Diet №9 (стол №9): жума менюсу

Diet №9 (стол №9) - жумшак жана орточо оордуктагы диабет көзөмөл жана дарылоо (1 жана 2 градус) үчүн арналган салмактуу саламаттык сактоо, тамак-аш,.

Тамак диета көрбөйбүз зат карбонгидрат зат жана эскертет бузулуулар нормалдашуусу үчүн №9 түзөт.

Diet 9 ошондой эле арыктоо үчүн колдонсо болот.

Мен тамак-№9 жеп эмне болот:

Маанилүү! тамак-аш төмөндө келтирилген бардык, көмүртек жана майлардын сайын тийиштүү өлчөмдө жеш керек.

Биринчи: жашылча, шорпо, шорпо, кызылча шорпо, таштанды шорпо (арык - балык, эт, козу карындар жана жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, картошка, эт).

таруу: гречка, yachka, таруу, сулу, арпа, жүгөрү кебеги, буурчак.

Жашылча, ашкөк: баклажан, Zucchini, капуста, бадыран, салат, помидор, ашкабак. көмүртектерге басым: жашыл буурчак, картошка, сабиз, кызылча.

эт: тоок, үндүк, уй эти, уй эти, кой эти, диета Балык, диабет колбаса.

балык: Балык майлары аз сорттору (Hake, Поллак, алабуга, судак, Пайк, коду, bream, Тенч, ж.б.) жана аны өз ширесинде же соус помидор Балык.

жумуртка: 1,5 даана. күнүнө. Колдонуу сарысы чектелген.

Fresh мөмө-жемиштер: өрүк, апельсин, кокос, гранат, грейпфрут, алмурут, кара бүлдүркөн, кызылгатынын, лимон, шабдалы, карагат, арбуз, алма.

кургатылган жемиштер: кургатылган өрүк, кургатылган алма, кургатылган алмурут, тазалайт.

Nuts: арахис, жангак, кызыл жаъгактар, бадам.

Сүт азыктары: Төмөн-майы же бир аз майлуу сүт азыктары (каймак чектелген).

кондитер азыктары: Diet кондитердик (сейрек жана чектелген санда).

Ун азыктары (орточо - 300 г / күн): буудай, кара буудай, улпагы, ун азыктары класс 2 (күнүнө 300 грамм) nesdobnye.

Каймак же карама майы: күнүнө 40 гр жок.

бал: Honey чектелген санда жок болушу мүмкүн.

суусундуктар: чай, өсүмдүк жана кант ордуна же шекер, сорпосу белине менен жемиш ширеси (жаңы ширеси).

м: каймак май, сары май жана өсүмдүк майлары.

Бул тамак жегенге болбой №9:

- Май токоч менен таттууларды (нан, момпосуй, балмуздак, джем, ж.б.)
- быштак, сыр, каймак, бышырылган сүт-кычкыл бышырылган сүт жана таттуу йогурт, таттуу,
- майлуу сорпосу (сиз, сорпосун идишке тамак керек, 2-3)
- манка, күрүч, макарон менен шорпо сүт,
- күрүч, макарон, манка,
- Колбаса, балык, эт көпчүлүгү,
-, туздалган жана туздалган жашылчалар
- жыпар жыттуу заттарды жана ачуу тамак-аш,
- жемиштерден: жүзүм, банан, мейиз, анжыр,
- сатып шире, алкоголсуз ичимдиктер, кофе,
- алкоголдук ичимдиктер,
- өрдөк, казы, Эттен чыккан эт,
- туздалган балык жана майлуу балык,
- чыгы (туздуу, ачуу, майлуу), кетчуп, майонез (майлуу)
- икринка балык.

Алар сага жакшы кыла турган чын эмес, ошол тамактарды жегенге аракет кылгыла.

Шарттуу түрдө тамак-аш менен жол

Бул топ бир гана 1 кант диабети катуу (жумшак түрү) колдоно аласыз тамактарды камтыган, ошондой эле чектелген санда. бардык башка учурларда, алар дарыгер менен макулдашып кийин гана жегенге болот.

Мөмө-жемиш менен: арбуз, канталупа, даталар.

жашылчалар: картошка.

эт: уй боор.

суусундуктар: сүт менен кофе, кофе ичимдиктери (аз же жок кофеин менен, мисалы - chicory).

ашкана ашкөк: Mustard, хрен, таттуу калемпир

Дүйшөмбү

Breakfast: casserole быштак (150 г).
Тыныгуу: Алма (2 шт.).
Тыныгуу: балык шорпосу (200 мл), гречка (100 г), жасмыкты (100 г).
Snack: 1 бышырылган жумуртка.
Кечки: жашылча салат (150 г), эт котлеттери бир жуп (200 г).

Breakfast: сүт гречка (200 мл).
Тыныгуу: ит мурун сорпосу (200 мл).
Тыныгуу: Жашылча шорпосу (150 мл), оюнчуктарын калемпир (200 г).
Snack: Жемиш салаты (150 г).
Кечки: жашылча менен судак козу (250 г).

B: жемиштер менен семиз акысыз сыр (200 г).
Тыныгуу: айран (1 чыны).
Тыныгуу: эт (200 г) жана өсүмдүк тамак.
Snack: жашылча салат (150 г).
Кечки: бышырылган балык (же жуп) (200 г), жашылча салат (150 г).

B: 1-1,5 жашылча (150 г) менен жумуртка кетти.
Тыныгуу: апельсин (2 даана).
Тыныгуу: шорпо (150 мл), уй эти же уй эти (150 г).
Snack: casserole быштак (200 г).
Кечки: тоок эти куурулган (200 г), бышырылганыбы капуста (150 г).

Breakfast: сүт сулу (200 мл).
Тыныгуу: кошулбаган йогурт (150 мл).
Тыныгуу: Жашылча шорпосу (150 мл), балык нан (150 г), жашылчалар (100 г).
Snack: ит мурун сорпосу (200 мл).
Кечки: 200 г бышырылган балык, бышырылган жашылчалар (100 г).

Breakfast: тегирмен калдыктары менен нан (150 г), алмурут (1 даана).
Тыныгуу: айран (1 чыны).
Тыныгуу: капуста Капуста (150 мл), сууга бышырылган тоок эти (150г).
Snack: кошулбаган йогурт (150 мл)
Кечки: салаты (100 г) эзилген картошка (100 г), уй боор (150 г).

14 комментария

көп учурда аз пайдалануу күндөн, тамак-аш жана бир катар үчүн, ал тамак-көзөмөлдөө жана тартипте аны алып келиш үчүн кыйынга турат. Мен эч кандай билбейм, бирок мен лимонад жана шоколад жакшы көрөм. Бирок селсаяктоо бул ишти аягына чыгаруу үчүн зарыл. Мен ушул буюмдардын ар кандай оорулардын өнүгүшүн каалабайбыз. Андан сырткары, ал тургай андан да кант диабети менен кармаш үчүн. Бардык ден соолук!

Кандай тамак-аш боюнча өз ара эмес. Сиз майлуу тамак менен дароо жашылча менен кечки козуну сунуш эмес. суткасына 1,5 жумуртка болсо быштак casserole мененки жана жумуртка эле күнү түштөн кийин 1 жумуртка жана жука болуп жатышат.

Козу, чочконун кем май 2-3 жолу, жана уйдун этинин азыраак май 2,5 эсеге козу тамак бар, ошондуктан азык-өлчөп, камтыйт.

сыр casseroles эсебинен, анда ооба, жумуртка жок, эмне үчүн?

Hello, эмне айтып таттуу болот?

Ошондо эч ким күн сайын даярдоо зарыл экенин жана nagotovleno алдында чындыгында эмне экенин, адашып жатат?

Антон, үлүш контейнерлердин :)) селейип мен: "Мен жеген тамак-ашка," баары муз буйрук берди. Албетте, жакшы (айрыкча, туз жок vaaaaaschschschschsche даамдуу эмес, 5 караганда шишикти азайтуучу, 10, биринчи араа буттарына менен кызыл ашык сөөктөрү) колунан келбеген эч нерсе жок, бирок келечекте убактысын үнөмдөйт 🙂

Сиз туура маалымат беренеде көрсөтүлгөн, ал түрү 1 диабет жарык бир түрү болуп эсептелет деп жазылган жок?! Ал эми так арбуз 1 2 боюнча кант диабети кандай жей албайт. 1 диабет оор түрү болуп саналат.

Joan, Сын үчүн рахмат.

Сайт жөнүндө маалымат туура эмес. Сиз, балким, бир эле түрүн жана даражасына аралаштырды.

учурда, биз пайда болгон оору жөнүндө сөз болгондо - "Диабет", андан кийин Ооба, дарбыз, же дарыгер менен макулдашып жей албайт.

Биз даражасы жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул макалада айтылгандай, андан кийин - 1-даража - оорунун башталышы болгон кызыгууну, жумшак болуп саналат! - дарыгердин уруксаты менен - арбуз шарттуу каражат азык-түлүк, жол байланышы.

макала үчүн менюдан үчүн рахмат. Бирок, бул жерде менин суроом. Мен туура азыктандырууга күйөөсү керек. Бирок гр, бир чагып көрсөтүлгөн. Ал чоң жана күчтүү болот. Бул кандайдыр бир жол менен бул өлчөмү денесин кармап туруу зарыл. Эгер эт 150г, 1 жумуртка, чөп калган учурда энергия алуу үчүн? Биз кандай болушу мүмкүн?

Урматтуу дарыгерлер! Бул бутерброд диета тууралуу көрсөтүү дурус болмок 9. атканга атайын нан (сулу рецепт же арык) менен 3 бутерброды бар, ушундай бир адаты бар. Көпчүлүк бышырылган, мен күнү бою ичкен жок. ал экен, же нан кадимки менен чектелиши керек эрте мененки тамакты мүмкүн.

макала жакшы .dieta салмактуу болот. ошондой эле салмагы сөз жоготуп үчүн. Бирок к = мен догдурга ар кандай диета барганга чейин сунуш кылат. Үчүн тери, тырмак алуу, ошондой эле жакшыртуу үчүн .Же салмагын абалга жок деп. Туура тамактануу өмүр бою ченеми болушу керек. Ошондо Болумушту жылына Пасха жок. Live дени сак. Урматтоо менен Ирина

Мен бир Кызматтын, эч кандай "тоңуп калган" үчүн баары multivarka даярдоо үчүн 40 күн диетада эмесмин. Менин каным кант, тамактангандан кийин 8,7 орозо кармап, эки саат болду - 15,8, glikinirovanny гемоглобин - 7,8%, катары менен төртүнчү күнү менен ченегенде, ошондой эле, натыйжага орозо - 5, орточо, тамактангандан кийин - 5 6. Мен жакшы сезип: нормалдуу көрүнүш үчүн, кычыштырган тери өтүп, муундары тоскоолдук токтоткон, чокунун кан басымын (акыркы жолу туруктуу 160/100, бир ай болду - 130/80 жогоруда менюсунда эт уйдун турат көтөрүлүп эмес, тоок, арык балык, ботко. (гречка, сулу, таруу (pshonki-жылдан тартып), жатка (улпагы), арпа), кызыл буурчак жана моюн сунган ак буурчак, маш буурчак, кургатылган жер-жемиштер (жангак, бадам, арахис), мөмө-жемиштер: алма, алмурут, кара өрүк жана жашылча: ашкабак, капуста, сейрек кездешүүчү, шалгам жашылча (укроп, петрушка, кинза, chives, сарымсак) кызыл баяндамалар Чаты пияз, сүт азыктары: katyk, камкаймак 1%, каймак 10% ,, kefirinezhirny, сүрсүтүлгөн сүр быштак, сыр, майлар: күн карама, козу карын, каймак май, табигый томат ширеси, лимон ширеси менен аралаштырып кайнатылган суу менен, сөзсүз түрдө, күн сайын. 2-саат жүргүлө. Cheers!

Мен nepoymu. ар кандай сүт шорполорду жок дейт, бул жерде сен буламыгы сүт. Бул бир эле нерсе эмес?

Жакшы күн, Оксана!

Сиздин суроо үчүн рахмат. Чынында эле, сүт шорпо гана тыюу эгиндери болушу мүмкүн эмес - манка, күрүч жана макарон. беренеде көрсөтүлгөн маалыматтарды.

Химиялык заттар

кант диабети менен дарылоо үстөлдү жогорулатуу үчүн № 9. бар милдеттери электр өзгөртүүлөрдү карбонгидрат зат алмашуу курсун кууп, туздар балансын сактоого. кээ бир буюмдардын чектөөлөр семиз зат алмашуунун бузулушуна жол бербөө боюнча маселе бар.

Diet № 9 башкаруу глюкоза деъгээли, "орозо" карбонгидрат кыскартуу менен тамак-аштын тоюмдуулугу кара азайтат.

тогузунчу үстөлдүн химиялык курамы майлар, белоктор жана татаал көмүртектерге бардык түрүн камтыйт. Жетиштүү витамин C, каротин, ретинол. натрий, калий, кальций, темир, Phosphorus бар.

Diet № 9 химиялык курамын нормалдаштыруу максатында иштелип чыккан. Ал бардык аш болумдуу менен орган камсыз кылат. Алмаштыруучу таттуу тамактар, көбүрөөк витамин мазмуну үчүн колдонулат. көмүртектерге көлөмү кыскарган, ал эми алар узак убакыт бою тамак-аш менен биригет үчүн жетиштүү болуп саналат.

Эгер сага тамак ишенебиз

салмактуу тамактануу негиздери Эгер зарыл болгон нерселердин баары менен камсыз чынында азаят. тамактануу топуктуу, чачылган элементтердин жыл бою бай эле.

Негизги учурлар:

ири көлөмдөгү ар бир 3 саат сайын күч.
Алар инсулин баскычтарда өзгөрүүлөрдү алып-жылдан бери, карбонгидрат чектөө.
Спирт ичимдиктерин чыгаруу.
Токтукта болсо кач.
бекем мененки керек.
2300 тууралуу калориялардан Calorie күнүмдүк тамактануу. суммасы адам оорунун салмагына жараша өзгөрүп турушу мүмкүн.
тез тамак-аш азыктарын жана тамак-аш алып салынсын.

укуктары боюнча бир айлык жашоо бир жолу болуп калды тууралуу тартип орган момпосуй түрдө жүзөгө ашырылат.

Тамак-аш, ар кандай

диета саны 9 бир нече түрү бар. Кыскача көрсөтүлгөн жадыбал саны 9. Бул дары-дармек менен тандоо, көмүртек менен организмдин мамилесин аныктоо үчүн арналат. Шекер жумасына бир нече жолу текшерилген. 20 күндөн кийин жакшы тест жыйынтыгы менен, меню, анын ичинде ар бир жума сайын бир жаңы өнүм жана ага укуктуу орган кандай кыларын көрүп, ар түрдүү болушу мүмкүн.

Сиз нан бир бөлүгүн кошо аласыз. Бул 12 карбонгидрат 15 граммга чейин турат. 12 Xe үчүн диета өсүшү кийин 2 ай бою тамак белгилейт. Эгер баары ойдогудай болсо, анда башка 4He кошуу. кийинки көбөйтүү бир жыл өткөндөн кийин гана пайда болот. Диеталык столдун бул түрү, адатта, таразалап жана түрү II кант диабети менен ооругандар үчүн ыйгарылат.

стол 9A салмак байкалган турган түрү II жана кант диабети менен элге белгиленген.

стол 9B диабет менен белгиленген, кимге оору катуу түрдө көчүп келет. диета эгиндерин, картошка, нан камтыйт Мындай диета көмүртектерге көп санда болушу керек. алмаштыруучулардын менен бир аз өлчөмү кант уруксат, күн сайын калориялуу жогорулаган.

инсулин оорулуу башкаруу болгондо, негизги карбонгидрат керектөө ушул убакта болушу керек. Дары башкаруу тамак-Талаа эки жолу алган - 20 мүнөт, андан кийин 2,5 саат.

Расмий буюмдар

диета учурунда кабыл алынган буюмдун камтылган майлар жана көмүртектерге бардык эрежелерин сактоого сунушталат.

уруксат берилген:

Ар түрдүү дан өсүмдүктөрү, чанактуулар.
Төмөн майлуу сүрө, .Кошуналардын, rassolnik. балык эмес, бай сорпосу, эт, жашылча менен козу карын, дан эгиндери.
Жашылчалар жана ашкөк. Өзгөчө пайдалуу сабиз, буурчак, картошка, кызылча болуп саналат.
чочконун башка кесек эт, бышырылган тил. жакшыраак жарага даярдоо үчүн, жука, Braise.
Кесек балык.
Жумуртка - күнүнө 1,5 даана. Жакшы ашпозчу белок omelets.
жакшы кислота караганда таза, мөмө-жемиштер.
Түшүм, кургатылган өрүк, жаъгактар.
бал бир аз сумма.
гана чегинде туз татымал From. эт меши жатканда кургак кычы менен гана жол берилет. кичинекей өлчөмдө кара калемпир.
шекер кошпой артыкчылык ичкиле. же өсүмдүк, чай жана сүт бышырып ширеси.

Чечилбеген качан азык-диета

Кээ бир буюмдар диета саны 9 тыюу салынган, кант диабети менен жегенге уруксат жок:

майлуу тамак,
ышталган, туздуу, таттуу тамак-аш азыктарынын тамак
колбаса,
жарым-жартылай даяр буюмдар,
күчтүү шорполор,
балык икринка
кант менен жасалган буюмдар - шоколад, джем, момпосуй, балмуздак,
тез тамак-аш азыктары.

Кант диабети менен 9-тиркеме: диета Менюларды башкаруу үчүн эмне кылуу керек

Кант диабети менен Diet өз эрежелери бар:

, Күн 3 тамак - тамак бир калыпта күн бою боштук
Бул тамак-аш кууруу үчүн зарыл болгон эмес, ал буюмдарды кулинардык иштетүүнүн башка жолдорун пайдалануу үчүн жакшы - тамак, тамак, жука.
Breakfast бекем болушу керек, ал бардык тамак-энергетикалык наркынын 20% чейин болушу керек.
Кант диабети менен 9 үстөл бардык дан азыктар жана жашылчалар дан болушу керек. Алар карбонгидрат жайыраак жана жакшы жыйнагы жардам берет, анткени, кант диабети көбүрөөк пайдалуу.
түшкү тамак үчүн тарап тамак тандоодо - жашылча-жемиш, дан өсүмдүктөрү жакшы мененки калган.

Тамакка бир менюну кантип түзүү

Ideal - меню бейтаптын көз карашы боюнча эксперт болуп калган. Бирок, үйдө даярдалган болот сергек тамак тизмесин колдоно аласыз.

Snacks мындай салаты сыяктуу жарык, жашылча, жемиш, болушу керек. Ошондой эле, сыр, быштак, алкоголсуз суусундуктардын бир аз жол.

түшкү тамак үчүн организмдин тыгыз толтурулушу үчүн биринчи жана экинчи курстарда жегиле. тамак үчүн, ошондой эле сый тамакка чейин Conserve энергия аш болумдуу тамак-аш кылат. эртең менен буламык менен дээрлик дайыма башталат. өнүмдөрдү өзгөртүү, меню жума пландаштырылып жатат, бул бир гана көмүртек жана кант эрежелерин сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Diet № 9 кош бойлуу жана бала эмизген аялдар үчүн

ден соолугу жакшы менен кош бойлуулуктун кийин этабында кээде Гестоз кант диабети менен аныкталды. Ар бир баланы күтүп жаткан мезгил ичинде гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болот.

9 токтому № диабет же семирүү деп шектелип жаткан аялдарга берилген. чоң массанын тартуунун алдын алуу үчүн атайын тамак жөндөмдүүлүгү. Болочок эне баары жемиш, жебей эле бардык жерде жашылча тамак жеген болот. кант жана мөмө-жемиш ширелеринен диета алынып салынды. Use алмаштырган тыюу салынган, алар бала үчүн зыяндуу.

Welcome аз майлуу сүт азыктары. Буудайдан жасалган нан тегирмен калдыктары менен жакшы. Сиз манка мүмкүн эмес, күрүч. май чектөө. тоок Skinning менен, ал чочконун эти, чочконун, майонез, май сыр чейин берүү зарыл. Бир гана жашылча, бир аз май жейт.

Бул дагы буласы жегенге жакшы да, глюкоза, май тез өтүлүп тоскоолдук, ал кан жакшыртат. тамак-энеси менен эмчек эмизген учурунда сүт сапатына көз каранды. Сиз бул мезгил ичинде бир диета тууралуу дарыгери менен кайрылса болот. Бул алардын жашоо болуубуз зарыл.Ишке аша турган аракет кандай гана шартта болбосун, ден соолугубуз жакшы болот.

Диета саны жана дилбаян 9

Ар бир диета терс жана оң жактарын аныктоого болот. Hard кадимки азыктарын четке сиздин тамак өзгөртүү үчүн. Диеталык № 9 артыкчылыктары көмүртек жана майлар менен шайкеш келет. бейтаптардын кайтарым кадимки тамак-аш менен жабуу, ачарчылык дээрлик сезилген эмес. азыктары жана түштөн кийин көп сандаган эртеден кечке табигый берет.

Дагы бир артыкчылыгы, мисалы, күч-кубат менен салмагы азайтуу болуп эсептелет. Көп учурда, тамактанууда кайрылуусуз эле арыктап каалаган адамдар мындай диета карманабыз. диета аткаруу үчүн жеңил, ал узак убакыт бою сактоого болот.

кемчиликтери тынымсыз саноо калорияны жана жыштыгы ар түрдүү тамак-аш бышыруу үчүн зарыл деп эсептелет.

Жекшемби

тамак-аш боюнча мененки сулу унунан сүт, суюк ромашка чай ичип туруусу керек. түшкү Анткени, ал жаңы капустасы менен капуста сорпо тамак сосиски бир-эки жана жашылча салат жасап, ширеси, помидор, ичүүнү сунуш кылынат. Түштөнүү жакшы Heck белине бышкан жашыл буурчак жана компот менен кечке.

закускаларды жөнүндө айран даярдап, желе, алма.

9 диабет үчүн салмактуу стол болуп эсептелет. Мындай диета өмүр бою диабети менен элди сактоого баалуу болуп саналат.