Кант диабети 2 түрү менен жашоо

• чарчоо жана алсыздык үзгүлтүксүз сезим 2-тип шекер оорусу жетиштүү так айтылган тескерисинче, мисалы, суусоо, тез-тез заара жана салмагын жоготуу 2-тип шекер оорусу симптомдор көбүнчө оорунун белгиси болуп саналат.

• Начар буттары да кант диабети менен көрсөтө алабыз, өзгөчө, айыктырып, жарааттарын.

• Улгайган курактагы бейтаптар-жылы кант диабети менен коштолот: гипертензия (жогорку кан басымы), семирүү, стенокардия жана миокард.

Кант диабетинин 2-тиби

• инсулин менен мамиле эмес, 2-тип шекер диабети менен ооругандардын саны тынымсыз өсүп жатат. Бардык ооругандардын 90% дан ашыгы диабет ушул түрүнөн жапа чегип келет. Алардын көбү салмактын жапа чегип келет.

• Туура кант диабетин дарылоодо оорулуунун түрткү диабет коркунучун азайтып, абалдын оорлошунан. Кант диабети менен ооруган өмүр элес жашоо башка дени сак адамдар менен мамиле башкача болушу керек. Оң түрткү белгиге чейин жашоо сапатын сактоого диабет менен ооруган адамга жардам берет. оорунун карата оң маанай өрчүтүү бейтаптын колунда. ушул учурда дарыгер гана колдоо жана көмөкчү кызматтарга ээ.

• Туура тамактануу, салмагын жоготуу, үзгүлтүксүз физикалык иш-аракет жана көнүгүү жардам эл жакшы көзөмөлгө диабети. Булар деп аталган дары-дармексиз дарылоо биринчи жана негизги болушу керек. негизинен үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу камтыган бул терапиянын, бардык мүмкүнчүлүктөрү, чарчаганынан жана ийгиликке жете алышкан жок гана болсо, анда чыдамдуулук менен дары-дармек (таблеткалар / инсулин) кайрылсак болот.

Europe-жылы кант диабети менен 10 миллиондон ашуун адам таасир этет

Сиз алардын оору менен жалгыз эмес. Атлантика Урал ЕКнын мейкиндиктерде жашаган элдин 730 млн чейин, 1% Кант диабети менен ооругандан бейтаптар. Дарыгерлер да, 1% оорунун жашыруун түрү менен ооругандар бар деп ойлойбуз. Эгер мүмкүн диабет клиникаларда, ЕС аянттын диабет менен ооругандардын жалпы санын камтыйт жок болсо да, ошентип, дагы 7 миллиондон ашуун оорулуулар бар.

Бул 10% 7 инсулин терапия боюнча толугу менен көз каранды, инсулин абсолюттук кем сезип, ошондуктан түрү 1 кант диабети менен ооруган millionov болуп саналат. Калган 90% туура туура тамактануу, көнүгүүлөрдү жасап, таблетка же инсулин, анын ичинде дарылоо ар кандай жолдор менен берилиши мүмкүн бейтаптардын категориясына, таандык болуп саналат, 2-тип шекер оорусу, жапа чегип келет. Бул бир таблетка же инсулин терапия, оорулуу диета жана физикалык иш ээрчип беришибиз керек экенин белгилей кетүү зарыл. Планшеттер жана инсулин жокко чыгарбайт, тескерисинче, ден соолугу тамак жана кыймыл-аракеттин оорусунун жайып ачуу башкаруу жана түрткү берүү.

Тамактандыруу, дененин салмагын жоготуу жөнгө салуу - бул жетиштүүбү?

2 тиби Кант диабети менен ооруган 80% ашыкча болуп саналат, башкача айтканда, оорунун башка компоненттеринин болушу берген абдан коркунучтуу айкалышы болуп саналат. Эгерде, кант бейтаптын кошумча коронардык артерия оорусу же гипертония бар, ал баштайт, үмүт жана жашоонун жогорку сапатын сактап калуу кыйла азаят. өз инсулин ашыкча жумушчу күчтүн кийин төмөндөйт жана инсулин заттын тескерисинче көбөйүп жатат. Демек, буга чейин эле иштеп жаткан семиз клеткалар табигый дененин салмагын жогорулатат көбүрөөк май депонирленет. Бул айлампа (hyperinsulinemia) сынып эмне зарыл. Салмагы кйрйс (IMT1), көбөйүү, кан үчүн зыяндуу жана кан басымы түрү абдан коркунучтуу мамиледе.

Эгер сиз толук кант диабети менен адамдардын бири болуп саналат жана бир аз мурда, алардын диагноз алса да, көп учурда тамак ичип гана өзгөрүү силерге каалаган белгиге жоголгон салмагын, ошондой эле кандагы кантты төмөн жардам кадимки алкакта кийин, аны сактап калат . Мындан тышкары, өз инсулин ишин жакшыртуу салмагын азайтуу аркылуу.

Адатта, салмагын жоготуу жараянын башында биринчи жолу тамак-аш тармагындагы өз даамдарына өзгөртүү жөнүндө ой жүгүртүшүбүз зарыл. кант диабети менен мамиле Бул методдун негизги элементи терең билимге ээ жана ошондой эле жалпы жана өзгөчө диета бардык саламым диабет билермандары, диетолог эксперттер менен кылдат консультация болуп саналат. Анын акыл-насааты, алар бир-бирине окшош, бир гана медициналык сунушу боюнча, бирок ошол эле учурда диабет менен тамак-аш катары жеке муктаждыктарына сага тамак мураскорлорду макул аракет жетекчиликке эмес, даамы жагымдуу болушу керек. Бүгүнкү бейтаптар өткөн кылымдын 80-жылдары жайылган көмүртектерге жалпы диета төмөн, чыдап келбейт. Азыр азык-түлүк диабет коркунучтуу сөзү "диета" менен байланышкан эмес. Тескерисинче, ал талаада дени сак жана салмактуу тамак-аш артыкчылык өндүрүүнү талап кылат, ошондуктан ар бир сунуш кылынышы мүмкүн.

азык-түлүк компоненттери карбонгидрат, майлар менен белоктор. салмагы жөнгө маанилүү эрежелердин бири майлуу тамактарды жана калорияларды кыскартуу болуп эсептелет. Азыр, мурдагы жылдардагыдай эле, жогорку калория жана майлуу тамак-аш менен өзүн-өзү чектөө кадимки салмакты үчүн узак убакыт бою жардам берет бирден-бир ыкмасы болуп саналат.

майлар Алар ден соолукка да пайдалуу жана зыяндуу компонентти камтыйт. Ошондуктан, азыркы доктур жана изилдөөчүлөр жалмап көмүртектерге көлөмүн жогорулатуу, диета жагымсыз каныккан май кислоталарын, жөнөкөй болгон май кислоталарын алмаштырууну сунуштайбыз.

спирт ичимдиктерин ичүү Себеби, анын жогорку калория мазмунунун арыктоо үчүн диета учурунда таптакыр жок болушу керек. шарап 0,1 литр 10-12 алкоголдук грамм жана 70-84 Ккал камтыйт. Ошондуктан кыгынын шарап адамдын кирип, өздөрү менен алып 350-420 килокалорияга барабар.

Көп учурда, дарыгерлер к тамак (3 снэк) ортосунда үч эсеге, үч күн бою тамак-брейк (үч негизги тамак-аш) жана колдоосу менен уюштуруу сунуш. ал үндөйт жалмап көмүртектерге жалпы санынын бирдей бөлүштүрүү күнүндө, кан шекеринин бир кыйла өсүшүн алдын алуу. Кант диабети менен адамдар үчүн туура тамактануу менен алектенген дарыгерлердин көз карашынан эмес, инсулин терапиясын алган, мен терип, жогоруда сунуш байкалаарлык ден соолукка пайда алып келбейт. шекер канга көмүртектерге гана бөлүштүрүү эмес, таасир, канчалык компетенттүү тамактануу. Аш болумдуу тамак, татаал солду жана тамак- жипчеге бай, тамактангандан кийин кан шекериндеги пайда басат. Ошентип, качуу менен же дагы башка бир багытта кан шекеринин кескин өзгөрүшү.

адамдардын ашыкча кереметине Бүгүн жарнамалык убадалары. Джашырыу ачка экенин ар кандай дары-дармек жана башка ушу сыяктуу иш-аракеттер башка дарылар бейтаптын тарабынан аракет жок натыйжалуу салмак жоготууга камсыз кылат. Тилекке каршы, баары эле жөнөкөй эмес. дарыгердин тарабынан башкарылат жана анын катуу көзөмөлү алдында жүргүзүлөт зарыл дары-дармек, адатта, бир салмактуу тамак-аш программасын ишке ашыруу менен тыгыз байланышта. "Сыйкырдуу таякчанын жардамы менен." Ашыкча салмак бармак эмес,

Салмагын жоготуу, катуу стресске жана күчүбүз бир адамды талап кылат.Көп учурда адамдын салмак жоготуу боюнча иш баштоо үчүн күчтүү өзү таба албайт. Бул, албетте, түшүнүктүү жана ачык-айкын. Бул учурда, диабет менен оорулуу өз салмагын көбөйтүү жана белгисин жетүү үчүн, аны сактоо үчүн эмес, жок дегенде сунуш кылышы мүмкүн. күн сайын жок дегенде бир граммы менен азайтылат салмак экенин билиши, кубанычтуу окуяларды алып келет жана жашоосунун сапатын жакшыртат. адамдын негизги белги боюнча салмагы тейлөө этабы аяктагандан кийин, анын акырындык менен төмөндөшү менен жүрүүгө түрткү алат.

Кант диабети, тепкичтин туура тамактануу чыгуу - биринчи кадам

More жашылча, бүт буудай жемиштер жана тамак-аш азыктары
• күн сайын беш маал жегиле.
• ар түрдүү жана туура тамактануу.

Less майлар жана у.э.

• негизги формула "сантиметр дене бийиктиги минус 100 май грамм санын барабар."
• көп өсүмдүк жана жаныбар аз майлары жана тоъ майлар.

Бардык жогорку сапаттуу жана пайдалуу бир азык

Daily баасы жана сунуштар

крахмал бай азыктар:

• 50-100 г талкан чешуйка бүт буудай нан же 50 г (чийки же таттуу)
• 200 г картөшкө,
• 150 г дан азыктарын: күрүч, макарон, жүгөрү, таруунун, биримдиги (бышырылган)

мыкты жогорку крахмал менен буюмдардын жалпы саны күнү 3 жана 2-3-негизги аралык тамак боюнча бөлүштүрүү.

• түштө жана кечинде кайсы жашылча жана Акылбек Жеменей

жашылча-жылдын ушул эле суммасы

• 200-400 мөмө же мөмө-ж

Артыкчылык, мисалы, силер жашап жаткан аймактагы өсүп жатат "эне" мөмө берген болушу керек, алма, алмурут, ж.б. Fruit дессертке же тамактын ортосунда жегенге болот.

Сүт жана сүт азыктары (анын ичинде сыр) калий бай, ошондуктан дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. ар түрдүүлүк үчүн сүт (0,2 L) жана 1 чыны йогурт же йогурт, бир стакан алмаштырууга болот. бул учурда Көнгөн аз май менен протеин тамак-аш бар

• Эт / Балык / Канаттуу менен 150-200 гр
• 50 г сыр
• 1 жумуртка

жумасына балыктын 1 -2 Кызматтын жүрөк-кан тамыр оорулары рискин азайтат.

• май 15-20 г, мис, май
• 15-20 г зайтун, canola, арахис же күн карама майы.

Бул жалпы майлуу суюктукту аз ичүү керек. Бул сунуш семирүү, жогорку кан басымы жана жогорку холестерол жабыр тарткандар үчүн, айрыкча, тиешелүү. Зайтун майы коронардык артериясынын бир оң таасир этет. Жана таттуу токоч, адатта май көп камтылган!

Кыймыл-аракеттин пайдалуу таасирлери

Маалымат: тез, кант диабети түрүн 2. иштеп Бул учурда тобокелдиги, таасири, мисалы, сейилдеп адам кылган менен тартипке гана эмес, көз каранды эмес, ошондой эле, анын тыгыздыгы менен зор басуу кыйла азайтат. 5 км / саат жөө ылдамдыгын иштеп адам, эптеп 3 км / ч же андан кем эмес болушу керек, бир күчтүү рискин азайтат.

кант диабети түрү менен ооруган бейтаптарды кан шекеринин жөнөкөй физикалык иш азайтканы 2. Бул узак убакыт бою байкалган, ал эми жакында эле тастыктаган жана изилдөө. Кыймылы жарым сааттан бир саатка чейин созулган, күн сайын же жумасына бир нече жолу үчүн инсулин жана азайтканы кандагы канттын өз ишин жогорулатат. диабет менен дарылануунун алгачкы баскычтарында жылып менен жалпысынан таблетка же инсулин аркылуу алдын алууга болот.

Кант диабети менен ар бир адамдын жеке иши болуп саналат:

Эгер мүмкүн болсо, дайыма кыймыл-аракеттин ар кандай шарттарды үчүн.

таяныч иш мисалдары:

• үйүн куруу иши,
• бакчада иштөө,
• иш-дүкөндө же жерге бир басып,
• сапарлар жана саякат,
• гимнастика, машыгуу, бий, оюндар.

жакшы дене тарбия менен адамдар үчүн:

• Көлдү, сууда сүзүү, чуркоо, лыжа тебүү, marathons, теннис.

Жөнөкөй табияттан иши, ошондой эле жүрөк-кан тамыр системасынын олуттуу коркунуч туудургудай кан майлары кандагы холестеролду, азайтат. кыймыл-аракеттин пайдалуу таасир кан басымынын чагылдырылган жана кардиохирургиялык аткарууну (окутуу таасири) жакшыртат.

ушул убакка чейин абдан аз жылып турган болсо, ал эми жашоо жигердүү деп айтууга болбойт ", оң шыгарма өчүк." коюшун эмес, кайра-сындырып жүгүн алып, эртең кереги жок. Бара-бара бир ритм менен денесин камынуу. толук адамдар үчүн, биз тебүү, сууда сүзүү же бул спорт, анткени, "akvadzhogging" (суу жерге тез басуу) ашыкча жүрөгүнө кошумча жүктү бербейт, ошондуктан олуттуу тоскоолдук болуп саналбайт сунуш кылышы мүмкүн.

кыймыл пайдалуу

• Сиз калорияларды арнап, ошондуктан ашыкча салмак жокко чыгаруу.

• Сиз өз ишин жана инсулин киргизүүнү жакшыртуу, демек, бул кандагы кантты азайтат.

• да, жүрөк-кан тамыр системасынын болуу коркунучунун таасири, даражасын азайтуу кан жана азайтканы кан басымы майлуулугу азайтуу.

• Сиз эркин сезип, демек, психикалык салмактуулукту табат.

• үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери боюнча инсулин жана разын таблетка дарыны кабыл үзгүлтүксүз (саат) көмүртектерге толуктоо орган жөнүндө кам көрүү зарыл эле чектелиши керек. дары кыскартуу бейтаптын, оордугу жана жүк узактыгына жана кандагы канттын көлөмү боюнча физикалык абалынан көз каранды. ар бир учурда керектүү ДК дозасын азайтуу, көзөмөл кант мазмуну менен бирге ишке ашат. Мисалы, ал 30-50% га инсулин дозаны азайтууга мүмкүн эмес, ал тургай, мындай таблеткаларды ичпей калат.

физикалык иш жүрүшүндө, төмөнкүдөй эсимде:

• абдан кан басымы жогорулайт бир аз убакытка Дене иш болот.

• дары же инсулин терапиясын алган бейтаптар үчүн физикалык иш учурунда зор коркунуч гипогликемия болуп саналат. Ошондуктан, ишке ашыруу мөөнөтү, дары-дозасын чектөөгө жана көмүртектерге сиздин денедеги өз убагында келип түшкөн кам көрөт.

• умтулуу иш-чаралар, бут сак болгула. Бир гана жакшы жайлуу бут кийим менен байпактарды кийип. Эгер эч кандай зыян, же бутуна көбүкчөлөрүнүн пайда ашык болсо, дароо дарыгерге кайрылып.

• дем алыш жана майрам учурунда физикалык иш учурунда сак болгула. алдын ала, дарыгери менен hypoglycemic агенттерин алган дозасын кыскартуу боюнча маселени талкуулашат.

Small жашоосунун сапатын жакшыртуу үчүн кадам

Бул китептин акыры жакындаган сайын, бул, биздин алгачкы талабы боюнча карама-каршы келген, ал: "Эгер керек", жана сиз андай эмес. N.: "Силер эмес, керек" "Эгер керек" сыяктуу категориялык сунуштар каранды экенин ачык-айкын болот, Кант диабетинин 2-тиби коркунучтар, өзгөчө аяр мамиле талап көп сандаган алып келет деп, анын кызматчысы өтүшүп кыйынчылыктар менен коштолгон олуттуу оору.

Бирок, баарынан да, жашоого сапаты ар дайым жогорку деъгээлде сакталып турушу керек! Life ден соолук, кубаныч сезими менен, бактылуу эмес, жашоого болот. "Бирок мен ар дайым бүт жамандыктын массасы мониторинг жүргүзүү үчүн керек болсо, мен, жан дүйнөм кубанычка жана тынчтыкка умтулсак болот?" - деген суроо туулат. Чынында эле, салмагын, тамак-аш, кан басымы жана физикалык иш-аракеттери сыяктуу жагдайлар болсо, сен жигердүү айынан улуу артыкчылыгы болуп саналат, бул сапаттар, таасир эте алат, 2-тип шекер диабети менен абдан маанилүү болуп саналат.баштапкы жыйынтыгы көптөгөн сага канааттандырарлык эмес көрүнөт карабастан, ошол багытта баратат тоскоолдук жок. Көп учурда, ички тез жана чечкиндүү келечектеги жетишкендиктери үчүн жаным күчүнө түбүндө буруу зарыл тартип бар. Бул этапта, сиз жетишилген натыйжаларды сактоого жана алардын абалын жакшыртуу үчүн мындан ары да аракет мындан ары да аракет кылышыбыз керек.

Жыйынтыктап айтканда, мен муну силерге өздөрүнүн күндөлүк турмушунда "чакан иштерди саясатын" жана иш-аракетинин, албетте, акыл Мында болтурбоо боюнча ишке ашырууга кантип айрым чайпул берүү үчүн келет.

• Эгер сиз алардын салмагын азайтууга алышпаса, жок дегенде өсө берсин жок.

• болсо, канчалык аракет кылса да, кан басымы жогору, нан жолу туз суюктукту аз ичүү.

• спорт мүмкүн эмес болсо, ал тургай, Жартканга физикалык иш туруштук, көп жашагыла, гламур жана тездик менен жүрүп колдонууга болбойт. Бул сиздин "спорт." Болот Мындай кыймыл жана арыктоо үчүн салым кошо турган болсо, анда ал кан шекеринин жакшы таасир этет.

• Эгер сиз каалаган жок болсо, таттуу көп жегенге болбойт. Таттууну ордуна бир күн жемиштерди, колдон келсе бир нече жолу жешет.

• Силер кечинде тамак келсе, киного же театрга баруу. тамак-аш башка бир нерсе тууралуу ойлонуп көр. Эскертүү: инсулин менен мамиле болсо, бул сунуш сага тиешеси жок.

• окуу кадимки glycated гемоглобин жогору болсо, эч чөкпө. Бул кийинки өлчөмү, анын баалуулугун жогорулатууга аракет жакшы.

• Сиз чейин жана тамактан кийин кандагы канттын көлөмүн өлчөө, анда, убакыт чектелген мөөнөткө, ал 24 менен 12 сааттан кем эмес болуп, кадимки бир аз жогору, эч нерсе эмес. кырдаалды оӊдоо үчүн көп эмес, аз жеп тургула.

• Эгер май кандай көлөмү билбейбиз (анын ичинде жашыруун), анда төмөнкүдөй эрежелер, карманышат алаксытышы мүмкүн: дене сантиметр минус 100 бийиктиги = грамм май берилүүчү сумма. Бул, албетте, жетиштүү болот.

• акыл-сен аюу зарыл нерселердин саны болсо, коркутат, өздөрү үчүн негизги маселелерди аныктоого аракеттенишет. Анын айтымында, кан басымынын азайтуу боюнча бардык күч-аракеттерди төлөп, жана дене салмагынын көйгөй, көчүп эске көрөлү.

• сиздин иш-аракеттердин натыйжалары баштапкы күтүүлөрдү актай жана силердин керектүү түрткү сезип жок болсо, мен таза абийир менен, аны күнөөлүү эмес. да шектенбей деп айтпагыла: "Азыр ал сыяктуу болот." Демек, буга чейин жетишилген болчу нерсени жоготуп алабыз.

Бул адамдар ар дайым алардын ооруну дарылоо үчүн жоопкерчилик жүгүн көтөрүп деген эмне диабет, кыйынчылык түшүнүшүү тарыхында эч качан унутпагыла. өз диабет кыйынчылыктан башынан бир адам үчүн бул зарыл оорунун белгилери менен тааныш оорусунун же алардын жакындарынын да, башка адамдар менен сүйлөшүү үчүн пайдалуу болот. Өз жардам топтору да жолугушуу үчүн ыңгайлуу мүмкүнчүлүк берет жана алар сыяктуу ойлонгон адамдар менен байланыш түзүү абдан маанилүү. Көп учурда бул топтор кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эс алуу иш-чаралар үчүн кызыктуу сунуштарды бар.

Art оптималдуу ооруларды контролдоо оорулуунун өмүр жалпы жүрүшүндө жакшы аныкталган орунду бөлүп турат. Диабет олуттуу кабыл алуу керек, бирок ошол эле учурда, биз сенин жашоо ритмин аныктоо үчүн жол бербешибиз керек. мезгил-мезгили менен контролдоо чыгып ооруну алып убакта жөндөмдүү нерселер бар, анткени, кант диабети, кыйын менен Live тынчтык. Бул иш-чаралар тагдырдын сокку катары кабыл алынбашы керек, бирок, тескерисинче, көбүрөөк тыгыз өз диабет мониторинг жүргүзүү мүмкүнчүлүгү катары. кант диабетин дарылоодо экенин унутпа, туруктуу балансын сактоо жашоонун жогорку сапаты үчүн милдеттүү шарты болуп саналат.

Кант диабетинин 2 Diet жана жашоо

Расмий маалыматтарга ылайык, 2011-жылы 2-тип шекер диабети менен ооругандардын саны Орусияда болжол менен 3 млн адам бар. Ал эми дарыгерлер эсептик маалыматтарды, 9 млн орустар, же калктын 6% жөнүндө ушул оорудан жапа чегүүдө. оорунун күчөп дүйнөлүк өлүп менен ар бир мүнөт сайын алты адам.

Кант диабетинин 2-тиби - өнөкөт оору менен инсулин үчүн начар этияттык менен мүнөздөлөт (инсулин каршы), кан глюкоза жана башка иш жана зат алмашуу оорулар жогорулатылган өлчөмдө.

Диабет түрү II диабет, адатта, орто жаштагы жана улгайган адамдар менен иштеп чыгат.

оору салмак менен коштолот, чакан жана ири тамырларынын жабыркашы (angiopathy), диабет, бөйрөк оорулары, толкунданып системасынын, көздүн торчо.

Бөйрөк жетишсиздигинде транзитордук ишемиялык кол салуулар, мээге кан куюлуу, начарлашына жана сокур - бул баш аламандыктын кыйындап бири болуп саналат.

инсулин сайма бул оорунун контролдоо үчүн мүмкүндүк бербейт, ошондуктан 2 кант диабети, инсулин каршылыгына байланыштуу иштеп Тип.

Диета жана машыгуу оорунун алгачкы стадияларында дарылоо негизги каражат болуп саналат. Дарыгерлер оор диабети үчүн дары жазып беришет.

Drugs глюкоза ээлөө, өсүп инсулин сезимталдыкты, туура зат ооруларды азайтат.

Бул макалада сиз тамак-аш жана 2-тип шекер диабети менен бейтаптардын жашоо жолу жөнүндө маалыматты табууга болот. Бул ооруну көзөмөлдөө жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берет.

Кант диабетинин 2 үчүн Diet

Жогоруда белгиленгендей, 2-тип шекер оорусу, адатта, семирүү менен коштолот. оорулуу нормалдаштыруу зат үчүн 6-10% га дене салмагын, көлөмүн азайтып, оорунун андан ары өрчүшүн алдын алуу үчүн болушу керек. Дары тамактануу дене салмагын жана диабет менен зат нормалдашып көзөмөлдөө үчүн бир жолу болуп саналат.

ашыкча адамдар салмагын азайтуу үчүн жалпы калория аз ичүү керек. калория белгилүү бир организм үчүн зарыл жашоо, бейтаптын семирүү, курагына жана жынысына даражасына көз каранды. Ошондуктан, күнүнө калория керек суммасын аныктоо үчүн, доктурга кайрылгыла.

Алыс же кескин түрдө энергия тыгыз тамак пайдаланууну азайтуу. Биз биринчи кезекте май жана канттуу тамак жөнүндө сөз болуп жатат. Сиз майлуу эт, колбаса, сүзмө, жана башка жогорку-май, сүт азыктарын, майонез унутпаш керек. Кондитердик, спирт ичимдиктерин жана алкоголсуз суусундуктар Кант диабетинин 2 күйүп болбошу керек буюмдардын арасында да бар.

түрү II шоу белок-өсүмдүк тамактануу кант диабети менен ооругандар. Сиз чектөөсүз картошка башка жашылча колдоно аласыз. жасаган мөмө-жемиш менен алмашкан. Арык тамак жана балыктар, ошондой эле төмөн майлуу сүт азыктары да колдонсо болот.

төмөнкү көрсөтмөлөр түрү 2 диабет менен диета үчүн жардам берет:

Diet - дарылоонун негизги ыкмасы

ири көлөмдөгү күнүнө 5-6 жолу жегиле. тамак-аш жээктин ортосундагы аралык үч сааттан ашпашы керек. Бул ачарчылык жана ага байланышкан ашыра тоюу, күчтүү сезимдерди качууга жардам берет. жетиштүү суу менен бышырып ичүү.
Сиздин диета жашылча жана кээ бир талканга (мисалы, гречка катары, сулу) негизин түзөт. таруу Буудайдан жактырасыз жипчеге жогору болуп саналат.
Дайыма орган тарабынан глюкоза тълдъ азайтуу тамактарды жеп. Бул чийки жашылча-жемиштерди, анын таттуу жемиш, парниктерде кирет.
Эгер толугу менен таттуу бере албаса, анда табигый таттуу-паттуу артык. Курага, мейиз, балдан бир аз сумма - бул өндүрүмдөр, шоколад жана Камырдан алмаштыруу керек.Бирок, ал тургай, табигый момпосуй пайдаланууга чек коюу 2-тип шекер оорусу муктаж менен эстейм.
Дайыма аз майлуу сүт азык-түлүгүн, нормалдаштыруу сиңирүү керектейт. Алар ооруну ого бетер бери кач ич диабети экинчи түрү.

радикалдуу мүнөз жана ачарчылык коркунучу тууралуу унутпагыла. Алар көп учурда курч шарттарды себеби болуп саналат, мисалы, acidotic кооптуу.

Жашоо диабети экинчи түрү

Инсулинге Кант диабетинин 2 өнүктүрүү негизги pathogenetic шилтеме болуп саналат. чыдамдуулук туруктуу hyperglycemia ээ эмне болгон клеткалар жана башка кыртыштардын инсулин сезбей калган.

физикалык иш көбөйтүү аскердик инсулин каршы бир жолу болуп саналат. Load инсулин организмдин сезгичтигин жогорулатуу жана шекерге азайтат. Алар ошондой эле көзөмөлдөө органы салмагына жардам берет.

физикалык ишмердүүлүгүнүн экспансиясы режиминде чейин дарыгер менен кайрыл. Бул оорунун күчөп өнүктүрүүгө тоскоол болот. Төмөнкү ыкмалар органга зыян жок кадимки ишин жогорулатуу үчүн жардам берет:

Ченеми менен Коттедж качан тийиш

Сиз мүмкүн болушунча жүрүшөт. Жүрүү ишин жогорулатуу үчүн өтө табигый жана жумшак болуп саналат. Бул дээрлик бардык бейтаптарга жеткиликтүү жана катуу оорудан жана диабет менен олуттуу оорулар жок болсо эч кандай каршы көрсөтмөсү бар. Эгер мүмкүн болсо, иш үчүн жеке жана коомдук унаа менен эмес. итти алуу жана аны менен бирге күн сайын жүрүшөт. Эгер турак жашаган болсо, көп учурда, гламур пайдалануу аз аракет кыл.
дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, карама жок болгон учурда. Эртең менен машыгуу, тебүү, сууда сүзүү, чуркоо, Йога - Сиз саламаттык сактоо ылайыктуу ыкмасын тандоо.
Эгер, түргөштөр, жумушум бар болсо, анда ар бир саат столдун чыгып алуу үчүн шектенбесек болот. дене тарбия же сейилдеп бир катар жаса.
Эгер мүмкүн болсо, дайыма өлкөгө барат. Бул таза абада салмактуулук менен дене тарбия көнүгүүлөрүн менен камсыз кылат. Кач чарчоо, узакка созулган күн таасири.

Ошентип, тамактануу жана физикалык иш-Кант диабетинин 2 түрүндө оорулуунун жашоосун негизги компоненттери болуп эсептелет. Алар дененин салмагын көзөмөлдөө жана кандагы глюкозанын азайтуу үчүн жардам берет. кача начарлашына үчүн, мыкты тамак-аш жана жүзөгө ашыруу боюнча дарыгери менен сүйлөшүү керек.

Сиз, баса албаган же көнүгүү таттуу, майлуу жана крахмалдуу азыктар менен багынып берди. Бул ооруну көзөмөлдөө жана аны менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын алууга мүмкүнчүлүк берет.

2-тип шекер оорусу менен Lifestyle: диабет боюнча сунуштамаларын

Барган сайын көбөйүп, 2-тип шекер оорусу өнүгүп келе жаткан 40 жыл өткөндөн кийин. Негизинен, оору адам туура тойгузган (май жана таттуу тамак-аш азыктары), спирт ичимдиктерин, тамеки кыянаттык менен жигердүү жашоо алып жатканда пайда болот.

Ошондой эле, оору сейрек ашыкча элине пайда жок. Дагы бир маанилүү нерсе, генетикалык шыктуулук болуп саналат.

Экинчи диабет түрү - туруктуу hyperglycemia байкалган турган зат оору болуп саналат. Бул инсулин үчүн кыртыштын аяр мамиле жоктугунан улам пайда болот.

оорунун бул түрү ушундай encephalopathy, ретинопатия, жабыркашы, nephropathy, ошондой эле ар кандай өтүшүп салмактын инсулин жана анын прогрессия кишилердин туруктуу башкарууну талап кылбайт карабастан. Ошондуктан к толугу менен өмүрдүн жолун өзгөртүү керек. Ошентип, алар тамак-ашка, көнүгүүнү кайра карап чыгуу жана жаман адаттардан арылышым керек.

Диабет оорусу, сиз туура тамактануу болгон дени сак жашоо, башкы менен биригет да, анда эмес.Негизги эреже - кемириши 3 сааттан ашык эмес, ортосунда тынымсыз бир күнү 6 эсеге чейин тамак-аш аз өлчөмдө колдонуу болуп саналат.

Тамак-аш ашыра тоюу, ошондой эле 2-тип шекер оорусу, ошондой эле зыяндуу, анткени жетишерлик жогорку калория, начар болушу керек. Ал эми ашыкча салмак бар оорулуу, ал тамак-туура бир dietitian байланышуу керек.

глюкоза топтолуу жана диабет жакшы ордун нормалдашуусу үчүн салмактуу аз карбонгидрат диета салым кийин, нан да, андан кийин кандагы канттын топтолуу-жылдан бери 6,1 мг / л жогору эмес.

Жашоо диабет туура тамактануу турат керек. Эркинлик берилген буюмдар кирет:

Арык балык жана эт кууруп бышырып же сууга бышырып жебегиле.
тегирмен же ун орой, кара нан (күнүнө 200 г чейин).
Чөптөр жана жашылча - Zucchini, капуста, бадыран, чамгыр кадимки көлөмдө, ошондой эле картошка жана сабиз кызылча керектөө жегенге болот чектөө керек.
Жумуртка - эки күн колдонсо болот.
Дан - гречка, сулу, күрүч, арпа, Pshenko күндөрү жол силер нан жебе качан. Каши жакшы тамак-аш алынып салынат.
Bean жана катуу тартып макароны - ордуна нан аз өлчөмдө сарпталган.
балык, эт же өсүмдүк шорподон төмөн-май шорпо.
Berries (арбуз, Жапырак) жана жемиштер (лед, ананас, алма).

Салыштырмалуу сүт азыктары, бүт сүт кийин жарактан керек. Ал күнүнө 500 мл чейин ичип мас болот артыкчылыктуу камкаймак, йогурт (2,1%), болушу керек. Ошондой эле, аз-майы быштак пайдалануу (күнүнө 200 г чейин) сунуш кылынат.

Жөнүндө ичимдиктер, артыкчылык суу кошулду жаңы шире болуп саналат. Кээде эле, ал жер сүт, кара же көк чай менен начар тамактанып пайдаланууга мүмкүн.

Кант диабети - сабыр түбөлүк баш же белгилүү бир буюмдарды колдонууну чектөө керек бир оору эмес, өмүр жолу, жок. Биринчи кадам кант жана канттуу тамак-унутуп болуп саналат (шоколад, пирожное, печений, варенье). аз санда, ал балды, полен жана башка даамдаткычтар жей алат.

Тамактануу таттуу жемиш (банан, хурма, коон) жана кургатылган жер-жемиштер (курма, мейиз) катышат сунуштабайбыз. Ошондой эле тыюу салынган сыра, kvass жана лимонад болуп саналат.

үчүн ким таттуу сенсиз жашай албайм, десерттер диабет үчүн атайын бөлүмдөрүндө азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылган артыкчылыктуу Fructose болушу керек. Бирок, бул күнү эч кант ордуна 30 граммдан ашык эмес жегенге болот баалуу эстегиле болуп саналат.

Мындан тышкары, куурулган, майлуу тамак-аштарды, ышталган азыктарды, ынгайлуулугу азыктарды, Pâtes жана быжы да баш тартуу зарыл. Бул сунуш ак нан, данды камтыган сындырып ээ эмес.

тыюу категорияларга азыктарын калган:

туздалган жана ышталган балык,
жогорку класста же 1 унду, макарон,
май жана башка тамак-ы,
маринаддарды жана туздалган,
майонез жана ушул сыяктуу дениз.

Ал эми диабети менен дени сак жашоо

Сиз: "Кант диабетинин 2 түрү" деген диагноз коюлган болсо, анда ошол диабет билиши керек - бул жөн гана оору эмес, ал жашоо болот! Diabetics кыйла жакшы тамактануу, сарамжалдуу көнүгүүнү жана тамеки чегүүгө камтыган сергек жашоо ылайык оорунун жүрүшүн жакшырта алабыз. Бул иш-чаралар абдан пайдалуу жана абдан препараттарды зарылдыгын азайтышы мүмкүн.

диабети менен азык-түлүк үчүн укуктун негизги мааниси - анткени оору зат начар менен дене жардам берүү. диабет түрү 2 (айрыкча, толук адамдардын) дарылоо бийликтин көнүмүш (табиятын) нормалдаштыруу баштады.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш көп болушу керек (үч негизги жана эки ортодогу нан, алардын ортосундагы ажырым жок дегенде 2-3 саат болушу керек), тамак-майда бөлүктөрү менен.

Негизги жана аралык тамак-диабетке препараттарды колдонуусунун көнүгүү жана күнүмдүк иши менен байланыштуу болушу керек.

Негизги жана аралык тамак-бир жана ошол эле учурда болушу керек.

Калория тандалган диета идеалдуу салмакка (аз калориялуу диета) жетүү үчүн салым кошууга тийиш.

Алар кошумча калория бир булагы болуп саналат (өзгөчө ашыкча салмактагы адамдар менен) жана hypoglycemic абалын капа болушу мүмкүн, себеби (кан глюкоза деъгээлинин ашыкча кыскарышы себеп) спирт ичимдиктерин чеги керектөө.

Алар да тамак-аш үзгүлтүксүз (бир учурда күн сайын) болушу керек.

тамак-аш азыктарынын курамы (май жана карбонгидрат керектөөнү: Кумшекер, джем, бал, шоколад, момпосуй, азайтуу үчүн, токочтордон сырткары) коштолушу керек.

мал майлардын диета чыгаруу салмактын болсо Limit Калори.

Diet жогорку жипчеге ээ азыктарды көп байытылган: таза мөмө-жемиштер жана жашылчаларды (күнүнө сайын ≥ 400 гр, коон, алмурут, жүзүм, банан жана кургатылган жер-жемиштер менен бирге), калдыктарынан, ошондой эле тамак-аш эгиндери жана нан: картошка, макарон, ун, нан кебектүү.

диабет башкаруу боюнча атайын диабет буюмдарды колдонуу ыктыярдуу болуп саналат.

азык-түлүк колдоо өмүрүнө, ден соолугуна жана аткаруу үчүн зарыл болгон азык менен камсыз болгондуктан, кант диабетин дарылоодо негизги элементи болуп саналат. тамак-аш жана анын үзгүлтүксүз кабыл сапаттык курамы ылайык алкагында (4-5 маал) каршы өткөндөн кийин 1-4 жумадан абалы адатта жакшыртат.

Дене иши туура кандагы канттын көлөмүн сактап калуу жана кант диабети күчөп коркунучун төмөндөтүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Дайыма аракет диабет үчүн абдан натыйжалуу дарылоо болуп саналат колдойт.

Дарылоо көнүгүүлөр жакшыртат:

физикалык жана психикалык абалы,
нормалдашат зат алмашуу жана кан басымы,
Бул салмак жоготууга өбөлгө түзөт
Ал жүрөк-кан тамыр системасын үйрөтүптүр,
көрбөйбүз друга жакшыртат (холестерин жана башкалар.)
азайтканы кан кумшекер,
Бул инсулин үчүн клеткалардын сезгичтигин жогорулатат.
Эгер дене ишин баштоо алдында, сизге медициналык экспертизадан өтүшү керек. Кылдат изилдеп жана саламаттыкты баалоо идеалдуу көнүгүү программасын иштеп чыгууга жардам берет.

Көнүгүүнүн түрү ден соолук жана спорттук даярдоо абалына жараша тандалат. Жакшы берем көнүгүүлөр менен баштоо үчүн ыраазылыгын (мисалы, 10 мүнөт жүрүшөт). Мындай басуу жогорку орган жана курал түрткү кандайдыр бир көнүгүү, бүт денеси менен катышкан деп көнүгүүлөрдү эмне кылууга аракеттенишет жана аябай дем, аткарууда. катышып жаткан дарыгердин аэробика көнүгүүлөрүн жолду баштаса болот уруксаты менен - туруктуу ритмикалык көнүгүүлөрдү сиздин көрсөткүч боюнча максималдуу жүрөгү курсу 70-80% га чейин өсүшүнө алып келген жок, 15-20 мүнөттөн кем эмес. Дарыгерлер жаш курагына жана дене тарбиясы жараша жүрөк согушу үчүн оптималдуу аныктоого жардам берет. Акырындык менен жүрөктүн согушу тездейт нормалдаштыруу физикалык жүктү азайтуу.

Ар бир жасалган көнүгүүлөр кандагы шекердин көлөмүн өлчөшөт зарыл чейин, иш-чарага "чагып" керек жүзөгө ашыруу үчүн: 3,5-8,0 мг / л болгон кандагы кантты жана инсулин Терилген. кандагы канттын көлөмү 15 мг / л жогору болсо, анда ал ишке ашыруу үчүн сунушталган эмес,
ар дайым аныктоо медициналык тастыктама алып (мисалы, кант диабети менен оорулуу карта, атайын синдилерибизге же браслет)
Сиз буга чейин дене тарбия катары, аны жөндөмдүү жай жүгүн жогорулатуу болуп сезилсе да, ар дайым, бир тез темпте өтө көп көнүгүү жасоого аракет эмес, жай көнүгүүлөр менен башталат,
ийгилик каттоодон: журнал Кант диабети менен жетишкендиктерин жазып,
баланс азык-түлүк алуучу жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, тамактангандан кийин 1-2 саат жүргүзө баштаган,
мүмкүн болсо, ошол эле учурда күн сайын жүргүзүү, үзгүлтүксүз кармануу үзгүлтүккө кийин күн бою, сиз атайын планы тамак-аш жана дары-дармектер керек,
ар дайым мисалы, канттын, ширеси, момпосуй эле digestible карбонгидрат, камтыган азыктар көтөрүп,
бутун тери жакшы дем берет жана колдоо табигый кездемеден (мисалы, пахта) жана жайлуу, туура өлчөмдөгү бут кийим, жасалган жайлуу байпак кийип.
Тамеки өлүмдүн негизги себептеринин бири болуп саналат. Бул абдан тамеки кант диабети катуу күчөтүп экенин далилдеп турат. буттары, анын ичинде кант диабети келет тамеки тез чоң аралыкта кан тамырлардын өзгөрүүлөргө, адатта, төмөнкү Дененин кесип менен аяктайт. Бул соккулары менен чылымдын жүрөк кризиси рискин жогорулатат. Ошол эле учурда тездик менен майда кан тамырлар, бөйрөк (nephropathy) өзгөрүүлөргө тез өнүгүшүнө алып келет жоготуу, орто артериялык гипертензия салым, көз (ретинопатия) сокурдукка алып келет, жана мыйзам бузуу сезимталдык жана туруктуу кордогон толкунданып системасы (жабыркашы).

Изилдөөлөр бир дары каалаган таасир дозасын жетүү үчүн тамеки 2 -4 эсе көбөйдү керек экенин көрсөтүп турат. Бул бир эле нерсени билдирет деп терс таасирин коркунучун жогорулатат (Мен тамеки жана дары-терс таасирлери жок 30% чекпеген караганда көбүрөөк кездешет деп керек).

тамекини таштоонун үчүн каражаттардын бардык учурда курал колдонуу зарыл - психологиялык таасирлери, чөп дарылардын, никотин алмаштыруу терапиясы, бирок дары-дармектер. Чылым чегүү жардам өсүшү, кыймыл-аракетти, жумушка байланыштуу стресс өзгөртүүнү таштаса, көбүрөөк эс алып, абалды төмөндөтүү, алардын ар бир адамга ар кандай башка иш-чаралар, силер эмне тамеки токтоткондон кийин.

кадимки узун өмүр диабет чылым айыптоолорду токтотуу өсүп жатат.

Диабет, жогорку өрчүтүшүн жана окутуу башкаруу оорулардын, катуу оорулардын алдын алуу үчүн, жашоонун бардык толуктугу үчүн ордун толтуруу үчүн, өздөрүн-күч бере алат.

Диабет маанилүү негиздери

Ар бир диабет диета жеке мамиле кылуу керек болгондой эле, сунуштун ар негизинен тиешелүү кээ бир жалпы эрежелер бар:

Жөнөкөй тамактануу - к дайыма тамак-аш алып ойной турган (б.а., энергия) үчүн өтө маанилүү. Power 2-3 сааттык аралыкта бир нече жолу ушул (көбүнчө 5-6 маал) болушу керек. кечки жана мененки ортосундагы убакыт, мүмкүн болушунча, кыска (акыркы дени жарык кечки туура жатаар алдында күйүп турушу керек) болушу керек.
Бир туура тамактануу - карбонгидрат, белок жана майлардын салмактуу алууну камсыз кылуу үчүн зарыл. экинчи түрүнө (биринчи) боюнча кант диабети жактуу диетанын ылайыктуу эмес. Көмүрсуулар (кант) да болушу керек, - бир гана жөнөкөй ак кантты керектөө чектөө керек. Приоритет, бүт буудай нан менен камыр-токоч жана ак нан азыктарынын берилиши керек.
Exception таттуу - өзгөчө диета диабет, 2 тиби жана түрү 1 арналган эмес, ак (кызылча) кант жана бал бар турган.Жасалма даамдар, тилекке каршы, абдан пайдалуу, ошондуктан бул табигый негизинде таттуулук өндүрүлгөн турган Stevia (таттуу чөп), алардын ордуна аракет эмес.
Суюктукту колдонуусун - тийиштүү суюктукту колдонуусун кандайдыр бир диета үчүн маанилүү болуп саналат. Ал таза суу жок дегенде 2,5 литр суу ичүү керек.
жашылча, жер-жемиштерди жок кыл, унутпа! Ошондой эле кант диабети түрү учурда азык-түлүк, тамак-аш таандык 2 жана 1.

Эмне үчүн диабет диета эске кант?

Шекер энергия тез булагы болуп саналат. таттуу керектөө тез кандагы кантты өсүп кийин көбөйгөн глюкоза инсулин түзүү боюнча суроо-талаптын өсүшү өбөлгө түзөт. Бул - чынында эле, тез энергиянын булагы, ал эми анын азыктык сапаты начар ... сен таттуу убакыт керектөө-мезгили менен, диабет бир жумшак түрдө азап чегип жатса, адатта, көйгөй эмес - бул учурда, десерт кийин, аны дарылоону камсыз кылуу үчүн жардам берет кыймылдын ойлонуп жөндүү алынган энергия.

Кандагы канттын баасын кантип азайтуу керек?

Кан шекеринин жогору диабет негизги белгилери болуп саналат. Ошондуктан, оорунун бул үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Муну кандай жасаш керек? Кандай тамак-аш жегенге керек? Кайсы кандагы кантты төмөндөтүү жардам берет?

кан кант (глюкоза) деъгээли дененин клеткаларына үчүн болгон энергиянын маанилүү бир булагы болуп саналат. кандагы кантты тамак алуунун жүрүшүндө табигый чыгат. Анын зат кыртышында канттын агымын түрткү тартылган инсулин болуп саналат. инсулин каршылык (иммунитет) түзүлгөн же уйку бези бул гормондун жетиштүү өндүрүү эмес, бир шарт коёт болсо, кандагы канттын саны өсүп, дене тата- көп (начарлашына алып келет энергетика жана өнүгүп келе жаткан диабет бир жетишсиздиги, сезип, диабет буту, ж.б.).

Diet кандагы кантты төмөндөтүү

кант диабетин дарылоо бир бөлүгү атайын тамак болуп саналат. Ал төмөнкү кандагы кантты сактоого жардам берет. Ал эми, жөнөкөй шекерлердин бай ылайыксыз тамак ичүү (жөнөкөй ак кант) шекерге өсүшүнө алып келет.

Ошондуктан, к энергияны камсыз кылат, ал эми канттын жай чыгаруу менен мүнөздөлөт тамак артыкчылык берүүгө тийиш. Биз аталган жөнүндө сөз болуп жатат бүт дан, буурчак, картошка, күрүч жана жашылча-нан камтылган татаал кант. Азык түлүк жардам төмөнкү кандагы канттын кирет: сельдерей, пияз, сарымсак, туздалган капуста жана анын ширесин.

Blueberries жөткөрүп

кандагы кантты кыскартуу жана чөп өбөлгө түзөт. Сунушталып жатат, мисалы, салаттарды кошулуп турган беде гүлдөр. кант диабетин дарылоо үчүн далилденген өсүмдүк черники - бул, айрыкча жалбырактардын, сиз кайсы бир сергек ичимдиктерин даярдоо болот.

Даярдоо: муздак суу эки литр жалбырактардын жана кыскача жарага төрт кашык жөнүндө кой. күнүнө үч маал ичиъиз.

Кыймыл кандагы кантты кыскартуу

Diabetics күн ичинде дене жетиштүү дене ишин камсыз кылууга тийиш. ошондой эле кыймыл, кандагы канттын көлөмүн азайтуу үчүн жардам берет орган жана иштөөсүнө пайдалуу таасири бар кыймылдын энергиясын күйгөн. Ошондуктан, токой же бакта жүрүп үчүн көп убакыт талап кылынат. Ар бир кадам - эсепте.

Диабет Recipes - даамдуу жана пайдалуу тамак

Сиз диета тамак башталат? Андан кийин кант диабети менен тамак кантип уз гана эмес, жалпы учтары, ал эми ошондой эле атайын диабет тамак менен келет.

тамак-аш Principles диабети менен кызыксыз жана жадатма болушу керек эмес. , Тескерисинче, силердин тамак жандандыруу мүмкүн диабет Recipes бар. Сиз диабет диета кызыктуу жана даамдуу болушу мүмкүн экенин көрө алат.

Физикалык иш-аракеттери

Кант диабети менен жашоо образы милдеттүү түрдө колдонууну камтыйт. Бирок, жүктер күчү жана жыштык жеке дарыгерге түзүү керек. Анткени, жеке иш менен клеткалары глюкозаны керек.

ден соолугу жайында бир адамдын денеси сен шекер көлөмүн кыскарткан толтура алат. Бирок, диабет менен ооруган, бул механизм сиз инсулин дозалоо же глюкоза кошумча башкаруу керек, ошондуктан, иштебейт.

HLS диабет, анын ичинде спорт, оорулуунун жакшы таасир этет. орточо жүгү кийин салмагын, көлөмүн азайтып, инсулин сезимталдыкты жогорулатуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын карата күчөп иштеп чыгууну алдын алуу.

түрү боюнча 2 диабет сыяктуу Спорт жашоосу белгилүү бир эрежелерин бир нече кармануу камтыйт:

ашыкча жүктер жоюу,
эмес, көтөргүч салмактын жол,
Эгер, гипогликемия жана эс учун жоготуп алып келиши мүмкүн бош ашказанга боюнча кыла албайт
класстар таттуу нерсе алып керек (момпосуй, кант)
баш айлануу учурунда жана окутуунун оор алсыздыгы токтотулууга тийиш.

артыкчылыктуу спорттук бий, дене тарбия, сууда сүзүү, теннис, футбол, хоккей болуп саналат. Ошондой эле, чуркоо жана жүргөн көрсөтүлгөн, бирок ал өтө класстарды арылуу керек.

Мындан тышкары, дарыгерлердин кеп-чейин жана андан жасалган көнүгүүлөр кандагы шекердин өлчөө зарыл кийин экенин азаят. Жөнөкөй баалуулуктар - 6 из 11 мг / л.

Ал эми, сен жөн гана кан кантка таасирин кантип билүү үчүн узак жана активдүү иштеп жана муктаждык баштоо мүмкүн эмес.

биринчи даярдоо сабагы узактыгы 15 ашпашы керек, ал эми кийинки отурумдарында акырындап жүктү жана убактысын көбөйтүү мүмкүн.

Пияз соус менен уй эти

арык эт орточо ири бөлүгү суу, кош туз жана Simmer бир литр куюп. жарым-жартылай жумшак эт үчүн, корулдак жарып тамыры жашылча жана пияздын кошуп, этин төлөм каражаты болуп саналат, буга чейин тамак. эт жана -Эми алып салуу. сорпосу жумуртканы сындырып, аралаштырып - Сиз даамдуу тамак берет.

каймак Самынды чыйратылган майдаланган пияз, ун, карапайым Sauté бир аш кашык кошуп - Ошол эле учурда пияз-ууууууу-даярдайт. бир аз суу менен жара төк. бир Комбайн бардык тыныгуу жылдын акырына карата абал боюнча жана даамга туз кошуп. табак уй бүдүрчөлөр кийип, пияз соустун төк. күрүч жана жашылча гарнири менен кызмат кылгыла.

Жаман адаттар менен иш-аракет

Бул оорунун тамеки жаиз эмес, ошондуктан кант диабети, бир жашоо болуп саналат. Анын үстүнө, ал жүрөк көйгөйлөргө алып келет деп кан тамырларынын бир кыскаруусуна салым кошот.

спирт байланыштуу, ал спирт глюкоза жогорулатуу эмес, анткени, аз көлөмдө кант диабети менен мас болот. Бирок, кант камтыган суусундуктар (ликер, таттуу шараптарды, коктейли, настойка) тыюу салынган. жакшы ыкмалардан - кургак кызыл шарап куюлган айнек.

Сергек жашоо жана кант диабети адам, күн сайын аткарууга мүмкүнчүлүк берген, иштин түрүн тандап, диета, көнүгүүнү ылайык жана өз убагында дары алып гана бириктирилиши мүмкүн. Ошондуктан, бир кесип тандап жатканда, мисалы, кесип катары артыкчылык берүүгө болот:

дарыканачысы
китепканачы,
эсепчи эркек
archivist,
юрист, жана башкалар.

Жана стандарттуу эмес тартиби менен коркунучтуу химиялык заттар менен байланышкан иштерин таштап керек. Ошондой эле, суук же ысык дүкөндөргө өтө көп (пилоттук, айдоочу, электрик) жана жумуш талап кылган, бир адистикти тандап жок.

Мындан тышкары, адамдарга коркунуч жана кант диабети менен жагымсыз кесиптер менен байланыштуу (инспектор, өрт өчүргүч, дирижер).

Башка сунуштар

HLS диабет үзгүлтүксүз эс алуу жана саякат камтыйт. Анын үстүнө, ал дары оң сезимдер көп алып келем. Бирок, бул сапар "аба" же "деңиз" оору болушу мүмкүн ичинде экенин эске алуу керек.

Мындан тышкары, саламаттык сактоо, мамлекеттик, убакыт алкагына бир өзгөрүү таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле, өтө узун, ачык күн, -дын мүмкүн эмес.

Эмдөө үчүн? Алдын алуу эмдөө диабет боюнча жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок, бир гана каршы төлөө, кан глюкоза топтолуу нормалдуу жана заара менен кошо жок кит болсо. оору decompensation кадамда болсо, зарыл учурда эмдөө гана иштетилген (грипп, селейме, кептөөр).

диабет менен көбүнчө тиштин жана чайыр проблемалар болгондуктан, алар кылдаттык менен оозеки денсоолугун гигиеналык мониторинг жүргүзүү керек. Башкача айтканда, ар бир күн пастасы менен йл турушун, сенин эрте менен, кечинде эки мүнөт ичинде тишин жууп, тиш жиби менен атайын паста.

инсулин-каранды кант диабети менен аялдар, кылдат каражаттарын тандап алат. Бул максат үчүн төмөнкү эрежелерди карманууга зарыл:

эстроген төмөн топтолушу менен лоокторго сунуш кылынган алуучу
прогестерон камтыйт жана эстроген оозеки башкаруу үчүн биргелешкен каражаттарды алгандан кийин, инсулин үчүн дене муктаж жогорулатат
кан тамырлар артыкчылык менен көйгөйлөр бар болсо, тосмо акушердик пункттар (коргонуу) берилет.

Демек, силер бардык эрежелерди болсо, эндокринолог барып, тамак-аш өткөрүп жок жана жүзөгө ашыруу, диабет жана ошол өмүр туура келген түшүнүктөр болушу мүмкүн жөнүндө унутуп калбашыбыз керек.

Кээде к, бардык медициналык сунуштарды сактоо, өнөкөт hyperglycemia азап эмес, жакшы адамдар да сезип, бирок алар өз ден соолугун карап эмес.

Кант диабети менен эмне үчүн тамак-аш жана эмне - Бул макалада жонундо.

Сиздин шекерди кириш же пол тандап rekomendatsiyIdet poiskNe naydenoPokazatIdet poiskNe naydenoPokazatIdet poiskNe naydenoPokazat

Diet жана диета - Кант диабетинин 2-жылы жашоо негиздери

Бул оорунун өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар, 2-тип шекер оорусу, тамак-аш жана тамак-аш, диагноз, бул жашоого бир жолу болуп калат.

диагноз оорунун баштапкы стадиясында жасаган болсо, жакшы ойлонуштурулган, тамак-аш, жана анын башкаруу режиминен кыйла оор кыйындыгы коркунучун азайтуу жана бейпил жашоону камсыз кылуу болот.

Кант диабетинин 2 Products дары ролун алып, алардын ичинен кабыл алуу, анын эрежелерине баш иет.

Кант диабетинин 2-жылдын бүйүрүн

оорунун алгачкы диагностикалык көрсөткүч - жогорку глюкоза (кант) жегенден кийин бош ашказан же 2 саат аныктоо, кан болуп жаткан. глюкоза мазмун, тамактангандан кийин 7 мг / л, орозо кармап же 11,1 мг / л жогору болсо, анда диабет оорусуна чалдыгышкан сабыр 2 түрү дегенди билдирет.

түрү буюмдардын 2 кант диабети менен кан шекеринин жогору адамдар эч кандай ооруп таасирлери себеп жок экенин чынында оорусу жалган адамдарды кызыктырып келет. башы, колу-буту өзгөрүүсүз, чектөөсүз ар кандай тамак-аш жеп, жакшы уктап зыян бербейт. дарыгерлер Ошондуктан көрсөтмөлөр: Диабет менен болушу мүмкүн эмес экенин, кандай салмак жоготууга жетишүү үчүн тамак - кошумча катары жана этибарга алынбайт.

кант диабети түрү 2 туура тамактанууну камсыз кылуу үчүн жөнөкөй дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарбоо, оорунун кыйыр көрсөткүчтөргө алып келет - семирүү, суусоо, тез-тез заара. Бул белгилер, бирок маанилүү эмес, бирок, буга чейин бардык ички органдардагы жогорку кандагы канттын кыйратуучу иш-жылдын башынан тууралуу сөз болуп жатат.

Мол камтылган жадыбал өмүргө коркунуч болот.

Негизги изилдөө endocrinologists диабет менен 10 мг / л көбөйтүү кандагы ашыкча глюкоза соккулары жана жүрөк кризиси рискин экенин көрсөткөн. Проблема, бардык маанилүү органдарга капиллярлардын жана майда кан тамырлар жок жатат.

оорунун алгачкы мезгилинде тамыр өлүм сезген жок, бирок убакыттын өтүшү менен шыйрактарын, бөйрөк жана көз тамырларда сезген ооруткан белгилери бар.

Кант диабетинин 2-жылы тамак-аш кесепеттери, алар ооруканада дарыланышы, талап абдан катуу, сакталбай жатат.

Азык-түлүк стратегиясы

Diet 2 тиби диабетти - энемдин кубанычын тамак-аш менен стол, узак мөөнөттүү адат боюнча мененки жана түшкү тамак үчүн дароо жок кылууга тийиш эмес экенин ишке ашыруу болуп саналат. Кант диабетинин 2-жылы туура диета чептүү чептерге курчоого узак аскердик иш-капасын: шамал жеӊүү мүмкүн эмес, бирок, Душман ага жергиликтүү жана минималдуу коркунуч турат.

Ошо сыяктуу эле, кант диабети менен күрөшүү душман, диабет учына эмес, алып, белгилүү бир эрежелерге арыйыы ылдамдык, сабырдуулук жана сактоону көз каранды, ал эми бир кыйла денесине, анын зыянын азайтуу.

сен деп гана белгилүү бир сумманы жеп көргөн уруксат берүү, ал ашкана стол сунуштайт - сүйүктүү паттуу катышып, өзгөчө, абдан кыйын.

диагноз төмөнкүдөй кийин планын Апенди:

максаты аз карбонгидрат 2 кант диабети түрүнө диета жана салмагы нормалдашуу кошумча физикалык жүктү киргизүү,
нан жана тамак-даана глюкоза индексинин изилдеп,
көлөмүнүн азык-түлүк метрге аллергия аныктоо,
диета иштеп чыгуу,
салмактуу тамактануу кант диабети менен өтүүдө.

дарыгер ашыкча айткан болсо, анда аны ченемдештирүү жана башкаруу, ал сатып алуу-тиричилик кабырчыктары талап кылган, туруктуу болушу керек. Күн сайын эрте менен, салмагы азык-түлүк чектен эс ажыратпасын.

Диабет менен диета тамак ырахаты тамак сортторун изилдөө менен катар тамак-кыскартылган карбонгидрат мазмундагы азыктарын тураарын, ал эми тамак түзүү, сиз ошол замат жаш курагына жана жеке мүмкүнчүлүктөрүнө жараша, эртең менен гимнастика, сейилдөө, чуркоо түрүндө дене ишмердүүлүгүн жогорулатуу керек.

Арыктоо үчүн Diet

карбонгидрат тамак-аштарды көп жей албайт, 2-тип шекер оорусу менен дарыгерлердин сунуштар, аларды толугу менен жоюуга дегенди билдирбейт. семирүү салмагы нормалдашуусу үчүн бир аз болгон майлуу тамакка терапия дайындалган болсо, диета чейин убактылуу токтотуу:

буудай унунан жасалган буюмдар,
туздалган, ышталган жана маринатталган,
мал майлар,
таттуу жемиш,
спирт ичимдиктеринин бардык түрлөрүнө.

түрүнө төмөн карбонгидрат диета 2 кант диабети менен уруксат жок:

Төмөн майлуу балык жана эт,
козу карындар,
майы аз сүт азыктары,
кошулбаган жемиштер жана жашылчалар (грейпфрут, лимон, капуста, ашкабак)
дан.

Кант диабети менен аз-карбонгидрат диета учурунда кыйла чектелген тамак-аш жана майлар менен, арам тамак-аш, жашылча жана дарылоодо аз майлуу бир белок тамак менен алмаштырылган.

Көп учурда, бош ашказан 5,5-5,8 чегинде мг / дл боюнча метр окууда үчүн кадимки өлчөмү сөздүн салмагы азайтуу жана оору жок болсо көрүнөт, ал эми кийинки мененки стол Сүйүктүү таттуу менен жаап койсо болот. Тилекке каршы, андай эмес. Кант диабети менен Көмүрсуулар алардын "ашыра" менен жашыруун душман №1 жана түздөн-түз таасир болуп келет.

Адам психология hyperglycemia оору жоктугу сергек тумандатып, ушундай болот. Эгер тамак-аш жана жеген тамак-аштын көлөмүнө сактабастан жей берсе, анда өтө көп өтпөй өмүр жолуна карбонгидрат кезектешип дайыма көзөмөл менен Кант диабетинин 2-тиби менен диета, кайра ашыкча болот.

Глюкоза Index жана нан бирдиги

түрү үчүн инсулин насыяттарынын ачылганга чейин 2-к карбонгидрат азыктарды чектөө болуп саналат. Бул ар кандай азык-түлүк салынган кант, ошол эле көтөрүү кан глюкоза деп кабыл алынып келген эле.

Carbohydrate эсептөөлөр татаал жана логикага алынган.

1981-жылы киргизилген глюкоза индекси (GI), шарттуу түрдө 100 деп кабыл алынган, таза глюкоза кант деъгээлине салыштырганда буюмдун кандагы кантты билдирет.Балык жана эт 10 GI төмөн, GI ширелерин - 15-50, жана шоколад менен гамбургер - 70-85.

Нан бирдик (БУ) ак нан салыштырмалуу буюмдун карбонгидрат мазмунун көрсөтөт. ар кандай буюмдарды болот, салмагы салыштырмалуу 1 XE үчүн:

Нан - 20 г
куурулган картошка - 35 г
эзилген картошка - 75 г
Жүзүм - 70 г
дарбыз - 270 г

-Жылы ар бир күн үчүн меню үчүн тамак бышыруу 2 диабети түрү глюкоза индекси стол же буюмдардын алмашууга негизделет. Бул продукттар боюнча кант диабети менен бардык тамак катары төмөнкү Жи менен тизмесин камтыган азыктарды стол, атайын изилдөө предмети болуп саналат.

Сиз ойлонбой мээ бийлик жана нерв клеткалары үчүн зарыл болгон аш ичүү азайтуу мүмкүн эмес. Диабет менен тамактануу, жымсалдоо керек. күнүнө 250-590 грамм - Бир жагынан алганда, сиз, ошол карбонгидрат кан шекер нормадан ашкан эмес, жегенге ошондуктан диабет үчүн тамак-аш даярдоо үчүн, экинчи жагынан, карбонгидрат психологиялык ченем менен келүүгө тийиш керек.

Диабет менен азык-түлүк күндөлүгү

Кант диабети менен диета 2 диабети норма болуп терип чейин, ал glucometer колдонуп, кан шекерин өлчөө менен ар кандай карбонгидрат тамак дененин өз жообун түзүү керек. Ченөө жеген тамак-салмак жазуу, тамактангандан кийин 1,5-2 сааттан кийин ишке ашырылган. Мисалы, мененки жегенге тыюу салынган:

100 ак нан г,
20-май г,
20 сыр г
чай-жылы кант 30 гр.

метр жегенден кийин 8,7 мг / л 1,5-2 саат көрсөттү. Бул каражаттар эгер жогорку GI тамак менен диета ашыкча салмак менен 2-тип шекер оорусу.

Ал ошондой эле узак люксометрлердин 7,8 мг / л жогору боло албай калат, жашылча, эт, балык жегиле, алардын салмагын азайтуу зарыл.

үч жолу ынандым, тамактангандан кийин кант табигый баалуулуктарды (7,8 кем эмес), ал Entries максималдуу мененки тамак берилген салмагын чечүү зарыл. азык-түлүк тамак тандоодо бул ыкма экинчи типтеги диабет үчүн негиз болот.

Бул даярдоо иши ар бир өлчөө метр 10-20 рублдик чыгым менен муктаждыгын өлчөө менюсу өзгөрүшүнө жараша, көп жылдан бери, убакыт жана көп акчаны талап кылат. азык-түлүк көлөмүн жана метрге катышын жазуу кандагы канттын кепилдиктери жарактуу көрсөткүчтөрү бир диета даярдоо үчүн колдонмо боло турган атайын күндөлүк керек.

Окшош өлчөө түшкү, түштөн кийин чай ичилип, түзүлүп бүтөөрүн салмагы маалыматтарды, эсепке алуу жана күнүмдүк тамак-аш менен ишке ашырылууга тийиш.

эсептөөлөргө ылайык, ар кандай тамак-аш болушу 2-тип шекер оорусу болот турат деп эмне үчүн айта алабыз, бирок анын көлөмү, себеби hyperglycemia эмес, ошондой эле жөнгө салынышы керек.

Туура тандалган нан 2-тип шекер оорусу, кан шекерин көзөмөлдөй аласыз, метр менен азыктарга кылдат жооп болсо.

Электр тактика

5-6 даана ундун баасы бир диета түзүү өткөрүлүп нормалдуу салмак келгенде.

Гезит меню эки тамактануу, түшкү, түштөн кийин снэк, кечки жана бир аз карбонгидрат (айран, кадык) бир же эки саатка чейин жатар менен камсыз кылуу зарыл.

дени сак адамдар болсо, түндү ошол жерде сунуш жок болсо, анда кант диабети көрсөтүүлөрдү көмүртектерге бир аз бөлүгүн, ал түн ичинде боор gluconeogenesis ишин кыскартат, ошондой.

Күнүмдүк тамактануу продукт толугу менен тандалып алынган жеке жооп буюмдарды кулпуланган жиберсем, күндөлүк, негизделген. диабет түрү жумага 2 менюсу нече кайталап талап оору, дарылоо бир аз Албетте катары кароого болот.

күндөлүк мааниде Diet азыктарын, начар тамактануунун бир сезимин ойготкон алардын айрымдары тыюу айрым чектөөлөрдү билдирет. эч кандай негизги өнөкөт оорусу бар болсо, тамак-аш анын өлчөмүн азайтуу кант диабети 2-тип шекер оорусу гана билдирет тамактануу жана анын ар түрдүүлүгү ден соолугу жайында бир адамдын, ошондой эле болуп саналат.

тамактануунун айырмалоочу өзгөчөлүгү, анткени, кант диабети менен 1,5-2 саат каалаган-жылы тамак-аш чектелген суммасы, ал мененки, түшкү жана кечки тамак болобу, ал тамак алдында дасторкондо жабуу үчүн зарыл, ошондуктан, андыктан кыжырды эмес, аны ошол "сезимтал жан" кант диабети менен жасакерленип козгойт.

Биринчи эрежелери

Кант диабетинин 2, ал эми жашоо образы эндокриндик бузулуулар менен жабыркаган адамдар үчүн негизги шарты болуп саналат.

Кыскартуу ашыкча. Бул диета менен байланыштуу болгон болсун. диета гана семирүү менен ооруган, бирок ошондой эле бардык диабет эмес, маанилүү керек.
Туруктуу оорчулук салмагын жана контролдоо глюкозаны азайтууга жардам берет.
Жаман адаттар оору начарлайт. Тамеки жана спирт ичимдиктерин ичүүгө берип, абалы кескин жакшыртууга жардам берет. Оорулуу бир нече жума өткөндөн кийин, ал кандай сезимде болот.
Бул жакшы ооз гигиенасын сактоо жана тиш эки күн тазалоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул оору менен ооруй бейтаптар жана тиш жогорку коркунучу бар.
Эндокринолог сынак эки ай өттү. Бул ophthalmologist жана алмакчы барат маанилүү.
маанилүү эреже - кан глюкоза үзгүлтүксүз текшерүү. Meter менен кылгыла.
Бул кан басымы жана холестерин өлчөө үчүн да маанилүү болуп саналат. Бул жүрөк-кан тамыр, эч кандай тромбоз жок кандай жакшы көрсөтөт.

кант диабети менен жашоого мүмкүн эмес. оору менен өлүм жазасына, кадимки мамлекеттик дары-дармектер жана сергек жашоо менен жүргүзүлөт эмес.

Сенин сезимдерин сергек жалпы абалы ар кандай маселелер жана өзгөртүү үчүн доктурга кайрылгыла негизги нерсе.

Туура тамактануу жалпы ден-соолук, башкаруу глюкоза көлөмүн жогорулатууга жардам берет, ошондой эле күчөп боюнча усулдук жардам берет.

диабет башкаруу үчүн, ал калория көлөмүн көзөмөлдөө зарыл.

Жакшы тамактануу эрежелери:

Бөлүктөрү аз тамак-бар - дагы. Бейтаптар күнүнө 5-6 жолу жеп.
ордуна ак ундун бардык дан алынган дан, нан, макарон жегиле. жөнөкөй күрүч Браунга алмаштыруу.
сатып буюмдардын бренды оку. кызмат кылуу үчүн протеин, жок эле дегенде, 3 грамм бар гана танда.
аз калориялуу жашылча жана жемиш жегиле. жашыл (шпинат, пияз, петрушканын, ашкөктүн) көрүшөт. кызыл калемпир, сабиз, мөмө-жемиштерди, чие, алма, алмурут жана Citrus жана тамак-аш менен толукталсын.
Суусундук суу ордуна мөмө-жемиш ширелеринен жана жогорку кант мазмуну менен башка суусундуктарды таттуу чай.
кайра иштетүү жана даярдалган тамактарды жеп кач. Алар толушту, семиришти, калория жана натрийдин көп. Мындан тышкары, полен жана башка зыяндуу компоненттерди камтыйт.
тез тамак-ресторандарда да, жашылча менен куурулган кийинип, аз майлуу эт аз-май айы менен салат тандоо.
мисалы, бардык дан азыктар, avocados, пиар, бадам, күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, арахис май жана май балык эстүү ы тамак-аш азыктарынын табылган.
тамак бышыруу үчүн зайтун майы же canola май тандоо.
Сатып алуу тамак-аш азыктары, анын ичинде жумуртка, майы аз сүт азыктарын, арык эт, канаттуулар, балык, буурчак жана жаъгактар белок, бийик болуп саналат.

Диабет менен диета була, топуктуу жана минералдык көп камтыйт. Жасмин жана башка ширин даамдарды крем менен өзгөчө учурларда кетишет. өз ширесинде ордуна кант ширеси Балык жемиш тандоо.

Капчыгайлардан

Дене тарбия денедеги шекер салмагын жоготуу жана контролдоо үчүн маанилүү болуп саналат. кыймыл-аракетти бир аз өсүшү жогору глюкоза маселени чечүү үчүн жардам берет.

кант диабетин дарылоодо подход - жөн эле күн сайын ичип.

Ишке кабыл алуу, бери дегенде, жумасына 3 жолу, суткасына 20-30 мүнөт берилиши керек. Эгер ден соолугу менен күрөшүү жана узак берет алса, анда дарыгерлер тыюу жок.

мисалы, үй тазалоо катары да иш-чаралар, алар жүрөгүнүн согушу жана оорушу себеп жогорулатуу болсо, ишке ашыруу каралат. таза абада жүрүү, сууда сүзүү жана суу аэробика көп жолдору бар.

Exercise башка / топ менен алек болгондо дагы абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Спорттук иш-чаралар көп ооруканалардын жана борборлор бар.

физикалык иш-Effect:

булчуң тканы жакшы кан кант соруп, ошону менен глюкозаны азайтуу
сабырдуу, психикалык ден соолукту жакшыртат
Байганин, жүрөк жана кан тамырлары,
үзгүлтүксүз көнүгүү урматында инсулин гормону үчүн клеткалардын сезгичтигин жакшыртат.

болсо, 15 мг / л жогору глюкоза деңгээл, спорттук иш жүзүндө мүмкүн эмес. спорттук иш-чаралар ар кандай иштерди пландаштырууда чейин сиз дарыгери менен кайрылса болот.

жеке өзүнчө программа боюнча тренинг.

Чейин жана андан кийин жасалган көнүгүүлөр кандагы шекердин көлөмүн өлчөө зарыл. Бул кача кыйынчылыктар болгон үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Load көзөмөлсүз гипертония менен кабык lazerokoagulyatsii кийин алгачкы алты айында кабык отрядынын менен макулдашуу.

Ичкилик жана тамеки

Арак менен тамекини дени сак адамдар үчүн зыяндуу, биз оору тууралуу эмне деп айта алат. It уулар жыйындысы жана ядро кыртыштын кире алат.

Биздин сайттын окурмандары арзандатууну сунуш!

Ичкилик кан шекеринин терс таасирин тийгизет. Да аз санда. куюлуучу өмүрүнө коркунуч абалына глюкоза төмөндөгөнү себеп кабыл алынган. Бул гипогликемия алып келет.

Бул шарт байланыштуу экенин салганга инсулин затты бөгөт коюу үчүн пайда болот. бейтап туура глюкоза-төмөндөшүнө сезбейт. Бул шарт сезип мүмкүн эмес, ал эми оор түрүндө түн ичинде өзүн көрсөтө берет.

пайда болушу мүмкүн Белгилери:

калтырап-титиреп,
ачкачылык,
тахикардия
чарчоо,
кыжырдануу жана толкундануу,
коркунуч.

денеде никотин глюкоза көбөйтүүнү баштайсыз. Оюнда да, акыл-эс боюнча стресс себеп салмагын жана проблемаларды таасир кортизол, - Бул гормон өбөлгө түзөт.

Илимпоздор күн сайын тамеки жарымы бир нече эчкисин жеген адамдардын диабети билим жакын экенин изилдөө жүргүзүштү.

жүрөк кан тамыр өзгөрүүлөргө жарды жүгүртүү кычкылтек табигый агымын камсыз кыла албайт. Бул жүрөк бир тамактануу бузуктугу өзү көрсөткөн стенокардиясы, көрүнөт.

тамеки улам дем алуу органдарынын оорулары, абдан оору кан тамыр оорусу күчөтөт. Кант диабети менен сигареттерди пайдалануу тез орду толгус кесепеттерге алып келсе, чоң аралыкта идиштерге негизги өзгөрүүлөргө алып келет.

Кээде оору төмөнкү учу менен кесип менен аяктады.

Иш боюнча сунуштар

Эмгек иш диабет менен тыюу салынбаган. ишин жана кант диабети менен айкалыштыруу маселеси оор жүк дарылоонун натыйжалуулугун төмөндөтүшү болуп саналат.

Бейтаптын иши Коркунучтуулугу жогору жана коркунуч менен тыгыз байланышта болушу керек. Кесиптик иш диабет ордун гана натыйжалуу болот.

табияты жана ишинин өзгөчөлүктөрү оорулуу толук дарылоо менен айкалыштырууга жол бербешибиз керек. Оорулуулар белгилүү бир hypoglycemic абалына жол бербөө максатында контролдук шекерге үчүн убакыт жана тамак-дармектерди кабыл алуу талап кылынат.

иш үчүн сунуштар:

Diabetics түнкүсүн үйдө болушу керек. Түнкүсүн, гипогликемия тобокелдигин жогорулатат.
физикалык иш көбөйтүү макулдашуу. Биз уу химикаттар менен начар климаттык жумуш менен бөлмөдө иштей албайт.
Diabetics жактан кыйналып иштей албайт.
жумуш eyestrain керек болсо, убакыт аз болушу керек. Бейтаптар жеңил ишин өткөрүп берүүгө милдеттүү.
Жок, жол же өтө сейрек.
ченеп тынч ритми.

1 жана 2 түрү түрү менен ооруган адамдар, коомдук транспорт, оор жүк таптакыр туура эмес. Ошондой эле, анда алар иштегенге учкучтар кам талап машиналар менен иштөө мүмкүн эмес.

Узак мөөнөттүү өнөкөт оору бейтаптын коомдук проблемалар боюнча олуттуу эсте жүктөйт. бир жумада жок дегенде 2 күн учурда, жумуш берүүчү кант диабети менен сабыр берсин.

Ал катуу perenagruzhatsya денелик жана акыл-эси жок. Оорулуу бир бош күн өткөндөн кийин, жакшы эс керек.

жакшы эндокриндик оорусу башкаруу боюнча билимди талап кылат. Бул көбөйүү жана кан шекеринин төмөндөшүнө алып келет эмне үчүн маанилүү болуп саналат. Бул, аны көзөмөлдөө жана туруктуу жашоо өткөрүүгө жардам берет.

Дарыгерлер аларды ишке ашыруу кийин, иш-аракет жана кандагы кантты жазылган күндөлүк, катып коюуну сунуш кылабыз. дагы бир кан глюкоза терс таасир себептер жөнүндө жакшы өзгөрүүсүн жана планы күн тартибине алдын ала билет.

Диабет ар дайым өлүмгө алып татаалдашына алып келди. жапайы кан шекерин баруу абдан кооптуу болуп саналат.

Aronov SM Ал кант диабетин дарылоо тууралуу түшүндүрмө берди. көп окулган

Veal кулатабыз боюнча дуэлде

Чыйратылган кыйылганын, козу карын, зиренин, орточо суу себилип менен мунай жана мезгилине көбүк үчүн пияз кошуп. аны жеген күнү ойлуулук мунай жана орду жана туздалган эт, компот козу Foil. бир сааттай Меш жана жука бир банк баракта тагынгыла. кайнатылган картошка жана жашылча гарнири менен кызмат кылгыла.

Кандай (жок) диабет диета таандык?

диабети менен ооругандар үчүн кандай гана түрдө болбосун канттын негизги душманы болуп саналат. Classic ак кантты алмаштыруучу табигый таттуулук - Stevia (таттуу чөп) жана, албетте, кызылча канты бар бардык таттуу жок. Бирок, жасалма таттуу кылуучу заттар менен сак бол. диабет бир жеңил түрү болсо, кээде (кээде) таттуу чамасы, ал эми энергетикалык чыгымдарды көбөйтүү тийиш болот.

Тамактануу Diabetics дайыма жогорку сапаттагы протеиндин бир булагы болуп саналат эт, камтышы керек. гана арык этти жалмап (тоок же уйдун, мисалы,). тандап даярдоо ыкмасы катары stewing же бышыруу, кууруу качуу керек, арыктоо үчүн диета, өзгөчө, - деп аталган Diet 8, бүгүнкү күндө абдан популярдуу болууда (орой меню, төмөндө кара).

Диабет менен тамактануунун тиешелүү бөлүгүн, ошондой эле кандагы кантты азайтат буюмдар болуп саналат. Ал, негизинен, төмөнкү тамак-аш азыктары болуп саналат: арбуз, сарымсак, пияз, бакыт, жашыл жалбырактуу жашылчаларда, соя жана башка чанактуулар, гайкалар, сабиз, Flaxseed, зайтун майын, же буудай микроб май.

Ишара: кант диабети менен дарылоо жакшы натыйжа chicory жазыла элек. Ошондуктан, мененки жана кечки тамак үчүн, биздин ата-бабаларыбыз менен көбүрөөк керектейт ак чай ичип бир чыны, ичип-жеп жатышат. Бул - аш жана ичимдик кубанычтуу.

Кант диабети менен дени сак жашоо

Сергек жашоо ар дайым актуалдуу болуп саналат. Жарнама Биз ар дайым бир буюмдун, же дары-дармектер жок адам дени сак жашоону мүмкүн эмес экенине ынандырат. Бирок, негизинен, жөнөкөй болушу мүмкүн. Төмөнкү ыкмалар текшерип жана кант диабети менен дени сак жашоо үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.

Диабет чектелүү бир катар менен байланыштуу. Бирок, бул оюн билип, тамак-ашка, чеги болобу, же туура багыттагы кадам катары гана адамдын көз каранды. Кант, керектөө оорулары боюнча чектелген, көп учурда, ошондой эле оору менен байланыштуу ак кемтик, жана семирип кетүү, деп, так сергек жашоо чечиле турган маселе болуп калышы мүмкүн.

Диабет меню

диабет үлгүсү меню камтыйт:

мененки нан, сары май, сыр, таттуу мөмө-жемиш,
Түшкү жана кечки тамак: таруу жана түшүмдүн, тузу жок эт жана балык, өсүмдүк тарап тамактануучу унунан,
түштөн кийин снэк: таттуу чай, жемиш.

2-тип шекер оорусу, тамак-аш менен тамактануу кыйла ар түрдүү жана дени сак тамак бардык буюмдар кирет жатат. туздалган, ышталган колбаса, бир катуу тыюу салуу жок, бир гана кыянаттык менен пайдалануу сунуш кылынат жок.

бир гана айырмасы - ал комага коркунуч гипогликемия алып келиши мүмкүн, анткени толук алкоголь тыюу салуу болуп саналат.

Кандай тыюу салынган, ар дайым тоскоолдук келет, андыктан, ичкиликке бир аз өлчөмдө бириктирүү жана бир эле учурда жогорку Жи жеп (ак нан, картошка, май) боюнча сунуштар бар.

Кант диабети менен туура тамактануу тамак ритмин билдирет. 5-6 Дасторкондо тамак ортосундагы тыныгуу 2,5-3 саат болушу керек. Албаган "майрамдык ашказан" адат дароо hyperglycemia себеп болгон "ашыра", кыйын болуп жатканда ачарчылык өсүп сезим менен таасир эте турган.

көп үзүлүшүн бар эле, анда аргасыз, жеште, сезими үчүн даярдалган өсүмдүк тамактары болушу керек.

Жумасына 7 күн диабети менен нан кээде кыйын күнүмдүк тамак-аш режимин сактоо зарыл. Diet 2 диабетке каршы күрөшүү күнү менен сырдап коюу керек түрү, ал тургай тамак-аш түрдүү жетишүү үчүн.

Кыймыл бир сергек жашоо бир бөлүгү болуп саналат

Кыймыл көчөдө, тилекке каршы, азыркы адам көп учурда жок. Ошол эле учурда, эреже катары токойдо кемпинг, эч нерсе кереги жок. үзгүлтүксүз табияты катмардагы адат кылып ал. Мындай тебүү же чуркоо сыяктуу кошумча жеке иш таза абада, кошо аласыз. Сөзсүз эле андай эмес жазууларды жана жетинчи тер бошотуу бузуш үчүн, ар бир кыймылына маанилүү.

Ал үзгүлтүксүз таап жана аны пайдалануу үчүн маанилүү болуп саналат. сергек жашоо ичинде Move, бери дегенде, жумасына 3 жолу болушу керек. Кыш мезгилинде, мисалы, сиз сүзүп же дененин көптөгөн оң таасири бар йога, иш болот.

Тамак-аш жана сергек жашоо

тамак-аш биздин жашообуздун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ансыз жашоо мүмкүн эмес, бирок ал да киши өлтүргөн болушу мүмкүн. Биз тамак-аш керексиз олуттуу санда, анан биз да кант диабети менен кирет жана "жашоо оорулары" "маданият оорулар", эмне үчүн бушайман болушат.

-Жылы кант диабети менен сергек жашоо кирген жок да таттуу, кулак-орунду (ошондой эле белгилүү Э кат аркылуу дайындалган башка жасалма заттарды жана буюмдарды компоненттерин) төлөөгө тийиш. Кантип күрөшүүгө болот? Сен кант диабети менен жарык түрүндө бар болсо, жана доктор атайын мүнөз, эч кандай зыян кээде бал камыш канты менен sweetens сунуш эмес. Албетте, ашыкча энергияны түтөтүү үчүн да маанилүү болуп саналат. Демек, чай жана десерт кийин сейилдеп үчүн шектенбесек болот.

Ошондой эле, жемиштерди жана жашылчаларды тамакты жогорулатуу зарыл. ал тургай, диабетти "наамын" кийип, ынгайлуулугу азыктарды, печений жана башка жагымдуу өнүмдөрдү кач. Алар, чынында, туура тамактануу кепилдик бербейт. таза тамак-аш артыкчылык бер. Алар дене алда канча пайдалуу кылат.

Жыйынтыктоо

Кант диабетинин 2-жылы туура тамактанууну мониторинг жүргүзүү үчүн акыркы үч ай ичинде орточо шекерге туура келет glycated гемоглобин үчүн кан болуп саналат.

Индикатор диабет 6 8% чейин диапазондо бул калп үчүн нормасы.

ошол ченемдин ашыкча тамак Diabetics, алардын Менюларды өзгөртүүгө же эндокринолог сураш керек.

кан глюкоза үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү зарыл, күндөлүк сактоо менен буюмдардын ар кандай баа дененин жообу, мезгил-мезгили менен тамак-аш азыктарынын сапатын контролдоо диета жана тамактануу деген - бул диабет өмүр жолу.

Андан ары жол боюнча кант диабети менен - оору менен кантип жашайбыз?

диабет диагнозу жок, бул эмне деп терип, бир жолу же башка бир адамдын жашоосунда негизги өзгөртүүлөрдү талап кылса маанилүү.

Бул оору ден соолугуна көбүрөөк коркунуч болушу мүмкүн экендиги белгилүү. бир аз оор кыйындыгы калуу тобокелин азайтуу үчүн, к = кээ бир эрежелерди сакташы керек.

тизмеси атайын диета мониторинг шекерге, сактоо, белгиленген дары үзгүлтүксүз алууну камтыйт. Жашоо диабети адаттагыдай такыр башкача.

Жашоо диабет түрү 1 жана 2

Эндокринолог биринчи кабыл алуу менен бирге, ар бир бейтап кабыл алуу үчүн зарыл болгон дары-дармек каражаттарынын тизмесин гана эмес, кабыл алат, ошондой эле жашоонун туура жол тууралуу дарс угуп.

Бул Сунуштар эч качан бир сунуш бар, ошол бузуу менен түзмө-түз эмес, талап, чыдамдуу олуттуу оорулардын өнүгүп коркунучу өзүн дуушар кылат.

Чынында диабет боюнча орган катуу алсырап иммунитет төмөндөтүп жатат, ал жугуштуу ар кандай оору негизги тоскоолдук болуп саналат. Ошентип, диабет менен эмес, дени сак адам, дагы айлана-чөйрөнүн терс таасирине туруксуз абалга келет.

Ал ага организмге кошумча талап кылат. биринчи жолу өзүнүн диетасы жана жашоонун башка өзгөрүүлөргө кылдат мамиле үчүн татаал жана оор болушу мүмкүн, бирок, эреже катары, бул баары тез эле көнүп.

Кан шекеринин контролдоо

кан шекеринин регулярдуу мониторинг кант диабети менен жашоосунун ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Бул бүтүндөй оорулуунун абалы тууралуу сүйлөп негизги көрсөткүчү болуп саналат. курагы жана оорулардын мүнөздөмөсү эске алып, догдур сага кандайдыр бир негиздерди билүү глюкозаны эмес, керек коё берет.

Анткени көрсөткүчтөрү күн бою бир нече жолу текшерип көрүү керек (бул метрге талап кылат), атап айтканда, бул жүрүм-турум өзүн-өзү байкоо күндөлүгүн сунуш кылынат:

орозолуу эрте,
Ар бир негизги тамак кабыл чейин кээде зарыл, ошондон кийин эки саат өткөндөн кийин,
Оорунун жогорку кандагы кантты пайда болгон учурда,
оору учурунда (8 эсе)
чейин жана андан кийин,
Кош бойлуулук учурунда А (8 эсе)
4 эрте менен (кээде), түнкү убакта гипогликемия жоктугун текшерүү үчүн
машина айдоо менен бара электе,
Эгер керек болсо, күн сайын алуу ге бир жана ошол эле убакта өлчөө жүргүзүү үчүн 5-6 күн бою ээрчип жөнөштү.

Электр негиздери

Кант диабети менен коштолушу керек кылган экинчи негизги сокку, күчү. Бул учурда негизги эреже ири көлөмдөгү азык-түлүк 5-6 маал пайдалануу деп эсептелет, ал эми аягы алардын ортосунда 3 сааттан ашпашы керек. Бул тамак керек экенин билүү да маанилүү, бирок ээн керек.

Төмөнкү буюмдар чечилет деп эсептелет:

жумуртка (чейин 2 даана күнүнө)
ун же катуу чипсы жасалган кара нан (күнүнө 200 ашык эмес гр)
нан бышырып же сууга бышырып арык балык,
арык эти (тоок, уй эти, Түркия),
мөмө жол Blueberries жана Алкожа тартып,
таруу гана манка тыюу салынган, башка жегенге болот, бирок, бул күнү нанды бериши керек,
жашылча капуста, чамгыр, бадыран жана Zucchini жок болушу мүмкүн. Сабиз, кызылча жана картөшкө, чектелиши керек,
макароны гана эмес, нан катуу буудайдан чейин уруксат берилген
беде, ошондой эле күнүмдүк тамак-аш гана наны жок жеп алат
жемиштер, ананас, лед жана жашыл алма жол
шорпо, жашылча, кара кесек эт же балык шорпосу болушу керек
Ынак сүт баш тартышы керек, анын ордуна, йогурт же камкаймак 500 миллилитр чейин пайдаланууга. Сиз, ошондой эле, быштак 200 грамм алмаштыра алат
аз санда бал,
кара жана көк чай, аккорды, бирок суу ширеси, сүт менен алсыз, чай менен аралаштырып алып,
аз сумма коон диета, банан, хурма, мейиз, анжыр болушу мүмкүн.

Бул толугу менен, мисалы, буюмдарды пайдаланууга тыюу салынат:

Физикалык иш-аракеттери

Тескерисинче, машыгуу бул оору абдан пайдалуу кант диабети, спорт боюнча чектөө жок.

Ал денесине зыян келтирүүнү да эмес, ошондой эле, кээ бир сунуштар менен аткарышы керек:

Биринчиден, сен да катуу машыгуу өткөрө албай келебиз. Көнүгүүлөр ийкемдүү жана күтүлбөгөн кыймылдар жок жүргүзүлүшү керек, эч кандай оор атлетика,
экинчи, класстын алдында бир саат жегенге бир нерсе болушу керек, орозолуу жүк гипогликемия жана эс учун жоготуп алып келиши мүмкүн,
Үчүнчүдөн, оор алсыз жана баш айлануу учурда дароо окутууну токтотуп, эс алышы керек.

Бул машыгуу учурунда гана эмес, карманууга менен ар дайым, таттуу бир нерсе алып коюу сунуш кылынат. Гипогликемия каалаган убакта кууп жетип алат.

Ошондой эле, дарыгерлер алдында жана машыгуу кийин глюкоза баалуулуктарын өлчөө үчүн сунушталат. Адатта, алар 6 11 мг / л чегинен чыкпайт.

Diabetics спорттук иш болот:

окутуу мөөнөтү жана өлчөмү дарыгер тарабынан аныкталууга тийиш.

Иш тажрыйбасы

Эч бир жумуштан кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн сунушталган туура жашоо өткөрүүгө болот.

Бул кесип, ал жерде химиялык коркунучтар менен күрөшүүгө болот, ысык дүкөндөрдө же суукта улуу топтоо, ошондой эле ага байланыштуу ишти талап кылган, мыйзамсыз иш тартиби менен баш тартышы керек.

Кант диабети менен сунушталды кесиптердин төмөнкүлөр болуп саналат:

юрист,
эсепчи эркек
китепканачы,
дарыканачысы
Archivist жана башкалар.

Ал эч кандай коркунуч же стресске диабет предмети болгон жерде бул ишке баш жакшы.

Инсулин жана жашоо менен байланышкан сапаты

инсулин Admission денедеги май, протеин жана карбонгидрат зат боюнча оң таасирин тийгизет.

Бул глюкоза кыймылынын нормалдуу кан эске алып келет Боордун натыйжасы буюмдарды жигердүү майын зат, жарым ажыроо өбөлгө ар кандай сезгентүүчү жараяндарды оорутпай өткөрүп берет.

Кант диабети менен ооруган үчүн өзгөчө маанилүү, инсулин биринчи түрүн диабети, бирок, ал эми экинчи түрү дээрлик кыла бербейт. Көптөгөн к инсулин менен дарылоо баш тартууга мүмкүн болушунча көп жакын.

Бирок, чындыгында, кандай учурда болбосун, анын кабыл жашоосунун сапаты начар болуп калат. эрте баштоо инсулин терапия, тезирээк дене толугу менен ишке жөндөмдүү болот, сабыр диабет боюнча жагымсыз симптомдорду кутулуу.

Кандай гана узак убакыт бою диабети менен жашап, бактылуу, кыйындыгы жок?

Бул чындыгында ыйман дурус болмок, бирок, кант диабети, чынында, ал пайда болгон адамдын өмүрүн кыскартат болуп саналат. Бирок, бул диагноз дарыгердин сунуштарын дарылоо жана ишке ашырууга оң мамиле кыйла Оорунун өрчүшүн жана жай алат кийин, жыл узартуу, анткени өкүм карап чыгуу мүмкүн эмес.

"Өмүр бою" негизги эрежелер бар:

Power тууралоо, жогорку майлуу тамак жоюу,
ал норманын баш тарткан салмагы нормалдаштыруу,
дайыма, ал эми орточо көнүгүү,
дары-дармек алуу
кан шекеринин дайыма мониторинг жүргүзүү,
Доктурга өз убагында алуу.

негизги нерсе ооруканага жалкоолонуп жүрө жана болбой эмес, "андай эмес." максат мөөнөтүн узартуу максималдуу болсо, ал түп-тамырынан берки өзгөрүүлөргө даяр болуу керек.

Адам оору сабап алабы?

Тилекке каршы, дабаасы диабет 100% кепилдик жок.

оорулуу адамдын кандай гана түрү жолу коркунучтуу диагноз жок жана мүмкүн да жок болгон эмес.

сиз кыла ала турган жалгыз нерсе - өмүр жогорулатуу үчүн бардык күчтү жумшоо. диабет менен ооругандардын арасында биринчи типтеги учурда Оорунун өрчүшүн жай өтө кыйын болуп калды.

Бул бейтаптар үчүн шарт табигый гормон сайынуу менен толтуруу, жашоо жигердүү жолу, атайын тамак-аш үчүн урмат-сый, берген антынын никотиндин жана ичкилик болуп саналат.

диабет экинчи түрү алгачкы жогорку басымдын качан колдонулат боюнча кечирилиши же шыпаа айландырылат болот.Бирок, оорунун анык учурларда кутулуу тартыш болуп калат.

жонундо, келечекте кант диабети менен күтүп, бул:

диабети жашоого туура жол менен дарылоо өтө маанилүү бөлүгү болуп саналат. дарыгердин сунуштарын сактабастан оорулуу болсо, бардык керектүү даярдоо иштерин алып болсо да, алардын абалын ого бетер болот.

Бул ооруга каршы күрөшүүдө натыйжалуу көбү гана бирдиктүү мамиленин аркылуу жетишилет - дары-дармек жана жашоо өзгөрүүлөрдү.

Кант диабети менен Дени сак жашоо

диабетти дарылоо - диабетке дары же инсулин кезектеги алуучунун гана эмес. азык-түлүк, машыгуу, айдап калган учурларда - ошондой эле жашоо мүнөзүмдү жөнгө салуу болуп саналат. Кант диабети менен Дени сак жашоо - ден соолугу жакшы негизи жана оорунун күчөп кетүүсүн алдын алуу.

Эмне диабети

Диабет сапаттары инсулин жетишсиздиги - карбонгидрат зат алмашуусун жөнгө салат атайын бир гормон. кандагы канттын тейлөө боюнча кыскарышына инсулин кишилердин жетишсиз гормонунун - гипогликемия. Оор гипогликемия мээни жана энергетика адам булагы башка органдары ажыратат - комадан өнүктүрүү чейин, патологиялык белгилери ар түрдүү болот.

Инсулин - жигердүү катышуучусу гана көмүртектерге зат эмес. Бул гормон түздөн-май, протеин сыяктуу зат менен алектенет.

Бул анаболикалык таасирин тийгизет, ошондуктан анын катышуусу булчуъга, тери, ички органдардын ткандардын белок түзүмдөрүнүн синтези үчүн маанилүү болуп саналат.

Ошентип, шекеринин инсулин жетишсиздигинин бөлүмүндө жогорулатууга гана эмес, ошондой эле дээрлик бардык органдары жана дене системасынын бузулушуна алып.

Кант диабети менен негизи жашоо

диабет дарыгери менен Ар бир бейтап гана кан шекерин азайтуу дары дайындайт, ошондой эле ийгиликтүү дарылоо жана жардам олуттуу оорулар өнүктүрүүгө тоскоол камсыз кылган жашоо өзгөчөлүктөрү жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин баяндалат. Көп учурда, эндокринолог аппараты оорулуу диета толук сүрөттөө менен китепче алса, дары үзгүлтүксүз алууда, оптималдуу чымыркануу боюнча сунуштарды.

Favorite сөздөр endocrinologists: "Диабетти - пес оорусу, ал эми өмүр жолу эмес." Башында кылдат эсептөө жесе жана так эсептелген катуулугу жүзөгө ашыруу менен бирге мас Уикипедияны көптөгөн бейтаптарга сезилет, бирок жакында алардын бул муктаж көнгөн, жана дээрлик uschemlonnym сезип эмес, жашоодон кубаныч ажыратылган.

диабет боюнча негизги эрежелери:

Эндокринолог жана анын талаптарын аткаруу үчүн дайыма баруу (ошондой эле "нан бирдик" жана эсептөөнү, прибор колдонушат. б.),

ар кандай шылтоо менен тамак сагынуу эмес,

Бул коркунучтуу жана коркунучтуу эмес, кызмат күнүнө калория жана кычкылынын саны инсулин тактоо максатында эске алынышы керек

Көрүү салмагы,

күнүнө суюктук кеминде 1,5 литрден ичип (суу дозасы орточо бийиктиги жана орточо салмагы бир адамга берилет)

туз азыраак,

алкоголь - тыюу салынган же катуу чектелген,

Жөнөкөй физикалык иш-Сунушталган сыйымдуулугун

ар дайым курч оорулардын температураны төмөндөтүү (сасык тумоого, катуу кармаган респиратордук оорулар жана башкалар.) жана инсулин дозада эсептөөдө эске алып (кант диабети түрү I)

узак сапарга чейин, жана башка өзгөчө кырдаалдарды, кош бойлуулукту пландоо учурунда эндокринолог менен кайрылган,

учурда алардын ден соолугу начарлап мамлекет жардам бере алган жок, биринчи жардам оорунун жана негиздери өзгөчөлүктөрү тууралуу билдирилет, алардын бир туугандары койду.

Кант диабети менен тамактануу

Мында бир диабет диета салмактуу жана бөлчөк керек - 5 маал кем эмес. сунуштайбыз:

алсыз сорпосун шорпо (күчтүү чай каршы турган)

эт жана балык - арык,

дан: сулу, таруу, арпа, гречка, күрүч. Манка жакшы алып салынсын,

чектөө менен макароны

жакшы буудай тегирмен калдыктары менен чектөө менен нан,

Жашылча-: сунуш капуста, салат жалбырагы, ашкөк, чамгыр, Zucchini, бадыран, чектөө менен - картошка, сабиз жана кызылча,

Жумуртка: күнүнө 2 даана,

таттуу чектеме түрлөрү менен мөмө-жемиштер, банан, клубника, жүзүм каршы келет

сүт азыктары, сунуш-кычкыл сүт азыктары, сыр, бүт сүт -, чектелген же толугу менен алынып салынат

Майлар: малдын майын чектөө, өсүмдүк майы орточо керектөө,

Суусундуктар: жаңы ширеси, алсыз кофе жана чай.

диабет түрү II түрдө тазаланган карбонгидрат каршы:

тез тамак-аш мекемелердин меню

кондитердик жана нан.

Type I диабет, адатта, уруксат жогоруда менен ооругандар билүүнү жана инсулин кошумча башкарууга берилет. Чыдамкайлык менен инсулин дозасы кызмат күнүнө кант мазмунунун негизинде эсептелинет.