Уйку бези үчүн эмне жакшы экенин - 7 мыкты тамак-аш азыктарынын тизмеси

панкреас кандагы гормоналдык баскычтарында (глюкагон жана инсулин) жана ичегилердин (Enzymatic үзүндүлөрүн ширеси) жөнгө салууну камсыз кылат.

Тилекке каршы, бул калктын болжол менен 30% органдын ар кандай ооруларынын (шишик катуу кармаган жана өнөкөт панкреатиттин чейин) жабыркайт. бөлүгүндө, бузукулугу, жаман адаттардан жана начар тамактануу менен байланышкан.

Сиздин тамак безинин иш абалын жана олуттуу оорулар алдын тууралоо керек жакшыртуу жана активдүү жана сергек жашоо үчүн.

уйку бези боюнча оң таасирин тийгизет жана жардам көптөгөн оорулардын алдын алуу пайдалуу тамак-аштарды көп тизмеси бар. Төмөндө 7 мыкты азыктары эсептелет тизмеси.

1. Broccoli

Broccoli apigenin көп камтыйт. Бул материал катчысы клеткалар, жана ар кандай зыяндуу заттардын таасиринен бези ичегиге эпителий (өз энзимдер өт) коргоочу өзгөчөлүгү бар.

Бир изилдөөгө ылайык, Оман өткөрүлгөн брокколи экстракты hyperglycemic алкагында жабыркаган дене клеткаларын кыскартууга жардам берет деп көрсөткөн, ошондой эле кандагы кантты топтолушун азайтат. өсүмдүк түрү II кант диабетин дарылоо жана алдын алуу үчүн сунуш кылынат.

Broccoli улам, 1,6 жана 18 interleukin айкалышынын бөгөт коюу үчүн уйку бези, ашказан, боор кандайдыр бир сезгенүү жараянын кыскартуу, ошондой эле бир гана органдарынын антиоксидант касиеттерин жогорулатуу эмес, бир катар сезгенүүгө каршы кошундулардын (flavonoids luteolin, quercetin, myricetin) камтыйт. Бул таасири илимий жактан далилденген эмес.

Yogurt сиңирүү жараяндарды жакшыртат камтыган лактулоза, массалык, (моторикасын нормага) жана тамак түтүк капталынын боюнча иш жалпы жана жергиликтүү кол тийбестик себеп натыйжалуулугун жогорулатуу.

уйку бези энзимдердин салмактуу өнүктүрүүгө бардык бул түзөт жана кошумча эс алуу убактысын берет.

Илимий изилдөөлөр йогурт, тез-тез колдонууга ашказан жана уйку бези энзимдер кыйла тез тамактын айлануу (айрыкча, протеиндер) экенин көрсөттү. Бул өзгөчөлүк ар кандай оорулардын (курч жана өнөкөт панкреатитке, өттөгү, анормалдуу бези ялары, biliary баракча) катышуусу менен өтө зор мааниге ээ.

Pumpkin ар кандай сезгентүүчү оорулар, ичеги-карын ооруларына жана соматикалык же жугуштуу этиологиядагы-жылы күчүнө кирет. туз кислотасы менен өсүмдүк көмөктөшөт жок кылууга, ошондой эле пайдалуу заттарга (калий, каротин, магний, темир, жез, pectins) көп камтыйт.

Бул бөлүктөр бези сок ичеги Карандаш коё турган .Демейде эли жаралары ишенимдүү коргоону, ошондой эле нормалдаштыруу Papilla, камсыз кылат. Бул камсыз Enzymatic асептикалык сезгенүү ооруларын алдын алуу.

Pumpkin кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн айрыкча пайдалуу Лангерганс клеткалардын таралышына өбөлгө Мен терип диабети (уйку безинин аралчасына аппаратынын жайгашкан), жана натыйжада, кандагы глюкозанын колдоо бийиктиги төмөндөтөт. таасири 2017-жылы Кытайдын Jilin University далилденген.

уйку бези кыртыштын боюнча ашкабак таасири башка иштердин көп арналган. Мисалы, кытайлык окумуштуулар өсүмдүк орган түздөн-түз уулуу заттардын клеткаларды коргойт жана apoptotic жараяндарды басат экенин көрсөттү - табигый клеткалардын өлүшүнүн табигый программасы.

Sweet картошка таанууда органдарынын ооруларды дарылоо үчүн дары катары колдонулууда бери. "Sweet картошка" Курч панкреатиттин өткөн же өнөкөт тарыхы бар бейтаптарды Islet клетка regranulation системасын өбөлгө түзөт.

Япониянын-изилдөө институттарынын бири боюнча, таттуу картошка керектөөнүн алкагында бези боюнча иш жүгүн азайтат инсулин үчүн май жана булчуң клеткаларынын сезгичтиги, жогорулоосу белгиленген.

Sweet картошка да толугу менен айлануу жок болгондуктан, нормалдаштыруу ичеги өсүмдүктөр жана эскертет ич жардам берет.

Fresh жемиш, чай негизделген черники жалбырактар, уйку бези перегрузки жана кыйратуучу өзгөрүүлөргө алып туруп, бардык баскычтарында жана глюкагон затты синтезделишинде түрткү.

кошумча артыкчылыктарды арасында өт жана Курч панкреатиттин жалпы себеби biliary бези-жыйрып, таштарды түзүлүшүнө тоскоолдук реологиялык өзгөчөлүктөрүнүн жакшыртуу керек.

Кызы илимпоздор илимий бөлүмдөрү Blueberries камтылган flavonoids бези б-клеткалар жана көбөйтүү инсулин аяр санын жана массалык көбөйтүү деген жыйынтыкка келген. жыйрып ичинде ширесинде энзимдердин Berries блогу кошуу өчүрүлгөн.

6. Кызыл жүзүм

кызыл жүзүм сабагы resveratrol зор булагы болуп саналат - патологиялык өзгөртүп жана уйку бези клеткаларынын коркунучтуу бузулууга жооптуу эркин радикалдар зыяндуу кесепеттерин жоюу, антиоксидант.

Илимий изилдөөлөр кызыл жүзүм тукуму экстракты көрбөйбүз peroxidation жана glutathione бези жогорулатуу тыюу салуу аркылуу көрүнө турган күчтүү антиоксидант таасир бар экенин көрсөттү. Ошондой эле белгилүү болгондой, glutathione "салганга" орто метаболиттерди азгыруучу жана уюмдардын маалымдуулугун көтөрүү иш бар.

Ошондой эле экстракты жана уйку безинин ичинде нитраттардын жана азотунун топтолуу олуттуу кыскартууга өбөлгө түзөт.

кызыл жүзүм көчүрмө башкаруу кийин 72 сааттан кийин келемиштер менен экспериментте жалпы глюкоза алкагында жагымдуу таасир кан кан инсулин жогорку топтоо эле.

7. Radix Glycyrrhiza

Солодка тамыры бир даана сезгенүүгө каршы иш-аракет болсо, шишик жана гиперемия идиштерди, оору катуу азайтат. Ал уйку безинин клеткалар үчүн кескин тропизм болуп саналат.

Япон илимпоз өндүрүшү структуралык жана молекулярдык денгээлде зыян келтирбей уйку безинин экзокриндик милдетинин көбөйтүүнү көрсөттү. солодка тамыры менен ири суммадагы камтылган glycyrrhizin жана saponin катышуусу менен байланышкан Effects.

Башка маанилүү буюмдар

сөзсүз заттардын төмөнкү топторго кирет керек диета үчүн уйку безинин ишин жакшыртуу үчүн:

Vitamin A (брокколи, помидор, сабиз, петрушка, өрүк, Gooseberries)
витамин B (сабиз, ашкөк, тоок)
Vitamin E (таруу, күн карама жана уругу майлар)
Жез (эт азыктарын бардык түрлөрү, алмурут)
пурпур (кызыл карагат, малина жана кулпунайдын, кара chokeberry, кызылча)
цинк (петрушка, улпагы, буудай негизделген, кара өрүк, бадал),
панели (lungwort)
хром (черники жалбырактары, тыт).

Уйку бези, "андай эмес" деп тамак-аш

көбүнчө орган патологиясы - курч жана өнөкөт панкреатитке.

тамак-каталар менен байланышкан панкреатиттин учурларда 20%. Ал эми себептеринин 75% - чөйрө соматикалык же жугуштуу жана сезгенүү оорулары, тукум куума жана тубаса аномалиялар менен начар тамактануунун бир молекула.

панкреатиттин алдын алуу үчүн бул зыяндуу продукт топторду чектөө үчүн зарыл:

Animal майлар. Алар, уйку безинин катуу иш алып түтүкөткөргүчтөрдүн жана энзимдердин эрте кошулуу деъгээлинде спастикалык бузулуусунун өбөлгө. дененин жаман таасир жегенден кийин: "салмактуулук" деген сезим менен бардык бул алып барат. орточо адам бир күн май 65 ашык эмес грамм керектеши керек (идеалдуу - 20-ж). Ошондой эле майларга (Түркия, балык, тоок эти) бир аз пайыз менен азык-артыкчылык берүүгө тийиш.
Алкоголдук ичимдиктер. Алкоголдук бези кыртыштарга түздөн-түз зыян, сезгенүү жараяндардын өнүгүшүнө себеп болот. ал Курч панкреатиттин себеп болушу мүмкүн, анткени, дененин суусуздануу менен сүрөттөлгөн Аралашма бузулуштар (колдонгондон кийин бир нече саат иштеп) өзгөчө коркунучтуу болуп саналат.
Extractives. Бул топ тамактанып, жыпар жыттуу заттарды, туз, күчтүү чай камтыйт. Бул заттар уйку безинин чагылуу жандануусуна алып, ашказан, ичегиге былжыр кабыкчасына (чынында кереги жок) кыжырдантып.
Ширелүү эт жана козу карын сорпосу. Мындай оор тамак да кыйла катчысы органдар системасын жана кесепет катары ишмердүүлүгүн жогорулатуу, асептикалык сезгенүү же өлгөн өзгөрүүлөрдүн пайда.
Sweet. т, жалпы эли ичегиге бошотулган курч жана өнөкөт панкреатиттин бир көп себеп жалтырак таш болуп эсептелет. Илимпоздор жөнөкөй көмүртектерге керектөөнүн көбөйүшүнүн (айрыкча, кант) ушул деп эсептейм. Ошондуктан, алар мүмкүн болушунча чек керек.
Тамеки чегүү. ал никотин таасир денесине эч кандай зыяны азыраак тамеки учурунда денеге кирген.

Жалпы тамактануу эрежелери

Ал уйку безинин патология алдын алуу үчүн тамак-аш жалпы эрежелерин сактоого да маанилүү болуп саналат.

Бул кебект эритүүчү ширесине түзүүчү жана бай дем, себеби метеоризм тамактарды алып салуу сунуш кылынат.
негизги эрежелерден бири - бирин кыжырдантышы кача химиялык (түшүргөн баш тартуу) жана жылуулук (муздак жана ысык тамак-аш менен кошпогондо) үчүн.
бөлчөк режими тамак бекем карманышыбыз керек. (5 10 маал).
тамак-май, (20 60 г), белоктор (эч кандай 80г кем) жана орг (минимум 200 г) болушу керек.
андан ары майлуу-ээрүүчү Vitamins жана азык-зат кошундулары камтыйт сунушталды (A, D, K, E).

Мазмуну жол менен тыюу салынган буюмдар

Төмөндө уйку безинин пайдалуу иштөөсүн камсыз кылуу үчүн буюмдарды жана акыл үстөл болуп саналат.

продукт-тобунун аталышы	Бул тамак-аш болушу үчүн сунуш кылынат	Бул мөөнөт же патент берүүдөн баш тартуу зарыл
нан азыктары	Ак нан, кургатылган буудай аттыргыч	Кара нан
Биринчи	Биринчи жашылча сорпосу эт менен толукталган	Strong эт сорпосу, таштанды
эт	Ар бир арык (коён эти, үндүк, тоок).	Мунай-бай көп сандагы тамырлардын жана таштандыдай менен (мээ, боор).
балык	Ар бир арык.	Ар бир семиз сорттор.
жумуртка	Бышырылган жана буу omelettes.	куурулган жумуртка
Сүт азыктары	Төмөн-май, быштак, каймак, сүт	сыр
жашыл-	Картошка, сабиз, Zucchini - бардык же кайнатылган эзилген картошка	чийки жашылчалар
мөмө жемиш	Бышырылган алма, алмурут	Бардык башка мөмөлөр
суусундуктар	Минералдык суу, алсыз чай (көбүнчө жашыл), бышырган жамбаш.	сатчу жана сактоодо жогорку мазмун менен суюк Алкоголдук ичимдиктер, газдалган суусундуктар.

Уйку бези

бүт ички бездердин ал бездин ири жана эритүү системасын берет. Ал жигердүү зат катышып жатат. панкреас сиъир өздөштүрүлөт жана ашказан шире үчүн, белгилүү бир гормон чыгарып жатат. Бул темир байыркы дарыгерлерге белгилүү болгон жана ал жөнүндө сөз да Талмуд табууга болот. Бул ичегиге жакын эле ашказандын артында сайды жайгашкан.

нормалдуу ишин камсыз кылуу максатында, биринчи жолу ал бези жакшы эмес, эмне экенин билүү керек. Ооба, биз тамак-аш жөнүндө сөз болуп жатат. Ооба, макалада, жогоруда да айтылгандай, туура тамактануу кадимки дени сак жашоо үчүн негиз болуп саналат. Ошондуктан, кандай тамак-аш бези эмне жагары, эмне билүү керек. -Ушул оорулары - ар бири дуушар болушу мүмкүн болгон бир нерсе эмес, бир нече адам бир мамиле катары билем, сен гана туура жана пайдалуу тамак-аш ордуна химиялык колдоно аласыз.

Зыяндуу тамак-аш

Мисалы, силер толугу менен гамбургер жана ысык иттерге окшоп, мисалы, тез тамак-аш сыяктуу керексиз тамак-аш, баш тартуу керек баштоо үчүн. Алар көп учурда өтө көп жыпар жыттуу заттарды колдонуу үчүн. Табияттагы зыяндуу жазуу жана үзгүлтүксүз керектөө үчүн бүт денеси менен болуу орду толгус кесепеттери боюнча терс таасирин тийгизет. Ошол эле микросхемалардын, печений же пияз шакек сыяктуу тамак-аш да тиешелүү. Алар табигый курамы, чындыгында, андай эмес экен.

Сунуштар

учтарындагы айрым таандык болушу мүмкүн, ал эми спорт. физикалык иш органынын жалпы абалы үчүн пайдалуу болуп саналат жана бардык органдарынын ишине ынтымакты сактоого жардам берет, анткени. Мен уйку бези кадыры кандай? Суу. Анткени, суу балансын сактоо жашоо-турмушун камсыз кылуу өтө маанилүү маселелердин бири болуп саналат.

уйку тартып дене чалдыгышкан аны тартыш учурда. ал ашказан ширелерин жана башка зарыл материалдарды өнүктүрүү үчүн зарыл ресурстарды алган эмес, демек. Ошондой эле дагы бир маанилүү жагдай - денедеги суунун жетишсиздиги мээ ички органдардын аны сууруп алып баштайт. Бул адамдардын ден соолугуна терс таасирин тийгизүүдө.

Кайсы буюмдар безинин жактырып үчүн эмеспи?

Ошондуктан, биз панкреас үчүн зыяндуу эмне тизмесин берет.

Куя. суусундуктарга ар кандай камтылган бай сиңирүү себеп газ көбүкчөлөрүнүн бардык органдар, Улуу зыян. Алар ички кабыгы органдарын кыжырдантып жана гастрит жана панкреатиттин сыяктуу тамак-өнөкөт оорулардын өнүгүшүнө алып келет. өтө коркунучтуу, анткени газ көбүктүн тышкары, алар көп киши сактоодо камтыйт, даам, түс жана карбонгидраттуу ири көлөмдөгү жүк жана катуу уйку бези иштеп туруп канттуу куя болуп саналат.
Fast тамак-аш, азык-түлүк ынгайлуулугу, балмуздак жана майлуу тамактар. биз уйку безинин зыяндуу өндүрүмдөрдү жөнүндө сөз кыла турган болсок, сосиски, Pizza, ысык иттер жана тез тамактануу башка немат-ар кандай жөнүндө эч кандай сөз жөн эле мүмкүн эмес бар, бирок бир караганда эле коопсуз, балмуздак сезгич эмчек тамак үчүн бардык пайдалуу өзгөртүлгөн эмес. бул буюмдардын баары майын ири сумманы, ошондой эле тез тамак-аш уйку бези өтө зыяндуу керектөө үчүн майлуу тамак-аш азыктарынын, пломбир, өлүм сыяктуу аны жарым жартылай даяр азыктарды жана ушул сыяктуу буюмдардын бар. Мындан тышкары, мисалы, тамак-аш менен тез-тез тамактануу М.М жана панкреатиттин өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ал эми үйдө бышырылган адаттагыдай майлуу тамак-аш азыктары, туруксуз бийлик пайдасы жок.
Шоколад жана таттуу. жогорку сапаттагы кара шоколад менен акылга сыярлык өлчөмдө жана адамдын бүт денеси үчүн пайдалуу, бирок мамиле жасайт ашыкча пайдалануу уйку безинин ишин аягына чыгаруу үчүн өкүм болушу мүмкүн. Бул шоколад жана момпосуй глюкоза көп сандагы жаткандыгы менен байланыштуу. Бул материал кан дээрлик дароо эле толугу менен кирип, ошондуктан, анын кеткен жиктери үчүн жооптуу чоң инсулин дозада, жайгаштыруу талап кылат. уйку бези катышып жатат инсулин синтези да, ал, адатта, бир аз майлуу бир диетадан менен мүнөздөлгөн эмес, жегенге тамак-аш үчүн жарым-жартылай жооп берет. Ошондуктан, шоколад көп жана ашыкча керектөө, ал бара-бара диабет менен иштеп, натыйжада, алардын милдеттерин аткара калат.
Coffee.орозолуу колдонулганда Maximum кофе терс тамак органдарынын абалын таасирин тийгизет. Бул ага камтылган зат табитти арттырат жана бүт тамак ишин камтыйт менен түшүндүрүлөт. Ошондуктан, ашказан, уйку безинин ичинде энзим синтези жараяндарды жаткан, ал эми азык-түлүк денесине агып келбейт, анткени, бул энзимдер сезгенүү жараяндарды болуп, натыйжада органдардын дубалдарын талкалап башташат. Жалпысынан алганда, кофе жана уйку безинин айкалыштырылышы мүмкүн, бирок көп кайраттандырарлык ичимдиктин көргөн шартта жана тамактанышкан же түшкү тамак менен эмес, 2 эсе бир күн өткөндөн кийин эмес, колдонулат.
Жыпар жыттуу заттарын, ачуу тамактарды, балык. Мындан тышкары, уйку бези, жаман сөөктөрүнүн үстүндө Aspic, Aspic, күчтүү сорпону ой менен күрөшүү.

Калычтуусу, бирок антибиотиктер да уйку бези боюнча терс таасирин тийгизет. Себеби, денедеги дары бул топтун узакка колдонуу бези кайсы себеп үзгүлтүктөрү уулуу жараяндарды баштайт жана өз ишин төмөндөйт.

Эскертүү! Уйку бези категория Эгер силер мен тарапта оору бар болсо, жылуулук сыяктуу, эч качан жабыр тарткан аймакта, ысык суу бөтөлкө колдонулушу мүмкүн эмес. Бул симптомдордун жана оорунун оордук бир пайда начарлоосуна алып келет.

Уйку бези менен көйгөйлөр пайда болгон учурда сунуштоонун негизги эрежелери

мүнөз, аз тамак-аш, адатта, кантип тамак жегиле. Кечки тамак күнүмдүк тамактануусуна стандарттардын 15-20% дан көп эмес болушу керек.
"Өзүнчө" электр менен камсыз кылуу (айрым ичүүчү белок жана аш) мыйзамы карманышат.
сиңирүү жараянын колдойт эмес газдалган бөлмө температурасындагы суу ичкиле. таттуу мөмө суусундуктар жана мөмө суусундуктар берди.
жаш курагы, жынысы, жана энергия керектөө боюнча Күнүмдүк калори башаты байкоо, ашыра жок кыл.
Эмес, муздак суусундук азыктары жана жарым же бөлмө температурасында үчүн.
толугу менен тамак чайнап.
бышырып, судак жана куурулган менен өнүмдөрдү артык.

Тыюу салынган буюмдар - уйку бези оорулардын жегенге мүмкүн эмес

тамак-аш алып сала же уйку бези зыян дененин жогорку агымын чектеп:

майлуу жана куурулган тамак-аш азыктары,
туздалган жана денеде суюктук кармап кысым көбөйүшүнө алып келүүчү, Балык-ашына,
колбаса жана ичеги дубалды кыжырдантпагыла, ышталган,
спирт (айрыкча, пиво), кысылып, кан тамырлары жана себептери калтыроо клетканын иштеши, тамагым жана диабет өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн,
кислота шире жана куя,
майонез жана уксус Кетчуп жана маринаддарды,
мөмө-таттуу сорттору (клубника, малина, кулпунай),
күчтүү чай жана кофе жетилип,
ысык таттуулар и,
таттуу, ундан жасалган азыктар: мындай буюмдар өздөштүрүлөт үчүн оор жана диабет алып келиши мүмкүн. Метеоризм, нан сортторду колдонуу "Бородино" жана "Рига" менен пайда болушу мүмкүн.

Ошентип, негиздери жана туура тамактануу режимин сактоо менен, зыяндуу өндүрүмдөрдү жана пайдалуу панкреас бир сааттын механизми сыяктуу иштейт тамактануусун байытуу жана катуу оору ал корккон эмес, алыс.

Ошондой эле, бул билдирүүлөр кызыктуу болушу мүмкүн:

чейин Ален, силер менен Yasnev эле !!

JOIN MY GROUP IN коомдук желелерде

уйку бези жана боор ийкемдүү иштеп дененин органдарынын системасы аркылуу маанилүү орган болуп саналат. кандагы кантты таасир бези тарабынан өндүрүлгөн ашказан жана энзимдер ГОРМОНДОР глюкагон жана инсулин. Улам начар тамактануу, ичкиликти кыянат пайдалануу, жугуштуу оорулар, анын милдети начар жана өнүгүп келе жаткан панкреатитке жатат (анын сезгениши).Бул орган кемчиликсиз иштеген үчүн бул абдан маанилүү, узак жана оор бир оору мамиле. Сиз уйку бези үчүн эмне жакшы, эмне жаман экенин билип алышыбыз керек.

тийиштүү түрдө иштеши үчүн уйку бези үчүн, туура тамактануу керек. Бул орган тамак-аш кошулмалары жана коргоочу каражаттары бар эмес, жей жеңил болуп таза жана табигый продуктуларды жакшы көрөт:

уйку бези төмөнкү азыктары жок кылат:

Ал тургай, дени сак адам мөмө-жемиштерди, же көп санда пайдаланууга сезгенип бези болуп калышы мүмкүн. панкреатиттин жабыр тарткандар, ал кара өрүк, кычкыл алма, Citrus, алча алчанын пайдаланууга чек коюу зарыл. Кыймылы арбуз, кулпунайдын жана малина. ири суммадагы чакан уруктар жана мөмө-кислоталар - оорулуунун дене үчүн өтө оор.

Бездин арбуз жакшы көрөт. бул айрыкча сүтү деп, жылуулук тоголок түрүндө кийин төмөнкүдөй жегиле. Бул жемиш жакшы жумуш инсулин өндүрүү менен. Ал эми катуу дененин Gooseberries бир чоң маселе болуп калат. аны жей абдан кыйын, ошондуктан алардын бир choleretic таасирин тийгизүүдө жана була жана полен бай.

Бул була көп өлчөмдө камтыган, тамак-мөмө-чөмөлөр, чектөө үчүн зарыл - шабдалынын, манго, өрүктү. Чаралары өзүнчө кыйын, анын курамында орой була эле, груша тамак-аш керек.

аппараттык пайдалуу таасири тууралуу:

Уйку бези дени сак болсо, анда ал күнүнө көбүрөөк какао же кофе ичкени колдонууга уруксат берилет. ал кызытып жатат болсо, анда көп санда кофеин денени түрткү болуп, бул ичимдиктерин чектөө зарыл. орозолуу бул суусундуктардын өзгөчө коркунучтуу керектөө. Кыжырданды темир түшүмү энзим жана алардын мамилесине терс таасирин тийгизет, аны тамак-аш жок болгон учурда башталат.

Сиз анын ичинде шарап, сыра жана kvass, спирт ичимдиктерин ичүү керек. денеде натыйжасында, бөлүп чыгаруу түтүкөткөргүчтөрдүн, тосулган келишимдердин бир кылычка Ичкилик ичкенден өзүн-өзү жей баштайт. тизме коркунучтуу куя камтыйт. Алардын уюмдаштыруу синтетикалык заттар анын сезгенүүнү алып, тездетилген темп менен ишке баштыкчасы себеп.

уйку ден соолугу үчүн төмөнкү суу пайдалануу сунуш кылынат:

Туура жана пайдалуу бир азык - жакшы ден соолук жана сергектик ачкычы.

Гана салмактуу меню орган өз милдетин толук аткарышат жана керектүү азыктарды, топуктуу жана элементтердин ичинен бардык органдарды жана системаларды камсыз кылууга мүмкүндүк берет.

уйку безинин зыяндуу буюмдарды колдонуп, денедеги терс бүткүл системасынын абалын таасир токсиндердин, нитраттардын жана башка зыяндуу заттардын акырындык менен жок болот.

кача саламаттык сактоо көйгөйлөрү жана патологиялык жараяндарды өнүктүрүү үчүн, денесин жакшы уйку безинин иш-милдети болуп саналат, эмне керек, жана уйку безинин зыян алып келет.

Уйку бези тамак маанилүү орган, энзимдерди чыгаргандыктан болуп саналат.

Алар жигердүү тамак келип, дени сак орган менен тамак-аш азыктарынын 10 кг чейин көтөрө алабыз ой жараянына катышып жатат. энзимдин иш татаал май, көмүртек жана белокторду айлануу болду.

бөлүнүү жараяны ичегиге-жылы ишке ашат. Бул органдын тамак келген ашказан коюн кирген эле.

уйку бези тарабынан т, өт жана маанилүү энзимдер тарабынан бошотулган ичеги кире-жылы.

бөлүнгөн энзимдер суммасы адам тарабынан керектелген бардык тамак-аштардын толук өздөштүрүлөт үчүн жетиштүү болушу керек, анткени, простатит, көп көз каранды иш баштап.

алардын санын өйдө же ылдый кичине эле өзгөрүшү денеде олуттуу кесепеттерге алып келиши ыктымал. балансты сактоо үчүн, уйку бези азыктарын пайдалуу пайдалануу сунуш кылынат.

энзимдер тышкары, дене жигердүү инсулин өндүрөт. Ошондуктан, эндокриндик системасынын бөлүгү диабет каршы коргоону таасир этет.

организмине терс таасирин тийгизет маанилүү болуп төмөнкүлөр эсептелет:

Майлуу тамактар.
Алкоголдук ичимдиктер жана тамеки.
т түтүкөткөргүчтөрдүн таш пайда болушу, бир тыюу түзүү, алып сезгенүүнү.

Stone түзүү, анын курамы холестерин көп пайызын камтыган, азык-түлүк керектөөсү менен шартталган.

Ошондуктан, бул продукттарды таанып-билүүгө жана аны толугу менен тамактануу, аларды четтетүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Тамак эритүү системасынын оорулары, көптөгөн адамдар мындай өзгөрүүлөргө себеп чыкса, макулдашуу үчүн дарыгерге кайрылып жатабыз.

Көп учурда системасынын патологиялык шартта жапа чеккен бейтаптар, уйку безинин зыян өнүмдөрдү колдонуунун.

Ошондуктан, ал азык-түлүк уйку безинин жакшы экендигин билүү маанилүү, бирок ээн керек.

, Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак маанилүү органга сактоого болот, анын негизинде бир катар пайдалуу сунуштар бар.

Гана туура тамактануунун белгилүү бир эрежелерди сактоо менен уйку безинин ичинде Патологиялык жараяндардын өнүгүшүнө тоскоол боло албайт.

тамак-бул ар кандай мыйзам бузуулар жана оорунун натыйжасында күчөп түрүндө каргашалуу кесепеттерге алып келиши ыктымал.

өсүмдүк тамак-жемиштер жана жашылчалар кирет. Бул бези үчүн пайдалуу буюмдар, ошондуктан гастроэнтерологдор жана тамактанууда бир добуштан сиздин диета гашык аларды киргизүүнү сунуштады.

дени сак бези каралган, күн сайын алууда, жетишсиздиги үчүн сунушталган жашылчаларды тизмесин.

Дээрлик бардык жашылча орган жана бүт эритүү системасын да жакшы болот. Алардын курамы баалуу Vitamins, минералдар жана пайдалуу элементтерди камтыйт-жылы.

Патологиялык орган оорулар боюнча, тамак-аш пайдалануу жашылча таптакыр метеоризм же кислотасын алып келиши мүмкүн.

Бул капуста, шалгамды, чамгыр, чамгыр, rutabaga, шпинат жана ат кулак - бул учурда уйку бези үчүн зыяндуу азыктары.

кемтигине дене диета чөптөр киргизилиши мүмкүн. Анын күн сайын укроп, петрушка жана салат сыяктуу тамактарды да кошуу зарыл. Бул чөптөр, ал эми витамин комплекстеринин кемчиликсиз сиңирүү зыян алып келбейт.

помидор пайдаланууга байланыштуу карама-каршылык бар. дарыгерлердин бири жарымы бул өсүмдүк, анткени кан холестеролду четтетүүгө багытталган, алардын иш-аракеттеринин өтө пайдалуу деп ишенишкен.

экинчи жарымы бышырылган түрдө гана колдонуу сунуш кылынат. Чийки бадыраң, ошондой эле тамак-аш алып коюу сунуш кылынат.

пайдалануу башталганга чейин, жакшы эле жууп, кабыгынан жана жашылча коюъуз. Бул категория азыктары баклажан камтыйт.

жашылча өсүмдүктөрүн өкүлү, анын кызматынын тышкары, сөзсүз жок кылынышы керек, ачуу даамы бар.

өзгөчө парник шарттарда өстүрүлгөн жашылча-жемиштерди жана башка түрлөрү, теманы Чылап. Ушундай жол менен ар кандай токсиндердин жана pestetsidov арылуу мүмкүн эмес. Бул сезондук жашылча тамак жеген жакшы.

Жемиштер абдан пайдалуу болуп саналат. Бирок алардын айрымдары жаңы жей албайт. Ал кычкыл мөмө-жемиштердин ар кандай жоюу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

тизме чийки жипчелүү, мөмө камтыйт. Бирок жашыл алма таттуу сорттору, дарбыз, папайя, ананасы, жана болот жана болушу керек тамак-кулпунай.

уйку безинин ичинде көйгөйлөр бар болсо, жашыл алма жакшы Тандырга, бышыруу.

Сиз алмурут, кара өрүк, кара = рък, манго, шабдалы, Citrus жана кычкыл алма, бир мезгил ичинде жей албайт.

Эгер бир аз бул мөмөлөрүнөн жесин алгысы келсе, анда түрдүү чейин жаргылчакка тартып анан гана аз өлчөмдө колдонулушу керек.

уйку бези абалына терс таасир тийгизиши мүмкүн тыюу салынган тамак-аш азыктарынын тизмеси да бар.

Алар олуттуу ооруларга, дене милдеттердин бузулушу, ошондой эле коркунучтуу кыйындыгы кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

бул тизмеге кирет:

Алкоголдук ичимдиктер.
Cigarettes.
Мунай-бай балык жана эт.
балык же эт каныккан майлуу сорпосу.
Fast Food Food, тез тамак-аш, азык-түлүк Мурат.
Балык.
Canned.
Куурулган, ачуу, кычкыл, туздуу тамактарды.
Кондитер, туздалган.
Fresh нан, булочка, токоч жана кондитердик.
Strong чай, кофе, алкоголсуз суусундуктар.
колбаса, Колбасы, wieners эле эт азыктары.
май жогорку пайыз менен сүт азыктары.

Бул тизмеден көптөгөн буюмдар кыйын аларды таштап керек тартып, темирди чириндилери.

Анын ден соолугуна салым табарсык баракчаны жардам берет жаткан өнүмдөрдүн кайсы бир эрежелер жок.

пайдалуу буюмдардын жардамы менен, сиз гана пайдалуу бир азык бар күнүмдүк тамак-аш, өзгөртүүгө болот.

дени сак ичимдиктерди тандоо, табигый артык. суюк маанилүү булагы тазаланып эмес газдалган суу болуп саналат.

Анын башаты күнүнө 1,5-2 литр диапазондо ёзгёръп турган болушу керек. эч кандай учурда соданы ичкен жок.

Ал тамак жана мөмө ичимдиктерди тамак сунуш кылынат. негизги компоненти катары, тыюу санына байланыштуу кургатылган мөмө-жемиш, мөмө-жемиш же, тандай аласыз.

Алар дене үчүн зарыл болгон топуктуу жана минералдык элементтердин кубаттуу булагы болуп саналат, анткени, алар бул дени сак ичимдиги катары жүзөгө ашырылышы мүмкүн.

Сиз жашыл чай даярдап алабыз. Бул, обондорду, өгөй нерселерден кемчиликсиз рак өнүгүшүнө тоскоол кылууда.

бир гана маанилүү чектөө бар - суюк чай гана жылууга болушу керек эмес, ысык, түрү.

Ошондой эле ар кандай дары өсүмдүктөрүн настойка жана демделип даярдоо сунуш кылынат. арасында Favorites ромашка, Yarrow, Сент-Джонс чөп болуп саналат.

оң электр менен жабдуу системасы гана дарыгер же диетолог гастроэнтерологдор болушу мүмкүн иштеп чыгуу.

Ошондуктан, epigastric аймакта же жогорку Quadrant-жылы жагымсыз сезимдер пайда болгондо, тез арада адис шашпоо керек.

Ал бизди сүйгөндүктөн, уйку безинин сыяктуу жок кылат: тизмесин

ар түрдүү сапаттык мүнөздөмөлөрүнүн буюмдар, тамак-тийгизген таасири дайыма эле жакшы иштебейт.

уйку бези боюнча штаммды себеп эмес, жонокой digestible тамак-аш азыктары болуп саналат:

Боор жана уйку безинин - Тамакты аш кылуу системасынын өтө маанилүү бир орган. Эгер боор жана уйку бези рагы үчүн пайдалуу колдонууга болсо, көп жылдар бою ден-соолукта болуп калат.

уйку бези некроз себептери жана симптомдору боюнча бул жерден тапса болот.

Эмес, ар бир адамдын уйку бези ооруп айырмалай аласыз. кол кантип айырмалоону жөнүндө толугураак маалымат алуу үчүн, төмөндө сүрөттөйт.

Ден-соолугу жайында бир орган үчүн күнү чай ичип же какао бир нече чыныга толук мүмкүн пайдалануу болуп саналат. Бирок, бези кызытып, анда чукул бул ичимдиктерди чектөө керек.

More кофеин мазмуну простатит өбөлгө түзөт. Өзгөчө коркунучтуу орозолуу бул ичимдиктер бар.

Кыжыры бези чоъоюп жана ичегиге боюнча кыйратуучу таасир ичинде тамак-аш жок болгон учурда, алардын бир энзим курамын өндүрүп баштайт.

Бул жогору, анын ичинде пиво, шарап жана kvass алкоголдук ичимдиктерге, колдонууну сунуштаган эмес. Ичкилик эткендей калтыроо бөлүп ялары. Түшүнгөндө кысылган жана уйку бези өзү жей баштайт.

коркунучтуу тизмеси канттуу куя катары пайда болот. шишип, аны каардантты + сода курамына синтетикалык материалдар, аябай ачууланып, темп менен ишке органга мажбур.

шишип учурунда Суусундук минералдык суу гана адистин көзөмөлү менен гана жүргүзүлүүгө тийиш.Адатта, ал коркконунан шакар минералдык суу Сунушталган башаты. Мындай учурда суюктук көлөмү бара-бара өсүүдө.

Ал тургай, дени сак адамдар кислота же мөмө жемиштерден чоң көлөмдө алып, кыжыры бези ала аласыз.

панкреатиттин тарых диагноз, анда ал лед, кычкыл алма, кара = рък жана алча алчанын пайдаланууга чек коюу зарыл.

Ал эми, малина, кулпунай, бүлдүркөн жана колдонуу үчүн өтө зыяндуу болот. Көп сандаган жемиш кислоталар жана кичинекей үрөн - ооруп рак үчүн абдан оор.

Бул Blueberries сөөгүн жакшы. ал жылуулук дарылоо кийин рейдинен түрүндө болушу керек, идеалында - желе түрүндө. Bilberry инсулин өндүрүү менен күрөшүүгө жардам берет.
кызытып бези Gooseberries үчүн чоң көйгөй болуп калышы мүмкүн. ошондуктан жетишерлик катуу жыйнагы Fruits, полен жипчеге бай choleretic күчүнө ээ.

Бул жипчеге жогорку жемиштерди колдонууну чектөө керек. Бул өрүк, манго, шабдалы жана башка мөмө-жемиштер. Өзгөчө сактоо алмурут жеш керек. Алардын курамы кыйын Орой була чириндилери.

эреже катары, уйку бези алма, банан, дарбыз, коон, дарбыз эмес кислота түрдүү жол алат.

Кайсы панкреас үчүн зыян алып келет? Күнүмдүк тамак-аш эч кандай чектөө, уйку безинин иштөө менен гана бул маселе ого бетер ала аласыз.

Сиз чек келет, жана толугу менен кээ бир учурларда таштап:

Сиз панкреатиттин же башка уйку бези көз патологиясы бар болсо, анда ал бир мүнөз керек. уйку безинин оорулары Diet - Силер жей алат, ал катуу тыюу салынат?

Себептери, белгилери жана уйку бези жогорулатуу дарылоо бул материал баланы карап көрөлү.

куурулган тамак-аш азыктарынын, эттерде ракка бирикмелер, тез тамак-аш дарылоо кыйынга бези боюнча рак оорусуна алып келиши мүмкүн.

дени сак абалда денени сактоо үчүн, анын ишинин негизги таасирин түшүнүү зарыл. негизги жана майлуу тамак-аш үчүн Iron Көп сандагы энзимдердин ыргытып зарыл - протеазынын, липаз амилаз. Бийликти, биз мол жана тайманбастык менен жеп жатканда ичегиге салып сайган убакыт убакыт жок. Ошондуктан, алып кетүү май жана кислоталар менен жарык эмес азыктык азыктарды аз болуп, мезгил-мезгили менен жана чакан көлөмдөгү зарыл тамак-аш жеши керек.

Уйку бези менен боор - адамдын денесинде абдан алсыз органдын эки болуп саналат. Алардын иши ушунчалык простатит зыян үчүн эмес, силер да ал сенин боор сыяктуу эмес, сапат тууралуу ойлонушу керек, ошондуктан бири-бири менен байланыштуу. Ал эми көпчүлүк бул эки органдарынын кылууга - спирт болуп саналат. абдан зыяндуу буюмдарды жана заттарды карап көрөлү:

Сиздин уйку бези менен боор ар дайым ден-соолукта болуп, ал толугу менен диета бул тамактарды алып салуу зарыл эмес. Сиз жөн гана күнүмдүк меню санын чектөө керек.

көпчүлүк учурда уйку бези бузулушу, панкреатитте өнүгүшүнө алып келет. Кээде эки түрү бар - курч жана өнөкөт.

Биринчи чоочуп кол көрүп, оору артында жогорку ичке сайды + жана колунда болот. оору кол оорулуу абалы ичтин жана жыгып мүмкүн менен бирге.

Ал эми өнөкөт панкреатитке мүмкүн эмес, бир нече жылдардан кийин айкын жана төмөнкү сайды бир аз кыйналып, пайда менен дароо жегенден кийин коштоп турат.

Уйку бези үчүн пайдалуу буюмдар

Талыктырылган жашылчалар жана жашылча шорпо, бул панкреас даам үчүн зарыл болгон тамак болуп саналат. Бул жакшы, бул ой-ниети Zucchini жана сабиз үчүн ылайыкташтырылып жаратылган.

бези же бардык шорпо өсүмдүк сорпо куюшат + бышырып керек болгон ооруларынын туура кабыл алып, көйгөйлөрдү алдын алуу.

Эгер майда, уйларды жана катуу н жашылча-картошка майдаланган кошуу мүмкүн эмес. шорпо тамак даярдоо үчүн кемчиликсиз Zucchini, сабиз жана ашкабак болуп саналат. бул буюмдардын баары улуу бези алып келет.

Ачыткысыз нан бышырды.

Ал ошондой эле, силер нан бышыруу кечээ жеп, өзгөчө, пайдалуу болот, уйку бези кемчиликсиз продукт кабылдаган.

Каши. Бул жерде кээ бир сунуштарды берет:

мыкты сапаттары, мисалы, гречка, сулу же күрүч сыяктуу ашка эгиндери бар.
Каши туз же катуу tenderize кошуу мүмкүн эмес.
даяр тамак май бир аз кошуп жол берилет.

Суусундуктар жана уйку бези

рак оорусу үчүн зыянсыз ичимдик суу менен, бирок ал зыян жана сүт менен начар чай эмес. Чай ичип, жашыл болот, кара же жамбаш туруп.

кант, сактоодо жана краску кошуп туруп, табигый жемишинен ширеси аз өлчөмдө пайдалуу болот. Мисалы күчөбөгөн учурунда панкреас Responds ошондой meneralnuyu суу.

Табигый майлары аз йогурт, айран, сыр, айран. Ошондой эле алар бир белок жетиштүү болушу жана ашказан-калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет. майы аз мазмун менен маанилүү vybiat азыктары.

Жашылча-жемиштер

пайдалануу, анар, чие, кара өрүк, кара карагат, өрүк, дарбыз, арбуз жол берген.

белокторду камтыган Products.

Бул балык, эт, жумуртка, анын ичинде тамак-аш азыктарынын, чектелген тизмесин камтыйт. пайда жандыктардын алып, уй эти, тоок, деңиз кызыл балык.

Уйку бези үчүн коркунучтуу

Адам денесинде абдан аялуу органдар - боор жана уйку безинин болуп саналат. Алардын милдеттери бири-бири менен байланышкан, ошондуктан урук чыктагыч зыян келтирбөө үчүн, ал боор сыяктуу эмес, эмнени эске алуу маанилүү.

Бул органдардын ар бири үчүн өтө коркунучтуу суусундук күч карабастан, ичкилик болуп саналат. Аны жөн гана түшүндүрүү үчүн:

Бардык алкоголдук ичимдиктер кан ичине жана кан тамыр дубалды кирип жатат энзимдерди камтыйт. Силер, албетте, сиз панкреатиттин менен ичип кандай спирт тактоого болот, бирок ичкиликти бул тыюу өчүрүү кийип!

Уйку бези энзимдер өзгөчө таасир этет. Алардын башында калтыроо жыйрып таасири астында турган простата энзим бошотуу пайда болбойт, алар безинин ичинде дубалдын ичинен чиритип, дененин ичинде oxidise баштайт.

Бул жараян панкреатиттин өтө олуттуу оорулар пайда абдан көп пайда болушуна алып келет.

сыйлаш үчүн эле, темир сода жана чай зор зыян алып келет. Себебин түшүндүрүп берейин:

Coffee системасынын бардык башка органдарга да терс таасирин тийгизет.
Coffee зили өндүрүшүн өнүктүрүүгө кошулма бар, бирок, бул учурда ашказан, ичеги, ошондой эле эч кандай катуу тамак жок болсо, анда бул органдар өз ичине жыйнагы.
курамы ичеги-карын ооруларына былжыр кабыгынын кыжырдантпагыла gazirovok дарылык заттар киргизилген. Алар бези таасирин тийгизет.
газдалган суусундуктарды көп колдонуу, мисалы, гастрит жана панкреатиттин сыяктуу жагымсыз ооруларга алып келиши мүмкүн.
Биринчиден, оорунун кескин этабы башталат, ал эми суюк пайдаланууну улантуу болсо, анда ал өнөкөт стадиясына түрткү берет.

уйку бези үчүн өтө кооптуу тамак-аш азыктары тез татым болуп саналат.

Алар органдардын оор жүгүн өздөштүрүлөт алып майын ири көлөмдө бар. Мындай тамакка туруктуу пайдалануу менен эритүү системасынын органдары азап-кайгы менен уйку бези, анын ичинде, баш аламандык. Ошондой эле, май жана коресин боор терс таасирин тийгизет.

Ошентип, көптөгөн адамдар шоколад күнү майрамга жакшы көрөм.

Эгер көп санда аны жесе, анда панкреас иштөөсүн бузат.Бул шоколад безинин өздөштүрүлөт дайындалган глюкоза, бай менен түшүндүрсө болот.

глюкоза көп санда сарпталган болсо, анда дене тажрыйба жүгүн жогорулаган. Эгер уйку бези менен кыйынчылыктар бар болсо, анда сөзсүз бул панкреатиттин үчүн шоколад жеп мүмкүн экендигин тактоо керек.

уйку бези, тамеки, анын ичинде бардык органдар үчүн өтө зыяндуу.

Көпчүлүк чегүү жалгыз гана өпкө зыян деп эсептелет, бирок, андай болгон жок. Тамеки темирге коркунучтуу шишик жана органда гистопатологиялык өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.

денедеги микробго каршы дары узакка колдонуу уйку бези, анын ичинде көптөгөн ички органдардын, тыюу салуу алып уулуу жараяндарды баштайт.

боор жана уйку безинин ден соолугун сактап калуу үчүн бир топ убакыт болуп саналат, ал толугу менен Тамакка тартып жогоруда көрсөтүлгөн буюмдарды алып салуу үчүн зарыл болгон эмес. Жөн эле, тамак-аш, алардын аз ичүү.

Diet маанилүү!

Мен бези жагат, ал эл анын түбөлүктүүлүгү жана туруктуулукту. Бул ошол эле учурда ар дайым, режимдин күнү жеш үчүн маанилүү болуп саналат. идеалдуу параметр үлүшү аз болгон шартта жерде беш же алты жолу, жегенге болот.

ашказан кадимки ритм менен кача тыгынынын боюнча иштей турган бир гана жол бар. Анткени, уйку бези аябай дене температурасын жогорулатуу алат жүктөгөн учурда, ал тургай өлүмгө алган учурлар бар. Ошондуктан, биринчи кезекте, зарыл болсо, өзү үчүн көрбөсө ишке ашышы мүмкүн эмес тамак ритмин иштеп чыгуу.

Жипчеге бай азыктар

Мен уйку бези кадыры кандай? жипчеге бай азыктар. Бул мөмө жана жер-жемиштер. Бул кекиртектен жана денеден токсиндерди жалпы жоюу тазалаш керек, алар болуп саналат. мыкты тандоо, мисалы, капуста, бадыран, картошка жана баклажан, сабиз жана кызылча сыяктуу жашылчаларды негиз үзгүлтүксүз алууда катары кабыл алынышы керек. мисалы, петрушка, ашкөктүн, пияз жана салат да өзгөчө пайдалуу чөптөр. Бул жашыл, анын толук кандуу иштешине өбөлгө изи элементтери менен орган мыкты беримдер болуп саналат.

Сен каалаган мөмө, анан бул жерде эч нерсе жегенге болот жана ар кандай көлөмдө, ошондой эле - Citrus жана алма, банан, алмурут, шабдаалы жана өрүк - бул, албетте, эч кандай терс жооп жок болсо да, "шаттануу" пайдалуу жана кабыл болот.

Туура бышыруу температурасы

Бирок оң температурада сактоо болуп саналат, ал дагы, ашказан жакшы көрөт. өтө муздак же өтө ысык тамак алып бербе. температурасынын бат-бат өзгөрүлүп терс бүт денени таасирин тийгизет. Алар өтө муздап калгандыктан натыйжасы болуп саналат зат оорулар пайда болушу же ички күйүк, натыйжасында болот - текстилдик өлөт. мыкты тандоо жыйырма алтымыш градуска чейин жериндеги орточо температурасы жеп болот. Бул азык-түлүк температурасы анын үйрөтүү үчүн оптималдуу болуп саналат.

Тамак-аш дарылоо Heat

Биз жылуулук дарылоо ыкмасы жөнүндө да унутууга болбойт. Кандай буюмдар кууруп же тамеки менен даярдалган адамдар да, уйку безинин сыяктуу эмес. бул жол менен тамак учурунда тамак-аш менен холестерин кездешет. Ал кан тамырларды булгайт жана жалпы эле бардык тутумдарынын иштешин кыйындатат. мыкты тандоо, мисалы, stewing же буу, кайнак коопсуз ыкмаларын колдонуп, тамак даярдап берет.

Ошондой эле, жана, албетте, сенин диетасы байлыгына эсеп жеке кабыл алуу, организмдин мүнөздөмөлөрүнө ылайык-жоболоштурулууга тийиш.

"Кечээ," нан

Мен уйку бези кадыры кандай? Тамак-аш диетологу менен бирге тандалып алынган жана алардын өз иш-аракеттер күрөшүүгө болот болушу керек. пайдалуу арасында жөнөкөй нан жөнүндө сөз жок, ал жөн гана мештен алып чыкканда эле эмес, баалуу болуп саналат. Бул, "кечээки" нан жана чыдамкай уйку безинин жакшы чечим болуп саналат.

Эт, жумуртка жана балык

Майлуу тамактардан оолак болуъуз. Эгер тамак же тамак жеп келсе, анда ал майлары аз болушу керек. Эт ошондой эле тандоо, мисалы, канаттууларды же коёндун сыяктуу тамак-аш азыктарын, чектелиши керек. Fish да, ашказан ооруларды дарылоо же алдын алуу үчүн эң жакшы чечим болуп саналат. Кайнатылган жумуртка белоктун мыкты булагы болуп саналат.

Алар ашказандагы боюнча эч кандай жүк көтөрүп жок. Ошондуктан, диета күндүн ичинде ал тамактануу туруктуу бир ажырагыс продукт болуп калат.

Сүт азыктары

Бардык сүт азыктары бези жакшы тизме менен түшүндүрсө болот эмес. Сүт жакшы ичимдик сузуп алганга болот.

Ал эми бир гана сыр быштакты жана катуу болот. Калган сүт азыктары менен пайдаланууну чектеши же адис менен талкуулоо үчүн жакшы болот.

Мен тамак-аш бези жагат: пайдалуу жана зыяндуу өндүрүмдөрдү

Ден соолук - адамдын жашоосунда абдан маанилүү нерсе. Анткени, аны жок болсо, дагы андан кийин баары бактылуу боло албайт. Бирок күнүмдүк жашоодо адамдар көп учурда бул чындыкты унутуп. анын кыйратуучу себептер менен Саламаттык сактоо, начар жашоо азайып жатат. кадыресе, ичкилик жана никотиндин жоктугу - бул бүт денеге катуу таасир этет. денебиздин толук ишине көз каранды болгон саламаттык сактоо жана тамактануу оюну сактоо, өзгөчө жер.

Биз азыктары зарыл болгон белок, май, була жана карбонгидраттуу суммасын, ошондой эле, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка чачылган элементтердин бар жалмап болсо, анда дене жашообузда бизге жардам берүү үчүн толук иштеп жатат. ал жок болсо, анда элементтердин толук күчү, аны бузууга алып келет.

бузуу, тамактануу боюнча биринчи так тамак органдарды жооп беришет. Алар берилген бардык сокку биринчи кам көрүүгө болгондуктан. Аларга төмөнкүлөр кирет: ИЧЕГИ, боор майын, бөйрөктөрүн, жана, албетте, мисалы сыяктуу, бездерге, ар түрдүү, калкан, же уйку бези, ал жол менен, ал бези жакшы көрөт? кадимки мамлекетти кантип сактап калуу керек? Аны кандай мамиле кылышыбыз керек? Бул макалада талкууланат.

учтарындагы айрым таандык болушу мүмкүн, ал эми спорт. физикалык иш органынын жалпы абалы үчүн пайдалуу болуп саналат жана бардык органдарынын ишине ынтымакты сактоого жардам берет, анткени. Мен уйку бези кадыры кандай? Суу.Анткени, суу балансын сактоо жашоо-турмушун камсыз кылуу өтө маанилүү маселелердин бири болуп саналат.

Бардык сүт азыктары бези жакшы тизме менен түшүндүрсө болот эмес. Сүт жакшы ичимдик сузуп алганга болот.

Ал эми бир гана сыр быштакты жана катуу болот.Калган сүт азыктары менен пайдаланууну чектеши же адис менен талкуулоо үчүн жакшы болот.

өсүмдүктөрдөн алынган майлар - бүтүндөй тамак үчүн диета үчүн мыкты тандоо. боор жана уйку безинин кандай тамактарды жакшы көрөт? Күн карама майы, зайтун дарагы, Лена. Албетте, татаал көмүртектерге мыкты булактары катары таруу жана макарон катуу ар кандай тосуп.

Биз буга чейин эле, жемиштерди жана жашылчаларды чексиз пайдалары тууралуу сөз болду. Ошондуктан, дагы майда-чүйдөсүнө чейин аларга кайтып керек. Бир муктаждык эле жашылча-жемиш жана үзгүлтүксүз керектөө статусу жалпы жакшыртууга алып келет жана дене обонун жакшыртат эскерте кетейин. ичимдиктерге карата абал боюнча, мыкты тандоо жөнөкөй чөп чай жана мөмө ПРООН жергиликтүү болот.

уйку бези менен бир көйгөйлөр пайда болгон учурда тыюу салынган тамак-аш болсо, анда колдонуу үчүн баалуу буюмдардын тизмесин эстеп жеңил да бар. Мунун баары, майлуу тамак-аш азыктарынын, биринчи кезекте, болуп саналат. Ал кошумча оордук кекиртектен алып жана шлактарынын ар түрдүү денесин оору жугузат. Эмес, туз ири өлчөмдөгү сунуш жана татымал катары, жана жетиштүү каалоосу бар болсо, анда ал такыр баш, аларды максатка ылайыктуу болот.

Бул ошондой эле, чай да тиешелүү. Canned тамак-аш азыктары, котлета, джем - алар ушундай көйгөйлөр менен да кошумча продукту болуп саналат. Ал уйку бези таттуу тиш экенине ишенишет, бирок бул жомок десек болот. Чипсы, нан, таттуу каймак, ашказан ишине терс таасирин тийгизүүдө. Ошондуктан, бул жөн гана бир аз да аларды же толугу менен тамак-аш алынып жакшы.

кагаз жана жашыл артыкчылыктары жөнүндө сөз болсо да, бирок, баары эле мындай кырдаалда пайдалуу болот. Бул, мисалы, көптөгөн абдан жакшы болуп ат кулак, ошондой эле, оолак болуу керек. Ооба, акыр-аягы, абсолюттук тыюу газдалган жана спирт ичимдиктери менен киргизилиши керек. Алар уйку бези менен көйгөйлөргө ээ болгон адамдарды сөз эмес, жонокой, саламаттыгы мыкты органдары бузат.

Азыр ал бези жакшы эмес, эмне экенин билебиз. туура тамактануу керек жана алардын ден-соолугуна кам көрүү. Анын үстүнө, азыр биз үчүн абдан зарыл, ал деп, сатып алуу мүмкүн эмес.

Weixing МУЖИК, Инчуан Lin. Диабет: бир карап. Moscow - Санкт-Петербург, басма үйү "басма үйү" Neva "," "ol- MA-пресс", 2000-жыл, 157-беттер, жүгүртүү 7000 нуска ... Ошол эле китептин аттуу Төлөмдү "айыктырышы Recipes. Диабет" Moscow - Санкт-Петербург, басма үйү "басма үйү" Neva "", "Ю-пресс", 2002-жыл, 157-беттер, 10000 нускада жүгүртүү ...
-Roll VG Internal Medicine боюнча колдонмо. Эндокриндик жана метаболизм, мамлекеттик Publishing Медикал адабиятынын House - М., 2012. - 304 с.
Даниел, Н. А. Диабет түрү II. инсулин / NA кантип барууну эмес, Пхукет. - М:. Тараткычтарды, 2010. - 128 с.

Менин өзүмдү тааныштырайын. Менин атым Елена. Мен медициналык эндокринолог катары иштеген 10 жылдан ашуун бар. Мен азыр сенин тармагында кесиптик экенимди жана бардык колдонуучулар комплекстүү жана абдан милдети эмес, чечүүгө жардам келет деп эсептешет. сайттын Бардык материалдар үчүн чогултулган жана кылдаттык менен баары үчүн зарыл болгон маалыматтарды жеткиликтүү мүмкүн болушунча алып келиш үчүн кайра иштетилет. сайтында айтылган пайдаланганга чейин, ар дайым бир адис менен милдеттүү түрдө макулдашуу үчүн зарыл болуп саналат.

Ёсъмдък майлары

өсүмдүктөрдөн алынган майлар - бүтүндөй тамак үчүн диета үчүн мыкты тандоо. боор жана уйку безинин кандай тамактарды жакшы көрөт? Күн карама майы, зайтун дарагы, Лена. Албетте, татаал көмүртектерге мыкты булактары катары таруу жана макарон катуу ар кандай тосуп.

Fruit чай

Уйку безинин арам тамактар

Жаман адаттар жана уйку безинин

Ал эми жаман адаттар эмне? бар болсо, алар, адамдын уйку бези оорулар же абалын бир топ начарлатты өнүктүрүүгө алып алган жокпу?

Ичимдик. уйку бези заттын абдан жагымсыз абалына таасир берүүчү бир ичимдик болуп саналат. канда, спирт ичимдиктерин ичүү менен простат түтүкөткөргүчтөрдүн себеп калтыроо деп токсиндерди кирет. Бул өнүккөн энзимдер кадимки бошотуу кийлигишүү жана анын дубалдарына жара пайда алып келген, дене ткандары, алардын топтолушуна алып келет. Ошентип, уйку безинин, ичимдик терс таасирлери өзгөчө орган жок жана панкреатиттин ушул сыяктуу өтө жагымсыз оорулардын өнүгүшүнө көп санда келет, аны пайдалануунун бир бөлүгү болгондуктан, көрүүгө мүмкүн эмес.

Эскертүү! бир адам бул органдын патологиясы иштелип чыккан болсо, спирт жана уйку безинин, толугу менен карама-каршы келет. Ошон үчүн, бир жолу алкоголду керектөө боюнча панкреатитке же башка оору ишене диагноз (ал тургай, майрам жана өзгөчө учурларда) тайманбастык менен айкаш.

Маанилүү иш: окумуштуулар 1/3 бардык учурларда безинин кыртыштарда рак аныктоо, анын пайда түздөн-түз активдүү тамеки бейтаптын байланыштуу болгон, ага ылайык, үлгү тагы бар мал туулду.

Ден соолукка кам көрүү, сен бүт стресстин адамдын денесине болгон жок кылууга таасир да эстен чыгарбаш керек. оор кыйынчылыктар иммунитетти түшүп, бардык өнөкөт оорулар менен ого бетер айкын мурда жашыруун патологиясы. Бирок, бул өнөкөт-чаалыгып, стресске, биринчи кезекте, арасынан панкреас болуп саналат. Ушул себептен улам, адатта, күчтүү дүйнөсү калчылдап-чейин азап өтпөй диагноз иштеп панкреатиттин. Мындан тышкары, бүгүнкү күндө оор психологиялык таасирлер менен байланышкан диабети пайда алган учурлар бар.

Ал уйку бези артык?

уйку бези сүйгөн тизмеси, мисалы камтыйт:

, Куурулган жашылча, өзгөчө, патиссон, сабиз,
ачыткысыз нан, кечээ,
таруу, анын ичинде күрүч, сулу, гречка,
жашылча шорпо,
кара өрүк, черники, алча, өрүк, бүлдүркөн, анар, арбуз,
арык тамак жана балык, мисалы, уй эти, тоок, коён, деңиз балык,
жумуртка,
аз майлуу айран, май, камкаймак,
эмес, табигый ширелер, коргоочу, боео агенттерди жана кант көп бар
суу
сорпосу жамбаш.

Пайдалуу макала? бул шилтемени бөлүшүү

Ошентип, алардын бези коргоо үчүн кескин жашоо өзгөртүү жок. чынында эле, зыяндуу азыктарды таштап Адатта, жетиштүү жана уйку безинин сүйүүсү азыктарын колдонуу.

Бул органдын системасынын абдан маанилүү болуп саналат, анткени бул адам тамак безинин эле эмес, эмнени билүү маанилүү.

Уйку бези гана тамак-аш кайра иштетүү боюнча эмес, ошондой эле бул кандагы кантты жөнгө салат. анын ишинин бузулушу бар болсо, ал катуу ооруп мүмкүн.

Жамандыктан жегенге кандай тамак-аш?

тамак-аш сиңирүү өтө татаал жараян. тамак-аш ашказанга кирип, андан да кичинекей бөлүктөргө бөлүнөт.

Кээ бир бөлүгү орган тарабынан сорулуп, жана бир нерсе ысырап кийин чыгат. тамак-аш уйку бези катчысы милдетин ой ал жакшы көрөт жана катуу колдонуу мүмкүн эмес, кайсы буюмдар болот билүү эмне үчүн маанилүү, ошондуктан, аткарылат.

уйку бези зыяндуу азык-түлүк, бүт денеси үчүн олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.

Абдан майлуу тамак-аш бардык ичеги-карын ооруларына ишин натыйжасында бузулган, кадимки сиңирүү жол бербейт.

Мына, уйку бези жана боор сыяктуу эмес, кээ бир буюмдар:

душманы органдары - тез тамак-аш, азык-түлүк Мурат. Сен дайыма сосиски жесе, кесме, бутерброд, Pizza жана башка буюмдарды bystrozavarivaemuyu, ал алуу гастрит, артрит, жарасын оору, семирүү, рак, ал тургай, психикалык оорулар коркунучун жогорулатат
Бул буюмдун көп пайдалануу баштыкчасы зыян үчүн пломбир, бир нече жолу нормадан ашкан, май көп болсо,
турмуш-тиричилик буюмдар майы көп сандагы, боор жана уйку безинин, жаккан жок
шоколад жана башка кондитердик азыктар глюкозаны көп сандагы - кант, ошондуктан дене алар сыяктуу эмес. бөлүнүп болушу үчүн, инсулин көп керек. Эгер туруктуу негизде Таттууну көп санда жесе, уйку безинин иши бузулуп жатат. аз өлчөмдө Dark шоколад, денеге да пайдалуу
курч темир буюмдар жана жыпар жыттуу болуп, алар катуу денесин кыжырдантпагыла, жок,
кесепети жаман болушу мүмкүн, анткени, балык, мясо, көп санда тамак үчүн зарыл болгон эмес.

Бул тамеки залака гана аз ишенишет. Чынында, уйку безинин, анын ичинде бүт денеге терс таасирин тийгизүүдө.

тамеки таасири астында жаткан бул орган гистопатологиялык өзгөртүүлөрдү, шишиктерди мүмкүн.

Антибиотиктерди узак мөөнөттүү пайдалануу простатит зыян. дары-аракеттер боюнча токсиндерди пайда болот. Алар дене болбой, натыйжада чыгарманы ойдогудай денесин жаап.

Бейтаптын боор жана уйку безинин бузулган болсо, доктурга кайрылгыла жана аны менен акылдашып, сураныч. адис, тамак-аш азыктары сүйүүсү да уйку бези айтып берет.

Уйку бези кандай суусундуктар жаккан жок?

баарын уйку бези үчүн абдан зыян ичкен жана дене спирт алып бардык. чептин деңгээл эч кандай мааниси жок.

бир гана жообу бар: ичимдиктер кан кирип энзимдерди, камтышы керек. Ошондон кийин, алар тамыр капталдарына түшөт.

уйку бези ялары денеде энзимдердин дуушар болгондо дабыш баштайт. Натыйжада, энзимдер, дененин ичинде кычкылданган эмес, бези дубал кеттин.

Мунун баары панкреатиттин же гастрит, анын ичинде ар кандай оорулардан, анын себеби болуп саналат.

уйку бези сыяктуу эмес, суусундуктардын бир нече түрү бар. Sweet суусундуктар жана газдалган суу терс таасирин тийгизет.

Алардын ичинде азыркы көбүктөр, былжыр бездерин кыжырдантып. Натыйжада, дем алуу органдарынын оорусуна чалдыгышы мүмкүн.

Гана эмес, алкоголсуз суусундуктар адамдар үчүн зыяндуу жана актёр. Алар өз ишин үзгүлтүккө учуратуу, анткени алар, боор жана уйку безинин сыяктуу эмес, аткарган кошумчаларынын көп санын камтыйт.

темир, чай жана caffeinated ичимдиктер боюнча терс таасири. Ал уйку бези иштеп, анын ичинде тамак ишин демилге заттарды камтыйт, ошондой эле бул орозолуу ичип, чай ичип, сунушталбайт.

Coffee жардам сиъир түшүмүн энзимдерди жардам берет.

ашказан эч кандай буюмдар бар болсо, жабышкак дене акырындык менен сезгениши иштеп, натыйжада, кыйратат.

Эгер чындап эле чай ичип бир чөйчөктөн иче келсе, тамактангандан кийин аны кыла алат.

чыдамдуу көп зыяндуу ичилүүчү ичимдиктер оорунун кескин баскычын иштеп чыгат, анда. Бул учурда оорулуу спирт, тамактанып, газдалган суусундуктарды, зыяндуу тамак-ашка жана дарылоону баштоо үчүн ичкен жок. Болбосо, оору өнөкөт оору кирет.

Бул дарыгерлер насаатка кулак жана зыяндуу тамак-аш менен суусундуктарды баш маанилүү. Эгер туура жесе, уйку жана башка тамак ар кандай оорулардын белгилерин кача алабыз.

Кандай тамак-аш жегенге жакшы?

Ар бир адам туура тамактануу керек. Тамак-аш гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, болушу керек.

минералдар, топуктуу жана башка азык көп камтыган тамак сыяктуу уйку бези менен боор. менюнун учурда темирди жакшы тамак-аш үчүн акы назарына сунушталат.

Күн сайын суюк шорпо тамак ичиши керек. Алар майлуу тамактар панкреас үчүн зыяндуу, себеби майы көп болбошу керек - бул начар болот. Дарыгерлер баары жарык шорпо бар болгула.

Бул сүт азыктары менюсунан алып маанилүү. Бул орган metabolizes жана жонокой которууларды деп, пайдалуу бактериялар көп санда бар.

Айран, аз-май, быштак, эч күмөнсүз, темир сыяктуу. Бул буюмдар табигый жана кошулманын ар түрдүү болушу эмес, андан да маанилүү.

Сүт көп ичүү кажети жок. бардык органдарынын ишин коё үчүн адамдын денеси абдан жакшы өздөштүргөн эмес.

Эт азыктары, тамак-аш менен болушу зарыл, ал эми эт тандап жатканда, анын майын Мазмунга бургула зарыл.

тоок, Түркия, уй эти, коёндорду, Veal: аз-майы сорттору үчүн баш тартуу керек. Качан продуктту тамак кайнатып же мөөн керек. куурулган эт тартып, аны берүүдөн баш тартуу жөнүндө сунуш кылынат.

ашын жана балык жеш үчүн шектенбесек болот. Алар куурулган же сууга бышырып керек. абдан пайдалуу түрлөрү алабука, судак, алабуга, чортон, майын көп камтылган эмес, башкаларды да жатышат.

Жумуртка, алар, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан соруп белок, өтө көп камтылган, ошондой эле, менюда киргизилиши керек.

Күн сайын силер түрдүү жемиштери тамак-аш керек. Алар какшыйт, меште бышырып, же сыр түрүндө жегенге уруксат берилет.

Анан, албетте, бир адам көп суу ичүү керек. Анын ордуна, суу, сиз чөптөрдүн, компот, ар кандай ширелер, көк чай жөткөрүп иче албайт.

тамак-аш үчүн салмактуу, бирок сиз күн сайын таза тамак керек. Бул учурда, боор, уйку бези жана башка органдары милдеттүү түрдө иштейт, оорулардын ар кандай иштеп калат.

чыдамдуу темир сыяктуу жок кылат ичеги-карын баракча, буюмдарды жөнүндө эч кандай даттануулар болсо, да жесе болот.

Бул, алар бир нече жолу меню жума күнү жолугушту камсыз кылууга тийиш, ал эми жакшы - ай. Андан кийин адамдын ден соолугу ар дайым туура болот.

Amazing түзмөк Адамдын системасы бизге кандай айкалышта, тамак-аш өсүмдүк жана жаныбарлар белок, май, көмүртек жана жипчеге алып берет. уйку бези сок бөлүшсө түрүндө энзимдерди камтыйт. тамактын түрү аш болумдуу заттар бар нерселерге жараша, белгилүү энзимдерди жандырат.

уйку бези үчүн эмне жакшы экенин билгендиктен, ал панкреатиттин жана нормалдаштыруу зат курчууларды коркунучун азайтуу, биротоло дени сак жана натыйжалуу ушул органга сактоого жардам берет.

Зат деген эмне?

Зат алмашуу - адамдын денесинде пайда болот, ал күч алып, клеткалардын материалдык курууга жол татаал органикалык заттар менен өздөштүрүлөт жараяны жөнөкөй компонентке.

Бул жараян улам, эритүү, эндокриндик, тынчсыздана жана кан айлануу системасынын биргелешип иш болуп саналат. Тамак эритүү жараян оозуна башталат жана ичеги-жылы аяктайт. Ар бир орган өз озуйпасы бар. ашказан белок алгачкы майдалоо үчүн жооптуу болуп саналат жана кислота чөйрөнү бар. Билэ ээриген майлар жана панкреас талкаланып энзимдерди бошонуп, зат алмашуунун бардык түрлөрүнө катышып жатат, белоктор жана майлар жана кычкылдар. Анын ширеси, бул ичеги Карандаш бир шакар чөйрөнү түзүү, ичегиге бөлүп чыгарат. Кийинчерээк ичке ичегиде кан амино-кислоталардын, өт кислоталар жана глюкоза тълдъ кездешет, бирок коюу боюнча - суу жана жыгып түзүүнүн жутулушу.

Уйку безинин ролу

Уйку бези, ал гана амилаз, липаз, химотрипсин жана трипсин, ошондой эле эндокриндик орган катары энзимдерди пайда жок эле, зат борбордук орунду ээлейт. Лангерганс бези аралчалар клеткалары шекерге жөнгө гормондор инсулин жана глюкагон өндүрүшөт. органдын бузулуулар олуттуу ден-соолук проблемаларына алып келет.

уйку бези кадимки пайдалануу менен пайдалуу буюмдар сиңирүү жардам жана иши кыйла натыйжалуу болот.

Жакшы тамактануу негизги

Бүгүнкү күндө биз тамак-аш химиялык кошулмалардын менен булганган болуп да дуушар болууда. Colorants, МЕХ, буюмдарды сактоо мөөнөтүн жогорулатуу үчүн стабилизатор жана emulsifiers жана көрүнүшү аларды көбүрөөк жагам. Ошентсе да, уйку безинин, алар тамак-химиялык курамын өзгөртүү жана энзимдердин нормалдуу өндүрүштү үзгүлтүккө уулар болуп саналат.

Tip! Эгер ден соолугу бези сактап келсе, химиялык кошулмалардын тамак-аш алып салынсын! Бул балдардын, айрыкча, чыныгы тамактануу саналат - майонез жана аларды тыюу салынган буюмдар болушу үчүн кетчуп.

Tip! ири көлөмдөгү жок дегенде 5 маал жегиле. Бул стресс жок ишине эритүү системасын жол жана уйку безинин оорчулукту төмөндөтүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Tip! Эгер панкреас кызытып, ошондой эле эмес, иштеп келсе, бир табак тамак үчүн, мал белок жана көмүртектерге аралаштырууга аракет кылат. Мисалы, капуста, сабиз, шалгамды, картошка эмес, макарон сыяктуу жашылча менен эт жешет.

Tip! узак убакыт жашап, оорулууларды ээ эмес, тескерисинче, үчүн, бери дегенде 20 жолу чайнап, анын суюктук түшүп жууп жок. мисалы, чай же шире катары Суусундук ичимдиктер жегенден кийин жарым тамактын алдында бир саат же бир саат сунуш кылынат.

Tip! Сиздин салмагы сантиметр өсүшү жүз алып жатканда алынган санынан болсо, анда сиз тез арада салмагы нормалдашып чечүү үчүн керек!

Tip! , Куурулган жазуу күкүм ордуна туз кошпой тамак үчүн аракеттенгиле. Түздөн-түз табак prisolit тамак татып. Бул туз жана нормалдашат суу-туз зат күнүмдүк алууну азайтат.

Кандай тамак-аш уйку безинин үчүн артыкчылык болуп саналат?

уйку бези үчүн оптималдуу буюмдар арык эт жана балык, зайтун майы, дан эгиндерин, жашылча жана жемиш, ПРООН жана майы, кургатылган ак нан, сүт азыктары кирет.

уй эти, коён, тоок эти, олтурган, Hake,
сулу, күрүч, гречка, буудай крупа,
брокколи, шалгамды, картошка, сабиз, кабачок, шпинат, түстүү капуста,
алма, банан, алмурут,
жумуртка (белок)
быштак, айран, сүт бышырылган сүт,
жашылча-жемиштер, жакшы, таза жана тамак же куурулган, бышкан жемиш ичкенге эмес,
эт жана балык куурулган, суюк тамакка, же souffle жаса.

Бул сунуш кылынбайт?

Ичимдик кандай түрдө болбосун,
айрыкча, жаныбарлардан келип чыккан, көп санда майлар,
көп санда таттуулары жана кант,
эт, балык же козу карын сорпосу,
буурчак, төө буурчак,
козу карындар,
кофе, какао, шоколад,
куя,
жашылчалар, айрыкча, капуста,
таттуу жаңы мөмө, айрыкча, жүзүм
жумуртканын сарысы.

Tip! Мындай диета панкреатиттин жана башка уйку бези оорулар үчүн көрсөтүлөт. Сиз панкреатиттин чабуулдарды болгон эмес болсо, анда ал жакшы тамактануу негизги аткаруу үчүн жетиштүү болуп саналат. ошол эле учурда Diet узартылышы мүмкүн.

Ал уйку бези үчүн абдан пайдалуу эстеп - бул дени сак жана активдүү жашоо образын алып келиши үчүн, кумарлары менен кошо жок болот!

аягында адам жесе болот. Эгерде азык-жаман, татаал заттар толтура салынган, нитраттардын жана башка токсиндердин, микробго каршы дарылануудан эмес, эртеби-кечпи, сиздин эритүү системасынын сөзсүз жардам берет. кыйналып жана азап-кайгыга аркылуу эмес, үчүн, боор жана уйку безинин пайдалуу пайдалануу буюмдарды керек - биринчи кезекте колдоо керек маанилүү органдар.

Негизги тамак орган

Уйку бези - тамак-аш күнүнө 10 кг чейин жей албай энзимдерди боштондукка негизги эритүү орган. кичинекей көлөмү (20 см жакын) келгенде 100 г жана салмагы бул буюмдарды өтө оор бөлүгүн иштеп чыгуу үчүн маанилүү милдетин аткаруучу - cleavable гана steapsinom майлары. Түздөн-түз жумуш алгачкы дарылоо кийин ашказан т нан алган эли ичегиге, ишке ашат - өт жана урук безинин - керектүү энзимдерди.

Ал керектүү санын иште сырлар негизги тамак органдардын, алардын жоктугу, жана ашыкча дене үчүн коркунучтуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. уйку бези тамак үчүн пайдалуу зарыл салмактуулукту сактоого жардам берет.

Мындан тышкары, экзокриндик (эритүү) милдети тартып, таризделет жана эндокриндик органдын - инсулин өндүрүү. уйку ден соолугуна From адам диабет же болбосо жапа көз каранды. негизги тамак органдын ишине таасир эткен абдан маанилүү себептердин бири, үч бөлүнүп берилиши керек:

Майлуу тамак,
алкоголь жана никотин,
өт жана себеп шишип туура агып тоскоолдук өттөгү таш.

Биз таштар холестерол бай тамак-аш денесиндеги ашыкча, сиз кетирбеш үчүн кандай тамак-билиши керек болгондо пайда экенин эске алсак.

Башка буюмдарды колдонууга эмне кереги бар

"Kill" ичкилик, никотин жөндөмдүү уйку бези жана өтө майлуу тамак-аш азыктары, ошондуктан, төмөнкү, тигини жебеши керек: эт жана балык мунайга бай, ошондой эле бардык түрлөрүн, эт жана балык азыктары, бул тез тамак-аш күчтүү шорполор, Балык, тамак-аш, ачуу жана куурулган тамак микросхемалардын жана туздалган жаъгактарды, токочторду, нан жана башка кондитердик азыктарды ар кандай, анын ичинде. Бул жаңы нан, анын ичинде нан жеш үчүн жагымсыз болот. Бул күнү, башкача айтканда, печений түрүндө жеген жакшы.

Coffee, алкоголсуз ичимдиктер, күчтүү чай бардык түрлөрү - бул да кайра эле панкреас үчүн пайдалуу буюмдар эмес. тизме overcooked эт ар кандай жүрүп жатат (колбаса, Колбасы жана колбаса) жана сүт азыктарын, анын ичинде сыр, майлуулугу жогорулаган. Бардык бул негизги тамак органга өзүнчө кыйын экендигин заттарга ишарат.

Уйку бези, боор үчүн пайдалуу кандай буюмдар

Боор - токсиндердин, уулуу, сакталган азык иш-аракет кылуу ири темир адам, ошондой эле коргоо жана эс алуу керек. Ошондуктан, тамак бирдей боор пайдалуу тамактарды жана уйку бези тандашы керек аныктоо менен. тизме болушу керек:

Кызылча flavonoids жана никотин кислотасы, кагаз жана кагаздай, betanin, betaine жана башка пайдалуу ден камтыган. Бул программа сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жөндөмдүү, өндүрүү өт дем, холестерол денеси жок, жана ашыкча суюктукту. Бул продукт ширеси, чийки же бышырылган түрүндө түрүндө колдонулушу мүмкүн.
Pumpkin жана коон, магний бай.
Түстүү капуста жана брокколи glucosinolates бай, жигердүү зыяндуу ууларды жана carcinogens согушуп жаткан, рак менен коргоо.
улам витамин С катышуусуна, Oranges жана лимон абдан пайдалуу боор, бирок, алардан уйку бези менен көйгөйлөр пайда болгон учурда ал берген жакшы.
селен, канал жана темир, түзгөн Жашылдар боор аймакта жана уйку безинин, оозунан кыйналып жагымсыз кайгы менен күрөшүүгө жардам берет.
Apples - таратуучулар калий, магний, темир.

Белок тамак-аш азыктары

Белоктор дененин курулуш материалы, боор абдан зарыл. Алардын көбү жонокой digestible бар жумуртка болуп саналат (97%), сүт азыктарын (95%), балык (90%), эт (80%), буурчак (60-70%). Жумуртканын сарысы тизмесине кирбеген турган алып салуу үчүн жакшы болот ", уйку безинин пайдалуу буюмдарды." Сүт бышырып пайдалануу керек: таруу, шорпо, omelettes же йогурт түрүндө. Пайдалуу майлары аз быштак.

артыкчылык Түркияны берилиши керек селен камтыган, натрий, карбонгидрат эт азыктарын чейин кайра иштетүү жана энергия көмөктөшөт. Пайдалуу уй эти, тоок эти (ак нан), арык балык (Пайк, коду, карп, navaga, сазан) витамин B12 жана канал бар. Legumes диета үчүн өтө маанилүү дан эгиндерине, түрүндө жеш керек.

Дени сак суусундуктар

Качан тандап суусундуктарды табигый калыш керек. Бул бези азыктары үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. кургатылган мөмө-жемиштерди, чийки түрүндө колдонуу үчүн жагымсыз, бирок топуктуу маанилүү булагы болуп саналат Compote. из шорпо боор суусундугу Rhubarb үчүн абдан пайдалуу. Популярдуу акылмандуулугу менен мындай деп айткан: "Гепатит өлүм, сорпосун Rhubarb тамырын берем".

Green чай керектүү азыктардын бири болуп саналат. Эгер күнүнө эки же үч чыны чай ичем болот минералдык суу, - менюну, сиз сүт суусундуктар, бүт сүт жок, жана анын пайдалуулугу башчысы колдоно аласыз ар тараптуу.

Кандай тамак

Бул суу же тамак бышырган элге белинен бир чыны менен күн баштоо үчүн жакшы. Популярдуу акылмандуулугу менен мындай деп айткан: "Сен суу менен дос болобу, түбөлүк жаш болуп калат." Экинчи эреже - суук жана ысык тамактарды пайдалануу үчүн өзгөчө. бир адам үчүн бул майлар, майлардын, белоктордун бир салмактуу тамактануу үчүн абдан маанилүү, анткени сиз толугу менен майлардын жокко мүмкүн эмес, ошондуктан, ал эми алардын саны күнүнө 60-80 грамм төмөн болушу керек. Бул, май колдонууга даяр тамакка кошуп жакшы. Жетиштүү белок 140-160 г жана маанилүү эреже - уйку бези жакшы иши үчүн бөлүнүп тамак (4-5 эсе) зарыл.

диетологдор куурулган, тамак же отко кактап бышырып алып ушунчалык куурулган, активдүү затты стимулдайт. диабет коркунучу күч кант, жонокой алмашыла бал, глюкоза жана полен алып салуу керек. Бул бези азыктары үчүн пайдалуу болот.

Оору-жылы тамак-аш негиздери

уйку безинин шишип Diet анын алгачкы калыбына келтирүү үчүн бузулган уйку бези, безине ашыкча басым аткаруу үчүн иштелип чыккан.

панкреатиттин курч мөөнөтүн иштеп, уйку бези, 3 күн бою ачкачылык аркылуу толук аткарууну талап кылат. газдалбаган минералдык суу Боржоми күн же жамбаш көчөсүнөн күнүнө 1,5 литр 2 чөйчөктөрдү ичкенге уруксат.

Андан кийин, панкреатитке биринчи жолу 1-жолу мүнөз дайындалган орточо Албетте, эгер №5 - ашты. Бул кабыл билдирет: белокторду 60-80 г, 50-60 г май, карбонгидрат 200-300 г

безинде начарлатып сооронгондон кийин, оорулуу ыкмасы 2-ашка стол жазылгандай №5 - жок рейдинен. Бул столдун ал туруктуу кечирилбейт баскычка патология жана анын өткөөл өзүнүн белгиленген убагында бардык сактоо маанилүү. медициналык столдун максаты патология кайталаса, алдын алуу, анын пайда денеде пайда болгон өзгөрүүлөрдү туура.

улам-ашка столго жарасы тартылып, өнөкөт оорулар кирет да:

Белоктордун чоң көлөмдө болушу, ошондуктан, 110-120 г диета талап кылынат
майын керектөөнүн катуу чеги - 70 г,
карбонгидрат, ърёндък - 300 г чейин

уйку бези оору учурунда тамак-тамак, кайнатып бышырылган жубайлар, эритүү системасын кыжырдануусун болтурбоо үчүн стол, кийип керек.

Бул толугу менен куурулган азыктарды жок кылуу үчүн зарыл. Кызмат азык-түлүк, жылуу сунуш, жакын денесинин температурасына жараша.

Ал уйку безинин оорусу учурунда жегенге мүмкүн эмес? Бул жеңил digestibility болуп карбонгидрат алууда, кескин чектөө талап кылат:

кумшекер,
кондитердик азыктар,
тиштеп нан азыктары.

ал бези зыян болсо, эмне жейбиз? керектелген белок көлөмү 30% га жогорулатуу үчүн зарыл болгон, мал белок аркылуу толтуруп негизги мааниси. Салыштырмалуу балык эт, анда тамак-керектөөгө уруксат берилген. Fish алып - арык, дарыя. Cooking жумуртка буу дарылоо аркылуу өтүп, кетти.

панкреас диета салыштырмалуу жаңы жашылчалар жана жемиштер сезгенүүсү, ал системанын эритүүчү органдардын боюнча кошумча жүк болуп саналат, анткени, бырыштуу буласы бар адамдар үчүн өзгөчө кам көрүүнү билдирет. Ушул себептен улам, өсүмдүк тектүү буюмдар азыкты же майдаланган ырааттуулугун үчүн майдаланган түрүндө пайдаланылат. Бейтаптын абалынын негизинде, бир нече убакыт өткөндөн кийин, тыюу салынып жатат.

күнүмдүк муктаждыктын энергетикалык наркы дененин массасынын индекси жана иш менен камсыз кылуу курагына салыштырмалуу бейтаптын продукттарды, жакындап зарыл болушу керек. калория көлөмү 5, 3, алардын негизги бөлүнөт.

Кабылдама кечки тамагы жатаар алдында 2 саат өткөрүлөт. Бул толук орган дарылоо жеген тамак үчүн маанилүү болуп саналат.

Түрү

Сиз панкреатиттин өнөкөт түрү менен ооруп калган бейтаптарды көйгөйлөр пайда болсо, кант диабети пайда клиникалык белгилери, кадимки тамак-аш үчүн Максим менен жакын барак карбонгидрат жараянын эске алуу менен, диабет стол пайдаланганга алса да эске алуу керек. Мындай учурларда столдун алынып жаткан буюмдарды, анын ичинде азык-стол санын 5П / 9, белгиленген:

жылы метеоризм жана ачытуучу ашказан жайылтуу - капуста, буурчак,
меши учурунда пайда болгон буюмдар,
маанилүү май көп болсо, ал эми тамак-кыжырдантышы - сарымсак, таттуу калемпир, пияз.

Паста, тамак-аш 5П менен энергетика nutrientnomu структурасы жана мааниси Тюрнер, боюнча диабети тамак-аш менен дарылоо, ал эми акыркы жумшак эмес.

түзүмүн байланыштуу Nutrientnogo, медициналык үстөл 5П жана 5П / 9 бирдей.

Бул өсүмдүк майлары - Сен жөнөкөй карбонгидрат, 50% ашык майын алып чыгып, бир күндө 5-6 жолу тамак-аш керек.

уйку безинин ооруларында кайталап тамак-аш аркылуу кан айлануу системасынын, инсулинге катышы глюкоза азыркы ортосундагы мамилелерди балансташкан.

Гезит энергетика муктаждыгынын бези оорунун жана 50% Диета көмүртектерге камтылган. Бул үчүн, пайдалануу таттуулагычтар, эсеп жеке Улутчулдуктун эске алуу менен.

тамак-аш азыктары оор чогултабыз болуп саналган, киргизилет:

нан
дан, жашылча,
мөмө-жемиштер,
чектелген кабыл мөмө-жемиштер, анда 5 бар 10 г карбонгидрат үчүн.

зарыл маалыматтарды жазылган атайын стол. бейтаптын аны пайдалануу буюмдарды тандоодо жетекчиликке менен. Бул бейтаптардын тамак-майы болушу стандарт стол тууганы кыскарган, холестерин көп саны бар, жок майлар жана өнүмдөр менен - Gusyatin, өрдөк-жылы.

Тамактанууга стол 5П / 9 керектүү көлөмдө, тактап айтканда, витамин: B1 топуктуу комплекси кирет, жигердүү алмашуу көрүнүш, микро жана макро элементтер жардам бере алат.

ашказан жана уйку бези үчүн Diet мындай айыктыра күчкө кирет.

5П - биринчи тартиби, өнөкөт панкреатиттин курчушу мүлк боюнча, курч көрүнүшү жок болсо белгиленген. столдун узактыгы - бир аптага чейин.
5П - экинчи жол-жобосу, үстөл 7 күндөн кийин жана толугу менен кечирилиши үчүн ыйгарылат.
5П / 9 - диабеттин белгилери өнөкөт панкреатиттин алдында пайда болсо, белгиленген.

Бул кызыгууларына панкреас панкреатиттин түзөтүүлөрдү эске кетүү зарыл. тамак-аш азыктарынын көпчүлүгү да темир тамак оору кыйынчылык менен үйдө күн сайын үстөлүнөн түшкөн жок кылууну идиш жана тамак даярдоо ыкмаларын бириктирип, ар кандай болушу мүмкүн.

Расмий буюмдар

саламаттык сактоо, тамак таандык органга басым азайтуу үчүн, уйку безинин шишип, жегенге болот табактай түзөт. Бул стол айрым көйгөйлөрдүн пайда болушуна жол бербөө жана максаты абалын нормалдаштырат. Ал уйку бези менен белоктордун бир көбөйгөн катышуусунун бул буюмдар негизделген - 130 г, калий бай буюмдардын кошумча.

уйку бези кандай тамактарды жакшы көрөт.

Эт такташты стол түрк, тоок, кой, уй эти арык.
досун жегенге уруксат балыктарга, олтурган, алабуга.
Bird.
-Hleb ун азыктары, аттыргыч, кукилер galetnoe, кадимки Бейгл.
Сүт азыктары - 30% сыр, сүт 1% болушу мүмкүн, 0% йогурт.
Суусундук - кургатылган жемиштерди банан, клубника, мармелад шире.

уйку бези Жашыруун манка, талкан, гречка, күрүч ботко үчүн пайдалуу азыктардын дарылык, тамак-аш менен, суу менен даярдалган.

Андан тышкары, алар аны майдалап, бир жарым-агуучу тыгыздыгын жетүү үчүн суу менен сүт эрип уруксат берилет. Сиз гречка жана күрүч ун менен, буламык жасап, анда тамак-жараяны жөнөкөйлөштүрүлгөн болот.

уйку безинин шишип, дагы эмне болот? Кук жана мойнуна эзилген картошка, Zucchini, түстүү капуста, сабиз жана башка жашылча-тарт. сабиз жана ашкабактан From Steamed токочтор үчүн. Бул жашылча-жылы канча жана карбонгидрат, алардын азыктык баалуулугу эске алсак, урушкандар аз-аш, ошондой эле дене - 5,99 г карбонгидрат, 30 ккал, 56 калория. Жашылча, мисалы, капуста 4,72 г / 33.99 ккал болуп, сабиз 12.06 г / 41.07 ккал, картошка кирет - 19,81 г / 85,57 ккал. бир нече убакыт рейдинен стол кесилген помидор, бактагы алачыктай кошууга уруксат кийин.

Биринчи, анан майдаланган майдаланган жашылча же жакшы бышырып жол эгиндери кошуп турган, өсүмдүк сорпону колдонуу менен даярдалган. толтуруу сорпого үчүн каймак май, тартылган каймак, каймак бар.

Ачытылган бүт эле, тамак-аш болушу үчүн сунуш кылынат сүт азыктарын аз майлуу сүт тандап жатат, оорулуу да жаман азап. Ошондой эле, аз-майы быштак жегенге уруксат берген, токочтор casseroles менен турат. адам калий жетишсиздиги бар болсо, анда ал жетишпегендиги кызытат сырды түзө турган жакшы. Сүзмө турган татымал катары колдонулат. Сыр рейдинен тамак киргизилди.

стол толукталсын уй эти, коён, эт азыктарын тоок. Эт-аш жеп, бир нече даярдалган бир souffle, Котлеты, Котлеты, Котлеты, ошондой эле жол берилет. Сиз коен эт, тооктун бөлүгүн бышырып жегенге болот.

өсүмдүк сорпону, каймак, сүт менен, соустарды тамак берди. простат толукталсын момпосуй патология сабыр столдун Fruit, мусс, желе, джем. чектелген көлөмү менен кармашып, алдын ала талап кылынат жемиштер, жемишинен жегенге уруксат берилген. Бул буу omelettes жана башка тамак-аш сунуштайт жана каптал тамак-аш берген.

Толугу менен же жарым-жартылай тыюу салынган буюмдар

уйку безинин патология менен энзимдердин өндүрүүнү деп тамак-аш талкалап жогорулатуу тамак-аш жегенге болбойт. Себеби, бул темир ашказан тарабынан өндүрүлгөн энзимдер экенин, ири өлчөмдө алып барып, бул алып барат кызытып, жара жатат.
Уйку безинин Жашыруун Шорпо зыяндуу буюмдарды жаралбайт бурчу бар, козу карын, балык сорпосун, ошондой эле таштанды, кызылча, шорпо. Ошондой эле тамак-аш чыгарылат:

эт - чочконун эти, козу,
өрдөк,
майын,
колбаса азыктары
сактоо,
колбаса азыктары,
балык - туз, мунайга бай,
жаны бышкан нан.

тамак-аш уйку бези үчүн дагы эмне болуп жок кылат:

Strong чай.
Бардык сүт.
Куурулган токочторду, куймак, булочки жана cheesecakes.
Fat быштак.
Chocolate.
Cocoa.
Coffee.
Жапырак жайган.
Шпинат.
Салат.
Шалгамды.
Чамгыр.
Жашылча, анын чийки түрүндө жемиш. ичтин алып келиши мүмкүн жөнөкөй карбонгидрат бар Fruits - банан, жүзүм, курма.

Ал рактын патология төмөнкү тамак-аштарды жегенге туура эмес: жумуртка бышырып же куурулган мейиздин нан, кондитер жана таттууларды алынып салынат, жашыл пияз, сарымсак, соданы, балмуздак, тесттин ар кандай, толугу менен май сыр сортторун чыгаруу үчүн, тамак-аш суук.

тамак-аш толугу менен жокко чыгаруу эмес, жол уйку бези үчүн тамак-аш эч бир нерсе ажырата албайт, бирок, алардын алууну чектөө.

Sol - күнүнө 10 г чейин уруксат берилген
Каймак май.
Жумуртканын сарысы - 2-3 даана 7 күн.
Millet.
Sugar.
Jam.
Sweet-аштар.
Бишкекте болчумун.
Cinnamon.

Меню диета

уйку безинин оорусу рак бул жумада 7 күн турат дарыгер сунуш боюнча Меню керектүү буюмдардын тизмесине бир бөлүгү болчу. Бул саат тамак күнүнө күнүмдүк калорий керектөөнүн көлөмүн эске алат.

Негизги меню күнүнө 5 маал тамак жасап жатат. меню туура тандалган болсо, 14 күн өткөндөн кийин, уйку безинин сезгениши, жалбырактарын бези кадимки ишин калыбына келтирген. оорулуу канча жакшы отуруу оору болот.

рактын патология узак мөөнөттүү кечирилиши учурда жалпы азык-дасторкон жардам берет.

Албетте, катуу чабуулдарды алдын алуу үчүн, уйку бездин рагы, жашоо үчүн, мисалы, электр таяк курч патологиясы.
бези үчүн Diet, жума бою менюсу.

Breakfast - сулу, куурулган жумуртка, кургатылган жемиштер бышырылган бууланып, кыямдын тарабынан жасалган.
Түшкү тамак - сууга бышкан ашкабак, бир шорпо салып сылап, белине бир ичимдик.
Түшкү тамак - бермет арпа, уй токочунан жана чай менен шорпо.
Snack - жашылча шорпо, жемиш ширеси.
Түшкү тамак - гречка жасалган буламык сүт аралаштырып киришкен, алабуга, кагат, йогурт, күкүмдөрдү.
Экинчи кечки - Балык.

Breakfast - унунан, эт менен суу өткөргөндо бышырылган күрүч дан, кант кошулбаган чай.
Түшкү тамак - Cheesecake, мөмө суусундук.
Түшкү тамак - жашылча менен гречка таруу менен шорпо, кайнатылган тооктун эти, бышырылган сабиз, чай.
Түшкү тамактануудан - бирди, печений менен йогурт.
Түшкү тамак - манка, куюлуучу кара өрүк.
Экинчи кечки - сорпосу жамбаш.

Breakfast - Cheesecake, күрүч боткосу, кулпунай суусундук.
Экинчи эртең мененки тамак - сүтү менен жумуртка кетти.
Түшкү тамак - сулу, бышырылган балык жана сабиз, йогурт менен шорпо.
Түшкү тамактануудан - кукилер, алсыз чай.
Түшкү тамак - pyurirovanny картошка, тоок тоок Балык менен тосулду.
Экинчи кечки - йогурт.

Breakfast - манка суу, сыр, өрүк ширеси.
Экинчи эртең мененки тамак - сабиз souffle, сорпосу жамбаш.
Түшкү тамак - сулу жана кайнатылган, ашкабак, бышырылган алма, йогурт менен шорпо.
Snack - Бейгл, жемиш мармелад.
Түшкү тамак - сабиз балык илгичтери, карагат, бүлдүркөн шорподон коюп атышкан.
Экинчи кечки - сүт пудинги.

Breakfast - суу боюнча гречка таруу жасалган буламык, быштак кызытат, шабдалы жасалган суусундук.
Экинчи эртең мененки тамак - омлет белок куурулган, компот.
Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, татытылгандай сүзмө, тоок котлеты, каймак үзүм, кайнатылган кызылчасы жана чай менен кесме.
Түшкү тамактануудан - кукилер, кургатылган жер-жемиштер жөткөрүп.
Түшкү тамак - жашылча тамак, каймак, сүт Балык чыгы менен балык эти.
Экинчи кечки - йогурт.

Breakfast - сабиз сыр нан, сүт боткосу сулу, кара өрүк суусундук.
Экинчи эртең мененки тамак - Бейгл, жемиш мармелад.
Түшкү тамак - жашылча, сууга бышырылган тоок, каши күрүч дан эгиндери, жемиш ичимдик менен шорпо.
Түшкү тамактануудан - сыр, килкилдек.
Түшкү тамак - бир шорпо кирбеши бышырып Zucchini жана ашкабак, эт чаап, сүткө манка, чай.
Экинчи кечки - май басты.

Breakfast - кесме, эт бышырып, эт, бышырылган pyurirovannaya сабиз ширеси.
Түшкү тамак - желе-жемиш, быштак casserole келген.
Түшкү тамак - өткөргөндо, кесме, эт нан менен шорпо, бышырылган, компот.
Түшкү тамактануудан - аттыргыч чай менен.
Түшкү тамак - май күрүч дан азыктары, балык илгичтери менен жетелеп жоной берээринде, чай боткосу.
Экинчи кечки - acidophilus.

Дарыгерлер дени сак жашоо үчүн уйку бездин рагы оорусу менен майлуу жана куурулган азыктарды, туура тамактануу керек деп эсептешет. шишип, уйку бези тамак төмөнкү тамак киргизүүгө уруксат берилет.

Балык жасалды

тамак үчүн кабыл алынган:

балык - 500 г,
тоок сорпосу - кашык
кайнак суу - айнек,
muka- 3 чоң кашык,
аз майлуу сүт - айнек,
туз,
калемпир,
калемпир.

Milled бышыруу үчүн челегин жайгаштырылган балык эт, жыпар жыттуу май менен даамы менен. Ошондо сорпосу менен суу, ун менен аралашып, сүт кошулган жана аралаштыруу керек. 250 градус 30 мүнөт кагат ары эти чыгы жиберилген бышыруу төктү.

ал бала менен уйку бези оорутуп качан жеп, эмне кыла алат? Балдар тамак-диета дээрлик жеткен бейтаптардын бийликтин кандай айырмасы жок. көп убакыт ашуулары тезирээк бези рагын начарлашына жаш ооруган. уйку бези саламаттык сактоо, тамак-аш патология узак мезгил ичинде дагы деле иштеп жатат жана бейтаптын келген тема же курактык топ болуп саналат.

дайындалган диета доктур жана уйку бези качан катуу орган баланы буга эле бергиле, мүмкүн эмес болот, ошону сага айтып берем кийин кабыл алуу боюнча.

уйку безинин рак оорусу менен бир бала үчүн тамак-аш стол, негизинен, ошондой эле кылдат бышырылган ботко катары шорполорду камтыйт. суу, тамак аркылуу же калыбына келтирилген сүт ишке ашат. Балдар органдары ылайыктуу pyurirovannye жашылча-жемиштерди, анын бышырылган алма. Май жана таттуу азайтылууга тийиш. эт азыктарын Буйуртма жеңил болушу керек.