Soljanka диета - пост-майрам

1. көмөч экиге Тоок кесип менен салып, 10-15 мүнөт жарым тамак.
2. бир nonstick Skillet-жылы музда жана кастарлоо салып пияздын кесип.
3. пияз үчүн көмөч казанга бир ири н жана ордуна сабиз торун жана 5 мүнөт Fry козгойт.
4. көмөч казанга салып Cut капуста, кабактын астында 5 мүнөт жасалган тамак берди.
5. , Туздалган помидор жашылча менен көмөч казанга салуу кабактын астында 5 мүнөт себилип.
6. 5 мүнөттөн Share zazharku шорпо жана кайноо.
7. Slice көмөч казанга салып, ар кандай түрдө ашкерелеп зайтун.
8. даам, тынчын туз менен калемпирди кошуп, капкагын жаап, конкурска чейин тамак.
9. петрушканын жарып, шорпо кошуу, козгоп жана кызмат.

Тамактанууга Solyanka абдан даамдуу жана пайдалуу. Бул семиз жана калория мазмуну өтө төмөн болуп, жок дегенде.

• Тооктун саны (эти) - 100 с.
• Пияз - 70г.
• Сабиз - 70-ж.
• Black зайтун (казылган) - 100 с.
• Петрушка - 15-ж.
• Томат туз - 70 г.
• Суу - 1,5 л.
• Солт (даам карата) - 2 с.
• Black калемпир (даам карата) - 2 с.

азык-түлүк "диета Solyanka" азыктык баалуулугунун (100 граммдан күнүнө):

Бир "тамак-аш Solyanka" пост-майрамы "," курамында:

• Туздалган бадыраң (бадыран Кытырак TM "6-Ar") - 5 даана
• Сабиз (чакан) - 1 даана
• Пияз - 1 даана
• Chicken бириктиргичтери (эти) - 200 г
• Бириктиргичтери (тери жок тоок белиндеги бириктиргичтери) - 300 г
• Томат пастасы - 2 косыныз. л.
• Лимон - даамы
• Жашылдар - даамы
• Сүзмө - даамы
• Green зейтун - даамы
• Таттуулар (жыпар жыттуу өз каалоосу боюнча тандалып алынган) - даамы
• Туз - даамы
• Brine (бадыран чыккан) - 4 косыныз. л.
• Колбаса (бардык ассорти, бирок өтө аз, мен 4 roundels Finnish servilata,-тилке кылып кесип бар) - даамы
• Козу-карындар (маринаддалган козу карын 1 чөйчөктү алып) - даамы

Рецепт "Soljanka диета" пост-эс "":

Колбаса 4 бөлүккө бөлүнгөн.
төмөн алкагында жатты чекчү.

өксүп жыттуу жыйнагыла.
жыпар жыттуу заттарды, бир аз туз кошулган эти чачсын.
колбаса колбаса чачсын бөлүгү бөлүшүү.
Эгер эт жок алынган Пикл келсе "oshmetochek" - оң төш этин жиликтеп бөлсүн жана жыпар жыттуу жиликтерди жылдырып.
Мен бир бышыр.

ошол эле сан илгичтери менен ишке ашырылат.

• Эмчек с = жана төмөн турган сан түздөө жана натыйжада түрүндө баштык кийгизишип.
Хит 200 кагат.
Биз 35 мүнөт мешке түрүн жиберем.

Пикелденген же туздалган козу жууп, кесилген.
Сабиз-тилке кылып кесип.
кубатуулугу лук кесип.

Бадыран-тилке кылып кесип.

очокко бириктирген шырыктар күмүштөн жасалсын.
Эгер бүт бышырылган - кесип.

Биз отко суу казанды коюп, бир кайнатып алабыз.
бышырган пайда ширеси менен бирге, суу козу карындарды бышырып, туздалган жана эти жана Omit.
тузга төк.

кургак кууруу көмөч дайыма козгогон, акырын кант жана кастарлоо менен сабиз, пияз, чачып сал.

көчүрүп помидор кошуу.
аралашмалар сабиз салуу, пияз жана көчүрүп помидор.
Кош туз, калемпир өксүп.

өрт өчүрүү.
ал кабактын астында чыга бер
сурам боюнча - зайтун жана лимон кошуп кызмат кылып жатканда.
Чөп менен чачып, сүзмө менен кызмат.
Bon болсун!

топ Povaronka байланышка жазылуу жана күн сайын он жаңы Recipes аласыз!

Odnoklassniki биздин топко кошулуп, жана күн сайын жаңы тамак ала!

Достор менен салышы бөлүшүү:

Comments жана сын-пикирлер

Жылдын 27-октябрындагы, 2018 MineyKa #

28 October 2018 ойготкуч саат # (Recipe)

Март 4, 2018 GourmetLana #

4 март 2018 ойготкуч саат # (Recipe)

November 13, 2017 veronika1910 #

November 13, 2017 Fayina #

November 13, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 12, 2017 Wera13 #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 Dama-Lorik #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 калгыча-марина #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 Эне Hands #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 Аялзаты # (алып баруучу)

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 lioliy1967 #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 Mariyka777ru #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 jannasimf #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

November 11, 2017 Vishnja #

November 12, 2017 ойготкуч саат # (Recipe)

Option 1: ашка шыбактуу үчүн классикалык рецепт

кандайдыр бир табак тамак кантип түзүү керек? Биринчиден, ал салттуу рецепт зыяндуу азыктарды чыгаруу үчүн маанилүү болуп саналат. Экинчиден, ал мүмкүн болушунча калория көлөмүн кыскартуу керек. Ошондой эле, үчүнчүдөн, ал меши жараян май алып коюу сунуш кылынат. Бул азык-таяк жебей колдонуу жакшы. Биз азыр мындай аралашмалар тамак түзүү, бардык бул сунуштарды карап чыгабыз.

ингредиенттер:

• 180 тоок гр,
• 75 пияз гр,
• 55 сабиз гр,
• 95 гр кара зайтун кармашы
• Бир жана суу менен бир жарым литр,
• даамы туз,
• эки даамданып бадыраң,
• Laurel,
• Кашык томат пастасы,
• жаңы жашылча.

Шаг-ашка шыбактуу үчүн кадам ыкма менен

көмөч чыпкаланган суу жарым литр куюп. отко салат. суюк жарага баштайт чейин шырыктарды жуусун. май алып салуу. кичинекей этин жиликтеп бөлсүн. ысык сууга ыргытып жибергиле. Лорел кошуу.

Пияз, сабиз майда тазаланган. Чыйратылган биринчи жана экинчи ушалап кыйылган. Ошондой эле жарымы чөйрөлөр туздалган помидорлорду өчүргүлө. Wash парниктерде өчүргүлө.

Non-таяк мунай кастарлоо, пияз, сабиз, туруп Табаны кууруу. 4 мүнөттөн кийин, туздалган жана шорподон бир жарым чыны менен толукталсын.

Ошол замат көчүрүп помидор кирет. ошондой кыл. 9 мүнөт мөөн.

Даяр сорпосу. Тоок кайтып. Этияттык менен zazharku жашылча салып төгөм.

Түркия. Кук диета дагы 7-8 мүнөт койду.

Азыр парниктерде таштоого даяр. эсеге зайтун кошуу. Алар жакшы кармашы алып. Бекем жаап, жылуулукту өчүрүп.

Орус тамак биринчи каймак жана талкан нан бир үзүм менен сунушталат салттуу кызмат кылгыла. Сиз Шорпо бир аз бүйүрүн кошуу келсе, жыпар жыттуу калемпир менен чачат. Азык-таяк жебей эске алуу менен. анын жок болгон учурда баарын кууруп алып салынсын. аралашмалар чийки жашылча кошуу жана даярдоо убактысы 10-12 мүнөткө чейин көбөйөт.

Option 2: Quick рецепт ашка шыбактуу

тез эле деп койду, муктаждык бышырып алынып салынат. Бирок, бир Комбайн жардамы менен, бул иш сабиз жана пияз менен шорпо бүгүн сунуш жаргылчагын бышкан жашылча-туура, ырааттуулук менен жетишүү.

ингредиенттер:

• 195 тоок гр,
• Бир жана суу менен бир жарым литр,
• орто пияз,
• даамы туз,
• кичинекей сабиз,
• жуп даамданып бадыран,
• Кашык томат пастасы,
• Laurel,
• петрушка үчтөн бир топ,
• Зайтун 90 гр.

тез тамактануу аягына тамак кантип

Мурутун шырыктар жуу. канаттууну кесип, идишке көчүп. Laurel, пияз жана сабиз (кесилген) кошуу. суу куюп. өтө чоң, отко салат. кайнатып алабыз.

15-17 мүнөт бышырышат. Жашылча-ала. бир Комбайн менен тарт. Сорпосу. Return негизи орто жылуулук-ашында шыбактуу.

тоок эти жана майдаланган пияздын жана сабиз, ыргытып жибер. кыйылганын, туздалган помидорлорду кириш. петрушканын жана зайтун кошуу. экиге жазуу сунушталган.

менен томат пастасын төк. жакшы Mix. Биринчи дагы 4-6 мүнөт мөөн, эркин капкак менен жаап койду. шорпо кызмат кылууга даяр.

Бул петрушка тышкары жашыл башка түрүн колдонууга болот. Мисалы, Fennel же кориандрдын. Ал эми жаңы чөптөр куурап алмаштырууга болот. Демек, жакшы жекече даяр жыпар жыттуу заттарды жана майдаланган чөп сатып алуу үчүн эмес. Ал туз жана башка керексиз кошулмалары жок.

Option 3: Тамактанууга Solyanka уй эти,

биринчи тамак түзүү тоок тышкары, арык жандыктардын колдоно аласыз. Бул учурда, ал жакшы жалпы бышырууга убакыт азайтуу максатында тез арада, бир катты жиликтеп бөлсүн.

ингредиенттер:

• арык Veal 155 гр,
• Кесек туз,
• Бир жана суу менен бир жарым литр,
• 95 Зайтун гр,
• жуп даамданып бадыран,
• бир пияз,
• бир кичинекей сабиз,
• жаңы укроп,
• көчүрүп томат бир тоонун менен кашык,
• Lavrushka.

Кандай тамак

уй жууп майсыз эт. 12 бирдей этин жиликтеп бөлсүн. казанды өтүү.

суу пландаштырылган көлөмүн төк. Лорел жана бир чымчым тузду кириш. 20-22 мүнөт бышырышат.

Жылы кастарлоо менен катар, пияз жана чыйратылган майдаланган сабиз үчүн бир нече мүнөт аракеттерине колкабыш кылышты. Ал эми зайтун майы бекер үчүн абдан маанилүү болуп саналат, бул үчүн. Бул үчүн, Табаны кууруу эмес таяк керек.

3-4 мүнөт бросок кыйылган бадыраң. уган айнек сорпосу помидор төк. бирдей чейин Mix. 10-11 мүнөт мөөн.

мешке бузулса сорпосу кайра. Set орто жылуулук. көмөч мазмунун жылдыруу.

Кук диета дагы 14 мүнөт койду. Андан кийин эки эсеге зайтун жана майдаланган Жалбыз төгөм. Бир нече мүнөттөн кийин идишти мөөр басып кой. мешти өчүрүп коюу.

шорпо кызмат кылып жүргөндө, алардын мүнөз бул жемиш болсок, лимон жука сындырым кооздоп жаиз. Ошондой эле, биринчи аз-май каймакты же табигый айранды толуктап унутпа.

Option 4: Solyanka козу карын менен - ​​бир азык-тандоо

Hodgepodge көп учурда козу карын менен бышырылган. биринчи диеталык меню үчүн ссудага берилген же арналган учурунда колдонулат, айрыкча. Ал эми шорпо өтө арык болот, ошондуктан тоок бышырган негизинде аны кайнатып алып.

ингредиенттер:

• 135 козу гр,
• Кесек туз,
• литрлик тоок эти (арык) сорпосу,
• Lavrushka,
• эки бадыраң (туздуу)
• 90 Зайтун гр,
• пияз, сабиз,
• петрушка.

кадам ыкма менен кадам

Fresh жаш козу карындар, таза. жумшак губка менен жууъуз. козу карындардын салып же төрттөн бир кесип.

тамыр тазалоо үчүн кошумча. Майда, алардын атын өчүргүлө. Жана сабиз руб жакшы.

Туздалган бадыран, жука бүдүрчөлөр таштады. Зайтун эки бөлүккө бөлүнөт. Жууп, петрушканын өчүргүлө.

Лорел менен алдын-ала бышырылган тоок шорпосун ысык. Замат суюктук жарага келгенде, козу карындардын, ыргытып жибер.

Бул учурда, азык-таяк Пан Fry пияз, сабиз кууруу. Бир нече мүнөттөн кийин сарымсак кошуп. көчүрүп помидор кириш. бир чыны суу сорпосун жөнүндө айт. Түркия. көмөч мазмуну салыштырмалуу бирдей болушу керек. дагы бир 10-12 мүнөт Ликашенконун мөөн.

Азыр козу карын менен казанды өсүмдүк толтуруусун түрткү. ашка шыбактуу тамак берсин.

дагы 10-12 мүнөттөн кийин Зайтун жана жыпар жыттуу ашкөктүн ыргыткыла. мешти өчүрүп, аны капкагы катуу жабылган биринчи үчүн чыга берсин.

Wild козу карындар дээрлик ашка деп айтууга болот, ал козу карындардын же chanterelle козу карындардын алмаштыруу сунушталбайт. козу карын жазып бекемдөө каалоосу бар болсо, тиешелүү жыттуу кошуу. ал жакшы болсо да, алардын жок кылууга.

Option 5: тоок эти жана жаңы помидор менен Тамактанууга Solyanka

көчүрүп, помидор колдонулган ар кандай шыбактуу иштеп чыгуу. Бирок, бул, айрыкча жай мезгилинде, ал жаңы помидор ордуна жакшы болот. Бул үчүн, ал терисинен жана урук даана бир тектүү толтуруу алуу максатында аларды Blanch үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

ингредиенттер:

• үч жаңы помидор,
• лук,
• Бир жана суу менен бир жарым литр,
• бир тоок,
• кичинекей сабиз,
• эки даамданып бадыраң,
• 85 Зайтун гр,
• туз жана ашкөк.

Кандай тамак

Fresh Blanch томаты. Жашылча-майда кесимчелер аарчыды жатат. Урук жана мыкты алынып салынат. бөлүп коюу.

Жууп, илгичтери салып майын кесилген тазаланат. туздалган суу көмөч даана кой. орто жылуулук кийгиле.

бышырылган биринчи негизинде жатканда, сабиз жана пияз тазалоо. Майда, алардын атын өчүргүлө. зайтун майы менен майланбагансып талкаланды 3-4 мүнөткө кууруу.

Пан помидорлорду кууруу эмес, таяк менен толукталсын. Алар бүдүрчөлөр бөлсүн керек.

даана помидор бир сорпосу жетиштүү (айнек) жана vkinut төк. Mix.

ашка шыбактуу 11-13 мүнөт май үчүн мөөн. Cover эркин жакшыраак жабуу үчүн.

бир аш чыпкалуу даяр сорпосу. кичинекей отко тоок кайтуу. көмөч мазмунун төк.

13 мүнөттөн кийин, чөп (майдаланган) жана жарым зайтун кошуу. Сиз ошол замат мешти өчүрө аласыз. кызмат мурун, шорпо, бир аз Портер берет.

помидор өчөт чейин, биз жонго айры менен, аларды майдалап сунуштайбыз. Ушул себептен улам, алар тез эле жоголгонго караганда, асман менен табат шорпо мамлекет. Ошондой эле үрөндөрдү алып милдеттүү эмес, бирок алар бир аз тамак-аш мүнөздөмөлөрүн олжо болуп калышы мүмкүн.

Option 6: Өсүмдүк halophyte - тамак Diet Menus

акыркы тандоо биздин диета, биз бир нече жашылча негизинде тандоо кылам шыбактуу. Айрыкча, ар бир дүкөндөн сатып же базар аралап жүрүп бир акылга сыярлык баада жеткиликтүү ар кандай мөмө-жай жана күз, чыныгы болот.

заттар:

• Тоок шорпосу жарым литр,
• бир калемпир,
• үч помидор,
• лук,
• эки картошка,
• кичинекей сабиз,
• туз,
• эки даамданып бадыраң,
• жаңы петрушка,
• Зайтун 95 гр.

кадам ыкма менен кадам

тулку бойдун менен таттуу калемпир кесип жерде. жаа менен зулум атышат. Сабиз кесилген картошка Vesta тазалоо. Бардык жашылчаларды жууп туруш керек.

помидор Blanch. кесимчелер. Ошондой эле, калемпир жана картошка менен күрөшүүгө туура келет. кошумча poshinkovat пияз менен. Grate сабиз.

орто жылуулук алдын-ала бышырылган сорпосун кийгиле. Ошону менен катар, пияз, калемпир, сабиз жана картошка кууруу. Бул май жок Табаны кууруу эмес таяк боюнча жүргүзүлүүгө тийиш.

5-7 мүнөттөн кийин, помидор жана бадыраң кесинди жарымы чөйрөлөрдү жатты. Андан кийин ысык айнек, сорпону төк. 10-12 мүнөт мөөн. бекем капкагын жабуу.

чыпкалоо үчүн электен даяр сорпосу. плитасына тоок кайтуу. өсүмдүк zazharku төк.

Кыл жана 15-17 мүнөт Diet аралашмалар үчүн себилип. Ошондо Зайтун экиге, ыргытып жибер. майдалап, петрушканын даамын кошуу тышкары. Mix жана мөөр капкагы бир аз туруп боюнча өргүү. өрт өчүрүү.

үстөлгө пайдалуу тамак менен азыктанып, каймак чыгы жана петрушканын жалбырагынын менен толуктоо керек. Ошондой эле иш жасаш нан тилкелери боюнча бир катар койду.

Мен диета менен жоготуп, салмагы боюнча аралашмалар болот

Бул табак тамакка жүргөндөр үчүн жегенге мүмкүн, бирок, шорпо гана эч кандай май, эт бар. Тоюмдуулугу жашылча жана козу карындардын көп кошуп төмөндөтүүгө болот. эт кошуп келсе, тоок, уй эти, Түркияны тандашат.

Бул сүзмө менен аягына кабыл алынган болсо, же аз-майы йогурт, бир нече кашык менен. шорпо ченеми менен жеши керек - 250 мл үлүшү жетиштүү болот.

Тамактарынын негизги курамы

Diet шыбактуу Recipe арыктоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон буюмдарды ар кандай камтыйт.

1. Жашылча-: пияз, капуста, сабиз, помидор, зейтун. Жашылча-организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон тамак-буласы, Vitamins, макро- жана чачылган элементтер байытты.
2. Эт: уй, майда жандыктардын, Түркияга, тоок тандашат. Бул белок-бай эт түрлөрү, бирок аз калория бар.
3. Туз жана калемпир: орточо көлөмдө тамак дагы даамдуу жана жыттуу болот.

Ошондой эле, лимондун ширесин кошуп алат.

Классикалык нускасынын кадам даярдоо боюнча кадам

сиз төмөнкү азыктарды даярдоо керек салттуу тамак-аш даярдоо үчүн:

• сорпосун 3 литр,
• 150 ар кандай эт, колбаса, ышталган грамм,
• 250 туздалган бактагы гр,
• Балык зайтун банкы,
• сабиз,
• 2 пияз,
• 3 картошка,
• көчүрүп, помидор, 100 гр,
• 2 помидор,
• жарым лимон.

тамак бышырып кантип:

1. ар кандай этти шорподон 3 литр кайнат.
2. эт азыктары, аларды май менен музда жана кастарлоо салып Slice.
3. бир Skillet чакан бөлүктөргө жана кастарлоо салып жашылча кесип.
4. көмөч куурулган эт, жашылча кой.
5. картошканы Cut көмөч музда жана жерге.
6. шакекчелерге кесип Зайтун жана бадыраң сыра. казанды кой.
7. жыпар жыттуу заттарды, туз, чөп-чар жана лимон сындырым кошуу. конкурска чейин мөөн.

Арыктоо үчүн төмөн калориялуу параметрлери

тоок муктаж тамак даярдоо үчүн:

• 400 тоок г,
• 1 сабиз,
• 2 пияз,
• 3 туздалган бадыраң,
• көчүрүп, помидор, 5 аш кашык,
• лимон, ашкөк, туз жана даамга, жыпар жыттуу.

1. тоок чайкоо. туздалган сууга кайнатып, кесимчелер.
2. тоок кыйылганын, пияз, сабиз кошуу. Куурулган конкурска чейин бардык.
3. Ошондой эле workpiece тилинген Жулиен бактагы менен толукталсын.
4. , Көчүрүп, помидор менен тамак толтура кайнак суу 2 чөйчөк төгөм. Ликашенконун 15 мүнөт бышырышат.
5. тамак кийин, лимон сындырым нан коюп.

• 100 тоок эт г,
• 70 пияз, г,
• 70 сабиз г,
• 100 Зайтун г,
• 70 туздуу помидордон г,
• 15 петрушка г,
• 1,5 литр суу,
• 2-туз г,
• 2 калемпирди ж.

1. этти 15 мүнөттөй суу жана жара салып чакан бөлүктөргө бөлүп, алып келген.
2. кыйылганын, пияз, сабиз кууруу.
3. капуста жарып, конкурска чейин жашылча тамак.
4. бир workpiece өсүмдүк сорпону кошуу. Ошондой эле, зайтун, парниктерде, туздалган помидор, туз жана калемпир кошуп.

эт жебесе булар эмне даярдалган:

• 200 тузу г
• өсүмдүк майы 30 гр,
• 2 сабиз,
• 3 картошка,
• пияз,
• 2 туздалган,
• 2 кашык томат пастасы,
• 2,5 литр суу,
• зайтун, ашкөк, даамы туз жана калемпир.

1. кичинекей жара Төмөнкү суу кесинди картошка.
2. Пияз, сабиз пантүркизм 3 мүнөткө себилип.
3. workpiece тузу жана кесилген бадыран салуу.
4. Кошуу томат пастасын жана картошка менен сууга салды. бышырылган чейин жылуулук болгула.

Эт азыктарын бери

• Тоок эти 200 гр,
• 150 г pastrami,
• 150 кайнатылган эт г,
• 100 карбонатынан г
• өсүмдүк майы кашык,
• пияз,
• Кашык томат пастасы,
• туздалган бадыраң,
• 1,8 литр суу,
• туз, зайтун, жыпар жыттуу заттарын, даамын ашкөк.

1. Cut тамак-тилке кылып туурап, бир бышыруу баракта орду жана мешке кургатат.
2. даана Серегин кийин, жашылча, сорпосун идишке салып кой. орто жылуулук үстүнө орду.
3. пантүркизм менен майдаланган пияздын кууруу. бир азга кошуу томат пастасын жана жыпар жыттуу. себилип бер.
4. Zazharku казанды кой. Pickles Табаны малып кесимчелер. шорпо workpiece кошуу.
5. туз, жыпар жыттуу заттарды, зайтун толтургула.

Капуста менен

• 5 картошка,
• Зайтун бир кумура,
• ак капуста 250 гр,
• сабиз,
• пияз,
• 3 сарымсак тиштери,
• лимон бир нече сыра,
• 2 кашык томат пастасы,
• 400 тоок эти ж.

тамак бышырып кантип:

1. сууга тоок даана тамак.
2. пияздын жана сабиз кыйгыла. көмөч казанга жана кастарлоо менен жашылча кой. 5 мүнөттөн кийин, тооктун эти менен толукталсын.
3. картошка менен капустаны кошуу.
4. workpiece жарага баштаганда, мөөнөтүн көчүрүп помидор менен толукталсын.
5. эзилген сарымсак, туз жана даамга, жыпар жыттуу кой. Ошондой эле, зайтун кошууга болот.

Негизги

1. Solyanka - бай тамак, бирок арыктоо үчүн даярдалган болот.
2. Тамактанууга шорпо жашылчаларды курамында аз майлуу эт, чөптөр, зайтун.
3. табак тамак ар түрдүү салмак жоготуу үчүн даяр болот.

Анан кантип ашка параметрлери шыбактуу кандай карашат? Бул беттеги пикирлер менен тамак жана тамак сырларын бөлүшөт.

Кандай шорпосу жана эмне үчүн ал абдан белгилүү

Көрсө, Solyanka үчүн беш кылым мурда байыркы Орусияда белгилүү болгон. Анын айтымында, ал биринчи жолу 15-кылымдын орто ченинде пайда болгон. Мыкты! Ушундай эмеспи?

Бирок, бул абдан кызыктуу эмес. Бул оригиналдуу тамак алкоголдук ичимдиктер үчүн табитти деп ойлоп калыштуу чындык - арак. аты ал pohmelkoy деп күндөрүн-жылы демилгечи дыйкандарга берилди. Мен билип эле, булар жогорку класстар, аны өтө эле жөнөкөй деп эле, өздөрүнө гана королдору даярдалган. Мен салттуу тамагы сүрөтүн тиркелет:

Кызыктуусу, 3 түрдүү шорпо тамак учурда пайдалануу:

Менин ошол күндөрү жашылча рецепт бар экенин үчүн буруу көрөлү. Негизинен, ушул себептен улам, Rus чөйрөлөрдө, мисалы, атак-жасалган шорпо үчүн.

Мүнөздүү даам жана жашылча назиктиктин өзгөчөлүктөрү

эт жегичтер жана кичинекей өсүмдүк тамак-аш жактоочулары үчүн тамак айырмасы. Кандай Solyanka, ал ар дайым бул тамак элестетүү кыйын болгон жок ингредиенттердин негизги пакетине ээ. Сиз, балким, мен эмнени ойлогон жатабыз? Албетте! Ал аларды жок кылууга көп туздалган жана зайтун, иштер менен алектенет.

Ошондой эле, орус коко айырмалап турган өзгөчөлүгү - анын жаркын таттуу жана бөтөнчө болуп, туздуу даамга, ал, мен ойлойм, жөн гана сезип келем. Жыргаткан ге жетип? Бул мүлк негизинен тамак бышыруу үчүн колдонулат татымалдарды, милдеттүү.

Баары эмне кылышы керек эле, бирок бул арыктоо үчүн жакшы көргөн, назик тамак болот, - сен мени сурашат. Эгер ошондой болсо, ал кантип даярдап жатат? Мунун сыры эмнеде? Эми сен билип.

Айтмакчы, аягына окшогон дагы бир табактын жөнүндө, силер менин макалам "чөп rassolnik сырларын ачып берет - жоготот Салмагы даамдуу жана ден-соолугу", окуй алышат

Чөп сорпого Recipes

салты менен, мен сага бир нече retseptik өсүмдүк шыбактуу даярдап койдум. Ошол ар бир Variant доо анын шорпо абдан даамдуу, дени сак жана үстүнө бир Author, тамак-аш. Бирок, сиз бул интернет-жылы гана кызматкерлери эмес, ар дайым чынчыл маалымат пайда билген бир нерсе бар.

Андыктан, келгиле, калыс, ар бир түрү жана салмагын жоготуу жагынан оптималдуу аныктоо үчүн талдап көрөлү.

даамы төмөнкү тамак ар кандай болсо, анда сын-пикирлер менен пикир бөлүшөт. сиз даярсызбы? Биз тамак баштайт!

Лобиянын жардамы аркылуу

жазуучу өзү мындай дейт: тамак-аш Аннет: "Экендиги өтүү кийин, бул жөнөкөй рецепт башыма-жылы туулган. Көп учурда бул тамак майрам катары үстөлгө берилет. "

Ошентип, төө буурчак менен аягына тамак үчүн, биз жардамга муктаж:

• туздалган бадыраң, 3 даана,
• буурчак жарым чыны,
• Зайтун банкы (түсү милдеттүү эмес),
• Art бир жуп, көчүрүп помидор. л.,
• Кейперс,
• бей өсүмдүгүнөн бир жубайлар
• өсүмдүк майы, эч кандай 100 миллиграмм караганда,
• кашык asafoetida (жаа менен алмаштырылышы мүмкүн)
• суу
• туз,
• сүзмө (милдеттүү эмес).

1. Алдын ала даярдан. Буурчагы сууга чейин тамак үчүн болжол менен 24 саат коюъуз.
2. Кийин, аны суу менен казанды буурчак кайнатып керек. Бир канча убакыт өткөндөн кийин - 1,5-2 саат.
3. Силер үчүн, жаа, анда шакектерге киргизип, аларды жиликтеп asafoetida менен бирге өсүмдүк майы менен кууруу деп чечишсе.
4. Pickles басчу жана музда салып өчүргүлө. (Эгер пияз болгон эмес болсо, анда Sauté помидорлорду. Колдонулган болсо, бадыран пияз менен кууруу керек).
5. Жаркое томат пастасын жана даяр, сорпосун идишке салып дип.
6. буурчак идишке төмөнкү төмөн зайтун, 2 кашык Кейперс жана бай жалбырактары.
7. бир-эки мүнөттөн кийин аптапта бир үзүм алып жана бир калыпта зайтун жана Capers таратып, кызмат кылыш үчүн жыйналышат.

Адабий даам үчүн буудай белок, кыязы, жасалган чөп колбаса, кошуу сунуш кылынат. Бирок мен жеке өзүм бул өтө эле көп деп ойлойм. жасалма эт болсо, Vegetarianism өтүү үчүн кандай мааниде азабын?
жалпылоо. рецепт туз жана куурулган тамак-аштарды көп камтыйт. Мен тамак абдан аш болумдуу жана татыктуу холестерол менен ошол эле учурда ушундай болот деп ишенем. эс алуу үчүн жөн гана тамаша үчүн, сиз аракет болот. арыктоо үчүн - мен аны сунуш эмес.

Эсимде экенин

Кук диета аралашмалар абдан реалдуу болот. дагы жаңы курамы жана сакталып м³мк³н болушунча аз колдонууга аракет кыл.

vegetarians үчүн, ошондой эле тамак жана майрамы менен жакшы тамак берет. Бирок, ченеми менен тамак жейт. ашыкча калория денеге зыян алып келет.

пикирлер менен тамак жана пикир бөлүшүү үчүн шектенбесек болот. Сиздин блогду өзгөртүүгө жазылуу жана тамак-көрөбүз.

Шыбактуу үчүн жыпар жыттуу

• туз
• кант
• лавр жалбырагы
• ачуу пияз
• кара калемпир жана кызыл
• Зайтун бир ууч
• лимон
• петрушка
• эч кандай кошумча же аз майлуу каймак менен коюу табигый йогурт

100 г. Solyanka эт калория - 53 ккал
белок / май / карбонгидрат - 6.2 / 2.6 / 0.6

диеталык меню үчүн иштелип чыккан деп курамасы шыбактуу. Сиз диетанын эске албаганда, жасмыктан жасалган тамак келсе, аман-эсен арык тамак менен ышталган колбаса, чочконун мойнун, куурулган чочко ылдый, ал тургай, чочконун колдоно албайт. Төмөндө сүрөттөлгөн даярдоо технологиясы да ушуну айтууга болот.

Cooking шорпо диета Salsola эт командасы

1. Бардык эт азыктары-тилке кылып кесип, ал эмес таяк каптоо менен көмөч казанга салып куюп, мешке койду. эт өтө начар болсо, анда күн карама майы менен майлап пайда болмок. май менен эт азыктарын колдонуп жатканда, мүмкүн эмес, - зайтун майы менен жылытылат бар, анын ичинде эт кууруу.
2. 220 10 мүнөт тилүү Стоун (desiccate, алардын мешке жетекчиликке жок!). бирдей zazharivaniya мыкаачылык менен 1-2 жолу аралаштырууга бышыруу учурунда. натыйжасында Brez Кайнап жаткан суу же өсүмдүк куюшат көмөч казанга салып куюп, тамак мөөн.
3. бир-жылы майда майдаланган пияздын 3-4 мүнөткө май бир чай кашык менен ишке ашуу Fry. Кошуу томат пастасын, канттын бир чымчым, суу, 2-3 аш кашык жана 5 мүнөт себилип улантат. Даяр zazharku биз көмөч баштайт
4. Ал кезек туздалган болчу. Бул чакан кесимчелер болушу керек, бир казанды же көмөч, куурулган пияз менен куюп, 5-7 мүнөт жөнүндө бир аз суу Blanch кошумчалады. Ошентип, бадыран мамиле, алар кайра өчүштү + болгон суюктук менен казанга өткөрүп.
5. зарыл болсо, туз жана кантка карата туура диета аралашмалар эт даамын, көр.
6. Биз беш мүнөт аз жылуулук үстүнө шорпо мөөн берет. , Ага бир бай жалбырагын жана моюн сунган сарымсак койсоъуз, чыйратылган майдаланган петрушканын арткыла, бир аз таттуу калемпир, кара жана ысык кызыл кошуу, каалоосуна жараша. Ошол замат, өрт өчүрүү Оозу менен Табаны жаап, жок эле дегенде, 15 мүнөт Портер берет.

Кусочки лимон жана зайтун кызмат алдында плитасына түздөн-түз кошулуп, жана кандай учурда болсо да, аралашмада кайнатып жок.

Ар бир табличканын лимон кесим салып, кесинди зайтун бир ууч үчүн колдонгондо каалаган болсо, аз-майы каймакты же коюу айранды кошо аласыз. Классикалык Salsola эт команда даяр, тамакка сурап.

кызыктуу толук жарамдуу даамы идиш ырахат? Pay тоок Teriyaki үчүн ыкма менен көңүл - ар кандай даамдуу боёкту керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн бышырылган тоок бул жол.

Эт Andrew Bugajski тартып Solyanka

Video Watch: Сталкер Народная солянка 2016 диета тест сборки (Май 2024).