2 тиби диабет наабайчы быштак

Төмөн майлуу быштак бардык търлёръ боюнча кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн пайдалуу тамак-аш продуктусу болуп саналат.

тамактануу өзгөртүү үчүн толтурган ар кандай сыр жаса алат.

Жашылча, топуктуу жана минералдар менен жык-жемиш жана мөмө-жемиш casseroles. жакшы жашоосуна жана ден соолугун жакшыртууга өбөлгө түзөт.

Кан кантка быштак күчүнө Like

Быштак - бир сүт белок продукт. Curd сүт (йогурт) чейин ачыткы алып салуу жолу менен алынат. алынган продукт дээрлик эч кандай карбонгидрат курамы жалпы зарыл болгон амино-кислоталарды бар камтыйт. Vitamins A, D, B1, B2, PP, каротин. Минералдар: кальций, Phosphorus, натрий, магний, темир. тт бай быштак, ошондуктан, бөйрөк жана муундар олуттуу көйгөйлөр пайда болсо, анда ал ушул буюм пайдаланууга чек коюу зарыл.

диабети аз майлуу бир диетадан сунуш болгондо, аз-майы быштак үчүн тандап алган - 1%. кычкыл сүт азык-Энергетикалык баалуулугу 80 ккал болуп саналат. Белоктор (100 г) - 16 г, май - 1 г, карбонгидрат - 1.5 g.Tvorog 1%, ошондой эле бышыруу үчүн ылайыкташтырылып жаратылган, сыр casseroles. Ошондой эле диабет менен диета терүүнүн диабети киргизүү үчүн 1 жана 2.

ал кант диабети туруп жегенге болот ушунчалык төмөн GI быштак, кант курч секирип жок, 30 бирдик болуп саналат.

камакка алына элек жаңы түшүмүн тандашы керек. Жегиле сыр жумасына 2-3 жолу сунушталат, күнүнө 200 граммга чейин.

сары суусунан алынган casseroles бышырганда Бул жөнөкөй эрежелерди сактоого тийиш:

• пайдалануу таттуулагычтар (Stevia мыкты диабет үчүн ылайыкташтырылып жаратылган)
• эмес, манка жана ак ун колдонуу
• кургатылган жемиштер тамак бышырды салып эмес, (а жогорку GI бар)
• май кошуу жок (бир гана бышыруу Tins куйгуч, кубок Multivarki)
• 1% семиз быштак керек.

даярдоо үчүн Жалпы жоболор:

• Сиз тамак учурунда тамак бышырды бал коюп кереги жок (50 Жогоруда жылытылат болсо ° C азык көпчүлүк жоголгон)
• мөмө жемиштер, гилас, ашкөк мыкты тамак-аш жана таза кийин Быштак тамакка кошулат (бул буюмдардын пайдалуу касиеттерин сактап калуу)
• жумуртка, бөдөнө алмаштыруу керек
• силикон жасалган меш пайдалануу Көк (мунай майлоо талап кылынбайт)
• жемиштер, тамак кийин аларды чачсын casserole тарт (ал тамак кошуу үчүн зарыл болгон эмес, ал эми)
• кесүү чейин муздап булар: (эгерде жоголгон түрүндөгү) берет.

Тандырга Curd casserole бышырылган жана эки казандын multivarka. диабет оорусунда да, аны пайдаланууга мүмкүн эмес, ошондуктан ден соолугу тамак-аштарды микротолкундар менен, колдонулган эмес. Меш 180 ° C на чейин ысып, бышыруу убакыт - 30-40 мүнөт. multivarka быштак табактагы "бышырган" жайгаштырылган. эки казан casserole-жылы 30 мүнөт даярдоо.

Casserole тегирмен калдыктары менен

жонокой тамак өтүп быштак буюм үчүн, casserole була кошуу үчүн, башкача айтканда, улпагы. Мындан тышкары, бул нан толтурулушу түрткү берет.

• сыр 1% - 200 г,
• кекилик жумуртка (4-5 даана).
• улпагы - 1 косыныз. л.,
• каймак 10% - 2 косыныз. л.,
• бычак көнчөгүнө Stevia порошок (балдай таттуу даам чейин).

Бардык микс, бышырылган коюшат. Тескерисинче, 1% йогурт каймакты колдоно аласыз.

Шоколад пудинги

• 1% быштак - 500 г,
• Какао күлмайдасы - 2 косыныз. л.,
• жумуртка (4 даана.) же бөдөнө,
• саап 2,5% - 150 мл.
• Stevia (порошок)
• жан-буудай уну - 1 косыныз. л.

casserole даяр болгондо - жаъгактар ​​кошуу же мөмө менен чачсын, мөмө-жемиштер (кант диабети менен уруксат берилген). Berries к, алар бир аз Жи бар, дээрлик эч нерсе жей алат. Fruit чектөө же толугу менен банан жок. Sweet алма, жүзүм - этияттык менен. жаңы жемиш жегенге диабет дени-жылы (убакта).

Кабыгынан менен Apple пудинги

тамактары кычкыл-таттуу алма алып даярдоо. Fruit бүдүрчөлөр же тордун салып кесип жатат. Сиз бышырып же жаңы бышырылган тамак салып алат. Күз мезгилинде, ошондой эле "Antonovka" ылайыкташтырылып жаратылган.

• сыр 1% - 200 г,
• Chicken Жумуртка - 2 даана.
• айран - 2 кашык. л.
• алма,
• корица.

Белоктор өзүнчө жумуртка кордошкон жана быштак менен аралашып жатышат. Ошондо сарысы жана корица менен толукталсын. Stevia колдонуу менен көбүрөөк таттууларды үчүн. Honey ансыз бышырылган бир табакка колун салып турат.

Casserole Иерусалим artichoke жана жаңы чөптөр менен

Иерусалим artichoke (artichoke) полен ажыроо менен пайда болгон, инулин камтыйт. инсулин инулин менен эч байланышы жок. GI Иерусалим artichoke картошка караганда төмөн болот. Даам таттуу artichoke. сыр casseroles, тамырларды аарчуучу сыр менен аралаштыруу керек даярдоо. Пут zapekatsya.Porubit жаңы чөп: петрушканын, Жалбыз, кориандр, chives (тамак кийин чачсын casserole парниктерде).

• сыр 1% - 200 г,
• Иерусалим artichoke,
• жаңы жашылча.

Сиз аз-майы сүзмө кыямдын төгүп алат. даамы туз жана жыпар жыттуу кошуу. Dish жаңы чөп, ошондой кетет.

Pumpkin gratin менен Zucchini

ашкабак аян пайдалуу каротин көп камтыйт. уламдан-бай Кызгылт сары түс жашылчалар, ага көбүрөөк майындагы. Pumpkin жана Zucchini аарчуучу, каймак, сыр жана жумуртка менен бирикпейт. аралашма кактап койду. куркума, жер Nutmeg: Эгерде зарылчылык болсо, булар жыттуу кошуу. Тескерисинче, Zucchini Zucchini кошууга болот, кабачок.

• сыр 1% - 200 г,
• торлуу жашылчалар
• 2 тоок жумуртка,
• жыпар жыттуу заттарды жана туз даамын.

даяр тамак аз-майы сүзмө чай кашык кошулат.

Classic быштак casserole

классикалык быштак casserole катарында даярдалган. кант гана эмес, таттуу кошулду. Ошондой эле, колдонулган Fructose, sorbitol, erythrite. диабет боюнча мыкты жана табигый кант алмаштыра Stevia болуп саналат. конкреттүү чөп даам жок негизинде бул өсүмдүктүн үзүндүлөрүн. Сен бал сапатынын бир чай кашык салып алышат (тамак даяр, бир аз салкын болуп турган). Манка бүт буудай менен тегирмен да бир менен алмаштырылат. анын ичинде, сыр, сүт жана сүт азыктары, пайдалануу майын кыскарган. май кошулат.

• 1%, быштак
• тоок же бөдөнө жумуртка (жумуртка 1 же 2-3 бөдөнө g.tvoroga 100)
• айран (150 мл сыр 500 г)
• аз майлуу каймак 10% (1-ст. 100 г. кашык)
• Sweetener (1 таблетка кант 1 чай кашык ылайык)
• жан-буудай уну (100 г 1 кашык)
• Кебектин (100 г 1 чай кашык).

чие даяр Балык менен кооздолгон, апельсин тилкелери, мандарин, алмадай, Pomelo.

Жемиш casserole

Бул быштак жана мөмө менен айкалыштырат. Балык эле даамдуу, ошондой эле пайдалуу эмес, үчүн, жылуулук тазалоосуз жемиштерди болушу керек. Fresh жемиштерди жууп, бир "тирүү" тыгынын эсепке жерге берилет. Сиз кычкыл Алкожа колдоно турган болсо, анда Stevia күкүм же бал таттуу менен толукталсын. casserole кийин даяр болот - бул жылыга желе бышырылган себилет. Сиз муздак жемиштерди колдоно аласыз. тез токтотуп жана сактоо мөөнөтүн эске алуу менен, алар да топуктуу көп кездешет.

• сыр 1% - 200 г,
• жан-буудай уну - 2 косыныз. л.,
• айран же сүзмө - 2 косыныз. л.,
• мөмө (черники, сок, арбуз, сок, Жапырак жайган байтерек, Жапырак жайган байтерек, карагат, Gooseberries, ж.б.).

Шейки мурда сөөгүнө, же колдонулган бүт жемиштерди алынып салынды.

жаңы жемиш, мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, ачуу чөптөр менен быштак casserole жана чипсы тышкары менен ден-соолук үчүн абдан пайдалуу жана диабет жакшыртууга өбөлгө түзөт.