Бийик холестерол боюнча кандай шарап болушу мүмкүн

көп жылдар бою ийгиликсиз холестерин менен күрөшүп?

Институтунун башчысы: "Сен бул көп холестеролго ээ эле, күн сайын алып төмөндөтүшү мүмкүн жеңил кандай болот ко дейм.

көпчүлүк Дарыгерлердин айтымында, шарап деле пайдалуу суусундук эмес, тескерисинче, маданий салт эч кандай иш-чара ага толук ушундай болуп каралышы мүмкүн. Ушуга байланыштуу суроо туулат: шарап көтөрмөлөйт же азайтканы жана кан басымын, жокпу, бул дүйнө калкынын жогорку пайыздагы таасир гипертония менен ичип болот. жооп сөзсүз кыйын, ал бир нече себептерден көз каранды: ден соолугунун абалы, анын курагына жана жекече өзгөчөлүктөрүн, кабыл алынган спирт өлчөмүндө, пайдалануу жыштыгын, шарап түрү.

Жалпысынан алганда, биз, шарап, даражасы менен эч кандай ичимдик катары айта алам, басымы жогорулайт жана кан басымы жогору тамак сунушталбайт. Кан басымынын төмөндөшү гана ичкиликке бир аз дозасын кийин бир аз убакыт болот. -Ичимдик ири өлчөмдөгү дайыма кысым көбөйтөт. кан басымы улам ири өлчөм кишилердин шараптын үзгүлтүксүз керектөө ошол замат барып, андан кийин орто бийиктиктерде болуу үчүн мындан ары да болот берет.

холестерин азайтуу үчүн, биздин окурмандар ийгиликтүү Aterol колдонушкан. Бул инструментти мынчалык көп көрүп, ага кулак сунуш кылууну чечтик.

Басым иш-аракет катары

күнөөлүү этанол, кан тамырларды жана себепчи басымдын азайышы жер кыскача 50-100 грамм жалмап кийин дароо алып dilates болуп саналат. Ал эми ичимдикти суммасы 300 гр же андан көп болот жалмап болсо таптакыр карама-каршы натыйжа болот экен. Анан да ал маанилүү, бул шарап.

Ак кызыл шарап курамы айырмаланат. өндүрүш технологиясы ак кызыл айрым компоненттерин жок экенин, мисалы болуп саналат. Бул, биринчи кезекте, жүзүм үрөн жана денеси ак шараптарын өндүрүү, алар алып келген шире менен байланышта эмес, деп бөлүнгөн болот. улам молекулалардын аз өлчөмүнө азык кыска убакыттын ичинде кыртыштарга кирген суу жайгашкан.

Кургак жана таттуу ак шарап акырын анда кан басымы бар адамдар үчүн ичип артыкчылык болуп саналат, ошондуктан, басымдын көтөрүлүшүнө алат. кан басымы жогору бейтаптардын, бул кан айланууну жакшыртат. Ошол эле учурда, биз эрежелери тууралуу унутпашы керек - күнүнө 100 ашык эмес грамм.

Кызыл вино

Бул табигый кургак кызыл шарап деп эсептелет, күч эмес, жогору 11% дан жана күнүнө эмес, 50-70 гр караганда, ден-соолугуна пайдалуу таасир этиши мүмкүн. аны өндүрүү сөөк жана тери учурунда, пайдалуу заттардын, ойнош түзгөн жүзүм алыс эмес. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:

изи элементтери: темир, йод, магний, калий, Phosphorus,
майындагы: A, B, C, PP, Е,
антиоксиданттар.

эркин радикалдарды милдеттүү байланыштуу антиоксиданттар жөндөмдүү жана ошону менен, жүрөк жана кан тамырлары жакшыртууга жана кан басымынын төмөндөшү ишке ашат.

кызыл кетчуп шарап, кургак жемиштер кислоталар менен тамыр турса, спирт акырына карата таасир бошотпойт жатат.

Мындан тышкары, ал ичкилик башка түрлөрүнө караганда бир канча убакытка кургак кызыл шарап азайтканы кан басымы.

Vasodilator таасир кетчуп кызыл шараптар улам, мисалы, азык заттар, алардын мазмунуна ээ:

Resveratrol. Ал денеге жайгашкан, ошондой эле стакан дарылар, диабетке таасир этет.
Аш. Бул боёочу агент колдоо идиштер менен жетерлик, аларды чоюлма кылат. жүзүм терилерин жана үрөн жайгашкан.
Fruit кислоталары. кан тамыр капталынын эс тышкары, алар шарап даам жана жыт берүүчү.
Procyanidins. Алар кара жүзүмдүн сорттору бар, жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүн алдын алуу жана кызыл шарап берет.
Flavonoids. Жаштар жана эркин радикалдар суммасын таасир ишин узартуу.

Мисалы, French, алардын бири нан кургак кызыл шарап куюлган айнек толук эмес болуп саналат. Алар жүрөк жана кан тамыр оорулары деъгээли дүйнөдөгү төмөнкүлөрдүн бири бар, ал эми бир диета эмес жана холестерин-бай тамак тандашат. Ошол эле Грузия тургундары жөнүндө, тамак-аш менен табигый кургак шарап ичип жана жогорку өмүр сүрүү бар деп айтууга болот.

Шарап ичпегиле кандай жакшы

жогорку кан басымы бар адамдар, ошондой эле 45 жаштан ашкан адамдар да, сен таттуу шараптардын жана газдалган спирт ичимдиктерин чейин берүү керек. Мындай алкоголь кан басымынын жогорулашына өбөлгө түзөт жана диабет өнүгүшүнө түрткү болушу мүмкүн.

ал шарап саламаттыкты сактоо келгенде, биз, албетте, алма, тоо күл жана башка мөмө-жемиштер боюнча жемиш чекме ордуна, жүзүмдөн жасалган суусундук билдирет.

Жыйынтыктоо

Шарап, чынында эле, бул табигый жүзүм, кызыл, кетчуп, таттуу эмес, чептүү болсо, атеросклероз, жүрөк кризиси, ыкмада жүрөккө жана кан тамырларга, тобокелдиктерди азайтуу, жагымдуу таасир этиши мүмкүн. Анын көлөмү чакан болушу керек - 50-70 грамм. Кан басымы жогору ичүүгө уруксат берилген гана Спирт ичимдиги - жогорку сапаттагы кетчуп кызыл шарап турат.

кан канча спирт чыгат?

Балык жана холестериндин

өлчөмдө холестерол менен ооруган бейтаптар менен өндүрүлгөн биринчи сунуш, мындай дейт: Сенин диета Change. атеросклероздун менен ооругандар көп санда майлуу эт жана май, сүт, май, сыр, быштак жана башка сүт азыктары, жумуртканын сарысы табылган жаныбарлардын майлардын диета, тартып чек же толугу менен жок кылабыз. Ошол эле учурда тамак-аш уюштуруу жашылча болушу керек, жашылча-жемиш жана пайдалуу тойбогон майларда бай заттар омега-3,6 кислоталары. Мындан тышкары, өсүмдүк майына биринчи басуу жана бул заттардын данектери балык табылган - белок, дени сак майлар жана микроэлементтери булагы.

Бирок, жокпу, холестерол балык табууга болот? кандайдыр бир жол менен - Ооба. Чынында ооруп, атеросклероз жана кээ бир пайдалуу балык жардам сорттору Суудагы жашоону касиеттери, холестерин азайтуу төмөн карап, окуп болушу мүмкүн.

Балык пайдалуу касиеттери

Бардык балык - пайдалуу. Бул билдирүү кезинен бизге тааныш эмес. Тан жашоо жана бай биологиялык курамы балык тамактарды гана даамдуу эмес, ошондой эле дене үчүн абдан баалуу. абдан пайдалуу балык, мурдагыдай эле, деңиз, ошондой эле төмөн-майы түрлөрү жөнүндө айткан бул учурда тузсуз органдарынын тургундары, алардын курамына пайдалуу аминокислоталардын жана чачылган элементтер бир топ бар.

балыктын камтылган пайдалуу заттар бар:

Ошентип, балык - ар кандай тамак-аш үчүн пайдалуу жана маанилүү. Тамак-аш, толук дене digestible белок маанай, эс, уйкуну жакшыртуу, калкан жана башка эндокриндик органдардын, алгылыктуу толкунданып системасына таасир ишин жөнгө тойгузам зат турукташтыруу. өлчөмдө холестерол менен ооруган балык тамактарды канда липиддердин aterogennnye бөлчөк, "жаман" деген кыскартуу жана атеросклероздун жүрөк-кан тамыр жана мээнин күчөп коркунучун азайтуу алат.

Балыктын ичинде канча холестерол

балык айырмаланат. Биз таанымал түрдүү боо химиялык курамын аныктабаса, анда төмөнкү сүрөттө:

суу - 51-85%
белок -14-22%
м - 0,2-33%
жер казынасын пайдалануу жана extractives - 1.5-6%.

балык холестерин аздыгы ар кандай болушу мүмкүн. Тилекке каршы, таптакыр ансыз сорттору ар кандай балык, негизинен, холестерол билдирет жаныбардын майын бир пайызын, бар жок.

треска30 мг-дан SCAD40 мг-дан Пайк50 мг-дан содержание60 мг-дан форель56 мг-дан Herring97 мг-дан Поллак110 мг-дан Natoteniya210 мг-дан карп270 мг-дан stellate икрасын300 мг-дан Балык360 мг-дан

дасторконунан көрүнүп тургандай, балыктын ар түрдүү сортторун холестерол мазмуну бир катар ашуун турат. атеросклероздун менен адамдардын керектөөсү үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон холестерол суммасы, 250-300 мг / күн ашпоого тийиш.

Жогорку холестерол адамдар кайсы балык үчүн пайдалуу

холестерол жогорку карабастан, ал, бул кызыктуу, көп балык түрлөрү менен ооруган пайдаланылышы мүмкүн атеросклероздун жана анын тамыр татаалдануу Лк. маанилүү май кислоталарынын Бардык маселе: алар жалпы ички холестерол боордо өндүрүлгөн жана нормалдаштыруу көрбөйбүз зат азайтуу үчүн алат.

ал калыштуу болушу мүмкүн эле, жогорку холестерол баскычтарында адамдар үчүн абдан пайдалуу балык Салмон майлуу сорттору (семга, семга, Нахум) болуп саналат. Бүгүн, конкурс менен Өлүк жана эти стейк кандай супермаркеттен сатып алып, кызыл балык менен жасалган тамактарды гана пайдалуу эмес, ошондой эле абдан даамдуу эмес, болот. Бул ишенимдүү сатуучулардын балык сатып алуу максатка ылайыктуу: эсептегичтеринин боюнча соода аянтчалары келген бардык сөөктөрү эмес, биринчи ынды бар. муздатылган семга же Салмон - организм үчүн өтө пайдалуу. эт 100 гр, ышталгандардагы өкүлү каражаттары жигердүү холестерол кооз табактарда менен согушуп, омега-3 күн сайын зарылдыгын көрсөтөт.

балыктын кызыл сорттору тышкары, каныкпаган ZHIK мазмуну боюнча лидерлери тунец, форель, Halibut, Балыкчы, акак жана sardinella болуп саналат. Көпчүлүк кайнатылган же бышырылган түрүндө, аларды колдонуу үчүн пайдалуу, бирок Балык тамак-аш түрүндө, бул сорттор ден соолугун кайрадан холестерол көлөмүн жана жардам төмөндөтүүгө жөндөмдүү.

Ал эми көпчүлүк укмуштуудай ар түрдүү балык, атеросклероздун пайдалуу - бардык Herring тааныш. ал таза же тоъдурулган болсо бийик холестерол туздалган Herring боюнча жагымсыз пайдалануу "дары" максатында гана жакшы болот. Баса, Herring сиз лимон жана чөптөрдүн бир үзүм бышырып болсо, абдан даамдуу айланат.

балык төмөн-май түрлөрү да ¼зг¼ч¼ к¼¾³л бурууга татыктуу. Cod, Halibut же Поллак майлары аз азык-тамак жана атеросклероздун менен ооруган жол болуп саналат. Ошондой эле, бир кыйла кан холестерол көлөмүн азайтышы мүмкүн.

Дарыгерлердин сунуштарына ылайык, жогорку холестерол жетиштүү бейтаптар 150-200 г Тамакка 2-3 жумасына эки жолу балык менен толукталсын.

Атеросклероздун балыктар

балык ден соолугу үчүн пайдалуу болгон үчүн, ал туура даярдоо керек. жогорку холестерол боюнча жагымсыз балык жеп:

май жана өсүмдүк майына куурулган. продукта жок азык көпчүлүк жебей,
Акыркы жетишсиз жылуулук дарылоо. Fish мите ишке ашырган бир булагы адам көзгө көрүнгөн эмес, болушу мүмкүн. Ошондуктан, белгисиз келип чыккан чийки балыктарды (мисалы, суши катары, жылгаяк исчё) тамак жок,
туз - ашыкча туз суюктук сактоо жана көбөйтүү кан көлөмүн алып келиши мүмкүн. Бул, чын жүрөктөн жүк көбөйөт
бул ашыкча тузду гана эмес, ошондой эле carcinogens эмес, бар, анткени, балык. Cold грибы ысык караганда зыяны азыраак деп эсептелет.

бул пайдалуу касиеттерин максималдуу бууланып, бышыруу, кайнап жаткан сактап турган, балыктын даярдоо ыкмалары. Бул учурда даам идиштен балыктын туура тандоо көз каранды. төмөнкү көрсөтмөлөрдү белгилейбиз:

Жакшы балык аз өлчөмүн тандоо. чоң өлүктөрү улуу жана зыяндуу заттардын көп болушу мүмкүн.
жаңы балык жыты - жука, атап айтканда, суу. Өлүк өтө эле катаал же жагымсыз жыттар болсо, сыягы, ал күчүн жоготту деп табылсын.
атырдын дагы бир белгиси - дененин ийкемдүүлүгү. болсо, бир нече убакыт Өлүк калдыктарына бармакты белгини басып алгандан кийин, аны сатып алган баш тартууга укуктуу.
Дене түсү боз чейин терең кызыл жараша өзгөрүлө берет.

Кечигүү саясаты балык муздаткычка 2-3 күн кетип же тоңдургуч бир нече айга токтоп мүмкүнчүлүк берет.

Салмон куурулган

Эгер сиз керектүү тамак даярдоо үчүн:

Сёмгадан стейк (0,5 кг жакын)
лимон - 1,
15% сүзмө (аз-майы) - даамы,
Италиялык чөп аралашмасы (райхон, органдын ж.б..) - даам,
туз жана калемпир - даамы.

Салмон таза, агын суу, кургак таза кездеме менен астында жуушат. туз, калемпир жана ачуу чөптөр менен руб, 30-40 мүнөт үчүн жарым marinate үчүн лимон жана өргүүнүн ширесин төгүп. эки казандын бир табак менен стейк (же Multivarki бир "ысык үтүк менен" менен) салып, каймакты нымдап. кайнак сууга бир балык көмөч үстүнөн жөндөмүн жана 40-60 мүнөт менен тосулду. Delicious диета тамак даяр.

Herring, мешке бышырылчу

Көп адамдар гана туздалган Herring жеп үчүн колдонулат. Бирок көп суу балык жасаш үчүн пайдалуу: бул пайдалуу сапаттарын жана ашыкча туз ашпаган, жүрөк жана кан тамырлары зыян эмес, сактай да ошондой болот. бышырылган Herring тышкары абдан даамдуу болот.

тоъдурулган Herring - 3 бирдик.
лимон - 1,
өсүмдүк майы - түрүн майлап үчүн
туз, калемпир, жыпар жыттуу заттарды - татып.

Кук бышыруучу Herring, өлүгүн ичин тазала жана агын суу астында жуушат. Башы менен куйругун, сол жана кесилген болушу мүмкүн болот. кургатылган жашылча жер koriadra, кызыл калемпир, куркума менен татымал жана ангина - каалаган болсо, туз жана калемпир менен Grate Herring. лимон ширеси менен майларды жана чач менен майлап турган банк баракта балык жатты.

200 градус Herring 30-40 мүнөт Меш жана отко кактап менен тамак бышыруу кой. Бул Кытырак бышырылган кабыктын менен келейинби жана кооз балыктарды экен. лимон шпалдар менен көрөт, кызмат кылгыла. кооздоп, Анткени сен кандайдыр бир жаңы жашылча салат же бышырылган картошка колдоно аласыз.

Балык майынын тууралуу бир нече сөз

мындан бир нече жыл мурун, балык майы, балким, бала абдан жагымсыз эскерүүлөр бири болуп калды. СССР мектеп күнү жарык көздүү жагымдуу жана жагымсыз даамы менен жыпар жыттуу заттар түтөтүлүүчү идиштерди пайдалуу заттын менен башталды.

Бүгүнкү күндө, бул азык-кошумча алуу өтө ыңгайлуу болуп аз капсул түрүндө сатылат. Ошондуктан, балык сыяктуу эмес, адамдар үчүн жол, балык майын үзгүлтүксүз керектөө - бул пайдалуу курамга май кислоталарынын тыгыздаштырылган бир булагы.

биринчи 14 күндүн ичинде дары эки капсул суткалык керектөө түп 5-10% га холестерол көлөмүн кыскартууга жардам берет. Кошулган каражаттар түзмө-түз кан агымын начар ичинен идиштерди, калыбына келтирүүдө "тазалап", жана бир аз төмөн кан басымын берет. Дарыгерлер атеросклероздун коркунучун алдын алуу үчүн 50 жаштан, бардык жактар үчүн балык майын кабыл алуу сунушталган жана анын кооптуу күчөп жатат - жүрөк пристубу жана мээге кан.

Ошентип, балык - жогорку холестерол баскычтарында адамдар үчүн абдан пайдалуу азык. балык тамак түрлөнтүүгө, сыноо натыйжалары нормалдуу алып келиши мүмкүн, саламаттык сактоо маселелери жана көбөйтүү өмүр сүрүүнүн арылуу керек.

Пайдасы жана зыяны

ичимдик тандоо, анын касиеттери жана таасирлери жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл. Табигый шарап жогору басым жана кан тамыр ооруларынын алдында жардам берет. Адамдар спирт гипертония менен же уйку безинин ооруларында ичүү сунушталбайт. шарап денени, бирок туура өлчөмдө жана сапаттык курамы кандай пайда алып келет. Муну ашыкча колдонуу, көп учурда бир гана ооруну күчөтүп жатат. мындай кесепеттердин бир бойго жеткен адам жалган табигый Ичимдиктин Effect:

көтөрсө кол тийбестиги,
зат жакшыртат,
нормага келтирет, уктап
физикалык жана психикалык ишмердүүлүгүн жогорулатып,
атеросклероздун алдын алуу болуп саналат,
үзгүлтүктүү пайдалануу, жүрөгүн бекемдөөгө жардам берет
азайтканы денеде каноо,
Бул уюшуна пайда болуусуна жол бербейт.

Ал эми шарап жана төмөнкү кемтигине алдында ички органдарды жана системаларды зыян келтириши мүмкүн:

Панкреатитке, мисалы, арак ичип өтө жагымсыз болуп саналат.

панкреатитке,
рак шишиктери,
жүрөк оорулары жана мурдагы жүрүш,
психикалык ден соолук маселелери боюнча,
гипертония,
уйку безинин ооруларында.

спирт ичимдиктерин ашыкча керектөө боор мээ кабыгында жана күчүнө ишин бузбаган бир долбоорго ээ.

Cholesterol тийгизген таасири

Алып холестерол башкаруу шарап аркылуу мүмкүн болот. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:

Iron. Мушташуу жана аз кандуулукту алдын алуу.
Магний. жүрөгүбүзгө оң таасир.
Chrome. май кислоталарынын калат.
Рубидий. Бул зыяндуу ууларын жок.

кан тамырларынын Карандаш ичинде, ошондой эле profilaktiruet Тромболитикалык ичкиле.

Жалпысынан, бул элементтер денеден токсиндер, "жаман" холестерол алып салууга өбөлгө түзөт. Турукташтыруу "пайдалуу" холестерин үзгүлтүксүз колдонуу менен бир айдын ичинде болушу мүмкүн. кошумча таасирлер пайда болот, бирок, алар дары же спирт менен аралашпагандай алмаштыра албайт. шарап кан тамырларга, натыйжасы абдан жакшы. Бул холестерол плиталарын жол бербейт. холестерол липопротеин табигый суусундуктарды жандандырганын пайдалануу идишке чогултуп, анын кеткен жиктери үчүн боорго жеткирилет. Шарап - бул уюган кан алдын алуу болуп саналат. Кант диабети менен, бардык түрлөрү, ал май клеткаларынын өнүгүшүнө таасир тийгизет жана adipocytes жана алардын синтези өнүктүрүүнү жөнгө салуу үчүн жардам дене салмагын азайтууга ичимдиктин аз сумманы сунуш кылган. Ал эми дары-дармек үчүн, аны колдонордон мурун, дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.

Эмне жана канча ичиш үчүнбү?

Жарты-таттуу жана кургак шарап кант мазмуну менен. Кургатуу - аз кант бар, бирок май менен көмүртектерге тълдъ азайтуу phenolic кошулмалардын көп. Ошондуктан, эт жеп, башкача айтканда, азык-түлүк алуу менен ичүү сунуш кылынат. Бирок, кан шекерин көбөйтүү эмес, ошондой эле, чеги менен ичип-жеп жатышат. туура дозасы оорусун ого бетер болот. аялдар - эркектер күнүнө көпчүлүк шарап 240 мл жана 120 мл болушу мүмкүн эмес. Дарылоо комплекстүү жана тамак-аш менен спирт биригип керек: көмүртектерге ичүү кыскартуу жана глюкоза көлөмүн көзөмөлдөө керек.

Каршы

Сиз дарылык үчүн шарап куруп мурун, Ичимдиктин так дозасын жана түрүн билиш керек. сунуш кылынган дозадан ашык боор жок жана кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Кызыл шарап боорго же тамак менен ооруларды менен ооруган пайдаланылышы мүмкүн эмес, жогорку кан басымы, астма, аллергия, * Остеопороз. Ошондой эле спирт ичимдиктерин көз каранды болгон шыктуулугу менен кош бойлуу аялдар жана бала эмизген энелердин, балдардын жана адамдарды ичүүгө болбойт.

Атеросклероздун ак шарап көрөбү?

Санкт-Leger холестерол жана атеросклероздун боюнча ичимдиктин таасири боюнча изилдөө жана меймандарды кызыл жана ак шарап айырмалай эмес. Бирок, көпчүлүк учурда кийинки изилдөөлөр, кызыл шарап арналган, анткени Бордо, аны ичип узак жана Alsace ак шарап ичип мас болгондордун салыштырмалуу жүрөк-кан тамыр оорусу рискинин төмөнүрөөк жашайт.

Азыр ар кандай спирт - ак жана кызыл шарап, кургак жана жарым-таттуу, арак, пиво, бренди, ж.б. - жүрөк үчүн пайдалуу (орточо санда) түшүнөт. Ичкилик да Америка Жүрөк Биримдиги тарабынан айтылган. Бирок, изилдөө (экспериментаторго тарабынан жок байкоо аркылуу кийлигишүү) байкоо эч бир клиникалык изилдөөлөр клиникалык сыноо үстөмдүгүн жооп бербейт.

Башка сөз менен айтканда, бул так эмес, мас эмес жана мас болгондордун, жокпу, башынан айырмаланган эмес. үй-бүлө киши эле болчу ченеми менен ичкендерге, күч активдүү жана ичүүчү таза эмес, жакшы киреше болуп саналат - бул жагдайлар гана коронардык жүрөк оорусуна тобокелдигинин алгылыктуу таасир этет. Мындан тышкары, өтө көп ичип эмес, ден соолугунун абалы боюнча таштоого адамдар болду.

Мен атеросклероздун кызыл шарап ичсе болобу?

Ар бир шарап - экөө тең ак жана кызыл, кургак жана таттуу, таттуу - Сиз атеросклероздун ичкенге болот. башкача айтканда, деген суроого жооп, атеросклероз менен кандай шарап жасай - кандай болсо, орточо жана башка эч кандай карама-каршы келген.

эки тармакта иш атеросклероз, кан тамыр актылардын дарылоодо Кызыл шарап жакшы холестерол (жогорку тыгыздыктагы липопротеин, HDL) көлөмүн жогорулатуу, жаман холестерол (тыгыздыгы аз болгон липопротеиндер, LDL) тарамыштары, кан тамырлар тазаланат жана кандын уюшун азайтат.

Кызыл шарап идиштер атеросклероздун камтыйт деп алынган башка спирт ичимдиктери пайда үстүнөн ээ корки химиялык жүзүм ширесин ачытуу: polyphenols. Polyphenols - өзгөчө resveratrol-жылы - жардам кан тамырлардын капталдарынын жок (эркин радикалдарды) каршы күрөшүү жана холестериндин кычкылдануу (гана кычкылданат холестерол atherosclerotic тактасындагы пайда болот) деген антиоксидант касиетке ээ.

Атеросклероздун-жылы кургак кызыл шарап

Sweet, жарым-таттуу, жарым кургак жана кургак кызыл шарап атеросклероздун каршы жана спирт жана polyphenols менен иш-аракет кылат. Ошол эле rasveratrol кандын жөндөмүн (уюган кан рискин азайтат), кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн (сынык, алардын каршылык пайдалуу натыйжа) жогорулатат азайтат.

Бирок, rasveratrola алууда пайда атеросклероздун чейин таттуу же кургак кызыл шарап ичүү талап кылынат. Биринчиден, ал кызыл жүзүм ширесин жетиштүү көлөмдө бар. Экинчиден, ал азык-кошумча катары.

ак шарап жана башка спирт ичимдиктерин келсек, алар өздөрүнүн камтылган спирт гана эсебинен кан тамырларга жакшы таасир этет.

кан холестерол иштетсе спирт (рухтардын) орточо жана ашыкча керектөөнүн таасири. жогорку холестерол жана атеросклероздун түнт өнүктүрүү жана спирт ичимдиктерин ортосунда байланыш барбы?

Белгилери, башын холестерол кооз табактарда дарылоо - тамак-аш аркылуу, дары-дармектерди (дары). атеросклероздун алдын алуу, артерия жана башынын тамырлардын жогорку холестерол азайтат.

жүрөк кан тамырлар жогорку холестерол алып салуу мүмкүн эмес. коронардык тамырлардын холестерин кооз табактарда жана көбөйтүү холестерол көлөмүн коркунучтуу топтолушу.

холестерол кооз табактарда келген идиштерди тазалоо - кантип жана эмне. Эгер кан тамырларды жана atherosclerotic депозиттердин артерияларды тазалоо мүмкүн. Кантип атеросклероз элдик ыкмалар, тамак-аш, жеке иш-аракеттери жана дары-дармектер менен мамиле.

Кандай тамак-аш азыктары денеде холестерол көлөмүн азайтуу үчүн жеши керек. жашылча-жемиштер, мөмөлөрдү, жемиштерди, чөптөрдү, жаъгак эмне жардам берет. түрдүү жана дени сак меню алууга кандай идиштен алардын ичинен бышырып алабыз.

холестерин бийик адамдар үчүн диета кандай болушу керек. жакшы болот: катуу же жумшак диета. тамак-аш азыктары, чынында оолак болуу керек, ал меню кандай калган болот.