Гормону шекерге жөнгө салат: азайтат жана кант көбөйтөт?

Инсулин - бир гормон уйку бези, азайтканы шекерге. Бул негизги клетканын ичине глюкоза үчүн "эшигин ачат" катары кызмат кылат. Инсулин денедеги үчүн абдан маанилүү жана ал өзүнчө бөлүм арналган "инсулин жана организм үчүн мааниси."

Глюкагон, адреналин, зайтун майы ашказан кислотасын азайтып, өсүү гормону - гормондор деп жогорулашы шекерге. алардын ар бири тууралуу ушул макалада Көбүрөөк маалымат.

Өсүү гормону

Өсүү гормону мээнин төмөн калп турган кичинекей безинен, өндүрүлгөн (Сүр. 5).

өсүү гормонун негизги милдети өсүүгө өбөлгө түзүү болуп саналат. Ошондой эле клеткалар тарабынан глюкоза жолдорун кыскартуу аркылуу кан глюкоза көлөмүн көбөйтөт. Өсүү гормону булчуң кыртышы менен өсүшү май ажыратып өсүшүнө алып келүүдө.

өспүрүмдөр тездик менен өсүп жаткан өспүрүм, алар өсүү гормонун көп, ошондуктан, бул инсулин талаптардын өсүшүнө алып келет чыгарышкан.

"Жарык", же "багымдат көрүнүш" жана көрүнүш

Бардык kontrinsulyarnyh гормон чокусу эрте мененки саат туура келет. Ошентип түрү менен ооруган адамдар 1 диабети эрте менен болжол менен 3-4 7-8 саат чейин шекерге өсүшү болуп саналат, алар кан глюкоза жогору менен Эрте менен ойгонгондо болот. Бул жерде жарык кубулушу Подробнее

Diet арттыруу. Part 4 - кычкылдар

Силерге тынчтык болсун! Биз өсүшү жана карбонгидрат кезегинде үчүн диета компоненттеринин менен күрөшүүгө туура келет.

анын өсүп-өсүшүнө жол көп адамдар, алар тамак-жаман көмүртектерге көп камтыйт экенин Сиз таралган каталардын экенин билүү үчүн кызыктуу болушу мүмкүн.

Эмне үчүн дененин өсүшүнө тоскоолдук кылышы мүмкүн? Эмне карбонгидрат жейт, андыктан олжо эмес, гормондордун чыгарылышына шарт түзүүчү, жакшыртуу үчүн, айрыкча, өсүү гормону? Бул менин макалада.

Көмүрсуулар - бул адамдын дене энергиянын негизги булагы болуп саналат. Биздин орган тыныгуулар жөнөкөй шекерлердин үчүн карбонгидрат, бул үчүн өсүү, өнүгүү жана энергия алуу. көмүртектерге ар кандай түрлөрүн бөлүнүшү жараяны ар кандай жолдор менен ишке ашат. Кырдаалдын мындай кесепеттери да, ар кандай болот.

бир топ убакыт тартып, мен, Ошондуктан, оң-пунктуна, жок. көмүртектерге бир диета жогорку, өзгөчө сапаты, иш жүзүндө органдын жай өсүшүнө алып келиши мүмкүн.

Азия өлкөлөрүнүн тургундары тамак-кайра иштетилген карбонгидрат тамак-аштарды көп болгондуктан, айрым изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул өлкөлөрдө төмөн (Europe жана Америка менен салыштырганда) орточо өсүшүнүн негизги себептеринин бири болуп саналат.

Build дененин башка азык өтө эле аз камтылган, ал эми жалпы Азия (эгиндеринин жана тамак-аш, нан) сарпталган, көмүртектерге өтө бай келет, тамак-аш азыктары.

абал бир гана нан пайдасы 95% ын камтыйт бар, мисалы, күрүч сыяктуу популярдуу продукт болуп саналат, кайра иштетилген жана катмарындагы тазалашат экенин начарлоосуна алып келет. төө буурчак менен иштетүү кийин негизинен карбонгидрат бойдон калууда. да жакшы сапаты, жок.

Ошондо глюкоза индекси (GI) тамак тууралуу бир нече сөздөрдү жазуу керек. өсүү үчүн, тамак-аш даярдоо, эсепке алуу, анда жакшы. GI - карбонгидрат жеген кан жана көбөйтүү кан шекеринин кире алат тез кандай чара. жараян сиз жеген тамак-түрүнө жараша, бир нече сааттан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.

Глюкоза индекси шкала боюнча бааланат. Анын алгылыктуу балл, мисалы, бодибилдинг арасында болуп эсептелет: 60 70 жана тузсуз үчүн кайра иштетилген тамак тууралуу. Эмне үчүн, мен түшүндүрүүгө болот.

Жакшы кандай буюмдарды кычкылдар

Ошондуктан, сапаты начар кычкылдар жана глюкоза индекси деди жөнүндө. Азыр жогорку сапаттагы карбонгидрат камтыган тамак тууралуу. дан эгиндери жана ботко менен - ​​Көпчүлүк карбонгидрат жаңы мөмө, жашылча-жемиш, бир аз жаман табылган. Бул тамак-аш азыктары, анын карбонгидрат сунуштун негизин түзүшү керек. Эмне үчүн?

Биринчиден, кант оъой бул тамакты соруп жатат. Экинчиден, ал түшүмүн гормондор деп бездерин коё бербейт. Үчүнчүдөн, бул буюмдар көбүнчө төмөн Жи жана жол берилген нормаларын 70 Төртүнчүдөн, жогорку сапаттагы көмүртектерге кошумча өсүшү үчүн пайдалуу заттардын көп камтылган ашууга тийиш эмес, бар. Кыскача айтканда, бул сыяктуу бир нерсе.

Шекер жемиш жана таза кант боюнча - бир эле нерсе?

Мен, мисалы, көп учурда адамдар (ал кезде ошондой деп ойлогом) жемишинен кантка жана кадимки таза кант угуп, таттуу - бир эле нерсе. Ошол эле да молекулярдык түзүлүшү боюнча кеткен жиктери Глюкоза айланган, бирок бир айырмасы бар.

Кондитердик жана башка зыяндуу тамак-майларды камтыйт (салам, кант диабети), ошондой эле көпчүлүк "Кант" жаңы мөмөлөргө караганда, анын курамында кант караганда бир канча эсе жогору. жагдайды түшүндүрүү үчүн, ал негизги Карзай чыгарууга жана глюкоза жүгү жөнүндө сөз кылыш керек.

оозунан бир гормон, инсулин жөнгө салуу үчүн жоопкерчиликтүү болушат кабылдагычтарга жазыла элек. оозунан чыккан ар бир карбонгидрат тамактарды кирип жатканда, кабылдагычтар, аны таанып, анын жиги баса канчалык инсулин жөнүндө мээге жөнөтүлгөн бир сигнал бер. жүрүшүндө тазаланган буюмдар туура келбейт.

Кабылдагычтар эмне жеп жатат, инсулин суммасын эсептеп жана ал ашыкча жылы чыккан эмес, түшүнө албайт. бул инсулиндин канда көп санда болгондо, ал бардык кант, ачкадан абдан бат сезим кайра келип алып чыгып жатышат. инсулин бул бөлүгүндө узак убакыт бою кан калат.

Ошентип, тазаланган продуктунун глюкоза жүк чоң барат күтүлбөгөн инсулин бузулат.

сапаты Sugar жонокой инсулин күчүнө боюнча карбонгидрат кабылдагычтарга тааныган күчтүү эмес, алар аз май, сахароза жана түз була, тиешелүүлүгүнө жараша, чакан жана гормоналдык жарыш колдонуу менен денесине киргенде ээ. Глюкоза груз аз, бирок баарын эмес. өсүү гормонун менен инсулин өз ара эле?

Инсулин - жылып клеткаларга кан глюкозага деген бир гормон. инсулин бийик баскычтарында себеби - топтолгон жогорку Жи 60-70 менен буюмдарды кант тазаланган. өсүү гормонун башка маселелер. инсулин кийин көптөгөн көйгөйлөр башталат. көп инсулин, төмөнүрөөк өсүш гормону.

Кычкылдар жана өсүү гормону

Чыгалы кыскача. тезистери негизи:

1. мисалы, кайра иштетилген жана катмарындагы тазаланып жаткан эле зыяндуу тазаланган карбонгидрат, жай өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
2. GI азыктар 60-70 ашпоого тийиш.
3. мыкты карбонгидрат, бүт өсүмдүк азыктарындагы табылган.
4. табигый өсүмдүк азыктары төмөн жана глюкоза Load.
5. Сен өсө келсе, инсулин тез эле өз милдетин аткара албайт жана канды кетүүгө тоскоолдук кылышына жол бербешибиз керек.

кант жоктугу GH түзүүчү жогорулатат. Бул спортчу муну түшүнүп, олуттуу окутуу. Ошондуктан, көп глюкоза индекси менен кандайдыр бир продукт эрте менен жана түштөн кийин 16 саатка чейин жеген жакшы. кандагы инсулин кечинде жана түн ичинде уктап өсүү гормонун азгырууда эмне кыла алмак учурунда ошол минималдуу болушу керек.

Стандарттык спорт диета мындай дейт: "Кеч белоктордо, эрте менен кычкылдар". Жалпысынан алганда, ооба, бирок мен ар бир азга да мындай деген: ". атканда карбонгидрат, түштөн кийин белоктор (же тескерисинче), ошондой эле жашылча-жемиш сыяктуу жеңил, мисалы, кечинде бир нерсе менен"

кант көп камтыган минималдуу же баш азыктарын тамактарды, айрыкча, тазаланган. Тилекке каршы, мындай сүт же нан дүкөн уурулары катары буюмдар сиз ойлогондон да алда канча көп кант бар.

Ошондой эле жогорку топтолгон ширелерди жана тез сактап качкыла. бүртүкчөлөрү менен сак болгула, тескерисинче тазаланып караганда, бүт түрүндө аларды пайдаланууга аракет кылышат. Кургатылган жемиштер, өзгөчө түн ичинде көп санда, колдонулбашы керек.

да кээ бир тропикалык жемиштер (ананас, манго).

тапшырма олуттуу дененин курулуш менен алектене турган болсо, анда эч кандай кант гана физикалык ишке жалмап керек. кант жана дин отуруп бар - проблемаларды кыска жол болуп саналат. тамактангандан кийин, бери дегенде, 30-Пресс жасоо керек.

тамак-аш даярдоо үчүн инсулин төлөөнү талап алдында оор көнүгүү: Жыйынтыктап айтканда, мен бир кызыктуу ойду ыргытып жибергиле. Ал эмне деп айтууга болот, GH көптөгөн кесипкөй спортсмендердин бир жогорку сактоо үчүн жашыруун. Бул орозолуу машыгуу билдирген. Албетте, кээ бир өзгөчөлүктөрү бар, бирок кээ бир башка жолу кантип айтып берет. Жазылуу жана биринчи баарын биле!

Бул дүйнө жүзү! Бардыгыңарга көрүшкөнчө!

Урматтоо менен, Vadim БАНДЕРА

Кандай тамак-аш азыктары кандагы канттын көлөмүн жогорулатышы?

Глюкоза (кант) органикалык кошундулардын билдирет. Бул клеткалар энергия берүүчүлөрдүн негизгилеринин бири болуп саналат. глюкоза күйүү алгандан кийин кычкылтек релиз энергия катышуусуна мүмкүндүк берет клетка башталат. глюкоза менен кычкылданышы, акыркы азыктары көмүр кычкыл газын (кетчү аба менен бөлүнүп) жана суу болуп саналат.

кан ачарчылыктан тканы менен карбонгидрат көлөмүн азайтуу биринчи клеткалар тынчсыздана системасы сезгич болуп саналган, иштеп чыгат (neurocytes) менен, ошондой денеде глюкоза салыштырмалуу туруктуу топтоого колдоо максатында иштелип чыккан ченемдик-укуктук система бар экенин.

Бул канттын (нормалдуу клеткалар глюкоза жутулуу үчүн жооптуу инсулин) гормондор өсүшү (глюкагон, глюкокортикоиддер, жаныъызда) жана төмөндөшүнө камтыйт.

глюкоза механизмдерин ички синтезин жок адам катары карбонгидрат негизги булагы болуп, азык-түлүк эмес.

Эмне үчүн сиз кант жогорулатуу кандай буюмдарды болсо керек?

алынган энергия басымдуулук тамак-аш кишилердин менен көмүртектерге олуттуу көлөмдө үзгүлтүксүз жеткирүү жалмап кетти.

Бул ашыкча глюкоза жана семирип кетүү андан аркы өнүгүшүнө тартып синтезделет майлардын, түрүндө энергетика сактоо башталышын себеп болот.

уйку бези менен инсулин синтезделишинде көбөйгөн себеп шекерлер менен көбөйүп, тамак-аш алып келет, ошондой эле жогорку карбонгидрат мазмуну.

Мындай шарт клетка кабылдагычтар алып келүүдө кезегинде диабет өнүктүрүү үчүн негизги механизм болуп саналат инсулин сезимталдыкты, жоготот. Ошондуктан, диета бул кошулмалардын кирешелерди башкаруу кирет оорулардан, анын жашоосу жана ден соолугу үчүн тамак-аш жана өз убагында алдын алуу негизи болуп саналат:

• Диабет жана дененин башка зат бузулуулар.
• Ашыкча салмак кант кирешелердин суммасы жана узактыгына жараша болот оордук даражасына, ар кандай келет.
• Атеросклероз - atherosclerotic кооз табактарда түрүндө артерия дубалдарына кан жана анын андан ары жылдыруу менен холестериндин көбөйүшү менен мүнөздөлгөн карбонгидрат, семиз зат алмашуунун бузулушу, кан тамырларынын Карандаш азайтат.

Контролдук карбонгидрат киреше ар кандай зат бузулуулары бар адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул hypoglycemic дары колдонбой белгилүү бир маанидеги кан, алардын көлөмүн азайтат.

Ошондой эле дары же инсулин инжектордук, бул топ учурда (диабет түрү үчүн 1, уйку безинин ичинде өз инсулин бир бузулушу менен мүнөздөлөт) тамак-аш кант алууну контролдоо алардын дозасын азайтат.

кант олуттуу кыскаруусу (көбүнчө тамак-аштын, ашыкча hypoglycemic дары же инсулин узакка созулган жок учурунда пайда болгон) учурда, жогорку глюкоза-жылы тамак-аш азыктарынын керектөөнү тез кандагы көлөмү кайтарып берет.

Турган кант кошулган азыктар чыгат?

кенен, көмүртек олуттуу сандагы тамак-аш азыктарынын тизмеси. Ал, негизинен, өсүмдүктөрдөн алынган ар кандай буюмдар, ошондой эле кондитердик жана кондитердик азыктар кирет.

аны жонокой айлануу жана кан ичине кирет, ал эми таттуу камтылган канттын зор суммасы оозуна мурунтан эле башталат. Ошондуктан, таттуу зарыл, кан глюкоза кескин пайда болсо, колдонулат.

кант жогорулатуу негизги буюмдар кирет:

кант камтылган көмүртектерге зор көлөмү, алар disaccharide кант көп, ал берилет. дээрлик эч кандай кан карбонгидрат жогорулатуу, ошондой эле буюмдар бар. Бул көбүнчө өсүмдүк булаларын, арык этти (коендой, тоок) жана балык баяндалат.

Нан бирдик деген эмне?

Diet, анын сапатын жогорулатуу менен бирге денедеги шекер зат абалынан кыянаттык менен пайдалангандыгы үчүн, ал дан бирдигиндеги пайдаланууну билдирет. нан бир бөлүгү камтылган глюкоза өлчөмүндө (12 г), бул шарттуу көрсөткүч.

Ар бир азык, анын нан бирдиктеринин белгилүү бир сумма өзүнүн мааниси бар эле. аларга нан бирдиктеринин саны менен тамак-аш азыктарынын тизмеси атайын жадыбал бар.

бул кишиге рахмат, менюну кылып, тамак-аш глюкоза өлчөмүндө багыт алат.

Эгер толук кенеш эндокринолог жана диетолог-өзүнчө берип, денедеги глюкоза күч бар. Ал жаш курагы, жынысы жана адамдын иш-аракетинин түрүнө жана тиешелүү электр энергиясы боюнча көз каранды.

Кандагы глюкозанын (кант) көлөмүн жөнгө Гормондор

кээ бир мезгилдерде адам жашоо таттуу жана аш болумдуу тамак үчүн жадатма каалоо кыйнай берет. Аялдар этек-жылдын экинчи жарым жылдыгында көмүртектерге чоъ дозалары муктаж болобуз.

Дарыгерлер жетиштүү гормонду жана алардын нормалдуу мазмунду сактоого, өз жөндөмүн жоготуп энелик, бул нерсени дешет. Алар Климакс менен жакын болуп татаалдантууда.

Инсулин каршылыгына тоскоол болот жана синдрому X

гормон инсулин - дененин нормалдуу зат үчүн жооптуу негизги анаболикалык болуп саналат. Мындан тышкары, инсулин көп жактарын жөнгө салат:

• кан глюкоза деңгээл,
• семиз катмарланышы.

Бир адам клеткаларга кан канттын үзгүлтүксүз камсыз кылуу үчүн зарыл болгон, анткени бир гормондун дайыма жетишсиздигинен өлөт. Алар кадимки бар отун катары, аны четке орган майын салып, ашыкча глюкозаны алышса болот. зарыл болсо, топтолгон triglycerides энергия катары колдонулат.

Айырмаланып Тестостерон анаболикалык иш-аракеттер (негизги эркек гормон) денеси да, сөөгү массалык үчүн пайдаланылат, инсулин майын суммаланат.

Бул гормон жетишерлик күчтүү катализатору lipogenesis кубулуштар болуп саналат (май-жылы азык өзгөртүп кайра түзүү) жана lipolysis бир күчтүү ингибиторун (май бузулушу).

Улам инсулин иш-аракет кылууга булчуъга жана май менен көбөйгөн. инсулин дем булчуң клеткаларынын санын кыскарышы Жылкыда майын көлөмүн көбөйтүүгө болот.

айрыкча, жетилген куракта, арылуу абдан кыйын болуп жатканда инсулин аялдын ашыкча дайыма ашыкча болот.

Ашыкча сандагы инсулин белгилери

инсулин гормонун ашыкча топтолушуна бир белгилери бар:

• дайыма басым (гормон жогорулатат - кортизол)
• тез-тез чарчоо,
• уйку бузулушу,
• керексиз тамак-аш үзгүлтүксүз керектөө (бош көмүртектерге бай)
• аз-аракет,
• Тироид безинен жетишсиз иши,
• эстрадиол аткарбоо (алгачкы аял гормон)
• тестостерон өтө жогорку мазмун (эркек гормон).

Эреже катары, эгер кандагы канттын мазмун көбөйөт, анын кыймылы үчүн булчуъга үчүн кан аркылуу же сакталган жерде зарыл инсулин өндүрүлгөн суммасы.

жашы, семиз сактоо инсулин кабылдагыч сыяктуу өтүшү менен жаман иштеп баштайт. Шекер молекулалары тийиштүү алар менен байланыша албай жатабыз. Эгер андай болсо, postprandial глюкозанын деӊгээли жогору бойдон калууда. себеби - инсулин канында бар, ал эми атайылап таасир күчүнө ээ болбосо да.

мээ кабылдагычтар жогорку кандагы кантты таанып, уйку бези, бирок турукташтыруу үчүн инсулин абалга тиешелүү сигналдарды да жөнөтүүгө. Клеткалар жана кан толуп гормон, ал кеткенден кийин, глюкоза тез гипогликемия, денедеги бүт жайылып жатат.

Кант диабети менен абал мындан ары бетер татаалдаштырат инсулин үчүн аяр жоктугу, болушу мүмкүн.

Инсулинге

Каршылыгы (каршылык) - бул инсулин жана кан шекеринин жогору даражасы бар бир шарты болуп саналат. Анын ордуна энергия катары колдонуп майындай кылып глюкоза жыйындысына бар. гормон инсулин иштеп булчуң клеткалары боюнча тийиштүү таасир болушу мүмкүн эмес, анткени, тамак-аш жетиштүү өлчөмдө эмес келип түшкөн таасир.

Бул учурда, клеткалар керектүү күйүүчү май жок, жана дене дайыма ачка жөнүндө сигналдарды кабыл алган. Бул жетиштүү мазмуну жана шекерге карабастан болот.

Убакыттын өтүшү менен, тамак-аш чоң өлчөмдө талап кылынган бардык, бирок инсулин ири өлчөмдө майын топтолушу менен жүрөт, бара-бара ашыкча пайда жана өнүктүрүү семирүү. булчуң ткандары үчүн энергия кампасы май запастары өзгөртүп да бекем аракеттери туура натыйжа берген жок. Оору өрчүгөн сайын, салмагы гана татаалдантууда.

да начар тамактануунун Көшөгөгө каршы, жакшы инсулин аялга аяр жоктугу менен.

Мындан тышкары, инсулинге себеп:

1. Дененин коргонуу чейр, жугуштуу оорулардын алсыздык пайда,
2. кан тамырларынын дубалдарына кооз табактарда жигердүү көрүнүшү,
3. жүрөк кризиси,
4. , Абдан маанилүү органдарга кан агымын азайтуу үчүн жардам берип, бирөөсүнөн жылма булчуң клеткаларынын дараметин көбөйдү
5. тромбоз тобокелдигин жогорулаткан менен көбүрөөк Таттыбүбү ийкемдүү (уюган кан, өлүм жазасына тарткыдай боло алат).

Мындай Патологиялык жараяндар терс кан тамырларынын таасир этет. төмөн эстрадиол алкагында, ашыкча сандагы инсулин жүрөк ооруларына жана мөөнөтүнөн мурда кол өнүгүп болуу ыктымалдыгы катары каралат дарыгерлер.

денеде проблемалары X синдрому, метаболизм проблемалардан улам өтө олуттуу оорунун өнүгүшүнө салым кошо алат. Эреже катары, синдрому аялдарга терс таасирин тийгизет. Бул диабет жана өлүмгө чалдыгуу жогорулатат.

симптомдору кандуу айкалышы:

• инсулин өтө көп,
• ашыкча салмак, өзгөчө айлана-бел жана курсак,
• жогорку кан басымы
• кандагы ашыкча холестерин,
• triglycerides көбөйөт.

Интернет жана медициналык журналдарда дагы бир аты таба аласыз - ага Төмөндө Синдром W. түшүнүү керек:

1. ашыкча аялдар
2. бел айланасы жыйынтыктары 88 сантиметр,
3. гипертония,
4. Ал кыйынчылыктар менен өтөт.

эстрадиол курсу оптималдуу болсо, анда инсулин үчүн аяр жоктугу менен көйгөйдүн ыктымалдыгы төмөндөйт. Бул дененин клеткалары ургаачы гормон инсулин жооп жогорулатуу жөндөмдүү болуп саналат. Анын жоктугу иштеген энелик жоктугу себеп болот.

кертмегинин инсулин кабылдагычтар боюнча Effects мындай өзгөрүү безинде энзимдер болуп саналат, анда андроген суммасы көбөйөт. Ошентип, гормондор эстрадиол жана estrone оптималдуу деъгээлде кармап туруу мүмкүн эмес.

Кийин аялдын денесинде андроген ашыкча топтолуу гормоналдык алкагында бузуу болот, инсулин менен көйгөйлөр бар.

бул инсулиндин канда көп милдеттери көбүрөөк жумуртка өндүрүлгөн .Респонденттер дем берүү болуп саналат. Бул айлампа бузуп өтө татаал, ал эми жакшы жыл сайын болуп аял.

өспүрүм кыздар жана жаш аялдардын өзгөчө билинет салмак. Бул иш-эс бузулуулары коркунучун көбөйтөт.

гормон инсулин жетишсиз топтолуу камтылган болсо, анда ал кан глюкоза көлөмү төмөндөйт коркунуч.

Гипогликемия жана кант сабырсыздык

гипогликемия ылайык кандагы канттын абдан тёмён түшүнүү керек. Эреже боюнча, бул патологиялык абалы түздөн-түз дененин глюкоза деъгээлинин шайкеш жөнгө салуу проблемасы менен байланышкан эмес. Мындай шарт дарыгерлер чыдамсыздык менен аташат.

органы да бербөө диабет баамдай алгачкы этаптары болуп саналат. Дарыгер кандагы канттын мазмуну 50 мг / дл жетпеген деъгээлде деп шарттарды эске алуу менен гипогликемия аныктап алат. Кээ бир учурларда, гипогликемия белгилери анын мазмуну жигердүү кыскарган, өзгөчө, эгерде белгиленген жана глюкоза жогорку чен боюнча болот.

Себеби глюкоза - мээнин жана анын кабылдагыч клеткалар үчүн маанилүү отун канттын жетишсиз натыйжалуулугу (анын тез күзүндө же өтө төмөн) денесин алдын алуу максатында иштелип чыккан.

Бул мыйзам кант боюнча гипогликемия талдоо ачык белгилери эмне үчүн салыштырмалуу жөнөкөй глюкозаны көрсөтүү, тастыкталган эмес, дейт. Ал мээ демейдегиден кант чыныгы саны жогору болсо да, үзүп алса, анда анын орчундуу үчүн кескин түшүп жок болгон деп божомолдоого болот.

Ошол эле механизм дароо жеп кийин гипогликемия белгилери ичинде иштейт. Көбөйтүү инсулин өндүрүү таза куурчак өтө ири өлчөмдө пайдалануу болуп эсептелет.

Денеде бузууларды кантип алдын алуу керек?

Бир аял жардам берет жоболорун бир катар карманышы керек:

1. кан глюкоза шайкеш калыбында сактап калуу,
2. глюкоза сабырдуулукту жөнгө салуу,
3. кандагы канттын жана диабет туруктуулугун көзөмөлдөө.

деп аталган инсулин тузагынан Exit белоктордун, майлардын жана карбонгидраттуу оптималдуу айкалышын пайдалануу болушу мүмкүн.

Ошондой эле төмөнкү нюанстары унутпашыбыз керек.

Катыш нан жана убакыт

Күн сайын бир нече саат бою тамак ичиши керек. Биз бөлүнгүс тууралуу унутпашыбыз керек.

өзгөчө түн ичинде, күнү жана ири бөлүктөрүнүн ар кайсы убакта тамак болсо, анда ал инсулин жана семиз сактоо ири өлчөмдө өндүрүү үчүн түздөн-түз өбөлгө болуп саналат.

Бул жогорулашы инсулин денгээлде жогору карбонгидрат тамактарды жегенге тыюу салынат.

Ар бир көнүгүү көрүнбөгөн инсулин деп атоого болот. Бул эрктен глюкозаны жеткирүү жана канды, анын жогорку кыскартууга жардам берет.

Атап айтканда, жардам Кант диабети менен Exercise инсулин каршылык маселесин чечүү жана сакталган майын сапатын жакшыртуу. Бул энергия, куруу тарамышын жана ошону менен денедеги зат жараяндарды тездетүү алууга мүмкүнчүлүк берет.

Гормоналдык баланс

Бул гормон контентти башкаруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мындай мамиле денедеги май өлчөмүн жана анын өзгөчө ордун көзөмөлдөөгө жардам берет. Build булчуң жана зат алмашууну тездетет калыбына келтирилет деп берилиши мүмкүн:

• тестостерон,
• гормон эстрадиол.

Бул жараянда маанилүү ролду калкан безинин нормалдуу иштеши үчүн ыйгарылат.

Бир гормон канда канттын төмөндөтөт жана кан глюкозаны жөнгө салат

Energy алмашуу татаал схема, кандагы кантты, борбордук ролду ойнойт төмөндөтөт гормон боюнча жүзөгө ашырылат. Глюкоза түздөн-түз, өзгөчө мээнин иштеши үчүн зарыл болгон алмашуу аллергиясы бар, катышып жатат. глюкоза булагы баасы энергетикалык ар кайсы жерде тамак-аш азыктары болуп саналат.

Гормон жалпы түшүнүк

шекерге төмөндөтөт бир гормон деп аталган инсулин. Ал мээ бези суроо-борбору белок мүнөзгө ээ жана түздөн-түз таасирин тийгизет өндүрүлгөн.

дароо заттын жогорку көлөмүн азайтуу үчүн, рак клеткалары ар дайым инсулин бир аз камсыз кылуу бар. молекуласы эки заттар тизмегин камтыйт: 21 амино-кислотадан узак жана 30 калдыктардан кыскача чынжыр. чынжырлар disulfide байланыштар менен тыгыз байланышкан.

инсулин милдети болуп төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

1. зат жабышып тамак-аш компоненттеринин менен энзимдердин жөндөмүн жандырат.
2. болуп саналат, инсулин азайтканы кан глюкоза деңгээл, клетканын ичине глюкоза ташуу үчүн талап кылынат, транспорт системасы катары чыгат. Ал, кулпу-ачкыч системасы сыяктуу эле, өзүнүн тиешелүү глюкоза молекуласы байланыштуу, капаска, аны иштете турган.
3. кандагы ашыкча глюкозаны жаздырууга, ал белгилүү бир өлчөмдө сакталат май клеткаларынын ичине кант, боор тескөөгө ашырат.
4. Инсулин стимулдайт lipogenesis Бирок таттуу сүйгөн ири: инсулин глюкозаны натыйжасында семиз клеткаларга берет. кемик боюнча экинчи таасири анын жиги жай иштеп жатат.
5. белок тешип жайлатат.
6. Бул кичинекей безинин ишин стимулдайт.

бир зат сезгич менен мүнөздөлөт башка органдары:

1. Боор, булчуң жана май клеткалары ал сезимтал инсулин катышуусун талап кылат.
2. Brain, нейрон структуралар жана мээ кан тамыр эндотелий бөлүгү үстү гормон чыдамкай, б.а. ал транспорттук глюкоза транспорттук система катары талап кылбайт.
3. Башка кыртыштарды, органдарды салыштырмалуу сезимталдыкты бар.

инсулин үчүн Brain кереги жок - организмдин коргоо жооп: Инсулин синтези аялданмаларынын үчүн белгилүү өлчөмдө глюкоза азайтуу, андан кийин карбонгидраттуу тез булагын алууга мээге энергия куткара албайт турган.

диабет өнүктүрүү эки себеп болот:

• өндүрүлгөн бир гормон, жетишсиз
• же глюкоза менен шерик жөндөмү начар.

Сигнал деген заттардын глюкоза жогорулатуу, бутага таба албайт, ачкачылыктан сезим, таттуу бир нерсени жегиси келет.

Инсулин схемасы

Карбонгидрат зат бир нече гормондор таасир этет: Кант төмөндөтөт инсулинди, жана анын Душмандарыбыз (адреналин, глюкагон, гормон, глюкокортикоиддер).

аны мааниси кандай экенин: кант төмөндөшүнө гормону азайганда жөнгө салуу contrainsular гормондор жөндөмдүүлүгүн өнүктүрүү үчүн шарттарды учурда.

Adrenaline көбөйүп 10 мүнөткө глюкоза деъгээли, глюкагон - бир саатка, глюкокортикоиддер - бир нече күн, жана глюкагон - бир нече айга чейинки мөөнөткө эркиндигинен ажыратууга жазаланат.

организм үчүн өзгөчө коркунуч тез-аш менен буюмдар: алар тез арада кан кирет кант ашыкча өлчөмдө бар.

инсулин зарыл болгон убакыттын синтези эле, убактылуу мүмкүн кыскартуу.

убакыттын өтүшү менен адам диета андай буюмдардын турса, инсулин тынымсыз өндүрүштүк диабет менен кишилердин Лангерганс кичине арал, жок болот.

орган тарабынан өндүрүлгөн инсулин өлчөмү боюнча, азыр, даражасына жана жутулушу, анын чен мүнөзүн жана тамак-аш суммасын, зарыл таасир этет.

Схема бүт жараян төмөнкүчө чагылдырууга болот:

• Postprandial анын жука болот, денеси үчүн керектүү заттарды обочолонуп, андан: топуктуу, чачылган элементтер, глюкоза.

• Булардын баары заттар канга бошотулган жана муктаждык болгон жерлерге алып барылат. Натыйжада, кан, алардын калдыктары бир.
• Ашыкча глюкоза боор өткөрүлүп жана гликоген түрүндө жерде сакталат. бир адам белгилүү бир убакыт бою тамак жок болсо, канттын кыскартылган деңгээл толукталды. Глюкоза өсүшү кампасы тартып массасынын кыйрашына байланыштуу.
• кандагы глюкозанын бардык reabsorption камсыз кылуу үчүн бөйрөк индекси токтотуу боюнча олуттуу түрдө өсүшү менен, ал заара кирет. Бул чеги 10 мг / л бойго белгиленет.

бул май үстүнөн булчуъга үстөмдүк кылган, анда ал иш үчүн көбүрөөк энергия талап кылынат камсыз кылуу үчүн болсо, адамдын салмагы жана инсулин деъгээлинде ортосунда байланыш бар. Ошондуктан, гормон кыска убакыттын ичинде, кан шогырлануы шекерди азайтат. адамдарга да, инсулин диета компоненти учурунда семирүү менен, кандагы кантты жөнгө салат, орточо жогору.

Инсулинге

Инсулинге - дене келечекте пайдалануу үчүн заттардын өндүрүшүн жогорулатат жана көрүнүш. Бул бузуу улам өзгөртүп синтез механизми так талап инсулин суммасы.

Глюкоза транспорттук клеткалардын көбүрөөк муктаж белги клеткалардын, кирүүгө мүмкүн эмес. Натыйжада, кан кууйт кайсы бөлүмүндө көп глюкозаны жана инсулин, камтыйт.

инсулин lipolysis ченди төмөндөтүүнү жөндөмдүү болгондуктан, дене-аш же зат басат кампасы, эч кандай глюкозаны ала бербейт.

Бул жерде инсулин каршылык таасиринен кээ бирлери:

• да, анча-мынча тамак-керектөө менен салмак,
• кошумча килограмм арылуу менен кыйынчылык,
• узак мөөнөттүү диабет.

Инсулин аздыгы ар дайым кыйла сүт, быштак, тоок эти, жумуртка Жута кийин көбөйөт. Мындай аралыкка адам ден-соолугунун начарлашына алып келбейт.

көбөйөт жана салмак азайтат механизмин түшүнүү үчүн, бул иш-аракеттери жана ыкшоолугун кошумча инсулин ирекет экенин унутпаш керек.

пайда кемик сактоо мезгилинде, бирок анын жыйынтыгы боюнча - жок, башкача айтканда, инсулин өлчөмү төмөндөйт, ал эми бир жылдан кийин postprandial, анан lipolysis жараянын баштайт. тоюмдуулугу башаты кыскартуу менен салмагы азаят.

Video Watch: Red Tea Detox (Май 2024).