Диабет жүгү бар адамдар > Дарылоо жана алдын алуу

Дене иш - Кант диабети менен ооруган үчүн зарыл шарт. түрү 1 оору спорт жашоого, коомго сапатын жакшыртуу ыкмаларынын бири катары каралат болгондо, жүрөк-кан тамыр системасын күчөтүү. 2-тип шекер оорусу спорт боюнча инсулин каршылык жоюуга көмөк көрсөтүү, диабет, холестриндин, жана кошумча дарылоо тандоолордун бири болуп эсептелет.

Дарыгер гана кылдат карап чыккандан кийин ар кандай жаңы машыгуу сунуш кылышы мүмкүн. Ошондой эле, спорттук иш-чараларды улантуу же жөнүндө чечим (диабет диагностикалоо кийин), анда ал эксперт менен макул жөндүү.

кан тамыр төшөктө, кан басымы, кандагы кантты жана башка параметрлер боюнча мамлекеттик дене иш таасири.

Ошондуктан, биринчи өтүүгө тийиш:

бир, ophthalmologist текшерүүнү көбөйгөн
белги (ЭКГ),
байланышкан өнөкөт оорулары тууралуу экспертиза.

Кээ бир учурларда, глюкоза жана кетондор үчүн заара көбүрөөк талдоо талап кошумча. Бул изилдөө атайын сандык жана сапаттык сыноо тилкесин жардамы менен өз алдынча жасоого болот.

Сунушталган көнүгүүлөр деген эмне?

туруктуу негизде коопсуздук чараларын эске алуу менен ишке ашырылат, анда физикалык иш-аракет, ден-соолукта болуп саналат. Окумуштуулар ар бир адам үчүн зарыл деп эсептеген жумасына орточо аэробдук ишин 150 мүнөт, бери дегенде,. Бул жалпы узактыгы 20-30 мүнөт кылып, күн сайын же 2-3 жолу бир саат бою жумасына аркылуу жетишүүгө болот.

Бул көнүгүү, тамыр жана дем алуу курсу үчүн жетиштүү экендигин түшүнүү үчүн.

Бул дем алуу бир аз кыскалыгы себеп болот (мындай жүк аткарууда ырдап мүмкүн эмес),
тынсызданууну базалык чейин 30-35% га жүрөк курсу жогорулаган (бета-блокаторлор жана башка препараттар алган эмес, бейтаптарды).

жүктер ашыра сыйымдуулуктун өнөкөт чарчоонун жана overtraining алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, ашыкча физикалык иш-денелик жана психикалык кыйынчылыктан алып келет. Бул туура режимин жана көнүгүү жандуураак тандоо маанилүү болуп саналат. көп бейтаптар үчүн пайдалуу кенеш кесипкөй спорттук машыктыруучусу болушу мүмкүн. Бул эксперттик, албетте, оору жөнүндө эскертүүгө тийиш.

Спорттук окутуу Каршы

өзүн өзү кармай билген чебер ыкмалары Кант диабети менен ооруган, сен физикалык билим берүүнүн ар кандай түрлөрү менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок бейтаптар спорт мамилени (жүктөрдү оор жана өзгөчө түрлөрүн алдын алуу үчүн аракет) айырмаланышы керек.

Ошентип, ал үчүн баалуу болуп саналат:

сууга секирүү,
калдык сойлогон,
Бату
тоолук,
Босого,
көтөрүү тараза,
аэробика,
хоккей,
Жаныбарлар
салгылаш
бокс жана башкалар. д.

Мындай окутуу көп учурда аны токтотуу кыйын жагдайларда гипогликемия себеп. Алар ошондой эле жаракат жагынан өтө коркунучтуу.

Жашы жана аны менен байланышкан оорулар жүк спектрин чектеши мүмкүн. Ошондуктан, мисалы, кыймыл-аракет системасынын талкалоо ж.б.у.с. чуркоо жана спорт менен башка түрлөрү, ошондой эле мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. Д.

диабет өзү жана анын оорулар ошондой эле убактылуу же туруктуу чектөөлөрдү пайда кылышы мүмкүн.

негизги ketonuria 13 мм / л кан глюкоза жогорулашы менен (заарада кит)
да ketonuria жок, 16 мг / литр кан канттын жогорулашы менен,
hemophthalmia же кабык бөлүнүп менен ооругандар,
тордомо лазер кандын кийин биринчи 6 айдын ичинде оорулуулар,
Диабеттик бутту синдрому менен ооругандар,
кан басымы көзөмөлсүз өсүшү менен ооругандар.

Бул спорттун оолак болушу керек:

начарлоосу hypoglycemic мамлекетти таануу жөндөмү,
оору жоготуу жана тийүү этияттык менен тышкы sensorimotor жабыркашы боюнча,
оор autonomic жабыркашы менен (orthostatic hypotension, катуу жүрөктүн кагышын, гипертония)
этап бөйрөк оорусуна nephropathy жана протеинурия (эсебинен гипертония коркунучу),
ретинопатия, эгер кабык отряды тобокелдиги жогору.

Көнүгүү жана инсулин терапия

спорттук машыгуу учурунда инсулин терапиясын алган бейтаптар көп hypoglycemic мамлекеттер менен туш келет. дарыгердин жана бейтаптын милдети - жогорку ачылуучу кандагы канттын натыйжалуу алдын алуу жүзөгө ашырууга.

Мындай алдын алуу эрежелерин мааниси:

кошумча карбонгидрат алып (1-2 XE саатына жүк)
чейин жана кийин бул жүрүм-турум өзүн-өзү текшерип,
жөнөкөй көмүртек (шире, таттуу чай, момпосуй, кант) түрүндө кандагы канттын 1-2 XE кескин төмөндөгөн учурда келип, алар менен бирге алып жүрөт.

чакан жүк жеп кийин дээрлик дароо эле пландаштырылган болсо, анда 13 мг / л жогору кант чейин метр, анда мындан ары карбонгидрат кабыл алуу талап кылынбайт.

жүгү көп жана күчтүү болсо, ал 20-50% га инсулин дозасын азайтуу зарыл. физикалык иш өзгөчө болуп саналат жана 2-4 сааттан ашык созулган учурда, кийинки түнү калган гипогликемия коркунучу, атканда Эртеси күнү бар. мындай кесепеттерди алдын алуу үчүн, ал 20-30% га кечки инсулин дозасын азайтуу зарыл.

бир hypoglycemic абалы жана анын болжолдуу оордугуна коркунучу ар бир бейтап үчүн ар башка болот.

баштапкы глюкоза деъгээли,
инсулин күнүмдүк жана бирдиги доза,
түрү инсулин
жана тыгыздыгы жүгү узактыгы,
Бейтаптын иш көнүктүрүү даражасы.

Ошондой эле оорулууга жашында бир маанисин жана тийшелүү оорулардын, анын алдына бар.

Улгайган жеке иш

салмак менен байланышкан оорулар менен да абдан улгайган бейтаптар машыгуу класстары шыктандырышы керек. Ошо сыяктуу эле, оорулуу үйдө мүмкүн комплекстери ДЕНЕ, басуу, кара жумуш сунуш кылынышы мүмкүн. Ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү менен ооруган бейтаптар үчүн төшөктө (supine же отурган) ишке ашыруу максатында иштелип чыккан колдонобуз.

Улгайган физикалык иш-аракети менен жан билим жакшыртат жана коомдук байланыштарды сактоого өбөлгө түзөт.

Жакшы тандалган груз:

инсулин сезимталдыкты жогорулатуу,
дарылануу үчүн зарылчылыгын төмөндөтүү,
атеросклероздун өнүктүрүү жана жакшыртуу рискин төмөндөтүүдө
кан басымынын нормалдашуу салым.

медициналык изилдөөлөр боюнча, кары да, жаш адамдарга караганда дене тарбия үчүн жашыруун болуп саналат. үзгүлтүксүз көнүгүү терапиясы кошту, дайыма жакшы натыйжаларды көрүүгө болот.

бир машыгуу улгайган бейтаптарды берүү менен, ал организмдин картаюу курактык өзгөчөлүктөрүн эске алуу зарыл. Ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишине мониторинг үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.

машыгуу учурунда, аны жогорку курактагы 70-90% денгээлинде кагуусун үчүн баалуу болуп саналат. Бул наркты эсептөө үчүн 0,7 (0,9) менен оорулуунун жаштагы жана 200 көп тартып алуу зарыл. Мисалы, 50 жыл бир оорулуу үчүн керектүү жүрөктүн кагышын: (200-50) × 0,7 (0,9), 105 (135) = мүнөтүнө согот.

Ошондой эле кан басымы жана сессиянын ичинде бул жол-жобосун бир нече жолу кайталап контролдоо менен окутууну баштоо керек. жүктөө басымы 130/90 мм Hg аз болушу керек чейин дене тарбия учурунда ЖБ көрсөткүчтүн өсүшү диапазону 10-30% менен кармап калуу үчүн баалуу болуп саналат.

Салмактын менен ооругандар окутуу

ашыкча салмактуулук жана диабет айкалышы түрү 2 оору абдан мүнөздүү. Мындай бейтаптарды, салмагын нормалдашуусу үчүн маанилүү ишке ашырат. Салмагы жоготуу программасы ар дайым көнүгүүлөрдү камтыйт. Алардын максаты - күн сайын, энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү.

семиздик менен ооруган, бара - көнүгүү натыйжалуу жана жөнөкөй жол. Бул аракет ар кандай атайын жабдуулар менен жабдууну талап кылбайт. күндөлүк жашообузду мындай класстар киргиле жылынын кандай убагында болбосун берилиши мүмкүн.

Бейтаптар таза абада сейилдөөгө жай менен баштоо сунушталат. Акырындык менен иш узактыгы жана жогорулатуу зарыл. Жүрүү, ошондой эле күн сайын окуу режими үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.

басуу менен алек болот кирет. Бул оорулуу сактоо ишин жакшыртууга жардам берет. Мисалы, жөө ишке жол бир бөлүгү өтө баалуу болуп саналат. Толугу менен жеке жана коомдук транспорт, базарларда жана эскалатор баш болот.

More бейтаптар сунуш жана талап-аракет үйрөтүлүшү мүмкүн. Мисалы, семирүү сууда сүзүү, кайык, лыжа менен ооруган бейтаптар үчүн, ошондой эле келген. Бул кысым чоң булчуң топторунун ишин билдирет. Алар менен Энергия боюнча тез керектөө салым, ошондуктан натыйжалуу дене салмагын, көлөмүн азайтып.

машыгуу менен окутуу башталат
акырындык менен, жүзөгө ашыруу жана тыгыздыгы узактыгын көбөйтүү
түрдүү көнүгүүлөр,
дароо эле, тамактангандан кийин спорт таштап,
аскердик семирүү узак жол тууралоо,
оору пайда (айлануу, гипогликемия симптомдору, жүрөк оорусу) менен түздөн-түз окутуу токтотуу.

ашыкча салмак менен ооруган жүрөгүн перегрузки, өтө интенсивдүү жүк болтурбоо үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. оптималдуу режимин тандоо үчүн, түздөн-түз ишке ашыруу учурунда, аларды ошол замат кийин тамыр кагуусун санап керек. жүрөктүн кагышын өтө турган болсо, анда убактылуу окуу узактыгы менен катаалдыгын кыскартуу сунушталат. Акырындык менен машыгуу сабырдуулук жогорулайт. Андан кийин биз дагы бир жолу узарта алат.

спорт аркылуу үстөк килограмм коопсуз жай, акырындык менен болот. 6 айдын ичинде дене салмагын жоготуу баштапкы салмагынын 10% га чейин болушу керек.

Диабет менен машыгуу

Тутум окутуу жалпы ден-соолугуна оң таасирин тийгизет:

толгону көлөмүн көбөйтөт,
азыраак кан басымы,
көбөйүп, күч-кубатым,
өзүн-өзү жөнгө орган жалпыга маалымдоо.

Туура диабет кошумча пайда алып сабактарды уюштурган.

Мисалы, глюкоза топтоо азайтуу үчүн минималдуу өлчөмүн колдонууга уруксат, инсулин чалдыгуу жогорулаган. Андан сырткары, жакшы уктап, күчтүү сезимдерди жана стресс каршылык алуу, жүрөк-кан тамыр оорусуна чалдыгуу коркунучу азаят.

окутуу дарыгер менен акылдашуу керек чейин.

Күч окутуу көбөйүп, булчуң массалык тёмёндёгён, инсулин каршылыгына тоскоол болот. Кардио машыгуу булчуң массалык көлөмүнүн көбөйүшүнө алып, бирок, инсулин колдонулушуна таасирин тийгизбейт.

Акыркы изилдөөлөр машыгуу 10 эсе, дары-дармектердин саны (Glucophage, Siofor) алда канча натыйжалуу болорун көрсөттү.

Натыйжада, бел жана булчуң массалык майга карата катышы менен түздөн-түз байланыштуу болот. Көп сандаган депозиттердин аны төмөндөйт.

2-3 айдан бери үйрөтүп кыйла инсулин сезимталдыкты жогорулатуу. Оорулуулар жигердүү жоголгон салмагы башталат жана глюкоза деңгээл көзөмөл болот.

Түрү 1 диабет менен Оор

Окутуу 3 этапка бөлүнүп берилиши керек:

5 мүнөт үчүн отко жылынып: Отуруп туруулар, жер үстү менен басып, ийиндери груз
дем, 20-30 мүнөткө созулат жана жалпы жүк 2/3 болушу керек
төмөндөө - 5 мүнөткө чейин. , Жөө чуркап курал жана тулкуга үчүн көнүгүүлөрүн жасоо ийкемдүү болушу керек.

Type I к көбүнчө тери оорулар менен жабыркап келишет.

машыгуу кийин, душка же с = лг = менен, өзүн төмөн губка үчүн шектенбесек болот. самын нейтралдуу PH болушу керек.

Кант диабетинин 2-жылы Оор

жардам түрү II диабет боюнча Power жүктер байламталардын ооруну жок. Бирок, ар дайым бир булчуң топ үчүн көнүгүүлөрдү кылбаш керек, алар басууга тийиш.

Машыгуу камтыйт:

отуруп,
Көтөрүү чыкмалар,
тараза жана бекиткичтерин колдонуп оордук.

Cadiot-тренинг жүрөктү нормалдаштыруу кысым бекемдөөгө жардам берет:

чуркап,
лыжа спорту,
сүзүү
велосипед тебүү.

Diabetics кардиохирургиялык жана электр жүгүн тагылсын керек: бир чуркаганда үчүн күнү, ал эми экинчиси - бул спорт менен алек болушу керек.

катуулугу акырындык менен орган сайын күчтүү болуп көбөйтүү керек. Ал андан ары ооруга чалдыгат иштеп чыгуу жана кармап туруу зарыл.

Диабет түрү 3 Оор

Диабет коркуп бул каражаттар, от сыяктуу!

Гана колдонулат керек ...

медициналык коомчулуктун расмий таануу бар диабет 3 түрү болуп саналат. Мындай сөздөр түрү I жана II сабырдуу бирдей белгилер экени айтылат.

дарыгерлер так дененин муктаждыгын аныктоо мүмкүн эмес, анткени бул бейтаптарды дарылоо кыйын.

Кант диабети менен өтүшүп адамдарды сунуш болгондо сейилдөө жүргүзүү.

Убакыттын өтүшү менен, алардын мөөнөтү жана катуулугу көбөйтүү керек.

машыгуу учурунда суюктук жоголгон. Машыгуу учурунда регидрон үчүн суюктуктарды көп ичүү үчүн маанилүү

Диабет жана спорт

мыкты натыйжасы бир калыпта, колу-бутун жүктөй алат туруктуу ритмикалык кыймылдардын менен көнүгүүлөрдүн да көрүнүп турат. Бул шарттар спорт ылайык:

басуу,
чуркаганды чуркоо,
сүзүү
согуп,
велосипед тебүү.

өзгөчө мааниге даярдоо улантылышы болуп саналат. бир нече күндүн ичинде эле майда-чүйдө иштерде да тыныгууларды оң кыскартат.

Сиз жөнөкөй сейилдеп менен башталышы мүмкүн. максималдуу күчтөр өндүрүлгөн же денеден тышкары түшкөн инсулин, бирдиктерин иш-жылдан бери бул иш-чара, жогорку натыйжалуулугун бар.

тынч жашоо артыкчылыктары:

ден соолугун жакшыртуу,
атайын техниканын жоктугу,
салмагы азайтуу.

батирдин тазалоо - бул пайдалуу машыгуу

жол жүктер арасында бар:

турак тазалоо,
таза абада жүрүшөт,
бий,
тазалоо Эра
тепкич менен чыгат.

Сиз кескин интенсивдүү окутуу менен баштоо керек. Диабет учурунда жакшы минималдуу жана физикалык иш бара-бара көбөйтүү болуп калат. Мисалы, күн сайын ит менен сейилдөө, сиз бир-эки мүнөттөн үчүн кайрадан болот.

Карабастан, физикалык иш ырбап, дайыма глюкоза көлөмүн текшерүү керек. иш менен камсыз кылуу, албетте, аны кыл, ага чейин жана андан кийин. кыймыл-аракеттин бардык боемочулуктарды, биринчи дарыгери менен сүйлөшүү керек.

Глюкоза боюнча көнүгүү таасири

Машыгуу учурунда дене психологиялык жол менен ойнош болуп саналат.

Алынган азык глюкоза жумушчу алгач жеткирилет. жетиштүү көлөмдө болсо, анын күйүү клеткалары ичинен орун алса.

Ошондуктан боор таасир кант, көлөмүн кыскарткан.

Сакталган жок гликоген запастары сөөктөргө тамак-аш берип, болуп келатышат. Бардык бул кандагы кантты топтолушу азайышына алып келет. сүрөттөлгөн жараяны дени сак адам денесинде киришет. диабет, ал ар кандай болушу мүмкүн.

Көп учурда түрүндө ырбап бар:

курч тамчы кант,
глюкоза топтолуу кескин өсүп,
ketone органдарын түзүү.

Бул жараяндар пайда аныктаган негизги себеп болот:

кант баштапкы деңгээл,
окутуу мөөнөтү
инсулин болушу,
жүк сыйымдуулугу.

Гипогликемия алдын алуу

Ill-боюна физикалык иш-ыйгаруу мамиле олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

үзгүлтүксүз класстардын башталышына чейин өз алдынча ишке ашыруу түрү ылайыктуу экендигин аныктоо керек. Толук маалымат эндокринолог билдирет.

Бирок, кандай болсо дагы кан глюкоза талдоо жүргүзөт. Кээ бир учурларда, анда азык-түлүктү көбөйтүү керек. Жогорулатуу карбонгидрат мектеп зат өзгөчөлүгүнө жараша чейин же кийин пайда болушу мүмкүн.

Кошумча инсулин көнүгүү түрү жүзөгө аныктайт.чыдамдуу пайдалуу груз так билиши керек.

боюнча бир катар сунуштар бар:

Жөнөкөй практика кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. 3-сессиясында бир аз бар жума сайын, анын узактыгы 30 мүнөттөн ашык эмес,
кыска мөөнөткө жүгүн жогорулатуу тезирээк айлануу жаткан көмүртектерге зарылдыгын жогорулатат. узак мөөнөттүү иш кылчу кошумча инсулин жана аш болумдуу өсүшүнө талап орточо,
жүк катары убагында гипогликемия өнүгүү коркунучун жогорулатат. көнүгүү кийин саат инсулин иши бир нече иштеп Бул каражаттар. тобокелдиги, жыйналыштары ачык абада болсо жогорулайт
пландаштырылган үзгүлтүксүз жүк жол инсулин дозасын азайтуу кийин, натыйжалуулугу 2-3 сааттын ичинде пайда болот,
денеге сезип маанилүү. Pain денесине демейдегиден жараяндар тууралуу талкуулоо. Жутуна жандуураак же иш менен камсыз кылуу узактыгын кыскартуу үчүн керек. Кант диабети менен глюкоза деъгээлинин кескин өзгөрүүсүнө жол ачат негизги белгилери (титирөө пайда, тез согушу, ачка калдым, суусадым, ичтин), иштеп чыгууну алдын алуу талап кылынат. Бул көнүгүү кескин токтотууга алып келет
физикалык иш-аракет туура тамактануу үчүн кошумча болушу керек, жана анын туруктуу актабайт. өрттөп үмүт менен калория керектөө окутуу учурунда иш үчүн зарыл болгон эмес. салмакты контролдоо Мындай тоскоолдук,
көнүгүүлөрдүн комплекси оорулуунун жашы эске алууга тийиш. Кийин турмушта жүк кыйла бир аз жогорулашы,
Бардык көнүгүүлөр, бир ооздон менен жүзөгө ашырылат
заара жогорку глюкоза топтолушу жогору 15 мг / л же кетондордун алдында сабак албайт. Бул 9,5 мг / л чейин тёмёндёгён талап кылат.
узак иш инсулин 20-50% га кыскартуу керек. класста кант дайыма ченөө, дозасын өзгөртүүгө жардам берет
класстар, канттын жоготуусунун алдын алуу үчүн жөнөкөй карбонгидрат алып
глюкоза көлөмүн азайтуу боюнча бир аз майлуу диетага бейтаптар үчүн 6-8 г тез көмүртектерге чейин жалмап кетти.

Сактык

физикалык иш учурунда, к төмөнкү эрежелерди сактоого тийиш:

тынымсыз кан шекеринин өлчөө,
оор жүгү менен ар бир 0,5 саат 1 XE алып,
20-40% инсулин төмөнкү өлчөмдө жогорку физикалык иш-аракеттери
гипогликемия алгачкы белгилери боюнча digestible карбонгидрат жеп талап кылат
спорттун түрлөрү менен алектенбей гана кандагы кантты топтолушу, кыскартылышы мүмкүн
туура көнүгүүнү бөлөт.

Бул тартибин орнотуу үчүн зарыл:

эртең менен гимнастика,
спорт менен түштөн кийин эки саат.

Каршы

Кант диабети менен физикалык иш-каршы көрсөтмөсү бар:

шекер 13 мг / л жана заара менен кит катышуусунда өтүп,
сын кант мазмуну - 16 мг / л чейин
кабык отряды, кан көз,
Диабеттик бутту синдрому,
тордомо лазер уюу 6 айдан кем кийин,
гипертония,
гипогликемия симптомдору менен аяр жетишпейт.

Бардык эле жүктер диабет ылайыктуу болуп саналат. Алар оор спорт, стресс жагдайларынан качуу сунуштайбыз:

сууга секирүү,
зоого жөрмөлөп чыгуу,
оор атлетика,
жарнаама,
эч кандай күрөш,
аэробика,
байланыш оюндары: баскетбол, хоккей.

К спорт алуу боюнча негизги сунуштар

Кант диабети менен спорттук адамдардын ишке ашыруудагы зарыл негизги сунуштар болуп төмөнкүлөр саналат:

Бул Бейтаптын организминдеги глюкоза топтоо башкаруу кыйынга турат. Бул үчүн, өлчөө машыгуу учурунда жана жүзөгө кийин, ишке ашыруу алдында плазма кант менен ишке ашырылат. Окутуу шекер нормадан төмөн түшүп баштаса токтотулушу керек.
Ал эртең менен убакыт кишилердин спорттун үзгүлтүксүз көнүгүү Бейтаптын организминдеги түзүлүүгө тийиш инсулин дозадан азайтууга экенин эстен чыгарбаш керек.
Сиз машыгуу маалында менен глюкагон, же тез-аш жогорку мазмундагы продукту болушу керек.
оорулуу катуу атайын тамак-аш жана тамактануу тартибинин менен аткарышы керек.
инсулин сайынуу сайды зарыл болсо машыгуу чейин. машыгуунун алдында эмне үчүн буту же колу менен инсулин сайма сунушталбайт.
Бул толугу менен тамак ашыруу алдында бир нече саат болушу керек.
көнүгүү суу окутуу учурунда көп суу ичүү керек, албетте, ар дайым колунда болушу керек.

Бул сунуштар жалпы жана абдан жакшы үлгү көрсөтүшөт. Ар бир диабет, машыгуу, дарыгер, инсулин ичүүгө, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн деъгээлинин жеке соодасын эндокринолог жүргүзөт. даярдоо диабет менен ооругандардын арасында 250 мг% ашуун кан плазмасын канттын даражанын качан жол бербешибиз керек. Спорттук иш-чаралар, ошондой эле денедеги ketoacidosis өнүгүшүнө каршы келет.

окутуу стресс-тест жүргүзүү керек чейин көрүнгөн көзөмөлдөнүп турган учурунда, ошондой эле укук бузуулар ар кандай түрлөрү бар, дененин оорусунун өнүгүү боюнча демилге.

диабет боюнча Play спорт бир гана дене жана аларды анализдөө маселелери жөнүндө экспертизанын бардык натыйжалары алынгандан кийин жол берилет.

Сиз дайыма ойноп спорт баштоодон мурда дарыгер машыгууларды кантип мыкты боюнча оорулуу сунуштарды бериши керек.

Ар бир оорунун жана организмдин жеке мүнөздөмөсү түрүн эске алуу менен догдур өз сунуштарын иштеп чыгышат, ошондуктан, организмдин өз өзүнчө өзгөчөлүктөргө ээ.

1 түрү боюнча 2 диабети же терүү диабет дене тарбия пайда болот топтомун жана ага зыян иштелип чыккан.

Кант диабети менен дене-тарбия ишинин негизги эрежелери

Сен дайыма кызмат орунуна ылайык өткөрүү башталат мурун дарыгер менен акылдашуу керек. бейтаптын дарылоо менен алектенген эндокринолог, Диабетолог гана оорунун таржымалын толугу менен билип, туура оорулуунун абалына баа бере алат. груз турган доктур аныктаган орган жана кандай өлчөмдө жол берген.

көнүгүүлөрдүн жана катуу тандоо Ошондуктан жеке негизинде чечим кабыл алынат, мисалы, 2-тип шекер диабети менен бир адам тарабынан сунушталган окутуу, кант диабети менен бирдей ээ болгон башка адамдын иши эмес, мүмкүн. Бул ар бир организм өзүнүн жеке өзгөчөлүктөрү PHYSIOLOGY бар болгондугу менен түшүндүрүлөт.

машыгуудан орган менен камсыз кылуу аркылуу денедеги глюкоза көлөмүн көзөмөлдөө керек жүрүшүндө байкалган глюкоза көлөмүнүн түшүп турат. Бул оорулууга дарылоо жүзөгө дарыгер сайынуу үчүн инсулин эсептелген дозасын азайтуу керек деп бул төмөнкүчө. сабактын алдында орозолуу ченегенде, кандагы канттын топтолушун дары өткөрүү үчүн инсулин дозасын азайтуу үчүн канча зарыл талап кылынат аныктоо үчүн жана машыгуу өткөндөн кийин жарым сааттан кийин.

Көнүгүү жүк учурунда дененин жакшы таасир камсыз кылуу, мисалы, 2-тип шекер оорусу диабети акырындык менен көбөйтүү керек. Мындай мамиле гана дененин кыймыл-үйрөтүүгө эмес, ошондой эле жүрөк ишке ашыруу үчүн - миокард кыйла бекемдейт кардиохирургиялык окутуу, деп аталган жана иш денесин жакшыртуу, кант диабетин жакшыртуу менен байланышкан тата- өнүгүшүнө да тоскоол болуп.

Тренингдин узактыгы бир күндө бир жолу 10-15 мүнөт менен башталып, бара-бара 30-40 мүнөткө чейин көбөйтүү керек. Ал жумасына 4-5 күн иш сунуш кылынат.

бийликти колго алышы керек колдонулган инсулин дозасын жөнгө кийин. тамактануу кыскартылган инсулин дозада колдонулууга жана энергия менен камсыз кылуу, дененин окутуу муктаждыктарына карата жогорулаган катары каралышы керек.

Тамактанууга өзгөрүүлөр, жашоонун киргизилген өзгөртүүлөрдү эске алуу менен дарыгер Диабетолог ашырат.

Кант диабети менен окутуу Кошумча эрежелери

Тренингдин жүрүшүндө, алардын сезимдерин konrolirovat сунушталат. оорулуунун организминде канттын деъгээлинде белгилүү бир күнү жарактуу менен алек болушу керекпи же жокпу аныктоо керек. Эгерде канттын плазма топтолушу эртең менен 4 мг / L кем эмес же мыкты жокко 14 мг / L спорт ашат. Бул, тескерисинче, hyperglycemia иштеп дененин шекер кыскартылган деъгээли, гипогликемия өнүктүрүүгө окутуу учурунда, ошондой эле жогорку мазмундагы мүмкүн экендигине байланыштуу.

оорулууга өткөрүүнүн жүрүшүндө деминин күчтүү кыстыга баштаганын, жүрөк аймакта, баштын оорусу жана айлануу эч кандай кыйналса, анда кант диабети менен Дене иши токтотулушу керек. Бул симптомдордун окутуу учурунда аныктоо менен дарыгерге кайрылыъыз жана көнүгүүлөрдүн комплекстүү өзгөртүү акчасы керек.

кескин бойду ишин токтотууга тийиш эмес. дене жыйналыштарында жакшы таасир камсыз кылуу үчүн дайыма болушу керек. спорттун таасири дароо эле пайда болбойт, бирок бир нече убакыт өткөндөн кийин. Спорттун токтотуу узак убакыт бою жакшы таасир алган кийин сакталып калган эмес, жана кандагы канттын көлөмү дагы өсөт.

бойду бөлмөсүндө ишти жүзөгө ашырууда тийиштүү спорттук бут кийим алыш керек. Бул оорулуу бут спорт басып учурунда туура эмес бут кыспаган, жана байкап пайда алып келиши мүмкүн болсо, оор жүк, туш болгондугу менен түшүндүрүлөт.

Бул жагдай айрыкча бут жабыркашы иштеп бере турган адамдар менен ооруган 2-тип шекер оорусу, жапа чегип, анткени, кант диабети менен оорулуу үчүн кабыл алынгыс болуп саналат. бир бузулган учурда төмөнкү буту кан менен камсыз бузганга жатат.

оорунун натыйжасында бутуна тери кургак болот жана арык жана болуп териси жука. Мындай теринин бетинде алган жарааттары убакыттын өтүшү менен айыктыра турган кудурет берди. мертинүүгө ириъ микроорганизмдердин жыйындысынан натыйжасында өтүп жатканда, Жараат анын өндүрүшүнүн боюнча диабет жарасы катары убакыттын өтүшү менен бир татаалдыгы эткендей Жараны, пайда болот.

орунуна эмне жооп берүүдө, бул иш үчүн жарамдуулук ылайыктуу түрүн тандап алуу зарыл. тандоо кошумча оорулардын бар же жок экендиги боюнча көз каранды.

Кээ бир учурларда, спорт, сиз бийлик көнүгүүлөрдү аткарууну туташа алат.

Салмагы окутуу тартылган бейтаптар үчүн сунуштар

күч окутуу колдонуу оорулуунун оъдоолор жаңы диета менен катуу ылайык, тамак-аш жана чыдамдуу кыят жана катуу атайын иштелип чыккан программа боюнча жүргүзүлөт гана күчтүү дарылоо таасир этет.

бийлигин к катуу, алардын ден соолугуна жана жалпы ден соолугун көзөмөлдөө керек аткарууда. бейтаптын кадимки абалында четтеген алгачкы белгилери боюнча электр көнүгүүлөрдү жүргүзүүдөн баш тартуу жөнүндө сунуш кылынат.

бир күч реестрин жүргүзөт эстен чыгарбоо оор болот. Сиз ашыкча жүгүн органына иш керек.

качки менен жазык же гантел организм, мисалы, машыгуу үчүн тийиштүү даярдык кийин келет.

күч окутуу бирдиги ар тараптуу болушу керек аткарууда бирдиктүү булчуң иштеп чыгуу болуп саналат.

анаэробдук жүктер денесинде көрсөтүү кийин булчуң ткандарынын толугу менен эс алуу үчүн тыныгуу керек. Бул тема stae менен Videos кант диабети менен жүзөгө улантышат.

Кандай спорт диабет менен иш кылып, эмне кылышыбыз керек?

Кант диабети (ДМ) - ар кандай окутуу үчүн тоскоолдук болуп саналбайт. кан шекеринин контролдоону жакшыртуу үчүн тараза жана кардиохирургиялык класстары менен көнүгүүлөрдү көрсөтүү изилдөөлөр бар.

Күч окутуу куруу тамырдан жардам берет, ошондой эле булчуң, өз кезегинде, натыйжалуу глюкозаны жутушат. Инсулин кабылдагычтар түрү Мен к дары азайтууга мүмкүнчүлүк берет инсулин, өтө сезгич келишет. күч окутуу жана салмагы нормалдуу к тезирээк жана жетүү кардиохирургиялык жардам күйүк орган майын терип айкалышы II.

диабет стресс түрдө эмес, бирок окутуу чейин, кеъеш алуу үчүн дарыгери менен талкуулоо үчүн бийлик жана дары-дозасын өзгөртүш керек болот. доктурга сен сууга сүзүү жана йога катары дене-класстагы пикир мелүүн келсе да муктаж.

Сиз чайынып, Varicose тамыр, жүрөк-кан тамыр оорулары, аян органдарынын оорулары жаракат алган болсо, кээ бир ашыруу же ишке жарактуу бир түрү үчүн жарактуу болушу мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.

Спорт чектөөлөр

диабет адамдардан азап өзүм жана сезимдерине өзгөчө мамиледе болуубуз зарыл:

Control кан кант, ишке ашыруу алдында орозолуу эрте эсепке алуу параметрлери жана спорттук иш-чаралар өткөндөн кийин 30 мүнөт.
жүзөгө ашыруу үчүн бийликтин туура арыздын тизилишет - окутуу башталгандан болжол менен 2 саат мурун карбонгидрат жеш зарыл. анын узактыгы бир жарым саат ашса, digestible солду кача гипогликемия кичинекей бир бөлүгүн алуу үчүн жемиш ширесин же айранды ичиши керек. Кээ бир учурларда, бул класстардын иш жүзүндө башталганга чейин бир карбонгидрат сала үчүн ылайыктуу болуп саналат, бирок мунун баары жеке учурлар дарыгери менен талкууланышы керек.
II диабет жабыркашы буту жатат - идиштерине начар кан агымы менен ар кандай жаракат реалдуу жаза болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, жарактуу туура бут кийим тандоо. бут жакшы эле кам көрүүгө жана жүзөгө кийин бутун текшерет.
эртең менен кант деъгээлинин, анда 4 mmol төмөн / л же андан 14 мг / л, бул күнү спорт тартып таштап керек.
акырын ойлонуп мамиле - бара-бара алардын узактыгын көбөйтүү, жарык кыска сессияларын тарбиясын дүйнөдө өз жолун баштаган, андан кийин катуулугу (calorizator). үйрөнчүк баштапкы түйүнү 5-10 мүнөттөн бир аз машыгуу болот, анткени сен бара-стандартты, 45 мүнөткө чейин алып келет. кыска иш-аракет, көп учурда сиз үйрөтө алабыз. жумасына орточо 4-5 машыгуу оптималдуу жыштык.

Diabetics ырааттуу жана акырындык менен дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Спорт таасир гана үзгүлтүксүз көнүгүү узак мезгил өткөндөн кийин баа берүүгө болот, бирок ал спорт ыргытып жана мурунку жашоосу үчүн кайтып алса эч төмөндөтүүгө болот. Жасалган көнүгүүлөр кандагы шекердин көлөмүн, ошондой эле эс азайтат - көбөйөт. ар дайым жакшы абалда айрылбоо үчүн, аны менен үзгүлтүксүз жана ырахаттануу менен мамиле кылууга, спорт менен ишке аша турган минимум тандоо.