Диабет - Сунуштар жана ыкмалар

Эгер диабет бар болсо, анда көпчүлүк адамдар, балким, абдан көп, мисалы, кан шекеринин эле ден соолугуна байланыштуу бул ченем, кызыкдар жок сыяктуу. Ошондой эле, кыязы, өсүшү кан шекеринин деп тамак-аш азыктарынын ичинен чексиз керектөө, дени сак адамдарды да толугу менен жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин жогорулатат билип тан кала алышат. бул алып барат-кан тамыр жана жогорку холестерол зыян үчүн. эс жана өлчөмүн көбөйтүү рак коркунучу начарлашына, ошол себептен. дары акыркы ачылыштарын Эмне жеп, эмне үчүн жаңы карап берет. Бактыга жараша, жогору жана бардык түнөп, ошондуктан адаттарды жеп да аз өзгөрүүлөр коргоо ден соолук сага жардам берет болушу керек. Мындан тышкары, сиз дароо эле кип жана күчтүү сезет.

Акырындык менен тамак-аш, өз көз карашын өзгөртүп, ден соолук, жакшы маанай жана & суйкайган сүрөттү ээ болот.

Бирок, экөө тең жагымдуу келет

Эгер тез жей келсе, шоколад, печений же кукилерди жетиши мүмкүн. Бул түшүнүктүү. Sweet тамак-аш азыктары, тескерисинче, тез эле, алар кан агымы менен глюкозанын түздөн-түз бар айлануу болуп саналат. Натыйжада, өсүү болот. Ошентсе да, бул абал көпкө созулат, жакын арада сиз мурда да чарчап, сен дагы бир жолу кечки деле алыс эмес, атүгүл ага чейин эле, бир нерсе жегенге келет. Тилекке каршы, биздин диета кан шекериндеги модага жетелейт таттууларды, толо. болушу керек, кубаттуу эле эмес, биз менен Энергия боюнча бул жарылуулары менен эмес, Ошондуктан сезишет. Мындан тышкары, өзгөрө күчтөрдү алмаштыруу камырабастыгы келет. Албетте, биз алардын сүрөттө нааразы экенин негизги себеби, биз көп жана бир аз түрткү жеп жатат. Ал эми кан шекериндеги кокус өзгөрүүлөр ошол керексиз килограмм бир катар алып зат оорулардын баштапкы пункту кирет.

Ал тургай, бир каткырып, түштөн кийин ашыкча глюкоза дозасы менен, биздин денебиз, бир нече сааттын ичинде өз алдынча нормалдаштыруу кандагы кантты алат. Кант диабети менен заманбап түрлөрүн адамдар гана, бул көрсөткүчтөр узак убакыт бою бойдон кала берчүдөй. Ошондуктан, көп жылдар бою, дарыгерлер туура эмес кант диабети менен гана таттуу колдонууну мониторинг жүргүзүү керек деп ойлошкон. Жаңы далилдер бир каткырып майрамга кийин кан шекеринин орчундуу өзгөрүүлөр да дени сак органга терс таасирин тийгизиши башташат деп айтууга болот, бирок, алар кант диабети пайда бербейт. Эгер кандайдыр бир жол менен бул жараянды таасир мүмкүнбү? Ооба болот.

Кычкыл таттуу чечүү маселеси

кандагы канттын кескин олку-каршы жыйынтыктары натыйжалуу жөнөкөй, бирок, чынында эле, керемет ингредиенттери бар. Бул күтүлбөгөн мүмкүн эмес, көбүнчө үй кычкыл жатат. сирке туздалган жана маринадтарды бир бөлүгү болуп саналат уксус кислотасы, калыштуу касиеттерге ээ. Илимпоздор изилдөө, май менен булочка боюнча мененки ар эртең менен жеп катышуучулары (жогорку Жи менен тамак-аш) жана апельсин ширесин, анын стакан ичип өткөрүлдү. бир сааттын ичинде, кан шекеринин кескин көтөрүштү. Ошол эле мененки экинчи этабы тесттер, алма, сидр сирке кашык киргизилген (даамын жакшыртуу үчүн шекер менен). Бул учурда, кандагы канттын эки эсе төмөн болот. Андан кийин ошол эле эксперимент күрүч менен тыгыз азык тоок менен өткөрүлдү, жана жыйынтыгы ошол эле: баарын изилдөө катышуучулар уксус шекеринин бир табактагы кошуп жарым кыскарган эле. Мындай өзгөрүүлөрдүн сыры эмнеде? глюкоза бара-бара кан кирет, ошондуктан окумуштуулар бул уксус молекулалардын жана кант зили полисахарид чынжыр жиги эскертет, ичегилердин натыйжасында көп жай болуп саналат деп эсептейм.

Бул жөнүндөгү дагы бир түшүндүрмө уксус кислотасы дагы ашказан тамак сактап, ошону менен бирге тамак жараянын жай болуп саналат. Мындан тышкары Tog, уксус кислотасы Анда энергия катары колдонуусу үчүн сакталган булчуъга менен, анын ичинде кыртыштарга кан глюкоза өтүүнү тездетүү мүмкүн. абдан маанилүү эмес, сирке этүү механизми так эмес, андан да маанилүүсү, ал иштеп жатат! Сиз азыр эле салат же башка тамакка уксус кошуу керек болгон бардык. Лимон ширеси, ошондой эле контролдук кандагы кантты жардам берет кислота кереметтүү күчкө ээ.

Соода Tricks

* Ордуна, анын курамы да кычкыл камтыйт кычы негизинде салаттарды үчүн майонез колдонуу. Мындан тышкары, сары кычы эт тамактарды, тооктун этин жана буурчак үчүн татымал катары кемчиликсиз эмес.

* Бир катмардуу уят сындырым кой. Бул уксус: White-жылдын кычкыл даам берет.

* Туздалган жакшы гана салттуу бадыран жана помидор эле эмес, сабиз, сельдерей, түстүү капуста, брокколи, кызыл жана жашыл калемпир. жапон ресторанында чайналып, oshinko үчүн карап мындай кызылмылык, ошондой эле жашылча-жемиштерди, туздалган.

* Туздалган жашылчалардын негизсиз чечендик суюк төк! Анын үстүнө, тузга кармалганы бир аз зайтун майы менен майдаланган жаңы чөптөрдү кошуп, өзгөчө, толук marinate эт же балык болушу мүмкүн.

* Көп туздалган жегиле. өтө туздуу эмес, башкы нерсе.

* Тиштеп ширеси, балык жана азыктары лимон сыгып салсын. Лимон ширеси ачуу даам шорпо, дегенсип, өсүмдүк буурчактарынан, күрүч жана тоок берет. өзгөртүү үчүн лаймдын ширеси, даяр тамак чачып аракет кылышат.

* Көп учурда, мисалы, алмадай катары Citrus мөмөлөрүнөн жесин. ал кислотасы толо экендигин аныктоо үчүн жемиштин даамы үчүн эксперт болуунун деле кажети жок.

* Ачыткы кошулган нан артык. камыр ачыткыга бир кислотасы иш боюнча, анын иш-аракет уксус кислотасынын аз эле айырмаланат жана сүт кислотасын, бошотулган. Ошондой эле кан шекеринин бир пайдалуу натыйжа болуп саналат.

* Шарап Cook. Ошондой эле, кычкылдуулугун жана татымал, шорпо, кууруп жана балык тамактар үчүн жагымдуу даам берет. жөнөкөй Recipes балык шарап бири. , Зайтун майы менен сарымсак кууруу аздан шарап кошуу. балыкты салып, аз жылуулук, аны тамак. лимон ширеси менен акырына чачып өзгөртүлгөн.

* Кечки куюлуучу шарапты үчүн күнөө эмес. аялдар күнүнө шарап айнек ченеми менен ичүү жана эркектер үчүн, мындан ары да эки көз айнексиз кыйла өнүгүп диабет рискин азайтат канды, инсулин төмөн болушу үчүн жардам берет.

7 кандагы кантты нормалдаштыруу жолдору

1. жыйнагы үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат тамактарды тандоо. тез өздөштүргөн, продукт, жогорку глюкоза индекси (GI), көмүртек бай тамактануунун каралышы керек эле көрсөткүч. Hardest кан шекеринин жогору Жи менен тамак-аш (күрүч ботко, картошка, ак нан) көбөйөт. Алардын бир аз GI капуста менен буюмдардын караганда бир нече эсе жогору глюкозага кайра курсу, козу карындарды, арпа.

2. бүт эгинден тандоо. Алар көпчүлүк буласы бар, ошондуктан көп жай айлануу жатышат. жок эле дегенде, күнүнө үч жолу Тамакка аларды киргизүүгө аракет кылгыла, мисалы, тамактануу жүрөк-кан тамыр оорулары жана диабет өнүгүшүн алдын алат.

3. жашылча, жер-жемиштерди жеш керек. кичинекей карбонгидрат, бирок майындагы, пайдалуу кендерди, була жана антиоксидантка бай бар. көмүртектерге бай тамак үчүн жашылча-жемиштерди кошуу. Бул бийлик жана кандагы кантты турукташтыруу үчүн жардам берет.

4. Эч нан Протеин жок болсо керек эмеспи. өзүнөн-өзү, протеин тамак-глюкоза көрсөткүчтөн кыскартуу эмес, бирок ал толук канааттандырат Ошентип, ашыра тоюу жана кошумча килограмм түзүү алдын алуу, ачка.

5. Жаман, тойгон майлардын Limit керектөө. Бул туура тамактануунун душман болуп саналат. алардын таасири астында, дене тартипсиз кан кант менен күрөшүүгө канча аз натыйжалуу болуп саналат. жалпы тамак-аш глюкоза көрсөткүчтөн төмөн максималдуу каныкпаган майлардын, алардын ордуна аракет кылгыла.

6. Cut үлүшү. ал солду шекерлер бай өндүрүмдөрү тууралуу көп эмес болгондуктан, бирок, жалпысынан алганда, тамак-аш жөнүндө, бул жерде бир нерсе: Эгер бир аз Жи менен тамактарды да, тамак үчүн сак болгула.

7. Pay кычкыл даам менен азык-түлүк үчүн көңүл. Ал тамактангандан кийин кан шекериндеги кескин өзгөрүүсүнө жол бербөө максатында берет таттууларды, анын каршы бир түрү болуп саналат.

Кандагы глюкозанын аныктоо, диабет диагнозу

дүйнө жүзү боюнча кант диабети менен ооруган адамдардын саны өсүп жатат, ал эми кээ бир учурда диабет оорусунун эпидемиясы көлөмүн жетти үчүн окумуштуулардын ою боюнча: жылына түрү менен ооругандардын саны 2 диабети 7 миллион жаңы учурлары көбөйдү.

Кант диабети өнөкөт оору болуп саналат, негизги коркунуч өзү оору эмес, бирок, чындыгында, анын өтүшүп, жашоонун олуттуу начарлатса сапаты, көп учурда майып болуп чыккан. узак убакыт бою, 2-тип шекер диабети менен ооругандар оорусу бар экендиги тууралуу кабардар эмес, жана кант диабети менен шартталган организмде патологиялык өзгөрүүлөрдүн жакшыртуу үчүн бөлүмүндө, мамиле эмес, (жана бейтаптардын бул топтун дагы бардык диабет менен ооругандардын 90% дан кем эмес). Мындай шартта, өтө маанилүү милдет диабет эрте диагноз коюу болуп саналат.

табылыш так тандап алуу ыкмасы катары диабети кандагы глюкозаны аныктоо үчүн колдонулган ыкмасы диабети. Бул ыкма, аткарууга жөнөкөй эч кандай атайын окутуу жана комплекстүү реагенттерди пайдаланууну талап кылат. жаш балдардын жана өспүрүмдөрдүн кан шекерин орозо деъгээли жылына бир жолу, жок дегенде, жана өспүрүмдөр жана 45 жашында 50 жылга чейин чек деп айтылууда, бул талдоо, бери дегенде, жылына 2 жолу сунушталат.

Мындай учурда, (өзгөчө түнү, кычыштырган, тез салмак боюнча, бул суусоо, тез-тез заара) кантка карата кан сыноо бар шекерге жогорулашы менен байланыштуу болушу мүмкүн бейтаптын шектүү симптомдор, эгерде жонокой ырастоо же эркин Кант диабети боюнча диагнозун жокко. эки аныктоо 7,8 mmol жогору кан глюкозаны орозо бийик / л диабети дарт табуу үчүн жетиштүү негиз болуп саналат.

кан орозо глюкозанын нормалдуу деъгээли 3,4 5,6 mmol үчүн / л чейин көрсөткүчү болуп эсептелет. Демек, көпчүлүк учурда бул шарт тактоолорду талап кылат, анткени орозолуу жогорку кан шекеринин нормадан четтөө жана кан глюкоза менен пайда алып себебин аныктоо үчүн мындан ары диагноз талап кылат.

Hyperglycemia (көбөйгөн кан глюкоза) ар дайым диабет бир натыйжасы эмес. Кан шекеринин оор дене түзүлүшү же психикалык стресске, стресске, жараат кийин психологиялык норма болот. Hyperglycemia ошондой эле pheochromocytoma, Кашинг синдрому, тосмолоо жана гипертиреоз сыяктуу эндокриндик оорулардын натыйжасы болушу мүмкүн. Кээде кандагы канттын көлөмү курч жана өнөкөт панкреатитте, боор оорулары, бөйрөк сыяктуу оорунун белгиси болушу ыктымал, ошондой эле hyperglycemia кортикостероиддер, айрым глаукома, эстроген камтыган препараттар менен дарылоо байкоого болот.

Кээ бир учурларда, кант орозо үчүн кан шекерге бир чеги жогорулатууга билүүгө болот, башкача айтканда, 5,6 мг / л жогору натыйжалар, ал эми 7,8 мг / л (плазма) ашпайт. Бул талдоо, өзүндөй болуп, ал глюкоза менен жүк тест (глюкоза сабырдуулук тест) ишке ашыруу үчүн бир көрсөткүчү алып келиши керек. глюкоза толеранттуулук сынак шектелген учурларда сунуш кылынат: кан глюкоза топтолуу чеги жогорулатуу аныктоо, айрыкча, коркунучка оорулууларда, эптеп чарчоо, күтүлбөгөн жерден салмагын, атеросклероздун жана ашыкча келген азап менен ооруган.

Кечинде, глюкоза сабырдуулук сыноо Обо эне жарык кечки тамак, кечинде сыноо чейин акыркы тамак болжол October 14 саат өтүп жатат деп эсептелген керек сунушталат. Глюкоза толеранттуулук сыноо орозолуу жүзөгө ашырылат. изилдөө бир эле учурда суу 200 300 мл эриген глюкоза 75 грамм алуу. кандагы канттын көлөмү эки эсе аныкталат: чейинки жана сыноо 2 саат өткөндөн кийин, глюкоза керектөөнүн кийин.

натыйжаларын баалоо үчүн, төмөнкү маалыматтарды колдонуу (WHO эксперттик комиссиянын отчету боюнча диагностикалык критерийлер, 1981-жыл)

глюкоза мг / л топтолуу (мг / 100 мл)