GD Шарлотт - 10 жана тамак- калория Recipes

алма Шарлотт классикалык рецепт Британия өтө келген. Заманбап алма тегерек рецепт Түп булактан бир аз башкача. Башында таттуу соустарды түрдүү үстүнө себелеп аба алма кыямдын окшогон аштар. Мисалы, Германияда, алма пирог жемиш масса жана каймак майдын тышкары менен шарттуу нан бышырды. Бул рецепт дагы эле бар жана бир белгилүүлүккө ээ болду. Убакыттын өтүшү менен, кургак печенье камыр боюнча алма токочторду Шарлотт деп аталат.

Бүгүнкү күндө биз салышы жөнөкөйлөтүлгөн ашпозчулардын. Бул кыйла жеткиликтүү болуп калды, бирок, анын калориялуулугу менен, кээ бир үй кожойкелери, мисалы, бышырган алыс болууга аргасыз болушат. Ошондо тапкычтык confectioners кээ бир заттын ордуна, тамак-аш бышыруу Шарлотта бир нече сунуш кылышты.

Шекер кошпой Pie: калория азайтуу

Эгер эсептегич эсептөө калория колдоно турган болсо, анда ал stogrammovy кесим таттуу десерт 200 ккал камтыйт эмне жасаш үчүн жеңил болот. бардык ун азыктарын тоюмдуулугу азайтуу үчүн, ал дагы "бейкут" тез карбонгидрат (кант, ун) алмаштыруу зарыл болуп саналат. Мисалы, жакшы окшогондорду кант жана бал Stevia болуп саналат. Бул кадамды да, диабет менен гана жол берилет. Ошондой эле кошумча таттуу кургатылган жемиштер бере алат. алма, алмурут жана кургатылган жер-жемиштер менен шекер кошпой Pie кем эмес жагымдуу болот.

Жумуртканын сарысы санын кыскартуу

Кийинки, мисалы, жумуртка сыяктуу бир бөлүгү деп эсептейт. тамак-аш жагынан алар жасалган кагынан бир үзүм, 5-7 даана болушу керек ыкма боюнча абдан чоң эстелиги болуп саналат. Бирок чечим табылган. Дары протеиндерди гана киргизе алат, анан калория мазмуну кыйла кыскартылган жана торт дагы эле жакшы өсүшү болуп саналат.

жумуртка санын кыскартуу, кайтарышат бышыруу лмайдасын же содасы, лимондун ширесин колдоно аласыз. Бул кадамды жакшы бийиктиги печенийди камсыз кылат.

Fast карбонгидрат майын алмаштыруу

кант жана жумуртканын сарысы жок Pie - абдан реалдуу нерсе. Ал эми ундун тууралуу эмне айтууга болот? Бул дээрлик тамактарынын негизги элементи болуп эсептелет. Тажрыйба алмаштырылышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, бал жана алмадан шекер кошпой менен алма пирог өз даамын жоготуп алган үчүн, күрүч жана гречка буудай унун алмаштыра албайт. ошондой эле пайдалануу Сулунун ылайыктуу болот. Зарылчылыгына жараша толугу менен буудай ун алып, аны көп учурда пайдалуу, була жана майындагы буюмдарды бай алмаштырууга болот.

Кээ бир ордун алмаштыруу жана өзгөчөлүктөр

ыкма менен май таптакыр капарга албай коюуга болбойт. Мындай буюмдун жоктугу эч ким байкабай калат. Сиз, мисалы, йогурт, бир десерт сүт азыктарын кошо аласыз. түрүн майлоочу бир өсүмдүк майы жана мол порошок бетиндеги манка деген атоону колдонуу туура болот. ашканада иштеген абдан ырдай элестетүү жана жалпы мааниде болуп саналат. Бул сапаттар менен эч ким, ал тургай, тажрыйбасыз тосууда Шарлотта шекер кошпой алма менен эркин, ыраазы коноктор таяна турган бир ыкма.

Secrets ашка печенийди кездештирүүгө

сапатынын негизги көрсөткүчү жакшы Шарлотт жогорку печенийди жазаланган эмес. мыкты натыйжага жетишүү үчүн, курамы белгилүү бир катар менен аралаш болушу керек. кээ бир буюмдар технологияларды бышырып, аз калория менен алмаштырылат кийинки боло турганын эске алып. Биринчи кезекте ал ак тартып сарысы бөлүштүрүү керек. Ар бир адам, ал жакшы эле иштеп жатат. жакшы белок жазаланган үзүлгөн, ал муздаткычтан жумуртка, алып коюу сунуш кылынат. Биздин рецепт "кант тегерек" деп аталат, ал эми таттуу деле десерт болот, ошондуктан, бал менен белок бириге эркин сезип, бери дегенде, 10 мүнөт жогорку ылдамдык менен бажыканадан баштайт.

Андан кийин гана буудай уну үчүн орун кошо аласыз. Бул кылдаттык менен белоктор өз жапжашыл көрүнүшүн жоготуп албашыбыз үчүн жасалат. кашык зарыл жардамы менен ун жууруп, Комбайн ары жумуш пайдалуу эмес. Натыйжада, ал коюу блинные карбай калган сыяктуу эле, көп керек.

• жумуртканын агын - 5-6 даана,
• ундан (сулу, гречка, күрүч) - бир айнек,
• бал же башка табигый таттуулук - 1 чыны.

Диеталык жемиш Toppings даярдоо

Белгилүү болгондой, мөмө-жемиштерди, ошондой эле ар кандай калориялуу бар. бир толтуруу алма кычкыл сортторун катары пайдаланылган шекер кошпой Pie абдан пайдалуу болот. Antonovka бул кандай арналган. Бул мөмө-жетишерлик тыгыз түзүлүшкө ээ жана жарашыктуу даяр ун карап жаккан.

Кан да десерт колдонулган болушу мүмкүн, бирок алар биринчи пантүркизм анан керек. Бул катуу жашыл түрлөрү колдонулат.

кургатылган бир топтоштуруп катары пайдалануу үчүн, ошондой эле алдын-ала даярдоо керек. муздак суу чейин жакшы жууп, мөмө-жемиштерди, суу жана өргүү кайнак куюп. Андан кийин сүлгүнү мөмө жайылышы жана ашыкча нымдуулук жок. Бул иш жок болсо, анда торт төмөнкү бөлүгү да суу эмес, propechotsya туура болот.

Бул уруктардын жана назик денеси менен толтуруу жемиш катары пайдаланылышы мүмкүн эмес. Ошондой эле алма даярдоого деп кайра чакыртып алынышы керек жана алмурут аны тазалоо үчүн зарыл басчу. даяр мөмөлүү толтуруу күтүп, караңгы, алар аз туз суу жана сүлгү куураган малып болот тизүү алдында.

Лебилердин Клярдагы алма бир келбетте толтурулган жана кургатылган жана 20 мүнөт 200 градус бышырылган көздөй төгүлүп жатат.

Шекер кошпой бал Pie

Бул бал орган тарабынан абдан коопсуз өздөштүргөн жана мүнөз белгилүү өлчөмдө жол экени белгилүү. Ошондой эле, жылуулук менен дарылоо убагында продукт касиеттерди өзгөртүүдө билем, жарым-жартылай жоготкон ырайым керек. Ошондуктан, жумшактык менен бал кант алмаштырган. Сиз рецепт Stevia же Fructose кошо аласыз.

Кант йогурт, жок Apple пирог

шекер кошпой Абдан даамдуу алынган камкаймак пирог. Сут-кычкыл продуктулар гречка же Сулунун менен кебект бир аз эрип кошулат. Бул ун аралаштырып колу болушу керек. классикалык ыкма менен десерт йогурт, 100 мл зарыл. Бул өкүм сүрүүдө торт бир аз кабыл creaminess кошот жана жарым-жартылай мунай милдетин аткарат.

Ошондой эле, каймак, сыр менен диета алма токоч даярдай алышат. Бул продукт жарым-жартылай ун алмаштырат. Албетте, быштак майлары аз болушу керек. Бул бөлүгүн ун аралаштырып колуна учурунда камыр кошулат. Ар бир мырзайымына дозалап анын даамын аныктайт.

Азыр болсо, сиз, шекер кошпой алма токоч аткарууга кантип даярдык көрсө болорун билебиз. Бул десерт менен рецепт макалада болуп саналат.

Тамак-аш менен өзгөчө рецепт менен айырмаланат?

• Биринчиден, туура тамакты тандап жатат. Dietitians жана диетологдор узак адаттагыдай буудай баш, бир пайдалуу Буудайдан менен алмаштырууну сунуш берилди. ал эмне болот эле? Сиз бир диета менен биригет да болсо, тагыраак айтканда, тамак-аш болушу керек диета була, ичине кирип, көп азыктарды жана Vitamins, жана ала аласыз. Жан-буудай уну буудай сыяктуу кубаттуу иштетүүгө тийиш эмес, ал эми өзгөчө касиеттери бардык сактап калат. Кээ бир Recipes абдан ар түрдүү сортторун аралаштырып мүмкүндүк берилет. Эгер ыкма тартып кошуп жарым буудай жана жарым бүт буудай унунан мүмкүн Демек, бул бир гана жакшы жана чыныгы доо камыр ала алат. буудай ун, гречка, сулу жана зыгыр бургула. Эгер диетасы менен белок кирүү үчүн керек болсо, акыркы унга баа идеалдуу болуп саналат.
• PP Шарлотта рецепт шекерди камтыбайт. Сиз таттуу тамак даярдоо үчүн бар, бирок, бир гана жаратылыш даамдаткычтар колдонот. Бул продуктунун пайдалануу менен ар кандай тамак-ашка да каралышы мүмкүн эмес, ошондуктан шекер 100 гр, 400 көп эле калория бар экенин унутпа. табигый кант ордуна боюнча капиталга - Stevia же Agave ширеси идеалдуу болуп саналат. Calorie кадимки Шарлотт 100 граммдан 250 калория тууралуу, жана кант жок, сен 120-150 калория чейин калория мазмунду азайтышы мүмкүн! Мен бул олуттуу айырма бар экенине кошулат.
• Бул торт негизги бөлүгүн - алма. Бул жемиш 100 грамм алма 50 калория тууралуу бар, анткени, аман-эсен, ал эми жоголгон салмагы Тамакка да камтышы мүмкүн. топуктуу да бир топ кошумча алма тышкары массалык, бул мөмө - була кемчиликсиз булагы. Ошентсе да, ал көпчүлүк денеге табылган сиз денеси алма тазалоо мүмкүн эмес каалаган болсо, ал гана торт дагы Паста кылам. Сиз алма чарчаган болсо, ар дайым Rhubarb менен алмаштыруу (даамы да таттуу жана кычкыл) же ар кандай мөмө, алмурут, шабдалы, өрүк же мүмкүн.

Көрүнүп тургандай, бул ыкма менен ар дайым тажрыйба болуп саналат, жана ингредиенттерди жана бул тамакты өзүң үчүн негиз тандай аласыз.

Мен, шекер жана ун жок токоч бышырып алабы?

Бул эмне үчүн толук мүмкүн. Ун сулу, манка же быштак алмаштырууга болот. А кант таттуулук: бал, патока, Agave ширеси, Stevia, ак чечек сироп.

Сен кант диабети менен ооруп жана токочтордон иш эч кандай жөндөмгө ээ болсо, алма менен тамактануу Шарлотт менен башталат. Бул бир гана даамдуу эмес, ошондой эле тамак-аштын жана пайдалуу эмес.

Тамактанууга салыштырмалуу Calorie жана BZHU классикалык рецепт Шарлотт

айырмасын түшүнүү үчүн, столдун түрүндөгү калория жана BZHU кадимки Шарлот менен тамактануу болжолдуу санын салыштыруу керек.

Шарлотт классикалык

диеталык Шарлотт

дасторконунан экинчи өзү аз калориялуу жана даярдоо алынган жатканын көрүүгө болот.

5 Шарлотт Тандырга, рецепт

Charlotte, адатта, мешке бышырылчу. Ал бүт үй белгилүү эски жана далилденген ыкмасы болуп саналат. тамак көп бар.

Сиз диабет бир диета же азап бар болсо, анда бул рецепт сизге тиешелүү болуп калат. рецепт калориясы аз камтылган пайдалуу заттар бар.

даярдоо үчүн сага керек болот:

• 150 буудай унун г (жогорку класс)
• 3-4-Сулунун кашык,
• 2 тоок белок + 1, бүт жумуртка (сарысы менен)
• 0.5 ч. L. сода,
• 2-3 аш кашык бал,
• даамы туз,
• 0.5 йогурт, кумуралар,
• 4-6 алма,
• лимон ширеси жарым лимондун келген.

Даярдоо ыкмасы:

1. жумуртка бажыканадан. бир тектүү массасы керек.
2. бал коюу болсо, анда ал эрий. сабап, жумуртка менен байланышкандан кийин.
3. Өз-өзүнчө эки жумуртканын агын бажыканадан. Милдеттүү шарты - коюу көбүктөнгөн суу алуу. ак көп убакыт жазаланган болсо, анда бир аз туз кошуп.
4. бал жана жумуртка белоктору менен байланышкандан кийин.
5. ар дайым кыл акырындык менен ундун кирет.
6. сулу кошуу.
7. соданы бышыруу менен айран Ойгон, козгойт.
8. жалпы массага айранды төк.
9. камыр жакшылап аралаштырып жана мп көрсөтүү эмес болсо, анда ал калыптарга төгүлүп болот, майлайт.
10. бүдүрчөлөр кирип алма жана кесип жууп туруш керек. Лимон ширеси бойдон аларга тоскоолдук кылат. Алар жемиш сындырым нан ашуун төгөм. Даяр алма камыр менен туш келди жатты.
11. ал жылытып үчүн, алдын ала очокто күйгүзүү.
12. бир саатка 180 градуска бышыр.

жылуулук түрүндө столдун устуно коюп, андан кийин торт унутулгус даамды берет.

"Геракл" менен

талкан-бөлүкчөлөрүнүн менен калориясы төмөн алма пай болуп саналат. классикалык ыкма чарчаган болсо, анда бул бизге эмне керек экенин, өзгөртүү келет.

Сиз керек болот:

• 4 даана. жумуртканын агы,
• 200 сулуну г,
• 4-5 алма,
• 1 косыныз. л. эч кандай слайддар ун,
• 140 г шекер,
• сода - бычактын учундагы,
• бир ууч туз,
• кабат плиткалары шоколад (милдеттүү эмес)
• 4-5 жангак (кошумча)
• 1.5-берене. л. Breadcrumbs.

Даярдоо ыкмасы:

1. жумуртканын сарысы, белок эч бир нерсе ажырата албайт. Белоктор ооналактап чейин бажыканадан.
2. Жай кумшекер сайыъыз.
3. туз кошуп, содасы.
4. сулу сүйөлү, аралаштырып.
5. май Vymazhte түрү, Breadcrumbs менен бирдей төгүлөт.
6. , Алма жууп музда же бүдүрчөлөр аларды кесип. ун чач. түбүнө койду.
7. таштын үстүнө куюп.
8. очокто Preheat. жарым сааттан бир камыр менен күтүп пайда анан кой. Optimum банк температурасы - 180 градус.

даам жана сулуулук pritrusite жогорку алма токоч кыйналган шоколад жана жаъгактар ​​менен жакшыртуу.

Эгер ун ордуна келсе, сен да манка, анда бул жакшы чечим болуп саналат.

Сиз керек болот:

• 5 алма,
• 3-4 жумуртка,
• кант 150-200 гр,
• 150 г ун
• 2-3 косыныз. л. каймак,
• манканын 150 гр,
• 5 күкүм бышыруу г,
• Буудай учун туз жана сода,
• vanillin кап,
• лимон тартып корки жана ширеси.

Даярдоо ыкмасы:

1. тамак-аш даярдоо үчүн, алма, бүдүрчөлөр салып, жараатты тазалап, лимон ширеси суу ичет.
2. Күйгүзүү меши, 180 градуска чейин ысык.
3. май, ун менен чачат шыпыргысын бышыруу.
4. Тёмёнкъ тарабында алма чыгып жатты.
5. Beat жумуртка, каймакты кирет.
6. өзүнчө табак Connect манканын-жылы, ун, сода, туз, бышыруу күкүм.
7. жумуртка жана аралаш ингредиенттерди туташуу.
8. алма тест толтургула.
9. 40 мүнөткө бышырыныз.

муздаган, кумшекер десерт менен чачсын, жаъгактар ​​жолу.

Алма жана сыр менен тамак-аш менен пирог

Бул таттуу тамак, чондор жана балдар үчүн бир жеңил тамак же мененки үчүн идеалдуу.

Сиз керек болот:

• 0,5 кг быштак,
• 2 ч. L. бал
• 2-3 жумуртка,
• 1 vanillin,
• 1 бышыруу дарыны,
• бир аз корица,
• лимондун кабыгынан,
• 2-3 алма.

Даярдоо ыкмасы:

1. жумуртка сабап, сыр менен аралаштырып.
2. бал киргизип, ун.
3. Кошуу жагымдуу, корица, бышыруу кум менен болчумун.
4. Бышыруу ун, май, чачып сал.
5. Төк Клярдагы.
6. алдын ала кесинди алма кой.
7. жарым сааттай мешке койду.

Сиз ингредиенттердин менен ар бир убакыт талап кылынат. Add бир жаңы же таза компонент болуп саналат.

Буламык менен дарылоодо аз майлуу бир диетадан пирог

кызыктуу курамы үчүн дагы бир рецепт. Бул жүгөрү ун бар.

алып:

• 5 алма,
• 300 Жатка ун г,
• 130 суу г,
• сода чымчып,
• 0.5 ч. L. уксус,
• 1 жумуртка.

Даярдоо ыкмасы:

1. Кон Peremel бүркүп.
2. Жумуртка ун менен байланышууга, аралаштырып. суу куйган керек.
3. Алма суу менен жуугула, этин жиликтеп бөлсүн.
4. алма үстүнө, бир бышыруу атайын кагаз кийгиле.
5. өзүнчө чөйчөккө, сода жана уксус аралаштырып. камыр менен курамы Fizz түрүн учурунда.
6. алма ашуун сабоого төк.
7. Тандырга, камыр тизилип түзөт. Анын жылуу 170-180 градуска чейин.
8. Cake 25-35 мүнөт бышырып.

жылуу же муздак жегиле.

Multivarka менен шабдалы менен

шабдалы алма алмаштырууга болот. кышкы костюм кийип Балык. жайкы гашык-жылы. Эгер мешке жок болсо, бирок ал жерде multivarka, аны колдонушат.

алып:

• 4-5 жумуртка,
• 200 майдаланган кант г,
• 200 г ун
• 3-4-шабдалы,
• Бишкекте болчумун.

Даярдоо ыкмасы:

1. жумуртканы алгыла. сарысы менен, ак эч бир нерсе ажырата албайт.
2. Белоктор ооналактап чейин бажыканадан.
3. Жумуртканын сарысы, шекер, Vanilla менен тарт.
4. белок менен Connect, ун куюп, козгойт.
5. Multivarki табак руб май.
6. Төк Клярдагы.
7. кесинди шабдалы сындырым кой.
8. "Bake" режимин тандоо. Даяр тамак 50-70 мүнөт болот.

Multivarki мешке бышырышкан эмес болсо.

Recipe Шарлотт менен капуста: жөнөкөй жана даамдуу

Бул тамак дайыма жагымдуу деп ойлойм, анда туура эмес! Адаттагыдай капуста жардамы менен, сиз бир гана даамдуу эмес, ошондой эле эмес, пайдалуу кемчиликсиз калориясы төмөн торт ала аласыз.

• капуста 500 гр. тамак тендер чыкты, ал жаш капуста колдонуу жакшы.Бул жок болсо, анда ал жөн гана бир аз чыйкан адаттагыдай капуста болот. Shinkuem, адаттагыдай эле, майда талкалап, сүт менен бышырылган бир аз Fry жиберген эле. ар түрдүү, сиз алар бош, бир аз карын жана ширеси келейинби толтуруу болуп кошо аласыз.
• ун 100 гр. Биз Буудайдан жана буудай уну колдонот. бирдей өлчөмдө, аларды аралаштырып.
• 3 жумуртка. Алар кант, туз жана башка жыттуу даам чогуу бажыканадан керек.
• банк порошок. Сөзсүз 1,5 чай кашык кошуу.
• тамакка айкын даамы бар эле, кант, 1 чай кашык кошуп.
• Туз жана даамга, калемпир.

жакшы-сабап жумуртка массалык кошуу ун жана кайрадан козгоп жатат. Ошондой эле биздин салуунун мука кошуу жок. Биз түрүндө бардык коюп (а Макулатура коюп, эч унутпа) жана 40 мүнөткө кагат аны жөнөтөт.

Атайын Шарлотт

Charlotte диабет салттуу тамак ылайык даярдалган, бирок табактын негизги компоненти катары кант кошуп эмес, бул - алма бар. Бул биздин аймакта өсүп бышырып сортторун тандоо дурус. диетологдор, адатта, алма сары же жашыл алуу сунуш, жок дегенде, канттар жана минералдар, топуктуу жана мөмө-кислотадан турган максималдуу алар.

десерт Анткени сен мешке же multivarku колдоно аласыз тамак. оорулуу салмагы кёбёйгён түрү II диабет, бар болсо, анда анын ордуна ун, талкан кебеги жана кофе торчосу, алардын алдын ала жер колдонулушу керек.

Алар кадимки чекте калса Шарлотта бир бөлүгүн жеп, глюкоза индекстер ченем жолтоо кылбай кийин, десерт-эсен оорулуунун диета киргизилет. параметрлердин белгиленген өзгөрүүлөрү тамак баш тартып, жарык жана тамак- нерсе менен алмаштыруу керек эле.

Сиз буудайдан пайдалануу керек, ал төмөнкү глюкоза индекси бар буудай уну, к тамак үчүн зыян алып келет. Эмес, ундан бул түрүн аралаштырып камыр майлары аз йогурт, айран, жемиш, быштак жана башка мөмө, hyperglycemia жол берилген эмес, кошуу үчүн тыюу салынган.

Салттуу рецепт диабет Шарлотт

Жогоруда айтылгандай, кант диабети менен Шарлотта рецепт классикалык иштеп, көп айрымачылыгы жок, бир гана айырмасы - кант баш. Шарлотт шаарында кант эмне алмаштыра алат? Бул бал же шекер, бал, алма пирог ордуна кантты да жаман эмес, болушу мүмкүн.

ун бир стакан, үчтөн бири чөйчөктү Xylitol, 4 жумуртка, 4 алма, 50 г каймак: бул азыктарды алып. жылуу суу менен биринчи жумуртка жуугуч жана таттуулук жана коюу көбүк чейин аралаштыргыч бажыканадан менен түштү.

Андан кийин, силер кунт коюп эленген унду киргизүү керек, ал көбүктөнгөн отургузгула керек. алма, андан кийин тери тазаланып, уруктардын, жер тилкелери салып, кесилгени менен майлап коюу дубал менен терең абалда, көздөй жайылган.

алма жөнүндө камыры түрүндөгү 40 мүнөт мешке салып куюп, температурасы 200 градуска жөнүндө. жыгач темир идишке салып, тиш чукугуч же кезектеги оюнун текшерүүгө даяр.

ага камырдан торт темир жана сол издери кабыгын тешип болсо, десерт даяр. ал түшүп, ысыйт да, булар столго берилет.

Charlotte улпагы, буудай уну

калория азайтуу үчүн, жоготуу, салмагы келет Diabetics Шарлотта талкан калдыктарынан ордуна ун пайдалануу сунушталат. ыкма 5 кашык калдыктарынан даярдоо керек, 150 мл йогурт же каймак, 3 жумуртка корица порошок бир чымчым, 3 Apple сорттор кислота орто, 100 г, какжыраган алдамчылык sahara.Chem Шарлотт шаарында кант ордуна эместери? Сиз Stevia үзүндүнү (бал уругу) пайдалана аласыз.

Bran бир таттуулук жана йогурт менен кошо, анда кылдаттык менен бажыканадан жумуртка кошулган жана камыр менен тааныштыруу. Apples аарчыды, кооз сындырым нан, жыгачтын кабыгынан эки чачсын кесип.

, Ажыратуу калыпташына алып жакшыраак даярданууга пергамент кагаз же силикон өзгөчө түрү менен кирүүлөрү үчүн. Майдаланган алма сыйымдуулугу жайылып, кагат 30-40 жөнүндө мүнөткө салып тест аларды төгөм. муздатуучу кийин десерт зарыл жегиле.

Глюкоза индекси буудай, ун, себеби, бир аз буудай караганда төмөн, кант диабети, аны колдонууну көрсөтүп турат. Бирок бул толугу менен продуктуну ордуна ун эки түрлөрүн бирдей өлчөмдө аралаштыруу үчүн эмес, жакшы, ал жумшак кайгы тартып отурат сактап пайдалуу кылат.

тамак-аш алып:

• кара буудай жана ак ундан жарым стакан үчүн,
• 3 жумуртка,
• 100 тазаланган кант ордуна г,
• 4-бышкан алма.

мурдагы ыкма эле, жумуртка коюу жана туруктуу көбүктөнгөн алуу үчүн 5 мүнөткө бажыканадан бажыканадан же электр аралаштыргыч бир таттуулук, менен аралаштырышат.

натыйжасында паста тазаланууда ун жана кесилген алма кошулуп, кесип кубатуулугу. бир майлап түрү жайылып жемиш түбүндө бышыралы үчүн мешке салып сыноого, төгөм.

алма үчүн, кант диабети менен тыюу салынган эмес, бир аз алмурут жана башка мөмө-жемиштерди кошо аласыз. Ошондой эле идеалдуу, мындай Алкожа сыяктуу кээ бир мөмө.

Recipe тамак multivarka

Apple пирог кийиндирсе, гана эмес, ошондой эле multivarka-жылы бышкан болот. ун даярдоо Сулунун менен алмаштырылса, анткени, анын ордуна кант Stevia алып. курстарынын Курамы: 10 ири чешуйка жөөлүбөгөндүгүн, 5 таблетка Stevia, 70 г ун, жумуртканын агын 3, 4, таттуу алма сортторунун.

белок сарысы бөлүнүп алды таттуулук, катуу айры же бажыканадан аралаштыргыч менен аралаш болот. сабап, жумуртканын агы менен акырын кыймылга кошулган талкан кабырчыктар менен алма тазаланып, кесилген сындырым нан.

Charlotte өрттөп жана контейнер менен биригет да эмес, туура эмес үчүн, майлоочу май менен бышыруу режимде кийип белок-жемиш аралашмасынан куюп түзөт. Бул учурда тамак убакыт жазуусу коюлса, адатта 45-50 мүнөт.

Быштак пирог

Эгерде шумдуктай синтетикалык таттуулук колдоно албайт жана тамак учурунда кант диабети менен ооруган, алма жана сыр менен таттуу даамын керек. Ал жакшы дечи, ага эч кандай кант байкаларлык эмес. тамак-аш азыктарын алып: ун 0,5 чөйчөктөрдү, аз-майы табигый сыр чөйчөктү, 4 алма, жумуртка бир-эки, 100 г каймак, чала йогурт, 0,5 чөйчөк.

алма тазалоо менен бирге тамак баштоо, алардын жараатын көмөч казанга куурулуп, антпесе, кирип кыйып жатышат, жылуулук тазалоо убактысы 5 мүнөттөн ашпоого тийиш. Калган курамы бир камыр түзүү үчүн ар кандай болот.

Алма түрүндө өтөт, жарым саат бою 200 градус мешке салып, камыр, төгөм. Эгерде торт бузуп, карап калышы мүмкүн даяр тамак, Мел чейин абалда калат.

Көрүнүп тургандай, жардамга диабет үчүн барак Recipes түрлөнтүүгө, денени эмес, шекерге көбөйтүүгө акарат кылыш үчүн зыян эмес. Биз ыкма менен биригет жана алып келсе, зыян түрдүк продукт эле тамак-аш жана абдан даамдуу тамак алган, коопсуз жана пайдалуу. Ал эми, мисалы, тамак-аш да, пайдалануу ченемдүү, же бейтаптын сүйлөй албайм үчүн жөлөкпулдарды камсыз кылат.

кант алмаштыруучулардын Пайдалуу жана зыяндуу касиеттери бул макалада жонундо каралат.

Charlotte диабет үчүн шекер кошпой Recipes

Бул тамак кант көп өлчөмдө бар эле диабет менен тамактануу, кондитердик жана сындырып алып салынсын сунушталат.

жогорку тамак көмүртектерге тамактарды алмаштыруу, сен даамдуу таттуу жана кант диабетинен жабыр тартып, адамдын ден-соолугуна зыян алып келбейт коопсуз тамак болот.

ашка эрежеси бир эрежелерди сакташы керек, бирок, жалпысынан алганда, аларды даярдоо технологиясы адаттагыдай айырмаланган эмес.

Диабет Шарлотт коопсуз буюмдар

Apple пирог - жөнөкөй жана тез даярдалган алма пирог, жана буюмдарды тандоодо кээ бир эрежелерин сактоо менен диабет диета колдонулушу мүмкүн. Бул торт салттуу ыкма менен, ал эми таза шекер колдонбой бышырылган.

Диабет менен бышырган негизги сунуштар:

1. ун. Бул кара буудай уну, су- луу, гречка, буудай кошо же талкан калдыктарынан мүмкүн колдонуп даярдап, же ун же бир нече түрүн аралаштырууга баалуу болуп саналат. камыр Ак ак ун кошуп жок.
2. кант. камыр же элечек таттуулук киргизилген - Fructose, Stevia, Xylitol, sorbitol, бал чектелген өлчөмдө уруксат берилген. Табигый кант катуу тыюу салынат.
3. жумуртка. тестке жумуртка максималдуу саны - мындан ары, эки ашык Variant - бир жумуртка жана эки белоктор.
4. майлар. Май алынып, ал аз калория менен өсүмдүк майларын аралашмасы менен алмаштырылган.
5. толтуруу. глюкоза минималдуу өлчөмдө камтыган алма кислотасы тандалып сортторун ала, негизинен жашыл болуп саналат. алма тышкары, кара өрүк, груша же Plum колдоно аласыз.

Ал кант диабети менен ооруган бейтаптар үчүн бекитилген буюмдар, суммасы жеген торт ченеми болушу керек да унутпоо керек. аткаруу тышкары ченем жок болсо, анда тамак-ашка колдонуу, кан глюкоза деъгээлинин контролдук өлчөө жүргүзүү зарыл кийин, тамак-аш менен кошо берилиши мүмкүн.

Diabetics үчүн Recipes

бул режимди бышыруу каралган болсо, меш же multivarka бышырылган токочторду Fruit.

шекер кошпой Шарлотт рецепт бир нече параметрлер бар. Алар ар түрдүү дан эгиндери же дан азыктардын, йогурт же пайдалануу быштак ундан пайдаланууга, ошондой эле ар түрдүү Toppings үчүн мөмөлөрдүн ар кандай болот.

калория даамдары ылдамдыгын ордуна ун талкан чипсы колдоно турган азайтуу. Мындай алмаштыруу тамак үчүн пайдалуу, ал, кандагы холестеролду азайтуу денеден токсиндерди жоюуга жардам берет.

Recipe Шарлотта талкан тегирмен калдыктары менен Fructose:

• талкан чипсы чөйчөк,
• кургак майсыз чынысына 150 мл,
• 1 жумуртка, 2 жумуртканын агын,
• полен 150 гр (жана кант окшойт)
• 3 алма бышырып түрлөрү,
• корица, Vanilla, жана даамга туз.

1. йогурт менен аралаштырып улпагы, даам тузду кошуп.
2. полен менен жумуртка Beat.
3. Apples жука бүдүрчөлөр салып кесип, тазалап жатышат.
4. сүзмө ырааттуулугун камыры, тегирмен калдыктары менен сабап жумуртка биригүүдө.
5. Айнек түрүндөгү ача пергамент кагазы, ага даяр камырды төгөм.
6. камыр алманы коюп, корица жана кант алмаштырат бүртүкчөлөрү менен чачып (1 кашык жөнүндө).
7. алтын Браун чейин 30-40 мүнөт 200ºC боюнча мешке Bake.

Жылы multivarka

Multivarki колдонуу Эгер, убакытты сактап, буюмдардын пайдалуу касиеттерин сактап калуу үчүн колдонулган май көлөмүн кыскартууга мүмкүндүк берет. диабет оорусу менен ооруган адамдар күн сайын тамактануу аппаратты тамак жана бышыруу Desserts боюнча пайдалануу сунуш кылынат.

сулу "Геракл" менен Pie жана таттуулук төмөнкү ыкма менен даярдалып жаткан:

• 1 стакан сулу,
• таблетка түрүндөгү таттуулук - 5 даанасы
• 3 жумуртка белок
• 2 жашыл алма жана алмурут 2,
• 0.5 Сулунун чөйчөкчө,
• түрлөрүн майлап үчүн маргарин,
• туз,
• Бишкекте болчумун.

камыр бир кофе торчосу менен "Геркулести" майдалоо менен алынган турган сулунун тышкары, патока колдонулат, тыгызыраак салды.

1. көбүк туруктуу чокулары бар чейин бажыканадан белоктор.
2. Шекер алмаштыруу таблеткалар моюн сунган, белоктор кирип төгөм.
3. Талкан кабырчыктар белоктор, кошуу, туз, vanillin бир идишке салып, анан абайлап унду кошуп, аралаштырып.
4. Алма жана алмурут үрөн жана корки тазалап, кесилген 1 см тарап менен кубатуулугу.
5. Лебилердин жемиш камыр менен биригишет.
6. маргарин жана куйгуч Multivarki бир кашык эриди +.
7. жемиш бир бутакка салып камыр чыгып жатты.
8. "Бышыруу" Set режими, убакыт жазуусу орнотулду - ал, адатта, 50 мүнөт.

банк чөйчөк аяктагандан кийин Multivarki кайык чыгып, 10 мүнөт турсун. Көктөн Шарлотт алып, жыгачтын кабыгынан эки үстүнө чачат.

нан азыктары боюнча буудай ун колдонуу пайдалуу жолду болуп эсептелет, ал толугу менен гречка, сулу же башка ун менен бирдей өлчөмдө буудайды же пайдаланылган алмаштырууга болот.

бал жана алмадан буудай ун шекер кошпой менен Pie мешке бышырылчу, ал үчүн керек болот:

• 0.5 буудай, ун, чөйчөктөрдү,
• 0.5 сулу, гречка, буудай уну (милдеттүү эмес) кумуралар,
• 1 жумуртка, 2 жумуртканын агын,
• бал 100 гр,
• 1 кашык маргарин
• алма - 4 даана,
• туз,
• Vanilla, корица, каалаган болсо.

даярдоо технологиясы - классикалык. 2 эсеге көбөйтүү үчүн бажыканадан жумуртка, анда бал куюп, тынчы кете баштады. бул анча болсо суюк колдонуу Med, бул preheat сууга зарыл.

Гречка ун бир кофе торчосу өз алдынча, майдаланган данды даярдалган, ошондой эле адистиги боюнча дүкөндөрдө, аны сатып алуу мүмкүн эмес болсо, ал эми улут даярдоого болот.

аралашма ар түрдүү класстар, туз бал жумуртка ун менен кошо жана камыр жууруп жатышат. Алма чоң кубатуулугу нук менен кесип алып, жууп жатышат.

Бышыруу унитаз мешке кызытылып, анда маргаринди үстүнө, анын төмөнкү алма боюнча жайылган.

Top жемиштер тест 40 мүнөт бышырып камырды мешке салып (180 градус) жайгаштырылган төгөм.

меште бышыруу үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк - бул гречка нан. типтеги 2 диабет үчүн жарактуу Мындай нан азыктары, ал аз калория мазмуну бар. Рецепт да кошумча килограмм топтомун качууга жардам жок майлар.

• 0.5 гречка айнек кабырчыктар,
• 0,5 болгон гречка даны ун чөйчөкчө,
• 2/3 чыны Fructose,
• 1 жумуртканын белогу 3,
• 3 алма.

1. белок сарысы бөлүнгөн жана башка 10 мүнөт, Fructose кошуу менен жазаланган.
2. Протеиндердин жана нан ун, туз кордошкон жана кыймылга куюп, сарысын калган ага кошулду.
3. Apples адаттагыдай жол менен даярдалган, кесимчелер жана камыр менен аралаштырып жатышат.
4. Vanilla жана корица каалаган болсо, кошулат.
5. алма менен камыр төгүлүп төмөнкү көк жайылган пергамент.
6. 170 градус 35-40 мүнөт боюнча кагат бир бышырылган.

Бул жыгач таяк даярдыгын текшерүү, гречка тегерек камырды жоюп жабык түскө ээ мониторинг жүргүзүү зарыл.

-recipe Шарлотт шекер жана май жок:

Бул тандоо боюнча кантип жемиш токочторду жагымдуу даам сапаттары, быштак жардам берет, сен даамдаткычтар колдоно албайт. Быштак дүкөнүндө сатылган бирин тандап алуу жакшы болот, аз-майына, же бир аз май мазмуну менен - ​​1% га чейин.

сыр Шарлотта муктаж үчүн:

• 1 чыны быштак,
• 2 жумуртка,
• ½ камкаймак же йогурт, чөйчөк (аз-майы)
• ун - ¾ чашка,
• 4 алма,
• 1 кашык бал.

Бул учурда, ун пайдалануу талкан жакшы - кара буудай же гречка сыр менен даам үчүн биригиши мүмкүн эмес.

кичинекей кубатуулугу өзөгү жана корки кесилген эле алма, аларга балды кошуп, бир нече мүнөт, аны таштап кетишет.

Жумуртка бажыканадан, буюмдарды калган кошуп, камыр жууруп.

көк бышыруу үчүн ысып, алманын түбүндө мунай же маргаринди жана таралышынын аз нымдап, бир colander чейинки жарактан ашыкча суюктукту алып. жогорку камыр алма этият төгүлгөн. 180 ° С меш катуу жагылгандыктан бир жайгаштырылат, 35-40 мүнөт даярдалган. Муздатылган алма пирог Pulverized полен чейин майдалап чачып, алардын түрлөрүн, үстүнө алып чыгат.

-recipe майлары аз быштак десерт:

Атайын тандалып алынган к Recipes олуттуу токоч жана башка Desserts аны колдонуу үчүн, Меню ар болот. Honey жана даамдар кант, калдыктарынан жана таруу камыры, сыр өзгөчө касиет берет, же йогурт өзгөчө даам кошуу берет алмаштырууга болот.

Башка макалалар сунуш

Charlotte диабет

диабетти Диета сындырып Жасмин жокко чыгарбайт. шекер кошпой бышырылган Charlotte, - даамы сөзсүз Desserts бири. Биз алардын глюкоза индексинин негизинде буюмдарды тандап алуу менен Шарлотт Recipes жаздым.

кант жана калория бир топ бар, анткени, кант диабети менен Classic алма пирог, тыюу салынган продукт болуп эсептелет. Бирок, бул мөмө торт сен "туура" тамак-аш азыктары менен тамак жасап, анда Сүйүктүү мамиле болуп калат.

Charlotte гана ыраазылыгына татып, сиз бир нече эрежелерди сактоого тийиш зыян эмес, алып:

• туура ингредиенттерди тандап
• эмес, ашыра турган,
• , Кант ордуна жеке толеранттуулукка эске
• ыкмаларын тамак биригет.

диабет боюнча Шарлотта гана буудай унунан тарабынан өндүрүлгөн, бул кара буудай уну же кара буудай жана буудайдын аралашмасын пайдалануу жакшы (катышы 1: 1).

салышы бышыруу менен жумуртка кирет, ал эми к күнү бир гана жумуртка колдонууга уруксат берилет деп билем.

ыкма менен көрсөтүлгөн болсо, анда, мисалы, 4 жумуртка белок глюкоза индексинин төмөнкү ашпай бар (45 шт.) кийин, бир жумуртка, үч белокторду алышы керек, ал аз калория.

алмадан жасалган Classic алма пирог. Көптөгөн к гана кычкыл сортторун артык, туура эмес болуп, кислотасы - эмес, бир аз кант мазмуну жышаан.

Мындан тышкары алма да колдонулган алмурут, кара өрүк, алча, өрүк болушу мүмкүн. Шекердин ордуна, Fructose колдонушат.

кандайдыр бир йогурт, айран, камкаймак же сүзмө менен Шарлотт даярдоо үчүн талап кылынган болсо, анда бир аз май өнүмдөрүн же минималдуу майлуулугу менен алышыбыз керек.

Sweetener жылуулук дарылоо азыкка курамы синтетикалык продукт жана зыяндуу болушу мүмкүн, анткени, бир гана табигый колдонулушу керек!

тамак май бир аз өлчөмдө менен майлап, кара буудай, ун менен чачышты бышыруу.

Charlotte диабет боюнча Recipes

диабет үчүн эле кадимки тегерек тамак жоромолдун бир массасын бар. Меш аны тамак же multivarka мүмкүн. multivarka түзүү тезирээк, камыр өтө жумшак жана жакшы даамын алат, бирок ал шарлотт азыраак Toppings же жемиш тортту үчүн зарыл, ошондуктан камыры бир калыпта propeklos экенин, тескерисинче болушу керек экендигин белгилей кетүү зарыл.

Алма жана кабыгынан менен Apple пирог

Бул ирет multivarka даярдалган болот. сиз төмөнкү азыктарды керек тамак даярдоо үчүн:

• 4 жумуртка (бүт белок, жана 3)
• Apples - 0,5 кг
• ун (бүт буудай) - 250 г, дагы бир аз барып,
• Калдыбек таттуулук,
• күкүм бышыруу - баштыктагы жарымы,
• жарым чай кашык туз,
• даамы корица.

Тестке даярдоо. ошондой эле Комбайн кант жана кызылча менен Connect жумуртка алмаштыруу (сапсайган көбүктөнгөн пайда). аралашма текшергенде ун, кош туз, корица, бышыруу дарыны куюп, жакшы аралаштыруу. Натыйжада, бир бирдиктүү, майлуу массасы болушу керек.

Кесилген алма музда (3 см) салып, бир камыр менен аралаштырып. кара буудай уну менен өсүмдүк майы жана чачат коюукат бышыруу үчүн пайда. Бир алма ичке бүдүрчөлөр салып кыскартуу жана түрүндө түбүнө салып. Төк Клярдагы. multivarka убакыт Cooking - 1 саат (режими "бышыруу"), бирок мезгил-мезгили менен камыр даярдыгын текшерип, эч унутпа.

Multivarki менен Кондитер 15 мүн кем эмес мурда алып чыгат. тамак кийин. Бул ачык абалда капкагын үчүн зарыл болуп саналат.

Алма менен алмурутту Шарлотта камкаймак

Дагы бир ширелүү жана жумшак тамак, албетте, көп даам бар. сага керек болот 6 Кызматтын даярдоо үчүн:

• йогурт, 200 мл,
• 250 г кара буудай уну
• 3 жумуртка,
• 2-жана 3-алма алмурут,
• чай кашык сода,
• 5-ст. бал идиш.

алма токоч даярдоо төмөнкүдөй:

1. Аштоолорго алмурут жана алма кесимчелер.
2. куш көбүк чейин жумуртканын агы, сабашат, сода аралашмасы кошо бал (коюу бал буу мончодо боюнча эритем) жатат.
3. ун куюп, жакшылап аралаштыруу камкаймак (камырды) алынган аралашма куюлган.
4. даяр түрүндө (жол менен, силикон майлагычтарды кантип жок болушу мүмкүн) камырдан үчтөн бир бөлүгүн төгүп, жемиш жайып, эс алуу керек.
5. Bake 180 С жана тамак-жолу 45 мин.

Быштак менен йогурт, Шарлотт

Бул тамак үчүн мененки кемчиликсиз гана даамдуу да калория бир аз камтылган эмес, ал тургай, к = 2 түрү. 4-бөлүктөрүн үчүн төмөнкүдөй рецепт. тамак жасап, эмне, төмөнкү азыктарды:

• 300 г өрүк
• 150 г кара буудай уну
• 3 косыныз. л. бал
• 200 г майсыздандырылган быштак,
• 1 жумуртка.

Өрүк сөөк тазаланды жана даяр түрүндө (аягына чейин жүрдүк) түбүнө коюлган. эленген ундан жылуу айранды төгүп, бир тектүү чейин суюк бал кошулган жана ар түрдүү. камыр өрүк өнуккөн төгүлүп жатат. жарым сааттан бир-жылы бышкан жакшы камырды мешке (200 ° С). Сиз Көктөн даяр Шарлотт калганда, ал 5 мүнөт турсун.

окуу үчүн жүз эсе эмес, бир жолу көргөн артык ким үчүн, дагы бир сонун тамак бышырып кадам-кадам менен сюжет сунуш - Геракл из Шарлотт.

диабет түрү 1 жана 2-менен ооруган ал толугу менен таттуу таштап кетүү эмес. Бирок, эстен чыгарбоо, кайсы продукт даяр, канча жана качан тамак. Айрым сунуштар боюнча табууга болот:

• 50 бирдик төмөн глюкоза индекси менен тамак-аш азыктарын даярдоо үчүн колдонгон. (Экинчи топтун азыктарын жагышы минималдуу пайдалануу - 70 бир себептен улам)
• Көптөр диабет үчүн сулу пайдаланууга тыюу салынат билем, бирок Сулунун тамак колдонсо болот,
• бөлүүчү тамак таандык диабет-жылдан бери, кичинекей тамак шарлотт болот жеп,
• Diet нан биринчи же экинчи мененки керектелип керек, активдүү кыймыл, канга кирип дене, глюкоза тез өздөштүрүүгө жардам берет
• курч оорулардын Тамакка бул тамак жок.

Көрүнүп тургандай, кант диабети тарыды жей алат. Charlotte диабет үчүн - кынтыксыз бир үлгү. Биз, болгону, бир нече негизги тамак берип, башка кээ бир заттын ордуна, кыялданбашыбыз жана тажрыйба алышат. табитти ырахат жана ден-соолукта болгула!

Алма менен шекер кошпой Pie: диабет боюнча Recipes

ден соолугунун абалы боюнча кант макулдашуу адамдар менен жагымдуу мамиле менен тамак-аш менен кондитер бол. Же эптеп-сүрөттө алгысы келгендер. шекер кошпой Шарлотт рецепт, адатта, балды, Fructose же башка даамдаткычтар камтыйт. Натыйжада, булар анын даамы сапаты жалпы Charlotte, экинчи жагынан, бал кайталангыс даамы кошумчалайт жоготушкан эмес.

Бул ыкма боюнча Шарлотта шекер алмалары абдан жонокой, нан бышырды. Компоненттери классикалык ыкма менен эле, кант, бал төрт кашык менен алмаштырылган.

бал жана кабыгынан менен жемиш айкалыштыруу, албетте, жогорку калориялуу тамак ээрчигендер үчүн гана эмес, даамы, ал эми ар бир үй.

Өзгөчө актуалдуу рецепт жаңы алма түшүмүн жыйноону менен сакталат жана жыйноону бал баштайт оона болот.

• Жумуртка - 3 даана.
• алма - 4 даана.
• май - 90 г
• корица - жарым чай кашык,
• бал - 4 косыныз. л.,
• банк порошок - 10 г
• ун - 1 чыны.

1. Эритинди май жана жылуу бал менен аралаштырып.
2. , Каймак менен жумуртка Beat бышыруу порошок, корица чачып жана камыр пайда мука.
3. бүдүрчөлөр салып Apple корки жана кесилген.
4. ылайыктуу банк табактагы жемиш жатып, сабоого төк.
5. Меш 40 мүнөт ичинде алма токоч даярдоо температурасы 180 ° С тандоо

Улам кант жана жумуртка кошундусун жок этап жок болгондугуна байланыштуу, абдан Шарлотт иши жок кездештирүүгө. Бирок, ал жыпар жыттуу жана пайдалуу болот.

Honey - кант таттуу. Бул жакшы орган тарабынан сорулуп, май топтолуп табигый Fructose болуп саналат. бал менен тамак-жылы кант ордуна, ал чейрек же жарым кант азыраак болот.

Сулунун менен

Сулунун менен мөмө шумдуктай тамак үчүн диета кемчиликсиз ыкма бар адамдар үчүн. Алар жарым ун стандарттарын алмаштырылсын. Анын ордуна кант, бал дагы колдонулат. Мындан тышкары, белдемчи менен ашыкча сантиметр көбөйтүү эмес, деп билдирет ыкма эч кандай май, жок.

• сулу - жарым чөйчөк,
• ун - жарым чыны,
• Apples -. 4 даана, таттуу түрдүү тандоо
• Бал - 3 косыныз. л.,
• корица - чымчып,
• Жумуртка - 1 даана.
• 3 жумурткадан белок.

1. сарысын жана дей эч бир нерсе ажырата албайт.
2. бекем көбүк башка чөйчөктөн төрт белок бажыканадан.
3. курбулары козгогон бир белок ун жана кабырчыктар, кириш. Ошондой эле сарысын төгүп бар.
4. кубатуулугу seredinok таза жана кесилген алмалары.
5. бал кошуу жана аларды аралаштырып.
6. карбай салып алма төк.
7. түрүндө бышыруу кагазды коюп, аны сабоого куй.
8. Bake 180 ° жарым сааттай кагат ичиндеги кекс C.

көк чай менен даяр тамак кызмат. тесттин бир бөлүгү катары сулу airiness берем. каалаган болсо, анда алдын-ала жаргылчагын болушу мүмкүн.

Йогурт жана Быштак менен

Тендердик быштак камыры бал компоненти менен шумдуктай аралашмасынан турат. Бул рецепт ага калория, анткени бир аз да келген тема же майнапсыз салмагы болуп саналат.

• алма - 3 даана.
• ун - 100 грамм,
• Honey - 30 г
• 5% быштак - 200 грамм,
• чала бышкан айран - 120 мл,
• Жумуртка - 2 даана.
• май - '80

1. Корки алма бүдүрчөлөр салып кесип.
2. 5-7 мүнөттөн, бышыруу үчүн жарактуу көмөч казанга май жана бал менен сындырым нан, кууруу.
3. быштак, йогурт, айран, ун жана жумурткадан камыр даярдоо. бир аралаштырганы менен сабап кирди.
4. жемиш тест төк.
5. жарым саат бою 200 ° С мешке Apple пай Bake.

Полен менен Apple пирог

Recipe Шарлотта Fructose классикалык чыгаруу такыр башкача эмес, ал эми кант полен ордуна кабыл алынат. ар кандай күчтөр даярдык көрүү, ал тургай, бир башталгыч бышыруу.

• аз-майы йогурт же кычкыл табигый - 150 мл,
• Fructose - 100 г,
• Жумуртка - 3 даана.
• корица - чымчып,
• талкан улпагы - 5-берене. л.,
• алма - 3 даана.

1. Айран, улпагы жана Fructose микс.
2. жумуртка бажыканадан жана камырдан салып кирет.
3. serdtsevinok кубатуулугу таза жана төмөндөтүү, жыгачтын кабыгынан эки чачсын алмалары.
4. Бышыруу кагаз Shots калыпташына жол бөлүнүп, алма менен кой.
5. үстүнө Клярдагы төк.
6. жарым саат бою 200 ° С мешке Dessert Bake.

пирог сууйт болуусун күтүп, анан чай үчүн үйүнө чакыра алат.

Кара буудай унун жөнүндө

Себеби, анын төмөнкү глюкоза индекси буудай уну, ден-соолукта буудай. буудай унунан диабет үчүн Шарлотт шаарында жана башка ун бирдей кабыл алынат. Бирок, даяр тамак пайдалуулугун жогорулатуу үчүн буудай пайдасына катышы өзгөртүүгө болот.

• кара буудай уну - жарым чөйчөк,
• Буудай уну - жарым чөйчөк,
• Жумуртка - 3 даана.
• Fructose - 100 г,
• алма - 4 даана.
• майлоо үчүн бир аз эле майым бар.

1. 5 мүнөттүн ичинде, жумуртка жана полен сабап.
2. -Азирети төк.
3. Peel жана алма өркөчүн кесип, анан камыр менен аралаштырып.
4. Greased түрү, тест толтургула.
5. 180 ° C температурасы тандап, отко кактап токоч 45 мүнөт.

Шекер кошпой төмөн калориялуу алма пирог

жөнөкөй ыкмалардан тамак кант алып салуу - бул табигый таттуулук пайдалануу болуп саналат. даам кант дээрлик эч кандай айырмасы жок тышкары ал Stevia, нан үчүн кемчиликсиз орун алып, жакшы.

• йогурт, 100 гр. биз даяр калориясы төмөн табак болгондуктан, шекер, ар кандай кошумчалары менен йогурт колдонууга болбойт.
• Stevia. Эгер каалоосуна жараша талап коюу. Сиз Stevia күкүм, суюк көчүрмөнү же stevioside колдоно аласыз. Бул рецепт дароо йогурт, кошуп суюк үзүндүнү колдонуу үчүн ыңгайлуу болуп саналат. кант деп 1 чөйчөктү Эске - бул өтө эле көп үчүн эмес, маанилүү, ошондуктан көчүрмө 1-2 чай кашык жөнүндө.
• Bran. Бул рецепт ордуна ун-жылдан бери биз калдыктарынан колдонуп жонокой, эн диета каралышы мүмкүн. Алар бир гана салмактын азайышын шарттайт, ошондой эле денеден токсиндерди алып холестеролду кыскартуу. Сиз 6 аш кашык керек. Сиз буудай улпагы, жана талкан менен аралаш болот колдоно аласыз.
• 4 жумуртка
• Алма же алмурут. Менин, таза, майда бөлүктөргө кесип. мөмө-жемиштер бир жуп жетиштүү болот.

тегирмен калдыктары менен айранды аралаштырып, ошол жерде уруп жумуртка төгөм. Биздин талаптар камыр даяр. жемиш жайылып даана калыптандыруу жана биздин доо менен сабоого куюп (а Макулатура коюп унуткан жокмун). Меш 180 градуска чейин 30-40 мүнөт камырды менен жөнөтүлөт.

Charlotte шекер кошпой диабет үчүн тамак

Diabetics, да, да абдан пайдалуу тамак-аш эмес, даамдуу тамак-аш керек. планын даярдоо үчүн бир топ жеңил болот таттуу торт, - ошол тамак бир алма пай болуп саналат. Бирок, к = 2 Түрү үчүн алма токоч тамак алдында, бул токочунан даярдоого жалпы эрежелери менен таанышып, ошондой эле тамак ар кандай жолдор менен сунуш кылынат.

Банк диабет тамак эрежелери

Diabetics үчүн бышыруу эки эрежелерге ылайык келүүгө тийиш: пайдалуу жана даамдуу болот. Буга жетишүү үчүн, сиз эрежелерин бир катар байкоо керек. кара буудай үчүн буудай уну ордуна, биринчи себеби, аз-сорттогу ундан жана албетте пайдалануу глюкоза көлөмүн таасир этпейт. Charlotte кант билдирет жок тамак:

• камырдан же жок дегенде алардын санын кыскартуу үчүн жумурткаларды пайдалануу баш тартуу. Ошентсе да, бул, аларды жол кошуу Toppings катары кайнатып
• май алмаштыруу же өсүмдүк, мис, маргаринди. Аз майлуу топтолуу болмок, жакшы,
• Stevia, Fructose: канттын ордуна ар кандай алмаштыруучуларды пайдалануу сунуш кылынат. көп табигый натыйжасы, ал жакшы,
• толтуруу курамы үчүн, айрыкча, тыкандык менен тандалып алынышы керек. Мисалы, таттуу мөмө жемиштер, гилас, жана башка жогорку калориялуу тамак-кан шекериндеги көбөйтүүгө алып келиши мүмкүн эмес болууга тийиш.

Маанилүү эреже тамак жараянына түздөн-түз бышыруу калорияны жана глюкоза индекси башкаруу болуп саналат (бул 2-тип шекер оорусу абдан маанилүү болуп саналат). Ошондой эле ашыра тоюу, каткан нан жеген жок болмок тамак ири бөлүктөрүн түзүү үчүн баалуу болуп саналат.

Йогурт, каймак, сыр менен Cake

диабет үчүн классикалык эскирүү Шарлотта Кондитердик бир өзгөрүү, сыр жана йогурт менен толукталып турат. Бул үчүн: үч алма, 100 г. ун, 30 гр. бал, 200 гр. быштак (5% майы - оптималдуу). Кошумча аралашмага эмес майын йогурт, 120 мл, бир жумуртка жана 80 с. маргарин.

бул даамдуу рецепт төмөнкүлөр болушу мүмкүн ашпозчу: алма бүдүрчөлөр салып тазаланат жана кесип жатат. Андан кийин, май жана бал менен куурулган алынган. Бул бышыруу үчүн жарактуу болгон көмөч жүргүзүлүүгө тийиш. Кууруу беш жылдан жети мүнөттөн ашык убакытты албашы керек.

камыр бир аралаштырганы менен жазаланган болсо, мисалы, быштак, айран, жумуртка жана ун ингредиенттердин даярдалат. Кийинки, мешке куурулган жашылчаларды жана бышырылган алма токоч Клярдагы төгөм. Бул ишти ал эмес, 200дөн ашуун даражалык бир температурага параметр боюнча, 30 мүнөттөн ашык сунуш эмес.

диабет боюнча Homemade коюлтулган сүт

Буудай ун бышыруу

DIABETES - эмес, сүйлөм!

Myasnikov диабети жөнүндө болгон чындыкты айтып берди! эртең менен суюк болсо ... "Андан ары окуу Диабет да, 10 күндөн кийин кетет >>>

шекер кошпой Pie даяр жана кара буудай уну болушу мүмкүн. Белгилүү болгондой, акыркы өзүнүн глюкоза индекси төмөн экенин дагы пайдалуу буудай турат.

Бирок Тамактануу, кара буудай 50% жана кадимки ундан 50% бышыруу колдонуу тамак учурунда сунуш кылабыз, бул катыш 70 30 же андан да көп болушу мүмкүн.

кекс кант диабети менен даярдоо үчүн пайдалануу керек болот:

• 100 гр. кара буудай унун, буудайын мыйзамсыз саны,
• Бир тоок жумуртка, бөдөнө (жок, ашып кетсе, үч даана), алардын ордуна колдонсо болот,
• 100 гр. Fructose,
• төрт алма,
• майлашат үчүн маргаринди бир аз сумма.

тамак жараян кордошкон жумуртка жана полен беш мүнөттүн ичинде экенин менен башталат. Андан кийин, бул татаал тазаланууда ун төгүлүп жатат. Ошол эле учурда, тазаланган жана камыр менен аралаштырылат алма чакан бөлүктөргө бөлүп, бөлсүн. Тайгалак түрү камыр менен толтурулат. температура жок 180ден ашуун градус, ошондой эле бышыруу убак болушу керек - 45 мүнөт.

Multivarki Алдыбызда

Диабет менен диета Тандырга, бышырылган эмес, ушул сыяктуу бир пай, болушу мүмкүн, жана multivarka болот. Бул өзгөчө рецепт диабети менен убакытты үнөмдөө үчүн, ошондой эле тамак-ашка көп түрдүүлүк мүмкүндүк берет. Бул учурда бышырган дагы бир өзгөчөлүгү, ун ордуна катары чыга алышат талкан чешуйка пайдалануу болуп эсептелет.

Шарлотт, курамында беш таблетка кант жетпейт, төрт алма, бир белок, 10-ст. л. талкан кабырчыктар. Ошондой эле, майлап үчүн ун жана маргаринди бир аз өлчөмдө колдонуу.

тамак жараян төмөнкүчө чагылдырууга болот:

1. бир кычыштырган, мамлекетке кант алмаштырган менен бирге муздайт жана аркырап белоктор,
2. Алма, тазаланган жана бүдүрчөлөр салып жатышат
3. ун, сулу белоктордон кошулуп, акырын козгоп
4. камыр алма бириктирилип, алдын-ала сыйпалган идиштин ичинде таралышына.

Кандай диабет үчүн торт үйдө боло алат?

жогорку класста multivarka режимдин "бышыруу" боюнча программа керек бышыруу, тамак. Адатта, бул ostuzhennoy тортту күтүүгө сунуш кылынат, андан кийин 50 мүнөт үчүн жетиштүү болуп саналат. аны пайдалануу үчүн толук даяр болот гана кийин.

Мисалы, таттуу нандарды кантип туура пайдаланууга болот?

Жер казынасын пайдалануу ингредиенттердин тышкары да бышкан диабет бышкан, абдан аз санда гана колдонулууга тийиш. Мисалы, бир орто (болжол менен 120-ж.) Бөлүгү күнү жарайт караганда көбүрөөк болот. Бул учурда, алма пирог мененки жана жатар алдында колдонулбашы керек, андыктан бул идеалдуу убакыт карыш түшкү тамак же чай, түштөн кийин болот.

Тамактануу жана endocrinologists таттуу чай менен нан бышырууга бул түрүн сунуш кылабыз, бир аз сүт жана башка дени сак ичимдиктер (мисалы, ширелер катары). Бул энергия камдарды, ошондой эле, топуктуу, минералдык компоненттери менен денесин толтуруу үчүн толтурууга мүмкүндүк берет.

Кант диабети менен Шарлотта саламаттыкты сактоо жана башка жагымсыз симптомдорду абалынын начарлашын жегенден кийин болсо, анда кандагы кантты текшерүү үчүн сунуш кылынат. Бул жагымдуу болгон учурда, глюкоза катышына терс таасир бышыруу мындай аны берүүгө мүмкүн.

Pie алма менен күрүч унунан жасалган

таттуу тамак бышырып дагы бир сонун жолу - колдонуу күрүч унунан болуп саналат!

• күрүч, ун 200 гр. ун бул түрү күрүч майдалоочу тарабынан даярдалган. буудайдын эле калориялуу тамак да, аны колдонушат. ири плюс бул түрүнөн - биздин дене үчүн абдан маанилүү өсүмдүк протеиндин, мазмуну болуп саналат. Сен дагы эле толугу менен күрүч шарттуу ун ордуна коркуп бар болсо, бирдей өлчөмдө, аны аралаштырууга болот.
• 3 алма. Ал кычкыл-таттуу, же кычкыл алма алып жакшы болуп, андан даам көбүрөөк деп аталат. бүдүрчөлөр бөлсүн Менин алма.
• даамы кандай таттуулук. Бул Stevia колдонуу абзел болоор эле, бирок катышы, же торт да таттуу болот, эч унутпа.
• 4 жумуртка. Алар ошол замат аралаштыргычка бажыканадан. жыт алуу үчүн бир аз Vanilla шекер кошо аласыз. Жок дегенде, 1 чай кашык. Андан кийин жумуртка аралашманын, кант орун кошуу.
• Бышыруу порошок. Биз күкүм бышыруу 1 чай кашык жана коюп унутуп. Бул маанилүү. Ал ун алып, дароо кой, жакшылап аралаштырып.

Жумуртка массалык ун менен биригишет. Биздин камыр даяр экенин билдиришүүдө, шекер кошпой! бир калыпка салып, кесилген алма салып, сабоого төк. Мунун баары бир гана 30-40 мүнөт кагат жана андан кийин абдан аяр Шарлотт ыракаттануу менен жөнөтө аласыз!

PP пирог multivarka менен

Эгер мешке меш сыяктуу болбосо да, ар дайым даамдуу жана ден соолугу десерт multivarka даярдай алышат. Бул үчүн бир гана "бышыруу" режим менен бул түзүлүштүн бактылуу ээси болушу керек.

• ун 150 гр. Сиз ундун ар кандай түрүн колдоно аласыз. Биз силерди буудай ун алып, ага бир аз зыгыр буласынан кошуу сунуштайт. сен эмес, зыгыр тамак болсо, ар дайым бир кофе болгарка зыгыр урук жаткан жайда тегирмен тартып алат.
• 2 алма. кычкыл алма cultivar алгыла. Cut, таза жана бүдүрчөлөр бөлсүн.
• бал 3 аш кашык. Шекердин ордуна биз бал колдонуу. Бул табигый таттуулук бышыруу үчүн көп.
• 4 жумуртка. Ошол замат сарысы белок бөлөт. биринчи кезекте, биз белокторду sobem. ак чокулары алуу керек, анткени, убакытты талап кылат. Андан кийин, акырын белок бал киргизүү жана козгойт. Кийинки, жумуртканын сарысы, сабап салды.

Эми биз сарысы менен белокторду биригип акырын ун кошуу керек. Биздин талаптар камыры даяр эмес, түз эле барып, ал биздин алма кошуп! кеседе Multivarki сүйөлү жиберүү баары. режимин "бышыруу" кой! даяр тамак-аш 180 калория тууралуу камтылган 100 гр, бир азык-түлүк күндөлүк чуркап болсо, тамак-бул жагдайды эске алып, эч унутпа. даярдоо даярдык үчүн төмөнкүлөр эске алуу керек:

• ал даяр табактын пергамент бир табак коюп, жакшы алууга болду.
• күч-чейин режимдери кийин, multivarku ачуу жана тамак үчүн дароо жөнөшөт эмес, ал эми бир аз чыга беришсин.
• Жогорудан келген эч кандай жылуулук жок болуп multivarka алтын Браундун алууга мүмкүн эмес экенин унутпа. Ошондуктан, кумшекер менен чачсын чокусуна жакшы! Сиз кабыгын келсе, ал кирген Grill астында кагат эле 5 мүнөттө даяр тамак жөнөтүү үчүн жакшы.

PP пирог алма менен жүгөрү унунан жасалган

Диеталык дессертке Биз сыноо менен тажрыйба жасоо үчүн жан каалайт болсо, бир аз тамак иччүбүз кошууга аракет кыла аласыз! Бул компонент биздин шыгы сейрек экендигине карабастан, аны өчүрүп, атып жок. Сиз адаттагыдан Ун болсо, сиздер диета диета киргизилиши мүмкүн улуу камыр, ала аласыз.

• Жүгөрү 100 гр буудай унун, 100 гр. бирдей катышта Mix. Негизи, сиз кулач коюуга болот, аракет коркпо.
• 4 жумуртка. кант алмаштырган менен сабап кирди.
• Ар бир таттуулук. fitparada эки баштыктарды колдонууга болот.
• Алма. 4 орто жемиштерди, жууп, таза жана бүдүрчөлөр салып, кесилгени тууралуу ал.
• жумуртка аралашмасы кошуу уну. аны калбырдан унутпагыла. Анкетаны жана толтуруу алма жайылыш сыноо түбүндө. Биз 40 мүнөт мешке жиберем.

Ун жок Тамактанууга пирог

Ошондой эле ун Мындан тышкары бул таттуу даярдоо мүмкүн? Сиз көрүп келет, бирок бардык учурда ун эмес, мүмкүндүк берет, бери дегенде, үч жөнөкөй жолдору бар. Булардын баары ингредиенттер, сиз ун жок нан жасаш үчүн каалаган убакта дүкөндөн сатып алууга болот. Кудайдын бул компоненттер менен талдап көрөлү:

• Протеин + ышмалдасы. Бул бир караганда, мындай көрүнүш адаттан тыш, ингредиенттердин белгиленген унду алмаштыруу жана дооматтар десерт үчүн негиз боло алат. бул белок зор булагы салмагы белокту жоготуу абдан маанилүү, анткени. Plus бул ингредиент пайдалануу Эгер табигый белок катары колдоно алабыз деп, жыты жана даамы ар түрдүү - шоколад, кулпунай, банан, Ошентип, ар дайым сенин тамактарынын даамын өзгөртүү. аны же майсыздандырылган сүттү майдалап, бир аз калдыктарынан кошууга болот, ошондуктан кээ бир Recipes, бир протеиндин ар кандай жол. Бул учурда, бардык заттар бирдей өлчөмдө аралаштырылат.
• Curd. бир диета учурунда дагы толук алмаштыруу нан.
  Бул продуктунун негизги артыкчылыгы анын төмөн тоюмдуулугу болуп саналат. сыр төмөн майлуу сорттору аны калориясы төмөн сындырып жана жогорку белоктун бул зат arri күнүмдүк муктаждыктын жардам кылат, 100 граммдан 70 калория гана камтыйт. бышыруу бул уланткан колдонууда бул быштак өтө кычкыл эле маанилүү, же тамактын даамын кырып жана таттуулук сага жардам бере берет.
• Талкан кабырчыктар. Бул бардык каларын адаттагыдай сулу уну алмаштыра албайт да бөлүгүн, ошондой эле жашыруун эмес. Бул параметр, жол менен, сиз жөн гана тамак-сулу кирип, бирок ал келген эмес, анда идеалдуу болуп саналат. Сулунун боюнча алма менен жасалган кагынан бир үзүм, эртең менен ботко үчүн толугу менен алмаштыруу болот. негизги эрежеси - аны пайдалануу үчүн узак убакытка бышырып жаткан Буудайдан кабырчыктар болуп саналат. ошондой эле өтө күчтүү дарылоо болуп Бер Fast азык-түлүк, ылайыктуу эмес.

Алма токочунан, каймак, сыр менен PP

Ошондуктан, ун жок диета нан аракет кылышат. Бул биз муктаж эмне үчүн:

• Curd. Эч кандай май, быштак талап кылынышы мүмкүн (Perfect - 2% -5% майын мазмуну). Бардыгы бир Быштак эчкисин, же 200 грамм керек.
• Сулунун 50 гр. аны колдо болгон жок болсо, анда силер менен дайыма эле бир кофе торчосу менен суланы кычыратып болот. даяр тамак күкүм бышыруу бир чай кашык кошуу үчүн унутпа!
• Ар кандай табигый кант алмаштырат. Сиз Stevia колдоно аласыз.
• 2 алма. Менин, таза жана бүдүрчөлөр салып кесип.
• 2 жумуртка. бир таттуулук менен сабап кирди.

жумуртка аралашмасы талкан ун быштак кошуу текшилёё чейин Комбайн бажыканадан. дооматтар сыноо быштак сөзсүз болушу керек. камыр кыйылган алма жана дей кошууга даяр. калыптайт сабоого куюп, 180 градуска камырды мешке салып, аны жөнөтөт. акыркы пункттарында быштак менен пирог 100 грамм гана 90 ккал бар! туура диета үчүн Perfect таттуу!

Алма менен Charlotte сулу

эрте сулу жана эч ким бул рецепт ким кандай көтөрүп жок. Жөн гана бул жасалган кагынан бир бүтүн ботко бир бөлүгү үчүн кемчиликсиз бир азык, какжыраган алдамчылык!

Айнек кабырчыктар. Биз бир гана жан-дан эгиндерин колдонуп, алар жипчелерден бир топ бар. Бер алар шишип, ошондуктан, айранды куюп, 30 мүнөт чыгып кетүүгө укуктуу.

• 1 йогурт, чыны. жана айран колдонулушу мүмкүн чала, каалаган болсо.
• 2 жумуртка. Биз аралаштырганы менен сабап кирди.
• даамы кандай таттуулук. Биз Stevia колдонот.
• Сулунун 3 аш кашык. Ал камыр да мурундан суу болсо керек. гана керек болсо керек ун кошуу. Эле мамлекетке кофе болгарка сулу уну менен тарт.
• 2 орто алма. Менин, таза, этин жиликтеп бөлсүн.
• каалаган болсо, анда бир нече кургатылган жемиш кошуп алат. Raisins же кургатылган өрүк идеалдуу болуп саналат. Жөн гана бир аз жумшартууга кайнак суу менен чайкоо керек.
• күкүм бышыруу Бир кап.

буга чейин бөлүкчөлөрүнүн жумуртка аралашмасын кошуп шишип-жылы, бышыруу күкүм, алма жана кургатылган жемиштерди. Баарын жакшылап аралаштырып. Зарыл болсо, сулу койду. көмөч казанга салып сабоого төк (Макулатура колдонууну камсыз кылуу) жана 40 мүнөткө кагат аны жөнөтөт. PP пирог даяр!

Арыкташ үчүн келет, бирок өзүм Жасмин четке кага алабыз? Андан кийин бул Recipes силер үчүн идеалдуу болуп саналат! Биз менен Recipes талаптарын Шарлот үлүшүн аракет керек.