Жасмыктан жасалган салат Simple жана сүрөттөр менен даамдуу тамак

Толук сүрөттөлүшү: жасмыктан жасалган салат, сүйүктүү окурмандар үчүн сүрөтү менен жеңил жана даамдуу тамак.

салат, анткени сен, жасмыктан жасалган ар түрдүү пайдалана алат, бирок ал буламыгы чириндилери маанилүү. French жашыл жасмык тамак жатса, анда сен ал кууруу жөнүндө тынчсыздандырбай койбойт. Жашыл бардык түрлөрүндө - тамак өтө туруктуу. күрөң кызыл жасмык Египеттин тамак үчүн, алда канча аз убакытты талап кылат. Жетиштүү, кайнап жаткан сууга дан төмөн температураны төмөндөтүү жана 5-10 мүнөт күтө. Жасмык аз бышпаган керек. жөнөкөй кийиниш - өсүмдүк майы, лимон ширесине бир аралашмасы.

", Жасмык + Салат"-жылы 63-рецепт

өнүп, жасмык менен Салат

Көчөттөрдү пайдалуулугу жөнүндө көп окуп, бирок ал эч качан аракет кылышкан. Мен бул эмне жана эмне албаганыма аябай өкүнөм караганда кайгы жакшы чечкен. алардын казына, жасмык карап - сен өнө башташы үчүн аракет мүмкүн экенин бир гана нерсе эле. Кылды жана арман кылган эмес ...

ашкабак менен таттуу калемпир менен жасмык BELUGA жылуу салат

куурулган жашылча менен жасмык BELUGA жылуу салат - толук түшкү (же кечки тамак). Жасмык тез даярдап, назик кам каймакты даамын сезген. Ошондуктан, бул күчтүү, даамы жана жыты менен куурулган жашылча кошууга пайда алып келет - ашкабак менен таттуу берки ...

күрөң жашыл же жасмык (бышырылган) күрүч (бышырылган), сельдерей (руданын), сабиз, буурчак (бышырылган), chives (чыйратылган майдаланган) петрушка (майдаланган) Дижон кычы, зайтун майы, бал, соя соусу (Sen Soi классикалык калемпир), лимон ширеси, апельсин ширеси

Перейти к: жасмыктан Салат

жасмык (жашыл), зайтун майы, пияз (чыйратылган майдаланган), помидор (кесилген жана чыйратылган майдаланган), туз, калемпир, петрушка (майдаланган чөптөрдү), лимон ширеси, пияз, шакектерди, майдаланган петрушка, лимон сыра.

Перейти к: жасмыктан Салат

кызыл жасмык менен картошка

картошка, жасмык (кызыл), жашыл пияз, сарымсак, мөмө-жемиш, уксус, туз, калемпир, сары кычы, май (жүгөрү, гамета)

Өздүк маалымат Рейтинг: картошка, салат, жасмыктан жасалган

, жасмык + Салат

жасмык (бышырылган), chives, алма (кычкыл), колбаса (эт), пияз (кызыл), chives, петрушка, жашылча шорпо, сары кычы (орточо курчтугу), бал, таттуу калемпир, туз

Video (ойнотуу үчүн бас).

Перейти к: жасмык +, салаттар, эт Салат

жасмык +, тооктун эти жана Брокколи өстүрүү менен жылуу салат

, жасмык +, брокколи, сарымсак, сары кычы Кыргызча (порошок), аш, зайтун майы, пияз (кызыл), тоок эти (колбаса)

ачуу тоок салаты, жасмык менен салат

сельдерей менен жасмыктан жасалган салат

жашыл же күрөң, жасмык +, сабиз, пияз, сельдерей (сабагы узундугу 20см.), майонез, кара мурч (жер)

Перейти к: жасмыктан Салат

өрдөктүн төш менен жасмык менен Салат

, жасмык +, өрдөктүн төш эти, кургак Шерри шарап, соя чыгы, салат, помидор (чакан), зайтун майын,

Перейти к: болгондуктан Салат, жасмыктан жасалган салаттар

Салат жасмык, шалгамды

шалгам, жасмык (бышырылган), жалбырак салат, жашыл буурчак (сактап), укроп, майонез, каймак (камчы), катуу кармаган кетчуп, лимон ширеси, алма (майдаланган кислотасы), туз, калемпир (жер)

Перейти к: Жашылча салаттар, жасмыктан жасалган салаттар

гречка, жасмыктан жасалган салат,

жашылча сорпосу, жашыл жасмык (жуудум, соолуп), зайтун майы, пияз (жок кылуу), сельдерей (майдаланган) сабиз (жок кылуу), сарымсак (чыйратылган майдаланган), татымал, Oregano же майоран (кургак), ангина (кургак) , зире (жер), кызыл калемпир (жер), жумуртка, гречка, зайтун майы, туз жана сирке суу

Перейти к: жасмык +, салаттар дан Салат

капага бөлүнүп менен жасмыктан жасалган салат

жашыл, жасмык +, капага бөлүнүп, пияз, ашкөк, бышактап, сүт, туз, калемпир (буурчак), сары кычы, зайтун майы, уксус, туз, калемпир, петрушка

Рубрика: Fish, салат, жасмыктан жасалган салаттар

куурулган пияз менен, жасмыктан жасалган салат,

, жасмык +, розмарин, бей жалбырактары, картошка (бышырылган), помидор, сарымсак, шарап, уксус, лимон ширеси, зайтун майы, туз, кара мурч (жер), зире, корки, петрушка, пияз, күн карама майы

Перейти к: жасмыктан Салат

кургатылган өрүк менен жасмыктан жасалган салат

, жасмык +, өрүк, пияз, жангак (кесилген), туз, калемпир, өсүмдүк майы, кориандр (жашыл)

Перейти к: жасмыктан Салат

жасмык +, буурчак жана буурчак Салат

буурчак, буурчак (кургак) +, жасмык +, пияз, өсүмдүк майы, туз, калемпир (жер), сарымсак

Перейти к: буурчак тартып Салат, салаттарды, жасмыктан жасалган, салаттар төө буурчак менен

жасмык менен салат ашкабак

tykva (тазаланып) +, жасмык +, руккола, эчки сүтүнөн жасалган сыр, каймак май, петрушка, зайтун майы, алма, сидр, уксус, лимон ширеси, жашыл adjika, сары кычы (гранулдары менен), кара мурч (жаны жер)

Өздүк маалымат Рейтинг: жасмык + Салат, ашкабак салаты

жасмык жана козу карын менен Салат

жашыл, жасмык +, жаңы козу карындар (карын), пармезан, кургатылган козу карындар, петрушка (майдаланган), Лик, сарымсак (жаш), жашылча сорпосу, кызыл шарап, зайтун майы, өсүмдүк майы, сары май, кара мурч (жаны ), туз

Өздүк маалымат Рейтинг: жасмык + Салат, салат козу карын

Бардыгы болуп:

Салмагы курамы:	100 г
күйүүнүн курамы:	205 ккал
белок:	8 г
семиз:	10 гр
кычкылдар:	20 гр
B / F / U:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Cooking Убакыт: 1 саат

Кадам тамак менен кадам

, жасмык + даамдуу салат тамак Products тизмесине, менин жашылча-жемиштерден алып.

тамак бир нече жолу жууп чейин, жасмык +, андан кийин суу жасмык, эки кеселерди чөйчөктөн күнүнө суу менен толтуруп, отко салат.

Кук Оозу менен таба жаап, Ликашенконун жарым сааттан кийин кайнап, жасмык +.

, жасмык + бышырып жатканда, калган азыктарды даярдоо: пияз жука chetvertkoltsami таштады.

Кесинди пияз кайнак суу куюп.

суу кошуу уксус кайнап жаткан пияз үчүн, козгоп жана 10 мүнөткө өргүү.

биз аны туздуу жасмык тамак бышыруу жана 5 мүнөттөн кийин аягында өрт өчүрүү. Ал эми азырынча ырбап жасмык суу, жасмык даяр тургула.

Бышырылган, жасмык + бир чөйчөк жайылып жана ал толугу менен муздай берет.

кичинекей жайып, өзөгү жана кесилген чейин таттуу калемпир тазалайт.

Жашылдар бычак тарт.

кыйылганын, помидор чакан кубики.

кичинекей кубатуулугу Hard сыр кесилген.

Туздалган пияз бир colander менен кыйнап, кургактоо суюктук бер.

кайнатылган жасмык менен муздап, ал идиштин ичинде майдаланган азыктарды кошуп, туз даамы жана салат майы менен кийип алып.

Жасмыктан жасалган салат, бир салат идиштин ичинде микс жана жайылып же чара бир катты.

А даамдуу, жасмыктан жасалган жөнөкөй, салат, анын жашыл жалбырак менен көрөт.

Video (ойнотуу үчүн бас).

Окшош Recipes

даамдуу бир салат менен чамгыр болуу ...

мурда өсүмдүк майына куурулган пияз менен аралаштырууга болсо, салат менен чамгыр даамдуу болот.

салат кантип толтуруу керек.

Ал туз, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап калемпир кошулат Бул акыркы арга катары өсүмдүк майы менен салат, толтуруу зарыл.

капуста жытын алдын алуу.

Анын айланасында өтө жагымсыз жыт чачат тамак, ал эми ошол капуста белгилүү. Бул жытын алдын алуу үчүн, капуста салып себепртер тамак менен көмөч керек ...

жаа тартып, кайгы-капаны алып салуу ...

бир colander чакан млрд.даана пияз коюп жарып алып, кайнак суу куюп ашуун болсо, салат чийки пияз даамы, назик жана жагымдуу болот. пияз жалбырактардын бардык таарынычтары.

Үчүн Carrots жакшы өздөштүргөн эмес.

Сиз майдаланган сабиз менен салат даярданып жатса, сабиз табылган, анткени каротин, өсүмдүк майы менен, аны бузбастан, сөзсүз, бир гана ага ээрип. Болбосо, ичеги А сабиз ...

тез кызылчасы тамак кантип

тезирээк бурчу (жумшак болуп) кызылчасын үчүн, ысыктан, ал дагы эле айрылышына бир аз катуу, алып салуу жана текшерүү абдан муздак суу куюп, ушундай бир даражада аны кайнатып керек. Кызылча боорукер ...

салат из дабасы даамдуу экен ...

ал жерде бир жаңы алма сындырым нан же, мандарин, бананы, эгерде тузу Салат жакшы даам берет.

Мүмкүн болгон тамак-аш катары Калория тамак-аш азыктары,

Tomatoes - 23 ккал / 100г
Таттуу калемпир - 27 ккал / 100г
Fresh райхон - 27 ккал / 100г
Кургатылган райхон - 251 ккал / 100г
Зээрканасы - 49 ккал / 100г
Fresh жалбыз - 49 ккал / 100г
Кургатылган жалбыз - 285 ккал / 100г
Петрушка - 45 ккал / 100г
укроп - 38 ккал / 100г
Пияз - 41 ккал / 100г
Күн карама майы - 898 ккал / 100г
Күн карама тазаланган - 899 ккал / 100г
Common туз - 0 ккал / 100г
Сирке - 11 ккал / 100г
Green жасмык - 323 ккал / 100г

Калория азыктар: Green жасмык +, калемпир, помидор, пияз, уксус, райхон, жалбыз, укроп, петрушка, күн карама майы, туз

Жасмык жалпы продукт каралышы мүмкүн. Биринчиден, салыштырмалуу арзан да турат, экинчиден, буурчак жана башка түрлөрү айырмаланып, анын тез жана жеңил даярдоо. Ошондуктан, азык-түлүк түрлөрүнүн ар кандай жактоочулары сорпого жана салаттарды жана закускаларды жана башка тамак сыяктуу эле, алардын ичинен өзүң, жасмык менен тамак үчүн келген тема таба аласыз.

А так плюс жасмык башка тамак-аш азыктарынын жана татымалдарды жана даам ар кандай соруп жеңил болуп, азыктык баалуулугу бай, ал эми жыл бою ошондой эле болот.

анын жеште, кошумча жасмык менен тамактар да абдан пайдалуу. жасмык кийин холестеролду азайтуу үчүн жардам жипче сонун булагы болуп саналат. жасмык, өтө ар түрдүү жана көп тамак менен Dish, ал тамактан кийин канттын көлөмүн жогорулатуу тоскоол, анткени дайыма тамак-аш, ошондой эле жогорку кан шекеринин жапа чеккен адамдарды кошуу сунуш кылынат. пайдалуу кендерди жана B-топуктуу мыкты булагы - кимдир бирөө бул кереметтүү продуктунун тамак издеп баштоо үчүн жетиштүү эмес болсо, ал жасмык өскөнү тууралуу эскертмелер болуп саналат.

мал-аш болумдуу жана дени сак калориясы наркы деген эмне деп? Дагы бир кошумча! жасмыктан жасалган бир стакан гана 230 ккал бар. Ошентип үчүн haarkterno төмөн майлуулугу, жасмыктан жасалган, бул калория үчүн негизинен белок жана көмүртектерге туура келет.

, жасмык + Салаттар

жасмык менен Салат - сиздин куралы негизинен жылуу жана суроо учурда кымбат баалуу дары-жылы кирүүнү каалагандар үчүн чыныгы элчиси.

Эгер тамак жасмык кам болсо, салат кийинки даярдоо сени көбүрөөк 30 мүнөт талап кылбайт. Бул сакталган салыштырмалуу аз бөлүгүн натыйжасында энергия, ал ачка, бир нече саат бою жок дегенде, сени таштап койгону үчүн жетиштүү болот.

Башка кызыктуу Recipes Эскертүү:

Менин сайтына кош келиниз! Мен 10 жылдан бери бир ашпозчу болуп азыр иштеп жатам. Менин негизги багыттары - муздак тамак-аш жана жей турган. Менин иш жүзүндө ар кандай тамак-жүздөгөн бар болчу, салышы эстеп, бул абдан кыйын сүрөттөлүшү болуп саналат. Ушул негизде, идеясы ар бир адам, анын даамын кандай кайдан тармагынын бардык аймактарынан келген тамак бар бул ресурсту түзүү.

Жараксыз тамак-аш

Тамактанууга байланыштуу азык-түлүк көбүрөөк суроо-талап менен жакты. Чынында эле, бул абалда Денени сактоого жардам гана эмес, ошондой эле дайыма тамак-мониторинг жүргүзүү үчүн, ошондой денеси аябай жакшы экен.

Тамактанууга байланыштуу азык-түлүк ылайыктуу жана ашыкча салмак менен байланышкан көйгөйлөр туш, ден соолукка, мисалы, оорулуу ашказан (гастрит жана башка ооруларды) түрүндө, териге, же адамдар. Диетанын сөөгүн калыбына келтирип, ал абалда сактап калууга жардам берип жатат.

Diet азык-түлүк майлар жана көмүртектерге толук четке төп келбейт, бирок, бир гана акылга сыярлык бөлүктөрүн өз пайдаланууну азайтат. тамактануу, ошондой эле башка, кыйла пайдалуу кээ бир буюмдардын алмаштыруу. Мисалы, кант кем эмес таттуу даамы бар мөмө-жемиштер менен алмаштырылышы мүмкүн, бирок сөөгүн алып дагы жакшы.

Маанилүү! алкагында өздөрүн мажбурлап жана маанилүү продуктту ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн берип, анткени, баары акылдуулук менен жакын болушу керек.

Жашылча, кадырбилгилик

Vegetarianism диеталык тамак-аш түрүндө киргизилген. Бирок, сиз экендиги жана туура экендиги ортосундагы айырманы көрүп керек. Vegans бүт жаныбар азыктарын таштап, бир да бал келген. Vegetarianism - бул кээ бир тамак зулумдук баш тартуучу алып келбейт, анткени дээрлик ар бир ылайыктуу болгон даярдоо түрү.

Vegetarianism өтүү Сиз үчүн эмне толугу менен кабардар болушу керек. Көп учурда, психологиялык деъгээлинде адамдар жардам эмес, тамак-аш ушул түрү жаныбар азыктарын колдонуу менен токтотуу үчүн даяр эмес. Life кадимки бар болуп калат. Ошондуктан, жашылча болуу жөнүндө чечим кабыл албаса, анда ар бир "жаман" жана салмагы, анын башына менен башталат "каршы".

Суротторунуз менен таанымал Recipes

аны даярдоо убакыт жана күч-аракет көп коротуп кереги жок, анткени, vegetarians жана vegans арасында абдан популярдуу болуп салат бул түрү, бирок натыйжасы күткөн чейин жашайт. Ошондой эле, бул тамак, анткени алар да негизги тамактар алмаштырылышы мүмкүн аябай, канааттандырарлык болуп саналат.

жасмыктан жасалган тамак-аш жана азык-түрдүү ордуна бир белок абдан чоң дозасын камтыйт. Бир протеин, аны өзгөчө бар мал азыктарын аткарылбаган учурда, биздин дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

Биз, жасмыктан жасалган бир нече түрлөрү бар. Алардын ар бири тамак учурунда даамы жана Текстура ар түрдүү болот. жасмыктан жасалган бардык түрлөрү салаттарды ылайыктуу болуп саналат, ал эми бул анын калыптанган жана салаттарды зарыл салыштырмалуу катуулугун, сактап бышырылган да, анткени жашыл тандап алуу жакшы болот.

Классикалык версия

Салат сыяктуу жылууга менен азыктанып түрүндө үзүлгөн болот. Dish жана жаныбар азыктарын камтылган эмес, себеби, vegetarians жана vegans ылайыктуу. Салат, абдан март, пайдалуу болуп саналат.

заттар:

, жасмык + - 300 г,
сабиз - 100 г,
кара калемпир негиз - 1 чай кашык,
пияз (кызыл лампа) - 60 г
сарымсак - даамы (көбүнчө 10 г)
туз - даамы,
Карри - 1 чай кашык
күн карама майы - 2 аш кашык

тамак бышыруу үчүн убакыт: 30 мүнөт.

Даярдоо ыкмасы:

жасмык чайкоо. жумшак болуп калат чейин, 25 мүнөт, аны кайнат.
Slice пияз, сарымсак жарып а н жөнүндө сабиз аарчуучу.
Даярдоо zazharku: сары, пияз, сарымсак жана сабиз кууруу. 5 мүнөт үчүн кылгыла.
жасмык жана zazharku кыл.
даам үчүн жыпар жыттуу кошуу.

тамак даяр, болот!

Сыр жана помидор менен

Бул рецепт сыр-жылы белек катары ылайыктуу гана салат же диетасын-Балтика-диетасын чөп болуп саналат. Ошентсе да, ал дагы эле жасмык жана томатты салат аракет келсе, ингредиенттердин тизмеден алынып салынган болушу мүмкүн.

заттар:

, жасмык + - 300 г,
лук (жашыл) - 2 даана.
кызыл калемпир - 1/4 КТ.
петрушка - 1 кашык,
руккола - 1/3 КТ.
помидор (чие) - 150 г,
сыр (көбүнчө эчки) - 30 г,
зайтун майы - 1 аш кашык
Сирке (balsamic) - 1 аш кашык,
сарымсак - даамы,
туз - даамы,
кара мурч - даамы
бал - 1 аш кашык

Даярдоо убактысы: 40 мүнөт.

Даярдоо ыкмасы:

жасмык жууш керек. жумшак болуп калат чейин, 25 мүнөт, аны тамак.
жашыл пияз кыйгыла. кубатуулугу калемпирди кесип. петрушканын кыйгыла.
жарым помидор кесип. сыр талкаланып кетти. сарымсак кыйратат.
Cool жасмык +. ага пияз, калемпир, помидор, петрушканын кошуу. Түркия.
дагы бир табак алгыла. эгер каалашса, сарымсак, бал, аш, зайтун майын, көтөрөм, жыпар жыттуу кошуу. Бажыканадан натыйжасында аралашмасы бажыканадан.
аралашма жасмык менен толтуруп, кайрадан козгойт.
, Руккола кошуу сыр чачып.

Simple жана даамдуу

Бул салат сыр кошулат, себеби, ал диетасын же диетасын-Балтика-vegetarians жарактуу болуп саналат.

заттар:

жашыл буурчак - 300 г,
, жасмык + - 400 г,
пияз - 1-топ,
чили калемпири - даамы
сыр (озгочулук Умалат) - 180 г,
Жашылдар - даамы
зайтун майы - 3 аш кашык,
уксус (мыкты шарап) - 1 косыныз.
имбир тамыры - 2 см экини узундугу,
туз - даамы,
жыпар - даамы.

Жасалуу убактысы: 30 мүнөт.

Даярдоо ыкмасы:

жасмык жууш керек. табличканын суу кой. жасмык тамак. ал сууну агызып.
пияз, калемпир жана чөп чабуу. Басчу, Алекс өчүргүлө. мыкты кубатуулугу сыр кесип.
төө буурчак, кайнак суу куюп. ал жумшак болуп калат чейин бир нече мүнөт күтө тур, анан суу агызып.
өзүнчө идиштеги жасмык кой, даам үчүн жыпар жыттуу кошуу. төө буурчак менен аралаштырып.
пияздын жана калемпирди кошуп.
уксус, май, Алекс Mix. Salt аралашмасы, жыпар жыттуу кошуу. бир нече мүнөт аралашмасын Beat.
буурчак +, жасмык +, бул аралашмасын куюп, бир нече мүнөттөн кетишет.
сыр жана чөп-чар жана дей кошуу.

Даярдоо үчүн пайдалуу ыкмалары

ар бир табактын даярдоо үчүн толук салышы алып турган менен бир нече ыкмалары бар. , Жасмык менен салат, - эч кандай өзгөчө жагдай эмес! аны даярдоо төмөнкү сунуштарды карап:

жасмык жууп муздак суу болушу керек.
Сиз жасмык жасап, ал сууга бир бай жалбырагын кошуп, жакшы, анда продукт канча бай жана даамдуу болот.
Карри ойдогудай жасмыктан менен, ошондуктан бардык компоненттер менен салат кошсо болот.
Zazharku мыкты жогорку жылуулук боюнча тамак.
Салат негизги кооздоп катары колдонсо болот.
Эгер сиз өтө эле көп жасмыктан бышырылган болсом, анда калган аткарылган сосиски болушу мүмкүн.
Ар беш мүнөт, ал бышырылган чейин жасмык аралаштырып. Суу жакшы туз-ала.
Салат, ошондой эле лимон ширеси менен тышынан болот. Ал, ошондой эле жасмык менен айкалышкан.
Эгер лимон кийинип тандап алган болсо, анда ал соя соусу менен аралаш болот.
даярдоо алдында баары жашылча кылдат муздак суу менен жууш керек. Пияз, атүгүл бир нече мүнөттөн суу чыгып кете алышат. Андан кийин анын кесүү учурунда эч кандай кыйналса да жок болот.
Алар табити коём деп, ал жыпар жыттуу көп кошуу үчүн зарыл болгон эмес.

Жыйынтыктоо

Delicious диетага жаткан тамак - бул жеңил эмес. башкы нерсе - көп эксперимент жана көрүнгөн бири-бири менен айкалыштырылышы мүмкүн эмес, ар кандай продукттарды аралаштырууга аракет. Кээ бир буюмдар таптакыр башка, кыйла пайдалуу менен алмаштырылышы мүмкүн. эт жеп, анда ошол себептерден улам гана ал "белокко бай", башкача айтканда, силерге жакшы кабар алып келиши мүмкүн - алар бай сыяктуу буюмдарды көп. Мисалы, жөн гана сыйкырдуу алган турган, жасмык +, салаттар,.

Кантип өздөрү жана алардын үй-бүлө тууралуу көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн, ошондой эле саат бою тамак үчүн эмес? тамак кооз жана табитин кантип түзүү керек? Кантип ашкана түзүлүштөрдүн аз өлчөмдө? Керемети Knife 3in1 - жайлуу жана иш ашкана жардам. арзандатууну аракет кыл.

Калориялар: 868
Cooking убактысы: 60

ашкабак, жасмыктан жасалган салат даярданууга кандайча сүрөттөгөнүн карап көрөлү. тамактануу, тамак-аш, жашылча-жемиш жана орозо меню жарактуу Бул сүрөт даамдуу жана ден соолугу үчүн жашылча тамак-аштар менен рецепт. туздалган жашылчалардын даярдоо кереги жок учурунда Мында белгилей кетчү нерсе, бул ыкма да, туз эле соус кошулат. Курч adjika жашыл, алма, сидр, уксус, бир аз туз - бул аралашмага жашылча даамын өчүрүү үчүн жетиштүү болуп саналат. аракет кылуу үчүн сөзсүз жана

тооктун эти жана жасмык менен салат

Ал 60 мүнөт тамак керек. Бул ыкма саналып ингредиенттердин 4 тиешелүү үлүшүн берип турушу үчүн.

заттар:- жашыл жасмык - 150г -. Ашкабак элирип, - 400г -. Lettuce - 150г -. Пияз - 80 с. - Fat сыр - 30 с. - Танго мунай, - чеснок, сельдерей , пияз, туз.

- жашыл adjika - 30 с. - зайтун майы - 30 мл. - Grain кычы - 2 аш кашык -. Apple уксус - 10 мл. - даамы туз.

Кандай үйдө тамак

бир colander муздак суу жууп малынган Green жасмык +, казанды куюп. Сарымсактын тиштери бир-эки кошуу, кесилген төрт бөлүктөргө, пияз жана сельдерей бадырайган башчысы.

ысык суу 1,5 литр сууга куюп, кайнатып алабыз. Конкурстун чейин аз жылуулук жакчубуз.

мүшөккө Чийки менен аарчыды, бирге уруктар шыбагын ашкабак, чакан кубатуулугу дене кесилген.

кууруу үчүн өсүмдүк майы менен таба майлап, кызуу көмөч кабачок баягы жээкке урунганы менен, бир нече мүнөт ремикс ойлуулук ышталган жана алкоголсуз чейин.

Лук кесип Ажолук салып, ошол эле көмөч passeruem. тез тамак таазим үчүн туз кооптонуу менен чачыратты да болот.

Lettuce кагаз сүлгү же кургатуучу боюнча кургатылган, муздак сууга малынган.

табак жашыл жалбырак коюп, анда баягы жана ышталган пияз, ашкабак, жасмык +.

жакшы н катуу майлары аз сыр руб, жашылча менен чачсын.

толтуруу үчүн, туз, зайтун майы жана уксус жашыл adjika аралашып. кургак кууруу көмөч кычы кастарлоо бүртүкчөлөрүнөн, соус кошуп, жакшылап аралаштырып,. Сиз ошондой эле даяр нан Mustard кургак буурчак ордуна пайдаланууга болот.

жасмык менен ашкабак салат

Биз столдо соус, жылуу менен кызмат.

Сиздин тамак ырахат.

Comments

Жасмык жана тамак-аш үчүн кемчиликсиз, жана чөп тамактар (ал тургай, Өсүмдүк) идиштерди жана ортодокс үчүн орозо. Бул белокко бай жана убактылуу эт алмаштырууга болот.

абдан тез бышырылган тамак жасмык салат эске албаганда. Ал даамдуу жана карап жагат экен, эӊ башкысы - аш болумдуу жана абдан пайдалуу. Bon болсун!

жашыл буурчак - 1 стакан
Болгар калемпири - 1 Ар бир
сельдерей, данга - 3-4 даана (petiole)
Ар бир жашылча - Gram (даам чейин)
Поляк кычы - 2 чай кашык
Лимон - 1/2 даана (сок)
зайтун майы - 3-4-ст. кашыктарды
туз жана калемпир - Gram

Кызматтын: 4

Кандай "жашыл жасмык тамактануу салат" үчүн

1. ингредиенттерди даярдагыла.

2. жасмык жууп, туздалган сууда кайноо. Суу агызуу. ар кандай жолдор менен бышырылган, жасмыктан жасалган ар кандай түрлөрү. Эреже катары, даярдоо убактысы пакетте көрсөтүлгөн. Mine 20 мүнөттөн кийин даяр болгон.

3. калемпирдин түрлөрүн жана сельдерей Кесип.

4. сары кычы, лимон ширеси, зайтун майынан тартып, соус аралаштырып. салат идиштин ичинде буюмдардын баарын +, Пут +, сен эмне кара калемпир жана жаңы чөптөрдү кошуп, чык куюп, аралаштырып. зарыл болсо, туз кош.

Жарыяланган учуру: 09.20.2018 тамактарды 173 Views этабы тамак менен арыштайбыз админ

Бул жөнөкөй салат курамында биримдиги үчүн абдан даамдуу жана чын жүрөктөн ыраазычылык экен. Fresh ашкөк жана лимон ширеси табак менен, айрыкча, жыпар жыттуу жана ачуу керек.

рецепт бир диета же орозо боюнча vegetarians жана адамдарга кемчиликсиз, ошондуктан, ар кандай жаныбарлардын азыктарын камтыбайт.

Андан тышкары, жашыл зайтун береби же зайтун негизги Кусочки шакектерди, алча помидор толуктай алат, коңгуроо калемпирдин. Бул ыкма Анткени, адатта, жашыл же күрөң жасмык колдонушат.

чөп менен Кубаттуулугу бир мелүүн, ал тургай, кечки кызмат кылуу мүмкүн эмес. Эгер дан кызыктуу Акылбек Жеменей жакса, соттолуп кус менен дагы бир салат болуп саналат.

, Жасмык + кылдаттык менен таза, ага бир нече жолу өзгөрүп, муздак суу менен жууъуз. ысык суу менен камсыз кылуу толтуруу жана орто жылуулук шык. кайнап кийин, бир чымчым тузду кошуп, кылган чейин тамак улантат. Ал 15-20 мүнөткө созулат. жасмык кууруу жана майдаланган карт айланып калуудан сак бол. ал толуп, ошондуктан кээ бир үй кожойкеси, жасмык муздак сууга presoaked жана тамак берет. Бирок, мен ал абдан татынакай тез даяр келип жатат, себеби, дал ушундай нерселерди жасадык. Бириктирүүлөрдүн журналы суу, жасмык ниеттик бөлмө температурасында даяр.

бышырылган макарон чейин мейиздин. алар биримдүү эмес, ошондуктан, алар туз жана өсүмдүк май менен суунун жетишинче бышыр. продуктуну аягына чейин эмес, ошондой эле, пакеттөө көрсөтмөлөрдү керек. Анан даяр макароны ысык суу менен бириктирилген. кургак чөйчөккө салып Shift жана бир аз зайтун майы polem.

Петрушка сабагынан чектөө. Pomo жана кургак жалбырактар, анан чыйратылган бычагы менен кесип. жашыл пияз жана кулатабыз Pomo жука шакектерден Feathers.

бир терең чөйчөккө, салат үчүн азыктарды комбайн: жасмык +, макарон жана парниктерде. лимон ширесин Polem Ингредиенттер, ал тамакка жагымдуу, кычкылдуулугун берем. Экөө арасында сүрөттөлүштүн дааналыгы үчүн зайтун майы жана жер калемпирдин бир нече кашык кошуу.

ингредиенттер жашыл жыттанып импрегнирдик талап бир аз салат жана өргүү чачсын.

10 мүнөттөн кийин +, жасмык +, тундурмалар биздин салат жана колдонууга даяр. бир салатка зайтун майы жана лимон ширесин тышкары бир аз соя соусу жана аш кошо аласыз.

Менин сайтында көрүүгө кубанычтабыз! Мен таба албай бардык булактардан алынган бул менин дептериме көптөгөн Recipes топтолгон жакшы физикалык абалда калыш үчүн жакшы көрүшөт. Азыр мен өз окурмандары менен материалдарды бөлүшүүгө кубанычта болот.

Умалат сыр жана жасмык менен Салат

сыр жана жасмык менен Салат даамы тактасын үнгө жана таттуу Ялта пияздын түзгөн берет, сыр даамын жоготуп койсо, juiciness помидор жана калемпир. Ал бардык кайнатылган жасмык кылат. Ал жакшы эле айкын жашылча экенин даамы жок.

Жасмыктан жасалган кызылчасын менен салат

бир кызылчасын менен, жасмыктан жасалган рецепт салат салттуу vinaigrette бир альтернатива боло алат. Жалпысынан алганда, бул meatless салат жылынын кандай убагында болбосун даяр болушу мүмкүн, бирок, менин оюмча, ал кышкысын үчүн, өзгөчө, жакшы. салатка үчүн, мен аш колдонушат.

Өнүп, жасмык менен Салат

Жасмыктан-күрүч, салат,

бөлүм: , жасмык + Салаттар

Кызыл жасмык менен картошка

картошка, кызыл жасмык, жашыл пияз, сарымсак, мөмө-жемиш, уксус, туз, калемпир, сары кычы, май (жүгөрү, гамета)

бөлүм: Картошка, салат, жасмыктан жасалган

Алма жана ашканын жана жасмык менен Салат

, жасмык +, өсүмдүк туздалган, чили (кургатылган), ангина (кургак), шпинат (жалбырактары), алма (кычкыл), алма, сидр, уксус, каймак, туз, калемпир, ак, күн карама, помидор, аш

бөлүм: , жасмык + шпинат, салаттарды менен Салат