Бул түрү менен ашкабак Кант диабетинин 2-жол: пайдасы жана зыяны, стандарттарды жана диабет тамак пайдалануу

диабет боюнча Diet терапия - турмушунун ажырагыс бир бөлүгү.

уруксат берилген жана тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмесин түзгөн, адистигин Recipes.

Мен 2 тиби диабет менен ашкабак ээ боло алабы? ашкабактын диабети, анын пайдасы жана зыяны менен ооруган бейтаптар үчүн жол берилет же жөнүндө сүйлөшкүлө.

Пайдалуу касиеттери

Pumpkin - пайдалуу продукт. диабет түрү үчүн тамак-аш менен гана колдонууга бекитилген 1 жана 2. Семиздик менен ооругандар күн сайын аз өлчөмдө аны жесе болот. Келгиле, продукт курамын карап көрөлү. бул орган жөнүндө оң же терс таасирин тийгизет.

Орточо алганда, чийки ашкабак 100 гр камтыйт:

тоюмдуулугу жылуулук-мамиле чийки ашкабак салыштыруу көрсөткүчтөрү:

кайнатылган - 37 килокалорияга,
Бышырылган - 46 килокалорияга,
Stew - 52 килокалорияга,
шорпо - 88 килокалорияга,
ширеси - 38 ккал,
Каши - 148 ккал,
ун - 305 калория.

Бул жашылчалардын калориясы төмөн. Бирок, бул орточо керек. тамактан кийин кандагы канттын көлөмүн текшерүү.

ашкабак бүтүндөй организмине жагымдуу таасир этет пайдалуу заттар көп камтыйт.

Бета-каротин. Immunostimulant тынчтандыруу боюнча стресс,
темир. Тат ДНК синтез гемоглобин көлөмүн көбөйтөт, программалуу жана ооруларга туруштук калыбына келтирет
витамин C. Антиоксидант бекемдейт кан тамырлар, антисептикалык,
пектин. Алып токсиндер, клеткаларды топтоп, сергип.

ашкабак терс касиеттери:

деп атаган,
аллергиясы,
ашыкча жеп глюкозанын деъгээлин жогорулатуу.

сары жашылча Буйуртма диабет оорулары жүрүшү тууралуу оң таасирин тийгизет:

инсулин өндүрүшүн көбөйтүү,
кандагы канттын азайышына,
Бул, атеросклероздун тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда
көрсөтүп ашыкча суюктук,
азайтканы холестерин,
эскертет анемия,
уйку бези клеткаларынын калыбына,
, Бета клеткалардын көлөмүн көбөйтөт
, Калдыктарды, ууларын жок
, Ичеги-стимулдайт
Ал аз калория катары салмак жоготууга өбөлгө түзөт
Бул дарылык касиеттери бар.

зыяндуураак жашылча пайдалуу касиеттери. Бул өнүмдү бер, ал, сен түрү менен ооруй да кажети жок 1 диабет жана Кант диабетинин 2-тиби.

Чийки жана бышырылган ашкабак глюкоза индекси

Глюкоза индекси Pumpkin кыйла жогору - 75 даана.

Бул иш жүзүндө жылуулук менен дарылоо убагында өзгөрбөйт.

GI өсүмдүктөрүнүн жагынан диабет үчүн коопсуз кароого мүмкүн эмес. Бирок, эч кандай кошумча заттар жана кант 1-2 жолу менен тамак бир жума болсо, анда эч кандай зыяны жок.

Ошентип, чийки жана бышырылган ашкабак болжолдуу глюкоза индекси 72-78 даана болуп саналат. Rate бышканын жана өсүмдүктөрүнүн ар түрдүү даражада көз каранды болот.

Кант диабетинин 2-жылы, ашкабак: мүмкүн же жокпу?

диабетти Diet - мыйзам. күн сайын контролдук глюкоза баскычтарында үчүн, тамак-глюкоза индекси билүү үчүн, тамак-аш калория мазмунду эсептөө керек.

бир жумадан кийин ашкабак 300 гр диабет зыян алып келбейт.

Ал аны бышырып бөлүгүн саны кантип изилдеп-үйрөнүү маанилүү.

Жер-жемиштер Денени пайда жана оору үчүн кыйын болот, жоголгон салмагы жардам берет, шлак алып гемоглобин деӊгээлин жогорулатып, ж.б.

Күн карама уруктары, ширесин жана гүлдөрдү жегенге

мөмө-жемиш ширелеринен сүйгөн өсүмдүктөрүнүн массасынан алынган жана ашкабак шире өтпөйт. Анын көп дүкөн текчелериндеги көргөн эмес, бирок, издөө акыбети кайтпай койбойт.

Pumpkin сок оң касиеттери көп:

Бул иммундук системасын бекемдейт,
антиоксидант
RELIEVES, ИЧ
ичеги, калыбына келтирет.

жол ичеги оорулар үчүн ашкабак ширесин, ичи ичүүгө болбойт By. Ашкабактын үрөнү май ири өлчөмдө турат. Алар белок, = йл, Vitamins, каротин бар.

Урук жана тыгынына менен triturated чийки, кургатылган, жок болушу мүмкүн, kompoty.V дан цинк, магний, витамин E. Алар денеден суюктук алып бар, зат алмашуу жараяндарды жандандыруу.

Pumpkin гүлдөр гана дарылоо максаттары үчүн пайдаланылат. аларга нан ж даярдап баштап, шорпо жана бронхит. начар соккусу менен бул чийки материалдарды trophic пайдалануу нымдагычтарын жана чүмбөттөрдү айыктырып жүрдү.

пайда жана даярдоо ыкмасы чечкиндүү зыяндуу ашкабак идиш болуп саналат.

шекер же бал көп кошуу, андан кийин дененин жашылча гана оң таасирин тийгизет.

Desserts үчүн, шорпо, салаттар жана талкандар бышып продуктту тандоо. Анын териси айкын жактары менен тегиз болушу керек.

Бышырылган

Quick рецепт. түшүрсөк мешке тилкелери жана жука ашкабак кесип. 30 мүнөттүн ичинде өткөрөт. май менен ысык тамак май.

Шорпо Курамы:

1 кг ашкабак,
лук,
сарымсак,
2 даана помидор.
1 TBSP сорпосу.
каймак 1 косыныз.

жашылча корки. кичинекей кесимчелер.

бир Аллах бирок ашкабак жана кылдаттык менен өчпөсүн жаткан. ашкабак жашылча кошуу, каймак, сорпону төк. тамак Pumpkin сындырым чейин тамак даярдоо. Hot шорпо бажыканадан Комбайн. Ал өтө эле коюу түшүп калса, анда ал, сорпону карапага же кокос сүт кошуп койсо болот.

сөзсүз түрдө даярданып чейин даяр табактын калориясын санап. өзүң кызмат чечет. Бул тамак өтө аш болумдуу тамак болуп, канда канттын жогорулатат.

casseroles курамында:

20% май сыр 500 г,
1 кг жакын ашкабак,
4 жумуртка,
бадам же кокос ун 4 кашык,
кант алмаштыруу,
1 кашык май

Pumpkin бышыруу сыра. ниеттик көрөлү. дене кылдат май менен талкалап жатат. Кошуу 2 жумуртка, шекер, туз, 3 аш кашык мука. текшилёё чейин козгойт.

Изилденбеген, бирок банк табактагы эле ашкабак быштак-аралашмасын даярдоо:

катмарлар орунбасарлары: быштак, анда ашкабактын аралашмасы, ж.б. май түрүн майлап үчүн унутпа,
180 жөнүндө даражалык бир температурага боюнча casserole саат даярданып,
ысык жана муздак кызмат кылгыла. Сиз каймак чыгы кошо аласыз.

ири н бир аз өсүмдүк массасын, орус рубли сүт кошуп. 0 учурда, 5 кг ашкабак муктаждык сүт 400 мл. Ликашенконун бышырылган салмагы чейин кайноо. Текшерип жашылчалар күйүп кетет.

тамак кийин, ак ниеттик, 1 жумуртка кошуп, туз. ун салмагы Mix. Сиз сабоого керек. FRITTERS алтын Браун чейин көмөч кууруу.

салат курамында:

ашкабак жана чиригени менен 250-300 гр,
сабиз - 1 даана.
сельдерей,
даамы зайтун майы же күн карама,
туз, ашкөк.

ири н боюнча руб ингредиенттер салат. Кайнатып же мөөн жашылча болушу мүмкүн эмес. май менен толтургула. даамы туз жана чөп салуу.

ботко үчүн Курамы:

ашкабак. Кызматтын саны, сиз алууну каалагандар көз каранды
таруу,
түшүм,
кургатылган өрүк,
лук,
сабиз,
май.

Тандырга Bake бүт ашкабак. Кошумчалай кетчү нерсе, таруу буламыгы кайнатып, жемиш кошуп. жашылча меши кийин үстүнкү бөлүгүн кесип. Pumpkin даяр таруудан салып бүктөп кой. мешке 30-50 мүнөт калтыр. кызмат мурун, сары май кошуп.

алма менен жөнөкөй токочунан сыяктуу жарамдуу гана толтуруу өсүмдүктөрү менен алмаштырылат.

талкан, 250 гр,
1 даана жумуртка жана 2 жумуртканын белогу,
Pumpkin 300 грамм (массасы)
Шекерди алмаштырчу,
болушчу күкүм бышыруу,
өсүмдүк майы 20 гр

жумуртканын агын кант орун бажыканадан. Бул жогорку көбүктөнгөн түзүү керек.

Жакшы бажыканадан пайдалануу. ун кошуу. сабоого алуу. Бул толтуруунун үстүнө түрүндө толтуруу зарыл. нан торчосу аркылуу Чийки ашкабак жылдыруу. камыр үстүнө койду. Калган массасы төк. Bake 35 мүнөт кагат.