Үйдө холестеролду төмөн канчалык тез

Cholesterol адам денеси үчүн өтө маанилүү болуп саналат жана көптөгөн механизмдердин маанилүү ролду ойнойт. Бирок, жүрөк жана кан тамырлардын ар кандай ооруларга алып келет, анткени, бул заттын бир үндөргө, абдан зыян. идиш тактасында-толук, жана мүмкүн болгон өлүм менен бөгөттөлгөн болсо.

ашыкча холестерол арылуу үчүн, жашоого болгон туура уюштуруу талап кылынат, ал эми, тамак-аш, зыяндуу буюмдарды алып бийликти күч менен өзгөртүүгө зарыл, бардык мүмкүн болгон кыймыл-аракетти камсыз кылуу, жана, албетте, туура дарыны. Ошондой эле салттуу дары жардам бере алат.

Бул макалада үй-тез төмөндөшүнө холестеролду каралат дагы: суроого жооп куралдарын мисал келтиргиле - тез үйдө холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай гана жакшы болгон, ал эми сын.

Биз тамак кылганын карап көрөлү, спорттук иш жүзүндө болушу мүмкүн экенин, кандай дары-дармектер жана салттуу эмес ыкмаларын проблеманы кутулууну жардам берет.

Cholesterol - жогорку, молекулалык масса имаратын менен көрбөйбүз, же май спирт. Бул компонент органдын коопсуз иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал зат алмашуунун нормалдуу жүрүшүн камсыз кылат, анткени, жана алардын организмдин жана маанилүү гормондордун үчүн зарыл топуктуу синтездөөгө катышат.

Cholesterol салмагы 80% жөнүндө өлчөмүндө боор тарабынан өндүрүлөт жана денеден тышкары, тамак-аш менен азыктанган материалдардын 20%. зат да кадимки боор, мээ жана булчуң иши үчүн зарыл болгон.

Мындан тышкары, жыныстык гормондор өндүрүлгөн жетиштүү көлөмдө жетпей жок болот. Бул зат идиштер гана эмес, бар: Cholesterol ар бир клеткасында бар, бирок чектелген санда: кластерлерди гана кан тамырлардын пайда болгон.

улам кан Канайымдын көтөрүлүп башаламандыктарга менен бирге кетиш үчүн, кээ бир себептер Майлардын метаболизми башталат Эгер. Бул материалдык метеориттин, кан тамырлардын ичине сакталат. Айрыкча, бул жараянга сезгич, бир аз бар, жаман холестерол деп аталган.

сага да ошондой мамиле кан холестерол элдик каражаттар тез караганда, ой болсо, анда сын-пикирлер, тармак жеткиликтүү, дароо эле "жол" түрү "antisclerotic" тамак-аш үчүн жиберем. Билгичтик менен курамы диета менюсунан зыяндуу тазаланышын жана тамактар, "жаман" холестерол жогору болуп жардам берет. Биз бул маселени чечүүгө багытталган тамактануу жөнүндө бир катар маанилүү сунуштарды берет.

Дени сак тамак-аш азыктары

бадам

Бул жаңгак бул маселе менен бир аз пайдаланууга берилген менен башка продукт дал аласыз. Almonds анын антиоксидантка жана курамы витамин Е жогорку суммадагы атеросклероздун чабууну, коргоону камсыз кылуу.

Citrus жемиштер жана алма

ал кан тамырларын мурда Rich жемиш пектин ашыкча холестеролду көрсөтүп турган ашказандын, жабышкак массасын түзөт.

Саргылт

Бул өсүмдүк, жүрөк жана кан тамырларынын оорулары менен пайдалуу таасири менен белгилүү. Ал тез эле моноканыкпаган майлар менен жаман холестеролго алат деп баарына рахмат. холестерол ге "масштабда жок" эмес, кийин Өзгөчө натыйжалуу Саргылт аныктаганда жана орто сакталат

талкан улпагы

Натыйжалуу жана арзан жолу үйдөн холестерол көлөмүн кыскартуу.

Bilberry

Бул түндүк-жемиш менен pterostilbene камтыйт - антиоксидант, холестерол көлөмүн нормалдаштыруу боюнча пайдалуу таасири.

Marine майлуу балык

семга, Туна же сутенер сыяктуу балыктын түрлөрү бул омега-3 май кислоталарын камтышы - биздин ден-соолугубуз үчүн зарыл азык. холестерол кадимки деъгээлин колдоп туруу, бир жумада бир нече жолу балык 100 грамм жеш үчүн жетиштүү болуп саналат. балыктын диета киргизүү уюган кан жана коргоо кан тамырларынын коюлануу эмес.

тез үйдө кандагы холестеролду төмөндөтүү үчүн, кантип адамдар жакшы бере турган сын-пикир айтышты. Бул боюнча бир нече жерде берет.

Бул курамга май кислоталарынын, була, Пектин жогорку тамактарды үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Булардын баары заттар анын нормалдашуу салым кошуу, холестерол денгээлде пайдасы бар.

Тескерисинче, сүт, өсүмдүк артыкчылык берет. Өзгөчө пайдалуу, анын түрлөрү болуп төмөнкүлөр саналат:

Мунай тазартылган болуп, мүмкүн, аларды кууруу керек. салаттар жана башка тамак-аш үчүн өсүмдүк майы тез колдон.

Албетте, холестерин төмөндөтүү максатында, сиз май жаныбар азыктарын алып берүү керек: чочконун эти, козу, май, сары май, каймак жана башка. дан эгиндери, өсүмдүк майы, жашылча-жемиштерди, дары чөптөрдү жана урук артпа.

Жумуртка, ак нан, булочка, нан, ошондой эле тамак-аш алынып салынат. нан керек болсо, ал Буудайдан болушу керек, кебектүү. Bran да жакшы болот.

көп була менен тамак-аш азыктарын сарпталган аракет кыл. аны көпчүлүгү жашылча-жемиштерде бар: капуста, кызылча, жашыл салат жана башка. Сиз ошондой эле сатып алуу жана даяр жипчеге ээ болот: бул дарыканаларда жана дүкөндү соолукка пайдалуу азык-түлүк блоктору боюнча сатылат.

Элдик ыкмалары

холестерол элдик каражаттарын азайтуу ыкмалары көп сын-пикирлер бар. Биздин ата-бабаларыбыз жүрөк оорулары идиштерди тазалоо жана алдын алуу боюнча натыйжалуу жана жөнөкөй каражаттардын ар кандай ойлоп тапкан. салттуу эмес каражаттардын, анын түздөн-түз дарылык таасирин тышкары, бүт дене боюнча калыбына келтирүүчү таасир этет. Биз бул сонун тамак бир карап алып.

Сарымсак мунай ашыкча холестериндин оор учурларда да туруштук берүүгө жардам берет. басма сөз аркылуу сарымсактын он тиштери түртүп үчүн зарыл болгон каражаттарды даярдоо үчүн, андан кийин зайтун майын жарым литр номерине кошуу. акчанын бир жума сарымсак май менен колдонсо болот кийин, салаттар, башка тамактарды да кошулушу керек.

холестерол сын-пикирлер үчүн кээ бир элдик ыкмалар аралаш болуп саналат. Бирок, сарымсактын спирт тундурмасы сыяктуу курал дээрлик бир добуштан тез холестеролду азайтуу боюнча натыйжалуу ыкмасы катары таанылган. аны даярдоо үчүн, спирт стакан, чабак сарымсак үч жүз грамм талап керек.

Биз бир жуманын ичинде бир караңгы жерде талап керек. бара-бара 20 тамчы өсүп, күнүнө эки же үч тамчы - Бул чакан дозасын алып баштоо үчүн сунуш кылынат. , Күн сайын төмөндөйт санын азайтуу үчүн "чет өлкөлүк" башталат Бул өткөндөн кийин сиз эки кайра чейин. Бардыгы болуп, албетте, эки жума алышы керек: бир жума - дозасын көбөйтүүгө, жана ошол эле сумма убактысын кыскартуу.

, ал жер сүт ичүү менен каражаттардан кабыл айкалыштырууга сунушталат таасирин азайтуу үчүн. Бул дарылоо сейрек болот: бир гана Албетте, ар бир үч жыл

холестерол үчүн чөптөр колдонуу оң сын-пикирлери жок. Мисалы, лайм порошок - алуунун мыкты каражаты, холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет. порошок керек кургатылган лайм түсүн (дарыканалар бар) даярдоо.

Гүлдөр бир кофе торчосу жаткан жайда тегирмен тартып керек, андан кийин күнүнө үч маал натыйжасында майда бир чай кашык алып. Албетте, - бир айдын ичинде. Курстун аягында бир эки жума эс алып, андан кийин суу менен дарыны алып дагы бир ай керек.

Прополис тундурмалары, 7 тамчы өлчөмүндө тамакка жарым саат калганда кабыл холестерол топтоло таза идиштерди жардам берет, ал эми ашыкча материалдык солкулдатам. Курсту түзүүчү - 4 ай.

Көптөр zheltushnik демделбейт эле, кандагы холестеролду азайтуу үчүн, мисалы, натыйжалуу элдик дары билебиз. Чөп, мүмкүн болсо, дарыканада дары-дармек же ойлонуп чогултуп алса болот. Туура kvass азайтканы холестеролду даярдалган.

Андан сырткары, ал тургай:

эс жакшыртып,
Алып, кыжырдануу,
Бул оору менен жардам берет,
кан басымын турукташууда.

жаман натыйжалуу күрөшүү холестерол да алтын мурутун бул өсүмдүктү колдонуп жатат. туруктуу пайдалануу менен жөндөмдүү алтын бакенбарды негизинде Настойкалар кан холестерол өсүшүн токтотуу.

Календуланын да маселени чечүүгө жардам берет. Ал 25-30 тамчы үчүн тамак алдында бир күн, үч жолу болушу керек. Албетте, - бир айдын ичинде жок дегенде.

Fresh чөп беде (бул же өз өсө бере турган болсо) - абдан кыска бир мөөнөт үчүн холестерол көлөмүн төмөндөтүү үчүн алат.

Sequestrants

Бул заттар дене холестерол тез эле жокко чыгарылат. Андан сырткары, алар ашказан дубалды май көрбөйбүз жутулушу иш учурда токтоп турат.

таралган sequestrants сыяктуу дары камтыйт:

Sequestrants жактан дары эле, дарыгер менен макулдашуу боюнча гана жана чектелүү сунуштады. Мисалы, башка дары менен бирдикте аларды пайдаланууга тыюу салынат.

Ошондуктан, зат деп аталган - атайын fibric кислоталар. Алар никотин кислотасы сыяктуу күчүндө, бирок, анчалык айкын жана жумшак келет.

Азык-зат кошундулары дабаа катары баалоого мүмкүн эмес, ал эми тамак-аш, алар эмес. Ошондой эле, алар аталган жана витамин комплекстери мүмкүн эмес. Кыязы, бул баарынан мурда аралашмасы болуп саналат. Жакшы тандалган азык-зат кошундулары кемчиликсиз нормалдаштыруу холестерол көлөмүн мүмкүн, ал эми ошол эле учурда, жалпы ден соолугун жакшыртуу.

дарыканаларда берилген ар ичинен холестерол балык майын азайтуу үчүн жакшы тамак-ашка байланыштуу. Бактыга жараша, ал эми азыр андай жагымсыз эмес, жутуп, ошондуктан капсул сатылат.

зат, "жаман" (тыгыздыгы аз) липопротеиддердин синтезин басып атайын кислотасы бар экендигине байланыштуу, балык майын колдонуу.

үйдө кан холестеролду кантип төмөндөтүү керектиги жөнүндө маалымат алуу үчүн, көп сын-пикирлер бар, алардын айрымдары, биз барып турабыз.

Пайдалуу кенештер

жардам үчүн бир нече жөнөкөй, бирок натыйжалуу ыкмалары үйдө холестеролду азайтат.

Сиздин толкунданып системасынын кам көргүлө. кылууга мүмкүн Сиз бул жерде жок, тынчсыздана капа болбошу керек. Стресс да тынсызданууну атеросклероз да баш ийишибиз керек.
Бул, мисалы, алкоголдук ичимдиктер жана тамеки боюнча тез-тез керектөө сыяктуу кооптуу адаттарды таштап жөндүү. Бул адат өткөн жана кан тамырлар эмес, бүт денеге терс таасирин тийгизет деп түшүнсө болот.
Start сейилдөө. аба-ырайы жакшы болуп, жана убакыт жол берсе, анда иш бир токтотуп чечип алып, жөө, аны өтө албайт: пайдалуу жана маанай жакшыртат.
ашыкча салмагы бар болсо, аны жок кылууга жакшы. денедеги май депозиттери атеросклероздун капа.
Watch жана кан басымынын. Гипертония көп сандагы алып келет. Гормоналдык денгээлин да карап көрөлү. гормоналдык иш аткарбагандыгы менен байланышкан метаболизма оорулары көп учурда жогорку холестерол алып келет.

Биз үйдө холестерол көлөмүн төмөндөтүү, айрыкча, тез арада карап чыктык. Көрүнүп тургандай, бул заттын ашыкча өз буюмдарын кутулуу үчүн жөнөкөй сунуштарды аткаруу гана жетиштүү.

Кардиологи катуу анда караганда, холестерол көлөмүн азайтуу үчүн алдын ала эскертүүчү чараларды кабыл алуу оор жана адам өмүрүнө коркунуч туудурган оору менен оорубашы сунуштайбыз.

Аны тез LDL төмөндөтүү үчүн мүмкүнбү?

сыртка чыгаруу болуп саналат көрбөйбүз жана кан аркылуу алып эмес, - Cholesterol бир polyol болуп саналат. липопротеиддердин белоктор менен Майлардын өз ара пайда болушу, ал канга чогулат.

80% жогору, молекулалык масса май спиртин курсу боюнча орган өзү тарабынан даярдалган, жана 20% ы гана тамак-аш келип чыккан. Липиддер клетка түзүлүшү зарыл. Мындай көрбөйбүз, "жакшы" деген сөз, ал идишке капталынын тазалоо түзөт. Ошол эле учурда, төмөнкү молекулярдык салмагы идиш дубалдарын тоскоол болот плиталарын түзөт. генетикалык себеп менен айкалыштырып LDL холестерин, семирүү, уюган кан пайда болушу ар кандай даражада түзө - кооз табактарда дене бою ири жана жайылтуу болуп саналат.

"Жакшы" жана "жаман", холестерол балансы

Жөнөкөй холестерол мазмуну - 5,2 Moles / л чейин, өсүп - 6.19 мг / л чейин. көрсөткүч үйдө тез жана дары-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай үстүнөн ойлонуу зарыл болгондо. Башталат окуя бүт денедеги системалар тарабынан гана терс пикирин эмес, коркунуч, ошондой эле өлүм.

"Жаман" липиддердин деъгээлинде ченди азайтуу баштапкы мазмуну индекси заттардын көз каранды. Ал бир аз нормадан четтөө болсо, дарылоонун туура диета киргизүү жолу менен ишке ашырылат, физикалык иш мелүүн. Бул учурда дарылар сейрек болот. Бирок бир кыйла өсүш бар болсо, ал сөзсүз түрдө дары жазып беришет.

Таблеткаларды жок кантип азайтуу керек?

холестерол азайтуу "жаман" холестерол стандарттарын деъгээлинин ашыкча болсо издеп табылышы керек. төмөнкү молекулярдык салмагы санына бөлүнө турган жалпы холестеролго көрсөткүчтүн ортосундагы айырманы: баасы тамагын колдонуу менен эсептелинет. жогорку тобокелдик индекси беш көрсөтүп турат. Оптималдуу - үч жылга чейин.

дарылоо үчүн дары-дармек менен эки топторун колдонуп: fibrates жана статинди. акыркы шоу натыйжалуулугун, бирок алар ден соолукка зыяндуу жалпы деъгээлин, кыскартуу. Fibrates сиз статинди менен айкалышта, нормалдуу мыкты көрсөткүчтү сактап кала алат, алар көрбөйбүз денгээлде нормалдаштыруу алып келет. Ошондой эле соруу ингибиторлору терапия колдонулат, кислоталар өт дары.

Эгерде күчөп турган чакан тобокелдигин, тамак-аш кошулмаларын, тамак-аш азыктарын жана айрым салмактуулук менен дене тарбия ишин камтыган дары-дармексиз дарылоону дайындайт. дары катары жараяны холестеролду төмөндөтүүнү, жана элдик каражаттарын камтыйт, бирок алар дайыма эле натыйжалуулугун көрсөтө бербейт.

Protivoholesterinovye буюмдар

үйдө дары жок LDL холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай деген суроого жооп берип, негизги сунуштар - атайын продуктуларын пайдалануу. табигый, статинди бай тамак-аштарды көп колдонуу үчүн пайдалуу. Алардын негизинде диета, сабыр-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү үчүн тез иш-аракет кылып туруп берет. "Жаман" холестиринди көрсөтүп менен күрөшүүнүн натыйжалуулугу:

Жашылча. Алар чыгашалар денеде ашыкча суу келгенде сиздин зат нормалдаштыруу берет. Мындан тышкары, жашылча-топуктуу денесин тойгузам, бул дарылоо-жылдын жыйынтыгы боюнча, бир пайдасы бар.
Мөмө-жемиштер. Phytosterols аларда камтылган, нормалдаштыруу Майлардын метаболизми. Ошондой эле продуктылар холестериндин топтолушу азайтат.
Соя жана козу карындар. липопротеин саны нормалдаштыруу табигый белокту көп камтыган. козу карындардын жана соя жана антиоксидант касиеттери тактасында калыптандыруу азайтууга укуктуу сезгенүүгө каршы таасир этет. Дарылоо убагында ушул өнүмдөрдү жарым-жартылай тамак менен алмаштыруу сунуш кылынат.
төмөн майлуу мазмуну менен балык. кислота бурулуп Майлардын метаболизми нормалдаштыруу жардам берет. Ал эми азыктары камтылган заттардын, дарылоо учурунда адамдын маанайына жакшы таасир этет каалаган обон орган өндүрүшөт.
Зайтун, жүгөрү жана Flaxseed май.денеден холестерол түзүүгө көмөк көрсөтүү, ошол эле учурда уулуу жайылышын алдын алуу. Ёсъмдък майлары жакшы холестерол бөлчөк жогорулатуу үчүн өбөлгө түзөт.
Жангак, кызыл-жемиштер. Өсүмдүк майлары жана микроэлементтүү аларда камтылган, анын ичинде холестериндин зыяндуу заттардын, кан жүгүрүү азайтат. Ошондой эле алар менен дарылоо убагында колдоого муктаж жүрөккө жана кан тамырларга, бир пайдалуу таасир этет.
Жыпар жыттуу. Ground Nutmeg, кызыл калемпир жана кара мурч, кургатылган райхон эркин радикалдар холестеролду Сыртка. Ошондой эле дене тезирээк чейин зыяндуу заттарды тазалап, күчөтүлгөн зат өбөлгө түзөт.
анын ичинде салат, шпинат, руккола Жашылдар. Бул азыктар витамин A, C, каротин жана башка көптөгөн пайдалуу аттарды камтыйт. жашыл органдын пайдалануу уулуу таасир тазалануу көмөктөшөт, атеросклероздун өнүктүрүү басат.
Legumes жана талкандар. Өсүмдүктөрдүн буласынан бошотулса токсиндер, тамак берет. Бул башка буюмдарды келген азык берет, ал жакшы өздөштүргөн эмес.
Балык майы. Ал күнүнө бир аш кашык жөнүндө пайдалануу сунуш кылынат. ичеги-карын ооруларына нормалдашуусу үчүн Ысык-, иммундук системаны бекемдеп, зарыл Vitamins Omega камсыз кылат.

Сунушталган продуктылар "жаман" холестиринди каршы күрөшүүгө жардам берет

тез арада дары жок холестеролду төмөндөтүү үчүн кантип чечүүдө, ал тамактануу жашылча максимум камтышы керек экендигин эске алуу зарыл. Өзгөчө пайдалуу буюмдар ачык көк, ачык кызыл, жашыл болуп саналат. Алар "жаман" холестерол мазмуну азайтуу polyphenols көп камтылган. Жашылча да аутоиммундук жол коркунучун азайтуу үчүн жардам берет.

ширелер дарылоодо көрсөтүү. Ошондой эле, бирок бир гана топуктуу денесин тойгузам эмес, токсиндердин арууланышын жөнгө салуу, зат жандандыруу. Пайдалуу мөмө, жемиш жана өсүмдүк аралашмасы. Алар үйдө даярдоо керек. Ширеси кыйла натыйжалуу болуп саналат:

бадыраң,
кызылча,
жүзүм,
апельсин,
Карл Маркс,
ашкабак,
Blueberry.

Green чай Майлардын метаболизми түзүү жатат, жашоого мүмкүнчүлүк берет. Ал мас суук болушу керек - зат тездетүү. Бул үчүн, лимондун ширесин жана жаратылыш гүл бир аз бал кошуу сунуш кылынат.

дары жок холестеролду төмөндөтүү үчүн, кантип бул мүнөз, атайын оорусунан жапа чеккен адамдарга арналган боюнча сърёттёлъшъ берилген. денеси менен транс майын алуучу жана жаныбар майлары ашыкча липиддер өндүргөн билимге негизделген тамак курат. Ошондуктан тамак-чыгарылат:

Субазыкатрын. Тойгон майлардын жана зыяндуу заттардын ири өлчөмү бар. Бир саатта келерин жума чен холестеролго бирдей азыктары болуп саналат. Мындан тышкары, ушул типтеги буюмдар начар айлануу, жогорку салмак пайда алып, алар мешти жасай алышат.
Колбаса, колбаса. ишканаларга өндүрүлгөн эт азыктары, май калория бир көп камтыйт. туруктуу пайдалануу боюнча ал LDL өсүшүнүн негизги себептеринин бири болуп саналат.
Сүт азыктары. 6% дан ашпаган камкаймак жана майлуулугун оорулуу диета киргизилди.
Жумуртканын сарысы. Ал жогорку калориялуу мазмунду жана семиз мазмуну бар. Ошол эле учурда, минималдуу майын протеин, ал эми клетканын түзүлүшү үчүн жогорку белок мазмуну.
Май жана маргарин. Транс майлар, тамыр капталдарына ачыктыгын жаныбар майлары жана кыскартуу болуп саналат холестерол синтезделишинде ылдамдатат.

болгон холестерол керектөө

тез дары жок үйдө холестеролду төмөндөтүү үчүн кантип берет бир диета, жакшы тамактануу негиздери жөнүндө билим жана айрым тамак-аш азыктарынын камтылган холестерол салымына негизделген. Майлар, чектелген алардын көбү өсүмдүк болуп эсептелет. жардам, статинди жок холестеролду азайтуу үчүн тамак-аш негизги негиздери:

жай кычкылын жана жипче пайдалануу (бүт ундан жасалган нан, жашылча-жемиштер, дан), ал эми күнүнө эмес, 200 граммдан ашык,
эт жана балык аз майлуу бир диетадан менен тамак киргизүү,
соустар, майонез жана кетчуп алмаштыруу,
туз өлчөмүн чектөө - күнүнө 10 грамм чейин,
диета жумасына 3 жолу чейин киргизүү, аз майлуу сүт азыктары,
чийки заттар, тамак-аш жегенде, кайнатылган же судак
тамак-аш алып чегип, Балык азыктар салуу,
тамак-аш кичинекей бөлүктөрүн (200-300 гр), ал эми 5 жөнүндө маал
кабыл акыркы тамак бөлүгү эмес, кийин жатар алдында, эки сааттан ашык,
таза суу көп ичип,
жашылча жана үй-жемиштердин ширеси ичип (алар кант болбошу керек)
тамак-аш (жемиштер, нан, аз-майы быштак, жаъгактар) ортосундагы жарык кемириши иштетет.

башка бузулуулардын толук экспертиза жана аныктоо кийин, холестерин дары жок, дайындалган эксперт төмөн болорун билгиси келген оорулуу үчүн тамак-аш азык-түлүк.

Кыймылы жок жашоо

оорусуна чалдыгуу коркунучу бир адам булчуң обон жүргүзөт, анда 40% га төмөндөйт. Simple көнүгүүлөр, жөө басуу, чуркоо көбөйөт зат, мээ кыртышы кычкылтек менен каныккан. ашыкча холестериндин каршы күрөшүү Пайдалуу:

велосипед тебүү,
жай чуркоо,
бир күндө жок дегенде бир саат басып,
Nordic басуу.

жигердүү жашоо оң таасири жөнөкөй: нормалдуу зат, atherosclerotic жараянын басат тамыр абалын жакшыртат. Натыйжада, жигердүү жашоо LDL холестерол табигый нерсе. чыдамдуулук менен 50 жашка чейинки болсо таануу, күнүнө 40-60 мүнөт берилет керек. физикалык жигердүүлүктүн төмөндөшүнүн Улгайган күчтүүлүгү, ал эми алардын узактыгы азайтылбайт керек.

спорттук иш-чараларды киргизүү жаман адаттары толук каршылыгын билдирет. физикалык билим берүү боюнча жетишкендиктер, адамдар ичип спирт ичимдиктерин, тамеки берсе нерсебиз келет. Эгер физикалык иш-чараларынын эсебинен дары жок холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн, кантип адистештирилген медициналык темага таба аласыз.

Диеталык толуктоолорду Өндүрүүчүлөр, алар менен дары жок холестеролду төмөндөтүү үчүн кантип сүйлөшүп, дарылоо ар дайым эмес, натыйжалуу деп, кайра турушат. Алар өсүмдүктөрдүн жана жаныбарлардын органдарынан киргизилген үзүндүлөрдү жемиш жана табигый келип чыккан компоненттерин таасир экенин. ингредиенттер аллергия жана холестерол көлөмүн күчтүү өсүшү менен натыйжа алып келиши мүмкүн минималдуу болуп саналат. Демек, тамак-аш кошулмаларын колдонуу менен ДК жок холестеролду төмөндөтүү мүмкүн деген суроого, жооп бир жактуу болуп калат.

Азык-зат кошундулары к = лмайда т = рл жана таблетка түрүндө даярдалат. холестерин төмөндөшүнө тышкары, алар, иммундук системаны бекемдеп, жүрөк жана кан тамыр оорулары рискин төмөндөтүүдө. дары төмөнкү топторго эч бир нерсе ажырата албайт:

холестериндин топтолушу кыскартуу,
жогорулатуу көрбөйбүз зат,
майын digestibility кыскартуу.

комплекстүү таасир этет параметрлер бар. Badami абдан популярдуу болуп төмөнкүлөр саналат:

балык майы,
Mega Plus,
Flaxseed мунай капсул,
Chitosan, кандагы холестерол көлөмүн азайтып, ичеги-жакшыртат
Lecithin гранулдары туура көрбөйбүз зат калыбына келтирүү,
Vita Taurine денеден суюктук чыгаруу, кандагы холестеролду соруу.

Supplements бир нече ай талап. дозасы, адатта, 2-3 даана. дары жана күчөп, бир аз алып дары тууралуу сөз жүрсө да, коркунучтар да бар. адистен кеĩеш алуу алдында. Ошондой эле, бир дарыгер сиздин учурда тандоого дары жок жаман холестеролго төмөн кантип, тамак-аш кошулмаларын жерден тааныша аласыз.

Үй азайтуу ыкмаларын карап чыгуу

статинди жок холестеролду төмөндөтүү үчүн кантип маалымат алуу үчүн, сын-пикирлер бар. туура тамактануу менен үзгүлтүксүз салмактуулук менен дене тарбия көнүгүүлөрүн бир оң таасири бир айдын ичинде жетишүүгө мүмкүн экенин баса белгилейт. Бул дары-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү мүмкүн эмес экенин, туура же тема боюнча, сын-пикирлер оң таасири ширеге жөнүндө. Алардын тамак пайдалуу заттардын жана жеңил кайра иштетүү менен дененин Saturation гана холестеролду, ошондой эле жоголгон салмак эмес, калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Netizens диеталык кошулмаларды натыйжалуулугу экенин белгилеп популярдуу шоу, бирок, алардын наркы ар дайым туура эмес болуп жатат. үйгө тамак тууралуу оң пикир негизинен эле тез-тез пайда жок. Чынында эл, бул дары-дармектер жок холестеролду төмөндөтүү мүмкүн суроого Интернет жооп боюнча издеп, көп болсо 7 мг / л, бул тамак үстүндө кедерги болуп саналат. бул көрсөткүч олуттуу дары элдик ыкмалар менен дарылоо жыйынтыгын бербей калат заряды болсо, мындан тышкары, терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.

Липопротеин көлөмүн төмөндөтүү үчүн планшеттери

дары жок тыгыздыгы аз холестеролду төмөндөтүү үчүн кандай - суроо азыркы эмес, нормадан көп ашып кетсе. Ошол учурда, статинди жана башка дары жазып беришет.

дары бул топ жагымсыз абал менен күрөшүү үчүн кыска убакыт берет. Ошондуктан, статинди ичүүдөгү оптималдуу мамиле мүмкүн эмес, терс таасирлери бар. өзгөчөлүктөрү:

ажыратуу ГМГ-дулгуяк редуктаздык
боордо холестерол синтезделишинде азаят
homozygous hypercholesterolemia менен ооруган бейтаптар үчүн сунушталган жалгыз жол,
жок ракка таасирлери,
alipoprotenina А. санын көбөйтүү

статинди ичүүдөгү терс таасирлери арасында дем алуу органдарынын оору, жабыркашы жана мигрендин иштеп чыгарган. терс таасирлерин айрым coenzymes бир эле учурда кабыл берет алып салуу. Бул топтун белгилүү дары pravastatin, simvastatin, Lescol болуп саналат.

статинди иш-принцип

Башка дары-дармектерди

дарылоону пайдалануу жана башка дары үчүн. Бул атлас, натыйжалуулугун көрсөтүү менен, ал эми заттардын жалпы гээлин азайтууга жаткандыгы менен байланыштуу, ошондой эле терс таасирлери боюнча бир катар бар. статинди эле төмөнкү холестерол:

боордо холестерол синтезделишинде бузган fibrates
кислота sequestrants өт, холестерол digestibility жана тълдъ төмөндөшү.

статинди эле төмөнкү холестериндин жол, башка дары-дармектер, ушунчалык популярдуу эмес. рынокто сатуу, алардын үлүшү 30% кем эмес, ал эми, статинди - 70% тен ашык.

Бут идиштер элдик ыкмалар

Эгер сиз таблеткалардын жок үйдө холестеролду төмөндөтүшү мүмкүн караганда Интернет карап, алар көп учурда Recipes элдик каражаттарын пайда болот. долоно, Yarrow, Сент-Джонс терип, зыгыр, беде, Роуэн жана башка каражаттардын эсебинен да колдонуу үзүндүлөрүн. Дарыгерлер ушундай ыкмалар натыйжасыз деп. Алар алгачкы этапта жардам бере алат.