Инсулин көз каранды диабети менен диета: кантип арыктоо керек? жеке тажрыйба

Менин атым Queen Хелен болуп саналат. I - 20 жылдык тажрыйбасы бар, диабет менен ооруган. инсулин биринчи дозасы сайылгандан тартып менин жашоом түп-тамырынан берки өзгөрүүлөргө талап кылды. Ал андан айрылат, салмагы муктаж болгон, анын ичинде жаңы чындыкты түзүү керек болгон.

Diabetics сокурдук менен салмагы нормалдашуу үчүн сунуш кылынган системаны жана тамактануу мүмкүн эмес. Ар бир жашоо биз этияттык менен кабыл алынышы керек өзгөрөт.

Диабет, анын ээси дарыгер өзү болуп жана эксперттер менен макулдашуу боюнча, өз өмүрүн уюштурууга болот. Мен салмагын жоготуу окуяны жана салмагы сактоого бөлүшкүм келет.

28 Ошондо мен деген диагноз коюлган - түрү Мен диабет. 167 см өсүшү жана insulinodefitsita ичинде 57 кг дайыма салмагы менен (буга чейин эч кандай дарылоо башталды бар эле) Мен жоголгон салмагы 47 кг чейин. инсулин башталгандан кийин, мен тез салмак боло баштаган. 1 айда 20 кг кайтарылды! диагнозун укканда шок сакайгандан кийин, мен нормалдуу салмакка калыбына келтирүү жөнүндө чечим кабыл алды. дарыгерлер оор, бирок мүмкүн деп айтты. Мен Эндокринолог менен мүмкүн болгон бардык ыкмаларды талкуулап, инсулин боюнча салмакты азайтуунун жолун ача баштады.

негизи салмак жоготуу

ийне системасын жана электр менен камсыз кылуу боюнча талаптарды талдап көрүп, мен өзгөртүү керек деп дарыгери менен чечти:
- жеп бузулуулар
- инсулин суткалык дозасы,
- ийне менен режими.
Мен, илимий адабиятка кирди сайганда, зарыл болгон маалыматтарды катышып дарыгер тарабынан кабыл алынды деп табылган жана максаттарды которууга баштады.

Эмнеден баштоо керек?

салмагын жоготуп, диабет, сен керек:
1. "Тез карбонгидрат" Delete - момпосуйларды, алкоголсуз ичимдиктер, кондитердик жана апалар. Бул диабет жана керек эмес, мен жөн эле, ушул талапты кийин болот.
2. Fractional күч (күнүнө 6-7 жолу), мен бир күндө 3-4 жолу алмаштырылган. Акырындык менен электр менен жабдуу системасы тамак жок. мененки 11-12 саат Мен жеп сезимде жок. Мен тамактанып баш тартты.
3. закускаларды, жогорку сааттын ичинде инсулин иш-аракеттер, анын ордуна ага бутерброд, мен бир гана нан кетти. Black, айрыкча үрөн менен. Мен ар дайым суроо менен басып алынган: эмне үчүн бул учурда карбонгидрат гана маанилүү бөлүгү жеген болсо, биз, келчүмүн эткендей ээ болушу керек? Бул бутерброд экенин "даамдуу" компоненти ашык - бул мага керек эмес, ашыкча калория. Сал!
4. "бир жүтөө үчүн" чейин Start. Мен жаңы жана пайдалуу тамак-аш азыктары табылган:
- салаттар жана компот жашылча жана жалбырактар,
- жемиштер жана уруктар,
- кесек этти,
- өзүнчө азык катары нан.
5. Мен жыпар жыттуу жакшы куркума, Рыжий, кара калемпир. Алар даамдуу, жана өзүн өзү да абдан жөнөкөй азык дарылык касиеттери кампасын түзөт түзөт.
6. Мен суу жакшы. Бул менин чай, какао, суусундуктар ордуна. Coffee тезирээк ойгонууга жардам берип, бир эртең менен чөйчөк болгон. Бирок, бир чыны суу Мен бир гана 40 мүнөттөн кийин алдында ичип-(бул эрте менен денемди биринчи келген нерсе болуп саналат).

Биринчи салмак жоготуу

Менин биринчи салмак жоготуу орозо ортодокс башталышы менен дал келген. Мен сактоого, аны сынап көрүүнү чечкен.
түрү Мен диабет көзөмөл-жылы диета карбонгидрат эсептөө негизги ролду ойнойт. майлар боюнча Re-басым, алардын саны аз болушу керек. Протеин керек болуп, бирок ал катышкан эмес, организмди инсулин, көлөмү эске алынган эмес.

Ортодоксалдык эске мал, май жана белокторду орозо качан. Алар эркин өсүмдүк компоненттери менен алмаштырылган. жоголгон салмагы, мен жер-жемиш үлүшүн көбөйтүү менен жогорку калория дан эгиндери колдонууну азайтышыбыз керек. көмүртектерге суммасы Мени столго жардам жалмап диабет жана адистештирилген сайттарда бардык китептеринде берилет азыктарын, азыктык баалуулугун эсептөө. Салмагы Мен ченегич чөйчөктү колдонуу менен (эч кандай үй тараза бар эле, азыр эле аларды колдонуп жатат) орнотулган.

Бара-бара көмүртектерге күнүмдүк башаты кыскартуу, мен күн сайын 2-4 бирдикке инсулин өлчөмүн кыскарткан.
Чынын айтсам, бул абдан кыйын болду. Бирок бул максаттарга жетүү үчүн азык-түлүк сооронуч аймагын бошотуу менен байланышкан психологиялык кыйынчылыктар болду.
Натыйжада, мага жагып калды. 7 апта 12 кг жоготуп пост!

Менин Lenten менюсунда киргизилген:
-, кайнатылган же бышырылган жашылчалар
- буурчак,
- жемиштер жана уруктар,
- өнүп буудай,
- соя азыктары,
- жашылча,
- Frozen жашылча-жемиштер,
- нан.
Жарыкка чыккан аяктагандан кийин мен жаңы электр менен жабдуу системасы экенин түшүнүп, мен инсулин менен канааттандырылат жатам. Мен инсулин күндөлүк дозасын азайтуу жана аны башкаруу үчүн окутуу, аларга калды. Бирок, мен - адам, кээде өзүн нан берет. Кыш мезгилинде мен жайында абалга үчүн 2-3 кг, кошуп. Ошондуктан, мезгил-мезгили менен арык менен камсыз кылуу системасын мындан ары да салмакты контролдоо үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеп.

салмак жоготуу укпай ыкмалары

Абдан популярдуу азыр "кургатуучу орган" карбонгидрат акысыз тамак-аш, орозо к пайдаланылышы мүмкүн эмес. Канчалык аракет кылсак да, эч карбонгидрат алууну азайтууга аракет кантип калыш мүмкүн эмес - инсулин милдеттүү. инсулин тамак да мүмкүн эмес, ал эми таштап: бул гормон орган керек. кант диабети менен Бардык салмагын жоготуу ыкмалары негизденүүгө тийиш:
- калория санын кыскартуу,
- аларды өткөрүүгө дараметин жогорулатуу.

физикалык иш-аракеттери

биринчи диабет салмак жоготууга Менин ийгилиги өскөн физикалык иш жок мүмкүн болмок эмес. Мен карапайым адамдардын тобу пилатести үчүн залында кетти. I (пайдалуу болгон эмес, бирок, бул камсыздандыруу мени менен ар дайым чогуу болот) гана мен ар дайым гипогликемия кол салуу болгон учурда таттуу суусундуктардын бир бөтөлкөнү алып бөлмөдө алардан айырмаланып турат.
Ал жумасына 2-3 жолу иш жүзүндө. Бир айдан кийин биринчи жолу оң өзгөрүүлөрдү көрүп. Пилатес жадатма кыймыл түгөнүп жок кыймыл жана сайкалдатуу денесин бекемдөө үчүн мага жардам берди. Мен спорт басуу менен тагышты, ушул күнгө чейин ошол жерде иштеп жатам.

Азыркы учурда, ишке ашыруу үчүн, мурдагыдан да көбүрөөк жөнөкөй, бирок натыйжалуу жолдору бар - статикалык көнүгүүлөр. Алар диабет үчүн өтө ылайыктуу болуп саналат. Азыр мен үйдөн аларды иш.

боёкту боюнча нускамаX к

салмагын өзгөртүү жөнүндө чечим ар бир адам, бир диабет дайыма коркунучтуу hypoglycemic эпизоддорду качуу үчүн, алардын ден соолугуна байкоо жүргүзүү үчүн зарыл болгон маанилүү постулатты эсимде. тамактануу жана көнүгүү өзгөртүү үйлөргө кирип, бул башкаруу күчөтүү зарыл:
1. бардык башталган өзгөрүүлөрдү, ден соолук көрсөткүчтөрүнүн кескин өзгөрүүсүн жана дарыгер-эндокринолог менен талкуулоо үчүн анализ.
2. жеке метрдин жардамы менен кан шекеринин үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү. КАН АНАЛИЗИНДЕ өзгөртүүлөр биринчи жумасында ишке ашырылууга тийиш:
- Эрте менен орозолуу,
- инсулин ар бир башкаруу чейин
- ар бир тамак алдында жана андан кийин 2 сааттан кийин,
- уктаар алдында.
Маалыматтарды талдоо жардам жалмап инсулин жана көмүртектерге көлөмүн жөнгө салуу. Болгондо тамак-аш жана дене жүктөрдү жаңы шарттарда белгиленген терминдер, алардын салттуу башкаруу көрсөткүчкө кайтып болот.
3. Ушул орг үчүн дайыма колдо болгон (таттуу суусундуктарды, шекер, бал) гипогликемия ыктымалдуу кол арылууну.
4. Сыноонун ketone органдарынын катышуусу үчүн жүрүм-заара бекер пайдалануу (кит). Мындай учурда, иш-аракет кылууга доктур айтып.

Кант диабети менен жашаган дүйнө мени киргизилген биринчи жолу дарыгер, ал кант диабети менен мындай деди: - оору, ал эми жашоо эмес.
Мен жашоонун өзөгү катары өзүм үчүн, аны алып, аны мен каалагандай менин жашоомдун бир сүрөттөлүшүн бир максат менен жараткан. Мен андан бери жашайт.

Бир мүнөз баштоо

Бир күндүн ичинде жалмап суюктук да эстен чыгарбоо зарыл. Менин тандоо кофе, чай, куя, шире жана башка суусундуктарды ордуна жөнөкөй таза суу, болгон. аптека чөп-чарлардан демделип даярдалган колдонуу ордуна, ал эми узак убакыт бою даам конкреттүү мүнөздөмөлөрүнө байланыштуу аларды мүмкүн эмес ичүү керек. Суу - жакшы ыкмалардан, жеке каалоосуна жараша тандалат.

Кантип сен өлтүргөн жок салмак кант диабети менен жоготуу?

makssis "13-февраль, 2005-жыл, 18:14

Катя "14-февраль, 2005-жыл, 1:22

Juris "14-февраль, 2005-жыл, 2:11

Нюша "14-февраль, 2005-жыл, 15:09

лендо "14-февраль, 2005-жыл, 15:28

makssis "19-февраль, 2005-жыл, 16:29

Руслан "19-февраль, 2005-жыл, 19:52

makssis.
Мен жакында мен препараттарды колдонуу баштады салмак менен коркунучтуу болуп кеткем. Алгачкы 10 кг ээ., Ал эми андан да көп. Мунун себеби бир гана жолу - PEREKOL.
Азыр jūra ыкмасы менин пайдалануунун бир жылдан ашык. Бул жыл, мен 17 жылдан бери параметрлери кайтып келди. Толугу менен гардеробу өзгөртүүгө туура келген. Мен салмагын таштап мындан ары да кызыктуу нерсе. Атүгүл spetsialistam..Mne барыш керек, мен бир аз тамак болгондугуна байланыштуу болду .. Бирок мен жеп, ар дайым бар, бирок аябай калыбына.
Ошентип, алардын дозасын кайра. бир сен барбы gipy? Канчалык көп?
Ошондо, биз чынында тамак эмнени эстен чыгарбоо зарыл. Балким, бул жазалоодо uglevodikami жана zhirnym..Napishi, мисалы, сиздин меню бир күнү чындыгында эле. Артыкчылык доза менен шекерлер менен ..

Ал эми салмагы абдан сонун эмес, бар! Бул, чынында, кадимки жогорку чек болуп саналат ..

Tabletka "19-февраль, 2005-жыл, 23:39

Нюша "21-февраль, 2005-жыл, 12:22

makssis "26-февраль, 2005-жыл, 16:56

Нюша "28-февраль, 2005-жыл, 10:28

makssis "6-март, 2005-жыл, 18:37

Руслан "7-март, 2005-жыл, 12:20

Элис "16-апрель, 2005-жыл, 13:32

Tabletka "16-апрель, 2005-жыл, 22:10

Элис, ошондой болсо да, өсүп-жетилип, башка нерсе. Ошентип, кандай болгон күндө да, жана салмагы (жана тиешелүү түрдө бийиктиги) көбөйөт! Бул "таза" өзгөртүү-жылы 20 кг болбойт, алда канча аз.

Же болбосо 11 жыл таразага тартып көп эле таразалап келет?

Оорунун, албетте,

Кант диабети - зат алмашуу оорулар менен иштеп чыгат жана алдыга жылган эндокриндик оорулар. Бул денедеги инсулин каршы түзүүнүн натыйжасында пайда болгон - дене ткандары клеткалары инсулин алып токтотушу шарт. Анын өнүгүшү бир нече этап менен ишке ашат:

1. Уйку безинин нормалдуу өлчөмдө инсулин чачат +,
2. кыртыштарда инсулин кабылдагычтар, зыян келтирүү же жок кылынышына алып, инсулин бөлүкчө жалгашуу жөндөмүн жоготот
3. орган инсулин жоктугу сыяктуу жагдайды жана "көрүп," дагы көбүрөөк муктаж экенин мээге бир сигнал жөнөтөт
4. уйку бези, баары эле жакшы таасир этет көбүрөөк инсулин өндүрөт
5. Натыйжада, денесинде күчтүү терс таасир канга 2-тип шекер оорусу деп "пайдасыз" инсулин көп сандагы топтоо,
6. уйку бези, анын түгөнүшүнө жана жипче ткандардын ачуу алпаруучу өзгөчө режимде иштеп жатат.

Ошентип, мурда оору диагноз жатат, дагы көбүрөөк панкреас бираз бузулуп жатат, анын иши инсулин каршылыгына жоюу менен турукташтыруунун деп ыктымалдыгын.

Эмне үчүн жок?

Оорунун прогрессия көптөгөн себептерден улам пайда болот. Алардын кээ бирлери ээ-жаа бербей жатат.

• Генетикалык себеп. оорунун бул түрү тукум кууп өткөн, бирок, ушул оору менен ооруган туугандары бар адамдар, анткени сиз бир жыл глюкоза толеранттуулукту орнотуу үчүн сынак жолу дайыма эле дегенде, шекерге мониторинг жүргүзүү керек,
• Айрыкча, түйүлдүктүн өнүгүү, ошондой эле оорунун кетүүсүнө таасирин тийгизет. Көпчүлүк учурда, бул, 4,5 же 2,3 кг кем, салмагы туулган жаткан балдарда кездешет
• зат түшүп ашыруу жайлашы менен жок болуп, ал албай себептери. күн сайын көп жеке иш бир адамдын бул түрү ооруну пайда болуу ыктымалдыгын төмөндөтүү,
• Жаман адаттар (тамеки чегүү, ичкилик ичүү), ошондой эле зат алмашуу бузулушуна алып келиши мүмкүн,
• Ашыкча салмак жана ашыкча оорунун олуттуу себеби болуп саналат. инсулин кабылдагыч көпчүлүгү кемик жайгашкан. анын ашыкча ээлей учурда бузулган же жок болот. Кант диабети менен салмагын жоготуу, анткени - дарылоо маанилүү бөлүгү болуп саналат,
• Advanced жашы да себеп болушу мүмкүн. жашы менен натыйжалуулук кабылдагычтарга азаят.

себептерден улам кээ бир башкаруу мүмкүн эмес, ал эми к карабай, себеби бул оору эмнеден пайда болгон, ал абдан жашоо өзгөртүү зарыл. жаман адаттардан, салмагын жоготуу жана физикалык иш-өскөн баш тартуу дарылоо натыйжалуу болот. Ошондой эле, алар да салмагын көрүү үчүн керек, анткени коркунуч, анын туугандары диабети бар адамдар болуп саналат, ал спорт менен кача спирт ичимдиктерин жана тамеки колдонуу, т. Чейин. Мунун баары өсөт оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы бар.

Карабастан, кандай оору пайда алып жатат, ал тажрыйбалуу дарыгер менен мамиле кылуу керек. кан шекерин азайтуу үчүн кээ бир салттуу Recipes бар болсо да, алар өздөрү гана симптоматикалык же жалпы иш эмес. Аларды пайдалануу жашоого жана катуу күчөп себеби түздөн-түз коркунуч болуп калышы мүмкүн.

мисалы, кургак ооз, тез салмак олку же ашыкча узун жарааттарды айыктыруу Оорунун биринчи белгилери бар, ал доктурга кайрылгыла зарыл. анын ичинде кандын анализи жана башка изилдөөлөр жана диагноз толук текшергенден кийин, бир дарыгер дары жана тамак каралышы мүмкүн, ар бир конкреттүү учурда ылайыктуу.

Наркологиялык татаал дары-дармектерди башкаруу түзөт. Алар үч жол менен таасир этет:

1. шекерге кыскартуу,
2. инсулин өндүрүштү стимулдаштыруу,
3. инсулин кабылдагыч иштешин жогорулатуу.

Көп учурда, кээ бир же бир дары бардык үч багыт боюнча иш жүргүзгөн. Ошондой эле, кээ бир дарыгерлер тата- өнүктүрүүгө азайтуу үчүн дары-дармек жазып. эртеби чыдамдуу доктурга көрүнүп, көбүрөөк экинчи типтеги диабет калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү, же абалы жана узак мөөнөттүү кечирилиши олуттуу нормалдашуу.

Оорулуунун жашоо

бейтаптар үйдө алышат экинчи түрү көлөмү чаралар диабетти дарылоо маанилүү бөлүгү. дарылоонун натыйжалуулугу боюнча негизинен оорулуунун жашоо таасир этет. ал тургай, препаратты өзгөрүүлөр болбосо, аны натыйжалуу болбойт.

• физикалык ишин жогорулатуу. Бул түрү менен салмагын жоготуп, кандай гана жакшы жолу эмес 2 диабет жана гипертония, ошондой эле өз алдынча зат ылдамдыгын-жылы. Натыйжада, кан шекеринин кетүүлөр орун албайт. Инсулин жетиштүү санда даярдалган жана мөмөчөлөрү жигердүү ишти баштаса,
• бир мүнөз керек. протеин жана көмүртектерге көлөмүн кыскартуу, ошондой эле жөнөкөй канттар жана таттууларды бай тамакты жемек эмеспиз. Көптөр үчүн, ал, ошондой эле экинчи типтеги диабет менен жоголгон салмагы бир жакшы жолу болуп саналат
• эки сүрөттөлгөн чаралар жетиштүү эмес болсо. салмагын азайтууга кошумча күч аракеттерди жасоо. Сиз доктурга сунушташы мүмкүн чектөө тамак же башка чаралар керек болот. май суммасын азайтуу кабылдагыч калыбына келтирүү жана азыраак бузулган, аларды алып келет,
• зат таасир этиши мүмкүн, жаман адаттардан бер. Жалпы жонунан ал тамеки жана ичүүчү спирт (турган, анын үстүнө, ашыкча өбөлгө түзөт).

өзү сенин дурус өзгөртүү оң таасир этет жана кыйла кант кыскартуу жана ат чабыш боюнча ордун толтуруу.

Салмак кантип жок?

Бул типтеги оору көпчүлүк учурда болуп келгенде салмак бар. Бул эки байланыштуу болушу мүмкүн. Алардын биринчиси - эндокриндик бербөө, зат алмашуу жана зат алмашуудагы өзгөрүүлөрдү болуп саналат. Бул абдан өкүнүчтүү негиз болуп саналат, бирок ал экинчи караганда сейрек болот. дээрлик ар дайым, кант диабети менен ооруган адамдардын ачарчылыктан бекем сезип, анткени көп учурда салмак, ашыра тоюу менен шартталган.

Бул оору менен эл көп болуп, эмне үчүн дагы бир себеби - бөйрөктө чыпкалап бузуу. Натыйжада, суу сактоо жана шишик пайда болот.

Бирок, кээ бир бейтаптар диабет менен эмне жоголгон салмак экен? Бул денедеги инсулин жок болгон учурда гана пайда болот, башкача айтканда, бардык өндүрүлгөн эмес, E... Бул анын бези бета клеткалары өндүргөн бир аутоиммундук патологиялык ыкма менен жок кылуу, башкача айтканда. E.-жылы 1 диабет терип жатканда пайда болот. салмак жоготуу экинчи түрүнө өтө сейрек кездешүүчү жана кыйыр болуп саналат.

Салмагы жоготуу: тамактануу

мыкты кант диабети түрү 2 арыктаганга кандай жол - бирок салмагын азайтуу үчүн гана эмес, ошондой эле нормалдаштыруу кан шекеринин жардам берет төмөн карбонгидрат диета. тамак-аш боюнча жалпы сунуштар бар. Бирок, бир продукт кандайдыр бир шек болсо, анда ал аны колдонуу мүмкүн болсо, же жокпу деген дарыгери менен талкуулоо үчүн акылдуулукка жатат?

күнүнө калория саны 1500 тамак гана табигый тамак-аш азыктары, куурулган же жаңы керек ашпоого тийиш. Тили жана быжы, жарактан кандагы кантты жогорулата алабыз сактоодо бир топ болгон. куурулган жебеши керек, ошондой эле, зайтун майы ири көлөмдөгү (каймак же өсүмдүк) колдонуу менен жасалган буюмдардын. таттууларды жана крахмалдуу азыктар менен жоюу.

Маанилүү ролу туура жыштык күчү менен ойноп жатат. кемириши эле күн сайын үч маал тамак үчүн, же үзгүлтүксүз майда тамак-аш жегиле. Негизги талап - тамак бир тартиби күнүгө болушу керек.

Салмагы жоготуу: Көнүгүү

барк көнүгүүнү жок кыл. Натыйжада, алар 2-тип диабет олуттуу салмагы кыскартуу боюнча да пайда болушу мүмкүн. Бардык кийин, денеде топтолуп глюкозаны жүзөгө болсо, анда кыймыл иштөө үчүн зарыл болгон энергия айландырылат. Ал тургай, кичинекей толкундоолордон кийин диета Көнүгүү секирүү канттын качууга жардам берет.

жүк сыйымдуулугу, анын үзгүлтүксүз сыяктуу эле маанилүү эмес. Жакшы жолу - эрте менен жолдорду басып. бир менен баштоо 30 - 40 - майда бир жума бою күн сайын жүрүшөт. Андан кийин дене жүк көнүп калат. Эми сиз көнүгүүлөр комплексин кире албайт. Бирок, өтө чарчап жана тогун батып эмес болууга тийиш. Сиз сууда же тебүү артыкчылык бере алат. Бул ыкмалары, ошондой эле Кант диабетинин 2 салмак жоготууга түрткү.

Video Watch: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Май 2024).