене салмагынын ар бир килограмм үчүн 25 ккал түшүндүрүшү зарыл. түрү Мен кант диабети, аз майлуу бир диетадан (30 дене салмагы 1 кг ккал) менен.

Мен аны жеп, эмне кылсак болот?

диабет тамак жаиз керектөө болгондо:

• ашкабак,
• баклажан,
• алма жана лед,
• тегирмен калдыктары менен кара нан,
• май жок, эт (уйдун эти, тоок эти, Түркия),
• майы аз сүт,
• минималдуу майлуулугу жана сыр менен сүт азыктары,
• карагат, Карл Маркс,
• туз жана жыпар жыттуу эле сыр,
• Биринчи жашылча-жемиштер,
• өз ширесинде Балык,
• Ар кандай жашылча-бышкан, таза, бышырылган түрлөрү (кабачок, Zucchini, капуста, кызыл калемпир салат, баклажан, бадыраң)
• nenavaristye шорполор,
• соя,
• арык балык (треска, Пайк, Grouper)
• сулу, гречка, арпа унунан,
• шекер кошпой мөмө ичимдиктер,
• азык-чучук, карта,
• жумурткадан белок (бир омлет түрүндө көп эмес, 2 маал пайдаланууга жол берилет)
• туз кошпой каймак май,
• килкилдек
• кант ордуна менен алсыз кофе жана чай,
• өсүмдүк майы (салатка).

көргөзмө-жылы тамак-аш жана диабет жөнүндө көбүрөөк маалымат:

Сиз жеп жок болот?

Diet саны 9, ошондой эле кант диабети менен үстөлдөргө башка түрлөрү, азыктарынын төмөнкүдөй бейтаптын күчү менен уруп:

• Колбаса көпчүлүгү,
• таттуулар Жасмин ар кандай түрлөрү (нан, таттуу, нан, балмуздак)
• майлуу балык
• май, быштак,
• кондитер каттама, торт, пирожный,
• май менен балык,
• эт каз, өрдөк,
• Canned тамак-аш,
• кумшекер,
• кетчуп, майонез
• жүзүм, алмурут, бананы, кулпунайдын жана мейиз,
• сүт аралашмада
• аш болумдуу шорпо,
• ысык жана дениз жана жантайып майын,
• семиз чочконун эти,
• тамак,
• ар кандай балык азыктары,
• маринаддарды,
• газдалган суу,
• ширелерге, шире,
• алкоголдук ичимдиктер,
• кайнатып даярдоо
• ак нан,
• хрен,
• сары кычы,
• туздуу сыр,
• сыр быштакты.

Шарттуу түрдө тамак-аш менен жол

диабет тамактардан Тамактанууга топтому гана бекитилген жана катуу тыюу салынган тамак-аш жок кирет үчүн каралган эмес, ошондой эле шарттуу түрдө тамак-аш уруксат берилген.

буюмдарды, анын санына кирген диабет менен колдонсо болот, бирок чектелүү санда.

Кант диабети боюнча шарттуу түрдө кабыл продукт үчүн төмөнкүлөрдү камтыйт:

• картошка,
• күрүч жана аны камтыган тамак,
• жумуртканын сарысы (ал жумасына бир жолу эч кандай жыйынтыктары 1 сарысын пайдаланууга жол берилет)
• кызылча,
• унунан, буудай данын жасады
• сабиз,
• макарон,
• буурчак жана башка чанактуулар (буурчак, буурчак)
• боор,
• арык чочконун эти,
• тили,
• бал
• каймак, каймак,
• сүт,
• манка,
• Шок кыздар Herring,
• туз кошпой каймак май,
• аз-май, быштак,
• козу,
• жаъгактар ​​(күнүнө 50 г эмес)
• аттыргыч.

Жума Sample меню

Pevzner диета диабети менен адамдар кадимки жашоону сактап калуу үчүн зарыл болгон тамак-топтомун камтыган иштелип чыккан.

ар бир күн үчүн стандарттык менюнун Мазмуну:

жума күнүменю 1-эртең мененки тамак2-эртең мененки тамакэкинчи эртең мененки тамактүштөн кийин жашылчатүшкү тамак дүйшөмбүТөмөн майлуу быштак жана Dog мейиздин жогоруладыJelly кычкыл жүзүм, апельсинКапуста шорпо, жашылча менен майы жок сорпо, компотDog мейиздин жогоруладыАрык балык, күн карама майына, салат, компот баклажан, таттуу чай шейшембикуюуу аз-майы чынысына тышкары менен Салат бышырып жемишЖумуртка омлет, печений менен көк чайды бир-эки жасадыLight жашылча шорпо, боор чыгы менен күрүч, кант жана дарылоодо аз майлуу каймак жок кофеБышырып желе, кара нан 2 сыракуурулган жашылчаларды кошуп этти Котлеты, таттуу чай шаршембисыр casseroleЭки кичинекей сарыКапуста шорпо, балык көзүмчө бир-эки нан, шекер кошпой компот, жашылча бир нечеБир бышырылган жумурткаЭки кичинекей буу cutlets, Түркия, компот капуста бейшембишекер кошпой Tea жана алма Шарлотта бир үзүмТөмөн-май, быштак, жемиш салатыЖашылча шорпосу, тоок боор менен күрөң күрүч, көк чайжашылча салатТолтурма баклажан (чабак тоок толтурган сыяктуу), кофе, кант жана дарылоодо аз майлуу каймак жок жумакургатылган жемиштерди тышкары быштакты жана SouffleКошулбаган кара чай жана Zucchini боюнча FRITTERSгречка менен шорпо, помидор, чыгы менен капуста оромосу, аз-май, сүт менен кофеFruit, салат, таттуу кара чайсудак жашылча менен бышырылган Пайк, чай ишемби1-майда алмуруттун Мындан тышкары, ар кандай дан чипсы KashaБышырылган жумуртка, таттуу ширесимай жок, эт менен өсүмдүк тамакуруксат берилген тизмеден мөмө-PairProtushennymi жашылча менен арык койдун менен салат жекшембиCurd майы аз быштак, жаңы жемиштерди менен жасалган,Тоок куурулганЖашылча шорпосу, уй эти жасмыкты, бир аз патиссон икрамөмө-СалатShrimp, бир жубайлар, куурулган буурчак

көрсөтүлгөн меню үлгүлүү болуп саналат. адамдын күнүмдүк тамак түзүү жатканда чыдамдуу эрежени сактабай керек: өзүнүн денесинин бир күн үчүн протеин, май жана карбонгидраттуу бирдей өлчөмдө болушу керек.

өткөн кылымда диета Pevsner диабет менен тамак-аш менен байланыштуу (стол 9) иштелип чыккан, ал бүгүнкү күндө да өз актуалдуулугун жоготкон эмес. Азыркы дары диабет менен ооругандардын адамдардын кандагы кантты топтолуу нормалдаштыруу боюнча тамактануу таасири илимий маалыматтарга негизделген.

Азыркы эксперттер диета киргизилген буюмдардын бар экендигин белгилешет. Изилдөөлөр нормалдашуусу глюкоза баскычтарда натыйжалуулугу pevznerovskoy мүнөз көрсөтүп турат. Diet салмагы бир кыйла азайышына өбөлгө түзөт жана ашыкча дене салмагы менен ооруган бейтаптар үчүн көрсөтүлөт.

бир катар эксперттер бул жөнөкөй көмүртектерге алардын күнүмдүк тамак-олуттуу чектөөлөр Оорулуулардын айрым өзүнүн жеке чыдамсыздык терс сыяктуу азык катары көрсөтүшүүдө.

Жалпы сунуштар

• Тамак - 5-6-күнүнө ортосундагы көмүртектерге жалпы суммасы бирдей бөлүштүрүү менен
• Diet 9 Pevzner тамак азыктар, топуктуу жана минералдар көп сандагы камтышы керек
• кадимки температурасы тамак-аш
• Calorie кыскарган - 2300 KKL күнү
• тамак-аш даярдоо үчүн болсо, артыкчылык бир аз, бышырып бышырылганыбы идиш берилиши керек аз - бышырылган жана куурулган
• күнүмдүк тамак-аштын саны 9 керек Меню толугу менен шекер жана тамак-аш алып салынсын
• туз өлчөмү да -12 грамм азайган

Мазмуну буюмдар

Биз сиз менен тамактануу предмети боло албайт, кандай майда-чүйдөсүнө чейин түшүрүлгөн биздин продукт стол, алып: "9-дасторкон".

Жер-жемиштер шорпо, шорпо, тескерисинче, алсыз, эт жана балык сорпосу, козу карын сорпосу шорпо

күрүч, кесме, сүт шорпо менен бай сорпону Биринчи

Буудай нан, нан, ун-класстын жасалган 1 жана 2-

Бышыруу жана кондитер Каттама

Арык балык, канаттууларды жана эт, тамак-аш жана колбаса колбаса, бышырылган тил, боор

Өрдөк, каздар, майлуу эт, көпчүлүк колбаса, балык, ассорти, Балык балык коруктары, балык жана туздалган балык, икра

Төмөн майлуу сүт азыктары, kislomolochku жана сыр, unsalted жаңы сыр, каймак

Сыр, каймак, туздалган сүр быштак

Yolk чегине

Буурчактын, гречка, Pshenko, арпа, сулу

Райс, манка, кесме

Ашкабак, капуста, баклажан, капуста, бадыран, помидор, Zucchini,

Картошка, кызылча, жашыл буурчак, сабиз - чеги

Мөмө-жемиш менен таттуу жана кычкыл түрлөрү

Жүзүм, мейиз, курма, анжыр, банан

Өсүмдүк шорпо менен шорпо абдан алсыз, эт жана балык шорпосу менен. уруксат картошка жана талкандын тышкары менен Биринчи козу карын сорпосун деп мойнуна алды.

Кыла албайт: Биринчи бай сорпосу менен күрүч, кесме, манканын, сүт жана шорпо

Эт, канаттуулар, балык

кант диабети түрү 2 стол-жылдын 9-Pevzneru боюнча балыктар, канаттуулар этин жана эт аз-майы сортторун, ошондой эле тамак-аш жана колбаса колбаса, бышырылган тил, чектелген санда боор берет.

Кыла албайт: өрдөк, каз, майлуу эт, көпчүлүк колбаса, балык, ассорти, Балык балык коруктары, балык жана катмардуу балык икринка

Төмөн майлуу сүт азыктары, сыр жана kislomolochku, анын ичинде. аз сандагы уруксат unsalted жаңы сыр, каймак

Кыла албайт: сыр, каймак, туздалган сүр быштак

диабети 9 токтому гана жумуртканын агы, жумуртканын сарысы пайдаланууга уруксат - жогорку чек менен

Абдан чектелген: буурчак, гречка, Pshenko, арпа, сулу

Кыла албайт: күрүч, манка жана макарон азыктары

диабет 9 стол көмүртектерге көлөмүн чектөө үчүн арналган, ошондуктан, жашылчалар бул эреже негизинде жеш керек. ашкабак, капуста, баклажан, бадыран, помидор, бир салат менен пияз төмөн карбонгидрат мазмуну. муктаждык картошка, кызылча, көк буурчак, сабиз чектөө.

Кыла албайт: туздалган, маринаддалган жашылчалар

Жашылча-жемиштер

9 Power стол мөмө берет жана кычкыл-таттуу, ар кандай мөмө.

Кыла албайт: жүзүм, мейиз, курма, анжыр, банан

Маанилүү! Таттуу жана кант толугу менен алынып салынат, сен sorbitol, сахаринаты жана Xylitol боюнча Жасмин гана болот

Мындан тышкары, жогору жактан, курч, майлуу соустарды (майонез, мисалы), ошондой эле канттуу ичимдиктерди алынып салынат

Бардык диета сунуш "9 үстөл" эске жума бою меню тууралуу болушу мүмкүн. Список үчүн, силер да документ менен жүктөй аласыз.

nosh· алма экинчи эртең мененки тамак· Жашылча шорпосу,

· Этти котлета,

түштөн кийин жашылча· сүт түшкү тамак·, Сууга бышырылган балык

· Жашылча салат,

Уктаар алдында· йогурт

Бул жерде бир жума бою 9 үстөлгө даярдана алабыз Recipes болуп саналат.

Капуста менен Schnitzel

• капуста башчысы
• эки жумуртка
• туз
• Breadcrumbs же ун

, Жалбырактан датчик талдоо жумшак чейин туздалган суу жана жара кайнап, аларды кой. чыгып алгандан кийин, ак ниеттик менен жана нормалдуу барак катары 4 эсеге чейин кошуу. пантүркизм менен өсүмдүк майы жылытуу. Schnitzel бири .Райондун алтын Браун чейин кууруу менен кийин жана башка колу менен, жумуртканын боёлгон.

Натыйжалары

• Мындай тамактануу карбонгидрат зат калыбына келтирет
• Ал эми май метаболизмасында бузууларды тосот

Мен анестезия жана анестезиядан жөнүндө Сага кабарлаш үчүн, жөнөкөй тил менен бул долбоорду жараткан. Сиз суроого жооп жана сайт алган болсо, сиз үчүн пайдалуу болду, мен жардам берүүгө кубанычта болот, ал андан ары долбоорун иштеп чыгуу үчүн, ошондой эле анын чыгымдарынын ордун толтуруу боюнча жардам берет.

Мүнөздөмөсү жана тамак-аш жана химиялык курамы

диагнозу Кант диабети менен элдин тамак-From кондитер алып, кызылчасын жана кант камыш, ошондой эле, бир аз туз керектөөнүн өлчөмүн азайтуу. диета тууралоо hyperglycemia оордугуна, ошондой эле адамдын салмактуу жана оорулуу эске алуу негизинде жеке негизинде жүргүзүлөт, жатат. семирүү жок болгон учурда калория ашка № 9-ылайык күнүмдүк тамактануусуна 2300-жылдан 2500 ккал болуп саналат.

тамак-химиялык курамы төмөнкүчө чагылдырууга болот:

1. биринчи тамак эсепке албаганда, күн сайын суюктук ичүү, 1.5 2 L болуп саналат.
2. 6-7, туз кесилген Daily суммасы
3. татаал орг деп аталган артык сунуш менен күнүнө 300 күнүнө 350 г чейин карбонгидрат чокулары суммасын, белчесинен баткан.
4. белок суммасы 80 90 г чейин, улам мал протеин мындай деди: толтуруу санынын жарымынан ашыгы менен.
5. керектелген май суммасы өсүмдүк жана жаныбар келип чыгышы 70% липид липиддердин 30% калыбына жалпы суммасы жиберсем, күнүнө 70-75 гр болуп саналат.

Кант диабети менен азык-түлүк ыкмаларын жыштыгы күнүнө 5-6 жолу, Бул учурда карбонгидрат компоненти жалпы суммасын бөлүштүрүү үчүн күн ичинде абдан маанилүү болуп саналат. сабыр Кант диабети менен ооругандан, анда ашыкча салмагы бир проблема бар, аны ченемдештирүү артыкчылыктуу багыттарынын бири болуп саналат. Улам, дене салмагынын нормалдашуусу үчүн, адамдын денеси системалык жүгүртүүдөгү глюкоза төмөн арымынын натыйжасында, инсулин дагы назик болуп калат.

семирүү тек диабет менен күн сайын kolorazh Ошентип, күнүнө 120 г көмүртектерге анын өлчөмүн азайтуу, 1700 калория чейин кыскарган. жалпы ашка сунуштарды тышкары өлчөп, берилген № 9, семиздик менен оорулуу деп аталган түшүрүү күн сунуш кылынат.

Эмне тамак берилет

Төмөндө тизмеленген турган тамак-аш, бардык компоненттери, ал күн сайын меню киргизүү үчүн алгылыктуу болуп саналат, бирок ал белоктор, липиддердин жана карбонгидраттуу мазмунуна күнүмдүк жөнгө кармануу зарыл. Subject дарылоо-алдын алуу диета № 9 Pevzner, Бул азыктарды жегенге уруксат берилген:

1. таруу: буурчак, жүгөрү дандан, сулу, арпа, гречка, арпа, таруу жана кара буудай данын ар түрдүү.
2. Биринчи курс: чөп таштанды, кызылча шорпо, шорпо алдын ала кайнатылган эт, жашылча-картошка кошуп жумшак козу карын, эт, жашылча же балык, сорпосун бышырылган.
3. Fish буюмдар: тамактануу бай балык бышырып же куурулган жана томат соусун өндүрүлгөн Балык балык, же өз ширесинде бышырылган тамак берди.
4. Жашылча-жемиш жана ашкөк: Ченеми менен көк буурчак, кызыл кызылча тамак жагат, сабиз, ашкабак массасы, помидор, капуста, түстүү капуста, баклажан жана Zucchini.
5. сүт өндүрүү: аз сүзмө колдонууну чектеген, ал эми сүт жана кычкыл сүт азыктарын эч бир түрүн пайдаланууга уруксат берилген.
6. Кургатылган жемиштер жана жаъгактар: диета кургатылган алмурутту алма жемиштер, кургатылган өрүктөн жана өрүктөн, бардык түрүн киргизүүгө уруксат берилет.
7. суусундуктар: саламаттык сактоо пайдасы жок кошо кант, жол жана жашылча-жемиштердин ширесин, ошондой эле кант ордуна менен алсыз, чай ичип, кара чай менен жапайы гүлдүн жемишинен бир ичимдик уруксат менен.
8. м: Гезит меню, жүгөрү, күн карама, зайтун, Flaxseed жана сары май менен киргизилген жол берген.
9. Мөмө-жемиш өндүрүү: диабет жана семирип кетүү үчүн өзгөчө пайдалуу лед, алма, черники жана карагат жемиштерди, шабдалынын, анар, чие жана өрүктү бар.
10. Нан азыктары: дарылоо жана алдын алуу диета чипсы тышкары менен эле буудай унунан жасалган ачыткысыз нан жеп (аз өлчөмдө) берет.
11. Кондитер азыктары: таттуу жана полен кошуу менен жасалган адистештирилген кондитердик минималдуу өлчөмүн, пайдаланууга уруксат берген.
12. Жумуртка азыктары: жумуртканын саны жок 2 тоок же бөдөнө жумурткасы тыйындарды караганда бир жума пайдаланууга уруксат берилген учурда чукул, чектелген жалмап сарысы.
13. Эт азыктары: койдун арык, уй эти, тамак-аш, тоок жана индейка даярдоо жол жана кайнатылган уйдун тилин. Мындан тышкары, тыюу атайын диабет колбаса туура эмес.

Subject дарылоо-алдын алуу диета № 9 Pevzner, сунуш бал колдонуу катышкан үчүн эмес,пайдалуу касиеттерин карабастан, бул продукт жакшы эмес, карбонгидрат зат таасир бере алат.

Ал эмне жегенге тыюу салынат

Ар бир продукт өзүнүн деп аталган элек глюкоза индексиКайсы абдан жакшы, ар бир адам кант диабети менен ооруп жатканын билбейт. Гезит меню системалык жүгүртүүдөгү глюкоза жогорулатуу болтурбоо максатында Бул толугу менен мындай компоненттерин жоюу сунушталат:

1. Колбаса, Колбаса бардык түрлөрү (диабет кошпогондо), колбаса, Эттен, өсүмдүк майы, жыпар жыттуу заттары, уксус, жана ар кандай сактоодо кошуу менен бышырылган.
2. Биринчи тамактар, сүт, каймак менен түзгөн.
3. өсүмдүктөрдөн же жаныбарлардан чийки топтолгон сорпосу.
4. Каттама, шоколад жана кулери, момпосуй, балмуздак, тыгынына шекер жана тыгынына менен жасалган бардык түрлөрү жасалган кант жана азыктары менен жасалган.
5. Fish ROE, ошондой эле жогорку майлуулугу менен балыктын түрлөрү.
6. Кетчуп, майонез, кетчуп, жыпар жыттуу заттарын, сары кычы.
7. Майлардын жогорку мазмундагы Эт же канаттуулар (каз, өрдөк).
8. Алкоголдук ичимдиктер жана көмүр кычкыл газын, минералдык суу, таттуу, күчтүү, чай ичип, магазин ширелерин, мөмө-жемиш жана суусундуктар кошо кант менен мөмө суусундуктар менен ичкен.
9. Манка жана күрүч кебеги, макарон, ар түрдүү.
10. Кычкыл бышырылган сүт, эриген сүт майы, сүт, каймак, быштак таттуу, мөмө толтуруунун, шекер менен магазин йогурт.
11. Анжыр, жүзүм жана мейиз, банан.

Жогоруда компоненттер менен бирге, тамак-аш толугу менен алып салынышы мүмкүн эмес тамак жеп, бирок бир аз чеги менен ичүү жаиз байланыштуу тизме бар.

Салыштырмалуу коопсуз буюмдар

салыштырмалуу коопсуз компоненттер диабет тобу Мындай азыктарга төмөнкүлөр кирет:

1. кара калемпир, сары кычы кылынган уруктар жана майдаланган.
2. Картошка.
3. Анжыр, дарбыз жана коон массасы.
4. Уй же тоок боор.
5. куурулган chicory тамырына чейин, тескерисинче, алсыз кара кофе ичип.

Жума меню

дарылоо жана алдын алуу үчүн диета карманып эл № 9 Pevzner толугу менен кант жана башка азык-түлүк алып берүү керек экендигине карабастан, тамак-аш үстөлдү, анын ар түрдүүлүгү менен айырмаланат жана адам денеси үчүн пайда өсүп жатат. Күнүмдүк колдонуу үчүн тамак, ал куурулган, бышкан, бышырып же сууга бышырып жасмыктан тамак сунуш кылынат. биринчи жана экинчи курстарда даярдоо жараянын жөнөкөйлөтүү максатында, ал multivarka жана жабдуу сыяктуу үй-касиеттерин пайдалануу сунуш кылынат.

жума бою күн сайын меню, стол саны 9 эске алуу менен, төмөнкүлөр болуп саналат:

	Breakfast. кошо же мөмө жемиштерди менен бышырылган сыр ашкабак ширеси 1 чөйчөктү, уруксат берилген. Түшкү тамактануу. Эки орто бал жана кант кошуп туруп, жаңы же бышырылган түрү алма, ичимдик ичип, шекер кошпой белине чейин. Түшкү тамактануу. шорпосу жашылча-жемиштерди, анын коңгуроо күрүч тышкары жок чөбүнүн тоок же Түркияда мискей калемпир, үй камкаймак же йогурт, бир бокал уруксат берилген. Түштөн кийинки чай. 1 жумуртка, жумшак бышырып, өсүмдүк салат же жемиш бышкан. Кечки тамактануу. тоок эти же уй эти Котлеты, куурулган жашылча же көк чөп менен жашылчадан салат Steam.
	Breakfast. сүт менен күрүч. Түшкү тамактануу. Суусундук же этегин куруна кыстарып же ромашка гүл мейиздин. Түшкү тамактануу. Vegetarian шорпо же шорпо, сууга бышырылган тоок же уй эти. Түштөн кийинки чай. Тескерисинче алсыз көк чай, быштак casserole, салат жашылчалар. Кечки тамактануу. Бышырылганыбы капуста, балык бириктиргичтери, куурулган, үй йогурт же йогурт.
	Breakfast. chicory тамырлар, 1 катуу кайнатылган жумуртка, гречка ичишет. Түшкү тамактануу. Торлуу алма. Түшкү тамактануу. Арпа унунан, уй стейк, шорпо, жашылча, көк чай. Түштөн кийинки чай. 1 чыны бүт сүт же айран. Кечки тамактануу. бышырылган сабиз, салат, буу балык шырыктарды, кара чай шорпо.
	Breakfast. Slice диабет колбаса, каши pshonnoy таруу, кофе суусундугу. Түшкү тамактануу. буудайдын кебеги ичишет. Түшкү тамактануу. уй эти, жашылча шорпо, көк чай үлүшү. Түштөн кийинки чай. Төмөн майлуу йогурт. Кечки тамактануу. Майы аз кант, акшактын, көк чай жок быштак.
	Breakfast. зайтун майын, 1 катуу кайнатылган жумуртка, кофе ичимдик менен кийип, жашылча салат. Түшкү тамактануу. Торлуу сабиз. Түшкү тамактануу. Бышырылган коен эт, жашылча шорпо, тузу, салат, көк чай. Түштөн кийинки чай. жол берилген ар кандай жемиш кызмат кылгыла. Кечки тамактануу. Жашылча Балык, сууга бышырылган тоок, шекер кошпой кара чай.
	Breakfast. Бир аз-майы Быштак кызмат кылып, гречка, кофе суусундук. Түшкү тамактануу. 1 acidophilus чөйчөк. Түшкү тамактануу. Бышырылган коен эт, жашылча шорпо, алма мармелад. Түштөн кийинки чай. Төмөн майлуу йогурт. Кечки тамактануу. Тоок casserole, эзилген бышкан пияз, көк чай.
	Breakfast. кант жана ар кандай кошумча, бир кофе ичип жок быштак. Түшкү тамактануу. буудай наабайчылары диабет колбаса менен бутерброд. Түшкү тамактануу. Сууга бышырылган тоок эти сүт соус, темир торлуу жашылча шорпо, мөмө-жемиш желе. Түштөн кийинки чай. Торлуу алма. Кечки тамактануу. Капуста schnitzel, кайнатылган Коду, көк чай.

Recipes

Гезит меню планын даярдоо, Кант диабети менен ооругандан, ар бир адам, ал колдонулган тамак-глюкоза индексин эске алуу сунуш кылынат. жалпы глюкоза, индексти эсептөө ыкмасы менен жекече тартипте дарыгерге жардам берет. Төмөндө дарылоо жана алдын алуу тамак-аш негизги талаптарына шайкеш Recipes тамак берилет № 9.

Тамактанууга жайкы шорпо

биринчи, албетте, ушул түрдү даярдоо Мындай болгон шартта болушу мүмкүн заттар:

1. 2 орто картошка.
2. 50 капустада ж.
3. 1 орто сабиз.
4. 1 пияз.
5. 1 кандайдыр бир тазаланган мунай кашык.
6. жашыл буурчак 50 г.
7. коюуга топтолгон эмес өсүмдүк шорподон 1,5 литр.

даярдоо:

1. кайноо, сорпосун зарыл болгон алдын-ала аарчыды, жууп, алуубуз картошканы кошуп.
2. көмөч 10 мүнөттөн кийин капуста жана чыйратылган жашыл буурчак кыйылган толукталсын.
3. Андан тышкары, ал үчүн майдаланган сабиз кошуп, күн карама, же зайтун майына, майдаланган пияз кууруу керек.
4. натыйжасында zazharku сорпосу, шорпо менен контейнер менен кошо 10 мүнөт кайнатып.

жаңы чөп менен кызмат кылгыла.

Veal ичинен буу cutlets

котлеты даярдоо Сиз керек:

• 200 Veal г
• 1 чай кашык май,
• 1 пияз, 50 сүт ж.

Көрсөтмө Cooking:

1. Уй жана пияз жымсалдабай зарыл, алдын-ала, сары май, туз жана сүт кошуп.
2. келсе, даяр лыкка жакшы н сабиз күнү майдаланган кошо аласыз.
3. 20 мүнөт үчүн кеме менен даярдалган пайда алып келген эт көөлөп, From.

Сүзмө балык жасалды

даяр балык тамактарды муктаж үчүн:

• аз майлуу каймак, 50 мл,
• 150г эти алабуга
• даамы туз,
• 1 кашык өсүмдүк майы,
• даамы жаңы чөптөр.

Кантип даярдоо:

1. Fish бириктиргичтери майлуу шыгы үлүшү жиликтеп бөлсүн жана орду болушу керек.
2. Андан тышкары, туздалган балык жана бир калыпта каймакты нымдап.
3. Bake жарым сааттай 180 градуска мешке алабуга зарылдыгын эти.
4. майдаланган чөптөр менен балык чачып даярдоо жана жашылча-же, салат жалбырагы менен кызмат кылган.

Быштак жана ашкабак casserole

casseroles тамак Анткени сен керек:

• 200 тазаланып, ашкабак жана чиригени менен г,
• кургак майсыз сүт 70 мл,
• 100 майлуу эмес быштак г,
• 1 жумуртка,
• Xylitol, жана даамга, Vanilla.

Кантип даярдоо:

1. Xylitol, жумуртка, каймак, сыр негиз Комбайн, андан кийин, ашкабак жана чиригени менен чакан кубатуулугу майдаланган кошулган болуп саналат.
2. натыйжасында массалык жарым сааттай 180 градус температурада бышыруу жана бышырылган үчүн силикон калыптарга жугат.

Сиз №9 үстөл, дарылоочу диета көрүп тургандай, ал абдан катуу эмес. Diet азык-түлүк, дени сак жана даамдуу болот. Ал эми, мисалы, тамак-аш татаалдыктар сиз дарыгер түшүнүүгө жардам берет.

Video Watch: Women Diet Like Kardashians For 30 Days (Май 2024).