Биздин окурмандар Recipes

Smoothies - абдан пайдалуу жана ыңгайлуу нерсе. Эмне үчүн кыйын? Биринчиден, ал аябагандай тез даярдап жатат. Экинчиден, Smoothies Түшкү же кечки тамакка да, бир мененки болуп иштей алат. Бирок, биринчи кезекте, бул рецепт Smoothie тамак, өзгөчө, абдан даамдуу болот.

Даярдоо убактысы: 5 мүнөт

Идиштин blendernuyu бардык ингредиенттерди салып. бир тектүү тышы алууга тарт. Пайдалуу жана даамдуу Smoothie даяр! дароо тамак кийин ичкиле.

Башкы бет татуу менен Сүрөт

мыкты макала алуу үчүн, Yandex Zen, Абад, Odnoklassniki, Facebook жана Pinterest жылы Alimero беттен жазылуу!

Курамы (3-бөлүктөрүндө)

• 1 чоң сабиз
• 0.5 кашык абдан кылдат апельсин кабыгынан чыккан майдаланган
• апельсин ширесин 240 мл (гана таза эмес, дүкөн)

Торун сабиз, бир Комбайн баарын аралаштырып обой кошуу.

Бышыруу өзгөчөлүктөр

да, тажрыйбасыз ашпозчуга сабиз бир Smoothie жасап, бирок бир нече жашыруун сырды билген бир даамдуу жана ден соолугу үчүн ичиш жардам берүү.

• Smoothies бышырылган жана чийки сабиз жасап койсо болот. акыркы тандоо артыкчылык болуп саналат.
• Сабиз, ошондой эле жашылча-жемиш менен айкалыштырат. жаңы Ананас даамын байытуу жана сабиз өтө көп эмес, бар Vitamin, адилет бөлүгү менен толукталсын Бул мүмкүнчүлүктү колдон.
• Чийки сабиз чытырман түзүлүшкө ээ. Бул аны жумшак ырааттуулук менен майдалап, Комбайн бузууга эмес, чакан көлөмдөгү чакан бөлүктөргө жана опол аны бөлүп-бөлүп.
• бир тамакты сала ордуна болсо Сабиз Smoothie жоголгон салмагы жардам берет.
• коктейлди бир бөлүгүн тойгузам үчүн жетиштүү болушу үчүн, суусундук эмес, сунуш кылынат, ал эми кичинекей бир идиш бар.
• Эгер сиз бул пайдалуу жана биримдикти эмес, коркуткан да эмес болууну кааласак, кант ичип, балмуздак жана башка жогорку калория ингредиенттерди кошуп алба. денеде суюктук сактап катары Солт да Ананас орун жок. бир Smoothie даамын жакшыртуу үчүн, бал, таттуу мөмө-жемиш, жыпар жыттуу май күйүп колдоо, анын ичинде, пайдалана алышат.

сабиз Smoothie тамак эрежелерин билүү, сиз жакшы көргөн тамак кимдир бирөө гана даамдуу эле эмес, дени сак ичимдиктерин болот.

Чөптөр жана ананас менен сабиз Smoothies

• сабиз - 100 г,
• ананас, массасы - 100 г,
• Fresh петрушка, райхон, кинза - 100 г,
• лимон ширеси - 20 мл.

• Сабиз, таза жана чакан кесимчелер. бир Комбайн чөйчөккө салып, шорпо айланат.
• ананаса кошулуп чокуп эч бир нерсе ажырата албайт, ал кошуулары териси бойдон жок экенин текшерип көр. кичинекей кесимчелер.
• Жууп, чөптөр суу күбүп салгыла. Чыйратылган бычак менен кесүү.
• сабиз парниктерде ананас кошуу.
• Chop ингредиенттер.
• лимон ширесин куюп. Бажыканадан.

коюу, ошондой эле канааттандырбай ачкачылыктан бул рецепт кезектешип боюнча Smoothies. Олуттуу була мазмуну узак убакыт бою жеште, сезимин жана калтырат ичегилерди тазалоо үчүн жардам берет. Ананас жардам күйүк майы. башкы нерсе - Балык коктейлинин алдында жемиш ширесин түздөн-түз да жакшы кысылып лимон пайдаланууга болбойт. Smoothies даамы жагымдуу болот, бул коктейли сенин салмагын жоготуп жараяны жакшы жардам берет. көбүрөөк суюк ырааттуулук алып келсе, Smoothies газ жана башка жарадар убакта эле минералдык сууну аралаштырып алууга болот.

Smoothies алма жана райкан менен Сабиз

• сабиз - 100 г,
• жашыл алма - 0,2 кг,
• таттуу алма - 0,2 кг
• жаңы райхон - 20 г,
• имбир порошок - бир чымчым,
• майдаланган муз (милдеттүү эмес) - даамы.

• алма корки, үрөн кутунун, аларды кесип. Apple массасы чакан кесимчелер жатат.
• чакан бөлүктөргө бөлүп Scratch жана кесилген сабиз.
• бир Комбайн бир кутусунда жайгаштырылат жана төмөндөгүдөй Акырындык менен сабиз кой.
• алма кошуу жана түзмөктү кайра иштетүү.
• Комбайн контейнер мазмуну жылмакай ырааттуулугун алат да, райхон жалбырагы, Алекс менен толукталсын. массасынан бажыканадан дагы бир тектүү болгон.
• майдаланган муз менен атканда, желпи бажыканадан жана айнекти салып куй.

Бул ыкма боюнча Smoothies, абдан жагымдуу, ал иммундук системасын бекемдейт. Эгер күн сайын аны ичип, темирге бай, анын курамына кирген алма аз кандуулук, коркунуч жок.

Апельсин ширеси менен сабиз тартып Smoothies

• сабиз - 100 г,
• банан - 100 г,
• алма - 0,2 кг
• апельсин - 0,2 кг
• жалбыз жалбырактары - 10 г
• имбир порошок - бир чымчым.

• Сабиз, тазалап, кесилген кубатуулугу, анда Комбайн жарып.
• Корки алма, кесик үрөн менен. Cut сыра жана сабиз шорпо кайра.
• Ошондой эле Дания кооздоп 2-3 таштап, жалбыз, жалбырактары салды.
• Банан, таза. ингредиенттердин калган чөйрөлөрдө жана жөнөтүү денеси кесилген.
• бир тектүү массага аппарат кезеги буюмдарды күйгүзүү.
• жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, кызгылт сары, кесип жууп, андан чыккан ширесин сыгып. Сен көп баалуу жемиш суюктук кысылып берет Бул лед-жемиштер, көчүрмө ширеси үчүн атайын машина жакшы.
• сабиз жана мөмө шорпо менен ширесин төк. Ginger кошуу. Бажыканадан.

Айнек Тёмёнкъ тарабында, бул коктейлди толтуруп жаткан, анда аба ырайы ысык азыктандырган, өзгөчө, бир нече обой коюу сунуш кылынат. Бул Smoothie оптимисттик сары түсү, алар зор, кубанычтуу болот. негизги ингредиенттердин бай А жана С, биримдиги, иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет.

Smoothies Сабиз Fruit

• сабиз - 150 г,
• Шабдалы - 0,2 кг
• алма - 0,2 кг
• жемиш ширеси (жакшы Пич же алма караганда) - 0,25 л
• имбир тамыры - 10 г
• корица порошок - бир чымчым.

• Сабиз, корки, кыйылган. Комбайн идиш сабиз музда кой. түзмөк күйгүзүп, шорпо салып коёт.
• Жууп, кол аарчы шабдаалы аарчыйт.
• жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, аны кесип, ор жок.
• дене сабиз менен сыра, жөнөтүү салып кесип жатат.
• алма менен, кабыгынан чыккан жок, анын жүрөгүн кесип. Apple массасы кандай калыптаныш майда бөлүктөргө кесип жатат.
• башка компоненттер менен Блендер табакка салып, мамлекетти шорпо менен тарт.
• , Алекс тамыр торун, мөмө жана сабиз кошуу. жемиш ширесин куюп, чогуу бажыканадан.

Коктейл шабдалы жана мөмө ширесинин мазмуну менен таттуу жеткидей кылса, ал эми силер болсо аны андан да даамдуу үчүн каалоо болсо, бал кашык кошуп тамак бекеттердин бири суюк абалына чөктү.

Кызылчасын жана сельдерей менен сабиз тартып Smoothies

• сабиз - 150 г,
• кызылча - 150 г,
• сельдерей - 50 г

• Сельдерей, данга, жуугуч, оор булаларды алып, кесип.
• Сабиз, тазалап, майда бөлүктөргө кесип.
• Ошентип, кызылчасын менен кылды.
• өзүнчө Комбайн менен жашылча-бутап салгыла, андан кийин чогулуп, бажыканадан.

коктейлди кыйла суюк ырааттуулук үчүн, алма ширесин кошуп алат. Жардам жыпар жыттуу чөптөрдүн даамын жакшыртат. Smoothies, ыкма менен даярдалган, ал токсиндердин жана жоголгон салмагы денени тазалап берет.

Кандай гана пайдалуу сабиз Smoothie

Бул суюк, ал бир нече саат бою жеште, жана энергия сезимди берет, мененки, түшкү жана кечки тамакты ордуна жеңил болот. Ошондой эле, атап айтканда пайдалуу касиеттерин, бир катар ушул рахмат:

• кан тамырларды бекемдөө. Болушу каротин, цинк, темир, магний жана кальций, жана кан тамырларга бекемдөөгө салым кошуу.
• Сакталып жатат Сулуулук. А жана E деп аталган сулуулук майындагы, тери клеткалары өстүрүү ылдамдатат, терини сууга чайкануу менен, жана ден-соолугу тырмак тактайча жана чачтарын сактоо.

Күнүмдүк тамак-сабиз, анын ичинде, аялдар эми жаш жана ден-соолукта бол.

• ичеги иштешин жакшыртуу. ичегиде бир жолу, сабиз талчалары анын моторикасын жана ойлонбой, өз убагында эскертүү катууга көмөк жакшыртуу.

Бирок сабиз рак шишигин өсүшүн токтотуп, боор жана бөйрөк клеткалары, эскертет жүрөк кризиси, сокку төмөндөтүү басым өзгөртүүлөр ж.б.

Мен аны кантип ичиш үчүн бир нече Recipes сабиз Smoothies колдонууну сунуш кылат.

Сабиз жана апельсин Smoothie

ингредиенттер

• Сабиз орто - 1 бирдик.
• апельсин,
• Honey - 1 аш кашык ..

сабиз аралашмасын даярдоо

сабиз менен коктейлди жасоо үчүн төмөнкүдөй иш:

• Режиссер жана achenes чейин - теринин жана бүдүрчөлөр чыгып кызгылт сары тазалоо.
• Жууп, сабиз кесимчелер.
• бир тектүү масса үчүн Комбайн менен ингредиенттерди Beat.

Тамак эритүү ишти тездетүүнү мененки же тамактын алдында үчүн аралашмасынан жегиле жана өтө көп жеген эмес. микроэлементтүү кислотасы, ошондой эле витамин жетишсиздиги жана анемия менен көп керек кош бойлуу аялдар үчүн дайындоо боюнча өзгөчө пайдалуу Smoothies.

Тамактанууга Smoothie сабиз жана сельдерей

компоненттери

• Сабиз орто - жалгыз,
• Сельдерей - 1 petiole жөнүндө.

Кантип сельдерей аралашмасы болуп саналат

Бул пайдалуу коктейл кесип жашылча тамак бышыруу, текшилөө жана кызмат Комбайн аралаштырып.

Сельдерей жана сабиз була бутагы эритүү кайра иштетүү жана чыгаруу калдыктары ширеси бөйрөк жана боор жана узартылат жаш чагынан эле уулуу зат жок.

Помидор менен Сабиз Smoothie

ингредиенттер

• орточо сабиз - 1 даана.
• Tomatoes - 3 бирдик.
• Сарымсак тиштери - 2 даана.
• Куркума жана зиреден уруктар - 0,5 аш кашык

помидор жана сабиз менен коктейлди даярдоо үчүн эмне кылыш керек?

Бул Ананас даярдоо үчүн төмөнкүдөй иш:

• жууп, сабиз окуусунун бир кесип.
• сарымсак тиштери жана помидорлорду жана колдун терисин алып салуу.
• бир Комбайн бардык азыктарды сабап, жегиле.

жыпар жыттуу заттарды жана сарымсак кошулган сабиз тартып Smoothies гана эмес, каныккан, ал эми ошондой эле ар кандай оорулардын, өзгөчө суук каршы коргойт.

Сабиз жана кызылча менен Өсүмдүк Smoothie

компоненттери

• Сабиз орто - жалгыз,
• Кызылча жакшы - бир,
• Сельдерей - 1 дан байлабайт, (андай эмес).

сабиз коктейлди үчүн кандай

сабиз-кызылча коктейлди тамак бышыруу үчүн үмүт менен пайдалуу болуп төмөнкүлөр киришет:

• бөлүктөргө теринин кесилген таза кызылчасы жана сабиз.
• Cut сельдерей сыра.
• Эгер керек болсо, бир аз суу кошуп, бир тектүү массага жашылча Комбайн Mix.

сабиз ширесинин жана кызылча жипчелери менен катар азык, көбөйөт гемоглобин сиңирүү жана өтүлүп жакшыртуу жана rosacea жок, ал эми идиш дубалын күчөтүп келет.