Жүрөгү ДМЖП атеросклероздун туура тамактануу

Дарыгерлер кандагы холестеролду кыскартуу ДМЖП атеросклероздун бир мүнөз жана топуктуу организмдин каныккандыгын сунуш, макро- жана микроэлементтерди өзүнө камтыйт. сабырдуу майлуу, туздуу, ышталган тамак-аш азыктарынын жана тез тамак-аш колдонуудан баш бербесе, анда терс белгилери жүрөгү кармап ыктымалдыгын күчөтөт жана көбөйтүүгө. жогорку тобокелдик тобундагы мүнөз өзгөртүү үчүн өзгөчө маанилүү ашыкча салмагы, адамдар. оптималдуу менюсун табуу үчүн, дарыгерге же диетологго кайрылууну сунуш кылынат.

Сиз диетага отуруу керек болгондо?

атеросклероздун коркунучу дененин зат алмашуу иштери качан кошорун улам чакан жана макро топуктуу, жетишсиздигинен бузулган.

дарыгерлер жүрөк идиштерине холестерол кооз табактарда түзүү үчүн генетикалык жакындыгы бар адамдар үчүн тамак-аш үчүн таяк сунуш аябай өнөкөт оорулар, көбүнчө симптомдору кан тамыр системасын, терс таасирин тийгизет. Тобокел боюнча бийик холестерол баалуулуктар менен ооругандар бар. менен камсыз кылуу шарттары оорулуу жараша өзгөрүп турат. көрсөтүлгөн миокарддын болуу ыктымалдыгы менен № столдун 10, диагноз диабет - № 9, мындай терс симптомдордун пайда боюнча eutrophy алдыга маанилүү:

• тез-тез баш айлануу,
• угуу милдеттерин начарлашы,
• уйку бузулушу,
• кыйынчылык жутууга шилекей же тамак-аш,
• гипертония,
• sternum оору,
• айлануу,
• ичеги-карын ооруларына начарлашы,
• ичтин,
• дене салмагынын олуттуу жоготуу,
• шакыйды,
• дем алуу оорлойт
• дем алуу милдетин бузуу,
• тахикардия
• сайды оору.

Негизги эрежелер

жүрөгү ДМЖП капталдарына холестерин жана катмарланышы, чыдамдуу европалык аял атеросклероз коомунун изилдөөнүн негизинде төмөндөгү медициналык сунуштары менен аткарышы керек:

• тамак ортосунда узак токтоп туруп, жок дегенде 4 эсеге бир күн үчүн зарыл. Ал күн сайын бир эле учурда тамак жөндүү.
• калория саны жашоо жараша өзгөрөт. Качан, түргөштөр, иш - 2300, психикалык активдүү жүктер - 2500, ал эми оор физикалык эмгек - 4500 ккал чейин.
• Белоктун менюсу, липиддердин 20% түзөт керек - 30% комплекстүү карбонгидрат - 50%. Артыкчылык ДМЖП, жүрөк-кан тамыр оорулары менен пайдалуу өсүмдүк майлары, берилиши керек.
• Бул холестерол чыккан буюмдардын санын кыскартуу зарыл, бирок анын мазмуну болушу мүмкүн эмес толугу менен тамак-аш алып салынсын. органикалык зат сырттан келген эмес, анда дене өзүнүн өндүрүп баштайт.
• атеросклероздун туз өлчөмү жана жыпар жыттуу заттарды азайтуу.
• диета кан баалуулуктар бузулган учурда, өзгөчө, азыркы морепродукты болушу керек.
• Ичтин жана кууруу тамак-болбошу керек, ал stewing, бышыруу жана тамак артыкчылык берүүгө жакшы.
• момпосуй камтылган Simple карбонгидрат, бышырылган буюмдар жана таттуларды чогултушуп, алардын салмагы менен пайда салым-жылдан баштап толугу менен жок кылуу керек.
• семирүү диагнозу калориялуу өлчөмү аз күйүп маанилүү болот.
• 7 күн ичинде 2 эсеге чейин, сүт азыктарын жана мөмө-жемиштер күн өткөргөндү сунуш кылынат.
• какао, чай ичип же кара чай - бул баш тартуу же алкоголсуз суусундуктардын өлчөмүн азайтуу зарыл.

Жол жана тамак-аш салынган

үстөлүнөн түшкөн тамак-бурууга муктаж меню даярдоого, ДМЖП атеросклероздун терс белгилерин кармаш үчүн:

Үлгү меню

ДМЖП, атеросклероздун жана ден соолугун жакшыртуу үчүн, бош ашказан 1 TBSP боюнча күн сайын тамак сунуш кылынат. л. жаңы лимон ширеси, бал жана зайтун майы менен аралашмасы.

Мисалы, бир күн үчүн диета даярдоо, сиз курстарды төмөнкү колдоно аласыз:

• Биринчи мененки:
  • кургатылган жемиштер менен Oatmeal,
  • чипсы жегенде,
  • chicory.
• Тыныгуу:
  • жемиш менен үй айран,
  • Hibiscus.
• убактысы:
  • гречка менен жашылча шорпо,
  • котлеты коён,
  • эзилген картошка,
  • зайтун майы кошулган капуста.
• жашылча:
  • мөмө менен желе үй.
• кечки:
  • бышырылган карп
  • Zucchini Grill боюнча,
  • жаңы өсүмдүк.

уйку кетер алдында сунуш эмес, бар, бирок сиз алманы, motherwort же ак Mistletoe гүлүнө аз-майы йогурт же жылуу мейиздин бир стакан суу ичип алат. мененки, ал ашказан эч кандай кычкылдыгы бар болсо, жаңы шире ичип берди. ал толугу менен caffeinated ичимдиктерин баш мүмкүн эмес болсо, анда ал майсыздандырылган сүттүн кошумча менен жашыл же ак чай артыкчылык берүүгө сунушталат. ДМЖП атеросклероздун-жылы тамак ачка эч кандай күчтүү сезим бар деп курулушу керек. күн ичинде Сиз жаңы жашылча-жемиш, мөмө-жемиш, печений жана кургатуу оозубузга бир болушу мүмкүн.

Сабыр колдонуу кандай тамак-аш азыктары менен уруксат берилген?

атеросклероздун үчүн тамак-аш, ар кандай болушу керек. Оорулуу бир жума бекитилген продуктуларын пайдалануу сырдап коюу сунуш кылынат. Эреже катары, мындай бейтаптар төмөнкү буюмдарды колдонсо болот:

1. Нан буудай уну (класс 1 жана 2). Да жакшы кара буудай, жүгөрү же улпагы нан, тамак-аш кирет.
2. Cookies ал unsalted nesdobnoe сыноо жасалган гана жегенге уруксат берилет.
3. Сунушталууда кондитердик туз менен жасалган. Бул калдыктарынан кошо буудай уну, жасалган, ошондой эле балык, эт, сыр болушу мүмкүн.
4. өсүмдүк майы менен ден соолук салат. Алар жашылча-жемиш, эт, балык жана эт азыктарын жасалат.
5. оорулуу Herring жегиси келсе, анда ал жакшы кирдеген керек.
6. Сунушталууда тамак кой, уйдун же чочконун артпа. Сиз коендой, жегенге болот. түрк төш же тооктун этин жакшы пайдалануу.
7. Биринчи мыкты жашылча жасалат.
8. Балык жана морепродукты муктаждык бышырып, кайнатып же жакшы Ликашенконун.
9. бейтаптын диета сүт, сүт-кычкыл суусундуктардын түрдүү киргизилиши керек. Мындай азыктары, сыр жана дарылоодо аз майлуу бир быштак сыяктуу туз жок болушу керек.

Бул каражаттарга кошумча болуп, ал ар кандай данды (мисалы, талкан же гречка) пайдалануу сунуш кылынат. чыдамдуулук кайнатылган жумуртка берилиши мүмкүн. колдонулган жашылча, анда алар мөөн же чыйкан болушу керек, ал эми жаңы түшүмүн кайра иштетүү эле жегенге болот.

Бардык тамак туздуу май, өсүмдүк майы же бөлүктү жок аркылуу жүргүзүлөт. Ал бышкан жашылча жана мөмө-түрлөнтүүгө максатка ылайыктуу болуп саналат, бирок, сен бираз сабыр кыл жана кургатылган мөмө-жемиштерди берет. жашылча-жемиш, сүт жана каймак, бышырылган Кетчуп.

суусундуктарды, ооруп пайдалуу, джем жана сокторду, алсыз чай катары. табигый же жасалма жол менен кофе, сүт кошулган эмес, алсыз кофе ичип колдонуу. Бул дары-жемиш, мөмө же мармелад жана ширелерди берүү жөндүү. Минералдык суу, газ эркин болушу керек.

Аны пайдаланууга тыюу салынат деген эмне?

чыдамдуу күнүмдүк меню буурчак алынып керек (буурчак жана башкалар. д.). Сиз козу карындар, чамгыр жана чамгырды колдонуу мүмкүн эмес. оору белгилерин жардам берет:

• майлуу, туздуу, ачуу жана ышталган закускаларды,
• буюмдар же Каттама.

Бул оорунун узактыгы бардык этти, козу карындарды жана балык чыктарга жана сорпого диета тартып жоюу зарыл.

ден соолук, кандай Балык тамак-аш, колбаса жана таштандыдай үчүн кооптуу. сабыр эт тамактары секиргиле же каз жей албайт.

Жакшы майлуу балык аракет жок. бир оорулууга чегип же туздалган балык жана ашын эч качан бербеъиз. оорулуунун ден соолугу үчүн өзгөчө коркунучтуу семиз быштак, туздуу сыр, каймак, куурулган же катуу-кайнатылган жумуртка бышырып болуп саналат. Бул тамактануу оорулуунун ден соолугу кескин начарлап алып келиши мүмкүн. Тыюу салынган күрүч, арпа, манканын, буурчак жасалган буламык.

Бейтаптын күнүмдүк менюну караганда, макарон, Маргарин, өсүмдүк майы жана эт алып салуу керек. Жүзүм, бал, бейтаптын берем кант, ар кандай нан оорунун симптомдору жок чейин тыюу салынат. оорулуу убактылуу бул азыктарды пайдалануу таштап Ошондуктан Шоколад жана ар түрдүү кремдер, зыяндуу жана коркунучтуу болуп саналат. Spice кычы, калемпир жана кашыкка тамак бышырып, колдонууга тыюу салынган.

Толугу менен ооругандар газдалган суусундуктарды жана шоколад, спирт ичимдиктери менен макулдашуу, какао, күчтүү, чай.

Биз жума бою менюсу даярдоо

Биз катаал меню көрсөтүлбөсүн Төмөндө. ага токтолуп, өнүмдөргө жеткиликтүү жана оорулуунун даамы ылайык сиздин расписание болот.

Дүйшөмбү күнү мененки, жүгөрү нан, сыр жана каймак май келчүмүн жей алат. сүт менен азык-түлүк адистиги тамактанып түшүп жууп туруш керек. сүткө бышырылган күрүч буламыгы жегиле. Кургатылган жемиш кошо аласыз.

Түшкү тамактан кийин, оорулуу эч кандай мөмө менен йогурт берилет.

Түштөн кийин болсо, сиз, мөмө тортту даамын бир алма же банан жесе болот, лимон менен көк чай ичишет.

Тыныгуу жашылча шорпо менен, шорпо турат. Сиз сүзмө менен толтура алат. бышырылган картөшкө менен ооруп балык, жашылча салат кызмат кылгыла. Сиз буудай нан менен колдоно аласыз. Андан кийин, оорулуу бир жаңы мөмө Compote ичет.

тамак үчүн, тооктун эти жашылча соус, нан, тегирмен, йогурт менен баӊги алат.

мененки Шейшемби, лимон чай, гречка, буудай нан бер.

экинчи эртең мененки тамак печений турат.

Түшкө жакын, оорулуу жемиш шорпо жеп жатат, көк чай менен жуушту. түшкү тамак үчүн, сүтү, эти, сары май менен каймак, таруу ботко бир чыгы менен бышырылганыбы берүүгө болот. оорулуу тамактануу балык, эзилген картошка, буудай нан болот. Силер чай иче алышат.

Шаршемби жүгөрү (эле, ал жер сүт менен жүргүзүлөт) жасалган тамак банан, ботко менен башталат. Бардык ушул сүт менен чай менен жуушту. Экинчи мененки йогурт, айран, каймак, май жана сырдан тышкары, жемиш ширеси менен бутерброд турат. Түшкө жакын, айранды жешет. түшкү тамак үчүн жашылча шорпо эмес, балык котлеты, морепродукты салат. желе жемиш Ужин, брокколи, кайнатылган кызылчасын салат судак.

Бейшемби токоч, банан, таруу ботко, алсыз чай камтыган муштагылап мененки менен башталат. түшкү тамакта, сабыр бер улпагы нан менен майда жандыктардын кайнатылган. түшкү тамакта бир мөмө Тарт даамын алат. түшкү тамак бышырып уйдун, компот жемиш, жашылча шорпо кызмат кылып жатат. Кечки коен эти, жашылчалар, кара буудайдын наны. Бардык чай менен жуушту.

Жума күнү, силер ишемби дүйшөмбү меню кайталанышы мүмкүн - Шейшемби күнү. Жекшемби күнү, эртең мененки тамак, сүт менен таруудан жасалган буламык менен кызмат кылып жатат, сыр, банан, чай. Түшкү тамактан кийин, силер нан мейиз менен, быштак, ар кандай Citrus куюлуучу ширесин селсаяктанып болот. Түшкө жакын, алма жейт. түшкү тамак үчүн, эзилген картошка калды, уй, гречка, отруби нан котлеты. желе жемиш менен жуушту. Dines ооруп бышырылган эт, жаңы бадыран, буудай унунан, кара буудайдын наны. Бардык бул жалбыз менен көк чай менен жуушту. Үлгү меню дарыгери менен макул болот.

Тамак-аш жөнүндө жалпы ыкмалары

атеросклероздун жылы Diet өзүнчө диетолог тандайт. Күнүмдүк тамак-аш менен өзгөрүп, сабырдуу салмагы турукташтыра албай жатат, денеге тамак-аш менен кирип, белок, май, көмүртек катышын оптималдаштыруу.

1. Diet атеросклероз кетүү. Бардык калория тамактануу - күнүнө 2200 калория чейин. Белоктор 100 г болуп саналат, карбонгидрат - 300 г, май - 70 г холестеролду камтыган тамак-аш азыктарынын, Норм ичүү, - күнүнө 30-ж. Бул суюктуктардын жана тамакты үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
2. Diet семирүү жок атеросклерозу. Бардык калория тамактануу 2700 Ккал ашпоого тийиш. белок, май жана 100 грамм күнүмдүк тамагы - 80 г карбонгидрат - 400 липиддердин 40 г өсүмдүк майларын туура келет.

жүрөк оору идиштерди диета боюнча тамактанууда сунуштамаларын аткарууга маанилүү болгондо, суюктук алууда:

1. атеросклероздун менен ооругандар күнүнө 4-6 эсеге чейин багуу үчүн талап кылынган (салыштырмалуу аз көлөмдө).
2. Майлуу, куурулган, туздалган жана ышталган азык-түлүк кошо туз, жыпар жыттуу заттары, татымалдарды бир аз сууга бышырылган, куурулган алмаштыруу зарыл болуп саналат.
3. ашыкча салмак катышуусу менен контролдук дене салмагын, кача семирүү үчүн туруктуу негизде жүзөгө ашыруу боюнча бир жумалык орозо күн өткөрүү үчүн талап кылынат.
4. Май, сүт жана өсүмдүк тамактары тамактануусун байытуу, ал эми бай сорпосу Lenten, алмаштыруу керек.
5. Ал күнүнө дене салмагы 1 кг 10 г өлчөмүндө дарылоо стол суу сунуш (бикарбонат-натрий, бикарбонат-беребиз).

Ооруларын дарылоо боюнча тамактануу ролу

оорулары тамак-аш дарылоо бир чоң ролду ойнойт. Жашоо оорулары, ошондой эле туура тамактануу жүрүшү мүмкүн болушунча карманып сунушталат таасир этет.

кубулуштардын жараша оору тандалган режимин жана электр район каардантышты. MI иштелип көбүнчө жүрөк-кан тамыр оорулары диета №10, Pevzner. Ал майлар, белоктор, майлар, топуктуу жана минералдардын диета оптималдуу жөнгө алып келип такайт. басым жасап, туура кабыл алуу болуп саналат.

Жүрөгү ДМЖП атеросклероздун-жылы тамак эрежелери

ДМЖП атеросклероздун менен ооруган бейтаптар үчүн сунушталган тамак негизги эрежелери, булар:

1. аз өлчөмдө тамак-аш үзгүлтүксүз керектөө (күнү же андан күнүнө 4-5 жолу). закускаларды ортосундагы Кыска тыныгуу.
2. минералдар, белоктор жана топуктуу балансы.
3. майлуу тамак-аштарды, ышталган азыктарын, крахмал азыктарын, жыпар жыттуу заттарды жана туз баш тартканда. бышырып судак керектөө, сүт азыктары, май алмаштыруучу шорпо meatless.
4. Кечки пайдалуу жана жатар алдында жок дегенде 1,5-2 саат мурун болушу керек.

ашыкча салмак бар болсо, анын бир гана медициналык көзөмөл астында чейин жалпыланат. Ал агып күнгө чейин эс алууга сунуш кылынат. диетага кармануу - бул ДМЖП атеросклероздун мамиле таптакыр коопсуз ыкмасы болуп саналат. Атайын диета эки негизги максаты бар: жүрөк-кан тамыр системасынын техникалык жана иммунитетти бекемдейт.

Кандай азыктар Оорулууларды уруксат берилген?

тамактануу кантип топуктуу негизинде атеросклероз менен, пайдалуу кендерди жана уй эти камтыйт протеин тамак-аш азыктарынын, канаттуулардын (тери жок), койон, балык жана ашын, жаъгактар, мисалы, йогурт, айран, майы аз быштак жана сүт сыяктуу аз майлуу сүт азыктары. Сыр жана каймак чектелген санда жеп жатышат. Жумуртка, ошондой эле уруксат берилген, алардын зыяндуу холестерол булагы жок болуп жатат.

Жашылча-тез-жеп, бышырып судак, ошондой эле ширеси алардан уруксат берилген. кургатылган жемиштер, мөмө жана жер жемиштерин милдеттүү. Fresh бул диетаны кармангандар (чийки) жемиштер жана жашылчалар топуктуу жеткирүү үчүн түзөт, жок эле дегенде 3-6 күнүнө, пайдаланабыз.

From жемиштер уруксат берилет:

ыйгарым укуктуу буюмдардын тизмесине да камтыйт:

• кебектүү нан жана улпагы,
• катуу макарон,
• таруу (Крахмал тышкары)
• nesdobnoe токоч,
• зайтун майын, же күн карама майын,
• кант жана бал - аз өлчөмдө.

Керектөө "туура" азыктары атеросклероздун олуттуу узартылат кечирилген жана баштапкы этапта оорунун кол бөгөт коюуда.

Тыюу салынат эмне пайда?

Атеросклероз өнүктүрүү жана алынган оорусу күчөгөндөн жогорку калория жана майлуу тамак-аш (анын ичинде мал), кант жана туз ашыкча колдонууну камтыйт, арыктап, өбөлгө түзөт. Бул кан тамырлардын дубалдарына ашыкча салмактуулук жана холестериндин депонирлөөгө алып келет.

орун алган көйгөйлөр, менюда азыктарын артынан атеросклероз мөөнөт менен же толугу менен жок адамдарды күчөткөн оолак болуу:

• Балык жана бекон.
• Колбаса, колбаса, өнөр жай чыгышы дык.
• Туздалган балык жана Балык икра чегип.
• Кондитердик, таттуу, шоколад.
• Buns.
• Манка жана бермет арпа.
• Райс (айрыкча, карбонгидрат зат бузулган учурда).
• Fat сүт азыктары жана май сыр.
• Майонез.
• Legumes.
• Козу карындар.
• Калемпир, хрен жана сары кычынын данындай.

1 жума бою толук меню

ДМЖП атеросклероздун менен ооруган бейтаптар үчүн бир жума Үлгү меню дегенде 4 эсеге күн чакан көлөмдөгү тизмесине "пайдалуу" өнүмдөрдү алуу кирет. Тамактануу мененки (биринчи жана экинчи), түшкү, кечки, тамактануудан, түшкү жана кечки тамактануудан турат. Толук диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:

Биз ичип, эмне кылсак болот?

атеросклероз жүрөк аорта туура тамактануу табигый жана дени сак ичимдиктер менен толукталышы керек.

Дарыгерлер толугу менен спирт ичимдиктерин куя, шоколад козгогондо, какао жоюу сунушталат.

Бул чексиз санда жесе болот:

• таза суу
• газы жок минералдык суу,
• компот жашылча жана кургатылган жемиштер,
• жашылча жана жемиш ширелери,
• желе,
• chicory,
• Жашыл чай жана башка чөп.

чөп ичеги жардам холестерол тълдъ кыскартуу. Бул патология боюнча натыйжалуу, ажаатканасы. гана эч кандай жамандык кылба, ошондой эле дары чөптөрдү негизинде сабыр тундурмалар жана демделген кезектеги аштын абалын жакшыртуу:

Мисалы, кан тамырлары жардам күчөтүү, жапайы дан куурай, Жапырак, Immortelle гүлдөр жана долоно жемиш жалбырактардын жыйындысы. аралашма бир кашык кайнак суу куюп жатат (айнек) 4 доза күндүз ичимдиктерди талап. Башка чай, ошондой эле пайдалуу, бирок ал дарыгер менен дайындоону талкуулоо үчүн жөндүү.

Диетага Мен качанкыга чейин чыгарбашыбыз керек?

Бул диета максаты арыктоо үчүн эле эмес, (эгерде ал зарыл кээ бир учурларда да), анткени күн сайын меню, жымсалдоо керек. Ошондой эле, ал белгилүү бир мөөнөтү жок. атеросклероз менен диета терапия негиздери төмөнкүлөр кирет:

• тамак-аш аркылуу, анын башаты, кыскартуу, холестерол азайтылган синтези.
• холестерол тездетүү бөлүнүп.

Балким, кээ бир азык-чектөө менен туура тамактануу өмүрдүн бек карманышы керек, жана, оорунун өнөкөт алышын жана өнүгүшүн алдын алуу.

оору менен байланыштуу оорулардын түшүп аорта жана жайлашы менен атеросклероздун туура тамактануу. Көп учурда, меню түзүү сиз тамак калория мазмунуна бургула керек, ошондуктан патологиясы, ашыкча салмак менен байланышкан. сергек жашоо негиздери бардык учурда аткарылууга тийиш.